Akupressur. Biologiske aktive punkter på den menneskelige krop, der er ansvarlige for organer

Akupressur Født i det 20. århundrede. akupressur (shiatsu) er en unik moderne fortolkning af den traditionelle japanske amma massage, som er blevet praktiseret i århundreder inden for rammerne af orientalsk medicin. Den brede popularitet af denne metode i Østen (og for nylig

Akupressur er den ældste østlige behandlingsmetode. Det opstod tilsyneladende i det moderne Kina, Korea, Mongoliet og Japan. Den er baseret på de samme principper som i segmental massage: behandling skal være kompleks (en sygdom i ethvert organ er en sygdom i hele organismen); behandlingen skal være rolig og grundig; endelig skal det være individuelt. Men hvis segmental massage er baseret på en skematisk opdeling af den menneskelige krop i segmenter, så dukkede akupressur op efter opdagelsen af ​​visse punkter på kroppen, der var tæt forbundet med en persons indre organer og systemer.

Akupressur har også meget til fælles med akupunktur, da både påvirkningen af ​​nålen og fingertrykket på visse punkter genopretter svækkede funktioner og forbedrer patientens tilstand.

Punkterne involveret i akupressur kaldes "vitale punkter" eller i moderne videnskab "biologisk aktive punkter" (BAP). Undersøgelser har vist, at disse punkter har specifikke træk. For det første har de lav elektrokutan modstand, for det andet højt elektrisk potentiale, for det tredje høj hudtemperatur, samt høj smertefølsomhed, øget iltoptagelse og et højt niveau af metaboliske processer.

De grundlæggende regler for akupressur er forbundet med de gamle ideer om "vital energi" - "chi", ifølge hvilken "chi" bevæger sig langs en bestemt bane langs usynlige meridiankanaler og giver hvert organ "næring". Livsenergi bevæger sig fra en kanal til en anden i alt er der 12 parrede og 2 uparrede kanaler. Under normale omstændigheder, når hver kanal modtager en vis mængde vital energi, er en person sund. Som et resultat af afbrydelse af "tidevandet" af vital energi, observeres et overskud af energi i en del af kroppen og en mangel i en anden. I dette tilfælde udvikler en sygdom.

Fra et videnskabeligt synspunkt har denne teori ikke tilstrækkelig begrundelse, men den gentager de gamle østlige ideer om opdelingen af ​​naturen i to dele: "yin" (negativ) og "yang" (positiv). Dag er yang, nat er yin; solen er yang, månen er yin.

Yin er det moderlige princip, som er karakteristisk for alt koldt, fugtigt, mørkt, hemmelighedsfuldt, passivt, foranderligt. Det bærer en negativ ladning. Yang er det faderlige princip, som tværtimod er iboende i alt varmt, tørt, lyst, åbenlyst, proaktivt, konstant. Det faderlige princip bærer en positiv ladning. Og da enhver persons krop har både moderlige og faderlige principper, er en person en kombination af yin-yang, og alle processer, der foregår inde i kroppen, kan være både positive og negative.

Østlig medicin har længe stræbt efter at bringe "yin" og "yang" i harmoni. Ifølge ideer fra gamle østlige læger svarer jordens fem primære elementer til kalv, øget iltoptagelse og et højt niveau af metaboliske processer.

Tryk på de "vitale punkter" forårsager en følelse af ømhed, følelsesløshed, endda smerte, som er fraværende, når du trykker på andre områder af huden. Forskning har vist, at disse fornemmelser er konstante, så de tjener som et kriterium for korrekt at finde sådanne punkter.

Akupressur har en positiv effekt på funktionerne i forskellige organer og systemer: det beroliger eller stimulerer nervesystemet, øger blodcirkulationen, forbedrer vævsernæring, regulerer aktiviteten af ​​de endokrine kirtler, lindrer smerter og reducerer muskelspændinger.

Den udbredte brug af akupressur skyldes i høj grad dens enkelhed og lille indflydelsesområde. Akupressurmassage er også god, fordi den kan bruges som førstehjælp, såvel som sammen med terapeutisk terapi.

Hvorfor opstår denne eller hin sygdom? Sygdommen opstår, fordi strømmen af ​​"vital energi" forstyrres. Og du kan genoprette den normale strøm af denne energi, hvis du påvirker punkterne langs meridiankanalerne.

Det samlede antal "vitale punkter" er 365. Deres placering afhænger ikke af, hvor det syge organ er placeret. Med andre ord, for at lindre smerter i hjertet, er det ikke nødvendigt at påvirke hjertets område - biologiske punkter er for eksempel placeret på foden. Desuden er der punkter på foden, der påvirker mange andre organer og bruges til forskellige sygdomme. Ofte, for at eliminere smerter på højre side, skal du massere de punkter, der er placeret til venstre, og omvendt.

Teoretisk grundlag for akupressur

Akupressur er en mekanisk effekt af fingre eller enheder på strengt definerede områder af kroppen.

Akupressur er en type kinesisk traditionel medicin - Zhen Ju-terapi, kaldet akupunktur (akupunktur) i de fleste lande. Udtrykket "akupunktur" kommer fra de latinske ord "acus" (nål) og "punctura" (injektion, spids). I Kina kaldes akupunktur "zhen", og moxibustion kaldes "jiu". Disse to behandlingstyper er næsten altid kombineret, metoden betragtes som en enkelt og kaldes Zhen Ju-terapi. Grundlaget for akupunktur og akupressur, eller finger zhen, er undervisningen i akupunkturpunkter (AP) på kropsoverfladen, hvis samlede antal ifølge de seneste data er mere end 1500. Af disse kaldes 695 klassiske, det vil sige nyder fuld anerkendelse. Der bruges dog i praksis cirka 100-150 indflydelsespunkter.

I gennemsnit er diameteren af ​​et klassisk punkt 0,2-5 mm. Der er ingen specielle cellulære strukturer i TA. Ifølge den seneste biologi trækker løsere bindevæv sig mod punkterne, hvis fibre er arrangeret i form af et net (G. D. Novinsky); de indeholder lidt flere legemer og kolber, der fungerer som receptorer (G. Kellner); der er små grupper af mastceller, der påvirker stofskiftet gennem frigivelse af aktive stoffer (F. G. Portnov). Påvirkningspunkterne har deres egne karakteristika: de absorberer mere ilt og registrerer mere infrarød stråling, er mere følsomme over for tryk og har deres egen elektriske status. Indikatorer for elektrisk individualitet i TA manifesteres af lavere elektrisk modstand i huden (J. Niboye), en stigende værdi af det elektriske potentiale, især i tilfælde af sygdom (A.K. Podshibyakin).

Grænserne for aktive punkter er slørede. Hos en sovende person falder punktets diameter til 1 mm, efter hvile når den 1 cm, og i tilfælde af sygdom stiger den til flere centimeter.

