Hvilken slags person er i stand til at overvinde vanskeligheder? Myten om at overvinde vanskeligheder

█ En dag kom en datter, en ung kvinde, til sin far og sagde trist:- Far, jeg er så træt af alt, jeg har konstante vanskeligheder på arbejdet og i mit personlige liv, jeg har bare ikke kræfterne mere... Hvordan kan man klare alt dette?
█ █ Fejl betyder ikke, at jeg er en fiasko;Det betyder, at succes endnu ikke er på vej.Svigt betyder ikke, at jeg intet har opnået;Det betyder, at jeg har lært noget.

Læn dig tilbage, slap af. Vend dig til dit åndedræt, stol på det uden at prøve at kontrollere det. Vi har nogle svære problemer at løse, og det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas...

█ █ Vær opmærksom på enhver lejlighed (selv en meget mindre en), der giver dig mulighed for at føle glæde. Brug bekræftende sætninger.

█ █ De kommer, når man har tabt sig så meget, at lyset for enden af tunnelen knap er blevet synligt.

█ █ Der boede engang en lille sjæl, som engang sagde til Gud:- Jeg ved, hvem jeg er!

█ █ Jeg talte med min indre elsker og spurgte: hvorfor sådan et hastværk? Vi føler jo, at der er en åndelig kraft, der elsker fugle, dyr og insekter.

█ █ En dag dukkede et lille hul op i kokonen, og en forbipasserende person stod i lange timer og så på, hvordan en sommerfugl forsøgte at komme ud gennem dette lille hul. Der gik meget tid, sommerfuglen så ud til at opgive sine anstrengelser, og hullet forblev lige så lille.

█ █ Hvordan skabte jeg denne situation? - du spørger fra ejerens stilling. "Jeg tager ansvar for den situation, jeg har skabt."

█ █ Når vi giver os selv en ny chance og får lidt hjælp, så lykkes det meget ofte for os!

█ █ Et karakteristisk træk ved de lykkeligste mennesker er evnen... til at overvinde de mest alvorlige forhindringer.Og glade mennesker bliver fyret fra deres job, de går også i stykker, bliver syge og bliver deprimerede!Som alle andre har de mange problemer.Men de har den mentale styrke til ikke at koncentrere sig om problemer, men om at løse dem.

█ █ "HVORFOR mig?" "HVORFOR nu?""HVORFOR forlod hun mig ude i kulden?"Dette spørgsmål kan gøre enhver til vanvid.

BØGER OM VANSKELIGHEDER:

██ ██ En bog i den dystopiske genre fra en moderne forfatter. Interessant)I den verden, hvor han bor hovedperson- Celestina North eksisterer visse regler, for overtrædelse af hvilken en person kan få et stigma.For en forkert beslutning - et stigma på templet.For løgn - på tungen.For at forsøge at røve samfundet - på højre håndflade.For forræderi mod Tribunalet - Brand på brystet, hvor hjertet er.For ikke at følge med samfundet – på højre fodsål.Derfor, hvis en person ikke ønsker at blive stemplet, skal han føre en anstændig livsstil, se hans udseende og tale, ikke modsige domstolen, for han er loven, generelt burde han være ideel i alt ...

CITATER OM VANSKELIGHEDER:

Hvis du har det dårligt eller svært, så find en, der er værre og sværere end dig, og hjælp ham.

Hvis dit liv er en kamp med modvind, så stop denne meningsløse aktivitet og brug tiden til at tale med dig selv, tænk på dit eget liv. Så kan du blive overrasket over at opdage, at vinden har ændret retning.

Luule Viilma

Jeg kan ikke lide vanskeligheder...
Jeg elsker slik!

Du må under ingen omstændigheder miste håbet. Følelsen af fortvivlelse er her den egentlige årsag fiaskoer. Husk: du kan overvinde enhver vanskelighed. Vær rolig, selv når du befinder dig i en vanskelig og forvirrende situation: det vil have ringe effekt på dig, hvis dit sind er roligt. Tværtimod, hvis sindet tillader dig at blive vred, så vil du miste freden, selvom verden omkring os vil være roligt og hyggeligt.

Hvis du falder, så prøv at samle noget op fra gulvet, mens du ligger ned.

Skotsk ordsprog

Besvær er en god ting. Når alt er behageligt, nemt - ja, kedeligt, fordi du vil have det endnu blødere, og du føler, at du slet ikke bliver rørt, kan du slet ikke gøre noget. Derfor må vi opfatte vanskeligheder som medicin, som et frelsende arbejde, som en velsignelse. Petr Mamonov

Fra tid til anden kommer vi i problemer. Ved du hvorfor de kommer? De kommer for at gøre dig opmærksom på de gode ting, du har. Det gør livet mere levende. Accepter det.

Sri Sri Ravi Shankar

Fortryd aldrig noget: nogle gange sker der problemer for altid, og drømme går ikke i opfyldelse til det bedre.

