Hva er den beste sporten for en 11 år gammel gutt? Hvilken idrett skal jeg sende barnet mitt til? Kriterier for valg av idrett for barn

Jeg ønsker dere velkommen, kjære foreldre, til siden min. Jeg er glad for at du er helt uenig i temaene om barneoppdragelse og er innom her for å delta i neste diskusjon.

Du og jeg har allerede snakket ganske mye om en slik funksjon av barnets kropp som, studerte årsakene til dette fenomenet, leste anbefalingene fra psykologer for på en eller annen måte å hjelpe de foreldrene i hvis familier slike livlige liv bor.

For å fortsette dette emnet, foreslår jeg å tenke på om sport for hyperaktive barn kan bli en assistent i kampen mot overdreven energi. Foreldre til superaktivister og flere, hva med ?

Leksjonsplan:

Hvorfor trenger hyperaktive mennesker "Doctor Sports"?

Det ser ut til at hyperaktive gutter hele tiden er på farten, og man får følelsen av at følelsen av tretthet rett og slett er fremmed for disse fidgets. Hvorfor ellers drive kroppsøving og trening hvis kroppen er i god form hele tiden? Det viser seg at det er derfor!

Hva vet vi om hyperaktive barn? Uoppmerksom og rastløs med ukuelig energi, ute av stand til å gjøre en ting på lenge.

Faktisk bryr et slikt barn seg ikke om hva det skal gjøre med seg selv, han har en regel: ikke kast bort dyrebar tid, fold dumt hendene. Hvorfor ikke rette denne kraftige energiladningen i riktig retning ved å gi foreldrene en pause i minst et par eller tre timer?

I tillegg til de utvilsomt helsemessige fordelene, innpoder idrettsdelen selvkontroll og ro hos hyperaktive barn, fordi hver treningsøkt først og fremst er bygget på disiplin og etablerte regler, som du må lære deg å følge.

Kloke foreldre til hyperaktive barn bør alltid ha noen tips i bakhodet før de setter den fremtidige mesteren i sportsklær.

• Barnets interesse kommer alltid først; du bør ikke henvise ham til sporten "hans drømmer" i henhold til prinsippet: "Jeg lyktes ikke, i det minste kan han gjøre det!" Den hyperaktivistiske idrettsklubben må velge selv og har rett til siste ord!
• Det er ikke lett for foreldre, plassert i "kamille"-situasjonen, når "jeg elsker deg eller ikke," å bestemme hvilken type og seksjon de skal velge, fordi i tillegg til å ta hensyn til barnas mening hvor deres spesielle barn ønsker å studere, bør de også finne en slik spesiell trener, som vil tåle presset og være i stand til å finne nøkkelen til en vanskelig avdeling.
• Ikke få panikk hvis barnet ditt har "...en dramaklubb, en fotoklubb, og han fortsatt vil synge ...", la ham finne sporten sin ved å prøve og feile. Husk deg selv som barn: hvor vi ble registrert og hvor vi prøvde oss. Og for en hyperaktiv idrettsutøver betyr mer kroppsøving bedre fysisk utvikling!

Hvor skal man investere en hyperaktiv sjel?

Dette er forståelig, spesielle barn med økt aktivitet er ikke velkomne overalt. De idrettene der innsatsen er på laget passer ikke for dem: det er vanskelig for dem å forhandle med andre deltakere.

Traumatisk farlig trening bør også utelukkes fra "sportsdietten" til hyperaktive idrettsutøvere: slike barn utfører farlige handlinger tankeløst og er klønete, oftere enn andre blir skadet av disse grunnene. Så det er usannsynlig at foreldre vil være i stand til å oppdra Pele eller Tyson.

Når du tar en beslutning, bør du ta et valg til fordel for den fysiske aktiviteten der det er konkurranse, fordi både seire og nederlag har et veldig stort bidrag til dannelsen av det personlige "jeget" i tilfeller av hyperaktivitet.

Psykologer har skissert en kort liste over potensielle typer idretter der hyperaktive barn kan delta.

Merknad til foreldrene!

