Hvorfor har du lyst på salt mat hvis du ikke er gravid? Hvorfor vil du ha salt mat? Hvis du vil: meieriprodukter

Kroppen har beskyttende funksjoner som realiseres gjennom lidenskaper og ønsker. Gastronomiske preferanser kan også gjenspeile tilstanden hans. Hvis det er mangel på væske, forbruket inn ren form gir ikke alltid ønsket effekt. Det er nødvendig for at det skal henge i kroppen, det er derfor du har lyst på salt mat. Men det er det ikke den eneste grunnen, cravings for salt kan signalisere sykdommer forbundet med metabolisme og spesielle forhold i kroppen.

Er trang til salt mat avhengig av kjønn?

Menn har et raskere stoffskifte. De har en tendens til å svette mer intenst (med ca. 40%), noe som fører til mangel på væske i kroppen mye oftere. Vi kan si at et sug etter salt mat er mer vanlig i en normal situasjon, men det finnes unntak.

I perioder med alvorlige hormonelle endringer i en kvinnes kropp er det økt behov for sporstoffer og mineraler. Disse inkluderer graviditet, amming, overgangsalder og til og med den andre fasen av menstruasjonssyklusen.

Behovet for å innta flere matvarer med høyt saltinnhold bestemmes genetisk og avhenger av alder, tilgjengelighet overvekt og til og med smakspreferanser.

Vanlige årsaker

Salt påvirker mange menneskelige livsprosesser. Natrium og klor er involvert i hjertets arbeid, cellemembraner og matfordøyelsesprosesser. Men overflødig salt holder på væsken i kroppen og fører til hjerte- og karsykdommer. Derfor anbefaler leger å begrense det, men ikke helt forlate det.

Årsakene til at man ønsker å konsumere mye salt kan relateres til enkle endringer i kroppens tilstand:

• hormonelle endringer;
• økt svetting;
• akselerert metabolisme.

Noen typer patologier kan føre til dette:

• dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
• jodmangel i kroppen;
• smittsomme sykdommer, inkludert genitourinary system;
• alkoholisme.

Eventuelle endringer i kroppen kan provosere et kortvarig sug etter visse matvarer, men hvis dette skjer konstant, bør du konsultere en lege for å unngå utvikling av farlige patologier.

Avhengig av tilstand

Det er nødvendig å evaluere cravings for salt mat under hensyntagen til visse omstendigheter og endringer i menneskekroppen.

Svangerskap

I løpet av denne perioden er det to hovedårsaker til endringer i smakspreferanser: en økning i volumet av sirkulerende blod og hormonelle endringer. For å sikre normal blodtilførsel til fosteret og morkaken øker væskemengden i kroppen, noe som fører til at man må normalisere vann-saltbalansen. Salt har evnen til å holde på vann. Derfor er sug etter salt mat hos gravide en naturlig mekanisme for å redusere sannsynligheten for dehydrering.

Men overflødig salt i denne perioden kan forårsake problemer. Væske holdes tilbake, noe som fører til hevelse og økt trykk.

Før menstruasjon

En av de vanligste årsakene. Menstruasjonssyklus hos kvinner er det delt inn i to perioder - før og etter eggløsning. I den første perioden modnes eggene i forstørrende follikler. Etter eggløsning dannes en gulkropp i stedet - en midlertidig kjertel som produserer progesteron. Dette hormonet er nødvendig for å opprettholde graviditet tidlige stadier, før dannelsen av morkaken. Det er dens innflytelse som fører til endringer i smakspreferanser. Aktive synteseprosesser før menstruasjon krever stor kvantitet energi som kroppen prøver å få fra mat og mineraler.

Etter sex eller aktiv sport

Aktivt samleie er ledsaget av frigjøring av energi og økt svette, noe som påvirker mangelen på ikke bare væske, men også mikroelementer. Dette kan skje ikke bare etter sex, men også etter intens fysisk aktivitet, og er normen.

