NLP praktisk psykologi. Sergey Gorin "NLP

NLP hjelper deg å nå dine mål raskere og mer effektivt. Med andre ord, med dens hjelp kan du oppnå det du ønsker, lære mer og, viktigst av alt, bli det du vil. Effektive teknikker Kommunikasjon i NLPs ånd lar deg raskt oppnå gjensidig forståelse med andre. Samtidig aktiveres de; de mental kapasitet("nevro-"), eksistensen som du ikke en gang mistenkte. I tillegg hjelper NLP deg med å bruke språk (“-lingvistisk”) på en helt spesiell måte for å nå dine mål. Til slutt, takket være det, kan du lære å håndtere sinnstilstanden, psyken din, og bringe dine tro og verdier i tråd med de ønskede resultatene ("programmering").

La oss kort vurdere de viktigste foreløpige antakelsene og NLP-teknikkene i rekkefølgen av deres anvendelse.

Så først, la oss kort introdusere de foreløpige forutsetningene i NLP. Merk at ericksonsk hypnose er basert på bruk av stereotypier av menneskelige selvmanifestasjoner. Eksisterende stereotypier betraktes som en betingelse for fremveksten, deretter induksjon og bruk av transe. Begreper som forutsetning, kart over virkeligheten, persepsjonskanaler, bevissthet og underbevissthet er viktige her.

Pressuposisjon er en grunnleggende underliggende antagelse, idé eller uttalelse som må tas for gitt for at kommunikasjon skal være meningsfylt.

Reality Kart - unike ideer om hver persons verden, bygget fra individuelle oppfatninger og erfaringer.

Et av de viktigste filtrene for persepsjon er de såkalte persepsjonskanalene – syn, hørsel og følelser. I NLP skilles følgende persepsjonskanaler ut: visuell, auditiv, kinestetisk.

En typisk operasjonssekvens ved bruk av NLP er som følger: kalibrering - sammenføyning - ledende - transeinduksjon - manipulering av bevissthet - forslag - tilbaketrekning fra transe.

La oss se nærmere på hvert trinn.

Kalibrering er et ord som i NLP refererer til bevisstheten om at mennesker er i forskjellige tilstander. Det er en ferdighet som vi alle har og bruker hver dag, og det er en ferdighet verdt å utvikle og foredle.

Du merker subtile forskjeller i hvordan andre mennesker opplever forskjellige minner og forskjellige stater. For eksempel, hvis noen husker en skremmende opplevelse, kan leppene deres bli tynnere, huden blekere og pusten grunnere; Mens han husker en hyggelig hendelse, kan han endre seg på en annen måte: leppene hans vil bli fyldigere, ansiktet vil bli rosa og musklene vil slappe av, pusten hans blir dypere.

Du må lære å føle samtalepartneren din, da vil det være mye lettere å etablere kontakt med ham.

Tiltredelse – Dette er et system med metoder som brukes for raskt å etablere rapport, justere visse elementer av ens oppførsel til elementene i samtalepartnerens oppførsel og utføre ytterligere veiledning.

Justering - er lån av detaljer om en annen persons oppførsel for å forbedre relasjonen

Rapport er en tilstand av tillit, harmoni og samarbeid i relasjoner.

Det finnes flere typer justeringer

Første type - tilpasning til holdning. Når du oppretter rapport, bør du først innta samme posisjon som partneren din, det vil si at du må speile partnerens posisjon. Andre type - tilpasning til pusten- Det skjer rett Og indirekte.Rett justering – du begynner rett og slett å puste på samme måte som partneren din puster, i samme tempo. Indirekte justering - du koordinerer en annen del av oppførselen din med partnerens pusterytme; for eksempel kan du svinge hånden i takt med partnerens pust, eller snakke i takt med pusten hans, det vil si mens han puster ut. Direkte justeringer er mer effektive til å skape rapport, så det er der vi starter.

Tredje type - tilpasning til bevegelser. Det er mer komplekst enn tidligere typer tilpasning, fordi både holdning og pust er noe relativt uforanderlig og konstant, kan det vurderes å begynne å kopiere gradvis. Bevegelse er en relativt rask prosess, i denne forbindelse, for det første, observasjon, og for det andre, du må tenke på forhånd om hvordan partneren din ikke vil være i stand til å forstå handlingene dine.

Vedlikeholde er en type interaksjon der den andre personen (eller personene) endrer tilstanden sin etter en endring i tilstanden din. For å kunne «lede» er en god omstilling nødvendig.

Transe er en tilstand med et begrenset fokus for oppmerksomhet, når en persons oppmerksomhet er rettet primært innover i stedet for utover.

Det er karakteristiske ytre tegn, der du kan avgjøre om en person er i transetilstand eller ikke (for eksempel: avslapning av musklene i ansiktet og kroppen, utvidelse av pupillene, langsommere blinkende bevegelser, langsommere pust, forsinkede motoriske reaksjoner, etc.)

Utnyttelse av tegn på transe er som følger. Hvis samtalepartneren har lagt merke til tegn som er karakteristiske for nedsenking i en transe, er det nødvendig å informere ham om dem, mens du oppnår styrking av rapport og transe. Det er en trance-induksjonsteknikk et stort nummer av, la oss kort vurdere de viktigste.

1. Milton Ericksons syv-trinns modell:

1) Orientering av samtalepartneren til transe;

2) Fokusere samtalepartnerens oppmerksomhet, bygge rapport;

3) Separasjon av bevisstheten og underbevisstheten til samtalepartneren;

4) Styrke og utdype transen til samtalepartneren;

5) Innstilling (for eksempel "å gjøre ingenting");

6) Bruk av transe;

7) Retur fra transe.

2. Felle for bevissthet- dette er konsentrasjonen av samtalepartnerens bevisste oppmerksomhet på noe spesifikt, involveringen av hans bevissthet i en eller annen aktivitet. Alt du gjør eller sier mens en persons bevissthet er fascinert av noe annet, fokusert på noe spesifikt, ikke oppfattes av ham, blir ikke bearbeidet og huskes ikke. At. Ved å distrahere bevisstheten åpner det seg en stor mulighet til å handle på en persons underbevissthet.

3. Den sokratiske metoden eller "ja-ja-ja". Bruker tregheten til menneskelig tenkning. For eksempel må du få et positivt svar på et spørsmål som samtalepartneren kan svare negativt på. For å gjøre dette må du først stille flere spørsmål som samtalepartneren definitivt vil svare positivt på.

4. Teknikk "5-4-3-2-1"- også basert på positive svar

5. Polar reaksjon- gjelder mennesker som "gjør alt omvendt", av avsky.

6. Å nå forrige transetilstand.

7. Bryte mønstre- innebærer å bryte atferdsmønstre som forårsaker forvirring og en transetilstand hos samtalepartneren, og bruke det til forslag.

8. Chatter. Poenget er at for å indusere en transe på samtalepartneren din, må du snakke mye, ofte hoppe fra den ene til den andre, og til slutt komme med et forslag.

9. Overlappende realiteter. Innenfor rammen av denne teknikken blir først en historie fortalt, deretter veves en andre inn i den, en tredje inn i den andre, en fjerde inn i den tredje osv. På denne måten blir den ene historien etter den andre fordypet i den neste. Som et resultat slutter samtalepartneren din å forstå hva hver neste antagelse relaterer seg til, hva slags virkelighet du snakker om for øyeblikket. Den bevisste oppmerksomheten til samtalepartneren din blir overbelastet på denne måten, som et resultat kan et direkte forslag settes inn i hver neste historie.

1. Talestrategier. Ved å bruke ulike talestrategier skaper du et inntrykk hos samtalepartneren din at du rett og slett kommenterer hva som faktisk skjer. Det virker for ham som om du bare rådfører deg med ham om et eller annet problem. Samtidig mistenker han ikke at du vipper ham i den retningen du ønsker, at du manipulerer bevisstheten hans. Ulike teknikker brukes innenfor talestrategier.

Bruk sannheter- åpenbare utsagn, utsagn som er sannheten som ligger på overflaten, og som samtidig er i streng overensstemmelse med virkeligheten. Ved å bruke truismer stimulerer du folk til å være enige med deg og handlingene dine, og fremkaller en positiv reaksjon fra samtalepartneren din.

Et eksempel på en truisme: «Folk kan ta beslutninger under påvirkning av sensasjoner...Folk kan falle inn i transe… Folk kan føle seg rolige i transetilstand...Folk kan føle seg bedre etter å ha kommet ut av transen." Ved å bruke truismer, få samtalepartneren din frem den atferdsreaksjonen du trenger.

