Hvordan man bliver en frygtløs person. Hvordan slippe af med fejhed

Hver af os har været nødt til at stå ansigt til ansigt med frygt. Der er forskellige livssituationer, når vi er bange for at gå fremad, gøre noget, ændre i vores liv og stoppe i forventning om en uundgåelig katastrofe. Hvad vil det sige at være modig? Mod er ikke fraværet af frygt, da det er en normal menneskelig følelse. Mod er evnen til at kontrollere, begrænse og overvinde det. En modig person, der ser direkte ind i øjnene af sin frygt, fortsætter vedholdende med at bevæge sig fremad og leder ikke efter måder at trække sig tilbage på. Som regel opnår sådanne mennesker meget mere i livet. Kan du ikke prale af, at du er en modig person? Intet, et par tips professionelle psykologer vil hjælpe dig med at overvinde denne svaghed og lære dig, hvordan du vinder.

Karakteristika for en modig person

Har du stadig en lille idé om, hvad en modig person er? Så vil det være nyttigt for dig at kende dens karakteristiske træk.

Han ved, hvordan man nøgternt vurderer situationen og kontrollerer sine følelser og bevarer fuldstændig ro.
En modig person er altid rolig, han er altid sikker på sig selv, ved hvad han kan opnå og går direkte mod sit mål.
En modig person ved, hvordan man tager ansvar for sine handlinger og beslutninger. Det var de modige mennesker, der blev de bedste herskere, generaler, militærmænd og politikere.
En vovehals er altid klar til at forsvare sit liv, familie og tilstand.

En modig person ved altid, hvordan man træffer de rigtige beslutninger, uanset om han er overvældet af frygt.

Hvad er fordelene ved at være modig?

Er du stadig i tvivl om du kan blive en modig person? Tænk bare på, hvor mange fordele du vil få i forhold til dine konkurrenter og fjender ved at erhverve denne menneskelige kvalitet!

Mod vil give dig fuld tillid til dine styrker og evner.
Mod vil give dig håb om en bedre, lysere fremtid.
Mod vil give dig uafhængighed af andres meninger.
Mod vil befri dig fra undertrykkende og opslugende frygt.

Mod vil give dig valgfrihed og mulighed for altid at forblive dig selv.

Hvad skal du gøre for at blive modig?

At udvikle mod i dig selv er ikke let, men begynd at være modig allerede nu og gå selvsikkert mod dit mål, uanset hvor svært det måtte være for dig. Nogle få nyttige anbefalinger psykologer vil hjælpe dig med at gå denne svære vej og nå dit mål.

Den psykologiske holdning er meget, meget vigtig. Prøv derfor at forberede dig på, at du har en meget lang vej at gå, men du vil helt sikkert overkomme det og nå dit mål. Undervurder ikke tankernes kraft – hvert skridt du tager under indflydelse den rigtige holdning, vil være meget mere vellykket og effektiv. Derudover vil humøret gøre det meget nemmere for dig at arbejde med dig selv.

Tror du, det er umuligt at gøre? Du tager fejl. Lad først være med at bekymre dig om, hvordan andre vurderer dig, og stop med at evaluere dig selv. Lyt ikke til råd, husk ikke dine tidligere fiaskoer - før du kun er fremtiden, som på ingen måde afhænger af tidligere fejl. Dette er din chance for at gøre alt rigtigt - udnyt det. Hvorfor tom tvivl? Dine evner kan jo kun testes eksperimentelt. Du er ikke værre end andre – hvis en anden lykkes, så vil du helt sikkert også lykkes. Tro på dig selv!

At stå over for frygt er svært, men uden den lærer du aldrig mod. Enhver frygt, du overvinder, vil gøre dig lidt modigere og stærkere. Undgå ikke din frygt. Lad os sige, at du er bange for at flyve med et fly. Selvfølgelig har du mulighed for at tage et sted hen med tog eller bil, men flyet er meget hurtigere og mere bekvemt. Undgå ikke at flyve, men stræb tværtimod efter det. Efter noget tid vil frygten svækkes og derefter forsvinde helt.

