Jeg respekterer ikke mig selv, hvad skal jeg gøre? Be a Lady Lady - den højeste legemliggørelse af en kvinde

En person skal respektere sig selv, for uden dette vil han ikke lære at interagere med verden omkring ham korrekt. Vanskeligheden er, at det ikke er en fem-minutters opgave at lære selvværd.

Der er mange trin for trin instruktioner, hvilket kan føre dig til et bestemt resultat, men det er vigtigt at forstå, hvorfor det er så vigtigt. Selvrespekt er altid over alt andet, fordi det lærer os moderat stolthed og den korrekte opfattelse af alt omkring os.

Vigtigheden af ​​selvrespekt

Så lad os overveje det enkleste tilfælde, når en person opnår alt i livet på egen hånd eller i det mindste gør en enorm indsats for at blive uafhængig og selvforsynende. En person arbejder og følger ikke den mindste modstands vej. Han lærer noget, studerer livet indefra, laver fejl.

Når en sådan person får at vide, at han intet har opnået, begynder han ikke at lede efter grunde, som han kunne retfærdiggøre sig selv med. Han har ikke brug for det, fordi han er overbevist om, at han prøvede, prøvede, gjorde noget. Dette er forårsaget af selvtillid, født af selvrespekt, som er optjent gennem mange års arbejde med sig selv. Når du respekterer dig selv, behøver du ikke finde motivation til at arbejde for at retfærdiggøre dig selv over for nogen. Du har en kæmpe fordel, som ligger i stor erfaring.

Lad os overveje den modsatte situation, når en person ikke arbejder, sidder på nakken af ​​sine forældre, ikke stræber efter noget og kun venter på, at alt bliver præsenteret for ham på et sølvfad, som det højst sandsynligt var tilfældet før. Det er ikke ualmindeligt, når man er rig eller endda almindelig familie børn får absolut alt "gratis", bare sådan. I langt de fleste tilfælde vokser sådanne børn ikke til stærke personligheder. Deres selvrespekt er 100 procent erstattet af stolthed og en følelse af selvbetydning. Til en vis grad er næsten alle sådan en, så alle bør arbejde til gavn for deres egen udvikling, og ikke sidde i ro, for det er altid nemmere at glide ned ad et skråplan end at gå op.

Børn skal opdrages korrekt, så de forstår, at absolut alt har sin pris. Enhver gave skal betales tilbage med gode gerninger. Barnet skal få alt, hvad det ønsker, men lav et minimum af ansvar for dette.

Det er svært at undervise et menneske i voksenlivet, så man skal tage sig sammen og leve, som man skal, og ikke som man vil. Du skal analysere dit liv, drage konklusioner og prøve ikke at være egoistisk. Kun på denne måde vil du få selvrespekt, som ikke vil tillade dig at falde i øjnene på værdige mennesker. Dette er hans vigtigste opgave - at hjælpe med at bestemme hans plads i livet. Når du ser, at du har arbejdet og forsøgt at gøre noget, så respekterer du dig selv og er selvsikker. Du når måske ikke dine mål, men du vil vide, at du prøvede.

Hvordan man genkender en person, der respekterer sig selv

Der er flere forståelige tegn på udviklet selvværd:

• denne person har en øget ansvarsfølelse. Han kommer ikke for sent af dumme grunde, han er disciplineret, han kender sine pligter og opfylder dem altid eller forsøger at opfylde dem;
• denne person har selvværd. Dette viser sig i alt, og det er ikke selviskhed;
• han forstår andre mennesker. Denne person havde engang en hård tid, så han fordømmer ikke andres fejl, men forsøger at hjælpe med at løse dem. Sådanne mennesker bliver, efter eget valg eller ej, diplomater. De ved, hvordan de skal sætte sig i en andens sted;
• han dømmer aldrig mennesker med et uformelt udseende. Han kan være uenig i tilstedeværelsen af ​​tatoveringer, men han vil ikke være fordomsfuld over for sådanne mennesker;
• han vil normalt forholde sig til en anden position i livet. Hvis du ikke stemmer på kommunisterne, men på demokraterne, så vil han ikke nære nag til dig;
• Sådan en person hænger ikke etiketter. Han tænker ikke stereotypt, fordi han forstår, at alt er relativt;
• han manipulerer ikke andre mennesker. Dette er unødvendigt, fordi manipulation er en form for følelsesmæssigt misbrug, og en klog og respektfuld person vil aldrig bruge sådanne metoder;
• sådan en person overvåger sit eget helbred og sine kæres helbred;
• han taler altid til sagen. Han begynder ikke at sladre og prøver at lyve så lidt som muligt;
• han tiltrækker sig ikke opmærksomhed med vilje. Særpræg sådan en person - beskedenhed;
• det er næsten umuligt at manipulere en sådan person, fordi han har etableret regler udviklet gennem hele sit liv. Hans position i livet er uændret, i det mindste af andre mennesker;
• sådan en person kan altid give vigtige råd. Samtidig vil han eller hun helt sikkert forklare, at dette kun er deres mening, så det er op til dig selv at handle og vælge.

Hold dig så tæt på sådanne mennesker som muligt. De ser kedelige ud eller ser sådan ud, men de afslører simpelthen ikke sig selv for offentligheden og efterlader alle smuk for mennesker værdig.

Sådan lærer du selvværd

Det hele starter med dig diagnosticere dit problem manglende selvværd. Hvis du er modig nok til at forstå din fejl, så vil du være stærk nok til at helbrede den.

Første forsøg ændre din livsstil. Det bliver du nødt til blive mere disciplineret. Behøver udvikle den bedste plan og daglige rutine for dig selv: hvornår skal man gå i seng, hvornår man skal stå op, hvornår man skal hvile sig, hvornår man skal lave nonsens og tomgang (der burde også være sådanne punkter).

