Hva slags person er i stand til å overvinne vanskeligheter? Myten om å overvinne vanskeligheter

█ En dag kom en datter, en ung kvinne, til faren sin og sa trist:- Pappa, jeg er så lei av alt, jeg har konstante vanskeligheter på jobb og i mitt personlige liv, jeg har bare ikke krefter lenger... Hvordan takle alt dette?
█ █ Mislykket betyr ikke at jeg er en fiasko;Det betyr at suksess ennå ikke kommer.Svikt betyr ikke at jeg ikke har oppnådd noe;Det betyr at jeg har lært noe.

Len deg tilbake, slapp av. Vend deg til pusten din, stol på den uten å prøve å kontrollere den. Vi har noen vanskelige problemer å ta tak i, og det er viktig at du føler deg komfortabel...

█ █ Vær oppmerksom på enhver anledning (selv en veldig liten en) som lar deg føle glede. Bruk bekreftende setninger.

█ █ De kommer når du har gått deg vill så mye at lyset i enden av tunnelen knapt har blitt synlig.

█ █ Det var en gang en liten sjel som en gang sa til Gud:- Jeg vet hvem jeg er!

█ █ Jeg snakket med min indre elsker og spurte: hvorfor så hastverk? Tross alt føler vi at det er en åndelig kraft som elsker fugler, dyr og insekter.

█ █ En dag dukket det opp et lite gap i kokongen, og en person som gikk forbi sto i lange timer og så på en sommerfugl som forsøkte å komme seg ut gjennom denne lille åpningen. Det gikk mye tid, sommerfuglen så ut til å gi opp innsatsen, og gapet forble like lite.

█ █ Hvordan skapte jeg denne situasjonen? - spør du fra eierens stilling. "Jeg tar ansvar for situasjonen jeg skapte."

█ █ Når vi gir oss selv en ny sjanse og får litt hjelp, så ordner det seg ofte for oss!

█ █ Et særtrekk ved de lykkeligste menneskene er evnen... til å overvinne de mest alvorlige hindringene.Og glade mennesker blir sagt opp fra jobben, de går også blakk, blir syke og blir deprimerte!Som alle andre har de mange problemer.Men de har mental styrke til å konsentrere seg ikke om problemer, men på å løse dem.

█ █ "HVORFOR meg?" "Hvorfor nå?""HVORFOR forlot hun meg ute i kulden?"Dette spørsmålet kan gjøre hvem som helst gal.

BØKER OM VANSKELIGHETER:

██ ██ En bok i den dystopiske sjangeren fra en moderne forfatter. Interessant)I verden der han bor hovedperson- Celestina North eksisterer visse regler, for brudd som en person kan få et stigma.For en feil avgjørelse - et stigma på templet.For løgner - på tungen.For forsøk på å rane samfunnet - på høyre håndflate.For landsforræderi mot nemnda - Brand på brystet, der hjertet er.For ikke å følge med i samfunnet – på høyrefotsålen.Derfor, hvis en person ikke vil bli stemplet, bør han føre en anstendig livsstil, se på utseendet og talen hans, ikke motsi domstolen, fordi han er loven, generelt burde han være ideell i alt ...

SITAT OM VANSKELIGHETER:

Hvis du føler deg dårlig eller vanskelig, finn noen som er verre og vanskeligere enn deg og hjelp ham.

Hvis livet ditt er en kamp med motvind, så stopp denne meningsløse aktiviteten og bruk tiden til å snakke med deg selv, tenk på ditt eget liv. Da kan du bli overrasket over å oppdage at vinden har endret retning.

Luule Viilma

Jeg liker ikke vanskeligheter...
Jeg elsker godteri!

Under ingen omstendigheter bør du miste håpet. Følelsen av fortvilelse er her den virkelige grunnen feil. Husk: du kan overvinne alle vanskeligheter. Vær rolig selv når du befinner deg i en vanskelig og forvirrende situasjon: det vil ha liten effekt på deg hvis sinnet ditt er rolig. Tvert imot, hvis sinnet lar deg bli sint, så vil du miste freden selv om verden vil være rolig og koselig.

Hvis du faller, prøv å plukke opp noe fra gulvet mens du ligger.

Skotsk ordtak

Vanskeligheter er en god ting. Når alt er behagelig, enkelt - vel, kjedelig, fordi du vil ha det enda mykere, og du føler at hvis du ikke rører deg i det hele tatt, kan du ikke lenger gjøre noe i det hele tatt. Derfor må vi oppfatte vanskeligheter som medisin, som et frelsende arbeid, som en velsignelse. Petr Mamonov

Fra tid til annen havner vi i trøbbel. Vet du hvorfor de kommer? De kommer for å gjøre deg oppmerksom på de gode tingene du har. Det gjør livet mer levende. Aksepter det.

Sri Sri Ravi Shankar

Aldri angre på noe: noen ganger oppstår problemer for godt, og drømmer går ikke i oppfyllelse til det bedre.

