Hemmeligheder bag selvmotivation: hvordan man bliver klar til arbejde. Hvad er arbejdsmotivation, og hvordan styrker man den

Hej mine kære læsere og bloggæster! Du ønsker ikke altid at starte aktive arbejdsprojekter lige om morgenen. Så kommer den passende motivation frem. Det er især nødvendigt om vinteren under hård frost eller om sommeren, når varmen driver dig til stranden eller ind i skoven. Du skal indrette dig sådan, at du hele tiden har lysten til at gå på arbejde. For at gøre dette skal du fordele dine ønsker, mål og forhåbninger og bygge dem ind i en ordning, der er attraktiv for en person. Du kan bruge råd fra psykologer, men det er meget bedre at lytte til dig selv. og i dag vil vi tale med dig om, hvordan du motiverer dig selv til at arbejde.

Essensen af motivation

Dette er en persons evne til at udføre denne eller den opgave uden at gøre maksimal indsats på sig selv. I dette tilfælde kræves optimisme og forventning. Hvordan flere folk stræbe efter det gode, jo mere de er i stand til at tiltrække det ind i deres liv. Lysten til at arbejde bliver deres indre behov og kræver ikke længere at overvinde sig selv.

Ikke alle job kan vække stor interesse, entusiasme og et brændende ønske hos folk om at udføre det. Tilsyneladende må hver person selv bestemme, hvilken motivation de skal vælge. Der er rigtig mange måder at gøre det på.

For at gøre dette er de nødt til at skabe så stærke psykologiske holdninger, som selv vil presse en person til samvittighedsfuld gennemførelse fagligt ansvar. Især i tilfælde hvor de er meget komplekse, uklare eller uinteressante.

Mange mennesker er meget bange for at begå en uoprettelig fejl på arbejdet eller fornærme deres chef. Men hvis du forestiller dig, at dette allerede er sket, så kan du forstå, at der ikke skete noget forfærdeligt. Halvdelen af fejlene er slet ikke mærkbare for nogen, og chefen er simpelthen ikke i stand til at holde styr på alle medarbejderne.

Selvom fejlen viser sig at være meget alvorlig, kan den rettes. Det mest, en person kan forvente, er en forholdsvis mild irettesættelse fra lederen. Sådanne situationer er sikkert allerede sket for andre mennesker, og de kom ud af dem med ære.

Til sidst lykkedes det alle at komme i mål på et tidspunkt Gymnasium, mange modtog endda et diplom videregående uddannelse eller lært at køre bil. Alt dette krævede en betydelig indsats og meget seriøs motivation fra dem.

Det er ikke kun nødvendigt, når du udfører et bestemt job, men er nødvendigt i alle. Der bør skabes en række positive billeder, som i sig selv vil begynde at fremkalde et ønske om at påtage sig professionelle opgaver.

Nogle gange er det simpelthen umuligt at tvinge dig selv til at starte dem. De virker komplicerede, besværlige, utaknemmelige. Derfor er det bedre at finde en form for incitament i dig selv fra morgenstunden, som vil få dig til ivrigt at tage imod dem.

Sæt dig for eksempel et fast mål om at tage på en spændende rejse om sommeren, renovere din lejlighed på seks måneder eller gradvist opdatere din bolig. Derudover skal du overbevise dig selv om, at det arbejde, du skal udføre hver dag, slet ikke er hårdt arbejde, men ganske muligt. Og ved at gøre det samvittighedsfuldt og med succes, kan du skelne dig selv foran din chef og teamet. Og der er allerede en lønstigning ikke langt væk.

Det er ingen hemmelighed, at i vores svære tid er mange mennesker nødt til at arbejde uden for deres speciale. De er tvunget til at engagere sig i arbejde, der er fuldstændig i strid med deres uddannelse, færdigheder og kvalifikationer. Det er meget svært at tune ind på sådanne forpligtelser og udføre dem med entusiasme.

I dette tilfælde skal du bare fortælle dig selv, at der ikke sker noget forfærdeligt, familien har brug for penge, og arbejdet er ikke så svært. Derudover kan det vise sig at være ret interessant. Og i den kan du vise karaktertræk, som ikke har været efterspurgt indtil nu. Du bør fremhæve noget, der vil få hende til at gøre det med glæde.

Sådan motiverer du dig selv til at arbejde

Det er især svært at varetage sit arbejdsansvar efter ferie eller sygdom. I dette tilfælde kan et materielt incitament være et kraftigt løft. I ferien blev der formentlig brugt mange penge, og sygdommen krævede dyr behandling.

Ingen grund til at være flov for at fremhæve økonomiske side. I sidste ende selv det meste fremragende mennesker de får også løn for deres arbejde løn.

Hvis jobbet lønner sig godt, kan vi konkludere, at personen er heldig. Hvis der kun er tale om et mindre beløb, så kan du trøste dig med, at det vil hjælpe familien med at komme ud af en svær situation. Og så kan du uden hast lede efter et andet fagligt felt.

Følgende vil også være med til at skabe lyst til at arbejde på dette tidspunkt:

selvforbedring;
interessante bekendtskaber;
praktisk arbejdsplan;
evnen til at anvende din pædagogiske viden;
kommunikation med mennesker;
interesse for ny viden mv.

Disse ting vil hjælpe med at gøre tidligere kedeligt arbejde interessant, vise dig selv som en fuldstændig kompetent medarbejder og bevise din evne til at tilpasse sig enhver situation.

Sejr over sig selv er allerede et ret stærkt incitament til at fortsætte med at udføre kedelige pligter. At komme sammen med nye teammedlemmer, mestre noget, der tidligere virkede umuligt, og at bringe fordele til andre medarbejdere er også ting, der kræver en betydelig indsats. De bliver belønnet med stolthed over sig selv og deres præstationer.

Det er tilrådeligt at belønne dig selv for at udføre ikke særlig behagelige opgaver. For hver løn kan du købe legetøj til dine børn, nyt tøj til dig selv og lave arrangementer for din familie. lækker middag. Derudover er det en god idé at invitere gæster eller mødes med venner oftere. Dette vil hjælpe dig med at tage tankerne væk fra ubehagelige tanker, have det sjovt og måske få nye nyttige bekendtskaber.

Vigtige incitamenter til at udføre arbejde

Den sværeste sag er, når en økonom under arbejdsløshed bliver kasserer, og en pensioneret oberst tvinges til at bevogte grøntsagslageret. Dette kræver mere seriøs motivation.

Tving dig selv til virkelig at elske nyt job bliver næsten umuligt. Men en kvinde er i stand til hurtigt at lære et nyt erhverv, blive et respekteret medlem af teamet og stoppe med at føle det konstante behov for penge. I dette tilfælde er det lidt sværere for en mand, men han er også ret i stand til at bruge organisatoriske færdigheder, evnen til at påvirke mennesker og observation.

Desuden, uanset hvilket arbejde de udfører, er det stadig bedre end at blive efterladt uden det eller leve af en elendig tilværelse. Derfor skal du finde styrken til at gøre alt i god tro, gradvist vokse i dine overordnede og kollegers øjne. At være en respekteret person er jo en rigtig god motivation i sig selv.

