सलाह से प्यार करना और उसका सम्मान करना कैसे सीखें? लोगों को ऊंचे पदों पर बिठाना बंद करें और महसूस करें कि हर कोई समान है।
जब तक आप खुद को महत्व देना नहीं सीखेंगे, तब तक दूसरे आपका मूल्यांकन करेंगे। यहां हजारों रेटिंग होंगी, क्योंकि कितने लोगों की कितनी राय होती है।
कल्पना करें कि आप रात में अपने आप को खुले समुद्र में पाते हैं, और किसी मील के पत्थर की तलाश में हैं - दूरी पर एक प्रकाश स्तंभ का एक चमकदार बिंदु। और जब आप नहीं जानते कि खुद को महत्व देना कैसे सीखें, तो आसपास ऐसे सैकड़ों मील के पत्थर - उज्ज्वल बिंदु - होंगे! शांत फोकस के बजाय आप भ्रम और निराशा से घिर जाएंगे। परिणामस्वरूप, थककर, नाव के निचले भाग में डूब जाते हैं और उसे लहरों की इच्छा पर छोड़ देते हैं।
वह भी ऐसा ही महसूस करती है जब वह पुरुषों द्वारा बताई गई हर बात पर विश्वास करती है - अच्छी और बुरी। वह भरोसा नहीं करती आंतरिक आत्मविश्वासऔर ताकत, लेकिन दूसरों के शब्दों में अस्थिर समर्थन चाहता है।
पुरुष मूल्यांकन के लिए खुद को विकृत करने से उसका अपना "मैं" ख़त्म हो जाता है।
व्यवहार, दिखावट, कपड़ों की शैली, आदतें, शौक, प्राथमिकताएँ - सब कुछ पोषित लक्ष्य के अनुकूल होता है:।
नायिका को याद करें जूलिया रॉबर्ट्सफिल्म "रनअवे ब्राइड" से - उसने अपने रॉकर दूल्हे के लिए और अपने चुने हुए एक अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ी के लिए अपने शरीर पर एक टैटू बनवाया, वह अचानक एक उत्साही प्रशंसक में बदल गई और स्टेडियम में घंटों बैठी रही। और जब उससे पूछा गया कि उसे किस तरह के तले हुए अंडे पसंद हैं, तो वह इस बात से घबरा गई कि वह खुद भी तय नहीं कर पा रही थी कि उसे किस तरह के तले हुए अंडे पसंद हैं। आसान चीज!
एक महिला के रूप में खुद को महत्व देना कैसे सीखें? यह तुम्हें कोई नहीं सिखा सकता, मेरा विश्वास करो।
पुष्टि, आत्म-अनुनय, छेड़खानी की कला - कुछ भी तब तक काम नहीं करता जब तक आप खुद पर विश्वास नहीं करते - ईमानदारी से, सचमुच!
अन्यथा, आपके प्रयास डरपोक, अप्राकृतिक और अजीब लगेंगे। एक पुरुष को हमेशा यह महसूस होता है कि उसके सामने कौन है - एक महिला या कब्ज़ा करने की जुनूनी इच्छा वाला कोई व्यक्ति। भले ही वह इसके लिए गिर जाए, - समय बीत जाएगा, नकली भावनाओं का झंझट दूर हो जाएगा, आपका साथी रोशनी देखेगा... और आपको असली देखेगा। तो क्या?
अपने आप को कैसे महत्व दें? सराहना करने का मतलब वास्तव में गुणों को पहचानना और किसी चीज़ या किसी व्यक्ति को महत्व देना है। हमारे मामले में, अपने आप से। इसके अलावा अनुवादित, "कीमत" शब्द का अर्थ प्रतिशोध, दंड, पश्चाताप है। यानी एक व्यक्ति को बदले में उतना ही मिलेगा जितना वह खुद को महत्व देता है।
इससे पता चलता है कि वह स्वयं को सज़ा देता है! ऐसा कोई और नहीं कर सकता.
और यह समझना और भी बेहतर है कि किताबें आपको खुद को महत्व देने में कैसे मदद करती हैं।
"आप पुरुषों को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं," ग्लिकेरा ने कहा। - उनके बारे में मुझे बताओ।
- किस लिए?
"मैं चाहता हूं कि वे मुझ पर भी उतनी ही नजर रखें, जितनी वे आप पर रखते हैं!" और उन्होंने मेरी प्रशंसा भी की. क्या आपको याद है कि सुनहरे हेलमेट वाला वह खूबसूरत योद्धा हमारे लिए कितने उपहार लाया था? उसका क्या नाम था?
"किसी दिन ऐसा होगा कि एक आदमी तुम्हारे लिए मुकुट और हार, विदेशी कपड़े और वाइन लाएगा, और तुम्हारा दिल अपने साथ ले जाएगा, छोटे मूर्ख!"
- अच्छा, रहने दो! मुझे कोई दुःख नहीं है.
– आप ऐसा इसलिए कहते हैं क्योंकि आप कुछ भी नहीं समझते हैं! - फियोनिका हँसी, अपने बिखरे हुए बालों को पीछे फेंकते हुए। – पुरुष आनंद के खोजी होते हैं! वे सारा शहद पी जाएंगे और बेचारी तितली के पंखों को बिना किसी दया के कुचल देंगे।
- लेकिन जब वे आपके पास आते हैं तो आपको खुशी होती है!
- बेशक, मुझे खुशी है! - फियोनिका ने गोलमोल जवाब दिया। - ठीक है, चलिए चलते हैं! जब हम कपड़े पहन रहे हैं और अपने बालों में कंघी कर रहे हैं, मैं तुम्हें एक तितली बनना सिखाऊंगा जिसे पकड़ा नहीं जा सकता!
वे लम्बे आच्छादित आँगन से होते हुए, जिसके मध्य में ज़ीउस की वेदी थी, चेंजिंग रूम की ओर चले। घर की सपाट छत सीधे से अच्छी सुरक्षा प्रदान करती थी सूरज की किरणें, और भारी रंग के कपड़े से लटकी हुई दीवारों के छिद्रों से प्रकाश अंदर प्रवेश कर गया।
फियोनिका विषमलैंगिक थी और ग्लीकेरा उसकी शिष्या थी। वे एथेंस के बाहरी इलाके में फियोनिका द्वारा खरीदे गए एक बड़े, समृद्ध घर में रहते थे। एक दिन, खूबसूरत फियोनिका अपने पिता के घर की दूसरी मंजिल पर असहनीय रूप से ऊब गई, जहाँ वह अपनी माँ और बहनों के साथ सूत, सिलाई और धुलाई में लगी हुई थी। सही समय का इंतजार करने के बाद, वह एक नाविक से सहमत हुई जिसने उसे घर से भागने में मदद की। एक दुर्घटना, जिसे भाग्य कहा जाता है, उसे उम्रदराज़ हेटेरा फेदरा के घर ले आई, जिसे युवा भगोड़े से प्यार हो गया, जैसे मेरी अपनी बेटी. उसने उसे वह सब कुछ सिखाया जो वह करना जानती थी - नृत्य करना, बजाना संगीत वाद्ययंत्र, कविता लिखें, स्वयं सुकरात के योग्य दार्शनिक वार्तालाप करें, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पुरुषों को आकर्षित करें!
