Gisele Bundchen er godt klar over at slik mat kan ha en skadelig effekt på hennes figur og hennes naturlige kvinnelig skjønnhet kan miste glansen. Og for å forhindre at dette skjer, utviklet modellen sitt eget kosthold, som raskt får henne i form, men ikke sliter ut henne.

Diett Gisele Bundchenganske variert, det inkluderer i kostholdet en overflod ulike grønnsaker og frukt, samt magert kjøtt og fisk.

Gisele Bundchen Diet Meny:

Express Diet Gisele Bundchen

Hvis en kjent modell akutt trenger å få orden på seg selv før en motefotografering eller -show, tyr hun til ekspressdietten. Menyen består av 1 bløtkokt egg til frokost, samt 200 g lett cottage cheese og et glass usøtet te til lunsj og middag. Så allerede innen 3 dager slik ekspressGisele Bundchen diettblir kvitt 3 kg overflødig vekt.

Hvordan gikk Gisele Bundchen ned i vekt etter fødselen?

Den kjente modellen forsikrer at det slett ikke var vanskelig for henne å komme tilbake i form etter fødselen.

Gisele Bundchen: «Jeg deltok på kung fu-kurs frem til to uker før fødselen. Foruten kung fu, gjorde jeg yoga tre ganger i uken.»

Gisele Bundchen: "Synes at, hovedfeil mange kvinner - dette er hva de gjør seg til " søppelbøtte", bli gravid. Jeg var veldig forsiktig med hva jeg spiste, og som et resultat gikk jeg opp mindre enn femten kilo!»

Gisele Bundchen Fitness

Gisele Bundchen elsker å drive med sport, og det er nok denne lidenskapen som gjør at hun kan se så bra ut. I sport foretrekker Giselle kung fu, volleyball og fotball, og elsker svømming og sykling. Av alle treningsøktene foretrekker hun yoga.

Presenter for din oppmerksomhet kjent modell Gisele Bündchen. Under henne kort biografi og noen kroppsparametre - høyde, vekt, etc.

Gisele Bundchen født i den brasilianske delstaten Rio Grande do Sul i 1980. Siden ungdomsårene, jenta drømte om å bygge en idrettskarriere, da hun spilte på volleyballlaget. Gisele ble imidlertid modell og alle søstrene hennes, som det er fem av, fulgte i hennes fotspor og gikk også inn i modellbransjen.

Bündchens modellkarriere begynte i en alder av 14. sommeralder, etter en tur til Sao Paulo. En representant for et modellbyrå trakk oppmerksomheten til jenta som satt på McDonald's og inviterte henne til å delta i casting. Siden den gang begynte karrieren å få enestående fart, hun begynte umiddelbart å bli invitert til show av designere som Valentino, Versace, Dolce Gabbana, Ralph Lauren, etc.

Gjennom sin karriere dukket hun opp mange ganger på forsidene til Vogue, Rolling Stone og andre magasiner. Hun spilte også hovedrollen i flere amerikanske filmer: "The Devil Wears Prada" og "New York Taxi."

I dag er jenta en av de rikeste modellene og topper sexinesslister over hele verden. Hun var dating kjente fotballspillere og skuespillere, som Leonardo DiCaprio. Gisele er engasjert i veldedighetsarbeid og hjelper derved afrikanske barn til å ikke dø av sult.

Biografisk informasjon:

• Fullt navn: Gisele Caroline Nonnenmacher Bündchen
• Fødselsdato: 20. juli 1980
• Fødested: Horizontina, Brasil

Høyde og vekt:

• Høyde: 180 cm
• Vekt: 61 kg

Figurparametere:

• bryst: 86 cm
• midje: 61 cm
• hofter: 87 cm

Vi forutser allerede bølgen av indignasjon som dette emnet vil forårsake. Dette er forståelig: parametere 90-60-90 har blitt ansett som gullstandarden i flere tiår kvinneskikkelse, et ideal som mange av oss ønsket. Og i dag er idealet nær total glemsel. Det åpenbare kan ikke nektes: en fundamentalt annen type figur blir mye mer relevant - androgyn, mindre feminin. En uttalt midje, som alltid har vært ansett som en stor fordel for en kvinne, taper terreng - den blir erstattet av en rektangulær silhuett med fremtredende muskler og en mektig presse.

