Hvordan foreslår man noget til en person?

Mange mennesker kommer i skænderier eller diskussioner hver dag, men kan ikke overbevise deres samtalepartner om rigtigheden af ​​deres synspunkt. Det er meget svært for en almindelig person, der ikke har evnerne og taktikken til forslag, at overbevise en beslutsom modstander om rigtigheden af ​​hans mening. Efterfølgende forsøger de ikke at komme ind i sådanne situationer, undgå dem eller er helt bange for diskussioner. Stop! Er der stadig måder at overtale på? Hvordan overbeviser man en person om dit synspunkt? Nogle praktiske råd vil hjælpe med at løse dette problem.

Så vi ønsker at forstå metoderne til forslag, overtalelse, med andre ord at påvirke en anden persons mening. Lad os først finde ud af, hvilke hovedtyper af forslag der findes i princippet. Og der er to af dem: direkte og indirekte.

Direkte forslag Det har størst effekt på mennesker med et svagt intelligensniveau, og kombineres med negative følelser (man kan f.eks. råbe eller gestikulere kraftigt).

For folk med udviklet intellekt taktik ændres til det modsatte - brug positive følelser. Hvis en person er deprimeret eller lidt usikker på sig selv, udtales forslaget i en imperativ tone. Handlingen forstærkes af ansigtsudtryk og/eller fagter og brugen af ​​gentagne fraser. skarp, høj, kort, som om "hamret" (men her er det vigtigt ikke at overdrive det, ellers kan du skræmme personen).

Hvis en person er følelsesmæssigt begejstret eller bekymret for noget, udføres forslaget i en beroligende tone. Brug gentagne, lange, bløde, beroligende sætninger.

En yderligere metode til direkte forslag er en særlig, tilsigtet "tvetydighed" i konstruktionen af ​​sætninger. Du skal konstruere sætningen på en sådan måde, at det ser ud for personen, som om hans tanker blev sagt højt.

Metoder til direkte forslag virker ikke i alle tilfælde. Derfor er der også en anden type forslag - indirekte...

Indirekte forslag er opdelt i: informativ, affektiv, komplementær, figurativ-emotionel suggestion, suggestion gennem negation og allegorisk suggestion.

Oplysningsforslag er baseret på autoritetsprincippet. Altså at påvirke indre verden person, henvises til medierne. Alt i alt ligner det en simpel samtale. Men det vigtigste i denne metode er, at faktum er, at en persons hukommelse af nogle oplysninger, der har modtaget generel godkendelse, fungerer. Derved undertrykkes årvågenhed.

Metoden med affektiv suggestion fungerer, når en person er i en tilstand af lidenskab eller under indflydelse nødsituationer. I denne tilstand er en person mest modtagelig for forslag. Dette er påvirket af frygt for fare, svært ved at vælge i en vanskelig situation, overdreven fysisk træthed, manglende erfaring med adfærd i en uvant situation. En persons viljeprocesser falder, suggestibiliteten øges, og han opfører sig "imitativt". Opførselsmodellen i denne situation bør begynde som tryghed og forståelse, som vinder personens tillid. Og efter en kort pause skal du give angiveligt "venlige" råd, hvilket i sådan en situation har største styrke, da en persons årvågenhed falder.

Adfærdsmodellen for gratis forslag er baseret på smiger og ros. Mange mennesker kan ikke kritisere en person, der smigrer og roser dem meget. Denne taktik med at behandle en person i efterretningstjenesterne kaldes "kærlighedsbombning".

Figurativt-følelsesmæssigt forslag virker på grund af... Du skal opmuntre personen til at forestille sig alle glæderne ved dette forslagsobjekt. Overbevis ham om det foreslåede objekts overlegenhed i sammenligning med andre. Denne metode er meget effektiv, fordi den virker gennem underbevidstheden. Du skal overbevise personens underbevidsthed om, at genstanden for suggestion er nødvendig for personen.

Forslag ved brug af negation virker ud fra partiklen "ikke". For at en person kan forestille sig, hvad han ikke bør gøre, skal han først forestille sig situationen, som om han gjorde det.

Modellen for allegorisk forslag er baseret på en aforisme, analogi, vittighed, anekdote, novelle fra personlig erfaring eller oplevelsen af ​​bekendte, en situation fra arbejdet, en lignelse, et eksempel fra en bog, pressen, tv, i en generel metafor. Deres hovedmål er ikke kun at forårsage visse følelser, men også for at motivere en person til handling. Men de metaforer, du bruger, skal være tro mod personen. Eksempelvis kan metaforer brugt i en samtale med fremmede have en dårlig effekt i en samtale med "gamle" venner osv.

Ved at følge disse tips kan du føle dig sikker i enhver diskussion og overvinde frygten for at miste et skænderi. Ved at praktisere disse færdigheder, vil du blive dygtigere i kunsten at foreslå. Vi ønsker dig tillid til dine evner.

Suggestion er noget, uden hvilket mange processer i samfundet er umulige. Kommunikation, uddannelse, arbejde, forhold til det modsatte køn - forslag er til stede overalt. Denne indflydelse kan bruges både til egoistiske formål, til at nå egne mål og som en hjælpeterapi - selvhypnose og orientering mod velvære.

Definition af begrebet

Suggestion er en påvirkning rettet mod at ændre adfærdsmæssige karakteristika person, hans mentale og på grund af ændringer i adfærd og psyke, den person, som forslaget er rettet mod, let opfatter nye oplysninger(installation, instruktion, bestilling). Det andet navn for forslag er forslag, og den person, der leder forslaget, kaldes en forslagsstiller.

Påvirkninger af denne art udføres verbalt og non-verbalt. Under kommunikation bruger individer også forslag, der konstant påtvinger hinanden følelser, ønsker, stemninger og meninger.

Forslagets magt afhænger direkte af kvaliteten af ​​den modtagne information, autoriteten hos den person, der styrer indflydelsen på nogen, og den enkeltes suggestibilitet. Ud over en person forbedres det under påvirkning af eksterne og interne faktorer: naturkatastrofer, individets følelsesmæssige tilstand, hans suggestibilitet.

Suggestion, i modsætning til overtalelse, er ikke baseret på logiske argumenter, men på en persons vilje til at acceptere instruktioner og transmitterede informationer på et underbevidst niveau. Det indgyder andres ideer, fornemmelser og følelser i den suggestible uden brug af beviser eller logiske forklaringer.

Hvem er mest modtagelig for forslag?

