Come sbarazzarsi delle emozioni negative. Prendere il controllo dello stress: come sbarazzarsi delle emozioni negative

CIAO! Oggi presento alla vostra attenzione 2 semplici e pratiche efficaci per liberarmi delle emozioni negative, che utilizzo spesso. Mi piacciono perché spesso funzionano all'istante. Tuttavia, non sempre funzionano immediatamente. A volte è necessario ripeterli più volte.

L'essenza di una pratica è la seguente. Viene presa un'emozione negativa di cui vuoi sbarazzarti, quindi le forze oscure vengono chiamate a portare via questa emozione (viene eseguito un rituale di rinuncia all'emozione negativa). E l'ultimo passo è la restituzione di un pezzo dell'anima che una volta veniva dato alle forze oscure per questa qualità negativa.

Condizione richiesta: devi avere un forte desiderio di sbarazzarti di questa qualità. Viviamo in un mondo governato da programmi di potere. Emozioni negative direttamente correlato ai programmi di forza. Se desideri utilizzare programmi di forza, questa tecnica potrebbe non funzionare.

Le emozioni negative sono doni delle forze oscure, ma non gratuite. Queste qualità oscure spesso aiutano le persone nel mondo materiale a sopravvivere attraverso la forza.

Prendendo una sorta di programma di forza, una persona dà in cambio un pezzo della sua anima. Più programmi di forza, più pezzi dell'anima vengono dati e tanto altro ancora più persone diventa senz'anima e crudele. Le emozioni negative nutrono gli abitanti dei mondi oscuri.

Le forze oscure, attraverso lo scambio volontario o attraverso l'inganno, prendono un pezzo dell'anima di una persona e in cambio gli danno una qualità negativa che aiuta una persona a vivere in questo mondo. Attraverso questa qualità negativa si nutrono dell'energia di una persona. È difficile dire perché hanno bisogno di un pezzo dell'anima, ma sembra un collegamento attraverso il quale ricevono energia da una persona.

Una volta che ti liberi di un'emozione negativa, smetti di darle la tua energia mondi inferiori. La tua vita diventerà più piacevole, lo avrai più amore E buon umore. Con questa semplice pratica, devi superare tutte le emozioni negative.

Prima impara a farlo in un ambiente tranquillo a casa, poi potrai farlo ovunque. Non appena appare un'emozione negativa, esegui immediatamente questa pratica di rinuncia e ringrazia la persona che ti ha causato questa emozione. Dopotutto, ti ha aiutato a rivelare un programma negativo in te, di cui ora puoi sbarazzarti.

L'essenza della seconda pratica è osservare un'emozione negativa, “evidenziarla” ed entrarvi dentro.

Esercitati a sbarazzarti delle emozioni negative

Rilassati, accedi sensazioni interne e pensa a quale emozione o qualità negativa vuoi eliminare. Allora di' ad alta voce(dì parole dal tuo cuore, questo aumenterà il potere della pratica per ordini di grandezza):

Vi invito, forze oscure, a un rituale di rinuncia(nomina la qualità di cui vuoi sbarazzarti).

Vi ringrazio, forze oscure, per l'utilizzo(nomina la qualità a cui rinuncerai). Questa qualità mi ha aiutato in questa vita, ma ora ho scelto la via dell'amore, la via della forza spirituale. Creatore della mia anima, aiutami a purificarmi(qualità negata) . Poteri superiori, aiutami a liberarmene(qualità negata). Voglio perdere le mie forze(qualità negata). E così anche lo spirito(qualità negata) Non ce l'avevo.

Quindi rimani un po’ rilassato. In questo momento, le forze oscure ti portano via le tue emozioni o i tuoi programmi negativi. Potresti sentire come se qualcosa ti venisse tirato fuori. Senti cosa sta succedendo. Poi dì:

Forze oscure, restituiscimi un pezzo della mia anima che una volta ho scambiato con questa qualità(qualità negata).

Ora guarda cosa ti danno le forze oscure. Potrebbe essere qualcosa buona qualità, luce, amore o qualcos'altro.

Non dimenticare di ringraziare il Creatore dell’anima e le forze della luce per averti aiutato a sbarazzarti di un’emozione o qualità negativa.