Jeg kom over informasjon på internettsider om alderen der barn blir offisielt tatt opp på ulike idrettsskoler. I tilfelle dette kommer til nytte:

• 6 år: gymnastikk, kunstløp, synkronsvømming, tennis, akrobatikk, dansesport, sjakk, wushu,
• 7 år: basketball, alpint, sportsturisme,
• 8 år: friidrett, skiskyting, bandy, volleyball, håndball, hurtigløp,
• 9 år: seiling, hestesport, sykling, femkamp fekting, gresk-romersk og freestyle bryting, taekwondo,
• 10 år: kajakk og kanopadling, armbrøst og kuleskyting, karate, vektløfting,
• 11 år: fjellklatring, fjellklatring.

Faktisk, på nivå med en vanlig seksjon, rekrutteres nykommere vanligvis et par år tidligere enn det som er fastsatt av standardene til idrettsinstitusjoner.

I videoen finner du 10 regler for foreldre til hyperaktive barn fra Dr. Komarovsky.

Hvis du var interessert i dag, ville jeg vært oppriktig takknemlig for kommentarene dine om dette emnet. Det ville vært interessant å høre hvilke idretter som spilles i familiene deres. Eller kanskje det er mestere blant leserne?

Jeg ønsker deg lykke til i alt!

Alltid din, Evgenia Klimkovich!

I løpet av de siste årene har temaet en sunn livsstil blitt et av de mest presserende blant foreldre. Barn som bor i storbyer bruker ikke mye tid på å leke i hagen med jevnaldrende og lider derfor av fysisk inaktivitet og er utsatt for sykdommer som er et resultat av en usunn livsstil. Dette er grunnen til at mange foreldre sender barna sine til idrettslag, men før dette skjer, står de alle overfor valgproblemet.

Å velge en sport er ikke en lett oppgave, da det er mange faktorer å ta hensyn til. For eksempel babyens fysiske evner, helseindikatorer, hans preferanser, og til og med hvor lang tid det vil ta ham å komme til seksjonen.

Når du bestemmer deg for alle "organisasjonsspørsmål", er det verdt å se nærmere på din fremtidige idrettsutøver, fordi en av hovedrollene når du velger en sport spilles av hans karakter og kommunikasjonsevner.

Hvis raske resultater og hyppige handlingsendringer er viktige for et barn, er idretter som krever vedvarende og langvarig trening, for eksempel gymnastikk, ski og kunstløp, ikke egnet for ham. Prøv å tilby ham lagspill der han ikke bare kan uttrykke seg selv, men også lære å oppnå mål ved å jobbe som et lag. Hvis barnet ditt utvikler spenning og et ønske om å oppnå mer, så er du på rett vei.

Hvis barnet ditt er gjennomtenkt og rolig, vil han sannsynligvis ikke være interessert i aktiv sport, men dette betyr ikke at du skal la ham bruke all fritiden sin uten aktive bevegelser. Du kan tilby ham klasser i en idrett der konsentrasjon og evnen til å "ta seg sammen" kombineres med behovet for aktiv handling (skiskyting).

Det vil være vanskelig for et egenrådig og sta barn å adlyde trenerens krav, så du må kanskje endre mer enn én seksjon. Et slikt barn drømmer om å være annerledes enn alle andre, og dette betyr at han vil like ekstraordinær sport. For eksempel kampsport, sportsdans, fekting eller hestesport. Prøv å ikke insistere på at barnet ditt deltar i undervisningen; la initiativet komme fra ham, først da vil han gjerne spille sport.

Det er vanskelig å interessere et barn som mangler selvtillit i en eller annen idrett på grunn av frykten for å mislykkes. Men hvis en slik gutt føler suksessen, vil han begynne å studere med hevn. I dette tilfellet er atmosfæren i leksjonen veldig viktig. Treneren skal være mild og atmosfæren i seksjonen skal være vennlig. I den innledende fasen er det bedre å unngå å delta i konkurranser og berømme barnet ikke bare for sine prestasjoner, men også for hans ønske om å oppnå bedre resultater.

Etter å ha bestemt deg for hvilken type barnet ditt tilhører, bør du gå videre til neste trinn og være oppmerksom på hvordan denne eller den sporten kan være nyttig.