Du skal ikke gå på arbejde internt og have ondt af dig selv og tro, at du kan finde noget bedre.

Det er tilrådeligt at sætte dig selv en deadline for at nå dine ønsker. Hvis en person ønskede at tage på tur, skal han udføre professionelle opgaver, indtil det nødvendige beløb er indsamlet. Og derefter, bliv på dit arbejde, indtil der kommer noget bedre. I løbet af denne tid vil det være nyttigt at beherske faget grundigt, da det er uvist, hvad livet ellers kan bringe.

Det er muligt, at disse færdigheder i et nyt felt vil være efterspurgte.

Det vil være nyttigt at huske, hvor mange mennesker der i årevis uden held har forsøgt at finde i det mindste noget for sig selv. Dette er et godt incitament til ikke at prøve, hvis...

I sidste ende vil den bedste motivation være, at en person kommer på arbejde uden forsinkelse. Herved vil han være i stand til at bevise over for sig selv og andre, at han kan arbejde, og alt fungerer for ham. Du bør opføre dig selvsikkert og ikke vige tilbage fra vanskelige opgaver.

Derfor er det ikke så svært at skabe den nødvendige motivation. Der er gennemtestede teknikker:

koncentrere sig om de fordele, arbejdet medfører;
overdriv ikke nye problemer;
for et dyrt køb;
råd til luksuskosmetik;
planlæg en rejse til dit drømmeland;
forsøge konstant at bevare;
find en ven i teamet;
hjælpe ældre pårørende;
udføre oftere;
kommer lidt tidligt på arbejde osv.

Det er nødvendigt at fordele de vigtigste faglige opgaver, så de mest ubehagelige og svære bliver afsluttet med det samme, og når trætheden begynder at tage sin vejafgift, gå videre til lettere opgaver.

Intet bidrager mere til at skabe nervøse spændinger end mangel på tid. Hvis en person føler, at han ikke vil klare i tide med nødvendigt arbejde, det er bedre uden tøven at henvende sig til din chef og forklare ham alt. Mest sandsynligt vil han behandle dette med forståelse.

Det er tilrådeligt at lave dig selv en huskeliste for dagen og nyde at se, hvordan den falder hen mod slutningen af arbejdstiden. Derudover sikrer det, at intet bliver glemt, og at der ikke skal gøres noget i en fart en halv time før arbejdet forlades. Derudover føles hjernen fri og er helt fokuseret på at udføre professionelle opgaver effektivt.

Alt dette vil give dig mulighed for at stoppe med at tænke på ubehagelige ting eller blive irriteret over uinteressante opgaver.

Da der opstår træthed, er det tilrådeligt at holde en pause til frokost eller kort hvile.

Du bør under ingen omstændigheder sammenligne dig med mere succesfulde medarbejdere, chefer eller venner, der har opnået mere i livet. Så enhver kan give op. Det er bedre at tro, at disse mennesker ikke er i stand til mange ting, som andre er gode til.

Det er nødvendigt at få nok søvn, spise godt og bruge tid nok i den friske luft.

Nu ved du, hvordan du motiverer dig selv til at arbejde. Skriv kommentarer, stil spørgsmål. Vi ses!

Motivation til at arbejde
- Hvordan motiverer du dig selv?
- Forenkle
- Tænk på din familie og dine kære
- Arbejd med din sjæl
- Sæt pris på din fritid
- Hold op
- Vis selvdisciplin
- Få noget søvn
- Tænk positivt
- Opdel opgaver efter vigtighed
- Tænk på dig selv
- Fase 2 – første fiasko

Motivation til at arbejde

Indstillet til produktivt arbejde

Har du nogensinde mistet motivationen til at arbejde? Jeg tror, at hver af os fra tid til anden bemærkede en vis "forvirring" i udførelsen af officielle opgaver. Der kan være mange grunde til en sådan holdning. Nogle har svært ved at komme tilbage i arbejdsprocessen efter weekender og ferier. Andre forhindres i at arbejde fuldt ud af deres livsstil eller familieproblemer (nogle uvedkommende chok). Atter andre er slet ikke tilfredse med deres stilling eller løn...

Hvordan motiverer du dig selv?

Den berømte forfatter Sergei Donatovich Dovlatov bemærkede engang meget korrekt: "I ethvert arbejde er der et sted for kreativitet." Måske vil ikke alle være enige i dette udsagn, men problemet her ligger ikke i citatet, men i os selv i, at vi ikke kan se noget.

Måske ser vi forkert på det?

Ernest Hemingway sagde: "Arbejde er det vigtigste i livet. Fra alle trængsler, fra alle trængsler, kan du finde én udfrielse - i arbejdet.” I en vis forstand er arbejde det højeste gode, et menneske har, fordi det er evnen til at arbejde, der adskiller os.

I denne artikel vil vi se på tyve måder at motivere folk til at arbejde på, og også tale om motivationen for "udbrændte" specialister, der ikke ser nogen mening med deres arbejdsaktiviteter.

20 måder at motivere dig selv til at arbejde

Forenkle

Behandl ikke arbejde som noget byrdefuldt og svært. Lad dine tanker om arbejde være forbundet med lethed. Det betyder ikke, at du skal være slap omkring dit fag – det betyder kun, at du skal forenkle det. Ethvert komplekst problem er en samling af simple træk. Bryd arbejdet op i etaper, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt og effektivt du kan gennemføre det.

Vær mere opmærksom på sundhed

Manglende motivation til at arbejde er ofte forbundet med forskellige lidelser – lige fra simpel søvnmangel til migræne og højt blodtryk. Stress på arbejdet kan føre til helbredsproblemer, men det modsatte er også tilfældet – på grund af helbredsproblemer vil du klare dit arbejdsansvar dårligere og dermed ikke undgå stress forbundet med din egen magtesløshed.

Se videoen om emnet:

Lær mere om motivation og selvudvikling i det gratis kursus " Lev livet fuldt ud».

Vær opmærksom på dit hjem

Vi taler ikke nødvendigvis om et tre-etagers palæ på Rublevskoye Highway. Uanset hvilken form for bolig du har, kan og skal det gøres så behageligt som muligt, så du gerne vil tilbage dertil efter en arbejdsdag, så du gerne vil være der.

Bruger du en del af din løn på at forbedre din lejlighed eller dit hus, kan dette tjene som grundlag for motivation til at arbejde - uden det arbejde, du får løn for, lønnen, vil du ikke kunne lave reparationer og skifte det indre.

Tænk på din familie og dine kære

At skabe en familie, få børn, deres udvikling - næsten alle mennesker stræber efter dette og realiserer sig selv som ægtemænd og fædre, som hustruer og mødre. Men i moderne samfund Det er umuligt at leve uden penge - hver ting har sin egen pris. Tænk over det - fortjener du og din familie ikke at leve i overflod? Lad ønsket om at forsørge dig selv og din familie tjene som en god motivation for arbejdet.

Arbejd med din sjæl

Hvis nuværende arbejde giver dig ikke engang minimal fornøjelse, for hver ny dag bliver det sværere og sværere at motivere dig selv.

