Pianificare la vita: cosa, come e perché? Come fare un progetto di vita: istruzioni dettagliate.

Prima o poi ognuno di noi si pone la domanda: cosa voglio dalla vita? Come posso raggiungere i miei obiettivi? Come distribuire correttamente il tuo tempo per ottenere alla fine ciò che desideri? E, soprattutto: come vivere la vita in modo tale che nella vecchiaia non ci sia un dolore lancinante per il tempo sprecato?

La risposta è semplice: devi pianificare adeguatamente tutta la tua vita. Non è facile immaginare nella tua testa: mi laureerò, troverò un lavoro, metterò su famiglia, andrò in pensione. Devi riflettere attentamente su ogni fase della tua vita: cosa voglio ottenere entro i 25 anni? Entro i 50? Esiste anche una tecnica proposta da Stephen Covey nel suo libro “Le sette abitudini delle persone altamente efficaci”: immagina di avere 80 anni. Cosa vorresti ottenere entro questo momento? Cosa ti permetterebbe di dire che non hai vissuto questi anni invano? In base alla tua risposta, inizia a fare un piano per la tua vita.

Da dove cominciare? Metti giù tutto quello che stai facendo, prendi carta e penna e siediti alla scrivania. Rimani concentrato, perché è probabile che le decisioni che prendi adesso influenzeranno il tuo futuro. Innanzitutto, determina l'obiettivo principale della tua vita, non importa quanto difficile possa sembrarti questo compito. Dove ti vedi tra qualche decennio? Grande capo? Un uomo d'affari di successo alla guida di una Rolls-Royce? O forse vuoi invecchiare in un grande cerchio e famiglia amichevole? Scrivi questo obiettivo su carta. Questo sarà il punto principale del tuo piano.

Successivamente, prenditi un periodo di tempo più breve: non tutta la tua vita, ma diciamo 10 anni. Scrivi anche su un pezzo di carta cosa vuoi ottenere durante questo periodo. Allo stesso tempo, ricorda che devi iniziare dal tuo sogno principale, senza indietreggiare di un passo dalla sua realizzazione. Se il tuo obiettivo decennale contraddice anche leggermente il tuo obiettivo principale, cancellalo immediatamente dal tuo piano e ripensaci. Poi prendiamo un periodo ancora più breve: 5 anni, poi 3 anni e infine un anno. Dopo aver determinato i tuoi obiettivi per questo periodo, pensa ai tuoi compiti per il mese, la settimana e il giorno. E così diventa ovvio che i grandi obiettivi sono fatti anche di piccoli obiettivi quotidiani.

Sulla strada per conquistare le tue vette, non dovresti mai dimenticare il tempo per riposarti. Non dovresti dedicarti interamente al lavoro o alla famiglia: ciò può portare a un affaticamento cronico, che influirà sulla tua produttività. Lascia dei minuti nel tuo piano per ciò che ami fare: magari è un hobby o semplicemente guardare il tuo programma TV preferito. C'è anche un posto nella vita per una vacanza, che non solo non danneggerà la realizzazione dei tuoi sogni, ma ne accelererà anche la realizzazione, perché riposarsi bene non è meno importante che lavorare bene. Quindi lascia che ci siano un paio di lacune nel tuo progetto di vita: trascorri questo tempo facendo qualcosa di piacevole.

Infine, non pensare che il piano che hai fatto debba rimanere lo stesso finché non raggiungi il tuo obiettivo. obiettivo principale– non forzarti entro limiti ristretti! Puoi sempre modificare il tuo piano, integrarlo o accorciarlo, perché è solo la tua vita, puoi cambiare la tua decisione in qualsiasi momento. E se una mattina ti svegliassi e decidessi che vale la pena vivere non per il lavoro, ma per la famiglia? Brucia la vecchia foglia e inizia la vita con una nuova lavagna pulita, in senso letterale e figurato! Ma comunque, prima di questo, dovresti riflettere attentamente: sei pronto a ricominciare da capo, rinunciando a tutti i tuoi risultati precedenti? È necessario valutare attentamente i pro e i contro e solo allora prendere una decisione.

Ma anche se hai elaborato correttamente il tuo piano, sii preparato che tutto potrebbe improvvisamente andare diversamente da come avevi pianificato, perché molto nella vita non dipende da noi. La cosa principale è non arrendersi, ma adattarsi il più rapidamente possibile alle nuove circostanze e adattare il proprio percorso di vita. E poi sei destinato al successo!

Come puoi imparare a usare il tuo tempo in modo razionale?

È noto che in un giorno ci sono solo 24 ore. Di queste, circa 8 ore le trascorriamo dormendo, 8-10 ore lavorando o studiando... e il resto del tempo lo perdiamo nell'ozio o nelle attività di routine. Come prepararsi per una giornata produttiva, che includa non solo il riposo dopo una giornata lavorativa?

La prima cosa che dovresti fare è identificare e scrivere i tuoi obiettivi principali. Per cominciare, dovresti procurarti un diario (o un organizzatore) in un formato conveniente (elettronico o cartaceo). È conveniente inserirvi le idee emergenti e i compiti attuali. Il vantaggio di un'agenda elettronica è l'impostazione di promemoria che suonano all'ora stabilita.

Quindi, i principi della tenuta del diario produttivo:

Compiti globali.

Prima di tutto, devi determinare la gamma degli obiettivi di base, più importanti e completi. L'impostazione di questi compiti aiuterà a determinare la direzione dell'attività, mostrerà chiaramente quali passi sono stati intrapresi e semplificherà la loro analisi. Sembra qualcosa del genere:

1. Attività commerciale
2. Sviluppo spirituale
3. Famiglia
4. Sport
5. Istruzione, ecc.

Aree di vita

Dopo aver individuato gli ambiti della vita in cui verrà svolta l'attività, vale la pena suddividere l'obiettivo principale in sottopunti. E, soprattutto, determinare perché vale la pena completare questa o quell'attività.