Børn og kvinder, såvel som teenagere, påvirkelige mennesker er mere modtagelige for andres indflydelse end voksne mænd med en etableret psyke. En person bliver suggestibel under indflydelse af følgende fysiske og mentale faktorer:

• svaghed og træthed;
• smerte;
• kropslig afslapning;
• døsighed;
• følelsesmæssig spænding;
• kedsomhed;
• lavt niveau af udvikling af tænkning;
• inkompetence på ethvert område;
• viljens svaghed;
• angst;
• generthed;
• mangel på tid til at træffe en beslutning.

En person kan modstå indflydelse både bevidst og utilsigtet. Intentionel modstand hjælper til målrettet at overvinde forslag. Dette består af konstant bevidst analyse af den modtagne information, sammenligne den med personlig viden og overbevisninger. Hvis det foreslåede program ikke matcher de eksisterende data, afviser personen det. Utilsigtet modstand ligger i individers patologiske tendens til at tvivle.

Forslagsformer

Der er tre hovedformer for indflydelse på mennesker:

• hypnose;
• forslag, når en person er fuldstændig afslappet, både mentalt og fysisk;
• forslag i hverdagen, mens den enkelte er vågen.

Denne form for påvirkning er rettet mod at reducere en persons årvågenhed, svække hans tankeprocesser for at acceptere information, mens du bruger den foreslåede persons følelser. Det vil sige, under installationen er ny information forbundet med fakta, mennesker, situationer, der allerede er kendte for en person, hvilket vækker hans følelser. Dette gør det muligt at vinde over individet og indgyde tillid til ham. Det skal tages i betragtning, at hvornår negative følelser installationen vil blive fuldstændig afvist.

Tro

Suggestion og overtalelse er ens og samtidig radikalt forskellige begreber. Sidstnævnte kan sidestilles med en undertype af forslag. Denne indflydelsesmetode bruger logiske teknikker kombineret med sociale og sociale metoder. Det vil sige, at referencer til autoritative informationskilder og en gruppe individers indflydelse bruges som et værktøj. I sidstnævnte tilfælde virker overtalelse mere effektivt, da gruppens indflydelse på en person er stærkere end en persons indflydelse på en anden.

Overbevisning er rettet direkte mod en persons logik og fornuft. Ved påvirkning tages der derfor højde for niveauet af personlig udvikling. På et lavt niveau virker overtalelse muligvis ikke, da den hos underudviklede individer normalt er helt eller delvist fraværende

Hypnose

Hypnose og forslag er praktisk talt uadskillelige begreber. Hypnose er en tilstand, hvor en person befinder sig mellem søvn og vågenhed. Med andre ord er hypnose en ændret bevidsthedstilstand, trance. Hypnotisøren bruger forskellige teknikker til at sætte en person i trance, hvilket påvirker den hypnotiserede persons psyke.

Hypnotisøren udfører flere handlinger samtidigt: induktion i en trance; at introducere sine egne holdninger i underbevidstheden, pålægge bestemte opgaver. En person er nedsænket i en hypnotisk tilstand gennem konstante, monotone handlinger fra hypnotisøren, rettet mod at irritere visse sanser:

• berøring (berøring, strygning);
• hørelse (dæmpet musik, rolig tonefald);
• vision (fiksering af blik på enhver egenskab hos hypnotisøren).

Nogle hypnotisører praktiserer også fuldstændig blokering af sanserne - fysisk afslapning, lukke øjnene under sessionen. En person kan kun kaste sig ind i en hypnotisk tilstand, hvis hans hjerne har en disposition til at gå over i en hæmmet tilstand.

Selvhypnose

Denne undertype af forslag er en teknik til selvstyre. En person inspirerer konstant sig selv med alle tanker, pålægger følelser og et ønske om at handle. Påvirkningen af ​​ens eget selv bruges aktivt i pædagogik, uddannelse, selvstudium forskellige videnskaber. Selvhypnose er et psykologisk forslag, der hjælper dig med at overvinde din egen frygt og nå dit mål.

De vigtigste former for denne påvirkning er:

• bekræftelser - tekst- og taleforslag;
• visualisering - billeder og billeder, der skaber en stemning, der inkarnerer et specifikt mål;
• meditation og selvhypnose - forslag til tanker.

Selvhypnose giver ikke altid en positiv holdning, ofte inspirerer en person ubevidst sig selv med et negativt udfald af begivenheder og sænker sit selvværd mentalt. Dette tillader ikke individet at udvikle sig og forbedre sig normalt. Derfor bør selvhypnose altid være positiv og bevidst. Effektiviteten af ​​påvirkningen afhænger af en persons modtagelighed for holdninger såvel som deres kvalitet - ukorrekte og urealistiske holdninger opfattes normalt ikke af underbevidstheden.

Metoder og typer af forslag

Dybest set er suggestion en verbal, verbal indflydelse, forstærket af forskellige hjælpeteknikker. Ifølge historiske data har ordet altid haft en stærk indflydelse på mennesker, det hjalp med at helbrede farlige sygdomme og kunne stoppe og starte en krig.

I enhver af metoderne irriterer påvirkningen først et af hjernens områder og bremser samtidig arbejdet i den resterende del af den, og derefter, ved hjælp af udladning, er den foreslåede tanke, ord eller idé fast fikseret i underbevidstheden.

Mekanismerne for forslag er:

• Direkte. Her hovedrolle afspiller talen fra den person, der leder forslaget.
• Indirekte. Ud over tale bruges andre former for påvirkning, stimuli, der forstærker virkningen af ​​suggestion

Mental suggestion, introduktion af egne ønsker og ideer er en påvirkning, der resulterer i en ændring i holdninger, overbevisninger og holdninger til noget eller nogen. Dette inkluderer også fremkomsten af ​​nye forhåbninger i livet, som individet ikke tidligere havde tænkt over.

Denne indflydelsesmetode bruges i mangel af tæt kontakt med den foreslåede person, det vil sige på afstand. Forslagsstilleren forestiller sig i detaljer, at genstanden for forslag er inde i øjeblikket ved siden af ​​ham, mens han mærker, hvordan hans tanker når deres destination – underbevidstheden om det foreslåede. For at mental forslag kan finde sted, skal en person tro på sin egen styrke, samt forestille sig i detaljer, hvad han ønsker at opnå fra den foreslåede person, til hvilken tilstand han ønsker at sætte ham.