Alt har en grunn. Alt er gjort for en hensikt, og hver feil har en lærdom. Jeg innså at tap - både personlige, profesjonelle og til og med åndelige - kan utvide horisonten til en person betydelig. De fører til indre vekst og gir en hel rekke åndelige gevinster. Aldri angre på fortiden. Behandle ham bedre som en god lærer. Robin Sharma

TESTER GJØR OSS BEDRE

Mange tror at prøvelsene i dette livet absolutt er gjengjeldelse for tidligere synder. Men blir metall oppvarmet i en smie fordi han har syndet og må straffes? Blir ikke dette gjort for å forbedre egenskapene til materialet?

Hvis du er med dårlig humør Hvis du er fornærmet eller opprørt, bruk kraften til et smil. Selv om ingen ser deg, prøv å smile for å vise deg selv at du er over alle vanskeligheter. Tenk at du er usårlig, udødelig, evig. Gi deg selv et smil, som du noen ganger gjør når du passerer et speil. Selv om smilet ditt er litt tvunget, vil det fortsatt hjelpe. Så snart du smiler, vil du føle deg i bedre humør. Og i godt humør Det vil være lettere for deg å løse problemene dine.Du aner ikke hvor mye godt et enkelt smil kan gjøre for deg og menneskene rundt deg. Når du får et nytt slag fra livet, fortell deg selv: "Alt kunne vært mye verre" - og smil...

Mor Teresa

Gjør problemer til styrke

bidrar til din åndelige utvikling.

Hvis du husker fordelene med problemer og bruker dem på praksisen med å transformere tenkningen din, blir de ønskelige for deg. Fra skadelige blir de til snille og nyttige.

Noen situasjoner kan du takle, mens andre må du tåle. For eksempel spiller det ingen rolle hvor opprørt du er over at huset ditt ikke er laget av gull, du er fortsatt maktesløs til å gjøre klossene om til gull. Uansett hvor opprørt du er over at jorden ikke er himmel, kan du ikke gjøre jorden om til himmel. Og det er ingen vits i å bekymre seg for slike ting. Uansett hvor opprørt du er over problemene dine eller hvor irritert du er over små ting om andre mennesker, er det absolutt ingen grunn til bekymring.

Lama Zopa

Jeg ba om styrke – og Gud sendte meg prøvelser for å styrke meg.
Jeg ba om visdom - og Gud sendte meg problemer å pusle over.
Jeg ba om mot – og Gud sendte meg fare.
Jeg ba om kjærlighet – og Gud sendte de uheldige som trenger min hjelp.
Jeg ba om velsignelser – og Gud ga meg muligheter.
Jeg fikk ikke noe jeg ønsket meg, men jeg fikk alt jeg trengte!
Gud hørte mine bønner...

Mor Teresa.

Ta en bredere titt på problemene dine. Hvis noen anklager deg for noe, ikke reager med overgrep: forestill deg at denne anklagen løsner båndene til narsissismen din, og derfor styrker din evne til å bry deg om andre.Denne metoden er veldig vanskelig å bruke, men hvis den lykkes, vil den gi mange fordeler.

Dalai Lama

Livet gir deg bare de opplevelsene som best bidrar til utviklingen av din bevissthet. Hvordan vet du hva slags erfaring du trenger? Veldig enkelt - den du bor i dette øyeblikket.

Eckhart Tolle

Den beste indikatoren på bevissthetsnivået er evnen til å forholde seg rolig til livets vanskeligheter.
De trekker den bevisstløse personen ned, mens bevisst person stiger mer og mer.

Eckhart Tolle

Når du spør Gud om problemet ditt, ikke gi ham instruksjoner, bare fortell ham om det...

Forme fremtidige hendelser. En praktisk guide for å overvinne den ukjente Shterenberg Irina Irekovna

15. Overvinne livets vanskeligheter

Vanskeligheter skjer i alle menneskers liv. Noen ganger løses de enkelt av en person, og noen ganger forstyrrer de ham i lang tid. Det er virkelige vanskeligheter i livene våre som vi ikke kan endre og som oppsto objektivt. Det kan bli naturkatastrofer, sykdommer og mer. Og det er imaginære vanskeligheter som kan oppstå og eksisterer bare i tankene våre, men som kan plage oss like mye som reelle vanskeligheter. For å finne ut om en vanskelighet er reell eller ikke, må du finne årsaken til dens forekomst.

