Selvutvikling og selvforbedring hvor du skal begynne for en kvinne. Om livet nærmer seg

Alle har oppturer og nedturer i livet, og ofte gir vi andre og skjebnen skylden for våre feil, men vi ser kanskje ikke våre egne mangler. For å endre noe i verden rundt deg, må du først og fremst starte med deg selv.

En dag vil du stille deg selv spørsmålet: "hvor skal du begynne å jobbe med deg selv?" Selvforbedring er en delikat sak, du må nærme deg det veldig kompetent, slik at du på et øyeblikk ikke føler ønsket om å gi opp alt.

Livshjul - hvordan sterk motivasjon på veien til selvforbedring

Hvis du ikke vet hvor du skal starte selvutvikling, hvordan du velger den rette veien for deg selv, må du først forstå hvor du er. The Wheel of Life er et system som hjelper deg å analysere suksessnivået ditt.

For å gjøre dette må du tegne en sirkel og dele den inn i 8 sektorer:

Karriere og virksomhet. Trives du med arbeidet ditt?

Finansiere. Er du fornøyd med lønnen din? Har du nok midler til økonomisk uavhengighet?

Venner og miljø. Hjelper miljøet deg å utvikle deg? Hva får du ut av å kommunisere med venner?

Familie og kjærlighet. Er det harmoni i ditt forhold til dine kjære?

Helse og idrett. Hvor god er helsen din? Vil du gjøre kroppen attraktiv og bli kvitt overflødig vekt?

Underholdning og avslapning. Organiserer du ferien riktig for ikke bare å lade opp batteriene, men også få noe nyttig for deg selv?

Utdanning og personlig vekst. Hvilken kunnskap har du tilegnet deg for å utvikle og forbedre deg selv?

Livets lysstyrke. Er du fornøyd med livet ditt? Har den nok lyse, minneverdige øyeblikk?

Hver sektor er livsverdien din, noe som er nødvendig for å føle deg lykkeligst. På denne måten vil du sette målene i orden og få en bedre forståelse av hva du må strebe etter. Ikke glem å skrive nøyaktig hva du mangler i hver sektor for fullstendig lykke.

Hver sektor skal vurderes ved hjelp av et 10-punktssystem. Du må være så ærlig med deg selv som mulig. Det er ingen grunn til å lete etter unnskyldninger for din slappe mage eller lav lønn. Bare til slutt innrømme for deg selv at alt er dårlig i disse områdene, og du må gjøre noe med det.

Etter dette kobler du punktene på skalaen med en linje. Hvis den resulterende figuren i midten ligner en sirkel, kan du bare gratuleres. Er du med fullstendig harmoni med deg selv og med verden rundt deg.

Får du en skjev figur vil du kunne se hvilken sektor du må jobbe med for å oppnå harmoni og lykke. I tillegg, ved å sette en sektor i orden, kan du påvirke andre deler positivt.

Etter å ha analysert hver sektor, må du sette deg globale mål, som du må dele opp i flere små og trygt strebe etter dem. I tillegg bør målet være oppnåelig, så vær realistisk og ikke prøv å bli slank som Angelina Jolie og finne deg selv en prins i personen til Brad Pitt.

Skaff deg en dagbok og skriv ned i den hva du har oppnådd, hver eneste lille seier. For eksempel ga du opp usunn, men velsmakende mat. Ros deg selv for dette.

Et positivt syn på fremtiden er halve suksessen

Personlig selvutvikling kan ikke oppnås uten et positivt syn på fremtiden. Hvis du alltid tenker at du ikke vil oppnå noe, at det ikke er noen resultater, vil tankene sverme om å gi opp alt, vil du aldri oppnå noe.

Du bør hilse hver dag med et smil, glede deg over selv de minste seire, se det positive i alt, legge merke til endringer i deg selv.

Selvfølgelig er tanker alene ikke nok for en persons selvutvikling. Handlinger betyr noe. Til å begynne med er 30 minutter om dagen nok til å lese en bok og lære noe. Du kan til og med bare ikke sitte om kvelden i sosiale nettverk eller ikke se på TV, og dette vil allerede være en seier og de første skrittene på veien til selvforbedring.

Litteratur for selvforbedring

Bøker for selvutvikling er enda et skritt mot å forbedre din personlighet. Det er mange primærkilder, som Bibelen eller bøker om Taos lære, men de vil være uforståelige for mange.

I dag finnes det mange bøker for selvutvikling. Vi presenterer deg en liste over noen av dem:

  1. . Den vil lære deg hvordan du setter realistiske mål som er enkle å oppnå. Du vil kunne prioritere riktig;
  2. Dan Waldschmidt "Vær den beste versjonen av deg selv." Denne boken kan radikalt forandre livet ditt. Den forteller hvordan enkle mennesker bli enestående;
  3. Denne boken vil være nyttig for alle, siden den hjelper å endre vaner, oppfylle løfter til deg selv og endre livet ditt til det bedre;
  4. Brian Tracy "Kom deg ut av komfortsonen." Verdensomspennende anerkjent som bok nummer 1 om selvutvikling. Du vil kunne gå ut av komfortsonen for å oppnå maksimale mål;
  5. . Forfatteren mener at viljestyrke er som en muskel som må pumpes og styrkes.

Alle bøker har én hovedbetydning – selvutvikling tar aldri slutt. Du kan jobbe hele livet for å utvikle din personlighet, for å gjøre livet ditt lyst og uforglemmelig. Hver av oss streber etter å bli bedre, men denne egenskapen må brukes med omhu.

Noen få regler for selvutvikling

Hver person lever i sin egen komfortsone, og vi er ofte redde for noe nytt og ukjent, derfor er det så vanskelig, og noen ganger skummelt, å endre livene våre. Prosessen med selvutvikling må gjøres om til en vane slik at du aldri kommer bort fra denne veien.

Hvor bør du starte selvutvikling? En enkel handlingsplan vil hjelpe deg gradvis å utvikle denne vanen:

Livet avhenger direkte av våre ønsker og handlinger. Det er ingenting umulig med det. Fortell aldri deg selv at noe ikke kan gjøres, bare tenk på hva som skal til for å gjøre det oppnåelig;

Bryt veien til hovedmålet i flere små som er enkle å oppnå. Når dette blir en vane, kan du sette flere mål for deg selv;

Om kvelden, tenk på alt som skjedde med deg i løpet av dagen. Registrer dine suksesser og fiaskoer. Hvis du gjorde noe galt eller det ikke fungerte for deg, tenk på hva som ville ha endret seg hvis du hadde gjort det annerledes.

Ikke glem at selvforbedring er en vanskelig vei, men en veldig interessant. Hvis du en gang bestemmer deg for å endre livet ditt, hold deg alltid til denne tanken og tro at resultatet vil møte alle forventninger. Se alltid på livet, suksesser og nederlag med et positivt syn, og da vil du definitivt lykkes.

Hvor skal man starte selvutvikling? Før du leter etter veien som fører til å oppnå drømmene dine, og viktigst av alt, til personlig lykke, bør du først forstå hva selvforbedring er.

Definisjon av selvutvikling

Når en person ønsker å realisere seg selv - for å nå sine mål, utforske sin indre verden, avsløre alt sitt skjulte potensial - begynner han bevisst å tilegne seg ny kunnskap, finpusse ferdighetene sine og engasjere seg i introspeksjon. Dette er selvutvikling.

Men for begrepet "selvutvikling" inneholder definisjonen ofte ikke et kritisk viktig poeng: selvforbedring betyr å være forberedt på smerte. Ethvert system for selvutvikling krever arbeid, fordi materialet i det er et av de mest komplekse og fortsatt ikke fullt utforsket - mennesker.

For å forstå dette, vil vi analysere det grunnleggende i denne vitenskapen i detalj for å ha alle verktøyene for selvutvikling som er nødvendig for ekte og oppriktig arbeid med seg selv.

Tre typer selvutvikling

Selv om det er mulig å identifisere hovedtypene for selvutvikling, bør det huskes at de er sammenvevd og avhengig av hverandre, og derfor, ideelt sett, må du vite hvordan du kan utvikle deg selv i alle disse retningene.

Dette er selvfølgelig bare generelle retninger for selvutvikling. Vi kan også snakke om materiell selvforbedring - ønsket om å oppnå økonomisk selvforsyning. Sosial vil øke kommunikasjonsevnen og utvikle empati, fordi en person er et sosialt vesen, og hans posisjon i samfunnet og andres holdning former og er med på å bestemme hans plass i verden. Kreativ selvutvikling tar hensyn til ønsket om å skape nye ting og selvrealisering. Generelt er det verdt å huske Maslows pyramide: et bevisst forsøk på å oppnå et mål på et hvilket som helst stadium vil representere en type selvutvikling, men det kan selvfølgelig ikke eksistere i et vakuum og vil kreve annet arbeid med seg selv.

Fem stadier av selvutvikling

Det er mange typologier og klassifikasjoner. Noen reduserer hele prosessen til tre hovedpunkter: kunnskap, handling og væren. Men for å vurdere situasjonen mer detaljert, kan psykologien til selvutvikling presenteres i form av følgende struktur.

Den første fasen er selverkjennelse. En person ser inn i seg selv, både gjennom andres øyne - hva han er i andres sinn - og med sine egne. Det er veldig viktig å forstå hva han liker eller virker verdt det. Ofte kan de feilaktige ideene til andre mennesker, så vel som de feilaktige ideene om andres feilaktige ideer, "forvrenge" hele livet ditt. Kunsten å introspeksjon, refleksjon og introspeksjon er ikke et spørsmål om et øyeblikk, den læres over mange år, som et resultat av lang praksis.

Den andre fasen er selvaksept. Som et resultat av et ærlig blikk på ens indre verden, kan ens styrker og svakheter vises foran en person, og i dette øyeblikket er det viktig å være helt ærlig med seg selv. Jakten på unnskyldninger, verre eksempler fra livet rundt, feil prioritering kan forstyrre utdannelsen til den enkelte, eller enda verre – villede at selvforbedring og selvutvikling fortsetter, mens de lenge har vært på en blindvei. Etter å ha elsket seg selv for dets positive aspekter, kom overens med noen negative, fordi ingen kan være perfekt, og etter å ha valgt målet om selvutvikling, går en person videre til neste trinn.