Ved økt svetting fordamper fuktighet fra huden sammen med salter. De er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Hvis belastningen er for høy og forsyningen ikke fylles på, kan det oppstå alvorlig tørste og et ønske om å spise salt mat. Leger anbefaler ofte å konsumere ikke bare vann, men drikker beriket med mikroelementer og mineraler under lange turer eller tung trening.

For forkjølelse og infeksjonssykdommer

Mekanismen for å bekjempe infeksjon er en økning i temperaturen, som ofte fører til væskemangel og blodfortykning. Sistnevnte bremser transporten av dannede elementer som deltar i immunsystemets respons på sykdom.

Det er veldig viktig at når du er forkjølet og generelt når du er syk, følger du et drikkeregime. Det er også nødvendig at blodsirkulasjonen er høy, noe som også krever salt.

Ønsket om å spise salt mat følger ofte med urinveisinfeksjoner. Dette skyldes at leger foreskriver diuretika som bidrar til å øke hastigheten på eliminering av giftstoffer fra kroppen.

Bakrus

Etylalkohol, når det brytes ned, fører til mangel på væske og vitaminer. Salt sammen med vann normaliserer denne balansen og bidrar til å forbedre en persons bakrus.

Andre situasjoner

Sykdommer som hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen eller diabetes. Dette kan være ledsaget av et ønske om å spise salt mat, konstant tørste, raskt vekttap og økt eksitabilitet.

Noen mennesker har en naturlig rask metabolisme, noe som kan forårsake disse symptomene. Hovedforskjellen fra sykdommer er at de først dukker opp i ungdomsårene eller barndom og en person lider av dem konstant.

Hva indikerer visse gastronomiske preferanser?

Et sug etter visse salte matvarer kan indikere ikke bare et ønske om å spise salt, men også andre egenskaper ved kroppen, avhengig av deres sammensetning.

Salte agurker

Hvis en person vil ha sylteagurk, er maten hans for kjedelig, og kostholdet hans inneholder mye mat med nøytral smak: poteter, melk, kokt kjøtt. Dette indikerer også en mangel på vitamin C eller magnesium; tilstanden er mulig etter forgiftning, på grunn av svekket immunitet, eller hos kvinner under graviditet. Det er verdt å ta hensyn til nøtter og belgfrukter.

Ofte oppstår cravings etter salt og sur mat samtidig når det er problemer med galleblære eller lever, dette krever kontakt med en spesialist.

Tomater

Salte tomater er en kilde til tryptofan. Fra denne syren produserer kroppen serotonin. Hormonet har en gunstig effekt på funksjonen til mage-tarmkanalen og sentralnervesystemet, normale indikatorer blodpropp.

Det er involvert i arbeidet med perifert nervesystemet, hjelper mot depresjon, humørsvingninger og psykiske lidelser.

Salt fisk

Ønsket om å spise et stykke saltfisk eller sild indikerer mangel på kalium, jod, natrium eller klor. Dette skjer på grunn av langvarig sykdom eller underernæring. Jodmangel kan gi problemer med hjerneaktivitet og skjoldbruskkjertelfunksjon. I dette tilfellet er det ikke bare et sug etter fisk, men også etter tang.

Salte peanøtter

Personer som stadig har lyst på saltede peanøtter mangler vitamin B. Sammen med dehydrering kan dette signalisere for eksempel alkoholmisbruk. Vitamin B-mangel er ofte observert hos mennesker som bor i store byer eller etter et kurs med antibiotika.

Salo

En avhengighet av salt smult indikerer mangel på fett i kroppen. Personer på diett, med mangel på fettlag eller dets overskudd, med mangel på fettløselige vitaminer, opplever et økt behov for dette produktet.

Video: hvorfor du vil ha noe salt – legenes synspunkt

Hva skjer hvis du stadig overspiser salt mat?

Overdreven saltinntak fører til økt blodtrykk, utvikling av diaré, magekramper, kvalme og oppkast. Hevelse vises, det er høy risiko for hjertesvikt og utvikling av angina og hjerteinfarkt. Ved mangel på kalsium kan osteoporose og astma utvikle seg. Konstant inntak av salt fører til høy risiko for magekreft.

