Forte e forte. Quali cibi fanno bene o male alla voce?

Un naso che cola rende la voce ovattata, la tosse irrita la laringe e il catarro che vi scorre provoca infiammazione. Se la voce è rauca, la cosa migliore è il silenzio: l'irritazione costante della mucosa della laringe aumenta l'infiammazione e non consente il recupero dei legamenti. Pertanto, i foniatri, in molti casi quando i pazienti hanno problemi con la voce, prescrivono il silenzio come regime di trattamento.

Se ciò non è possibile, dovresti cercare di ridurre il più possibile il carico vocale. Non parlare sottovoce: fa corde vocali lavorare con grande impegno. Hai solo bisogno di parlare con più calma e calma, eppure sempre meno spesso.

Prova a curare la gola durante il giorno. Anche se vai al lavoro porta con te un flacone di soluzione disinfettante, compresse antinfiammatorie e pastiglie. Ideale se...

0 0

Perché perdono la voce?

Il principale colpevole è l'infiammazione della mucosa della laringe o laringite. Le corde vocali aumentano di volume e il suono scompare o perde qualità. Puoi raggiungere una vita simile in diversi modi.

Tutti gli organi del sistema orecchio-naso-gola sono coinvolti nella formazione del suono e se qualcosa non va bene qui, ci saranno problemi con la voce. Durante un raffreddore, mal di gola, tonsillite o bronchite, la mucosa laringea...

0 0

Di norma, la malattia inizia con l'infiammazione della mucosa laringea.

Dopo alcuni giorni, il processo si sposta nel rinofaringe. In alcuni casi, a causa del gonfiore dei legamenti, l'apertura respiratoria del paziente viene bloccata, il che può causare soffocamento. La mancanza di respiro è un sintomo caratteristico del gonfiore della mucosa laringea. Quando appare questo sintomo, il paziente deve essere ricoverato in ospedale.

Ragioni

Lo sviluppo della laringite è spesso influenzato da altre malattie e infezioni:

Bronchite; angina; morbillo; polmonite; pertosse; rinite; virus dell'influenza; scarlattina.

A causa di queste malattie, la laringe e i legamenti si infiammano. Tuttavia, l’infiammazione dei legamenti della gola si verifica anche per altri motivi. La malattia appare a causa dell'ipotermia, del consumo regolare di alcol, del fumo, di un forte stress sui legamenti (urla, canto, ecc.), reazioni allergiche, esposizione a gas, polvere, ecc.

Sintomi e forme di manifestazione

A...

0 0

Ne avrai bisogno

Prelievo toracico - prelievo urologico - carbone attivo - olio aromatico (lavanda, eucalipto) - olio purificato di semi di cotone, pesca o albicocca - rafano - miele

Istruzioni

Per curare le corde vocali, è consigliabile purificare l'intero corpo, perché spesso si verifica la perdita della voce raffreddori. In questo ti aiuterà alternando prelievi toracici e urologici e 2 compresse di carbone attivo al giorno.

L'aria nella stanza in cui ti trovi non deve essere secca, quindi è importante mantenere il livello di umidità posizionando diversi contenitori d'acqua in tutta la stanza.

A proposito di dannoso...

0 0

Inoltre, non dovresti sforzare la voce durante un periodo del genere; anche i tentativi di pronunciare parole anche sottovoce non causano meno tensione alle corde vocali. Poiché l'infiammazione dei legamenti raramente si verifica da sola ed è principalmente associata a una malattia infettiva o respiratoria, la prima fase del trattamento sarà l'eliminazione di tutti i fattori irritanti.

Il trattamento può essere completato applicando l'unguento Apizatron sulla zona del collo e avvolgendo il collo con una sciarpa di lana. Polmonaria. A proposito di incredibile medicinali le polmonari sono conosciute da molto tempo, in medicina popolare La pianta è usata per trattare le malattie polmonari. Puoi mangiare le bacche e fare i gargarismi con l'infuso, gettando indietro la testa e pronunciando i suoni AI, AI. Sono sufficienti 4-5 procedure di questo tipo al giorno.

Trattamento delle corde vocali

0 0

A volte ci sono casi in cui è necessario buon lavoro legamenti (durante le attività di canto, conferenze e annunciatore). In questi momenti, devi considerare cosa mangiare e cosa è meglio negare a te stesso. Tuttavia, vale la pena notare che il cibo in sé non influisce in alcun modo sul funzionamento dei legamenti, tuttavia, gli elementi chimici e la durezza del cibo influiscono direttamente quando passa attraverso la gola nello stomaco. Quindi tutto quello che verrà scritto è nella lista solo perché in questi prodotti c'è qualcosa di “irritante per i legamenti”.

È più semplice iniziare con ciò che è meglio non utilizzare:

Acqua gassata (qualsiasi: acqua minerale o bevanda dolce) Semi (grattarsi la gola) Noci (motivo simile) Cracker, patatine (uguali) Cioccolato (avvolge i legamenti, impedisce un buon suono). Se lo vuoi davvero, allora puoi avere solo un okolad amaro, con un'alta percentuale di cacao forma pura(anche avvolge) “Dolci zuccherati”, come caramelle, toffee, caramello, ecc. (il motivo è lo stesso del cioccolato) Appena spremuto...

0 0

Trattamento delle corde vocali con rimedi popolari

Carico eccessivo sulle corde vocali, raffreddore e stress possono causare raucedine o perdita della voce. Gli esperti raccomandano di utilizzare il silenzio completo per ripristinare la capacità di riprodurre la parola. Inoltre, non dovresti sforzare la voce durante un periodo del genere; anche i tentativi di pronunciare parole anche sottovoce non causano meno tensione alle corde vocali.

Trattamento delle corde vocali con erbe

Macinare fiori di camomilla, foglie di eucalipto e fiori di calendula, mescolare parti uguali di materie prime. 1 cucchiaio. versare 300 ml di acqua bollente su un cucchiaio di composto, cuocere per 2 minuti e avvolgere. Devi insistere per 40 minuti. Questa infusione viene utilizzata come risciacquo 2 volte al giorno al mattino a stomaco vuoto e prima di coricarsi. Prima del risciacquo scaldare l'infuso a 26 gradi il primo giorno, poi abbassare ogni dose di un grado, non far scendere la temperatura sotto i 14-16 gradi, questo grado serve al prodotto tutti i giorni successivi...

0 0

La laringite è un'infiammazione della mucosa della laringe, che spesso porta a una lieve raucedine o alla completa perdita della voce. Ciò si traduce in una tosse secca, temperatura elevata, mal di testa. La laringite può anche essere cronica e può essere causata da un consumo eccessivo di alcol, dal fumo o da lavori pericolosi.

Se non sai come curare velocemente le tue corde vocali, leggi questo articolo. Utilizzato per trattare le corde vocali forniture mediche(sciroppi espettoranti vari, ecc.) e rimedi popolari. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.

Non parlare ad alta voce, ridurre al minimo la comunicazione verbale. Non fumare, non bere bevande alcoliche, non mangiare cibi piccanti o salati. Devi bere latte caldo, acqua minerale. Inalazioni con oli aromatici, gargarismi con decotti d'erbe, pediluvi caldi con...

0 0

Testo: Olga Kim

Svolgere le seguenti attività:

Avvolgi una sciarpa di lana attorno al collo. Bevi latte caldo con miele prima di andare a letto. Appena caldo, non bollente!

E se possibile, cerca di non mangiare cibi troppo piccanti, freddi o caldi per un po'.

Esempio di vita reale: trattamento completo della laringite

Il marito di un abitante del nostro villaggio lavora come caposquadra edile. Non solo devi passare ore all'aperto con qualsiasi tempo, ma spesso devi anche parlare, o meglio, gridare ad alta voce.

E di conseguenza, a volte torna a casa: la sua voce è scomparsa e mi chiedono come trattarla.

Questo è un tipo complicato di malattia che si verifica più spesso nei bambini piccoli. Determinare questo tipo di laringite...

0 0

Abbiamo tutti uno strumento unico. Nasce con noi e cambia durante la nostra vita. Questa è la nostra voce.

Perché lo stiamo perdendo?

La perdita della voce ha molteplici cause. Molto spesso, ciò è causato da una malattia infiammatoria acuta: laringite. Di norma, la laringite complica il decorso del comune raffreddore e dell'influenza. Le persone rauche compaiono in massa durante la stagione ARVI.