Det teoretiske grundlag for Zhen Ju terapi er teorien om Jin Lo, eller meridian teorien om kroppens fysiologi. Jin-lo er et system af usynlige kanaler (meridianer), der forbinder akupunkturpunkter med lignende (når de udsættes for) helbredende effekter og reaktioner. Der er mange kanaler: 14 hovedkanaler - 12 parrede og 2 uparrede, 15 sekundære og 8 vidunderlige kanaler, der forbinder de punkter, der er tildelt hovedkanalerne, i rundkørsel. På trods af en sådan overflod af kanaler er et betydeligt antal TA'er (281) ikke omfattet af dem. Hovedkanalerne kaldes (fra kinesisk medicins synspunkt) indre organer. Lungerne, leveren osv. har deres egen kanal. De korteste kanaler - hjertet og hjertesækken - har hver 9 punkter, den længste kanal er blæren: den har 67 indflydelsespunkter, og den dækker hele hovedet, nakken, ryggen og. går ned til den femte tå. Vital energi "CHI" (eller "QI") cirkulerer langs disse meridianer i den menneskelige krop, hvis filosofiske fortolkning er vanskelig selv fra moderne videnskabelige positioner. Ifølge en af ​​de førende indenlandske specialister, V. G. Vogralik (1961), er Chi en integreret funktion af alle kroppens aktiviteter, dens energi, vitalitet. Hvert organ og system har en chi som udtryk for udveksling og funktion i et separat øjeblik. Resultatet af alle disse CHI er kroppens CHI.

Ifølge teorien, der er vedtaget i østlig medicin, kommer vital energi ind i kroppen gennem akupunkturpunkter med mad, fra omgivelserne og cirkulerer i hele kroppen, passerer successivt gennem alle organer og laver et fuldt kredsløb i løbet af dagen. Dette udsagn om cirkulation af energi er i overensstemmelse med forskning i biologiske rytmer, som i stigende grad anerkendes i moderne medicin og biologi.

Formen for manifestation af vital energi er interaktionen og kampen mellem to modsætninger eller "polære kræfter" - YANG (positiv kraft) og YIN (negativ kraft). Grundlæggerne af østlig medicin baserer organernes forhold til hinanden og deres forbindelser med kroppens integument på YANG-YIN princippet. Sygdommen betragtes som en ubalance i den normale fordeling af energi mellem YANG og YIN. Hvis symptomerne indikerer en "mangel på energi", så er organet i en YIN-tilstand og skal tones. Hvis der er tegn på "overskydende energi" svarende til tilstanden Yang, bør sidstnævnte reduceres (spredes). Denne ændring i energifordelingen opnås ved at påvirke akupunkturpunkterne (se appendiks, tabel 3).

Fra moderne videns synspunkt ser ideen om kanaler, vital energi, foreslået siden oldtiden i øst, naiv og arkaisk ud. Men de positive virkninger af healingsmetoden tvinger videnskabsmænd fra alle lande til at studere konstruktionerne af kinesisk naturfilosofi.

Afhængigt af målene for akupressur anvendes en målrettet indvirkning på TA i visse zoner:

1) for at påvirke centralnervesystemet virker de på punkter med generel eller bredt spektrum af virkninger;

2) for at påvirke det cervikale autonome apparat, brug punkter i kravezonen (C V 1 II - T);

3) såkaldte segmentale punkter bruges til at påvirke funktionen af ​​indre organer;

4) for at påvirke radikulært syndrom og perifere nerver udføres akupressur på regionale punkter langs paravertebrale linjer;

5) hovedsageligt lokale punkter bruges til at påvirke led, muskler, sener og ledbånd.

Derudover har en række meridianpunkter bestemte funktioner og kaldes standard. Der er seks af dem på hver meridian:

1) tonic punkt;

2) hæmmende (beroligende) punkt - tjener til at forbedre den hæmmende proces;

3) "medskyldig"-punkt - bruges til at forstærke den spændende eller hæmmende effekt;

4) stabiliseringspunkt - dette er overgangspunktet for energi fra et system i kroppen (meridian) til et andet (LO-punkt);

5) sympatisk, eller punkt af overensstemmelse, er placeret uden for meridianen og bruges også til at øge indvirkningen på de to første punkter;

6) herald eller alarmpunkt har diagnostisk værdi.

Meridianens toniske og hæmmende punkter behandles henholdsvis ved hæmmende eller stimulerende påvirkningsmetoder, hvis beskrivelse vil blive givet nedenfor.

Akupressur er således en zoneterapimetode, der retter sig mod akupunkturpunkter; indflydelsesmetode - massage. Grundlæggeren af ​​akupressur er E. D. Tykochinskaya (1969), som først udviklede og introducerede denne metode til behandling af patienter med bevægelsesforstyrrelser. Vi begyndte at bruge akupressur i sportsudøvelse i 1975, og allerede i 1977, på den republikanske videnskabelige konference i Minsk, blev der rapporteret resultater, der bekræftede gennemførligheden af ​​at bruge denne metode til at påvirke muskeltonus (V.I. Vasichkin, G.N. Vygodin, A. M. Tyurin).

Generel information om akupressur

Massage som et helbredende og genoprettende middel har været kendt siden oldtiden. En af de første omtaler af massage findes i kinesiske manuskripter, der går tilbage til det 9. århundrede. Den store græske læge Hippokrates skrev: "Massage kan binde et led, der er for afslappet, og blødgøre et led, der er for stramt."

Ligesom akupunktur og moxibustion kan massage betragtes som den ældste kreative opdagelse af kinesisk medicin. Forskellen mellem disse metoder ligger i det væsentlige kun i de forskellige måder at påvirke biologisk aktive punkter i den menneskelige krop på. Således bruger akupunktur forskellige nåle lavet af metallegeringer. I oldtiden blev skarpe kanter af sten, fragmenter af porcelæn og bambusnåle brugt som irriterende genstande, og først senere, med fremkomsten af ​​det 6. århundrede. BC metal, begyndte at lave jern-, sølv- og guldnåle. I øjeblikket udføres akupunktur ved hjælp af de tyndeste metal runde nåle, indsat i forskellige dybder afhængigt af lokaliteten af ​​irritationen. Spidsen af ​​nålen er noget stump for ikke at skade vævet, ikke at krænke dets integritet og ikke forårsage smerte. Administrationsmetoderne og selve akupunkturteknikken er dog kun tilgængelige for speciallæger, der har gennemført det relevante uddannelsesforløb.

Cauterisering udføres med en rødglødende metalpind og ved at påføre hvidløgsstykker på visse områder af huden. Malurtcigarer er dog de mest udbredte. For at lave dem knuses tørret malurt, og cigarer med en diameter på 1 til 20-30 mm fremstilles af det. Nogle gange tilsættes medicinske stoffer til malurt: tør ingefær, hvidløg osv. I det gamle Kina mente man, at nøglen til succes ved brug af moxibustion var dannelsen af ​​bobler, i mangel af hvilken virkningen ikke ville forekomme. Imidlertid førte manglen på sterile forhold under disse procedurer til purulente komplikationer, der dukkede op i forbrændingsområdet. Den sikrere og mere smertefri brug af akupunktur og akupressur har ført til, at moxibustion-metoden nu praktisk talt ikke bliver brugt.