Det tredje stadiet er erkjennelse. Etter å ha blitt kjent med den indre verden, vender en person oppmerksomheten mot den ytre verden. Det er nødvendig å utarbeide en selvutviklingsplan for å forstå hvordan man opprettholder og forbedrer de nåværende positive sidene ved personligheten og korrigerer de negative, hvordan de kan hjelpe til med å oppnå ulike mål. På dette stadiet er både hele mangfoldet av verdenskulturer inkludert - litteratur, kino, andre former for kunst - så vel som andres eksempler, historiske eller fra personens miljø. For større effektivitet kan det være nødvendig med noen kurs og opplæring som fokuserer akkumulert menneskelig kunnskap og lar den absorberes i en kortere periode i en konsentrert form.

Det fjerde trinnet er handling. Det kan ikke sies at dette er mest viktig stadium fordi alle er like viktige. Men det er et faktum at det er veldig komplekst. Mange samler krefter og studerer sin indre verden i lang tid, men til slutt bestemmer de seg aldri for å handle, og det er mange grunner til dette. Bare tenk: i verden rundt oss forteller de aller fleste mennesker, dag etter dag, av en eller annen grunn, til seg selv at selvutvikling og selvrealisering ikke er noe for dem. Et alarmerende antall mennesker forblir ulykkelige resten av livet fordi de aldri var i stand til å iverksette tiltak. For å bryte ut av denne dystre statistikken, trengs all menneskelig styrke.

Den femte fasen er en som ofte glemmes eller ikke tillegges behørig betydning. I begynnelsen av typologien er det indikert som "vesen" - dette betyr konsolidering og videre liv med oppnådde resultater. Svært ofte, etter å ha fullført sin selvutviklingsplan, eller rettere sagt, etter å ha "grepet" litt av alt i et anfall av entusiasme, glir en person etter seks måneder tilbake til sitt gamle liv. Som en evig student gjør han hele tiden det rette og samler opp en stor mengde nyttig kunnskap, men til slutt vet han ikke hvordan han skal bruke den. Dette kan skje av ulike årsaker, som ideelt sett bør spores og elimineres i de tidlige stadiene: en persons generelle mentale ubalanse, eller mangel på mot til å virkelig oppnå et mål, eller noe annet. Paulo Coelho skrev om en av grunnene: «Vi er alle redde for å realisere våre mest elskede drømmer, fordi det ser ut til at vi er uverdige til dem, eller at vi ikke vil være i stand til å realisere dem uansett.»

Kanskje en analogi med medisin er passende: hvis du bare savner én dose medisin, vil hele kurset være ubrukelig. La oss ikke glemme det populære sitatet fra boken "Alice Through the Looking Glass" av Lewis Carroll: "Du må løpe så fort du kan bare for å bli på samme sted, og for å komme til et annet sted må du løpe dobbelt så mye som mulig. fort." Dette er grunnen til at denne siste fasen ble fremhevet. Menneskelig selvforbedring er hardt arbeid der du ikke kan ta en fridag eller ta en ferie.

Det er viktig å forstå at de listede stadiene av selvutvikling ikke er en spesifikk veiledning til handling. Dette er en syklus som alle som har begynt på veien til selvforbedring uunngåelig går gjennom, ofte til og med ubevisst, og denne syklusen vil bli gjentatt til slutten av livet, og hjelper til med å nå nye høyder, fordi det er ingen grenser for perfeksjon. Når du er kvitt en mangel eller tilegner deg en ny ferdighet, må du gå tilbake til begynnelsen, igjen utføre en åndelig og moralsk revisjon og igjen sette et mål for deg selv.

Fem fiender av selvutvikling

Dette negative punktet kan heller ikke ignoreres. Hvis selvutvikling var lett for alle, ville det ikke vært behov for å lære bort det, og det ville ikke være noen vits i å snakke om selvforbedring som en vitenskap eller kunst, og verden rundt ville virkelig være fylt med glade folk. Her er noen vanlige barrierer som kan forhindre enhver selvutviklingsplan:


Det er ingen beviste eller garanterte måter å bekjempe disse fiendene på. Tross alt, til syvende og sist er hovedfienden deg selv. Det ser ut til at enhver person er i stand til å overvinne latskap, avvise frykt og ikke øke forventningene til seg selv. Til dette trenger du lite - bare fortell deg selv at dette er ingenting. Og samtidig, hvor vanskelig det er, hvor lang trening av viljestyrke det krever. La oss vurdere metoder for å bekjempe disse fiendene og måter for selvforbedring.

Selvforbedringsplan

Så, selvutvikling og selvforbedring - hvor skal du begynne? Siden den første fasen av selvutvikling er introspeksjon og fastsettelse av hovedretningslinjene, er det første trinnet å lage en plan for selvforbedring. Det er best å umiddelbart lage det i form av en dagbok som du vil føre daglig. Mer fra skoleår vi husker de berømte dagbøkene til Leo Tolstoj, som fungerte som et av verktøyene for å oppnå hans legendariske imponerende resultater. Klassikeren skrev: «Jeg hadde aldri en dagbok fordi jeg ikke så noen fordel med den. Nå, ettersom jeg utvikler mine evner, vil jeg være i stand til å bedømme fremdriften til denne utviklingen fra dagboken.»

En slik "simulator" vil hjelpe i flere tilfeller samtidig. For det første er dette en vanlig dagbok som organiserer kaoset i hodet ditt og ditt privatliv og arbeidsliv. Det er nyttig å ha en struktur for dagen for hånden. For det andre, selve oppførselsdisiplinene krever uventet stor styrke Faktisk ga til og med Tolstoj opp å føre sin første dagbok. Men, som med fysisk trening, vil konstant gjentakelse av handlingen styrke de åndelige musklene. En dagbok vil tillate deg å vie litt tid hver dag til din indre verden og selvutvikling.

Og til slutt, i dagboken din må du skrive ned en plan for selvforbedring og aktiviteter for neste dag, uke, måned, og hele tiden justere dem. Men du kan også legge inn i det:

  1. Litteratur og andre kilder som er nødvendige for utvikling, lag dine egne utdanningskurs.
  2. Budsjettet og utgiftene dine, overvåk dem kontinuerlig. Veien til selvforbedring er lang, men slike handlinger gir konkrete fordeler nesten umiddelbart.
  3. Ulike ideer, observasjoner, tanker. På den ene siden kan de være nyttige, men hvor ofte glemmer vi om kvelden, eller til og med en time senere, en vellykket handlingsplan? På den annen side, selv de som ikke er direkte relatert til hvordan man endrer seg selv bedre side, hjelper slike skisser til bedre å oppleve livet rundt deg, legge merke til tidligere skjulte øyeblikk eller årsak-virkning-forhold som er nyttige å legge merke til. Dette fremmer observasjon og oppmerksomhet.
  4. Kreative eksperimenter! Tegn, skriv poesi, skisser planer for romaner – gi deg selv et utløp. Du trenger ikke å bruke mye krefter på det eller håpe på seriøse resultater - selv bare litt kunstterapi vil diversifisere livet ditt og hjelpe deg med å ta tankene bort fra spesielt rutinemessige øyeblikk.
  5. På slutten av hver dag, noter 2-3 av suksessene dine - dette lærer deg å analysere dine egne handlinger og bekrefter tydelig at hver dag blir du bedre enn du var i går, og dette er hovedretningslinjen for en person.

Les mer

Her må vi umiddelbart ta flere forbehold: ja, absolutt all lesing vil være fordelaktig. Men for en person på vei til selvforbedring, er det flere typer bøker som trengs først.


Visualisering

Når vi snakker om metoder for selvutvikling, er dette en av de klassiske og viktigste, men også en av de vanskeligste. Poenget er at du må forestille deg i detalj målet du streber etter. Å forestille seg det så ofte som mulig eller til og med skrive ut bildet vil danne en forståelse av hvordan du oppnår det, styrke troen på din styrke og på dens oppnålighet. Men samtidig krever visualisering at vi ærlig stiller oss selv spørsmålet: hva ønsker vi å bli om et år? Fem år? Ti? Slik langsiktig planlegging er ikke bare utenfor makten til alle, men det er ofte skremmende til tider, fordi 5 år er en enorm tidsperiode, hvordan kan du planlegge det? Hva om force majeure oppstår? Hva om det viser seg at en feil har sneket seg inn i plangrunnlaget og 5 år vil være bortkastet? Hva om målet aldri blir nådd? Og hvis?..

Men det er viktig å forstå at ethvert mål kan oppnås og at enhver person er i stand til hva som helst. Alt du trenger er et system for selvutvikling der ikke et eneste element er glemt, og deretter vil tvil gradvis forsvinne, og i stedet vil tro på din egen styrke vises.

Mestre tidsstyring

Tidsstyring, eller tidsstyring, er ikke bare muligheten til å sette av 5 minutter ekstra til en kopp kaffe, det er noe mer. Tross alt, etter å ha lest ulike tips for å forbedre livet ditt, får du ofte det skuffede svaret "det er ikke tid til det" og nekter å ta vare på deg selv.

Men kunsten med tidsstyring vil tillate deg å se på din daglige rutine som proppfull HDD i datamaskinen eller rot på skrivebordet. Når du fjerner de unødvendige tingene og omorganiserer ting logisk, vil du begynne å tydelig se målene dine, både på kort og lang sikt, og hvordan du oppnår dem, hva du skal gjøre for selvutvikling og når. Ta for eksempel de samme bøkene: er du kjent med situasjonen når du ikke har tid til å lese bortsett fra offentlig transport, men det er for mange ting å gjøre hjemme? Svaret er lydbøker. Kombiner forskjellige ting i ett, frigjør nyttig tid. Det vil faktisk være lettere for deg å puste.

