(I.M. Sarkizov-Serazini, A.F. Verbov, V.K. Kramarenko, N.A. Belaya, L.A. Kunichev, A.A. Biryukov, A.M. Tyurin). Imidlertid er presentasjonen av denne teknikken som regel ment for profesjonelle spesialister og er lastet stort beløp modifikasjoner av ulike teknikker og tekniske finesser av implementeringen. I praksis bruker spesialister færre teknikker avhengig av deres individuelle smak og målene for den kommende økten. Det følger selvfølgelig ikke av dette at massasje kan utføres effektivt, med kjennskap til to eller tre teknikker, akkurat som det ikke følger at man bruker stor kvantitet teknikker garanterer høy effektivitet av økten.

Samtidig viser å studere teknikkene til forskjellige spesialister at mange teknikker har et ganske vanlig fysiologisk grunnlag og i hovedsak skiller seg bare i navn. Det er ofte tilfeller av utilstrekkelig begrunnet bruk av ulike modifikasjoner av de samme teknikkene. Derfor, basert på formålene med denne boken, vil bare de grunnleggende teknikkene for klassisk massasje bli skissert nedenfor, kunnskap om hvilke er nødvendig for alle som ønsker å mestre den praktiske teknikken for å utføre massasjemanipulasjon. La oss fremheve fem hovedgrupper av teknikker: 1) stryking; 2) gni; 3) elting; 4) klemme; 5) sjokkteknikker og vibrasjoner.

Stryking

Dette er den vanligste teknikken, dens fysiologiske effekter på kroppen er svært forskjellige. Under dens påvirkning stiger den lokale kroppstemperaturen, en behagelig følelse av varme oppstår, vasodilatasjon oppstår, noe som forårsaker en tilstrømning av arterielt blod til det masserte området og en utstrømning av venøst ​​blod og lymfe fra det. Stryking forbedrer aktiviteten til talg- og svettekjertlene, øker hudens elastisitet og ernæring. Det har en avslappende effekt på musklene, og lindrer overdreven muskelstimulering. Rytmisk stryking lindrer smerte. Under dens påvirkning forsvinner nervøs overeksitasjon. Selve navnet på teknikken antyder at stryking bør utføres jevnt, uten å legge mye press på muskelen. Når du utfører denne teknikken, må følgende grunnleggende regler overholdes:

hånden til massasjeapparatet skal bevege seg i retning av strømmen av venøst ​​blod og lymfe til nærmeste lymfeknute;

den masserende hånden skal bevege seg med en hastighet på 10-15 cm per sekund rolig, uten å rykke, dytte eller trykke;

massasjerens hånd skal ikke feste seg til huden, og trykket på muskelen skal bare litt overstige trykket fra vekten av en rolig liggende hånd;

stryking utføres alltid på en helt avslappet muskel;

stryking begynner og avslutter økten, evt uavhengig del, behandling av en muskel eller muskelgruppe, nesten alle teknikker.

Hovedtypene for stryking i innenlandsmassasje inkluderer: vanlig - med en hånd, vekslende - med to hender, spiral - med en hånd, konsentrisk - på leddene. Av de ekstra stryketeknikkene er de mest brukte kamformede, med tuppene av en eller flere fingre, eller tang.

Vanlig stryking er den enkleste teknikken, som utføres som følger. Massasjeterapeutens hånd med fire fingre lukket tett spenner muskelen i en tverrstilling i dens distale seksjon, dvs. den fjerneste fra kroppen. Når man stryker for eksempel leggmuskelen, legges hånden på akillessenen, med indeks og tommel på siden av håndens bevegelse (fig. 12).

Ris. 12. Stryke leggmuskelen med én hånd

Deretter glir hånden fra den distale enden av muskelen fritt langs muskelen til dens proksimale seksjon, dvs. nærmest kroppen, i retning av nærmeste lymfeknute, i dette tilfellet til popliteal fossa. Deretter går børsten av og bevegelsen gjentas. På lignende måte utføres stryking på alle muskler som kan gripes helt av hånden. I samme tilfelle, når du stryker store muskler (forsiden og baksiden av låret, setemuskler og ryggmuskler), utføres stryking med en hånd i to eller tre retninger (fig. 13).

Ris. 13. Stryke latissimus dorsi-muskelen med én hånd

Varianter av vanlig stryk inkluderer samtidig stryking av symmetrisk plasserte muskler med begge hender, for eksempel venstre og høyre latissimus dorsi-muskulatur (fig. 14).

Ris. 14. Stryke latissimus dorsi-musklene samtidig med begge hender

Teknikken med å veksle å stryke med begge hender er også veldig enkel og brukes for å redusere tiden. Når du utfører teknikken, blir hendene på begge hender påført muskelen, som når du stryker med en hånd, men vekselvis. Først utføres stryking med én hånd, deretter, så snart bevegelsen er fullført med denne hånden, påføres en sekundviser, som gjentar bevegelsen i samme retning (fig. 15).

Ris. 15. Å stryke leggmuskelen vekselvis med begge hender

Dessuten, hvis en hånd beveger seg fremover med pekefingeren foran, beveger den andre hånden * seg bakover med lillefingeren foran. Begge hender spenner muskelen ganske tett, fingrene er knyttet sammen, hånden er avslappet. Lignende bevegelser utføres på store muskler i to eller tre retninger.

Teknikken for å utføre spiralstrøk er ikke mye forskjellig fra å stryke med én hånd. Hånden spenner også muskelen godt, og hånden er avslappet. Den eneste forskjellen er at hånden ikke beveger seg i en rett linje, som ved vanlig stryking, men i en spiral (fig. 16).

Ris. 16. Enhånds spiralstrøk av leggmuskelen

Konsentrisk stryking brukes når ledd masseres. Når du utfører denne teknikken, spenner begge hendene til massasjeterapeuten tett leddet og utfører bevegelser som minner om å stryke en ball. I dette tilfellet kommer ikke hendene av det masserte området, og håndflaten passer tett til overflaten av leddet. Konsentrisk stryking utføres på ankel-, kne-, albue- og skulderledd, oftere i tilfelle skader i området av disse leddene eller behov for å varme opp leddbåndene.

Kamlignende stryk utføres kun på store muskler dekket med fascia eller et betydelig fettlag. I dette tilfellet blir fingrene knyttet tett inn i en knyttneve og stryking utføres med bakoverflaten, fremspringene dannet fra siden av interfalangeale leddene.

Triturering

Dette er en mer intens teknikk, som øker hyperemien i det masserte området og den lokale blodsirkulasjonen. Gniteknikker har en uttalt beroligende effekt på sentralnervesystemet. Rubbing hjelper til med å eksfoliere døde overflatehudceller, forbedrer hudens respirasjon og stimulerer aktiviteten til talg- og svettekjertlene.

Denne teknikken er et kraftig verktøy som fremmer raskere resorpsjon av herding i musklene, forfallsprodukter akkumulert i dem etter aktivt arbeid, samt ulike avleiringer, effusjoner, blødninger som følge av sykdommer eller skader. Gni er uunnværlig som et middel for å varme opp ledd. Under dens virkning øker temperaturen på huden og overfladiske muskellag med 2-5°C, noe som beskytter leddbånd og muskler mot forstuinger, øker deres elastisitet og bevegelsesområde i leddene.

