De mest effektive teknikker i en gadekamp. Dette er nyttigt for enhver kvinde at vide - selvforsvarsteknikker

Smertefulde teknikker på led er hovedteknikken i Modern Jiu-Jitsu til at opnå sejr over en modstander (på anden og tredjeplads er henholdsvis kvælningsteknikker og slagteknikker).

I moderne Jiu-Jitsu er enhver smertefuld teknik på alle led acceptable.

Smertefulde hold er mulige i enhver position af modstanderne:

• begge modstandere står;
• man lyver;
• den anden står;
• begge modstandere lyver, dvs. er på jorden.

De mest pålidelige afleveringer er i en position, hvor begge modstandere er på jorden. Det giver kun mening at gøre smertefulde hold i stående stilling, hvis en af ​​dem er væsentligt mere erfaren end den anden. På en mere erfaren modstander, eller endda på en modstander med samme erfaring, vil sådanne smertefulde låse i de fleste tilfælde ikke fungere.

Baseret på påvirkningsstedet kan følgende grupper af smertefulde teknikker skelnes:

1. Smertefulde teknikker på hånden
2. Smertefulde teknikker på albueleddene
3. Smertefulde teknikker på anklerne
4. Smertefulde teknikker på knæene

Smertefulde teknikker på de resterende led, skulder og hofte, har ringe praktisk værdi, pga Disse led er omgivet af kraftige muskler og har god bevægelighed. Begge disse faktorer gør det meget vanskeligt for smerter at påvirke disse led.

Ifølge indflydelsesmetoden kan alle smertefulde teknikker opdeles i fire store grupper:

Smertefulde teknikker på fingre og hænder for at frigøre dig fra greb - brydningstimer

Den praktiske værdi af sådanne smertefulde teknikker er relativt lille på grund af fingrenes gode mobilitet, fleksibilitet og følsomhed. Dybest set har sådanne teknikker en hjælperolle til at distrahere fjendens opmærksomhed, når man forbereder hovedteknikken, eller tjener som en modteknik til at adskille modstanderens hænder, når de griber og griber ham.

Det er dog muligt at udføre rigtige smertefulde teknikker på fingrene på uerfarne eller skødesløse modstandere. I de fleste tilfælde kommer al smerte på fingrene til enten håndtag på deres led eller klemmer tommelfinger eller lillefinger.

Hvis der er smerter på dine fingre, så prøv kun at tage fat i en eller to fingre ad gangen, tag fat i tre eller mere ender normalt med fiasko - fjenden bliver befriet fra en sådan fangst.

Smertefulde teknikker på hånden

Smertefulde teknikker på hånden er meget mere værdifulde end smertefulde teknikker på fingrene og repræsenterer en gruppe af tryk og vrid. Der er ingen håndtag på hånden.

Video: overgang fra en klassisk lås til en omvendt armknude

I de fleste tilfælde, før du anvender en håndlås, giver det mening at lave en knude i hånden. Håndknuden er værdifuld, fordi den ene hånds relativt svage muskler kan påvirkes af de kraftigere muskler i begge underarme, eller endda mere kraftfulde muskler i kernen. Derudover er det ret svært for fjenden at frigøre sig fra et sådant greb.

I tilfælde af at trykke hånden med en knude på hånden fra en position på skrå, er det nødvendigt at hvile modstanderens albue mod hans egen krop, og derved begrænse bevægelsesfriheden i modstanderens lem.

Knob på hånden kan bruges som hjælpeteknikker ved anvendelse af smertefulde teknikker til albuerne, såvel som fuldgyldige smertefulde teknikker i kombination med smertefulde virkninger på albuerne. For eksempel: albuehåndtag med kroppen liggende på ryggen, albuehåndtag med kroppen liggende på maven, albuehåndtag med kroppen liggende på siden med benene gribende om nakken, vrid albuen med en knude på albuen/hånden fra en kørestilling.

Smertefulde teknikker på albueleddene

Smertefulde teknikker på albueleddene repræsenterer den største gruppe af smertefulde teknikker og er opdelt i gruppen af ​​håndtag og drejninger. Der er ingen albuepresser. Albuelåse kan udføres fra så mange positioner, og normalt, når en modstander er fanget i en albuelås, er det næsten umuligt for ham at frigøre sig.

For at gøre dette smertefulde greb fra sidegrebspositionen ved nakken, tag det med din frie hånd den nærmeste hånd fjende og bøj den over vores lår. Det er nødvendigt at tage fat i modstanderens hånd, så de fire fingre på din hånd er ovenpå, ellers vil det være nemt for modstanderen at frigøre sig.

Hvis modstanderens arm, bøjet, når jorden, skal du enten løfte dit ben fra gulvet eller desuden støtte dit andet ben.

Hvis det er nødvendigt, for at forstærke påvirkningen, kan du hjælpe dig selv med dit andet ben, placere det oven på modstanderens arm og hjælpe hende med at bøje armen over hendes lår.

Albuehåndtaget, mens du ligger på ryggen, er det mest klassisk udgave albuehåndtag. Gøres normalt enten fra en topposition eller fra en bundposition, mens du griber den øverste. For at afslutte kampen skal du trykke modstanderens hånd hårdt mod dit bryst, bøje dig over på broen og hvile dine skuldre på gulvet.

Opmærksomhed! Det vil være en fejl, hvis modstanderens albue ikke hviler på den nederste del af maven, i hvilket tilfælde enten selve det smertefulde greb ikke vil blive anvendt, eller modstanderen vil slippe sin albue og undslippe det smertefulde greb.