Adeguamento del piano originale.

Mentre costruisci una curva per completare le attività assegnate, vale la pena apportare modifiche per migliorare e finalizzare il piano.

Arco temporale.

Per raggiungere un obiettivo particolare o completare un'attività, dovresti limitarti a un periodo di tempo. Ciò darà un ulteriore incentivo allo spostamento e aiuterà nella compilazione delle statistiche.

Priorità.

Quando pianifichi una vacanza o in quei momenti in cui non hai abbastanza vitalità per fare le cose, dare priorità alle attività ti aiuterà. Allora sarà possibile fare solo ciò di cui è impossibile fare a meno.

Cosa è necessario fare affinché il sistema di pianificazione funzioni?

Definire compiti ciclici.

Quelle azioni che devono essere eseguite quotidianamente. Dovrebbe essere assegnato un periodo di tempo adeguato per completarli.

Competenze.

Creare un elenco di conoscenze, competenze e abilità pianificate per l'acquisizione entro la fine dell'anno. Dovresti analizzare i benefici delle competenze acquisite e lasciare per lo studio solo quelle che portano benefici immediati.

Implementazione graduale del sistema.

Vale la pena effettuare il login uso razionale tempo, introducendo gradualmente buone abitudini nel solito modo.

Relazione.

Vale la pena creare una cartella separata in cui verranno conservate le nuove conoscenze e le dinamiche di sviluppo delle relazioni esistenti. Idee e progetti che nascono nel processo di comunicazione.

Tenere diari e appunti personali ti aiuterà a ricordare tutte le idee che ti vengono in mente, gli eventi felici o quelli che vedi crescita personale, vale la pena tenere traccia dei tuoi risultati in un diario. Questo ti aiuterà anche a imparare a esprimere i tuoi pensieri per iscritto. È anche importante tenere un diario sportivo (insieme a un diario nutrizionale), che mostrerà i progressi e i benefici della direzione scelta. L'analisi dei documenti aiuterà a identificare le aree prioritarie e progressive di sviluppo.

Pianificare senza azione è un sogno.
L’azione senza pianificazione è un incubo.
Proverbio giapponese

Quindi hai deciso di costruire una casa. Una squadra di costruttori è arrivata e ha chiesto un anticipo del 100%.
E alla domanda su quale sarà il risultato, rispondono: non disegneremo un piano, è noioso, limita lo sviluppo e uccide la creatività. Costruiremo come meglio possiamo. Ciò che accade è ciò in cui vivrai.

Rischieresti di dargli dei soldi?
Non lo farei.

E stiamo parlando della costruzione di una casa normale. Ma che dire senza un piano per costruire un grattacielo chiamato vita umana?

Mi piace molto pianificare la mia vita e poi attuare i piani scritti.
È così emozionante quando realizzi le tue fantasie e i tuoi sogni più sfrenati. Quando vedi un risultato materiale che ieri era solo uno schizzo su un tovagliolo.

Un sistema di pianificazione della vita con almeno 5 anni di anticipo è la prima cosa con cui iniziano i miei studenti.
Ogni anno il mio sistema di pianificazione diventa più efficiente e capisco chiaramente perché è importante pianificare la propria vita:

1. Ottengo ciò che voglio

Non vado dove mi porta la televisione, il caso o l'opinione pubblica.
Vado esattamente dove voglio. E faccio ciò che soddisfa i miei obiettivi e desideri.
La pianificazione mi permette di vedere la cosa principale nel momento attuale, di concentrarmi sull'obiettivo o sul sogno che mi sono prefissato. Dall'intero mare di risorse e opportunità, scelgo quelle che ora mi guidano di più scorciatoia alla materializzazione dei miei piani.

2. Trovo la vera libertà

Sento spesso che pianificare è noioso, vivere entro limiti rigidi è stancante.
Solo che, senza sospettarlo, coloro che lo dicono si trovano entro limiti più severi di me, attuando il modello standard: “Mi diplomerò, andrò all'università, troverò un lavoro, mi sposerò, forse avrò dei figli, un appartamento, una macchina, una dacia, una pensione.

So chiaramente che se non sono io a gestire la mia vita, qualcun altro la gestirà. E quest'altro realizzerà i suoi progetti, sogni e desideri.
Per me, la vera libertà è vivere la tua vita secondo i tuoi “desideri”. E questo è possibile solo pianificando attentamente le tue azioni.

3. Riduco i miei livelli di stress

So in anticipo di quanto tempo, denaro, dipendenti e altre risorse ho bisogno per raggiungere i miei obiettivi. So in anticipo quando dovrebbe apparire e in quali quantità. Ciò salva significativamente le mie cellule nervose.

Ho imparato a pianificare cose piuttosto complesse in modo che fossero il più redditizie possibile.
L'acrobazia per me è quando un'azione ben pianificata risolve diversi problemi contemporaneamente. In questi casi, mi sento un superuomo.

4. Miglioro il mio benessere

Sono un imprenditore professionista. Ottengo grande soddisfazione nel creare valore reciprocamente vantaggioso per le persone. Il denaro per me è un sovrano: quanto è bella in termini di utilità la cosa che ho creato.

Come più soldi le persone sono disposte a pagarmi, maggiore sarà l’utilità di quello che faccio. E pianifico la mia vita in modo che il numero di cose utili create cresca costantemente.
Oltre a guadagnare denaro, la pianificazione mi aiuta a evitare di spendere troppo. Come nella battuta: "tutti gli esperti di marketing e merchandiser del mondo sono impotenti contro un uomo con una lista della spesa".