Når du utfører gnidning, er det nødvendig å ta hensyn til følgende hovedtrekk ved denne gruppen av teknikker:

gnidning kan utføres i alle retninger og ikke nødvendigvis langs venøst ​​blod og lymfe, og det brukes en større trykkkraft enn ved stryking;

alle gnidningsteknikker kan utføres lineært, spiralformet og sirkulært med en eller to hender samtidig eller vekselvis;

enhver gnidningsteknikk kan utføres med vekter, dvs. øke kraften til håndens trykk på det masserte området ved å legge den andre hånden på toppen;

Mellom gnideteknikker må stryking utføres;

Ved gni er hudirritasjoner mest vanlig, faren for disse øker kraftig med rikelig hår.

Hvis det brukes smøremidler under gnidning og teknikkene utføres med stor amplitude, vil effekten hovedsakelig være rettet mot huden og det subkutane fettlaget. I tilfeller der det er nødvendig å gni muskler eller myke opp herding som har dannet seg under huden, er det bedre å ikke bruke smøremidler. I dette tilfellet utføres gniding i små områder uten å bevege fingrene kraftig over huden. I dette tilfellet bør du prøve å trenge så dypt som mulig under huden med fingrene og gni de subkutane muskellagene.

I praksis brukes i hovedsak følgende gnidningsteknikker: med putene og tommelens tuberkler; tang-formet; gni på muskler; puter med fire fingre, kamformet.

Gni med puter og tuberkler i tommelen utføres spesielt på akillessener, ledd og nakke. Denne teknikken utføres i to versjoner avhengig av posisjonen til massasjeterapeutens hender. I den første versjonen gjøres gniding med putene til fire fingre som spenner sammen leddet, og tommelen, som spenner sammen leddet på den andre siden, fungerer som en støtte. I dette tilfellet kan bevegelser utføres i en rett linje, i henhold til fig. 21. Gni med bunnen av spiralen (fig. 17), langs håndflaten på baksiden i en sirkel, samtidig i en spiral og i en sirkel. Denne teknikken kan utføres med vekter ved å legge hånden til den andre hånden oppå de masserende fingrene (fig. 17a). I litteraturen kalles denne teknikken ofte å gni med fingertuppene hvilende på tommelen.

Ris. 17. Konsentrisk gnidning av de fire tærne i ankelleddet med putene

Ris. 17a. Konsentrisk gni med putene til fire fingre med vekter på kneet; stava (posisjonen til den masserte personen på ryggen)

I den andre versjonen av denne teknikken utføres gniding med tommelen støttet av fire fingre (fig. 18, 19, se også fig. 53). Denne teknikken er effektiv for å massere ankel-, albue-, kne- og skulderledd.

Ris. 18. Konsentrisk gnidning av albueleddet med tommelen

Ris. 19. Gni samtidig langsgående og konsentrisk! tommel kne med stav

I den tanglignende gniteknikken har massasjeterapeutens hender form av "tang", det vil si at tommelen og de fire andre fingrene er rettet parallelt med hverandre. Ved hjelp av "tang", utføres langsgående (fig. 20) eller tverrgående gnidning med hånden som beveger seg langs senene. I idrettspraksis kalles denne teknikken, utført på kne- eller albueleddet, en "bue". Denne teknikken utføres ofte med begge hender med armene i bevegelse mot hverandre (fig. 20 a, se også fig. 46).

Ris. 20. Pinsettformet langsgående gnidning av akillessenen

Ris. 20a. Tang gni kneledd to hender som beveger seg mot hverandre (posisjonen til personen som blir massert på ryggen)

Gni på musklene gjøres for å varme musklene og hud, samt å akselerere prosessene for resorpsjon av effusjoner, ekssudater og andre overflateherdinger. I dette tilfellet brukes hovedsakelig to varianter av denne gnidningen: med bunnen av håndflaten (fig. 21) og rakeformet (se fig. 47).

Ris. 21. Gni håndflatens hæl på baksiden

Å gni med håndflatens hæl brukes til å gni så store muskler og muskelgrupper som rygg, bryst, hofter og rumpe. Når du utfører denne gnidningen, plasseres massasjeterapeutens hånd med hevede fingre langs eller på tvers av muskelen og utfører rett, spiral eller sirkulær gnidning

gjennom den masserte muskelen i forskjellige retninger. Hvis det bare er nødvendig å øke temperaturen på huden, utføres gniding ganske intensivt, med middels trykk og uten belastning. Hvis det er nødvendig å påvirke dypere lag av muskler, utføres gniding med vekter, men mindre intenst. I dette tilfellet bør subkutan forskyvning av muskelen oppnås.

Gni med putene på fire fingre lar deg utføre en detaljert massasje av små muskelgrupper (se fig. 51, 53, 54), samt trenge dypt inn i muskelmassen. Når du utfører denne teknikken, plasseres massasjeterapeutens sakte bevegelige hånd langs muskelen. I dette tilfellet spiller bunnen av håndflaten rollen som støtte, og putene til de fire fingrene, som forskyver huden, gni de subkutane lagene av muskler (fig. 21 a).

Ris. 21a. Langsgående gnidning med putene til fire fingre med vekter på sakralområdet

Å gni korsryggen og korsbenet er spesielt viktig, siden mesteparten av den statiske belastningen faller på disse musklene og følgelig blir de mest slitne. La oss vurdere en spesifikk versjon av denne teknikken, som i idrettspraksis kalles gimlets og brukes hovedsakelig til lumbalmassasje. Her er det lurt å begynne å behandle korsryggen fra den siden av ryggen som er lengst fra massasjeterapeuten. Putene til alle fire fingrene er plassert på korsryggen ved korsbenet, og ved å gjøre borebevegelser beveger de seg gradvis på tvers av de sakrospinøse musklene fra muskelområdet til lysken og magen. Så snart fingrene passerer «rullen» til sacrospinalis-muskelen, passer hele håndflaten tett inn på korsryggen og glir fritt ned til lysken (se fig. 54). Teknikken kan utføres med vekter.

På en lignende måte gni putene til fire fingre mellomrommene. I dette tilfellet faller putene til de fire fingrene direkte på mellomrommene (fig. 22, 23, se også fig. 48).

Ris. 22. Langsgående gnidning med putene til fire fingre med vekter på mellomrommene (posisjonen til den masserte personen på brystet)

Ris. 23. Spiralgnidning med putene til fire fingre, hvilende på tommelen til mellomrommene (posisjonen til den masserte personen på brystet)

Ved gnidning fra ryggen begynner teknikken fra ryggradens ryggradsprosesser mot brystet. For å unngå irritasjon av huden til personen som blir massert, er det bedre å utføre spiralgnidning (se fig. 49). For korsryggen brukes denne teknikken også uten støtte fra håndflaten (fig. 24).

Ris. 24. Spiral gni med putene til fire fingre med vekter på korsryggen

Teknikken for å utføre kamlignende gnidning er nær å stryke: fingrene bøyes til en knyttneve og massasjen utføres med et ribbein dannet av de bøyde phalanges. Teknikken brukes når du gni muskler dekket med tett fascia (plantar område av foten, tibia muskler, ytre lår, setemuskler) eller betydelig fettlag. Bevegelser er lineære, spiralformede og sirkulære.

Elting

Under påvirkning av elting fjernes forfallsprodukter som samler seg i dem under arbeid, raskt fra musklene. Elting bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i både overfladiske og dype muskler, øker mobiliteten til sener, og bidrar også til å løse opp ulike herdinger i musklene og øke tonen. Denne teknikken øker de elastiske egenskapene til muskelvev og forbedrer dets kontraktile funksjon. Elting fremmer opphisselse i størst grad nervesystemet og brukes som hovedmiddel for å bekjempe nervøs tretthet.