25. juli 2016 · Tekst: Elizaveta Konstantinova · Foto: Getty Images, Splash/East News, Instagram

1 2 3 ... 37

Kroppen til mange toppmodeller samsvarer ikke alltid med parametrene 90-60-90 (bildet: Adriana Lima)

Se galleri 1 av 37

Ideer om ideal kvinnelige former endre seg fra epoke til epoke. Under Hollywoods gullalder - fra 1930- til 1950-tallet. - jenter med appetittvekkende kurver, frodige bryster og en figur som ble kalt " timeglass" Skjønnhetsikonet på den tiden var Marilyn Monroe. På 1960-tallet endret vektoren seg: tynnbenet "doe" med små bryster ble populær. Den mest populære modellen på den tiden var Twiggy, hvis tynnhet fengslet designere og fotografer over hele verden.

På 1980- og 1990-tallet så en aerobic-mani. Husk de berømte videoopplæringene til Jane Fonda og Cindy Crawford. Atletiske, men samtidig feminine figurer var for. I dag er moten sunt bilde livet, og med det vakre, atletiske kropper, vender tilbake. Se deg rundt: maraton arrangeres nesten hver helg, mange mennesker spiller sport på gaten, løper i parker.

Trenger jeg si at for mange har treningsrommet blitt deres hjem? Samtidig er det vanskelig å si entydig hvilken silhuett som er i trenden nå. På den ene siden av skalaen er Kim Kardashian og Co. med sine kroppsformende korsetter og bakdel, kjent over hele verden, og på den andre er pumpede treningsmodeller med sixpack-abs og en androgyn kroppsbygning.

De første blir ubevisst oppfattet som kvinner-mødre, mens andre, takket være tenårene, litt kantete kroppsbygningen, virker yngre enn årene.

Se på likene til Alessandra Ambrossio, Heidi Klum, Doutzen Kroes eller Gwyneth Paltrow: de har Sterke armer, skulpturerte ben og flat mage. Men samtidig mangler hver av de listede stjernene helt en midje. Vi ble interessert i dette fenomenet og spurte en endokrinolog, yogatrener, pilatesspesialist og treningsinstruktør hvorfor parameterne 90-60-90 ikke lenger er relevante.

Først av alt stilte nettstedet spørsmålet: kanskje mangelen på midje er en konsekvens av effekten av hormoner på kroppen? Endokrinolog medisinsk senter"Atlas", kandidat for medisinske vitenskaper Yuri Poteshkin bekrefter denne antagelsen: han er overbevist om at utseendet til en kvinnelig figur først og fremst avhenger av kvinnelige kjønnshormoner - østrogener. Som bevis siterer Yuri forskningsresultater som beviser at jo høyere konsentrasjonen av østrogen i blodet til en jente, desto større hoftevolum.

"Mange av kvinnene på bildene du presenterte (og vi viste legen bildene av heltinnene fra galleriet vårt - nettstednotat) har en såkalt straight figur av én grunn: disse kvinnene er over førtifem år gamle. Når overgangsalderen oppstår, opphører produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner i tilstrekkelige mengder, noe som fører til endringer i metabolismen i vev. Takket være dette henger ikke fett i lårområdet, sier legen.

Spesialisten forklarer dette faktum med at fettvev i magen og øvre halvdel av kroppen blir mottakelig for hormonet kortisol, og det er grunnen til at fett begynner å bli avsatt i overkroppen, og hoftene forblir tynne.

Imidlertid de fleste kjente kvinner, valgt av oss som eksempler, er en atletisk figur, ikke et snev av overflødig fett, men midjen mangler fortsatt. Hva er i veien? For avklaring henvendte vi oss til grunnlegger og ledende ekspert av det personlige treningsstudioet Pilates PMP Denis Sychev. Han er av den oppfatning at fraværet av en uttalt midje i nærvær av en slank kropp oftest er en spesifikk struktur av figuren. Denne typen kalles "rektangel". Bredden på skuldrene er omtrent lik bredden på hoftene, og bøyningen av midjen er nesten fraværende. Eksperten bemerker imidlertid at du kan miste din naturlige midje ved å gjøre øvelser feil i treningsstudioet.