5. Miglioro la mia salute

Obbligatorio corsa mattutina Ho pianificato almeno 3 volte a settimana.
I miei piani immediati per 1-2 anni includono lezioni relative alla flessibilità: yoga o qigong. Nella zona di crescita per il prossimo anno c'è anche la pianificazione della dieta.

Ho anche programmato controlli annuali e visite dal dentista.

I potenziali rischi per la salute nelle fasi iniziali vengono eliminati rapidamente e con budget limitati.

Una settimana di ferie obbligatoria ogni 2-3 mesi di lavoro è una regola che cerco di instillare nei miei studenti. All'inizio sembra difficile uscire dalla ruota del business 3-4 volte l'anno. E poi lo provi e ti rendi conto che quando una vacanza è pianificata in anticipo, clienti e dipendenti sono pronti. E con calma e secondo il piano ti danno l'opportunità di ricaricarti.
E poi arrivi sano, davvero pieno di energia, e i risultati della tua azienda vanno in salita.

6. Miglioro la mia efficienza

Nel mio piano, 2 volte al mese è obbligatoria una passeggiata nella natura per 3-4 ore “per pensare”, sistemare tutto e determinare cosa si può fare in modo più efficace.
Lo promuovo attivamente ai miei studenti.

È molto importante programmare il tempo per “affilare l’ascia”.
Per chi non lo sapesse, questo è tratto da uno scherzo:

Concorso per il miglior taglialegna. Finale. Partecipano i due migliori: un canadese e un norvegese. Il loro compito era questo: a ciascuno di loro veniva assegnata una determinata zona della foresta. Il vincitore era colui che riusciva ad abbattere numero maggiore alberi dalle 8:00 alle 16:00
Alle otto del mattino suonò il fischio e due taglialegna presero posizione. Abbatterono un albero dopo l'altro finché il canadese non sentì il norvegese fermarsi. Rendendosi conto che questa era la sua occasione, il canadese raddoppiò i suoi sforzi.
Alle nove il canadese venne a sapere che il norvegese era tornato al lavoro. E ancora una volta lavorarono quasi in sincronia, quando improvvisamente alle dieci meno dieci il canadese sentì che il norvegese si era fermato di nuovo. E ancora una volta il canadese si mise al lavoro, volendo approfittare della debolezza del nemico.
Alle dieci il norvegese tornò al lavoro. Fino alle undici meno dieci si fermò brevemente. Con un senso di giubilo sempre crescente, il canadese ha continuato a lavorare con lo stesso ritmo, sentendo già l'odore della vittoria.
E questo andò avanti tutto il giorno. Ogni ora il norvegese si fermava per dieci minuti e il canadese continuava a lavorare. Quando, esattamente alle quattro del pomeriggio, suonò la campana della fine della competizione, il canadese era assolutamente sicuro di avere il premio in tasca.
Riesci a immaginare quanto sia rimasto sorpreso quando ha saputo di aver perso?
- Come è successo? – chiese al norvegese. "Ogni ora ti sentivo smettere di lavorare per dieci minuti." Come diavolo hai fatto a tagliare più legna di me? Questo è impossibile.
"In effetti, tutto è molto semplice", ha risposto direttamente il norvegese. – Ogni ora mi fermavo per dieci minuti. E mentre tu continuavi ad abbattere la foresta, io ho affilato la mia ascia

7. Ho abbastanza tempo per tutto

Sul serio, posso fare tutto.
Beh, o quasi tutto :) Tuttavia, i piani non sono la vita, e la vita a volte ama vomitare nuove aree di crescita.
Ho tempo per dormire, lavorare, vivere, creare, amare, leggere, ammirare, imparare, riconoscere, studiare e insegnare.
Un piano chiaro ed evidenziare gli obiettivi più importanti per il risultato mi permette di concentrarmi su quel 20% di azioni che producono l’80% dei risultati.
Controllo regolarmente i miei piani e adeguo la mia traiettoria verso il successo.

E infine, un pensiero saggio da parte di un borghese di Internet

Pianificare la tua vita significa creare un percorso passo dopo passo per raggiungere risultati che sicuramente ti soddisferanno.

Ricorda “la procrastinazione è la strada verso la povertà!” (Oh, mi è venuto in mente un nuovo slogan))

Per coloro che si sono resi conto di quanto tempo effettivamente gli resta e vogliono utilizzarlo nel modo più efficiente possibile, consiglio di guardare il webinar “Come non rovinare il 2017”.

Cosa imparerai al webinar:
- Come identificare le aree di crescita per la tua vita il prossimo anno
- Come creare una tabella di marcia per la vita fino a 100 anni
- Come comporre piano aziendale passo dopo passo raggiungimento degli obiettivi per il 2017
- Perché è importante e come condurre una retrospettiva dell'anno passato
- Come imparare a evidenziare e visualizzare correttamente punti chiave l'anno prossimo

L'intero segreto del successo nella vita è la pianificazione consapevole. IN mondo moderno Siamo in costante dinamica:

• senza accorgersi di ciò che accade intorno
• i nostri veri sentimenti
• i nostri cari
• abbiamo fretta
• prendere decisioni rapide
• Ci muoviamo tutti e ci muoviamo come uno scoiattolo su una ruota.

Sappiamo come pianificare adeguatamente la vita, dove stiamo effettivamente andando? Quante volte pianifichiamo consapevolmente la nostra giornata, non lavorativa, ma la nostra, per noi stessi? Quanto spesso facciamo programmi per il mese, l'anno?

Hai dei sogni?