Illusjonen om valg. Når du bruker denne teknikken, skapes illusjonen av valg foran en person. For å fremkalle en eller annen reaksjon fra samtalepartneren din, er det nok å bare gi ham et utvalg av flere mulige fenomener, handlinger, opplevelser som passer deg i tilstrekkelig grad.

Bruke kontraster . Denne teknikken bruker koblingen av fenomenet vi trenger med det som allerede skjer ved å bruke uttrykket "med hva ... - med det ...". Som et resultat skapes det en slags opposisjon.

For eksempel: "Jo lenger du tenker, jo mer overbevist blir du om at prosjektet er lønnsomt."

2.Innsatt meldingsteknikk (IMT). Innenfor rammen av denne teknikken brukes forskjellige historier (inkludert lignelser, metaforer, sitater) for å indusere og bruke transe, i teksten som forslagsteksten forsvinner.

Først av alt er teksten til det nødvendige forslaget kompilert. Så blir det "oppløst" i en eller annen historie med nøytralt innhold. Og når de forteller historien til samtalepartneren, fremhever de ordene som utgjør teksten i forslaget på en eller annen måte. TVS er den beste fellen for bevissthet.

3. Ankerteknologi

Ankerteknikken er basert på en betinget refleks. Et "anker" i ericksonsk hypnose og NLP er en stimulans som utløser mekanismen til en dannet betinget refleks. Ankre forekommer naturlig, men kan settes med vilje, for eksempel ved å ringe en bjelle for å få folks oppmerksomhet, eller ved å berøre en persons hånd når du svarer på et spørsmål. Begrepet "anker" i sin ovenfor beskrevne betydning ble introdusert i den russiskspråklige litteraturen om ericksonsk hypnose og NLP av den første oversetteren av verk om NLP, Inessa M. Rebeiko. Et "anker" kalles positivt hvis det fremmer utviklingen av en reaksjon eller er assosiert med positive følelser, og negativt hvis det bidrar til utryddelse av en bestemt reaksjon eller er assosiert med negative følelser.

Forankring er en prosess der enhver hendelse (lyd, ord, håndheving, intonasjon, berøring), intern eller ekstern, kan assosieres med en viss tilstand til en person og utløse dens manifestasjon.

Følgende forankringsregler brukes vanligvis:

1. Maksimal erfaring.
2. Ikke-standard stimulus.
3. Gjengivelsesnøyaktighet.

Kunsten å bruke "anker" ved bruk av transe og manipulasjon av bevissthet er basert på et velvalgt øyeblikk for å sette et "anker", en velvalgt type "anker" og en vellykket gjengivelse av et allerede satt "anker".

4. Reframing

Det engelske ordet "reframing" er tvetydig det kan oversettes både som "å endre rammen til et bilde" og som "endre et bilde i samme ramme." I psykologi og psykoterapi refererer begrepet "reframing" til en endring i den emosjonelle holdningen til et problem som oppstår som et resultat av en endring i den verbale presentasjonen av dette problemet (innholdet i problemet endres ikke, og selve problemet , i hovedsak går ikke noe sted). For direkte å illustrere konseptet med reframing, kan du se på et bilde i en ramme med én farge, og deretter det samme bildet i en ramme med en annen farge, og det vil bli klart at holdningen til bildet virkelig avhenger av rammen som den er omgitt med. Men siden reframing er en taleteknikk, vil jeg tillate meg en annen illustrasjon. Det finnes reframing-teknikker som lar deg jobbe med prosess partnerens tenkning, uavhengig av det spesifikke innhold ideer. De som vil vite mer komplekse typer reframing kan lese boken av R. Bandler og J. Grinder "Reframing - reframing using speech strategies." En interessant tilnærming til bruk av reframing i pedagogikk finnes i Linda Lloyds bok School Magic.

Det første reframing-alternativet er reframing betydning. Du kan bruke det når noen presenterer oss for et problem beskrevet av formelen: "når A skjer, føler jeg B." Det er tydelig at hendelse A har en negativ betydning for denne personen og forårsaker en negativ holdning. Jeg må se positivt betydningen av hendelse A.

Det andre reframing-alternativet er kontekstreframing. Denne teknikken kan brukes hvis problemet beskrives med formelen: "Jeg er for A, han er for B." For eksempel har noen egenskap A en negativ betydning for en person. Vi kan hjelpe ham med å endre holdning til dette problemet, men for dette må vi finne en annen kontekst der egenskap A blir positiv.

For å bruke reframing, må du være i stand til å se det gode selv under massevis av dårlig, og ta en kreativ tilnærming til å løse et bestemt problem.

Bibliografi

1. Harry Alder, Beryl Heather. NLP. Introduksjonskurs. Fullstendig praktisk veiledning. Per. fra engelsk - K.: "Sofia", 2000. -224 s.

2. Goryainova O.V. Selvinstruksjonsmanual om hypnose. Moderne effektive teknikker. – Rostov n/d: Phoenix, 2005.-320 s.

3. V.I. Elmanovich - Nevrolingvistisk programmering (en manual for nybegynnere), Ladsenter, del 1 - St. Petersburg: 1994.

4. S. Gorin. Har du prøvd hypnose? – St. Petersburg: Lan 1995.

5. V.I. Elmanovich - Nevrolingvistisk programmering (en manual for nybegynnere), Ladsenter, del II - St. Petersburg: 1994

En av populære reisemål i praktisk psykologi er nevrolingvistisk programmering eller NLP (ikke å forveksle med nevrolingvistikk). Og til tross for at det akademiske samfunnet ikke anerkjenner NLP-teknologi, bekrefter noen studier effektiviteten til denne teknikken. Og mange mennesker behandler sine psykiske problemer til spesialister som praktiserer nevrolingvistisk programmering. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva NLP er, hvor teknikker og retningsteknikker brukes, og også avsløre essensen av noen nevrolingvistiske teknikker.

Historien om retningen

Grunnleggerne av NLP, J. Grinder og R. Bandler, samlet rundt seg en gruppe vitenskapsmenn, psykoterapeuter og studenter på 60-tallet av forrige århundre. I rundt 10 år var teamet engasjert i å gjennomføre seminarer, øve på ferdigheter og metoder de utviklet. Denne perioden regnes som begynnelsen på utviklingen av NLP-terapi. Over et halvt århundre har nevrolingvistisk programmering raskt utviklet seg til et populært system av teknikker og teknikker som brukes i ulike felt psykologi, business, relasjoner og selvutvikling. Men det akademiske miljøet anerkjenner ikke retningen til NLP i psykoterapi, vurderer det som paravitenskapelig. NLP psykoteknikk sammenlignes ofte med manipulasjon, så mange mennesker er på vakt mot dem. Og noen NLP-teknikker anses som uetiske av de ivrigste kritikerne. Det er skrevet mange arbeider om retningens teori og praksis. En av de mest populære bøkene om nevro-lingvistisk programmering er "NLP Secret Techniques" av Denny Reid.

Hva er essensen i konseptet?

La oss prøve å finne ut hva NLP er og hvordan det fungerer? Hva er retningens nøkkelbegrep basert på?

Essensen av NLP er at virkeligheten alltid er subjektiv, bestemt av troen og verdenskartet til en bestemt person. Dette betyr at transformasjon av tro, oppfatninger og endret atferd kan endre virkeligheten.

Det grunnleggende i NLP er basert på atferdsmodellering vellykkede mennesker, spesielt gestaltterapeut F. Perls, hypnoterapeut M. Erickson og master i familiepsykoterapi V. Satir. Nevrolingvistisk programmering er forårsaket av et sett med forhold mellom taleformer, opplevelser, kropps- og øyebevegelser. En av nøkkeloppgavene til NLP er ødeleggelse av destruktive mønstre, atferdsmønstre og tenkning. Det er dette alle NLP-metoder og psykoteknikker i hovedsak er rettet mot. Et annet viktig område av NLP er motivasjon, studiet og korrigering av menneskelige insentiver og insentiver til handling.

De fleste evidensbaserte eksperimenter viser at NLP-teknikker i psykoterapi ikke er effektive og inneholder faktafeil, selv om det bør nevnes at enkelte studier fortsatt har vist en rekke positive resultater. Bruken av NLP-teknologier i psykoterapi stilles spørsmål ved av mange forskere, først og fremst på grunn av mangelen på pålitelig bekreftet effektivitet ved eksperimenter. Kritikere påpeker også den pseudovitenskapelige karakteren til konseptet, og klassifiserer NLPere som svindlere, og NLP-teknikkene som brukes i psykologi som diskrediterte utøvere.