Verbal eller verbalt forslag

Denne form for indflydelse involverer fuldstændig nedsænkning af den foreslåede person i en afslappet tilstand. Dette øger styrken af ​​de verbale signaler, der sendes af forslagsstilleren. Sidstnævnte skal være fuldstændig sikker på sine egne evner, indsamlet og fokuseret på gennemførelsen af ​​sine planer.

Verbal eller verbal forslag har flere undertyper:

• Direkte. Her bruges simple installationer, forståelig både for forslagsstilleren selv og for den suggestible. De bliver hurtigt talt og implementeret, mens den suggestible person ikke har mulighed for at nægte at acceptere holdningen. Denne forslagsmetode blev tidligere brugt til at blokere smerte under operationer.
• Indirekte. Med en sådan indflydelse forstår en person ikke, hvad forslagsstilleren forsøger at opnå fra ham, og han har et valg: accepter holdningen eller modstå den.
• Åbn verbalt forslag. Her tilbydes den suggestible person flere forskellige indstillinger, efter at have accepteret, hvilke han kan begynde at handle. Succesen af ​​forslag afhænger af personens holdning til den modtagne information.
• Skjult verbalt forslag. Dette er kombinationen af ​​en persons rolige tale med visse skjulte ordrer (kommandoer, indstillinger).

Alle sætninger og individuelle ord udtales insisterende, men samtidig roligt og jævnt, ikke for højt. Stemmen skal indeholde forslagsstillerens styrke og selvtillid. Suggestionskraften med ord øges flere gange, hvis sætninger konstant gentages, da gentagelsen er med til at konsolidere ny information i det suggestibles underbevidsthed.

Nonverbal forslag

Påvirkningen udføres ved hjælp af visuel kontakt med den suggestible person, ændring af intonationen af ​​suggestoren, forskellige fagter, fastgør en persons blik på et konstant bevægeligt objekt. Ord bruges her som et hjælpeværktøj.

Forslagsmetoder med non-verbal indflydelse:

• Forandring fysisk tilstand menneske - katalepsi. Under forslag tager individet en bestemt stilling, som pålægges ham af forslagsstilleren.
• Introduktion af pauser i talt tekst. Den suggestible person udfylder ufrivilligt hullerne mellem den modtagne information med sine egne tanker, beslutninger og holdninger.
• Forslag til levitation. Her er den fysiske påvirkning fuldstændig fraværende, kun takket være sin egen fantasi fordybet i en trance.

Hvordan man gør forslag mere effektivt

Uanset indvirkningen på en person, for at opnå et positivt resultat skal du følge følgende regler:

1. Den suggestible person skal være i en afslappet tilstand, mens hans logik og kritiske tænkning skal være helt slukket. Dette er muligt med mild fuldskab, samt fordybelse i trance.
2. Forslagsstilleren skal tro på, hvad han prøver at inspirere i en person, ellers vil indflydelsen ikke være effektiv. Han skal heller ikke være i tvivl egen styrke under sessionen.
3. For at opnå det ønskede resultat skal du konstant træne og forbedre dig selv.
4. Under indflydelsen skal forslagsstilleren opfylde alle de løfter, der er givet til menigheden, ellers vil forslaget ikke være effektivt.

Sådan beskytter du dig selv mod eksponering

På grund af det faktum, at mange svindlere bruger forslag som en måde at tjene penge på, er der behov for selvbeskyttelse mod denne påvirkning.

• Når du kommunikerer med ukendte mennesker, skal du huske dine egne mål, om nødvendigt flytte samtalen til et emne, der interesserer dig.
• I dialog skal du konstant ændre den position, du tager, bruge bevægelser, periodisk ændring af intonation og tempo. Det anbefales også at ændre vejrtrækningshastigheden.
• Ved den mindste mistanke om forslag og manglende evne til at frigøre dig fra det, skal du brat bryde dialogen og gå.
• Under en samtale anbefaler eksperter ikke at se ind i øjnene på en person, der forsøger at inspirere noget i dig, eller observere hans manipulationer, det være sig at vifte med armene eller bruge genstande, der tiltrækker opmærksomhed. Her bør du rette blikket mod en statisk genstand, eller hele tiden flytte blikket fra en genstand til en anden.
• Hvis du forstår, at de forsøger at indgyde andres ideer og ønsker i dig, så skal du fordybe dig i minder, mentalt tegne et billede af nogle begivenheder.
• At kommunikere med sit eget "jeg", lytte til høj musik og læse enhver tekst højt hjælper med at stoppe ydre påvirkninger.

Husk, at forslag kan være enten positivt eller negativt. En positiv besked hjælper en person med at genvinde selvtillid, genoprette sundhed og opgive dårlige vaner, mens et negativt forslag ødelægger en person indefra og sætter ham op til et negativt resultat af begivenheder.

Mennesket lever i en verden, hvor hver del ønsker at påvirke det. Det er ikke dårligt, hvis du forstår, hvordan en person påvirker med sine handlinger, ord og tanker verden omkring os, så verden vil påvirke ham med sine ønsker. Der er forskellige forslagsteknikker, nogle af dem er nemme, andre er svære metoder. og på afstand vil deres teknikker blive diskuteret i artiklen.

Mennesket er et stykke af Gud! Denne idé appellerede til mange mennesker, for nu forsøger denne "Guds partikel" at påtvinge alle sin mening og glemmer, at mennesker også er "partikler", der er i stand til at gøre krav på Guds rolle.

En person forestiller sig at være Gud og ikke en del af ham. Selvom der opstår fejl, så krymper en person og prøver at foregive at være en "del". Mens han er sikker på, at han har ret, forestiller han sig, at han er almægtig og alvidende. Men så snart hans sandhed ikke giver det ønskede resultat, indrømmer han straks, at han også kan tage fejl.

Folk glemmer denne sandhed, når de begynder at påtvinge hinanden deres meninger. Forældre ønsker, at deres børn adlyder dem. Forelskede partnere forsøger at tvinge hinanden til kun at lytte til deres meninger. I næsten ethvert tæt forhold glemmer folk, at de kan begå fejl. En person stræber efter at insistere på sin mening, som om han ønsker at fratage andre mennesker deres personlige meninger.

"Jeg sagde, så det bliver sådan," siger en person måske ikke højt. Men når det ikke lykkes ham at blive enige om noget med andre, er grunden til dette hans holdning. Han ønsker ikke at lytte til en anden mening. Han opfatter sig selv som alvidende. Han tror, ​​han har ret. Han ønsker at bestemme skæbnen for andre mennesker. Sådanne tilgange til andre mennesker fører til, at selv nære begynder at lukke sig af og vende sig væk fra hinanden.