Albuehåndtaget, mens man ligger på maven, ligner i det væsentlige den tidligere teknik, og adskiller sig kun fra det ved, at begge modstandere ligger på maven og ikke på ryggen. Gøres normalt enten fra en topposition eller fra en bundposition, mens du griber den øverste. For at afslutte kampen, skal du, stramt trykke modstanderens hånd mod dit bryst, bøje dig tilbage.

Derudover kan du i denne position klemme hånden ved at tage fat i den med en knude eller et greb tæt på den.

Opmærksomhed! Modstanderens hånd skal gribes så dybt og stramt som muligt, så modstanderen ikke ville være i stand til at trække sin albue ud ved at knæle eller endda rejse sig i en stilling.

Albuehåndtaget, der ligger på siden med nakken grebet af benene, ligner det klassiske albuehåndtag, der kun adskiller sig fra det i det ekstra greb om halsen ved benene. Dette benhold giver dig mulighed for at kombinere en albuelås med at kvæle modstanderen, hvilket komplicerer modstanderens position betydeligt.

Derudover kan du i denne position klemme hånden ved at tage fat i den med en knude eller et greb tæt på den.

Opmærksomhed! Det er nødvendigt at tage fat i modstanderens nakke og arm så dybt som muligt, så knæene og ikke skinnebenene rammer modstanderens nakke, ellers har modstanderen en chance for at bryde ud af grebet.

Albuegrebet, mens du ligger på skulderbladene, er normalt en meget uventet teknik for modstanderen. Det gøres hovedsageligt fra en position liggende på ryggen med den øverste grebet. Der er mange muligheder for at nærme sig denne teknik som en videre fortsættelse, er det muligt for begge modstandere at falde enten på ryggen eller på maven med en udgang i en af ​​to klassiske håndtag på albuen.

Opmærksomhed! Det er nødvendigt at stramt og dybt gribe modstanderens hånd og ikke tillade ham at trække sin hånd ud af grebet. Grebet skal være sådan, at et smertefuldt greb kan udføres, selv mens man hænger på modstanderens arm i tilfælde af, at angriberen løftes fra jorden. For at forbedre dit greb, anbefales det at bøje dit ben i knæet og tage fat i modstanderens nakke - det nederste venstre ben på billedet.

Det omvendte albuegreb, mens man ligger på ryggen, er normalt en hjælpeteknik, det forsøges for eksempel, når udførelsen af ​​albuehåndtaget, mens man ligger på ryggen, ikke lykkes, eller når modstanderens hænder er adskilt, hvis han forbinder dem sammen, når; forsøger at lave en klassisk albuestang.

I modsætning til de tidligere håndtag behøver du i dette tilfælde ikke at læne dig tilbage eller bøje, men tværtimod bøje dig frem i taljen og læne modstanderens hånd på din skulder og presse hans albue mod dig. Samtidig skal du bøje dine ben i knæene, og derved forhindre modstanderen i at rulle væk og trække hånden ud.

At vride albuen med en knude på albuen eller hånden fra en monteret position ligner meget en almindelig knude på hånden og giver dig mulighed for at påføre en smertefuld effekt på albuen ved at vride den udad med støtte på låret.

Denne teknik er en kombineret smertefuld effekt, fordi Udover albueleddet kan det også give smerter i skulder- og håndledsled.

Vridning af albuen med armen bøjet bag ryggen, mens du ligger på ryggen, gøres ved at gribe albuen ind i en omvendt knude fra nederste position og tage fat i den øverste. Et andet, mere almindeligt navn for denne teknik er at bøje armen bag ryggen.

Denne teknik er en kombineret smertefuld effekt, fordi kan give smerter i både albue- og skulderled.

Nogle gange, når man forsøger at komme ud af en stilling nedefra ved at gribe den øvre albue på håndtaget med kroppen liggende på skulderbladene, er det ikke muligt at kaste benet over modstanderens hoved, og det forbliver på hans skulder. I dette tilfælde giver det mening at vride albuen, mens du tager fat i nakken med benene, mens du ligger på ryggen - en meget uventet og effektiv og smertefuld teknik.

Opmærksomhed! Vridning af albuen opstår ikke på grund af styrken af ​​armene, men på grund af trykket af låret på albuen på grund af den nederste vridning af dens krop i lænden. Når man ser på billedet, kan det se ud til, at den nederste vrider modstanderens albue på grund af styrken af ​​hans hænder, men faktisk holder hans hænder kun modstanderens hånd, og den største smertefulde effekt opstår på grund af stødet højre ben angriber til venstre og op ved at vride sin krop.

En bicepsklemning er en smertefuld teknik, ikke på leddet, men på musklerne nær albueleddet, på biceps eller på underarmens muskler.

For pålideligt at udføre denne teknik skal du læne dig tilbage og trække din albue mod dig og trykke modstanderens håndled ned. Du kan trykke enten med hånden eller med foden, smide den ovenpå og holde den med hånden.

At klemme biceps giver dig mulighed for enten straks at afslutte kampen med en smertefuld effekt på musklerne eller at afkroge modstanderens hænder og gå til albuehåndtaget med din krop liggende på ryggen.

Opmærksomhed! Nogle gange er der modstandere, der er ufølsomme over for denne smertefulde effekt, i hvilket tilfælde i denne situation, for at adskille modstanderens hænder, skal du enten skifte til en omvendt albuearm eller bruge knuder på hånden eller smertefulde teknikker på fingrene.

Smertefulde teknikker på anklerne

Video: Bensmerter til MMA fra mestrene. Artak Nazaryan og Marshall Savchuk.