Mod betyder ikke uovervindelighed. Vær ikke bange for at lave endnu en fejl - folk lærer af fejl, bliver klogere, stærkere og modigere. Lær at indrømme og acceptere dine nederlag. Denne gang tabte du, men næste gang vinder du helt sikkert.

Kommunikation hjælper os med at slippe af med komplekser og frygt, overvinde generthed og blive meget mere omgængelige. Og disse egenskaber er direkte relateret til mod. Derfor er du velkommen til at stifte nye bekendtskaber, få nye venner, kommunikere mere og være sjældnere alene.

Hver gang du formår at overvinde din frygt, fortjener du ros. Lad hver næste, selv den mindste sejr forblive i din hukommelse, som en anden vundet kamp med din frygt. Sørg for at rose dig selv – dit selvværd vil stige, og du vil have et incitament til at fortsætte med at arbejde for at overvinde din frygt.

Det nye og ukendte forårsager altid frygt, så du skal lede efter alt mulige måder for at diversificere dit liv. Er du for eksempel bange for at køre bil? Gå på studiet til dit kørekort, tag dit første lange træk, udforsk nye områder af aktivitet og underholdning. Hver ny ting tilføjer lidt mod til dig.

Har du hørt sådanne udtryk som "lykke favoriserer de modige" og "dem, der ikke tager risici, drikker ikke champagne." Det er rigtigt - risiko er en glimrende måde at vinde mod på, men det betyder ikke, at du skal gøre skøre ting ved at sætte alt, hvad du har på spil - familie, frihed, formue. Enhver risiko skal begrundes. Vej alt og tag risici!

Disse små tips vil hjælpe dig med gradvist at overvinde dine svagheder og blive lidt dristigere og modigere. Hvert skridt du tager vil bringe dig tættere på dit mål. Det vigtigste er ikke at give op og gå til den bitre ende.

Meget ofte ødelægger vores fejhed vores liv, vi mister mange muligheder, vi lider for det, vi ikke gjorde, på grund af frygt for fiasko eller latterliggørelse.

Hver person har frygt, men ikke alle kan overvinde dem og blive modige. En person, der kan klare sin frygt og overvinde dem, kaldes modig. Modet viser sig ikke kun i ekstreme situationer, men også i Hverdagen. Der er mennesker, der ikke engang kan samle mod til at bede om hjælp. Nu er der flere og flere af den slags mennesker, og de skal hjælpes til at slippe af med fejheden og opdyrke mod i sig selv.

Hvad hjælper en person til at blive modig?

Frygt kan komplicere vores liv betydeligt, forstyrre familieopdragelse, arbejde og endda almindelige hverdagsaktiviteter. En modig person er ikke en, der ikke oplever frygt, men en, der kan modstå den og ikke gå i panik i en nødsituation.

Frygt kan vise sig på forskellige måder afhængigt af graden og årsagerne til dens forekomst. Det kan være rædsel, frygt, angst, smertefuld forventning, intimidering, panik, manglende evne til at tænke tilstrækkeligt, nedtrykthed, blind underkastelse. Frygt kan fuldstændig styre sindet.

Frygten dukker ikke op ud af ingenting. Dem tilegner vi os gradvist gennem livet, baseret på vores egne eller andres erfaringer. Frygt er forårsaget af en følelse af fare.

Der er også helt dum frygt (frygt for at være uelsket, frygt for at være alene, frygt for at miste et arbejde), i nogle tilfælde bliver frygt til mani.

For at have mod skal du lære at kontrollere din frygt. Men hvordan gør man det.

Bestem først, hvad du præcist er bange for, hvad der får dig til at føle frygt, panik eller rædsel. Skriv al din frygt ned i en notesbog. Hvilke følelser vækker de andre begivenheder, de beskriver, hos dig?

