Hvordan finne indre ro og selvtillit. Hemmeligheten bak styrke er ro

Lykkelig liv starter med fred i sinnet. Cicero

Ro er ikke annet enn orden i tankene. Marcus Aurelius

Visdom kommer med evnen til å være rolig. Bare se og hør. Det trengs ikke noe mer. Eckhart Tolle

Hvis du kan puste sakte, vil sinnet ditt roe seg ned og gjenvinne vitalitet. Swami Satyananda Saraswati

Å finne fred er en av måtene for bønn, som skaper lys og varme. Glem deg selv for en stund, vit at visdom og medfølelse ligger i den varmen. Mens du går på denne planeten, prøv å legge merke til det sanne utseendet til himmelen og jorden; dette er mulig hvis du ikke lar deg lamme av frykt og bestemmer deg for at alle dine bevegelser og stillinger vil samsvare med det du tenker. Morihei Ueshiba

Er vår rolig til sinns og gleden ved å være er ikke avhengig av hvor vi er, hva vi har eller hvilken posisjon vi inntar i samfunnet, men utelukkende av vår sinnstilstand. Dale Carnegie

Ingen kan forstyrre en annen – bare vi fratar oss selv freden. Irvin Yalom.

Ingenting beroliger ånden mer enn å finne et solid mål – et punkt som vårt indre blikk er rettet mot. Mary Shelley

Den største fred i hjertet har den som verken bryr seg om ros eller skyld. Thomas og Kempis

Hvis noen har fornærmet deg, ta hevn mot deg. Forbli rolig - og dette vil være begynnelsen på din hevn, så tilgi - dette vil være slutten på det. Victor Hugo

Hvis vanskeligheter og hindringer står i veien for deg, er det ikke nok å forbli rolig og rolig. Tappert og gledelig suser fremover og overvinner det ene hinderet etter det andre. Gjør som ordtaket sier: «Hva mer vann, jo høyere er skipet.» Yamamoto Tsunetomo.

Herre, gi meg sinnsro til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, gi meg motet til å endre de tingene jeg kan endre, og gi meg visdom til å kjenne forskjellen. F. K. Etinger

Det er mye mer nytte av rolig ettertanke enn av fortvilelsesutbrudd. Franz Kafka.

Ro kan oppnå mer enn overdreven spenning og nervøsitet. Arthur Haley.

Bare i rolige farvann reflekteres ting uforvrengt. Bare en rolig bevissthet er egnet for å oppfatte verden. Hans Margolius

Strålene fra rolige øyne er sterkere enn noe annet i verden. Akhmatova A.A.

Ingenting gir deg så mange fordeler fremfor andre som evnen til å forbli rolig og kjølig i enhver situasjon. Thomas Jefferson

Ro er en viktig komponent for suksess uten den er det umulig å tenke, handle og kommunisere produktivt med mennesker. Fred i sinnet lar sinnet dominere sansene. Anna Duvarova

I tvister er en rolig sinnstilstand, kombinert med velvilje, et tegn på tilstedeværelsen av en viss kraft, på grunn av hvilken sinnet er trygg på sin seier. Immanuel Kant

Hver verdighet, hver styrke er rolig – nettopp fordi de er trygge på seg selv. Belinsky V.G.

Du må rolig forstå deg selv, ikke skynde deg med konklusjoner, leve som du skal, og ikke jage din egen hale som en hund. Franz Kafka.

Og i min sjel er det fred og ro,
som en speilsjø...
Jeg vil leve livet mitt med glede,
fordi det er unikt for meg!!! Angelica Kugeiko

Når du lever i harmoni med deg selv, klarer du å komme overens med andre. Mikhail Mamchich

Den som kontrollerer seg selv kontrollerer verden. Halifax George Savile

Lev med fred. Kom våren, og blomstene blomstrer av seg selv. Kinesisk ordtak

Hvis du ikke kan reagere rolig på alt, reager i det minste rolig på din egen reaksjon.

Aldri angre på noe! Alt skulle være og ingenting kan endres. Følelser som bryter ut gir oss fred og tilfredshet, og renser oss.

Kanskje, i oss, både på jorden og i himmelen, er det bare én ting som er skummelt - det som ikke uttrykkes høyt. Vi vil ikke finne fred før vi har uttrykt alt en gang for alle; da, endelig, vil stillheten komme, og vi vil slutte å være redde for å tie. Louis-Ferdinand Celine.

