Hvad er den bedste sport for en 11-årig dreng? Hvilken sport skal jeg sende mit barn til? Kriterier for valg af sport for børn

Jeg byder jer velkommen, kære forældre, til min side. Jeg er glad for, at du er helt partisk i emnerne om børneopdragelse og kigger forbi her for at deltage i den næste diskussion.

Du og jeg har allerede talt ret meget om en sådan egenskab af barnets krop, da vi studerede årsagerne til dette fænomen, læste psykologers anbefalinger for på en eller anden måde at hjælpe de forældre, i hvis familier sådanne livlige liv lever.

I forlængelse af dette emne foreslår jeg at tænke på, om sport for hyperaktive børn kan blive en assistent i kampen mod overdreven energi. Forældre til superaktivister og flere, hvad med ?

Lektionsplan:

Hvorfor har hyperaktive mennesker brug for "Doctor Sports"?

Det ser ud til, at hyperaktive fyre konstant er i bevægelse, og man får en fornemmelse af, at følelsen af ​​træthed simpelthen er fremmed for disse fidgets. Hvorfor ellers dyrke fysisk træning og træning, hvis kroppen er i god form hele tiden? Det viser sig, at det er derfor!

Hvad ved vi om hyperaktive børn? Uopmærksom og rastløs med ukuelig energi, ude af stand til at gøre én ting i lang tid.

Faktisk er sådan et barn ligeglad med, hvad det skal gøre med sig selv, han har en regel: spild ikke dyrebar tid, dumt at folde dine hænder. Hvorfor ikke rette denne kraftfulde energiladning i den rigtige retning ved at give forældrene en pause i mindst et par eller tre timer?

Udover de utvivlsomme sundhedsmæssige fordele, indgyder idrætssektionen selvkontrol og ro hos hyperaktive børn, fordi hver træningssession først og fremmest bygger på disciplin og fastlagte regler, som du skal lære at følge.

Kloge forældre til hyperaktive børn bør altid have et par tips i tankerne, før de sætter den fremtidige mester i sportstøj.

• Barnets interesse kommer altid først; du bør ikke henvise ham til sporten "hans drømme" i henhold til princippet: "Jeg lykkedes ikke, i det mindste kan han gøre det!" Den hyperaktivistiske sportsklub skal selv vælge og har ret til det sidste ord!
• Det er ikke let for forældre, placeret i "kamille"-situationen, når "jeg elsker dig eller ej", at beslutte hvilken type og sektion de skal vælge, for udover at tage hensyn til børnenes mening, hvor deres særlige barn gerne vil studie, bør de også finde sådan en særlig træner, som vil modstå presset og være i stand til at finde nøglen til en svær afdeling.
• Gå ikke i panik, hvis dit barn har "...en dramaklub, en fotoklub, og han stadig vil synge...", lad ham finde sin sport ved at prøve og fejle. Husk dig selv som barn: hvor vi blev indskrevet, og hvor vi forsøgte os. Og for en hyperaktiv atlet betyder mere fysisk træning bedre fysisk udvikling!

Hvor skal man investere en hyperaktiv sjæl?

Det er forståeligt, at særlige børn med øget aktivitet ikke er velkomne overalt. De sportsgrene, hvor væddemålet er på holdet, er ikke egnede for dem: det er svært for dem at forhandle med andre deltagere.

Traumatisk farlig træning bør også udelukkes fra hyperaktive atleters "sportsdiæt": sådanne børn udfører farlige handlinger tankeløst og er klodsede, oftere end andre kommer til skade af disse grunde. Så det er usandsynligt, at forældre vil være i stand til at opdrage Pele eller Tyson.

Når du træffer en beslutning, bør du træffe et valg til fordel for den fysiske aktivitet, hvor der er konkurrence, fordi både sejre og nederlag har et meget stort bidrag til dannelsen af ​​det personlige "jeg" i tilfælde af hyperaktivitet.

Psykologer har skitseret en kort liste over potentielle former for sport, hvor hyperaktive børn kan deltage.

Bemærk til forældre!