Fysisk kontrol vil lære dig mental kontrol. Når du dyrke sport og holde op dårlige vaner, du vil have flere penge og tid til at tænke over dit liv. Stemningen vil stige, lysten til at leve vil dukke op og forstærkes. I dette øjeblik bliver du nødt til at begynde at lede efter nogle hobbyer til dig selv. Hvis du ikke har haft et job, skal du begynde at lede efter et helt fra begyndelsen af ​​din forandringsrejse. Prøv at opgive din krævendehed, hvis du har høje krav. Giv fortrinsret til at arbejde med muligheder for karrierevækst.

Hvis du er vant til at komme for sent, bliver du nødt til at udrydde denne vane. Begynd at gøre dig klar tidligt og udskyd ikke noget til senere. Hvis du har brug for at gå på indkøb, skal du ikke sige til dig selv "senere". Udvikl en følelse af pligt ved at overmande dig selv, overvinde ønsket om at udsætte alt til næste dag. Mennesker med en udviklet følelse af selvværd kender værdien af ​​hvert minut af deres liv, derfor lever de i den nuværende tid og beslutter, hvordan de skal flere problemer ad gangen. Hvis du ikke ved, hvordan folk, du kender, kan arbejde, slappe af og have det sjovt uden at skade sig selv, så tyder det på, at du ikke ved, hvordan du planlægger noget og bestemmer, hvornår du skal gøre noget med det samme.

Dit ansvar skal komme først. Ikke underligt, at dette undervises i barndommen. Forretning har tid, men sjov har tid. Giv så meget tid som muligt til ting at lave. Fordel din tid mellem dem, så du ikke laver én ting en hel dag, en hel uge.

Generelle råd til alle, der ønsker at blive mere glad mand end nu lyder det simpelt: arbejde. Hårdt arbejde, vedholdenhed og ønsket om at blive den bedste til det, du elsker mest i verden, er hovedformlen for succes. Sådanne mennesker respekterer sig selv på en god måde dette ord. De fornærmer ikke deres følelser og sig selv, fordi de har noget at miste. Elsk dit arbejde, for mange succesrige mennesker hævder enstemmigt, at der ikke er noget smukkere i denne verden end følelsen af, når du er lykkedes med noget.

Husk, at du ikke gør dette for nogen, men kun for dig selv. Hvis dit mål ikke er at forbedre dig selv, så vil du højst sandsynligt ikke være i stand til at blive bedre, selvom vejen i sig selv vil være korrekt. Det er umuligt at gøre en person glad og selvforsynende, der ikke selv ønsker det.

På en eller anden måde skal du altid respektere dig selv for ikke at blive ofre for manipulatorer og mennesker, der kan drage fordel af din venlighed. Husk at selvrespekt er fundamentet lykkeligt liv og økonomisk og kærlighedsmæssig succes. Forsøg ikke at bøje reglerne, for kun dovne mennesker kalder disciplin unødvendig. Held og lykke og glem ikke at trykke på knapperne og

Hvordan kan du lære at elske og respektere dig selv? Det er ærgerligt, at ikke mange mennesker stiller dette spørgsmål, men det er meget vigtigt punkt i at opbygge dit liv. Vi skal huske, at hvordan du behandler dig selv, er hvordan andre vil behandle dig. For det meste bygger folk selv dårlig mening om dig selv uden at vide det. Selvkritik spiller her en vigtig rolle. Med enhver klodset bevægelse eller adfærd er en person klar til at fornærme sig selv, mens han tænker, at han i andres øjne er en helt.

For eksempel tabte du noget skødesløst, kaldte dig selv en "ko" eller "hullede hænder", og du tror, ​​at dem omkring dig vil rose dig og sige, at du er så selvkritisk. Men ikke noget lignende, næste gang i samme situation vil dine omgivelser eller folk tæt på dig måske kalde dig det, og jo længere du kommer, jo mere. I sidste ende vil du begynde at vænne dig til, at du er en værdiløs person, og dine hænder vokser ikke derfra. Alt dette vil have en meget negativ indvirkning på dit liv.

Hvem er din yndlingsperson?

Stop med at kritisere, ydmyge, fornærme dig selv og andre. Den mest elskede person på jorden for dig burde være dig selv. Nødvendig lære at elske og respektere dig selv. En person, der elsker sig selv, vil aldrig tale dårligt om sig selv, og endnu mindre ydmyge sig selv. Han kan altid tilgive sig selv for enhver fejl, fordi han lærer af sine fejl og vil gøre alt rigtigt næste gang.

Men vores folk, opdraget i "udviklet socialisme", er bange for ikke kun at tale om selvkærlighed, men endda for at tænke på det, og hvis en sådan tanke blinker, vil den blive undertrykt af frygt for at virke egoistisk. I de fleste tilfælde skaber folk forhindringer for sig selv, fra langt ude tanker om sig selv. Nogle mennesker er enige om at elske sig selv, men på betingelsen "Hvis bare jeg var (var) tyve år yngre og tredive kilo mindre, så ville jeg begynde (begyndte) elsk og respekter dig selv", men sådan sker det ikke.

Livet sætter betingelserne her, ikke dig. Nu, hvis du elsker dig selv for den du er, så vil du gøre alt for at tabe dig, du vil begynde at lave øvelser hver dag, i stedet for at ligge på sofaen, vil du læse bekræftelser hver dag, i stedet for at se tv, tage daglige gåture til frisk luft i stedet for at spise om natten. Du vil begynde at lære af dine fejl og rose dig selv for selv de mindste resultater, i stedet for at klage over dit liv.