Prøv derfor at finde et job, du kan lide. Det er ikke alle, der kan blive popstjerner eller filmskuespillere, men at udføre jobbet bør give tilfredshed, resultaterne af dit arbejde bør være meningsfulde for dig. Ellers vil du uforvarende arbejde skødesløst - selve arbejdet kræver jo ikke omhu af dig.

Sæt pris på din fritid

Du behøver ikke bruge tid efter arbejde på at ligge på sofaen foran tv'et. Tag en hobby, find noget, der interesserer dig. Det er vigtigt, at du i din fritid lagerfører nye oplevelser. Den ideelle mulighed er en ferie i smukke steder. Når du vender tilbage, vil du arbejde med tredobbelt energi for at tjene penge til en ny interessant rejse.

Find ud af videoen - Sådan får du tid:

Forestil dig, at du allerede har gennemført projektet

Forestil dig i detaljer, hvad der vil ske, når du fuldfører den aktuelle opgave. Forestil dig dine følelser, lettelse og tilfredshed med det udførte arbejde. Husk denne følelse og gå hen imod den. Lad billedet af din fremtidige triumf hjælpe dig med at overvinde de vanskeligheder, der er forbundet med at opnå resultater.

Tjek andres succeshistorier

Der er nok i verden smukke historier om hårdtarbejdende mennesker, hvis flid førte dem til den ønskede succes og triumf. Efter at have læst dem, vil du sikkert finde noget til fælles mellem dig og deres helte, og du vil også helt sikkert lære en masse nyttige ting for dig selv.

Hvem ved, måske venter der også noget fremragende på dig, du skal bare lede din energi i den rigtige retning?

Se motiverende videoer

En metode, der ligner den forrige. Der er dog en lille detalje - en motiverende video kan være en historie om nogens succes. Hertil kommer, at betydningen af videomaterialer af denne art ligger i en anden type påvirkning, med andre ord præsentationen af materialet – i dette tilfælde taler vi primært om visuel-akustisk perception.

Hold op

Lad os sige, at du prøver at klare en eller anden svær opgave, men du kan bare ikke koncentrere dig om det. Hvad skal man gøre? Arbejde endnu hårdere? Mod.

Det ironiske er, at du bliver så fokuseret på opgaven, at du ikke kan se det større billede. For at genvinde din friskhed, fortæl dig selv: "Stop." Og i ti minutter skal du bare lægge alt til side og stå op.

Der er ingen grund til at skifte til et andet job eller tænke på hverdagens problemer. Du skal bare stoppe enhver aktivitet i 5-10 minutter, og så, når du føler, at du ikke kan stå ledig længere, så sæt dig ned igen og gå i gang med arbejdet. Jeg er sikker på, at du vil se noget, du ikke kunne se før denne korte pause.

Brug misundelse som motivator

I det øjeblik, hvor du har lyst til at sige dit job op eller i det mindste lægge det på bagen, skal du bare huske dine kollegers succes. Lad disse minder vække misundelse i dig - ikke sort misundelse, når du ønsker, at objektet for din misundelse skal give nogen alt, hvad han har, men hvid misundelse - så du ønsker at opnå det samme som din mere succesrige kollega. Som de siger, "bliv vred på en god måde."

Vis selvdisciplin

Det vil sige at komme af med alle uvedkommende faktorer, der forhindrer dig i at koncentrere dig om opgaven. Det sker ofte, at en person ikke kan koncentrere sig, fordi han bliver distraheret af beskeder, opkald eller internettet.

Hvis du vil være så effektiv som muligt, skal du lukke alle unødvendige browserfaner, slukke for musikken, stille din kop ufærdige kaffe til side og sætte din telefon i lydløs tilstand. Pointen er at neutralisere enhver påvirkning udefra og forblive med opgaven ved hånden.

Fortæl andre om dine hensigter

Den er lige så gammel som bakkerne, men den har ikke mistet noget af sin effektivitet. Et mentalt løfte givet til sig selv motiverer næppe os på samme måde som et løfte, der udtrykkes offentligt. Efter offentligt at give udtryk for dine planer, vil det ikke være let for dig at tage dine ord tilbage. Du bliver nødt til at overholde det for ikke at blive stemplet som en useriøs person.

Lav en grafisk plan over dine mål og handlinger for at nå dem

Essensen af denne metode er at visualisere dine opgaver og samtidig hele tiden minde dig om dem.

Du kan skrive en handlingsplan på tavlen og derefter sekventielt slette hvert afsluttet emne. Dette vil gøre det endnu tydeligere.

Få noget søvn

Vi taler selvfølgelig ikke om en fuld søvn, men om en kort. Du vil blive overrasket, men 15 minutter i din frokostpause vil hjælpe dig til at føle dig frisk og energisk. Overvej dette som en lille hjerne-genstart, der vil øge din produktivitet markant.

Find dine ideelle arbejdsforhold

For at opnå maksimal produktivitet har nogle mennesker brug for ørepropper for ikke at høre andre, mens andre tværtimod har brug for høj musik i deres hovedtelefoner. Én person foretrækker at arbejde i et godt oplyst kontor med store vinduer, mens en anden fungerer bedre i halvmørke.

Det er klart, at det ikke alle steder altid er muligt at organisere sit eget arbejdsplads som du vil, men du skal stræbe efter det. Hvordan Bedre forhold du skaber til dig selv, jo mere rentabelt vil det være for både dig og virksomheden. Måske, hvis du siger dette argument til dine overordnede, vil de møde dig og give dig mulighed for at ændre din arbejdsplads baseret på dine præferencer.

Tænk positivt

Dette er vigtigt ikke kun i arbejdet, men i livet generelt. Du skal ikke tænke på det dårlige - du skal overbevise dig selv om, at alt vil fungere til tiden og i det nødvendige omfang. Tillid til egen styrke- Dette er en nødvendig betingelse for enhver succesfuld person.

Kom med en form for belønning eller ritual til dig selv for at fejre din sejr

Efter den vellykkede afslutning af et projekt, hvorfor så ikke holde en lille fest på en nærliggende kaffebar? Og vi taler ikke nødvendigvis om en overdådig banket – hvorfor ikke belønne dig selv for succes med en ekstra stor cappuccino og lækker cheesecake?

En lille opmuntring har aldrig skadet nogen.

Opdel opgaver efter vigtighed

Tag ikke fat i alt på én gang. Evne til at planlægge godt arbejdstid– en yderst vigtig færdighed for effektivt arbejde.

Tænk på dig selv

Måske vigtigst af alt. Hver person tænker først og fremmest på sig selv. Så hvorfor ikke gøre det samme hvornår vi taler om Om arbejde? Husk: du gør dette for dig selv. Hvis du ikke er tilfreds med det arbejde, du udfører, så skift det, for penge er fantastisk, men hvad der er endnu vigtigere er din tilfredshed med dig selv og dine handlinger.

6 faser af demotivation blandt medarbejdere og metoder til at modvirke udbrændthed

Udover subjektive kriterier for nedsat motivation - utilfredshed med aktivitetstypen, problemer ved siden af - er der en række objektive kriterier for nedsat motivation blandt medarbejderne. Ofte "brænder en person ud" indefra og bliver ligeglad med arbejdet og dets resultater. Det er meget vigtigt for en god leder at bestemme, hvilket stadium hans medarbejder er på og hjælpe ham med at genvinde motivationen.