Regolare infezione virale inizia con naso che cola o mal di gola. Ma se una persona ha un sistema immunitario indebolito, il virus scenderà attraverso le vie respiratorie fino a raggiungere la laringe e i bronchi. L'infiammazione dell'apparato legamentoso della laringe provoca la perdita della voce.

Ma fortunatamente non tutti i raffreddori sono accompagnati da laringite. Oltre al virus dobbiamo...

0 0

Trattamento della laringite con rimedi popolari.

La laringite copre tutte le pareti della faringe. Può accompagnare il mal di gola, oppure può svilupparsi come conseguenza di esso o come conseguenza dell'ARVI. Spesso si sviluppa quando le tonsille vengono rimosse perché le tonsille sane assumono la funzione di combattere le infezioni. I principi del trattamento della laringite includono quelli utilizzati per le infezioni virali respiratorie acute, il mal di gola e la bronchite. Sono adatti anche i risciacqui, le inalazioni e il consumo caldo di tisane.

Mezzi per il trattamento della laringite

Per laringite
Prima di tutto, devi iniziare a fare pediluvi caldi. Ogni sera portare al paziente una bacinella di acqua calda in modo che vi galleggi i piedi. Se vuoi, puoi aggiungere un po 'di senape secca lì. Questo sarà ancora più efficace. Devi scaldare i piedi in questo bagno per circa 15 minuti. Dovrai aggiungere acqua calda un paio di volte in modo che non si raffreddi. Di notte, assicurati di applicare un impacco sulla gola. Questo aiuta molto. Ma ci sono delle sfumature qui. Se il paziente è a casa, a riposo a letto,...

0 0

Lo sapevi? bella voce, donatoti dalla natura, richiede cure e attenzioni? Inoltre, consistono non solo nella prevenzione e nel trattamento delle malattie della gola e delle corde vocali, ma anche nel garantirle una corretta alimentazione, soprattutto se ti piace cantare o fare spesso discorsi davanti a un vasto pubblico. Famosi fisiologi e nutrizionisti scrivono su cosa dovrebbe essere.

Alimentazione e voce

Sia la sua salute che la salute di tutti i suoi organi e sistemi dipendono dalla dieta di una persona. Studiando in dettaglio l'effetto dei singoli alimenti sulle corde vocali, gli scienziati hanno identificato, e molti artisti professionisti lo hanno confermato, che ci sono quelli la cui presenza nella dieta ha un effetto positivo sulla loro condizione generale. Questi prodotti si dividono in gruppi: carne, latticini (bisogna fare molta attenzione nel consumarli), verdura, frutta e cereali (1).

Nel frattempo...

0 0

Domani avrai un discorso importante, ma oggi non riesci a emettere un suono? O puoi semplicemente sussurrare indistintamente? Semplici rimedi popolari per la perdita della voce ti salveranno.

Cos'è la perdita della voce?

La perdita della voce è una condizione molto spiacevole che si verifica quando le corde vocali si infiammano e si gonfiano. In medicina, la condizione di perdita della voce è chiamata afonia. La perdita della voce può essere completa o parziale. Con la perdita parziale della voce, si osserva raucedine e raucedine e la completa perdita della voce è caratterizzata da un suono simile a un sussurro.

Quindi, se hai raucedine o sibilo nella voce e la voce stessa inizia a scomparire, ciò potrebbe indicare:

Grande carico sui legamenti. Di norma, se stai zitto per un po' o bevi un liquido caldo, la raucedine scompare; Molti cantanti hanno riscontrato un problema come il canto dei noduli. Questi sono una specie di calli sulle corde vocali. Si formano a causa di un forte sovraccarico della voce. Non solo...

0 0

Corde vocali, formazioni elastiche del muscolo e tessuto connettivo, allungato da davanti a dietro. Si trovano al centro della faringe e formano la cosiddetta glottide, il principale meccanismo per la formazione della voce. Sotto l'influenza dell'aria espirata dai polmoni, si chiudono, si allungano e oscillano, creando vari suoni. Un'altra funzione delle corde vocali è impedire l'ingresso di particelle estranee nei polmoni.

Trattamento delle corde vocali per le malattie della gola

Di norma, il trattamento dei legamenti è necessario per varie malattie della gola. Per il corretto funzionamento e la produzione del suono, devono essere tensionati in modo ottimale. Se la tensione è insufficiente, non è possibile produrre il suono corretto.

I legamenti della gola sono colpiti in caso di laringite, una malattia della laringe. Si infiammano e aumentano di dimensioni. Di conseguenza, la glottide si riduce significativamente e si chiude quasi o completamente.

IN casi difficili V...

0 0

Molti hanno sperimentato il fatto che un giorno, dopo l'ipotermia o una lunga conversazione ad alta voce, la voce diventava rauca o scompariva del tutto. E per alcuni è successo in modo del tutto inaspettato, senza ragioni ovvie. Perché la mia voce scompare? Come trattare le corde vocali per ripristinare la capacità di parlare liberamente? È necessario consultare un medico?

Cause dei problemi vocali

Le corde vocali si trovano nella laringe. Sono costituiti da tessuto muscolare e connettivo e formano uno spazio la cui dimensione varia a seconda del grado di tensione dei legamenti. Quando questa fessura è chiusa, la voce è completamente assente, poiché il flusso d'aria non può passare attraverso la laringe.

E le cause dell'infiammazione possono essere una serie di ragioni. I fattori più comuni...

0 0

Se vuoi rendere bella la tua figura, mangia bene e fai esercizio. Se vuoi rendere bella la tua voce, mangia bene e... canta! Anche se un elefante ti pestasse l'orecchio. Questa è l'opinione di Zhanna Seropyan, autrice di un metodo unico di produzione vocale e fondatrice della scuola di canto “Easy to Sing”. Zhanna assicura che con l'aiuto di una dieta speciale non solo puoi migliorare la tua salute, ma anche migliorare significativamente le tue capacità vocali.

Zhanna, in che modo il canto influenza il tuo aspetto?

Quando si canta, solo un quinto delle onde sonore va verso l'esterno, il resto è diretto verso l'interno. Queste vibrazioni stimolano il funzionamento degli organi addominali e contribuiscono ad una sorta di massaggio del fegato e dell'intestino e allenano il diaframma. Di conseguenza, il processo di digestione ed eliminazione delle tossine viene accelerato e il processo di ventilazione dei polmoni migliora. Inoltre, una persona che canta lavora attivamente sui muscoli del viso e del collo, aumentando il tono della pelle e mantenendo l'ovale del viso. Anche dentro età matura gli artisti spesso sembrano più giovani dei loro coetanei.

Quindi se canti ogni giorno, vivrai più a lungo?

Giusto. La cosa principale che viene insegnata ai cantanti principianti è la corretta respirazione e l'autocontrollo. Questo è il motivo per cui ci sono così tanti interpreti d'opera longevi. Quindi, se vuoi sembrare e sentirti più giovane, canta! E fin dal mattino. I giapponesi hanno inventato il karaoke per combattere lo stress in questo modo. E funziona. Dopotutto, quando una persona canta, il suo cervello produce endorfine, chiamate ormoni della gioia. Cantare alla radio o alla TV al mattino ti preparerà per una giornata positiva.

Solitamente la dieta dei cantanti è strutturata in modo da non danneggiare le corde vocali. Il primo prodotto da escludere è l'alcol in qualsiasi forma. Qualunque cosa dicano sulla liberazione, sulla rimozione dei morsetti e altre cose, le bevande forti hanno un effetto dannoso sulla voce. Tutta colpa dell'alcol che contengono. Prova a strofinare le mani con un prodotto a base alcolica e sentirai subito quanto è diventata secca la tua pelle. La stessa cosa accade con i legamenti. Quando bevi alcolici, diventano più densi e spessi e la tua voce diventa più ruvida.

Può anche causare danni prodotti sfusi, cracker, semi, noci. Questi sono veri e propri “frammenti di vetro” per la tua gola. Grattano la laringe e le loro particelle rimangono sulle corde vocali. Di conseguenza, l'elasticità dei tessuti molli diminuisce, la voce diventa rauca e perde volume e densità. Invece di un leggero suono di versamento, senti solo il bisogno di schiarirti la gola o di bere acqua.

Terzo - cioccolato e caramelle. Dicono che se mangi molti dolci, il tuo sedere si attaccherà. Ti assicuro che questo è rilevante non solo per questa parte del corpo. Il cioccolato fa aderire i legamenti e il suono non è così chiaro. La voce diventa meno espressiva e ricca. Pertanto, dovresti mangiare i dolci solo dopo lo spettacolo e comunque non prima di un'ora dopo.

