Er det skadeligt at knække fingrene, og hvordan slipper man af med denne irriterende vane? Er det muligt at knække fingrene: årsager til revner i leddene og måder at slippe af med den dårlige vane.

For at finde ud af, om det er skadeligt eller gavnligt at knække fingrene, skal du kende strukturen af leddene og være opmærksom på, hvad der sker indeni under sådan en "opvarmning".

Som du ved, er hovedformålet med leddet at sikre knoglemobilitet. Området, hvor de to knogler mødes, er dækket af ledbrusk, som har en speciel kapsel, der indeholder et tyktflydende stof kaldet ledvæske.

Takket være det reduceres belastningen og friktionen ved forbindelsespunktet for knoglerne, og leddet forbliver mobilt og bøjeligt.

Ingen kunne dog give en nøjagtig forklaring på, hvad der sker i knasende øjeblik. Og for nylig gennemførte forskere fra England et usædvanligt eksperiment.

Der blev oprettet en gruppe på 20 personer, som frivilligt sagde ja til at deltage i dette eksperiment.

Ved hjælp af en speciel mekanisme blev deltagernes fingre strakt, og i dette øjeblik tog forskerne et røntgenbillede af leddene.

Den harmløse knusning af fingre er sprængning af gasbobler dannet i leddene på grund af tryksvingninger

Som et resultat af eksperimentet blev det opdaget, at når et led er spændt, falder trykket i området for dets forbindelse øjeblikkeligt.

Ledvæsken begynder at svinge med høj hastighed og opnår en "kogende" effekt. Der dannes en gasboble i kapslen, som ikke har adgang til udgang, da samlingen er forseglet.

Ved en trykændring trænger gassen ind i ledvæsken, og så brister boblen, hvilket fører til en slags klik.

Udgaven af ortopæder har sin egen forklaring på knasningen af fingre.

De mener, at denne lyd dannes i sener og ledbånd, som, når de bøjes skarpt, overvinder let modstand og knas.

At knase fingrene er skadeligt

Hvis du ignorerer det deprimerende udseende af irriterede ansigter, der ikke kan lide lyden af knækkende led, kan denne vane ikke føre til alvorlige forstyrrelser i kroppens funktion. De fleste specialister og almindelige mennesker mener, at det er skadeligt at knække fingrene.

Systematisk revnedannelse af fingre fører til skrøbelighed af leddene, fremkalder deres løsning og destabilisering

For at bevise dette er der en række alarmerende grunde til, at led kan give karakteristiske lyde:

Der er saltaflejring i skeletsystemet. Deres ophobning i kroppen fører til hærdning af brusk og muskelfibre. Dette fører til klik, når leddene bøjes, hvilket forårsager ubehag og reducerer deres mobilitet.
Sammenføjningens struktur er beskadiget. Nogle gange kan leddene ved krydset strække sig ud over ledkassen, hvilket fører til alvorlige knas og smerter.
Medfødt patologi. Nogle gange er der afvigelser i leddenes struktur, hvorunder deres øgede mobilitet observeres. Under bevægelse bevæger knoglerne sig fra hinanden og vender tilbage på plads, hvilket forårsager knasning, men uden at forårsage ubehag.
Muskelbetændelse. I nogle tilfælde er læger tilbøjelige til at tro, at ved overanstrengelse, overbelastning og betændelse i de tilstødende muskler, oplever leddene pres og producerer en knasende lyd.
En farlig sygdom er artrose. Dette er en ubehagelig knoglepatologi, hvor slid af brusk og led observeres. Efterhånden som sygdommen skrider frem, falder deres evne til at være fleksible og mobile, hvilket fører til friktion og skarpe klik.
Fejlfunktion af led efter skader. Efter brud, forstuvninger eller dislokationer er kar og væv, der omgiver ledkassen, beskadiget. Under restaurering kan der forekomme vækst og komprimeringer, hvilket fører til en karakteristisk lyd.

Hvis sådanne patologier er til stede i kroppen, er det helt sikkert skadeligt at knække dine fingre. Denne vane fører til yderligere skade og strækning af svækkede muskler, led og ledbånd, hvilket fører til deres øgede sårbarhed.

Er det godt at knække fingrene?

Det er bevist, at en person, der systematisk knækker fingrene, ofte gør det i et forsøg på at reducere følelsesmæssig stress og stræber efter at koncentrere sig om en eller anden proces eller sine tanker. Hvis processen sker regelmæssigt, fører dette til dannelsen af en obsessiv vane, uden hvilken han ikke længere kan koncentrere sig, og dette er allerede en psykologisk afhængighed.

Ønsket om at knase fingrene kan udvikle sig til en obsessiv vane.

Er det godt at knække fingrene? Bestemt ikke.

Men hvis du, mens du arbejder længe ved computeren i én stilling, kommer tanken om, at en opvarmning er nødvendig, kan du knække fingrene.

Dette skal dog gøres korrekt, hvilket gør en dårlig vane til en behagelig massage og nem ledtræning.

Reglerne for sund crunching er ikke komplicerede:

Lempelse fingre, let rysten
Skarp knyttede næver og langsom opretning
Krydser fingrene på begge hænder og roterer ind forskellige sider
Skiftende massage af hver finger og led
Klem en kugle eller terning i hænderne
Saks (blødt at placere en finger på den tilstødende)

EN den bedste mulighed For at opvarme leddene vil der være lette øvelser, bade, en afslappende massage med olie eller svømning.

Konsekvenser af knækkende fingre

I i en ung alder Når problemer virker ubetydelige, tænker en person ikke på, om det er gavnligt at knække fingrene, og hvilken skade det forårsager på kroppen.

Men med alderen kan situationen forværres dramatisk. Europæiske videnskabsmænd har efter en række eksperimenter bevist, at systematisk strækning af fingerleddene fører til deres skrøbelighed.