For tiden brukes to hovedtyper av elting: klassisk og finsk. I den klassiske versjonen utføres elting med hele hånden, i den finske versjonen - bare med en tommel. I det første tilfellet griper hånden til massasjeterapeuten muskelen og, som om den skiller den fra beinet, elter den i fingrene, og i det andre presses muskelen tvert imot mot beinet med en tommel og eltes i en sirkulær bevegelse mens du beveger hånden fremover.

Når du utfører klassisk elting, må du følge følgende grunnleggende regler:

musklene til personen som blir massert skal alltid være avslappet;

retningen til massasjeterapeutens hånd skal svare til bevegelsen av strømmen av venøst ​​blod og lymfe fra periferien til sentrum;

elting på lymfeknutene er uakseptabelt;

elting utføres i sakte tempo;

massasjeterapeutens hånd beveger seg jevnt, uten rykk, dytt eller press;

hånden til massasjeterapeuten skal gripe hardt i muskelen og, uten å slippe den, elte fra den distale til den proksimale;

Om mulig bør muskelen skilles fra hudsengen og eltes inn i fingrene, men alltid smertefritt (flate muskler eltes ved å trykke mot beinet);

Når du mestrer teknikken for å utføre en hvilken som helst elteteknikk, er det spesielt viktig å unngå klem- og gripebevegelser for å forhindre hudirritasjon, spesielt hvis det er betydelig hårvekst.

For store muskelgrupper er det bedre å bruke klassisk elting, og for flate muskler - finsk. Av de mest brukte og effektive metodene for klassisk elting fremhever vi: elting med én hånd (vanlig); elting med to hender (dobbel ring); lang elting ("sildebein"); elting med fingrene; elting med bunnen av håndflaten. Ytterligere klassiske teknikker inkluderer elting med kanten av håndflaten, med knyttneve og toving.

Ris. 25. Elting av lårmusklene med en hånd

Å elte med én hånd (vanlig) er den enkleste teknikken, som imidlertid krever litt trening. Det utføres som følger: hånden spenner muskelen tett, posisjonerer seg, som med vanlig stryking, over den i den distale delen. Så prøver hånden å løfte muskelen over beinsengen og strekke den mellom tommelen og fire fingre. Det er svært viktig å gi hånden en jevn fremoverbevegelse uten atskillelse fra muskelen, mens de fire fingrene skal være tett knyttet sammen (fig. 25, se også fig. 60, 62). Hvis hånden ikke helt kan gripe muskelen (for eksempel låret), utføres eltingen i 2-3 retninger. I dette tilfellet bør massasjeterapeutens børste fange så mye som mulig muskelmasse("full arm av muskler"). Teknikken kan også utføres på magemusklene.

En veldig vanlig versjon av elting med én hånd er "dobbeltstangen", utført med vekter ved å bruke hånden på den andre hånden (fig. 25 a, 25 6).

Ris. 25a. «Dobbeltstang» ved elting av hofteleddet

Ris. 25b. «Dobbeltstang» ved elting under skulderbladet

"Dobbeltstangen" brukes oftest i sportsmassasje og betraktes som en uavhengig teknikk.

En variant av samme teknikk er å elte symmetriske muskler med begge hender samtidig. teknikken er den samme, men å mestre den krever god koordinasjon.

Elting med to hender, eller den såkalte dobbeltringen, er mest effektiv teknikk når du masserer leggen, latissimus, trapezius muskler, samt mage- og lårmusklene. Sportsmassasjeterapeuter tyr oftest til denne elteteknikken. Begge hender tar godt tak i den masserte muskelen ved opprinnelsen, mens store og pekefingrene begge hender berører ikke. Deretter trekker begge hender muskelen oppover og, litt vridende, begynner vekslende sirkulære bevegelser fremover. Det er veldig viktig at muskelen ikke frigjøres fra hendene og at bevegelsene ikke er skarpe og avskjærende, men kontinuerlige, jevne og glidende. I dette tilfellet skal hendene bevege seg synkront med et lite gap (fig. 26, 26a).

Ris. 26. Dobbel ring elting med fingrene av tibialis anterior muskel

Ris. 26a. Dobbel ringelting av rectus femoris muskel

Essensen av teknikken er at den interstitielle væsken bare kan bevege seg i én retning - fra periferien til sentrum. Det er svært viktig å oppnå elting av muskelen med fingrene på begge hender forsiktig, uten rykk eller overdreven vridning (se fig. 66, 67, 68).

Lang elting ("sildebein") utføres hovedsakelig på hofter og leggmuskler. Teknikken for dens utførelse er som følger: med fire lukkede og bøyde fingre høyre hånd og med fire venstre hender løfter de muskelen, og legger tommelen oppå, deretter beveger de begge hendene kontinuerlig over muskelen, med tomlene skyver de muskelfibrene fra hverandre og elter muskelen med fiskebeinbevegelser (fig. 27, se også Fig. 69).

Elting med fingrene brukes til å massere små og flate muskler som sitter tett til bensengen og er uatskillelige fra den, mens elting utføres direkte på beinet med tommelen eller fire fingre (fig. 27a, 27 6).

Ris. 27. Lang elting ("sildebein") av leggmuskelen

Ris. 27a. Spiralelting av sålene med fingrene.

Ris. 276. Elting med fingrene med vekter på tricepsmuskelen

Ris. 27. århundre Elting med fingrene med vekter på hofteleddet på underbenet

Slik elting skiller seg fra gnidning bare ved at de når de gnider virker på musklene som ligger under huden, og når de elter, presser muskelen til beinet, prøver de å flytte den til siden og elte den, som om de skiller muskelfibrene ( Fig. 27c, se også Fig. .67).

Elting med bunnen av håndflaten utføres på store muskler, noen ganger med vekter. Håndflaten legges tett på musklene og beveger seg med en rotasjonsbevegelse til nærmeste lymfeknute, presser muskelen til beinet og elter den (se fig. 71).

Lignende bevegelser kan utføres ved elting med kanten av håndflaten, med knyttneve (se fig. 72), samt kamlignende elting (se fig. 74).

Toving er en spesifikk teknikk som kombinerer elting, gnidning og risting, utført på musklene i låret og skulderen. Teknikken for å utføre det på låret er som følger: benet til personen som blir massert, liggende på ryggen, bøyes i kneet, massasjeapparatet spenner lårmuskelen fra ytre og indre sider, klemmer den litt og utfører sirkulære bevegelser, beveger seg fra kneet til lyskeområdet.

Toving på skulderen utføres som følger: personen som blir massert sitter vendt mot massasjeapparatet, legger deretter en lett bøyd og avslappet hånd på skulderen til massasjeapparatet, sistnevnte spenner om skulderen til personen som blir massert med håndflatene på begge sider, klemmer litt og gjør bevegelser som minner om å rulle ut en rulle fra plasticine, beveger seg fremover fra albuen til deltamuskelen.

Finsk tommelelting lar deg trenge dypt inn i muskellagene og jobbe med dem i detalj. Samtidig, som allerede nevnt, er bruken av teknikken ganske arbeidskrevende og er ofte forbundet med smertefulle opplevelser. Denne teknikken er den viktigste når du behandler muskler dekket med tett fascia og vanskelig å skille fra beinet. Ved å trykke tommelen på muskelen og trykke den til beinet med spiralrotasjoner bort fra deg, beveg deg langs muskelen fra periferien til midten. Teknikken utføres uten vekter (fig. 28, og se også figur 73) og med vekter (fig. 29).