Vanskelighetene kan være langt inne:

– som vi kan oppleve fordi noen av våre forventninger til andre menneskers oppførsel ikke er blitt oppfylt. Eller vi kan ha sterke følelser fordi det virker for oss som om noen bevisst skaper problemer for oss, på grunn av andres negative mening om oss. I virkeligheten kan vi ikke vite nøyaktig hva en annen person tenker og hvorfor han handler på en eller annen måte, vi kan bare gjøre antagelser. Vi vil bekymre oss for disse antakelsene hvis bare vi tillater oss selv å kaste bort tid og energi på disse unødvendige opplevelsene;

- vanskeligheter som ennå ikke har oppstått, ikke har funnet sted, har ikke oppstått, hvis forekomst bare antas, tillatt av mennesket. Imidlertid bekymrer han seg og bekymrer seg så mye som om det allerede hadde skjedd. Vanligvis har en person bare en vane med å bekymre seg, og det spiller ingen rolle av hvilken grunn. Forventningen om fiasko er mer traumatisk enn selve fiaskoen. Avvenn deg selv med å tenke på mulige ulykker. Mye av det en person frykter vil aldri skje, og det som skjer kan lett elimineres, forutsatt at personen opptrer rolig, selvsikkert og blir kvitt sin frykt og angst.

Før noe er ødelagt, bør du ikke fikse det. Vanskeligheter bør bekjempes og håndteres etter hvert som de oppstår;

– vanskeligheter, størrelse og omfang er sterkt overdrevet. De oppstår på grunn av frykt, angst, vanen med å bekymre seg for bagateller og økt emosjonalitet. Personen selv blåser opp problemet, ser etter mer og mer mulig negative konsekvenser, kommer stadig med ulike detaljer om mulige ugunstige alternativer for utviklingen av situasjonen.

I slike tilfeller sier de riktig: "Ikke lag en molehill ut av en molehill";

– Det er tilfeller når en person som har en eller annen form for vanskeligheter, et problem i et av livets områder, overfører det og sprer det til andre områder av livet. I dette tilfellet kan det oppstå en helt ubegrunnet følelse av global uflaks og en forverret tilstand. I slike tilfeller må du skåne deg selv, ikke bringe deg selv til en smertefull tilstand, en tilstand av sammenbrudd. Gi deg selv en liten pause. Tilgi deg selv hvis du føler deg skyldig. Tillat deg selv å leve og gjøre feil.

"En person er aldri så lykkelig som han vil, og så ulykkelig som han tror" (La Rochefoucauld);

- en person kan også drukne i bekymringer for vanskeligheter som har skjedd med ham i fortiden, men som imidlertid oppfattes av ham som oppstått i nåtiden. Det vil si at en person forblir i fortiden og opplever tidligere vanskeligheter. Lær å skille fortiden fra nåtiden. Spør deg selv i et øyeblikk med intense følelser: er du bekymret for hva som skjer nå, eller blir du igjen innhentet av fortidens spøkelser?

Spøkelser er ikke ekte, de vil forsvinne hvis du ber dem om det, hvis du er klar til å si farvel til dem.

"Alt går over".

For å takle imaginære vanskeligheter:

Metode 1.

Lag en liste over dine vanskeligheter. Skriv ned alt du opplever i I det siste vanskeligheter. Bestem hvilke vanskeligheter som er reelle og hvilke som er imaginære. Lag et hierarki av imaginære vanskeligheter. Plasser hver vanskelighet i sammenheng med hele livet ditt. Er dette den vanskeligste testen for deg? Eller kan du fortsatt endre holdningen din til ham?

Snakk med vanskeligheten din.

Spør henne hvorfor hun er i livet ditt, hva du trenger å lære, hva du trenger å forstå. Be henne fortelle deg hva du bør gjøre.

Ta en avgjørelse om hva du vil gjøre videre. Lag i det minste den minste planen for videre handlinger. Hva kan du begynne å gjøre nå? Hva vil du gjøre i morgen? Først når du bestemmer deg for å gjøre noe for å endre situasjonen, vil du virkelig begynne å endre den og føle deg rolig.

Etter å ha laget en liste over imaginære vanskeligheter, studert den, jobbet med den, så riv den opp og kast den. søppelbøtte eller brenn den.

Metode 2.

Hvis du ikke kan stoppe strømmen engstelige tanker relatert til eventuelle vanskeligheter:

- forestill deg hva som venter deg i verste fall, i tilfelle det mest ugunstige for deg videre utvikling arrangementer;

- akseptere det som uunngåelig, komme til enighet med dette utfallet av saken;

– hvilke konklusjoner kan trekkes, hvilke fordeler kan man få ut av denne situasjonen? Hvordan kan du endre situasjonen?

Metode 3.

Begynn å leve i nuet.

For å tilegne deg evnen til å leve i nuet, må du lære å konsentrere deg om det som skjer i livet ditt her og nå. Tross alt eksisterer dette virkelig og objektivt, ikke i tanker, ikke i historier, ikke i fotografier, ikke i bøker, ikke i minnet, men eksisterer i virkeligheten. Den eksisterer bare her og nå, i det nåværende øyeblikk i tid, den eksisterer på armlengdes avstand, den er malt i klare og tydelige farger, den presenteres i håndgripelige former, den har ekte lukter, den har en ekte smak som eksisterer i virkeligheten . Dette er øyeblikk i livet som aldri kan returneres. Vi må sette pris på disse øyeblikkene.