Analyser omhyggeligt den kompilerede liste. Bestem, hvad du frygter mest. Du skal kende fjenden af ​​syne.

Find ud af årsagen til din frygt. Når man kender årsagen, er det lettere at vælge kontrolmetoder. Oftest ligger årsagerne til frygt i barnets barndom. Hvis det er muligt, så tal med dine forældre (måske er du blevet bidt af en hund som barn, og siden da er du blevet bange for dyr)

For at blive modig skal du øge dit selvværd. Ofte er en person bange for at vise sin uvidenhed, se dum ud eller fejle en test. Frygt lammer hjernen, og som et resultat vil du ikke være i stand til at svare på selv de spørgsmål, du har forberedt dig på. Tag derfor stilling til, om du har brug for sådan en satellit.

For at blive modig skal du vurdere situationen realistisk. I et roligt miljø kan du forestille dig en situation, der får dig til at føle dig bange. Hvorfor er denne situation farlig for dig? Hvordan kommer man ud af det med mindst muligt negative konsekvenser? Udforsk flere muligheder for at løse problemet.

En sans for humor, en pålidelig assistent i kampen mod frygt. Find noget sjovt i en situation eller et emne, der skræmmer dig og frygten for at trække sig tilbage.

Overvind frygt, lad mod blive din følgesvend på vejen til succes.

Sådan bliver du dristigere og mere sikker på dig selv

For at slippe af med fejhed skal du starte i det små. For eksempel er der ingen grund til at være bange for at spørge sælgere om et produkt. Mange lider af generthed og kan ikke tale med fremmed. Vær ikke bange for det, du skal bare prøve det 5-10 gange, og du vil endda kunne lide det.

Sandt nok er der mennesker, der ikke er i stand til at tage et så væsentligt skridt med det samme. Der er ikke noget forfærdeligt her, de skal først ændre noget i sig selv. Du kan starte med det mest almindelige - billede. Efter at have ændret noget i sig selv, ændrede en person sig som person, og hans tillid blev afsløret i ham.

Folk er ubeslutsomme, fordi de ikke ved, hvordan andre vil reagere på deres handlinger. Du skal ikke være bange for andres meninger, for der vil altid være dem, der vil støtte dig, og dem, der vil kritisere dig. Selvom du ikke gør noget, vil det samme ske. Kritik fra fremmede er uundgåelig; du behøver ikke at være opmærksom på det.

Næsten alle mennesker henvender sig til fremmede med usikkerhed, og det er deres fejl. For at blive modig skal du være omgængelig og selvsikker, du skal ikke lukke dig selv af.

Efter alt dette kan du begynde at tage mere beslutsomme og ekstreme handlinger. Faldskærmsudspring er god metode blive dristigere for folk, der er bange for højder.

Når de ser en modig person, siger næsten alle: "Og jeg vil gerne være den samme." For at blive lige så modig skal du observere modige mennesker, være omkring dem, studere deres manerer, adfærd, forestille dig selv i deres sted, dette vil markant fremskynde processen med at dyrke mod.

Det sidste trin er selvjustering. Det er slet ikke svært og meget effektivt. For at blive mere beslutsom og dristigere må en person simpelthen ikke glemme, hvad han vil opnå, og gentage det for sig selv hver dag.

Det vil ikke være svært for en modig person at realisere sin drøm, at opfylde det mål, han har sat for sig selv. Du skal være i stand til at overvinde din frygt, for for at besejre hele verden, skal du først besejre dig selv.

Hvordan slippe af med fejhed og frygt

Fejhed ødelægger en persons liv. Manglende evne til at overvinde frygt er hovedproblemet som ligger i ens egen svaghed. Frygt svækker psyken, hvilket forhindrer en person i fuldt ud at nyde livet og realisere sig selv på forskellige områder af livet. Du kan ikke forkæle din frygt, ellers bliver du aldrig selvsikker. Hvordan holder man op med at være kujon?