Alt har en grund. Alt er gjort med et formål, og hver fejl har en lektie. Jeg indså, at tab - både personlige, professionelle og endda åndelige - kan udvide en persons horisont betydeligt. De fører til indre vækst og giver en lang række åndelige gevinster. Fortryd aldrig fortiden. Behandl ham bedre som en god lærer. Robin Sharma

TEST GØR OS BEDRE

Mange tror, at dette livs prøvelser bestemt er gengældelse for tidligere synder. Men bliver metal opvarmet i en smedje, fordi han har syndet og skal straffes? Er dette ikke gjort for at forbedre materialets egenskaber?

Hvis du er med dårligt humør Hvis du er fornærmet eller ked af det, så brug kraften i et smil. Selvom ingen ser dig, så prøv at smile for at vise dig selv, at du er over alle vanskeligheder. Tænk, at du er usårlig, udødelig, evig. Giv dig selv et smil, som du nogle gange gør, når du passerer et spejl. Selvom dit smil er lidt forceret, vil det stadig hjælpe. Så snart du smiler, vil du føle dig i bedre humør. Og i godt humør Det bliver nemmere for dig at løse dine problemer.Du aner ikke, hvor meget godt et simpelt smil kan gøre for dig og de mennesker omkring dig. Når du får endnu et slag fra livet, så sig til dig selv: "Alt kunne have været meget værre" - og smil...

Moder Teresa

Vend problemer til styrke

befordrende for din åndelige udvikling.

Hvis du husker fordelene ved problemer og anvender dem i praksis med at transformere din tænkning, bliver de ønskværdige for dig. Fra skadelige bliver de til venlige og nyttige.

Nogle situationer kan du klare, mens andre skal du udstå. For eksempel er det lige meget, hvor ked af det du er over, at dit hus ikke er lavet af guld, du er stadig magtesløs til at forvandle dine mursten til guld. Uanset hvor ked af det du er over, at jorden ikke er himmel, kan du ikke forvandle jorden til himmel. Og det nytter ikke at bekymre sig om sådanne ting. Uanset hvor ked af det du er over dine problemer, eller hvor irriteret du er over små ting ved andre mennesker, er der absolut ingen grund til bekymring.

Lama Zopa

Jeg bad om styrke – og Gud sendte mig prøvelser for at styrke mig.
Jeg bad om visdom – og Gud sendte mig problemer at pusle over.
Jeg bad om mod – og Gud sendte mig fare.
Jeg bad om kærlighed – og Gud sendte de uheldige, der har brug for min hjælp.
Jeg bad om velsignelser – og Gud gav mig muligheder.
Jeg fik ikke noget, jeg ønskede, men jeg fik alt, hvad jeg havde brug for!
Gud hørte mine bønner...

Moder Teresa.

Tag et bredere kig på dine problemer. Hvis nogen anklager dig for noget, skal du ikke reagere med misbrug: forestil dig, at denne anklage løsner båndene til din narcissisme og derfor styrker din evne til at tage sig af andre.Denne metode er meget vanskelig at bruge, men hvis den lykkes, vil den give mange fordele.

Dalai Lama

Livet giver dig kun de oplevelser, der bedst bidrager til udviklingen af din bevidsthed. Hvordan ved du, hvilken slags erfaring du har brug for? Meget simpelt - den du bor i i øjeblikket.

Eckhart Tolle

Den bedste indikator for bevidsthedsniveauet er evnen til roligt at forholde sig til livets vanskeligheder.
De trækker den bevidstløse person ned, mens bevidst person stiger mere og mere.

Eckhart Tolle

Når du spørger Gud om dit problem, skal du ikke give ham instruktioner, bare fortælle ham om det...

At forme fremtidige begivenheder. En praktisk guide til at overvinde den ukendte Shterenberg Irina Irekovna

15. At overvinde livets vanskeligheder

Vanskeligheder opstår i ethvert menneskes liv. Nogle gange løses de let af en person, og nogle gange foruroliger de ham i lang tid. Der er virkelige vanskeligheder i vores liv, som vi ikke kan ændre, og som er opstået objektivt. Det kunne være naturkatastrofer, sygdomme og meget mere. Og der er imaginære vanskeligheder, der kan opstå og kun eksisterer i vores sind, men som kan genere os lige så meget som reelle vanskeligheder. For at afgøre, om en vanskelighed er reel eller ej, skal du finde årsagen til dens forekomst.