"Bare nåtiden er vår" (Aristippus). Det er bare nåtiden, fordi fortiden er allerede død og fremtiden er ennå ikke født.

Trening

Undersøk gjenstandene rundt deg, og vær oppmerksom på deres form, lukt, farge, ruhet eller glatthet på overflaten. Tenk på betydningen av disse objektene i en persons liv på et gitt tidspunkt og sted. Velg emnet som interesserer deg mer enn andre, studer og beskriv det mer detaljert, vær tilstede i øyeblikket, her og nå.

Metode 4.

Hvis målet ditt er spesifikt og veldig ønskelig, vil du rett og slett ikke ta hensyn til mange vanskeligheter.

Hvordan flere mennesker han forbyr seg selv å tenke på noe, jo mer iherdig tenker han på det. Fortell deg selv at du aldri vil tenke på målet ditt, under noen omstendigheter, under noen omstendigheter, og du vil umiddelbart merke at dette ikke er så lett å gjøre.

Metode 5.

Ofte er en person skremt av vanskeligheter som oppstår på grunn av mangel på nødvendig informasjon og erfaring. I dette tilfellet føler en person sin utilstrekkelighet, sin hjelpeløshet på ethvert område. Bestem hvilke ferdigheter, kunnskaper, ferdigheter du mangler og hvordan du kan få dem. Du kan utvikle dem selv, du kan melde deg på kurs, ta individuelle økter, lær av andre menneskers eksempel. Det viktigste er å bestemme seg for å lære noe nytt.

Det er situasjoner i livet når lidelse på grunn av opplevde vanskeligheter er veldig sterk, spesielt hvis disse vanskene er reelle. I slike øyeblikk kan du huske likevektsbønnen:

"Gud, gi meg sinnsro til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, motet til å endre de tingene jeg kan endre, og visdom til å kjenne forskjellen."

En person som ønsker å lykkes, møter vanskeligheter oftere enn en som ikke har store krav. Enhver feil eller vanskelighet er ikke for alltid, det er bare et midlertidig avvik fra det tiltenkte målet, fra den valgte veien. Det må bestås som en prøve for å bli sterkere og klokere. Hver vanskelighet er en liten hindring på vår vei, og overvinner den, ved å "klatre" den, blir vi høyere og ser nye horisonter, nye muligheter. Som et resultat av å overvinne vanskeligheter utvider vår bevissthet og vår vitalitet øker.

Fra boken Siden levde de lykkelige. forfatter Cameron-Bandler Leslie

Fra boken Livgivende kraft forfatter Sytin Georgy Nikolaevich

Fra boken Teenager [The Difficulties of Growing Up] forfatter Kazan Valentina

Kapittel 5 Former for vansker i oppveksten som tenåring

Fra boken Mestringsintelligens: en person i en vanskelig livssituasjon forfatter Libina Alena Vladimirovna

Kapittel 6 Hjelpe en tenåring med å overvinne vanskelighetene ved å vokse opp La oss først gi det meste generelle ideer O psykologisk hjelp. Deretter vil vi vise hvordan hjelp gis til tenåringer, deres foreldre og lærere med slike oppvekstvansker som humørforstyrrelser,

Fra boken Evnen til å elske av Fromm Allan

Kapittel 1 Løsning av hverdagslivsvansker Dette kapittelet gir en analyse av Mestringsintelligens som et komplekst psykologisk fenomen som inkluderer et helhetlig syn på strukturen, dynamikken og resultatene av prosessen med menneskelig interaksjon med ytre og

Fra boken David og Goliat [How the Underdogs Beat the Favorites] forfatter Gladwell Malcolm

KONKLUSJON Mestringsintelligens: kompetanse til å løse livets vanskeligheter Mestringsintelligens er ikke en indikator på å oppnå et en gang for alle ervervet nivå av psykologisk kompetanse. Når vi står overfor en annen vanskelighet, hver gang vi

Fra boken Hidden Mechanisms of Influence on Others av Winthrop Simon

Fordelene med vanskeligheter Vi har alle et mindreverdighetskompleks, om ikke annet fordi, som Alfred Adler bemerket, vi er født unge. Livet gir oss muligheter til å både styrke denne følelsen og overvinne den. Ikke bare skader det oss og forårsaker skade, men det mater også og

Fra boken Gutter og jenter - To forskjellige verdener forfatter Eremeeva Valentina Dmitrievna

Del to Teori om ønskelige vanskeligheter Jeg ble gitt en torn i kjødet, en Satans engel, for å undertrykke meg... Tre ganger ba jeg Herren om å fjerne ham fra meg, men Herren sa til meg: «Min nåde er nok for deg, for min kraft blir fullkommen i svakhet." Og det er derfor jeg er mye mer villig

Fra boken Healing Points av Ortner Nick

Overvinne vanskeligheter Prosessen jeg nettopp beskrev er vanskeligere for noen mennesker enn for andre. Hvis du opplever at du prøver for hardt å visualisere, eller hvis du har problemer med å visualisere i det hele tatt, er det ingen grunn til å få panikk eller gi opp. Husk, det er vi