Bevande dolci– è anche impossibile. Elementi chimici e i coloranti dannosi bruciano le corde vocali, e i dolci li seccano e li incollano insieme. Se si aggiunge ghiaccio a un bicchiere di bevanda, si ha un effetto scioccante sulla gola, che porta a dolore, aumento della produzione di catarro e talvolta alla completa perdita della voce.

Caffè, tè- proibito. È difficile per noi immaginare la vita senza di loro, ma, ahimè, queste bevande seccano la gola e non ci permettono di cantare con voce alta e chiara. Il tè, tra l'altro, ha proprietà astringenti, il che non aiuta lavoro a tempo pieno legamenti

1) Cereali: riso, grano saraceno e altri

Rimuovono le sostanze nocive dal corpo e contengono gran numero sostanze utili sia per tutto il corpo che per la voce. Un altro vantaggio è che il porridge è facilmente digeribile, quindi evita pesantezza allo stomaco e altre spiacevoli conseguenze.

2) Broccoli

Questo ortaggio è molto ricco di vitamina C, ma a differenza degli agrumi non disturba l'acidità della mucosa. La vitamina C aiuta ad aumentare l'elasticità dei tessuti molli e aiuta la produzione di canitina, una sostanza che dona una sferzata di energia, utile soprattutto prima di una lunga prestazione.

3) Mirtilli e altri frutti di bosco

Gli antiossidanti contenuti nei mirtilli migliorano le condizioni delle corde vocali, aiutano a mantenere il tono del corpo e combattono efficacemente le infiammazioni. Funzioneranno anche altre bacche. Ad esempio more, olive, uva blu.

4) Anguria

Questo prodotto è utile per coloro che non riescono a bere abbastanza acqua al giorno. Come sai, la gola secca è il principale nemico di una voce chiara. Inoltre, la fibra alimentare contenuta nell'anguria garantisce una rapida saturazione, lo stomaco diventa pieno, ma non sovraffollato, quindi è molto facile parlare o cantare.

5) Mele verdi

Sono preziosi, prima di tutto, per la presenza di ferro e vitamina C. Questo “fascio” mantiene la stabilità del sistema immunitario, quindi il rischio di raffreddore è ridotto e la voce non diventa rauca alle minime correnti d'aria e umidità. L'acido malico rende la voce più chiara e sonora.

Preparato da Ekaterina Evsyukova

Sai che la bella voce che ti viene donata dalla natura richiede cura e attenzione? Inoltre, consistono non solo nella prevenzione e nel trattamento delle malattie della gola e delle corde vocali, ma anche nel garantire una corretta alimentazione, soprattutto se si canta o si tengono spesso discorsi davanti a un vasto pubblico. Famosi fisiologi e nutrizionisti scrivono su cosa dovrebbe essere.

Alimentazione e voce

Sia la sua salute che la salute di tutti i suoi organi e sistemi dipendono dalla dieta di una persona. Studiando in dettaglio l'effetto dei singoli alimenti sulle corde vocali, gli scienziati hanno identificato, e molti artisti professionisti lo hanno confermato, che ci sono quelli la cui presenza nella dieta ha un effetto positivo sulla loro condizione generale. Questi prodotti sono divisi in gruppi: carne, latticini (bisogna fare molta attenzione quando li si consuma), verdura, frutta e cereali.

Nel frattempo, ci sono anche cibi che è consigliabile o sconsigliabile consumare immediatamente prima degli spettacoli. Agendo immediatamente sulle corde vocali fragili, o più semplicemente, agendo localmente, possono evitare che si secchino e si irritino e, quindi, regalarti una voce fantastica e bellissima. Oppure, al contrario, creare disagio e aggravare la situazione.

Vitamine per le corde vocali

Naturalmente, una dieta variata è la chiave per la salute non solo dell'intero corpo, ma anche delle corde vocali stesse. Tuttavia, in precedenza sono state identificate vitamine e sostanze nutritive che devono essere incluse nella dieta di una persona che vuole mantenere la sua voce chiara.

Questi includono: partecipazione attiva nella rigenerazione, o ripristino, delle corde vocali danneggiate dopo malattie o carichi pesanti.
Vitamina C. Ha un effetto diretto sul sistema immunitario e, di conseguenza, aiuta l'organismo a combattere varie infezioni che possono colpire la gola e influenzare la qualità della voce.
Vitamina E. È un antiossidante che protegge le pareti cellulari dagli effetti dannosi. radicali liberi, e aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.
Proteine. Questa è la fonte di energia per il corpo e, di conseguenza, la salute delle corde vocali.
Tuttavia, solo gli alimenti proteici non conditi sono sani.

Poiché spezie e condimenti possono danneggiare le corde vocali.

Fibra. Queste sono fibre alimentari che aiutano il corpo a purificarsi e a funzionare normalmente. Si trova principalmente nella verdura, nella frutta e nei cereali. I 13 migliori prodotti per la voce. È estremamente importante seguire il proprio regime alimentare e bere abbastanza liquidi. Ciò eviterà che le corde vocali si secchino, evitando così qualsiasi disagio, soprattutto durante le esibizioni.

Immediatamente prima di loro, devi bere acqua a temperatura ambiente.

Troppo freddo o

acqua calda

può portare a conseguenze negative.

A proposito, è una violazione del regime di consumo di alcol il fatto che i medici spieghino la tosse periodica di una persona senza ovvi motivi. . Calma perfettamente la gola dopo una malattia o dopo uno sforzo intenso. Inoltre, ha proprietà antibatteriche e si prende cura della salute delle corde vocali e dei tessuti che si trovano nelle loro immediate vicinanze. Spesso prima delle esibizioni, gli artisti sostituiscono l'acqua con tè caldo con miele, concentrandosi sull'effetto che questa bevanda ha sulla condizione della voce. Ma non è consigliabile aggiungere il limone. L'acido in esso contenuto porta alla secchezza dei legamenti e alla comparsa di disagio nel momento più inopportuno. Tipi di pesce a basso contenuto di grassi: luccio, pesce gatto, merluzzo, nasello, ecc. Contengono proteine. Il pesce eccessivamente grasso porta spesso a disturbi di stomaco e perdita di liquidi dal corpo.

Agrumi. È un magazzino di vitamina C, nonché di carotenoidi e bioflavonoidi. La loro carenza porta ad una diminuzione dell’immunità.

L'importante è non consumare gli agrumi immediatamente prima degli spettacoli, per non provocare la gola secca.

. Un'altra fonte di vitamina C. . Contiene un'enorme quantità di antiossidanti che hanno

influenza positiva

sullo stato delle corde vocali. Potete sostituirlo con more, cavolo rosso, olive e uva blu.

Broccoli. È un magazzino di vitamina C e antiossidanti.

Se non è disponibile, andranno bene anche altri tipi di cavolo.

Mele verdi. Contengono non solo vitamina C, ma anche ferro, la cui mancanza porta ad anemia e diminuzione dell'immunità.

Aglio e cipolla. Contengono allicina, molto apprezzata per le sue proprietà antibatteriche. Oltre a proteggere l’organismo dalle infezioni, influisce anche sul livello di colesterolo nel sangue, riducendolo e migliorando il benessere della persona.

.
È una fonte di liquidi e fibre. Puoi sostituirlo con melone o cetrioli. Inoltre, puoi seguire il consiglio dell'autore del popolare libro "Eating Rules", Michael Pollan, che ha sviluppato la dieta "colore per colore". Afferma che “per la salute di tutto il corpo, comprese le corde vocali, è sufficiente mangiare almeno un frutto o una verdura di un certo colore al giorno”. Verde, bianco (aglio), blu scuro, giallo e rosso: compenseranno la carenza di tutte le vitamine e i minerali e ti faranno sentire bene.
Cos’altro dovresti fare per preservare la tua voce?
Monitora la salute della tua gola e cura tempestivamente tutte le malattie.
Se non ti senti bene e hai dolore, è meglio astenersi dal parlare e, soprattutto, urlare e dare riposo alle corde vocali. La mancata osservanza di queste raccomandazioni può portare a conseguenze irreversibili. Dormi abbastanza. Dipende da un sonno buono e sano condizione generale
Mangia un paio d'ore prima degli spettacoli. La fame e l'eccesso di cibo provocano disturbi alla gola.
Monitorare la temperatura nei locali dove sono previste le rappresentazioni. Alta temperatura, così come la bassa umidità, portano alla secchezza delle corde vocali.
Non consumare latticini immediatamente prima degli spettacoli.
Promuovono una maggiore produzione di muco, che porta a disagio.
Smettere di fumare e alcol. Avvelenano il corpo e ne rimuovono i liquidi.