Og dette er fyldt med hyppige dislokationer og endda klemning af tilstødende nerveender.

Belastninger på leddene fører til knusning og slibning af brusk, ødelæggelse af deres integritet og funktionsfejl.

Og sådan en tilsyneladende harmløs vane kan føre til en ubehagelig sygdom - gigt.

Selvom nogle videnskabsmænd er tilbøjelige til at tro, at denne sygdom, når den knækker fingre, kun kan forekomme, hvis en person har en disposition for det.

Er det godt at knase din rygsøjle?

Under sport, pludselige ændringer i kropsposition eller bøjning, kan du høre en let knasende lyd i rygsøjlen.

Denne lyd bør ikke være skræmmende, hvis personen ikke oplever smerte eller ubehag i dette øjeblik.

En knasende lyd i en ryghvirvel kan indikere, at knoglerne strækkes og varmes op efter overgangen fra en afslappet til en spændt tilstand.

Ufrivillig knusning af rygsøjlen giver ikke anledning til bekymring, hvis personen ikke oplever alvorlig smerte eller spænding

Kilde: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Er knækkende fingre skadeligt eller ej?

Blandt dårlige vaner identificerer eksperter dem, der er usikre og næsten harmløse for helbredet. Nogle er irriterende for andre, såsom at knække fingre.

Dette gøres "ud af nerver" eller refleksivt. Nogle mennesker kan endda lide at klikke for at fokusere. Der er endda tilhængere af denne form for opvarmning af hænderne.

Men hvad mener lægerne om dette, hvor kommer denne lyd fra og hvordan påvirker den leddene?

Søgningen efter et svar på spørgsmålet om årsagen til den karakteristiske lyd

I længere perioder med stationært kontorarbejde computerskærm Jeg vil gerne varme op på en eller anden måde fra tid til anden.

Når man diskuterer farerne og fordelene ved vanen med at knække fingrene, anbefales det at forstå mere grundigt, hvordan leddet fungerer.

Dette vil gøre det muligt at forestille sig de processer, der foregår inde i kroppen.

Skelettets knogler er artikulerede i form af led, som er designet til at give mobilitet og afbøde friktion.

Afrundingerne i enderne af knoglerne ved krydset er dækket af et lille lag brusk.

De er forbundet med led, hvor hele det frie rum er fyldt med et viskøst stof - synovialvæske. Naturligt "smøremiddel" er indeholdt i kapslen.

Denne struktur giver samlingen:

fleksion og ekstension;
understøtter fingermobilitet;
giver præstation gennem hele livet.

Patologier i leddene fører til deres deformation og delvist tab af gribefunktioner i hånden.

Strukturen af leddet ser meget simpelt ud, men det er denne kapsel med ledvæske, der, når den forskydes for meget, skaber en knas. Det lader til, at alt er klart. Men i lang tid Forskere og læger kunne ikke forklare knasningen i fingrene, selv med fotografier og andre billeder.

Hvad sker der, når der påføres tvunget pres på hændernes led

Forskning udføres med jævne mellemrum af entusiaster ved hjælp af en røntgenmaskine og computermodellering.

Men alle tilgange giver kun en omtrentlig idé om interne processer. Crunchen opstår under aktiv opvarmning af nakke og rygsøjle, samt større led i lemmerne.

Men hvor kommer det karakteristiske knas fra, og hvor skadeligt er det?

Britiske ortopæder i Endnu engang blev interesseret i disse spørgsmål. Tyve frivillige deltog i eksperimentet.

igennem særligt apparat Forsøgspersonernes fingre blev strakt lidt for at "se" ind i leddet gennem røntgenstråler.

Herefter blev fingerleddene kraftigt bøjet.

Forskere fra England bemærkede en ændring i synovialvæskens viskositet og tryk.

Antagelsen om, at øjeblikkelige ændringer i ledkapslens form er forbundet med dens såkaldte "kogning" indeni, har ikke givet et overbevisende svar.

Der er stor sandsynlighed for, at der dannes en gasboble inde i kapslen uden at slippe ud - leddene er forseglet. Efter afslutningen af eksperimenterne var ortopædernes versioner ikke nøjagtige med hensyn til skaden fra sådanne handlinger.

Essensen af konklusionen var, at når trykket ændres, brister gasboblen fra "kogningen" af ledvæsken. Dette er hovedårsagen til kliklyden.

Derfor fortsatte diskussionerne om følgende emner:

Hvorfor knaser mine fingre?
Er dette fænomen skadeligt?

En anden gruppe europæiske videnskabsmænd, der sammenlignede aflæsninger fra leddene i rygsøjlen og lemmerne, formåede at fastslå, at lyden er skabt af sener.

Det opstår ved at overvinde en vis modstand, og selve den fleksible kapsel har intet at gøre med dette.

Hændernes struktur indebærer ikke forekomsten af lyde under normal ledoperation.

Der er en logisk tilgang til at finde svaret på alle disse spørgsmål. Det er kendt, at de interfalangeale led har den enkleste struktur på grund af den unikke form af hovederne på fingerknoglerne.

Den forseglede kapsel er fyldt med elastisk og tyktflydende bruskvæv med ledvæske. Det forhindrer overdreven friktion af fingrenes phalanges og reducerer stress på senerne.

Mest sandsynligt er den karakteristiske lyd produceret af en midlertidig deformation af formen af leddet, som er fyldt med væske.

Ortopæder fra forskellige grupper, der udførte eksperimenter om dette spørgsmål, var enige om, at det ikke er værd at udsætte leddene for store belastninger når strakt. Overdreven friktion og væskeomdannelse kan føre til destabilisering af leddene i hænderne over tid.

Psykologer har deres egen version - vanen er skadelig ud fra et afhængighedssynspunkt. I starten gør forsøgspersoner dette af interesse, måske kan de lide det. Så bliver knasningen en vane, som de ikke er opmærksomme på.