फेदरा के साथ जीवन फियोनिका को एक मधुर सपने जैसा लग रहा था, जो एक पल की तरह उड़ रहा था।
- मुझे पता है कि प्रलोभन की कला सबसे सूक्ष्म विज्ञान है! - फेदरा को दोहराना अच्छा लगा। - यह केवल प्राकृतिक झुकाव की बदौलत ही सीखा जा सकता है।
यह एक महिला के खून में होना चाहिए - एक पुरुष को खुश करने में सक्षम होने के लिए!
ऐसे कोई नियम नहीं हैं जो इस विज्ञान को नियंत्रित करेंगे: यह सब एक संगीतकार की सुनवाई की तरह, भावनाओं पर आधारित है। यह कोई कौशल नहीं है, यह एक सहज प्रवृत्ति है, मेरे प्रिय! यह वह राग है जो बांसुरी के हृदय में पैदा होता है! आप इसे नोट्स से नहीं बजा सकते, क्योंकि उन्हें लिखने वाला कोई नहीं है... लेकिन आपके पास यह उपहार है, मेरी लड़की! मैं इसे ऐसे महसूस करता हूं जैसे एक लहर हवा की सांस को महसूस करती है।
फ़ेदरा पहले से ही पचास से अधिक की थी, लेकिन वह अभी भी सुंदर थी - लचीली, उसके भारी शरीर के बावजूद, बालों से भरी हुई, गहरे तांबे के रंग की गर्म आँखों वाली।
- तुम कितनी सुंदर हो, फेदरा! - फियोनिका ने अपने घने, भूरे बालों को संवारने में मदद करते हुए प्रशंसापूर्वक कहा।
"मेरी सुंदरता यहाँ है," फेदरा ने अपने दिल पर हाथ रखते हुए उत्तर दिया। - इसलिए, उसके लुप्त होने का खतरा नहीं है!
अपनी आत्मा में अपना अनूठा आकर्षण पैदा करो, और तुम्हारा शरीर एक फूल मात्र है जो भोर में सुंदर होता है और शाम को मुरझा जाता है।
तितली का जीवन छोटा होता है, लेकिन उसकी यादें हमेशा आपके साथ रहती हैं।
उसने फियोनिका को दिखाया कि अपने बालों को कैसे संवारना है या कैसे मेकअप करना है प्रेमपत्र. ये पाठ एक दिलचस्प और रोमांचक खेल की तरह थे जिसने युवा लड़की को बहुत आकर्षित किया।
जल्द ही फियोनिका ने अपने स्वयं के प्रशंसकों का अधिग्रहण कर लिया, और फेदरा ने उसे अंतरंग दुलार की इतनी अधिक सराहना करने के लिए कहा कि युवा सुंदरता अवाक रह गई।
- हाँ, मेरी लड़की!
जितना हो सके अपने आप को महत्व दें, क्योंकि दूसरे हमारी अपनी जरूरतों के आधार पर तय करते हैं कि हम कितने लायक हैं।
आपको अपनी आत्मीयता हर किसी को देने की जरूरत नहीं है। योग्य लोगों को चुनें! आपका व्यवसाय न केवल आप पर सोना बरसाना चाहिए, बल्कि आपको खुशी भी देनी चाहिए।''
मुझे लगता है कि नतालिया सोलनत्सेवा के उपन्यास "" का यह अंश एक महिला के रूप में खुद को महत्व देना सीखने की दिशा में आपका पहला कदम होगा।
"खुद को कैसे महत्व दें" सूत्र में आत्मविश्वास, आध्यात्मिक परिष्कार, व्यक्तिगत गरिमा और आत्म-सम्मान शामिल हैं। इन गुणों को विकसित करें और आप बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के बेहद आकर्षक बन जाएंगे। मैं ईमानदारी से आपके लिए क्या चाहता हूँ!
अली बाबा.
मैं आपको याद दिला दूं कि खुशी की स्थिति के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण आधार है! जो व्यक्ति स्वयं का सम्मान नहीं करता सब मिलाकर, एक डिग्री या किसी अन्य तक, अपने लिए बुराई और पीड़ा की इच्छा रखता है, जिसका अर्थ है कि वह इसे निश्चित रूप से प्राप्त करेगा। एक व्यक्ति जिसने आंतरिक गरिमा विकसित की है वह खुद को बहुत कुछ का अधिकार देगा - खुशी और सफलता और धन का, योग्य मित्रों का और जीवन में अधिकतम ऊंचाइयों का। और एक व्यक्ति जो खुद का सम्मान नहीं करता है वह खुद को दंडित करने, खुद को किसी अच्छी चीज़ से वंचित करने, अधिक से अधिक कष्ट सहने का कारण ढूंढेगा जिससे उसकी गरिमा कम हो जाएगी।
सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस कार्य में दो भाग हैं: 1. उन सभी कारणों (आंतरिक कार्यक्रमों) का उन्मूलन जो किसी व्यक्ति में स्वयं के प्रति अनादर और उसकी स्वयं की तुच्छता की भावना को बढ़ावा देते हैं 2. आत्म-सम्मान का प्रत्यक्ष गठन।
को हम अगले लेखों में देखेंगे कि नकारात्मकता से कैसे निपटा जाए और कम आत्मसम्मान को अलग से कैसे दूर किया जाए। और अबआइये कदम दर कदम स्वाभिमान का निर्माण शुरू करें!
स्वयं का सम्मान करना और आंतरिक गरिमा विकसित करना कैसे सीखें? चरण-दर-चरण एल्गोरिदम
2. आपको निर्णय लेने की आवश्यकता है - आप कौन हैं?क्या आप महान क्षमता वाली एक दिव्य आत्मा हैं या? भौतिक शरीर(मांस और हड्डियाँ), चबाने वाला जीव और वह सब कुछ जो आप कर सकते हैं और नहीं कर सकते, आपके जीन में लिखा है, और आप कुछ भी बदलने में सक्षम नहीं हैं? ऐसा करने के लिए, लेखों का अध्ययन करें - और। में अंतिम लेखआपको अपने बारे में सही धारणा बनाने के लिए मूड (पुष्टि) भी मिलेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है!