Som en speciel metode til akupressur, der anvendes under visse forhold i stedet for akupunktur og kauterisering, påføres der tryk med en finger eller spidsen af ​​en negle på huden i det område, hvor det biologisk aktive punkt er placeret. Denne metode er kendt i øst som "finger zhen", i vestlige lande som pressemetoden og i vores land som fingerpunktstrykmetoden. Denne metode er især indiceret som selvmassage til børn og voksne, der er bange for injektioner.

Virkningsmekanismen for massage er den samme som alle de ovennævnte metoder (akupunktur, moxibustion) til refleksterapi. Det er primært baseret på irritation af hudmekanoreceptorer (nerveender, der opfatter mekanisk irritation), subkutant væv, muskelfibre og nerveplexuser omkring blodkar.

Afhængigt af formålet findes der forskellige typer akupressur - hygiejnisk, kosmetisk, terapeutisk, genoprettende osv. Brugen af ​​akupressur er indiceret som selvmassage til forskellige sygdomme, samt som et middel til at lindre fysisk træthed.

Effektiviteten af ​​massage afhænger af det korrekte valg og definition af punktet og af massageteknikken.

Før du begynder akupressur, skal du lære at lokalisere biologisk aktive punkter. Til dette formål anvendes to metoder, der supplerer hinanden. Den første metode er at bestemme placeringen af ​​punkter ved hjælp af anatomiske vartegn (for eksempel øre, øje, rygsøjle, negl, forskellige hudfolder osv.). En anden metode, der giver dig mulighed for at bestemme biologiske punkter, er metoden til at bruge tsunei. Ifølge den gamle kinesiske metode er hele menneskekroppen opdelt i puni. Cun er ikke en bestemt distance, men en værdi, der er individuel for hver person, afhængig af personens højde, fedme, fysik osv. I moderne klinisk praksis er grundlaget for at søge efter point fingeren cun. For at bestemme længden af ​​en cun er det nødvendigt at bøje langfingeren, så den, når den lukkes med tommelfingeren, danner en ring. Afstanden mellem hudfoldene i den anden phalanx af langfingeren vil være lig med 1 cun. Bredden af ​​din tommelfinger, målt lidt under neglefolden, er også lig med 1 cun.

Det skal bemærkes, at den anden metode ikke er egnet til personer med deforme, ændrede led. Således kan du ved at måle din individuelle cun opnå en universel, personlig måleenhed, med hvilken du kan finde biologisk aktive punkter på kroppen. For at gøre opgaven lettere, er det tilrådeligt at tage et hvidt bånd eller et smalt bånd og anvende op til 15 divisioner på det (hver lig med 1 cun). Det er tilrådeligt at bestemme cun hos mænd på venstre hånd og hos kvinder på højre.

Bevæbnet med viden om individuel tsun skal du blive fortrolig med akupressurteknikkerne. For en ikke-specialist er de mest tilgængelige og let fordøjelige de tre hovedteknikker for akupressur: let berøring, strøg, let og dybt fingertryk.

Fingertryk under akupressur bør altid være strengt lodret uden forskydning. Fingerens bevægelse kan være roterende eller vibrerende, men skal være non-stop. Jo stærkere indvirkningen på punktet er, jo kortere skal den være. En af hovedteknikkerne til akupressur er tommelfingertryk. Mange moderne forfattere mener, at påvirkningen skal foretages med tommelfingerens pude, men andre eksperter anbefaler at påføre tryk med leddet mellem tommelfingerens første og anden phalange. Efter deres mening er det med denne metode lettere at regulere slagkraften, og fingeren bliver mindre træt. Men uanset eksponeringsmetoden bør tryk med fingerspidsen i alle tilfælde undgås, da dette kan føre til hudskader, mikroafskrabninger og udvikling af infektionskomplikationer. Det skal bemærkes, at der er en speciel teknik, der bruges i akupressur og kaldes "finger-nål" - når effekten udføres præcist med spidsen af ​​fingeren.

Der er flere metoder til tommelfingertryk.

1. Normalt tryk. Denne metode består af et konstant tryk på punktet i 3-5 sekunder, derefter stoppes trykket gradvist.

2. Gentaget pres. Essensen af ​​metoden er, at tryk påføres i flere trin. Tryk først på punktet i 5-6 sekunder, og stop derefter trykket uden at fjerne fingeren og genoptag det igen, gentag denne procedure 3-4 gange.

3. Tryk med to tommelfingre på samme tid. Med denne metode rører tommelfingrene enten de ydre kanter eller negleenderne.

4. Tryk med overlappende tommelfingre. Når du bruger denne metode, er tommelfingrene ikke side om side, som beskrevet i det foregående tilfælde, men oven på hinanden, og tryk påføres samtidigt med to fingre. Denne teknik bruges til at massere punkter placeret i de dele af kroppen, hvor der er stor muskelmasse.

Når du masserer forskellige områder af kroppen, er det tilrådeligt at bruge forskellige teknikker til at massere punkter. Så når du handler på bagsiden af ​​næsen, supra- og infraorbitale områder, er det praktisk at påføre tryk med puderne på to eller tre fingre på én gang. Ved massering af ryggen kan der bruges tryk med håndfladen eller dens kant, denne effekt påføres dog ikke til punktet, men til hele reflekszonen. I nogle tilfælde er det muligt at bruge teknikken med at gribe huden over spidsområdet med tre fingre, som en klemme.

Brug af finger-nål-metoden kræver visse færdigheder i dens anvendelse. Enden af ​​tommelfingeren eller langfingeren placeres strengt lodret over det aktive punkt, og der udføres "stikning", som udføres, indtil en udvidende følelse af smertende tyngde vises i "nålefingeren". Typisk varer presningen 4-5 sekunder. Tre-finger stød bruges også - med tommelfinger, pege og langfinger.

Når du udfører akupressur, ud over den korrekte teknik, er taktikken for dens brug af yderste vigtighed. Det er tilrådeligt at udføre akupressurmassage i højst 10 minutter. Fodområderne kan masseres flere (3-4) gange dagligt. For en terapeutisk effekt er det normalt nok at trykke flere punkter på punkterne i flere sekunder. Ved akutte smerter (hovedpine, tandpine osv.) kan eksponeringen fortsættes i 1-2 minutter. Det er ekstremt vigtigt at overholde medicinens vigtigste princip, "gør ingen skade." Når du udfører akupressur, bør en person ikke opleve ubehag, meget mindre smerte. Hvis der opstår hjertebanken, svedtendens, en følelse af varme eller kvalme under massagen, skal behandlingen stoppes.