Non tutti possono percepirlo. Maggiore è il numero dei programmi di forza, peggiore è la sensibilità alle energie. In questo caso non è così importante. Una rinuncia dopo l'altra ti aiuterà a sentire meglio le energie. Fateci sapere nei commenti chi ha provato cosa. Questa pratica può cambiare notevolmente la tua vita in meglio.

Pratica efficace n.2

Per molte persone, questa opzione risulta essere più forte della precedente, perché... la maggior parte delle persone non sente l'energia e ha paura di invocare le forze oscure per restituire loro emozioni negative, considerandole come se fossero rituale magico. Se l'opzione sopra non ti è molto chiara, utilizza un'altra pratica efficace.

Quando sorge un'emozione negativa, inizia ad osservarla CONSAPEVOLMENTE e ad approfondirla. Approfondiscilo il più profondamente possibile. Naturalmente, la condizione peggiorerà in questo momento, perché inizierai a provare questa sensazione spiacevole al massimo. Rimani lì stato negativo e guardalo. Quindi noterai che la condizione inizia a migliorare.

Se continui a praticare, questa emozione negativa scomparirà completamente. In futuro ti sarà più facile entrare in questa negatività. Ogni volta si indebolirà e, dopo un certo numero di pratiche, l'emozione negativa ti lascerà e ti sentirai bene.

Le emozioni sono reazioni mentali che riflettono atteggiamento soggettivo l'individuo alla situazione, alle informazioni, agli eventi, ecc. Le emozioni sono caratteristiche delle persone e degli animali. Liberarsi delle emozioni significa smettere di vivere. Ma capisco cosa intendono coloro che esprimono il desiderio di liberarsi delle emozioni. Vogliono imparare a gestire e regolare gli stati emotivi.

Come dirigere le emozioni? Vedi entrambi i lati e comprendi le tue esigenze. Ad esempio, l'aggressività e l'invidia sono ottime motivazioni per l'attività imprenditoriale. La tristezza permette a qualcuno di creare, mentre qualcuno in uno stato di irritazione ara il proprio giardino (anche questo un vantaggio).

Cosa allevia lo stress:

• bagno caldo, compresa l'aggiunta di candele e oli profumati;
• sport, attività fisica;
• esercizi di respirazione;
• ascoltare musica;
• lettura;
• altri metodi personali.

Il rilascio delle emozioni non esclude l'esaurimento graduale. Dopotutto, l'energia viene ancora consumata. Pertanto, è più utile non permettere che sorgano emozioni negative.

Le emozioni sono la nostra reazione agli stimoli esterni. Di conseguenza, ci sono due modi per prevenire la negatività: credere nella forza interiore e nell'invulnerabilità; e difficoltà (vedere opportunità piuttosto che ostacoli).

Cosa devi imparare:

• Analisi e introspezione. Questo ti permetterà di determinare punti deboli. Analizza in quali situazioni sorgono le emozioni di cui vuoi sbarazzarti. Lì cerchi il motivo per cui devi combattere. Se la causa non può essere eliminata, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Impara ad analizzare le emozioni. Cambia “Sono sopraffatto dall’emozione” in “Mi sento...”. E poi aggiungere “perché...”. Una volta accettate e specificate le emozioni, sarà più facile identificare la causa di tale reazione ed eliminarla. Ad esempio: ho paura perché non ho fiducia in me stesso.
• . Impara a metterti nei panni degli altri in modo da poter reagire con più calma alla situazione. Se presumi che il dipendente non ha dormito abbastanza o che sta per divorziare, reagirai in modo più leale a un errore nel rapporto. Sarai in grado di esprimere in modo costruttivo insoddisfazione (insieme a parole sulla comprensione della condizione) e non crollare con le urla.
• Autoregolamentazione. Fatti 3 domande. Sto reagendo ai fatti o alla mia finzione? La situazione sarà importante tra un anno (due, tre, una settimana)? Questa persona e questa situazione possono influenzare la mia vita? Non ha senso arrabbiarsi con una persona che gli pesta il piede sui mezzi pubblici. È un passante casuale e la situazione non ha senso.