Teoretisk grunnlag

For å lære det grunnleggende om nevrolingvistisk programmering, må du forstå spesifikk terminologi. Et viktig konsept er NLP-teorien om ankre. Ankre i NLP er bevisst eller ubevisst etablerte ganske sterke betingede refleksrelasjoner. Den menneskelige hjernen er i stand til å forankre følelser, minner, hendelser. Forankring i NLP brukes først og fremst for å erstatte vedvarende negative opplevelser med positive. Ankersystemet kan inkludere bevegelser, lyder, lukter, berøringer osv. I NLP skjer bevisst forankring etter visse prinsipper. Begrepet rapport i NLP refererer til kvaliteten på forholdet mellom to personer i et kommunikasjonssystem. Hvis kommunikasjonen er konfidensiell, enkel, uten spenning, er forholdet bra. Dette er spesielt viktig ved etablering av kontakt mellom terapeut og pasient under psykoterapi. Alle NLP-modeller består av tre stadier av menneskelig atferd for å påvirke samtalepartneren under kommunikasjonsprosessen: bli med, konsolidere, lede. For eksempel ble metamodellen av språk utviklet basert på observasjoner av arbeidet til kjente psykoterapeuter. Studien lar oss identifisere stereotypier av en person fra hans talestil.

NLP meta-programmer er de som er basert på individuelle egenskaper tenke grunnleggende filtre for persepsjon. Disse inkluderer: en måte å klassifisere verden på, tid, overtalelsesfaktorer, motivasjon. Ofte inntar profesjonelle NLPere personellstillinger i store selskaper, da de er i stand til å velge personell basert på en vurdering av metaprogramportrettet. Submodaliteter refererer ikke til innholdet i informasjon, men til måten den presenteres på. Hvis modaliteter er kanaler for å motta informasjon (visuell, kinestetisk, auditiv), så er submodaliteter sensoriske forskjeller i presentasjonen. De er individuelle for hver person. Ved å endre submodaliteter kan vi kontrollere persepsjon, oppmerksomhet, evaluering og er i stand til å kontrollere staten. Predikater er ord relatert til et bestemt representasjonssystem som en person bruker for å beskrive. En visuell person, for eksempel, når han beskriver hendelser, vil si: vakker, så, lys. Og bruken av det kinestetiske representasjonssystemet er bevist av predikatene: følelse, kald, myk.

NLP prinsipper og regler

De grunnleggende prinsippene for NLP ifølge Robert Dilts er som følger: "kartet er ikke territoriet" og "liv og sinn er systemiske prosesser." NLPs grunnleggende forutsetninger er formulert på en slik måte at de gjenspeiler de grunnleggende prinsippene i NLP. Forutsetninger kan representeres i form av visse aforismer av tro. For å bli mer effektiv i livet, må du lære følgende regler for NLP:

• All oppførsel er kommunikasjon. Dette betyr at en person alltid er i flyten av å motta og overføre informasjon. Dette involverer gester, ansiktsuttrykk og andre handlinger. Du bør være mer oppmerksom på hva du gjør og hvordan du oppfører deg, fordi på dette tidspunktet leser de rundt deg informasjonen.
• Folk navigerer ikke etter verden, men etter sin egen modell av den. Faktisk har hver person sine egne kort av "ærlighet", "kjærlighet", "vennskap" osv. Når man forstår at samtalepartnerens setninger bare gjenspeiler hans bilde av verden, blir det lettere å kommunisere med mennesker
• Folk velger alltid de beste tilgjengelige mulighetene. For eksempel, hvis en person en gang var i stand til å oppnå det han ønsket ved å bruke utpressing, vil han fortsette å ty til dette scenariet med mindre han ser en bedre mulighet. Kunnskap av denne regelen lar deg unngå overfladiske dommer om andre.
• I kommunikasjon er det ikke intensjonene dine som er viktige, men samtalepartnerens reaksjon på deg. Hvis du ønsker å oppnå noe fra en person, bruk ikke mer tid på argumentene dine, men på hans reaksjon på dem. Hvis du merker at samtalepartneren din kjeder seg, endre kommunikasjonstaktikken.
• Bak hver handling ligger det en positiv intensjon. Selv den dårlige vanen med å røyke gjenspeiler intensjonen om å roe ned og lindre spenninger. Hvis du forstår de indre motivene til handlingene dine, kan du finne andre måter å få det du vil.

Konseptet med logiske nivåer

Forfatteren av modellen for logiske nivåer er R. Dilts. Alle prosesser og elementer av subjektiv opplevelse kan ordnes i nivåer som påvirker hverandre. Endringer på høyere nivåer fører til uunngåelige endringer på lavere nivåer. Dette skjer ikke alltid omvendt. La oss vurdere de logiske nivåene av NLP fra laveste til høyeste:

• Miljø er et statisk nivå som beskriver en persons miljø, hans sosiale krets, interesser og hverdagserfaringer. Svarer på spørsmålene: "Hva?", "Hvem?", "Hvor?" og andre.
• Atferd er nivået av menneskelig interaksjon med miljøet, endring og bevegelse. Hovedspørsmålet er: "Hva gjør det?"
• Evner er individuelle personlighetstrekk basert på perseptuell erfaring. Dette er det strategiske nivået, hvor hovedspørsmålet er: "Hvordan?".
• Tro og verdier - Dette er et dypt strukturert nivå som er ansvarlig for en persons indre motivasjon. Hovedspørsmålet til nivået er: "Hvorfor?" Dette er faktisk kjernen i personligheten, som dannes rundt 10-årsalderen og endres veldig vanskelig. Imidlertid påvirker endringer på trosnivå i stor grad alle lavere nivåer.
• Identitet - vi kan si at dette er personlighetsnivået som beskriver hvem en person føler seg for å være i global forstand. Hovedspørsmålet er: "Hvem er jeg?"
• Misjon (overføring) er et åndelig nivå som går utover visjonen om ens personlighet, noe unnvikende, den høyeste meningen og hensikten til en person.

Anvendelsesområder for nevrolingvistisk programmering

NLP-teknikker brukes ikke bare innen medisin, praktisk psykologi og psykoterapi, de kan også være nyttige i Hverdagen. For eksempel beskriver boken "Secret Techniques of NLP" ulike metoder for å påvirke en persons bevisste og underbevisste sinn. En rekke NLP-teknikker hjelper til med å kommunisere med andre for å oppnå de ønskede resultatene. Ericksonsk hypnose, basert på nonverbale metoder for å bli med i en samtalepartner, brukes av psykiatere til å behandle alvorlige nevroser, kommunisere med kliniske introverte og hjelpe en person med å overvinne katatonisk stupor. Hvis det ikke er noen rapport - en empatisk forbindelse - vil du ikke resonere med samtalepartneren din. Og alle dine taler rettet til ham vil prelle av som erter fra en vegg. Dette er nettopp hovedideen til Ericksons hypnose. Ved å bruke NLP-metoden for selvprogrammering, lastes nye "programmer" ned til hjernen gjennom en meditativ tilstand eller selvhypnose. NLPere mener at selvhypnose er stor kraft, som du kvalitativt kan påvirke tenkning, atferd og følelser med. Noen teknikker basert på selvhypnose lar deg gå ned i vekt, bekjempe røyking og annen avhengighet. Derfor er den spesielt populær i I det siste vinne NLP-kurs for vekttap. Ganske ofte brukes NLP psykoteknikk i ulike personlig veksttreninger for å øke selvtilliten. Flere NLP-teknikker kan brukes i barneoppdragelse, for eksempel metaforer. Utspille NLP-metaforer med et barn – flott måte bekjempe frykt. Ved hjelp av enkle NLP-øvelser kan du lære deg å enkelt takle selv de vanskeligste livsproblemer og opplevelser. NLP-ferdigheter hjelper deg med å kommunisere med andre, ikke bare for å bedre forstå en persons sanne intensjoner, men også for å formidle tankene dine slik at du blir forstått.

Hvordan etablere kontakt i kommunikasjon?

Det første man må gjøre i begynnelsen av NLP-terapi er å tilpasse seg klienten ved å etablere sitt ledende representative system.

Korrekt tilpasning til samtalepartneren lar deg innpode ubevisst tillit til deg selv. Det er irrasjonelt og dannes bokstavelig talt i de første minuttene av kommunikasjon. Den er basert på en mekanisme som har blitt raffinert over tusenvis av år for å gjenkjenne «venner» og «fremmede».