Vanskelighederne kan være langt ude:

– hvilket vi kan opleve, fordi nogle af vores forventninger til andre menneskers adfærd ikke er blevet indfriet. Eller vi kan have stærke følelser, fordi det forekommer os, at nogen bevidst volder os problemer på grund af en andens negative mening om os. I virkeligheden kan vi ikke vide præcis, hvad en anden person tænker, og hvorfor han handler på den ene eller anden måde, vi kan kun lave antagelser. Vi vil bekymre os om disse antagelser, hvis bare vi tillader os selv at spilde vores tid og energi på disse unødvendige oplevelser;

- vanskeligheder, der endnu ikke er opstået, ikke har fundet sted, ikke er opstået, hvis forekomst kun antages, tilladt af mennesket. Han bekymrer og bekymrer sig dog så meget, som om det allerede var sket. Normalt har en person bare en vane med at bekymre sig, og det er lige meget af hvilken grund. Forventningen af fiasko er mere traumatisk end selve fiaskoen. Afvæn dig fra at tænke på mulige ulykker. Meget af det, en person frygter, vil aldrig ske, og det, der sker, kan let elimineres, forudsat at personen handler roligt, selvsikkert og slipper af med sin frygt og angst.

Indtil noget er gået i stykker, bør du ikke reparere det. Vanskeligheder bør bekæmpes og håndteres, efterhånden som de opstår;

– vanskeligheder, størrelse, hvis omfang er stærkt overdrevet. De opstår på grund af frygt, angst, vanen med at bekymre sig om bagateller og øget følelsesmæssighed. Personen selv puster problemet op, leder efter mere og mere muligt negative konsekvenser, kommer konstant med forskellige detaljer om mulige ugunstige muligheder for udviklingen af situationen.

I sådanne tilfælde siger de korrekt: "Lav ikke en muldvarpebakke ud af en muldvarpebakke";

– der er tilfælde, hvor en person, der har en eller anden form for vanskeligheder, et problem på et af livets områder, overfører det og spreder det til andre områder af livet. I dette tilfælde kan der opstå en fuldstændig ubegrundet følelse af global uheld og en forværring af tingenes tilstand. I sådanne tilfælde skal du skåne dig selv, ikke at bringe dig selv til en smertefuld tilstand, en tilstand af sammenbrud. Giv dig selv en lille pause. Tilgiv dig selv, hvis du føler dig skyldig. Tillad dig selv at leve og begå fejl.

"En person er aldrig så glad, som han ønsker, og så ulykkelig, som han tror" (La Rochefoucauld);

- en person kan også drukne i bekymringer om vanskeligheder, der er sket ham i fortiden, men som dog af ham opfattes som opstået i nutiden. Det vil sige, at en person forbliver i fortiden og oplever tidligere vanskeligheder. Lær at adskille fortiden fra nutiden. I et øjeblik med intense følelser, spørg dig selv: er du bekymret for, hvad der sker nu, eller er du igen overhalet af fortidens spøgelser?

Spøgelser er ikke rigtige, de vil forsvinde, hvis du beder dem om det, hvis du er klar til at sige farvel til dem.

"Alt passerer."

For at klare imaginære vanskeligheder:

Metode 1.

Lav en liste over dine vanskeligheder. Skriv alt, hvad du oplever i på det seneste vanskeligheder. Bestem, hvilke vanskeligheder der er reelle, og hvilke der er imaginære. Lav et hierarki af imaginære vanskeligheder. Placer hver vanskelighed i sammenhæng med hele dit liv. Er dette den sværeste test for dig? Eller kan du stadig ændre din holdning til ham?

Tal med dine vanskeligheder.

Spørg hende, hvorfor hun er i dit liv, hvad du skal lære, hvad du skal forstå. Bed hende fortælle dig, hvad du skal gøre.

Tag en beslutning om, hvad du vil gøre næste gang. Lav i det mindste den mindste plan for yderligere handlinger. Hvad kan du begynde at lave nu? Hvad skal du lave i morgen? Først når du beslutter dig for at gøre noget for at ændre situationen, begynder du virkelig at ændre den og føle dig rolig.

Efter at have lavet en liste over imaginære vanskeligheder, studeret den, arbejdet på den, så riv den op og smid den væk. skraldespand eller brænde det.

Metode 2.

Hvis du ikke kan stoppe strømmen ængstelige tanker relateret til enhver vanskelighed:

- forestil dig, hvad der venter dig i værste fald, i tilfælde af det mest ugunstige for dig videre udvikling begivenheder;

- acceptere det som uundgåeligt, komme overens med dette udfald af sagen;

– hvilke konklusioner kan der drages, hvilke fordele kan der drages af denne situation? Hvordan kan du ændre situationen?

Metode 3.

Begynd at leve i nuet.

For at tilegne dig evnen til at leve i nuet, skal du lære at koncentrere dig om, hvad der sker i dit liv her og nu. Dette eksisterer jo reelt og objektivt, ikke i tanker, ikke i historier, ikke i fotografier, ikke i bøger, ikke i hukommelsen, men eksisterer i virkeligheden. Det eksisterer kun her og nu, på nuværende tidspunkt i tiden, det eksisterer i armslængde, det er malet i klare og tydelige farver, det præsenteres i håndgribelige former, det har ægte lugte, det har en ægte smag, der eksisterer i virkeligheden . Det er øjeblikke i livet, som aldrig kan vendes tilbage. Du skal værdsætte disse øjeblikke.