Selvfølgelig ønsker enhver person i deres hjerter at blive elsket og respekteret, men husk, at andres mening om dig vil være baseret på, hvordan du tænker om dig selv, fra dine tanker om dig selv og fra din adfærd. Begynd at elske og respektere dig selv som person, folk omkring dig vil bemærke dette og vil være opmærksomme på dine gode sider.

Elsk dig selv som du er

Der er mange eksempler i verden, hvor folk absolut ikke har noget attraktivt udseende eller kort, med stor vægt, er meget populære og værdsat af millioner af mennesker. Her kan du indvende: "Selvfølgelig er de populære, alle kender dem," men jeg vil fortælle dig dette: "Engang var de ingen med det samme udseende, men tak kærlighed og selvrespekt de fik simpelthen folk til at opfatte sig selv, som de opfatter sig selv.” Og det kan ikke være nogen anden måde, kun selvkærlighed vil gøre dig den samme, uanset dit udseende, vægt, kropshøjde og andre charme.

Hvis det samtidig er nødvendigt at udvikle nye kvaliteter, så skal man lære at udvikle dem. Hvis du ikke er omgængelig, og hele tiden skælder dig selv ud for dette, så skal du blive omgængelig, det er bare din negative tro på dig selv, du fandt engang selv på det, og så troede på det, eller som barn, dine forældre konstant fortalte jer om det, lærere på skolen. Du er kommet overens med denne tanke, og betragter dig selv som sådan, men det er ikke tilfældet.

Alle egenskaberne i en person er allerede iboende i Gud fra begyndelsen, du brugte bare aldrig nogle af dem, af forskellige årsager.

Der er altid en vej ud:

Skift dit, lav et portræt af dig selv, hvad du ønsker at blive, visualiser dig selv i et mentalt billede. Iagttag de mennesker, som du i al hemmelighed misunder, og siger til dig selv: "Hvordan gør han alting så let", og projicer derefter på dig selv positive egenskaber og denne persons handlinger, men forbliver samtidig dig selv.

For de fleste mennesker i livet gælder det modsatte: Nogle er konstant utilfredse med sig selv, andre skælder ud og kritiserer sig selv, andre fordømmer og foragter, og der er dem, der hader sig selv. Så hvem er skyld i alt dette? Og du er selv skyld i alt. Stop konstant med at terrorisere dig selv og finde alle mulige fejl i dig selv. Du er den du er, accepter det som ubestridelig kendsgerning. Efter en sådan accept vil det være lettere for dig at tune ind på respekt og kærlighed til dig selv.

Ikke et eneste ondt ord rettet til dig, ikke kritik, ikke fordømmelse, endnu mindre had. Prøv følgende øvelse:

Øvelse:

Stil dig foran spejlet, se omhyggeligt på dig selv, for det er dig, du er en Mand skabt i Guds billede og lignelse, med en partikel af Gud inden i dig. Er det muligt at skælde ud, kritisere og hade Gud, du er Gud. Ligesom Gud skabte denne verden, sådan skaber du ligesom Gud din verden, den du lever i. Slap af, hav modet til at se dit spejlbillede i spejlet uden at kigge væk. Fortæl dig selv "Jeg elsker dig (navn) og accepterer dig som (den) du er." Nogle gange tager det folk lang tid at se sig selv omhyggeligt i spejlet og ikke kigge væk eller helt vende sig væk.

Gør denne øvelse så ofte som muligt. Start med korte dialoger med din refleksion, og øg dem derefter gradvist. I starten kan denne aktivitet virke som ren dumhed for dig. Vær tålmodig. Spørg dig selv: "Hvilken ret har jeg til at dømme denne person, hans krop." Personen i spejlet er dig, som du er, du skal lære at elske og respektere denne person og ikke fornærme ham.

Måske vil nogle af denne persons træk i spejlet virke særligt hadefulde for dig, da de kan minde dig om dine forældre eller nære slægtninge. Måske vil du på dette tidspunkt endda blive vred på dem for nogle tidligere fejltagelser, eller måske har du ikke været på god fod med dem i lang tid og nærer nag til dem.

Det er tid til at tilgive dem. Ved at gøre dette vil du fjerne en langsigtet byrde fra dig selv, som du ser ud til at have glemt, men nogle gange flyder den op til overfladen og river i dit hjerte. Efter tilgivelse vil der komme dyb lettelse, du vil helt sikkert mærke det, og din refleksion i spejlet vil ikke længere skræmme dig.

For at bede en person eller bede ham om tilgivelse, behøver du ikke at gøre det ansigt til ansigt. Det er nok at forestille sig denne person i din mental fantasi. Slap af, luk øjnene, forestil dig denne person, at han eller hun står ved siden af ​​dig. Sig mentalt "Jeg tilgiver dig og accepterer dig, som du er." Lad ham (hun) derefter smile tilbage til dig eller give dig hånden, du smiler også og går hver til sit. forskellige sider, vinker til hinanden farvel.

Det vil være meget fantastisk, hvis du lykkes første gang, men hvis ikke, så skal denne øvelse gentages. Evnen til at tilgive vil først og fremmest have en positiv effekt på dig selv. Her rører du ved usynlige strenge i verden af ​​subtile energier, som helt sikkert vil manifestere sig i synlig verden begivenheder, møder eller relationer.

Gør denne øvelse 5-7 gange, observer de ændringer, der vil ske i dit liv. De vises muligvis ikke med det samme. Hav tålmodighed, det tager tid for begivenheder at tage form. Hvis du ændrer dig, vil verden ændre sig, leve i kærlighed Og respekt Det er altid mere behageligt end at leve i had og vrede.