Un sogno è anche un obiettivo, solo GRANDE. E man mano che ci avviciniamo al nostro sogno, questo si trasforma in un obiettivo.

Per non sederti a un punto morto nella vecchiaia e non pensare che la vita sia passata invano, devi iniziare a cambiare e pianificare correttamente la tua vita in questo momento.

Certo, ci sono persone la cui vita è programmata minuto per minuto, questo non è né buono né cattivo, sono così a loro agio, tutto qui. Ci sono, al contrario, individui caotici che hanno molte idee, progetti, sono molto attivi, sempre di fretta, ma quando arriva il momento di dare vita a tutto, hanno perso alcune idee, le hanno dimenticate, o non sono più rilevanti. Si sono spesi in emozioni inutili.

Lo scopo della pianificazione è aiutarti a trovare il tuo equilibrio.

La cosa più importante nel fissare gli obiettivi è la consapevolezza. Come dice OSHO:

“Sei vivo solo in proporzione a quanto sei consapevole.”

A partire da accoglienza consapevole cibo e terminare con pensieri e azioni consapevoli. Questo è uno stato comunemente chiamato “qui e ora”. Di solito viviamo tutti nel futuro o nel passato, il nostro compito è iniziare a vivere nel presente! Questo non può essere appreso; la consapevolezza deve essere risvegliata in se stessi e sviluppata.

1. aiuto esercizi di meditazione, ascoltando mantra. Armonizzano e calmano la nostra coscienza
2. cerca di evitare il sovraccarico nervoso, valuta le situazioni con la tua mente, non con le tue emozioni
3. monitora il tuo stato interno, determina quando sei stanco; fare delle pause durante la giornata lavorativa
4. analizzare. Non è un segreto che spesso ci troviamo nelle stesse situazioni. Prova a trarre conclusioni da queste lezioni di vita
5. circondati più spesso ambiente naturale. Camminare, ascoltare i suoni della natura, musica classica hanno un effetto benefico sulla nostra mente
6. risate, chiacchiere con gli amici, esercizio fisico. Tutti i momenti in cui non siamo preoccupati dai problemi

Per iniziare a pensare in un modo nuovo, prova per 10-20 giorni a comportarti e pensare come una persona che è il tuo ideale, a cui ti sforzi di assomigliare. Puoi formare un'immagine nella tua mente di come agiresti, penseresti, ti comporteresti in determinate situazioni, essendo questa persona, e tenerla nella tua mente per un po 'di tempo, tornandovi periodicamente. Ti sarà utile leggere anche i nostri articoli:

1. Basandoti sul metodo "Ruota della Vita" per adattare e pianificare gli obiettivi, dividi i tuoi obiettivi in ​​diverse aree, potrebbero essere 7-8 o più.

Le aree principali che devono essere nella tua lista:

• Carriera, attività professionale
• Famiglia
• Salute
• Tempo libero, hobby, viaggi
• Finanza e investimenti
• Crescita personale, sviluppo spirituale
• Spazio personale o ambiente fisico
• Amici e relazioni con altre persone

2. Non fissare molti obiettivi per ciascuna area; dovrebbero essere realistici.

E ancora una volta, ciò che inserisci deve riguardarti specificatamente e avere un significato per te grande valore, Piace. È importante che ci sia approssimativamente lo stesso numero di obiettivi in ​​tutte le aree. Se ritieni che alcune aree richiedano maggiore attenzione, scrivi più piani.

In generale, prima di fissare gli obiettivi, determina la tua posizione attuale in base al diagramma sopra menzionato. Solo su una scala da 1 a 10. Dai particolare attenzione quelle aree che hai valutato 5 punti o meno.

Scrivi solo con una penna, non con una matita!

3. Controlla sempre il periodo di tempo, la frequenza e altri dettagli durante la pianificazione.

Ricorda il tuo piano mensile o, meglio ancora, appendilo in un luogo visibile! In base ai tuoi obiettivi mensili, ora puoi pianificare le tue settimane e i tuoi giorni.

4. Il momento migliore per pianificare la giornata è la prima ora dopo il risveglio.

In questo momento, la nostra mente funziona in modo più fruttuoso. Dovresti capire che solo tu sei responsabile del raggiungimento dei tuoi obiettivi e solo tu controlli l'intera situazione. Assumiti la piena responsabilità su te stesso. Qualcosa non funziona da qualche parte, non disperare! Cerca nuovi modi! Tutto è realizzabile!

5. Alla fine del mese è necessario analizzare cosa è stato fatto, cosa non è stato fatto e pianificare un nuovo mese.

Gli obiettivi che non sono stati pienamente realizzati devono essere riconsiderati in dettaglio. Fatti delle domande:

Forse non dovresti prestare attenzione a questo punto, o forse il tuo subconscio, al contrario, sta reprimendo qualcosa di negativo legato a questo compito, ed è per questo che non lo fai. Pertanto, una sorta di "controllo" sotto forma di domande non farà male.

6. Per fissare obiettivi più globali, la cui attuazione richiede diversi mesi o anni, il dettaglio è molto importante.

Quando li scrivi, imposta immediatamente un periodo di tempo per l'esecuzione, quanto è necessario per questo contanti, di chi potrebbe essere necessario l'aiuto, cosa ti blocca, quali altri passi devono essere presi, ecc. Dovrebbe assomigliare ad una sorta di piano aziendale. Quando indichi le azioni mancanti per completare l'attività globale, usale per pianificare il mese, l'anno e suddividerle in sotto-obiettivi. In questo modo saprai con certezza che ti stai muovendo nella giusta direzione. Credi nella tua forza e agisci come se avessi già ottenuto tutto e il successo sarà sempre con te.