"Kun nutiden er vores" (Aristippus). Der er kun nutiden, for fortiden er allerede død, og fremtiden er endnu ikke født.

Øvelse

Undersøg genstandene omkring dig, og vær opmærksom på deres form, lugt, farve, ruhed eller glathed af deres overflade. Tænk over betydningen af disse objekter i en persons liv på et givet tidspunkt og sted. Vælg det emne, der interesserer dig mere end andre, studer og beskriv det mere detaljeret, vær til stede i nuet, her og nu.

Metode 4.

Hvis dit mål er specifikt og meget ønskeligt, vil du simpelthen ikke være opmærksom på mange vanskeligheder.

Hvordan flere mennesker han forbyder sig selv at tænke på noget, jo mere vedholdende tænker han over det. Fortæl dig selv, at du aldrig vil tænke på dit mål, under nogen omstændigheder, under nogen omstændigheder, og du vil straks bemærke, at det ikke er så let at gøre.

Metode 5.

Ofte er en person bange for vanskeligheder som følge af mangel på nødvendige oplysninger og erfaring. I dette tilfælde føler en person sin utilstrækkelighed, sin hjælpeløshed på ethvert område. Bestem hvilke færdigheder, viden, færdigheder du mangler, og hvordan du kan få dem. Du kan selv udvikle dem, du kan tilmelde dig kurser, tage individuelle lektioner, lær af andre menneskers eksempel. Det vigtigste er at beslutte sig for at lære noget nyt.

Der er situationer i livet, hvor lidelse på grund af oplevede vanskeligheder er meget stærk, især hvis disse vanskeligheder er reelle. I sådanne øjeblikke kan du huske Equanimity Prayer:

"Gud, giv mig roen til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre de ting, jeg kan ændre, og visdom til at kende forskel."

En person, der ønsker at lykkes, møder oftere vanskeligheder end en, der ikke stiller store krav. Enhver fejl eller vanskelighed er ikke for evigt, det er kun en midlertidig afvigelse fra det tilsigtede mål, fra den valgte vej. Det skal bestås som en test for at blive stærkere og klogere. Hver vanskelighed er en lille forhindring på vores vej, og overvinder den, når vi "bestiger" den, bliver vi højere og ser nye horisonter, nye muligheder. Som et resultat af at overvinde vanskeligheder udvides vores bevidsthed, og vores vitalitet øges.

Fra bogen Siden levede de lykkeligt. forfatter Cameron-Bandler Leslie

Fra bogen Livgivende kraft forfatter Sytin Georgy Nikolaevich

Fra bogen Teenager [The Difficulties of Growing Up] forfatter Kazan Valentina

Kapitel 5 Former for vanskeligheder ved at vokse op som teenager

Fra bogen Coping Intelligence: et menneske i en svær livssituation forfatter Libina Alena Vladimirovna

Kapitel 6 Hjælp en teenager med at overvinde vanskelighederne ved at blive voksen Lad os først give det meste generelle ideer O psykologhjælp. Dernæst vil vi vise, hvordan der ydes hjælp til teenagere, deres forældre og lærere med sådanne vanskeligheder med at vokse op som humørforstyrrelser,

Fra bogen Evnen til at elske af Fromm Allan

Kapitel 1 Løsning af hverdagslivets vanskeligheder Dette kapitel giver en analyse af Coping Intelligence som et komplekst psykologisk fænomen, der omfatter et holistisk syn på strukturen, dynamikken og resultaterne af processen med menneskelig interaktion med eksterne og

Fra bogen David and Goliath [How the Underdogs Beat the Favorites] forfatter Gladwell Malcolm

KONKLUSION Coping Intelligence: kompetence til at løse livets vanskeligheder Coping Intelligence er ikke en indikator for opnåelse af et en gang for alle erhvervet niveau af psykologisk kompetence. Når vi står over for en anden vanskelighed, vi hver gang

Fra bogen Hidden Mechanisms of Influence on Others af Winthrop Simon

Fordelene ved vanskeligheder Vi har alle et mindreværdskompleks, om ikke andet fordi, som Alfred Adler bemærkede, vi er født unge. Livet giver os muligheder for både at styrke denne følelse og overvinde den. Det gør ikke kun ondt på os og forårsager skade, men det nærer også og

Fra bogen Drenge og piger - to forskellige verdener forfatter Eremeeva Valentina Dmitrievna

Anden del Teori om ønskelige vanskeligheder Jeg fik en torn i kødet, en Satans engel, for at undertrykke mig... Tre gange bad jeg til Herren om at fjerne ham fra mig, men Herren sagde til mig: ”Min nåde er nok for dig, for min kraft fuldendes i svaghed." Og derfor er jeg meget mere villig