Hvorfor påtvinger folk deres meninger? Fordi de ønsker at dominere andres liv. Samtidig kan man ofte konstatere, at disse mennesker selv lever ulykkelige, fattige og uden kærlighed. Så hvad kan de lære dig ved at påtvinge deres mening? Intet. Når du forstår dette, kan du roligt behandle ethvert forsøg på at påtvinge dig din mening, da en person simpelthen forestiller sig selv at være Gud, som f.eks. lille barn forsøger at kopiere sine forældres adfærd.

Hvad er forslag?

Forslag er til stede i enhver persons liv. Selv i et miljø, hvor en person ikke har kontakt med andre, kan forslag opstå gennem forskellige mekanismer. Hvad er forslag? Normalt forstås det som en persons indflydelse på en anden på en sådan måde, at han ukritisk opfatter alt, hvad der bliver sagt til ham, og betragter det som den rigtige mening.

Det lader til, at du selv påvirker din adfærd og tankerække. Psykologer kan dog give mange eksempler på, hvordan mennesker påvirker hinanden. Det har næsten alle forskellige teknikker, som de konstant bruger til at påvirke andres tanker og adfærd. Dette kunne være hypnose, manipulation, suggestion, telepati.

Alle mennesker er suggestible, ligesom alle mennesker forskellige metoder påvirke hinanden. Dette sker overalt: under kommunikation, på arbejde, under forældreskab, i forhold. Ofte påvirker mennesker hinanden af ​​egoistiske formål. Når en person søger hjælp hos en psykolog på hjemmesiden psymedcare.com, står han over for et forslag, der sigter mod selvforbedring.

Indførelsen af ​​tanker mod en persons vilje, i modsætning til hans ideer, kaldes suggestion, og den person, der foreslår, kaldes en suggestor.

Under suggestion anvendes forskellige mekanismer: verbale og non-verbale signaler. Nogle gange bruger folk dem ubevidst. Og deres samtalepartnere bemærker ikke engang, hvordan de bliver påvirket. Det er her gentagelsen bliver effektiv. Hvis du gentager den samme information flere gange, vil en person hurtigt opfatte den. Den første gang er han måske ikke opmærksom på det eller behandler det måske ikke som nødvendigt, så gentagelser er nødvendige.

Faktorer, der hjælper i processen med forslag, som påvirker dens styrke:

• Forslagets natur.
• Det suggestibles stemning.
• Autoriteten hos den, der inspirerer.
• Overholdelse af det suggestible.
• Følelsesmæssig robusthed.
• Kategorisk budskab.
• Forslag miljø.
• Psykisk udmattelse og overanstrengelse af det suggestible.
• Uventet besked.
• Naturkatastrofer mv.

Suggestionskraften er påvirket af, hvor klar en person er til at opfatte andres information uden at kritisere den. Nogle gange er dette mere effektivt end logiske beviser, som bruges til at overtale.

Hvilken slags mennesker er tilbøjelige til at foreslå?

1. Med ukritisk tænkning.
2. Svag.
3. Genert.
4. Enkeltsindet.
5. Genert.
6. Tendens til at være afhængig af andre.
7. Sky.
8. godtroende.

Følgende personer bliver mindre antydelige:

• Stærk i ånden.
• Initiativ.
• Excentrisk.
• Narcissister.
• Med erhvervsaktivitet.
• Uafhængig af andre.
• Energisk.
• At have nogen underordnet dem.
• Ukommunikativ.
• Arrogant.
• Åben.
• Dystert.

Hvis den information, som en person modtager, modsiger hans etiske og moralske værdier, logik og provokerer indre modstand, så bliver det en barriere, der forstyrrer forslag.

Forslag til tanker

Psykologer bemærker, at den største indoktrinering sker mellem tætte mennesker. Der er stor tillid til relationer mellem familie, kære og kære. Folk accepterer hinandens oplysninger ukritisk, fordi de mener, at tætte relationer mellem dem bygger på åbenhed, ærlighed og tillid. Nøjagtig tæt person kan påvirke på en måde, som fremmede ikke kan.

Alle forældre har direkte indflydelse på deres børn. Hvad en voksen siger til et barn, hvad han straffer for og hvad han roser for - absolut ethvert ord eller handling efterlader et aftryk på barnets underbevidste kort. At leve op til forældrenes forventninger er en af ​​babyens hovedopgaver for at lære at overleve og tilpasse sig livet blandt andre mennesker og naturen generelt. Enhver holdning fra forældrene til barnet, hvordan han er, hvordan han skal stå, hvad man skal gøre, hvordan man hopper, hvordan man kommunikerer med andre - alt er indprentet i hans underbevidsthed og bærer vigtig information om, hvordan han vil være næste gang, når han bliver stor.

Det er meget vigtigt for voksne at høre sig selv og forstå, hvad de siger til deres små børn. Ethvert ord sagt af mor eller far kan forblive i babyens hukommelse i lang tid og efterfølgende påvirke hans voksne liv: hvordan han vil forholde sig til sig selv, til andre mennesker og endda til sine allerede gamle forældre.

For at justere dine ord og handlinger, skriv ned på et stykke papir: hvordan ser du dit barn om 5, 10 år som voksen? Tilpas ud fra notaterne dine holdninger til barnet. Hvis du vil se ham smart, men hver gang du råber til ham, at han er dum, bare fordi han fik et "2" i matematik, så negerer dette alle dine sande intentioner. Hvis du vil have en klog søn, så se ham som et klogt barn, selv når han fejler.

Der er sjældne tilfælde, hvor forældre giver deres børn fuldstændig frihed og mulighed for at vælge deres egen vej. Dette fænomen kaldes betingelsesløs kærlighed, hvilket indebærer positiv holdning forældre over for barnet selv når det ikke lever op til alle forventningerne fra sine voksne mentorer. Ved at give den yngre generation fuld frihed, frigør forældre sig fra ansvar for andre menneskers liv, hvilket giver barnet mulighed for at finde sit eget livsvej, hvorefter han bliver en uafhængig og ansvarlig person.

En anden måde at fremkalde tanker på er hypnose. Det opstår, når en person falder i en halv-søvnende eller trance tilstand. Hypnose vil ikke have nogen effekt, mens du er vågen eller sover.