Ved hjelp av justering skjer det en slags synkronisering mellom de to samtalepartnerne. Folk som er venner og er i et tillitsfullt forhold, ser like ut fra utsiden i gester, ansiktsuttrykk og intonasjoner. Basert på dette, justering til holdningen, gangarten, rytmen og klangen til stemmen, gester og ansiktsuttrykk til samtalepartneren lar deg innpode tillit til ham på et ubevisst nivå. Nevro-lingvistisk programmering deler innstilling i følgende typer:

• Full – innebærer justering i alle parametere (stemme, pusterytme, gester, holdning).
• Delvis, når du bare justerer i henhold til visse parametere, for eksempel holdning og stemme.
• Kryss – ansett som den mest passende. Du speiler selve gesten, men i en annen form. På denne måten kan du tilpasse deg hele gruppen, for eksempel under en presentasjon. Du tilpasser deg stemmen til en person, kopierer bevegelsene til en annen, gjentar stillingen til en tredje.
• Direkte eller speil. Nøyaktig refleksjon av samtalepartnerens gester og kroppsbevegelser. Han lener seg fremover – du gjør det samme, han gestikulerer med venstre hånd – du gjentar.

Noen NLP-teknikker og metoder

Hva er det? Hvordan fungerer NLP psykoteknikk? De har alle spesifikke oppgaver. Du kan lære teknikker som er nyttige i hverdagen eller profesjonelle hemmelige NLP-teknikker på spesialiserte skoler og treningssentre. Du kan gjøre dette selv ved hjelp av nettbaserte ressurser og litteratur. La oss se på noen grunnleggende NLP-teknikker. En av de mest populære og effektive NLP-metodene er visualisering. Brukes til å løse problematiske problemstillinger og for å oppnå ønsket resultat. SMART-teknikken er også utviklet for å hjelpe deg å lære riktig plassering mål. Kalibrering i NLP hjelper deg å lære å gjenkjenne humøret og opplevelsene til en annen person. Svingteknikken er en av de universelle teknikkene som kan brukes for å bli kvitt dårlige vaner. I psykologi og psykiatri brukes denne teknikken for å bekjempe tvangstanker. NLP-alfabetteknikken er utviklet for å bringe en person inn i en tilstand av høy produktivitet.

Reframing er en prosedyre for å rekonfigurere tenkning, skape nye mekanismer for persepsjon, mentale mønstre og atferdsmønstre. Reframing påvirker tenkning og oppfatning av verden, som en ny ramme for et gammelt, utslitt bilde, som lar deg se på kunstverket på en ny måte. Gode ​​eksempler reframing er eventyr, lignelser, anekdoter. NLPere karakteriserer reframing som en måte å endre verdien og konteksten til en bestemt hendelse fra posisjonen at "det er positive aspekter i alt." NLP-kampanjer, som ellers kalles språktriks, er en slags talemønstre for å endre tro og relaterer seg også til reframing.

Hva vil øynene dine fortelle NLPeren? En person bruker oculomotoriske reaksjoner ubevisst. Fra dem kan du bestemme ikke bare hva han tenker på, men også hans grunnleggende representantsystem. For eksempel, hvis samtalepartnerens blikk ufrivillig vender oppover etter å ha blitt bedt om å huske visse hendelser, er han mer en visuell person. Dette utseendet betyr at en person prøver å visualisere hendelser og huske bildet. Når man husker, vil det kinestetiske blikket være rettet nedover eller nedover og til høyre. På denne måten prøver en person å huske opplevelsen av opplevelsen. Den auditive vil i en slik situasjon se til venstre. Å se ned til venstre indikerer intern dialog, at samtalepartneren nøye prøver å velge sine ord. I psykologien er det ofte oppmerksomhet på pasientens øyebevegelser. Hvis blikket hans er rettet mot høyre eller opp til høyre, kan dette tyde på at han prøver å komme med et svar, det vil si å lyve.

Nevro-lingvistisk programmeringsteknikker er nøkkelen til din suksess i en verden av tøffe forhandlinger.

NLP kjenner én enkel psykoterapeutisk oppskrift som hjelper med nesten "alt". Hvis vi parafraserer de berømte ordene om "Lær, studer og studer igjen," så kan budet til NLP formuleres som følger: "Visualiser, visualiser og visualiser igjen."

Hvis du allerede er kjent med NLP fra våre tidligere artikler (eller har studert denne sjangeren av psykoterapi selv), så vet du at klientens jobb med selvhelbredelse (i NLP) er å forestille seg hver av sine positive eller negative situasjoner i formen av en film og spille den gjennom i hodet mitt - på denne måten, så på den måten.

Det er nettopp i denne "denne måten og den" at hemmeligheten bak NLP-suksess ligger. Og dette arbeidet er veldig vanskelig for en veldig uforberedt person (og ikke en visuell person på det).

Men hvis du bare begynner å prøve, vil du snart gjøre store fremskritt (i forhold til hva du kunne gjøre, eller rettere sagt, hva du ikke kunne gjøre i det hele tatt) før. Og etter å ha lært å manipulere "filmene" av hendelser, vil du motta nøkkelen til den dyrebare døren - bak som er helbredelse og evnen til bevisst å velge din lykkelige lot, og forlate den nervebunten som en vanlig, gjennomsnittlig person har. .

I denne artikkelen vil jeg liste opp en rekke svært enkle, sannsynligvis de enkleste NLP-teknikkene.

Det er her du må begynne å trene for å bli en trollmann...

Betydningen av alle disse NLP-teknikkene koker praktisk talt ned til én oppgave: hvis vi tenker på at i utgangspunktet alle mennesker lager fjell av føflekker (og lider av dette), så vil oppgaven med NLP-psykoterapi være den motsatte: hvordan lære å snu en "elefant" tilbake til en flue - med andre ord, hvordan takle hendelser og opplevelser som forårsaker oss en rekke negative følelser og ryster nervene våre.

Så,

NLP-øvelse nr. 1 «Små ting i livet» (fra «elefanter og fluer»-serien)

Du tror kanskje ikke det (spesielt hvis du ikke praktiserer NLP-teknikker, men bare hører om dem fra tid til annen), så du tror det kanskje ikke, men det fungerer.

Så la oss ta en negativ situasjon som skjedde i livet ditt.

La oss ta den enkleste, men mest støtende historien. Du seilte på en lystyacht, gapte og slapp armbåndet ditt i vannet. Et veldig vakkert og dyrt armbånd, elsket av deg.

Hva å gjøre? NLP-trenere lyttet på en eller annen måte til ordtaket: «Ikke bekymre deg, det er alle småting», og siden NLPister, som alle psykoterapeuter med respekt for seg selv, tar alt bokstavelig, tvang de pasientene sine til å VIRKELIG forestille seg en stor negativ situasjon som en LITEN ting. - det vil si i fantasien din - for å redusere den i størrelse. (La meg minne deg på at vi alltid snakker om at filmen spilles av i hodet vårt).

Så, oppgaven din er å først forestille deg det tapte armbåndet ditt veldig tydelig, i farger, og å spille av hele den negative situasjonen med fallet i vannet i hodet ditt som en fargerik film.

Vel, da... Tenk deg så at du "snudde kikkerten" og armbåndet ditt plutselig beveget seg bort fra deg flere hundre meter, en kilometer, flere kilometer... Du ser ikke lenger armbåndet, i stedet for det en slags mørk, knapt synlig prikk...

Vi vil? Er du lei av å kikke? Vel, egentlig, dette punktet - hvorfor skjemme bort øynene dine, prøve å se en liten ting?

Dette eksemplet er nøyaktig fra et psykologisk synspunkt. Det er vanlig at en person mister interessen for et objekt som han legger langt bak seg, når objektet mister omrisset og avtar etter hvert som avstanden mellom objektet og observatøren øker raskt.

Husk deg selv på et tog, ser på noen merkelige og interessant objekt, flytende utenfor vinduet i en fortsatt svak hastighet. Du ser og ser, men nå har toget fått opp farten, snudd, og den merkelige gjenstanden er nesten ute av syne... Og så vifter du med hånden på alt dette, og oppmerksomheten går over til noe mer spennende, f.eks. til stekt kylling, pakket inn i oljepapir.

Prinsippet for denne NLP-øvelsen er tydelig. Du trenger bare å redusere bildet av den forstyrrende situasjonen slik at objektet som bekymrer deg reduseres til mikroskopisk størrelse...

NLP-øvelse nr. 2 "En udugelig fotograf avslørte filmen"

Akkurat som i tilfellet med «bagateller», lyttet NLP-trenere til vanlige uttrykk som: «minnehull», «blanke flekker».