Fra bogen Healing Points af Ortner Nick

Overvindelse af vanskeligheder Den proces, jeg lige har beskrevet, er sværere for nogle mennesker end for andre. Hvis du oplever, at du prøver for meget på at visualisere, eller hvis du overhovedet har problemer med at visualisere, er der ingen grund til at gå i panik eller give op. Husk, det er vi

Fra bogen Kommunikationspsykologi. Encyklopædisk ordbog forfatter Team af forfattere

Om nogle af hemmelighederne bag skolevanskeligheder Lad os se på karakteristikaene for børns indlæringsevne i skolen ved at bruge eksemplet med deres mestring af læse- og skriveskrivning. Hvorfor skriver nogle børn meget kompetent fra første klasse, laver næsten ingen fejl, uden overhovedet at huske reglerne, mens andre gør

Fra bogen Kulturologisk tilgang til studiet af forsinkede børn mental udvikling forfatter Kostenkova Yulia Alexandrovna

Kapitel 12 Frigør dig selv fra forskellige livsvanskeligheder Tapping er et glimrende værktøj til at løse mange almindelige problemer: overvægtig, vanskeligheder med penge og relationer. Men EFT hjælper også i andre, mere sjældne tilfælde. I dette kapitel vil jeg tale om

Fra bogen Hvad vil du vælge? Beslutninger, der påvirker dit liv af Ben-Shahar Tal

Afsnit 12 Overvindelse og afhjælpning af kommunikationsvanskeligheder Autenticitet i kommunikation. Autenticitet (fra gr. ???????????? - ægte) (A.) - en persons evne i O. til at nægte dep. sociale roller, der tillader manifestationen af ægte tanker, der kun er ejendommelige for et givet individ,

Fra bogen Vanskelige mennesker[Hvordan kommunikerer man med dem?] forfatter Kovpak Dmitry Viktorovich

15.7. Diagnose af kommunikationsvanskeligheder Test "Selvregulering og succes" interpersonel kommunikation"(SUMO). V. N. Kunitsyna. Giver dig mulighed for at bestemme kommunikative og personlige egenskaber forbundet med uformel interpersonel tillid. Testen tillader især

I livet skal du se i øjnene et stort antal forskellige problemer. Det er en endeløs kæde af op- og nedture. Det ser ud til, at problemet i de fleste tilfælde kan overvindes, men ikke alle kommer hurtigt på fode igen efter en alvorlig fejl. Nogle gange gør det for ondt. Men det er utrolig vigtigt at blive ved. Her er fem nyttige tips, som vil hjælpe dig med at overkomme traumatiske oplevelser lettere og lære dig at se ind i fremtiden med selvtillid.

Husk de svære øjeblikke i livet

Det kan se ud til, at dette dårlig idé, men alt er ikke så simpelt - tanker om fiasko bringer tristhed, men samtidig hjælper de dig med at forstå, at du kan klare enhver vanskelighed. Du var i stand til at leve videre. Normalt ser det ud til, at problemet har ødelagt livet for evigt, så det er meget vigtigt at huske lignende katastrofer. Du bliver stærkere for hver ny oplevelse. Tillad dig selv at hente styrke fra din fortid, det er din uvurderlige bagage.

Skriv eller fortæl mig, hvordan du har det

Abstraher dig selv fra situationen

Det kan være svært at træffe rationelle beslutninger, når du står midt i et problem. Selvfølgelig skal du heller ikke løbe væk fra vanskeligheder, men du skal ikke kaste dig ud i det vanskelig situation du behøver ikke gå hovedkulds – på denne måde mister du evnen til normalt at veje alle argumenterne og fornuftigt vurdere din situation. Dette sker meget oftere, end jeg gerne vil indrømme. Prøv at abstrahere dig selv i enhver vanskelig situation og tænk roligt over alt, hvad der sker. Tag en pause. Hvis du har spændte slægtninge eller kolleger omkring dig, så brug lidt tid alene med dig selv. Nogle gange er alt, hvad der skal til for at løse et problem, bare et lille pusterum og en tænkepause.

Mind dig selv om, at du ikke er alene

Det er så nemt at trække sig tilbage i sig selv og føle sig helt alene, men det er meget sværere at huske, at en, der absolut elsker dig, er i nærheden. Nogle gange er sådan en person ikke i nærheden det virkelige liv, men du kan finde support online. Uanset hvem du er, er der mennesker, der bekymrer sig, som er klar til at lytte og støtte. Nogle gange kan fremmede forstå dig bedre, end du kan forstå dig selv. De har også haft lignende problemer, de forstår dine følelser. Måske er nogen i samme situation som dig lige nu. Bare find denne person.