Vannsport har en gunstig effekt på holdningen, utvikler bronkopulmonalsystemet, styrker muskler og herder barnets kropp.

Gymnastikk har også en gunstig effekt på holdning, koordinasjon, styrker muskler, styrker karakter og utvikler ynde.

Ski og lignende sport, for det første, herder kroppen perfekt, og utvikler også alle muskelgrupper og koordinering av bevegelser.

Kunstløp har en gunstig effekt på å styrke musklene i bena, armene, koordinasjonen og selvfølgelig nåden.

Tennis utvikler alle muskelgrupper og koordinasjon.

Kampsport er "ansvarlig" for koordinering av bevegelser, muskler, lærer et barn å reagere raskt og falle riktig, og selvfølgelig å stå opp for seg selv.

Ved hjelp av visse idretter kan du rette opp mangler i fysisk utvikling og fysikk. Idrett er selvsagt ikke allmektig, og vekt, høyde og egenskaper ved skjelettsystemet bestemmes av arv og oppvekstforhold. Men mange fysiske antropometriske indikatorer kan korrigeres.

Men før du bestemmer deg for å korrigere fysikken eller velge spesifikke øvelser eller idretter, må du seriøst tenke på hva du vil oppnå, gitt at ulike idretter og øvelser vil bidra til muskelvekst på ulike måter. Så, for en jente som har arvet brede skuldre, kan hun ikke være aktivt involvert i svømming eller gymnastikk, fordi disse idrettene utvikler skulderbeltet. Skøyteløpere har relativt velutviklet bryst, lårmuskler osv.

Ekstremsport er en ny trend som har en tendens til å skremme mange foreldre, men det er ikke så skummelt. Enhver sport er traumatisk i en eller annen grad, du trenger bare å være spesielt oppmerksom på beskyttelse. Hvis fidgeten din vet hvordan han skal beskytte seg selv, vil skateboarding ikke være verre enn fotball!

Ikke bli motløs hvis barnet raskt mister interessen for aktiviteter. Prøv å forstå situasjonen og finn årsaken til hans motvilje, kanskje det ikke handler om sporten i seg selv, men om hans forhold til barna i seksjonen. Det viktigste er å lytte til barnet ditt, så vil han vokse opp sterk og sunn!

Natalia Govorova

Lesetid: 8 minutter

A A

Kanskje du drømte om å sende ham til kampsport, men hvis barnet er lite og ikke er klar for slik fysisk aktivitet, kan du begynne med svømming - det vil styrke musklene, utvikle leddbånd og herde ham for andre seksjoner.

Likevel, du må lytte til barnets interesser , og viser ham et bredt spekter av muligheter.

Hvilken idrett du skal melde barnet ditt på – vi velger en sportsdel basert på barnets individuelle egenskaper

• Hvis du merker det barnet ditt er en ekstrovert, rett og slett åpen og sosial, så kan du prøve å lykkes i fartsstyrkeidretter. For eksempel kortdistanseløping og svømming, alpint, stor og liten tennis. Gymnastikk, snowboard eller akrobatikk er også verdt å prøve.
• Hvis barnet ditt er introvert, dvs. lukket, analytisk, gjennomtenkt, prøv sykliske idretter - for eksempel triatlon, ski, friidrett. Fordelen med barnet ditt er at det tåler monotone aktiviteter godt, er hardfør, disiplinert og derfor vil kunne ta premier over lange avstander.

• Barn med lukket karakter er ikke interessert i kollektiv idrett. De kommer neppe til å like fotball eller lagstafett. Men de kan være interessert i forming, svømming eller kroppsbygging. De har vanligvis lavt angstnivå, og derfor oppnår de bedre resultater i seriøse konkurranser.
• I motsetning til den forrige typen påvirkelige barn av sensitiv psykotype Gruppespill egner seg. De spiller harmonisk fordi de ikke er interessert i sin egen uavhengighet. Hva slags sport du skal engasjere barnet i er din personlige sak, men det er viktig å sjekke at barnet liker disse aktivitetene og trives i et ekte lag.