Andre måter å utvikle deg på

  1. Spill sport. Dette vil bli diskutert mer detaljert senere, men det bør være klart at andre aspekter ved personligheten er grunnleggende avhengig av fysisk utvikling.
  2. Finn en hobby. Kanskje dette ikke engang er et sterkt nok ord. Finn deg en ny aktivitet. Og så en ting til. Og videre. Det er en stereotypi at seriøse mennesker vier hele livet til én ting, fordi det er rart å være en mester i én ting når man kan mestre mange ting på et godt nivå. Lær å spille ukulele, hoppe fra et tårn, forme potter, skyte en bue - lær og slutt, lær nye ting. Alle disse er forskjellige metoder for selvutvikling, og alle disse er nye fasetter av dine rike indre verden.
  3. Forlat huset. Nemlig bokstavelig talt komme ut av komfortsonen, gi deg selv en følelsesmessig rystelse, oppdage nye steder og ruter, se nye ting og ved hjelp av dette fornye deg selv. Dette generelle rådet inkluderer flere:
    • reise til nabobyer eller fremmede land;
    • besøke utstillinger, museer, konserter;
    • bare gå i gatene i godt vær.
  4. Kommuniser mer med folk, eller enda bedre, med de du vil være som. Noen ganger kommer du over radikale råd, for eksempel bli kvitt de som drar deg ned eller rett og slett er langt unna rollemodeller. Men før slike handlinger må vi huske at hver person kan lære noe, med mindre vi snakker om ekstreme tilfeller. Generelt er sosial aktivitet nyttig i mange aspekter. Du må bli kjent med flere mennesker, kommunisere mer aktivt på sosiale nettverk, finne ikke bare nye bekjentskaper, men også hele kretser og samfunn der du kan bli en fast og akseptert deltaker.

Øvelser for selvutvikling

Det finnes ulike øvelser for selvutvikling som litt etter litt vil hjelpe deg å få styrke og energi til mer seriøse handlinger eller i det minste opprettholde din nåværende form. Det er tross alt ikke vanskelig å resonnere og reflektere over hva som må gjøres, men å sette tanker ut i livet er en annen sak. Til å begynne med vil småskala handlinger ikke skade, som likevel bidrar til å venne deg selv til en ny orden og minimal disiplin. Selv om ting ikke kommer til virkelig alvorlige handlinger første gang, vil disse øvelsene være nyttige i seg selv. Tross alt begynner en reise på tusen miles med det første skrittet – og det samme gjør veien til selvutvikling.

  1. Hver kveld, dediker 5-10 minutter til noe nyttig (unntatt journalføring). Hva som helst - et par knebøy, en interessant artikkel eller kapittel i en bok, litt trening. Det viktigste er å skape en lignende vane i deg selv.
  2. Få orden på hjemmet ditt.
  3. Lær noe morsomt - rull en mynt på knokene, kjør enhjuling, spill panfløyte.
  4. Ta opp deg selv på kamera. Det skader ikke å bare se på din naturlige oppførsel i andres videoer av hendelser. Se på deg selv fra utsiden - det er ikke det samme som å se deg i speilet. Spør deg selv om du ønsker å kommunisere med denne personen, og i et mulig tilfelle av et anfall av fiendtlighet, stopp og avgjør intelligent hva du vil anbefale for å korrigere denne fremmede.
  5. Tren hukommelsen - det er mange øvelser for dette. Dette kan være visuell hukommelsestrening – et forsøk, med lukkede øyne, på å rekonstruere i fantasien de minste detaljene landskap nettopp sett, auditivt minne - høytlesing hver dag i 10-15 minutter.
  6. Våkn opp tidligere. Still inn alarmen 1 minutt tidligere hver dag.

Du kan finne mange lignende nyttige små aktiviteter, og alle bringer litt etter litt en person nærmere selvtillit.

Selvutvikling av menn

Vi vil være spesielt oppmerksomme på hvordan menn og kvinner kan forbedre seg, fordi menn og kvinner er forskjellige i egenskaper, ønsker, hengivenheter og mye mer. Imidlertid konvergerer deres metoder for selvutvikling ofte.

Ønsket om bildet av en forsørger, en beskytter, en attraktiv kjekk mann - dette er hva en manns selvutvikling vanligvis innebærer. Derfor er det klart at menn først anbefales å ta hensyn til utviklingen av den fysiske siden. Det er mange alternativer for dette, for eksempel å spille sport. Og faktisk blir floskler og klisjeer floskler og klisjeer fordi de er sanne og fungerer. Og bare ved å registrere deg for 3 måneder i et treningsstudio, etter denne korte perioden, kan du bli overrasket over hvor mye personligheten din vil endre seg. Vil du bruke en liten mengde penger og bare noen få timer i uken. Det er ikke så vanskelig i det hele tatt, du trenger bare å ha et virkelig oppriktig ønske om selvutvikling.

Men denne enkle tingen vil umiddelbart gi et synlig resultat. Dette er et umiddelbar pluss for utseendet ditt: hvis du ikke har drevet med sport før, vil du bli overrasket over hvordan du begynner å nyte veksten av biceps og utseendet til lettelsen din. Når du først begynner, vil alt begynne å utvikle seg av treghet: tanker om et riktig kosthold, tøffere trening og kampsportkurs vil naturlig dukke opp i hodet ditt. Dette er et pluss for disiplin: til slutt er det verdt å overvinne latskap flere ganger om morgenen og skape ny vane Når selvrespekten øker, dukker selvtilliten opp.

Selvutvikling for kvinner

Blant de viktige aspektene som må vektlegges spesielt når det gjelder selvutvikling for kvinner, er det første kanskje uavhengighet og sensualitet.

Til tross for de positive prosessene som foregår i verden, tror kvinner ofte fortsatt ikke dypt nede i sjelen deres på deres selvforsyning og uavhengighet, eller foretrekker å tro at de spesifikt ikke trenger disse egenskapene. Men det er nok å føle seg som en uavhengig kvinne, og andre egenskaper og livet rundt deg vil endre seg til det bedre. Ofte er problemer i denne forbindelse knyttet til den samme lammende frykten for samfunnets holdning, frykten for at samfunnet forventer at man følger etablerte roller.

Men et slikt spørsmål som evnen til å utstråle sensualitet og seksualitet som tiltrekker blikket til menn er mer komplekst. Det kan til og med virke esoterisk, og derfor er det mange teknikker av mystisk natur: forskjellige taoistiske, gamle indiske teknikker, all slags trening av "kjærlighetens muskler." Du kan finne veiledninger om kroppsspråk, for eksempel å tegne en trekant på samtalepartnerens ansikt med blikket. Imidlertid er mer tilgjengelige og rimelige alternativer treningstimer, eksperimenter med utseende, samt grunnleggende egenomsorg. Et av hovedproblemene til kvinner som er intenst på jakt etter noen som vil elske dem, er at de selv ikke elsker seg selv veldig mye og ser mangler i seg selv. Åndelig selvforbedring, lesing av lærebøker i psykologi - det er det som vil skje trofast assistent i å håndtere følelser. De kan løse problemet og enkle måter selvutvikling er høyere - bare finn en interessant hobby og vis sosial aktivitet, og kvinnen vil umiddelbart bli interessant for enhver samtalepartner. I tillegg vil hun finne ny krets kommunikasjon, som også vil bringe henne nærmere å nå målet, hvis dette målet er å finne en sjelevenn.

En annen interessant måte å utvikle deg på, som passer like godt for både menn og kvinner, er dans. Og igjen, du kan bli overrasket over hvor mye denne vanlige tanken ved første øyekast gir: i tillegg til å styrke fysisk form, og sensualitet og ynde i kommunikasjon og bevegelser vil øke, sosiale ferdigheter vil øke, barrierer ved kommunikasjon med det motsatte kjønn vil forsvinne, både i dette tilfellet og i fremtiden, fordi dansespråket er universelt for mange anledninger i livet.

Selvutviklingsråd for kvinner er i samme kategori som maskulinitetsråd for menn. Faktisk, hvis ønskelig, kan både en kvinne med suksess og lønnsomhet delta i enhver sport, og en mann kan delta på matlagingskurs. Det er alltid viktig å huske at først og fremst må en person stole på sine egne synspunkter om hva som er bra eller skadelig for ham, hvilke mangler ved ham som ikke krever drastiske korreksjoner, hvilken drøm å forfølge. Hver gang du henvender deg til andres meninger eller de antatte kravene til en sosial rolle, vil alle metoder for selvutvikling fungere for feil formål og føre til en blindvei, og bare gi deg selv skuffelse i stedet for lykke.

Hvor skal jeg begynne med selvforbedring?

Svaret på spørsmålet om hvor du skal starte selvforbedring er utrolig enkelt, fordi hele denne tiden visste du det selv. Ja, nyttige ressurser om menneskelig selvutvikling, kurs, lærebøker og mye mer vil virkelig hjelpe deg. Men alt dette kommer senere. Så hvor skal du begynne? Lukk øynene dine. Ta et dypt pust og pust ut. Og fortell deg selv ærlig at du ønsker å bli bedre. Åpne øynene dine. Kom i gang. Resten ordner seg selv. I virkeligheten er dette hele teknologien for selvutvikling.

Det er en ny vei foran deg, og den kaller.

Personlig selvutvikling er et populært tema i dag praktisk psykologi. Tror du at du bare har oppnådd lite i livet? Kanskje du til og med er redd for å virke som en taper? Ønsker du å utvikle visse ferdigheter for å åpne en bedrift og øke inntekten din? Vi bestemte oss for å leve nå livet til det fulle? De fleste har nå ingen spesifikk ide om ordet selvutvikling. Mange ser videoer, leser artikler, bøker – de bruker mye informasjon om hvor de skal starte personlig utvikling, men ingenting skjer. Tross alt inkluderer utvikling ikke bare en mengde informasjon og teoretisk kunnskap, men også formulering, oppnåelse av mål, vekst gjennom riktig miljø, utvikling av ferdigheter, deres praktiske konsolidering, som lar deg gradvis heve nivået ditt.