Denne metode giver dig mulighed for at indgyde alle tanker hos en person, der er under hypnose. Her bliver den hypnotiserede persons fantasi og fantasi effektivt brugt. Men psykologer bemærker følgende faktum:

• De foreslåede tanker skal svare til personens behov.
• Hvis de foreslåede tanker modsiger en persons behov, vil han udvikle neuroser, indre konflikter og en nervøs lidelse.

To faktorer er stadig vigtige for at fremkalde tanker:

1. Den, der inspirerer, skal tro på rigtigheden af ​​sine egne oplysninger.
2. Den, der bliver foreslået, skal være klar til forslag, bøjelig, tillidsfuld.

Hvis en person kan modstå et individs indflydelse, kan han nogle gange ikke modstå hele samfundets indflydelse. Den såkaldte den offentlige mening"påvirker mange sind hos mennesker, som måske ikke vil og går imod det, men nogle gange bukker under for pres og adlyder flertallets mening. Dette er det mest nem måde forslag til tanker: hvis flertallet tror, ​​så vil kun få tro.

Metoder til forslag

Forslag kan være enten positivt eller negativt. Det hele afhænger af, hvilke mål der forfølges af den person, der forsøger at påvirke andre, samt de metoder, han bruger til at gøre dette. De er:

• Ikke-verbal. Det udføres gennem stemmeintonation, kropsholdning og ansigtsudtryk. Opdelt i:

1. Katalepsi.
2. Levitation.
3. Pause.

• Forsætlig. Opstår, når forslagsstilleren har specifikke mål og mål, mens han udfører alle handlinger, der vil hjælpe ham med forslag.
• Uforsætlig. Opstår, når forslagsstilleren ikke har nogen intentioner om forslag, men samtidig udfører handlinger, der påvirker samtalepartneren.
• Positiv. Efter påvirkningen skete der ændringer til det bedre.
• Negativ. Efter eksponering dukkede negative egenskaber, adfærd og træk op.
• Eksponering i alarmtilstand.
• Eksponering i en afslappende tilstand.
• Hypnotisk.
• Mental. Udført i mangel af menneskelig kontakt.
• Tryk.
• Overtalelse.
• Indirekte forslag. Når den påvirkede stadig bevarer retten til at vælge, om han vil acceptere oplysninger eller ej. Der er disse typer:

1. Sekvens - de overbevisninger, der forstærkes af installationen, er listet en efter en.
2. Implikation er en forudsigelse af et muligt resultat, som en person er indstillet på.
3. En double bind er et tilbud om at vælge mellem to lignende muligheder.
4. Overførsel mulige muligheder begivenheder, mangler det vigtigste og fokuserer på én ting.

• Følelsesmæssig-viljemæssig påvirkning.
• Mekanisk – indvirkning på mennesker forskellige lyde, genstande, blomster osv.
• Mental.
• Magisk - brugen af ​​helbredende magnetisme.

Målet med alle forslagsmetoder er at introducere specifikke ideer, tanker og følelser til en anden person, så han opfatter dem som sine egne, hvorefter han begynder at handle og ændre adfærd i den rigtige retning.

Forslag på afstand

Dette emne er kontroversielt, da det til dato endnu ikke er blevet bevist, om det er muligt at foreslå på afstand. Det betyder implementeringen nødvendige oplysninger person uden direkte kontakt med ham. Du kan ikke se eller kommunikere med personen, men på afstand kan du overføre de nødvendige tanker til ham.

Her er hovedvægten lagt på telepati. Hvis hypnose allerede har videnskabeligt grundlag, så håber nogle på bekræftelse af tilstedeværelsen af ​​telepati.

Det menes, at tanker er bølger af en bestemt frekvens, der kan transmitteres over enhver afstand. Derfor skal den person, der påvirkes, være en "modtager", der opfanger disse frekvenser. Et logisk spørgsmål opstår her: Hvis den person, du vil påvirke, er på en "anden bølgelængde", hvordan kan du så påvirke ham? Forskere bliver stadig nødt til at tænke over dette.

Uden tvivl er der i hver persons liv eksempler på "telepatisk indflydelse". For eksempel tænkte du på at ringe til en person, og et par timer senere ringede han selv. For eksempel ville du se nogen, og der skete et mirakel: du mødte personen bogstaveligt talt på samme dag. Hvad er dette - telepati, antydning af tanker eller tilfældigheder? På dette spørgsmål Der er endnu ikke noget klart svar. Sådanne situationer akkumuleres dog gradvist i folks erfaringer.

Nogle gange kan en person pludselig tænke på noget, der er usædvanligt for ham, og så finde ud af, at den samme tanke opstod hos et andet individ. Nogle gange opfinder folk noget, og samtidig finder de ud af, at der samtidig på den anden side af kloden er mennesker, som også har gjort den samme opdagelse.

Forskere taler om tilstedeværelsen af ​​et enkelt informationsfelt rundt om planeten, hvor der er alle de tanker og ideer, der kan eller allerede er opstået i folks hoveder. Ved at være på en vis "bølgelængde" opfatter en person denne eller hin information fra omverdenen.

Her er en teknik til telepati - forslag på afstand:

1. Indtag en stilling, der er behagelig for dig, helst liggende.
2. Slap af. Tag en dyb indånding.
3. Fokuser på tanken om, at du ønsker at inspirere den anden person. Det skal være kort, klart og forståeligt.
4. Fokuser på den person, du vil inspirere. Kom ind i hans følelsesmæssige tilstand.
5. Begynd at gentage den ønskede tanke for ham gentagne gange.
6. Forestil dig, hvordan en person begynder at gøre det, du inspirerede ham til at gøre.

Bundlinje

Emnet for forslag er efterspurgt, fordi mange mennesker gerne vil have færdigheder, der kan hjælpe dem med at påvirke andre. Hvor godt ville livet være, hvis en person kunne påvirke enhver samtalepartners følelser, tanker og adfærd. Det tror alle! Alle vil have dette! Resultatet af denne situation ville være kaos, hvor folk udelukkende ledes af dine egne ønsker, uanset andres meninger.

Alle mennesker er modtagelige for forslag, ligesom absolut alle har indflydelsesteknikker. Det er bare, at omstændighederne altid er anderledes, hvorfor en person opnår visse resultater. I én situation virker hans metoder, i en anden gør de ikke. Dette er ganske normalt i den virkelige verden.