Fysisk ulighed

En af årsagerne til fejhed er ofte en form for mangel eller dårlig udvikling af fysiske evner. Alle kan huske øjeblikke fra deres barndom, hvor teenagere begyndte at fornærme svagere eller yngre jævnaldrende. De kan ikke svare noget til gengæld, og det eneste, der er tilbage, er at lukke sig af og ikke gøre andet for at ændre situationen.

Hvordan man holder op med at være en kujon

At løse problemet med manglende fysisk kondition er ikke svært. For at blive modig skal du bare tilmelde dig en sektion for at udvikle styrkeevner (bodybuilding, vægtløftning, boksning og andre sportsgrene). .

Hvordan slippe af med fejhed, hvis, trods god fysisk træning, overvinder din frygt dig? Hele problemet her er, hvad man skal overvinde psykologisk grund fejhed er meget sværere. Du skal samle dit mod og stadig beslutsomt møde din frygt. Skriv dem ned på et stykke papir, før du nøje overvejer din adfærd i forskellige livssituationer. Skriv dem alle ned i rækkefølge fra vigtigst til mindst vigtig.

Når du har fuldført opgaven, skal du finde de tre mest mindre frygt, og derefter genskabe den situation, hvor de manifesterede sig. Gør dette så hurtigt som muligt ved at gøre, hvad du virkelig vil. Hvis alt lykkedes, så sørg for at rose dig selv og belønne dig selv med noget for den lille sejr. Ellers prøv at gentage opgaverne igen og igen, indtil du opnår succes. Gå gradvist videre til større frygt, og du vil se, hvordan din psykologisk stabilitet vil stige betydeligt.

Brug bekræftelser

Hvis du vil slippe af med fejhed og blive modig, så skal hver morgen begynde med positiv holdning. Efter at være vågnet og før du går i seng, gentag for dig selv: "Jeg tror på min styrke. Jeg er smuk, modig og stærk. Jeg gør mine drømme til virkelighed." Det er bedre at gøre dette foran spejlet og højt. At sige bekræftelser hjælper virkelig med at overvinde barrierer i underbevidstheden, der opstår efter mislykkede situationer i livet.

At lære at være modig (om ikke andet for at spørge den person, du kan lide på en date) betyder mere end bare ikke at være bange. Du skal lære at handle på trods af din egen frygt.

Trin

Del 1

Udvikling af mod

Styr din frygt. For at blive modig skal du overvinde din frygt. Frygt er et svar på de situationer, hvor din hjerne beslutter, om den skal kæmpe eller flygte. Samtidig begynder hjernen at udskille nervesystem stresshormonet kortisol, som sætter kroppen i ekstrem spænding. Frygt er en tillært adfærd baseret på kropskemi og forstærket af det miljø, der lærer en person at være bange. Evnen til at overvinde din frygt og efterlade dem kommer ned til ordentlig træning af tænkning.

1. Slip af med ubeslutsomhed. Hvordan længere hjerne vil forsøge at retfærdiggøre din fejhed, jo mere tid vil du bruge på at gå i panik over hypotetiske negative udfald af situationen. Hvis du skal fange en edderkop, så hop ud af et fly, spørg nogen ud på en date, gør det uden tøven, forudsat at du virkelig har tænkt dig at gøre det.

   • Når du formår at overvinde din frygt, forstærk din succes med opmuntring. Dette kan komme til udtryk både i materiel opmuntring (f.eks. en flaske god vin) og immaterielle (f.eks. i form af en pause fra social kommunikation og se flere afsnit af dit yndlings-tv-program på én gang).

2. Vær modig, når du beder nogen ud. Når du spørger nogen ud på en date, er det bedst at være direkte, selvom du er lidt bange for at være så åben. Øv dine ord på forhånd. Hvis det er muligt, så tal med din crush privat. Tænk på, hvor godt det ville være at få samtykke. Er det ikke den eneste grund til, at det er risikoen værd?