Accepter situationen og bliv stærkere

Uanset hvor svært det kan være, bør du acceptere situationen og komme overens med det, der skete - det er stadig umuligt at ændre fortiden. Det er lige meget, hvem der er skyld i det skete. Bare accepter hvad der skete og kom videre. Nu har du ny erfaring, der vil hjælpe dig med at håndtere det samme problem næste gang. Du vil være stærkere og vil ikke gentage din fejl. Livet går videre, tiden står aldrig stille, den vigtigste beslutning, du kan tage, er beslutningen om at komme videre. Se ikke tilbage til fortiden, alt er allerede sket. Bare overvej, at din karakter nu er stærkere, og vær stolt af dig selv. Du gik igennem et svært øjeblik, men det definerer ikke dig eller hele dit liv. Lær en livslektion af det, og dvæl ikke ved det minde igen. Absolut venter dig forude nyt liv, ikke relateret til dette problem.

Livet er ikke enkelt og ikke retfærdigt - det er ikke vores opgave at fortælle dig om det.

"Hun blev fanget i en storm, og da vinden blæste i den anden retning, tilpassede hun sine sejl til det."

Elizabeth Edwards

Elizabeth Edwards er ikke fremmed for livets udfordringer: hun har kæmpet mod brystkræft, været udsat for sin mands utroskab (John Edwards, vicepræsidentkandidat i 2004) og har været udsat for gentagne chikane fra pressen. På trods af alt dette holdt hun fast og reddede ansigt.

Elizabeth Edwards demonstrerede en ubestridelig sandhed: Vi oplever alle interne kampe, og i nogle tilfælde kan de være frygtelig svære.

Vi er alle mennesker, og vi lærer af vores fejl, men kun til en vis grad.

Enhver vanskelighed undervejs kan lære os noget, og Elizabeth Edwards forstod dette selv i hendes sidste dage.

Harvard University Studie

Harvard University-studiet om dannelse og udvikling af personlighed betragtes som et af de længste studier i historien: det varede så meget som 75 år. Forskere forsøgte at finde et svar på spørgsmålet: Hvad er hemmeligheden bag en glad og succesfuldt liv? (Tip: det er ikke magt eller penge).

George Vaillant, en psykiater, der har ledet undersøgelsen i de sidste 30 år, var i stand til at nå frem til en endelig konklusion baseret på en enorm mængde beviser: De lykkeligste mennesker er dem, der kan se det gode selv i de værste situationer.

Evnen til at acceptere de negative ting, livet kaster på os, har en betydelig effekt på social støtte og det generelle velbefindende.

Hold en "testnotesbog"

Baseret på forskningen råder Vaillant alle til at holde en notesbog, hvori de kan skrive alle de prøvelser og vanskeligheder, du har stødt på. Desuden hævder hr. Vaillant, at det mest glade mennesker altid stille sig selv visse spørgsmål, når livet giver dem vanskeligheder.

Her er 4 spørgsmål, du kan stille dig selv i enhver vanskelig situation:

Hvad kan dette lære mig?

Det er nemmest at se enhver vanskelighed som i bedste fald en irritation og i værste fald som noget, der kan knække dig. Når vi har overvundet en anden vanskelighed eller løst et problem, er det vigtigt at spørge os selv: Hvad kan denne situation lære mig?

Og nej, svaret "intet" accepteres ikke. Uanset hvordan situationen er, kan den altid lære dig noget nyt.

Lad os forestille os, at du blev fyret fra dit job. Spørg dig selv: "Er det det, jeg drømte om?", "Var dette mit kald?", "Hvad kan jeg gøre bedre næste gang?"

Bare svar ærligt. Du kan måske overraske dig selv.

Gjorde det mig stærkere?

Prøv at opfatte vanskelighederne på din vej som nye muligheder. Uanset om du er klar over det eller ej, men livsprøver gøre dig stærkere. Hvis vi er i stand til at erkende dette, kan vi ikke kun klare vanskeligheder, men også opdage skjulte styrker og evner i os selv, som vi aldrig vidste eksisterede.

Hvordan kan denne situation være gavnlig for mig?

Livets udfordringer kan give dig uvurderlige muligheder for personlig udvikling.

Lad os forestille os en anden situation: dine børn forlader deres forældres rede, går for at studere eller et sted langt hjemmefra for første gang i deres liv. Vil du være ked af det? Helt sikkert ja. Du elsker dine børn, og de vil altid være en del af dig.

Men hvis man ser på situationen fra den anden side, kan man forstå, hvor smuk den er. For første gang i deres liv har dine børn en vidunderlig mulighed for at se verden omkring dem og finde nye eventyr. Du får mere fritid, som du kan bruge til det, du virkelig kan lide.

Hvordan kan jeg bruge min erfaring til at hjælpe andre?

Her er et andet eksempel: militærkoner, der oplever lange adskillelser fra deres mænd.

Kvinder hvis mænd tjener i hæren, flåden eller flåde, brug deres erfaring til at hjælpe andre, fortæl hvordan du kan overleve en lang adskillelse fra din elskede og hvad du kan forvente.

Igen kan en situation, der ved første øjekast virkede svær og hjerteskærende, blive gunstig.

Hvis du ikke har været igennem en bestemt udfordring, vil du ikke være i stand til at hjælpe andre med at klare lignende situationer.

