Sådan slipper du af med følelsen af ubrugelighed. Ensomhed og ubrugelighed: hvad de fører til, og hvordan man kan slippe af med disse følelser

Mennesket er et socialt væsen. Han kan ikke leve alene, da det har en ødelæggende effekt på psyken. Selv eneboer udgifter lange år i huler og skove, mistede ikke kontakten med mennesker, fordi hver af os har brug for kærlighed, intimitet og moralsk støtte gennem hele vores liv. Det er grunden til, at mange eksperter hævder, at kommunikation i sin betydning er næst efter instinktet for selvopretholdelse.

Desværre er ensomhed et mere og mere almindeligt fænomen i det moderne samfund. Fakta er stædige ting. Nu om dage er der virkelig mange ensomme mennesker, som efter arbejde vender tilbage til en tom lejlighed, hvor kun en kat, et tv og en computer venter på dem. Bylivets særlige forhold kan bebrejdes dette. I den er kollektiv tidsfordriv ikke en form for obligatorisk egenskab. Derfor bevæger folk sig væk fra hinanden, begrænser sig til deres livsrum, hvilket modsiger selve essensen af mennesket, som i tusinder af år levede i store grupper og var i fuld blik for mange af sin egen slags.

Ensomhed er kontraindiceret for alle aldersgrupper. Men det er især akut hos mænd og kvinder, der er i livets bedste alder. Det er helt naturligt, at sådanne mennesker har et ønske om at ændre tingenes etablerede kurs, finde deres soulmate og slippe af med undertrykkende kommunikation med sig selv.

Hvad er ensomhed?

Hvis du holder dig til flertallet af videnskabsmænds mening, kan du komme til generel konklusion at ensomhed er særlig kategori mental aktivitet, der bestemmer en persons selvopfattelse. Normalt, når en person oplever en tilstand af ensomhed, er en person fyldt med ubehagelige fornemmelser og tilsvarende følelser. En sådan person føler sin egen ubrugelighed, han er tilbøjelig til at tro, at selv hans familie og venner har glemt ham. En persons bevidsthed om sin egen ubrugelighed opstår ofte på baggrund af tabet af en nærstående i fortiden. Som et resultat af sådanne oplevelser er en person indhyllet i tillid til sin egen skyld, og situationen begynder at opleves i form af en personlig tragedie. Hyppige "ledsager" af følelser af ensomhed er tristhed, melankoli, melankoli eller depression.

Årsager til ensomhed.

Den første årsag til ensomhed er lavt selvværd og selvtvivl. Alle ved, at andres kærlighed til sig selv kun kan opnås, hvis en person elsker sig selv. Faktum er, at hver af os har både fordele og ulemper. Spørgsmålet er bare, hvad han præcist er opmærksom på. Det være sig udseende, eller præferencer i hyppige ændringer af hverdagens garderobe. For eksempel, hvis en kvinde konstant understreger, at der er noget galt med hende, så vil manden, som hun planlægger at gå på date med, helt sikkert bemærke dette og tage modet til at afbryde mødet. Derfor er det nødvendigt at fokusere mere på dine egne fortjenester og positive egenskaber.

Den anden almindelige årsag til ensomhed ligger i negative personlige holdninger. Dette kan omfatte tidligere skuffende oplevelser med at opbygge relationer og irrationelle overbevisninger dannet på grund af vores miljø. Den menneskelige hjerne fungerer på en sådan måde, at den har evnen til at bekræfte alt, hvad personen selv tror på.

Et slående eksempel er udtalelsen fra nogle repræsentanter for det retfærdige køn, at "alle mænd er geder." Med en sådan holdning sender hjernen konstant bekræftende signaler i denne henseende. I dette tilfælde vil ethvert argument, der udtrykkes af en kvinde til støtte for denne idé, blive opfattet som noget, der faktisk har mening og grund. Det er overbevisninger trods alt forfærdelig magt og selv den pæneste og mest sensuelle mand i en sådan situation vil ikke være i stand til at smelte en kvindes hjerte fra isen.

Et andet banalt og typisk eksempel på en irrationel personlig holdning er "Askepot-syndromet", hvor nogle kvinder og piger som voksne ikke afviger fra eventyrets idealer og bruger en imponerende del af deres tid på at søge efter en "prins i et hvid limousine”, mens han desværre forblev ensom. Problemet med en sådan situation er, at idealet ikke kan tages fra hovedet og dukke op i det næste sekund, som om "på befaling af en gedde." Hvad man end måtte sige, skal man komme ned på jorden og kommunikere med rigtige mennesker, og møder ofte slet ikke tegn på idealer. Derfor kommer moralen i den ovenfor beskrevne situation ned på at forstå, hvilke fordele og ulemper ved din forventede soulmate du vil være i stand til at komme overens med, og hvilke du ikke vil, mens du ikke glemmer at analysere dine egne fordele og ulemper.

Til "forsvar" af den kvindelige halvdel skal det bemærkes, at eksempler på sådanne personlige negative holdninger blandt repræsentanter for det stærkere køn ofte er endnu mere slående i deres prætentiøsitet og mærkelighed.

Den næste grund til ensomhed er frygt. Dette er hovedårsagen til, at kvinder og mænd er tilbageholdende med at indgå i seriøse forhold. Dette kan være frygten for at miste personlig frihed og uafhængighed, kontrol over situationen, som er karakteristisk for mange mænd, eller typisk "kvindelig" frygt, ofte rettet mod "fremtiden" af relationer og forbundet med opbygning af en familie, hverdagsliv, føde og opdrage børn. Men uanset hvilken frygt, vil det være vigtigt at forstå, at enhver bevægelse fremad, hen imod et forhold, stadig er bedre end konstant at være i en tilstand af passiv frygt og ensomhed.

En anden grund til ensomhed er, at mange simpelthen ikke finder fritid eller er dovne. Kort sagt betyder svaret "Jeg har ikke tid" kun én ting - valget er taget, men ikke til fordel for forholdet. Nogle gange er det simpel indre dovenskab. Processen med at etablere og udvikle relationer er konstant beredskab lytte, hør, søg kompromisser, kærlighed, omsorg og bevæg dig sammen i den retning, der er fastsat af fælles mål, hvilket naturligvis indebærer en stor mængde arbejde, og derfor tid.

Deraf opstår sidste grund ensomhed i moderne samfund– størstedelen af nutidens mænd og en betydelig del af kvinder ofrer ofte tid og kræfter på at opbygge personlige relationer til fordel for en karriere, arbejde eller forretning. Løsningen på problemet vil være at finde den "ideelle" balance mellem karriere og familie, som vil tillade "ulvene at blive fodret og fårene at blive hele."