Ankellåse er en meget effektiv, hurtig og pålidelig måde at afslutte en kamp på. Brugen af ​​disse teknikker er mulig i enhver relativ position af modstanderne, dvs. når begge modstandere er i stående stilling eller begge er på jorden, eller når den ene af dem ligger ned og den anden står, se nedenfor 1,2,3.

Værdien af ​​disse teknikker, og faktisk positionen med benene, der griber benet, er, at det er meget nemt at besætte, og følgelig at nå disse smertefulde teknikker fra meget stort antal stillinger, og uventet for fjenden. Derudover kan du med denne teknik endda angribe en stående modstander fra din egen liggende position.

Hælvridningen fra en benlåsposition er en af ​​de mest skadelige teknikker i moderne Jiu-Jitsu. Følsomheden og mobiliteten af ​​de menneskelige benled er væsentligt lavere end armleddene. Og når man udfører denne teknik, vil modstanderen måske slet ikke føle nogen smerte, før der opstår en ankelskade. Derfor skal denne teknik, både når man træner teknikker og under kampe, bruges med stor forsigtighed.

Opmærksomhed! Sørg for at kaste dit udvendige ben over modstanderens ben på hans mave, ellers vil grebet af modstanderens ben ikke være pålideligt nok, og han vil være i stand til at frigøre sig. Placeringen af ​​det indvendige ben er ikke vigtig. Begge ben skal bøjes i knæene og trækkes mod dig, ellers kan fjenden angribe dine ben med lignende teknikker.

En teknik svarende til den tidligere teknik, udført, i dette tilfælde, fra liggende stilling mod en stående modstander. For at komme ind i denne smertefulde position skal du vikle dit ben rundt om modstanderens ben indefra og ud. Stå derefter på dine skulderblade, tag fat i modstanderens hæl med bøjningen af ​​din albue og fortsæt med at vride og vride hælen. Efter et tidspunkt vil modstanderen enten bukke under for den smertefulde påvirkning af anklen eller falde til jorden. I dette tilfælde vil den smertefulde teknik blive reduceret til den tidligere teknik - vridning af hælen fra en position med benene, der griber benet.

Denne smertefulde teknik er det omvendte af at vride hælen på en stående modstander fra jorden. Dette smertefulde hold kan opnås, for eksempel efter at have kastet modstanderen ved at tage fat i begge ben og derefter vende ham om på maven, eller ved at frigøre sig fra grebet og rejse sig fra en stilling med at gribe det øverste.

Opmærksomhed! Denne teknik skal udføres ekstremt omhyggeligt, fordi Bevægeligheden og følsomheden i benleddene er meget lille, og der er risiko for at beskadige anklen, før modstanderen når at mærke smerten.

Smertefulde teknikker på knæene

Værdien af ​​smertefulde teknikker på knæene er noget lavere end værdien af ​​smertefulde teknikker på anklerne, og ikke desto mindre bruges de aktivt under kampe. Smertefulde teknikker på knæene er så at sige nærliggende teknikker til smertefulde påvirkninger på anklerne, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at skifte mellem disse to grupper af teknikker.

Udover at placere modstanderens fod bag angriberens skulder, kan du blot kramme modstanderens ben med hænderne og trykke det mod brystet. Med begge greb, for at påføre smerter i knæet, skal du bøje dig tilbage.

Opmærksomhed! Denne teknik skal udføres omhyggeligt, fordi Bevægeligheden og følsomheden i benleddene er meget lille, og der er risiko for at beskadige knæet, før modstanderen når at mærke smerten.

Drej knæet, mens du støder på hælen

Hvis du i et smertefuldt hold vrider hælen fra en position, hvor benene griber benet, placerer du modstanderens fod ikke under din modsatte skulder (som vist på billedet), men under den modsatte skulder af samme navn, og producerer en lignende vridende effekt på hælen, så vil der ikke forekomme smerter i anklen og i knæet på det fangede ben,

Opmærksomhed! Denne teknik skal udføres meget omhyggeligt, fordi modstanderen kan praktisk talt ikke modstå denne smertefulde effekt, og det er der stor risiko gjorde ondt i knæet.

Denne teknik forårsager smerte ikke på leddet, men på lægmusklen. Håndgrebet i denne teknik danner en knude. Dette smertefulde hold bruges hovedsageligt som en modforanstaltning for at beskytte mod hælvridning.

Ved at gribe og bøje din krop tilbage, kan du skabe en smertefuld påvirkning på modstanderens lægmuskel. For at forstærke den smertefulde effekt kunne angriberen på billedet gribe fat højre hånd mine venstre ben, kaster dit ben over modstanderens lår.

Video: Seminar af Fedor Emelianenko. Hvordan man gør smertefulde hold og hvordan man forsvarer sig mod dem

Ofte udføres smertefulde teknikker på led ikke på et specifikt led, men på to, normalt tilstødende led af samme lem. Sådanne smertefulde teknikker kaldes kombineret. Værdien af ​​kombinerede smertefulde teknikker er, at de spreder fjendens opmærksomhed mellem flere led og derved øger chancerne for at besejre ham.

Håndleddet og albueleddet kombinerer godt, som eksempler kan du tage albuehåndtaget, mens du ligger på ryggen eller maven med en ekstra knude på hånden, eller vrider albuen med en knude på albuen/hånden fra en kørestilling. som at vride albuen med armen bøjet bag ryggen, liggende på ryggen. I nogle tilfælde fører drejning af hælen desuden til smerter i knæet.

Gearing på et led er en handling, der får et led til at strække sig ud over dets fysiske kapacitet. Typiske eksempler på sådanne påvirkninger: arm af albuen med kroppen og håndtag af knæet med kroppen.