Og de laget en perfekt fungerende teknikk ut av det. (Simoron jobber forresten helt etter dette prinsippet. Forstår du selve prinsippet? Vi tar et vanlig uttrykk (ordtak, ordtak, fraseologisk enhet) og utfører bokstavelig talt det som blir sagt der, uansett hvor idiotisk det kan virke. For for eksempel, hvis en viss dame misbruker med uttrykket "Jeg kjemper som en fisk på isen slik at han i det minste kan passere noe, men han passerer ikke," så kler de ut damen som en "fisk" og be henne slå på isen - tre ganger om dagen i fem minutter bedt om å "sette hjernen sammen" hvis det er den eneste måten de vet hvordan de skal løse et problem, ... og så videre.

Så uttrykket "hull", "hvit flekk" fikk NLP til å komme opp med denne teknikken.

Hvis du har minner som selv er preget med et klart bilde og disse minnene bærer en enorm destruktiv kraft- Gjør dette bildet lysere og lysere til du til slutt "lyser" det.

Når du vil glemme noe, gjør bildet lys til du ikke lenger kan se hva som vises på det.

Hjelper.

Det er en NLP-teknikk som er det motsatte av denne.

Hvis du har glemt en del av hendelsene, og du trenger å gjenopprette de manglende koblingene i minnet, "hvordan det hele var", så overdriv tvert imot. Gjør bildet mørkere!

Da vil det plutselig komme glemte fragmenter fra underbevisstheten. Slik får vi tilgang til innholdet i bildet der en del av det ble savnet av deg.

Og til slutt, den siste NLP-øvelsen for i dag.

NLP-øvelse nr. 3 "Etter 50 år" eller "Tjue år senere"

En varianttittel for de som husker og elsker Dumas' musketerer.

For å redusere intensiteten av opplevelsen, forestill deg en ubehagelig situasjon (person), (sted), hvordan det vil bli... 50 år senere.

Et blikk på en slik "tragedie" fra en så fjern fremtid reduserer som regel betydningen og patosen til det som er urovekkende og ubehagelig.

Som poeten Nekrasov skrev:

Prøv disse NLP-teknikkene - de er veldig effektive.

Amerikanske forskere på 70-tallet av det tjuende århundre prøvde å bruke ideene om kybernetikk i systemet med menneskelig selvorganisering og kommunikasjonsfunksjoner. Senere, basert på dette, utviklet psykologer teknikker vellykket kommunikasjon. Og retningen i selve vitenskapen ble kalt nevrolinguistisk programmering.

"Neuro" betyr arbeidet til alle deler av nervesystemet;

"Lingvistisk" - et system for å konstruere individuelle blokker i tale og gester;

"Programmering" er manipulering av menneskelig atferd, aktivitet og læring.

Nevrolingvistisk programmering (eller NLP-teknikker) er programmering av en spesifikk person eller forskjellige grupper av mennesker for en spesifikk, forhåndsplanlagt handling, ved å bruke et system med ord, gester og berøringer. Med enkle ord er det et psykologisk verktøy for å manipulere mennesker. Den har blitt brukt i tretti år innen psykologi, terapi og kriminologi. NLP-teknikker er en gruppe kommunikasjonsteknikker som inntil nylig ble undervist kun til etterretningsoffiserer, politikere og ledere av høy level. De regnes som et av de mest effektive områdene innen moderne praktisk psykologi.

Når jeg ser fremover, vil jeg si at å vite det grunnleggende og teknikkene til NLP, øker effektiviteten av kommunikasjon i virksomheten betraktelig. Med deres hjelp kan du manipulere forhandlingspartnere, ansatte, underordnede, klienter og raskt få forretningsmessige og uformelle bekjentskaper. Og generelt med bruker NLP Som tekniker kan du gjøre alt: roe ned kona vakkert, finn mange venner og bekjente, ordne ditt personlige liv ...

Derfor dukket det opp mange ulike treninger, både betalte og gratis, for eksempel i nettverksmarkedsføringå forbedre salgseffektiviteten. Nybegynnere etter trening og første vellykkede tilfeller anvendelse av NLP teknikere i livet blir veldig raskt dratt inn i dette "emnet". Og så blir de til NLP zombieroboter uten å merke det. Det er her rådet mitt kommer fra: ikke la deg rive med under noen omstendigheter og vet når du skal slutte hvis du klarer å bruke NLP-teknikker, utløste hypnose i praksis, og husk at dette bare er en av metodene i praktisk psykologi. Det må brukes med måte, ellers vil det veldig raskt bli merkbart for en nybegynner at "han på en eller annen måte er annerledes." Venner og familie vil merke dette spesielt akutt. Så vi vil prøve å bruke dette psykologiske verktøyet etter behov.

1) Bli med ved å gjenta bevegelser og mikrobevegelser: alt er enkelt her. Gjenta kroppsbevegelsene til samtalepartneren fra tid til annen. Han klødde seg for eksempel på nesen, etter 3-7 sekunder kan du også klø deg på nesen. Eller du kan ta en lignende positur og gjenta mindre endringer i ansiktsuttrykk. Dette er effektivt, men forårsaker ikke ubehag for samtalepartneren. Og slik kopierer du forskjellige mikrobevegelser gjennom samtalen. Vel, når samtalepartneren selv gjentar minst en mikrobevegelse eller gest etter deg, kan du vurdere at du leder ham. Da kan du trygt gå videre til neste trinn. Naturligvis bør du aldri kopiere samtalepartneren fullstendig. Du må gjøre repetisjonene knapt merkbart, og så vil alt ordne seg.

2) Bli med ved å gjenta kroppspositur: Posen kan kopieres allerede før samtalen starter. For eksempel blir denne metoden ofte brukt av pick-up artister (profesjonelle forførere). Før de snakker med en ukjent jente, står de (tar en sittestilling) ikke langt fra henne, kopierer deretter holdningen hennes for øyeblikket i omtrent fem minutter, og da øker sjansene for et vellykket bekjentskap betydelig.

Vel, gjennom samtalen prøver vi å gjenta samtalepartnerens sittende eller stående stilling. Det viktigste å huske er at hvis samtalepartneren endrer kroppsposisjon, bør du ikke gjenta umiddelbart etter ham, men gjøre det etter en viss tid. Også, når du endrer posisjon, kan du ved et uhell gjøre abstrakte bevegelser (tenne en sigarett; se etter en penn Selv om en person sitter i en lukket stilling (krysset armene på brystet eller i tillegg krysset bena). kan kopiere posituren og prøve å få ham til å snakke riktig. Så endrer vi den lukkede stillingen til en åpen, og hvis samtalepartneren gjorde det samme, kan du vurdere at du har blitt med og leder ham. Husk: å bli med og lede i praktisk psykologi, i alle typer skjulte hypnoseteknikker kalles rapport. Først etter at hypnotisøren har etablert en relasjon, kan han gjennomføre sitt forslag, siden samtalepartneren er internt disponert mot ham og selv om bevisstheten fortsatt jobber aktivt, har kritisk persepsjon allerede blitt sløvet.

3) Tilknytning gjennom pust: Dette er en kompleks og mer subtil metode for tilknytning i ericksonsk skjult hypnose. Det er klart at denne metoden veldig vanskelig å legge merke til. Poenget er at du følger pusterytmen til samtalepartneren din. Du kan gjenta det med pusten eller for eksempel banke fingeren i bordet i takt med personens pust. Denne metoden er spesielt effektiv når samtalepartneren puster raskt og grunt på grunn av spenning. Vi henleder oppmerksomheten hans på oss selv og blir med på pusten. Gradvis, i prosessen med kommunikasjon, gjør vi pusten vår sakte og rolig, og samtalepartnerens pust bør umiddelbart roe seg ned. Alle! Rapport er etablert og du kan gå videre til neste trinn.