Su cosa lavorare:

• . Smonta le tue emozioni pezzo per pezzo. Identificare il motivo per cui le esperienze sorgono interiormente. Discuti il ​​problema, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti o combattilo. Ad esempio, tendi ad anticipare gli eventi. Pensare a tutti i tipi di scenari spesso ti fa sentire ansioso: devi aumentare la tua autostima e accettare l'impossibilità di influenzare fattori oggettivi. Separatamente, vorrei sottolineare l'influenza del pensiero stereotipato. Atteggiamenti come “devo essere migliore degli altri” o “devo aiutare tutti” provocano avidità, rabbia, invidia, sconforto, ecc. Sviluppa un pensiero positivo e sbarazzartene.
• Percezione. Non reagiamo ai fatti, reagiamo a ciò che significano per noi. Su come percepiamo gli eventi. Puoi essere infastidito dal pianto di un bambino su un minibus, oppure puoi capire che questo è il suo unico modo di esprimere emozioni e pensieri. E per ora può permettersi di non reprimere le sue emozioni.
• . Autoregolamentazione – livello più alto intelligenza emotiva. Intelligenza Emotiva– equilibrio della mente e dei sentimenti. Buone notizie Il punto è che può essere sviluppato all’infinito.
• Autoaccettazione. Paure, complessi ed emozioni negative nascono dalla non accettazione di se stessi, della personalità o delle caratteristiche del corpo, mondo interiore. “Se fossi…”, “Perché non…”. Se la negatività viene dall’interno, nessuna regolamentazione sarà di aiuto. Anche la tua esperienza è importante. Non concentrarti sugli altri.

Parla e scrivi le tue emozioni. Tieni un diario o esprimi i tuoi pensieri attraverso la creatività. Ciò allevia la tensione, insegna l'analisi, evidenzia i problemi e aiuta a valutare se stessi e la situazione dall'esterno.

Non aver paura di comunicare emozioni a un'altra persona. La frase “Mi irrito quando tu... Per favore, non farlo” può risolvere il problema.

Non rimanere bloccato dalle emozioni. Assicurati che non esista nulla del genere: "lasciami, voglio essere triste" o "non essere divertente, è scomodo per me piangere". A volte basta spostare l'attenzione per dimenticare l'emozione.

Per alcuni può essere difficile da credere, ma le emozioni possono diventare una vera abitudine se le provi costantemente. Quindi, se ricevi costantemente negatività e questa rovina il tuo umore, finirai per sentirti depresso anche quando non è successo nulla. Questo è il motivo per cui devi cercare di tenere sotto controllo le tue emozioni negative poiché questo ti darà l’opportunità di diventare più felice nella vita. Dopotutto, è molto meglio se sviluppi un'abitudine positiva che ti permetta di affrontare anche i problemi con un sorriso. Ma per fare questo è necessario liberarsi completamente dalla negatività, e questo a volte può essere difficile da fare.

Smettila di giudicare

Molte persone valutano la situazione a livello subconscio e, se c'è qualcosa di brutto, attivano automaticamente la modalità emozioni negative. Questo è radicato nella mente umana e dovrai sforzarti di sbarazzartene. Smettila di giudicare tutto superficialmente, non devi essere triste subito, puoi cercare il bello anche nelle situazioni spiacevoli.

Smettila di trovare scuse

È molto importante imparare a smettere di trovare scuse sia per le tue azioni che per giudicare le azioni degli altri. Molte persone cercano in ogni modo possibile di trovare qualche motivo per cui hanno fatto qualcosa di sbagliato. Nessuno vuole ammettere la colpa e assumersi la responsabilità, quindi è molto più conveniente ribaltare la situazione e rilassarsi. Ma se vuoi vivere felicemente, allora devi assolutamente essere in grado di assumerti la responsabilità delle azioni che hai compiuto e delle parole che hai detto.

Assumersi la responsabilità

Come accennato in precedenza, non devi cercare di giustificarti per le tue azioni, ma essere in grado di ammettere di aver fatto qualcosa di sbagliato. Assumiti la responsabilità quando sei veramente in colpa. E quando fai qualcosa, devi sempre ricordare che ogni azione ha le sue conseguenze, e non importa se sono buone o cattive, saranno causate da te e solo tu ne sarai responsabile.