Tryk på et led er en påvirkning, hvor leddet bøjer ud over dets fysiske evner. Et typisk eksempel på en sådan effekt er at trykke på hånden.

Ledvridning er et stød, hvor leddet er snoet langs sin akse ud over dets fysiske kapacitet. Typiske eksempler på sådanne effekter: vridning af hånden, drejning af hælen, drejning af knæet.

Knibning er smerte ikke i leddene, men på musklerne i nærheden af ​​leddene. I processen med at klemme klemmes musklen udefra af modstanderens lem og indefra af den egen knogle, der ligger under denne muskel. Eksempler på sådanne påvirkninger: biceps klemning, klemning lægmuskel og klemte nakkemuskler.

I diskuterede vi et træningsprogram for at øge styrke og udholdenhed, samt måder at udvikle slående teknikker og forbedre smidighed. Dernæst vil vi diskutere "mene og grusomme" selvforsvarsteknikker, som er forbudte i kampsport, men er ret velegnede til en gadekamp, ​​midler til selvforsvar og adfærdspsykologien, der ikke kun hjælper med at beskytte dig selv på gaden, men også undgå konflikter helt.

Forbudte selvforsvarsteknikker: "grusomme og modbydelige" måder at neutralisere fjenden på

De kaldes forbudte, fordi de faktisk er forbudte i kampsport på grund af deres høje dødelighed. Men som de siger, "alle midler er gode i krig." Vi har identificeret fire hårde selvforsvarsteknikker - angreb, der bør øves, indtil de bliver automatiske:

• (med hænder, fødder, tænder, hvad som helst). Lyskeområdet er udstyret et stort antal nerveender, hvilket gør det til et ekstremt sårbart og smertefuldt sted, når det bliver ramt. Der har været tilfælde, hvor slag mod lyskeområdet har været dødelige.
• Håndfladeklap til ørerne(samtidig fra begge sider). Sådan et slag er meget farligt, ligesom slag mod lysken kan det føre til døden. Et slag mod ørerne kombineres normalt med et samtidig slag mod lysken med et knæ. Effekten er simpelthen fantastisk. Men vær forsigtig, loven er måske ikke på din side.
• Stikker i øjnene. Også, ikke en svag teknik, kan du gøre fjenden deaktiveret. Øjnene er slet ikke beskyttet, og det gør dem til et let bytte. Sådanne slag er normalt meget smertefulde og kan invalidere fjenden i lang tid.
• Et slag mod adamsæblet. Sådan et slag kan slå fjenden forpustet, invalidere ham og endda dræbe ham. Adams æblet kan ikke pumpes op eller styrkes, men du skal kunne komme ind i det. Det er også tilladt at tage fat i adamsæblet med fingrene, hvilket også er meget smertefuldt.

Disse er hovedpunkterne at arbejde med i nødsituationer. Der er flere muligheder og detaljer, men det er mere end nok.

Særlige midler til selvforsvar: hvad vil være i dine hænder på det rigtige tidspunkt

Lad os nu tale om acceptable midler til selvforsvar og andre ting, der kan bruges til at beskytte dig selv på gaden uden at bryde loven. Ved at bryde loven mener vi ikke at have tilladelse til at bære.

1. Gasbeholder

Det er billigt. Effektiv kun i en afstand på op til tre meter, derudover sprøjter den kraftigt. Et fuldstændig lovligt middel til selvforsvar. Du bør ikke bruge spray-type peberspray i lukkede rum, ellers risikerer du også at indånde det. Til indgange og andre lukkede rum sælges specielle jetdåser, der skyder en strøm af pebervæske.

2. Strømpistol

En ret nyttig ting, en god hjælp til at beskytte dig selv på gaden. En elpistol kan slå selv en erfaren klump ud. Det vigtigste er at være i stand til at bruge det korrekt, og ikke at lukke udledningen på dig selv under kampen. Derfor skal du bruge en stun gun forsigtigt, og efter at have neutraliseret fjenden, skal du straks flytte væk til en sikker afstand.

3. Luftpistol

På internettet ses det ofte som et middel til selvforsvar. Det er dog bare lænestolskrigeres våde drømme. En luftpistol har en svag skadevirkning, så vi anbefaler ikke at bruge sådanne ting. De kan tage det væk, især hvis der er flere modstandere, og skubbe det ind... Kort sagt, vi anbefaler det ikke.

4. Gaspistol

Det hele afhænger af model og producent. Nogle gange støder værdige eksemplarer på. Men gasvåben kræver tilladelse, og det er besværligt. Derudover medfører de ifølge loven en gaspistol uden magasin – du kan måske ikke nå at bruge den. Gaspistol designet til virkningen af ​​forskrækkelse og skader på øjne og slimhinder. Hvis fjenden dækker sig til med sin hånd, vil skuddet ikke stoppe ham.

5. Traumatisk pistol

Tilladelse at få er endnu sværere end for gasvåben. I selvforsvar kan du kun skyde på visse dele af kroppen, hvilket nogle gange er ineffektivt. Der er modeller, der har en ret stærk stoppende effekt, men så skal man forklare det til politiet. Bæreregler - kammeret er tomt, magasinet er i pistolen eller separat (det andet er mere ønskeligt set fra politiets synspunkt). Det vil sige, for at bruge den skal du som minimum kunne fjerne og indsætte en patron – og det er træning. Hvis du i en situation med selvforsvar på gaden tager sådan noget fra dig, kan sagen ende galt, og naturligvis ikke for dine lovovertrædere.