Så lad os se på stadierne af nedsat motivation blandt medarbejdere og tale om metoder til at modvirke "udbrændthed" på et eller andet tidspunkt.

Trin 1 – minimum erfaring, maksimal entusiasme

Høj motivation i mangel af færdigheder.

Som regel er der tale om unge medarbejdere, for hvem deres nuværende arbejdsplads er deres første, eller personer, der har besluttet at skifte erhverv og kommer fra et andet område. Ønsket om at bevise over for sig selv og andre deres egen evne til at lære og bidrage tillader sådanne medarbejdere at udvikle sig flittigt, på trods af de fleste negative faktorer.

På dette stadium er det vigtigt at undgå dømmekraft. Alt hvad en leder skal gøre på dette tidspunkt er at observere den nye medarbejder for at vurdere hans evne til at udvikle sig som specialist.

Fase 2 – første fiasko

Lav motivation og færdigheder.

En medarbejder forsøger at lære et nyt håndværk, men står over for et problem (eller en række problemer). Der er et ønske om at holde op med alt, det ser ud til, at dette "ikke er jobbet for ham", at han har overvurderet sine evner.

Nogle medarbejdere bryder sammen allerede på dette stadie og foretrækker at holde op, mens flittige og lovende mennesker tværtimod "bider tænderne sammen" og kommer tilbage til arbejdet med tredobbelt energi. Støtte fra en leder ville være nyttig - opmuntring fra en mere erfaren og klogere person kan øge motivationsniveauet markant.

Trin 3 – naturlig udvikling

Kompetencerne vokser, motivationen er varieret.

Medarbejderen har i princippet mestret håndværket, eller i det mindste forstået de grundlæggende principper og regler. Yderligere udvikling bevæger sig til et andet plan - specialisten forstår nuancerne og anvender de erhvervede færdigheder mere og mere selvsikkert i praksis. De fleste mennesker på dette stadium oplever en stigning i motivationen baseret på en følelse af selvtilfredshed: en person arbejder, han lykkes, han føler sig komplet.

På dette stadie er medarbejderen selvforsørgende med hensyn til motivation til at arbejde. Han er tilfreds med alt, han er tilfreds med sig selv.

Fase 4 – dygtig specialist

Højt motiveret, gode færdigheder.

For en medarbejder på dette stadium er der praktisk talt ingen "fælder", der kan forvirre ham. Kompetence giver en specialist mulighed for at træne andre og udføre det meste af arbejdet i den såkaldte "autonome" tilstand - det vil sige uden at spilde tid på narcissisme, men at producere de bedste resultater på kortest mulig tid.

Den logiske konklusion på denne fase er forfremmelse, men desværre er der ikke alle steder en mulighed karrierevækst. Denne negativ faktor Som et resultat bliver det en nøglefaktor for en medarbejders hurtige "udbrændthed". Så hvis lederen ønsker at beholde en værdifuld specialist, er denne fase bedste øjeblik at genoprette motivationen gennem forskellige incitamenter (for eksempel gennem en betydelig lønstigning).

Trin 5 – specialisten er skuffet

Gradvist faldende motivation, færdigheder på højt niveau.

Medarbejderen ramte loftet og indså, at han under virksomhedens forhold havde nået det maksimale. Gradvis skuffelse i arbejdet begynder. Frataget muligheder for udvikling, keder en specialist ærligt talt og holder fra et vist tidspunkt op med at arbejde flittigt. Faglige færdigheder kompenserer for den manglende motivation i nogen tid, men udbuddet er ikke ubegrænset.

På dette stadium er det allerede sværere at genoprette motivationen til medarbejderen, og penge alene vil højst sandsynligt ikke gøre det. Måske kan en forfremmelse stadig redde situationen. Hvis alt forbliver, som det er, vil specialisten uundgåeligt komme til sjette fase.

Fase 6 – en specialist, der er fuldstændig skuffet

Efter motivation forsvinder færdigheder gradvist også.

Hvordan færre mennesker involveret i arbejde, jo hurtigere nedbryder han. Efter motivation mister specialisten faglige færdigheder erhvervet med sved og blod og holder op med at gavne den virksomhed, han arbejder for.

På dette stadium virker det som en næsten umulig opgave at genvinde motivationen. Som regel foretrækker ledere at skille sig af med sådanne "udbrændte" specialister, fordi ingen af parterne har gavn af et sådant samarbejde. Du kan dog altid nægte en god specialists tjenester, men for det første ville det ikke skade at have en seriøs samtale med den desillusionerede medarbejder og prøve at finde "fælles grund", der vil give ham mulighed for at genetablere produktiv arbejdsaktivitet.

Forbliv motiveret! Held og lykke!

De fleste af os har svært ved at begynde at gøre noget. Årsagerne kan være hvad som helst, men den mest almindelige er manglen på lyst til overhovedet at gøre noget her i livet. Vi er blevet passive, inaktive, mange har mistet den positive type ambitioner, takket være det verdens mægtige dette tog deres høje positioner. Det meste af menneskeheden leder efter enhver undskyldning, ikke kun for at opnå succes på arbejdsområdet, men endda for at lave pligter rundt omkring i huset, vaske op, støvsuge tæpperne og lave aftensmad. Hvad sker der med os, hvorfor er mennesker så nedværdige i forhold til fysisk og mental aktivitet? Hvordan motiverer du dig selv til at handle?

Årsager til, at en person mister motivationen

Sikkert er der mindst én person blandt læserne, der er bekendt med en ubehagelig situation - noget skal gøres, men deres hænder "rejser sig ikke." Der er absolut intet ønske om ikke kun at bevæge sig fra det "døde punkt", men endda at opnå sædvanlige handlinger. Hvad kan årsagen være til, at dette "ikke gør noget"?

Er det muligt at overkomme situationen og holde op med konstant at sidde foran fjernsynet og spise en masse kalorieholdige godbidder? Denne banale dovenskab, kendt for alle fra barndommen, eller tab af motivation? Alle har brug for at vide præcis, hvilken slags tilstand dette er og radikalt løse problemet for ikke at blive en "fange" af en eller anden faktor.

Afvisning i samfundet

Der blev gennemført et interessant eksperiment - en gruppe studerende fik til opgave at skrive på et stykke papir dem, som de gerne ville øve med, så totalvægt var delt i to dele.

Den første, motiverede, fik at vide, at de begge havde et ønske om at arbejde med dem, tværtimod forklarede, at de ikke ønskede at arbejde med dem. De første blev begejstrede, fyrene blev aktive og sprøjtede simpelthen positive følelser og interessante ideer ud.

Den anden gruppe faldt selvfølgelig ned og holdt op med at lave noget som helst, eleverne mistede interessen for samarbejde, altså motivationen. Desuden blev de "udstødte" fyre afhængige af og i første omgang var det selvfølgelig tilfredsstillelsen af deres komplekser ved hjælp af godbidder og slik.

Forskernes konklusion var enstemmig - hvis de ikke vil "beskæftige sig" med dig, så er der intet ønske om at arbejde, skabe eller skabe. Det vil sige, at motivation sidestilles med niveauet "baseboard", og vi begynder at optage kalorier, tage på i overvægt, udvikle sår osv.