Folk påvirker hinanden. Alle har en smule tillid, ukritisk tænkning og enkelhed. Meget afhænger af de forhold, som mennesker er i. Der er ubetinget tillid til autoritetspersoner og mennesker, du virkelig kan lide: Det, de siger, vil være sandheden, uanset hvad det er. Folk opfører sig helt anderledes med dem, de ikke kender godt, eller som de er i modstridende forhold med. Her stiger kritikalitetsniveauet, så fjender eller fremmede kan påvirke hinanden meget minimalt.

Suggestion er præsentation af information, opfattet uden kritisk vurdering og indflydelse på neuropsykiske processers forløb. Selvhypnose er en proces med forslag, der henvender sig til en selv. Gennem selv-suggestion kan man fremkalde fornemmelser, ideer, følelsesmæssige tilstande og viljeimpulser, samt påvirker kroppens vegetative funktioner.

Essensen af ​​selvhypnosemetoder er dannelsen af ​​positive impulser gennem konstant gentagelse af specielt udvalgte sætninger, indtil de bliver til et arbejdsredskab for din underbevidsthed, og den begynder at handle i overensstemmelse med denne tankeimpuls og transformerer den til en fysisk ækvivalent. Gentagelse af indstillinger for underbevidstheden er grundlaget for selvhypnose.

Ord og vendinger med selvsuggestion skal mentalt udtales i første person i en imperativ tone og altid i bekræftende form. Negativ partikel"ikke" i verbale formler er udelukket. Du kan ikke sige "jeg ryger ikke." Du skal sige "Jeg holdt op med at ryge" eller "Jeg holdt op med at ryge." Du bør heller ikke udtale lange monologer. Sætninger skal være korte, de skal udtales langsomt med fuld koncentration om emnet for forslag. Mens man udtaler hver selvhypnosesætning, er det tilrådeligt at forestille sig, hvad der foreslås.

Selvhypnosemetoder virker mest effektivt, når aktive tanker i form af målformler (tanker, der bærer et klart, meningsfuldt budskab til underbevidstheden) opstår på baggrund af en tilstand af afspænding i kroppen. Jo mere afslappet kroppen er, jo mere smidig bliver underbevidstheden for målindstillinger. Selvhypnosens kraft er direkte afhængig af graden af ​​ønsket om at nå målet specifikt formål, om graden af ​​koncentration af opmærksomhed på rammerne for underbevidstheden.

Der er nok stort antal selvhypnose metoder er bekræftelser, psykologisk humør, forskellige meditative teknikker, visualisering, mantraer, bønner og mange andre psykoteknikker.

AFFIRMATIONER – DEN ENKLE METODE TIL SELVHYPOPTIERING

Bekræftelser er en metode til selvhypnose, hvor du gentager formler højt eller lydløst. Pointen med denne psykoteknik er, at du konstruerer en sætning, hvor du siger, at du har opnået et bestemt mål. For eksempel "Jeg har et godt helbred", "Jeg er sikker på mig selv", "Jeg har godt arbejde", "Jeg er gift med den mand, jeg elsker." Hvad der præcist skal gentages afhænger af dit mål. Takket være bekræftelser vil positive tanker begynde at erstatte negative og gradvist helt erstatte dem. Og så vil alt, hvad du gentager, blive til virkelighed i dit liv.

Taknemmelighed er en form for bekræftelse, men en meget mere kraftfuld psykoteknik. Taknemmelighed er den næstmægtigste følelse efter kærlighed. For når vi takker, opstår der samtidig stærke følelser, og det har en kraftig effekt på psyken og bevidstheden. Du skal være taknemmelig for alt, hvad du har og sige: "Tak, Herre, for godt helbred," "Tak for mit nyt hjem”, selvom du ikke har en. Af hjertet tak, som om du allerede har dette hjem. Og over tid vil selvhypnose gøre sit arbejde, og du vil have noget, der kan gentages.

Den mest almindelige tilstand af en person, som han normalt lever i hver dag, er velegnet til denne psykoteknik. Effektiviteten af ​​bekræftelser vil afhænge af, hvor meget udøveren kan gøre de talte ord til essensen, indholdet af hele sin dag. Det vil sige, du kan gøre, hvad du vil: arbejde, slappe af, dyrke sport, solbade, så længe den nødvendige bekræftelse fortsætter med at leve på overfladen af ​​din hukommelse.

Bekræftelser er de fleste enkel metode selvhypnose, og derfor er dette den nemmeste måde at påvirke underbevidstheden på, de er mindre kraftfulde end visualisering og skal gentages oftere. Men de er også effektive og nemme at bruge.

VISUALISERING

Visualisering er den mentale repræsentation og oplevelse af imaginære begivenheder. Essensen af ​​denne psykoteknik er simpelthen at forestille sig den ønskede situation og leve i den. Visualisering er så effektiv, fordi vores sind ikke ved det virkelige begivenheder fra imaginære. Når du forestiller dig noget, tror sindet på, at det faktisk sker. Det er meget vigtigt at opfatte alt med dine egne øjne. Ikke fra oven, ikke fra siden, men med dine egne øjne. Hvis du forestiller dig en bil, skal du forestille dig, at du kører den bil, og du kigger på vejen. Dit mål er at købe et hus. Forestil dig første gang du sætter nøglerne i nøglehul og du åbner døren, når du går ind i huset, mens du undersøger det. Din visualisering bør kun være positiv og have en udelukkende positiv ladning.

Du skal visualisere i et behageligt, roligt miljø, så vælg et tidspunkt og et sted, hvor ingen vil distrahere dig, og tag en behagelig stilling. Slap af. Forestil dig, at dine muskler, startende fra tæerne og slutter med dit hoved, skiftevis slapper af. Spændingen forlader dig. Det mentale billede, der er indlejret i underbevidstheden, skal være meget klart og levende – så vil underbevidstheden kunne give kommandoer til de tilsvarende organer og væv.

Varigheden af ​​denne psykoteknik har ingen særlig betydning. Hovedkriteriet er din fornøjelse. Visualiser det, så længe du kan lide det. Dette kan vare så længe som en time eller fem minutter. Det vigtigste er, at processen skal være behagelig. Jo oftere du forestiller dig det ønskede billede, jo hurtigere begynder fornyelsesprocessen. Og resultatet kan simpelthen forbløffe dig!