Per cominciare, tutti i suggerimenti elencati su come pianificare correttamente la tua vita possono sembrare complicati, ma una volta che inizi ad agire, sentirai come appaiono nuovi colori nella tua vita, diventa più consapevole, luminosa e preziosa.

Presto imparerai a godere delle piccole cose, ad accettare la vita e ciò che accade in essa come un Dono.

“Una persona che progetta la propria vita è autosufficiente.”

Venerdì gli ospiti sono arrivati ​​inaspettatamente e hanno organizzato una catastrofe naturale nel tuo appartamento... una festa. Il sabato ti svegli nel tardo pomeriggio e vaghi per casa per un paio d'ore, senza sapere da dove cominciare a pulire. Dai, è meglio uscire da qualche parte! Apri il poster su Internet e... trascorri altre tre ore sui social network, sui negozi online e sui feed di notizie. Finalmente la domenica pomeriggio, stanco di non fare nulla, ti prepari per la città. Un'altra ora e mezza con l'armadio aperto e sei pronto per partire!

Forse per alcuni è la spontaneità. Ma per me è un’inutile perdita di tempo. Nel fine settimana potresti andare a una mostra, pranzare con gli amici, imparare a “disegnare con l'emisfero destro” e padroneggiare le basi della floristica. Anche fare un viaggio! E le persone che non pianificano la propria giornata sono pigre e di mentalità ristretta.

Chi aveva tempo, lo mangiava

I bambini che suonano il violino, imparano l’inglese, svolgono compiti oltre il curriculum, entrano in università migliori dei loro compagni di classe distratti. Le persone intrappolate nella schiavitù dei mutui avranno un tetto sopra la testa. I maniaci del lavoro che non escono dall'ufficio alle 18:00 non sono poi così infelici. Forse non hanno scelto la prima professione che hanno incontrato, ma quella che gli è piaciuta. E seduti la sera a elaborare un piano di marketing, non si esauriscono, ma si entusiasmano. A proposito, saranno loro che verranno notati e premiati dai loro superiori.

Il vantaggio è evidente

È più facile risparmiare l’importo richiesto se sai esattamente quanto spenderai. È più comodo fissare un appuntamento se hai davanti a te un’agenda compilata. Passi meno tempo in sciocchezze come Facebook se sai cosa farai nel fine settimana. La pianificazione rende la vita più interessante e più semplice! Non è necessario rimanere mezz'ora nel reparto carne, ascoltando te stesso: "Salsicce o prosciutto?" Un menu compilato per la settimana ti solleverà da questi pensieri. E fa bene alla linea se non butti niente nel carrello. Cioccolatini, patatine, soda, non sei sulla lista! Sono così noioso.

Popolo russo

"Come cadono le carte", "Andiamo all'ultimo minuto" - la disattenzione è nel nostro sangue. Anche le nostre favole ci insegnano a vivere senza affaticarsi. Nella speranza di un miracolo, non vogliamo credere che molto dipenda da noi, e non dalle forze della natura, dalla coincidenza e dalla grazia di Dio. Allo stesso tempo, siamo fiduciosi di deliziare gli stranieri con la nostra ampiezza d'animo. Sono davvero scioccati: che maestosa stupidità: spendere tutti i tuoi soldi per una sciocchezza!

Argomento pericoloso

E infine, i bambini. Naturalmente non li pianifichiamo neanche noi. Sono scioccato dalle storie in TV di famiglie rannicchiate in minuscoli appartamenti. Papà, mamma (che a 32 anni ne dimostra 50) e i loro 6 figli. I genitori ci raccontano quanto sono brutte le loro vite. I bambini crescono e mangiano sempre di più, non ci sono abbastanza soldi (sorprendente, vero?), non c'è un posto dove dormire, nessun posto dove fare i compiti, l'indennità per i vestiti non basta, i funzionari non danno nuovo appartamento... Perché dovrebbe essere dato loro qualcosa? Perché non sanno usare i contraccettivi, e a 30 anni non capiscono che dare alla luce un quinto figlio a 33 metri è avventato? Ma prova a dirlo e ti lanceranno i pomodori. I bambini sono sacri.

No alla grigia quotidianità

Ne sono sicuro: una persona che progetta la propria vita è autosufficiente. Sa come occuparsi e non dipende dalle circostanze. Diresti che è noioso? Affatto! Impara a pianificare non solo le cose, ma anche i momenti piacevoli. È più semplice ed economico prenotare i viaggi con sei mesi di anticipo. Ed è più probabile che ti venga concessa una vacanza se avverti il ​​tuo capo con largo anticipo. Il menu della settimana non è una pentola di zuppa da cinque litri. Ciò include pasta, insalata e muffin. Facendo un elenco degli ingredienti, non dimenticherai di acquistare tutto in anticipo. Avrai più tempo per la tua famiglia e tuo figlio svilupperà l'abitudine all'ordine. Saprà che la mamma torna a casa alle 19, gli dà il latte caldo prima di andare a letto e gli legge una favola. E nei fine settimana non solo pulisci e ti stendi davanti alla TV, ma viaggi in altre città, nella natura e a teatro. Sai, pianificare una vacanza con tutta la famiglia è incredibilmente unificante. Una vita interessante che pianifichi e tieni tra le mani non è affatto noiosa!

Galina Korionova:

“La bellezza sta negli impulsi impulsivi.”

Qualche anno fa ho scritto tutto in anticipo. A scuola, all'università, al lavoro. Finché all'improvviso... si è sposata. E tutti i piani (una nuova posizione, un prestito per un appartamento, una vacanza nella regione di Mosca) sono andati all'inferno. La vita apporta aggiustamenti. Quindi non è meglio, invece di appendere poster al muro come “2013 è una macchina”, “2014 è un bambino (ragazzo)”, godersi ogni momento?