6. Yawara

Selvom dette ikke er et specielt værktøj, kan vi virkelig godt lide det. Yawara, eller "Palm Stick", kom til os fra Japan. Yawara er faktisk en pind, slebet i enderne. Nogle gange er der fastgjort en rem til den for at sikre den på hånden. Ved første øjekast er det en primitiv ting, men det har etableret sig som et seriøst slagvåben. Selvfølgelig skal du øve dig for at lære at bruge det korrekt, men det er en minimumsomkostning og helt lovligt.

7. Kniv

Men en kniv er et meget kontroversielt middel til selvforsvar. Generelt anbefaler vi kategorisk ikke at bære knive, især store, til selvforsvar. For at beskytte dig selv på gaden ved hjælp af en kniv, skal du have. I de forkerte hænder kan en kniv blive en trussel for dem, der forsøger at bruge den.

Politifolk vil bestemt ikke være glade for selvforsvar med kniv. Selvom man bruger improviserede selvforsvarsmidler, en pistol man har tilladelse til, peberspray eller en elpistol, kan det forklares. Men samfundet behandler ikke mennesker med knive venligt. Således kan du fra en forsvarer blive til en angriber og vil blive miskrediteret i øjnene af repræsentanter for loven.

Vi kunne blive ved i lang tid med at liste alle mulige tilgængelige selvforsvarsmidler, der ikke er forbudt at bære, og som kan bruges til at beskytte dig selv på gaden. For eksempel: søm, skruetrækkere, gafler, stålkugler fra store lejer mv. Hvis du vil studere mere i dybden dette emne, så kan du læse bogen af ​​A. Taras “ Kampmaskine"eller noget mere moderne. Og vi vil gå videre og gå videre til de psykologiske aspekter af selvforsvar.

Psykologi af selvforsvar: hvordan man beskytter sig selv på gaden uden at komme i kamp

Husk, at den bedste kamp er den kamp, ​​der aldrig fandt sted. Vi kan ikke huske, hvem der sagde dette, men det er et faktum. På trods af al forberedelse, styrke og sejhed vil dette være det højeste punkt for professionalisme. Her er nogle tips til at undgå fysisk konflikt:

• Prøv ikke at gå til hot spots, medmindre det er nødvendigt, dette vil mindske risikoen for at komme i en ubehagelig situation.
• Lumpens har sjældent fat i folk, der ser selvsikre ud. Vælg det passende billede til dig selv, det rigtige tøj giver dig selvtillid. Med et vellykket udvalg af tøj. Selv den sidste tøs kan visuelt forvandles til en seriøs fyr.
• Hvis du går ind i en dialog, så prøv at tale klart og sikkert. Tøvende tale, mangel på specificitet i ord og en skælvende stemme vil afsløre din frygt.
• Prøv at se din samtalepartner i ansigtet, ellers vil de tro, at du er svag. Hvis du ikke kan se direkte ind i øjnene, så se på punktet på panden mellem øjnene, visuelt vil det virke for samtalepartneren, at du kigger ind i hans øjne. Men generelt er det bedre at gå ud fra specifikke omstændigheder - det skete, da et blik "lige mellem øjnene", tværtimod provokerede en kamp.
• Når du går sent om aftenen, lyt aldrig til musik på hovedtelefoner - dette vil...
• Evaluer altid de begivenheder, der sker omkring dig. Prøv at afspille forskellige situationer og deres udfald i dit sind. Lad os sige, at du ser en skare af unge, stærke fyre - forestil dig, hvad du vil gøre, hvis de kommer hen til dig, hvordan du vil svare på deres spørgsmål, og hvor du kan stikke af, hvis det er nødvendigt.
• Endnu en gang skal du ikke reagere på provokationer. Der er situationer, hvor de kan bande til dig eller kalde dig dårlige navne, hvis du forstår, at du ved at tie vil være i stand til at undgå fare - forbliv tavs.
• Når du går ned ad gaden, så kig lige ud. Selvfølgelig skal du evaluere, hvad der sker omkring dig, men det kan gøres med perifert syn. Der er ingen grund til at se sig omkring, det kan motivere de marginaliserede lag til handling og give en grund til at plage dig.
• Bær selvforsvarsudstyr med dig, bære det korrekt og ved, hvordan du bruger det! Ved første øjekast er rådet banalt. Men faktisk har der været tilfælde, hvor peberspray rigtige øjeblik Jeg havde den ikke ved hånden (den står på hylden derhjemme). Eller den var gemt så dybt i rygsækken, at brugen kunne glemmes. En person, der har købt for eksempel en traumatisk pistol, føler allerede en følelse af tilfredshed og føler sig psykologisk beskyttet. Men af ​​en eller anden grund tænker han ikke på muligheder og scenarier for muligt selvforsvar. Derfor er det vigtigt ikke bare at købe et middel til selvforsvar, men at tænke på, hvordan man bedst og bekvemt bærer det, for at få hurtig adgang til det, hvordan man fjerner det, hvordan man bruger det. Træn noget. Og først da vil midlet hjælpe på et kritisk tidspunkt.

Der er stadig en masse tips, tricks og anbefalinger om selvforsvarets psykologi. Men de hjælper dig ikke med at beskytte dig selv på gaden, hvis du ikke opfører dig klogt. Bare vær forsigtig og vurder situationen omkring dig. Nogle gange er det bedre at være paranoid end at være forkrøblet eller død.

Held og lykke, og pas på dig selv!