Fra boken Psychology of Communication. encyklopedisk ordbok forfatter Team av forfattere

Om noen hemmeligheter med skolevansker La oss se på særegenhetene ved barns læringsevne på skolen ved å bruke eksemplet på hvordan de mestrer litterær skriving. Hvorfor skriver noen barn veldig kompetent fra første klasse, gjør nesten ingen feil, uten engang å huske reglene, mens andre gjør det

Fra boken Kulturologisk tilnærming til studiet av forsinkede barn mental utvikling forfatter Kostenkova Yulia Alexandrovna

Kapittel 12 Frigjør deg selv fra ulike livsvansker Tapping er et utmerket verktøy for å løse mange vanlige problemer: overvekt, problemer med penger og relasjoner. Men EFT hjelper også i andre, mer sjeldne tilfeller. I dette kapittelet vil jeg snakke om

Fra boken Hva vil du velge? Avgjørelser som påvirker livet ditt av Ben-Shahar Tal

Seksjon 12 Overvinne og rette opp kommunikasjonsvansker Autentisitet i kommunikasjon. Autentisitet (fra gr. ???????????? - ekte) (A.) - evnen til en person i O. å nekte dep. sosiale roller, som tillater manifestasjon av ekte tanker som bare er særegne for et gitt individ,

Fra bok Vanskelige mennesker[Hvordan kommunisere med dem?] forfatter Kovpak Dmitry Viktorovich

15.7. Diagnostisering av kommunikasjonsvansker Test «Selvregulering og suksess» mellommenneskelig kommunikasjon"(SUMO). V. N. Kunitsyna. Lar deg bestemme kommunikative og personlige egenskaper knyttet til uformell mellommenneskelig tillit Testen, spesielt, tillater

I livet må du møte stort beløp ulike problemer. Det er en endeløs kjede av opp- og nedturer. Det ser ut til at problemet i de fleste tilfeller kan overvinnes, men ikke alle kommer raskt på beina igjen etter en alvorlig svikt. Noen ganger gjør det for vondt. Men å holde på er utrolig viktig. Her er fem nyttige tips, som vil hjelpe deg å overvinne traumatiske opplevelser lettere og lære deg å se inn i fremtiden med selvtillit.

Husk de vanskelige øyeblikkene i livet

Det kan virke som dette dårlig ide, men alt er ikke så enkelt - tanker om feil bringer tristhet, men samtidig hjelper de deg å forstå at du kan takle alle vanskeligheter. Du kunne fortsette å leve. Vanligvis ser det ut til at problemet har ødelagt livet for alltid, så det er veldig viktig å huske lignende katastrofer. Du blir sterkere for hver ny opplevelse. Tillat deg selv å hente styrke fra fortiden din, det er din uvurderlige bagasje.

Skriv eller fortell meg hvordan du har det

Abstraher deg selv fra situasjonen

Det kan være vanskelig å ta rasjonelle beslutninger når du befinner deg midt i et problem. Selvfølgelig bør du heller ikke flykte fra vanskeligheter, men du bør ikke kaste deg ut i det vanskelig situasjon du trenger ikke gå hodestups – på denne måten mister du evnen til å normalt veie alle argumentene og vurdere situasjonen din på en fornuftig måte. Dette skjer mye oftere enn jeg vil innrømme. Prøv å abstrahere deg selv i enhver vanskelig situasjon og tenk rolig på alt som skjer. Ta en pause. Hvis du har anspente familiemedlemmer eller kolleger rundt deg, bruk litt tid alene med deg selv. Noen ganger er alt som trengs for å løse et problem bare et lite pusterom og en tenkepause.

Minn deg selv på at du ikke er alene

Det er så lett å trekke seg tilbake i seg selv og føle seg helt alene, men det er mye vanskeligere å huske at noen som absolutt elsker deg er i nærheten. Noen ganger er ikke en slik person i nærheten det virkelige liv, men du kan finne støtte på nettet. Uansett hvem du er, er det mennesker som bryr seg, som er klare til å lytte og støtte. Noen ganger kan fremmede forstå deg bedre enn du kan forstå deg selv. De har også hatt lignende problemer, de forstår følelsene dine. Kanskje noen er i samme situasjon som deg akkurat nå. Bare finn denne personen.

Aksepter situasjonen og bli sterkere

Uansett hvor vanskelig det kan være, bør du akseptere situasjonen og komme overens med det som skjedde - det er fortsatt umulig å endre fortiden. Det spiller ingen rolle hvem som har skylden for det som skjedde. Bare aksepter det som skjedde og gå videre. Nå har du ny erfaring som vil hjelpe deg med å takle det samme problemet neste gang. Du vil bli sterkere og vil ikke gjenta feilen din. Livet går videre, tiden står aldri stille, hovedavgjørelsen du kan ta er beslutningen om å gå videre. Ikke se tilbake til fortiden, alt har allerede skjedd. Bare tenk på at karakteren din nå er sterkere og vær stolt av deg selv. Du gikk gjennom et vanskelig øyeblikk, men det definerer ikke deg eller hele livet ditt. Lær en livsleksjon av det og ikke dvel ved det minnet igjen. Absolutt venter på deg fremover nytt liv, ikke relatert til dette problemet.