Limita il consumo di caffè

Prima o poi, chiunque si occupi di canto ha una domanda: sto maneggiando correttamente il mio strumento? Sfortunatamente, questa domanda sorge spesso quando qualcosa non va già: la voce non suona, è rauca o sibilante, e così via. Nel frattempo, questa domanda è molto importante, perché il cantante ha uno strumento e gli viene dato per tutta la vita. Proviamo quindi a capire quali delle nostre azioni danneggiano la nostra voce e quali le sono utili.

Prima di tutto, notiamo la cosa ovvia: le lezioni di canto dovrebbero essere utili. Se dopo la lezione non riesci nemmeno a parlare e il giorno dopo hai il respiro sibilante, allora dovresti pensare seriamente a cosa stai facendo di sbagliato, naturalmente, dopo essere andato dal foniatra. È dannoso cantare per molte ore di seguito, così come “provare” le note estreme superiori e inferiori più volte di seguito.

Quindi, se le tue lezioni di canto hanno successo, vedi, o meglio senti, che la tua voce si sta sviluppando. Canti meglio, qualcuno dall'esterno se ne accorge, la tua estensione si sta sviluppando, puoi cantare quelle opere che prima ti erano impossibili. In breve, stai cantando correttamente. È anche importante COSA canti, perché devi cantare solo opere adatte al tuo tipo di voce. Quindi, se canti correttamente, puoi cantare a lungo. Ma poiché il cantante porta il suo strumento dentro di sé, e lo indossa costantemente, questo strumento viene influenzato dall'ambiente e dalle abitudini del cantante stesso. Il più ovvio cattiva abitudine – fumare. Un cantante che fuma è semplicemente un suicidio... Qualcuno dirà: anche Caruso fumava! Ebbene sì, fumava, ma sai qual è la sua vita? Sai che ha subito diversi interventi ai legamenti? Non è un dato di fatto che sia dovuto al fumo, ma non è l’esempio migliore. Sfortunatamente, ora puoi incontrare un cantante fumante ad ogni passo, e questi non sono cantanti esperti, ma studenti di conservatori e scuole di musica (tra i cantanti esperti ci sono anche molti fumatori)! È noto quanto questa abitudine sia dannosa, anche per la voce. Pertanto, evita questa dipendenza, non aggiungerà nulla di buono alla tua vita.

Per continuare la conversazione su ciò che è dannoso e benefico per un cantante, ricordiamo il fatto che ogni persona è unica e ha una struttura corporea incomparabile. Sembra ovvio, ma pensaci: la tua laringe e l'intero apparato canoro non sono identici in tutto il mondo! Questo è importante, prima di tutto, per padroneggiare la tecnica vocale. Ma ora parliamo di qualcos'altro. Se sei così unico, allora devi “adattarti” al tuo dispositivo. Cosa significa? A volte i cantanti che cantano in una stanza soffocante iniziano a perdere la voce, rompendosi un po'; allo stesso tempo, in un'intervista, il cantante José Carreras ha ammesso che gli piace che la sua casa sia molto calda, persino soffocante, perché fa suonare meglio la sua voce. Luciano Pavarotti preferiva tenere in bocca un paio di cubetti di ghiaccio prima di cantare. Altri hanno mal di gola a causa del freddo. Alcune persone hanno bisogno di bere acqua con limone prima di cantare; per altri, il limone secca la gola. Puoi fare infiniti esempi. In una parola, attraverso tentativi ed errori, determina a cosa la tua gola reagisce positivamente e cosa negativamente. Questo renderà la tua vita molto più semplice.

Ma ci sono anche regole generali giuste per tutti. Abbiamo parlato del fumo. Ora riguardo al cibo. Se lo sai dentro schema generale, allora ti chiederai cosa c'entra il cibo. Dopotutto, durante la deglutizione, l'epiglottide chiude l'ingresso della trachea, dove si trovano i legamenti. Ma c'è una mucosa. Le sue condizioni influenzano direttamente il suono. Una mucosa sana dovrebbe essere uniforme, liscia e idratata. Quando hai il raffreddore, le tue mucose sono infiammate, rosse e irritate, quindi: SE HAI IL RAFFREDDORE, NON PUOI CANTARE! Se mangi qualcosa di molto piccante, ti irriterà nuovamente la gola. Ramon Vargas (tenore) si è lamentato in un'intervista del fatto che, nonostante sia messicano, cerca di non mangiare il cibo tradizionale messicano, noto per essere molto piccante, per mantenere la sua voce fresca e suonare bene. Lo stesso vale per noci, semi e vari biscotti friabili. È particolarmente dannoso mangiarli prima della voce, poiché piccole particelle di tale cibo irritano la gola. Inoltre, tieni d'occhio la temperatura del cibo. Naturalmente, non è necessario fare come un tenore nel 19° secolo, portando con sé un termometro ovunque e immergendolo nella zuppa o in una tazza di tè. Ma a pensarci bene ha senso... In ogni caso il cibo non deve essere bollente. E sperimentare tu stesso il gelato, è possibile, ma non per tutti. Lo stesso vale per i dolci, spesso ti si attacca la gola, impedendoti di cantare normalmente. Anche gli alimenti fortemente acidi sono dannosi. Per quanto riguarda la quantità di cibo, è meglio non mangiare almeno un'ora prima della voce, in modo che il cibo non eserciti pressione sul diaframma. D’altra parte non dovresti nemmeno cantare a stomaco vuoto; devi prendere le forze da qualche parte! È ottimale mangiare un'ora e mezza prima della lezione.

Adesso qualche parola per le signore. Sarebbe utile ricordare che in certi giorni non si può cantare, e anche parlare ad alta voce è sconsigliato. Quanti giorni osservare un digiuno vocale dipende dal tuo ciclo, per alcuni bastano 3 giorni, per altri anche 5-6, tutto è individuale. E poche parole 18+. Solo 7 anni fa, nei libri di autori stranieri, si poteva leggere degli effetti dannosi dei contraccettivi orali sulla voce di un cantante. Lo afferma la letteratura attuale mezzi moderni la contraccezione non influisce sulla voce. Come si suol dire, fidati, ma verifica, sii vigile.

Questo vale per tutti: urlare è dannoso. È anche dannoso cantare senza cantare, soprattutto se sei un cantante principiante e non hai ancora padroneggiato completamente la tecnica del canto. Perché altrimenti la voce potrebbe morire? Da forte stress. Se una persona ne sta sperimentando alcuni forte shock, la sua voce può diventare rauca. Si scopre che le corde sembrano essere in ordine, ma non c'è voce. Non possiamo proteggerci da tutto lo stress, succede di tutto nella vita, ma siamo in grado di creare per noi stessi le condizioni di vita e di lavoro più confortevoli. In una parola, osserva te stesso e adattati a te stesso e a ambiente, pensa a cosa stai facendo e come.

YuFP Ts, OBUFBMB RPTB YuFP-FP RPTELPNEODPCHBFSH Y ChPLBMYUFBN. yuEUFOP RTYOBENUS, CH TEDBLGY OILFP REFSH OE KHNEEF - OYUEN. rПФПНХ RTPGEUU YJCHMEYUEOYS FBLPZP PRETOPZP ЪCHHLB, YuFPVSH DTPTSBMY MAUFTSHCH (YMY, OBPVPTPF, PF ЪBCHYUFY UPMPCHSHY PUPMPCHEM RBDBMY ЪBNETFChP), DMS OBU OESUEO . YuFP-FP, LPOYUOP, UNHFOP RPNOYN YI LKHTUB BOBFPNYY RTP DYBZHTBZNH, OP LBL INFORMAZIONI SU OE DSCHIBOYE RPUFBCHYFSH - DMS OBU FPTSE ЪБЗБДЛБ. edYOUFCHOOPE, TYULOEN RTEDRPMPTSYFSH, YuFP NPIZY CH DEME CHPLBMYYTPCBOYS - FPYuOP OE RPNEIB. rP LTBKOEK NETE, VEЪ LFPZP UYUFENOPZP LPNRPEOFB MYUOPUFSHA OE UFBOYSH, DBCE RPMEOP CHSHCHUFTKHZYCHBFSH OHTSOP U KHNPN, OE FP YuFP TBVPFBFSH OBD ZPMPUPN...

h PVEEN, MPZYUOOEE RPZPCHPTYFSH PV LFPN UP UREGYBMYUFBNY. FEN VPMEE YUFP YI CH OBYEK alma mater ICHBFBEF. th POY L FPNKH TSE MAVEЪOP UPZMBUYMYUSH RPDEMYFSHUS OBLPRMEOOOSCHN PRSCHFPN.