SELVHYPOPYPICATION METODE E. KUE

Når du udfører denne psykoteknik, tager en person en behagelig stilling, sidder eller ligger ned, lukker øjnene, slapper af og i en hvisken, uden nogen spænding, udtaler han monotont den samme selvhypnoseformel flere gange (mindst 20). Formlen skal være enkel, bestå af få ord, maksimalt 3-4 sætninger og altid have et positivt indhold. For eksempel "Jeg er sund." I intet tilfælde bør det indeholde partiklen "ikke", da benægtelsen af ​​enhver handling eller fænomen ikke genkendes af underbevidstheden og kan forveksles med det modsatte udsagn. En session med denne selvhypnosemetode varer 3-4 minutter og gentages 2-3 gange dagligt i 6-8 uger. E. Coue anbefalede at bruge døsige tilstande til psykotekniske sessioner om morgenen, når man vågner eller om aftenen, når man falder i søvn.

AUTOGEN TRÆNING

Autogen træning er en metode til selvhypnose i en tilstand af afspænding (laveste niveau) eller hypnotisk trance (højeste niveau). Skaberen af ​​den autogene træningsmetode er Johannes Heinrich Schultz, og han ejer også udtrykket "autogen træning." Denne psykoteknik er baseret på resultaterne af det gamle indiske yogasystem, oplevelsen af ​​at studere fornemmelserne hos mennesker, der er nedsænket i hypnose, praksis med at bruge metoden til selvhypnose af E. Coue og andre.

Ved at praktisere denne metode til selvhypnose er det nødvendigt at opnå afslapning, som opstår på grænsen til virkelighed og søvn. Det anbefales at ligge eller sidde i "coachman" position. Når du har opnået afslapning, skal du:
– aktivere minder forbundet med behagelige fornemmelser oplevet i fortiden,
- forårsage, om nødvendigt, ikke kun ro, men også en stigning i psyko-emotionel tone,
– ledsage selvhypnoseformler med figurative ideer.

Effektiviteten af ​​at bruge denne psykoteknik vil afhænge af graden af ​​koncentration, så andre forhold er udelukket. Selvhypnosemetoden kræver daglig praksis, mindst to gange om dagen. At springe mindst én over har en ekstrem dårlig effekt på at opnå effekten.

En form for autogen træning er imago træning. Forfatteren af ​​denne metode til selvhypnose er Valery Avdeev. Han hævder, at ved hjælp af imago-træning er enhver person uden nogen uddannelse i stand til at træde langt (under direkte opsyn af en imago-træningsspecialist) ud over grænserne for hans sædvanlige evner og afsløre sine kreative evner.

MEDITATION

Meditation er intens, gennemtrængende kontemplation, fordybelse af bevidsthed i essensen af ​​et objekt, en idé, som opnås ved at fokusere på én ting og eliminere fra bevidstheden alle forstyrrende faktorer, både ydre og indre.

En nødvendig betingelse for meditation er ophør intern dialog, den samtale, vi hele tiden har med os selv. At stoppe det er slet ikke svært. For at gøre dette er det normalt nok at fokusere på noget i dig selv. For eksempel på begge hænder på én gang.

Meditation er en psykoteknik, der giver dig mulighed for gentagne gange at øge dine fysiske, intellektuelle og mentale evner, reaktionshastighed og meget, meget mere i princippet, det er meget enkelt. Det kan opdeles i fire dele, fire komponenter:
– installationsdefinition;
– indtræde i en tilstand af tomhed og en reel følelse af en given holdning i sig selv;
– udgang fra en tilstand af tomhed til en normal tilstand med en holdning, der allerede er indlejret i underbevidstheden;
– hvis det er nødvendigt at udføre installationen, spontan indtræden i en tilstand af tankeløshed og dens gennemførelse.

Installationer skal være ekstremt kortfattede, kortfattede og samtidig lyse.

SELVHYPNOSE

Selvhypnose er en af ​​de mest kraftfulde psykoteknikker. Det første skridt er at slappe af. Så skal du falde til ro og komme ind i en tilstand af fred. Sig derefter sætningen "Jeg sover dybt ...". Dernæst bør du mentalt tælle fra fem til nul og forestille dig, hvordan du bryder længere og længere væk fra den velkendte verden og dykker dybere ned i mørket af hypnotisk glemsel. Efter at have talt "nul", sig nøglesætningen "Jeg sover dybt ..." igen og se dig mentalt omkring. Du er inde i din underbevidsthed. Nu er det tid til at udtale en formel, der vil hjælpe dig med at opnå denne tilstand hurtigere i fremtiden. Det lyder sådan her: "Hver gang jeg siger ordene "Jeg sover dybt...", går jeg hurtigere og hurtigere ind i en tilstand af selvprogrammering.

Denne formel skal gentages flere gange ved hver af de første lektioner og først derefter skal selvhypnoseformlerne oplæses.

OPSAMLING

Recapping er en effektiv psykoteknik, der gør det muligt at genopleve en tidligere situation på en koncentreret måde, men at opleve den på en ny måde. Genoplevelse er opdagelsen af ​​nye muligheder i en gammel situation, ikke for dengang, men for nye muligheder nu. Det handler om om situationer, der stadig er væsentlige i dag. Det er den eneste grund til, at det giver mening at opleve dem, det er den eneste grund til, at de kan opleves. At faktisk opleve en situation igen betyder at se nye muligheder i den.

De vigtigste bestemmelser i denne psykoteknik er som følger:
1. Situationen skal genopleves (rigtig oplevelse), og ikke kun genoprettes i hukommelsen.
2. Situationen skal opleves i dens væsentlige komponenter, som alene gør den til en given eksistentiel situation. Virkeligheden af ​​væsentlige komponenter i en situation bestemmes af, at de kan indsættes, der er noget i dem, der kan genovervejes, gentænkes osv.
3. Du skal genskabe og genskabe i situationen, hvad der skete for dig personligt. Situationen er altid din personlige, individuelle, eksistentielle situation. Og det, der var omkring der, var en gradvist opløsende, forsvindende baggrund.

tinkturer – en effektiv metode til selvhypnose

For denne metode til selvhypnose er en aktiv tilstand vigtig, når en persons bevidsthed når sin maksimale grad af koncentration. Derfor, mens du udfører stemningen, er det nødvendigt at opføre sig så aktivt som muligt: ​​det er bedst at gå eller bevæge sig kraftigt, men ikke ligge ned. Det anbefales dog ikke at blive distraheret af nogen anden aktivitet.