Jeg stødte på oplysninger på internetsider om den alder, hvor børn officielt bliver optaget på forskellige idrætsskoler. Hvis dette kommer til nytte:

• 6 år: gymnastik, kunstskøjteløb, synkronsvømning, tennis, akrobatik, dansesport, skak, wushu,
• 7 år: basketball, alpint skiløb, sportsturisme,
• 8 år: atletik, skiskydning, bandy, volleyball, håndbold, hurtigløb på skøjter,
• 9 år: sejlads, ridesport, cykling, femkamp fægtning, græsk-romersk og freestyle brydning, taekwondo,
• 10 år: kajak og kano, armbrøst og kugleskydning, karate, vægtløftning,
• 11 år gammel: bjergbestigning, klatring.

Faktisk rekrutteres nytilkomne på niveau med en almindelig sektion normalt et par år tidligere end fastsat af standarderne for sportsuddannelsesinstitutioner.

I videoen finder du 10 regler for forældre til hyperaktive børn fra Dr. Komarovsky.

Hvis du var interesseret i dag, ville jeg være dybt taknemmelig for dine kommentarer om dette emne. Det ville være interessant at høre, hvilke sportsgrene der dyrkes i jeres familier. Eller måske er der mestre blandt læserne?

Jeg ønsker dig held og lykke i alt!

Altid din, Evgenia Klimkovich!

I løbet af de sidste par år er emnet om en sund livsstil blevet et af de mest presserende blandt forældre. Børn, der bor i storbyer, bruger ikke meget tid på at lege i gården med deres jævnaldrende og lider derfor af fysisk inaktivitet og er tilbøjelige til sygdomme, der er resultatet af en usund livsstil. Det er grunden til, at mange forældre sender deres børn til sportsklubber, men før det sker, står de alle over for valgproblemet.

At vælge en sport er ikke en nem opgave, da der er mange faktorer, der skal tages i betragtning. For eksempel babyens fysiske evner, sundhedsindikatorer, hans præferencer og endda hvor lang tid det vil tage ham at komme til afsnittet.

Når du beslutter dig for alle de "organisatoriske problemer", er det værd at se nærmere på din fremtidige atlet, fordi en af ​​hovedrollerne, når du vælger en sport, spilles af hans karakter og kommunikationsevner.

Hvis hurtige resultater og hyppige handlingsændringer er vigtige for et barn, så er sportsgrene, der kræver vedholdende og langvarig træning, for eksempel gymnastik, skiløb og kunstskøjteløb, ikke egnet til ham. Prøv at tilbyde ham holdspil, hvor han ikke kun kan udtrykke sig selv, men også lære at nå mål ved at arbejde som et team. Hvis dit barn udvikler begejstring og et ønske om at opnå mere, så er du på rette vej.

Hvis dit barn er betænksomt og roligt, vil han højst sandsynligt ikke være interesseret i aktiv sport, men det betyder ikke, at du skal give ham mulighed for at bruge al sin fritid uden aktive bevægelser. Du kan tilbyde ham undervisning i en sport, hvor koncentration og evnen til at "tage sig sammen" kombineres med behovet for aktiv handling (skiskydning).

Det vil være svært for et bevidst og stædigt barn at adlyde trænerens krav, så du kan blive nødt til at ændre mere end et afsnit. Sådan et barn drømmer om at være anderledes end alle andre, og det betyder, at han vil kunne lide ekstraordinær sport. For eksempel kampsport, sportsdans, fægtning eller ridesport. Prøv ikke at insistere på, at dit barn deltager i undervisningen, og lad initiativet komme fra ham, først da vil han være glad for at dyrke sport.

Det er svært at interessere et barn, der mangler selvtillid i den ene eller anden sport på grund af sin frygt for fiasko. Men hvis sådan et barn føler sin succes, vil han begynde at studere med hævn. I dette tilfælde er stemningen i lektionen meget vigtig. Træneren skal være blid, og atmosfæren i afdelingen skal være venlig. I den indledende fase er det bedre at undgå at deltage i konkurrencer og rose barnet ikke kun for sine præstationer, men også for hans ønske om at opnå bedre resultater.

Når du har besluttet, hvilken type dit barn tilhører, bør du gå videre til næste trin og være opmærksom på, hvordan den eller den sport kan være nyttig.

Vandsport har en gavnlig effekt på kropsholdningen, udvikler det bronkopulmonale system, styrker musklerne og hærder barnets krop.