Non ascoltare le opinioni degli altri

Uno dei passi più importanti verso la felicità e il completo rifiuto della negatività è smettere di prestare attenzione a ciò che gli altri dicono e pensano di te. Quando pensi a tutto ciò che ogni persona che potrebbe anche non conoscerti ha detto di te, dai loro potere su di te. E se lo fai costantemente, presto ti lascerai completamente senza potere sulla tua vita. Inoltre, non useranno nemmeno questo controllo - saranno i primi a dimenticare ciò che è stato detto - potrebbero persino dimenticare la tua esistenza, e tu ti siederai e penserai quello che loro pensavano di te. Questa è la tua vita e puoi viverla come vuoi. E meno attenzione presti alle opinioni degli altri, meglio è per te.

Sbarazzarsi delle abitudini negative e delle cattive influenze

Molto spesso la tua negatività può provenire da cattive abitudini come fumare o bere alcolici, nonché persone cattive, con il quale comunichi e ti circondi.

Pensa prima

C'è un grande detto: "Pensa quello che dici prima di dire quello che pensi". Se segui questa regola, noterai che c'è molta meno negatività nella tua vita. Le azioni e le parole pronunciate spinte dall'emozione non portano a nulla di buono.

Sii grato

Invece di lamentarti costantemente di quanto sia terribile la tua vita, prova a guardarla da una prospettiva diversa: alcune persone non ce l'hanno nemmeno. Pertanto, sii grato per tutto ciò che hai già nella vita.

Sbarazzarsi della frase “non posso”

Dovresti dimenticare che esiste una frase come "Non posso". È questo che di solito ti limita e ti rende infelice, perché hai paura di fare ciò di cui probabilmente sei capace.

Lasciarsi andare

Bene, il passo più importante è la capacità di lasciare andare. Lascia andare le tue emozioni negative e con esse tutte le cose brutte, tutto persone spiacevoli. Abbraccia la positività nella tua vita e sii felice.

Ogni situazione di vita evoca in noi determinate emozioni. E della maggior parte di essi non siamo nemmeno a conoscenza. Emozioni positive non danneggiarci, ma, al contrario, provocare un'ondata di forza, gioia, leggerezza. Ma quelli negativi tolgono energia. E non è tutto. Ne dimentichiamo la maggior parte, ma non scompaiono davvero. Ogni emozione è una carica di energia. E se non viene espulso, rimane nel corpo, formando un blocco. Nel corso degli anni, nella nostra attività si accumulano centinaia di tali blocchi. Creano tensioni muscolari, spasmi, causano malattie degli organi e altri disturbi, influenzando negativamente la salute.

Qualcuno ci ha spinto nel negozio e questo ci ha fatto indignare. Ma non volendo fare scandalo ci tratteniamo e la carica energetica rimane dentro. Dopo 15 minuti ci dimentichiamo dell'incidente, ma questa carica è saldamente depositata, molto probabilmente, nella zona della gola (dopo tutto, avremmo dovuto esprimere indignazione). E dopo 2-3 giorni potremmo chiederci perché abbiamo avuto mal di gola in una giornata calda. Potresti non crederci, ma le nostre emozioni possono provocare malattie in questo modo. Pertanto, è molto importante non tenere questi blocchi dentro di sé, ma liberarsene il prima possibile.

10 modi per sbarazzarsi di cattive emozioni, rimostranze, esperienze

Di seguito sono riportati 10 modi in cui puoi lasciare andare la negatività senza ferire gli altri o te stesso.

1. Lacrime

Non trattenerti mai se hai voglia di piangere. Le uniche eccezioni sono le situazioni inappropriate in cui è meglio non dare sfogo alle lacrime. In questo caso, è meglio posticipare questo processo a un momento più conveniente. Il consiglio vale non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Nella nostra società si ritiene che gli uomini non piangano. Ma poi la natura li ha premiati con i condotti lacrimali? In effetti, le lacrime sono un meraviglioso modo naturale per espellere il risentimento e persino la rabbia da te stesso. Molte persone probabilmente sanno che dopo le lacrime ti senti sempre meglio e la tua testa si schiarisce. Quindi piangi per la tua salute!

2. Urla

Ci sono momenti nella vita in cui vorresti urlare a causa del dolore, del risentimento o della preoccupazione. Non è necessario trattenerti in questo desiderio. Naturalmente, in condizioni città modernaè difficile trovare un posto adatto per gridare. Va bene se c'è un campo nelle vicinanze, o magari un'uscita su un grande tetto o una finestra su una strada deserta. Come ultima risorsa, puoi allontanare la macchina, chiudere tutti i finestrini e urlare più forte che puoi. Non è vietato mescolare le urla alle lacrime e persino alle imprecazioni.