Ris. 28. Finsk spiralelting av leggmuskelen med tommelen

Ris. 29. Finsk elting med vekter på biceps femoris muskel

Klemmer

Klemming er en gruppe ledende teknikker, utført energisk og påvirker ikke bare overfladisk, men også dyptliggende vev. Det er mest effektivt hvis det er nødvendig å aktivere utstrømningen av stillestående blod i ekstremitetene, fjerne metabolske produkter fra musklene eller ansamlinger av blod, lymfe og saltavleiringer dannet der. Klemming forbedrer metabolske prosesser i musklene, gjør dem elastiske og varmer dem godt opp. Denne teknikken forbedrer hud- og muskeltonen og forbedrer ernæringen deres.

Teknikken for å utføre teknikkene er relativt enkel. Hånden plasseres langs eller på tvers av muskelen som masseres, og ved å trykke på den beveger den seg fremover til lymfeknuten. Når du trykker med hånden på det masserte området, kan det legges vekt på hele håndflaten, bunnen av håndflaten, kanten av håndflaten (fra lillefingeren eller tommel). Navnet på teknikkene vil avhenge av dette: med en børste, med bunnen av håndflaten, med kanten av håndflaten (se fig. 75). Push-ups utføres med eller uten vekter, med en hånd eller to. Når du utfører klemming med begge hender, brukes samtidige eller vekslende bevegelser. Generelle regler når du utfører push-ups, det samme som ved elting.

Perkusjonsteknikker og vibrasjon

Perkussive teknikker inkluderer banking, klapping og hakking. Deres effekt på muskler, blodårer og nerveender varierer avhengig av styrken på slaget, frekvens og varighet. Påvirkninger påført med høy frekvens og tilstrekkelig intensitet forårsaker stimulering av musklene og nervesystemet, og blodårene utvider seg, noe som forårsaker hyperemi i huden, økt muskeltonus og kontraktilitet. Svake slag levert ved lav frekvens bidrar til å redusere muskeltonus og nervøs avslapning. Følgelig brukes sjokkteknikker i en massasjeøkt. Alle teknikker kan utføres med forskjellige bevegelsesamplituder for massasjeterapeutens hånd: fra hånden, fra albuen og fra skulderen. Slagkraften bestemmes deretter.

Patting utføres med en avslappet hånd, fingrene bøyd inn i en knyttneve. Slagene legges på tvers av muskelfibrene med en avslappet hånd (fig. 30), og det skal være en klapplyd. Slagfrekvens - 60-80 slag/min.

Tapping gjøres også med en børste.

Ris. 30. Å klappe på en rett linje

Ris. 31. Banke på baksiden av lårmuskelen

Fingrene er bøyd til en knyttneve, hånden er avslappet. Slagene påføres på tvers av muskelfibrene med en børste fra lillefingersiden (fig. 31). Frekvens - 100-200 slag/min.

Hakket utføres langs muskelfibrene. Når du hakker, er fingrene litt spredt og avslappet. "Slagene avgis med en skarp håndpisk som beveger seg fremover

hendene langs muskelen (fig. 32).

Fig. 32 Hakking på bakre tannmuskel

Maksimal bevegelsesfrekvens. Gruppen av vibrasjonsteknikker inkluderer risting, hovedsakelig utført på musklene i låret, underbenet, setemusklene og latissimus dorsi. Risting fremmer bedre muskelavslapping, LITER tretthet ELLER overstimulering og utføres vanligvis i midten og på slutten av en massasjeøkt. Muskelgruppen som masseres bør være så avslappet som mulig ved risting. Risteteknikken er enkel: Massasjeterapeuten tar muskelen til personen som blir massert med én hånd og gjør lette ristebevegelser (fig. 33).

Ris. 33. Risting av leggmuskelen

Manuell vibrasjonsmassasje utføres med en, to eller alle fingre, håndflate, støttedel av hånden eller knyttneve. De fysiologiske effektene av vibrasjon er varierte. Vibrasjon reduserer pulsen og øker kraften til hjertekontraksjon. Lavfrekvent vibrasjon (15-20 Hz) fremmer avslapning.

Under påvirkning av vibrasjoner avtar den arterielt trykk, og øker også muskelblod og lymfestrøm, noe som bidrar til å redusere og eliminere lunger og hevelse. Manuell vibrasjonsmassasje utføres hovedsakelig langs nervestammene, lindrer smerte og slapper av muskler. Teknikken for å utføre vibrasjon kommer ned til det faktum at massasjeterapeuten plasserer en eller flere fingre, håndflate, knyttneve på det behandlede området og begynner å gjøre lette skjelvende bevegelser. Vibrasjon utføres på ett sted på området smertepunkter(se fig. 76) eller med fremføring av hånden (fig. 33 a).

Ris. 33a. Langsgående vibrasjon på biceps femoris muskel

Å mestre teknikken til vibrasjons manuell massasje krever trening, evnen til å utføre hyppige og rytmiske ristebevegelser med en helt avslappet hånd. Manuell vibrasjonsmassasje er arbeidskrevende, dårlig dosert med tanke på kraft og frekvens, og derfor erstattes den spesielt ofte med maskinvaremassasje.

Avslutningsvis bemerker vi at selv om teknikken til klassisk manuell massasje, i motsetning til terapeutiske øvelser sørger for maksimal avslapning av den masserte personen, dvs. den passive funksjonen til den sistnevnte, og spenningen til massasjeterapeuten (dvs. hans aktive funksjon i noen tilfeller brukes teknikker med liten motstand fra den masserte personen eller til og med hans); aktiv rolle med den passive funksjonen til massasjeterapeuten. Slike spesielle teknikker er effektive for å øke leddmobiliteten, øke elastisiteten og styrken til ligamentapparatet, styrke muskler og forbedre ernæringen. Men uansett bør bevegelser og teknikker ikke forårsake smerte og overskride leddets evner på det tidspunktet bevegelsen utføres. Denne blandede teknikken bør brukes i økter utført av profesjonelle massasjeterapeuter eller under deres tilsyn.

← + Ctrl + →
Generelle prinsipper og hygieniske grunnleggende for en massasjeøkt. HovedkontraindikasjonerMaskinvare massasje

Betydningen av klassisk massasje for kroppen

Massasje har vært kjent for menneskeheten i mange århundrer, men er fortsatt veldig populær i dag. Og dette er ikke rart, for det har enorme fordeler for kroppen. Ved å bruke spesielle teknikker på kroppen kan du eliminere mange sykdommer i forskjellige organer, samt forhindre utviklingen av dem.

Klassisk massasje innebærer bruk av standardteknikker: stryking, gnidning, elting, vibrasjon. Hver type påvirkning er delt inn i flere typer en erfaren mester velger dem avhengig av egenskapene til en bestemt klient.

Klassisk massasje kan være av to typer:

1. Generelt. Massasjebevegelser utføres i hele kroppen.

2. Lokalt. Denne typen massasje innebærer å påvirke et bestemt område Menneskekroppen, for eksempel ben, armer, hode, rygg, nakke-krage, etc.

Fordelene med klassisk massasje

Overvurdere positiv innflytelse massasje på kroppen er umulig, siden det kan påvirke nesten alle organer og prosesser. Dette skyldes det faktum at mekaniske effekter på vev øker produksjonen av hormoner som påvirker overføringen av nerveimpulser. Som et resultat akselererer nervesystemets arbeid eller tvert imot bremser ned.