Sådan slipper du af med ensomhed.

For at sige farvel til ensomhed for altid, skal du først udvikle kommunikationsevner. For at gøre din søgning nemmere behøver du ikke at skabe et perfekt ideal til dig selv. Jo lavere barren er, jo hurtigere kommer du af med ensomheden (her er det selvfølgelig vigtigt ikke at "gå for langt"). Det er også nødvendigt altid at lytte til din intuition, og den sympati, der opstår i din sjæl, kan ikke kasseres. Når alt kommer til alt, hvis en sådan følelse dukkede op, svarer personen derfor til nogle interne krav.

Vær ikke bange for at tale med fremmede hvis du kan lide dem. Derudover kan en uforpligtende samtale altid afbrydes til enhver tid. Men ved at udveksle bemærkninger kan du meget hurtigt komponere generel idé om personen i nærheden. Napoleon Bonaparte sagde: "I kærlighed, som i krig, er alle midler retfærdige." Og derfor, når man kommunikerer med fremmed bedrag skal også tolereres. Især mænd elsker at lyve. En almindelig sikkerhedsvagt kan posere som en ensom bankmand, der bor i et luksuriøst sommerhus. I virkeligheden vegeterer sådan en løgner i en 2-værelses lejlighed med sin kone, barn og svigermor. Derfor kan du ikke blindt stole på de første mennesker, du møder. Men der er heller ingen grund til at mistænke dem for uærlighed fra de første minutter af kommunikation. Lær at være opmærksom på andre mennesker, genkende løgne og identificere skjulte behov.

Anna basis

Siden starten har menneskeheden været vant til at leve i grupper. Folk blev aldrig efterladt alene. Kan du huske ordsproget om, at man i marken ikke er en kriger, og lignelsen om kvistene fra en kost? De siger netop, at en person ikke kan være alene, skal der altid være mennesker i nærheden, som støtter, elsker og stræber efter at hjælpe. Den moderne virkelighed dikterer dens betingelser. Alle flere folk De forbliver helt alene, indespærret i deres lejligheder, som i bure. Hvordan slipper man af med ensomhed for en person, der konstant er på vej fra arbejde til hjem og tilbage? Han har simpelthen ikke tid til kommunikation, hvert frit minut forsøger han at hvile sig og få styrke inden næste arbejdsdag.

To former for ensomhed

Der er ingen klar klassificering af begrebet ensomhed. Der er to typer, som psykologer opdeler for at forstå essensen af problemet med en ensom person:

Fysisk ensomhed.

Har du nogensinde været alene hjemme i lang tid? Efter et par timer begynder du at føle ubehag ved at være i nærheden velkendte omgivelser kommunikation - familie eller venner. Der er mennesker, der forsøger at fylde fritiden ud med noget brugbart og er glade for, at de har tid til at tænke på sig selv, livet og virkeligheden. Men der er også dem, der er meget kede af at stå alene med deres tanker. Alt kan ske i livet, men den første kategori af mennesker vil ikke sørge og blive dræbt i lang tid, de vil helt sikkert finde noget at gøre og bruge deres talenter. Den anden kategori af borgere vil tværtimod blive mere og mere tilbagetrukket i sig selv og lide af ubrugelighed og tomhed.

Føler mig ensom.

Ifølge eksperter er denne form for ensomhed den sværeste.

Han mener, at han ikke bliver hørt eller forstået. Som regel er disse mennesker altid deprimerede følelsesmæssig tilstand. De holder sig for sig selv og kommunikerer kun med en begrænset kreds af mennesker. Denne tilstand er typisk for teenagere og dem, der ikke har noget at stræbe efter (efter deres mening). Hvis en person er i en sådan tilstand i lang tid, så er dette fyldt med alvorlige psykiske lidelser.

Hvis du kan finde nogle fordele ved fysisk ensomhed, så er der ikke andet end ulemper ved følelsen af ensomhed.

Sådan slipper du af med ensomhed for en kvinde eller en mand

Der er mange måder at slippe af med ensomheden på. Du skal bare overbevise dig selv om, at dette ikke kan fortsætte sådan her, og ensomhed er ikke en tilstand, hvor du er komfortabel.

Dine omgivelser er de mennesker, der kan hjælpe dig.

Se nærmere på dem, der omgiver dig hver dag. Det kunne være medarbejdere, naboer. Tænk på fjerne slægtninge, klassekammerater eller medstuderende. Prøv at skabe en forståelse for dig selv, at folk ikke er perfekte, du skal affinde dig med deres mangler. Når alt kommer til alt, afholder de sig med din! Stop med at idealisere de mennesker omkring dig. Forstå dem og accepter dem, som de er. Lad dig ikke blive skuffet over dine kære og venner, luk øjnene og glem, hvad du ikke kan lide ved dem, forlad kun gode egenskaber i tankerne.

Du har dit eget liv, og det blev som det blev.

Når vi ser på andre, sætter vi nogle gange mentalt os selv i stedet for en, der er mere succesfuld eller smuk. Og en tanke dukker op i mit hoved – hvis jeg var i hans sted, hvor ville alt være godt. Hvis det sker en gang eller sjældent, kan sammenligning blive et incitament til at stræbe efter at opnå visse højder. Men hvis du ofte misunder nogen og stræber efter at leve som dit ideal, kan du "miste" meningen med dit liv. Og det fører til ensomhed.

Tro ikke på, at alt i din familie er så rosenrødt, som de prøver at vise. Folk forsøger ofte at skjule de ubehagelige aspekter af deres liv og afsløre, hvad de anser for nødvendigt. Nogle gange er det så "oppustede" fakta, at du kun skal se nærmere på, og det vil blive tydeligt, at du er blevet indhyllet i et spind af løgne. Det er usandsynligt, at forholdet, der praler " Perfekt par“Familien er så ideel og skyfri.

Se på dig selv udefra.