• Klagende avhengige barn- de såkalte konformistene, "fatter" raskt spillereglene og "når ut" til de anerkjente lederne. Kollektive spill i et stort lag passer dem.
• Stolte barn av hysterisk psykotype elsker å være sentrum for oppmerksomheten. Imidlertid er de ikke komfortable i de idrettene som involverer en langvarig avgjørelse om seier i løpet av en hel konkurranse.

• Hvis barnet ditt er utsatt for apati og viser ofte irritabilitet, må du ta hensyn til cycloid-typen hans og endre sportshobbyer oftere.
• For den psykoasteniske typenÅ drive med sport er ikke attraktivt i det hele tatt. Men deres spesielt lange ben gjør det mulig å realisere potensialet sitt innen langrenn eller friidrett.
• Astenoneurotika og epileptoider De blir fort slitne og trenger ytterligere helseforbedring, for eksempel svømming.

Når du skal sende barnet ditt til sport for ikke å gå glipp av øyeblikket - et nyttig tegn for foreldre

• Hva slags sport å velge for et barn 4 - 6 år. På dette tidspunktet kan babyer ennå ikke konsentrere oppmerksomheten, så øvelsene kan ikke utføres nøyaktig nok. De lærer å koordinere bevegelsene og har god tøying. Klasser kan gjennomføres i form av et spill, men ofte liker barn den seriøse "voksne" tilnærmingen til treneren, som lærer selvdisiplin og ansvar.

• Hvilke idretter bør et barn på 7-10 år drive med? I løpet av denne perioden forbedres fysisk tonus og koordinasjon, men tøying forverres. Derfor må ferdighetene som er tilegnet ved 4-6 års alder konstant vedlikeholdes. Tross alt er det nødvendig med god strekk i mange idretter - for eksempel i kamp. Det er verdt å holde ut med styrketrening, fordi du må utvikle styrke gradvis etter hvert som du blir eldre.
• Hvilken sport skal jeg sende mitt 10-12 år gamle barn til? God koordinasjon, nøyaktig forståelse av øvelser, god reaksjon - dette er fordelene med denne alderen. Imidlertid kan reaksjonshastigheten økes.

• Hva slags sport bør et barn 13-15 år drive med? Det er da taktisk tenkning dukker opp, som sammen med naturlig koordinasjon kan gi gode resultater i enhver idrett. Det gjenstår bare å forbedre fysisk trening slik at det ikke begrenser strategier.
• Hvilken sport å velge for et barn 16-18 år. Denne alderen er egnet for god atletisk aktivitet, fordi skjelettet er sterkere og klart for alvorlig stress.

En kort tabell over når du skal sende barnet ditt til sport:

• Svømming– 6-8 år. Styrker muskler og lærer sunn holdning.
• Kunstløp– 4 år. Utvikler kroppens fleksibilitet, koordinasjon og artisteri.
• Hette. gymnastikk– 4 år. Bygger en fleksibel kropp og selvtillit.

• Spillsport– 5-7 år. Forbedrer kommunikasjonsevner og samarbeidsevner.
• Kampsport– 4-8 år. Utvikler reaksjon, forbedrer selvtillit.

Det er ingen hemmelighet at alle gode foreldre ønsker det beste for barnet sitt. Og selvfølgelig slik at deres dyrebare barn blir de smarteste og mest talentfulle. Men ikke alle voksne forstår at de bare har én rett - å elske babyen. Svært ofte erstattes denne retten med en annen - å bestemme, bestille, tvinge, administrere. Hva er resultatet? Men bare at barnet vokser opp deprimert, usikkert, ubesluttsomt og uten sin egen mening. Høres litt dystert ut, ikke sant? Alt er i våre hender, og det er ikke for sent å fikse alt!

Ser etter en aktivitet for et barn

På en rekke fora er mødre interessert i: hvor skal de sende barnet sitt ved 4 år? Er det ikke tidlig? Variasjonen av svar er fantastisk og herlig! Det er så mange interessante ting, viser det seg!

Ifølge eksperter er alderen 3-5 år optimal for begynnelsen av kreativ utvikling. Det er i disse årene at barnet utvikler tilbøyeligheter til en eller annen type kreativitet. Barn er dyktige: noen er interessert i å synge, noen i modellering, andre i å tegne... For 4 år gamle barn er dette naturlig. Merkelig nok anbefaler noen psykologer: Hvis du legger merke til at barnet ditt tegner vakkert, la det være i fred. Send ham for eksempel til en sportsavdeling, eller meld ham på vokaltimer. Han vil ikke slutte å tegne uansett, men han vil være diversifisert.