«Dette gjelder hyperekstensjonsmaskinen, som er veldig populær blant de som trener i treningsstudioet. Ved feil bruk kan det påvirke veksten av sidemusklene betydelig og øke midjestørrelsen. Ikke gå over bord og lage planker på din side. For å styrke de skrå magemusklene er det ofte tilstrekkelig med enkle vridninger og benløft», anbefaler eksperten.

Sychevs hovedråd er å trene kroppen grundig, slik at belastningen blir jevnt og konsekvent fordelt på alle muskelgrupper.

Ved å gjøre for eksempel pilates vil du ifølge Denis aldri ha problemer med midjen: Treningssettene er designet for å gradvis engasjere alle muskelgrupper. De legger stor vekt på midten av kroppen - korsryggen og magen.

DaYoga studioekspert, lærer i hatha yoga og kvinners praksis, yogaterapeut Daria Osipova Jeg er delvis enig med Denis Sychev og mener at midjestørrelsen påvirkes av overdreven entusiasme for å jobbe med de skrå magemusklene. I følge instruktøren, hvis du ikke vil være "i trenden" og fortsatt vil bevare midjen, er det bedre å fokusere på øvelser som øker volumet på hoftene: for eksempel asanas virabhadrasana (krigerstilling 1-2 -3) rudrasana, utkatasana i fiksering 60-90 sekunder.

"Kombiner praksis som danner et muskuløst korsett rundt midjen (navasana, ardha navasana, chaturanga dandasana - også kjent som sideplank) med de som påvirker stoffskiftet (for eksempel aerob trening). I stedet for å jogge kan du trene yoga i styrkeintervalltreningsmodus eller gjøre Ashtanga Vinyasa yoga. Yoga shatkarmas vil også bidra til å begrense midjen din: uddiyana bandha, agnisara dhauti og nauli,» deler jenta sin erfaring.

Viktig: etter yoga eller annen trening fysisk aktivitet ikke spis mat som inneholder karbohydrater, inkludert juice og frukt, prøv å spise proteinmat og drikke vann.

Daria Osipova ga også ernæringsanbefalinger som er relevante for alle - både for de som anser figurtypen uten midje som vakker, og for fans av den klassiske silhuetten. Det anbefales å utelukke matvarer fra kostholdet fermenterende og oppblåsthet: ferskt gjærbrød, belgfrukter, helmelk. Prøv å spise mat rik på fiber: ferske grønnsaker og frukt (unntatt bananer), kli, bearbeidet mat fullkornsmel og uraffinerte korn.

"Og det siste, men veldig viktige aspektet er pusten. Lær å puste fullt ut - med magen og mellomgulvet, sier Daria.

Gisele Bündchen er en verdenskjent toppmodell og tidligere Victoria's Secret-engel. Det var hun som ble erklært som årtusenets modell av magasinet Vogue. Hun ledet Forbes rangeringer i 15 år som den best betalte modellen i verden.

Gisele Bündchen ble født 20. juli 1980 i Brasil (Horizontina), og stjernetegnet hennes er Kreft. Hun var ikke det eneste barnet i familien. Jentas foreldre oppdro fem døtre til, som hver drømte om å bli modell. Giselle er veldig glad i tvillingsøsteren Patricia, som ble født fem minutter senere og ligner veldig på henne. Hennes forfedre er tyskere etter nasjonalitet og flyttet til Brasil fra Tyskland. Derfor er utseendet hennes europeisk - øynene hennes er blå, lysebrun farge hår og fregner.

I skoleår jenta var glad i sport (volleyball) og planla å bli en profesjonell idrettsutøver. Hun tenkte ikke på en modellkarriere da, selv om hun hadde det høy vekst(180 cm) og var ganske slank (57 kg). Klassekameratene hennes kalte henne Olya (forkortelse for " oliven olje"). Jenta hadde aldri problemer med vekt og oppfatning av utseendet hennes. Det var ikke plass for anoreksi i livet hennes, som nå er så vanlig i moteindustrien. Hun har forresten gjentatte ganger uttalt seg om denne saken. Giselle mener at problemet med disse jentene ikke ligger i moteindustrien, men i familien. De mangler rett og slett kjærligheten, støtten og omsorgen til sine kjære.