Men på et kontor, hvor der er mange mennesker, begynder det efter et par klik at irritere dem omkring dig.

Nogle undersøgelsesdeltagere bekræfter, at når nogen rasler med knogler ved nabobordet, er det distraherende og meget irriterende.

Mulige konsekvenser af vanen med at knække fingrene

Historier er fulde af entusiaster, der udfører eksperimenter på sig selv på eget initiativ. Sådan var den californiske læge O. Unger, der var kendetegnet ved sin tro på, at der ikke var nogen grund til at bekymre sig om "sprøde" leds helbred. Det forekom ham, at dette endda var nyttigt - en slags opvarmning for hans hænder.

Gigt, som mange mennesker frygter så meget i alderdommen, kan ikke opstå af denne grund. Desuden har den amerikanske læge O. Unger siden barndommen underholdt sine venner med sine "klik" ved at rykke i fingrene på sin venstre hånd.

Det er bemærkelsesværdigt, at hans højre hånd ikke knasede. Han levede i 83 lange år, men begge arme forblev symmetriske og ret bevægelige. Han viste sig ikke at have nogen ortopædiske patologier.

Læger identificerer forskellige patologier, hvor ødelæggelse af leddenes integritet kan føre til betændelse og andre problemer. For eksempel, hvis der er fokus på en infektion i kroppen, kan den trænge ind i den sprængte kapsel med ledvæske.

Vi bliver nødt til at holde ud med dette problem i mange år. Det vidner erfaringerne fra mange mennesker, der har beskadiget deres led under sportstræning eller bilulykker. Ofte må du leve med smerter i bruskområdet, når du artikulerer knogler, indtil dine dage er omme.

Risikogrupper med mulig udseende af inflammatoriske processer omfatter:

ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis);
patologier af interphalangeale led, brusk og knoglevæv;
dårlig mobilitet af ledbånd og led i hænderne;
reumatoid deformation af bruskvæv;
øget viskositet eller mangel på ledvæske i ledkapslen;
traumatiske konsekvenser;
deformerende slidgigt;
aldersrelateret gigt;
indtrængning af luft i led under skade.

De fleste patologier begynder med "harmløse" sygdomme eller inflammatoriske fænomener i kroppen. Hævelse eller betændelse i leddet opstår gradvist.

Ødelægger over tid bruskvæv, hvilket er indlysende, når hændernes funktioner er begrænsede. Hænderne er deforme, fingerbevægelsen ledsages af smerte og ubehag, og fleksionsfunktionen er begrænset.

Med sådanne symptomer er knasning ikke kun skadeligt, men ofte umuligt.

Gymnastikopvarmning til fingrene

For dem, der er sikre på nytten af at varme deres hænder op under stillesiddende arbejde, er der udviklet et sæt nyttige øvelser:

Hænderne i en "lås", vi strækker os frem og opad, og vender vores håndflader væk fra os selv. Ryggen rettes så meget ud som muligt, kroppen er afslappet.
Skiftvis spænd/løs fingrene til næver. Hænderne er nede. Gentag, når det ser ud til, at dine fingre er følelsesløse.
Roter hver finger separat, og lad puderne hvile på håndfladen af den anden hånd.
Sænk dine hænder ned på dine knæ, før dine afslappede fingre til din tommelfinger, flyt dem væk fra dig, som om du rystede vanddråber fra dine fødder.
"Saks" - luk skiftevis 2 tilstødende fingre ved hjælp af din anden hånd.

Nogle menneskers led er så fleksible, at deres fingre bliver snoede. modsatte side, men det betyder ikke, at det er nyttigt at udføre unaturlige handlinger. Det er uvist, hvilke konsekvenser dette vil føre til i alderdommen.

Af hensyn til dit eget helbred er det værd at gøre en indsats for at slippe af med enhver skadelig eller endda ufarlig dette øjeblik vaner.

Det er bedre at erstatte diskussioner om, hvorvidt lyden fra skarp bøjning af fingrene i leddene er nyttig med reel bekymring for ens helbred.

Sådan glemmer du ledsmerter...

Ledsmerter begrænser dine bevægelser og fuld liv...

Du er bekymret for ubehag, knasende og systematiske smerter...
Du har måske prøvet en masse traditionelle metoder og medicin, cremer og salver...
Men at dømme ud fra det faktum, at du læser disse linjer, hjalp de dig ikke meget...

Kilde: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Er det muligt at knække fingrene?

Knaser i fingrene- et almindeligt fænomen i næsten alle alderskategorier af mennesker. Det kan observeres fra barndom til alderdom.

Årsagerne til knasning er forskellige, lad os nævne de mest almindelige:

Stærk fysisk aktivitet provokerer overdreven strækning af ledbånd, led og knogler;
Stillesiddende livsstil fører til atrofi ikke kun af muskler, men også af knogleskelettet;
Fælles spændinger opstår, når du opholder dig i en stilling i lang tid;
Medfødte ledpatologier, når leddene er placeret frit i forhold til hinanden, høres klik, når knoglerne bevæger sig fra hinanden og vender tilbage til deres oprindelige position;
umådelig bære tunge genstande;
Knaset kan tyde på om ledsygdomme: bursitis (betændelse i den synoviale bursa), senebetændelse (betændelse i sener), gigt (betændelse i leddene), artrose, gigt osv. i dette tilfælde vil knasning altid være ledsaget af smerte;
Skader modtaget kan også forårsage knasning;
Saltaflejringer, salt fremmer hærdning af brusk, reducerer vævets elasticitet;
Fejl calcium, flydende;
Dårlig vane at lindre følelsesmæssig stress, hvis det er nødvendigt, at fokusere på enhver proces, tage vigtige beslutninger;
Psykisk lidelse af varierende sværhedsgrad.

Human Skelet system designet specielt til bevægelse. Men enhver belastning skal være moderat og rimelig for en bestemt organisme.