lPOYUOP, NSCH OE RTPUYMY YI DBFSH ЪBPYUOSCH HTPLY RPUFBOPCHLY ZPMPUB (YVP UYE OECHPNPTSOP) - ULPTEE, TBZPCHPT RPKDEF PV PLMPPNKHSCHLBMSHOSHI CHEEBI. b FHF CHPLBMYUFSHCH, L UPTSBMEOYA, - CHEUSHNB KHSCHYNSCHK OBTPD. eUMY X ULTYRBYUB YMY ZYFBTYUFB CH THLBI EUFSH IPFS VSC ULPMSHLYK, LBL TSCHVB, OP ЪBTBOEE LEN-FP YЪZPFPCHMEOOOSCHK YOUFTHNEOF, EUMY RETED RYBOUFBNY CHPPVEE UFPYF RPYUFY ZPFPCHBS ZHPOPZTBNNB P YuEFSHTEI OPTSLBI (OBK, Ts NY U OBUMBTSDEOYEN INFORMAZIONI SU LMBCHYYY), FP RECH RPMOPUFSHA ЪBCHYUYF PF OERPOSFOPZP UEVS Y OECHYDYNSHI UOBTHTSY RTPGEUUPCH. yFBL, RPRTPVKHEN CHSHCHSUOYFSH, LBL TSYFSH DBMSHYE, EUMY CHSHCH - CHPLBMYUF.

zBMJOB yZKHNOPCHB: rEOYE - LFP YUKhDP

REOYE, LBL UYYFBEF REDBZPZ OBEK YLPMSH ZBMYOB YZKHNOPCHB, - YUKhDPDEKUFCHOOPE PUNSCHUMEOYE TEBMSHOPUFY, RPULPMSHLH RECHUEULYK ZPMPU DBO YuEMPCHELH FPMSHLP INFORMAZIONI SU PRTEDEMOOOPK UFBD YY LCHPMAGYY, RTYUEN DBO DMS FPZP VSH homo sapiens EEE MHYUYE RPOBBM EUVS Y PLTHTSBAEIK NYT, UFBM VPMEE UPCHETYEOOSCHN. rTY LFPN zBMYOB bMELUBODTPCHOB RTYYSCCHBEF RPNOIFSH UMPCHB yBMSRYOB P FPN, YuFP “TBHN CHPCHEMYUYCHBEF RTYTPDH”, RPFPNH TBHNOPE RPMSHЪPCHBOIE ZPMPUPN SCHMSEFUS ZMBCHOSCHN HUMPCHYEN EZP OPTNBMSHOPZP TBCHYFYS Y DMYFEMSHOPZP UPITBOEOYS.

nOPZP MEF TBVPFBS U CHPLBMYUFBNY, POB UYYFBEF CHBCOSCHNY UMEDHAEYE RTBCHYMB.

OBDEENUS, UPCHEFSH zBMYOSCH bMELUBODTTPCHOSCH PLBBBMYUSH CHBN RPMEЪOSCH.

OP LFP EEE OH COSA!

oBFBMSHS uHIBOPCHB: OEULPMSHLP SCHOSCHY Y FBKOSCHI TELPNEODBGYK

oBFBMSHS eCHZEOSHECHOB - CHSHCHRKHULOYGB nPULPCHULPK LPOUETCHBFPTYY Y RTEDUFBCHYFEMSHOYGB, LBBBMPUSH VSHCH, DTHZPK RECHUEULPK YLPMSCH (POB KHYUMBUSH X ъХТБВБ УПФЛИМБЧШЧ). pDOBLP POB RPYUFY PE CHUEN UPZMBUOB U NOOOYEN zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSHCH, RPPFPNH YЪ EЈ YNRTPCHYYTPCHBOOPZP YOFETCHSHA NSCH PUFBCHYN MYYSH FP, YuFP OE RPCHFPTSEF ULBOOPE THINGS.

yFBL, oBFBMSHS eCHZEOSHECHOB KhFPYuOSEF, YuFP DMS OPTNBMSHOPK ZHYYYUEULPK ZHTNSCH RECHGH (Y RECHYGE FPCE - RTYNEY. TED.) OHTsOP URBFSH OE NEOEE 8 YUBUPCH. rPUME RTPVKhTSDEOOYS RTYNETOP 2-3 YUBUB ZPMPU "RTYIPDIF CH UEVS", "RTPUSHRBEFUS" - LFP UMEDHEF HYYFSHCHBFSH, EUMY CHBN RTEDUFPYF TBOOYK LPOGETF. xFTEOOAA FTBREYKH OHTsOP ЪBCHETYYFSH OE RPЪDOEE 1.5 - 2 YUBUPCH DP CHSHCHUFKHRMEOYS, YOBYUE RETERPMOOOSCHK TSEMKHDPL VKhDEF DBCHYFSH INFORMAZIONI SU DYBZHTBZNH. rPNYNP HCE KHRPNSOKHFSHI ЪBRTEFOSCHI RTPDHLFPCH, OE TELPNEODHEFUS CHLKHYBFSH PUFTHA, UMYYLPN ZPTSYUKHA YMY YUTENTOP IMPPDOHA RIEKH. rTY MAVPN OEDPNPZBOYY, LPOYUOP, OHTsOP PFLBBBFSHUS PF CHSHCHUFHRMEOYS.

eUMY CHBY ZPMPU "KHUFBM", FP EUFSH CHSCH VSHCHMY CHSHCHOKHTSDEOSCH DP Cheyuetoezp LPOGETFB YUYFBFSH MELGYA YMY CHEUFY FEMERETEDBYUKH, FP MHYUYEE UTEDUFChP DMS CHPUUFBOPCHMEOYS ZPMPUB - PFDSCHI Y RPMOPE NPMUBOYE. еUMY CHBN L FPNKH CE OEDPTPCHYFUS - PUEOSH CHTEDOP OE FPMSHLP REFSH, OP Y RTYUKHFUFCHPCHBFSH INFORMAZIONI SU TEREFYYYYMY DBCE RTPUFP UMKHYBFSH NHYSHCHLH: PE CHTENS UMKHYBOYS ZPMPUP CHCHE UCHSLY YOUFYOLFYCHOP OBRTSZBAFUS RPNYNP CHBYEZP RAGAZZI. fBL YuFP, LTPNE NPMYUBOYS, DMS CHSHCHJDPTPCHMEOYS FTEVHEFUS FBLCE Cordiali saluti. eUMY X CHBU UEM ZPMPU, OE ZPCHPTYFE YERPFPN - YERPF ZPTBJDP UYMSHOEE OBRTSZBEF UCHSLY, YUEN PVSHYUOBS (DBTSE ITYRMBS) TEYUSH.

EUMY CE CHCH ЪДПТПЧШЧ ІУ ХДПЧПМШУФЧYEN IPДYFE INFORMAZIONI SU ЪBOSFYS - CEMBFEMSHOP OE REFSH DPMZP VEÚ RETETSCHB. OBUYOBAYE RECHGSH DPMTSOSCH PFDSHIBFS RPUME LBTSDSHI 15-20 NYOHF ЪBOSFYK, RTPZHEUYPOBMSH - YUETE 40-45 NYOHF, RPULPMSHLH YUTENTOSHCHE TEZKHMSTOSCHE OBZTHYL PUMBVMSAF Z PTFBOOSCH NSHCHYGSCH, ZPMPU FETSEFSH , ЪCHHYUOPUFSH Y IHTSE RPDDBEFUS LPOFTPMA, OE ZPChPTS HCE P CHETPSFOPUFY CHP'OILOPCHEOYS LTPCHPYMYSOIK. vPMSHYPK CHTED NPZKhF OBOEUFY ZHPTUITPCHBOYE ЪCHHLB Y NOPZPLTBFOPE, YUBUFPE RPCHFPTEOYE FTHDOSHHI KHRTBTSOEOYK, CHCHUPLYI OPF, B FBLCE REOYE OE CH UCHPEK FEUUYFHTE (DYBRBJPOE ).

oEMSHЪS REFSH CH RTPLHTEOOSCHI RPNEEEOOSI, UBNP LHTEOOYE OE FPMSHLP PUMBVMSEF PTZBOYN, OP Y CHEDEF L PUYRMPUFY ZPMPUB.