Den mest effektive brug af akupressur er til forebyggende formål: at lindre følelsen af ​​træthed, angst, overdreven stress osv. Akupressur kan bruges til succesfuld behandling af funktionelle sygdomme i indre organer: neurocirkulatorisk dystoni eller hjerteneurose, initiale manifestationer af hypertension, funktionel fordøjelsesbesvær , etc. Mindre Effektiv brug af akupressur til behandling af organiske sygdomme.

Der er også en række tilstande og sygdomme, for hvilke akupressur er kontraindiceret.

Disse omfatter tumorer, hvor som helst, akutte sygdomme ledsaget af høj feber, mavesår i maven og tolvfingertarmen, blodsygdomme (leukæmi, lymfogranulomatose), graviditet, tilstande forbundet med alvorlig dysfunktion af indre organer (hjertesvigt, slagtilfælde, hjerteanfald, alvorlig forstyrrelser hjerterytme osv.), samt aktive former for tuberkulose og åreknuder i underekstremiteterne. Det er absolut uacceptabelt at massere betændte led. Under alle omstændigheder, når du skal i gang med at behandle en sygdom ved hjælp af akupressur, skal du konsultere en læge. Det skal huskes, at der ikke er noget enkelt middel til alle sygdomme, og akupressur kan bruges i et kompleks af terapeutiske foranstaltninger. Det kan supplere igangværende lægemiddelbehandling eller fysioterapeutisk behandling.

Efter en massagesession er det tilrådeligt at ligge lidt ned og slappe af.

At finde point

For korrekt at finde placeringen af ​​visse punkter er det først nødvendigt at bestemme den individuelle "tsun". "Tsun" er proportionelle segmenter, hvis størrelse afhænger af afstanden mellem enderne af folderne på den bøjede langfinger (fig.).

Denne afstand er forskellig for hver person, for en kvinde bestemmes den på højre hånd, for en mand - til venstre.

Så for at bestemme, hvor et bestemt punkt er placeret, skal du opdele alle dele af kroppen i flere cun. Følgende regler hjælper dig også med at finde dette eller hint punkt:

1. Punktet er normalt placeret på grænsen af ​​disse segmenter.

2. Oftest falder det sammen med en depression, der kan mærkes med en finger.

For at lokalisere et bestemt punkt korrekt kan du også bruge følgende retningslinjer (fig.).

Landemærker for at finde punkter: 1 - forreste medianlinje; 2 - zygomatisk bue; 3 - aurikel; 4 - tragus; 5 - kraveben; 6 - supraclavikulær fossa; 7 - subclavian fossa; 8 - styloid proces af radius; 10 - bagsiden af ​​hånden; 11 - forreste overflade af låret; 12 - forreste overflade af underbenet; 13 - indre ankel; 14 - ryg af foden; 15 — base af den første metatarsal knogle; 16 — hovedet af den første mellemfodsknogle; 17 - fodbue; 18 - posterior midtlinje; 19 — supraspinatus fossa af scapula; 20 - skulderblad; 21-håndled; 22 - bageste overflade af låret; 23 - posterior overflade af underbenet; 24 - ydre ankel; 25 - calcaneal sene

Det vigtigste ved lokalisering af punkter er nøjagtighed. Kun hvis punktet er nøjagtigt bestemt, kan den ønskede effekt opnås. Hvis du påvirker nabopunkter, kan du forårsage skade på kroppen.

En anden vigtig betingelse for akupressur er den systematiske påvirkning af et bestemt sæt punkter. Det, der er vigtigt her, er både påvirkningens systematik og det faktum, at det er nødvendigt at massere hele komplekset af punkter, og ikke kun ét punkt. Kun hvis alle disse betingelser er opfyldt, kan den største effekt opnås.

Teknikker og metoder til akupressur

Før du begynder, bør du forstå de grundlæggende regler. For det første, før du starter en massage, skal du gennemgå en undersøgelse og stille en diagnose.

For det andet skal du kun arbejde med varme hænder. For det tredje, tryk med en sådan kraft, at trykket mærkes tydeligt, men samtidig ikke gør ondt.

Processen med at påvirke BAP bør ikke være lang - det er nok at bruge 10 minutter på hele sessionen, men det skal udføres regelmæssigt. Du bør lave en massage i en rolig sindstilstand, du skal slappe af og indstille dig på succes.

Selve massageproceduren udføres som følger.

1. Placer puderne på din pege- og (eller) langfinger på de ønskede akupressurpunkter, som i de fleste tilfælde er placeret symmetrisk. ofte i små depressioner.

2. Mærk forsigtigt de “vigtige” punkter med fingerspidserne, tryk på dem med fingerspidserne og øg langsomt trykket.

3. Tryk bør ikke være groft eller skarpt, og bør ikke efterlade blå mærker. Påfør din finger forsigtigt, vinkelret på overfladen af ​​huden og strengt på det angivne punkt.

4. Den gennemsnitlige varighed af trykket skal være mellem 10 og 30 sekunder.

5. Trykningen skal stoppes, så snart der er en fornemmelse af, at kroppen ikke længere opfatter irritation.

6. Du kan trykke et punkt 3-5 gange i træk, men efter hvert tryk er det tilrådeligt at holde en kort pause.

7. Når du selvmassager, bør du ikke trykke på et stort antal punkter. Du skal overvåge din krops reaktioner.

8. Efter at have valgt de BAP'er, der påvirker sygdommen, kan du selv bestemme rækkefølgen af ​​at trykke dem. I dette tilfælde skal du fokusere på din krops behov og reaktioner. Samtidig manifesterer den positive effekt af proceduren sig på forskellige måder: for nogle er effekten mærkbar med det samme, for andre - først efter flere sessioner.

De vigtigste teknikker til akupressur omfatter rotation (zhu), vibration (tseng) og tryk (tsia).

Rotationsteknik udføres hovedsageligt af den palmare overflade af den terminale falanks II, III eller de første fingre på hånden (med puderne på fingrene), sjældnere bagsiden af ​​de midterste phalanges, den terminale phalanx af den første finger, bunden af ​​håndfladen og knytnæven. Rotation spiller en vigtig rolle i næsten enhver massagemulighed, og symmetriske punkter behandles samtidigt med begge hænder. Derfor, for at rotere korrekt med begge hænder, skal du mestre denne teknik separat med dine højre og venstre hænder.

Rotationsteknikken kan opdeles i tre faser.

1. "Skruning" - at placere en fingerspids eller et andet masserende område af hånden på et akupunkturpunkt og derefter trænge gennem jævne, langsomme rotationsbevægelser ind i kropsvæv (hud, subkutant væv, muskler) i varierende dybder afhængigt af placeringen af pointen. Langsomme cirkulære bevægelser udføres uden at glide på huden, men altid med stigende tryk.