Jeg liker stillheten til blomstene bare fordi den kommer etter at de nettopp har blitt svaiet av brisen. Himmelens klarhet forbløffer oss bare fordi vi har sett den mer enn en gang i tordenskyer. Og månen er aldri så majestetisk som blant skyene som myldrer seg rundt den. Kan hvile være virkelig søt uten tretthet? Kontinuerlig immobilitet er ikke lenger hvile. Dette er ingenting, dette er døden. George Sand.

Ta vare uten å bekymre deg. Vadim Zeland.

Uansett hva som skjer, ro deg ned.
Ro deg ned og le.
Le og pust igjen.
Vær stille.
Nyt et øyeblikk.
Åpenbaring eller glemsel.
spiller ingen rolle.
Om en ting.
Pust inn.
Utpust.
Rolig.
Ohm.

Rangering 4,14 (7 stemmer)

Mental balanse er ikke lett. Sinnet ditt styrer tenkningen din, og påvirker (noen ganger destruktivt) hva du sier eller føler. Du må forsikre deg selv ved å holde konstant intern dialog klokt. Og det tvinger deg til å høre bare det du vil høre, noe som noen ganger er bra for konsentrasjonen, men som ikke alltid garanterer at dårlige ting ikke kommer tilbake igjen. Sinnet kontrollerer mange ting, og selv om det virker uvesentlig, er det veldig ekte. Og det påvirker hver eneste dom - det vil være hva tankene dine er. Jakten på mental balanse er like vanskelig og farlig som å prøve å finne en nål i en høystakk. Du vet ikke hvilken kant du skal nærme deg eller hvordan du skal beskytte deg mot en injeksjon i armen. Trusler er som tornene til en vakker rose, like vakre som de er farlige.

Trinn

Finn deg selv. Dette er vanskelig å gjøre når det er fristende muligheter på alle kanter til å slappe av og roe sinnet. Arbeid er stressende, og det kan belaste deg mentalt for å finne måter å oppnå oppgaver og mål for de kommende ukene og til og med årene. Tid er vanligvis det mest stressende, selv om det også er mange små ting å huske som ikke kan glemmes. Noen ganger vil du flykte fra det, det vil si at livet oppfattes som en katastrofe.

Ta deg tid til å slappe av. Som oftest Den beste avgjørelsen– ta en ukes ferie eller i det minste en dag fri for å slappe av med en rekke spabehandlinger og gourmetdelikatesser. Gjør ditt beste for å rydde tankene dine ved å lytte til favorittmusikken din eller besøke slektninger. Utgangen skal brukes til å balansere driftsspenningen med noe godt. For en bedre fremtid, finn muligheten til å være i fred en dag uten å bekymre deg for hva den neste arbeidsordreå komme. For å lindre stress, bør du tømme tankene dine for de minste tankene om jobb. Det eneste du trenger å strebe etter er en følelse av fred.

Få helhetsvurdering sinnstilstander: fred og følelser. Fred er roen i havet, solen og månen som kommer sammen for å skape alt som får oss til å se skyene og de endeløse fargegraderingene som brukes til å farge verden vi ser. Den mentale verden er den sensoriske rytmen i hjertet mens du lytter til musikk; dette er en kompleks kombinasjon som kan forandre oss (i dette tilfellet kan favorittmusikk forårsake avslapning). I denne tilstanden, etter en tid, befinner vi oss alene og lurer på hvordan vi kom hit og hva som kan forandre livene våre så dramatisk. I alle aldre holder vi i oss en liten del av barnet i våre hjerter. Men med årene og erfaringen, mister vi i økende grad vår tidligere barndoms godtroenhet. Stress er press miljø, der vi vokser, og mentalt stress er innvirkningen på følelsene våre. For å gjenvinne fred, må du forberede deg. Drikk en kopp kaffe, slapp av og la tankene vandre inn i fantasiens rike. Husk at det vi føler og det vi tviler på er foranderlig, men det er et tema for en annen dag.