At være vedholdende betyder ikke at være ligeglad. Du gennemgår denne test, du oplever visse følelser, du fejler, og du oplever smerte. Du falder, men ikke desto mindre finder du styrken til at rejse dig og komme videre.

1) Negation.
Dette er netop det øjeblik, hvor vi ikke ønsker at leve med vores ulykke, vi er bange for i morgen og accepterer det åbenlyse. Normalt er vi i dette øjeblik nødt til at gå ind i en helt anden virkelighed, der ikke ligner den, der eksisterede før. Vi anerkender ikke eksistensen af en uopløselig (eller meget svær at løse) modsigelse. Denne periode varer fra et par minutter til flere år. Når vi er klar over, at der er sket problemer og en dag vil gøre sig gældende (eller allerede har gjort sig gældende), lever vi, undertrykte konstant frygt og depression. Hvad er vigtigt her? Først og fremmest må du ikke stikke hovedet i sandet. Derudover bør vi ikke forveksle ægte problemer med en masse problemer eller frygt, som vores rige fantasi kaster på os. Hvis der opstår problemer, er det ikke mindre og sidder i vores sjæl som en kæmpe torn. Hvis problemerne opstod pludseligt, men det kan løses, er det vigtigt at begynde at løse problemet ikke med det samme, når du stadig er i en tilstand af chok, men mindst en dag senere, når du tilbragte natten med problemer.

2) Kompensation og anerkendelse af det skete.
I denne periode beder vi om hjælp og forstår ikke, hvordan vi skal fortsætte med at leve, vi ønsker ikke at tænke på fremtiden og forsøge på en eller anden måde at distrahere os selv. Ved at indrømme sorg, oplever vi meget stress. På dette tidspunkt syder alt i os, men vi er ikke i stand til nogen handling, da både excitations- og hæmningsprocesserne arbejder i kroppen på samme tid. Ikke alle organismer kan modstå dette, og underbevidstheden går i gang, leder efter en udvej, for eksempel ved at henlede vores opmærksomhed på et andet område, hvor der ikke er vanskeligheder. Vejen ud til negativitet er i nogle samtaler, gøremål eller bare en gåtur. Underbevidstheden fortrænger altså alle de tanker og spørgsmål, der plager os. Her er det vigtigt at lade det underbevidste arbejde, altså at distrahere fra fortiden: vide, at neurose ikke opstår på grund af en svær periode i livet, men fordi vi overvælder os selv. Men lad dig ikke distrahere af kunstige og stærke irriterende stoffer, det vil sige alkohol eller stoffer. I dette tilfælde vil du igen få en ond cirkel

3) Aggression.
Hvad sker der i denne periode? Problemer sidder stadig som en torn i vores sjæl og styrer os. Og så mærker vi, at alt er dårligt med os, men alle omkring os er som før. Det er her, aggression er født. En person kan rette det mod sig selv, opfatte problemer som sin egen skyld og blive overbevist om sin egen underlegenhed. Sådan undermineres selvtilliden. Hvis selvværdet er højt, slår en person ud mod dem omkring ham og prøver at sænke deres eksistensniveau og gøre det værre for dem, der har det godt. Det vigtigste er ikke at sidde fast her. Analyser hvad der skete, skift dig selv, hvad som helst, bare lad være med at sidde fast i din aggression.

4) Genoplev.
Vi begynder at genopleve vores ulykke, taler om den og deler den med vores kære (eller ikke så meget. Dette er allerede bedring, og ved at genopleve og fortælle, gør vi sorgen mindre betydningsfuld. Taler vi om vores ulykke flere gange, virker ikke længere forfærdeligt Vi i disse øjeblikke befrier vi os selv for imaginær (eller reel) skyldfølelse for det, der skete.

5) Ny fødsel.
Vi lærer at leve med vores ulykke på egen hånd. Vores opgave er at forvandle vores torn til ny del sig selv. Her kan man sige en masse klicheer om, at det, der ikke slår os ihjel, og om, at vi er blevet stærkere efter en svær periode. Nej, det er nu for livet, og du bygger det uden problemer. Det er bare, at hele den svære periode i livet kan opfattes som genfødsel.

— Hvordan man lærer at tage let på vanskeligheder.

Essensen af en simpel holdning til ethvert problem er som følger:

1)Vær sikker på, dette er midlertidigt. Intet varer evigt, inklusive vanskeligheder. Det vil ikke altid være sådan!

2) Alt, hvad der sker i en persons liv, er han i stand til at overvinde. Dyrk selvtillid i dine evner. Med tiden vil det blive din urokkelige kvalitet;

3) Hvis du har det dårligt, så hjælp en, hvis situation er endnu værre. Så vil du forstå, hvor glad du er;

4) Du kan ikke involvere alle mulige følelser, når du forsøger at løse et problem. Det fjerner energi og fratager dig styrke. Lær kun at se essensen af problemet, samt måder at løse det på. Bestem dine evner og eliminer gradvist konsekvenserne af de vanskeligheder, der opstår.