Der er information i litteraturen om, at skiftet i kalium-calciumbalancen, der forekommer i væv, påvirker neuro-refleksmekanismen (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Hvis du masserer, det vil sige udfører cirkulære bevægelser i en konvergerende spiral, vil kaliumioner begynde at samle sig fra det omgivende væv mod midten, hvilket vil give en spændende effekt. Når man udfører cirkulære bevægelser langs en udfoldende spiral, vil de samme ioner, som mere mobile, spredes og efterlade inaktive calciumioner i TA, hvilket vil give en hæmmende effekt. Denne udtalelse er svær at argumentere videnskabeligt, men praksis bekræfter den.

2. Stoppe rotationsbevægelser og holde fingeren i en dybde med tryk.

3. "Skruning af" - tilbageføring af fingeren til dens oprindelige position. I den tredje fase, langsomme cirkulære bevægelser

De udføres også uden at glide på huden, men med et fald i trykket. Ved slutningen af ​​fasen forlader fingeren ikke det masserede område, og den første fase af en ny modtagelsescyklus begynder straks osv.

Hyppigheden af ​​rotationsbevægelser er i gennemsnit én pr. sekund.

I trykkets dybde bør der opstå såkaldte foreskrevne fornemmelser i form af fylde, følelsesløshed og smerte. Antallet af rotationer, graden af ​​tryk og den tid fingeren holdes i en dybde med tryk afhænger af formålet med massagen. Retningen af ​​rotationsbevægelser kan være anderledes, selvom japanske forfatteres værker indikerer, at rotation af den masserende finger med uret har en tonisk effekt, og mod uret har en beroligende effekt.

Når vi udfører en rotationsteknik, støder vi på fejl: ru, smertefulde rotationer med en spændt hånd, der forårsager ubehag og smerte; bevægelser på huden, og ikke med huden, hvilket reducerer effekten af ​​teknikken; skade på huden med en negl; ujævnt tempo i rotationsbevægelser; konstant (lille eller stor) trykkraft på vævet i første og tredje fase af behandlingen, hvilket er ubehageligt for den der bliver masseret og hurtigt trætter massageterapeuten.

Modtag vibrationer består i at påføre oscillerende-skælvende bevægelser til et punkt eller smertefulde områder af kroppen, frembragt af puderne på en eller flere fingre, håndfladen, elevationen af ​​den første finger eller alle fingre knyttet til en knytnæve. Fingrene er normalt placeret vinkelret eller i en spids vinkel på akupunkturpunkterne. På smertefulde områder af kroppen udføres vibration med håndfladen, knytnæve eller elevation af 1. Finger. I alle tilfælde skal massagefladen passe tæt til det område, der masseres, og de oscillerende rystende bevægelser ledes ind i vævets dybder.

Trykkraften på vævet kan være konstant eller variabel, nogle gange stigende eller faldende. Derfor kan de tilsigtede fornemmelser være forskellige - fra følelse af mæthed til smerte med bestråling.

Vibration udføres stabilt, det vil sige ét sted, eller labilt - langs meridianen eller hele det smertefulde område af kroppen (se "Lineær massage"). Derudover kan vibrationen være intermitterende. I dette tilfælde bliver massageterapeutens hånd, i kontakt med den kropsoverflade, der masseres, revet væk fra den hver gang, hvilket resulterer i, at teknikken får karakter af separate oscillerende rystelser, der følger hinanden.

Vibrationsamplituden skal være minimal, og frekvensen skal være maksimal, i gennemsnit 160-200 vibrationer pr. minut.

Modtagelsen af ​​vibrationer kan kombineres samtidigt med rotationsbevægelser, hovedsageligt i forsinkelsesfasen i dybden med tryk.

Vibration er en kedelig teknik at udføre manuelt, og derfor kan der bruges specielle enheder, der gør det muligt at overføre vibrationer til det masserede område ved forskellige frekvenser.

Mest almindelig fejl når du udfører en vibrationsteknik: stor amplitude og ikke-maksimalt tempo af oscillerende bevægelser; skade på huden med en negl.

Modtager pres Det udføres hovedsageligt ved hjælp af den første finger, og du skal trykke på punktet med den anden phalanx fra skulderen, bue fingeren, med armen rettet (fig. 76). Hvis det er nødvendigt at trykke på et punkt med større kraft, skal du placere dine fingre på kryds og tværs, så kraften fra begge fingre passerer langs den samme linje, men den nederste finger er mere afrundet. Ud over at trykke med den første finger, bruges følgende varianter i akupressur: med den anden phalange af II-IV fingre, elevationen af ​​den første finger, kanten eller bunden af ​​håndfladen, med vægten af ​​den første finger med den ulnare kant af hånden.

Anstrengelsesretning ved udførelse af en trykteknik.

PTFE-spids (1) med håndtag (2).

Trykket på vævet kan være konstant eller variabelt, nogle gange stigende eller faldende. Trykket varierer, fra svagt til stærkt, så de tilsigtede fornemmelser er også forskellige, fra udseendet af en følelse af varme og udseendet af rødme til følelsesløshed.

Teknikken er arbejdskrævende for en massageterapeut, og derfor kan der ved akupressurmassage anvendes kugleformede spidser med en diameter på 1 til 20 mm af plexiglas, hårdt træ (eg, buksbom), duralumin, ebonit og fluorplast. Det øverste billede viser en fluoroplastisk spids med håndtag, som vi bruger på store muskler (forbedringsforslag nr. 51020 dateret 06/05/86).

Grundlæggende fejl ved udførelse af en trykteknik: tryk med den første phalanx af fingeren, hvilket kan føre til skade.

Der anvendes tre akupressurmetoder: stærk, medium og svag.

Stærk- hæmmende, med en smertestillende og afslappende (nedsat muskeltonus) virkning. Tryk tillades med den nødvendige kraft for at trænge gennem alt væv til skeletsystemet og nå intensiteten af ​​smertetærsklen og bestrålingen. Rotationsbevægelser, vibrationer og tryk udføres periodisk, det vil sige 20-30 s med stigende kraft og 5-10 s med faldende tryk på punktet. Den samlede eksponeringstid for hvert punkt er 5 minutter eller mere. Som retningslinjer for dosering kan du bruge udseendet af en vasomotorisk reaktion i form af forsvinden af ​​en bleg plet efter ophør af tryk eller begyndende muskelafspænding, tydeligt mærket af en masserende finger.

I sportsudøvelse bruges en stærk, hæmmende version af akupressur hovedsageligt til myogelose, tydelig muskelhypertonicitet.

Gennemsnit metode er en hæmmende mulighed, der har en afslappende effekt. Tryk påføres med kraft, der trænger ind i musklerne, indtil de tilsigtede fornemmelser opnås i form af oppustethed, følelsesløshed og ømhed. Hyppigheden af ​​bevægelser er lille, 10-12 s med stigende indsats og 3-5 s med faldende tryk på punktet. Den samlede eksponeringstid er 2-3 minutter for hvert punkt. Doseringskriteriet kan være en vasomotorisk reaktion i form af mærkbar rødme af huden på massagestederne.