Norm

Normen er en naturlig eller fysiologisk knas, som observeres under bevægelser, bevægelser, skarpe sving, fysisk træning. Som regel er en sådan knas praktisk talt uhørbar.

Og hvis det opstår, Dette er gavnligt for leddene, da der sker den nødvendige, naturlige afspænding af knogleskelet og muskler. Hvis led, brusk, sener er i sund tilstand, så selv med stræk og andre naturlige stræk bør der ikke være nogen knas.

Crunching kan være normalt når det opstår fysisk aktivitet eller efter spænding, hvis det ikke er ledsaget af smerte, hævelse, stivhed, rødme og andre ubehagelige symptomer

Patologi

Patologisk knas forårsager smerte, hævelse vises, hævelse er tegn på leddeformation.

Hvis dette er et symptom på en sygdom eller arvelige patologier af fælles udvikling. Kun en kvalificeret ortopæd eller kirurg kan diagnosticere en sygdom eller patologi.

Når knasende fingre er ikke et symptom sygdom eller patologi, og en person, der kan lide at knaser, udtrykker sig på denne måde, forsøger at tiltrække andres opmærksomhed eller knaser netop under nervøs spænding. En person med ømme led er usandsynligt at knække fingrene åbenlyst.

Ønsket om at knasere for offentligheden viser sig om en mulig psykisk lidelse. Når alt kommer til alt, kan du finde mere passende måder at udtrykke din personlighed på. Og måske vil lægemiddelbehandling være indiceret. Konsultation af en psykoterapeut vil hjælpe med at løse dette problem.

Mekanismen for at knase i fingrene

I 1947 gennemførte canadiske videnskabsmænd en undersøgelse af mekanismen for udseendet af knasning i fingrene. Tests blev udført på frivillige, hvis fingre var strakt til det knasede, og i dette øjeblik blev, hvad der skete i leddene, registreret ved hjælp af MR.

Konklusionen var følgende: når leddene er naturligt eller kunstigt strakte, falder trykket kraftigt mellem dem, og der dannes et hulrum, som fyldes med gasbobler, når leddet er kraftigt bøjet, sprænger boblerne med en bestemt pop.

Ortopædiske læger mener, at knaset opstår som en specifik reaktion af led og sener på pludselig bøjning

Fordele ved at knase

I det medicinske miljø der er ingen konsensus om fordelene eller skaderne ved denne handling. Der er slet ikke tale om fordele. Nogle videnskabsmænd og læger taler ikke om de åbenlyse fordele ved at knase, men om dets harmløse virkning på den menneskelige krop.

Angiveligt, dem, der kan lide at knase på denne måde, lindrer spændinger, slapper af og udgør ikke nogen trussel mod helbredet.

Der er et velkendt eksempel på en californisk læge, der knækkede fingrene på den ene hånd i 60 år, og efter 60 år bemærkede han ikke forskellen mellem sine hænder.

Det vil sige, at begge hænder var raske. Men dette er et isoleret tilfælde. Det ville være urimeligt at drage globale konklusioner baseret på det. Fordelene ved at knase kan diskuteres, når det ledsager morgenstræk og træning, eller efter at have arbejdet i én stilling i lang tid.

Stive muskler og ledbånd strækkes og dermed løsnes spændingerne. Eller når du arbejder på en computer i længere tid, skal du aflaste fingrene.

Skaden ved at knase

De fleste læger og videnskabsmænd udtaler sig om de åbenlyse farer ved at knase.

Beviser, at ukontrolleret knasning fører til deformation af hænderne, løsning af led, mangel på ledvæske, klemte nerveender, dislokationer, subluksationer, hævelse og hævelse, betændelsessygdomme i leddene.

Man ved med sikkerhed, at systematisk knase fører til skrøbelighed af leddene, og det kan føre til mere alvorlige konsekvenser. Men også den æstetiske side af sagen: Crunchen skaber afgjort et frastødende indtryk og rejser tvivl om tilstrækkeligheden af den person, der kan lide at knase uophørligt.

Konsekvenser af knasning

Som du ved, lever og udvikler hver organisme sig i henhold til sine egne individuelle love. Ingen kan gætte på, om der kan være konsekvenser af knaset eller ej. Hvis du med vilje knækker fingrene flere gange i dit liv, så kommer der ikke noget dårligt ud af det.

Men hvis dette bliver en vane lange år, kan det helt sikkert have en meget negativ indflydelse på leddenes tilstand. Konstant unaturlig belastning på ledmekanismen kan ikke passere uden at efterlade et spor.

Led- og ligamentapparatet ødelægges meget langsomt gennem hele livet: først bliver det løst, mister elasticitet, der opstår revner, der opstår en mangel på ledvæske, hvilket får leddene til at gnide mod hinanden og forårsage smerte.

Og alt dette fører til alvorlige inflammatoriske ledsygdomme. I dine yngre år ser du ingen konsekvenser af dårlige vaner, du bliver nødt til at høste frugterne af dine tankeløse handlinger i voksen alder du skal ødelægge dit helbred.

Hvordan slippe af med denne vane?

Hvis videnskabsmænd stadig skændes om fordelene og skaderne ved at knase, ville det være klogt ikke at eksperimentere med dit helbred. Og irriter ikke andre mennesker med overdreven knas.

Hvis læger har diagnosticeret, at knas ikke er et symptom på en sygdom eller patologi, men en dårlig vane, så skal du gradvist opgive denne vane. Det vigtigste skal være lyst.

Det er muligt at erstatte crunchen med:

Massage af fingre, gradvis gnidning af hver finger fra spids til base;
Afledningsmanøvrer løs en Rubiks terning, drej pennen eller kuglerne i dine hænder;
Opladning til børster, knyttede og rette næver, rotation af hænder, der er knyttet sammen, skiftevis bøjning og forlængelse af fingre, afspænding af hænder ved rystning;
Bade med havsalt eller ekstrakter af kamille, salvie, fyr;
Svømning. En vidunderlig sport, der er indiceret til forskellige sygdomme, primært skeletsystemet. Også film psykisk stress, afspænder musklerne, styrker immunforsvaret.