Er du virkelig så ensom? Måske er du bare "fast"? En person vænner sig som regel meget hurtigt til alt godt: holdning, liv, velstand, opmærksomhed, kærlighed. Derfor holder han op med at værdsætte det, der omgiver ham. Den udvalgte irriterer ham negative egenskaber, blomsterne, som manden giver, er ikke for røde eller ikke særlig dyre, børnene kunne studere for alle A'er og så videre. Psykologer mener, at følelsen af evig utilfredshed med andre giver anledning til ensomhed. Se på dig selv udefra, det er muligt, at du er for forudindtaget over for dine kære og venner:

— Blomster er ikke dyre, men de gives med kærlighed og gives bare sådan, ikke på en ferie. Det betyder, at din mand elsker dig meget og gerne vil gøre noget rart;

— Sokker spredt rundt i huset kompenseres ved at tage skraldet ud og vaske op;

- Og han fik ikke de A'er, som barnet kunne have fået, fordi han ikke blev færdig med lektionen, da han lavede et postkort til dig den 8. marts.

Returner kærlighed til kærlighed og omsorg for omsorg. Det er ikke forgæves, at de siger - når det kommer rundt, så vil det reagere.

Sådan slipper du af med ensomhed og finder kærligheden

En person, der har ledt efter sin kærlighed i lang tid, fortvivler endelig og "giver op over sig selv." Du bør under ingen omstændigheder gøre dette. Der er flere måder, hvorpå du kan ændre noget ved dig selv og hurtigt finde lykken.

Slip af med selvkritik.

Du er præcis den person, der fortjener ægte kærlighed. Hvis du ikke tror det, så vil du aldrig vente med at møde din kærlighed! Tving dig selv til at tænke positivt og vær ivrig efter at møde den du har ventet på. Tanken om, at du er dømt til ensomhed, er destruktiv. Sammensværgelser og spådomme hjælper dig ikke med at slippe af med ensomhed, kun sund fornuft og beslutsomhed.

Elsk dig selv af hele dit hjerte. Hvis du ikke kan lide din frisure, så skift eller farv din hårfarve, så smid din gamle garderobe ud og køb højhælede sko, tag en let kjole på eller en silkeskjorte med flækkede jeans, kort sagt - eksperiment! Optag dine tanker med, hvad der kan gøre dig bedre i dine egne øjne og mere interessant og lysere i andres øjne. Elsk dig selv for den du er, og så vil folk være interesserede i dig. Trods alt har selvtillid og glans altid vakt nysgerrighed og interesse hos mennesker.

Se fra en anden vinkel på problemer, der virker uløselige, kedelige og daglige for dig:

— Skælder din chef dig ud? Store! Det gør dig til en professionel og en person, der stræber efter at gøre alt perfekt!

- Trafikprop? Fabelagtig! Download en interessant lydbog og lyt. Endnu bedre, inviter en af dine medarbejdere til at blive din rejsekammerat. Bilens lukkede rum, dæmpet musik og god tid til at lære hinanden bedre at kende og snakke.

— Igen den forhadte middag alene? Gå på en cafe, hvor du kan føle, at du er blandt mennesker, og hvem ved, måske venter din soulmate på dig der, ved nabobordet.

Humor - Den bedste beslutning alle problemer. Behandl alt med humor, og livet bliver meget lettere.

Led ikke efter en partner hos alle, du møder.

Ofte, når en person leder efter en soulmate, ser han en potentiel partner i alle, han møder. Dette er mærkbart udefra og afskrækker selv de kandidater, der ville have sagt ja til denne rolle under andre omstændigheder. Når en mand opfører sig på denne måde, betragtes det som en jægers adfærd. Det vil sige, at det opfattes som normalt. Men hvis en kvinde begynder at jage en fyr, skynder han sig at trække sig tilbage. Nå, mænd kan ikke lide at føle sig som et offer.

Analyser din adfærd og andres holdning til dig. Du vil forstå, at ved at vise din ulykkelighed fra ensomhed, skræmmer du kun mænd væk fra dig. Skift din taktik med det samme. En selvforsynende kvinde, der er glad for at leve i verden og er tilfreds med sig selv, vil tiltrække meget opmærksomhed fra det modsatte køn. Før du ved af det, har du mange fans.

Hvorfor er folk ensomme

Ifølge statistikker er der færre situationer, hvor mennesker bliver ensomme som følge af en kombination af livsforhold. Normalt er ensomhed en konsekvens, som en person driver sig selv ind i.

Så vi kan nævne flere grunde til, at folk er ensomme:

Alle i klassen havde en fremragende elev, som pralede af sin viden og ikke tillod nogen at snyde. Sjov sammenligning! Men sådanne mennesker viser sig at være dem, der har nået visse højder i deres karriere og simpelthen anser alle andre for at være uværdige til deres kommunikation. De er så fikserede på sig selv og deres "storslåethed", at de anser dem omkring dem for at være mennesker af "lavere orden", ude af stand til at forstå deres kreative natur og dele deres strålende domme.
Hver person i dette liv ved, hvordan man gør noget. Vi hjælper venner og familie med renoveringer, passer venners børn eller går tur med en vens hund, når han er væk. Det er fint. Folk skal hjælpe hinanden. Det betyder ikke, at nogen udnytter dig. Der er ingen grund til at starte en konto for gode gerninger. Det er absolut ikke nødvendigt for en person at betale dig tilbage med den samme service, som du ydede ham. Var du i stand til at gøre en god gerning? Store! Glem det! Tiden kommer, og de vil hjælpe dig.
Kan du lide at se på en person, der krumbøjet går ned ad gaden og ser på sine fødder med et surt udtryk? Hvorfor tror du, du ringer positive følelser når du går på arbejde, ser dig omkring og mumler nede i vejret? Folk kan lide åbne mennesker som er i stand til at lede med positivitet og venlighed. Vær ikke bange for andre. Hvem ved, hvad der foregår i deres sjæle, når de smiler til dig. Se på dig selv udefra og vælg en anden adfærd og kommunikation.

Vi bygger vores egen lykke. Udtrykket er meget velkendt, men det er korrekt. Det er derfor, for at slippe af med ensomheden, genovervej din adfærd og verdenssyn. Virker ikke? Kontakt en specialist, og de vil helt sikkert hjælpe dig med at blive glad.

15. januar 2014, 09:36

Mange mennesker, selvom der er tæt person i nærheden, undrede sig nogle gange over, hvorfor det var så ensomt. Følelsen af ensomhed er ødelæggende og bidrager til fremkomsten indre tomhed og ubrugelighed for nogen. Enhver kan føle sig ensom nogle gange. Og du kan slippe af med enhver følelse afhængigt af situationen og årsagen. Ensomheden vil forsvinde, for eksempel hvis en person finder stærke forbindelser med andre mennesker. Hvis de ikke er der, så føler personen sig utilpas.

Hvordan undgår man at føle sig ensom i et forhold?