Hvordan man lærer at elske og respektere sig selv opdateret: 3. januar 2018 af: Admin

Kend dig selv. Dette vil hjælpe dig med at identificere, hvilken slags unik person du er og øge dit selvværd. Tænk på dine talenter og styrker. Denne proces med selvopdagelse kan tage lidt tid, men det vil være tid givet godt ud.

Lær at tilgive dig selv, hvis du vil øge dit selvværd. Tilgiv dig selv for det, du har gjort tidligere. Indrøm eventuelt dine fejl og bed andre mennesker om tilgivelse. Hvis du bebrejder dig selv stødende ord eller forkerte handlinger og beslutninger, så bliver det svært for dig at leve. Husk at alle mennesker laver fejl og lærer af dem, så tilgiv dig selv og andre.

Vær dig selv. Elsk og accepter dig selv for den du er. Tro ikke, at du er ideel - bare forlig dig med, hvem du er. Vær stolt af din stærke egenskaber og bliv ikke ked af dit svage egenskaber, især dem, du ikke kan ændre.

• Planlægger du først at elske dig selv, når du har tabt dig 20 kg? Dette er en dårlig tilgang. Elsk dig selv for den du er i nuet.

Udvikle selvtillid. Du kan ikke respektere dig selv, hvis du ikke er tilfreds med den du er, hvordan du ser ud og hvad du laver. At udvikle selvtillid vil kræve en stor indsats, men daglig motion vil hjælpe dig med dette.

• Hold øje med din kropsholdning, smil mere og tænk på dig selv på en positiv måde mindst tre gange i timen.
• Sig "tak" til den person, der komplimenterede dig.

Oprethold en positiv holdning. Dette vil hjælpe dig med at få succes i livet og øge dit selvværd. Selvom dit liv går ned ad bakke lige nu, så tænk på, at alt vil løse sig i sidste ende. Vær tilfreds med det du har i øjeblikket tid. Hvis du forventer en frygtelig afslutning på enhver situation, vil det være svært for dig at lære at respektere dig selv og få respekt fra andre mennesker.

• For eksempel, når du skal til en samtale, skal du ikke tro, at du vil fejle, fordi der er stærkere kandidater. Fortæl dig selv, at du er stolt af dig selv, fordi du bestod dette interview.

Lev ikke en andens liv. Ofte er grundårsagen til lavt selvværd negative tanker om dit liv i forhold til andre menneskers liv. For eksempel kan du være utilfreds med dig selv, fordi du tjener mindre end dine venner. Sæt mål uden hensyn til andre mennesker og nå dem. Spild ikke din tid på noget, der vil imponere dine Facebook-venner. Gør hvad du vil, ikke hvad der er moderigtigt eller prestigefyldt.

Misund ikke nogen. Gør alt hvad du kan for at nå dine mål. Misundelse er ledsaget af bitterhed og vrede, og disse følelser ødelægger dit selvværd og får dig til at stræbe efter at være som andre. Gør det, der gør dig glad.

Tro på rigtigheden af ​​dine beslutninger, hvis du ønsker at øge dit selvværd.Ændr ikke din overbevisning og prøv at forstå, hvad der gør dig glad. Beløn ​​dig selv for at gøre det rigtige trufne beslutninger og hold dig til dem (selvom det er meget svært).

• Hvis du har brug for hjælp, så spørg en anden om det, men tro ikke, at du gør alting forkert, og at du skal gøre det igen.

Lær at tage kritik med ro. Dette er den eneste måde, du vil respektere dig selv. Hvis kritikken er objektiv og konstruktiv, så sørg for at lytte til den. Måske vil de modtagne oplysninger være nyttige for dig til selvudvikling. Takket være konstruktiv kritik vil du nå dit mål – at blive bedre.

• For eksempel kan din kæreste sige, at hun nogle gange har brug for mere opmærksomhed og omsorg fra dig. Eller din chef vil anbefale, at du tilføjer flere detaljer til din rapport.
• Det sker, at nogen bare plager dig eller forsøger at fornærme dig. Denne tilgang er ikke konstruktiv kritik, så lær at skelne mellem konstruktiv og ukonstruktiv kritik (det er ikke så let første gang).

Lad ikke andre presse dig. Selvværd kommer fra dit indre, ikke fra andre mennesker. Måske vil priser eller komplimenter booste dit selvværd i et stykke tid, men selvværd skal komme fra din bevidsthed. Lad ikke andre mennesker slå dig ned eller sætte spørgsmålstegn ved din overbevisning. Tro på det du accepterer rigtige beslutninger og lær at ignorere bøller og misundelige mennesker.

• En person, der ændrer sin beslutning eller mening under pres fra andre, vil blive kendt som svag person uden stærke overbevisninger. Stå på dit hold, og mennesker med en negativ holdning til dig eller til livet vil gradvist efterlade dig.

Selvværd og selvkærlighed bestemmer vores mentale komfort. Ved at fornægte sin egen personlighed kan en person ikke tro på sine egne styrker og sænker sit ambitionsniveau. Analyser, hvor godt du har det med dig selv.

Selvrespekt, normalt kaldet selvværd, og selvværd udgør kernen i personligheden. Vores motivation afhænger af niveauet af selvværd, livsmål og krav.

For at forstå, hvor godt du har det med dig selv, skal du svare på spørgsmålet: "Accepterer du dig selv, som du er?" Eller har du skabt et uopnåeligt billede, du forstår, at du er langt fra det, men du forsøger ikke engang at komme tættere på dit ideelle jeg?

Mens overjeget optræder kraftigt morgen jogging, spiser en afbalanceret kost, lyder smarte bøger, kommer aldrig ud fred i sindet og kender ikke nederlag i skænderier, læner egoet sig for det meste tilbage på sofaen og ser tv efter at være vendt tilbage fra et hadefuldt job. Der er ingen grund til at tale om selvrespekt i denne situation. Det er en anden sag, om en person opfører sig, som hans idealbillede kunne handle, eller i det mindste tager rigtige skridt i den rigtige retning.