   • Husk, at hvis de svarer dig med et afslag, vil dette ikke have nogen indflydelse. negativ indflydelse hverken på dig eller på andres opfattelse af dig. Behandl afvisning med respekt og vær stolt af dig selv for at være modig!

3. Vis mod, når du taler til dine overordnede. Nogle gange er det skræmmende at tale med sin chef, især hvis der er problemer på arbejdet, og det er også meget ubehageligt at starte samtaler om økonomi. Men hvis du forsøger at indramme samtalen som en diskussion frem for en konfrontation, kan du vende tingene, som du vil.

   • Bed om en privat samtale og planlæg, hvad du vil sige på forhånd. Det er normalt at føle sig nervøs i denne situation, så bekæmp det ikke. Prøv bare at trække vejret normalt og tal med overbevisning.
   • Hvis samtalen gør din chef vred, skal du gå tilbage og revurdere situationen. Hvis du mener, at din holdning er korrekt, så overvej at inddrage din virksomheds HR-afdeling i at løse problemet.
   • Nogle gange kan det bedste alternativ være at skifte job. Nogle mennesker er ekstremt stædige, og din beslutning om ikke at kæmpe hver truende kamp betyder ikke, at du mangler mod.

4. Vis mod ved at stå imod mobning. Hvis du har at gøre med mobning, skal du udvise mod og selvtillid. På denne måde vil du bedrage dig selv (og andre) ved at lade som om, du ikke er bange for noget. Folk, der mobber andre, kan lide at blive frygtet, så giv dem ikke den fornøjelse. Handl med tillid (selvom du ikke er særlig selvsikker).

   • Hvis du bliver ved med at blive mobbet, efter du har stået op imod dem, så søg hjælp fra dine lærere eller forældre. Forstå, hvornår det er tid til at ansøge hjælp udefra, i sig selv er en manifestation af mod. Dette viser, at du er ærlig over for dig selv om din realistiske vurdering af situationen.

Del 3

Overvinde din egen frygt

1. Identificer din frygt. Hvad er du præcis bange for? Før du kan begynde at overvinde frygt og tage modige handlinger, skal du forstå, hvad der skræmmer dig? Folk kan være bange for mange ting, såsom følgende:

   • højder;
   • slanger og/eller edderkopper;
   • folkemængder;
   • tale til offentligheden;
   • vand;
   • tordenvejr;
   • begrænset plads.

2. Anerkend din frygt. Efter at have identificeret frygt, bør du ikke forsøge at skjule dem et sted dybere, du bør ikke undgå dem. Det er uklogt at overbevise dig selv om, at du ikke er bange, ellers vil du ikke være i stand til at overvinde din frygt så hurtigt som muligt. Prøv i stedet at erkende, at du har frygt, så du derefter kan overvinde dem på en produktiv måde.

   • Du kan for eksempel indrømme din frygt ved at skrive dem ned på et stykke papir eller sige dem højt.
   • Du kan også vurdere styrken af ​​hver specifik frygt på en skala fra 0 til 100 (fra fuldstændig fravær frygt, indtil den viser sig meget stærkt).

3. Prøv at desensibilisere dig selv gradvist. Denne teknik giver dig mulighed for langsomt, men med stigende selvtillid, at nærme dig det, du er bange for.

   • Hvis du for eksempel er bange for at forlade huset, kan du blot begynde at tage dine sko på, som om du skulle ud, men ikke gå nogen steder endnu.
   • Så kan du begynde at åbne døren og tage et par skridt fra tærsklen, derefter fire skridt, otte og så vende hjem igen.

4. Foretag et forsøg på direkte at konfrontere frygten. Denne metode kaldes også "nedsænkningsmetoden". Tving dig selv ind i den situation, du frygter, og tillad dig selv at mærke frygten fuldt ud. Mærk det pulsere indeni, se det, men lad det ikke overvinde dig. Du kan finde det nyttigt at begynde at tænke på dig selv i tredje person, sådan her: "Han virker virkelig bange lige nu."