La vita secondo un programma

Mi sono trasferita a Londra per stare con mio marito. Sai com'è l'assicurazione per gli animali domestici da noi? Non solo il cane viene visitato e curato, ma se muore, l'assicurazione copre l'acquisto di un nuovo cucciolo. Pratico, ma è davvero possibile? Questo non è un aspirapolvere. In Inghilterra, quando nasce il primo figlio, acquistano un passeggino con un secondo posto - per il tempo. La mia vicina ha un piano: a 27 anni - un incontro con quello stesso uomo, a 29 - un fidanzamento, a 30 - un matrimonio, a 32 - il suo primo figlio. E se fossi in Lui, avrei paura di non darle uno squillo a 29 anni.

Al lavoro non andiamo a pranzo nei bar, come sono abituato a Mosca. Tutti portano il cibo da casa. Risparmiare £ 2 al giorno sul cibo ti fa risparmiare £ 10 a settimana, poco più di £ 40 al mese e quasi £ 500 all'anno. Uno degli argomenti di discussione preferiti del venerdì sono i programmi per il fine settimana. Ogni passo è pianificato! Appena il bambino inizia la scuola, ai genitori vengono inviate delle "liste compleanno" - per organizzare una festa con i bambini nati nella stessa settimana di vostro figlio - così l'affitto del bar è più economico (basta prenotare un paio di mesi prima!) . E così è in ogni cosa.

Passione nei tempi previsti

Questa è una cosa che non capirò mai affatto. “Caro, è giovedì! In mezz’ora abbiamo cinque minuti di sesso sfrenato”. Che sciocchezza? La mia amica aveva un ragazzo, intelligente, bello. Ma con pochi punti. Quando lei, in un impeto di passione, lo aggredì di baci, lui si allontanò educatamente, indicando l'orologio: "È ancora l'ora dei bambini, dobbiamo aspettare almeno fino alle 9!" Quando finalmente si ritrovarono in camera da letto, si tolse le scarpe, le posò accanto alla porta, si tolse i pantaloni e, allineandoli con le frecce, li appese ordinatamente nell'armadio. Quando si trattava di mutandine, la passione della ragazza svanì. Non sorprende che il pedante sia stato presto licenziato.

La salute nei tempi previsti

IN ultimamente molti europei fanno un ritratto genetico. Questa è un'analisi dettagliata, ti consente di prevedere possibili malattie. Molto utile: se sai che tra 20 anni sei a rischio obesità, mettiti a dieta. Se il rischio di cancro al seno è elevato, verrai visitata regolarmente da un mammologo. Ma una corretta alimentazione e per tutti sono già indicati gli esami annuali. Non prendo in considerazione i casi in cui esiste una cattiva ereditarietà, ma abbiamo davvero bisogno di sapere quali malattie sono possibili! - ci stanno aspettando?

Inezie secondo programma

Non capisco la gente che compra enormi carretti di cibo per ogni giorno della settimana. E cosa fare se oggi vi viene voglia di pesce, e non delle polpette pensate un mese fa e scongelate il giorno prima? Non sostengo che i grandi acquisti richiedano un approccio serio, ma la gastronomia è la nicchia che ti permette di introdurre elementi di improvvisazione creativa e novità nella tua routine.

In generale, è meglio non esagerare con la pianificazione. È come i cosmetici: un po' di più e sei già ridicolo. E perché pianificare le piccole cose che danno piacere: andare al cinema, passeggiare, fare shopping? Dopotutto, grazie a questi momenti luminosi e felici, sentiamo di essere vivi.

Nella vecchiaia non ricorderemo il diario. Chiuderemo gli occhi e sorrideremo, ricordando come correvamo a piedi nudi nelle pozzanghere calde, come consumavamo tutta la panna montata per la torta, come litigavamo con la persona amata, come ci precipitavamo inaspettatamente a San Pietroburgo nel bel mezzo settimana lavorativa e molto altro ancora, se c'è posto per questo nella fitta agenda dell'uomo moderno...

Nel mondo che ci circonda, ci sono persone di maggior successo e persone di meno successo. C'è chi si è realizzato in molti settori e capisce cosa vuole ottenere in futuro. E c'è chi. E tutto questo è una nostra scelta.

Nel frattempo, puoi imparare a controllare il tuo destino. Per fare questo, dobbiamo padroneggiare l'arte di stabilire correttamente le priorità e realizzare noi stessi in tutti gli ambiti della vita di cui abbiamo bisogno per essere felici e andare avanti. Come imparare questo?

Quello segreto: ricette universali Non esiste una soluzione unica per tutti! Ma questo non significa che non puoi utilizzare l'esperienza accumulata e testata da altre persone. Al contrario, è da qui che devi iniziare. E in seguito potrai adattare e adattare i consigli di coach, formatori aziendali e psicologi alle tue esigenze.

Obiettivi principali e secondari

Hai l'obiettivo più importante e principale nella vita? E il traguardo più importante di quest'anno? Sorprendentemente Parola inglese La priorità, nata nel XV secolo, non esisteva da più di cinquecento anni plurale! Sembrava giusto e normale alle persone avere un unico, importantissimo obiettivo. Questa situazione continuò fino al XX secolo. Ora, in qualsiasi azienda e in qualsiasi riunione, ai dipendenti vengono assegnati dieci o più compiti prioritari solo per la giornata corrente.

Se lasciate entrare questo principio nella vostra vita, la sensazione di essere uno scoiattolo che corre su una ruota vi accompagnerà fino alla pensione. Impara a ridurre il numero di priorità e a comprendere chiaramente qual è il tuo compito principale, almeno per oggi.