Gymnastik har også en gavnlig effekt på kropsholdning, koordination, styrker muskler, styrker karakter og udvikler ynde.

Skiløb og lignende sportsgrene hærder først og fremmest kroppen perfekt og udvikler også alle muskelgrupper og koordination af bevægelser.

Kunstskøjteløb har en gavnlig effekt på at styrke musklerne i ben, arme, koordination og selvfølgelig ynde.

Tennis udvikler alle muskelgrupper og koordination.

Kampsport er "ansvarlig" for koordinering af bevægelser, muskler, lærer et barn at reagere hurtigt og falde korrekt og selvfølgelig at stå op for sig selv.

Ved hjælp af visse sportsgrene kan du rette op på mangler i fysisk udvikling og fysik. Naturligvis er sport ikke almægtig, og vægt, højde og træk ved skeletsystemet er bestemt af arvelighed og opvækstvilkår. Men mange fysiske antropometriske indikatorer kan korrigeres.

Men før du beslutter dig for at rette din fysik eller vælge specifikke øvelser eller sportsgrene, skal du seriøst tænke over, hvad du vil opnå, da forskellige sportsgrene og øvelser vil bidrage til muskelvækst på forskellige måder. Så for en pige, der arvede brede skuldre, burde hun måske ikke aktivt deltage i svømning eller gymnastik, fordi disse sportsgrene udvikler skulderbæltet. Hurtigløbere har en relativt veludviklet bryst, lårmuskler mv.

Ekstremsport er en ny trend, der har en tendens til at skræmme mange forældre, men det er ikke så skræmmende. Enhver sport er traumatisk i en eller anden grad, du skal bare være særlig opmærksom på beskyttelse. Hvis din fidget ved, hvordan man beskytter sig selv ordentligt, vil skateboarding ikke være værre end fodbold!

Vær ikke afskrækket, hvis dit barn hurtigt mister interessen for aktiviteter. Prøv at forstå situationen og finde årsagen til hans modvilje, måske handler det ikke om selve sporten, men om hans forhold til børnene i afsnittet. Det vigtigste er at lytte til dit barn, og så vil han vokse op stærk og sund!

Natalia Govorova

Læsetid: 8 minutter

A A

Måske drømte du om at sende ham til kampsport, men hvis barnet er lille og ikke er klar til sådan fysisk aktivitet, kan du begynde med svømning - det vil styrke musklerne, udvikle ledbånd og hærde ham til andre sektioner.

Alligevel, du skal lytte til barnets interesser , og viser ham en bred vifte af muligheder.

Hvilken sport skal dit barn tilmeldes – vi vælger en sportssektion ud fra barnets individuelle egenskaber

• Hvis du bemærker det dit barn er udadvendt, ganske enkelt åben og omgængelig, så kan du prøve at få succes i fart-styrke sport. For eksempel kortdistanceløb og svømning, alpint skiløb, stor og lille tennis. Gymnastik, snowboarding eller akrobatik er også værd at prøve.
• Hvis dit barn er indadvendt, dvs. lukket, analytisk, eftertænksom, prøv cyklisk sport - for eksempel triatlon, skiløb, atletik. Fordelen ved dit barn er, at det tåler monotone aktiviteter godt, er hårdfør, disciplineret og derfor vil være i stand til at vinde præmier over lange afstande.

• Børn med en lukket karakter er ikke interesseret i kollektiv sport. Det er usandsynligt, at de vil nyde fodbold eller et holdstafetløb. Men de kan være interesserede i at forme, svømme eller bodybuilding. De har normalt et lavt niveau af angst, så de opnår bedre resultater i seriøse konkurrencer.
• I modsætning til den tidligere type påvirkelige børn af følsom psykotype Gruppespil er velegnede. De spiller harmonisk, fordi de ikke er interesserede i deres egen uafhængighed. Hvilken slags sport du skal engagere dit barn i er din personlige sag, men det er vigtigt at tjekke, at barnet kan lide disse aktiviteter og er godt tilpas i et rigtigt hold.