Modellvirksomheten tiltrakk seg ikke Gisele like mye som søstrene hennes, men en dag fanget hun lykken i halen. I en alder av 14 dro jenta til Sao Paulo med venner. Gutta dro til en lokal gatekjøkken, der ved en lykkelig tilfeldighet satt en representant for modellbyrået Elite Modeling. Han var interessert uvanlig utseende Giselle, og han inviterte henne til å prøve seg som modell.

I utgangspunktet måtte Bündchen nekte. Faktum er at hennes egen far var imot at datteren hans flyttet og prøvde å jobbe i dette feltet. Men etter en stund er jenta enig. Gisele flytter til Sao Paulo. Den første avtalen med dette byrået ble signert i 1995.

Elite Modeling vil snart arrangere en skjønnhetskonkurranse. Giselle deltar i den og tar en hederlig fjerdeplass. Det var på denne konkurransen at jenta ble lagt merke til av mange agenter.

Karriere

I 1997 bestemmer jenta seg for å flytte til Amerika. New York åpner nye dører for henne som tidligere var stengt. Giselle må undervises flittig engelske språk. Bündchen savner familien mye, men hun jobber hardt og hardt. Så fikk hun seg en liten tatovering på håndleddet. Hun slo ut en stjerne for seg selv. Som hun selv sa, sa moren alltid til henne og søstrene at alle har sin egen heldige stjerne. Som barn så hun alltid på himmelen og, som det virket for henne, fant henne, denne stjernen ga henne selvtillit. Men hun bodde i Amerika i 35. etasje, på grunn av lyset fra andre skyskrapere på himmelen, og så ikke stjernene. Derfor bestemte hun seg for å tatovere seg slik at stjernen hennes alltid ville være med henne.

Jenta vinner snart en av modellkonkurransene. Og to år etter at hun flyttet til Amerika, kåret Vogue magazine henne til årtusenets modell. Bündchen var på forsiden av dette magasinet fire ganger i 1999.

Ifølge Rolling Stone Magazine ble jenta kalt den vakreste i verden på begynnelsen av 2000-tallet. Hun deltar i mange show kjente merker. Han dukker opp i reklamer og vises jevnlig på forsidene til mote og populære glansede magasiner.

Samme år ble hun Victoria's Secret-engel. Samarbeidet deres varte i 6 år. Men i 2006 estimerte brasilianeren fornyelsen av kontrakten med merkevaren til en syvsifret sum selskapets ledelse kunne ikke gå med på en slik lønn.

I tillegg til konstante show og filming, prøvde Giselle seg på kino. Hun spilte i filmer to ganger. Første gang var i 2004. Hun ble tilbudt en rolle i nyinnspillingen av New York Taxi. Han var manusforfatter av filmen.

Andre gang Bündchen spilte hovedrollen i filmen «The Devil Wears Prada». Filmen ble utgitt i 2006. Dette komedie-dramaet med hovedrollen og basert på en populær bok, og garderobekostnadene er anerkjent som de høyeste i verden. Bündchen spilte rollen som assisterende redaktør for Runway.

Etterpå ble Giselle tilbudt andre roller, men hun takket nei. Hun ble for eksempel lovet hovedrolle i filmen "Charlie's Angels". Men hun var mer tiltrukket av arbeidet til en modell, og hun trengte ikke penger.

I 2011 ble Bündchen ansiktet til motehuset Givenchy. I høst-vintersesongen 2016-2017 deltok hun igjen i en fotoseanse for merket, og en ganske ærlig. Sammen med en annen brasiliansk kjendis, skuespiller og motemodell Raymond Cahua dukket de opp i rammen kun iført jeans.

I tillegg til favorittjobben, prøver Giselle å hjelpe de som virkelig trenger det. Hun driver veldedighetsarbeid og anser det som sin plikt.

Bündchen bestemte seg først for å donere inntekter fra smykker til veldedighet i 2003. Hun la ut platinahjertene sine på auksjon, som hun laget selv sammen med smykkehuset Platinum Guild International.

Modellen overførte pengene mottatt etter salget av smykkene til St. Jude Children's Clinic i Memphis (USA). Bündchen auksjonerte også bort autograferte iPod-er og donerte midler til personer som ble berørt av orkanen Katrina.

I tillegg auksjonerte modellen to diamantringer (den første 6 karat og den andre 3,5 karat) på Christie's i 2008. Jenta donerte inntektene til Diamond Empowerment Fund-kampanjen (hensikten med kampanjen var å lage utdanningsinitiativer for afrikanske land).