3. Rimprovero per l'acqua

È stato dimostrato che l'acqua assorbe informazioni esterne e può trasformare l'energia. Non tutte le persone possono piangere e urlare. Per le nature più tranquille, questo semplice metodo è adatto. È preferibile sedersi in riva al fiume, ma andrà bene anche un rubinetto aperto nel bagno. Siediti e racconta con calma all'acqua tutto ciò che pensi. Esprimi tutte le tue preoccupazioni, ansie, lamentele e tutto ciò che non puoi dire alle persone. Chiedi all'acqua di trasportare tutta la negatività nelle profondità della terra e di dissolverla. Non dimenticare di dire grazie all'acqua alla fine.

4. Cuscino da montare

Un metodo collaudato per far uscire le emozioni. Per questo è meglio avere un cuscino separato. Non è consigliabile dormirci sopra. Ogni volta che sei arrabbiato, frustrato o offeso, bussa al cuscino, picchialo, rimproveralo qualunque cosa ritieni opportuno. Puoi immaginare una persona a cui è rivolto il tuo flusso di pensieri ed emozioni.

5. Lettera

Questo metodo per sciogliere rancori, reclami e altri sentimenti simili è raccomandato da molti psicologi. Scegli un orario e un luogo in cui nessuno ti disturbi. Prendi carta, penna o matita e scrivi quello che vuoi. Puoi scrivere una lettera a una persona specifica se ti senti offeso nei suoi confronti. Qui è molto importante scrivere a mano e non su un computer. Infine, puoi bruciare la lettera o strapparla, ma assicurati di eliminare il messaggio.

6. Ballare

La danza attiva e altruista purifica molto bene l'energia aliena e le emozioni negative. Scegli alcuni brani preferiti e balla quando nessuno può vederti. Abbandonati completamente alla danza, cercando in questi momenti di immaginare come tutti i blocchi energetici stiano letteralmente volando via da te. Balla finché non ti senti molto stanco.

7. Nuoto

Come accennato in precedenza, l’acqua può portarci via la cattiva energia. Per liberarti da blocchi seri ed esperienze accumulate, devi nuotare non in una vasca da bagno, ma in uno stagno. È consigliabile che l'acqua sia fredda. È necessario fare diversi salti in acqua con la testa e ogni volta che emergi, immagina come ti stai purificando. Dopo la procedura, ti sentirai leggero nel corpo e nei pensieri.

8. Meditazione

Oggi esistono molte meditazioni di visualizzazione per eliminare i blocchi energetici creati dalle emozioni negative. A volte è sufficiente una sessione, in altri casi sono necessarie 5 o anche 10 meditazioni per dissolvere completamente risentimento, paura, irritazione e rabbia. Scegli le meditazioni adatte a te stesso ed eseguile secondo necessità.

9. Riposo

Ciò che si intende qui non è una vacanza qualunque, sotto forma di svago serale o di sonno, ma un viaggio in posti nuovi. Potrebbe essere una zona suburbana, un lato inesplorato della foresta, una spiaggia sabbiosa in riva al mare, un viaggio turistico attraverso i paesi, in una parola, qualsiasi cosa, purché sia ​​divertente. Mentre siamo nella natura o durante viaggi emozionanti, la nostra energia cambia e alcuni blocchi volano via da soli.

10. Consapevolezza

Questo metodo è disponibile in qualsiasi momento, ovunque e in qualsiasi situazione, a differenza di quanto sopra. La consapevolezza ci consente di monitorare le nostre emozioni nel qui e ora e trasformarle istantaneamente. Prendiamo lo stesso esempio nel negozio. Il nostro piede è stato calpestato ed è del tutto naturale che vogliamo dire alla persona: “ehi, stai attento, guarda dove vai”. Soprattutto se succede dopo giornata lavorativa quando siamo affamati e stanchi. Questo è esattamente ciò che pensiamo (nella maggior parte dei casi), guidati dall'istinto. Ma se ti innamori della consapevolezza, puoi immediatamente immaginarti al posto di quella persona. Ovviamente non voleva farti sentire a disagio. È anche stanco e potrebbe avere i suoi problemi. È molto a disagio per averti pestato il piede e non ti ha augurato niente di male. Per non preservare il blocco nel tuo corpo, basta perdonare immediatamente questa persona e augurargli ogni bene. Sentirai immediatamente che il tuo livello di energia è aumentato. Non solo non hai trattenuto le emozioni negative, ma hai anche aggiunto energia positiva.