• Klagende afhængige børn- de såkaldte konformere, "forstår" hurtigt spillets regler og "rækker ud" til de anerkendte ledere. Kollektive spil i et stort hold passer til dem.
• Stolte børn af hysterisk psykotype elsker at være centrum for opmærksomheden. Men de er ikke komfortable i de sportsgrene, der involverer en langvarig sejrsbestemmelse i løbet af en hel konkurrence.

• Hvis dit barn er tilbøjelig til apati og ofte viser irritabilitet, skal du tage hensyn til hans cycloid-type og ændre sportshobbyer oftere.
• For den psykoasteniske type at dyrke sport er slet ikke attraktivt. Men deres særligt lange ben gør det muligt at realisere deres potentiale inden for langrend eller atletik.
• Asthenoneurotika og epileptoider De bliver hurtigt trætte og har brug for yderligere helbredsforbedring, for eksempel svømning.

Hvornår skal du sende dit barn til sport for ikke at gå glip af øjeblikket - et nyttigt tegn for forældre

• Hvilken slags sport skal man vælge for et barn i alderen 4 - 6 år. På nuværende tidspunkt kan babyer endnu ikke koncentrere deres opmærksomhed, så øvelserne udføres muligvis ikke nøjagtigt nok. De lærer at koordinere deres bevægelser og har gode stræk. Klasser kan gennemføres i form af et spil, men ofte kan børn godt lide trænerens seriøse "voksne" tilgang, som lærer selvdisciplin og ansvar.

• Hvilken sport skal et barn på 7-10 år dyrke? I denne periode forbedres den fysiske tonus og koordinationen, men udstrækning forværres. Derfor skal de færdigheder erhvervet i 4-6 års alderen konstant vedligeholdes. Der er trods alt brug for god udstrækning i mange sportsgrene - for eksempel i kamp. Det er værd at holde ud med styrketræning, for du skal udvikle styrken gradvist, efterhånden som du bliver ældre.
• Hvilken sport skal jeg sende mit 10-12-årige barn til? God koordination, præcis forståelse af øvelser, god reaktion - det er fordelene ved denne alder. Reaktionshastigheden kan dog øges.

• Hvilken slags sport skal et barn 13-15 år dyrke? Det er her, der dukker taktisk tænkning op, som sammen med naturlig koordination kan give gode resultater i enhver sport. Tilbage er kun at forbedre den fysiske træning, så den ikke begrænser strategierne.
• Hvilken sport skal du vælge for et barn 16-18 år. Denne alder er velegnet til god atletisk aktivitet, fordi skelettet er stærkere og klar til alvorlig stress.

En kort tabel over, hvornår du skal sende dit barn til sport:

• Svømning– 6-8 år. Styrker musklerne og lærer en sund kropsholdning.
• Kunstskøjteløb- 4 år. Udvikler kroppens plasticitet, koordination og artisteri.
• Hætte. gymnastik- 4 år. Opbygger en fleksibel krop og selvtillid.

• Spilsport– 5-7 år. Forbedrer kommunikationsevner og samarbejdsevner.
• Kampsport– 4-8 år. Udvikler reaktion, forbedrer selvværd.

Det er ingen hemmelighed, at alle gode forældre ønsker det bedste for deres barn. Og selvfølgelig så deres dyrebare børn bliver de klogeste og dygtigste. Men ikke alle voksne forstår, at de kun har én ret - at elske barnet. Meget ofte bliver denne ret erstattet af en anden - til at bestemme, bestille, tvinge, administrere. Hvad er resultatet? Men kun at barnet vokser op deprimeret, usikkert, ubeslutsomt og uden sin egen mening. Det lyder lidt dystert, ikke? Alt er i vores hænder, og det er ikke for sent at ordne alt!

Leder efter en aktivitet til et barn

På adskillige fora er mødre interesserede i: hvor skal de sende deres barn til 4 år? Er det ikke for tidligt? De mange forskellige svar er fantastiske og dejlige! Der er så mange interessante ting, viser det sig!

Ifølge eksperter er alderen 3-5 år optimal for begyndelsen af ​​kreativ udvikling. Det er i disse år, at barnet udvikler tilbøjeligheder til en eller anden form for kreativitet. Børn er talentfulde: nogle er interesserede i at synge, nogle i modellering, andre i at tegne... For 4-årige børn er dette naturligt. Mærkeligt nok råder nogle psykologer: Hvis du bemærker, at dit barn tegner smukt, så lad det være. Send ham for eksempel til en sportsafdeling, eller tilmeld ham til sangundervisning. Han vil alligevel ikke stoppe med at tegne, men han vil være diversificeret.