Udbredt til alle tilstande og sygdomme forbundet med øget muskeltonus.

Svag- en spændende mulighed, der virker stimulerende, når musklerne er hypotoniske. For at opnå en stimulerende effekt går fingeren, roterende, vibrerende eller pressende, dybt ind i huden og subkutant væv i 4-5 s, hvorefter den kommer af huden i 1-2 s. Varigheden af ​​eksponeringen på hvert punkt er i gennemsnit 1 minut. Det bruges hovedsageligt i medicinsk praksis i kombination med fysioterapikomplekser.

Med dybt tryk i området af punktet under fingeren, skal der dannes et lille hul.

Når du bruger denne eller hin teknik, skal du omhyggeligt handle på et punkt vinkelret på hudens overflade. Strøg og pres bør ikke forstyrre huden eller forårsage skarp smerte.

Strøg skal være kontinuerligt, og bevægelsen af ​​fingrene skal være vandret-roterende med uret eller vibrerende. Vibration eller rotation skal udføres i et bestemt tempo (sænkning eller hastighed). Rotation kan kombineres med let tryk. Stærkt pres bør ikke vare længe. Typisk påføres tryk med tommelfingerens eller langfingerens pude, nogle gange ved hjælp af andre fingre. Afhængigt af eksponeringens varighed og intensitet har den en styrkende eller beroligende effekt. Dette fører til to hovedmetoder til akupressur: tonic og beroligende.

Tonic-metoden er karakteriseret ved kort, kraftigt tryk og den samme hurtige fjernelse af fingeren fra spidsen. Intermitterende vibrationer er også karakteristisk for denne metode. Varigheden af ​​eksponering for et punkt ved hjælp af denne metode er fra 30 til 60 sekunder.

Den beroligende metode er karakteriseret ved jævne, langsomme rotationsbevægelser (uden at bevæge huden) eller tryk med fingrenes puder med en gradvis stigning i trykket og at holde fingeren i en dybde. Bevægelserne gentages 3-4 gange, mens fingeren ikke forlader punktet. Påvirkningen på punktet med den beroligende metode er kontinuerlig. Varigheden af ​​eksponeringen for hvert punkt er fra 3 til 5 minutter.

Betingelserne for at udføre en massage ved hjælp af en eller anden metode er de samme: Før massagen skal du tage en behagelig stilling, slappe helt af, distrahere dig selv fra uvedkommende tanker, fokusere al din opmærksomhed på massagen. Det ønskede resultat opstår nogle gange under en massagesession, nogle gange efter den, i nogle tilfælde efter et massagekursus bestående af flere sessioner. Ofte er det nok at påvirke 2-3 punkter for at mærke de positive effekter af massage. Derfor bør du ikke skynde dig at massere alle punkterne. For det første er det nødvendigt at følge en bestemt sekvens, og for det andet, skynd dig ikke at flytte fra et punkt til et andet.

Indikationer og kontraindikationer for akupressur og lineær massage

Akupressur og lineær massage har en række fordele i forhold til andre typer zoneterapi:

1) at lære fingermassage er meget nemmere end for eksempel akupunktur;

2) hygiejniske krav under massagesessioner er minimale og kræver ingen komplekse anordninger eller desinfektionsmidler;

3) disse typer massage kan udføres ambulant og under alle tvungne forhold (på gaden, i industrielle lokaler);

4) effektiviteten af ​​virkningerne af erfarne massageterapeuter er ikke ringere end akupunktur;

5) fingermassage er meget praktisk, når der ydes nødhjælp, såvel som i form af selvmassage;

6) akupressur og lineær selvmassage er meget effektiv til at genoprette ydeevnen og i tilfælde af fysisk træthed.

Hygiejniske krav til akupressur og lineær massage svarer til dem, der kræves til manuel klassisk massage og er bredt beskrevet i litteraturen.

Når du bruger zoneterapimetoder i medicinsk og idrætspraksis, bør du fokusere på indikationerne og kontraindikationerne for disse typer massage.

Vigtigste indikationer

De vigtigste indikationer for brugen af ​​akupressur og lineær massage i praksis er smerter af funktionel oprindelse og hypertonicitet i muskelsystemet samt følgende sygdomme:

1. Neuroser.

Neuroser af frygt.

Hysterisk neurose.

Depressiv neurose.

Neurasteni.

Visse neurotiske syndromer såsom hikke, aerofagi osv.

2. Sygdomme i nervesystemet.

Neuritis i ansigtsnerven.

Trigeminusneuralgi.

Neuritis i de radiale, ulnare, medianus, plexitis brachialis, iskias.

Vegetative-vaskulære syndromer.

3. Sygdomme i kredsløbssystemet.

Essentiel benign hypertension stadium I.

Refleks angina.

Hjerterytmeforstyrrelser (ekstrasystoli), der ikke er forbundet med alvorlig patologi i hjertemusklen. Hypotension.

4. Sygdomme i fordøjelsessystemet.

Funktionelle lidelser i spiserøret.

Funktionelle mavelidelser.

Funktionelle tarmlidelser.

5. Sygdomme i bindevævets muskuloskeletale system.

Spondyloarthritis.

Slidgigt, deformerende artrose, spondylose, traumatisk spondylopati.

Gigt (reumatisk, allergisk).

Lumbago, interkostal myalgi, glenohumeral periarthritis.

6. Osteochondrose af rygsøjlen.

Neurodystrofiske syndromer af cervikal og lumbal osteochondrose.

Radiculitis brachialis.

Cervikal iskias.

Radikulitis i brystet med visceral smerte.

Lumbosakral radikulitis.

Relative aflæsninger

Akupressur og lineær massage kan betragtes som symptomatisk terapi for organiske sygdomme i nervesystemet og indre organer, hvor der er strukturelle ændringer i organer og systemer. Men i nogle tilfælde kan positive ændringer og endda forsinkelser i sygdomsprocessen forekomme, for ikke at nævne den generelle styrkende og psykoterapeutiske effekt af zoneterapi.

Kontraindikationer

Hovedgruppen af ​​kontraindikationer er:

1) tumorer er godartede;

2) alle maligne neoplasmer af lymfatiske og hæmatopoietiske vævsorganer;

3) sygdomme i blodet og hæmatopoietiske organer;

4) akutte infektionssygdomme og febertilstande af ukendt ætiologi;

5) myokardieinfarkt;

6) trombose og venøs emboli i den akutte periode;

7) alvorlig udmattelse;

8) fysisk stress;

9) akutte inflammatoriske processer i muskuloskeletale systemet;

10) tuberkulose;

11) mavesår og duodenalsår;

12) psykiske lidelser;

13) graviditet;

14) alderdom.