En følelse af ensomhed i et forhold opstår, når partnere bliver uopmærksomme på hinanden. Når et forhold begynder, er al partnernes opmærksomhed rettet mod hinanden. Når passionen går over, begynder hverdagen med problemer. Og mens de løser disse problemer, mangler begge opmærksomhed.

Et par kan ikke udvikle sig uden kvalitetskommunikation. Og korte samtaler under middagen er ikke nok. Hver dag bliver situationen mere og mere anspændt, og i et øjeblik kan der opstå en skandale. Ofte vil en kvinde tale med sin udvalgte, men han gør modstand på alle mulige måder, og det bliver umuligt at komme til enighed med ham.

Forhold slutter ofte på grund af simpel dovenskab. Hvis partnere har været sammen i længere tid, kan de slappe af, fordi de ikke længere behøver at bejle til hinanden eller overraske hinanden. Kvinder er mindre og mindre opmærksomme på deres eget udseende, fordi de er sikre på, at de er elsket i enhver form. Men ethvert forhold skal arbejdes med det har brug for konstant opvarmning. For ikke at føle ensomhed i forhold og for at styrke dem, er det værd at organisere romantiske aftener, have hjerte-til-hjerte-samtaler og opsummere fælles resultater.

Vi skal være mere specifikke. Ofte kan en mand ikke forstå, hvad de ønsker af ham. Han kan ikke se, at et problem er under opsejling og er nervøs som reaktion på klager. I dette tilfælde skal pigen fortælle alt, der bekymrer hendes sjæl. Der er ingen grund til at være bange for, at den unge mand ikke forstår. Det anbefales at tage et skridt fremad og ændre situationen til det bedre.

Det skal huskes, at det ikke hjælper at spille med ét mål. Hvis en pige gør alt for at forbedre forholdet, og den unge mand ophæver alle anstrengelser, så vil effekten være præcis den modsatte.

Hvis en krise begynder i et forhold, forsøger mange par kun at forbedre alt på det eksterne plan. Kvinder køber nye ting, laver ny frisure, og mænd køber billetter til varme lande, så ferien vil være med til at styrke forholdet. Men hvis arbejdet ikke udføres på det indre niveau, så forbliver alt, som det er. Vi skal arbejde sammen og behandle hinanden med respekt. Det anbefales at diskutere alle problemer og arbejde sammen for at finde en løsning. Disse anbefalinger vil være nyttige, hvis begge partnere ønsker at bevare forholdet. Hvis nogen af dem er imod dette, så er det bedre at stikke af.

Hvis en følelse af ensomhed er dukket op i et forhold, så er der ingen grund til at give op. Prøv hellere at tilføje noget liv lyse farver, få nye bekendtskaber, hobbyer, tilmelde dig nogle kurser. Der er ingen grund til at bruge hvert minut med din udvalgte. Nye interesser giver dig mulighed for at tage tankerne væk fra problemer og se på situationen med et nyt blik. Når en person udvikler sig i flere retninger på én gang, bliver han interessant for sin partner.

Et forhold bør være nødvendigt for begge, af denne grund bør partnere forsøge at ændre deres egne negative holdninger og dystre tænkning med mere positive.

I stedet for at prøve at ændre en anden person, bør det første skridt være at starte med dig selv.

Hvad skal du gøre, hvis du er ensom

Hvordan håndterer man følelser af ensomhed uden grund?

Der er flere vaner, som, når de tilegnes, med succes kan klare ensomhed uden grund:	Vane
Resultat	Har brug for at hjælpe andre Venner vil være taknemmelige, hvis deres ven babysitter deres barn, mens de endelig går i biografen. Det anbefales at udføre velgørenhedsarbejde og adoptere et kæledyr fra et krisecenter. En af de følelser, der kan heles, er følelsen af, at andre mennesker har brug for dem, mens de hjælper dem. At mærke sig selv glad mand
, skal du yde støtte, og ikke bare forvente det fra andre	Det anbefales at kommunikere med kolleger uden for arbejdet, når det er muligt. For eksempel er det nyttigt at spise frokost sammen eller gå i biografen. Det anbefales at gå i motionscenter sammen og tilmelde sig eventuelle kurser. Du kan få færdigheder og tilbringe tid med ligesindede
Det er nødvendigt at overholde en daglig rutine	Søvnløshed er et af tegnene på ensomhed. Vi skal af med det hurtigst muligt. Utilstrækkelig søvn forstyrrer kontakt med andre mennesker og årsager dårligt humør. For at slippe af med søvnløshed skal du følge et par enkle regler. For det første bør du en time før du går i seng, lægge alle gadgets væk, da de har en stimulerende effekt på nervesystem. For det andet anbefales det at tage et varmt bad og påføre din yndlingscreme på din krop. Særlig opmærksomhed skal gives til fødderne. Hvis du masserer dem let, vil fuldstændig afslapning ikke tage lang tid. For det tredje skal du gå i seng på samme tid. Disse vaner vil skabe en sund rutine.
Det er vigtigt at være en afslappet person	Den resulterende følelse af ensomhed gør dens ejer lukket og fjern. Det er svært for sådanne mennesker at få kontakt. Hvis en pige bemærker disse negative træk hos sig selv, rådes hun til at prøve at blive lettere at kommunikere med. Lad et smil henvendt til tjenere på caféer og konsulenter i butikker blive en vane.
Ingen grund til at stille unødvendige spørgsmål	Der er ingen grund til at spørge dig selv, hvad der gik galt i livet, eller hvornår det ender. Du skal bare finde en god ven. Ikke alle mennesker elsker store virksomheder. Og der er måske ikke brug for venner, hvis der er mand og kone. Hvis en pige er ærlig over for sig selv og lytter til hendes sjæls ønsker, vil det være meget let at klare følelsen af ensomhed

Gift

Hvis livet med sin mand har udviklet sig på en sådan måde, at konen begynder at føle sig ensom og unødvendig i ægteskabet, så vil følgende tips i psykologi hjælpe med at forbedre situationen:

