De mest effektive teknikkene i en gatekamp. Dette er nyttig for enhver kvinne å vite - selvforsvarsteknikker

Smertefulle teknikker på ledd er hovedteknikken i Modern Jiu-Jitsu for å oppnå seier over en motstander (på andre og tredje plass er henholdsvis kvelningsteknikker og slagteknikker).

I moderne Jiu-Jitsu er alle smertefulle teknikker på alle ledd akseptable.

Smertefulle grep er mulig i hvilken som helst posisjon av motstanderne:

begge motstanderne står;
en lyver;
den andre står;
begge motstanderne lyver, dvs. er på bakken.

De mest pålitelige bidragene er i en posisjon der begge motstanderne er på bakken. Det er fornuftig å gjøre smertefulle grep i stående stilling bare hvis en av dem er betydelig mer erfaren enn den andre. På en mer erfaren motstander, eller til og med på en motstander med lik erfaring, vil slike smertefulle låser i de fleste tilfeller ikke fungere.

Basert på plasseringen av påvirkningen kan følgende grupper av smertefulle teknikker skilles:

Smertefulle teknikker på hånden
Smertefulle teknikker på albueleddene
Smertefulle teknikker på anklene
Smertefulle teknikker på knærne

Smertefulle teknikker på de gjenværende leddene, skulder og hofte, har liten praktisk verdi, pga Disse leddene er omgitt av kraftige muskler og har god bevegelighet. Begge disse faktorene gjør det svært vanskelig for smerte å påvirke disse leddene.

I henhold til påvirkningsmetoden kan alle smertefulle teknikker deles inn i fire store grupper:

Smertefulle teknikker på fingre og hender for å frigjøre deg fra grep - brytetimer

Den praktiske verdien av slike smertefulle teknikker er relativt liten på grunn av fingrenes gode bevegelighet, fleksibilitet og følsomhet. I utgangspunktet har slike teknikker en hjelperolle for å distrahere fiendens oppmerksomhet når du forbereder hovedteknikken, eller tjene som en motteknikk for å skille motstanderens hender når han griper og griper ham.

Imidlertid er det mulig å utføre ekte smertefulle teknikker på fingrene på uerfarne eller uforsiktige motstandere. I de fleste tilfeller kommer all smerte på fingrene ned til enten spaker på leddene eller klemmer tommel eller lillefinger.

Hvis det er smerter på fingrene, prøv å ta tak i bare en eller to fingre om gangen, ta tre eller mer ender vanligvis i fiasko - fienden blir frigjort fra slik fangst.

Smertefulle teknikker på hånden

Smertefulle teknikker på hånden er mye mer verdifulle enn smertefulle teknikker på fingrene og representerer en gruppe pressing og vridning. Det er ingen spaker på hånden.

Video: overgang fra en klassisk lås til en omvendt armknute

I de fleste tilfeller, før du bruker en håndlås, er det fornuftig å lage en knute i hånden. Håndknuten er verdifull fordi de relativt svake musklene i den ene hånden kan påvirkes av de kraftigere musklene i begge underarmene, eller enda kraftigere musklene i kjernen. I tillegg er det ganske vanskelig for fienden å frigjøre seg fra et slikt grep.

I tilfelle av å trykke hånden med en knute på hånden fra en posisjon på skrå, er det nødvendig å hvile motstanderens albue mot hans egen kropp, og dermed begrense bevegelsesfriheten i motstanderens lem.

Knuter på hånden kan brukes som hjelpeteknikker ved bruk av smertefulle teknikker på albuene, samt fullverdige smertefulle teknikker i kombinasjon med smertefulle effekter på albuene. For eksempel: albuespak med kroppen liggende på ryggen, albuespak med kroppen liggende på magen, albuespak med kroppen liggende på siden med bena gripende om nakken, vri albuen med knute på albuen/hånden fra en kjørestilling.

Smertefulle teknikker på albueleddene

Smertefulle teknikker på albueleddene representerer den største gruppen av smertefulle teknikker og er delt inn i gruppen av spaker og vridninger. Det er ingen albuepress. Albuelåser kan gjøres fra så mange posisjoner og vanligvis, når en motstander er fanget i en albuelås, er det nesten umulig for ham å frigjøre seg.

For å gjøre dette smertefulle grepet fra sidegrepsposisjonen ved nakken, ta det med den ledige hånden nærmeste hånd fiende og bøy den over låret vårt. Det er nødvendig å ta tak i motstanderens hånd slik at de fire fingrene på hånden din er på toppen, ellers vil det være lett for motstanderen å frigjøre seg.

Hvis motstanderens arm, bøyende, når bakken, må du enten løfte beinet fra gulvet eller i tillegg støtte det andre beinet.

Om nødvendig, for å forsterke støtet, kan du hjelpe deg selv med det andre beinet ditt, plassere det på toppen av motstanderens arm og hjelpe henne med å bøye armen over låret.

Albuespaken mens du ligger på ryggen er mest klassisk versjon albuespak. Vanligvis gjøres enten fra en toppposisjon eller fra en bunnposisjon mens du tar tak i den øverste. For å avslutte kampen må du trykke motstanderens hånd tett mot brystet, bøye deg over på broen og hvile skuldrene på gulvet.

Merk følgende! Det vil være en feil hvis motstanderens albue ikke hviler mot nedre del av magen, i så fall vil enten selve det smertefulle grepet ikke brukes, eller motstanderen vil slippe albuen og unnslippe det smertefulle grepet.