Hvor skal du sende et barn på 4 år: finn ut av temperament!

Til å begynne med vil det være nyttig å gjenkjenne typen Basert på dette vil det være lettere å forstå i hvilken retning babyen din skal gå og hvilke idretter han kan drive med.

Kolerisk

Dette er barn som stadig kryper et sted, velter, løper og ikke fullfører tingene de starter. De er rastløse og elsker å slåss. Det vil være vanskelig å sette disse mobberne ned og be dem tegne noe. De vil vare i ca. 5 minutter En sportsavdeling (for barn på 4 år kan du finne mange av dem) under nøye veiledning av en klok trener er best egnet for dem. Siden en kolerisk person trenger å kaste ut energi et sted, vil aktiv sport være en nyttig utgivelse for ham. Ta fidgeten til en lagsport eller en der du "offisielt" kan kjempe - boksing eller bryting. Dessuten er slike "aktivister" gode fans og elsker å delta på forskjellige sportsbegivenheter.

Sanguine

Til tross for at slike barn er rolige og balanserte, er de også ganske aktive. De kan takle hvilken som helst sport. De bytter lett fra en oppgave til en annen, griper alt veldig raskt, og er målbevisste og viljesterke.

Flegmatisk person

Disse barna er balanserte og rolige. De spiser godt, sover godt. De trenger ikke å bli presset, de vil lære en ny ting, men litt tregere enn andre. Men ærlig talt. Vanligvis er dette slanke barn. De er veldig hardføre: de kan brukes til friidrett, alpint og skøyter. Et flegmatisk barn er også fascinert av intellektuelle spill: dam, sjakk osv. Slike barn vokser opp til å bli fantastiske trenere.

Melankolsk

Slike barn blir fort slitne og har vanskeligheter med å tilpasse seg livets vanskeligheter. Det er vanskelig å venne seg til endringer. 4 år gammel melankolsk type er minst egnet. Men siden de elsker dyr, liker de å ri når de blir eldre.

Hvilken sport er bedre å velge?

Fra barndommen bør et barn bli innpodet med kjærlighet til sport. Et feil valg kan motvirke fysisk aktivitet totalt.

Så hvilken sport bør du velge for din unge idrettsutøver?

Svømming

Tenker du på hvor du skal sende barnet ditt som 4-åring? I denne alderen kan han lære å svømme på egenhånd. Samtidig skal babyen ikke være redd for vann. Denne sporten utvikler perfekt utholdenhet, styrker og fremkaller positive følelser. Metabolismen forbedres, nerve-, kardiovaskulær-, luftveis- og muskel- og skjelettsystemet styrkes. Generelt er det bare en ideell sport for både gutter og jenter.

Gymnastikk

Barnet skal kunne gjøre så enkle bevegelser som for eksempel salto over hodet. Det er bra hvis han vet hvordan han skal kontrollere kroppen sin. Gymnastikkøvelser utvikler smidighet, balanse og fysisk styrke.

Fotball

Barnet må kunne slå ballen, løpe godt og komme overens med jevnaldrende. Denne sporten styrker bein og utvikler utholdenhet.

Kunstløp

Passer for aktive og aktive barn som elsker vintermoro og har artisteri. Slike øvelser styrker muskel- og skjelettsystemet, forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet og utvikler utholdenhet.

Karate

Passer for både aktive og rolige barn. Denne sporten utvikler utholdenhet og fleksibilitet i kroppen, styrker muskler. I tillegg disiplinerer karate et barn, utvikler motstand mot stress og lærer vennlighet mot andre mennesker.

Dansing

Ideell for energiske og kunstneriske barn. Dans for barn 4 år utvikler plastisitet, styrker muskler og det kardiovaskulære systemet.