1. Du kan lade alt være som det er og stole på hændelsesforløbet. En kvinde rådes til ikke at tigge om opmærksomhed, men at tage sig af sit eget liv. Hun kan opbygge en karriere, tilmelde sig kurser, hellige det meste af sin tid til børn eller rejse. Nogle gange er det nyttigt at opføre sig, som om en kvinde ikke er gift (vi taler ikke om snyd eller hensynsløst forbrug). Normalt er mænd tiltrukket af damer, der ikke er besat af familieforpligtelser. Derfor er chancerne store for, at manden hurtigt kommer til at kede sig og tage initiativet.
2. Pigen rådes til at tale med sin mand, men ikke om hverdagens problemer, men om hans interesser og hobbyer. Lad ham tale om det, der interesserer ham. I dette øjeblik er det vigtigste at lytte til ham omhyggeligt. Måske ikke umiddelbart, men efter et stykke tid vil han vise gunst.
3. Skabe fælles fritid. Det anbefales, at du slutter dig til din mand, mens han ser et af hans yndlingsprogrammer, selvom kvinden ikke kan lide det. Selvom en mand er flov, skal du prøve at se programmet gennem hans øjne og finde noget godt i det.
4. Det anbefales at tilbyde din mand en fælles aktivitet, der ikke kræver meget indsats, så han ikke kan gøre indsigelse. Vi kan lave mad sammen yndlings ret, gå en tur i parken. En kvinde rådes til at prøve at forstå perspektivet egen mand, oprigtigt acceptere hans synspunkt. Hvis du forsøger at acceptere din partners følelser, vil den gensidige forståelse med ham øges, og forholdet vil blive dybere.

Hvad skal man gøre under graviditeten?

En gravid kvinde oplever så mange forandringer i sin sjæl, at hun pludselig kan blive overvældet af en følelse af melankoli og ensomhed. Men intet har ændret sig, alle ændringer sker kun i hovedet på en gravid kvinde. For at slippe af med følelsen af ensomhed i denne periode anbefales det at dykke ned i dig selv og gennemgå dine livserfaringer. Psykologer råder til at bruge ensomhed til introspektion, men uden at blive for fordybet i dig selv.

En gravid kvinde, der føler sig ensom, rådes til at finde en skole for kommende mødre i sin by. Der vil hun kunne møde andre piger i en lignende stilling, som det er muligt at fortsætte samtaler med om spændende emner efter fødslen.

Hvis du har adgang til internettet, så dette en stor mulighed registrer dig på sider for gravide og diskuter alt spændende spørgsmål med de samme vordende mødre. Du bør ikke forsømme at møde unge damer, der besøger den samme gynækolog.

Du kan invitere din mand til at deltage i kurser for kommende forældre. Hvis ingen i parret er imod det, så giver det mening at blive enige om en fælles fødsel. Sammen med din mand bør du begynde at forberede dit hjem til et lille familiemedlems ankomst. En kvinde bør diskutere dette med sin partner allerede under graviditeten. familieliv efter fødslen, hvordan vil de bruge fritid og ferie.

En kvinde kan fortælle nære pårørende, hvilken slags litteratur om babyer hun har læst, og hvilke kurser hun har deltaget i. Lad dem vide det kommende mor tog spørgsmålet om moderskab alvorligt og tog gerne imod deres hjælp i form af ønsker.

Hvis der var forræderi

Hvis en kvinde er afhængig af et forhold til en mand, så anbefales det at opgive den, der var utro, i det mindste i perioden indtil hun lærer at leve og nyde uden ham. Hvis den udvalgte snød og gik, så er dette endda til gavn for helbredelse. Smerten ved forræderi kan forvandles til helbredelse.

Der er ingen grund til at indhente og returnere din mand. Hvis han gik, så var det for det bedste. Ingen grund til at skynde sig for at starte ny roman på siden. Det er bedre at glemme den mandlige befolkning på planeten i en vis periode. Dette vil kun være til det gode. Nyt liv, hvor der ikke vil være nogen følelse af ensomhed og ubrugelighed, er det bedre at starte uden mænd.

Så snart en kvinde lærer at nyde livet selv, kommunikere med venner og veninder og finder sig selv i kreativitet, så kommer en mand ind i hendes liv, og hun vil være i stand til det. Hver pige gennemgår stadier af en bestemt udvikling i sit liv. Der er ikke særlig glade perioder på grund af hvilken transformation sker. Disse ulykkelige øjeblikke skal bruges til din fordel og ikke lide af ensomhed og en følelse af ubrugelighed.

En kvinde bør holde op med at give sin partner skylden for hendes lidelse og tage billedet af et offer. Denne adfærd er jo kun typisk for afhængige forhold. Hvis partnere i et forhold er uafhængige af hinanden, indser de det fulde ansvar for deres eget liv og lykke. Det er nødvendigt at begynde at leve anderledes, at helbrede gennem smerte og lidelse.

Og lidt om hemmeligheder...

Historien om en af vores læsere, Irina Volodina:

Jeg var især bekymret over mine øjne, som var omgivet af store rynker plus mørke rande og hævelser. Hvordan fjerner man rynker og poser under øjnene helt? Hvordan håndterer man hævelse og rødme?Men intet ældes eller forynger en person mere end hans øjne.

Men hvordan kan man forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fandt ud af - ikke mindre end 5 tusind dollars. Hardware procedurer - fotorejuvenation, gas-væske peeling, radiolifting, laser facelifting? Lidt mere overkommelig - kurset koster 1,5-2 tusinde dollars. Og hvornår finder du tid til alt dette? Og det er stadig dyrt. Især nu. Derfor valgte jeg en anden metode for mig selv...

Ensomhed er en følelse, der har forfulgt mig i mange år. Hvordan man slipper af med følelsen af ensomhed, hvordan man har brug for nogen, har betydning... Jeg vil ikke komme ind på oprindelsen af denne følelse, men jeg vil sige, at ikke alt var glat i familien, hvor jeg blev født .

Og dette ønske om at være nødvendig forfulgte mig i mange år. Jeg blev gift og fødte tre børn. MEN.. hun forblev ensom. På grund af det faktum, at jeg forsøgte at give mig selv fuldstændig til mine kære, begyndte jeg at glemme mine egne behov, ønsker og drømme. Jeg opgav min karriere. Smukke kjoler. En tur til havet. Hun underordnede alt pragmatiske ideer: ikke at bruge for meget, ikke at ville for meget. Køb først et hus. Reparer det derefter og byg mere. Ingen ønsker til dig selv, din elskede. Kun pragmatiske mål. Tjen mere. At bruge mindre.

Hvad fik jeg? Jeg fik det stik modsatte resultat: min mand flyttede, ligesom jeg fra ham. Alle havde deres egen omgangskreds... og vi blev fremmede. Dette er følelsen af ensomhed! Børn vokser op, kræver opmærksomhed, og jeg synes at være fanget: ingen tid til mig selv, intet ønske om at ændre noget. Det er virkelig trist!!!