Forebyggelse af knækkende fingre

Kompleks af særlig betydning Præventive målinger nyttigt for mennesker med en arvelig disposition for ledsygdomme, atleter og alle, der ønsker at opretholde smertefri mobilitet af skeletskelettet i alderdommen.

Lad os skitsere de vigtigste begivenheder:

sund kost, sørg for at inkludere fødevarer rige på calcium;
Overvåg din vægt overskydende vægt lægger overdreven belastning på knogler og led;
Forbruger den nødvendige mængde væsker, op til tre liter om sommeren, op til to om vinteren;
Bevæg dig mere, bevægelser blokerer overbelastning i skeletsystemet;
Sikker sport, vælg en sport, der vil gavne kroppen;
Undgå skader og tung fysisk aktivitet.

Svar på spørgsmålet- Er det muligt at knække fingrene: ja, det kan du, men evaluer først alle de mulige risici for dit eget helbred og trygheden hos dem omkring dig.

Kilde: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Er det skadeligt at knække fingrene: skaden og fordelene ved at knase

Spørgsmålet om præcis, hvordan fingerknasning påvirker leds og senes sundhed, har ikke et klart svar, for der er mange beviser både for og imod. I en sådan situation kan du kun overveje detaljeret alt, hvad denne proces indebærer, og hver enkelt vil selv bestemme, om det er skadeligt at knække fingrene.

Hvad sker der under et knas

Grundlæggende begynder folk at knække deres led, fordi der er et ønske om at bringe dem til en normal tilstand, men med en sådan manipulation destabiliseres ledstrukturerne på trods af de behagelige fornemmelser, der kommer efter. Også i processen kan nerver blive beskadiget, klemt eller føre til dislokation og subluksation.

Hvis behovet for at knase opstår fra det faktum, at der er nogle spændinger i leddene, så er dette allerede et tegn på, at de er i en usund tilstand. Og i en sådan situation fører manipulation, som synes nødvendig for at lindre spændingen af en træt ledstruktur, til en krænkelse af håndens integritet.

Baseret på disse grunde bliver det klart, om det er skadeligt at knipse med fingrene. Derudover frigives væske i processen med en sådan strækning af hånden og fingrene, og derefter frigives gas, hvilket frembringer et klik. Dette fører i nogle tilfælde til forslåede fingre.

Skader ved at knække fingrene

Knusning af fingre, eller rettere behovet for det og dets simple tilstedeværelse, kan være tegn på, at der er en række grunde til, at en sådan handling synes nødvendig. Derudover forværres hændernes tilstand med daglige klik i leddene i de situationer, der er beskrevet nedenfor:

Øget indhold af saltaflejringer. På grund af dette bliver ledvævet hårdt sammen med musklerne, derfor opstår der karakteristiske klik ved bøjning af fingrene. I normal tilstand er fingerbevægelse vanskelig.
Inflammatorisk proces i muskelvæv. I denne situation opstår klik, fordi de overbelastede muskelfibre er for stive og hårde.
Artrose i sig selv er kendetegnet ved, at den er ledsaget af klik, uden at der som i tidligere tilfælde anvendes nogen bestemt indsats for dette.
Patologiske lidelser af medfødt karakter. Når man strækker fingrene, høres en knasende lyd, hvis skelettets medfødte struktur er sådan, at leddene er ret løse i forhold til hinanden. Klikket høres på grund af det faktum, at knoglerne divergerer og vender tilbage til deres plads.
Krænkelse af integritet ved krydset af leddene. Når man forsøger at strække hænderne i en tilstand, der er låst med hinanden, vil der høres et knas på grund af leddenes placering uden for ledkassen. Dette fænomen er ledsaget af smerte.

Fordele ved knækkende fingre

At argumentere for, at der er nogen fordel ved at revne fuger, er mildest talt dumt i betragtning af de processer, der opstår under en sådan manipulation.

I bedste fald vil denne handling ikke påvirke kroppen eller ledvævet på nogen måde.

Men hvis der er et knas, når de strækker sig, er det usandsynligt, at de er i en sund tilstand.

Hvad angår direkte strækning af hænderne og afspænding, som ofte udføres med den sædvanlige nedadgående bevægelse, når fingrene på de to hænder er forbundet med hinanden, kan dette gøres på en anden måde.

For at slippe af med den almindelige vane med at knække dine led, er det bedre at skifte til den korrekte algoritme for handlinger for at strække for at gavne din krop. Trinene til korrekt strækning er som følger:

Ryst fingrene i en afslappet tilstand i et par sekunder.
Knyt dine hænder skarpt til en knytnæve, og løs dem derefter langsomt, gentag fem gange.
Klap dine to hænder sammen og lav cirkulære bevægelser. Gentag 5 gange i én retning.
Massér hver finger i rækkefølge, først fra den sidste falanx til spidserne, og derefter omvendt.
Spænd to bolde helt med hænderne og klem langsomt.
Gennemfør øvelsen med "saks", dvs. krydser skiftevis fingre over hinanden.

En god måde at slappe af i hænderne ville være ethvert bad med varmt vand og tilsæt salt, essentielle olier eller vitaminer. På denne måde kan du ikke kun forbedre dine leds tilstand, men også passe på din huds skønhed.

Uanset beviserne for, at det ikke gør skade at knække dine knoer, er der ingen beviser for, at det er gavnligt.

I dette tilfælde, hvorfor gentage en meningsløs handling hver dag, når du kan erstatte den med korrekte og nyttige øvelser.

Desuden har hver persons hænder og fingre brug for afslapning, du skal bare gøre det klogt.