Hvor skal du sende et barn på 4 år: find ud af temperament!

Til at begynde med vil det være nyttigt at genkende typen Baseret på dette vil det være lettere at forstå, i hvilken retning din baby skal gå, og hvilken sport han kan dyrke.

Kolerisk

Det er børn, der konstant kravler et sted hen, vælter, løber og ikke afslutter de ting, de starter. De er rastløse og elsker at slås. Det vil være svært at sætte disse bøller ned og bede dem om at tegne noget. De vil vare omkring 5 minutter En sportsafdeling (du kan finde mange af dem til børn på 4 år) under omhyggelig vejledning af en klog træner er bedst egnet til dem. Da en kolerisk person har brug for at smide energi ud et sted, vil aktiv sport være en nyttig frigivelse for ham. Tag din fidget med til en holdsport eller en, hvor du "officielt" kan kæmpe - boksning eller brydning. Sådanne "aktivister" er også gode fans og elsker at deltage i forskellige sportsbegivenheder.

Sanguine

På trods af at sådanne børn er rolige og afbalancerede, er de også ret aktive. De kan klare enhver sport. De skifter nemt fra en opgave til en anden, fatter alt meget hurtigt og er målrettede og viljestærke.

Flegmatisk person

Disse børn er afbalancerede og rolige. De spiser godt, sover godt. De behøver ikke at blive skubbet, de vil lære noget nyt, men lidt langsommere end andre. Men helt ærligt. Normalt er disse slanke børn. De er meget hårdføre: de kan bruges til atletik, alpint skiløb og skøjteløb. Et flegmatisk barn er også fascineret af intellektuelle spil: dam, skak osv. Sådanne børn vokser op til at være vidunderlige trænere.

Melankolsk

Sådanne børn bliver hurtigt trætte og har svært ved at tilpasse sig livets vanskeligheder. Det er svært at vænne sig til forandringer. 4 år gammel melankolsk type er mindst egnet. Men da de elsker dyr, nyder de at ride, når de bliver ældre.

Hvilken sport er bedre at vælge?

Fra barndommen skal et barn indpodes med kærlighed til sport. Et forkert valg kan helt afskrække fysisk aktivitet.

Så hvilken sport skal du vælge til din unge atlet?

Svømning

Tænker du på, hvor du skal sende dit barn hen som 4-årig? I denne alder kan han lære at svømme på egen hånd. Samtidig skal barnet ikke være bange for vand. Denne sport udvikler perfekt udholdenhed, styrker og fremkalder positive følelser. Metabolismen forbedres, nerve-, kardiovaskulære, respiratoriske og muskuloskeletale systemer styrkes. Generelt er det bare en ideel sport for både drenge og piger.

Gymnastik

Barnet skal kunne lave så simple bevægelser som for eksempel en salto over hovedet. Det er godt, hvis han ved, hvordan han skal kontrollere sin krop. Gymnastikøvelser udvikler smidighed, balance og fysisk styrke.

Fodbold

Barnet skal kunne slå bolden, løbe godt og komme ud af det med sine jævnaldrende. Denne sport styrker knogler og udvikler udholdenhed.

Kunstskøjteløb

Velegnet til aktive og aktive børn, der elsker vinterhygge og har kunst. Sådanne øvelser styrker muskuloskeletale systemet, forbedrer det kardiovaskulære systems funktion og udvikler udholdenhed.

Karate

Velegnet til både aktive og stille børn. Denne sport udvikler udholdenhed og fleksibilitet i kroppen, styrker musklerne. Derudover disciplinerer karate et barn, udvikler modstand mod stress og lærer venlighed over for andre mennesker.

Dans

Ideel til energiske og kunstneriske børn. Dans for børn på 4 år udvikler plasticitet, styrker muskler og det kardiovaskulære system.