Vi lærer deg å tenke kreativt

Å utvikle et barn kreativt betyr ikke å gjøre ham til en kjent kunstner, skulptør eller komponist. I prosessen med kreativitet kan barnet utvikle visse talenter og ha en sjanse til å bli berømt. Men hvis ikke, fortvil ikke! I alle fall vil barnet nyte leksjonene, og han vil mestre ferdighetene han trenger for livet. Hva slags klubber er det for et 4 år gammelt barn, hvor skal jeg melde inn barnet mitt, hva vil være fordelen med dette?

Tegning

Hvert barn tegner i en viss alder. Eksperter mener at tegning i ung alder er en av typene analytisk-syntetisk tenkning. Ved å tegne fantaserer barnet og danner kunnskap om et bestemt emne. Tegning er assosiert med visuell persepsjon, tale, tenkning og koordinering av bevegelser. Tegneklasser bidrar til utvikling og utdanning av estetiske følelser, emosjonell respons, fantasi, nøyaktighet og mye mer.

Modellering

Denne kunstformen er ikke bare fascinerende, men også nyttig. Det utvikler motorikken til barns fingre og gir babyer en følelse av form. Modelleringstimer utvikler tale og tenkning, og har også god effekt på nervesystemet. I tillegg liker barna disse leksjonene.

Søknad

Dette utvikler barnet på mange måter. Med sin hjelp lærer babyen å skille former, farger, former. Fantasi, håndmotorikk og kreativitet utvikles. Barnet blir mer oppmerksomt og forsiktig.

Vokal

Disse aktivitetene har stor effekt på den mentale og emosjonelle tilstanden, danner en forståelse av skjønnhet og bidrar til dannelsen av synspunkter. Et slikt hyggelig tidsfordriv frigjør og utvikler kunstnerskap, fremmer utviklingen av hørsel og en følelse av rytme.

Du kan utvikle babyen din i det uendelige. Bestem derfor selv hvor du skal sende barnet ditt ved 4 års alder. Men hovedregelen er - ikke legg press på barnet ditt, hjelp, oppmuntrer! Og alt du gjør, gjør det med kjærlighet!

Alle "riktige" foreldre bruker ikke bare mye tid på barnet sitt, men prøver også å utvikle det omfattende. Valg av sportsdel blir ofte gjenstand for mye diskusjon. Tross alt vil du ikke bare utvikle, men også gi glede til barnet.

• Dansing

Det er mange dansestiler – fra ballroom til rock and roll. (tapp og hip-hop, ballett eller ballett-light, tektonisk, krump, breakdance, magedans, latinamerikansk, rock and roll, boogie-woogie og folkedanser, ballroom (vals, foxtrot, etc.)). Derfor kan du og barnet ditt velge sirkelen hvis fokus du foretrekker.

Du kan sende barnet ditt på danseklubb i alderen 3-4 år. For barn i denne alderen bør undervisning holdes to ganger i uken, som varer en halv time hver. Programmet er forenklet så mye som mulig for svært små barn, slik at undervisning ikke vil påføre barnet ditt unødvendig tretthet eller skade.

Dansetimer bidrar til å danne vakker holdning, utvikle fleksibilitet og ynde, trene opp en følelse av rytme og kan til og med styrke luftveiene. Derfor anbefales de til barn med skoliose eller overvekt.

Når du tar en beslutning, vurder dine økonomiske evner. Etter å ha sendt barnet ditt inn i en verden av profesjonell dans, må du med jevne mellomrom bruke penger på spesielle sko og konsertkostymer.

Vi leser om hvilke danser man skal sende en jente på.

Hvordan velge en danseskole? Fordelene med dans for jenter. Den beste alderen for å starte kurs. Hvilken dans skal jeg velge for datteren min?

• Gymnastikk

Det er to typer gymnastikk - rytmisk og sport. Jenter vil like den første mer, fordi den lærer dem hvordan de på en grasiøs måte skal håndtere et bånd, ball og bøyle. Gymnastikk innebærer øvelser på ringer, stenger, trampoline eller tau, og er derfor mer egnet for gutter.

Barn kan drive med turn fra alderen 3-4 år. For mange vil det bli kjent, siden i denne alderen har barnets kropp ennå ikke mistet sin naturlige fleksibilitet.