Konflikten mellem idealbilledet og virkeligheden vil hindre selvværd, indtil du begynder at overvinde naturlig dovenskab og engagere dig i selvforbedring. Sandt nok er der en nemmere måde - opgiv det ideelle billede, sænk bjælken. Stedet for dit ideelle billede vil blive taget af en doven person og en slob, og du vil smelte sammen i en harmonisk forening. Det er usandsynligt, at du vil være stolt af dig selv, men måske vil det ikke genere dig. Jeg håber ingen har lyst til at slappe af og grynte?

Hvordan man vokser selvværd

Så selvværdet stiger, når vi gradvist rykker tættere på vores eget skabte ideal, og falder, når vi bevæger os væk fra det. Lad os finde ud af det ideelle billede. Kender du ham godt? Hvordan kan du måle dig med ham? Jeg foreslår at skabe dit ideelle portræt: hvad ville vi gerne være, hvis omstændighederne var gunstige?

Vi tager et blankt ark papir og skriver i en spalte de egenskaber ned, som vores ideelle ego skal have. Vi kigger listen igennem og noterer de kvaliteter, som vi allerede besidder. Er der mange tilfældigheder? Jo flere der er, jo højere niveau af selvværd bør være. Med andre ord, jo tættere idealet er, jo flere grunde til at respektere dig selv. Forresten indikerer det absolutte sammenfald af det ideelle og det virkelige overdreven selvtillid eller lavt selvværd.

Det reelle og ideelle jeg kan ikke falde sammen med en tilstrækkelig vurdering af sig selv, for så vil konflikten forsvinde - drivkraft, hvilket tvinger os til at komme videre og forbedre os. Og uden udvikling begynder nedbrydningen - det er uundgåeligt. Den overkommelige uoverensstemmelse mellem det ideelle og det virkelige selv tvinger en til at vokse og respektere sig selv. Men hvad skal man gøre, hvis uoverensstemmelserne er store, og der ikke er styrke til at ændre noget?

Lad os beskæftige os med selvværd

Psykologer siger, at du først skal forstå, hvordan det falske billede blev dannet, da selvværd med en sådan ubalance klart er utilstrækkelig.

For eksempel drømmer Peter om at tjene 20 tusind rubler om måneden uden kontrol fra sin chef. Fedor lægger planer for en bungalow på havet og spirituelle øvelser i Tibet. Hvis der i det første tilfælde er lavt selvværd, så er der i det andet ambitiøse mål og behov for en helt anden plan. Selvfølgelig har disse mennesker meget forskellige ideer om sig selv, og tilsyneladende vil måderne til at nå deres mål også være forskellige.

Planerne for en person, der respekterer sig selv, er ganske gennemførlige, selvom deres gennemførelse kræver spænding. Men med forvrænget selvværd, undervurderet eller overvurderet, er selvrespekt for det meste en farce. En person med en ufuldstændig ungdomsuddannelse, der forestiller sig at være en præsident, og en certificeret filolog, der arbejder som læsser, er lige langt fra ægte selvrespekt.

Vi genkender en person med selvværd på hans konstante balance, velvilje og åbenhed. En person med virkelig respekt for sig selv behøver ikke konstant at sætte afspærringer op omkring sin person. En sådan person er altid klar til dialog og er nem at kommunikere med. En mere karakteristisk træk– respektfuld holdning til mennesker, uanset deres alder og status.

Ubetinget selvrespekt

Den anden komponent af selvværd er den grundlæggende holdning "Jeg har det godt (dårligt) med mig selv." Denne overbevisning afhænger ikke af andres meninger eller af vores virkelige fortjenester, den stammer fra selve tidlig barndom når kun forældrenes vurdering har betydning. Hvis denne komponent sejrer, behandler en person sig selv med respekt.

Ved at kombinere grundlæggende selvkærlighed og følelsen af, at du kommer tættere på din egen ideelt billede, selvrespekt bekræftes af selvværd. Dette er den glade lejlighed, når en person bliver afbalanceret, effektiv og fuldstændig tilfreds. samlet vurdering af dit liv.

Forvrængninger opstår, hvis der med virkelige præstationer ikke er nogen følelsesmæssig godkendelse af en selv, eller omvendt, selvkærlighed ikke understøttes af grundene til selvværd. Der er følelser af undervurdering og vrede over for livet.

Legemliggørelsen af ​​selvværd - løven i naturlige miljø levested. Er der mange mennesker, der vil teste, hvor stærk han er? Sådan mærker folk, hvordan selvværd udvikles i os. Få mennesker tænker på at lave en dårlig eller vulgær vittighed med en person med udviklet selvværd eller på at manipulere ham. Forsøg er selvfølgelig mulige, men de stoppes klart og utvetydigt. Personer, der lider af lavt selvværd, befinder sig med jævne mellemrum i situationer, hvor andre misbruger deres venlighed, ydmyger dem og blander sig i deres personlige sfærer. Mangel på selvværd bliver en provokation for personer, der er tilbøjelige til uhøflighed, hvilket fører til en uddybning af troen: "Jeg er uværdig."

Hvordan man lærer at respektere sig selv

Vi kan ikke ændre dem omkring os, så vi bliver nødt til at ændre os selv. Lær at være stolt af dig selv og giv dig selv grunde til at være det. En dag vil du lægge mærke til, hvordan din indre stilling kommer til udtryk i din kropsholdning, blik og ansigtsudtryk. Vær sikker på, dem omkring dig vil sætte pris på ændringerne, og du vil kunne lide ændringerne.