Genuin personlig selvutvikling er hvis alt du har lært bekreftes av handling, i praksis.

Hva er menneskelig selvutvikling?

Det er en oppfatning om at det er selvutvikling gjennom selvdestruksjon som er ekte og det mest effektive, bokstavelig talt transformerende. Er det sant at jo mer en person lider, jo mer utvikler han seg? Er det virkelig nødvendig for selvutvikling å skli nedover den sosiale rangstigen, slutte i jobb, studere, gå inn i dårlige vaner – faktisk gjøre alt som er det motsatte av utvikling?

Her mener vi selvdestruksjon på et dypere nivå - ødeleggelsen av ens ego, falske holdninger, bevegelse mot ens egen, forlate ens komfortsone, gjenoppbygge sin egen. Mennesker som virkelig er høyt utviklet, de som vi kan kalle selvaktualiserte, har ofte hatt sine egne negative opplevelser, mørke områder personlig historie, da de bokstavelig talt sank til bunnen, sank inn i deres skygge, og derved integrerte deres personlighet i en enkelt helhet. Tross alt er retningen for selvrealisering ofte forskjellig fra utvikling i henhold til samfunnets normer, som er innpodet overalt, i alle sosial institusjon, og sky den sanne betydningen av en bestemt person.

Nesten for moderne ung mann selvutvikling gjennom selvdestruksjon kan uttrykkes i å forlate universitetet, der han, som han føler, ikke virkelig mottar den nødvendige kunnskapen, og gå på jobb, leve separat, delta i utmattende idretter - konfrontere seg selv med den virkelige verden , og tvinger ham til å bruke skjulte ressurser til det ytterste I prosessen med en slik opplevelse blir unødvendige, fremmede scenarier eliminert, det er en sjanse til å gjenkjenne den virkelige og finne, begynne å handle i den retningen som er nødvendig for selvutvikling.

Selvutvikling av din globale mål har selvaktualisering - kommer til en tilstand hvor personligheten har blitt alt den kan bli. Og siden dette målet er ideelt, er det ikke helt oppnåelig - det vil si en viss abstraksjon, et høyeste behov, en vektor som det beveger seg langs hele livet.

Selvaktualisering er først og fremst oppnåelse av en indre harmonisk tilstand i å være med seg selv, eliminering eller aksept og uavhengighet fra andres vurderinger, større frihet og personlig ansvar uten å være bundet til stivhet, og garantier for morgendagen fra utsiden. verden.

Selvutvikling og selvforbedring, hvor skal man begynne?

Nesten alle retninger som fører en person til selvutvikling hevder at personlig utvikling er umulig uten å vekke ens egen vilje og proaktivitet. Å følge lederen blindt eller å tvinge seg selv til å følge en eller annen metode er fundamentalt feil. Dette kan spores til og med fra selve ordet, som "selv" er en del av, noe som understreker viktigheten av å velge din egen retning.

Hvor skal man starte personlig utvikling? Før selvutvikling begynner, trenger en person vanligvis tid, et visst antall av sine egne feil og konklusjoner. Det er verdt å lytte til andres meninger, men du kan absolutt ikke følge dem helt. Egne feil la en person bevege seg til neste nivå av forståelse gjennom erfaring, som er helt annerledes enn å lytte til råd fra andre.

For å hoppe høyt, må du sette deg hardt på huk. Vi kommer ut av feil som endrede mennesker. Her må du ikke ta hensyn til hvor mange og hvilke feil som ble gjort, men hvordan en person kom ut av dem, trakk han konklusjoner fra dem og hvilke, innså han årsakene til det som skjedde, og vil han fortsette å leve basert på konklusjonene som er gjort?

Dessverre ser det ofte ut til at en person går i en spiral, tråkker på riven han har med seg, gjør de samme feilene, selvutvikling kan fortsatt ikke begynne. Men hvis et gjennombrudd skjer, kommer bevisstheten om behovet for endring og, viktigst av alt, ønsket - dette blir den første, grunnleggende byggesteinen i prosessen. Etter et oppriktig ønske kommer alt annet underveis. En lang reise, som det er riktig sagt, begynner med et lite skritt.

For å starte denne veien, bør du bestemme deg for hva du vil ha, hva målet med din selvutvikling er. For å skissere det så tydelig som mulig, skriv ned på papiret hva du ønsker å oppnå, i hvilket plan du ønsker å utvikle deg. Dette målet må samsvare med indre motivasjoner, og ikke til holdninger påtvunget utenfra.

Riktigheten av målsettingen kan verifiseres gjennom ønskets kraft. Jo sterkere motivasjonen din, hvis den bokstavelig talt er uimotståelig, går ikke over, selv når den står overfor sterke hindringer, forsvinner ikke over tid, men bare intensiveres - det betyr at målet er riktig definert i henhold til dine sanne verdier, og det er dette som kan gi deg dyp tilfredsstillelse. Svak eller falming indikerer ofte et feil valgt eller formulert mål.

Deretter må du følge målet, og ta minst et minimum av skritt i retningen hver dag. Så hvis du har skrevet ned hva du bør utvikle, jobb hver dag med metoden du har valgt. Hvis du streber etter å være snillere, mer komplett, mer harmonisk, beveg deg nærmere dette ideelle bildet gjennom handlingene dine hver dag.

Det er veldig viktig å systematisere innsatsen og ikke bli spredt, ikke løpe fra side til side. Når du velger å bevege deg i én retning, følg den. Mange skynder seg rundt og sprer innsatsen, og oppnår som et resultat ikke konkrete resultater noe sted. Hvis du har valgt en retning og har fulgt den lenge, er det ikke nødvendig å slå av eller utvikle deg i en annen retning. Dette er bare negative programmer som prøver å slå deg av veien – for eksempel frykt for å få et betydelig resultat eller frykt for ikke å takle økt ansvar og frihet. Fortsett å bevege deg mot ditt valgte mål til seier.

Så, når du for eksempel utvikler selvtillit ved å nå ditt første mål – et bredere bilde av hva du trenger vil utfolde seg foran deg, vil du forstå deg selv bedre og vil jobbe mer produktivt og nøyaktig. Ta minst ett steg om dagen – jo mer vi gjør, jo mer energi kommer inn.

Å jobbe med oss ​​selv, med det som er relatert til vårt indre innhold, strekker seg også til andre. En harmonisk, fullverdig, selvsikker person som elsker seg selv og andre, som vet hvordan han skal handle til slutten - vil helt sikkert bygge en vellykket og lykkelig virkelighet rundt seg selv.

Selvutvikling, det være seg ekstremt praktisk eller svært åndelig, er den naturlige tilstanden til en person, selv om de fleste slutter å lære kl. utdanningsinstitusjoner, ikke venne seg til og ikke elske innsatsen som fører til vekst. Det er derfor de er så vanlige - en person prøver å velge et system som lar ham føle seg trygg uten å endre seg selv. Imidlertid går enhver vekst gjennom store vanskeligheter, som bringes enten av den ytre verden, hvis personligheten er preget av eksternalitet, eller, med et indre sted, personen setter foran seg selv.

Utviklingen av ens personlighet er den mest logiske veien og kanalen for å investere tid, penger, fysisk, psykologisk og åndelig styrke, siden som et resultat av det får en person en eiendel som forblir hos ham for alltid. Dessuten, når du først har satt foten på denne veien og fått positiv erfaring, vil det være umulig å stoppe - kunnskap og ferdigheter vil formere seg, noe som gir opphav til et enda større ønske om å gå videre. Du begynner å se dine skjulte muligheter og nye horisonter, dine synspunkter endres, tidligere problemer virker ubetydelige, du forkaster utdaterte holdninger med større letthet, og gjenoppretter personligheten din. Alle andre mål, bortsett fra selvrealisering, forsvinner gradvis, det viktigste kommer i forgrunnen, høyeste person i å utvikle oss er det vi faktisk lever livet for. Det er umulig å oppnå fullstendig selvaktualisering.

Selvutviklingsplan

Vi vet alle at personlig selvutvikling ikke eksisterer uten målrettet innsats, men vi stopper likevel ofte ved teori, bokstavelig talt spiser informasjon og blir overlesset med den, uten å gå videre, uten å få de ønskede resultatene. For betydelig vekst trenger du et selvutviklingsprogram, en plan som vil hjelpe deg å holde deg i mål.

Selvutviklingsprogrammet lar deg bryte ned et stort, fjernt ideelt mål i separate delmål, spesifikke oppgaver, operasjoner, hvis oppnåelse er lett å spore. Det vil spare deg fra å misforstå hvor du skal flytte videre og bli sittende fast i etapper.

Først må du forstå hvorfor du trenger selvutvikling, for å begrense forståelsen av dette ordet spesielt for deg. Tross alt betyr selvutvikling forskjellige ting for forskjellige mennesker: å gjøre push-ups, knebøy og løpe om morgenen, lære et fremmedspråk, lese tungetråder og forbedre talen din.

Hvorfor trenger du selvutvikling? Sett et spesifikt mål for hva du vil forbedre. For eksempel, hvis det er helse, start med å studere materialer, bøker og videoer om helseforbedring. Du kan realisere dette gjennom sport ved å velge og planlegge din treningsmetodikk. Eller kanskje din vei går gjennom yoga? Finn relevant materiale eller bli med i en klubb.

Ønsker du å forbedre forretningsferdighetene dine for å bli en suksessfull gründer? Studieinformasjon som dette.

For det første er det alltid en forståelse av hvorfor du trenger selvutvikling. Mange har ikke bestemt seg for målet, og det er derfor de hele tiden leter og prøver å ta alt, å være i tide overalt, men til slutt går ingenting.

Så du har bestemt målet du vil utvikle deg for. Det neste punktet er å utvikle deg selv slik at du som et resultat får spesifikke ferdigheter for livet. Dette er selvutvikling, som et resultat av at du blir mer harmonisk, glad, glad.