Jeg vil sige en vigtig ting nu: piger, I vil være ensomme, så længe I stræber efter at behage nogen. Mens de er klar til at gøre hvad som helst for at beholde deres kære. Mens du ofrer vigtige ting for vigtigere mål. Ingen glæde. Ingen lykke. Der opstår tomhed.

Forestil dig nu, hvor svært det nu er at komme ud af sådan en rutine! Når du har en masse ansvar, mange års ægteskab bag dig og et kedeligt, monotont forhold til din mand!

Skal lyse op. Elsk dig selv. Glem alt om hvad du SKAL og husk hvad du VIL. Vil du være kvinde? Smuk, fængslende, attråværdig. Du vil drive mig til vanvid, være interessant, succesfuld. Du vil have kærlighed, beundring, hengivenhed. MEN.

Dette vil ikke ske, før du elsker dig selv. Lær at se gnisten i dine øjne igen. Smil til dig selv i spejlet. Ønsk dig selv lykke. Køb det til dig selv nyt tøj, få dig selv i orden. Og bare vær dig selv.

Jeg undertrykte mine ønsker så længe, at jeg simpelthen glemte, hvordan jeg skulle begære! Du kan ikke slavebinde dit Selv. En dag vil du føle frygtelig ensomhed. Se dine yndlingsfilm, læs interessante bøger, udvikle dig selv hver dag. Stræb, brænd, opnå større og større resultater. Og ved, at du ikke skylder nogen noget. Først da vil dit forhold til nogen blive komplet, og du vil ikke have nogen tanker om, hvordan du kan slippe af med ensomheden. For han vil ikke eksistere! Så længe du er tilfreds med dig selv og dine præstationer, er du i harmoni med dig selv og behøver ikke konstant at være sammen med nogen.

Og så kommer en anden lov i spil: Du tiltrækker andre mennesker, lyser dem op, giver dem glæde, og de vil gerne være omkring. Det virker!

For ikke at være ensom, begynd at elske dig selv og gør det med glæde, bekræfte hver dag med din holdning til dig selv: du er den højeste værdi for dig selv! Så vil kun du være i stand til at brænde og glæde andre med din varme. Vær selvforsynende, og du vil ikke være alene.

George Bernard Shaw

Er du ensom? Leder du efter venner? Drømmer du om at have en du holder af i nærheden? Føler du, at hele verden har vendt dig ryggen? Jeg kunne stille dig mange lignende spørgsmål, og på de fleste af dem, er jeg sikker på, du ville svare bekræftende. Jeg forstår jo, hvad følelsen af ensomhed er, og ikke kun fordi jeg har mødt den mange gange som en del af min faglig aktivitet, men også fordi jeg har oplevet det mange gange i mit liv. Men samtidig, kære læsere, ved jeg også, hvordan jeg slipper af med denne følelse. Og i denne artikel vil jeg fortælle dig om det. Jeg vil fortælle dig, hvordan du slipper af med ensomhed og føler dig som en glad person, uanset hvorfor du føler dig ensom. Jeg forsikrer dig om, at enhver kan ændre deres liv, så de aldrig vil føle sig ensomme igen. Hver af os er i stand til at finde venner og en elsket, og hver af os kan udtrykke os selv i dette liv på det meste den bedste måde. Dette er slet ikke svært at gøre, du skal bare sætte den rigtige stemning for livet, og alt i det vil gå som smurt, tro mig. Læs denne artikel til slutningen, og jeg vil vise dig, hvordan du kan gøre det.

Det første, du skal finde ud af, er, hvorfor du føler dig ensom, fordi der ikke er nogen ved siden af dig, eller fordi du af den ene eller anden grund ikke kan eller ønsker at kommunikere med menneskerne omkring dig? Måske hele pointen er, at dine syn på livet ikke er sammenfaldende med de mennesker, der omgiver dig, og derfor ser det ud til, at disse mennesker ikke forstår dig, hvilket er ensbetydende med, at de slet ikke er i nærheden af dig . Eller måske er hele pointen, at andre mennesker simpelthen behandler dig dårligt, så du tager afstand fra dem og ikke ønsker at kommunikere med dem. Du ved, jeg tror ikke, du føler dig ensom, fordi der ikke er nogen mennesker omkring dig, medmindre du lever videre øde ø, hvilket næppe er muligt. Derfor er hele pointen i de mennesker, der omgiver dig - de passer ikke til dig på en eller anden måde, eller du er ikke forældet på en eller anden måde, eller du er simpelthen bange for at kommunikere med dem af den ene eller anden grund. Det er derfor du er ensom, ikke? Det hele handler om mennesker. Og ved du hvad - det handler altid om mennesker. Mange af vores problemer, inklusive problemet med ensomhed, er på en eller anden måde relateret til mennesker. Og hvis vi lærer, hvis du, kære venner, lærer at interagere kompetent med andre mennesker, at kommunikere kompetent med dem, vil du straks få mange venner og finde dig selv en elsket. Der er mennesker omkring dig, ikke? Så hvorfor føler du dig ensom? Sandsynligvis er der noget, der forhindrer dig i at kommunikere fuldt ud med dem, og det er derfor, du oplever problemet med ensomhed. Det stammer fra et andet problem hos dig, som er relateret til dit kommunikationsegenskaber. Det betyder, at det er nødvendigt at løse dette problem først. Nedenfor vil jeg fortælle dig, hvordan du kan gøre dette.

Lad os indtil videre se på problemet med ensomhed fra den anden side. I dette liv sker det, at en person kan være omgivet af, lad os sige, ikke helt de rigtige mennesker, det vil sige mennesker, der er meget forskellige fra ham. Og det er meget svært for en person med disse mennesker at finde gensidigt sprog, og ærligt talt, ofte vil du ikke engang gøre dette. Derfor, uanset om de eksisterer, disse mennesker, eller om de ikke eksisterer, føler du dig stadig ensom. Det er lige meget, om du leder efter venner eller en du holder af – hvis du er omgivet af mennesker, du ikke vil have noget at gøre med, vil du helt sikkert føle dig ensom. Dette er faktisk et problem, og et ret almindeligt. Hvad kan du gøre i dette tilfælde for at slippe af med ensomheden? Nå, svaret tyder på sig selv - du skal enten finde mennesker, der vil acceptere og forstå dig, og som du vil føle dig meget godt tilpas med, eller du skal lære at kommunikere med de mennesker, der omgiver dig i øjeblikket. Hvis du ikke er begrænset i bevægelse rundt om i verden - du bor ikke på en lille ø og ikke er isoleret, så vil du sandsynligvis finde normale, fra dit synspunkt, mennesker at kommunikere med såvel som en person til Seriøse forhold- det er stadig nemmere end at finde et fælles sprog med dem, der kan lide dig dette øjeblik omgiver. Tænk over, hvad der skal gøres for dette. Måske skal du blive lidt dristigere og lidt mere aktiv for at nå ud til nye mennesker, du har brug for? Hvad synes du?