5) Der er ingen grund til at bekymre sig om fremtidige mulige problemer. Foregribe mulige vanskeligheder, bare vær forberedt på at løse dem. Gør alt for at forhindre et ugunstigt scenario i at udvikle sig. Når du har gjort dit arbejde, skal du være tilfreds med dine handlinger: det er umuligt at forudsige alt. Dog i i højere grad du vil være klar til eventuelle problemer og vil nemt klare dem;

6) Koncentrer dig om de positive aspekter af dit liv. Selv når du restaurerer et ødelagt hus, kan du ikke tænke på dit tab, men på et nyt endnu bedste hjem. Lær at nyde livet på trods af enhver modgang, vær taknemmelig for det du har. Følelsen af velvære vil ikke forlade dig, hvis du lærer at værdsætte alt, hvad du har;

7) Vær forberedt på tab. Dette er en integreret del af vores liv. Mens vi mister noget, vinder vi stadig noget. Du skal kunne se de positive, gavnlige sider i enhver situation;

8) Det nytter ikke at være vred, fordi der er opstået vanskeligheder. Bare prøv hurtigt at klare situationen uden at spilde din styrke, uden at klage over skæbnen. Ved mentalt eller højt at gentage dine klager, tiltrækker du flere og flere problemer;

9)Vær aktiv, arbejd fysisk. Selv en simpel løbetur kan fjerne tunge tanker, hvilket gør det lettere at klare en svær situation;

10) Stop med at klage og gør en indsats for at overvinde en vanskelig situation. Tænk, søg efter en vej ud, led al energien i dine tanker til at finde en løsning og gør simpelthen det nødvendige arbejde;

11) Efter at have håndteret problemet, glæd dig fra bunden af dit hjerte! Fang en nyttig oplevelse i din hukommelse. Alt, der ikke dræber os, styrker os. Du er blevet stærkere, mere selvsikker, klogere.

De sker virkelig i livet. svære situationer, dyb sorg, når vi mister vores kære, arbejdsevne, vores helbred, ejendom. Brug derefter disse tips:

1) Gentag for dig selv: "Jeg vil overvinde dette!" Bed Gud om hjælp. Hvis du ikke tror på Gud, så bed universet om styrke. Disse kræfter vil komme, vær sikker! Vi tiltrækker det, vi tænker på. Når du beder verden om styrke, vil du helt sikkert modtage den.

2) Bed dine kære om hjælp, hvis du føler, at du ikke kan klare situationen. Ofte fylder menneskelig deltagelse sjælen med ny styrke, lindrer spændinger, og negative følelser forsvinder;

3) Vælg de rigtige tanker: dem, der skaber, ikke ødelægger. Efter stormen vil der altid være solskin.

- 5 tips til, hvordan du kan klare livets vanskeligheder og smerter.

1) Husk de svære øjeblikke i livet.
Det kan virke som en dårlig idé, men det er ikke så enkelt – tanker om fiasko bringer tristhed, men samtidig hjælper de dig med at forstå, at du kan overkomme enhver vanskelighed. Du var i stand til at leve videre.

3)Abstraher dig selv fra situationen.
Det kan være svært at træffe rationelle beslutninger, når du står midt i et problem. Selvfølgelig skal du heller ikke løbe væk fra vanskeligheder, men du behøver heller ikke at kaste dig ud i en svær situation - på den måde mister du evnen til normalt at veje alle argumenter og fornuftigt vurdere din situation. Prøv at abstrahere dig selv i enhver vanskelig situation og tænk roligt over alt, hvad der sker. Tag en pause.

4)Mind dig selv om, at du ikke er alene.
Det er så nemt at trække sig tilbage i sig selv og føle sig helt alene, men det er meget sværere at huske, at en, der absolut elsker dig, er i nærheden. Nogle gange er den person ikke til stede i det virkelige liv, men du kan finde support online. Uanset hvem du er, er der mennesker, der bekymrer sig, som er klar til at lytte og støtte. Nogle gange kan fremmede forstå dig bedre, end du kan forstå dig selv. Bare find denne person.

5) Accepter situationen og bliv stærkere.
Uanset hvor svært det kan være, bør du acceptere situationen og komme overens med det, der skete - det er stadig umuligt at ændre fortiden. Det er lige meget, hvem der er skyld i det skete. Bare accepter hvad der skete og kom videre. Nu har du ny erfaring, der vil hjælpe dig med at håndtere det samme problem næste gang. Du vil være stærkere og vil ikke gentage din fejl. Livet går videre, tiden står aldrig stille, den vigtigste beslutning, du kan tage, er beslutningen om at komme videre. Se ikke tilbage til fortiden, alt er allerede sket. Der er et helt nyt liv foran dig, ikke forbundet med dette problem.