Allo stesso tempo, cerca immediatamente di capire se questo è il tuo obiettivo o quello che ti viene imposto dall'esterno: amici, parenti, dirigenti e così via. Nella nostra società c'è così tanto contatto con le altre persone che è difficile distinguere tra ciò che noi stessi vogliamo fare e ciò che la società ci impone. Pertanto, spesso più della metà del nostro tempo viene dedicata a questioni che non sono importanti per noi stessi, ma che sono urgenti e importanti per gli altri.

Ciò non significa che dovresti rifiutarti di aiutare altre persone. Ma è importante rendersi conto che questi non sono i tuoi compiti e che li stai svolgendo, rimandando volontariamente i tuoi affari per dopo.

Cinque passaggi per gestire il tuo tempo

Oggi sono estremamente popolari i principi della gestione del tempo che rendono la vita più significativa, organizzata e armoniosa. Sono stati scritti interi volumi sulla gestione del tempo, eppure un gran numero di psicologi e coach continuano a insegnare alle persone come gestire correttamente il proprio tempo.

Tieni presente che è molto più importante non parlarne, ma iniziare a implementare almeno alcuni principi di gestione del tempo nella tua vita, e tu stesso capirai quali tecniche sono adatte a te e quali no. Questi principi sono abbastanza semplici, ma è importante implementarli sistematicamente.

Primo Ciò che occorre fare è evidenziare le stesse priorità già discusse. In pratica, questo è difficile, quindi è necessario fare un elenco degli obiettivi globali più importanti. E poi filtralo per importanza e urgenza. Questo deve essere fatto. Ecco cosa ha detto a questo proposito la psicologa consulente Victoria Timofeeva a un corrispondente di Mir 24:

“Se non pianifichi il tuo futuro, se non hai un obiettivo o un piano, allora sei come una barca che va alla deriva senza meta sull’oceano, sperando di finire da qualche parte buona posizione. D'accordo, è stupido aspettare questo. Proprio come il GPS ti guida verso la tua destinazione, hai bisogno del tuo GPS interno per guidarti.

Secondo passo consiste nel suddividere i grandi progetti in un elenco di attività più piccole che possono effettivamente essere realizzate. Non ritardare l'inizio del grande lavoro! Quando l'idea è voluminosa, ti spaventa, ma non appena inizi a fare il primo passo, il percorso verso la finale appare come un elenco di compiti abbastanza fattibili.

Terzo passo- questo è un rifiuto di fare cose non essenziali. Concentrati solo sulla cosa principale! Questo è chiamato principio di Pareto. Dice che otteniamo l’80% dei risultati positivi impiegando solo il 20% dello sforzo. E tutto il resto della nostra energia viene speso per completare il restante piccolo elenco di compiti. Pertanto, dobbiamo fare solo ciò in cui possiamo essere efficaci. E ciò che resta è meglio esternalizzarlo, delegarlo o addirittura scartarlo perché non è la cosa più importante.

Quarto- Assicurati di completare una o due attività in sospeso al giorno.

E infine quinto- valutare la tua efficacia e migliorarla continuamente. Non rinunciare a metà ai compiti a lungo termine, ma portali alla loro logica conclusione e stabilisci nuovi obiettivi.

Questo è tutto. Sebbene ciascuno dei punti possa essere espanso in più lezioni. Ma invece di studiare all'infinito la teoria, è meglio prendere le tecniche inventate da altre persone e provare ad applicarle tu stesso. Capirai rapidamente cosa ti si addice e cosa no. Alla fine, gestire il proprio tempo è solo un’abilità. Ma rende le nostre vite molto più significative e strutturate.

Piani per l'anno, per la settimana, per il mese

Parallelamente alla pianificazione a lungo termine, che deve ancora essere maturata, vale la pena iniziare a creare piani giornalieri e settimanali più comprensibili e realistici. Idealmente, dovresti avere piani interconnessi per l'anno, per il mese, per la settimana, per il giorno.

Piani per l'anno prossimoÈ meglio scrivere alla fine del precedente, ma a gennaio, ovviamente, non è troppo tardi per pensarci. Innanzitutto, formulare gli obiettivi principali e contrassegnare gli eventi principali. Quando accadranno? Ora inizia a pianificare la tua vacanza! Includi nel tuo piano annuale le tue vacanze e dove le trascorrerai, così come tutte le vacanze, i viaggi e i viaggi. Ora decidi quando iniziare ad organizzarli per acquistare i biglietti migliori e più economici e prenotare gli hotel.

Il tuo piano annuale dovrebbe includere anche qualcosa di nuovo che intendi fare, che si tratti di imparare una lingua, perdere peso o allenarsi, cambiare lavoro o rinnovare un appartamento. Designare date importanti, e non solo legati al lavoro o allo studio, ma anche agli hobby e alla vita personale.

I piani mensili sono scritti allo stesso modo, ma con scadenze più dettagliate. Devono essere scritti alla fine del mese precedente e poi possono essere modificati, proprio come i piani annuali: questo è normale!

Assicurati che il primo piano mensile li rifletta obiettivi globali, che sono nell'annuale. Prima inizi a implementarli, meglio è! È meglio valutare immediatamente la “dimensione del disastro” e capire quale sia circa un decimo del disastro da realizzare nel primo mese. Proprio il decimo, e non il dodicesimo, poiché ci saranno ancora ferie e ferie, durante le quali sarai impegnato nel relax e non negli affari.

Non dimenticare i compleanni degli amici, i viaggi dai parenti e altre visite. Annota tutti i piani sul calendario. Scopri quali app di pianificazione ti senti a tuo agio nell'utilizzare. Prova alcuni organizzatori elettronici e cartacei o altri strumenti di pianificazione.