Livet er ikke enkelt og ikke rettferdig - det er ikke opp til oss å fortelle deg om det.

"Hun ble fanget i en storm, og da vinden blåste i den andre retningen, tilpasset hun seilene til det."

Elizabeth Edwards

Elizabeth Edwards er ikke fremmed for livets utfordringer: hun har kjempet mot brystkreft, lidd av ektemannens utroskap (John Edwards, visepresidentkandidaten i 2004), og møtt gjentatte trakassering fra pressen. Til tross for alt dette holdt hun fast og reddet ansiktet.

Elizabeth Edwards demonstrerte en ubestridelig sannhet: vi opplever alle interne kamper, og i noen tilfeller kan de være fryktelig vanskelige.

Vi er alle mennesker og vi lærer av våre feil, men bare til en viss grad.

Enhver vanskelighet underveis kan lære oss noe, og Elizabeth Edwards forsto dette selv i hennes siste dager.

Harvard University Study

Harvard University-studien om dannelse og utvikling av personlighet regnes som en av de lengste studiene i historien: den varte i så mye som 75 år. Forskere prøvde å finne et svar på spørsmålet: Hva er hemmeligheten bak en lykkelig og vellykket liv? (Hint: det er ikke makt eller penger).

George Vaillant, en psykiater som har ledet studien de siste 30 årene, var i stand til å komme til en endelig konklusjon basert på en enorm mengde bevis: De lykkeligste menneskene er de som kan se det gode selv i de verste situasjonene.

Evnen til å akseptere de negative tingene livet kaster på oss har en betydelig effekt på sosial støtte og generell velvære.

Hold en "testnotatbok"

Basert på forskningen råder Vaillant alle til å ha en notatbok der de kan skrive ned alle prøvelsene og vanskelighetene du har støtt på. Dessuten hevder Mr. Vaillant at de fleste glade folk alltid stille seg selv visse spørsmål når livet byr dem på vanskeligheter.

Her er 4 spørsmål du kan stille deg selv i enhver vanskelig situasjon:

Hva kan dette lære meg?

Det er lettest å se enhver vanskelighet som i beste fall en irritasjon, og i verste fall som noe som kan knekke deg. Etter at vi har overvunnet en annen vanskelighet eller løst et problem, er det viktig å spørre oss selv: Hva kan denne situasjonen lære meg?

Og nei, svaret "ingenting" godtas ikke. Uansett hvordan situasjonen er, kan den alltid lære deg noe nytt.

La oss forestille oss at du ble sparket fra jobben din. Spør deg selv: "Er det dette jeg drømte om?", "Var dette mitt kall?", "Hva kan jeg gjøre bedre neste gang?"

Bare svar ærlig. Du kan overraske deg selv.

Gjorde det meg sterkere?

Prøv å oppfatte vanskelighetene langs veien din som nye muligheter. Enten du skjønner det eller ikke, men livsprøver gjøre deg sterkere. Hvis vi er i stand til å gjenkjenne dette, kan vi ikke bare takle vanskeligheter, men også oppdage skjulte styrker og evner i oss selv som vi aldri visste eksisterte.

Hvordan kan denne situasjonen være gunstig for meg?

Livets utfordringer kan gi deg uvurderlige muligheter for personlig utvikling.

La oss forestille oss en annen situasjon: barna dine forlater foreldrenes rede, drar for å studere eller et sted langt hjemmefra for første gang i livet. Blir du trist? Definitivt ja. Du elsker barna dine og de vil alltid være en del av deg.

Men hvis du ser på situasjonen fra den andre siden, kan du forstå hvor vakkert det er. For første gang i livet har barna dine en fantastisk mulighet til å se verden rundt seg og finne nye eventyr. Du vil ha mer fritid, som du kan bruke til det du virkelig liker.

Hvordan kan jeg bruke min erfaring til å hjelpe andre?

Her er et annet eksempel: militærkoner som opplever lange separasjoner fra ektemennene sine.

Kvinner hvis ektemenn tjenestegjør i hæren, marinen eller marinen, bruk deres erfaring til å hjelpe andre, fortell hvordan du kan overleve en lang separasjon fra din kjære og hva du kan forvente.

Igjen kan en situasjon som ved første øyekast virket vanskelig og hjerteskjærende bli gunstig.

Hvis du ikke har vært gjennom en spesiell utfordring, vil du ikke kunne hjelpe andre med å takle lignende situasjoner.