   • Hvis du bruger denne metode i en situation, hvor du er bange for at forlade huset, bliver du nødt til at gå udenfor og flytte en hel blok væk fra huset i dit første forsøg. Så bliver det nødvendigt at analysere, hvad der skete for at forstå, at det ikke er så slemt at være uden for de fire vægge.
   • Dernæst skal du gentage proceduren, indtil du ikke længere er bange for gaden.
   • Ideen er at vise dig selv, at du ikke skal være bange for dine egne handlinger. Denne metode er især effektiv til at bekæmpe irrationel frygt.
   • Når du konfronterer bøller, skal du være forsigtig. For alle konfliktsituationer Der er ingen universel løsning, så nogle gange er det bedre ikke at blande sig.

Instruktioner

Analyser, hvad præcist er du bange for? Hvorfor anser du dig selv for ikke at være en modig nok person? For eksempel er du bange for at fortælle nogen sandheden i ansigtet, du siger smigrende komplimenter, og bag hans ryg hvisker du om, hvor dårlig han har det. Dette er fejhed, frygt. Eller du kommer hurtigt, i en rundkørsel, forbi en gruppe banditter, der slår og røver deres offer uden at gøre noget. Denne situation karakteriserer dig også som en fej eller hårdhjertet person. Men det er en helt anden sag, hvis du er bange for at springe fra stor højde eller gennem ild, gå alene ad mørke gader eller række hånden ind i et rovdyrs bur - sådan kommer selvopholdelsesinstinktet til udtryk, som ofte redder din liv.

Bemærk venligst, at ønsket om at blive absolut frygtløs er forkert. Dette er velkendt for folk, der må risikere livet på grund af deres erhverv - for eksempel militært personel eller redningsfolk. En modig person er ikke en, der ikke er bange, men en, der accepterer korrekte løsning trods følelsen af ​​frygt. Hvem overvinder frygt og gør, hvad der skal gøres.

Undgå dumme, uberettigede risici. Der er situationer, hvor du skal være forsigtig og tænke dig godt om, før du tager et afgørende skridt. Bekæmp bestemte typer frygt, der forhindrer dig i at leve.

Hvis du for eksempel er bange for at blive angrebet af banditter, skal du udvikle muskelstyrke og mestre en kampsport, der passer til dig. På denne måde vil du blive mere sikker på dig selv, styrke ikke kun din krop, men også din ånd. Du kan begynde at træne i fitnesscenteret, under vejledning af erfaren træner. Vælg noget kampsport som passer bedst til din kropstype. Sambo, boksning, karate er velegnet til mennesker med udviklet muskelmasse, her er slagkraften af ​​afgørende betydning. Wushu, Aikido, Ju-Jitsu osv. De fokuserer primært på hurtighed og smidighed, så de er også velegnede til dem, der ikke har særlig udviklede muskler.

Træn dine muskler derhjemme. Sådanne træninger hjælper også med at styrke din styrke, få mod og selvtillid. Du kan træne på den vandrette stang, parallelstænger, udføre forskellige push-ups, simple øvelser på maven, brug håndvægte til træning.

Kom i gang ekstreme arter sport Kajak på bjergfloder, faldskærmsudspring, bjergbestigning mv. – i selskab med ligesindede venner vil du hurtigt glemme din frygt og udvikle selvtillid.

Forøg dit selvværd for at gøre dette, sæt ikke urealistiske mål for dig selv. Efter at have opnået selv en lille succes, glem ikke at rose dig selv for det, mærk smagen af ​​sejr.

For at slippe af med fejhed, frygten for at fortælle sandheden til en persons ansigt, gør det bare én gang. Dette vil øge dit selvværd, og dit omdømme i andre menneskers øjne vil også stige. Næste gang vil du højst sandsynligt ikke være i stand til at gøre noget anderledes. Men når du bliver en kæmper for sandheden, så vær forberedt på bagsiden situation - du vil have fjender i personens person, du har fordømt, med alle de deraf følgende konsekvenser. Er mod vigtigt for dig? denne sag? Måske ville det være bedre blot at ignorere den person, du ikke kan lide, uden at gå i åben konfrontation med ham? Du bestemmer.