3. आत्म-सम्मान का निर्माण शुरू करें - अपनी शक्तियों और प्रतिभाओं का अध्ययन करके और उनकी सराहना करना सीखें!
- अपनी 30-50 शक्तियों और प्रतिभाओं की एक सूची लिखें। प्रश्नों के उत्तर दें: आप किसलिए अपना सम्मान करते हैं? आप अपने बारे में क्या महत्व रखते हैं? आपकी ताकत क्या है?
- कागज पर अपने जीवन का विश्लेषण करें - कम से कम 10 बिंदु लिखें जब आप कुछ कठिन समस्याओं को पर्याप्त रूप से हल करने में कामयाब रहे। जीवन की समस्याएँ, निराशाजनक स्थितियों से बाहर निकलना, बाधाओं पर काबू पाना, आदि। यह आपके लिए सम्मानयोग्य बात है!
- अपने जीवन में जिन शिखरों पर आपने विजय प्राप्त की है उनकी सूची बनाएं, लक्ष्य प्राप्त किये गयेयह गर्व करने योग्य बात है और यह आपके आत्म-सम्मान की नींव में से एक है।
- याद रखें और लिखें कि खुद पर काम करके आप किन कमियों और कमजोरियों से छुटकारा पा सके। आत्म-सम्मान के निर्माण में यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है!
4. अपने दोस्तों और परिवार की राय जानें जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं!
अपने प्रियजनों और दोस्तों से, जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं, अपने बारे में और अपनी ताकत के बारे में पूछें। इस तरह के प्रश्न पूछें: मुझे बताओ, तुम मेरा सबसे अधिक सम्मान किस लिए करते हो? आप मेरे बारे में सबसे अधिक क्या महत्व रखते हैं? आप क्या सोचते हैं मेरे बुनियादी मानवीय गुण क्या हैं? व्यावसायिक गुण? आप मुझे प्यार क्यों करते हो? मेरे सबसे ज्यादा क्या हैं ताकत, गुणवत्ता? वगैरह।अपने उत्तरों को टेप रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करना और फिर अपनी डायरी में उनकी प्रतिलिपि बनाना और उन्हें कई बार दोबारा पढ़ना सबसे अच्छा है।
5. नियमित रूप से आत्म-सम्मोहन करें और प्रतिज्ञान (सकारात्मक दृष्टिकोण) का प्रयोग करें!
आत्मसम्मोहन. सरल सूत्र:
- - मैं अपने प्रति अनादर को नष्ट करता हूं। - मैं आत्म-सम्मान और स्वाभिमान बढ़ाता हूं
- - मैं अपनी आंतरिक तुच्छता को जला देता हूं। - मैं अपनी आंतरिक गरिमा को प्रकट और मजबूत करता हूं
आत्म-सम्मोहन कैसे करें इसके बारे में पढ़ें!
हर दिन के लिए मूड (पुष्टि):
- - मैं एक अमर आत्मा हूं, स्वभाव से उज्ज्वल और मजबूत!
- - मुझमें अपार संभावनाएं हैं और मैं इसका खुलासा कर रहा हूं!
- - मैं खुद का सम्मान करता हूं, मैं आंतरिक गरिमा विकसित करता हूं!
- - मैं एक योग्य व्यक्ति हूं, मैं अपना सम्मान करता हूं!
6. गरिमा के साथ जिएं ताकि आपको अपने दिन की व्यर्थता या आपके द्वारा छोड़ी गई नकारात्मकता के कारण शर्मिंदा न होना पड़े!
- हर दिन निःस्वार्थ, दयालु कार्य करें और आपका आत्म-सम्मान हमेशा बढ़ता रहेगा।
- बिना पीछे छूटे जीवन जीने का प्रयास करें काले धब्बेऔर गंदे निशान: नाराज लोग, निराश आशाएँ, अधूरे दायित्व, आदि।
- दिन के अंत में जायजा लें - उपलब्धियों, खूबियों और कृतज्ञता की एक डायरी रखें। आपने जो कुछ भी हासिल किया है उसे इस डायरी में लिखें और अच्छे दिन के लिए भाग्य को धन्यवाद दें।
7. लगातार विकास करें, अपने आप पर काम करें और कभी न रुकें!आख़िरकार, आत्म-सम्मान का सबसे बड़ा स्रोत किसी व्यक्ति की खुद को उद्देश्यपूर्ण ढंग से बदलने की क्षमता है। अर्थात अपनी कमियों को दूर करें और अपनी शक्तियों को विकसित करें।
- व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण में भाग लें, सबसे अच्छी बात पूर्ण व्यक्तित्व निर्माण कार्यक्रम पर स्थायी दीर्घकालिक पाठ्यक्रम है। को व्यक्तिगत विकासनिरंतर था!
- स्वतंत्र रूप से कार्य करें - विश्लेषण और कृतज्ञता की एक डायरी रखें, आत्म-सम्मोहन करें, आदि।
- किसी गुरु या गुरु के साथ काम करें। सभी समस्याओं का समाधान व्यक्ति स्वयं नहीं कर सकता। कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे हम हरे सामान के एक जार में बैठे हैं और कुछ परेशानियों के कारण नहीं देख पाते हैं, और बिना बाहरी मददनहीं मिल सकता.
मुझे पूरा यकीन है कि यह एल्गोरिदम आपको जल्दी से आंतरिक गरिमा बनाने और अपने लिए सम्मान महसूस करने में मदद करेगा!
सहमत हूं: यदि हम खुद से प्यार नहीं करते हैं और खुद को महत्व नहीं देते हैं, तो अनजाने में हम अपने दर्द के लिए दूसरों को दोषी ठहराना शुरू कर देते हैं और परिणामस्वरूप हम क्रोध, निराशा और अवसाद से अभिभूत हो जाते हैं।
लेकिन खुद का सम्मान करने का क्या मतलब है? मुझे युवा केटी की परिभाषा पसंद है: “इसका मतलब है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना और अपनी गलतियों के लिए खुद को माफ करना। इस मुकाम तक पहुंचना इतना आसान नहीं है. लेकिन अगर आप अंततः दर्पण के पास जा सकते हैं, अपने आप को देख सकते हैं, मुस्कुरा सकते हैं और कह सकते हैं: “मैं अच्छा आदमी! "यह बहुत अद्भुत एहसास है!"