For at blive mere modstandsdygtige, nogle til at bygge muskler, andre til at tabe sig. Mange teknikker kan være nyttige til selvforsvar på gaden. Hvilken præcist, lærte vi af Ilya Suprunenko, mestertræner for det føderale netværk X-Fit, koordinator for området for kampsport.

"Alle de selvforsvarsteknikker, som vi vil diskutere i dag, er perfekte til at afvise et uventet angreb," siger Ilya Suprunenko. - Men husk: at anvende dem uden omhyggelig undersøgelse er ikke kun svært, men også usikkert. På denne måde kan du kun skade dig selv. Det er ikke svært at lære en selvforsvarsteknik eller -teknik, men at øve den, indtil den bliver automatisk, tager måneder."

Og selvom du mestrer disse teknikker perfekt, så husk: for en pige er det vigtigste ikke at slå gerningsmanden ud, men blot at afvise angrebet og løbe væk.

Selvforsvarsteknikker for piger

Situation: de vil have fat i dig med deres hænder.

Hvad skal man gøre. Hold angriberen ude af balance. For at gøre dette skal du bruge et meget effektivt og smertefuldt slag på inder- eller yderlåret. Anvend det i stor stil midterste del skinneben.

Råd. Når du forsvarer dig selv mod et angreb, skal du ikke tage stillinger, der kan antyde fjenden, at han har kontaktet en "kæmpende" pige. Tværtimod, lav en form for distraherende gestus.

Situation: angriberen bevæger sig mod dig i et hurtigt tempo.

Hvad skal man gøre. En skarp standsningsbevægelse er nødvendig. Spark fjenden i solar plexus-området. Ikke alene er dette et smertefuldt slag, det kan tage pusten fra dig. Og dette er meget gavnligt for pigen: du har tid til at flygte.

Situation: de forsøger at gribe dig om skuldrene.

Hvad skal man gøre. Tag fat i angriberens hals med dine hænder, og saml dem i en stærk lås. Giv ham det swipe knæ under ribbenene.

Situation: de sparker dig.

Hvad skal man gøre: Tag fat i angriberens ben, mens han forsøger at slå dig, og snup hans støtteben med din fod.

Råd: et meget ømt sted på kroppen er inderlåret. Ved at trykke på dette sted med en fjende liggende på ryggen, kan du enten ramme ham yderligere med din hånd eller hurtigt trække dig tilbage.

Gutter, vi lægger vores sjæl i siden. Tak for det
at du opdager denne skønhed. Tak for inspirationen og gåsehuden.
Slut dig til os Facebook Og VKontakte

Vi ser nyheder om angreb på tv og på internettet, men vi tror næsten altid, at det ikke handler om os. At dette ikke kan ske for os. Desværre er ingen sikret mod banditangreb.

hjemmeside Jeg er sikker på, at det er bedre at være forberedt på skæbnens drejninger, og jeg har udvalgt 13 til dig nyttige tips. Vi håber, du aldrig skal bruge dem.

1. Lav en knytnæve korrekt

Debatten om, hvad der er mere effektivt - en knytnæve eller en håndflade - har stået på i meget lang tid. Men oftere, før den slår, danner hånden ufrivilligt en knytnæve. Det vigtigste er at folde det for ikke at skade fingrene. Stik ikke tommelfingeren ud og lad den ikke ligge under de fire fingre – det kan føre til et brud.

Forsøm ikke palmeslag: denne strejke er mere uventet.

2. Sådan slipper du af med reb

Den vigtigste ting at gøre er at forsøge at efterlade et smuthul - luft. Hvis dine hænder er bundet, så hold dem i en knytnæve, hvis din torso er bundet, tag luft ind ved at udvide mellemgulvet. Jo flere ledig plads vil forblive, jo større er dine chancer for at blive befriet.

3. Husk dine sårbarheder

En kvinde har meget mindre fysisk styrke end en mand, så du skal arbejde for at overraske. Det vigtigste er at slå så skarpt og kraftigt som muligt. Hvis du tænker eller "tager sigte" i lang tid, vil fjenden forstå, hvad du skal gøre, og vil blive endnu mere vred.

4. Brug sikkerhedsapps

Udnyt det moderne metoder. Family Locator, bSafe og andre applikationer hjælper dig med at spore venners og kæres bevægelser og, hvis det er nødvendigt, signalere om hjælp.

5. Kom med et kodeord

Som børn kommer vi med koder, nye ord og endda sprog. Og denne tilsyneladende sjove ting kan redde et liv. Hvis du har mulighed for at tale eller skrive en besked, vil et krypteret "SOS" vise den generelle situation. Og hvis du går længere i gåderne, så vil dine kære finde ud af, at du blev taget mod nord eller langs motorvejen, nær forladte bygninger eller endda langs en bestemt gade.

6. Brug tilgængelige værktøjer

Brug enhver genstand, der kan hjælpe dig. Så tasken kan bruges som et skjold mod et knivangreb (tryk den ikke tæt ind til kroppen), og tørklædet kan smides i ansigtet for at få et par sekunder. Paraplyer, tasker og endda nogle småpenge i lommen kan hjælpe. Nøgler er en af det bedste middel. Spild bare ikke tid på at lave messingknoer ud af dem.

7. Spraydåse på det rigtige sted

Det nytter ikke noget at have en dåse gas i tasken, hvis du har et bundløst sort hul derinde. Oftere end ikke sker et angreb uventet, og du skal have fat i et forsvarsmiddel så hurtigt som muligt. Selv den ydre lomme egner sig ikke helt til opbevaring af en spraydåse – selv der skal du trods alt bruge tid på at lukke lynlåsen op. Opbevar dette middel i lommen, så du hurtigt kan anvende det og løbe væk.