Kun du selv kan vurdere tilstanden af ​​dit selvværd og forstå hvordan flot arbejde at komme. Vi kan give nogle generelle tips til at komme i gang.

Fornægt dig ikke

Accepter dig selv som du er. Sådan elsker forældre deres børn – selvfølgelig uanset deres udseende og karakterfejl. Der er ingen ideelle mennesker, men der er mennesker, der er sikre på sig selv.

Udvikle dig selv

Hvis du elsker dig selv, så prøv at forbedre dig selv: læs meget, udvid din horisont, arbejd med dig selv.

Lær at elske dig selv

Vi taler ikke om egoisme, som udelukkende er baseret på at tilfredsstille ens egne behov. Men du skal ikke behandle dig selv som en fjende, tillad dig selv nogle friheder i det mindste nogle gange. Lav en liste over fornøjelser, som du gerne vil nyde. Måske vil du blive glad ved at shoppe eller et bad med duftende skum, eller måske har du længe drømt om bare at tilbringe hele weekenden derhjemme med at læse en bog. Vær ikke for hård ved dig selv.

Vær loyal over for dig selv

Forkæl dig selv tolerant, vær ikke vred på dig selv, hvis noget ikke virker med det samme, bebrejd ikke dig selv nådesløst for fiaskoer. Prøv igen eller mere end én gang - og alt vil helt sikkert fungere.

Find noget du kan lide

Det er svært at respektere sig selv, hvis man hver morgen skal forbande vækkeuret, slæbe sig til et job, man hader, og betragte sig selv som en kabysslave. Skift dit erhverv, hvis det er nødvendigt, men gør det, du elsker. Når du holder op med at give daglige ofre, vil du føle dig som en skaber, og du behøver ikke længere at tænke på dit selvværd.

"Census" af miljøet

Analyser, hvor behagelige de mennesker, du kommunikerer med, er. Hvis du ved, at der er nogen, du ikke føler dig tryg ved at møde, så gør dit bedste for at reducere kontakten til et minimum. Du vil slippe af med negative følelser og holde op med at føle anger over at være konstant irriteret.

Lad dig ikke narre af tomme løfter

Lær at holde dine løfter. Efter at have lovet dig selv noget, prøv at opfylde det - du vil nyde det og samtidig øge dit selvværdsniveau.

Sammenlign ikke dig selv med andre

Du har ikke behov for at sammenligne dig selv med nogen - du er en separat person, værdig til respekt og ikke har brug for rollemodeller. Hvis nogen efter din mening er værdig til at efterligne, evaluer hans oplevelse, analyser hans handlinger, livsprincipper. Du kan lære meget af mere succesfulde mennesker, men du behøver ikke sammenligne dig med dem.

Giv slip på fortiden

Glem alt om dine gamle klager, tilgiv lovovertræderne og ønsk dem alt det bedste. Mens du hele tiden vender tilbage til tidligere begivenheder, går nutiden forbi. Du går glip af muligheder ved at fortsætte tvister, der allerede er afsluttet. Dette er et meningsløst spild af tid og kræfter.

Værdsæt dig selv, og hvis det forekommer dig, at der ikke er nok grunde til dette, så engager dig i selvforbedring. Vi kan ikke altid ændre vores omstændigheder, men alle kan lære at leve med værdighed. Gør ikke ting, som du vil skamme dig over, forråd ikke dig selv og vær ærlig over for dig selv - så kan du respektere dig selv med al ret.

Vores følelse af selvværd er påvirket af mange faktorer omkring os i hverdagen. Ganske ofte tester livet styrken af ​​vores allerede vaklende tro på vores egen betydning. Derfor er hvordan man elsker sig selv og øger selvværdet for en kvinde et yderst relevant, vigtigt, dybt og ærbødigt emne for alle, der er utilfredse med sig selv.

Holdning til sig selv dannes i barndommen og ungdom når vi begynder at få en dybere forståelse af verden og vores plads i den. Kærlighed og selvtillid stammer fra selvværd, og mange kvinder har desværre lavt selvværd. Det påvirker naturligvis livskvaliteten. For at være virkelig glad skal du tage spørgsmålet om, hvordan du elsker dig selv, alvorligt. Tag ansvar for dit eget liv – begynd at rette op på situationen med det samme.

Hvad er betingelsesløs kærlighed?

Udtrykket "ubetinget kærlighed" betyder "kærlighed uden betingelser." Dette er accepten af ​​en person, som ikke afhænger af nogen tidsramme, materiel rigdom eller forhold, som vi befinder os i.

Kærlighed behøver ikke en grund. Folk elsker dig ikke for dit udseende, ikke for din frisure, ikke for din figur. De elsker det bare sådan.

Så hvor skal man begynde? Først og fremmest skal du forstå, hvad det er at elske. Forstå hvem du er. I begyndelsen af ​​din rejse skal du indse: kærlighed er en følelse, når vi accepterer os selv. Helt og ubetinget. Med alle fordele og ulemper. Dette er en jordnær og ydmyg følelse af dig selv og dit liv, som ikke har noget at gøre med betinget kærlighed, som avler narcissisme, egoisme og stolthed. Kærlighed er ikke patos, ikke ønsket om at bevise for andre, at du er bedre. Dette er ikke engang en tilstand af konstant lykke og tilfredshed med livet. Harmoni med dig selv og indre verden, selvrespekt i alle situationer. Dette er enkelhed og beskedenhed. Selvforsyning. Tillid til egen styrke. Evnen til virkelig at glæde sig og mærke værdien af ​​ens egen personlighed. Det er den følelse af lethed, som vi går gennem livet med. Dette er vejen. Bevægelse mod dig selv. Kontinuerlig proces. Når du ikke har brug for sammenligninger, fordi du tydeligt skelner: du er dig, og andre er andre.