Albuespaken mens du ligger på magen er veldig lik den forrige teknikken, og skiller seg bare fra den ved at begge motstanderne ligger på magen, og ikke på ryggen. Vanligvis gjøres enten fra en toppposisjon eller fra en bunnposisjon mens du tar tak i den øverste. For å avslutte kampen må du, trykke motstanderens hånd tett mot brystet, bøye deg tilbake.

I tillegg, i denne posisjonen, kan du klemme hånden ved å ta tak i den med en knute eller et grep nær den.

Merk følgende! Motstanderens hånd må gripes så dypt og stramt som mulig, slik at motstanderen ikke vil være i stand til å trekke ut albuen ved å knele eller til og med reise seg i en stilling.

Albuespaken som ligger på siden med nakken grepet av bena, ligner den klassiske albuespaken, og skiller seg fra den bare i det ekstra grepet av nakken ved bena. Dette benholdet lar deg kombinere en albuelås med å kvele motstanderen, noe som kompliserer motstanderens posisjon betydelig.

I tillegg, i denne posisjonen, kan du klemme hånden ved å ta tak i den med en knute eller et grep nær den.

Merk følgende! Det er nødvendig å gripe motstanderens nakke og arm så dypt som mulig slik at knærne og ikke leggen treffer motstanderens nakke, ellers har motstanderen en sjanse til å bryte ut av grepet.

Albuespaken mens du ligger på skulderbladene er vanligvis en veldig uventet teknikk for motstanderen. Det gjøres hovedsakelig fra en posisjon liggende på ryggen med den øvre grepet. Det er mange alternativer for å nærme seg denne teknikken som en videre fortsettelse, det er mulig for begge motstanderne å falle enten på ryggen eller på magen, og gå ut i en av to klassiske spaker på albuen.

Merk følgende! Det er nødvendig å tett og dypt gripe motstanderens hånd, og hindre ham i å rive hånden ut av grepet. Grepet må være slik at et smertefullt grep kan utføres selv mens han henger i motstanderens arm i tilfelle angriperen løftes opp fra bakken. For å forbedre grepet, anbefales det å bøye beinet i kneet og ta tak i motstanderens nakke - nederste venstre ben på bildet.

Den omvendte albuespaken mens du ligger på ryggen er vanligvis en hjelpeteknikk. Den forsøkes for eksempel når utførelse av en albuespak mens du ligger på ryggen mislykkes, eller når motstanderens hender er adskilt hvis han koblet dem sammen når; prøver å lage en klassisk albuespak.

I motsetning til de forrige spakene, trenger du i dette tilfellet ikke å lene deg tilbake eller bøye deg, men tvert imot, bøye deg fremover i midjen, og len motstanderens hånd på skulderen din, press albuen mot deg. Samtidig må du bøye bena i knærne, og dermed forhindre at motstanderen ruller bort og trekker ut hånden.

Å vri albuen med en knute på albuen eller hånden fra en montert stilling er veldig lik en vanlig knute på hånden og lar deg påføre en smertefull effekt på albuen, vri den utover med støtte på låret.

Denne teknikken er en kombinert smertefull effekt, fordi I tillegg til albueleddet kan det også gi smerter i skulder- og håndleddsledd.

Vri albuen med armen bøyd bak ryggen mens du ligger på ryggen gjøres ved å ta tak i albuen på en omvendt knute fra bunnposisjonen og ta tak i den øverste. Et annet, mer vanlig navn for denne teknikken er å bøye armen bak ryggen.

Denne teknikken er en kombinert smertefull effekt, fordi kan gi smerter i både albue- og skulderledd.

Noen ganger, når du prøver å komme ut av en posisjon nedenfra ved å gripe den øvre albuen på spaken med kroppen liggende på skulderbladene, er det ikke mulig å kaste benet over motstanderens hode, og det forblir på skulderen. I dette tilfellet er det fornuftig å vri albuen mens du tar tak i nakken med bena mens du ligger på ryggen - en veldig uventet og effektiv og smertefull teknikk.

Merk følgende! Vridning av albuen skjer ikke på grunn av styrken til armene, men på grunn av trykket fra låret på albuen på grunn av den nedre vridningen av kroppen i korsryggen. Når du ser på bildet, kan det virke som om den nederste vrir motstanderens albue på grunn av styrken til hendene, men faktisk holder hendene hans bare motstanderens hånd, og den viktigste smertefulle effekten oppstår på grunn av støtet høyre ben angriper til venstre og opp ved å vri kroppen hans.

En biceps klype er en smertefull teknikk ikke på leddet, men på musklene nær albueleddet, på biceps eller på musklene i underarmen.

For å utføre denne teknikken pålitelig, må du lene deg tilbake og trekke albuen mot deg, og trykke motstanderens håndledd ned. Du kan trykke enten med hånden eller med foten, kaste den oppå og holde den med hånden.

Å knipe biceps lar deg enten avslutte kampen umiddelbart med en smertefull effekt på musklene, eller å hekte av motstanderens hender og gå til albuespaken med kroppen liggende på ryggen.

Merk følgende! Noen ganger er det motstandere som er ufølsomme for denne smertefulle effekten, i så fall i denne situasjonen, for å skille motstanderens hender, bør du enten bytte til en omvendt albuespak, eller bruke knuter på hånden eller smertefulle teknikker på fingrene.

Smertefulle teknikker på anklene

Video: Beinsmerter for MMA fra mesterne. Artak Nazaryan og Marshall Savchuk.