Giselle hjelper mennesker i Afrika som har AIDS. Hun deltok også i «I Am Africa»-kampanjen i 2006. Hensikten med arrangementet var at folk skulle ta hensyn til problemene til innbyggerne i disse regionene. Mange kjendiser ble fotografert for dette albumet. Ansiktene deres ble malt på en afrikansk måte.

Siden 2000-tallet reiste jenta ofte til tredjeverdensland, inkludert Afrika. Hun bodde der og kunne se med egne øyne problemene til lokale innbyggere. Modellen innrømmet at nå vil hun alltid hjelpe folk. Hvert år gir hun midler slik at fattige barn i Afrika kan få utdannelse.

I 2010 ga hun halvannen million dollar til befolkningen i Haiti (etter forferdelig jordskjelv). Hvert år mottar også den gratis barneklinikken St. Jude penger. Takknemlige ansatte i etablissementet ber for Giselle.

Modellen ble UNEP Goodwill Ambassador i 2009. Hun har sin egen blogg, samt en nettside hvor hun fokuserer på miljøspørsmål. I tillegg deltok jenta i "Seal the Deal!"-kampanjen, som ble holdt av FN.

I 2010 ga modellen ut sin egen miljøvennlige linje med ansiktskosmetikk kalt "Sejaa Pure Skincare". Giselle jobbet med å lage disse kremene selv.

Modellen har imidlertid gjentatte ganger blitt kritisert av medlemmer av Miljøpartiet De Grønne. I 2002, på showet, arrangerte medlemmer av PETA-organisasjonen en protest under Bündchens moteshow, da hun dukket opp på catwalken i klær laget av ekte pels.

Jenta ble også anklaget for å ha brukt "skitne" motorer mens hun lærte å fly et helikopter. Men samtidig tar hun offentlig til orde for å kun bruke miljøvennlige drivstoffkilder.

Det er mange rykter rundt modellens utseende. Det er kjent at Gisele i begynnelsen av karrieren hadde neseplastikk. Etter operasjonen ble nesen mer pen - neseryggen ble litt smalere og tuppen tynnere. Det var også snakk om at jenta i 2015 ty til brystkirurgi, og økte den fra størrelse to til størrelse tre.

I 2015, som en del av Sao Paulo Fashion Week, fant et show for det brasilianske merket Colcci sted, hvor supermodellen kunngjorde at hun var ferdig modellkarriere og dette var hennes siste opptreden på pallen.

Gisele Bündchen ved åpningen av OL i Rio

I 2016. Gisele viste verden hva hun kan best – hun gikk catwalken. Forresten, da satte hun sin egen rekord: hun gikk på pallen 150 meter lang.

Personlige liv

Av de fleste høyprofilerte romaner Du kan kalle det et forhold til (skuespiller) og også modellen Scott Barnhill. I tillegg datet Gisele multimilliardær Juan Paulo Diniz, som var 16 år eldre enn henne.

På en av visningene ble jenta lagt merke til av en populær filmskuespiller. Han ble overrasket over hennes skjønnhet og gjorde alt for å få jenta til å ta hensyn til ham. De begynte å date i 2000.

Forholdet deres varte i 5 år. I løpet av denne tiden reiste de til Afrika sammen, de ble kalt mest vakkert par 2004 ifølge glosset People. En forlovelse fant sted, men i 2005 brøt de unge opp av ukjente årsaker. Etter dette hadde jenta nei Seriøse forhold.

I 2007 møtte Bündchen en fotballspiller. Etter to års forhold fridde atleten til henne, og de giftet seg. Også i 2009 fikk paret en sønn, Benjamin Rain Brady. Tre år senere stjernepar en datter, Vivian Lake Brady, dukket også opp.

Etter den andre fødselen ble kvinnen frisk, men kom raskt i form. Dette ble mulig på grunn av det faktum at Gisele prøver å føre en sunn livsstil - spiser riktig og driver med sport. Hun er spesielt lidenskapelig opptatt av yoga. Bündchen legger jevnlig ut treningsbilder på " Instagram" I tillegg liker hun å ri, liker å gå på tennisbanen, og liker også boksing og kung fu.

Hun har et sitat om dette: "Jeg trener først og fremst for å være alene med meg selv."