Sørg for at bekæmpe vidtløftig frygt, fobier osv. Det er meget vigtigt at forstå uvirkeligheden af ​​disse frygt, deres overdrivelse. Hver fobi har sin egen metode til at overvinde den, som en psykolog kan rådgive dig om. Ofte fandt mennesker, der led af sådan frygt en dag styrken til at se det, der skræmte dem så meget. Og frygten forsvandt.

Hvis du har et højt niveau af angst, skal du ikke se eller læse kriminalitetsreportager, nægte at diskutere alle slags problemer med dine samtalepartnere, ikke fokusere på negative begivenheder og være venner med optimister. Nogle gange, for at blive en modig person, skal du bare ændre dig eget verdensbillede på det positive, at kunne se, at der er mange venlige mennesker i verden, som ikke ønsker dig ondt.

Der er ofte situationer i en persons liv, hvor man skal træffe en dristig beslutning. Har du nogensinde gået glip af en mulighed på grund af tvivl og selvtvivl? Dette er sket for alle. Men hvordan kan du blive dristigere og mere beslutsom og glemme alt om skuffelser og fiaskoer? Problemer er indlejret i vores underbevidsthed. Men at analysere hver situation og tage passende handlinger vil føre dig til små "sejre" og derefter til stor lykke!

Stol på dig selv

Mærk det indre budskab. Den nemmeste måde er trods alt at tude og indrømme over for dig selv, at du er et svagt, viljesvagt individ. Så forklares enhver personlig fiasko af temperament og karaktertræk. Hvad er beslutsomhed? Det er, når en person sætter mål og, uanset usikkerhed, opnår enhver opgave. Men hvordan kan du glemme alt om tvivl og handle uden at kende frygt og vurdere, hvor rationelle dine handlinger er?

Arbejde med dine egne mangler

• Analyser dine følelser og oplevelser. Lad ikke andres meninger påvirke din egen. Oftest er de, der lider af ubeslutsomhed, dem, der var omgivet af overbeskyttelse eller mødte andres fordømmelse. Sådanne mennesker betragter sig selv som svage og ude af stand til noget. Det kan være svært at overvinde denne onde cirkel, men vi skal ud af den.
• Slip af med stereotyper. Opgiv din komfortzone. Lad ingen gøre noget for dig. Alt ansvar for dette eller hint afgørelse ligger kun hos dig.
• My Fortress er en fantastisk øvelse til at opbygge mod. Selv det mindste problem fremstår som en kæmpe fæstning. Og vi skal storme det. Du skal starte med de små ting. Afvis for eksempel en persons anmodning, som du virkelig ikke ønsker at opfylde. Vær ikke bange for forandring. Det vil kun være skræmmende i starten.
• Tænk på, hvorfor du konstant nægter noget vigtigt og længe ventet? Måske siger din mavefornemmelse, at intet vil fungere? Det ser ud til, hvordan man bliver dristigere og mere beslutsom, hvis man ikke selv har det? Spørg dig selv: hvilken grund forhindrer dig i at blive bedre? Når en person forstår, at der ikke er nogen alvorlige grunde til at tabe for evigt, vil han være i stand til at nå ethvert mål.

Forstå, at hvis du ignorerer et problem i lang tid, vil ubeslutsomheden og usikkerheden kun øges af dette.