Ankellåser er en veldig effektiv, rask og pålitelig måte å avslutte en kamp på. Bruken av disse teknikkene er mulig i enhver relativ posisjon til motstanderne, dvs. når begge motstanderne er i stående stilling eller begge er på bakken, eller når en av dem ligger ned og den andre står, se nedenfor 1,2,3.

Verdien av disse teknikkene, og faktisk posisjonen med bena som griper benet, er at det er veldig lett å okkupere, og følgelig å nå disse smertefulle teknikkene fra veldig stort nummer stillinger, og uventet for fienden. I tillegg kan du med denne teknikken til og med angripe en stående motstander fra din egen utsatte posisjon.

Hælvridningen fra en benlåsposisjon er en av de mest skadelige teknikkene i moderne jiu-jitsu. Følsomheten og mobiliteten til de menneskelige benleddene er betydelig lavere enn armleddene. Og når du utfører denne teknikken, kan det hende at motstanderen ikke føler noen smerte i det hele tatt før en ankelskade oppstår. Derfor må denne teknikken, både når man trener teknikker og under kamper, brukes med stor forsiktighet.

Merk følgende! Sørg for å kaste det ytre benet over motstanderens ben på magen hans, ellers vil grepet til motstanderens ben ikke være pålitelig nok, og han vil kunne frigjøre seg. Plasseringen av innsiden av benet er ikke viktig. Begge bena skal bøyes i knærne og trekkes mot deg, ellers kan fienden angripe bena dine med lignende teknikker.

En teknikk som ligner den forrige teknikken, utført, i dette tilfellet, fra liggende stilling mot en stående motstander. For å gå inn i denne smertefulle posisjonen, må du vikle beinet rundt motstanderens ben fra innsiden og ut. Deretter, stå på skulderbladene, ta tak i motstanderens hæl med bøyningen av albuen og fortsett å vri og vri hælen. Etter et tidspunkt vil motstanderen enten bukke under for den smertefulle innvirkningen på ankelen eller falle til bakken. I dette tilfellet vil den smertefulle teknikken reduseres til den forrige teknikken - vri hælen fra en stilling med bena som griper benet.

Denne smertefulle teknikken er det motsatte av å vri hælen til en stående motstander fra bakken. Dette smertefulle grepet kan oppnås for eksempel etter å ha kastet motstanderen ved å ta tak i begge bena og deretter snu ham over på magen, eller ved å frigjøre seg fra grepet og reise seg fra en posisjon med å ta tak i det øvre.

Merk følgende! Denne teknikken bør utføres ekstremt nøye, fordi Bevegelighet og følsomhet i leggleddene er svært liten og det er fare for å skade ankelen før motstanderen rekker å kjenne smertene.

Smertefulle teknikker på knærne

Verdien av smertefulle teknikker på knærne er noe lavere enn verdien av smertefulle teknikker på anklene, og likevel brukes de aktivt under kamper. Smertefulle teknikker på knærne er så å si tilstøtende teknikker til smertefulle effekter på anklene, som lar deg raskt bytte mellom disse to gruppene av teknikker.

I tillegg til å plassere motstanderens fot bak angriperens skulder, kan du ganske enkelt klemme motstanderens ben med hendene og trykke det mot brystet. Med begge grep, for å påføre smerter i kneet, må du bøye deg tilbake.

Merk følgende! Denne teknikken bør utføres nøye, fordi Bevegeligheten og følsomheten i leggleddene er svært liten og det er fare for å skade kneet før motstanderen rekker å kjenne smerten.

Vri kneet mens du påvirker hælen

Hvis du i et smertefullt grep vrir hælen fra en posisjon med bena gripende om benet, plasserer du motstanderens fot ikke under den motsatte skulderen (som vist på bildet), men under den motsatte skulderen med samme navn, og produserer en lignende vridende effekt på hælen, da vil ikke smerte oppstå i ankelen og i kneet på det fangede benet,

Merk følgende! Denne teknikken bør utføres veldig nøye, fordi motstanderen kan praktisk talt ikke motstå denne smertefulle effekten, og det er det stor risiko skadet kneet.

Denne teknikken forårsaker ikke smerter i leddet, men på leggmuskelen. Håndgrepet i denne teknikken danner en knute. Dette smertefulle grepet brukes hovedsakelig som et mottiltak for å beskytte mot hælvridning.

Ved å gripe og bøye kroppen bakover, kan du skape en smertefull innvirkning på motstanderens leggmuskel. For å forsterke den smertefulle effekten kunne angriperen på bildet gripe høyre hånd min venstre ben, kaster benet over motstanderens lår.

Video: Seminar av Fedor Emelianenko. Hvordan gjøre smertefulle grep og hvordan forsvare seg mot dem

Ofte utføres smertefulle teknikker på ledd ikke på ett bestemt ledd, men på to, vanligvis tilstøtende ledd i samme lem. Slike smertefulle teknikker kalles kombinert. Verdien av kombinerte smertefulle teknikker er at de sprer fiendens oppmerksomhet mellom flere ledd og dermed øker sjansene for å beseire ham.

Håndledd- og albueleddene kombinerer godt, som eksempler kan du ta albuespaken mens du ligger på rygg eller mage med en ekstra knute på hånden, eller vri albuen med en knute på albuen/hånden fra en kjørestilling, også som å vri albuen med armen bøyd bak ryggen, liggende på ryggen. I noen tilfeller forårsaker vridning av hælen i tillegg smerter i kneet.