Fordelene med klassisk massasje kommer til uttrykk i følgende:

• Øker blodsirkulasjonen og drenering av lymfevæske.
• Forbedrer metabolske prosesser.
• Fremmer økt produksjon av endorfiner, som er ansvarlige for godt humør.
• Øker muskelytelsen, gjør dem mer fleksible, noe som er viktig for idrettsutøvere, siden kroppen som et resultat blir spenstig og kan takle betydelige belastninger.
• Øker immuniteten.
• Fremmer forbrenning av fettavleiringer. Med vanlig fysisk aktivitet, riktig næring og massasje, kan du oppnå korreksjon av kroppsform.
• Normaliserer funksjonen til fordøyelseskanalen.
• Gjør leddene mer bevegelige.
• Fremmer akselerert vevsregenerering, bekjemper kontrakturer.
• Etter massasjen blir huden mer elastisk.

Ved å påvirke visse områder av kroppen kan du oppnå en god terapeutisk effekt. For eksempel anbefales ofte massasje av livmorhalskrageområdet i kompleks terapi av hypertensjon.

Klassisk massasjeteknikk

For å oppnå en positiv effekt av prosedyren, er det nødvendig å følge flere viktige regler. Alle massasjebevegelser utføres strengt fra bunnen og opp mot lymfeknutene.

Du bør starte massasjen med lette bevegelser, og deretter gradvis gå videre til mer intense og dype effekter på musklene. Alle teknikker må utføres jevnt. Avslutt manipulasjonen igjen med lette bevegelser.

For å oppnå en varig positiv effekt, er det nødvendig å utføre minst 10 prosedyrer. Varigheten av en generell klassisk massasjeøkt er 90–120 minutter.

Hjelpestoffer

Massasjeoljer brukes ofte for å forbedre gliden. Variasjonen deres er veldig stor, valget av et bestemt produkt avhenger av preferansene til spesialisten, så vel som klienten selv. Aprikos, mandel, hasselnøtt, drue, hvetekim og jojobaolje kan brukes.

Påføring av olje på huden bør også gjøres riktig. Det er bedre å først slippe det på massasjeterapeutens hender og deretter fordele det jevnt over klientens kropp, siden kalde dråper kan forårsake ubehag. Mengden produkt spiller også en vesentlig rolle. Hvis det er et overskudd av det, vil hendene gli sterkt over kroppen, som et resultat av at spesialisten ikke vil være i stand til å gripe muskelen helt. I slike tilfeller trenger du ganske enkelt å fjerne overflødig mengde med en tørr engangsserviett eller et håndkle.

Hvis klienten har en fet hudtype eller massasjen utføres i en varm periode, når kroppen er utsatt for økt svetteproduksjon, brukes talkum til massasje.

Kontraindikasjoner

Til tross for mange positive aspekter klassisk massasje, er det kontraindisert i noen tilfeller. Prosedyren utføres ikke hvis klienten lider av følgende patologiske tilstander:

• Sykdommer av det kardiovaskulære systemet: aterosklerose, åreknuter, blodsykdommer, hypo- og hypertensiv krise, tromboflebitt, trombose, hjertesvikt.
• Økt kroppstemperatur.
• Inflammatoriske prosesser av enhver lokalisering.
• Ondartede neoplasmer.
• Smittsom hudlesjon.
• Åpne skader.
• Purulente sykdommer.
• Syfilis.
• Psykiske lidelser.
• Aktiv tuberkulose.
• Kvalme eller oppkast av ukjent opprinnelse.
• Leversvikt.

Klassisk massasje forbedrer humøret, lar deg slappe av og kan også takle mange sykdommer. Periodiske forebyggende kurs vil hjelpe deg å alltid forbli vakker og sunn.

Artikkelen ble utarbeidet av legen Olga Mikhailovna Serenkaya

Klassisk massasje– den viktigste massasjeteknikken, hvis teknikker har vært kjent for menneskeheten siden antikkens Hellas.

Det var teknikken til klassisk massasje som ble grunnlaget for skapelsen dusinvis av nye retninger: , etc.

Opptrer i riktig rekkefølge og med den nødvendige intensiteten, tilsynelatende enkle handlinger, skaper massasjeterapeuten ekte mirakler: får blod og lymfe til å sirkulere mer intensivt, hjelper til med å rense huden, reduserer tretthet, lindrer emosjonell opphisselse, styrker immunforsvaret.

Avhengig av retningslinjene til en bestemt massasjeskole, 4 eller 5 grunnleggende teknikker: stryke, gni bevegelser, elting og vibrasjon. Noen ganger kan klemming i tillegg legges til massasjeterapeutens "arsenal".

Stryking

Det er med myke strykebevegelser at enhver massasjeprosedyre starter. Også stryking utføres ved endring av massasjeteknikker og ved siste del av økten.

Dette resepsjonen tillaterøke sirkulasjonen av blod og lymfe, fjern synlig hevelse, forbedre funksjonen til hudens talg- og svettekjertler.

Avhengig av slagets hastighet og dybde gir stryking en beroligende eller oppvarmingseffekt. Stryking kan utføres med en eller to hender og rettes alltid til nærmeste lymfeknuter.

På flate og store overflater (rygg, bryst, mage) flat stryking i langsgående eller tverrgående retning eller i en spiral. Stryking kan gjøres med avslappede hender eller, mindre vanlig, med knyttet never.

Når du utfører en massasje av lemmer, nakke, sider og baken, utføres gripeslag i form kontinuerlig eller intermitterende bevegelser. Bevegelser utføres med hele hånden, med unntak av tommelen, som flyttes til siden.

Triturering

Resepsjonen som spesielt effektiv påvirker områder som er dårlig forsynt med blod: de ytre overflatene av lårene, fotsålene, etc.

Triturering hjelper til med å aktivere blodsirkulasjonen, har en gunstig effekt på tilstanden til leddene.

Teknikken kan utføres med hele håndflaten eller dens kant, knokene, den støttende delen av håndflaten, eller bare tomlene. Bevegelser utføres uavhengig av lymfestrømmens retning. Trykk på huden massert er merkbar (på nivået av smerteterskelen). Bare i dette tilfellet vil det være mulig å påvirke de dype subkutane lagene.

Avhengig av den spesifikke teknikken, kan gniding gjøres i en spiral, kamlignende måte eller med klyper. Mulig bruk hjelpeteknikker: skyggelegging, saging, kryssing, etc. Mesteren velger en spesifikk teknikk avhengig av massasjeområdet og klientens individuelle smerteterskel.

Klemmer

Teknikken ligner på å stryke, men utføres med større hastighet og intensitet. I dette tilfellet er det utsatt for ikke bare hud, men også subkutant vev, samt de øvre lagene av muskler.

Dette sikrer aktivering av metabolske prosesser, utstrømning av lymfe, og eliminering av fra stagnasjon.

Massasjeterapeutens bevegelser bør utføres langs lymfe- og blodårene, langs muskelfibrene. Hvis nødvendig redusere hevelse bevegelser begynner fra området som ligger over selve hevelsen og blir deretter utført mot nærmeste lymfeknute.

Spesielt, når du fjerner hevelse Fra føttene starter massasjen fra hoftene, deretter masseres bena og til slutt foten. Klemming kan også utføres på tvers, utføres med kanten eller bunnen av håndflaten, eller med begge hender samtidig.

Kan brukes ved arbeid med store deler av kroppen nebbteknikk klemme, som utføres med albuen, forsiden eller baksiden av hånden. I dette tilfellet er fingrene på hånden foldet i form av et fuglenebb, og bevegelsene utføres med kanten av lillefingeren eller tommelen.