DOBBELVEILEDNING kalles også "manipulatorens tunge artilleri." Dette er den mest effektive og universelle teknikken for NLP og skjult hypnose, en av variantene av CHATTERING-teknikken. Den kan brukes både etter JOIN og uten den (se også artikkelen Forvirring på hovedsiden). Denne teknikken kan med hell utføres av to eller flere personer som velger én person som gjenstand for manipulasjon. Hva er poenget? La oss se på et eksempel:

I synet av noen som kommer tilbake fra jobb, sliten etter arbeidsdag, den gjennomsnittlige personen, plutselig dukker det raskt opp to sigøynere, kommer nærme og begynner å snakke mye, raskt og ofte, og samtidig både den ene og den andre. Hva snakker de om? Ja, om hva som helst, men alltid å hoppe fra et emne til et annet (sigøynere "laster" stort sett alle slags tull om skade). En annen betingelse: du må holde samtalepartneren din "bundet" av spørsmål for å opprettholde dialogen, slik at han ikke bare beveger seg bort. I dette tilfellet høres spørsmålene slik ut: "Forstår du, kjære, at du er i fare og er syk, ikke sant???" Hva heter du baby??? Helsen din er allerede dårlig, sant???? Nå i rekkefølge:

når de snakker ofte og mye, og til og med flere personer samtidig, blir en persons auditive modalitet overbelastet (med andre ord hjernens auditive sentre), og hvis overbelastningen fortsetter, slås disse sentrene ganske enkelt av. Dessuten begynner "overoppheting" helt i begynnelsen av slik kommunikasjon med søte sigøynere, når hver av dem stiller spørsmålet samtidig: "Hvor skal du?" og for eksempel "Vet du at de har skadet deg?"

når de ofte og regelmessig aktivt gestikulerer med hendene og vifter med hodet, blir den visuelle modaliteten (hjernesentrene som behandler visuell informasjon) overbelastet. I vårt tilfelle fungerer fire hender og to hoder, og til og med kledd i fargede klær og alle slags billige smykker. Dessuten står de strengt på begge sider for nådeløst å "laste" de to hjernehalvdelene (høyre hjernehalvdel er ansvarlig for venstre øye, venstre hjernehalvdel er ansvarlig for høyre)

når de klapper deg på skulderen, stryker deg over ryggen, tar på klærne dine, tar hånden din som «la meg fortelle deg lykke», er den kinestetiske modaliteten overbelastet (nerveender sender konstant signaler til hjernen etter mange berøringer). Igjen sender venstre side av kroppen signaler til høyre hjernehalvdel, høyre side til venstre hjernehalvdel.

Derfor, for å unngå "overbelastning", slår hjernen av noen av delene, og bevisstheten slutter å fungere i normal modus. Som et resultat faller personen i transe. Hvor dypt det vil være, avhenger av egenskapene til nervesystemet til objektet for manipulasjon. Folk forberedt eller med sterke nervesystemet De gir ikke etter for transe i det hele tatt. Riktignok vil en erfaren manipulator omgå slike mennesker på den tiende veien, fordi de blir gitt bort av en rekke skilt.

Generelt bokstavelig talt på 2-4 minutter en vanlig person egner seg til skjult hypnose (selv den mest iherdige tåler det i mer enn fem minutter). Og det er her moroa begynner. All informasjon går direkte inn i den menneskelige underbevisstheten, og møter nesten ingen kontroll eller barrierer fra det bevisste sinnet. I dette øyeblikket vil en person oppfylle enhver forespørsel, og i en dyp transe, til og med en klar, urimelig rekkefølge. I vårt tilfelle vil det være noe slikt: Hvor bor du? Hvor er gullet ditt? Hvor er pengene dine? Dette er dårlige blodpenger og skittent gull! Gi dem til oss umiddelbart! Vi vil rense dem fra dårlig energi og returner den til sin plass! Da blir du ikke syk! Vi vil redde deg fra døden! Hva vil skje videre Du har hørt mer enn en gang fra vennene dine eller hjerteskjærende historier på TV om hvordan folk selv tok alt ut av huset og deretter gråt krokodilletårer.

Noen besøkende på nettstedet kan oppleve at slike teknologier er grusomme. Men næringslivet, og livet i seg selv, kan være svært fiendtlig. I slike øyeblikk er det bedre å påvirke vår neste ved å bruke psykologiske metoder fremfor fysiske. Du bestemmer selv hvordan du bruker denne informasjonen. Men vi la det ut med det formål å bli kjent, slik at du først og fremst kan beskytte deg mot eksponering i moderne virksomhet, som allerede bruker disse metodene til det fulle. Vær forsiktig.

Fra nettstedet http://www.psybiznes.com/

Nevrolingvistisk programmering eller NLP er en retning innen psykologi, hvis grunnlag er kopiering av verbal og ikke-verbal menneskelig atferd. NLP ble opprettet på 60–70-tallet av det tjuende århundre og brukes i psykologiske treninger.

Offisiell psykologi anerkjenner ikke NLP: noen ganger kalles retningen pseudovitenskap. Dette forklares med at de fleste metodene han bruker ikke er vitenskapelig underbygget og er ineffektive, selv om det finnes forskningsresultater som beviser det motsatte.

Nevrolingvistisk programmering utforsker erfaringene til psykoterapeuter og psykoanalytikere, lingvister og hypnotisører for å gjøre teknikkene de bruker offentlig tilgjengelig. NLP er:

• Besittelse av ferdighetene til å tydelig sette mål. Evnen til å se hindringer på veien til et mål og eliminere dem.
• Oppmerksomhet og følsomhet for det som skjer inne i en selv og i omverdenen. Ferdigheten er nødvendig for å kontrollere ens egne aktiviteter i prosessen med å implementere planen.
• Fleksibilitet i handlinger på vei mot å nå et mål, evne til å endre handlinger til resultatet viser seg.

"Neuro"-delen av navnet indikerer at for å representere menneskelig erfaring, må man være kompetent innen hjerneaktivitet som er ansvarlig for å behandle, lagre og spre informasjon.

Betydningen av språk for å vise strukturen til atferd, tenkning og interaksjon mellom mennesker demonstreres av ordet "språklig".

"Programmering" - involverer den nøyaktige sekvensen av stadier i å fremme et mål. Dette er et systematisk mønster av konklusjoner og atferd.

Nevrolingvistisk programmering er en kombinasjon av ferdigheter som hjelper til raskt å endre en persons tenkning (manipulere) for å påvirke ham. En slik effekt på psyken realiseres ikke av objektet og utføres med det formål å frigjøre fra problemer, utvikling eller som et terapeutisk middel.

Grunnlaget for NLP er interaksjon med menneskelig bevissthet. I prosessen med å jobbe med mennesker, brukes blokkering av det bevisste for å frigjøre det ubevisste.

Historien om nevrolingvistisk programmering

Utviklingen av nevrolingvistisk programmering begynte på slutten av 60-tallet av forrige århundre ved University of California av forskere ledet av antropologen Gregory Bateson. Studien ble designet for å identifisere mønstre for effektiv kommunikasjon mellom noen psykoterapeuter og pasienter.

Richard Bandler og John Grinder studerte metoder, teknikker, teknikker, metoder for interaksjon, analyserte dem, observerte arbeidet til psykoterapeuter med sine klienter. Metoder brukt av Virginia Satir, Milton Erickson og Fritz Perzl ble overvåket.

Senere ble metodene som ble studert organisert som typer og vist i form av modeller for hvordan mennesker samhandler med hverandre. Konklusjonene av studien presenteres i verkene «The Structure of Magic. Bind 1" (1975), "Magiens struktur. Bind 2" (1976). Sammen med Virginia Satir ble boken "Changes in the Family" skrevet i 1976.

Resultatet av forskningen var en metamodell, som fungerte som grunnlag for fortsatt studie. Dette er hvordan praktisk psykologi oppsto, eller snarere en egen retning kalt "nevrolinguistisk programmering."

På begynnelsen av 80-tallet av det tjuende århundre begynte hver av skaperne av NLP å følge en egen vei, noe som førte til fremveksten av flere assosiasjoner med unike tilnærminger på slutten av 80-tallet. Samtidig kom NLP til Russland. De første russiske forskerne fra Novosibirsk, de ble undervist av John Grinder selv. Han lærte nesten alle Russiske trenere, gjennomførte seminarer i Russland to ganger: i 1997 og 2004.

Bruker NLP

Nevrolingvistisk programmering lærer deg å forstå deg selv og menneskene rundt deg, observasjon og påvirkning ved hjelp av kommunikative og psykoterapeutiske metoder. NLP brukes av mennesker på følgende områder av livet:

• Oratorium.
• Psykoterapi.
• Journalistikk.
• Ledelse.
• Studier.
• Kommersiell aktivitet.
• Skuespillerferdigheter.
• Lov og rett, rettsvitenskap.
• Organisering av tid og effektiv bruk.

Å mestre NLP-praksis bidrar til å forbedre kommunikasjonsevner og bestemmer personlig vekst, behandle frykt og fobier, opprettholde mental helse og ytelse normalt nivå.

Hvordan lære det

NLP-teknikker er tilgjengelige for alle. Det vil ikke være vanskelig å mestre dem. Dette er bevist av hovedbestemmelsene i doktrinen.

Det er tre hovedstadier av opplæringen:

• Standard NLP Practitioner-kurset er å foretrekke hvis du utelukkende er interessert i kommunikasjonsferdigheter og rådgivning. "NLP Practitioner" anbefales også for nybegynnere. Varigheten av dette kurset er 21 dager. Nyutdannede får kvalifikasjonen til NLP-utøver, noe som indikerer mestring av teknikken og evnen til å bruke den når de utfører praksis for nybegynnere. «NLP Practitioner» er et grunnleggende utdanningskurs, hvor opplæringen er strukturert etter prinsippet fra enkelt til komplekst.
• Ønsker du å utdype kunnskapen din, jobbe med overtalelse og modellering, vil NLP Master-kurset hjelpe.
• "NLP Trainer" vil lære deg hvordan du jobber med et publikum og introdusere deg for funksjonene ved å undervise i nevrolingvistisk programmering.