वह सही है: स्वस्थ आत्मसम्मान स्वयं को सकारात्मक तरीके से देखने की क्षमता पर आधारित है। यहां सात सिद्धांत दिए गए हैं जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।
1. आपकी आत्म-छवि अन्य लोगों के आकलन पर निर्भर नहीं होनी चाहिए।
हममें से कई लोग दूसरे क्या कहते हैं, उसके आधार पर अपनी छवि बनाते हैं। इससे वास्तविक लत का विकास होता है - मूल्यांकन को मंजूरी दिए बिना कोई व्यक्ति सामान्य महसूस नहीं कर सकता है।
ऐसे लोग कहते प्रतीत होते हैं: “कृपया मुझसे प्यार करो, और फिर मैं खुद से प्यार कर सकता हूँ। मुझे स्वीकार करो, और फिर मैं खुद को स्वीकार कर सकता हूं। उनमें हमेशा आत्म-सम्मान की कमी रहेगी क्योंकि वे खुद को दूसरे लोगों के प्रभाव से मुक्त नहीं कर सकते।
आपकी गलतियाँ और कमजोरियाँ आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करती हैं। जितनी बार आप अपने आप से कहते हैं: "मैं हारा हुआ हूं, कोई मुझसे प्यार नहीं करता, मैं खुद से नफरत करता हूं!" - जितना अधिक आप इन शब्दों पर विश्वास करेंगे। और इसके विपरीत, जितनी बार आप कहते हैं: "मैं प्यार और सम्मान का पात्र हूं," उतना ही अधिक आप इसके योग्य व्यक्ति की तरह महसूस करने लगते हैं।
अपनी शक्तियों के बारे में, आप दूसरों को क्या दे सकते हैं, इसके बारे में अधिक बार सोचने का प्रयास करें।
3. दूसरों को यह न बताने दें कि आपको क्या करना है या क्या बनना है।
यह अहंकारी "मेरे हित पहले आते हैं" के बारे में नहीं है, बल्कि दूसरों को यह न बताने देने के बारे में है कि कैसे सोचना है और क्या करना है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को अच्छी तरह से जानना होगा: अपनी ताकतें और कमजोरियों, भावनाएँ और आकांक्षाएँ।
दूसरों की इच्छाओं और मांगों के अनुकूल न बनें, केवल किसी को खुश करने के लिए बदलने की कोशिश न करें। इस व्यवहार का आत्मसम्मान से कोई लेना-देना नहीं है.
बहुत से लोग स्वयं का सम्मान नहीं करते क्योंकि उन्होंने एक बार अनुचित कार्य किया था और समझौता कर लिया था नैतिक सिद्धांतों. इस स्कोर पर है अच्छा कहना: “यदि आप अपने बारे में बेहतर सोचना शुरू कर देंगे, तो आप बेहतर कार्य करेंगे। और जितना बेहतर आप करेंगे, उतना ही बेहतर आप अपने बारे में सोचेंगे।” और ये सच्ची सच्चाई है.
विपरीत कथन भी उतना ही सत्य है। आप अपने बारे में बुरा सोचते हैं - और उसी के अनुसार व्यवहार करते हैं।
आत्म-सम्मान के लिए आवश्यक है कि हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना जानें ताकि खुद को और दूसरों को नुकसान न पहुंचे। यदि आप क्रोध या आक्रोश को अनियंत्रित रूप से व्यक्त करते हैं, तो आप खुद को शर्मिंदा करते हैं और संभवतः दूसरों के साथ संबंधों को नुकसान पहुंचाते हैं, और यह अनिवार्य रूप से आपके आत्म-सम्मान को कम करता है।
चारों ओर देखें: कई लोग अपनी छोटी सी दुनिया में रहते हैं, यह मानते हुए कि किसी को उनके विचारों और ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। वे खुद को संकीर्ण मानसिकता वाला मानते हैं और चुप रहना पसंद करते हैं। आप जो भी सोचते हैं कि आप हैं, आप वैसे ही कार्य करते हैं। यह नियम हमेशा काम करता है.
अपनी रुचियों में विविधता लाने का प्रयास करें, नई चीजें सीखें। दुनिया के बारे में अपने ज्ञान को गहरा करके, आप सोचने की क्षमता विकसित करते हैं और बनते हैं दिलचस्प संवादीविभिन्न प्रकार के लोगों के लिए.
जीवन संभावनाओं से भरा है - उन्हें तलाशें!
हममें से प्रत्येक के अपने विचार हैं कि हमारे लिए क्या सही है, लेकिन हम हमेशा इसका पालन नहीं करते हैं। छोटी शुरुआत करें: ज़्यादा खाना बंद करें, स्वस्थ भोजन करें, पियें अधिक पानी. मैं गारंटी देता हूं कि ये छोटे-छोटे प्रयास भी आपके आत्म-सम्मान को जरूर बढ़ाएंगे।
डॉसन मैकएलिस्टर- रेडियो होस्ट, प्रेरक वक्ता, पुस्तक लेखक। द होप लाइन ब्लॉग लिखता है।
आत्म-सम्मान शरीर में महसूस होता है, अन्य लोगों में महसूस होता है, लेकिन इसके बारे में बात करना मुश्किल है। "गरिमा" का क्या मतलब है? और "योग्य" का क्या मतलब है? कौन निर्धारित करता है कि क्या योग्य है और क्या नहीं, और हम किस मानदंड से पहले को दूसरे से अलग करते हैं?
वे हमें धीमा करने में सक्षम हैं, हमें अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने से रोक रहे हैं। अक्सर हमें इनके बारे में पता नहीं चलता. ये ब्लॉक हमारी पुरानी यादें, घटनाएं, विश्वास या दृष्टिकोण हैं जो हम खुद को देते हैं, लेकिन शरीर अपने तरीके से समझता है।
खुद का सम्मान करना कैसे सीखें?
स्वयं का सम्मान करने की क्षमता किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है, जिस पर वह अपने जीवन में किस हद तक सफलता और संतुष्टि प्राप्त कर सकता है यह सीधे तौर पर निर्भर करता है। केवल वही व्यक्ति जो स्वयं का सम्मान करना जानता है, वह दूसरों से सम्मान प्राप्त करने में सक्षम होता है, साथ ही अपने लिए निर्धारित सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में भी सक्षम होता है।
स्वाभिमान की अवधारणा के पीछे क्या छिपा है और खुद का सम्मान करना कैसे सीखें?