Gymnastikk, som dans, utvikler fleksibilitet og ynde. I tillegg jobber alle muskelgrupper under treningen, noe som vil ha en positiv effekt på videre idrettsprestasjoner (gymnastikk er et utmerket grunnlag for andre idretter i fremtiden). Gymnastikk anbefales for barn med ryggradsproblemer.

Til tross for alle de positive egenskapene i slike klasser, er det fare for skader, spesielt i gymnastikk. Problemet er også lærerstaben - det er ekstremt vanskelig å finne en virkelig kompetent lærer.

• Hopp på trampoline

Slik sportsunderholdning er ikke bare en spennende måte å tilbringe tid på, men også en nyttig aktivitet for hele barnets kropp.

Det er ingen aldersbegrensninger her. Et barn kan få lov til å hoppe på en trampoline fra det kan stå trygt på beina.

Å hoppe på en trampoline bidrar til utvikling av muskler i alle grupper, inkludert i kroppens luftveier. I tillegg utvikler de koordinering av bevegelser og bidrar som et resultat til å forbedre funksjonen til sirkulasjonssystemet og mage-tarmkanalen.

Velger du feil trampoline, øker du risikoen for skade på barnet ditt. Prøv derfor å velge en som vil samsvare med barnets alder.

Vi leser:

• Kunstløp

Denne sporten kan trygt kalles en leder i skadefrekvensrangeringen, til tross for all dens skjønnhet. Den passer for de barna som ikke er redde for å falle.

Det anbefales å starte kunstløpstimer i alderen 3-4 år. Det er i denne alderen at barn blir best vant til is og begynner å føle det i ordets bokstavelige betydning. Du trenger ikke trene mer enn to ganger i uken i opptil en time (hver leksjon).

Kunstløp vil hjelpe barnet ditt med å styrke immunforsvaret og fungerer som en god forebygging av forkjølelse. Med konstant trening utvikler den utholdenhet, artisteri og fleksibilitet.

Den største ulempen er skade. Men det kan unngås ved å studere med en erfaren trener som ikke bare kan lære barnet ditt det grunnleggende om denne saken, men også tar hensyn til de individuelle egenskapene til barnets kropp.

• Sykkel

Her mener vi en fullverdig "transport", og ikke en slags barnevogn-sykkel.

Du kan begynne å lære barnet ditt å sykle når du er to år gammel. I denne alderen kan barnet ennå ikke opprettholde balansen fullt ut, så vi velger for ham en 3-hjuls sykkel, som i sine generelle dimensjoner vil være helt egnet for barnet. Du kan bytte til 2-hjulet versjon når du er ca 4 år gammel, når babyen allerede har blitt en ekte racer på jernvennen sin.

Det er mange fordeler med et slikt tidsfordriv. Sykling utvikler ikke bare det vestibulære systemet, utvikler raske reaksjoner og øker den generelle utholdenheten, men utvikler også benmuskler, styrker hjertemuskelen og kan normalisere stoffskiftet.

Med riktig valgt "transport" er det ingen ulemper med en slik aktivitet.

Du kan være interessert i:

• Rulleskøyter

Merknad til mødre!

Hei jenter) Jeg trodde ikke at problemet med strekkmerker ville påvirke meg også, og jeg skal også skrive om det))) Men det er ingen steder å gå, så jeg skriver her: Hvordan ble jeg kvitt strekk merker etter fødsel? Jeg blir veldig glad hvis metoden min hjelper deg også...

Hvis du bestemmer deg for å introdusere barnet ditt for rulleskøyter, ikke overse grunnleggende sikkerhetsregler. Kjøp passende utstyr, som ofte følger med rulleskøyter.

Barn kan læres å gå på rulleskøyter fra de er 4 år. I en tidligere alder risikerer du å utvikle feil fotformasjon. Det viktigste her er ikke å tvinge varigheten av klassene skal justeres av barnet selv. Hvis du viser overdreven utholdenhet, fraråder du bare ønsket om å studere.

Rulleskøyter fremmer god koordinering av bevegelser og utvikler raske reaksjoner. Ved regelmessig trening utvikles alle muskelgrupper.

Den største ulempen er skade, som kan unngås ved å kjøpe alt nødvendig verneutstyr.