Treninger og ansikt-til-ansikt-kurs varer i månedsvis, og du må betale en ryddig sum for trening. Men ikke alt er så trist. De fleste teknikker kan læres på egen hånd.

For å gjøre dette må du lese spesielle bøker om NLP og flittig bruke de lærte teknikkene i praktiske aktiviteter. Kontinuerlig bruk av ervervet kunnskap og ferdigheter i livet vil tillate deg å forbedre ferdighetene dine i nevrolingvistisk programmering.

Utviklerne av NLP, mens de modellerte teknikkene til kjente psykoterapeuter, brukte flere lover som disse fagpersonene brukte. Alle lover er koblet sammen til et system av forutsetninger – aksiomer-verktøy som gjør teknikkene som brukes effektive.

Mer enn én bok er skrevet om nevrolingvistisk programmering: det er veldig mange av dem. Ofte inneholder slike bøker ikke mye nyttig informasjon, som jeg ønsker å lese dem, er det meningsløst å forvente et imponerende resultat. De beste på dette feltet, de mest kjente og nyttige er følgende bøker:

Og "NLP-utøver". Boken er skrevet av Bob Bodenhamer og Michael Hall. Boken inneholder det mest interessante materialet. Inkluderer generell informasjon, beskrivelser av metoder, teknikker, øvelser, eksempler. «NLP Practitioner» er like høyt vurdert av folk som først ble interessert i undervisningen, så vel som av de som allerede hadde litt kunnskap på dette området og ønsket å forbedre det.

B Boken «From Frogs to Princes» av Richard Bandler og John Grinder er ment for spesialister innen psykologi (psykoterapeuter, sosiologer, psykologer), samt for alle som er interessert i psykologien til samhandling mellom mennesker. Å gjøre deg kjent med innholdet i boken vil være nyttig for nybegynnere i NLP-trening.

I "State of Solved Problems" - en bok av S. Jacobson, som beskriver en universell modell. Det kan brukes av mennesker til å løse problemer på alle områder av livet. Grunnlaget for modellen var lovene om tenkning, liv og aktivitet.

G “Reframing. Personlighetsorientering ved bruk av talestrategier» - forfattet av Richard Bandler. Boken undersøker psykologien til reframing, det vil si å endre tenkning og persepsjon for å bli kvitt ugunstige mentale mønstre. Ikke bare en aktiv utøver eller spesialist vil lese arbeidet med interesse vanlige folk.

Manipulasjon og NLP

Enhver aktiv interaksjon mellom mennesker er manipulasjon. Når man kommuniserer med hverandre, ønsker folk på et ubevisst nivå å få en reaksjon fra sin samtalepartner. Hvis det er mål som er umulig å oppnå alene, observeres manipulasjon under kommunikasjon i 100% av tilfellene.

Du kan manipulere andre mennesker åpent eller skjult, forskjellen er at i det første tilfellet sier en person målet sitt eller hvilken reaksjon han ønsker å se. Hver dag, fra fødselen, er det interaksjon mellom mennesker, som følger med manipulasjon.

Psykologi har bestemt at menneskelig bevissthet kan manipuleres ved hjelp av spesielle metoder:

• Hypnose og transe.

Hypnose har vært kjent for menneskeheten siden antikken, for tiden brukes en lignende metode som et middel til å behandle avhengighet, plager og fobier. Hver person faller naturlig inn i en transetilstand: konsentrasjonspunktet for oppmerksomhet skifter, og fordypning i ens egne tanker oppstår. Alt som folk mestret skjedde når hjernen gikk over til en annen driftsmodus og var i transe (tilstand av endret bevissthet). Dyp transe (hypnose) regnes som den mest sårbare tilstanden for å manipulere bevissthet: en person oppfatter informasjon gjennom sansene, logikken er slått av, og det er ingen kritikk.

Psykologi har utviklet teknikker for hvordan du kan nå dine mål. NLP er en kompetent systematisering av alt det beste. Metodene kognitiv psykologi, gestaltpsykoterapi, behaviorisme og andre kombineres her. Teknikkene som psykologien har samlet i NLP kan enkelt gjøres om til en manual for å manipulere menneskelig bevissthet. Dessuten kan slike handlinger oppdages av de som selv eier slike teknikker.

• Psykotroniske våpen.

I åpne kilder Det er umulig å finne informasjon om slike våpen. Det er ikke engang ugjendrivelige bevis for at det faktisk eksisterer, siden informasjonen er hemmeligstemplet. Psykotroniske våpen er rettet bølger, gjennom hvilke oppførselen til en person eller en folkemengde blir manipulert (bølgesvingninger får folk til å få panikk, løpe eller stoppe). Grunnlaget for å lage våpen var det psykologien studerte som vitenskap.

NLP-institutter og kurs er uformelle, siden psykologi, psykoterapi og psykiatri ikke offisielt anerkjenner nevrolingvistisk programmering. Dette forklares med det faktum at teknikken ikke er teoretisk begrunnet og ikke har vitenskapelige bevis på effektivitet. Imidlertid er alle metodene som brukes for å påvirke menneskelig bevissthet og tenkning basert på lover, forskrifter, regler, utviklingen innen psykologi og psykoterapi bekreftet og bevist av vitenskapen.

Kul idé - vi kan lære andres ferdigheter. Jeg har allerede skrevet at NLP i hovedsak er et suksessmodelleringssystem. Dette er bare for å finne ut hvordan andres ferdigheter fungerer og lære det til andre. Og dette kan relateres til nesten hva som helst: berøringstasting, gå på kull, leke på børsen, salg, evnen til å stifte bekjentskap eller forvalte sin egen formue.

Forresten, en av John Grinders studenter modellerte en gang kullgruvedrift for å ta en test i NLP-mesterkurset. Etter det begynte jeg å gjennomføre seminarer om undervisning i akkurat denne kullgruvedriften, som plutselig viste seg å være veldig populær.
Richard Bandler, da han kom over en person med fobi, satte seg fore – som den store Milton Erickson testamenterte – for å lete etter mennesker som selv hadde overvunnet fobiene sine. Jeg fant et par av dem, fant ut hvordan de gjorde det og skapte "Quick Phobia Treatment"-teknikken. Som gjør at du kan håndtere en fobi på ca. 15 minutter (sant, sant - vi går gjennom denne teknikken i Successful Thinking 2-treningen og fjerner ganske raskt ulike fobier).
Personlig, da jeg ble sertifisert som NLP-mester, simulerte jeg berøringsskriving på en datamaskin. Han lærte det selv og lærte andre. Jeg bruker denne modellen akkurat nå.

Hver person er unik eller "kartet er ikke territoriet"

Menn tar feil når de tror at alle kvinner er forskjellige, og kvinner tar feil når de tror at alle menn er like.
Vits.

Faktisk har hver av oss vår egen personlige livserfaring, vårt eget syn på verden. Og dette synet på verden er unikt. En persons personlige syn på verden i NLP kalles med kort(i motsetning til omverdenen, som følgelig kalles territorium). Kart er forskjellige - mer eller mindre praktiske, passende og detaljerte. Det eneste er at de ikke er riktige eller feil, for dette er kun en beskrivelse, en modell. Ethvert, selv et veldig godt kart, vil ikke være veldig praktisk noen steder: det beste kartet over byen Moskva er helt ubrukelig i den strålende byen Saratov, og vinlisten til en fransk restaurant er ikke veldig praktisk for orientering i Berlin metro.
Og, naturligvis, kartet er ikke territoriet, akkurat som veldig Detaljert beskrivelse Borsjtsj (selv med bilder) vil ikke bli borsjtsj selv. Så de fleste problemene oppstår når en person prøver å tilpasse verden (territoriet) til kartet sitt, i stedet for å tegne kartet sitt på nytt slik at det ville være mer egnet for dette territoriet. Og til en viss grad er alt NLP gjør å hjelpe en person med å finne slike personlige kart over verden som vil hjelpe ham til å bli mer vellykket, vellykket, lykkelig og sunn. Naturligvis, hvis han ønsker det.

Mange teknikker for endring i NLP er assosiert med å "utvide" kartet - å søke etter et bredere syn på situasjonen. Vel, faktisk, hvis vi har et problem, er løsningen et sted utenfor verdenskartet vårt. Og for å løse problemet må kartet utvides slik at nettopp denne løsningen faller inn i det.