Prøv å ikke la penger og tid bli en stressfaktor. Vi bekymrer oss for tid og bekymrer oss for tusen små ting, som lar idealismen løpe løpsk. Det som setter spor i bevisstheten er i hjertet, og sinnet er bare en liten svakhet som er nødvendig for arbeid. Synes du det er vanskelig å finne tid mellom jobbene? Mye avhenger av bedrift og stilling (antall arbeidstimer, lønn, betingelser osv.), og vi er vant til at tid er penger. Det konstante behovet for å betale husleie, kjøpe mat og sørge for grunnleggende nødvendigheter forårsaker stress for mange. Ønsket om å imponere andre øker også angsten. Prøv å ta det med ro. Ikke bekymre deg, problemer kan fortsatt finne deg, men du er i stand til å overvinne dem. Du kan overleve på skolen, på jobb og i livet generelt.

Bli kvitt stress: Gjør det du elsker. I under stress du er konstant bekymret for jobben og morgendagen, og blodtrykket stiger, noe som ikke kan annet enn å påvirke fysisk helse, samt på mental og følelsesmessig tilstand. Også, i tillegg til jobb, må du bekymre deg sosialt liv. Beroligende følelser ved hjelp av venner vil ikke påvirke mentalt stress. Dessuten kan det gjøre situasjonen enda verre. Prøv å finne en hobby å nyte ekte lidenskap. Husk å ta små skritt. Hobbyer hjelper, men dette er ikke en umiddelbar transformasjon etter Apokalypsen.

1. Planer: riv den opp og kast den. Denne dagen eller uken er helt din. Ikke forhast deg. Uttrykket er tullete, men tålmodighet er kuren mot stress. Mangel på mental fred er plagsomt og til og med ødeleggende. Og denne tilstanden er ikke bare forårsaket av stress. Rastløse tanker oppstår ikke bare på grunn av ytre omstendigheter, indre ubalanse og tvil gir også bensin på bålet. Hvis du begynner å planlegge noe, kan du forårsake enda mer stress, som om du jinxer deg selv. Derfor er det nå bedre å kaste bort alle planer og kun fokusere på deg selv. Du trenger bare å elske deg selv mer. Det virker egoistisk, men det er der du må begynne. Du må akseptere at verden rundt deg ikke er ideell, og til og med kjærlighet er ikke ideell. Perfeksjon er bare et bilde som virkeligheten er skjult bak. Perfeksjon er en myte, og tilstanden til hver person er i seg selv perfeksjon. Vi ser det bare ikke bak mange masker. Stedet for livet vårt er en verden fylt med kampen mellom hat og kjærlighet, liv og død, begynnelse og slutt. I alderdommen og i ungdommen må man se de utallige gråtonene mellom svart og hvitt. Krig og fred. Hva er krig hvis det ikke er fred? Vårt sinn er i en konstant tilstand av krig av tanker og følelser som kommer inn i hjertet vårt og forårsaker følelser. Den mentale verden er det vi aksepterer i livene våre. Å akseptere noen ting er kanskje ikke alltid bra, men hvert valg vil ha konsekvenser som vi kanskje ikke engang er klar over.

   • Alle roer seg forskjellig, men det er veldig effektivt å legge seg ned og slappe av. Du kan ta en lur eller lytte til myk musikk for å roe ned tankene.
   • Hvis årsaken til angst er knyttet til å studere, fullføre oppgaver, eller hjemmelekser- ditt ansvar. Lærere forventer vanligvis (men ikke alltid) modenhet fra deg. De vil se fremgang, de vil forsikre seg om at du gjorde ditt beste og ikke var lat fordi oppgaven virket kjedelig. Uansett kan du be om hjelp etter timen. Kanskje læreren kan gi gode råd eller et hint å følge hjemmelekser til i morgen.
   • Ikke bekymre deg, ingen presser deg. Menneskesinnet inneholder mange hyggelige overraskelser som er morsomme å oppdage.
   • Lev i nuet, tillat deg selv å føle frihet.

   Advarsler

   • Går med tynn is, vær forsiktig. Husk å ta ansvar for dine valg og ikke glem arbeidet ditt.
   • Hver person er individuell, og du bør ikke oppføre deg som noen andre. Vær deg selv, hvem du enn er. Ikke vær for mye oppmerksom på hva andre sier, men hvis det er arbeidsrelatert, gjør handlingene dine så profesjonelle som mulig.
   • Handle frimodig og ikke la følelsene dine styre tankegangen din.