Elting

Dette er teknikken som vanligvis utføres under det meste av massasjeøkten. Under prosedyren får mesteren tilgang ikke bare til de overfladiske, men også til de dype muskellagene, som aktivt fanges, komprimeres og presset mot beinene.

Elting inkluderer 3 faser:

• fange;
• trekke og klemme;
• rullende, akkompagnert av intens klemming.

Raske og korte bevegelser utføres med toppen av håndflatene og fingertuppene. Slagkraftøker fra overfladiske bevegelser til dyp elting av alle lag av muskler. Slike bevegelser gir ikke bare enda mer intens blod- og lymfesirkulasjon, men lar også cellene motta maksimal oksygenmengde.

Bevegelser kan ha langsgående eller tverrgående retning. Teknikken anses som den vanskeligste, siden intensiteten av elting må justeres av massasjeterapeuten avhengig av tilstanden til klientens muskelfibre.

Merk følgende! Klassisk massasje (elting) kan bare gjøres når musklene er avslappet. Mens pasienten forblir anspent, anses bare stryking og gnidning som akseptable teknikker.

Vibrasjon

Under teknikken overføres vibrasjoner med varierende amplitude og hastighet til det masserte området av kroppen. Vibrasjon kan være intermitterende eller kontinuerlig og leveres ved å klappe, banke, hakke eller riste.

Ikke anbefalt kombinere vibrasjonseffekter med andre massasjeteknikker, og skap også vibrasjoner i ett område i mer enn 10 sekunder. Hvis vibrasjonen er for intens, kan pasienten oppleve smerte.

Bevegelser kan utføres med fingrene, håndflaten eller kanten, eller med en knyttneve. Resultatet En slik effekt er utvidelse og utvidelse av blodkar, samt forbedret blodtilførsel til alle lag av muskler og indre organer.

• Når du utfører alle teknikker, bør pasienten være så avslappet som mulig og i en komfortabel stilling.
• Massasjeterapeuten skal ikke påvirke lymfeknutene direkte.
• Hvis pasienten har lav smerteterskel, bør massasjebevegelser utføres med minimal intensitet.
• Det er viktig å følge sekvensen av teknikker, å veksle mellom passiv og aktiv påvirkningsfase.
• Påvirkningen på høyre og venstre del av kroppen skal være den samme over tid.
• For å forbedre effekten kan du bruke spesielle salver og kremer.

Se videoen for en mesterklasse om klassiske massasjeteknikker:

Homo sapiens ble forelsket i massasje selv da han var en Pithecanthropus, og vil fortsette å bruke den til den siste representanten for vår art forsvinner. Indikasjoner for massasje er nesten ubegrensede, det er praktisk talt ingen komplikasjoner. Selv en middelmådig massasjeterapeut har alltid en klient.
Massasje gir muskelavslapping og forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen. Etter prosedyren begynner reservekapillærer å fungere, gjennom hvilke ytterligere mengder blod og oksygen blir levert til de indre organene. Umiddelbart etter økten, som legene sier, "på tuppen av nålen", føler pasienten en reduksjon i fysisk og psykisk stress, hans ytelse øker, og hans generelle velvære forbedres.
Massasje er en av elefantene som healing hviler på. Uten det kan ikke terapiprosessen kalles fullstendig.
Men det er sjelden effektivt mot smerte. Tvert imot, i dette tilfellet kan det ikke utføres, fordi smerten kan forsterkes. Bare erfarne massasjeterapeuter kan jobbe med pasienter i slike tilfeller.

Hvordan skille en god massasjeterapeut fra en hack

Hvis du kommer for en massasje, ikke glem å ta hensyn til utformingen av rommet. En profesjonell massasjeterapeut forstår at massasje ikke bare er en fysisk, men også en estetisk effekt. Derfor må han bekymre seg for "følget" på arbeidsplassen sin.
Her kan vi tegne en analogi med en restaurant - når de velger hvor de skal dra, gir mange besøkende ofte preferanse til den originale utformingen av rommet, unik musikk, vennlig service, og kvaliteten på maten er av sekundær betydning for dem. "Smakløst, men vakkert" råder ofte over "velsmakende, men stygg."
Derfor må massasjeterapeuten sørge for at rommet alltid er varmt, lukter behagelig, at økten er akkompagnert av diskré musikk, at arkene er usedvanlig rene og at telefonen ikke ringer hvert femte minutt. Dersom disse vilkårene ikke er oppfylt, vil du ikke kunne slappe av tilstrekkelig. Og uansett hvor godt selve massasjen utføres, uten dens passende design vil du ikke føle maksimal effekt.
Det er ingen enhetlige regler for gjennomføringen av en sesjon. Dette er en improvisasjon, avhengig av den spesifikke situasjonen, på formålet med prosedyren - å strekke senen til en ballerina eller idrettsutøver, for å lindre pasienten for smerter i ryggraden, eller for å gi en generell avslappende og oppmuntrende effekt. Derfor de mange forskjellige typene av det.
Massasje er hardt arbeid. En massasjeterapeut kan ha ti eller flere pasienter per dag. I dette tilfellet er det en stor fristelse til å jobbe halvhjertet, jukse litt.
La oss vurdere hva en klassisk massasje er uten hackwork.

Klassisk massasje

Dette er en massasje som bruker fire teknikker - stryking, gnidning, elting og vibrasjon. Avhengig av formålet med prosedyren, kan en klassisk massasje være lokal, terapeutisk, "forfriskende" eller noe annet. De generelle reglene for klassisk massasje inkluderer følgende:
- massasje bør ikke forårsake ubehag;
- på steder hvor smerte er lokalisert (isjias, leddgikt), bør kun overfladisk massasje utføres;
- personen som blir massert bør være i en komfortabel stilling med musklene så avslappet som mulig;
- Massasjeterapeuten skal utføre bevegelser langs lymfebanene til nærmeste lymfeknuter.