सबसे पहले, जब आत्म-सम्मान के बारे में बात की जाती है, तो हमारा मतलब किसी व्यक्ति की खुद को वैसे ही स्वीकार करने की क्षमता है, साथ ही साथ उसके मूल्य और गुणों का गंभीरता से और पर्याप्त रूप से आकलन करना है। यह आत्म-सम्मान ही है जो व्यक्ति को अपने बारे में सकारात्मक महसूस करने की अनुमति देता है। इस अवधारणा का दूसरा पक्ष अपने कार्यों और निर्णयों से संतुष्टि है।
आत्म-सम्मान में दूसरों के साथ सही ढंग से निर्मित और प्रभावी संबंध शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि स्वार्थ, घमंड या अहंकार की कोई बात नहीं है। खुद का सम्मान करने में सक्षम कोई भी व्यक्ति कभी भी खुद को टीम से ऊपर नहीं रखेगा। इसके बजाय, वह उसके साथ इस तरह से बातचीत करने का एक तरीका खोजेगा जिससे दोनों पक्षों को संतुष्टि मिले।
यदि कोई व्यक्ति स्वयं के साथ सम्मान के बिना व्यवहार करता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह स्वयं को दोषपूर्ण, हीन या अक्षम मानता है। वह निर्णय लेते समय झिझकता है, चुनाव करने में कठिनाई होती है, और दूसरों के साथ उसके रिश्ते तनावपूर्ण होते हैं और कोई संतुष्टि नहीं मिलती है।
सवाल यह उठता है कि क्या खुद का सम्मान करना कैसे सीखें?सबसे पहले आपको खुद पर और अपनी जरूरतों पर ध्यान देना और देखभाल करना सीखना होगा। अपने आप को लाड़-प्यार करना शुरू करें, अपने आप को उपहार दें, नियमित रूप से अपनी अलमारी को फिर से भरें। ये उपाय आपको मनोवैज्ञानिक स्तर पर खुद के साथ बेहतर व्यवहार करना सीखने में मदद करेंगे।
खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखने का मुद्दा भी उतना ही महत्वपूर्ण है। खेल खेलना शुरू करें और सामान्य स्थिति में वापस आ जाएं शारीरिक फिटनेसआपका शरीर. आवश्यकता पड़ने पर स्वयं को आराम करने के लिए बाध्य करें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो बीमार छुट्टी लेने में संकोच न करें।
अपने करीबी सभी लोगों, विशेषकर अपने परिवार के सदस्यों को देखभाल और ध्यान से घेरने का प्रयास करें। इससे आपको उनका प्यार और सम्मान जीतने में मदद मिलेगी और आपको अपनी ताकत और क्षमताओं पर अतिरिक्त विश्वास मिलेगा। बेझिझक उनके साथ अपनी गर्मजोशी साझा करें और वे आपको उसी तरह जवाब देंगे।
अपने आप पर विश्वास करना शुरू करें! अपने आलस्य और डर पर काबू पाएं और आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यदि आपने लंबे समय से अपना खुद का व्यवसाय खोलने का सपना देखा है, तो इसे करें। यदि आप एक नया रिश्ता शुरू करना चाहते हैं, तो लोगों के साथ अधिक संवाद करना शुरू करें। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और हर अवसर का उपयोग करते हुए उसकी ओर बढ़ना शुरू करें। सब कुछ आपके हाथ में है!
हर सुबह, बिस्तर से उठने से पहले, बस खुद को देखकर मुस्कुराएं। हर नए दिन का आनंद लें जो आपको कुछ नया करने या सीखने का अवसर देता है। यदि आप चाहें, तो अपना पसंदीदा संगीत चालू करें जो आपके लिए सही मूड बनाने में मदद करेगा। कुछ व्यायाम करें और महसूस करें कि आपका पूरा शरीर कैसे ऊर्जावान है।
अन्य लोगों के साथ कोई तुलना किए बिना आप जो हैं उसके अनुसार स्वयं को महत्व दें। हमेशा याद रखें कि जीवन में आपका अपना रास्ता है; केवल आपको अपना मूल्यांकन करने का अधिकार है। कोई व्यक्ति कुछ मायनों में आपसे श्रेष्ठ हो सकता है, लेकिन आपके अपने गुण और क्षमताएं हैं जिनमें आपकी कोई बराबरी नहीं कर सकता।
आत्म-सम्मान के बिना पूर्ण जीवन जीना असंभव है। और इसे अपने अंदर विकसित करने के लिए, आपको वास्तव में इसे चाहने की ज़रूरत है। बेशक, आपको आत्म-सम्मान की राह में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन दृढ़ता के साथ, आप आसानी से उन पर काबू पा सकते हैं।
स्रोत:
खुद का सम्मान करना कैसे सीखें?
हम सभी सम्मान पाना चाहते हैं। लेकिन यदि आप स्वयं का सम्मान नहीं करते हैं तो दूसरों का सम्मान अर्जित करना कठिन है। रेडियो होस्ट और प्रेरक वक्ता डॉसन मैकएलिस्टर सात सिद्धांत प्रदान करते हैं जो आपको स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद करेंगे।
http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-nauchitsya-uvajat-sebya/
खुद का सम्मान करना कैसे सीखें?
आप आत्मसम्मान के बारे में क्या जानते हैं? खुद का सम्मान करना कैसे सीखें?
http://kanks.ru/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya
(1 बार दौरा किया गया, आज 1 दौरा)
नमस्कार प्रिय पाठकों! इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि खुद से प्यार करना, सराहना करना और सम्मान करना कैसे सीखें। प्रश्न हमेशा प्रासंगिक होता है, इसलिए मैं इस पर विस्तार से विचार करूंगा, मनोवैज्ञानिकों से सलाह दूंगा और प्रभावी व्यायाम.