La oss si at hvis fokuset ditt er på helsefremmende, velge og bruke en spesifikk teknikk. Selv en enkel daglig morgentrening, trening, vil til syvende og sist gi resultater, i motsetning til enkel lesing bøker om helse.

Når du ønsker å utvikle virksomheten din og har fått en konkret anbefaling om å velge en nisje, prøv å ta de første stegene, teste markedet, lansere et pilotprosjekt.

Poenget med det andre trinnet er å gjøre all informasjonen du har absorbert til en spesifikk ferdighet når du tar handling. Beste alternativet– når du umiddelbart finner anvendelse for den ervervede kunnskapen, så flyter den ikke bort, men vokser faktisk din personlighet.

Selvutvikling blir enkelt, interessant og forståelig, du har ikke lenger usikkerhet, det er ingen spredning av energi i ulike retninger uten synlige resultater.

Du vil utvikle deg så raskt som du ofte utfører en rekke handlinger som fører til målet ditt. De beste, enestående resultatene tilrettelegges av daglig trening, bokstavelig talt 7 dager i uken, konstant.

  • Hva er selvutvikling
    • Viljestyrke
    • Motivasjon
    • Hukommelse
    • Tidsplanlegging
    • Disiplin
    • Psykologi
    • Selvtillit
    • Selvtillit
  • Forhold
    • "Hemmelig"
    • "Betal noen andre"
    • Lao Tzu "Tao Te Ching"

    • Hva er selvutvikling

    En persons personlighet er en ustabil størrelse. I løpet av livet gjennomgår den mange endringer avhengig av hvilke tester vi tåler og hvilke oppgaver vi setter for oss selv. Og selv om vi lever i samme rytme og følger en stabil timeplan, endrer vi oss. Ofte – ikke til det bedre, siden mangel på utvikling nesten alltid fører til forringelse.

    Mange opplever en identitetskrise i 30-35-årsalderen. I disse øyeblikkene forstår vi at bare å leve og jobbe ikke er nok. At vi ønsker noe dypere og mer globalt fra oss selv, at minimumskrav ikke passer oss, og at ikke alt kan måles med penger og andre håndfaste tiltak.

    Noen mennesker kommer til dette tidligere, noen senere, og noen kommer ikke i det hele tatt. For noen mennesker er utløseren sjokk for andre, innsikt skjer naturlig og gradvis. Som et resultat er det et ønske om å ta veien til selvutvikling, slutte å stille krav til verden og begynne å jobbe med deg selv, engasjere seg i selvutvikling.

    Hva er selvutvikling? Dette er en konstant og omfattende prosess med å jobbe med seg selv, utvikle sin positive egenskaper på forskjellige sfærer - fysisk, intellektuell, kreativ, emosjonell, åndelig. Selvutvikling kjennetegnes av frivillighet og selvkontroll, når en person lærer ny informasjon og anvender den i praksis uten ytre tvang.

    Hvorfor er det viktig å engasjere seg i selvutvikling?

    Virkelig, hvorfor all denne plagen? Studerer ny informasjon, slitsom sport, konstant stress... Tross alt kan du rolig slappe av på sofaen, se TV-serier og nyte «å gjøre ingenting». Men lediggang er innbilt lykke, den andre siden er full av depresjon og skuffelse i livet.

    Mennesket er designet på denne måten: det trenger konstant vekst, på jakt etter noe nytt. Ved å slutte å bevege seg (ikke bare i fysisk, men også i mental forstand), begynner han å degradere. Svømming kan brukes som eksempel – for å holde oss på vannet må vi gjøre en innsats. Etter å ha slappet av og mistet kontrollen, går svømmeren umiddelbart til bunns.

    Se deg rundt og sammenlign glade og ulykkelige bekjentskaper. Hva er forskjellen? Glade mennesker åpner en ny bedrift, deltar på kurs, driver med sport, reiser hele tiden og lærer noe nytt. Ulykkelige mennesker jobber på samme jobb i flere tiår, har det gøy bare ved hjelp av øl og leter stadig etter noen å skylde på feilene deres.

    Svaret på spørsmålet vårt er enkelt - du må engasjere deg i selvutvikling for å bli lykkelig. Alle som har satt sine ben på denne veien forstår at både selve prosessen og resultatene gir glede. Og at denne ressursen er uuttømmelig, fordi det øvre nivået av perfeksjon rett og slett ikke eksisterer.


    Hvor å starte selvutvikling og selvforbedring

    Det aller, aller første trinnet som går foran enhver handling er tenkt. Ønske, idé – kall det hva du vil. De er individuelle og formulert forskjellig for alle. Fra det vage "Jeg vil ikke leve slik lenger" til "Jeg planlegger å lære fem språk og tjene minst hundre tusen i måneden."

    Det første du må gjøre er å ønske det. Dessuten må du ha det lenge, vedvarende og kontinuerlig. Til å begynne med vil du ikke engang forstå hvordan du kan komme i gang, tvile på evnene dine, vandre i mørket på grunn av mangel på retningslinjer ...

    Da begynner svarene å komme. De manifesterer seg i en bok som noen ga, i en uvanlig person, i nye muligheter (for eksempel å reise på en flerdagers campingtur).

    I dette øyeblikket må du akseptere alle konstruktive forslag og alle uventede utfordringer. Men du må selv hele tiden lete etter disse svarene, streve etter dem og ikke sitte stille. Les artikler på Internett, se videoer om selvutvikling, se etter bøker, prøv noen av anbefalingene i praksis. Fra alt dette vil en metodikk begynne å dukke opp, de første resultatene vil vises, og du vil se veien din.

    Dette kan ta mye tid - alt avhenger av personen selv og hans utgangsposisjon. For noen vil en måned være nok, mens andre vil søke i et år eller to. Det viktigste er ikke å gi opp og husk at søket definitivt vil bli kronet med suksess.


    8 grunner til at folk ikke utvikler seg

    Det ser ut til at alt er enkelt - du tar det og utvikler deg. Du kjøpte en bok og leste den. Eller gå på treningsstudioet, ta en vektstang og løft deg selv hva du vil. Men nei! Hvis alt var enkelt, ville det vært mange flere involvert i selvutvikling.

    Det er mange faktorer, fraværet av disse hindrer oss i å forbedre oss.

    Viljestyrke

    Psykologer har lenge kranglet om hva viljestyrke er, hvorfor noen mennesker har det og andre ikke, og hva de skal gjøre med det. Vi utførte massevis av eksperimenter og forskning og kom til konklusjonen: viljestyrke er en personlig egenskap som kan utvikles som en muskel. Og dens tilstedeværelse er hovedsakelig bestemt av oppdragelse og vaner etablert i barndommen. Heldige var de som hadde disiplinerte og viljesterke foreldre som utviklet disse egenskapene hos barna sine. Hvis dette ikke er tilfelle i familien, vel, veien vil være lang, men alle er i stand til å gå gjennom den.

    Det som er viktig for å definere viljestyrke som et konsept er dette: takket være denne personlighetskvaliteten kan vi følge våre beslutninger og gjøre alt som er nødvendig for å nå våre mål uten å gi etter for latskap, motvilje eller sommel.

    Hvordan utvikle viljestyrke? Det er to hovedmetoder: å gjøre og ikke å gjøre. Å gjøre er å utføre ubehagelige eller kjedelige, men nyttige handlinger, for eksempel å trene om morgenen. Ikke-gjøring er bevisst avvisning av handlinger som forårsaker skade. For eksempel fra røyking eller overspising.

    Kirkens faste er forresten nettopp en praksis rettet mot å trene viljestyrke: gjennom å nekte visse matvarer lærer vi å kontrollere oss selv. Hvis du graver enda dypere, viser det seg at alle religioner har lignende praksiser med å nekte - fra mat, trøst, eiendom, bestemte tanker eller handlinger. Dette er fordi teknikken med å ikke gjøre styrker viljestyrken mye sterkere.

    Viljestyrke er en åndelig kvalitet av høyeste karakter, en av de viktigste for en person. Ved å utvikle det, kan du radikalt endre livet ditt. Har du hørt uttrykket: "Jeg vet hva som er rett, men av en eller annen grunn gjør jeg det motsatte"? Dette sier folk med uutviklet viljestyrke.

    Motivasjon

    Motivasjon er en mektig kraft. Når en person vil noe veldig gjerne, er han klar til å flytte fjell. Gikk noe galt? Det betyr at de ikke ville det godt. Tross alt, når du virkelig vil ha en kake, er du klar til å gå tre kilometer til et supermarked sent på kvelden for å få den?

    Så, det viser seg at du må lære deg selv å ville riktig? Nøyaktig! Vår utspekulerte hjerne er rettet mot å spare energi, slik Mother Evolution beordret. Og han vil komme med unnskyldninger for å fraråde eieren sin fra unødvendig arbeid: "Vel, hvorfor er dette nødvendig? Vi har det allerede bra! Å se, det er en ny melding i messenger! Se, se, det er kattunger på bildet!»

    Derfor må du bruke list mot holdningene til din egen underbevissthet, som er lat og bare vil ha det gøy.

    Hvordan motivere deg selv til å jobbe? Først av alt, må du sette de riktige målene, fordi selv de mest beste motivasjon vil ikke handle når du ikke forstår hva du vil eller setter deg falske mål pålagt av samfunnet. For eksempel penger eller status. Ved å lytte til deg selv kan du plutselig oppdage at det du egentlig ønsker å gjøre er å haike eller være frivillig i Afrika, og ikke snurre rundt som et ekorn i et hjul for å tilfredsstille andres behov.

    Så etter å ha satt det riktige målet, konkretiserer og visualiserer vi det. Business - hva? Hva vil du gjøre, målgruppen, idé, team, slagord, temafarger? Hva slags hus? Hvor mange etasjer, er det garasje, kjeller, badstue, hvor mange rom?

    Du ønsker for eksempel å starte din egen bedrift, men har aldri gjort forretninger. Lag forhold der du kan forstå hvor egnet denne aktiviteten er for deg: for eksempel registrere deg hosgratis forretningsspill"Din start" . Dette er en forretningssimulator der du kan spillform starte og utvikle din egen virksomhet, motta mye nyttig informasjon om entreprenørskap i prosessen.