Å være utholdende betyr ikke å være likegyldig. Du går gjennom denne testen, du opplever visse følelser, du mislykkes og du opplever smerte. Du faller, men ikke desto mindre finner du styrken til å reise deg og gå videre.

1) Negasjon.
Dette er selve øyeblikket da vi ikke ønsker å leve med ulykken vår, vi er redde for morgendagen og aksepterer det åpenbare. Vanligvis i dette øyeblikket må vi gå inn i en helt annen virkelighet, ikke lik den som eksisterte før. Vi anerkjenner ikke eksistensen av en uløselig (eller svært vanskelig å løse) motsetning. Denne perioden varer fra et par minutter til flere år. Når vi innser at problemer har skjedd og en dag vil gjøre seg gjeldende (eller allerede har gjort seg gjeldende), lever vi, undertrykt konstant frykt og depresjon. Hva er viktig her? Først av alt, ikke begrav hodet i sanden. I tillegg bør vi ikke forveksle ekte problemer med en haug med problemer eller frykt som vår rike fantasi kaster på oss. Hvis det oppstår problemer, er det ikke mindre og sitter i sjelen vår som en stor torn. Hvis problemet skjedde plutselig, men det kan fikses, er det viktig å begynne å løse problemet ikke umiddelbart, når du fortsatt er i sjokktilstand, men minst en dag senere, når du tilbrakte natten med problemer.

2) Kompensasjon og erkjennelse av det som skjedde.
I løpet av denne perioden ber vi om hjelp og forstår ikke hvordan vi skal fortsette å leve, vi ønsker ikke å tenke på fremtiden og prøve å distrahere oss selv på en eller annen måte. Etter å ha innrømmet sorg, opplever vi veldig sterkt stress. På dette tidspunktet syder alt i oss, men vi er ikke i stand til noen handling, siden både eksitasjons- og hemningsprosessene jobber i kroppen samtidig. Ikke alle organismer tåler dette, og underbevisstheten begynner å jobbe, leter etter en utvei, for eksempel ved å trekke vår oppmerksomhet til et annet område der det ikke er noen vanskeligheter. Veien ut for negativitet er i noen samtaler, gjøremål eller bare en spasertur. Underbevisstheten fortrenger dermed alle tanker og spørsmål som plager oss. Her er det viktig å la underbevisstheten jobbe, det vil si å distrahere fra fortiden: vite at nevrose ikke oppstår på grunn av en vanskelig periode i livet, men fordi vi overvelder oss selv. Men ikke la deg distrahere av kunstige og sterke irritanter, det vil si alkohol eller narkotika. I dette tilfellet vil du igjen få en ond sirkel

3) Aggresjon.
Hva skjer i denne perioden? Trøbbel sitter fortsatt som en torn i sjelen vår og kontrollerer oss. Og så merker vi at alt er dårlig med oss, men alle rundt oss er som før. Det er her aggresjon blir født. En person kan rette det mot seg selv, oppfatte problemer som sin egen feil og bli overbevist om sin egen underlegenhet. Slik blir selvtilliten svekket. Hvis selvtilliten er høy, slår en person ut mot de rundt seg, prøver å senke deres eksistensnivå og få de som har det bra til å føle seg verre. Hovedsaken er ikke å bli sittende fast her. Analyser hva som skjedde, endre deg selv, hva som helst, bare ikke bli sittende fast i aggresjonen din.

4) Å gjenoppleve.
Vi begynner å gjenoppleve ulykken vår, snakke om den og dele den med våre kjære (eller ikke så mye. Dette er allerede bedring, og ved å gjenoppleve og fortelle, gjør vi sorgen mindre betydningsfull. Hvis vi snakker om ulykken vår flere ganger, vil det virker ikke lenger forferdelig. I disse øyeblikkene fritar vi oss selv for den imaginære (eller ekte) skyldfølelsen for det som skjedde.

5) Ny fødsel.
Vi lærer å leve med ulykken vår på egenhånd. Vår oppgave er å gjøre vår torn til ny del dem selv. Her kan du si mye klisje om at det som ikke dreper oss, og om at vi har blitt sterkere etter en tung periode. Nei, dette er nå for livet, og du bygger det uten problemer. Det er bare at hele den vanskelige perioden i livet kan oppfattes som gjenfødelse.

— Hvordan lære å ta lett på vanskeligheter.

Essensen av en enkel holdning til ethvert problem er som følger:

1)Vær trygg, dette er midlertidig. Ingenting varer evig, inkludert vanskeligheter. Det vil ikke alltid være slik!

2) Alt som skjer i en persons liv, er han i stand til å overvinne. Dyrk selvtillit i dine evner. Over tid vil det bli din urokkelige kvalitet;

3) Hvis du føler deg dårlig, hjelp noen hvis situasjon er enda verre. Da vil du forstå hvor glad du er;

4) Du kan ikke involvere alle slags følelser når du prøver å løse et problem. Det tar bort energi og fratar deg styrke. Lær å se bare essensen av problemet, samt måter å løse det på. Bestem dine evner og eliminer gradvis konsekvensene av vanskelighetene som oppstår.