Utnyttelse på et ledd er en påvirkning som får et ledd til å strekke seg utover dens fysiske kapasitet. Typiske eksempler på slike påvirkninger: spak i albuen med kroppen og spak av kneet med kroppen.

Trykk på en ledd er en påvirkning der leddet bøyer seg utover dets fysiske evner. Et typisk eksempel på en slik effekt er å trykke på hånden.

Leddvridning er et sammenstøt der leddet er vridd langs sin akse utover dets fysiske kapasitet. Typiske eksempler på slike effekter: vri hånden, vri hælen, vri kneet.

Klemming er smerte ikke på leddene, men på musklene nær leddene. I prosessen med å knipe, klemmes muskelen fra utsiden av motstanderens lem, og fra innsiden av eget bein som ligger under denne muskelen. Eksempler på slike påvirkninger: biceps klyping, klyping leggmuskel og klemte nakkemuskler.

I diskuterte vi et treningsprogram for å øke styrke og utholdenhet, samt måter å utvikle slående teknikker og forbedre smidighet. Deretter vil vi diskutere "mene og grusomme" selvforsvarsteknikker, som er forbudt i kampsport, men som er ganske egnet for en gatekamp, midler til selvforsvar og atferdspsykologien som ikke bare vil hjelpe deg med å beskytte deg selv på gaten, men også unngå konflikter helt.

Forbudte selvforsvarsteknikker: "grusomme og sjofele" måter å nøytralisere fienden

De kalles forbudt fordi de faktisk er forbudt i kampsport på grunn av deres høye dødelighet. Men som de sier, "alle midler er gode i krig." Vi har identifisert fire tøffe selvforsvarsteknikker - streik som bør øves til de blir automatiske:

(med hender, føtter, tenner, hva som helst). Lyskeområdet er utstyrt stort beløp nerveender, noe som gjør det til et ekstremt sårbart og smertefullt sted når det blir truffet. Det har vært tilfeller der slag mot lyskeområdet har vært dødelig.
Håndflateslag mot ørene(samtidig fra begge sider). Et slikt slag er veldig farlig, akkurat som slag mot lysken kan det føre til døden. Et slag mot ørene kombineres vanligvis med et samtidig slag mot lysken med et kne. Effekten er rett og slett fantastisk. Men vær forsiktig, loven er kanskje ikke på din side.
Stikker i øynene. Også, ikke en svak teknikk, du kan gjøre fienden deaktivert. Øynene er ikke beskyttet i det hele tatt, og dette gjør dem til et enkelt bytte. Slike slag er vanligvis svært smertefulle og kan uføre fienden i lang tid.
Et slag mot adamseplet. Et slikt slag kan slå fienden andpusten, gjøre ham ufør og til og med drepe ham. Adams eplet kan ikke pumpes opp eller styrkes, men du må kunne komme inn i det. Dessuten er det lov å ta tak i adamseplet med fingrene, noe som også er veldig smertefullt.

Dette er hovedpunktene å jobbe med i nødssituasjoner. Det er flere alternativer og detaljer, men dette er mer enn nok.

Spesielle midler til selvforsvar: hva vil være i hendene dine i rett øyeblikk

La oss nå snakke om akseptable midler til selvforsvar og andre gjenstander som kan brukes til å beskytte deg selv på gaten, uten å bryte loven. Med å bryte loven mener vi ikke å ha tillatelse til å bære.

1. Gassbeholder

Det er billig. Effektiv kun i en avstand på opptil tre meter, utover det sprøyter den kraftig. Et helt lovlig middel til selvforsvar. Du bør ikke bruke spray-type pepperspray i lukkede rom, ellers risikerer du å inhalere den også. For innganger og andre trange rom selges spesielle jetbokser som skyter en strøm av peppervæske.

2. Overveldingspistol

Ganske nyttig ting, en god hjelp til å beskytte deg selv på gaten. En overveldingspistol kan slå ut selv en erfaren klump. Det viktigste er å kunne bruke det riktig, og ikke lukke utslippet på deg selv under kampen. Derfor må du bruke en overveldingspistol forsiktig, og etter å ha nøytralisert fienden, flytt umiddelbart til sikker avstand.

3. Luftpistol

På Internett blir det ofte sett på som et middel til selvforsvar. Dette er imidlertid bare de våte drømmene til lenestolkrigere. En luftpistol har en svak skadevirkning, så vi anbefaler ikke å bruke slike ting. De kan ta den bort, spesielt hvis det er flere motstandere, og dytte den inn i... Kort sagt, vi anbefaler det ikke.

4. Gasspistol

Alt avhenger av modell og produsent. Noen ganger kommer verdige eksemplarer over. Men gassvåpen krever tillatelse, og dette er plagsomt. I tillegg bærer de ifølge loven en gasspistol uten magasin – du har kanskje ikke tid til å bruke den. Gasspistol designet for effekten av skrekk og skade på øyne og slimhinner. Hvis fienden dekker seg med hånden, vil ikke skuddet stoppe ham.

5. Traumatisk pistol

Tillatelse å få er enda vanskeligere enn for gassvåpen. I selvforsvar kan du bare skyte på visse deler av kroppen, noe som noen ganger er ineffektivt. Det finnes modeller som har en ganske sterk stoppeeffekt, men da må man forklare det til politiet. Bæreregler - kammeret er tomt, magasinet er i pistolen eller separat (det andre er mer ønskelig, fra politiets synspunkt). Det vil si at for å bruke den må du i det minste kunne ta ut og sette inn en patron - og dette er trening. Hvis i en situasjon med selvforsvar på gaten en slik ting blir tatt fra deg, kan saken ende dårlig, og åpenbart ikke for lovbryterne dine.