"Sulten på noe salt!" – tenker du, og kjøp en graviditetstest. Faktisk endrer gravide ofte sine smakspreferanser og utvikler nye smakspreferanser. Men dette skjer ikke alltid bare under graviditeten - behovet for en viss type mat viser hvilke stoffer som mangler i kroppen.

Når du vil ha brent mat:

Vi går tom for karbon.

Det finnes i: frisk frukt.

Hvis du vil ha sjokolade:

Vi har ikke nok magnesium.

Når du vil ha noe søtt:

1. Det er mangel på krom i kroppen.

Det finnes i: druer, brokkoli, ost, kalvelever, kylling.

2. Vi har ikke nok karbon.

Det finnes i frisk frukt.

3. Vi har ikke nok fosfor.

4. Det er mangel på svovel i kroppen.

5. Kroppen mangler en av de essensielle syrene - tryptofan.

Det finnes i: lever, ost, lam, spinat, rosiner, søtpoteter.

Når du vil ha noe salt:

Det er ikke nok klorid i kroppen.

Hvis du vil ha fet mat:

Det er ikke nok kalsium i kroppen.

Når du vil ha te eller kaffe:

1. Vi har ikke nok fosfor.

Det finnes i: biff, kylling, lever, fisk, fjærfe, egg, belgfrukter og belgfrukter, nøtter og meieriprodukter.

2. Kroppen mangler svovel.

Det finnes i: pepperrot, tranebær, hvit kål, blomkål, brokkoli (korsblomstrede grønnsaker), grønnkål.

3. Det er ikke nok natrium (salt) i kroppen.

Det finnes i: eplecidereddik(kan brukes som salatdressing) og havsalt.

4. Vi har ikke nok jern.

Det finnes i: fisk, rødt kjøtt, fjærfe, grønne grønnsaker, tang og kirsebær.

Når du føler behov for å ta noe for å løfte humøret, for eksempel alkohol:

1. Det er ikke nok protein i kroppen.

Det finnes i: fjærfe, rødt kjøtt, sjømat, nøtter og meieriprodukter.

2. Kroppen mangler avenin (et protein).

Det finnes i: havregryn og müsli.

3. Vi har ikke nok kalsium.

Det finnes i: ost, brokkoli, sesam, belgfrukter og belgfrukter.

4. Kroppen mangler glutamin (aminosyre).

Det finnes i: rå kåljuice (du kan kjøpe glutamin i pulverform på apoteket).

5. Mangel på kalium.

Den finnes i: tørkede sorte oliven, bitre grønnsaker og avkok av potetskall.

Når du virkelig vil ha kullsyreholdige drikker:

Det er ikke nok kalsium i kroppen.

Det finnes i: ost, brokkoli, sesam, belgfrukter og belgfrukter.

Hvis du ønsker kald drikke:

Vi har ikke nok mangan.

Inneholder: blåbær, valnøtter, pekannøtter og mandler.

Når du vil ha noe surt:

Vi har ikke nok magnesium.

Den finnes i: frukt, frø og nøtter, men ikke stekte, belgfrukter og belgfrukter.

Når du vil ha flytende mat:

Dette betyr mangel på vann.

Du må drikke vann med tilsetning av sitron eller limejuice 8-10 glass om dagen.

Hvis du vil ha fast føde:

Kroppen har ikke nok vann, den er så dehydrert at den allerede har mistet evnen til å føle tørst.

Du må drikke vann med tilsetning av sitron eller limejuice 8-10 glass om dagen.

Folks matpreferanser er i endring ulike perioder liv. I dag er vi veldig tiltrukket av søtsaker, i morgen - til surt. Det er ikke noe rart med dette. Men et sterkt ønske om noe er et signal fra kroppen vår om at den mangler noe, og dette signalet er verdt å lytte til. På denne måten gir kroppen vår beskjed om at den mangler et eller annet stoff. Hva krever kroppen når vi vil ha fisk? Hvilke produkter bør du supplere kostholdet ditt med?