Et barn på rulleskøyter på 3 år - går ned en sklie:

• Svømming

Vannmiljøet er nær hver person fra øyeblikket av intrauterin utvikling, og det er grunnen til at svømming kan kalles en av de mest nyttige idrettene.

Du kan lære babyen å flyte på vann fra de første ukene av livet. Det er tilrådelig at klassene ikke gjennomføres av foreldre, men av spesialister. Det er de som vil kunne lære barnet riktig pust og kroppsstilling.

Denne sporten anbefales for barn med problemer som skoliose og overvekt. Men i tillegg til sin effekt på kroppens skjelettsystem, kan svømming styrke immunforsvaret og det kardiovaskulære systemet. Svømming utvikler alle muskelgrupper. Under trening lærer kroppen å tilpasse seg temperaturendringer, fysisk og følelsesmessig avspenning oppstår, og virker herdende.

• Kampsport

De mest populære delene er: karate, judo, wushu, sambo, boksing.

I en alder av 4 år læres barn bare det grunnleggende om den valgte teknikken. Treningen er basert på tøyningsøvelser og generell muskelstyrking. Det anbefales å starte fullverdig kampsporttrening tidligst ved 12 års alder.

I tillegg til å styrke kroppen og generell fysisk utvikling, er teknikker for orientalsk kampsport rettet mot å etablere riktig pust, forsvarsteknikker, undervisning i disiplin, utvikle presisjon i bevegelser, koordinasjon, smidighet og fleksibilitet. I løpet av timene blir barnet ikke bare sunnere fysisk, men får også følelsesmessig utløsning.

Den eneste ulempen med slike aktiviteter er mulige skader.

• Ski

Nå blir denne sporten mer og mer populær. Og det er ikke overraskende - ski gir glede ikke bare for barn, men også for alle andre familiemedlemmer.

Du kan introdusere barnet ditt for langrenn i alderen 3-4 år, men vent til femårsalderen med fjellski. Etter å ha forelsket seg i ski i denne alderen, kan et barn være "venner" med dem hele livet.

Ski er en utmerket treningsøkt for musklene i rygg, ben og mage, og utvikler fingerferdighet og koordinasjon. Og i seg selv vil det å være i frisk luft bare gi fordeler.

Ski er kontraindisert kun for ortopediske sykdommer og astma.

Barn på ski, barn 4 år:

• Tennis

Tennis er den vanskeligste sporten, siden utholdenhet er nødvendig allerede i de første timene.

Det anbefales å lære barn å spille tennis i en alder av 5 år. I en mer øm alder har barnet ennå ikke de nødvendige evnene, og treningsbelastningen er fortsatt for mye for ham.

Å spille tennis trener et barn til å være oppmerksomt og lære ham å ta de riktige avgjørelsene. Logisk tenkning utvikler seg også, noe som bidrar til å forutsi motstanderens handlinger.

Det er praktisk talt ingen ulemper med denne sporten, og skadene er minimale.

Når du velger en hvilken som helst seksjon, er det viktig å være spesielt oppmerksom på lærerstaben. Først av alt bør du se etter en god trener, ikke en prestisjetung skole. Og sørg for å ta hensyn til barnets mening, han bør dra dit med glede.

Det er også lurt å konsultere en barnelege før du velger en type aktivitet. Kanskje babyen din har noen kontraindikasjoner for visse idretter.

Barnet er fortsatt for ungt til å forvente noen storslåtte resultater fra ham. Bare introduser ham for sporten, og tiden vil vise hva valget hans blir i fremtiden.

Barn og idrett

Babyen din vokser opp og du, som omsorgsfulle foreldre, ønsker å sende ham til en sportsavdeling - tross alt er sport helse. Og her begynner spørsmålene: i hvilken alder å gi det opp, hvilken type sport å foretrekke - kroppsbyggingstrener Olga Kurkulina vil svare på disse og andre spørsmål:

Merknad til mødre!

Hei jenter! I dag vil jeg fortelle deg hvordan jeg klarte å komme i form, gå ned 20 kilo og til slutt bli kvitt de forferdelige kompleksene til fete mennesker. Jeg håper du finner informasjonen nyttig!