6. Yawara

Selv om dette ikke er et spesialverktøy, liker vi det veldig godt. Yawara, eller «Palm Stick», kom til oss fra Japan. Yawara er faktisk en pinne, skjerpet i endene. Noen ganger er en stropp festet til den for å feste den på hånden. Ved første øyekast er det en primitiv ting, men den har etablert seg som et seriøst slagvåpen. Selvfølgelig må du trene for å lære å bruke det riktig, men det er en minimumskostnad og helt lovlig.

7. Kniv

Men en kniv er et veldig kontroversielt middel til selvforsvar. Generelt anbefaler vi kategorisk ikke å bære kniver, spesielt store, for selvforsvar. For å beskytte deg selv på gaten ved hjelp av en kniv, må du ha. I feil hender kan en kniv bli en trussel for de som prøver å bruke den.

Politifolk vil definitivt ikke være fornøyd med selvforsvar med kniv. Selv om du bruker improviserte selvforsvarsmidler, en pistol du har tillatelse til, pepperspray eller en sjokkpistol, kan dette forklares. Men samfunnet behandler ikke mennesker med kniver vennlig. Dermed kan du fra en forsvarer bli en angriper og vil bli diskreditert i øynene til representanter for loven.

Vi kunne fortsette i lang tid med å liste opp alle slags tilgjengelige selvforsvarsmidler som ikke er forbudt å bære og som kan brukes til å beskytte deg selv på gaten. For eksempel: spiker, skrutrekkere, gafler, stålkuler fra store lagre, etc. Hvis du ønsker å studere mer i dybden dette emnet, så kan du lese boken av A. Taras “ Kampmaskin"eller noe mer moderne. Og vi vil gå videre og gå videre til de psykologiske aspektene ved selvforsvar.

Psykologi for selvforsvar: hvordan du kan beskytte deg selv på gaten uten å komme i kamp

Husk at den beste kampen er kampen som aldri skjedde. Vi husker ikke hvem som sa dette, men det er et faktum. Til tross for all forberedelse, styrke og seighet, vil dette være det høyeste punktet for profesjonalitet. Her er noen tips for å unngå fysisk konflikt:

Prøv å ikke gå til hot spots med mindre det er nødvendig, dette vil redusere risikoen for å komme i en ubehagelig situasjon.
Klumper plukker sjelden på folk som ser selvsikre ut. Velg riktig bilde for deg selv, de riktige klærne gir deg selvtillit. Med et vellykket utvalg av klær. Selv den siste tøsen kan visuelt gjøres om til en seriøs fyr.
Hvis du går inn i en dialog, prøv å snakke tydelig og trygt. Nølende tale, mangel på spesifisitet i ord og en skjelvende stemme vil avsløre frykten din.
Prøv å se samtalepartneren din i ansiktet, ellers vil de tro at du er svak. Hvis du ikke kan se direkte inn i øynene, se på punktet på pannen mellom øynene, visuelt vil det virke for samtalepartneren at du ser inn i øynene hans. Men generelt er det bedre å gå ut fra spesifikke omstendigheter - det skjedde når et blikk "rett mellom øynene", tvert imot, provoserte en kamp.
Når du går sent på kvelden, hør aldri på musikk på hodetelefoner - dette vil...
Evaluer alltid hendelsene som skjer rundt deg. Prøv å spille ut forskjellige situasjoner og deres utfall i tankene dine. La oss si at du ser en mengde unge, sterke gutter - forestill deg hva du vil gjøre hvis de kommer bort til deg, hvordan du vil svare på spørsmålene deres og hvor du kan stikke av hvis det er nødvendig.
Nok en gang, ikke svar på provokasjoner. Det er situasjoner hvor de kan banne til deg eller kalle deg dårlige navn, hvis du forstår at ved å tie vil du kunne unngå fare – vær stille.
Når du går nedover gaten, se rett frem. Selvfølgelig må du evaluere hva som skjer rundt deg, men dette kan gjøres med perifert syn. Det er ingen grunn til å se seg rundt, dette kan motivere de marginaliserte lagene til handling og gi en grunn til å plage deg.
Ha med deg selvforsvarsutstyr, bruk det riktig og vet hvordan du bruker det! Ved første øyekast er rådene banale. Men faktisk har det vært tilfeller hvor pepperspray rett øyeblikk Jeg hadde den ikke for hånden (den står i hylla hjemme). Eller det var gjemt så dypt i sekken at bruken kunne glemmes. En person som har kjøpt for eksempel en traumatisk pistol, opplever allerede en følelse av tilfredshet og føler seg psykologisk beskyttet. Men av en eller annen grunn tenker han ikke på alternativer og scenarier for mulig selvforsvar. Derfor er det viktig ikke bare å kjøpe et middel til selvforsvar, men å tenke på hvordan det er best og mest praktisk å bære det, for å ha rask tilgang til det, hvordan du fjerner det, hvordan du bruker det. Tren litt. Og først da vil midlet hjelpe i et kritisk øyeblikk.

Det er fortsatt mange tips, triks og anbefalinger om psykologien til selvforsvar. Men de vil ikke hjelpe deg med å beskytte deg selv på gaten hvis du ikke oppfører deg klokt. Bare vær forsiktig og vurder situasjonen rundt deg. Noen ganger er det bedre å være paranoid enn å være krøpling eller død.