    Når vi først er konkretisert og visualisert, må vi huske målet vårt og dets positive følelsesmessige komponenter. Forestill deg hele tiden at du gjør interessante prosjekter i virksomheten din eller velger gardiner til soverommet i hjemmet ditt. Tenk positivt.

    Ikke tvil på dine evner, tro på seier og ikke anta andre alternativer. Folk som har oppnådd høye resultater i livet blir ofte spurt: "Hvordan klarte du å gjennomføre et så komplekst prosjekt?" Som svar sier mange av dem: «Jeg tok avgjørelsen om at jeg må følge denne veien til slutten, uansett hva den måtte være.»

    Hukommelse

    Minne er veldig viktig for en harmonisk personlighet. Vi trenger hele tiden evnen til å huske informasjon og operere med den: i studier, arbeid og til og med underholdning. Du kan bare fortsette en samtale hvis du har noe interessant å si. Hvordan kan du gjøre dette hvis du ikke husker handlingen i boken du leste eller opp- og nedturene på din egen reise?

    Til vellykket arbeid minne er et av hovedverktøyene. Jo mer en person oppnår, desto større strømmer informasjonsstrømmen gjennom ham. Hvordan takle det hvis flash-stasjonen ikke har store volumer? Skrive ned alt? Vel, nei, dette er ikke et alternativ.

    Hukommelse, som alle andre egenskaper, kan utvikles gjennom trening. Les for eksempelhvordan bli smartere på 15 minutter om dagen, og bruk denne informasjonen i praksis.

    Tidsplanlegging

    Det er umulig å fullføre komplekst og flertrinns arbeid uten å planlegge alle trinnene. Dette gjelder også selvutvikling. Alle som ønsker å endre livet sitt til det bedre må ha en plan for året, måneden, uken og dagen.

    Men du må også kunne planlegge. Ikke alle er i stand til å lage realistiske og gjennomførbare planer første gang. Derfor anbefaler vi å studere25 regler for planleggingstidslik at denne ferdigheten gjør jobben enklere, ikke vanskeligere.

    Det er planleggingshemmeligheter som optimerer arbeidet så mye at du lurer på – hvor brukte jeg så mye tid før? For å lære hvordan du bruker alle 24 timer klokt, gå gjennomgratis kurs for å forbedre produktiviteten.

    Disiplin

    Disiplin er en annen søyle for selvutvikling som du ikke kan klare deg uten. All praksis rettet mot forbedring krever konstant og rutinemessig repetisjon. Hvem som helst kan løpe én gang, hver tredje person kan holde ut en uke, og bare noen få kan gjøre løping til en integrert del av timeplanen.

    Disiplin er også nødvendig for å nekte dårlige vaner, både for å følge den daglige rutinen, og for å venne deg selv til riktig ernæring.

    Det krever også disiplin å håndtere en av de verste fiender utvikling - latskap. Finner svarene på spørsmålethvordan overvinne latskap, kommer vi nærmere våre mål.

    Psykologi

    Resultatene våre avhenger i stor grad av tankesett og holdninger. Hvis du tenker «jeg vil ikke lykkes uansett», så er det det som vil skje. Hvis vi anser alle rike mennesker for å være tyver og skurker, vil vi aldri bli rike - vi vil ikke være dårlige. Hvis du er sikker på at «alle menn er drittsekker», vil du møte en slik følgesvenn.

    Hvordan vi skal tenke og hva vi skal tenke er opp til oss. Finne ut,hvordan tenke effektivt- og du vil spare mye tid og krefter som du brukte på sjelesorg, bekymringer og destruktive følelser.

    Selvtillit

    En person aksepterer bare det han anser seg verdig til. Alle setter sitt eget inntektsnivå, oppmerksomhet fra det motsatte kjønn og andre livskriterier.

    Urealistisk selvtillit (overvurdert eller undervurdert) hindrer eieren i å realisere seg selv i livet. Vi gjør ulogiske ting og velger å tape, og tror ubevisst at dette bør være vår skjebne. Svikt, lidelse, kommunikasjon med giftige mennesker– alt dette er valget til en person med usunn selvtillit.

    For å rette opp situasjonen, må du forståårsaker til lav selvtillitog prøve å eliminere dem. Ofte er de skjult i dyp barndom, assosiert med foreldrenes skilsmisse eller mobbing på skolen – å gi slipp på slike ting er veldig vanskelig, men nødvendig.

    Selvtillit

    Jeg skal lykkes - sier de til seg selv vellykkede mennesker. De er sikre på at de er i stand til å oppnå mer, og selv i tilfelle feil fortsetter de å tro at de vil lykkes, men neste gang.

    En persons viktigste ressurs er ham selv. Du må stole på deg selv, tro på deg selv, respektere deg selv og elske deg selv.

    Men hvor mange mennesker hater seg selv... De ønsker ikke engang å kjøpe seg vakre klær fordi de "ikke fortjener det." Før du begynner å utvikle, må du finne svaret på spørsmålet:hvordan du elsker deg selv? Selvforbedring uten egenkjærlighet er umulig...


    En harmonisk personlighet er sterk på alle plan i livet samtidig. For å utvikle deg jevnt, må du komponere trinn for trinn plan, som vil inkludere alle de viktigste vekstvektorene.

    Denne planen er individuell for alle. Den ene løser integraler i hodet, men har ennå ikke lært hvordan man bygger forhold til det motsatte kjønn, den andre kaster en vekt på to kilo med en venstre hånd, men har kun lest én bok i hele sitt liv. Og den tredje kan til og med forstå at han egentlig ikke vet hvordan han skal gjøre noe og ikke har utviklet noen av vektorene.

    Når du bygger en plan, må du ta hensyn til alle retninger, men samtidig utføre støttearbeid der du allerede har oppnådd suksess (slik at det ikke er ubalanse i motsatt side) og vie mer tid til de aspektene som ennå ikke er utviklet.

    Spiritualitet er et komplekst og mangefasettert problem. Vi skal ikke snakke om religion og filosofi nå, det er for mye komplekse temaer for å diskutere dem nå. La oss snakke om de aspektene ved spiritualitet som gjør en person lykkelig.

    Takknemlighet. Ved å lære å være takknemlig for hver minste ting, opplever vi alltid glede selv i vanskelige tider. En takknemlig person vil kunne finne en stråle av håp i blafrende vårblader og lekene til en kattunge. Han tilgir lett manglene til sine kjære, og husker at de var der når han trengte hjelp. Takknemlighet er rikdom.

    Kjærlighet.Å elske uselvisk, uten eiendomsskikk, selvfølgelig, uten krav - dette er en høy kunst. Det gir glede, akkurat som å spille favorittinstrumentet ditt eller se på havet. Ekte kjærlighet kjenner verken frykt eller smerte.

    En åndelig person føler seg alltid ansvarlig for sine handlinger, lever bevisst og streber etter å bli bedre. Han mister ikke troen og lar seg ikke falle i fortvilelse, han streber etter å utforske verden og være fri fra lidenskaper, avhengighet og negative tanker.

    Hva mener du med "personlig vekst"? Dette er forbedringen av indikatorer som er ansvarlige for intellektuell aktivitet og rikdommen i den indre verden, og forbedrer livskvaliteten på det mentale nivået. Å oppnå mål, positiv tenkning, utvikle hukommelse og intelligens - alt dette er inkludert i begrepet personlig vekst.

    For å gjøre det helt klart, vil jeg si at resultatene av personlig vekst forblir med oss ​​for alltid, selv om vi finner oss selv fullstendig konkurs uten tak over hodet. En moden person vil ha nok kunnskap og ferdigheter, styrke og motivasjon, besluttsomhet og selvtillit til å tåle det meste vanskelig situasjon. En person med lave personlighetsindikatorer er avhengig av materielle eiendeler, og lever derfor i frykt for å miste det han har.

    Personer som har gått gjennom sykdom eller mistet arbeidsevnen forstår viktigheten av helse mer enn noen andre. Du kan jobbe, studere, utvikle, elske og utforske verden bare hvis du har styrke til det.

    Unge mennesker forsømmer ofte helsen sin. Det virker for dem som om de alltid vil være sterke, uansett hvordan de spiser, drikker alkohol eller røyker. I voksen alder, føler de konsekvensene av deres lettsindighet, tar de tak i hodet og biter i albuene. Noen mennesker kommer til fornuft i tide og klarer å gjenopprette helsen, men det er ofte for sent.

    Vi har nok informasjon og forstår godthvordan være sunn. Vi vet godt at vi ikke bør hengi oss til dårlige vaner, overspise, jobbe til utmattelse eller være mye nervøs. Men hvor ofte bruker vi denne kunnskapen i praksis?

    Problemet med moderne travle mennesker er spesielt vanlig - de vet ikke hvordan de skal slappe av ordentlig. Men hvile er nøkkelen til produktivt arbeid. Pusteøvelser, meditasjon, avslapning i naturen, frivillig ensomhet, kvalitetssøvn- punkter som må vies nok oppmerksomhet.

    Du må definitivt implementere det i livet ditt fysisk trening, i det minste en tur i parken. Vi snakker ikke om profesjonell sport - det er mer en traumatisk aktivitet enn en nyttig. Men lett fysisk aktivitet setter kroppen i kraft og gir energi. La det være dans, badminton, sykling - det som gir deg glede. Hovedsaken er at de skal være vanlige.

    Forhold

    Hver har sin egen type forhold. De er forskjellige, men krever like mye konstant arbeid: bygge rammer, uttrykke kjærlighet, omsorg, tilbringe tid sammen. Ulykkelig er den som tjener mye penger, men ikke ser barna sine vokse opp.

    Forholdet til en person til er veldig viktig – deg selv. Faktisk er det fra dem at byggingen av alle andre forbindelser begynner. Alle som respekterer og elsker seg selv vet å respektere og elske andre. Alle som ikke kan finne et felles språk med seg selv, vil aldri bli venner med andre.