Dårlig ernæring

Efter at have begravet vores hoveder i arbejde, studier eller andre aktiviteter, glemmer vi andre aspekter af livet, herunder det faktum, at kroppen har brug for ordentlig ernæring. Vi propper, hvad vi kan, i munden, og vi er især afhængige af fastfood. Og deres produkter er, som alle ved, høje i kalorier og skadelige.

De fleste indbyggere i store byer og megalopoliser har brug for at sige "særlig tak" til hotdogs, hamburgere, cheeseburgere, shawarma og andre hurtige streetfoods til bugspytkirtelbetændelse, kolecystitis, hepatitis osv. Plus, sådan mad reducerer aktivitet, både fysisk og mental, en undersøgelse blev udført på dommere.

Sund ernæring forbedrer metaboliske processer, blodgennemstrømning, renser kroppen for toksiner og affald, hvilket stimulerer hjerneaktivitet.

Ansvar

Vi ønsker ofte ikke at begå nogen handlinger, handlinger eller sige fra, for ikke at belaste os selv med ansvar. Desuden taler vi ikke kun om vitale øjeblikke, men endda om anale, dagligdags ting.

En person ønsker ikke at tænke på, hvad man skal købe til aftensmad, hvilken ret man skal tilberede til morgenmad osv. Som et resultat ophobes der simple, dagligdags spørgsmål, og på et bestemt tidspunkt ser det ud til, at personen "bryder sammen" og køber, hvad der end kommer til hånd. Der mangler ikke fysisk, men mental energi. Herefter følger naturlig moralsk træthed, åndelig udvikling udtørrer.

Sådan motiverer du dig selv

For at slippe af med ovenstående og andre situationer skal du "tage dig sammen" og handle. Lad os sammen lære at slippe af med den slags problemer. Men for at gøre dette skal du forstå, hvad motivation er.

Ifølge psykologer er det en proces, der motiverer hver enkelt af os til at handle for at nå et mål. Men hvis det ikke er der, så er det umuligt at opnå noget i livet. Desuden er en person ikke i stand til at tjene sig selv. Men der er også positive nyheder – motivationen kan genoprettes! Og ved at lytte til eksperternes råd, vil vi være i stand til at opnå succes på alle områder af vores liv og gøre selv de ting, som vi ikke kan lide uden problemer.

Sådan motiverer du dig selv til at tabe dig

Det kommer først, især for det retfærdige køn. Spørgsmålet om at tabe sig bekymrer kvinder på ethvert tidspunkt af dagen. Der er en million og én måde, hvorpå du nemt kan sige farvel til ophobet fedt, afrundede hofter og den kjole, du havde på til dit skolebal.

Men hvorfor formår de ikke hver især at overvinde problemer? Det handler om muligheder og motivation. For at processen med at slippe af med kalorier og ekstra kilo skal lykkes, er det vigtigt at indstille sig på sejr og naturligt, korrekt motivere dine handlinger. Der er fem gennemprøvede måder at motivere dig selv til at tabe dig, som du absolut bør stifte bekendtskab med.

andres meninger. Samfundet består af forskellige mennesker, fra høflig, reserveret og ikke særlig. Og når en dame med ekstra kilo hører efter sig selv: "Nå, du er tyk" eller "Du har taget på i vægt" osv., bliver hun straks hysterisk. Sætninger relateret til udseende skader altid en kvindes selvværd. Hvis du ikke ønsker at høre dette fra "velopdragne" bekendte eller fremmede, så tag straks ansvaret for dig selv.

Klæde. Dette er den sande indikator for, om alt er i orden med din figur. Hvis en dame ikke kan passe ind i hendes yndlingsjeans, tænker hun normalt på diæter, sport og en aktiv og sund livsstil. Selvfølgelig er dette for mange en seriøs motivation, men der er også dem, der ikke er opmærksomme på problemet og køber større tøj.

For at forhindre dette i at ske, tag gamle fotografier frem, hvor du strålede foran din familie og venner med din tynde talje, mejslede ben og elastiske hofter. Ja, det vil være som en selvpisksession. Men hvem ved, måske vil sådan en chok-"terapi" hjælpe med at få fat i "sindet".

Afslapning uden for byen i badedragt, strand. Dette øjeblik bedre end alle andre former for motivation. Det virker på kvinder som en "rød klud" på en tyr. De fleste af dem er klar til at tabe et maksimalt kilogram, og ikke kun om seks måneder, men også om 2, 1 måned eller endda uger. I en kamp med stor "gevinst" bruger de de strengeste diæter, bare for at de ikke skal skamme sig over at gå til stranden i deres yndlingsbadedragt.

Sundhed. Nogle damer undgår dette punkt, selvom det burde komme først. Overvægt, fedme bringer lidt fornøjelse ikke kun fra synspunktet udseende. Åndenød, besvær med at gå op af små trapper, når man går, diabetes, forstyrrelse af funktionen af alle indre organer og systemer. Andre problemer er de mest direkte, ikke kun motivation, men et råb om hjælp fra kroppen.

Du kan ikke vente til det øjeblik, hvor angreb af kvælning opstår, selv i en rolig stilling. Og hjertet og blodkarrene vil føre til en stigning blodtryk, slagtilfælde, hjerteanfald og lignende. Situationen kan forværres så meget, at der ikke er nogen vej tilbage til helbredet. Stop op og pas på dig selv, ellers risikerer du at ende dit liv foran tidsplanen eller blive handicappet.

Bekendtskab. Enhver kvinde eller pige i hendes tanker stræber efter at behage det modsatte køn. Og sætningen "Må jeg møde dig?" glæder ørerne hos enhver repræsentant for det retfærdige køn. Mænd er heller ingen undtagelse. De vil til gengæld også gerne glæde det mere retfærdige køn og vil gerne være slanke og sunde.

Men i modsætning til kvinder er deres motivation meget svagere. Hvordan føles det, hvis ingen kommer hen til dig, ikke ser efter dig, ikke "gør øjne" på dig? Selvfølgelig er der frygteligt ubehag, og niveauet af selvværd falder. Er det det værd at bringe det til dette punkt, eller giver det stadig mening at holde din appetit "i dine hænder"? Jeg tror, at alle vil give det rigtige svar!

Sådan motiverer du dig selv til at arbejde

Lad os sammen huske, hvor vi starter vores arbejdsdag? Først og fremmest kommer vi i sociale kontakter, læser beskeder, svarer på dem. Så selvfølgelig en kop kaffe, og nogen med en cigaret, chatter med kolleger, så prøver vi at begynde at arbejde, men det går stadig "ikke godt". Først midt på dagen begynder noget at fungere, og selv da med besvær. Der er en banal mangel på motivation til at opfylde sine forpligtelser. Hvad skal man gøre? Hvordan begynder man at arbejde uden at føle ubehag, træthed og manglende lyst?

Vi motiverer os selv rigtigt. Uden denne "komponent" vil ingen gøre deres arbejde. Det eneste, der vil "sparke" en person til at handle, er spild af tid. Der er meget lidt tilbage, og vi sætter os til at studere fagene en uge før prøverne. Eller vi afslutter et projekt et par dage før det skal, selvom der var god tid før det.