कोई व्यक्ति स्वयं को कितना प्यार करता है, महत्व देता है और उसका सम्मान करता है, यह जीवन की संतुष्टि और सफलता को निर्धारित करता है। ये भावनाएँ जितनी मजबूत होंगी, जीत और उपलब्धियाँ उतनी ही अधिक होंगी। अन्यथा चालू जीवन पथपराजय और निरंतर असफलताएँ हैं।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आत्मसम्मान ही खुशी का आधार है। स्वाभिमानी व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को बिना चर्चा किये स्वीकार करता है और उसके मूल्यों एवं गुणों को पहचानता है। सम्मान प्यार को जन्म देता है और लोगों के साथ संबंध बनाने में मदद करता है। दोस्त बनाना और प्रेमी या प्रेमिका ढूंढना आसान है।
जो लोग खुद से प्यार, महत्व या सम्मान नहीं करते, वे हीनता, अक्षमता और असुरक्षा का अनुभव करते हैं। परिणामस्वरूप, संदेह उत्पन्न होता है और प्रयासों के साथ कठिनाइयाँ भी आती हैं। ऐसी स्थितियों में, किसी लक्ष्य को प्राप्त करना या लोगों के साथ संबंध बनाना समस्याग्रस्त है।
ऐसे लोगों की राय है कि सब कुछ उनके ख़िलाफ़ है और निकट भविष्य में उनका उपहास और निंदा की जाएगी। किसी और का मूल्यांकन बहुत दुख पहुंचाता है, और अत्यधिक संवेदनशीलता, शर्मीलेपन और बुरी घटनाओं की उम्मीद के साथ मिलकर, यही कारण है कि लोग समाज से बचते हैं।
अकेलेपन को राहत की कुंजी नहीं माना जाता है। ऐसे लोग मानसिक और शारीरिक रूप से समर्थन चाहते हैं, लेकिन वे इसके लिए पूछने की हिम्मत नहीं करते हैं। जो व्यक्ति विचाराधीन प्रश्न का उत्तर ढूंढ लेगा वह कठिनाइयों का सामना करेगा, जीवन का आनंद उठाएगा और सफलता प्राप्त करेगा।
खुद से प्यार कैसे करें - मनोविज्ञान
हर इंसान को खुद से प्यार करना चाहिए. कुछ लोग यह नहीं समझ पाते कि खुद से प्यार क्यों करें, वे सोचते हैं कि यह आत्ममुग्धता और स्वार्थ की अभिव्यक्ति है।
सबके बच्चे हैं, पति या पत्नी। लेकिन परिवार के प्रत्येक सदस्य का अपना जीवन होता है और कई बार ऐसा होता है जब खुद पर ध्यान देना बेहतर होता है। लोग अक्सर आत्म-प्रेम की तुलना स्वार्थ की अभिव्यक्ति से करते हैं, लेकिन यह गलत है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि वे "खुद से प्यार करना" अभिव्यक्ति का अर्थ नहीं जानते हैं। इसलिए, आरंभ करने के लिए, मैं इसे समझने का प्रस्ताव करता हूं।
खुद से प्यार करने का मतलब है खुद पर विश्वास करना। एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह जानता है कि वह अपने लक्ष्य तक पहुंच सकता है और दूसरों की तरह ही परिणाम हासिल कर सकता है।
खुद से प्यार करने का मतलब है अपने शरीर को खूबसूरत मानना। सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करने से कोई भी मना नहीं करता। यदि आपको किनारों को हटाने की आवश्यकता है, तो इसे हटा दें, लेकिन यह मत भूलो कि सुंदरता आत्मा, मुस्कान और आंखों में निहित है।
खुद से प्यार करने का मतलब है अपनी संभावनाओं का गंभीरता से आकलन करना। एक व्यक्ति सभी क्षेत्रों में विशेषज्ञ नहीं हो सकता। कोई कोई छोटी चीज़ बेचने में सक्षम है, कोई गाता है, और कोई समस्याएँ हल करने में सक्षम है।
- आप अपने आप को प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर पाएंगे। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के दो तरीके हैं। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो कमियों से लड़ें।
- हर कोई चरित्र या रूप-रंग की खामियों का सामना नहीं कर सकता। कुछ लोग विज्ञापनों या इच्छाओं के आधार पर जांघों को कम करने या सपाट पेट पाने की पूरी कोशिश करते हैं। प्रियजन. साथ ही उन्हें इस बात का एहसास ही नहीं होता कि ये जरूरी है भी या नहीं. हर किसी का अपना है सकारात्मक लक्षण, और इच्छानुसार परिवर्तन करना बेहतर है।
- अपना आत्म-सम्मान बढ़ाए बिना आप खुद से प्यार नहीं कर पाएंगे। आत्मविश्वास की कमी प्रतिभाओं की खोज को रोकती है। केवल विश्वस्त आदमीवह स्वयं से प्रेम कर सकता है, क्योंकि वह बहुत कुछ करने में सक्षम है। साथ ही वह अपनों को प्यार दे सकते हैं।
- बिना बलिदान के लक्ष्य हासिल करना संभव नहीं होगा। याद रखें जब आप बलिदान के बिना नहीं रह सकते, और जब इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। अपनी जरूरतों को नजरअंदाज न करें. भोजन, कपड़े और मनोरंजन का चयन करते समय रुचियों और रुचियों पर ध्यान दें।
यह महसूस करने के बाद कि आपका शरीर और आत्मा सुंदर हैं, खुद से प्यार करें और अपने आस-पास के लोगों को खुशी और रोशनी दें। यह स्थिति बनाए रखने के लिए रहेगा.
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क्या आपको रचनात्मकता पसंद है? उसे अधिक समय दें. क्या आपको रेस्तरां जाना या सजना-संवरना पसंद है? ये मत सोचो कि ये ग़लत है. वही करें जो भावना और आनंद लाए। यही एकमात्र तरीका है जिससे आपको खुशी मिलेगी।
प्रत्येक व्यक्ति, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, जीवन में कुछ नया और मूल्यवान लाने की कोशिश करता है, लेकिन परिणाम प्राप्त होने के बाद भी वे खुद को महत्व नहीं देते हैं। लेकिन व्यर्थ, क्योंकि बेहतर और होशियार बनने का यही एकमात्र तरीका है।
सबसे पहले, किए गए कार्यों की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए अपने पूरे जीवन में किए गए महत्वपूर्ण कार्यों की एक सूची बनाएं। परिणामस्वरूप, स्वयं को महत्व देने के कारण मौजूद होंगे। यदि ऐसा नहीं होता है, तो सीखने के लिए प्रोत्साहन प्राप्त करें।
- आत्मसम्मान में वृद्धि . सबसे अच्छा तरीकालक्ष्य को प्राप्त करें। आत्म-सम्मान व्यक्ति की क्षमताओं और कार्यों को निर्धारित करता है, और इसकी अनुपस्थिति व्यक्ति को एक साधारण कार्य भी करने की अनुमति नहीं देती है। आत्म-सम्मान के विकास पर पूरा ध्यान दें।
- आत्म विकास . केवल वही व्यक्ति सफलता प्राप्त करेगा जो स्वयं पर कार्य करेगा। विकास पर ध्यान केंद्रित करके आप अपना और अपने प्रियजनों का भला करेंगे। बाद में आपको एहसास होता है कि जीवन में बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है। खेल खेलें, किताबें पढ़ें, अपना आईक्यू बढ़ाएं और अनुभव हासिल करें। गलतियाँ और असफलताएँ किसी लक्ष्य की प्राप्ति में बाधा नहीं बननी चाहिए, क्योंकि उनकी बदौलत व्यक्ति मजबूत और बेहतर बनता है।
- खुद से प्यार करें और सम्मान करें . यदि आप खुद को महत्व देना सीखना चाहते हैं, तो हमेशा खुद से प्यार करें और उसका सम्मान करें। कोई भी व्यक्ति गलतियों और असफलताओं के बिना अस्तित्व में नहीं रह सकता। हर चीज़ में सकारात्मक पहलू होते हैं। हार न मानते हुए स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। यह संभव है कि बाधा पर काबू पाने के बाद आपको खुशी खोजने और सफलता प्राप्त करने का अवसर मिलेगा।
- अपनी ताकत खोजें . कमियों को नजरअंदाज न करें. इसके लिए धन्यवाद, आप जीवन के मुद्दों को सही ढंग से देखेंगे और कठिनाइयों का आसानी से सामना करेंगे। एक व्यक्ति जो अपनी शक्तियों को जानता है वह उनका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए करता है।
- अभ्यास . निष्क्रियता के माध्यम से स्वयं को महत्व देना सीखना अवास्तविक है। खुशी और सफलता की कुंजी अभ्यास है। मैं आपको कार्यों से शुरुआत करने की सलाह देता हूं। यदि आप उनका सम्मान करना शुरू करते हैं, तो अपने आसपास की दुनिया के साथ-साथ खुद को और अन्य लोगों को भी महत्व देना सीखें।
- अपने जीवन का उद्देश्य और जुनून खोजें . पसंदीदा गतिविधिख़ुशी लाएगा, जबकि आप परिणाम की परवाह किए बिना खुद के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार कर पाएंगे।
अपना और दूसरों का सम्मान कैसे करें?