Scegli l'opzione migliore per te, o magari due o tre contemporaneamente e provala in azione. Non portare rancore, ci distruggono dall'interno. Addio, ama e sii veramente felice!

Allo stesso tempo, troppi eventi che accadono intorno a noi hanno un impatto diretto sulle nostre emozioni. Tuttavia, questa influenza può essere in gran parte neutralizzata.

Le emozioni indesiderate scompariranno e un sentimento di gioia prenderà il loro posto. Ce ne sono molti metodi interessanti, che può essere utilizzato per sbarazzarsi delle emozioni negative. Ecco alcune tecniche che ti insegneranno come sentirti meglio, come sbarazzarti delle emozioni negative controllando le immagini che crei nella tua testa.

1. Cambio di submodalità(parametri delle immagini create nella tua immaginazione).

Chiudi gli occhi, evoca immagini di eventi che ti hanno influenzato in modo molto negativo. Lascia che questo sia un ricordo che ti mette sempre di cattivo umore. Osserva questo evento dalla tua posizione, con i tuoi occhi. Senti tutte le emozioni negative che questa situazione evoca in te.

Ora allontanati da te stesso (esci mentalmente dal tuo corpo, guarda te stesso e tutti gli eventi dall'esterno, come da una terza persona) e fai in modo che l'immagine diventi in bianco e nero. Scuriscilo un po', abbassa il volume, lascia che il film dinamico si trasformi in un'immagine statica. Ora allontana questa immagine da te, lascia che si trasformi in un piccolo punto da qualche parte là fuori, in lontananza.

Questa situazione ti regala ancora le stesse emozioni di prima? Puoi utilizzare questa tecnica non solo per eventi accaduti molto tempo fa, ma anche per quelli accaduti pochi minuti fa.

2. Lavorare con il dialogo interno

Proprio come tutti gli altri, probabilmente hai una voce nella tua testa che ti tormenta quando fai qualcosa di sbagliato. Dice qualcosa del tipo: “Ancora male. Non ha funzionato di nuovo. È tutto inutile, sei un perdente senza speranza. Non otterrai mai nulla." Questa voce è terribilmente fastidiosa e non vuole fermarsi. Tutto ciò porta a cattivo umore e perfino la depressione. Se vuoi disattivarlo voce interiore, esegui il seguente esercizio.

Chiudi gli occhi, ascoltalo e pensa da dove viene nella tua testa. Quindi immagina di prendere la fonte della voce con la mano, di rimuoverla dalla testa e di posizionarla accanto a te. Dategli una forma, ad esempio, lasciate che sia un piccolo gnomo. Lasciamo ora che la voce venga da lui e continuiamo a parlare. Ora cambia il tono della tua voce in un tono molto alto e accelera il più possibile il suo discorso, in modo che tu non possa capire quello che sta dicendo. Prendi lo gnomo e lancialo il più lontano possibile da te. Lascialo sdraiato da qualche parte in lontananza, tutto picchiato, e continua a parlare con la sua voce veloce e stridula. Dopo aver fatto questo, quella voce continuerà a farti stare male?

3. Riprogrammazione

Ogni volta che accade qualcosa che ha un impatto negativo su di te e provoca emozioni spiacevoli, prova a trovarne qualcuno aspetti positivi. Cambia il valore di questo evento da negativo a positivo. Ad esempio, se perdi l'autobus, pensa alla passeggiata aria fresca ti avvantaggerà solo. Questo modo di pensare ti aiuterà a evitare influenza negativa di questo evento sulle tue emozioni. L'autobus partirà e ti sentirai comunque benissimo.

4. Rilassamento.

È noto che quando siamo nervosi il nostro corpo è teso. E quando siamo felici, siamo rilassati. Questo principio funziona anche nella direzione opposta. Se per qualche motivo sei teso, siediti, fai un respiro profondo e lascia che il tuo corpo si rilassi.

Queste semplici tecniche ti permetteranno di sbarazzarti di molte emozioni negative. È sempre meglio guardare la vita attraverso il prisma del buon umore, piuttosto che della depressione o del pessimismo. E permetti di più!!!