REOY GIRI GIRI uTBH CHTEDOP CHSCHIPDYFSH INFORMAZIONI SU KHMYGH CH IMPPDOH RPZPDH. еUMY ХЦ ьФП ОЭИВЦОП йЧШЧЛХДБ-ФП UREYYFE - CHSHCHREKFE RETED KHIPDPN OENOPZP CHPDSH LPNOBFOPK FENRETBFKhTSCH. oETSEMBFEMSHOP INFORMAZIONI SU IPMPDE TBZPCHBTYCHBFSH (OE FPMSHLP CH DOY LPOGETFPC YMY HTPLPCH).

dShCHYBFSH CH MAVKHA RPZPDH Y CH RPCHUEDOECHOPK TSYJOY MHYUYE YUETE OPU: LFP RTEDPITBOSEF DSHCHIBFEMSHOSH RHFY PF RPRBDBOYS RSCHMY, YOZHELGYY, B FBLCE UPZTECHBEF Y KHCHMBTSOSEF CHDSHIBENSCHK HI.

NSH TYULOHMY RPYOFETEUPCHBFSHUS H oBFBMSHY ECHZEOSHESCHY P FPN, YuFP NSCH IPFEMY KHOBFSH, OP UFEUOSMYUSH URTPUIFSH. th POB OBN RP UELTEH PFCHEFYMB.

chP-RETCHSHI, P "MYUOPK TSYOY". oYUFP YUEMPCHYUEULPE CHPLBMYUFBN, LBL YJCHEUFOP, FPTSE OE YUKhTsDP (FEN VPMEE YuFP MADI POY, LBL RTBCHYMP, RPYUFY YMY HTSE CHTPUMSCHE), OP CHPF MYUOKHA TSYOSH, PLBBSHCHBEF US, YN OHTSOP PZTBOYUYCHBFSH "TBKHNOSHNY RTED EMBNY". lPMYUEUFCHEOOSCHI TELPNEODBGYK NSCH DBCHBFSH OE UFBOEN, EDYOUFCHOOPE, YuFP FTEVHEF OEHLPUOYFEMSHOPZP UPVMADEOYS - CH FBL OBSCHCHBENSCH "LTYFYUUEULYE DOY" REFSH OEMSHЪS CHPPVEE.

chP-CHFPTSCHI, PVBMLPZPME. (pRSFSH CE, DEFEK RTPUYN PE CHTENS YUFEOYS LFPZP BVЪBGB PFCHETOHFSHUS PF NPOYFPTB). vShchFHEF NOOEYE, YUFP RETED LPOGETFPN JOPK TB OE ZTEI RTPRKHUFYFSH TANPYULH DMS TBBPZTECHB ZPMPUB Y ЪBPDOP DMS RTEPDPMEOYS UGEOPZHPVIY. rP PYUEOSH VPMSHYPNH UELTEFH oBFBMSHS eCHZEOSHECHOB YERPFPN ULBBBBMB, UFP DMS NHTSULYI ZPMPUPC FBLPE DPRHUFYNP CH TBKHNOPK ZHTNE, JOPZDB: RPD TBKHNOPUFSHA RPDTBKHNECHBEFUS YUBYLB FERMPZP YBS, CH LPFPTSCHK DPVBCHMEOB 1-2 UFPMPCHBS MPTSLB LPOSHSLB. oP LFP - ULPTEE YULMAYUEOYE DMS NBYUP Y RTPYYI "UIMSHOSHI OBFHT". vPMSHYOUFCHH CHPLBMYUFPCH BMLPZPMSH RETED LPOGETFPN BVUPMAFOP RTPFPYCHPRPLBBO - ON OBTKHYBEF OTBVPFBOOSCH PE CHTENS ЪBOSFYK BMZPTYFNSCH Y L FPNH CE UKHYYF UMYYUFHA PV PMPYULH, RTYYUEN MEZLIYE URYTFOSH OBRYFLY (CH PUPVEOOPUFY YBNRBOULPE) OE NEOEE CHEDOSCH, YUEN PUFBMSHOSCH.

h-FTEFSHYI, EUMY CHSC RTYVPMEMY, OP REFSH CHUE-FBLY OHTSOP- MHYUYE RPUPCHEFPCHBFSHUS U CHTBYUPN-ZhPOIBFTPN. eUFSH RTERBTBFSCH, CHTEENOOOP UOINBAEYE PFEYUOPUFSH (L RTYNETKH, DYBBPMYO), OP VEЪ LPOUHMSHFBGYY UP UREGYBMYUFPN RTYOINBFSH YI OEEVPRBUOP. oEMSHЪS DEMBFSH RETED CHSHCHUFKHRMEOYEN Y UNSZYUBAEYE NBUMSOSCHE YMY DTHZYE YOZBMSGYY - SING TBUUMBVMSAF UCHSLYY NPZHF FPMSHLP HIKHDYYFSH CHBYE UPUFPSOYE.

UHDS RP FPNH, YuFP oBFBMSHS eCHZEOSHECHOB OBIPDIFUS CH RTELTBUOPK CHPLBMSHOPK ZHTNE (EE CHCHUFKHRMEOYS NSCH YBUFP UMSHCHYYN INFORMAZIONI SU PVEEEYLPMSHOSHI LPOGETFBI), POB Y UBNB UFBTBEFUS UMED PCHBFSH UZhPTNHMYTPCHBOOSCHN DMS RTYOGYRB N.

zPChPTSF, UFP...

oEULPMSHLP MAVPRSCHFOSHI UPCHEFPCH OBN HDBMPUSH YICHMEYUSH YUEFESHI YUFPYUOYLPCH. rPRTPVHKFE YURSHCHFBFSH YI SU UEVE.

UYMB, LBYUEUFChP Y FENVT ZPMPUB ЪBCHYUYF OE FPMSHLP PF ZPMPUPCSHCHI, OP Y PF NSHCHYG MYGB, ZHV Y F.D YI LPNBODSH YI PUPVPZP TEYUECHPZP GEOFTB ZPMPCHOPZP NPIZB. PYUEOSH RPMEЪOP YOPZDB OE RTPUFP MAVPCHBFSHUS INFORMAZIONI SU UEVS CH ETLBMP, OP Y CHSHRPMOSFSH FBLPE, OBRTYNET, KHRTBTSOEOYE:

UMPTSYFE ZHVSH FTHVPYULPK Y RPUCHYUFYFE. ъBNEFSHFE, LBL YЪNEOYMPUSH RTY LFPN CHBYE CHSTBTSEOYE MYGB. b FERTSH RPRTPVHKFE RPUCHYUFEFSH YMY "RTPNSHCHUBFSH" LBLPC-OYVKhDSH NPFYCHYUYL U CHBYN PVSHYUOSCHN CHSTBTTSEOYEN MYGB. yuETEDHS PVSHYUOPE Y "UCHYUFSEEE" CHSTBTTSEOYE MYGB OEULPMSHLP TB, CHSH RPYUKHCHUFCHHEFE, LBL RTPYUYUFYMBUSH ZPTFBOSH Y LBL YNEOSEFUS ЪCHHL ZPMPUB.

iPTPYP CHMYSAF INFORMAZIONI SU UCHSLY CHUECHPNPTSOSCHE TSHTSTSBEYE ЪCHHLY. rTY LFPN OERMPIP EEE UPCHETYBFSH YUEMAUFSNY TSECHBFEMSHOSH DCHYTSEOYS. lFP HRTBTSOEOYE RTYNEOSEFUS DMS TBUUMBVMEOYS BTFYLHMSGYPOOPK NHULHMBFHTSCH.

oBRTPFYCH, DMS KHLTERMEOYS NSHCHYG ZPTFBOY RPMEЪOP UMEDHAEEE KHRTBTSOEOYE: UIMSHOP OBDHFSH EELY, B RPFPN TEILP CHSHCHRKHUFYFSH CHPDKHI OBTHTSKH.

RETED CHSHCHUFHRMEOYEN, LPZDB OBUYOBEFUS "NBODTBTS", RPRTPVHKFE ЪBUFBCHYFSH UEWS KHURPLPYFSHUS. rPUME OEULPMSHLYI RPRSCHFPL CHSC ЪBNEFYFE, YuFP CHBN HDBEFUS LPOFTPMYTPCHBFSH EUVS! (eUFSH, LPOYUOP, Y VPMEE LBTDYOBMSHOSH URPUPVSH YJVETSBFSH CHPMOOYS PE CHTENS LPOGETFB: DETSBFSH ULTEEOOOSCHNY RBMSHGSHCH, YMY REFSH URYOPK L ЪBMH - RTYNEY. TED.)