8. Hvis du tager fat i din hånd

Du kan bryde dig fri fra et håndgreb ved at bruge "tommelfingerreglen": det vil sige, drej din hånd mod angriberens tommelfinger. Men husk, at rykket skal være skarpt. Hvis fjenden forstår din plan, vil han klemme din hånd af al sin magt. I dette tilfælde skal du bruge dine ben: slå lysken, knæet og træd på foden med al din styrke.

9. Hvis du tager fat i dit hår

En af de mest populære angrebsmetoder er at tage fat i offerets hår. Denne teknik er ikke kun smertefuld, men giver også næsten fuldstændig kontrol over din krop. Tag derfor først og fremmest fat i modstanderens arm med begge hænder: På denne måde vil du igen tage kontrollen i dine hænder. Brug derefter benene igen. Så snart du føler, at angriberens hånd har løsnet sit greb, så slip din og løb.

10. Hvis den bliver grebet om nakken

Den populære "cirkulære håndtag"-metode til at bryde ud af et nakkehold er ikke altid produktiv i praksis. Du kan nemt ikke have nok energi eller tid. Det er bedre at uventet slå lysken eller stikke fingrene ind i øjnene - smerten vil svække angriberens greb.

11. I elevatoren

Selvfølgelig ved alle ikke at komme ind i en elevator med fremmede. Og hvis nogen, der ikke indgyder tillid, kommer ind, når du allerede er der, er det bedre at tage af sted. Få en vane med at stå med ryggen til den del af væggen, hvor knapperne er. Det er bedre at trykke på knappen for din "nabo" end at lade ham stoppe elevatoren og sidde fast med ham mellem etagerne.

Et par flere regler, der vil være nyttige for dig

• Vær på udkig. På grund af musik i dine hovedtelefoner, fuldstændig fordybelse i din telefonskærm eller blot vanen med at se på dine fødder og ikke rundt omkring, lægger du muligvis ikke mærke til den ubudne gæst. Se dig omkring og se tilbage fra tid til anden: Hvis virkningen af ​​overraskelse overses, kan angriberen ændre mening om at angribe.
• Hold afstand. Prøv dit bedste for at undgå at blive skubbet mod væggen. Selvom fjenden bevæger sig mod dig, skal du ikke flytte tilbage, men til siden, og derved ændre din overordnede bevægelsesbane.
• Hold dine håndflader foran dig. Dette er ikke kun en defensiv stilling (sørg bare for, at dine hænder er på hageniveau, og dine albuer er bøjede), men også en "forsonende". Så du siger: "Rolig ned. Rolig ned. Lad os løse sagen fredeligt,” men samtidig er vi klar til at kæmpe tilbage.
• Det vigtigste er at flygte. Selvom du har lært og øvet alle teknikkerne, betyder det ikke, at du er blevet Electra. Der er ingen grund til at måle din fysiske styrke med en mand, din hovedopgave er at forblive intakt. Tag derfor højde for tre punkter: bryde ud af grebet, forvirre, løbe.

Desværre er gadekriminalitet et helt typisk fænomen for russisk virkelighed. Du kan være uenig i dette, så meget du vil, men det er meget bedre at være uenig, forblive forberedt på ethvert scenarie. Op til åben aggression med henblik på røveri, voldtægt, på grund af racemæssige, religiøse, personligt had.

Der er mange muligheder, men hver af dem kræver en passende reaktion på truslen. Tidligere har vi allerede set på sikkerhedsregler på gaden og fokuseret på, at bedste mulighed udvikling af konflikten - uden overgreb, selvom det betyder, at du ofrer din stolthed og blot tager flugten.

Der er dog situationer, hvor der simpelthen ikke er nogen måde at trække sig tilbage på, og den eneste udvej er tvunget selvforsvar. Og det er godt, hvis offeret under sådanne omstændigheder er teknisk forberedt og kan bruge midler til selvforsvar uden tilladelse eller f.eks. traumatisk våben. Men dette er virkelig ikke altid og ikke alle steder. Meget oftere forbliver de eneste argumenter styrke, fingerfærdighed, reaktion, viden om hvordan og hvad man skal gøre for at neutralisere angriberen. Og det er med sidstnævnte, Survival-hjemmesiden tilbyder hjælp – din guide til adfærd i ekstreme situationer.

FORMÅLET MED SELVFORSVARSTEKNIKKER

I tidligere artikler har vi allerede behandlet dette problem, men vi vil fokusere på det igen. Det er vigtigt for enhver person at forstå, hvad selvforsvar på gaden er, og hvad dets hovedopgave er. Så målet for offeret er ikke at straffe angriberen, og bestemt ikke at påføre alvorlige skader. Straffelovens bestemmelser om overskridelse af nødvendigt selvforsvar er endnu ikke ophævet. Handlinger bør sigte mod midlertidigt at neutralisere den kriminelle og give dig selv tid til at bevæge dig til en sikker afstand. Det er alt. Der er flere måder at gøre dette mest effektivt på:

• Smertefuld effekt
• Blindhed
• Fantastisk med tab af orientering i rummet
• Immobilisering

Særlig opmærksomhed bør rettes mod fysisk og teknisk trænede personer. De nuværende grænser for selvforsvar er noget, der altid er værd at huske. For eksempel giver mange kampsport, der er effektive på gaden, dig mulighed for at give en utilstrækkelig afvisning til fjenden. Det sædvanlige i sådanne tilfælde er en brækket kæbe, arm, ribben, brud på lever, milt, lunge, hjernerystelse og andre alvorlige konsekvenser af en kamp, ​​endda fatale. Men er almindeligt selvforsvar på gaden værd at såre angriberen sådan, hvis man blot midlertidigt kan neutralisere ham på mere humane måder? Eller endnu enklere: gør det klart, at det er bedre ikke at kontakte dig.