Det anbefales ikke at udføre akupressur i tilfælde af alvorlig hjertesygdom, i nærvær af patologi i nyrernes, lungernes funktion eller ved høj kropstemperatur. Du bør ikke ty til akupressur under menstruation, mens du er beruset eller på tom mave. Pludselige ændringer i atmosfærisk tryk kan også påvirke kroppen negativt, hvis der udføres akupressur.

Det er forbudt at drikke kaffe, stærk te, alkoholholdige drikkevarer, krydret og salt mad under hele massageforløbet. Det anbefales heller ikke at tage et bad under et terapeutisk massagekursus. Det er bedst at tage et kort, varmt brusebad eller vaske hver del af kroppen separat, og tage en pause på flere timer.

I spørgsmål om indikationer og kontraindikationer for brug af akupressur og lineær massage er det ikke nok kun at blive styret af det nosologiske princip, det er nødvendigt at tage hensyn til individuelle symptomer og syndromer af sygdomme, individuel reaktivitet. For eksempel kan akupressur som en analgetisk (smertelindrende) virkning anvendes til godartede tumorer med stærke smerter og til andre sygdomme.

Derudover bør det tages i betragtning, at akupressur og lineær massage efter fysioterapeutiske procedurer kan udføres 3-4 timer og tidligst 3 måneder efter strålebehandling, idet der tages store doser af narkotiske, psykotrope stoffer og steroidhormoner.

Akupressur mod kvalme og opkastning

Alle punkter er vist på billederne (se nedenfor)

Kvalme og opkastning er symptomer, der ledsager mange sygdomme i mave-tarmkanalen. At behandle dem uden at kende årsagerne, der forårsagede dem, er fuldstændig forgæves, da hovedårsagen til disse tilstande ikke vil blive elimineret. Men ved at bruge akupressur kan du lindre din tilstand. For at gøre dette er det tilrådeligt at massere følgende punkter:

3.36 - Tzu-san-li.

8.21 - Yu-men. Punktet er symmetrisk, placeret 2 cun under overgangen mellem brystbenet og xiphoid-processen og 0,5 cun til siden af ​​midterlinjen.

9.6 — Nei-guan ("Indre åbner"). Punktet er placeret 2 cun over håndledsfolden på underarmens midtlinje, mellem senerne i fordybningen mellem ulna og radius. Henviser til generelle handlingspunkter. Punktets placering svarer til, at medianusnerven passerer i dybden.

Punktet bruges også til behandling af smerter i hjertet, takykardi, myokarditis, smerter i albueleddet og skulderen, forhøjet blodtryk, mave- og duodenalsår samt bronkial astma og neuroser.

12.2 - Xing-jian. Punktet er placeret på foden, 0,5 cun udad fra den interdigitale fold, mellem store og anden tå.

14.12 — Zhong-wan ("Mellemkanal"). Punktet er placeret 4 cun over navlen i midterlinjen af ​​maven.

Akupressur til kronisk gastritis

Behandling af kronisk gastritis skal være omfattende. Akupressur kan med succes anvendes til behandling af kronisk gastritis i kombination med andre traditionelle metoder.

Ved behandling af kronisk gastritis skal følgende punkter masseres.

3.25 - Tian-shu. Pointen bruges til behandling af kroniske sygdomme i mave, tarm, kronisk kolecystitis, menstruationsuregelmæssigheder og urinretention.

3.36 - Tzu-san-li. Punktet stimuleres i behandlingen af ​​mavesår, gastritis, funktionelle sygdomme i centralnervesystemet, sygdomme i mundhulen, hypertension, psoriasis.

8.21 -Yu-mænd.

12.2 - Xing-jian. Punktet er placeret på foden, 0,5 cun uden for den interdigitale fold mellem store og anden tå.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Henviser til generelle handlingspunkter.

Den epigastriske arterie og grene af de interkostale nerver er placeret i området af punktet.

Punktet bruges også til behandling af smerter i mave, tarme, kvalme, mavesår, gastroduodenitis, gastritis, kolecystitis, asteniske tilstande og neuroser.

14.14 — Ju-qu. Punktet er placeret 2 cun under overgangen mellem brystbenet og xiphoid-processen.

Det er tilrådeligt at massere den nedre thoraxrygsøjle med hænderne eller et massageapparat. Brug en kagerulle til at massere dine fødder.

For at gøre dette skal du sidde på gulvet, sætte fødderne på en kagerulle og rulle den.

Følgende øvelse har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalens funktion.

Masser dine pegefingre.

Sæt dig derefter på en stol, hvil dine håndflader på sædet, ret dine arme, løft dine ben, hold dem parallelt med gulvet, og prøv at løfte din krop fra stolen. Hvis det lykkes, så bliv i denne position i 5 sekunder og gentag øvelsen 5 gange, og udfør derefter øvelsen igen efter en kort pause.

Akupressur til neurocirkulatorisk dystoni

Neurocirkulatorisk dystoni er en funktionel sygdom i det kardiovaskulære system, som er ledsaget af smerter i hjerteområdet; mulig stigning eller fald i blodtrykket. Diagnosen neurocirkulatorisk dystoni er etableret af en læge. Smerten ved neurocirkulatorisk dystoni er brændende, skydende, trækkende, piercing i naturen, er normalt lokaliseret i hjerteområdet, udstråler ikke, varer længe, ​​lindres (lindres) ved at tage validol, corvalol og også ved fysisk aktivitet. I komplekset af foranstaltninger til behandling af neurocirkulatorisk dystoni, sammen med normalisering af livsstil, reduktion af stress, observation af en arbejdshvileplan og brug af medicin, kan akupressur spille en vigtig rolle, hvilket hjælper med at reducere smerte eller slippe af med det. Til denne sygdom anbefales massage af følgende punkter.

5.5 - Tong-li. Punktet er placeret 1 cun over den proksimale fold af håndleddet, mellem bøjesenerne.

5.7 — Shen-men ("Åndens Port"). Punktet er placeret på hånden, i den forreste region, i den indre del af den proksimale radiokarpale fold, mellem fingerbøjningssenerne.

9,6-Nei-guan.

Det er også muligt at bruge andre punkter.

3.36 - Tzu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 — Bao-huang. Punktet er placeret udad fra midten af ​​mellemrummet mellem rudimenterne af de spinøse processer i 2. og 3. lændehvirvler.

2.37 - Fuck det. Punktet er placeret udad fra midten af ​​mellemrummet mellem de spinøse processer i 3. og 4. thoraxhvirvler.

Kontrasterende fodbade hjælper også med at lindre smerter i hjerteområdet. For at gøre dette skal du tage to bassiner, en af ​​dem med vand ved en temperatur på 40-42 °C, og den anden halvdel så meget (20-21 °C). Fødderne placeres i et varmt bad; når de varmer op, nedsænk deres fødder i køligt vand; Så snart en følelse af kølighed dukker op, skal du dyppe fødderne i varmt vand igen. Denne procedure gentages flere gange, slutter med koldt vand, og gnid derefter dine fødder med et frottéhåndklæde, indtil de bliver røde. For ældre mennesker kan vandtemperaturen sænkes til 37 °C, mens unge kan rådes til at bruge en kontrastbruser.