Når du ser på bildet, vil du se hvordan mønsteret av lymfestrøm ser ut og følgelig mønsteret av massasjebevegelser.
Stryking. Massasjeterapeuten vil begynne økten med denne teknikken og avslutte den med den. Hånden hans vil rett og slett stryke deg. Du kan stryke på forskjellige måter - overfladisk eller dypt, kontinuerlig eller med en kort pause, med fingrene, hele håndflaten eller bare albuekanten (ribbe), rakeaktig eller med klyping. Det er ikke nødvendig å bruke alle typer stryking under en prosedyre. Alt avhenger av den individuelle stilen til massasjeterapeuten og din følsomhet. Men i alle fall må du starte massasjen med overfladisk stryking, og deretter gradvis gå videre til dypere og mer varierte manipulasjoner.
Triturering. Denne teknikken ligner å stryke, men siden støtkraften er større, beveger huden seg i forhold til det subkutane vevet. Blodsirkulasjonen øker, muskler og sener strekker seg, avleiringer i ledd løses opp, smerter fra nevralgi avtar. Rubbing utføres ikke nødvendigvis bare langs lymfestrømmen. Det er også mulig i motsatt retning. Du kan gni ikke bare med håndflatene, men også med nevene, du kan "save" det masserte området med kantene på hendene, "plane" det eller "klemme" armen eller benet som klesvask i tøyet. Gniteknikker i den klassiske versjonen av massasje utføres etter stryking, men før neste, enda mer intense gruppe teknikker - elting.
Elting. Massasjeterapeutens fingre vil elastisk gripe, trekke, klemme, strekke, komprimere musklene og subkutant fett, og dermed øke muskeltonen, forbedre deres kontraktilitet og forbedre blodsirkulasjonen. Elting er hovedmetoden for å påvirke muskler. Uansett om musklene er for anspente eller for avslappede, har elting en normaliserende effekt på dem.
Bevegelsene som brukes for å elte kroppen er lik de som brukes ved elting av deig - du kan gjøre hva som helst, hovedresultatet er at gjenstanden må eltes. Muskler kan klemmes, flyttes ett område i forhold til et annet, rykkes, komprimeres eller strekkes, presses eller rulles. Alt avhenger av styrken til massasjeterapeutens hender og klientens tålmodighet. Men intensive elteteknikker anbefales ikke under den første prosedyren. Du må tilpasse deg først, for hvis du ikke er vant til det, kan du dagen etter oppleve såkalt "krepatura" - en følelse av å "brekke" i hele kroppen, som vanligvis oppstår i en utrent kropp etter intens fysisk arbeid eller sport.
Vibrasjon. Dette er ikke en egen manipulasjon, men en gruppe teknikker. Oftest refererer vibrasjon til eventuelle oscillerende bevegelser av massasjeterapeutens hender som presser på vevet. Hendene kan være på en del av kroppen (stabil vibrasjon) eller bevege seg. Når du masserer magen, er risting effektivt - hendene beveger seg som om de sikter mel gjennom en sil. Denne teknikken, som forbedrer tarmens motilitet, eliminerer forstoppelse.
Når du masserer lemmene dine, vil massasjeterapeuten riste på armer og ben som et lite teppe. Denne teknikken brukes ved sirkulasjonsforstyrrelser, leddkontrakturer og i idrettspraksis.
Når du masserer ryggen, brystet, rumpa, vil massøren "hakke" deg med håndflatene. Hvis hakking utføres ikke med kanten av håndflaten, men med hele håndflaten, kalles dette klapping: med knyttneve - banking.
Hvis massasjeterapeuten brukte alle teknikkene beskrevet her under økten (bortsett fra intensiv elting under ditt første besøk), så jobber han ærlig. Og hvis bare halvparten av dem, og selv da på halv styrke, er det ingen tvil om at han slakker.
Vibrasjonsteknikker er de vanskeligste for massasjeterapeutens hender, så under økten kan han bruke elektriske massasjeapparater. Det finnes et stort utvalg av elektriske massasjeapparater, fra bittesmå (for små ledd, ansikt) til størrelsen og vekten til et strykejern. Maskinvaremassasje utfyller ideelt sett manuell massasje, og bruken av dem er ikke et tegn på en uforsiktig holdning til klienten.
I tillegg til den "klassiske" massasjen, er det et stort antall "ikke-klassiske" modifikasjoner. Jeg vil gi bare noen få av dem.

Typer massasje

Svensk. Den utføres enda mer intensivt enn den klassiske. Massasjeterapeutens bevegelser, med dyp penetrasjon i vevet, ofte helt ned til beinet. I tillegg utføres denne massasjen ikke i retning av lymfestrømmen, men omvendt.

finsk. Dette er å elte med en tommel de små musklene som passer tett til beinsengen. Hovedsakelig brukt i idrettspraksis.

Få øye på. Også utført med en finger. Den kinesiske versjonen bruker de samme punktene som for akupunktur og tar hensyn til strømningen av energi langs meridianene. På japansk (Shiatsu) eksisterer ikke begrepet meridianer og energiflyt. Hensikten med presist press på muskelen er å forbedre blodsirkulasjonen og fjerne rester av melkesyre som er akkumulert i den.

Segmentelt. Eksklusivt terapeutisk massasje. Det utføres på kroppssegmenter (Zakharyin-Ged-soner) som har felles innervering med Indre organer. For eksempel brukes massasje av kragesonen for migrene og hypertensjon, massasje av ryggraden i området med 7-8 brystvirvler brukes til å påvirke magen, massasje av korsbenet og baken brukes til å normalisere prosesser i kjønnsorganer.

Hermetisert. Det utføres med de samme medisinske koppene som er "plassert" på brystet til barn og voksne for bronkitt og lungebetennelse. Men i dette tilfellet er glassene ikke stasjonære, men flyttes av massasjeterapeuten langs den glatte overflaten av huden fuktet med krem.

Seksuell. Hva er egentlig en seksuell massasje? Det er litt terminologisk forvirring her. I litteraturen kan du finne en definisjon av seksuell massasje som klassisk, segmentell eller akupressur, rettet mot å eliminere impotens hos menn og frigiditet hos kvinner. Men lignende utseende Massasjen er mer terapeutisk enn seksuell. Derfor er et særtrekk ved seksuell massasje at det i kombinasjon med allment aksepterte massasjeteknikker kreves stryk. erogene soner, inkludert de mest erogene. Å oppnå orgasme, eller i det minste prøve å oppnå det, er en integrert del av sexmassasje.

Jeg Jeg har ikke listet opp alle typer massasje. I tillegg til de som allerede er nevnt, er det kosmetikk, hydromassasje, kryomassasje og mange andre. I østlige land masserer en massasjeterapeut, som "går" langs klientens rygg, ham med hælene og tærne. Å piske hverandre med en kost i russiske bad er også en slags massasje.
Det virker som om massasje er den mest forståelige grenen av alternativ medisin. Vel, det som er uforståelig her - massasjeterapeuten elter musklene, og eliminerer dermed spenningen, blodstagnasjon, hvoretter pasienten føler seg munter og "i en god kropp."
Ja, det er det. Men dette er bare den synlige toppen av isfjellet. Og om det usynlige, gjetter noen pasienter og healere, men noen gjør det ikke.