    Alle mennesker trenger å realisere potensialet sitt på jobben, gjøre en forskjell for andre og gjøre noe de er stolte av. Dette er et så dypt forankret behov at å ignorere det gjør en person ulykkelig, selv om alt utad går bra for ham.

    Derfor er det viktig å velge en bedrift for karriereutvikling som er morsom og hyggelig å drive med. Når du våkner og tenker: «Hurra, i dag er det så mange interessant arbeid!”, vil spørsmålet om penger og forfremmelse løses av seg selv.

    Selvfølgelig kan ikke alt i denne verden kjøpes med penger, og generelt er deres rolle for overdrevet. Men det er umulig uten dem. Når vi har økonomisk frihet, føler vi oss rolige og trygge, vi har råd til å reise, bruke penger på kulturell og mental utvikling, spise riktig, forsørge familien vår og hjelpe foreldrene våre.

    De fleste av oss er i arbeid. Du kan få en god inntekt fra en slik jobb, spesielt hvis du er en god arbeider og stadig beveger deg oppover rangstigen. karrierestige. Men dette er ikke alltid tilfelle, og mange spesialister, etter å ha nådd karrieretaket i en eller annen organisasjon, kommer til den konklusjon at det er på tide å gå fri. Du trenger bare å forstå hvordan du starter riktig.

    For å gjøre dette kan du gågratis opplæring for å hjelpe deg med å starte din egen bedrift. Ved å jobbe for oss selv kan vi oppnå mye mer økonomisk.

    Hvordan du bruker Nyttår? Jeg skal prøve å gjette: sett opp juletreet, dekk bordet, kjøp champagne og ring glassene dine mens klokkespillet slår inn, og gjør ønsker. Det er modige sjeler som bryter systemet i filler – de koker ikke Olivier-salat og sild under en pels.

    Hvorfor ikke bestille et oppdrag for hele familien? Eller gå til skogen, tenne bål og pynte et ekte juletre? Eller gjøre noe annet gale?

    Og vi vil gjerne, men vi vet ikke hvordan, ikke sant? Så det viser seg at fantasien vår er nok til å nekte Olivier ved nyttårsbordet.

    Mange interessante eventyr og enestående foretak krever ikke alvorlige utgifter, fysisk trening Og stor kvantitet tid. Vi har rett og slett ikke nok ideer. For å bli en person rik på oppfinnelser, må du vite det Hvordan utvikle kreativ tenkning.

    Å gjøre livet ditt lyst er ikke så vanskelig som det ser ut til. Dette er ikke et innfall eller en luksus - vår sjel og hjerne trenger følelser, inntrykk, glede, glede. Alt dette gjør vår personlighet rikere, nærer oss som en søt eliksir.

    I prosessen med selvutvikling er ikke bare stemningen viktig, men også kvaliteten på informasjonen. Vi får det hovedsakelig fra bøker og filmer, som vi skal diskutere nedenfor.

    10 beste filmer for selvutvikling

    Filmer som er nyttige for utvikling kan deles inn i tre kategorier: spillefilmer, hvor dyp filosofi og motivasjon ligger, hvor du kan lære mer om verden rundt deg, menneskets psykologi og sivilisasjonens vei; og biografisk - om mennesker som du kan ta et eksempel fra.

    Du kan ta med en helhetliste over biografiske filmerO fremragende mennesker, men jeg vil bare huske én ting: dette dokumentar BBC om den største vitenskapsmannen som oppdaget mange fysiske lover. Han nøste opp lysets natur og ga oss loven universell gravitasjon. Men hva slags personlighet var Newton, hva tillot ham å bli tidens mest opplyste sinn og hvilke hemmeligheter gjemte han?

    En film med den uovertrufne Jim Carrey i hovedrollen. Denne historien handler om en taper ved navn Carl Allen, hvis liv går ham forbi. Karl svarer alltid "nei" på alle forslag og er fornøyd med eksistensen av en eremitt, fordi han er redd for å forlate leiligheten. Men det skjer en hendelse som tvinger Karl til å si «ja» til et hvilket som helst, selv det mest vanvittige forslag. Og det er her hans nye liv begynner.

    En komediefilm om livets prioriteringer og hvor viktig det er å være oppmerksom på ordene dine. Har en spesiell sjarm hovedperson i rollen som Eddie Murphy - dette er den som kan chatte i det uendelige og med stor fart. Den suksessrike litterære agenten Jack McCall, som vet hvordan han skal overtale selv de døde, skyver familie og kjærlighet i bakgrunnen, og vier all sin tid til karrieren og pengene. Men etter å ha fått vite at det bare er tusen ord igjen i livet hans, og at etter å ha sagt det siste han vil dø, begynner Jack å tenke på hva som er viktigst for ham.

    – en fransk komedie om to helt forskjellige mennesker som møter hverandre i det vanskeligste øyeblikket i livet. Han forteller seerne at i mørke dager kan vi bli hjulpet av de vi ikke forventet det fra, og at det ikke er tilfeldige møter.

    - både en spillefilm og en dokumentarfilm om planeten Jorden, vårt hjem. Forfatteren er fotograf Yann Arthus-Bertrand, som en gang ble interessert i videografi fra en luftballong og var i stand til å fange mange vakre og uventede utsikter. Regissør: Luc Besson.

    Vi kan se skjønnheten i vill natur i all dens størrelse, og sporene etter menneskelig utforskning av planeten - så liten fra et fugleperspektiv, men så globalt forandrer utseendet til hjemmet vårt for alltid. Hvem er vi, og hvilken rolle spiller hver enkelt av oss i ødeleggelsen eller skapelsen av jorden? Er vi klare til å ta ansvar for å bevare klosteret vårt?

    "Hemmelig"

    "Hemmelig" - et dokumentarintervju om hvordan en person tiltrekker seg hendelser ved hjelp av tanker, om begjærets kraft og informasjonens materialitet. Filmen består av en serie intervjuer med forskjellige mennesker som skisserer det filosofiske grunnlaget for «lov om tiltrekning» ved hjelp av eksempler fra deres eget liv.

    - en spillefilmlignelse med kjekke James Marsden i tittelrollen. Helten i filmen, Neil Oliver, ønsker på bursdagen sin «å få svaret på livet ditt», og det blir mirakuløst oppfylt av en trollmann i nærheten. Fra dette øyeblikket utspiller det seg en rekke fantastiske hendelser som går utover den vanlige forståelsen og oppfatningen. Alt som helten går gjennom tvinger ham til å revurdere holdningene sine, lære å stole på seg selv og ta hovedavgjørelsen: hvem han skal være.

    - en film om mål. I møte med døden, når det ikke er noe å være redd for, når alle konvensjoner og holdninger viser seg å være bare støv, kan en person oppnå ethvert mål han setter. Vi lever som om vi er udødelige, og utsetter hele tiden livet til senere. Men i virkeligheten har vi veldig lite tid, og vi trenger å realisere drømmene våre akkurat nå.

    "Betal noen andre"

    "Betal noen andre" - en rørende film om en gutt Trevor, som kom opp med et interessant system for gjensidig hjelp. Han gjorde gode gjerninger helt uselvisk, men ba samtidig om å "betale noen andre", det vil si å gjøre godt til en fremmed. Så kjeden av gode gjerninger vokste og gikk ikke bare utover byen, men også utover staten. Ett barn forandret livet til mange, og dette får oss til å tenke: når alt kommer til alt, kan vi også forandre verden, vi trenger bare å ville det.

    Denne mystiske og dypt psykologiske filmen er basert på boken med samme navn av Stephen King. Den snakker om siste plass fanger, hvor de forberedes til henrettelse. Døden er i luften, alle blir ekte foran ansiktet på dem: noen demonstrerer adel, noen demonstrerer åndens dårlighet. Forbli tro mot deg selv og hjelpe til og med bødlene dine - bare sterk mann. Det er han som endrer verdensbildet til alle som møter ham.

    10 beste bøker for selvutvikling

    Det er kjent at de mest vellykkede leser mye, og det meste spesiell litteratur– i psykologi, selvutvikling, ditt yrke. Skjønnlitterære bøker må også leses – de beriker vokabularet vårt og utvikler fantasien vår.

    Du må lese mye og regelmessig - det er lurt å lage en tidsplan for deg selv og sette lesestandarder for hver dag slik at arbeidet beveger seg i samme rytme. Tidsplanen din bør inkludereliste over bøker om meditasjon, psykologi, næringsliv og finans, landets og verdens historie, biografier, filosofisk litteratur og motivasjonsbøker.

    Og for at du skal kunne dekke store mengder informasjon uten mye stress, anbefaler vi å ta et gratis kurs"Reaktiv hjerne" . Utviklerne tok hurtiglesingsteknikker som grunnlag og beriket dem med øvelser for å fremskynde tenkning og strukturere informasjon.

    Forfatteren av boken gikk selvstendig veien til suksess fra bunnen av. Selv uten å fullføre skolen og starte arbeidet som arbeider, ble han visepresident i selskapet. Ved å utforske sine egne erfaringer og andres historier, ble Brian Tracy en kjent psykolog og skrev mange bøker om suksess og hvordan man oppnår den.

    Har du noen gang lurt på hvor mye ressurs vi bruker på å være nervøs, bekymre deg, lide av feil og bekymre deg for fremtiden. Nervene og følelsene våre krever også energi, og ved å slutte å bekymre oss for det uunngåelige, frigjør vi mye tid og energi til arbeid. Mark Manson lærer oss hvordan vi kan nå mål uten å bli holdt tilbake av unødvendige følelser, og å gå videre selv etter de mest episke feilene.