Selv om denne skjønnheten også har svakheter - hun har en forferdelig søt tann, selv om du ikke kan si det fra henne. Hun elsker søt popcorn, iskrem med diverse pålegg og godteri.

I desember 2016 dukket det opp rykter på Internett om at Gisele var gravid for tredje gang. Paparazziene tok bilder der den avrundede magen hennes angivelig var synlig, men modellen selv benektet snart denne informasjonen.

Gisele Bündchen nå

Til tross for at modellen ikke lenger dukker opp på catwalken som før, er Gisele Bündchen populær og etterspurt. Kvinnen har dukket opp på forsiden av motemagasiner over 7000 ganger, og dette tallet vokser stadig.

I 2018 dukket toppmodellen opp i Intimissimi-annonsen. Motemerke lanserte en ny reklamekampanje kalt Empowered Women. Etter deres mening passer hun denne definisjonen som ingen andre. Tross alt proklamerte Gisele nye standarder for skjønnhet i moteverdenen. Med hennes utseende på catwalken begynte kurvere former å bli verdsatt, og den androgyne stilen ble erstattet av femininitet, skjønnhet og en naturlig rødme i ansiktet.

Tilstandsvurdering

For året oversteg Giselles inntekter 42 millioner dollar. Hun kom til og med inn i Guinness rekordbok, da formuen hennes nådde over 170 millioner dollar.

I 2012 ble hun offisielt anerkjent som verdens første milliardærmodell. Hun tjente selvfølgelig ikke alle pengene sine på catwalken. Bündchen vet hvordan hun skal håndtere økonomi, så hun gjorde de riktige investeringene til rett tid. For eksempel produserer Gisele Gisele Bundchen Brazilian Intimates, som med suksess selges inn Latin-Amerika, Israel og Japan. Ipanema strandflip-flops og sandaler er ikke mindre populære i verden - 25 millioner par produseres årlig, som for øvrig består av resirkulerte og resirkulerte materialer.

Et annet område av hennes interesser er eiendom. Gisele eier et hotell i Brasil, hun har også et hus i USA og en luksuriøs villa i Costa Rica. Bryllupet med ektemannen Tom fant forresten sted i denne villaen.

Gisele Caroline Bündchen er en kjent britisk supermodell og tidligere modell Victoria's Secret undertøysselskap.

For noen år siden fødte hun sitt andre barn, men graviditeten hadde praktisk talt ingen effekt på figuren hennes, fordi Giselle brukte en spesiell diett, takket være at hun raskt gikk ned i vekt.

Gisele Bundchen: høyde, vekt og kroppsmål ^

Gisele Bundchen ble født 20. juli 1980 i den lille brasilianske byen Horizontina. Det er tyskere i familien hennes som emigrerte fra Tyskland på 1800-tallet, derfor har hun et tilsvarende etternavn.

Siden barndommen har Giselle drømt om idrettskarriere, men ironisk nok endret alt seg da hun var 14 år gammel: jenta dro med venner til Sao Paulo, hvor en ansatt i et av modellbyråene la merke til henne på en av kafeene. Han tilbød henne en jobb, men Giselle var ikke begeistret for utsiktene til å bli ikke en idrettsutøver, men en modell, og takket først nei, men faren hennes overtalte henne til å prøve seg i moteindustrien.

Bündchen gikk med på filmingen bare for å få gode penger for arbeidet sitt, og på det tidspunktet visste hun ikke engang at dette trinnet ville bli avgjørende i karrieren hennes.

Gisele Bundhams kroppsmål: 89-58,5-89 (bryst-midje-hofter)

Etter å ha inngått en kontrakt med Elite Modeling-byrået, deltok Giselle i reklamekampanjer fra slikt kjente merker, som Dolce og Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Jafranco Ferré og Ralph Lauren. Hun dukket også opp på forsidene til Rollin Stone, Vogue, etc. magasiner.

I tillegg til å modellere, spilte Bundchen også hovedrollen i to populære filmer på den tiden - "The Devil Wears Prada" og "New York Taxi", og fra 2000 til 2007. var en av Victoria's Secret Angels.