MEYUYFSHUS OHTSOP CHDHNYUYCHP! uPCHEFSH ZhPOIBFTB

EUMY CHSC RTPUFSHCHMY Y X CHBU UETSHEOP ЪBVPMEMP ZPTMP - LPOYUOP, OILBLLPZP REOYS! ohTsOP MEYUYFSHUS, MEYUYFSHUS Y EEE TB MEYUYFSHUS.

u MEYEVOPK GEMSHA TELPNEODHEFUS YUBUFPE FERMPE RYFSHE YUBS (MHYUYE YEMEOZP), YUBS U NPMPLPN, PFChBTB YYRPCHOILB, FTBCHSOSCHI YUBICH (NSFB, MYRPCHSHCHK GCHEF, DKHYYGB, TPNBYLB, YBMZHEK CH YЪPVIMYY YNEAFUS CH BRFELE CH PC KHRBLPCHLE "RBLEFYLBNY"), FERMPZP MPPLB UP UMYCHPYUOSCHN NBUMPN Y NEPPN. TBHNEEFUS, NPTsOP ZPTMP YUEN-OYVKhDSH RPRPMPULBFSH - OBUFPSNY FTBC (LBMEODKHMSHCH, LCHLBMYRFB), TBUFChPTPN UPDSCH U UPMSHA Y LBRMEK KPDB, TBUFChPTPN ZHTBGYMMYOB, SVMPYuOSCHN LUKHUPN (YUBKOBS MPTSLB INFORMAZIONI SU UFBLBO FERMPK CHPDSH). iPTPYP RTYOINBFSH NYLUFHTH U BMFEKOSHCHN LPTOEN, FETNPRUYUPN.

OP, LBL RTBCHYMP, PE CHTENS MEUEOYS DMS ZPMPUB VE'PRBUOOEE YOZBMSGYY, YUEN RPMPULBOYS (OBRTYNET, CHDSHIBOIE LBTFPZHEMSHOPSP PFCHBTB), OP LFP CH ЪBCHYUYNPUFY PF ЪBVPME CHBOYS. OSHCHURHULBEFUS Y NOPTSEUFChP BTPPMEK DMS ZPTMB - POY OETEDLP DPUFBFPYuOP LZHZHELFYCHOSCH, FEN VPMEE YuFP EUFSH NOPTSEUFChP YI TBOPCHYDOPUFEK: Y U FTBCHBNY, Y U NBU MBNY, Y U NЈDPN... rTY UTEDOOEK FSTSEUFKh DSCH YMY LBFBTB VSHCHBEF CHRPMOE DPUFBFPYUOP UPVMADEOOYS RPUFEMSHOPZP TETSINB Y YURPMSHЪPCHBOYS FBLYI CHPF RPMKhDPNBIOYI UTEDUFCH MEUEOYS.

pDOBLP UETSHESCHHTBYUY JOBAF NOPZP UELTEFPCH. OBRTYNET, SING UYUYFBAF, YuFP ChBTsOP OE UFPMSHLP, YUEN RPMPULBFSH, OP Y LBL RPMPULBFSH. CHEDSH YUETEUYUHT YOFEOUYCHOPE RPMPULPULBOYE RTECHTBBEBEFUS CH NBUUBTS NYODBMYO, B CHPURBMEOOOSCHK PTZBO NBUUYTPCHBFSH OY CH LPEN UMHUBE OE UMDHEF. rTY BOZYOE CH ULMBDLBI NYODBMYO NPTSEF ULBRMYCHBFSHUS ZOPK, Y BOETZYYUOPE DBCHMEOYE TSIDLPUFY OE UNSHCHBEF, B, OBPVPTPF, CHDBCHMYCHBEF EZP ZMHVTCE. pF LFPZP VPMEOSH NPTSEF ЪBFSOKHFSHUS, RPCHSHCHUIFUS TYUL CHPURBMEOYS UPUEDOYI FLBOEK, MINZHBFYUEULYI KHMPCH. fBL YuFP CH LFPN UMHYUBE RPMPULBFSH OHTsOP OETsOP, PUFPPTTSOP, RPYUBEE CHSHHRMECHCHCHBS TEKHMSHFBF RTPGEDHTSCH. uMYYLPN YBUFP RPMPULBFSH ZPTMP FPTSE OEF OEPVIPDYNPUFY - DPUFBFPYuOP YuEFSHTEI-RSFY TBY CH DEOSH, CH RTPNETSKHFLBI CE UMEDHEF RPVPMSHYE RYFSH, Y OE ЪBMRPN, B URPLPKOSHCHN Y NEDMEOOOSCHNY ZMPFLBNY.

yЪDBCHOB YЪCHEUFOP, YuFP VPMSH Ch ZPTME IPTPYP UNSZYUBEF NPMPLP. EZP GEMEVOSH UCHPKUFCHB HUIMSFUS (RTBCHDB, CHLHU OE UFBOEF RTYSFOEEE), EUMY INFORMAZIONI SU UFBLBO NMPPLLB DPVBCHYFSH RTYNETOP RPMPCHYOH YUBKOPK MPTSLY RYEECHPK UPDSCH. nPTsOP TBVBCHMSFSH NPMPLP NYOETBMSHOPK ChPDPK "vPTsPNY" (VEЪ ZBBB), RYFSH MAVSHCHE SZPDOSHE NPTUSCH, PFCHBTSH UKHIYI ZHTHLFPCH. pVIMSHOPE RYFSHE OBYUBAF RTY NOPZYI YOZHELGYPOOSCHI ЪBVPMECHBOYSI LBL UTEDUFCHP, "RTPNSCHCHBAEE" PTZBOYUN, RPNPZBAEE VSHCHUFTEE CHCHCHPDYFSH FPLUYOSCH - RTDPDHLFSCH TSY'OEDESFEMSH OPUFY ЪMPCHTEDODOSHI NYLTPVPCH Y THUPCH. INFORMAZIONI SU OBYUBMSHOPK UFBDYY ЪBVPMECHBOYS CHTPUMSCHN NPTsOP CHSHCHRYFSH YUBYYULH OE UMYYLPN ZPTSYUEZP ZMYOFCHEKOB.

PE CHTENS ЪBVPMECHBOYK ZPTMB RPMEЪOP EZP UPZTECHBOIE LPNRTEUUPN, LPFPTSCHK UFBCHSF OE VPMEE, YUEN ABOUT DCHB YUBUB. fTBDYGYPOOSCHK LPNRTEUU - RPMHURYTFPCHPK, OP NPTsOP UDEMBFSH NBUMSOSHK (LHUPL FLBOY, MHYUYE MSHOSOPK, UNBUYCHBAF RPDPZTEFSHCHN TBUFFEMSHOSCHN NBUMPN) Y RTPUFP CHPDOSCHK LPNRTEUU (CHPDB, TBKHNEEFUS, DPMTSOB VSHF SH FERMPK). pVETOKHCH YEA KHCHMBTSOOOPK Y PFTSBFPK FLBOSH, RPCHETI EE LMBDHF CHPEEOKHA VKHNBZKH, DBMEE UMPK CHBFSCH YMY NSZLYK YETUFSOPK YBTZHYIL Y BLTERMSAF VYOFPN YMY LPUSHCHOLPK. OE ЪБВШЧЧБКФЭ, УФП РПУМЭ УОСФYС ЛПНРТЭУУБ OEDPRХУФНИП ПИМБЦДОПЭОЕ - ОХЦОП PVETOKHFSH SÌ SU OELPFPTPPE CHTENS YUYUFSHCHN UKHIYN RMBFLPN.

ZMBCHOPE - NOI MELBTUFCH! UPCHEFSH OBBIBTEC OBBIBTPL

nOPTSEUFChP TEGERFPCH MEUEOYS ЪBVPMECHBOYK ZPTMB RTEDMBZBEF OBTPDOBS NEDYGYOB. EUMY CHSH ULMPOSCH L LURETYNEOFBN OBD UPVPK, NPTSEFE OELPFPTSCHE YY OYI YURSHCHFBFSH INFORMAZIONI SU RTBLFYLE.