Vi lærer dig at tænke kreativt

At udvikle et barn kreativt betyder ikke at gøre det til en berømt kunstner, billedhugger eller komponist. I kreativitetsprocessen kan barnet udvikle visse talenter og have en chance for at blive berømt. Men hvis ikke, så fortvivl ikke! Under alle omstændigheder vil barnet nyde undervisningen, og han vil mestre de færdigheder, han har brug for for livet. Hvilken slags klubber er der for et 4-årigt barn, hvor skal jeg tilmelde mit barn, hvad vil være fordelen ved dette?

Tegning

Hvert barn tegner i en bestemt alder. Eksperter mener, at tegning i en ung alder er en af ​​typerne af analytisk-syntetisk tænkning. Ved at tegne fantaserer barnet og danner viden om et bestemt emne. Tegning er forbundet med visuel perception, tale, tænkning og koordinering af bevægelser. Tegneklasser bidrager til udvikling og uddannelse af æstetiske følelser, følelsesmæssig lydhørhed, fantasi, nøjagtighed og meget mere.

Modellering

Denne type kunst er ikke kun fascinerende, men også nyttig. Det udvikler de motoriske færdigheder i børns fingre og giver babyer en følelse af form. Modelleringstimer udvikler tale og tænkning, og har også en god effekt på nervesystemet. Derudover nyder børnene virkelig disse lektioner.

Ansøgning

Dette udvikler barnet på mange måder. Med dens hjælp lærer barnet at skelne mellem former, farver, former. Fantasi, håndmotorik og kreativitet udvikles. Barnet bliver mere opmærksomt og forsigtigt.

Vokal

Disse aktiviteter har stor effekt på den mentale og følelsesmæssige tilstand, danner en forståelse af skønhed og bidrager til dannelsen af ​​synspunkter. Sådan et behageligt tidsfordriv frigør og udvikler kunstneriskhed, fremmer udviklingen af ​​hørelse og rytmesans.

Du kan udvikle din baby i det uendelige. Bestem derfor selv, hvor du skal sende dit barn hen som 4-årig. Men hovedreglen er - læg ikke pres på dit barn, hjælp, opmuntr! Og alt hvad du gør, gør det med kærlighed!

Alle "korrekte" forældre bruger ikke kun meget tid på deres barn, men forsøger også at udvikle det omfattende. Valget af sportssektion bliver ofte genstand for megen diskussion. Når alt kommer til alt, vil du ikke kun udvikle dig, men også give barnet glæde.

• Dans

Der er mange dansestile – fra balsal til rock and roll. (tap og hip-hop, ballet eller ballet-light, tektonisk, krump, breakdance, mavedans, latinamerikansk, rock and roll, boogie-woogie og folkedanse, balsal (vals, foxtrot, osv.)). Derfor kan du og dit barn vælge den cirkel, hvis fokus I foretrækker.

Du kan sende dit barn i en danseklub i alderen 3-4 år. For børn i denne alder bør der holdes undervisning to gange om ugen, hver af en halv time. Programmet er forenklet så meget som muligt for de mindste børn, så timerne ikke påfører dit barn unødig træthed eller skader.

Dansetimer hjælper med at danne en smuk kropsholdning, udvikle fleksibilitet og ynde, træne en sans for rytme og kan endda styrke åndedrætssystemet. Derfor anbefales de til børn med skoliose eller overvægt.

Når du træffer en beslutning, skal du overveje dine økonomiske muligheder. Efter at have sendt dit barn ind i en verden af ​​professionel dans, skal du med jævne mellemrum bruge penge på specielle sko og koncertkostumer.

Vi læser om, hvilke danse man skal sende en pige til.

Hvordan vælger man en danseskole? Fordelene ved at danse for piger. Den bedste alder for at starte undervisningen. Hvilken dans skal jeg vælge til min datter?

• Gymnastik

Der er to typer gymnastik - rytmisk og sport. Piger vil kunne lide den første mere, fordi den lærer dem, hvordan man elegant håndterer et bånd, en bold og en bøjle. Gymnastik involverer øvelser på ringe, stænger, trampolin eller reb, og er derfor mere velegnet til drenge.

Børn kan dyrke gymnastik fra 3-4 års alderen. For mange vil det blive velkendt, da barnets krop i denne alder endnu ikke har mistet sin naturlige fleksibilitet.