Mens hun jobbet med dette selskapet, datet Gisele den berømte Leonardo DiCaprio, men etter 5 års forhold brøt de opp. I 2009 giftet jenta seg med fotballspilleren Tom Brady, som hun fødte en sønn med, Benjamin (født i 2009), og en datter, Vivian (født i 2012).

Hvilke dietter følger Gisele Bundchen?

Etter fødselen av hennes andre barn var Gisele Bundchens høyde- og vektforhold imponerende: 180 cm og nesten 80 kg. Tilgjengelighet ekstra kilo forårsaket litt ubehag for modellen, så hun bestemte seg for å gå på en diett, som hun vanligvis brukte før store show. Etter å ha gått ned i vekt gikk vekten tilbake til normalen, og nå er den bare 55-60 kg.

Klær og skostørrelser

Hemmelighetene til skjønnhet og slankhet Gisele Bundchen

• Hun følger aldri strenge dietter, og tror at en persons skjønnhet direkte avhenger av helsen hans, og strenge diettbegrensninger kan være skadelige. Om ønskelig kan modellen spise sjokolade, men bare en liten bit;
• For å rense kroppen og bevare sunn farge hud, Giselle drikker mye vann hver dag, som er kjent for å bidra aktivt til dette;
• For sminke bruker modellen overveiende gylden-beige nyanser, fordi... de fremhever ansiktstrekkene hennes positivt;

Gisele Bundchen med sin mann og sønn: foto

• Det er mye på Giselles meny rå grønnsaker, og hun elsker også retter: risotto, pasta, salater, etc.;
• Modellen mener at i tillegg til kosthold, veldig viktig Det finnes også sport, så de som vil ned i vekt bør i det minste gå på joggetur hver dag.

For jenter kan Gisele Bundchens vekttapsoppskrifter være nyttige, men det er verdt å vurdere at kostholdet hennes innebærer å følge visse regler og mindre restriksjoner.

Hvordan Gisele Bundchen går ned i vekt: meny og oppskrifter ^

Regler for å gå ned i vekt fra Gisele Bundchen

• Du bør begrense forbruket av søtsaker og annen kaloririk mat: du kan bare spise dem 1-2 ganger i uken i små mengder;
• Kostholdet ditt bør bestå av frukt, bær, grønnsaker, magre varianter av fisk og kjøtt, naturlig juice, urter og frokostblandinger.

Gisele Bundchens diett: meny

Gisele Bundchens daglige kosthold så omtrent slik ut:

• Hun spiste frokost med frukt, brød, en kopp usøtet kaffe og et bløtkokt egg;
• Til lunsj spiste modellen grønnsaker og et stykke fisk;
• Giselle spiste quinoa, grønnsakssalat og 100 g kjøtt;
• Jeg spiste middag senest kl 19.00 med et stykke stuet kylling.

Gisele Bundchen: høyde 180 cm, vekt 55 kg

Gisele Bundchens oppskrifter for vekttap

Quinoa salat oppskrift:

• Kok quinoa i vann i 15 minutter, sil deretter og avkjøl;
• Skrell og skjær mango, agurk, eple og avokado i terninger;
• Kok reker og krabbe, hakk dem;
• Bland alt, smak til med sitronsaft og olivenoljesaus.

Oppskrift på kokt kylling:

• Vask kyllingen og tørk den papirhåndkle og del i flere biter, tilsett salt, dryss med krydder og hakket hvitløk, hell over sitronsaft og sett i kjøleskapet for å marinere i 1 time;
• Stek kyllingbiter i en stekepanne til de er gyldenbrune;
• Legg bløtlagte tørkede aprikoser og svisker til kjøttet, fyll det hele med naturell eplejuice og kok opp;
• Reduser varmen, la det småkoke i en halv time;
• 5 minutter før beredskap, dryss med urter;
• Server med grønnsaker eller ris.

Oppskrift på dampomelett:

• Bryte 2 Rå egg, visp med en liten porsjon melk;
• Hell hele sammensetningen i en dampform, dryss med urter;
• Damp i 15 minutter.

Diett av Gisele Bundchen: mening fra ernæringsfysiologer ^

Ernæringseksperter mener at modellens vekttapsmetode ikke er streng, og derfor kan kreve "tittelen" trygg og effektiv. På en slik diett forsvinner ikke kilo for raskt, men det forårsaker ikke helseskade, men det anbefales fortsatt å konsultere en lege før du bruker det.