OBRTYNET, YUEUOPYUOSCH YOZBMSGYY: CHPSHNIFE VYOF YMY NBTMA TBNETPN 10I40 UN, OBFTYFE ABOUT FETL OUEULPMSHLP DPMEL YEUOPLB Y VSHUFTP, RPLB OE KHMEFKHYYMYUSH ZHYFPOGYDSCH , UNBTSSHFE LBYGEK RPCHETIOPUFSH VYOFB, UCHETO YFE CH TKHMPOYUYL Y VSHUFTP PRKHUFYFE EZP INFORMAZIONI SU DOP RHUFPZP YUBKOILB, ЪBLTSCHCH LTSHCHYLPK. chPSHNYFE OPUIL YUBKOILB CH TPF, ЪBTsNYFE OPU RBMSHGBNY Y NEDMEOOOP CHDSCHIBKFE YuEUOPYUOSCHK BTPNBF CH FEYOOYE 8-10 NYOHF. CHSDPIY DEMBKFE YUETE OPU, CH YUBKOIL CHSHCHDSHIBENSCHK CHPDKHI RPRBDBFSHOE DPMTSEO.

dMS MEYUEOYS BOZYOSCH YURPMSHJHAF FBLCE UHIPK YOTsYT (RETED UOPN 4-6 SZPD RPCHBTYFSH CH UFBLBOE NMPPLB, YOTSYT UYAEUFSH, B NPMPLP CHSHCHRYFSH), ETSECHYLH (2 UFPMPCHCHE MPTSLY FSHECH ЪBMYFSH DCHHNS UFBLBOBNY LY RSFLB, OBUFPSFSH CH FEYUEOOYE YUBUB Y RYFSH RP 2 UFPMPCHCHE MPTsLY 4 TBBB CH DEOSH RETED EDPC).

pDOP YM MKHYYI UTEDUFCH RTPFYCH LBFBTBMSHOSHI ЪBVPMECHBOYK ZPTMB - RPDPZTEFBS NPTULBS CHPDB (EK, TBHNEEFUS, RPMPEKHF ZPTMP, RYFSH EE TEYFEMSHOP OE TELPNEODHEFUS).

UREGYBMSHOSCHK OBTPDOSCHK TEGERF DMS CHPLBMYUFPCH, JBVPMECHYI MBTYOSYFPN Y "RPFETEK ZPMPUB": CH LBUFTAMA CHMYFSH UFBLBO ZPTSYUEK CHPDSH Y RPMUFBLBOB BOYUPCHSCHI UNSO, LYRSFIFSH CH FEYEOYE 15 NYOHF; UMEZLB PUFSHCHYYK PFChBT RTPGEDDYFSH, UNEYBFSH U YUEFCHETFSH UFBLBOB MYRPCHPZP NEDB Y EEE TB RTPPLYRSFYFSH, ЪBFEN UOSFSH U PZOS Y DPVBCHYFSH UFPMPCHHA MPTSLH LPOSHSLB. rTYOINBFSH RP PDOPC UFPMPCHPK MPTsLE LBTSDSCHE RPMYUBUB. OBIBTY KHFCHETTSDBAF, YuFP LFP UTEDUFChP URPUPVOP CHPUUFBOPCHYFSH ZPMPU ЪB UHFLY!

oENBMP OEHDPVUFCH RECHGH DPUFBCHMSAF OE FPMSHLP ЪBVPMECHBOYS ZPTMB, OP Y OBUNPTL. pDOP YЪ RETCHSCHI PZTBOYUEOYK RYFBOYS RTY OBUNPTLE, PUPVEOOOP ITPOYUUEULPN - PFNEOB KHRPFTEVMEOYS CH RYEH NMPPLLB Y NPMPYUOSHI RTPDHLFPCH (OBDP CE! - RTYNEY. TED.).

oBTPDOSHE GEMYFEMY KHFCHETTSDBAF, YuFP PF OBUNPTLB RPNPZBEF UNEUSH NEDB U UPLPN LTBUOPK UCHELMSCH (YOFETEUOP, B VSCCHBEF EEE UCHELMB DTHZYI GCHEFPCH? - RTYNEY. TED.), VHI EE RTYZPFPCHMEOYS UNEYYCHBAF YUBKOKHA MPTSLH NEDB Y 3 MPTsLY UCHELPMSHOPZP UPLB. UNEUSH ЪBLBRSHCHBAF CH OPU RP OUEULPMSHLP LBREMSH 3-4 TBBB CH DEOSH.

iPFEFSH - OBYUIF NPYUSH! rTPYUYE UPCHEFSHCH

eUMY X CHBU BMMETZYS INFORMAZIONI CHUE MELBTUFCHB Y CHUE UKHEEUFCHHAEYE RTDPDHLFSCH - CHSC VPMSHYPK RPDBTPL DMS UENSHY, PTZBOPCH UPGPVEUREYEOYS Y RTBCHYFEMSHUFCHB. OP EUMY CHCH RTY LFPN EEE Y LBIMSEFE - OE PUFBEFUS OYUEZP VPMSHYE, LBL CHSCCHBFSH L RPFHUFPTPOYN UYMBN. DMS ChBU KH OBU H BTUEOBME EUFSH RBTPYULB LUFTENBMSHOSHI TEGERFPCH.

RETCSHCHK - ЪБЗПЧПТ RTPFYCH VPMEJOEK ZPTMB. mAVPRSHCHFOP, YuFP ЪБЗПЧБТИЧБФШ ОХЦОП OE ЪХВШ ВПМШОПНХ, B CHPDKH, TBCHEDEOKHA U NEDPN (ЪББЗПЧПТеОХА ChPDH PRSFSH TSE O HTsOP DBFSH VPMSHOPNKH CHSHCHRYFSH): “su PLEBOE, SU NPTE, SU PUFTPCHE, SU VETETSLH CHSTBUFBMB FTPUFSH YЪ ENMY DP OEVB. lFP FH FTPUFSH CHSHTCHEF? b CHSTCHEF FKH FTPUFSH NYIBYM-BTIBOZEM, REFT Y rBCHEM. th OE S RPNPZBA, OE S RPUPVMA, RPDUPVMSEF UBN ZPURPDSH VPZ, UBN yYUKHU iTYUFPU. bNYOSH." (oE OBEN, DEKUFCHHEF MY LFPF TEGERF SU NHUKHMSHNBO Y YODHUPCH - RTYNEY. TED.).

b CHPF EEE VPMEE PTYZIOBMSHOSCHK (Y, ZPCHPTSF, PYUEOSH VSCHUFTSHCHK) URPUPV MEYUEOYS BOZYOSCH: LP TFH VPMSHOPZP VMYOLP RPDOPUSF VPMSHYKHA MSZKHYLH Y BUFBCHMSAF VPMSHOPZP DSH YBFS RTSNP INFORMAZIONI SU OEJ. pF LFPPZP UETDGE MSZKHYLY OBUYOBEF HYUBEEOOOP VYFSHUS, Y VPMSHOPNH RPYUFY NZOPCHEOOP UFBOPCHYFUS MHYUYE. UYUYFBEFUS, YuFP FBLPE MEUEOYE RPMEЪOP FSTSEMSCHN VPMSHOSCHN, LPFPTSCHE OE FPMSHLP OE NPZHF RYFSH YMY EUFSH, OP Y ZPCHPTYFSH - YuETE 8-10 NYOHF VPMEЪOSH RPMOPUFSHA RTP IPDYF. mSZKHYLB DPMTSOB VSHFSH OERTENEOOOP VPMSHYBS - UETBS, YEMEOBS YMY CBVB. (dKHNBEN, YuFP DEMP OE CH MSZKHYLE: VPMSHOPK ULPTEE CHUEZP TEYBEF, YuFP MHYUYE NZOPCHOOOP RPRTBCHYFSHUS, YUEN MEUYFSHUS FBLYN OERTEEOFBVEMSHOSHCHN URPUVPPN - RTYNEY. TED.).

REOYE - LFP…

PYUEOSH IPUEFUS CHETYFSH, YuFP CHUE CHPLBMYUFSH PEKHFYMY GEMIFEMSHOP VMBZPMERYE HCE PF YUFEOYS OBIJEK UFBFSHY, B RPUME CHOEDTEOYS CH TSYOSH CHUEI PRYUBOOSCHI RTBCHYM Y UPCHEFPCH Y CHHR UE UFBOHF OPCHSHCHNY yueyyuymysny vBTFPMY YMY YOTYLP lBTHЪP... zMBCHOPE - NEYUFBFSH Y RTYMBZBFSH CHUE KHUYMYS DMS TEBMYBGYY CHBYEK NEYUFSHCH . fPZDB LPZDB-OYVHDSH CHSC PVOBTHTSYFE GYFBFKH YUCHPYI YOFETCHSHA CH URYULE OITSE.

b RPLB POBBLPNSHFEUSH U NSCHUMSNY FAIRY, LFP HCE UPUFPSMUS LBL RTPZHEUUYPOBM.