Lykke til, og ta vare på deg selv!

For å bli mer spenstige, noen for å bygge muskler, andre for å gå ned i vekt. Mange teknikker kan være nyttige for gateselvforsvar. Hvilken nøyaktig, lærte vi av Ilya Suprunenko, mestertrener for det føderale nettverket X-Fit, koordinator for området kampsport.

"Alle selvforsvarsteknikker som vi vil diskutere i dag er perfekte for å avvise et uventet angrep," sier Ilya Suprunenko. - Men husk: å bruke dem uten nøye studier er ikke bare vanskelig, men også utrygt. På denne måten kan du bare skade deg selv. Det er ikke vanskelig å lære en selvforsvarsteknikk eller teknikk, men å øve på det til det blir automatisk tar måneder.»

Og selv om du mestrer disse teknikkene perfekt, husk: for en jente er det viktigste ikke å slå ut lovbryteren, men ganske enkelt å avvise angrepet og stikke av.

Selvforsvarsteknikker for jenter

Situasjon: de vil gripe deg med hendene.

Hva å gjøre. Hold angriperen i ubalanse. For å gjøre dette, bruk et veldig effektivt og smertefullt slag mot det indre eller ytre låret. Bruk det på en stor måte midtre del leggbenene.

Råd. Når du forsvarer deg mot et angrep, ikke ta positurer som kan antyde til fienden at han har kontaktet en "slåssende" jente. Tvert imot, gjør en slags distraherende gest.

Situasjon: angriperen beveger seg mot deg i raskt tempo.

Hva å gjøre. En skarp stoppbevegelse er nødvendig. Sparke fienden i solar plexus-området. Ikke bare er dette et smertefullt slag, det kan ta pusten fra deg. Og dette er veldig gunstig for jenta: du har tid til å rømme.

Situasjon: de prøver å ta deg i skuldrene.

Hva å gjøre. Ta tak i angriperens nakke med hendene, og samle dem i en sterk lås. Gi det til ham sveip kne under ribbeina.

Situasjon: de sparker deg.

Hva å gjøre: Ta tak i angriperens ben mens han prøver å slå deg, og snuble støttebenet hans med foten din.

Råd: et veldig sårt sted på kroppen er innsiden av låret. Ved å trykke på dette stedet med en fiende liggende på ryggen, kan du enten slå ham i tillegg med hånden, eller raskt trekke deg tilbake.

Gutter, vi legger sjelen vår i siden. Takk for det
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjon og gåsehud.
Bli med oss på Facebook Og I kontakt med

Vi ser nyheter om angrep på TV og på Internett, men vi tror nesten alltid at det ikke handler om oss. At dette ikke kan skje oss. Dessverre er ingen trygge for bandittangrep.

nettsted Jeg er sikker på at det er bedre å være forberedt på skjebnens vendinger, og jeg har valgt ut 13 for deg nyttige tips. Vi håper du aldri trenger å bruke dem.

1. Lag en knyttneve riktig

Debatten om hva som er mer effektivt – en knyttneve eller en håndflate – har pågått i svært lang tid. Men oftere, før den slår, danner hånden ufrivillig en knyttneve. Det viktigste er å brette det for ikke å skade fingrene. Ikke stikk tommelen ut eller la den ligge under de fire fingrene - dette kan føre til brudd.

Ikke overse palmeslag: denne streiken er mer uventet.

2. Hvordan bli kvitt tau

Det viktigste å gjøre er å prøve å forlate et smutthull - luft. Hvis hendene dine er bundet, hold dem i en knyttneve hvis overkroppen er bundet, ta inn luft ved å utvide mellomgulvet. Jo mer ledig plass vil forbli, jo større er sjansene dine for å bli frigjort.

3. Husk sårbarhetene dine

En kvinne har mye mindre fysisk styrke enn en mann, så du må jobbe for overraskelse. Det viktigste er å slå så skarpt og kraftig som mulig. Hvis du tenker eller "tar sikte" i lang tid, vil fienden forstå hva du skal gjøre og bli enda mer sint.

4. Bruk sikkerhetsapper

Utnytte moderne metoder. Family Locator, bSafe og andre applikasjoner vil hjelpe deg med å spore bevegelsene til venner og kjære og, om nødvendig, signalisere om hjelp.

5. Kom opp med et kodeord

Som barn kommer vi opp med koder, nye ord og til og med språk. Og denne tilsynelatende morsomme tingen kan redde liv. Hvis du har mulighet til å snakke eller skrive en melding, vil en kryptert «SOS» vise den generelle situasjonen. Og hvis du går videre i gåtene, vil dine kjære finne ut at du ble ført mot nord eller langs motorveien, i nærheten av forlatte bygninger eller til og med langs en bestemt gate.

6. Bruk tilgjengelige verktøy

Bruk ethvert element som kan hjelpe deg. Så, posen kan brukes som et skjold mot et knivangrep (bare ikke trykk den inntil kroppen), og skjerfet kan kastes i ansiktet for å få et par sekunder. Paraplyer, vesker og til og med litt småpenger i lommen kan hjelpe. Nøkler er en av det beste middelet. Bare ikke kast bort tid på å lage messingknoker av dem.

7. Sprayboks på rett plass

Det er ingen vits i å ha en boks med gass i vesken hvis du har et bunnløst svart hull der inne. Oftere enn ikke skjer et angrep uventet, og du må gripe et forsvarsmiddel så raskt som mulig. Selv den ytre lommen er ikke helt egnet for oppbevaring av en sprayboks – selv der må du tross alt bruke tid på å løsne glidelåsen. Ha dette middelet i lommen slik at du raskt kan bruke det og stikke av.