Hva massasjeterapeuter ikke forteller pasienter

Dette er hva vår landsmann Olga, sjefen for en av massasjesalongene i Budapest, takket ja til å fortelle meg.
– Jeg tror massasje er noe som ligner på onani. Og jeg mener ikke sexmassasje, men den mest vanlige. Etter min mening føler folk som stort sett kommer for en massasje en eller annen form for seksuell misnøye. Og når de finner massasjeterapeuten sin, vil de gå til ham i årevis. På denne måten får de det de mangler.
– Forsto jeg rett, massasje er en illusjon av samleie?
"Faktisk er det sånn det er," fortsetter Olga. Jeg laget en regel for meg selv om aldri å ha sex med pasientene mine. Men til tross for dette la jeg merke til at med de av dem som har kommet til meg i mange år, har vi en forbindelse på det seksuelle-energetiske nivået. De liker hendene mine, berøringen min, og villig eller uvillig, bevisst eller ubevisst, forestiller mange av pasientene mine under en massasje seg i seng med meg. De samme ideene dukker ofte opp i meg. Jeg vet ikke hvordan dette skjer. Sannsynligvis automatisk, refleksivt, siden ved synet av en halvnaken kropp vil enhver av oss ufrivillig ha seksuelle assosiasjoner. I hvilke situasjoner ser vi en person av det motsatte kjønn uten klær? Selvfølgelig under sex. Vel, kanskje til og med på stranden. Men på stranden er det ingen taktil kontakt, men under en massasje er det, spesielt siden massasjen fortsetter ganske lenge, og i løpet av denne tiden har jeg tanken "Jeg lurer på hvordan han er i sengen?" Lignende tanker mot meg dukker stadig opp under massasje og blant mine klienter. Mens jeg jobber, analyserer jeg ikke hva jeg snakker om nå. Slike tanker dukker imidlertid opp ofte. Og uansett om jeg jobber med en mann eller en kvinne, introduserer jeg ufrivillig inn i den mekaniske handlingen et element av personlig kontakt på et eller annet pseudo-seksuelt nivå.
– Men, sannsynligvis, i dette tilfellet har klienten et ønske om å gjøre pseudo-seksuell kontakt til ekte seksuell kontakt, ikke sant?
– Dette skjer forskjellig for alle. Avhengig av intelligens, oppvekst og kultur, viser noen av dem ikke sine ønsker på noen måte, andre prøver på en eller annen måte å hinte om det, og atter andre snakker direkte. Og selv etter at jeg har svart dem at verken nå eller noen gang i fremtiden vil jeg gå med på noe mer enn en massasje, fortsetter disse menneskene å komme til meg, siden en pseudo-seksuell tilknytning allerede har skjedd, og de vil forbli klientene mine til Jeg kuttet det selv. Dette vil diversifisere livet deres. De fleste av dem får en tilstrekkelig mengde direkte seksuelle sensasjoner både i familien og på siden. Men de er fratatt berøring. Koner og elskerinner, som regel, klapper dem ikke i lang tid, så jeg gir dem det de mangler i livet. Det viser seg som sex med en pause - skilles med meg, resten med min kone eller elskerinne.
– Gjelder en lignende algoritme for kvinner?
– Nei, bare for menn. Det er lettere for en mann å forbli hos en kvinnelig massasjeterapeut i en "semi-attached" tilstand. I motsetning til en mann, for hvem sex eller pseudo-sex kan være abstrakt, er det for en kvinne alltid dypt personlig. Derfor er en langvarig tilknytning av en kvinne til en mannlig massasjeterapeut på et halvhjertet nivå neppe mulig. Relasjoner må på et tidspunkt enten avbrytes eller gå fra et pseudo-nivå til et mer konkret.

For hodepine og osteokondrose, leddgikt og artrose, nevralgi og arteriell hypertensjon, og selv etter hjerteinfarkt, er klassisk massasje indisert. Selvfølgelig er listen over indikasjoner for denne terapeutiske og forebyggende prosedyren ikke begrenset til disse patologiske tilstandene. Massasje er indisert for sykdommer i kjønnsområdet og luftveiene, gastritt og bronkial astma, magesår og metabolske sykdommer.

Det er ikke lenger mulig å fastslå hvem og når først begynte å bruke klassisk massasje til terapeutiske formål dette skjedde i forhistorisk tid. I dag er det vanlig å skille mellom fire hovedtyper av massasje: sport, kosmetikk, hygienisk og terapeutisk.. Forskjellen mellom dem er veldig vilkårlig, fordi de samme teknikkene for klassisk massasje brukes, bare lokaliseringen, intensiteten og varigheten av effekten er forskjellig.

Avhengig av plasseringen av støtet, kan følgende typer massasje skilles: klassisk ryggmassasje, massasje av livmorhalskragen og massasje av lemmer. Selvfølgelig bør vi ikke glemme generell massasje, der en spesialist konsekvent handler på alle områdene som er oppført ovenfor. Den klassiske ansiktsmassasjen og magemassasjen skiller seg ut.

I følge kanonene er alle massasjeteknikker delt inn i fire grupper - stryk, gni og elting, vibrasjon. Imidlertid kan du ofte i litteraturen finne en annen klassifisering, som en annen teknikk er lagt til - klemme. I prinsippet har begge klassifiseringene rett til å eksistere;

Klassisk massasjeteknikk

1. Enhver massasje begynner alltid med å stryke. Det bør utføres med håndflaten med konstant trykk av lav intensitet, og bevegelsene til massasjeterapeutens hånd er rettet mot de nærmeste store lymfeknuter. Hovedformålet med å stryke er å varme opp huden og subkutane strukturer, forberede dem for mer intense eksponeringsmetoder.

2. Etter strøk kommer gnissing - utføres med håndflaten, knokene, tomlene eller kanten av håndflaten. Rubbing utføres med merkbart trykk på huden til personen som blir massert på nivået av terskelen for smertefølsomhet, målet er å påvirke huden og dype vev.

Det er mange alternativer for å utføre denne teknikken - overfladisk og dyp, tangformet og spiralformet, kamformet og med trykk med begge hender. Klemming gjenskaper i stor grad målene og teknikken for gni, og ikke alle massasjeskoler skiller det ut som en egen teknikk.

3. Etter gniding begynner vi å elte. I prinsippet kan denne spesielle teknikken i tilfelle av terapeutisk og sportsmassasje av rygg, lemmer og krageområde kalles den viktigste når det gjelder dybden og intensiteten av støtet. Vår oppgave er å gripe og strekke dyptliggende muskler og vev med hendene, øke mobiliteten deres, forbedre utstrømningen av venøst ​​blod og lymfedrenasje.

Elting er en kompleks teknikk, det er umulig å lære det eksternt, fordi massasjeterapeuten må bruke fingertuppene for å bestemme tilstanden til muskelfibrene. Elting bør gjøres på avslappede muskler, og hvis de er anspente, er det verdt å oppnå avspenning ved å stryke og gni. Hvis du lærer hvordan du elter riktig, lærer du hvordan du gjør en klassisk massasje. I dette tilfellet kan ikke videoen erstatte rådene fra en erfaren massasjeterapeut.

4. Vibrasjon - den siste teknikken i hovedfasen av massasjen . Det utføres ved å riste, banke og klappe på kroppen til personen som blir massert. Målet er å stimulere det nevromuskulære systemet og dype reseptorer, forbedre prosessene med blodtilførsel til vev.

Alle fire teknikkene brukes aktivt når en klassisk ryggmassasje utføres. Videoen hjelper deg med å komponere generell idé om rekkefølgen av massasjeteknikker; Vi anbefaler å være oppmerksom på bevegelsesretningen til massasjeterapeutens hender: langs ryggraden - fra bunn til topp, på sideflatene og i området av skulderbladene - i retning av aksillære fossae (og følgelig , aksillære lymfeknuter).

Kosmetisk massasje har mange funksjoner, som inkluderer. Teknikken til denne typen massasje kommer ned til riktig utførelse slike teknikker som stryking og overfladisk gnidning. Knipeteknikker og elting i ansiktet brukes kun av fagfolk når de utfører terapeutisk og plastisk massasje.

Ansiktsmassasje bør kun utføres etter foreløpig makeupfjerning og rensing av huden. ; Det brukes oljer og spesielle kremer som passer til klientens hudtype, bevegelsesretningen er langs massasjelinjer, effekten utøves av fingertuppene.

For å utføre denne prosedyren er det ikke nødvendig å besøke en skjønnhetssalong, fordi alle kan mestre en klassisk ansiktsmassasje - videoen demonstrerer ganske tydelig både særegenhetene ved å utføre massasjeteknikker og bevegelsesretningen til massasjeterapeutens hender. Det er få forviklinger og finesser, med mindre vi selvfølgelig snakker om visse typer profesjonell massasje.

Hva bør du huske når du starter en massasje? Selvfølgelig om tilstedeværelsen av kontraindikasjoner. Det er ganske mange av dem, og vi vil ikke liste dem alle. La oss bare ta hensyn til de som alle kan møte. Ikke utfør massasje under forkjølelse, influensa eller ARVI, hvis det er en akutt inflammatorisk prosess i kroppen, med en hypertensiv krise og hudsykdommer av enhver etiologi. Massasje er kontraindisert ved forstørrede og betente lymfeknuter og magesmerter.