Sammensetning av fisk

Det antas at proteinet som fisken inneholder er sunnere for mennesker enn kjøtt, det er lettere enn vegetabilsk protein i belgfrukter og belgfrukter, det tas bedre opp og er nærmere menneskelig DNA. I tillegg til protein inneholder fisk et rikt sett med vitaminer og mikroelementer, viktig for fullverdig arbeid Menneskekroppen:

• jern;
• fosfor;
• magnesium;
• sink;
• kobolt;
• kalium;
• natrium;
• klor;
• molybden;
• brom;
• kobber;
• svovel;
• mangan;
• vitaminer A, B1, B2, B6, B12, D;
• Omega-3, Omega-6 fettsyrer.

I et normalt kosthold spiser en person fisk og sjømat tre ganger i uken, men hvis du vil ha fisk oftere og mer, og flere ganger om dagen, og ikke bare fersk, men også saltet, røkt, i krydret saltlake, i vinsaus og til og med rå - dette snakker om helseproblemer. Dermed kan et konstant ønske om å spise fisk oppstå etter alvorlig stress. Noen ganger kommer forstyrrelser i immunsystemet til uttrykk i ønsket om å spise røkt fisk. Og noen ganger vil en person ha fisk bare fordi han lang tid nekter seg proteinmat (kjøtt, fisk, meieriprodukter) - for eksempel mens han observerer religiøs faste.

Derfor er det verdt å forstå hva kroppen mangler.

Hvilket stoffmangel forårsaker lysten til å spise fisk?

1. Hvis det er forstyrrelser i funksjonen til hjerte og blodårer trenger du kalium og magnesium, unn deg tunfisk eller laks.
2. Hvis du opplever fysisk og mental tretthet, nervøs utmattelse, neglene flasses og håret har blitt fet, fosforreservene i kroppen har tatt slutt, vil hvit og mager fisk, for eksempel torsk eller flyndre, hjelpe deg med å fylle opp dem.
3. Ledd sprekker, hår deler seg, tenner gjør vondt og smuldrer - vitamin A og D er nødvendig, vær oppmerksom på fet laks. Vanligvis vil du ha rød fisk hvis du har problemer med blodårer som er tette av kolesterol.
4. Hvis du har problemer med synet eller huden – det er ikke nok vitamin C, tilbered en gjedderett med potetmos og salat.
5. Lider av døsighet, følelsesmessig ustabilitet, muskelspasmer, nedsatt hjerneaktivitet og skjoldbruskkjertelfunksjon - dette inkluderer også regulering av stoffskiftet. Et par smørbrød med torskelever eller dampet hyse med tomatsalat og tang vil lette tilstanden din.
6. Depresjon har dukket opp, det er vanskelig å konsentrere seg, hjertet gjør vondt, sukkernivået er høyt, huden klør, håret og neglene har blitt sprø - ikke skynd deg å fordømme deg selv som "diabetes" og gi opp mel, frukt og grønnsaker , kanskje dette er mangel på Omega-3. Makrell og sild inneholder nok sunt fett, og i hvilken form man skal innta denne fisken er en smakssak.
7. Generell svakhet, problemer med hår og negler, blødende tannkjøtt, tannfølsomhet, allergier, bihulebetennelse, betennelse i mandlene, anfall leggmuskler- du trenger kalsium, og stillehavssild, chum laksekaviar og elveabbor svømmer til hjelp.

Hvis du virkelig vil ha saltfisk, hva betyr det?

Hovedårsaken er dehydrering, du må drikke mye vann. Årsaken kan også være funksjonsfeil i nyrene og blæren. Det er ingen dehydrering uten forstyrrelse av urinsystemet. Dette er et svært alvorlig symptom, og du bør umiddelbart konsultere en lege.

Hvorfor vil du ha stekt fisk?

Hvis en person har lyst på stekt fisk eller annen stekt mat, indikerer dette at det er krommangel i kroppen. Dens mangel kan elimineres ikke bare ved å legge til kostholdet stekt fisk, men også ved å spise reker eller østers. Vi snakket om det i detalj i en egen artikkel.

Hvis du vil ha rå fisk, hva betyr dette?