Gymnastik, ligesom dans, udvikler fleksibilitet og ynde. Derudover arbejder alle muskelgrupper under træningen, hvilket vil have en positiv effekt på yderligere sportslige præstationer (gymnastik er et glimrende grundlag for andre sportsgrene i fremtiden). Gymnastik anbefales til børn med rygmarvsproblemer.

På trods af alle de positive egenskaber i sådanne klasser er der risiko for skader, især i gymnastik. Problemet er også lærerstaben – det er ekstremt svært at finde en virkelig kompetent lærer.

• Hoppe på trampolin

Sådan sportsunderholdning er ikke kun en spændende måde at bruge tid på, men også en nyttig aktivitet for hele barnets krop.

Der er ingen aldersbegrænsninger her. Et barn kan få lov til at hoppe på en trampolin, fra det kan stå trygt på fødderne.

At hoppe på en trampolin bidrager til udviklingen af ​​muskler i alle grupper, herunder i kroppens åndedrætssystem. Derudover udvikler de koordination af bevægelser og hjælper som følge heraf med at forbedre funktionen af ​​kredsløbet og mave-tarmkanalen.

Vælger du den forkerte trampolin, øger du risikoen for at dit barn kommer til skade. Prøv derfor at vælge en, der svarer til barnets alder.

Vi læser:

• Kunstskøjteløb

Denne sport kan trygt kaldes en leder i skadesraten på trods af al dens skønhed. Den er velegnet til de børn, der ikke er bange for at falde.

Det anbefales at begynde kunstskøjteløb i en alder af 3-4 år. Det er i denne alder, at børn bedst vænner sig til is og begynder at mærke det i ordets bogstavelige forstand. Du skal ikke træne mere end to gange om ugen i op til en time (hver lektion).

Kunstskøjteløb vil hjælpe dit barn med at styrke sit immunforsvar og fungerer som en god forebyggelse af forkølelse. Med konstant øvelse udvikler den udholdenhed, kunstneriskhed og fleksibilitet.

Den største ulempe er skade. Men det kan undgås ved at studere med en erfaren træner, der ikke kun kan lære dit barn det grundlæggende i denne sag, men også vil tage hensyn til de individuelle egenskaber ved dit barns krop.

• Cykel

Her mener vi en fuldgyldig "transport", og ikke en slags barnevognscykel.

Du kan begynde at lære dit barn at cykle, når du er to år gammel. I denne alder kan barnet endnu ikke helt bevare balancen, så vi vælger til ham en 3-hjulet cykel, som i sine overordnede dimensioner vil være helt egnet til barnet. Du kan skifte til den 2-hjulede udgave som cirka 4-årig, når babyen allerede er blevet en rigtig racer på sin jernven.

Der er mange fordele ved sådan et tidsfordriv. Cykling udvikler ikke kun det vestibulære system, udvikler hurtige reaktioner og øger den generelle udholdenhed, men udvikler også benmuskler, styrker hjertemusklen og kan normalisere stofskiftet.

Med korrekt valgt "transport" er der ingen ulemper ved en sådan aktivitet.

Du kan være interesseret i:

• Rulleskøjter

Bemærk til mødre!

Hej piger) Jeg troede ikke, at problemet med strækmærker også ville påvirke mig, og jeg vil også skrive om det))) Men der er ingen steder at tage hen, så jeg skriver her: Hvordan kom jeg af med stræk mærker efter fødslen? Jeg vil blive meget glad, hvis min metode også hjælper dig...

Hvis du beslutter dig for at introducere dit barn til rulleskøjter, skal du ikke forsømme grundlæggende sikkerhedsregler. Køb passende udstyr, som ofte følger med rulleskøjter.

Børn kan lære at køre på rulleskøjter fra 4-års alderen. I en tidligere alder risikerer du at udvikle forkert foddannelse. Det vigtigste her er ikke at tvinge varigheden af ​​klasserne bør justeres af barnet selv. Hvis du viser overdreven vedholdenhed, fraråder du kun lysten til at studere.

Rulleskøjteløb fremmer god koordination af bevægelser og udvikler hurtige reaktioner. Ved regelmæssig motion udvikles alle muskelgrupper.

Den største ulempe er skader, som kan undgås ved at købe alt det nødvendige beskyttelsesudstyr.