Bak enhver oppførsel ligger en positiv intensjon.

Kalibrering

Folk sier én ting, men føler og handler ofte veldig annerledes. Det er et så viktig konsept i NLP som kalibrering- evnen til å legge merke til ytre tegn på en tilstand. Fordi enhver av vurderingene våre manifesteres i hele kroppen: i intonasjon, bevegelser, gester, holdning, setningskonstruksjon eller pust. Og kalibrering lar deg forstå hva en person virkelig føler, hvordan han forholder seg til hvem og hva han vil. Og vær mye mindre oppmerksom på hva han sier siden han kan snakke for å behage, hva som forventes av ham, eller hva han anser som mer riktig å si for øyeblikket. Eller rett og slett fordi han ikke innså sine vurderinger og følelser. Kalibrering gjør kommunikasjonen mye mer nøyaktig og effektiv, og menneskelig atferd mye mer forståelig.

Vi har allerede alle nødvendige ressurser for å nå våre mål

For å komme seg fra Moskva til Saratov trenger en bil bensin (og et tog trenger strøm). Både bil og bensin er nødvendig ressurser for å nå målet om å ankomme Saratov. Så i NLP antas det at vi enten allerede har de nødvendige ressursene for å nå målet: å bli mer vellykket, slutte å røyke, kommunisere bedre, eller til slutt skrive den rapporten - eller vi kan finne dem. Verden er stor, du trenger bare å se.

I det minste ved å tenke på denne måten er det mer sannsynlig at du oppnår resultater enn ved å meditere over temaet "hvorfor er jeg så ulykkelig" og "Jeg vil fortsatt ikke lykkes, jeg er ikke skapt for lykke (suksess, ekteskap, velstand og eier en BMW X5-bil).»

Miljørevisjon

Det er en veldig viktig ting i NLP - miljøsjekk Endringer. Dette er en test av konsekvensene av handlinger – vil det bli verre etter å ha oppnådd målene? Og så ble han daglig leder, men fikk et sår, sluttet å være redd for høyder, falt fra en balkong og brakk fingeren, viste selvtillit og ro mens han skjeltet ut sine overordnede og fikk sparken. For at nye evner, ferdigheter og tro ikke skal ødelegge livet ditt, må du sjekke på forhånd og justere resultatet slik at alt blir bra.

Modeller og teknikker

Modell i NLP er dette en så nyttig beskrivelse (kart). For eksempel hvordan man kan avklare hva en person snakker om ("metamodell av språk"), hvordan man endrer en vurdering under kommunikasjon ("reframing") eller tro ("språktriks"), i hvilken rekkefølge man skal samle informasjon ("SCORE"), skrive folk ("meta-programmer").
Du kan lese om modeller i NLP Encyclopedia.

Teknikere NLP er trinnvise instruksjoner. Oftest beskriver teknikker hvordan man løser et problem ("Swing", "Seks-trinns reframing", "Rask behandling av fobier", "Endre personlig historie"). Men det er også om hvordan man setter mål riktig («Velformulerte resultater») eller hvordan man kan kommunisere bedre («Effektiv kommunikasjonsstrategi»).

Faktisk er teknikker også modeller, fordi de beskriver noe, og er vanligvis veldig nyttige.

Mange NLP-teknikker er resultatet av å modellere hvordan folk har løst lignende problemer selv. For eksempel er "Strategi for effektiv kommunikasjon" resultatet av å modellere vellykkede kommunikatorer, "Changing Personal History" er modellert på den store Milton Erickson, den samme som skapte ericksonsk hypnose, og "Quick Treatment for Phobias" er modellert på mennesker som har eliminert sine egne fobier.
Beskrivelse av ulike teknikker i NLP Encyclopedia.

Verdier, kriterier og tro

Hva vi streber etter, hva vi ønsker, eller omvendt, hva vi unngår, bestemmes nettopp av verdier, kriterier Og tro .
Verdier- viktige konsepter for en person, vanligvis uttrykt i abstrakte ord, for eksempel: lykke, frihet, rettferdighet, velstand. Siden verdier er ganske abstrakte, er verdier ledsaget av kriterier- måter å måle realisering av verdi på. For eksempel er verdien "rikdom", og kriteriene for formue er "tjene mer enn 150 000 per måned, egen leilighet, bil og dacha".
Tro- leveregler som beskriver hvordan man samhandler med verdi. For eksempel, for verdien "kjærlighet" kan troen være:
– Det viktigste i livet er kjærlighet.
– Kjærlighet kommer og går.
– Jeg er ikke verdig kjærlighet.
- Ekte kjærlighet skjer bare en gang i livet.
Overbevisninger kan tillate og forby oppnåelse av en verdi, beskrive hva som trengs for å oppnå den og hva dens kriterier er. For eksempel, selv om "kjærlighet" er en veldig viktig ting for en person, vil troen "jeg fortjener ikke kjærlighet" "forby" ham fra å motta denne kjærligheten.

Tro kontrollerer livene våre: enten gjør en person noe for troens skyld, eller gjør ingenting.

På et tidspunkt var det ingen som klarte å løpe hundre meter raskere enn ti sekunder. Helt til Jim Hines løp på 9,9 sekunder i 1968. Etter det begynte alle raskt å løpe fortere, rekord etter rekord. Nåværende rekord er 9,69. Vel, løpere før Hines trodde ikke at det var mulig å gå raskere enn 10 sekunder i deres virkelighet, en slik mulighet fantes ikke. Inntil den jævelen originale Hines ødela denne troen.

Tro er også et av de viktigste filtrene for persepsjon. Hvis en kvinne ikke tror at det er anstendige (i henhold til hennes kriterier) menn, vil hun aldri komme over dem i livet hennes. Og selv om de blir tatt, blir oppførselen deres tolket slik at de, gud forby, ikke faller inn under kriteriene.
I NLP er det ganske mange teknikker for å endre begrensende oppfatninger (for eksempel "Museum of Old Beliefs"), samt et sett talestrukturerå endre tro rett under en samtale - tungetriks(de er også kampanjer).

Vår holdning er kodet ved hjelp av submodaliteter

I kommunikasjon er vurderingen og holdningen 85 %. Men innvendig om forholdet – viktig, som, rett, juridisk, mitt, andres, dårlig, fantastisk, sant – lærer vi ved hjelp av den s.k. submodaliteter .

Modaliteter (sensoriske) i NLP og psykologi kalles hørsel (auditiv modalitet), syn (visuell modalitet) og følelser (kinestetisk modalitet).

For eksempel kan vi flytte bildet bort eller bringe det nærmere (noe som vanligvis forbedrer opplevelsen), gjøre det lysere eller mørkere (svekker opplevelsen), farge det annerledes (her avhenger det av valget av farger) eller uskarpe bakgrunnen ( gjør objektet viktigere). På samme måte kan du endre egenskapene til lyder og sensasjoner.
Så her er det. Bare ved å endre submodaliteter kan du endre holdningen din: gjøre noe ubehagelig nøytralt, øke motivasjonen, fjerne besettelse, snu tvil til overbevisning eller forvirring til forståelse. Ved hjelp av visuelle og auditive submodaliteter kan du kontrollere din egen oppmerksomhet. Og ved hjelp av kinestetiske submodaliteter kan du ganske vellykket lære å kontrollere forskjellige interessante stater, som kreativitet, økt oppmerksomhet, rus eller supermotivasjon.

Flere detaljer om undermodaliteter i presentasjonen.

Vi kan kontrollere staten ved å bruke ankre

Vil du forvalte din egen formue? Slik at du trykker på knappen og føler deg trygg. Eller rolig, munter, munter, avslappet, fokusert. Er det bra for en person å styre andre mennesker på samme måte? Eller rolig, morsom og så videre? Sikkert jeg vil ha en slik ting - vel, prøv det i det minste. Og det er en slik ting - dette ankere, slike merker i bevisstheten som utløser ønsket tilstand.

Faktisk er ankere betingede reflekser. Men ordet anker høres tydeligere ut.

Ved hjelp av ankere kan vi "slå på" og "slå av" tilstanden vår: oppmerksomhet, kraft, ro, motivasjon eller kreativitet; vi kan overføre tilstanden fra stedet der den er til stedet der den fortsatt mangler: for eksempel er det ro og selvtillit hjemme på sofaen, men når vi kommuniserer med klienter er den ikke der ennå, så vi kan overføre det fra sofaen til kundene; Du kan kontrollere tilstanden til andre mennesker, samt ødelegge gamle, ikke lenger nødvendige ankere.