8. Hvis du tar tak i hånden

Du kan løsrive deg fra et håndgrep ved å bruke "tommelfingerregelen": det vil si rotere hånden mot angriperens tommel. Men husk at rykket må være skarpt. Hvis fienden forstår planen din, vil han klemme hånden din av all kraft. I dette tilfellet, bruk bena: treff lysken, kneet og tråkk på foten med all din styrke.

9. Hvis du tar tak i håret

En av de mest populære angrepsmetodene er å ta tak i offerets hår. Denne teknikken er ikke bare smertefull, men gir også nesten full kontroll over kroppen din. Derfor, først av alt, ta tak i motstanderens arm med begge hender: på denne måten vil du igjen ta kontrollen i hendene dine. Bruk deretter bena igjen. Så snart du føler at angriperens hånd har løsnet grepet, slipp din og løp.

10. Hvis den blir grepet i nakken

Den populære "sirkulære spaken"-metoden for å bryte ut av et nakkehold er ikke alltid produktiv i praksis. Du kan lett ikke ha nok energi eller tid. Det er bedre å uventet slå lysken eller stikke fingrene i øynene - smerten vil svekke angriperens grep.

11. I heisen

Selvfølgelig vet alle at man ikke skal gå inn i en heis med fremmede. Og hvis noen som ikke vekker tillit kommer inn når du allerede er der, er det bedre å dra. Få en vane med å stå med ryggen mot den delen av veggen der knappene er. Det er bedre å trykke på knappen for din "nabo" enn å la ham stoppe heisen og bli sittende fast med ham mellom etasjene.

Noen flere regler som vil være nyttige for deg

Vær på utkikk. På grunn av musikk i hodetelefonene dine, fullstendig nedsenking i telefonskjermen eller ganske enkelt vanen med å se på føttene dine og ikke rundt deg, kan det hende du ikke legger merke til inntrengeren. Se deg rundt og se deg tilbake fra tid til annen: hvis effekten av overraskelse blir savnet, kan angriperen endre mening om å angripe.
Hold avstand. Prøv ditt beste for å unngå å bli presset mot veggen. Selv om fienden beveger seg mot deg, beveg deg ikke tilbake, men til siden, og endre dermed din generelle bevegelsesbane.
Hold håndflatene foran deg. Dette er ikke bare en defensiv posisjon (bare sørg for at hendene er på hakenivå og albuene bøyd), men også en "forsonende". Så du sier: «Ro deg ned. Ro deg ned. La oss løse saken fredelig», men samtidig er vi klare til å slå tilbake.
Det viktigste er å rømme. Selv om du har lært og øvd på alle teknikkene, betyr ikke dette at du har blitt Electra. Det er ikke nødvendig å måle din fysiske styrke med en mann, hovedoppgaven din er å forbli intakt. Ta derfor tre punkter i betraktning: bryte ut av grepet, forvirre, løpe.

Dessverre er gatekriminalitet et helt typisk fenomen for russisk virkelighet. Du kan være uenig i dette så mye du vil, men det er mye bedre å være uenig, forbli forberedt på ethvert scenario. Opp til åpen aggresjon med det formål ran, voldtekt, på grunn av rasemessig, religiøst, personlig hat.

Det er mange alternativer, men hver av dem krever en adekvat respons på trusselen. Tidligere har vi allerede sett på sikkerhetsregler på gaten og fokusert på det det beste alternativet utvikling av konflikten - uten overgrep, selv om dette betyr å ofre stoltheten din og rett og slett ta flukt.

Imidlertid er det situasjoner hvor det rett og slett ikke er noen måte å trekke seg tilbake på, og den eneste veien ut er tvunget selvforsvar. Og det er bra hvis offeret under slike omstendigheter er teknisk forberedt og kan bruke midler til selvforsvar uten lisens eller f.eks. traumatisk våpen. Men dette er virkelig ikke alltid og ikke overalt. Mye oftere er de eneste argumentene styrke, fingerferdighet, reaksjon, kunnskap om hvordan og hva man skal gjøre for å nøytralisere angriperen. Og det er med sistnevnte nettstedet Survival tilbyr hjelp – din guide til atferd i ekstreme situasjoner.

MÅLET MED SELVFORSTEKNIKK

I tidligere artikler har vi allerede tatt opp dette problemet, men vi vil fokusere på det igjen. Det er viktig for enhver person å forstå hva selvforsvar på gaten er og hva hovedoppgaven er. Så målet til offeret er ikke å straffe angriperen, og absolutt ikke å påføre alvorlige skader. Straffelovens bestemmelser om overskridelse av nødvendig nødverge er ennå ikke opphevet. Handlinger bør være rettet mot å midlertidig nøytralisere den kriminelle og gi deg selv tid til å bevege deg på trygg avstand. Det er alt. Det er flere måter å gjøre dette mest effektivt på:

Smertefull effekt
Blindhet
Fantastisk med tap av orientering i rommet
Immobilisering

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot fysisk og teknisk trente personer. De nåværende grensene for selvforsvar er noe som alltid er verdt å huske. For eksempel lar mange kampsporter som er effektive på gaten deg gi en utilstrekkelig avvisning til fienden. Det vanlige i slike tilfeller er en brukket kjeve, arm, ribbein, ruptur av lever, milt, lunge, hjernerystelse og andre alvorlige konsekvenser av en kamp, til og med dødelige. Men er vanlig selvforsvar på gaten verdt å skade angriperen slik, hvis du rett og slett kan midlertidig nøytralisere ham på mer humane måter? Eller enda enklere: gjør det klart at det er bedre å ikke kontakte deg.