    For lenge siden, på 1960-tallet, i det store Mexico, møtte antropologen Carlos Yaqui-indianeren Don Juan, som viste seg å være en tryllekunstner. Han ga all kunnskapen videre til sin nye student, og Castaneda skrev den ned i form av feltnotater, senere utgitt i ti bind. Vi oppfordrer deg ikke til å lese alle ti, men vi anbefaler bind tre, «Reise til Ixtlan». Den inneholder en oppsummering av don Juans filosofi - krigens vei, forhold til verden og seg selv. Et viktig konsept er følelsen av selvbetydning som bremser en person i å oppnå mål. Råd: tenk på selve boken som et eventyr med moral, siden hovedsaken i den er filosofi, ikke plot.

    En selvbiografisk bok av en amerikansk journalist som klarte å forandre livet hennes og gjøre drømmene hennes til virkelighet i en situasjon det så ut til å ikke være noen vei ut. En jente fra en familie på 11 barn, Regina gikk gjennom vanskelige prøvelser i livet og klarte å takle dem. Disse tipsene handler om å lære å leve med fortiden din og gi slipp på nag mens du går fremover.

    Robert Kiyosaki: "Rik pappa stakkars pappa"

    Det er alltid interessant å lese bøker av folk som har levd lyst liv. Robert Kiyosaki var en marinesoldat, en pilot, en salgsagent, en forretningsmann og en lærer. I dag er han en suksessfull investor og forfatter hvis bøker har blitt bestselgere. Han lærer ikke hvordan du tjener penger, men hvordan du endrer tankegangen din, fordi det er hovednøkkelen til rikdom.

    Bruce Lee "The Way of the Leading Fist"

    Hvem har ikke hørt om den legendariske Bruce Lee? Vi vet at han var en kampkunstner og en kjent skuespiller, men vi glemmer at han også var en filosof og reformator innen kampsport. Notatene hans ble publisert i 1975, etter forfatterens død. De ser ut til å være dedikert til kampsport, men i virkeligheten er de fulle av dype tanker om utviklingen av krigerens personlighet.

    Vi har allerede snakket om viljestyrke og dens betydning for utvikling, og la oss nå ta en bok om metoden for å dyrke denne eiendommen i oss selv. Psykolog og lærer Kelly McGonigal har nøye studert dette problemet og kom til den konklusjonen at i forsøk på å utvikle viljestyrke blir vi ofte styrt av falske ideer og er fanget av stereotypier. Boken snakker om forskning, eksperimenter, mennesker som satte Kellys råd ut i livet og resultatene de var i stand til å oppnå.

    Lao Tzu "Tao Te Ching"

    Det er ikke for ingenting at denne boken er plassert helt til slutt - det er bedre ikke for svake sinn å rote med den. Lao Tzu er en gammel kinesisk filosof som er kreditert for å ha skrevet en avhandling om livets to prinsipper: Tao og Te. Det er bedre å lese den litt etter litt, flere setninger om dagen. Du kan studere Lao Tzu hele livet, men aldri helt forstå det. Vær derfor ikke skremt hvis ordtakene hans til å begynne med virker som rent søppel. Selv en meningsfull idé fra avhandlingen vil gi mye praktisk nytte for leseren - for eksempel om ikke-handling som en viktig komponent i aktivitet.

    Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.

    Nå er temaet selvforbedring og personlig vekst spesielt aktuelt. På Internett, på TV, i magasiner - overalt snakker de om behovet for å jobbe med deg selv, utvikle deg, vokse og oppnå suksess i livet. Samtidig oppstår et logisk spørsmål: hvor skal man starte denne selvutviklingen, hvordan finne tid og insentiv? Spesielt hvis du vil ha det raskt, alt på en gang.

    Først, la oss definere hva selvutvikling er. Utvikling og endring er en naturlig prosess for alt som finnes i verden. Hun selv menneskelig liv er en serie konstante endringer knyttet til fødsel, oppvekst og aldring, dannelsen av personlighet, tilegnelse av visse ferdigheter og livserfaringer.

    Derfor kan selvutvikling karakteriseres som et sett med bevisste og målrettede handlinger rettet mot å forbedre visse egenskaper, ferdigheter og evner til en person. Den forklarende ordboken gir oss følgende definisjon: selvutvikling er den intellektuelle eller fysiske utviklingen til en person på grunnlag av uavhengige studier og øvelser, på eget initiativ, uten hjelp fra eksterne krefter. Nå som vi har forstått teorien, kan vi begynne konkrete handlinger. Så selvutvikling: hvor skal du begynne? positive endringer i seg selv?

    1. Revisjon. For å gjøre dette må du finne tid og analysere livet ditt, eller rettere sagt, alle områder av livet ditt, og ærlig svare på spørsmålene: hva passer ikke meg, hvilke egenskaper eller ferdigheter mangler jeg for å være fornøyd med livet ? Prøv å være objektiv og ikke lur deg selv. Vurder hvert område av livet separat:
      • Fysisk sfære, helse. Kanskje du bør justere din daglige rutine, begynne å spise riktig, bli kvitt dårlige vaner, gå ned i vekt, øke immuniteten, begynne å spille sport;
      • Åndelig sfære Å bli kvitt sinne, misunnelse, ondskap, irritabilitet, utvikle en positiv holdning til deg selv og andre, ulike åndelige praksiser og meditasjon kan hjelpe mange:
      • Materiell sfære, finans. Det er et bredt felt for aktivitet her, siden svært få mennesker er fornøyd med sitt økonomisk situasjon. Kanskje det er verdt å endre jobben din til en høyere betalende jobb, eller til og med bytte yrke, ta kurs, opplæring eller få en ny spesialitet. Noen mennesker ønsker å åpne sin egen virksomhet, men vet ikke hvordan og er redde for å mislykkes.
      • Sosial sfære, relasjoner. Utvikling av kommunikasjonsevner, overvinne konflikter, harmoniske forhold i familien, på jobb, personlig liv, kontroll over følelser.
      • Intellektuell sfære, personlig vekst. Vi snakker om utvikling her. intellektuelle evner, minne, oppmerksomhet, abstrakt og kreativ tenking, evnen til å sette mål og oppnå dem, øke personlig effektivitet, evnen til å planlegge tiden din
    2. La oss velge en den viktigste retningen for selvutvikling. Siden helt harmonisk, omfattende utviklede mennesker– bare noen få, til å begynne med bør du fokusere på det viktigste for deg. Tenk over hvilke egenskaper og ferdigheter du mangler mest, og start selvutviklingen derfra. Tar du på deg alt på en gang, blir det sannsynligvis ikke noe resultat i det hele tatt.
    3. Vi lager en konkret handlingsplan. La oss se på et eksempel: Du bestemte deg for å endre jobben din til en mer interessant og høyt betalt jobb. Samtidig forstår du at du mangler kunnskap, du er fraværende og ikke vet hvordan du skal disponere tiden din. Løsningsalternativer:
      • ta avanserte opplæringskurs i området av interesse for deg;
      • lære å konsentrere seg, utvikle utholdenhet (det er spesielle øvelser);
      • gjennomgå opplæring i personlig effektivitet og personlig tidsplanlegging;
      • Lag en kompetent CV og send den til alle selskaper som interesserer deg, og du trenger ikke å si opp din nåværende jobb for å gjøre dette.

    Positiv holdning og målrettede handlinger


     Enten du tror det eller ei, er det veldig viktig å ha en tankegang for suksess.    . Hvis tanker stadig snurrer i hodet ditt som: "Hvorfor trenger jeg dette?", "Jeg vil ikke lykkes ...", "Det er vanskelig for meg ..." - så vil du ikke se noen fremgang. Det er viktig å umiddelbart sette deg opp i et positivt humør, tro på suksessen din, se positive endringer i deg selv hver dag i tankene dine og nyte selv små suksesser. Det vil være nyttig å bruke affirmasjoner og meditasjon.

    Bare å tenke på selvutvikling er ikke nok - du må hele tiden ta konkrete handlinger for å bli bedre hver dag. Mange vil spørre: "Hvordan finne tid til å engasjere seg i selvutvikling?" Til å begynne med er det nok å tildele 20-30 minutter om dagen - ikke se på TV, ikke surf på Internett og sosiale nettverk. Om en måned vil disse 20-30 minuttene gi deg konkrete resultater, det viktigste er å starte.

    Uten smarte bøker - ingen steder

    Selvforbedring er skrevet i mange eldgamle bøker, og starter med Bibelen og andre hellige bøker, mye kan hentes fra den østlige læren om Yoga, Tao og andre. Men dette er primærkilder som ikke vil være klare for alle. De har allerede blitt bearbeidet av forskere til et språk som er forståelig for oss og presentert i bøker i form av anbefalinger for selvutvikling. Disse publikasjonene må bare finnes. Blant bestselgerne om dette emnet i dag er følgende bøker:

    • Stephen Covey "7 vaner til svært effektive mennesker". Dette arbeidet endrer folks verdensbilde, de kvitter seg med mange komplekser og begynner raskt å bevege seg oppover karrierestigen eller gjøre suksess i virksomheten. Boken gir anbefalinger som virkelig bidrar til å vekke de sovende kreftene i deg selv og bli en av lederne. Les den med en penn og notisblokk og legg merke til hovedpostulatene som du vil basere veien til perfeksjon på, og alt vil ordne seg for deg.
    • Sharma Robin "Munken som solgte sin Ferrari". Dette er en guide til den åndelige utviklingen til en person, mener forfatteren at uten å styrke åndens styrke, kan ingenting oppnås i livet, og selvutvikling må begynne med åndelig forbedring. Dette er rettferdig, en svak ånd blir ikke en leder og en vellykket person. Derfor er det nødvendig å lytte til det som står i denne boken. Den inneholder også tips om effektiv bruk styrker ved menneskelig karakter.
    • Godin Seth "The Pit" er en publikasjon om hvordan du kan ta vare på deg selv for å bli best på feltet der en person bygger en karriere. Dette er en virkelig guide til et gjennombrudd til suksess i dine profesjonelle aktiviteter.

    Alle disse bøkene er forent av én verdifull idé - selvutvikling tar aldri slutt. Ønsket om å være best i en persons karakter og man må kunne bruke denne egenskapen.

    Nydelig video til inspirasjon:



    Lignende artikler