केवल स्वाभिमानी व्यक्ति ही सुखी व्यक्ति बनता है और जीवन का आनंद लेता है। दुनिया लोगों पर नियम थोपती है, जो आत्मविश्वास के लिए बुरा है।
जो लोग स्वयं का सम्मान नहीं करते उनके आसपास के लोग उनके साथ अनादर का व्यवहार करते हैं। यह तो हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई जीवन में कुछ बदलने की कोशिश नहीं करता। स्वाभिमान सीखना कठिन नहीं है।
- दिखावे की खामियों और चरित्र की खामियों के बावजूद खुद को स्वीकार करें . कोई आदर्श लोग नहीं हैं.
- आत्म-विकास में संलग्न रहें और उत्कृष्टता के लिए प्रयास करें . किताबें पढ़ें और कौशल और आदतों पर काम करें। इससे आप अधिक स्मार्ट बन सकेंगे और पूर्ण जीवन जीना शुरू कर सकेंगे।
- खुद से प्यार करो. इस मामले में मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा प्रेम स्वार्थ बन जाएगा, जिसमें व्यक्तिगत आवश्यकताओं की संतुष्टि शामिल है।
- अपने आप को अधिक बार लाड़-प्यार करें . उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिनसे आपको खुशी मिलती है। यह किताबें पढ़ना, गर्म स्नान या खरीदारी हो सकता है।
- बहुत अधिक मांग किए बिना, अपने आप से अधिक सहनशीलता से व्यवहार करें। . यदि कुछ करने का प्रयास विफलता में समाप्त होता है, तो यह आत्म-आलोचना का कारण नहीं है। हर चीज़ का विश्लेषण करें और पुनः प्रयास करें।
- अपनी तनावपूर्ण नौकरी बदलें . लोग हर दिन काम पर जाते हैं, जल्दी उठते हैं और पूरे कार्य दिवस के दौरान खुद को काम में व्यस्त पाते हैं तनावपूर्ण स्थितियां. श्रम गतिविधिलाता है नकारात्मक भावनाएँ. एक स्वाभिमानी व्यक्ति निश्चित रूप से नौकरी बदलेगा और ऐसा रोजगार ढूंढेगा जो उसकी जरूरतों को पूरा करता हो और खुशी देता हो।
- जिन लोगों से आप संवाद करते हैं उन पर करीब से नज़र डालें . यदि संचार आपकी पसंद के अनुरूप नहीं है, तो इसे अस्वीकार कर दें या इसे कम कर दें।
- अपने वादे निभाओ . यदि आप स्वयं से वादे करते हैं, तो उन्हें निभाने का प्रयास करें, विशेषकर यदि हम बात कर रहे हैंलक्ष्यों और इच्छाओं के बारे में. प्रत्येक पूरा किया गया वादा आत्म-सम्मान बढ़ाता है, जो आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए अच्छा है।
- अपनी तुलना अजनबियों से न करें . मैं आपको गुणों का विश्लेषण करने की सलाह देता हूं सफल व्यक्तिया एक व्यक्तिगत उद्यमी, सिद्धांत और कार्य, और अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करें।
- अतीत को पकड़कर मत रहो . चलो और अप्रिय स्थितियों और शिकायतों को भूल जाओ, और उन लोगों को माफ कर दो जिनका इससे कोई लेना-देना है। अन्यथा, आप जीवन के आनंद का पूरा आनंद नहीं ले पाएंगे।
कार्रवाई करने से पहले, उन कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण आप अभी भी अपने साथ असम्मानजनक व्यवहार करते हैं।
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यह संभव है कि जटिलताएँ और मनोविज्ञान इसके लिए दोषी हों, कम आत्म सम्मानऔर गोपनीयता की कमी. मत भूलो हमारे चारों ओर की दुनियाआपके ऐसा करने के बाद वह आपका सम्मान करना शुरू कर देंगे।
हमारी आत्म-मूल्य की भावना रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे आस-पास के कई कारकों से प्रभावित होती है। अक्सर, जीवन हमारे अपने महत्व में पहले से ही अस्थिर विश्वास की ताकत का परीक्षण करता है। इसलिए, खुद से प्यार कैसे करें और एक महिला के लिए आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं, यह उन सभी के लिए बेहद प्रासंगिक, महत्वपूर्ण, गहरा और सम्मानजनक विषय है जो खुद से असंतुष्ट हैं।
स्वयं के प्रति दृष्टिकोण बचपन में बनता है और किशोरावस्थाजब हम दुनिया और उसमें अपने स्थान की गहरी समझ हासिल करना शुरू करते हैं। प्यार और आत्मविश्वास आत्म-सम्मान से उपजते हैं, और दुर्भाग्यवश, कई महिलाओं में आत्म-सम्मान कम होता है। निस्संदेह, इससे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। वास्तव में खुश रहने के लिए, आपको खुद से प्यार कैसे करें के सवाल को गंभीरता से लेने की जरूरत है। अपने जीवन के लिए जिम्मेदार बनें - स्थिति को तुरंत सुधारना शुरू करें। "बिना शर्त प्यार" शब्द का अर्थ है "बिना शर्तों के प्यार।" यह एक व्यक्ति की स्वीकृति है, जो किसी समय सीमा, भौतिक संपदा या उन स्थितियों पर निर्भर नहीं करती है जिनमें हम खुद को पाते हैं। प्यार को किसी वजह की जरूरत नहीं होती. लोग आपसे आपकी शक्ल-सूरत के लिए नहीं, आपके हेयरस्टाइल के लिए नहीं, आपके फिगर के लिए प्यार करते हैं। वे इसे ऐसे ही पसंद करते हैं. तो कहाँ से शुरू करें? सबसे पहले तो ये समझो कि प्यार करना क्या होता है. समझें कि आप कौन हैं. अपनी यात्रा की शुरुआत में, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है: प्यार एक एहसास है जब हम खुद को स्वीकार करते हैं। पूरी तरह से और बिना