Mennesker er væsner med forskellige vaner. Sidstnævnte kan være almindeligt eller mærkeligt, skadeligt eller ej. Rygning kan for eksempel klassificeres som en klart skadelig afhængighed. Men hvad med den velkendte vane at knipse med fingrene? Det er ret almindeligt. Du selv eller en du kender elsker at gøre dette. Som det viste sig, på trods af harmløsheden, kan denne adfærd føre til ikke særlig behagelige konsekvenser. Og vi taler ikke om de mennesker omkring os, som måske bare går dem på nerverne.

Hvordan sker et klik?

Selvfølgelig er ikke alle tilfælde farlige for helbredet. Først og fremmest skal vi beslutte, hvad vi mener med at beskrive vanen med at knipse med fingrene. Der kan være to muligheder her. Den første, mere harmløs, refererer til rytmiske klik i takt med den musik, du kan lide. Den karakteristiske lyd opnås ved at slå på langfingeren og håndfladen. Men mere om det nedenfor. Det farligste anses for at være afhængigheden af at klikke, eller rettere sagt endda at knække dine knoer. Det opstår på grund af en skarp bevægelse af disse led.

Faktum er, at der inde i hver brusk, der omgiver den artikulære overflade, er et specielt smøremiddel. I medicin kaldes det synovialvæske. Den kemiske sammensætning af et sådant smøremiddel er varieret, fordi det fuldt ud skal nære de omgivende celler og selve brusken. En af dens funktioner er også at berige omgivende væv med ilt. Derfor er nitrogen, ilt og kuldioxid opløst.

Kapslen, hvori den er placeret, er kun i stand til at være elastisk op til en vis tærskel. Når det rammer vores led stærk påvirkning, (for eksempel når du hæver tung vægt), kommer gasser opløst i smøremidlet ud af opløsningen. Dette øger dets volumen, og derfor bevægeligheden af selve leddet. Gendan hurtigt din kemisk sammensætning ledvæske kan ikke: dette kræver tid, indtil gasserne opløses i den igen. Dette forklarer manglende evne til at klikke for ofte.

Er det skadeligt at knipse med fingre og knoer?

Forskere har udført flere undersøgelser vedr dette emne. Nogle forbliver neutrale i denne sag. Men flertallet indrømmede alligevel potentiel fare for et godt helbred. Desuden har hyppige gentagelser af aktiviteter såsom at knække fingre og knækkende knoer vist sig at øge risikoen for akut gigt. Ifølge mindre dystre prognoser fører misbrug af vanen til hævelse af hænderne og et fald i grebsstyrken.

Sådan lærer du at knipse med fingrene

Vi vil ikke tale om, hvordan man knækker langlidende led på grund af faren for en sådan handling. Her vil vi tale om noget andet, nemlig at slå rytmen ud gennem klik. Dette er en forholdsvis sikker handling, hvis du ikke gentager den konstant. Men selv i dette tilfælde er den største fare snarere irritationen af mennesker omkring, snarere end klikkerens helbred. Indirekte kan vanen dog også påvirke helbredet. Hvis du ved hvad jeg mener.

Så for at opnå den ønskede lyd tilføjer vi en stor og langfingrene. Lad os gnide dem sammen for at forstå, hvordan det hele fungerer. Under klikket skal vi klemme dem hårdere og flytte dem skarpt tommelfinger henholdsvis op og den midterste ned. I dette tilfælde er det vigtigt at vide, at lyden produceres i i højere grad fra indvirkningen af langfingerens pude på håndfladen. Det vil være mest praktisk, hvis lille- og ringfingrene forbliver pressede til det. Dine hænder skal være tørre, mens du lærer at knipse med fingrene. Ellers vil intet fungere.

Det er alt. Måske første gang får du ikke en høj nok lyd. Men færdighed kommer med erfaring, og efter noget træning vil denne færdighed forbedres. Tøv ikke, du vil snart være i stand til at klikke i takt med din yndlingsmelodi!

Eller ej, der er en enorm debat. Så er det faktisk skadeligt at knække fingrene?

Lad os knase!

Det er netop det, den amerikanske videnskabsmand Donald Unger drager os til. Han mener, at sådan en hobby ikke kan føre til noget dårligt. Tværtimod har det kun en positiv effekt på kroppen at knase fingrene. For dette eksperiment på sig selv modtog Winger endda visse priser inden for medicin. Faktum er, at gennem hele sit liv, trods sin mors advarsler om, at knasning kunne give dig gigt, fortsatte Anders med at knase fingrene på sin venstre hånd. Den højre forblev ubrugt i dette eksperiment. Efter at have levet til en alder af 83, udtalte Winger, at fornemmelserne i hans højre og venstre hånd var identiske, der var ingen gigt, og alt var fint med ham. Så denne person anbefaler, at alle ikke er bange for at knække fingrene, for det er helt ufarligt. Men her kan spørgsmålet opstå: hvorfor knuse dem, hvis der ikke er nogen fordel ved denne handling? Donald Winger argumenterede jo for, at fornemmelserne i hænderne er de samme.

Stop med at knase!

Når man leder efter et svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er skadeligt at knække fingrene, kan læserne finde en enorm mængde information om, at man ikke bør gøre dette. Hvorfor? Næsten alle videnskabsmænd er enige i udsagnet om, at når du knuser fingrene, brister de gasbobler, der har samlet sig mellem knoglerne, simpelthen. Men hvad er det for en gas, hvor kom den fra? Det her interesse Spørg. Når en person knækker fingrene, reducerer han kraftigt trykket i den interartikulære væske. Gas dannes i form af bobler, der brister. Samtidig hører vi den tilsvarende lyd. Alt dette er i princippet ikke så skræmmende, men ikke helt harmløst. Efter noget tid vil alt falde på plads, trykket vil normalisere sig, men først vil balancen af interartikulær væske i hånden blive forstyrret, og det er det, der får fingerleddene til at blive løse. Så er det skadeligt at knække fingrene? Hvis du gør dette sjældent, så vil denne aktivitet ikke skade kroppen. Men hvis du bliver revet med af denne procedure og udsætter dine led for sådanne effekter hver dag, kan du gøre skade. Umiddelbart ser alt ud til at være normalt, men efter cirka 10-15 år kan du mærke, at leddene på fingrene er hævede, og fingrene selv får en grim, skæv form. Konstant knæk i fingrene kan svække dine led så meget, at det kan føre til hyppige klemte nerver, forskellige inflammatoriske processer og som følge heraf gigt.