For at gøre det lettere at forstå, hvordan man elsker sig selv og være glad, er det vigtigt at følge psykologernes anbefalinger.

Trin for trin instruktioner

1. Tilgiv dig selv. For dårlige gerninger, for ting, der ikke fungerede. Giv slip på alle klager over for andre og situationer, hvor du tog fejl. Slip af med negative tanker- de trækker ned. Vær venlig mod dig selv. Du har lavet fejl i livet, og det er okay. Indse dette og bebrejde ikke dig selv for de fiaskoer, der har samlet sig som en snebold i de skjulte hjørner af din sjæl. Alle har ret til at begå fejl.
2. Accepter dig selv som du er. Forstå: du er et individ, en person. Sådan noget er der ikke længere, og det vil der aldrig være. Dette er et faktum, som du skal indse og acceptere, såvel som din eksklusivitet og værdi i denne verden. Ja, det er ikke let. Men kun i dette tilfælde vil du oprigtigt forstå, hvordan du virkelig kan elske dig selv.
3. Indse, at du er en selvforsynende person. Selvkærlighed bør ikke afhænge af andre mennesker. Nogle mennesker tror, ​​at det kan fås for eksempel fra en mand, men det er ikke tilfældet. Kærlighed er inden i os. Du skal bare komme til hendes dybeste strenge.
4. Lær at se og respektere din individualitet. Selv med alle svaghederne! Alle har sort og hvidt, men det betyder ikke, at du kun skal elske det gode. Accepter også den anden side! Kærlighed begynder med respekt for sig selv. Sæt pris på dit arbejde, din erfaring, dine tanker og handlinger.
5. Stræb efter at blive den bedste version mig selv. Bliv bevidst om negative egenskaber og svagheder der forhindrer dig i at blive bedre. Ret dem. Bevægelse i denne retning vil bære frugt. Lovprisninger er magtesløse, hvis man ikke ser dybt ind i sjælen. Psykologiske bekræftelser sammen med narcissisme vil kun give en midlertidig effekt. Hvis dit mål er at komme helt ind til kernen og kende dig selv af hele dit hjerte, så start med det indre indhold.
6. Du skal elske dig selv i enhver tilstand og stemning. Din holdning til dig selv bør ikke afhænge af dette. Denne værdi er konstant og bør under ingen omstændigheder ændres. At elske dig selv kun for dit udseende er selvbedrag. Se efter mennesket i dig selv.
7. Døm eller kritiser ikke dig selv. Fra et psykologisk synspunkt medfører kritik kun negativitet og selvdestruktion. Det optages i sindet, overtager tanker og sætter dig op til fiasko i fremtiden på et underbevidst plan. Find opmuntrende ord og vær venlig og tålmodig med dig selv.
8. Klag ikke, klynk ikke. Er der noget, du ikke kan lide og ikke vil finde ud af? Så tag det og skift det! Se nøgternt, rationelt på situationen, tænk fornuftigt. Respekter dit sind. Kun du har ret til at tage ansvar for dine egne handlinger og resultater. Ingen kan lide en klynker. Jeg vil elske stærke personligheder, åbne, oprigtige, med venlighed i deres hjerter, som bringer glæde og positivitet til verden, og deler deres glæde med andre. Dette er muligt, forudsat at kærligheden hersker i sjælen.
9. Lad være med at være opmærksom på andre og afhængig af andres meninger. Lad det ikke lægge pres på dig, send det gennem prisme af dine personlige synspunkter. Sorter meninger og drag personlige konklusioner. Du skal have din egen klare holdning til visse ting. Brug derfor gode og brugbare informationskilder, analyser og foder dit sind med den nødvendige viden. Lad være med at tolerere det, du ikke kan lide. Dette vil ikke lade dig blive urolig, men vil give dig mulighed for at elske dig selv og være sikker på din egen betydning.
10. Sæt mål, opnå, udvikle dig som personlighed. Dette vil hjælpe med at forbedre dit selvværd. Ved at nå dine mål og få det, du ønsker, vil du i stigende grad styrke din selvtillid. Med et stærkt ønske kan en person gøre alt! Mål vil hjælpe dig med at tro på dine evner, angiv rigtige retning som i sidste ende vil føre dig til sejr!
11. Sammenlign ikke dig selv med andre. Stræb ikke efter at være som alle andre. En sådan strategi er dømt til fiasko og skuffelse. Bedste eksempel– det er dig. Der er ingen bedre eller værre mennesker, vi er alle lige. Der er dem, der tror på sig selv, og dem, der ikke gør. Så vær en, der accepterer dig selv, som du er! Der er ikke behov for masker, spil eller gåder - de er kun passende på scenen.
12. Døm eller kritisér ikke andre. Tillad ikke dig selv at tænke og tale til andre på en negativ måde. Dette ødelægger sjælen, fjerner energi, akkumulerer vrede og irritation indeni og blokerer vejen til kærlighed. Er det det liv du gerne ville leve? Med had i hjertet mod dig selv og andre? Vi fortolker ofte situationer gennem prisme af vores synspunkter og humør. Bliv ikke en gnaven bedstemor. Vær positiv. Din opgave er at bringe godhed og lys til verden. Hvad du giver, er hvad du vil modtage.
13. Elsker mennesker. Er det sandt. af hele mit hjerte. Ja, der er ingen tvivl om, at det er svært. Prøv dog at se det gode i dem og fokuser på deres positive egenskaber. Der er én ting gyldne regel: Accepter andre, som de er uden at forsøge at ændre sig. Når du elsker nogen og er utrolig glad, er du klar til at kramme hele verden og alle mennesker omkring dig! Så lad denne tilstand begynde med din kærlighed til dig selv!
14. Brug tid i et succesrigt samfund. Stræb efter en positiv omgangskreds. Kommuniker med venlig og kloge mennesker der trækker dig op, ikke ned. Med dem, som du føler dig glad, munter, solrig, elsket med, som udstråler positiv energi og ikke tager væk. Undgå sure mennesker, dem, der altid er utilfredse, sladdere og alle dem, der forårsager negative følelser og får dig til at lide.
15. Ved, hvordan man siger "nej". At gå imod dine ønsker betyder, at du over tid vil miste dig selv, få usikkerhed og falde. vitalitet. Handl ikke til skade egne ønsker. Dette er dit liv, og du har ret til at gøre, hvad du finder passende! Hav din egen mening og ønsker. Lad andre tage hensyn til dem. Vær ærlig – først og fremmest over for dig selv. Hvis du ikke kan lide noget, behøver du ikke at udholde det. At være tro mod dig selv betyder at forstå dit "jeg" fuldstændigt. Evnen til at nægte vil hjælpe dig med at respektere personlige grænser og virkelig elske dig selv.
16. Elsk din krop. Indse: klog Naturen laver ikke fejl. Du modtog dit udseende som en belønning, så hvorfor ikke tage imod det? Ved at besvare spørgsmålet om, hvordan man elsker dig selv og din krop, kan vi med tillid sige: dette er kun muligt gennem egenomsorg. Spil sport. Gå til massage. Spis sund mad. Tag en pause fra internettet og fjernsynet. Brug tid i naturen oftere, føl dig som en integreret del af den. Hun gav dig noget særligt - livet. Styrk din ånd og sundhed. Spil sport og følg med sund kost– det er allerede en stor grund til at være stolt af dig selv!
17. Undgå rodet udseende. Vores udseende siger mere om os, før vi overhovedet åbner munden. Uryddelighed og skødesløshed i udseende og tøj er et tegn på manglende selvværd. Det er nok at se rent og anstændigt ud.
18. Udvikl din femininitet. Piger er følelsesladede og følsomme, overdriver ofte og fokuserer på små ting og fejl i udseendet. Først skal du forstå en meget simpel ting: idealer findes ikke i naturen. Men der er sådan noget som selvforbedring. Stræb efter at udvikle din femininitet og positive aspekter. Når du bliver mere sikker på din egen uimodståelighed (uden stolthed, egoisme og patos), vil andre blive tiltrukket af din indre styrke og energi. Fyld dig selv, udvikle dine feminine kvaliteter. En kvinde, der elsker sig selv, forråder indre følelse lykke - hun "gløder". De siger om sådanne mennesker "med et glimt i øjnene."