At forsøge at finde et fælles sprog med dem, der i øjeblikket omgiver dig, er i princippet også en mulighed. Samtidig skal du absolut ikke gå imod dig selv og dine principper, hvis du har nogle. At forsøge at finde et fælles sprog med dem, der af den ene eller anden grund ikke kan lide dig, som ikke passer til dig, hverken som venner, eller som følgesvend eller livsledsager, som slet ikke forstår dig - du skal bare lære at se andre i disse mennesker egenskaber, der kan tilskrives deres fortjenester. Det er nok bare at finde de kontaktpunkter, hvorigennem du kan etablere kontakt med disse mennesker og begynde at drage fordel af at kommunikere med dem. Lad dem ikke blive din mest bedste venner og du vil ikke forbinde din skæbne med nogen af dem, men kommunikation med dem vil gøre dig til en mindre ensom person. Prøv bare at finde ud af mere om disse mennesker, så vil du se en masse interessante ting i dem for dig. Når alt kommer til alt, ved du, forstår folk ofte ikke hinanden godt, ikke fordi deres syn på livet og mange ting i det ikke er sammenfaldende, hvorfor de ikke kan acceptere hinandens holdning, men fordi de ved lidt om hinanden. Nå, det er ligesom med det første indtryk af en person, som ofte viser sig at bedrage. Vi synes at tænke én ting om en person, idet vi først vurderer ham meget overfladisk, men med tiden viser det sig, at han er helt anderledes, meget mere interessant og bedre, end vi troede. Derfor skal du være i stand til at studere andre mennesker, og til dette skal du holde pause med din holdning til dem og din mening om dem. Hvis du ikke kan lide en person, så skynd dig ikke at danne dig din mening om ham, prøv at finde ud af mere om ham for at se i denne person ikke kun de kvaliteter, der er mest mærkbare, og som du ikke kan lide, men også andre, mindre udtalte eller endda skjulte egenskaber, der også er til stede i ham og godt kan være acceptable for dig. Det er fra denne position, du kan begynde at kommunikere med en person, der i øjeblikket ikke er interessant eller behagelig for dig, og vinde ham over ved at acceptere hans position i livet fra den side, du har brug for. Det er meget god måde slippe af med ensomheden. Der er trods alt mange mennesker omkring os, så du kan altid finde dem, som du kan fordrive tiden med, uanset hvem disse mennesker er. Det er bedre end at være alene hele tiden. Så selvom der ikke er meget, der forbinder dig med andre mennesker, men kun på nogle få positioner vil dine synspunkter falde sammen - dette er, du ved, heller ikke lille. En person har brug for kommunikation, dette er et af hans behov, som på en eller anden måde skal opfyldes for at føle sig normal.

På den anden side, hvis du er sådan en, der ikke har brug for store mængder venner og konstant kommunikation med mennesker, så kan du godt finde dig selv en eller to venner, som vil passe dig på mange måder. Og hvis vi taler om en elsket, så burde han være den eneste i livet, men en der forstår dig og som virkelig passer til dig. Generelt kan det at have en elsket i nærheden fuldstændig redde dig fra ensomhed. Du behøver ikke engang venner, hvis den person, du elsker og elsker dig, er ved siden af dig. Kun én person skal dukke op i dit liv, som vil forstå, elske, værdsætte, respektere dig, og som vil acceptere dig, som du er, eller hvem du er, eller hvem du er, og du vil straks slippe af med ensomheden. Tænk lige over det – kun én person. Og følelsen af ensomhed er, som om den aldrig er sket. Tror du, det er svært for dig at finde kun én person, som du vil elske, og som vil elske dig? Faktisk nej, det er ikke svært. Ærligt talt. Nogle mennesker tror bare, at det er meget svært at finde en elsket, en elsket. Men jeg ved godt, at det ikke er sådan. Du skal bare søge, søge aktivt eller rettere sagt vælge den rigtige person fra kæmpe antal mennesker omkring dig. Desuden kan der være flere muligheder. Så dine chancer for at finde din kærlighed, uanset hvem du er, er ret høje.

Da jeg arbejdede med mennesker på denne opgave, som var helt sikre på, at det var svært for nogen, og for dem, at finde en elsket eller venner, så i færd med at kommunikere med dem, kom vi til sidst til den konklusion, at denne opgave er på ingen måde så svært, som det forekom dem. Ved du hvorfor det virkede svært for dem? For det er altid svært at begynde at lave noget, man aldrig har gjort, eller som man har gjort, men meget sjældent. Her er du, kære læser, hvor ofte har du ledt efter venner eller en elsket? Hvor meget tid bruger du på dette - om dagen, om ugen, om måneden? Måske tager jeg selvfølgelig fejl, men af en eller anden grund forekommer det mig ikke at være særlig meget. Beklager hvis jeg tager fejl, det er bare at den statistik jeg har, baseret på min egen erfaring, fortæller mig at folk bruger lidt tid på at lede efter en elsket og/eller venner, det er derfor de ikke har dem, det er derfor de og ensomme. Normalt venter folk på, at de mennesker, de har brug for, kommer ind i deres liv. For eksempel, hvis en pige er overbevist om, at en mand, en fyr, skal tage initiativet til dating, hvilket til dels er sandt, så kan hun vente hele sit liv på sin prins, som vil vise netop dette initiativ ved pludselig at dukke op i hendes liv , men vent aldrig på ham. Og når alderen presser hende til at stifte familie, vil hun hurtigt springe ud for at gifte sig med næsten den første person, hun møder, som kan vise sig at være Gud ved hvem. Nå, spørgsmålet opstår, hvorfor ikke begynde at løse dette problem tidligere, hvorfor vente? Ja, det er almindeligt accepteret, at det er manden, der skal tage initiativ til dating, men det er en betinget regel, der kan og bør brydes, hvis en kvinde ønsker at finde en mand. Man ved aldrig, hvad der skal være i vores liv på den ene måde og ikke på en anden måde, man ved aldrig, hvor mange forskellige regler der gælder i det, man ved aldrig, hvad der skal være i det, men hvad der ikke er - vi skal selv tænke på vores egen lykke for at få det.