Øvelser

Efter at have fundet ud af, om det er skadeligt at knække fingrene og vælge en passende teori for dig selv, bør du også være opmærksom på, at dine fingerled kan trænes dagligt ved at udføre forskellige dynamiske øvelser. Så det vil være nyttigt at bøje og rette dine fingre, knytte dem til en knytnæve og låse dem. Du kan også lave klik i luften ("klik") med fingrene. Disse er sådan her simple øvelser kan perfekt erstatte knasning af dine fingre og vil helt sikkert gavne kroppen.

konklusioner

Efter at have læst artiklen kan du drage en logisk konklusion, at forskerne endnu ikke har fundet et enkelt svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er skadeligt at knække fingrene. Det er op til alle her. Ved at kende konsekvenserne af denne handling, må alle simpelthen selv bestemme, om det er muligt at knække fingrene, eller om det ikke er værd at gøre.

Mange af os oplever fra tid til anden at knække fingre. Dette fænomen kan observeres helt ufrivilligt, når vi f.eks. bøjer fingrene. Og nogle mennesker kan lide knasningen af deres tæer og hænder, som følge heraf udvikler en vane. Da alle har en forskellig holdning til dette, er spørgsmålet om, hvorvidt det er skadeligt at knække fingrene, meget relevant. Lad os prøve at finde svaret.

Så først og fremmest skal det bemærkes, at nutidens medicin mener, at det er skadeligt at knække fingrene. Faktisk præsenterer moderne læger vedvarende velbegrundede argumenter, der indikerer usikkerheden ved det pågældende fænomen. Helt ærligt, knækkende fingre har længe været betragtet som en meget uanstændig aktivitet, uacceptabel i samfundet. Og nu er medicin også imod det. Så hvad er årsagen?

Hvorfor du ikke skal knække fingrene

Det er dog bedre at begynde at tænke på, om fingerknasning er skadeligt eller ej, med argumenter til fordel for knasning, selvom det ville være mere korrekt at sige, at disse argumenter retfærdiggør harmløshed. Ægte fans af knækkende fingre siger, at det at knække fingrenes led gør det muligt at overvinde den stivhed, der griber en person, for eksempel i et ukendt miljø, når der er nye, hidtil ukendte mennesker omkring. Enig, argumentet virker til en vis grad absurd.

Årsager til, at fingrene knækker

Derfor er det meget vigtigt klart at afgøre, hvorfor dine fingerled revner. Forskning vedr denne sag, blev udført ved selve anden tid. For nylig besluttede tyske reumatologer at foretage endnu en grundig undersøgelse. Som et resultat blev det klart fastslået, at knas i fingrene på ingen måde er forbundet med muligheden for at styrke de samme led. Tværtimod er situationen en helt anden.

Den knasning, der opstår i fingrene, er en konsekvens af sprængning af gasbobler i ledhulen. Faktum er, at leddet indeholder en speciel væske, der er modtagelig for dannelsen af gasbobler på grund af for eksempel pludselige bevægelser. I sådanne tilfælde falder det etablerede tryk inde i leddet kraftigt, og som et resultat brister boblerne. Og det, vi hører, er et akustisk akkompagnement af processerne.

Desuden fastslår læger med tillid til, at langvarig og regelmæssig knasning kan føre til destabilisering af leddene. Derfor skal du ikke knække fingrene. I sådanne tilfælde øges risikoen for dislokationer og klemte nerveender markant. Selv degenerationsprocesser i nervevæv er mulige.

Spørgsmålet undersøgt af læger, om det er muligt at knække fingrene, har også et klart negativt svar i tilfælde, hvor en person har en høj disposition for forekomsten og udviklingen af gigt.

Sådan stopper og aflærer du at knække fingrene

Men hvor længe skal knasningen vare for at føre til negative konsekvenser? En specifik figur kan ikke gives her, da knasen for nogle kan begynde at blive ledsaget af smerte og ubehag efter 15-20 år. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man holder op med at knække fingrene.

for det første skal alle handlinger være gradvise. Af denne grund kan du ikke bare stoppe med at knipse med fingrene med det samme. I stedet bør du først distrahere dig selv med andre aktiviteter, for eksempel købe dig en Rubiks terning eller begynde at lave håndmassage. Sådan stopper du med at knække fingrene og opnår stor effekt;
for det andet er det nødvendigt at styrke kroppen som helhed, og det bidrager godt til dette at gå i poolen;
for det tredje skal du tage det dagligt et stort antal af calciumholdige produkter.

Som du kan se, når du ved, hvorfor dine fingre og tæer knaser, forsvinder lysten til at blive ved med at knasende af sig selv. Så prøv at undgå denne dårlige vane.

Måske vil du være interesseret i artikler om knasning af rygsøjlen og nakken, her er links til dem.

Nogle mennesker kan virkelig godt lide at knække deres knoer. De gør dette, hvis deres hænder er følelsesløse, af kedsomhed eller blot for at vise et trick til andre. Men tænker de på, hvad der vil ske, hvis de knækker fingrene konstant i lang tid? Ufarlig sjov kan jo ved første øjekast nemt udvikle sig til en rigtig sygdom.

Er fingerknasning godt for dit helbred?

Konstant mekanisk påvirkning af fingerleddene gavner ikke vores krop. Teorien om, at år med denne form for vane kan føre til gigt, er kontroversiel.