Start din dag positivt. Hvis du ikke har en god attitude, så går det ikke godt. Hvis du for eksempel skal stå meget tidligt op til arbejde, skal du ikke blive ked af det. Endnu bedre, tænk på, hvor smuk den tidlige morgen er, daggryet, som kun kan beundres på disse timer af dagen. Hvad hvis det er på gaden det regner– nyd luftens friskhed og mærk, hvordan ikke kun atmosfæren, men også dine tanker bliver renset.

En god måde at løfte dit humør på er at bruge en visuel illustration af livet succesfulde mennesker. Inkluder interessante dokumentarer, kunstfilm, som afspejler livet for de store, der opnåede højt niveau på grund af deres arbejde og indsats. Det ville ikke skade at se det fantastiske dokumentar"Sekret", på russisk "Hemmelighed". Filmen hjalp et stort antal mennesker med at overvinde ikke kun dovenskab, men også andre, meget vanskelige livsforhindringer.

Tag et eksempel fra succesfulde mennesker.Åbn internettet og indtast i en søgemaskine navnet på den person, der opnåede alt gennem sit arbejde og flid. Henry Ford, grundlæggerne af Procter og Gamble, Elon Musk og andre kan være fremragende eksempler for håbefulde iværksættere. Vi taler ikke om behovet for at papegøje livet Kendt person. Vi har bare brug for, at du forstår, at du i dette liv kan opnå utrolige højder takket være dit arbejde.

Beløn dig selv. Enhver person med tidlige år klar til at gøre noget for en lovet belønning. Og der er ikke noget galt i det, kom med belønninger for det udførte arbejde og sørg for at holde de løfter, du giver dig selv. Så trin for trin vil du overvinde dovenskab og modvilje mod at implementere planer takket være gaven.

Planlæg dine anliggender. Lær at bruge mere tid og opmærksomhed på vigtigere øjeblikke. Læg de sekundære, uvæsentlige til side, og gør dem, når du har fri. Når du har klaret en stor volumen, vil det være meget nemmere og sjovere for dig at starte mindre.

Lyt til din krops signaler. Nå, hvem sker det ikke for? Som de siger: "Ikke din dag!" Det er okay – giv din krop et hvil. Måske får du signaler, som du absolut skal reagere på. Få styrke og gør endnu mere arbejde næste dag.

Misundelse! Nogen vil skynde sig at skælde dig ud for denne type motivation, men er straks enig i, at en mere kraftfuld motivator ikke kan findes! Sådan er vi alle sammen designet - vi burde være bedre end andre. Og hvis en ven kan prale af en stor løn for det udførte arbejde, kaster vi os straks hovedkulds ind i processen og stræber efter at indhente hendes succeser eller endda overgå dem.

Yandex musik til motivation:

Lad os begynde

Stop med at slå rundt, du skal bare sætte dig ned og begynde at arbejde! Selv hvis ikke processen er i gang, intet "går" til hovedet. Det vigtigste er at sætte sig ved dit skrivebord og begynde at skrive, og som de siger, "appetit følger med at spise." Tanker vil begynde at dukke op af sig selv, de bør aktiveres.

Drøm. Stop ikke med at drømme et sekund. Der er et velkendt ordsprog: "Hvis en person holder op med at drømme, betyder det, at han er død!" Dø ikke psykologisk og lev ikke af inerti. Indtil slutningen af dine dage, mens du har styrken, gør dine ønsker til virkelighed og vær dristigere.
Tro på dig selv. Giv aldrig op og tro på, at du vil nå alt. Negative tanker kan sammenlignes med korrosion. Så snart den mening kommer snigende, at du er magtesløs og ude af stand, uvilje til at arbejde - så bliver det, passivitet sætter ind, du venter ved havet på vejret! Og ved at overvinde psykologiske barrierer kan du overvinde livets op- og nedture. Og fortsæt med at arbejde, modtag belønninger for det og vær glad.

Sådan motiverer du dig selv til succes

Det er umuligt at opnå succesfulde resultater i enhver virksomhed, hvis der ikke er nogen motivation. Det er ikke nok kun at se dem, der har nået højder i deres karriere, modtager store lønninger og er omgivet af kærlighed og respekt fra fremmede og pårørende. Du skal selv begynde at handle mod succes og held og lykke.

Vær positiv. Hvis du har Dårligt humør– påtag ikke en ny virksomhed eller dit sædvanlige job. Intet vil fungere; i ekstreme tilfælde vil det trække ud i lang tid, og du får ikke engang en brøkdel af fornøjelsen af din indsats. Hvordan kan du forbedre dit humør? Ja, meget nemt.

Stå op om morgenen, og stå tidligt op. Ingen grund til at ligge længe i sengen. Gå til spejlet og smil til dig selv, selvom kattene klør dig i hjertet. Forskere har gjort en utrolig opdagelse. Som det viste sig, påvirker ansigtsrynker, når du smiler, produktionen af hormoner af glæde, lykke og fornøjelse. Det er nok at stå sådan i 2 minutter, og positivitet vil bogstaveligt talt omslutte en persons krop og hans tanker. Så snart der opstår situationer, der kan ødelægge dit humør, skal du straks kassere dem. dårlige tanker og tænk hvor ubetydeligt det negative er.

For at opnå succes skal du handle inden for et felt, som du nyder. Ja, det er ikke nemt at finde sådan noget, men det giver alligevel mening at finde det. Derudover vil enhver virksomhed i vores tid, hvis den kontaktes ansvarligt, helt sikkert bringe held og succes.

Hvile. Uanset hvor meget du elsker dit job, lær at skifte til andre øjeblikke. Ellers risikerer du psykologisk "udbrændthed", efterfulgt af fuldstændig afvisning af det, du elsker. Hav for vane at ændre dine omgivelser, tage periodiske fridage, slappe af uden for byen, i naturens skød, ved havet. Ud over dit hovedbeskæftigelse, arbejde, engager dig i en hobby, du kan lide.

Lær at sætte mål. Ganske ofte bliver vi forvirrede - hvad vi har brug for, og hvad der blev pålagt af andre. Forklar din familie og venner, at du vil gøre det, du elsker, og ikke det, der giver mere indkomst. Her kommer reglen om det første punkt straks i spil - at gøre noget, du ikke kan lide, vil hverken give dig moralsk eller økonomisk fornøjelse.

Voks over dig selv. Lad være med at udvikle dig selv et sekund. Dediker hvert minut til at læse og tilegne sig ny viden. Dette inkluderer også selvkontrol, evnen til at kontrollere sig selv, tænke og drage de rigtige konklusioner. Større højder kan kun nås stærk personlighed, som har dyrket mod, intelligens og udvikler intellekt. Læs bøger, tag forskellige kurser, tilmeld dig et studie orientalsk praksis, yoga osv.

Video: motivation for livet:

Sådan motiverer du dig selv til at træne

Uden en aktiv livsstil er det umuligt at drømme, arbejde eller sætte mål. Hvis vi er amorfe og i ny og næ bruger vi tid på at se fjernsynet med fedt og junkfood– hvad er meningen med at søge motivation på andre områder af livet?