5) Det er ingen grunn til å bekymre deg for fremtidige mulige problemer. Forutse mulige vanskeligheter, bare vær forberedt på å løse dem. Gjør alt for å forhindre at et ugunstig scenario utvikler seg. Når du har gjort jobben din, vær fornøyd med handlingene dine: det er umulig å forutsi alt. Imidlertid, i i større grad du vil være klar for eventuelle problemer og vil lett takle dem;

6) Konsentrer deg om de positive sidene ved livet ditt. Selv når du restaurerer et ødelagt hus, kan du ikke tenke på tapet ditt, men på et nytt ennå beste hjem. Lær å nyte livet til tross for enhver motgang, vær takknemlig for det du har. Følelsen av velvære vil ikke forlate deg hvis du lærer å sette pris på alt du har;

7) Vær forberedt på tap. Dette er en integrert del av livet vårt. Mens vi mister noe, vinner vi fortsatt noe. Du må kunne se de positive, fordelaktige sidene i enhver situasjon;

8) Det nytter ikke å være sint fordi det har oppstått vanskeligheter. Bare prøv å takle situasjonen raskt, uten å kaste bort kreftene dine, uten å klage på skjebnen. Ved mentalt eller høyt å gjenta klagene dine tiltrekker du deg flere og flere problemer;

9)Vær aktiv, jobb fysisk. Selv en enkel joggetur kan fjerne tunge tanker, noe som gjør det lettere å takle en vanskelig situasjon;

10) Slutt å klage og gjør en innsats for å overvinne en vanskelig situasjon. Tenk, se etter en vei ut, rett all energien i tankene dine til å finne en løsning og gjør det nødvendige arbeidet;

11) Etter å ha håndtert problemet, gled deg fra bunnen av ditt hjerte! Fang en nyttig opplevelse i minnet. Alt som ikke dreper oss styrker oss. Du har blitt sterkere, mer selvsikker, klokere.

De skjer virkelig i livet. vanskelige situasjoner, dyp sorg når vi mister våre kjære, arbeidsevne, helsen vår, eiendom. Bruk deretter disse tipsene:

1) Gjenta for deg selv: "Jeg skal overvinne dette!" Be Gud om hjelp. Hvis du ikke tror på Gud, spør universet om styrke. Disse kreftene vil komme, vær trygg! Vi tiltrekker oss det vi tenker på. Når du ber verden om styrke, vil du helt sikkert motta den.

2) Be dine kjære om hjelp hvis du føler at du ikke kan takle situasjonen. Ofte fyller menneskelig deltakelse sjelen med ny styrke, lindrer spenninger og negative følelser forsvinner;

3) Velg de riktige tankene: de som skaper, ikke ødelegger. Etter stormen vil det alltid være solskinn.

– 5 tips om hvordan du kan takle livets vanskeligheter og smerte.

1) Husk de vanskelige øyeblikkene i livet.
Dette kan virke som en dårlig idé, men det er ikke så enkelt - tanker om å mislykkes gir tristhet, men samtidig hjelper de deg å forstå at du kan takle alle vanskeligheter. Du kunne fortsette å leve.

3)Abstrahere deg selv fra situasjonen.
Det kan være vanskelig å ta rasjonelle beslutninger når du befinner deg midt i et problem. Selvfølgelig skal du heller ikke flykte fra vanskeligheter, men du trenger heller ikke å kaste deg ut i en vanskelig situasjon - på denne måten mister du evnen til å normalt veie alle argumentene og vurdere situasjonen din på en fornuftig måte. Prøv å abstrahere deg selv i enhver vanskelig situasjon og tenk rolig på alt som skjer. Ta en pause.

4)Minn deg selv på at du ikke er alene.
Det er så lett å trekke seg tilbake i seg selv og føle seg helt alene, men det er mye vanskeligere å huske at noen som absolutt elsker deg er i nærheten. Noen ganger er ikke den personen i det virkelige liv, men du kan finne støtte på nettet. Uansett hvem du er, er det mennesker som bryr seg, som er klare til å lytte og støtte. Noen ganger kan fremmede forstå deg bedre enn du kan forstå deg selv. Bare finn denne personen.

5) Aksepter situasjonen og bli sterkere.
Uansett hvor vanskelig det kan være, bør du akseptere situasjonen og komme overens med det som skjedde - det er fortsatt umulig å endre fortiden. Det spiller ingen rolle hvem som har skylden for det som skjedde. Bare aksepter det som skjedde og gå videre. Nå har du ny erfaring som vil hjelpe deg med å takle det samme problemet neste gang. Du vil bli sterkere og vil ikke gjenta feilen din. Livet går videre, tiden står aldri stille, hovedavgjørelsen du kan ta er beslutningen om å gå videre. Ikke se tilbake til fortiden, alt har allerede skjedd. Det er et helt nytt liv foran deg, ikke forbundet med dette problemet.