Noen ganger har noen mennesker et merkelig ønske om å spise rå, nyfanget fisk, uten salt eller krydder. Dette indikerer mangel på nitrogen i kroppen. Men det anbefales ikke å fylle opp reservene på denne måten, siden ormer lever i rå fisk med en sannsynlighet på 99,9%. I tillegg er ikke kroppen vår tilpasset til å fordøye rå fisk og kjøtt. Du vil skape mange problemer for deg selv som rett og slett er utallige, eller du vil lide av oppkast og kvalme i flere dager. Derfor er det ikke verdt å risikere helsen din.

Hvorfor har gravide lyst på fisk?

Ønsket om å spise fisk oppstår ofte hos gravide kvinner.

Brudd på vann-saltbalansen forårsaket av toksikose og oppkast gir opphav til ventende mor behovet for å spise fisk, spesielt saltfisk, for å beholde vann og elektrolytter i kroppen. Derfor, etter saltfisk er du veldig tørst.

Hormonelle endringer under graviditet er ofte ledsaget av endringer smakspreferanser, ønsket om å forbedre smaken av mat litt, så en gravid kvinne har ofte lyst på røkt og saltet fisk. Det samme ønsket og av samme grunner oppstår noen ganger hos ikke-gravide før menstruasjon.

Proteinet i fisk er nødvendig for vekst og normal utvikling av fosteret, og ønsket om å spise fisk er diktert av behovet næringsstoffer for et barn.

Hvis en gravid kvinne virkelig vil ha tørket og tørket fisk, betyr det at hun trenger mye kalsium. Men en kvinne, før hun kjøper et kilo mort, bør veie alle risikoene for fosteret og seg selv personlig. Tross alt garanterer ikke denne metoden for å behandle fisk ødeleggelse av helminths, som sannsynligvis finnes i fisk, spesielt elvefisk. Og ytterligere varmebehandling vil gjøre det tørre produktet enda tørrere og sannsynligvis ikke like velsmakende.

Fisk er absolutt sunt, men hvis du vil spise fisk hele tiden, er det bedre å sjekke med en lege og finne ut alle årsakene til dette ønsket.

Salt er et av de mest populære krydderne. Hvor smakløse rettene ville vært hvis våre forfedre ikke hadde funnet forekomstene for millioner av år siden. I moderate mengder er dette krydderet veldig nødvendig for at kroppen vår skal fungere ordentlig.

Blant hovedfunksjonene er regulering av syre-base og vann-saltbalanse, samt deltakelse i overføring av nerveimpulser. En akutt mangel på dette krydderet kan føre til fordøyelsessykdommer, nervesystemproblemer og til og med anoreksi. Hvis kroppen din stadig krever salt mat, bør du være oppmerksom på dette og forstå årsakene til slike ønsker.

Nødvendighet eller innfall?

Behovet for salt kan manifestere seg på forskjellige måter, men hvis denne mangelen har blitt katastrofal, vil symptomene være truende:

• muskel svakhet;
• kvalme;
• feil nyrefunksjon;
• takykardi.

Årsaken til slike forhold er oftest dårlig ernæring og overholdelse av strenge dietter. Andre mulige faktorer for saltmangel inkluderer:

1. Fast stressende tilstand. Bekymrende negative følelser, en person nekter ofte å spise, eller omvendt, prøver å finne noe bedre enn vanlig. Og når ingen produkter gir gastronomisk nytelse, prøver han å lysne opp smaken ved hjelp av krydder.
2. Svangerskap. Det er ikke for ingenting at jenter som tilsetter salt til maten og hele tiden streber etter å spise noe salt er interessert i " interessant stilling" Dette er normalt i denne perioden. et naturfenomen, noe som kan forklares med at det sirkulerende blodet i en kvinnes kropp blir nesten dobbelt så mye, noe som betyr at vannmengden også øker. Salt er nødvendig for å opprettholde riktig vannbalanse.
3. Økt svetting. Dette kan skje i varmt vær, i ferd med aktiv fysisk aktivitet eller spesielle arbeidsforhold. Kroppen mister væske, og derfor salt. Hva skal man gjøre i dette tilfellet? Ta igjen tap. Men dette må gjøres ved hjelp av frukt, grønnsaker og mineralvann. Men det er bedre å unngå hermetiske eller oversaltede retter.
4. Vane. Hvis, fra tidlig alder, barnet ble matet med tilstrekkelig salt mat, så vil denne smaksvanen forbli for livet. Selvfølgelig, med mindre du bestemmer deg for å bli kvitt det. Selv moderat saltet mat vil virke undersaltet, og du vil bli fristet til å salte den igjen og igjen.