Nogle videnskabsmænd mener, at slid på leddet og eksponering for smørevæsken i det uvægerligt vil føre til betændelse;
Andre mener, at gigt er mere tilbøjelige til at være forårsaget af at holde dine hænder i samme stilling i lang tid.

Derfor er det umuligt pålideligt at tale om forestående gigt. Selvom selve det, at du hele tiden gerne vil flytte dit led på denne måde, allerede burde få dig til at tro, at dine led ikke er helt i orden.

Yderligere konsekvenser af fingersnap omfatter:

Mulighed for ledbåndsskader;
Reducerer den kraft, hvormed dine fingre kan gribe en genstand.

Derfor skal du ikke tro, at det vil gavne dig at skabe et vakuum i ledvæsken. Alt i kroppen er allerede gjort, som det skal være. Og mellem ledknoglerne skal der kun være væske. Enhver ændring i sammensætningen eller mængden af denne væske vil uvægerligt føre til dårlige konsekvenser.

Denne video forklarer, hvor vanen med at knække dine knoer kommer fra, og hvor farligt det er for dine led:

Forebyggelse af gigt og ledmobilitet

Hvis dine fingre ofte bliver følelsesløse, hævede, og du føler, at du bare skal klikke, og alt vil forsvinde, skal du begynde at tage følgende trin:

Vurder hvilken position dine hænder oftest er i, og hvad det er forbundet med;
Prøv at diversificere dine hænders position, når du arbejder eller hviler;
Lav en let selvmassage af dine hænder, når du har et ledigt minut;
Hvis det er muligt, hvile dine hænder i lang tid.

Derudover er der mange opskrifter traditionel medicin. For eksempel, såsom:

Revet kartoffelcreme;
Eller påføring af et aloeblad på et ømt led.

Sådanne råd kan du bruge i nogen tid, og hvis du ikke føler lettelse, bør du konsultere en læge. Du kan ikke vende det blinde øje til problemet, da det kan føre til, at dine hænder på et tidspunkt ikke vil kunne få fat i genstande, hvilket vil gøre dit liv ekstremt svært.

Fingre klikker, når de bøjes

Hvis klikket med fingrene opstår, når fingeren strækkes og bøjes, kan dette signalere udvikling af Knotts sygdom eller trigger finger syndrom. En kirurg eller ortopæd kan bekræfte tilstedeværelsen af en sådan diagnose.

Som regel påvirker en sådan sygdom kvinder, hvis arbejde er relateret til konstant spænding hænder Som et resultat sker følgende:

Ledvæsken ophører med at blive frigivet i det nødvendige volumen;
Knoglerne begynder at gnide mod hinanden;
Sener bliver hævede;
Vækster vises;
Smertefulde fornemmelser opstår;
svært ved at bøje og rette en finger;
Karakteristisk knasende lyd ved bevægelse.

Således opstår der trigger finger syndrom- en alvorlig sygdom, som ikke er let at bemærke i den indledende fase.

Som regel henvender folk sig til specialister, når smerten bliver ret alvorlig. Men hvis du i første fase kan blive helbredt med:

Komprimerer;
Bade;
Massage.

Svær smerte indikerer, at senerne allerede er vokset ret kraftigt her er det nødvendigt at bruge en kirurgisk metode til at genoprette fingerens funktionalitet.

Metoder til at slippe af med en dårlig vane

For at bryde vanen med at knipse med fingrene kan du bruge et par enkle tips:

I stedet for at knække fingrene, så prøv at dreje dine hænder i forskellige retninger, indtil dine hænder bliver trætte, så ryst dem af og fortsæt med at arbejde;
Brug saks regelmæssigt. Du kan bare skære luft, men lignende mekaniske bevægelser vil lindre spændinger fra leddene, og behovet for at klikke vil forsvinde;
At bøje og rette dine fingre med kraft i flere minutter vil også hjælpe;
Gentag bevægelsen, som populært bruges til at klikke på panden, med forskellige fingre flere gange i træk;
Find noget godt at have i hænderne, såsom jernkugler eller en Rubiks terning. Disse elementer vil hjælpe dig med psykologisk pointe vision;
Brug afslappende håndbade. Fyrreolier og havsalt fungerer godt.

Således vil processen med fravænning kræve tilstrækkelig opmærksomhed, koncentration og viljestyrke fra dig. Kun ved at demonstrere alle disse kvaliteter, efter nogen tid, vil du hjælpe dine led med at tjene dig i mange år fremover.

Er det muligt at knipse med fingrene?

At knase fingre er en særlig vane for nogle mennesker. De kan lide denne procedure, som efter deres mening fremmer fælles afslapning og godt helbred. Imidlertid, Denne vane er ikke godkendt af medicin.

Sagen er, at når du aktivt arbejder med dine hænder, bliver dine fingerled stive. I håbet om at slippe af med denne tilstand knækker en person bevidst fingrene. Snart udvikler en sådan handling sig til en vane, som er ret svær at slippe af med.

I kroppen på dette tidspunkt følgende sker:

Den optimale afstand mellem leddene er overtrådt;
Luftbobler vises inde i smøremidlet;
Som følge af en pludselig bevægelse kommer luften ud med en kliklyd.

Det er indlysende, at hyppige sådanne manipulationer fører til løse led og forskellige ledsygdomme. Derfor fra dårlig vane Det er værd at slippe af med så hurtigt som muligt. Dens årsag ligger på både det fysiologiske og psykologiske plan, hvilket betyder, at for at bryde vanen er det nødvendigt at udføre et sæt foranstaltninger for at erstatte den skadelige afhængighed med en anden, mere harmløs distraktion, samt udføre terapi for selve de syge led.

Med information om, hvad der sker, hvis du knækker fingrene, kan du således gøre en lille indsats og justere din adfærd vedrørende denne dårlige vane. Tag blandt andet højde for, at en sådan procedure kan medføre ubehag fra folk omkring dig.