STREJETEKNIKKER I SELVFORSVAR

Enhver slående teknik - hænder, fødder, knæ, albuer - er den mest almindelige måde at angribe og forsvare på uden våben. Men hvis vi taler om et så specifikt koncept som personligt selvforsvar, så har almindelig massakre en del ulemper. For det første kræver ethvert slag en vis kraft og mindst en omtrentlig overensstemmelse fysiske parametre angriber. For eksempel er det svært at forestille sig, hvordan en pige kan slå en stor fyr ud. ung mand. For det andet er der i hånd-til-hånd kamp stor risiko for selv at komme til skade. Hovedreglen for at slå er tillid til deres effektivitet. Hvis der er tvivl om, at det vil være muligt at neutralisere fjenden med et eller to hits, er det bedre ikke at komme ind i en kamp. Det er mere værdifuldt for dig selv.

Som nævnt tidligere, teknikker hånd-til-hånd kamp i selvforsvar - dette er ikke en måde at skade en modstander på, men kun måder at udøve en smertefuld og forbløffende effekt på ham. Ud fra dette kan vi udlede flere simple teknikker, der kan bruges effektivt selv af uerfarne krigere:

- for en person med let vægt og beskeden træning, er det godt at slå med hænderne i området ved næseryggen, i bunden af ​​kæben, i øret. Et accentueret knæslag mod lysken eller et kraftigt håndfladeklap til ørerne kan midlertidigt immobilisere en modstander.

— som allerede nævnt bør målet for et angreb med mere eller mindre alvorlig træning være forsigtigt med fysisk påvirkning. For ham er åbne håndflader i ansigtet bedst, som ikke forårsager skade, men har en god bedøvelseskraft. Slag eller spark til solar plexus er altid gode, som garanteret vil invalidere fjenden i flere ti sekunder. Et stærkt lavt spark (sidespark til lårmusklen) afkøler hurtigt og sikkert støvet.

SELVFORSVARSGREB OG SMERTELIGE TEKNIKKER

Smertefulde punkter Ifølge eksperter er greb og smertefulde selvforsvarsteknikker måske det mest effektiv måde beskyttelse. Med deres hjælp kan du relativt nemt neutralisere selv en mærkbart større og stærkere modstander uden den store risiko for at skade ham alvorligt. På den anden side bruger man smertefulde greb kræver noget teknisk træning. Kun med hurtige, øvede bevægelser kan du overraske angriberen, foretage et vellykket greb og invalidere forbryderen. Bedste skoler kampsport, der giver dig mulighed for at udføre disse handlinger effektivt og nemt, er aikido, jujitsu, sambo og nogle andre områder.

Følgende typer smertefulde teknikker bruges oftest i praksis:

• Smertefulde teknikker på hånden, fingrene
• Greb og smertefulde teknikker på albueleddet, kravebenet
• Indvirkning på smertepunkter under underkæben, på halsen, næseryggen

Når vi taler om hold, kan man ikke undgå at huske kvælningsteknikker. Selvfølgelig er deres effektivitet ret høj, men sådanne greb skal bruges meget omhyggeligt. Overdreven kraft kan være dødelig.

KASTER, SKUB, SKÆRER

I moderne form kast, skub, sweep er svære at overveje separat. Oftest bruges sådanne teknikker i tæt forbindelse med greb, smertefulde greb og endda slående teknikker. Men under alle omstændigheder er deres effektivitet til selvforsvar meget høj. I modsætning til hvad mange tror, ​​er teknisk korrekt udførte kast effektive selv mod højere og tungere modstandere. En veludført teknik giver dig mulighed for at nå flere mål på én gang. For det første afskrækker det at ramme en hård overflade effektivt ønsket om at fortsætte konfrontationen. For det andet, hvis det ønskes, er dette særlige øjeblik meget godt til flugt eller tilbagetog. For det tredje er en liggende og bedøvet modstander et ideelt mål for slag og smertefulde teknikker. Det samme gælder skub, der kan bringe angriberen ud af balance.

Naturligvis kræver sådanne selvforsvarsteknikker, ligesom mange andre særlig træning, reaktion og fingerfærdighed. På den anden side var der ingen, der sagde, at det ville være nemt. Og hvis der var enkle og på samme tid, effektive regler adfærd i selvforsvar, så ville dette spørgsmål ikke være så presserende.

GENOPTAGE

Hovedideen, der følger af ovenstående anbefalinger, er at effektive teknikker selvforsvar er meget forskelligartet og kræver under alle omstændigheder seriøs træning. Det er, hvad vi råder alle til at gøre. Udover praktiske fordele kan evt kampsport- Det her god sport for generelt fysisk udvikling og bedring.

Derudover er det vigtigt at huske balance i alt, også beskyttelse. På den ene side kan det at være en helt føre til dårlige konsekvenser, og måske er det i nogle situationer bedre at adlyde forbryderen. På den anden side bør hånd-til-hånd selvforsvar ikke udgøre en fare for nogens liv og helbred. Hendes eneste opgave er at fjerne truslen, men ikke at udføre en retfærdig lynchning på stedet.

Venner, støt vores gruppe på Facebook, del dette opslag med dine venner eller klik på "Synes godt om"-knappen! og du vil altid være opmærksom på de seneste nyheder fra “Duty Gyngestolen”!