For at lindre smerter kan du bruge et varmt bad (41-42 °C) i 7-10 minutter på højre hånd.

Akupressur til hypertension

Brugen af ​​akupressur kan blive en kraftig adjuvans i den komplekse behandling af hypertension. Dog før

Hvis du bruger akupressur, bør du bestemt rådføre dig med din læge, da kun han kan bestemme tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for en sådan behandling. Under behandlingen af ​​hypertension er det nødvendigt at kontrollere blodtryksniveauerne. Det er nødvendigt at tage hensyn til den individuelle reaktion såvel som blodtrykkets dynamik, når det udsættes for visse grupper af punkter, og den mest gunstige af dem skal bruges til gentagne påvirkninger. Det anbefales ikke at udføre akupressur på egen hånd i tilfælde af cerebrovaskulære ulykker og andre komplikationer af hypertension.

Oftest bruges massage af følgende punkter til behandling af hypertension.

3.36 - Tzu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Punktet påvirker både maksimalt (systolisk) og minimum (diastolisk) blodtryk og er et af de vigtigste i behandlingen af ​​hypertension.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-tin ("Nedre Hall"). Punktet er placeret mellem hovedet på II og III mellemfodsknoglerne. Den dorsale arterie og dorsale nerve er placeret på dette sted. Punktet bruges til sygdomme i maven, tyndtarmen, mundslimhinden, hovedpine, betændelsessygdomme i fodens led og søvnforstyrrelser.

2.15 — Jian-yu ("Skulderens seng"). Punktet er placeret over skulderleddet, mellem acromionprocessen af ​​scapula og den større tuberositet af humerus og svarer til den fordybning, der dannes under passiv abduktion af armen. Punktets placering svarer til midten af ​​deltoidmusklen.

Massage af spidsen anbefales til sygdomme i de øvre ekstremiteter, radiculitis, plexitis brachialis, neuritis, gigt og artrose i skulderleddet. Punktet er en del af kravezonen, hvorfor det bruges til autonome lidelser og bækkenpatologi.

12.14 - Qi-mænd 403].

5.7 - Shen-mænd. Massage af punktet udføres, når der er et fald i appetit, smerte i hjertet, paroxysmal takykardi af neurogen karakter. Indvirkning på dette punkt er især indiceret for neuroser, depression, angst, frygt, tab af hukommelse og opmærksomhed.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Da-lin ("Big Hill"). Punktet er placeret i midten af ​​håndledsfolden i området af håndleddet, mellem senerne i palmaris longus muskel og flexor carpi radialis. Medianusnerven passerer gennem punktets placering.

Punktet påvirker det maksimale (systoliske) blodtryk.

Akupressur for spinal osteochondrose

Alle punkter er vist på billederne (se artiklen generelt om akupressur)

Osteochondrose er en af ​​de mest almindelige sygdomme i det ligamentøse-artikulære apparat. Udviklingen af ​​sygdommen er forbundet med en stillesiddende og stillesiddende livsstil, dårlig kropsholdning og overdreven fysisk aktivitet. Brug af akupressur derhjemme kan være en effektiv behandling af denne sygdom.

Før du starter en massagesession, er det tilrådeligt at bruge universelle punkter, der bruges til forskellige sygdomme:

3.36 (Tzu-san-ly). Derefter skal du begynde at massere de punkter, der er placeret på blæremeridianen. Alle er placeret på bagsiden.

7.22 - San-jiao-shu. Punktet er symmetrisk, placeret 1,5 cun til siden af ​​fordybningen under rygprocessen af ​​1. lændehvirvel.

7.23 – Shen-shu. Pointen bruges til behandling af nyresygdomme, smerter i lænden, menstruationsuregelmæssigheder, hørenedsættelse, diabetes, hæmorider og tarmkolik.

7.24 - Qi-hai-shu.

7.25 - Ja-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Placeringen af ​​punktet er den samme som 7.25 (Da-chan-shu), kun under den 5. lændehvirvel.

7.60 — Kun-lun ("navnet på et bjerg i Tibet"). Punktet er placeret i midten af ​​fordybningen mellem midten af ​​den ydre ankel og calcaneal senen, i niveau med toppen af ​​anklen. Henviser til generelle handlingspunkter. Punktets placering svarer til placeringen af ​​peroneus brevis-muskelen, den bageste ankelarterie og suralnerven.

Massage af punktet er indiceret for hovedpine, svimmelhed, smerter i nakke, ryg, lænd, sygdomme i bækkenorganerne, ankelled, arteriel hypertension, neuroser og søvnløshed.

13.4 — Ming-mænd ("Livets Port"). Punktet er placeret direkte mellem de spinøse processer i 2. og 3. lændehvirvler. De bagerste grene af lumbalarterien og de bagerste grene af lumbal plexus er placeret i dette område.

Punktet masseres for hovedpine, radikulært smertesyndrom af lumbal lokalisering, neuroser, især kombineret med søvnløshed, asteniske tilstande, hæmorider, tarmkolik og dysfunktion af bækkenorganerne.

Akupressur for neurasteni

Neurasteni er en af ​​de mest almindelige typer af neurose, som kommer til udtryk ved øget excitabilitet og irritabilitet kombineret med hurtig træthed og udmattelse. En patient med neurasteni falder hurtigt i søvn, men vågner også hurtigt af den mindste raslen, der opstår let reaktioner af irritation, vrede og vrede, men de er kortvarige, da udmattelsen hurtigt sætter ind. I nogle tilfælde er neurasteni en konsekvens af mental træthed eller kronisk udsættelse for en traumatisk situation. Der er to hovedformer for neurasteni: a) hyperstenisk, som er klinisk manifesteret ved symptomer på øget excitabilitet, og b) hypostenisk, karakteriseret ved sløvhed, apati og døsighed. Valget af formel for akupressur afhænger af de kliniske manifestationer af sygdommen og bestemmes af det førende patologiske symptom. Principperne for behandling af neurasteni og hovedpunkterne for akupressur er som følger.

13.14-Ja-zhuy.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 -Qui-chi.

Ved alvorlig tårefald og følelsesmæssig ustabilitet har en god effekt indflydelse på følgende punkter.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-zhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. Punktet er placeret under lænden, over 4. sakrale foramen.

14.4 - Guan-yuan. Punktet er placeret i midterlinjen under navlen 3 cun.

Søvnløshed

Hvis du lider af søvnløshed, anbefaler vi i stedet for at bruge sovemedicin at massere følgende punkter inden du går i seng.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-mænd. 7.10 - Tian-zhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng chi. .Sh4-Da-zhui)