Så det er ikke svært at finde både venner og en elsket, du skal bare tage initiativet i denne sag, og alt vil løse sig. Ikke nødvendigvis første gang, men det vil helt sikkert virke. Jeg fortæller dig det med sikkerhed. Det vigtigste er holdning, det vigtigste er aktivitet, det vigtigste er mod, som giver os mulighed for at handle. Når alt kommer til alt, hvorfor føler en person sig ensom, når der er så mange mennesker omkring? forskellige mennesker? Kun fordi han ikke tager aktiv kontakt til dem. Selvom du ikke vil lede efter fælles fodslag med dem, som du af den ene eller anden grund ikke kan lide, eller som ikke kan lide dig, er det okay. Se efter dem, som du kan finde et fælles sprog med takket være lignende livssyn og sjæleslægtskab. Se efter venner med lignende interesser, led efter en elsket med en lignende karakter, og så videre. Handle. Der er muligheder. Bare forvent ikke, at andre mennesker gør alt for dig - ved at gå ind i dit liv, som i et eventyr, og forvandle det. Gør selv dit liv fabelagtigt - du har alle muligheder for dette. Jeg ved det med sikkerhed, selv uden at kende hver enkelt af jer individuelt.

Lad os nu vende tilbage til det spørgsmål, eller rettere, til det problem, som jeg nævnte ovenfor, og hvorfra problemet med ensomhed, vi diskuterer, opstår. Jeg mener problemet med at kommunikere med mennesker. For du kan godt være nok aktiv person som ønsker at kommunikere med mennesker og kommunikere med dem, og med alle uden undtagelse. Og alligevel har du måske ikke venner og en elsket. Hvorfor? Sandsynligvis kommunikerer du på en eller anden måde med folk, der ikke er helt korrekt, er du ikke enig? Nå, du ved, der er en mening, bekræftet af mange psykologer, inklusive mig, ifølge hvilken karakteregenskaber som: egocentrisme, konflikt, grådighed, uhøflighed, arrogance, manglende respekt for andre mennesker og lignende egenskaber, som vi alle normalt ikke har. ligesom hos andre mennesker - blande sig i at komme af med ensomheden. Vær opmærksom på dig selv – er der noget ved dig, som andre mennesker måske ikke kan lide, som kan skubbe dem væk fra dig? Hvis der er noget, så tænk på, hvordan du løser det. Måske kan du selv arbejde med din karakters negative kvaliteter, måske kan du søge hjælp hos en psykolog. Men det er indlysende, at hvis noget forhindrer dig i at kommunikere normalt med andre mennesker, og derfor undgår de dig, så skal du gøre noget ved det. Ellers vil intet i dit liv ændre sig - du vil forblive en ensom person.

Lad os gå videre og antage, at du ikke fornærmer folk eller skubber dem væk med din holdning til dem, men simpelthen er bange for at kommunikere med dem, f.eks. på grund af negative tidligere erfaringer og som følge heraf på grund af en underbevidst frygt for fiasko. Forresten, på grund af dette kan folk ofte ikke finde en soulmate - deres tidligere forholdsoplevelse kan være for negativ. Så de er bange for at indgå i et nyt forhold, selv efter længere tid. Måske har du også en form for komplekser, der forhindrer dig i at kommunikere med andre mennesker. Og du kan være så usikker på dig selv, at du ikke engang er i stand til at starte en samtale med en fremmed. I dette tilfælde opstår spørgsmålet - hvad skal man gøre ved det? Selvfølgelig skal vi finde ud af det. Alle psykologiske problemer skal jo løses - de kan ikke løses alene. Så enten finder du ud af det på egen hånd, eller henvender dig til en psykolog for at få hjælp, og han/hun vil hjælpe dig af med alle dine interne problemer. Og ved at slippe af med interne problemer, vil du være i stand til at løse eksterne problemer, fordi alle vores problemer stammer fra os, og deres løsning begynder hos os. Så hvis du skal skifte for at slippe af med ensomheden, kan du gøre det. Det vil sige, at du har sådan en mulighed. Brug det - skift. Søg hjælp fra specialister eller hjælp dig selv med at slippe af med alle dine komplekser, frygt, usikkerhed og andre ting, der forstyrrer dit liv normalt liv psykiske problemer. I dette tilfælde er der ingen måde at gøre uden at arbejde på dig selv.

Generelt, som I kan se, venner, presser jeg jer til aktiv handling, fordi enhver opgave løses gennem handlinger og ikke gennem tanker og drømme. Jeg kan skrive en masse til dig om ensomhed og måder at slippe af med den, og nærme mig dette problem fra begyndelsen. forskellige sider. Men teori alene løser ikke dette problem, så der skal være et minimum af det, men der skal maksimalt være praksis, så man får et reelt resultat. Du kan slippe af med ensomheden lige nu, hvis du begynder at kommunikere med nogen om et emne, der interesserer dig. Takket være kommunikation vil du mærke, hvor nemt det er at komme ud af en tilstand af ensomhed ved blot at begynde at kommunikere med andre mennesker, eller i det mindste med én bestemt person. Du kan gøre dette, du kan virkelig. Kun denne kommunikation skal give dig glæde, ellers vil den ikke tilfredsstille dig og ikke hjælpe dig med at føle dine evner. Men dette er ikke et problem med en kompetent tilgang til denne sag, du kan få glæde af enhver kommunikation og samtidig drage fordel. Så tænk ikke over det, vær ikke bange for at gøre noget forkert.

Tænk bedre over, hvem du kan begynde at kommunikere med lige nu om et emne, der interesserer dig. Jeg vil ikke tro dig, hvis du siger, at der ikke er nogen, at der ikke er nogen i dit liv, der er klar til at lytte til dig lige nu. Der skal være nogen, der er klar til at give dig deres tid og tage en hjerte-til-hjerte snak med dig. Nå, hvis du virkelig ikke har nogen, så find dig selv en passende person at kommunikere med. Brug det samme internet, hvis du ikke vil tage nogen steder hen og møde nogen. Bare begynd at kommunikere - begynd at bevæge dig mod andre mennesker. Det er meget vigtigt - stor vej begynder med det første, lille, nogle gange meget lille skridt. For dig er dette trin straks at begynde at kommunikere med andre mennesker. Mærk din viljestyrke, som kan motivere dig til at handle, når som helst du har brug for det. Det er din viljestyrke, der vil hjælpe dig med at udnytte mine råd og anbefalinger til at slippe af med ensomheden.