Nå vet du hvorfor kroppen vår krever å forbedre smaken av kjente retter eller spise noe veldig salt. Men husk at et overskudd, så vel som en mangel, av dette krydderet i kroppen uunngåelig fører til helseproblemer. Prøv derfor å sette smak til rettene dine uten å overdrive det.

En endring i smakspreferanser indikerer vanligvis problemer i kroppen eller er forbundet med visse fysiologiske prosesser. Ønsket om å tilsette salt til retter oppstår av forskjellige årsaker: mangel på vitaminer og mineraler, dehydrering, utvikling av en eller annen sykdom. Dette fenomenet kan være midlertidig eller permanent. Her er 7 hovedgrunner til at du har lyst på salt mat nå og da.

Hvorfor kan du ha lyst på salt mat?

Kan du ikke forestille deg livet ditt uten salt? Du kan mangle visse stoffer

Det er mange grunner til økt lyst på salt:

1. Smaksvane innpodet i barndommen.
2. Brudd på vann-saltbalansen på grunn av systematisk væskemangel eller alvorlig dehydrering.
3. Akselerert metabolisme, som er assosiert med økt appetitt.
4. Utviklingen av en eller annen sykdom.
5. Forgiftning av kroppen.
6. Sitter på en proteinfri, saltfri diett i lang tid.
7. Mangel på en rekke stoffer som er nødvendige for kroppen.
8. Menstruasjon, PMS.
9. Svangerskap.
10. Amming.

Mangel på vitaminer og mineraler

Kanskje kroppen mangler visse stoffer:

• jod;
• kalium;
• magnesium;
• Omega 3;
• natriumklorid (saltet i seg selv).

Mangel på fettsyrer bestemmes av et sug etter sild. Rik på Omega-3 også linfrøolje og fiskeolje. Hvis livet plutselig blir ubehagelig uten oliven, betyr det at det er mangel på natriumsalter i kroppen. Funksjonen til skjoldbruskkjertelen kan være svekket.

Oliven inneholder flerumettede fettsyrer, så de er til og med gunstige i enkelte mengder

Det vil hjelpe deg med å takle problemet spise sunt rettet mot å gi kroppen alt essensielle vitaminer og mikroelementer.

Fysiske sykdommer

Å føle seg lavt på natrium kan også signalisere helseproblemer som:

• hypertensjon;
• hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen (lidelse endokrine systemet ledsaget av produksjon av store mengder hormoner);
• hjernesykdommer;
• patologier i kjønnsorganer og urinveier (kjønnsinfeksjoner, blærebetennelse);
• rhinitt (med tap av lukt, mat virker generelt smakløs, og ikke bare undersaltet);
• eksem.

Menn begynner å gripe saltbøylen oftere når prostatitt utvikler seg. Kvinner - med betennelse i vedheng, blære og andre bekkenorganer.

Sugen på snacks kan skyldes vane: smaksforsterkere gjør gradvis jobben sin!

Folk opplever et ønske om å berike kostholdet med salter Russiske turister mens du oppholder deg i tropiske land. En endring i smak indikerer noen ganger utbruddet av en sykdom.

Det hender at vitaminmangel har skylden, spesielt hvis du drar på ferie når det fortsatt er snø i hjemlandet ditt.