Stemninger er ord, som en person retter til sig selv, et forsøg på at vække de kræfter, der sover i dybet af hver enkelt af os. Det faktum, at ordene bliver talt af personen selv, vil ikke svække deres indflydelse. Tværtimod vil et bevidst og klart udtrykt ord, der kommer indefra, som taleren selv tror på, have en meget mere udtalt effekt, end hvad der blev hørt fra en anden.

PSYKOTEKNIK – BALLON

Visualiser over dit hoved en tømt luft ballon. Tag en dyb indånding, og mens du ånder ud, forestil dig, hvordan alle dine problemer og angst, frygt, bekymringer og forskellige problemer fylder denne bold. Du bliver fuldstændig befriet for disse bekymringer ved at fylde ballonen med dem. Tag derefter endnu en dyb indånding, mens du puster ud, visualiser, hvordan ballonen flyder op og forsvinder, og tager alle dine bekymringer og problemer med sig, som du putter i den. Dette er en fremragende psykoteknik, der bedst udføres før sengetid, især hvis problemer forhindrer dig i at sove.

SHICHKOS SELVHYFOPTIKATIONSMETODE

Denne psykoteknik blev udviklet af Gennady Andreevich Shichko. Han har eksperimentelt fastslået, at det ord, som en person skriver med hånden, inden han går i seng, har hundrede gange større indflydelse på underbevidstheden end det ord, man ser, talt eller hørt.

Psykoteknik udføres som følger. Inden du går i seng, skal du skrive forslagsformlen på et stykke papir med en kuglepen (du kan skrive det flere gange). Du læser den flere gange. Gå derefter i seng, og fald i søvn under oplæsning af forslagsformlen.

3. august 2016 tiger...s

Mange mennesker kommer i skænderier eller diskussioner hver dag, men kan ikke overbevise deres samtalepartner om rigtigheden af ​​deres synspunkt. Det er meget svært for en almindelig person, der ikke har evnerne og taktikken til forslag, at overbevise en beslutsom modstander om rigtigheden af ​​hans mening. Efterfølgende forsøger de ikke at komme ind i sådanne situationer, undgå dem eller er helt bange for diskussioner. Stop! Er der stadig måder at overtale på? Hvordan overbeviser man en person om dit synspunkt? Et par praktiske tips vil hjælpe med at løse dette problem.

Så vi ønsker at forstå metoderne til forslag, overtalelse, med andre ord at påvirke en anden persons mening. Lad os først finde ud af, hvilke hovedtyper af forslag der findes i princippet. Og der er to af dem: direkte Og indirekte. Direkte suggestion har størst effekt på mennesker med et svagt intelligensniveau og kombineres med negative følelser (man kan f.eks. råbe eller gestikulere kraftigt).

For mennesker med udviklet intelligens ændres taktikken til det modsatte - bruge positive følelser. Hvis en person er deprimeret eller lidt usikker på sig selv, udtales forslaget i en imperativ tone. Handlingen forstærkes af ansigtsudtryk og/eller fagter og brugen af ​​gentagne fraser. Sætninger skal være skarpe, høje, korte, som om de er "hamret ind" (men her er det vigtigt ikke at overdrive det, ellers kan du skræmme personen).

Hvis en person er følelsesmæssigt begejstret eller bekymret for noget, udføres forslaget i en beroligende tone. Brug gentagne, lange, bløde, beroligende sætninger.

En yderligere metode til direkte forslag er en speciel tilsigtet "usikkerhed" i konstruktionen af ​​sætninger. Du skal konstruere sætningen på en sådan måde, at det ser ud for personen, som om hans tanker blev sagt højt. Metoder til direkte forslag virker ikke i alle tilfælde. Derfor er der også en anden type forslag - indirekte, som er opdelt i: informativ, affektiv, komplimentær, figurativ-emotionel suggestion, suggestion gennem negation og allegorisk suggestion.

Oplysningsforslag er baseret på autoritetsprincippet. Det vil sige, at for at påvirke en persons indre verden, henviser de til medierne. Alt i alt ligner det en simpel samtale. Men det vigtigste i denne metode er, at faktum er, at en persons hukommelse af nogle oplysninger, der har modtaget generel godkendelse, fungerer. Derved undertrykkes årvågenhed.

Metode affektive forslag virker, når en person er i en lidenskabstilstand eller påvirket af nødsituationer. I denne tilstand er en person mest modtagelig for forslag. Dette er påvirket af frygt for fare, vanskeligheden ved at træffe et valg i en vanskelig situation, overdreven fysisk træthed og manglende erfaring med adfærd i en uvant situation. En persons viljeprocesser falder, suggestibiliteten øges, og han opfører sig "imitativt". Opførselsmodellen i denne situation bør begynde som tryghed og forståelse, som vinder personens tillid. Og efter en kort pause skal du give angiveligt "venlige" råd, som i en sådan situation har den største kraft, da en persons årvågenhed falder.

Model for adfærd når gratis forslag baseret på smiger og ros. Mange mennesker kan ikke kritisere en person, der smigrer og roser dem meget. Denne taktik med at behandle en person i efterretningstjenesterne kaldes "kærlighedsbombning".

Figurativt-emotionelt forslag virker på bekostning af en persons fantasi. Du skal opmuntre personen til at forestille sig alle glæderne ved dette forslagsobjekt. Overbevis ham om det foreslåede objekts overlegenhed i sammenligning med andre. Denne metode er meget effektiv, fordi den virker gennem underbevidstheden. Du skal overbevise personens underbevidsthed om, at genstanden for suggestion er nødvendig for personen.

Forslag gennem benægtelse virker på basis af partiklen "ikke". For at en person kan forestille sig, hvad han ikke bør gøre, skal han først forestille sig situationen, som om han gjorde det.

Model allegorisk forslag baseret på en aforisme, analogi, vittighed, anekdote, novelle fra personlig erfaring eller venners oplevelse, en situation fra arbejdet, en lignelse, et eksempel fra en bog, pressen, tv, generelt en metafor. Deres hovedmål er ikke kun at fremkalde visse følelser, men også at motivere en person til handling.

Men de metaforer, du bruger, skal være tro mod personen. For eksempel kan metaforer, der bruges, når man taler med fremmede, ikke fungere godt, når man taler med "gamle" venner osv.

Ved at følge disse tips kan du føle dig sikker i enhver diskussion og overvinde frygten for at miste et skænderi. Ved at praktisere disse færdigheder, vil du blive dygtigere i kunsten at foreslå. Vi ønsker dig tillid til dine evner.