शर्त. तमाम फायदे और नुकसान के साथ. यह आपके और आपके जीवन के बारे में एक व्यावहारिक और विनम्र भावना है, जिसका सशर्त प्रेम से कोई लेना-देना नहीं है, जो संकीर्णता, स्वार्थ और गर्व को जन्म देता है। प्रेम दयनीय नहीं है, दूसरों को यह साबित करने की इच्छा नहीं है कि आप बेहतर हैं। यह जीवन से निरंतर प्रसन्नता और संतुष्टि की स्थिति भी नहीं है। अपने आप से सामंजस्य और भीतर की दुनिया, हर परिस्थिति में स्वाभिमान। ये है सरलता और विनम्रता. आत्मनिर्भरता. में विश्वास अपनी ताकत. वास्तव में आनंदित होने और अपने व्यक्तित्व के मूल्य को महसूस करने की क्षमता। यह सहजता की भावना है जिसके साथ हम जीवन में आगे बढ़ते हैं। यह तरीका है। स्वयं की ओर गति। सतत प्रक्रिया. जब आपको तुलना की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि आप स्पष्ट रूप से अंतर करते हैं: आप आप हैं, और अन्य अन्य हैं। यह समझना आसान बनाने के लिए कि खुद से कैसे प्यार करें और खुश रहें, मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। और अब प्रायोगिक उपकरणऔर गलतियों पर काम कर रहे हैं. आपका काम अपनी कमजोरियों पर काम करना, उन्हें ताकत में बदलना और बाधाओं पर काबू पाना है। लक्ष्य आपके व्यक्तित्व को बेहतर बनाना है। कागज की एक शीट लें और उसे दो भागों में बांट लें। पहले अपना लिखें सकारात्मक गुण. दूसरा यह कि आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है और आप क्या बदलना चाहेंगे। फिर सूची से प्रत्येक नकारात्मक गुण को एक-एक करके काट दें। शीट के इस हिस्से को फाड़कर छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। (वैसे, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि ऐसी प्रक्रिया के बाद भी आपकी आत्मा हल्का महसूस करती है।) शेष पाठ को याद करें और इसे नियमित रूप से दोहराएं। उदाहरण के लिए, हर सुबह या शाम. फिर हर तीन दिन में सूची में एक नया शब्द जोड़ने की आदत बनाएं। ये सरल हैं मनोवैज्ञानिक तकनीकेंन केवल चेतन मन, बल्कि अवचेतन मन को भी प्रभावित करते हैं। अपनी तुलना उससे करें जो आप कल थे। और अपने स्वयं के संस्करण को बेहतर बनाने के लिए हर दिन छोटे-छोटे कदम उठाएँ। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक साथ खींचने और प्रशिक्षण के लिए जाने का निर्णय लेते हैं। क्या आप इस मधुर एहसास को जानते हैं, जब आप कई बाधाओं - आलस्य, बहाने आदि को पार करते हुए प्रशिक्षण के लिए गए थे? या फिर थकान और समय की कमी के बावजूद उन्होंने इसे समय पर पूरा कर लिया सही काम? ऐसे क्षणों में हमें स्वयं पर गर्व होता है! आत्म-सम्मान बढ़ाने की प्रक्रिया में आपको इन्हीं संवेदनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है! ध्यान केंद्रित करना अच्छा समयजो पहले ही हासिल किया जा चुका है. यदि आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें हासिल करते हैं, तो संतुष्टि की भावना आपका साथ कभी नहीं छोड़ेगी। अंत में, अपने स्वयं के प्रयासों, कार्य और स्वयं को महत्व देना सीखना बहुत आसान हो जाएगा। यह एक ऐसी चीज़ है जिस पर सावधानी से काम करने की ज़रूरत है - नकारात्मक को सकारात्मक से बदलना। उस छवि की विस्तार से कल्पना करने का प्रयास करें जिसे आप अपने सामने देखना चाहते हैं। हममें से प्रत्येक में कुछ कमज़ोरियाँ होती हैं जिनसे छुटकारा पाना अच्छा होगा। उदाहरण के लिए, आप समय के पाबंद हैं। यह कष्टप्रद है, यह आपको गुस्सा दिलाता है, लेकिन आप इसे बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं और अब खुद से असंतुष्ट महसूस नहीं करते हैं। इसका मतलब यह है कि नए तौर पर आपको अपने समय को नियंत्रित करना और वर्कआउट करना सीखना होगा उच्च स्तरस्व-संगठन. और इसलिए - उन सभी गुणों के साथ जो आपके अनुरूप नहीं हैं। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि प्रेम की ओर अपना रास्ता कागज पर लिख लें। खरीदना सुंदर डायरीया एक नोटबुक जिसके लिए आप अपने समय का कुछ हिस्सा समर्पित करेंगे, जो एक मित्र, सहायक और आपके स्वयं के "मैं" का प्रतिबिंब बन जाएगा। आपके साथ होने वाले परिवर्तनों को लिखिए। छोटी शुरुआत करें और देखें कि बेहतर होना कितना अच्छा है!
जब आप चाहें तो एक ही पल में खुद को स्वीकार करना और प्यार करना असंभव है। आइए दोहराएँ, यह एक निरंतर प्रक्रिया है, अपने "मैं" को जानने का एक मार्ग है, जिसके लिए आपको बहुत मेहनत करने की आवश्यकता है। सिर्फ एक भावना बिना शर्त प्रेमयह आपको अधिक खुश और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध बनाएगा! आत्मविश्वासी होना एक विलासिता है जिसे आप वहन कर सकते हैं! यही ख़ुशी और सफलता की असली कुंजी है!बिना शर्त प्यार क्या है?
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हम खुद पर गर्व करने का कारण ढूंढ रहे हैं!
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