Overvinde frygt

1. Vores frygt ligger ikke kun i selvtillid, men også i frygten for ændringer i skæbnen. Tænk og skriv ned på et stykke papir, hvad du mistede på grund af frygt. Det er sådan, vi forstår, hvordan vi bruger vores liv.
2. Vær en rebel. Gør ikke dumme ting eller forkæl dig selv med dårlige vaner. Men gør ethvert område af dit liv bedre, mere interessant end andre. Vær interesseret i noget nyt, begynd at mestre noget ny teknologi, start med at skrive artikler, prøv at udtrykke dine ideer åbent. Det bliver ikke let i starten, men senere vil du kunne nyde dit nye liv fuldt ud.
3. Vær ikke bange for ændringer i udseende. Bliv lysere. Lad være med at være bange for andres dom.
4. Tænk på din karriere. Kan ubeslutsomme mennesker få velfærd?
5. Vær ikke bange for at starte relationer og få nye tilknytninger. Frygt for et sådant ansvar fører til ensomhed.

Hvordan man bliver dristigere og mere selvsikker gennem tro

Det er ekstremt vigtigt at tro på egen styrke og i et vellykket resultat af forskellige situationer. Forstå, at du er universets centrum. Alle begivenheder kredser om dig. Alle mennesker blev ikke født til fordømmelse og evaluering udefra. En persons tro på sig selv er det vigtigste psykologiske aspekt af hans succes. At have den rigtige holdning og intention til at tage bevidste handlinger i enhver ny situation er en næsten øjeblikkelig sejr. Uden den rigtige psykologisk humør, vores fyrtårn livsvej, vil vi ikke opnå succes.

Det er forkert at starte dagen med deprimerende tanker, tænke på problemer. Hvad med små bedrifter? Stop med at "grave" i dig selv, stop med at dømme dig selv for nederlag og glem andre menneskers bebrejdelser. Ellers venter depression på dig. Tilgiv dig selv. Dette er ekstremt vigtigt. Selvgodhed er også meget vigtig. Tidligere fejltrin styrker os, og at bebrejde os selv er forkert. Vi tror ofte fejlagtigt, at der er sket noget uopretteligt, mens det faktisk kun er døden, der kan være uoprettelig. Og vanskeligheder er overvundet.

Vi er bange for at leve

Ofte er frygtsomme og ubeslutsomme mennesker i en skal af deres egen frygt. Fuldstændig løsrivelse og isolation, forsøg på at undgå nye fejl og frygt for fiasko - alt dette er karakteristisk for dem. Hvordan kan man overvinde denne vanskelige tilstand?

• Før du udfører noget vigtigt, skal du være forberedt på at fejle, men pas på med fiasko. Gennemgå stille og roligt det sandsynlige ugunstige resultat. Hvis du analyserer situationen et par gange og forstår, at intet kritisk vil ske på den ene eller anden måde, så vil du ikke være bange for at handle. Forestil dig derefter et vellykket resultat, og prøv at mærke din egen succes. Lad dette billede altid være i dit hoved.
• Se din frygt i øjnene. Det bliver ikke nemt, men det er nødvendigt! En modig person anses ikke for at være en, der ikke har nogen frygt, men en, der kan overvinde sine fobier. Det her vanskeligt arbejde Du skal arbejde på dig selv hver dag. Du bør starte med de små ting og udvikle en adfærdsplan.
• Mere ros til dig selv. Du skal glæde dig selv i den mindste sejr. Vi skal rose og værdsætte alle modige handlinger. Dette øger selvværdet.
• Lidt mere risiko. Det er bedre at prøve at tabe end ikke at slå en finger og klage over det. Få erfaring og drag konklusioner ud fra det. Og livet vil stadig vise, om vores oplevelse var dårlig eller god.
• Forøg din omgangskreds, udvid din liste over bekendte. Vi føler os besværlige med at møde nye mennesker, men der er ingen særlig grund til at være bange. Processen med at lære en anden person at kende er altid interessant. Vær dristigere, lær nogen at kende, tag initiativet først. Dette er et nyttigt skridt til at opnå beslutsomhed og mod.

Sådanne betydningsfulde egenskaber som beslutsomhed og mod findes i enhver person. Men den vanskelige del er, hvordan vi bruger dem. Det eneste rigtige svar er rådet om at øve sig hele tiden. Ægte indre harmoni kommer efter hårdt arbejde på dig selv.

Artikler