Men at dyrke sport er ikke en nem opgave. De færreste er i stand til nemt at træne fysisk og løbe, svømme, dyrke fitness og andre former for aktive aktiviteter. At motivere dig selv til sportslivet, skal du også lytte til psykologernes anbefalinger.

En gennemprøvet metode er belønning. Ja, vi har allerede påpeget, at belønning af dig selv med en gave vil hjælpe dig med at overvinde din modvilje mod at arbejde, tabe dig og opnå succes. Sport er ingen undtagelse. Vi tror ikke, at aktivitet vil give os godt humør, sundhed og lang levetid. Under alle omstændigheder opfører mange sig useriøst i denne henseende. At købe nye sneakers, en kjole, et jakkesæt, billetter til en tur til eksotiske lande osv. hjælper meget bedre. Vi vil gerne føle gaven i vores hænder, ikke "kage i himlen."

Lov offentligt. Giv et løfte til din familie og dine kære, at du vil dyrke sport. Og hvis du er en seriøs person, bliver du nødt til at holde dit ord for ikke at "miste" din autoritet og respekt. For at stimulere processen skal du købe en ny træningsdragt eller sneakers, hvor du starter aftenjogging fra i morgen. Køb en badedragt og badebukser, som du vil svømme i poolen.

Udsæt ikke tingene. Vi husker alle ordsproget "Jeg starter på mandag!" Det er dårligt, denne skæbnesvangre "mandag" kommer aldrig. Så start nu, i dag, i morgen tidlig, men tøv ikke.

Tænk kun positivt. Der er ingen grund til at tænke på, at dine ben vil gøre ondt af fysisk aktivitet, dit blodtryk vil stige, du vil begynde at svede, ødelægge din manicure osv. Du skal kun tænke på det gode, det er den eneste måde at nyde sport.

Sæt et specifikt mål. Selv at dyrke sport kan motiveres af forskellige ting. Beslut dig for, hvad du vil begynde at svømme i poolen til? Mange mennesker ønsker at opnå et godt helbred og slippe af med ekstra kilo. Andre ønsker blot at modtage yderligere energi, udvikle muskler og aktivere blodgennemstrømningen.

Overvinde forhindringer. Ganske ofte er hindringer for at dyrke sport en fiktion, en persons undskyldning. Faktisk kan du tage en løbetur senere i stedet for at klage over, at du ikke kan gå i parken på grund af din arbejdsplan.

Vædde. Den bedste motivation At begynde at dyrke sport og opnå succes på dette område er et spørgsmål om interesse. Emnet for et væddemål kan enten være penge eller værdigenstande eller tjenester. Sats med dine venner på, at du vil besøge en lokal fitnessklub i et år, nulstil overvægtig og få den rigtige mængde gevinster for det.

Lad os nu opsummere. Enhver handling skal være baseret på motivation, det forstår vi alle. Men hvis ovenstående punkter ikke hjælper, hvad skal du så gøre? Måske er der interne modsætninger, der repræsenterer en "bremse" i den enkeltes aktiviteter. Husk, hvilke øjeblikke i livet bringer dig psykisk ubehag. Det vil højst sandsynligt være situationer, hvor du så meget grim ud. Psykologeksperter siger, at det er umuligt for en oprigtig, anstændig og ærlig person at motivere sig selv til at handle, hvis der er uhelbrede "problemer" i hans sjæl. Find den person og bed ham om tilgivelse. Hvis det ikke virker, så tilgiv dig selv. Stop med at tænke på det dårlige, negativitet "trækker" dig tilbage og tillader dig ikke at bevæge dig fra dit "døde punkt".

Farvel alle sammen.
Venlig hilsen Vyacheslav.

Som vi for nylig fandt ud af, er udsættelse, det vil sige undgåelse fra arbejde, et kronisk problem for hver femte voksen og alvorligt problem hvert sekund. Derfor vender vi i dag tilbage til dette aktuelle emne og overvejer et andet interessant råd, hvordan du motiverer dig selv til at udføre arbejde, hvordan du nyder arbejdsprocessen, hvordan du kommer i humør til arbejdet.

Og rådet er meget enkelt: Spil spil med dig selv. Dette råd blev først givet af Eric Berne i bogen "Games People Play." Berne, en praktiserende psykoanalytiker, kom til den konklusion, at når folk bliver ældre, fortsætter de med at spille spil. Kun deres spil er ikke længere så uskyldige som i barndommen, og kan føre til meget triste konsekvenser. Men Eric Berne nævner meget afslappet i sin bog også " gode spil" Her er eksemplet, han giver:

"Et amerikansk postbud, der tager på ferie til Tokyo for at hjælpe sine andre japanere med at levere post, eller en amerikansk otolaryngolog, der tilbringer sin ferie på et hospital i Haiti, vil sandsynligvis føle sig lige så forfrisket og have lige så mange interessante ting at sige, som hvis han havde været på ferie i Afrika eller tog på roadtrip på tværs af kontinentet. Men dette tidsfordriv bliver et spil, hvis selve arbejdet er sekundært til en bagtanke, spilleren påtager sig det kun for at vise, for at opnå et andet mål.

Desværre ændrede Bern i de sidste år af sit liv sit synspunkt og begyndte at argumentere for, at folk kun spiller dårlige spil. Sandsynligvis, som praktiserende psykoanalytiker, så han kun mørk side menneskelige natur.

I denne artikel vil jeg argumentere med den sene Berne og give eksempler, der understøtter hans oprindelige teori om, at folk kan og bør spille "gode spil."

Der er et diskussionshjørne på hjemmesiden for den berømte engelsksprogede Amazon. Der startede for nylig en diskussion om, hvordan man gør sig klar til arbejde. Nogen Tannisan foreslog meget interessant metode som han konstant bruger:

"Vend arbejde til spil. Jeg gør det hele tiden. Giv dig selv point for alt, hvad du gør. Der kan gives point for at udføre en vis mængde arbejde eller for kvaliteten af det udførte arbejde inden for en time. Eller noget, der får dig til at gøre arbejdet. Optag dine point. Konkurrer med dig selv om dagens eller uges bedste score. Det er forbløffende, hvordan det selvscorende system gør dine opgaver (både tvungne og ønskede) til et "spil". Du vil bare ikke bemærke, hvordan dette spil vil gribe dig og påvirke dig. positiv indflydelse på resultaterne af dit arbejde. (Det er, hvad der skete for mig)."

Tannisan fandt på interessant måde spil med dig selv for point, men Dave Navarro foretrækker at spille med sig selv for penge. Her er hans version af et "godt spil", der hjælper med at komme i humør til arbejdet.

"Hvor meget er din tid værd? Har du nogensinde prøvet at tælle? Arbejder du til en fast løn, bliver beregningerne ikke svære, men hvis du er freelancer, bliver det sværere. Men lad os antage for vores eksempel, at din tid er $100 værd i timen.

Nu - det vigtigste spørgsmål. Hvor meget tid har du spildt i dag på grund af tøven, uorganisering osv.? Gang nu dit svar med din pris pr. time. Resultatet burde skræmme dig. Han skræmte mig. Har du spillet et computerspil i 15 minutter? 25 dollars. Har du tabt en halv time et sted? 50 dollars. Ved udgangen af dagen er der akkumuleret et anstændigt beløb.