Psykologiske problemer

Et stort sug etter salt mat under depresjon og kronisk stress forklares med det faktum at sterke smaksopplevelser distraherer fra mørke tanker. Mat smaker ikke godt med mindre du tilsetter salt eller sukker. Faktum er at med følelsesmessig nød øker kroppen forbruket av næringsstoffer.

baksiden"fryseri" med depresjon er en fullstendig mangel på appetitt, som ikke er bedre enn et sug etter salt mat

Lignende symptomer observeres under angrep av irritabilitet, aggresjon, når en person er nervøs og kompleks. Men å tygge på problemer med snacks vil bare forverre situasjonen: slik mat vil skade helsen din og forhindre deg i å takle stress og andre ubehagelige psyko-emosjonelle tilstander.

Om kvelden kan du ha lyst på salt mat etter en hard, stressende dag. Årsaken kan også være søvnløshet eller kronisk mangel på søvn.

Saltavhengighet

Systematisk misbruk av salt kan forårsake avhengighet, sammenlignet med avhengighet til røyking eller alkohol. Hvis du hele tiden sitter på kjeks, tørket fisk, chips eller surkål, det er lett å bli en «saltmisbruker».

Maten vil virke blid for en slik person, selv om for resten av smakerne vil alt være normalt. For å takle avhengighet må du først gjenkjenne den og slutte å tilsette salt i suppen før du prøver den. Daglig norm saltforbruket må reduseres til 1 ts. Det anbefales å erstatte pølser, hermetikk, butikksauser og marinader med frukt, grønnsaker, meieriprodukter (spesielt geitemelk) og fersk fisk.

Bruk i stedet for salt sitronsaft eller andre aromatiske krydder

Dehydrering

Dette problemet oppstår når det er overdreven svette og derfor stort tap kropp av vann. Salt holder på væske, og når det er mangel på vann i cellene vil du ikke bare drikke, men også spise noe salt. Dette skjer under:

• varm sommer;
• jogging eller sex;
• intens trening, energisk dans;
• forkjølelse med høy feber;
• jobbe i en varm butikk;
• drikker alkohol, med bakrus.

Et tydelig tegn på vann-salt ubalanse er oppstramming av huden etter vannbehandlinger på badet. Det er best å gjenopprette det ved hjelp av frukt, grønnsaker og mineralvann uten gass.

Under trening er det obligatorisk å drikke vann!

Graviditet og amming

Få mennesker vet ikke om innfallene til gravide kvinner når det kommer til mat. En gang i en posisjon lener kvinner seg på krydret og salt mat. Leger nevner flere årsaker til at vordende mødre er avhengige av slike retter:

1. På grunn av omstruktureringen av kroppen, endringer hormonelle nivåer kjent mat virker for kjedelig.
2. Mye væske går tapt på grunn av angrep av toksikose og hyppig vannlating.
3. Selv om konsentrasjonen av aldosteron (et hormon involvert i vann-saltmetabolismen) øker 8 ganger, blokkerer progesteron aktiviteten. Som et resultat mister kroppen væske og natrium.
4. Behovet for salt og vann øker enda mer etter hvert som barnet utvikler seg, fordi nedsatt vannstoffskifte og mineralmangel kan føre til fosterhypoksi.

I løpet av amming Du kan ha lyst på salt mat, igjen på grunn av hormonell ubalanse. Du bør imidlertid ikke spise mye salt under amming. Forbudt saltede agurker, tomater, sopp, røkt kjøtt, buljongterninger og krydder.

Menstruasjon, PMS

Sugen på salt mat før og under menstruasjon er forklart fysiologiske egenskaper. Kanskje årsaken er et svekket immunforsvar. Smaksopplevelser går tapt, så maten virker blid. Dette er hvordan hjernen rapporterer mangel på nyttige stoffer for eventuell befruktning. I tillegg, med mangel på natrium, kalium og klor, oppstår forstyrrelser i vann-saltmetabolismen.

Har lyst på salt fisk kan signalisere mangel på fettsyrer

Når du virkelig vil ha noe salt, bør du følge kroppens ledetråd. Men bare hvis ikke medisinske kontraindikasjoner, som for eksempel med hypertensjon. Leger anbefaler på det sterkeste å finne ut årsaken til endringer i smakspreferanser, fordi dette kan være bevis på utviklingen av en alvorlig sykdom.