STREKETEKNIKK I SELVFORSVAR

Alle slagteknikker - hender, føtter, knær, albuer - er den vanligste måten å både angripe og forsvare seg på uten våpen. Men hvis vi snakker om et så spesifikt konsept som personlig selvforsvar, så har vanlig massakre ganske mange ulemper. For det første krever ethvert slag en viss kraft og minst en omtrentlig korrespondanse fysiske parametere spiss. For eksempel er det vanskelig å forestille seg hvordan en jente kan slå ut en stor fyr. ung mann. For det andre, i hånd-til-hånd kamp er det stor risiko for å bli skadet selv. Hovedregelen for å slå er tillit til deres effektivitet. Hvis det er tvil om at det vil være mulig å nøytralisere fienden med ett eller to treff, er det bedre å ikke gå inn i en kamp. Det er mer verdifullt for deg selv.

Som nevnt tidligere, teknikker hånd-til-hånd kamp i selvforsvar - dette er ikke en måte å skade en motstander på, men bare måter å utøve en smertefull og slående effekt på ham. Herfra kan vi utlede flere enkle teknikker som kan brukes effektivt selv av uerfarne jagerfly:

- for en person med lett vekt og beskjeden trening er det bra å slå med hendene i området ved neseryggen, ved kjeven, i øret. Et fremhevet knestøt mot lysken eller et kraftig klapp i håndflatene mot ørene kan midlertidig immobilisere en motstander.

— Som allerede nevnt bør målet for et angrep med mer eller mindre alvorlig trening være forsiktig med fysisk påvirkning. For ham er det best med åpne håndflater i ansiktet, som ikke forårsaker skade, men har en god slående kraft. Slag eller spark til solar plexus er alltid bra, som garantert vil uføre fienden i flere titalls sekunder. Et sterkt lavt spark (sidespark til lårmuskelen) avkjøler støvet raskt og sikkert.

SELVFORSVARSGREP OG SMERTELIKE TEKNIKK

Smertefulle punkter I følge eksperter er grep og smertefulle selvforsvarsteknikker kanskje det mest effektiv metode beskyttelse. Med deres hjelp kan du relativt enkelt nøytralisere selv en merkbart større og sterkere motstander uten stor risiko for å skade ham alvorlig. På den annen side bruker smertefulle grep krever litt teknisk opplæring. Bare med raske, øvede bevegelser kan du overraske angriperen, gjøre et vellykket grep og uføre den kriminelle. Beste skoler kampsport som lar deg utføre disse handlingene effektivt og enkelt er aikido, jujitsu, sambo og noen andre områder.

Følgende typer smertefulle teknikker brukes oftest i praksis:

Smertefulle teknikker på hånden, fingrene
Grep og smertefulle teknikker på albueleddet, kragebeinet
Innvirkning på smertepunkter under underkjeven, på halsen, neseryggen

Når vi snakker om hold, kan man ikke unngå å huske kvelningsteknikker. Selvfølgelig er effektiviteten deres ganske høy, men slike grep bør brukes veldig nøye. Overdreven kraft kan være dødelig.

KASTER, SKYVER, KUTTER

I moderne form kast, dytt, sveip er vanskelig å vurdere separat. Oftest brukes slike teknikker i nær forbindelse med grep, smertefulle grep og til og med slående teknikker. Men i alle fall er effektiviteten deres for selvforsvar veldig høy. I motsetning til hva mange tror, er teknisk korrekt utførte kast effektive selv mot høyere og tyngre motstandere. En godt utført teknikk lar deg oppnå flere mål samtidig. For det første fraråder det å treffe en hard overflate ønsket om å fortsette konfrontasjonen. For det andre, hvis ønskelig, er dette spesielle øyeblikket veldig bra for flukt eller retrett. For det tredje er en liggende og lamslått motstander et ideelt mål for slag og smertefulle teknikker. Det samme gjelder for dytt som kan bringe angriperen ut av balanse.

Naturligvis krever slike selvforsvarsteknikker, som mange andre spesialtrening, reaksjon og fingerferdighet. På den annen side var det ingen som sa at det ville være lett. Og hvis det var enkle og samtidig, effektive regler oppførsel i selvforsvar, så ville ikke denne saken vært så presserende.

SAMMENDRAG

Hovedideen som følger av anbefalingene ovenfor er at effektive teknikker selvforsvar er svært mangfoldig og krever i alle fall seriøs trening. Dette er hva vi anbefaler alle å gjøre. I tillegg til praktiske fordeler kan evt Kampsport- Dette god sport for generelt fysisk utvikling og bedring.

I tillegg er det viktig å huske balanse i alt, inkludert beskyttelse. På den ene siden kan det å være en helt føre til dårlige konsekvenser, og kanskje i noen situasjoner er det bedre å adlyde den kriminelle. På den annen side bør hånd-til-hånd selvforsvar ikke utgjøre noen fare for noens liv og helse. Hennes eneste oppgave er å eliminere trusselen, men ikke å gjennomføre en rettferdig lynsjing på stedet.

Venner, støtt gruppen vår på Facebook, del dette innlegget med vennene dine eller klikk på "Liker"-knappen! og du vil alltid være klar over de siste nyhetene fra "Duty Rocking Chair"!