Et barn på rulleskøjter på 3 år - går ned ad en rutsjebane:

• Svømning

Vandmiljøet er tæt på enhver person fra det øjeblik af intrauterin udvikling, hvorfor svømning kan kaldes en af ​​de mest nyttige sportsgrene.

Du kan lære din baby at flyde på vandet fra de første uger af livet. Det er tilrådeligt, at klasserne ikke udføres af forældre, men af ​​specialister. Det er dem, der vil være i stand til at lære dit barn korrekt vejrtrækning og kropsstilling.

Denne sport anbefales til børn med problemer som skoliose og fedme. Men udover sin effekt på kroppens skeletsystem kan svømning styrke immunforsvaret og hjerte-kar-systemet. Svømning udvikler alle muskelgrupper. Under træning lærer kroppen at tilpasse sig temperaturændringer, fysisk og følelsesmæssig afspænding opstår, og virker hærdende.

• Kampsport

De mest populære sektioner er: karate, judo, wushu, sambo, boksning.

I en alder af 4 bliver børn kun undervist i det grundlæggende i den valgte teknik. Træningen tager udgangspunkt i strækøvelser og generel muskelstyrkelse. Det anbefales at påbegynde fuldgyldig kampsporttræning tidligst ved 12 års alderen.

Ud over at styrke kroppen og den generelle fysiske udvikling, er teknikker til orientalsk kampsport rettet mod at etablere korrekt vejrtrækning, forsvarsteknikker, undervisning i disciplin, udvikling af præcision af bevægelser, koordination, fingerfærdighed og fleksibilitet. I løbet af undervisningen bliver barnet ikke kun sundere fysisk, men får også følelsesmæssig frigørelse.

Den eneste ulempe ved sådanne aktiviteter er mulige skader.

• Ski

Nu vinder denne sport mere og mere popularitet. Og det er ikke overraskende - skiløb bringer glæde ikke kun til børn, men også for alle andre familiemedlemmer.

Du kan introducere dit barn til langrend i alderen 3-4 år, men vent til femårsalderen med bjergski. Efter at have forelsket sig i ski i denne alder, kan et barn være "venner" med dem hele livet.

Skiløb er en fremragende træning for musklerne i ryg, ben og mavemuskler, der udvikler fingerfærdighed og koordination. Og i sig selv vil det kun give fordele at være i den friske luft.

Skiløb er kun kontraindiceret for ortopædiske sygdomme og astma.

Børn på ski, barn 4 år:

• Tennis

Tennis er den sværeste sport, da udholdenhed er nødvendig allerede i de første lektioner.

Det er tilrådeligt at lære børn at spille tennis i en alder af 5 år. I en mere øm alder har barnet endnu ikke de nødvendige evner, og træningsbelastningen er stadig for meget for ham.

At spille tennis træner et barn til at være opmærksomt og lære ham at træffe de rigtige beslutninger. Der udvikles også logisk tænkning, som hjælper med at forudsige modstanderens handlinger.

Der er praktisk talt ingen ulemper ved denne sport, og skader er minimale.

Når du vælger ethvert afsnit, er det vigtigt at være særlig opmærksom på lærerstaben. Først og fremmest bør du lede efter en god træner, ikke en prestigefyldt skole. Og sørg for at tage hensyn til barnets mening, han skal gå der med glæde.

Det er også tilrådeligt at konsultere en børnelæge, før du vælger en type aktivitet. Måske har din baby nogle kontraindikationer til visse sportsgrene.

Barnet er stadig for ungt til at forvente nogen storslåede resultater fra ham. Bare introducer ham til sporten, og tiden vil vise, hvad hans valg bliver i fremtiden.

Børn og sport

Din baby bliver voksen, og du som omsorgsfulde forældre vil gerne sende ham til en sportsafdeling - sport er trods alt sundhed. Og her begynder spørgsmålene: i hvilken alder skal man opgive det, hvilken slags sport man foretrækker - bodybuilding-træner Olga Kurkulina vil besvare disse og andre spørgsmål:

Bemærk til mødre!

Hej piger! I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg formåede at komme i form, tabe mig 20 kg og endelig slippe af med de forfærdelige komplekser af fede mennesker. Jeg håber, du finder oplysningerne nyttige!