Psykologiske teknikker i praksis

Og nu praktiske råd og arbejder på fejl. Din opgave er at arbejde på dine svagheder, ændre dem til styrker, overvinde forhindringer. Målet er at forbedre din personlighed.

At lave en liste

Tag et ark papir og del det i to dele. I den første skal du skrive dine positive egenskaber. Det andet er, hvad du ikke kan lide ved dig selv, og hvad du gerne vil ændre. Afkryds derefter hver negativ kvalitet på listen én efter én. Riv denne del af lagen af ​​og riv den i små stykker. (Forresten siger psykologer, at selv efter en sådan procedure føles din sjæl lettere.) Husk den resterende tekst og gentag den regelmæssigt. For eksempel hver morgen eller aften. Så gør det til en vane at tilføje et nyt ord til listen hver tredje dag. Disse er enkle psykologiske teknikker påvirke ikke kun det bevidste sind, men også det underbevidste sind.

Vi leder efter en grund til at være stolte af os selv!

Sammenlign dig selv med, hvem du var i går. Og tag små skridt hver dag for at forbedre din egen version. For eksempel beslutter du dig for at tage dig sammen og tage til træning. Kender du denne søde følelse, da du efter at have overvundet en masse forhindringer - dovenskab, undskyldninger osv. gik til træning? Eller, trods træthed og mangel på tid, gennemførte de det til tiden det rigtige job? I sådanne øjeblikke er vi stolte af os selv! Det er disse fornemmelser, du skal fokusere på i processen med at øge selvværdet! Fokus på gode tider som allerede er opnået. Hvis du sætter dig mål og når dem, vil følelsen af ​​tilfredshed aldrig forlade dig. I sidste ende vil det være meget nemmere at lære at værdsætte din egen indsats, arbejde og dig selv.

Selvforbedring

Det er noget, der skal arbejdes omhyggeligt med – at erstatte det negative med det positive. Prøv at forestille dig i detaljer det billede, du gerne vil se foran dig. Hver af os har svagheder, som det ville være klogt at slippe af med. For eksempel er du upræcis. Det er irriterende, det gør dig vred, men du gør ikke noget for at ændre det og føler dig ikke længere utilfreds med dig selv. Det betyder, at det nye skal du lære at styre din tid og træne højt niveau selvorganisering. Og så – med alle de kvaliteter, der ikke passer til dig.

Psykologer råder til at nedskrive din egen vej til kærlighed på papir. Købe smuk dagbog eller en notesbog, som du vil bruge en del af din tid på, som bliver en ven, assistent og afspejling af dit eget "jeg". Skriv ned de ændringer, der sker for dig. Start i det små og se, hvor rart det er at blive bedre!

Det er umuligt at tage og elske sig selv i et fint øjeblik, når man ønsker det. Lad os gentage, dette er en konstant proces, en vej til at kende dit "jeg", en masse hårdt arbejde, som du skal stræbe efter. Bare en følelse betingelsesløs kærlighed til dig selv vil gøre dig lykkeligere og åndeligt rigere! At være selvsikker er en luksus, du har råd til! Dette er den virkelige nøgle til lykke og succes!