Jeg tjener i øjeblikket $125 i timen med rådgivning. Det er $2 i minuttet. At vide, at hvert minut brugt ineffektivt koster mig $2, tænder en ild under min stol. Jeg stiller konstant mig selv spørgsmålet: "Er jeg villig til at betale to dollars i minuttet for denne aktivitet?"

Tricket er at stille dig selv dette spørgsmål konstant. Jeg installerede en påmindelse på min computer, der dukker op hvert 15. minut og minder mig om pengeværdien af den tid, der er gået. Lær at værdsætte din tid i ordets sandeste betydning!"

Dave Navarro minder konstant sig selv om, at tid er penge. Og det motiverer ham til at arbejde. Men ikke alle mennesker er motiveret af penge. Lad os se, hvilke andre spil du kan spille med dine kære, så arbejdet ikke bliver en byrde.

Intet mindre interessant eksempel Forvandlingen af arbejdet til et spændende spil ledes af danskeren Alexander Kjeralf, der bogstaveligt oversat fra engelsk kalder sig selv Chief Officer of Happiness. Kjeralf er ekspert i arbejdsglæde og forfatter til tre bøger, herunder bestselleren 9 til 5 Happy Hour. Han holder foredrag rundt om i verden om, hvordan man kommer i humør til arbejde og elsker det, man laver, og er konsulent for virksomheder som IKEA, IBM, Hilton og HP. Her er hans historie:

”For to uger siden skulle jeg igennem en arbejdsdag, hvor tilgangen var meget smertefuld for mig. Jeg skulle holde to foredrag i lørdags (hvilket var fantastisk!), men de fandt sted i hver sin ende af Danmark. Jeg skulle meget tidligt op, komme til førstepladsen og så knap nå at tilbagelægge de 350 km til det andet foredrag. Herefter havde jeg en smertefuld 300 km vej hjem. Vejret var forfærdeligt, og jeg kunne ikke køre på min motorcykel, og jeg har ikke en bil. Det betød at leje en bil, en eller anden ukendt Ford eller Toyota, hvilket gjorde mig mest ked af det.

Og det fik mig til at stille mig selv et spørgsmål, som jeg ofte bliver stillet i forelæsninger: "Alex, du lærer andre at føle sig glade på arbejdet, men hvad gør du, når du har en dårlig dag?"

Hej kære gæster og bloglæsere!

Husk med hvilke følelser du går på arbejde? Giver hun dig glæde? Hvis der ikke dukker et klart "ja" op i dit hoved, så er denne artikel noget for dig.

I dag vil jeg dele mine gennemprøvede metoder med dig succesfuld motivation, og så vil arbejdet ikke være en "tung byrde", der hænger om halsen på dig, men som en sommerfugls vinger løfte dig højere og højere.

Som du allerede forstår, er formålet med artiklen motivation til at arbejde, denne ting er ret kompleks og omskiftelig. Nogle gange er en person klar til at "flytte bjerge", og der er dage, hvor han simpelthen "ikke kan flytte sine ben" mod arbejde. Denne tilstand er normal for den menneskelige krop, men du kan ikke forklare det til din chef.

Arbejdet skal udføres for enhver pris, og for at undgå, at denne omkostning bliver for høj, kan du engagere dig i selvmotivation.

Hvad er selvmotivation?

Selvmotivation er at "sætte dig selv op" til at præstere nødvendige handlinger og opnå mål. Det udvikler sig individuelt for alle: Nogle kan hurtigt opnå gode resultater med at arbejde med sig selv, mens andre skal bruge årevis for at opnå den ønskede effekt.

Den vigtigste regel, når du programmerer dig selv, er den konstante tilstedeværelse af handling. Når du handler, øges din motivation, din frygt og usikkerhed forsvinder, og dit ønske om at opnå mere og mere dukker op.

Eksempel fra livet:

Da jeg besluttede at ændre blogdesignet til et unikt, udsatte jeg det i lang tid, fordi jeg ikke kendte alle forviklingerne ved webdesign, og jeg havde ikke tid nok til at studere det på det tidspunkt. Men en aften gjorde jeg stadig en indsats for mig selv og satte mig ned for at studere og prøve.

Da jeg begyndte at få det grundlæggende ned, var jeg så begejstret, at jeg sad ved computeren til morgenstunden og opnåede gode resultater. Samtidig følte jeg mig praktisk talt ikke træt. Dette er, hvad det vil sige at handle.

Selvmotivation hjælper os med at ændre "behov" til "ønske", og vores energipotentiale stiger for øjnene af os.

På hvilke måder kan du motivere dig selv?

Der er et stort antal måder at motivere sig selv på. Nogle er født af hverdagserfaring, nogle fra bøger om psykologi. Hver person vælger selv, hvad der bedst motiverer ham til at arbejde, og hver har sit eget, individuelle sæt af metoder til motivation.

Senere vil jeg fortælle dig mine personlige "hemmeligheder" for vellykket aktivitet, men nu foreslår jeg at overveje de mest populære råd fra psykologer til frugtbart arbejde:

Mine personlige måder at motivere mig på

Før jeg fandt "mine" metoder, prøvede jeg forskellige teknikker. Nogle var effektive for mig, andre var ikke. Med tiden blev selvmotivation en del af mit liv megetøget ydeevne. Og nu vil jeg fortælle dig, hvilke metoder jeg med succes bruger i mit daglige arbejde.

Positiv holdning til livet. Jeg forsøger altid at være i godt humør og kun omgive mig med positive mennesker, fordi med godt humør selv hårdt arbejde virker ikke så skræmmende.
Tale og visualisere dine mål. Denne metode stimulerer mig også godt. Jeg fortæller min kone og børn om mine planer. Jeg prøver at få alt gjort, for når jeg kommer hjem, vil jeg helt sikkert høre: "Far, nåede du at gøre alt i dag?" Min familie og jeg elsker også at tegne vores fremtidige hjem, eller en fælles ferie om sommeren.
Gør dit mål offentligt. Hvis du har læst min blog, har du sikkert set afsnittet "Min ejendom". Jeg ved, at læserne venter på en yderligere historie og fotoreportage om, og det hjælper mig med at finde styrken og tiden til at fortsætte mit arbejde.
Dagbog over mine sejre. Jeg registrerer også mine præstationer. Og det mest interessante er, at ikke kun at læse tidligere sejre, men også blot at nedskrive nuværende, stimulerer mig til at få succes.

Nu ved du om mit "hemmelige arsenal". Der er ikke noget kompliceret ved det. Du skal bare gøre noget hver dag, ikke stå stille, og du vil se, hvordan du selv vil ændre sig om et par måneder. Ned med dovenskab, konstant at se tv og computer spil.

Frisk luft og fysisk arbejde er vores bedste venner. De vil hjælpe en træt hjerne med at hvile og "aflæsse" en, der er overvældet af mentalt arbejde. Og selvmotivation og disciplin vil hjælpe dig med at låse op for dit indre potentiale.

Ved at følge disse enkle instruktioner vil du se, at din motivation til at arbejde vokser, dine ambitioner vokser, og sammen med dem vokser din indkomst.

Held og lykke til jer, kære læsere, arbejd på jer selv, og I vil helt sikkert opnå gode resultater.