I programmi della settimana si fanno la domenica sera o, se vi è più comodo, il venerdì. Qui è dove devi filtrare chiaramente le questioni non importanti! Come riempire la tua settimana non è una domanda. Ma come trovare il tempo per la cosa principale? Pertanto, inizia con la cosa principale. Scrivi nel piano cosa ti spinge verso gli obiettivi prioritari che hai formulato nel piano annuale.

Includi con decisione nel tuo piano settimanale ciò che stavi per iniziare, ma rimandavi o di cui avevi paura. Vuoi esercitarti tre volte a settimana? È il momento di stabilire i giorni e gli orari dei tuoi allenamenti!

È meglio riflettere nel tuo piano settimanale tutto ciò che richiederà il tuo tempo e le tue risorse mentali per distribuirle correttamente ed eliminare tutto ciò che non è necessario o non necessario. Non dimenticare di dedicare del tempo nel tuo piano alla comunicazione con i bambini e la famiglia, agli incontri con gli amici, al piacere e al relax!

La pianificazione quotidiana è la più importante. Dopotutto, la nostra vita è fatta di giorni. Ciò significa che è in questa fase che proiettiamo tutti i nostri futuri successi e fallimenti. Il momento migliore per pianificare la giornata è la sera del giorno precedente. Quindi ti sei già prefissato di far fronte a tutto e di portare a termine tutto ciò che hai pianificato, e ti svegli immediatamente con questa consapevolezza.

Foto: Alan Katsiev (Mir TV e Radio Broadcasting Company)

Inserisci le attività nell'elenco in ordine di priorità e fai prima solo quelle più urgenti e importanti. Lasciare la parte più difficile per dopo ti metterà in uno stato di stress. È meglio affrontare rapidamente tutto ciò che è difficile o spiacevole ed espirare.

È vero, alcuni psicologi sostengono che questa strategia non è adatta a tutti. Dopotutto, devi tenere conto anche dei tuoi bioritmi. Se sei un nottambulo e il tuo picco di attività si verifica nella seconda metà della giornata, forse la tattica di aumentare gradualmente la complessità dei compiti che svolgi sarà più efficace per te. In un modo o nell'altro, la tua lista di cose da fare quotidiana dovrebbe essere sempre a portata di mano. Se a fine giornata tutte le tue cose da fare erano cancellate, significa che la tua efficienza era al massimo!

SMART: una tecnica che fa miracoli?

La life coach di Rostov sul Don Dana Doronina condivide i suoi segreti con i lettori di Mir 24. Uno dei più efficaci, e allo stesso tempo semplici, nel suo applicazione pratica considera la metodologia SMART, che viene utilizzata nella gestione, nella definizione degli obiettivi e, ovviamente, nella pianificazione. Ecco di cosa si tratta: una volta che inizi a gestire il tuo tempo e a stabilire le priorità, è importante rimanere aggiornato sui cinque aspetti dietro l'acronimo SMART.

S (Specifico) – specificità . Quando pianifichi, devi capire chiaramente come sarà il risultato finale che desideri ottenere. Ad esempio, l’obiettivo “perdere peso questo mese” è un obiettivo vago. Una formulazione più corretta è “perdi 5 kg questo mese”.

M (Measurable) – misurabilità . Devi definire tu stesso i criteri in base ai quali giudicherai l'attuazione del tuo piano. Inoltre, puoi impostare tu stesso i limiti inferiore e superiore: indicatori minimi (al di sotto dei quali non puoi scendere nell'adempimento del piano) e massimi (il tuo miglior risultato).

A (Raggiungibile) - raggiungibilità . Nella fase di determinazione della realizzabilità, è necessario rispondere alla domanda: "Il compito assegnato è realistico per me?" Se, ad esempio, sei in sovrappeso e ti sei prefissato l'obiettivo di perdere 20 kg in un mese. – allora questo obiettivo rientra nella categoria degli irraggiungibili. In questo caso è necessario adeguarlo e sostituirlo con uno più realizzabile e realistico. Ad esempio, perdi 8 kg.

Quando si lavora sulla raggiungibilità dell'obiettivo, è necessario anche identificare gli strumenti e i metodi con cui è possibile raggiungere questo obiettivo. Nell'esempio della perdita di peso, queste potrebbero essere le seguenti opzioni: visitare un nutrizionista, iniziare a correre la mattina, cambiare la dieta, assumere alcuni farmaci, iscriversi a un massaggio. Il tuo compito è valutare tutte le risorse che puoi teoricamente utilizzare per raggiungere il tuo obiettivo. Una volta analizzati, dovrai scegliere quelli che potrai effettivamente mettere in pratica.

R (Pertinente) - significato . Quando determini il significato di un obiettivo, chiediti: “Voglio davvero ottenere questo risultato?” Forse questo non è il tuo obiettivo e sprecherai solo tempo ed energie. Analizza anche come questo obiettivo è coerente con gli altri tuoi piani, quelli fissati in precedenza. Non è in conflitto con loro, non disturberà il conforto spirituale dei tuoi cari?

T (limitato nel tempo) - indicatore del tempo. La differenza tra un progetto e un sogno desiderio sempliceè che il progetto ha un periodo di tempo chiaramente definito in cui lo implementerai. Ciò significa che è necessario indicare la data di inizio dei lavori sul progetto e la data del suo completamento.

Secondo la Life Coach Dana Doronina, i suoi clienti hanno utilizzato questa tecnica brevi termini hanno ottenuto risultati che li hanno portati ad una nuova fase di crescita personale.

Tatiana Rubleva