Bruksanvisning

Hvis du føler at du har begynt å oppleve uforklarlig angst, krangler uten grunn med familie og venner, og ofte hever stemmen til andre, så er du tydeligvis ikke ok. Det betyr at vi må finne fritid, minst én dag, for å hvile og komme tilbake til det normale. Selv i tilfelle av alvorlige problemer, kan du alltid finne en måte å gå bort fra dem for en stund. Tross alt, ved å ignorere tilstanden til din indre verden, risikerer du å få helseproblemer, og også fremmedgjøre mennesker som elsker deg, men som ikke kan forstå denne tilstanden.

Legg til side alle dine saker og bekymringer, ta en fridag, send mannen din (kona) for å besøke slektninger, slå av telefonen, glem alle informasjonskilder. Hold deg alene med deg selv og tilbring denne dagen i fred, slik at ingenting forstyrrer den absolutte freden rundt deg. Få litt søvn, og ta et bad med litt avslappende, aromatisk olje eller skum. Deretter kan du lytte til beroligende musikk eller for eksempel opptak som lyder av natur, hav osv. Du kan unne deg noe. Disse små gledene vil gjøre deg nesten ny, i stand til å nyte livet igjen.

Etter å ha slappet av, vil du få styrke og være i stand til å tilbringe kvelden med din kjære. Besøk et sted du har hyggelige minner med. Hyggelig selskap og omgivelser vil hjelpe sjelen din til å roe seg ned.

Hvis mulig, dra på ferie. For eksempel til sjøen. Vann vil lindre stress, og et skifte av miljø og aktivitet vil gi en mulighet til å oppnå indre harmoni. Kanskje du vil se på de problemene som en gang virket uløselige med andre øyne. Forstå det rolig til sinns nødvendig for et rolig, avmålt liv.

Video om emnet

vellykket person kan bestemmes ikke bare av hans prestasjoner, men også av hans indre tilstand av tilfredshet. Det viser seg ofte i livet i form av høyt humør og entusiasme. Når du ser på en slik person, kan du umiddelbart fortelle at han er på rett sted. Men ikke alle lykkes med å finne dette stedet på første forsøk.

Hva vil det si å være på rett plass?

På spørsmålet om "din plass i livet," kan du gi flere svar. For noen er det å være på rett sted en god måte å gjøre karriere på eller lykkes i profesjonell forstand. Det er nok for en annen person å finne en hobby til hans smak, som vil tillate ham å fullt ut realisere sitt indre kreativt potensial. Atter andre anser seg selv på sin plass når de er omgitt av likesinnede.

Uavhengig av den individuelle betydningen av dette konseptet, betyr det å finne din plass å være i komfortsonen din. I et slikt miljø føler en person seg selvsikker, er ikke i tvil og kaster ikke bort tid på å søke etter formålet sitt. Å være på sin plass, opplever en person tilfredshet, fred og ro. Selv uunngåelige mindre problemer, som det er vanskelig å leve uten i livet, er ikke i stand til å bringe en slik person ut av en tilstand av mental balanse.

Å finne sin plass i livet

Nesten hver person, med sjeldne unntak, bygger livet sitt ved prøving og feiling. Det er ikke så ofte man møter de som allerede er inne i ung alder innså sin skjebne, valgte sin profesjonelle vei og bruksområdet for hans naturlige talenter. For å søke etter det optimale livsvei den korteste, er det fornuftig å engasjere seg i introspeksjon.

En slags oversikt over dine evner og interesser vil hjelpe deg å finne din egen plass i livet. For å komme inn i din skjebne og føle deg i ditt sted, er det viktig at virksomheten som en person velger som den viktigste er i samsvar med personens interne holdninger og preferanser. Hvis du velger en nisje for deg selv som du ikke er interessert i, kan du føle deg malplassert resten av dagene.

Det er best hvis en person i prosessen med å søke etter et yrke finner noe for seg selv som vekker hans oppriktige interesse. For prestasjon profesjonell suksess du må vie deg til arbeidet helt, uten forbehold. Det vil være svært vanskelig å opprettholde den nødvendige motivasjonen hvis virksomheten du driver med ikke begeistrer deg. I denne forstand betyr å finne din plass å finne noe du vil gjøre med lidenskap.

For de som fortsatt søker etter sin plass i livet og tenker, kan vi anbefale en veldig sterk psykologisk bevegelse. Den består i å bevisst utvide den vanlige komfortsonen. For å gjøre dette kan det være nok å besøke steder hvor du aldri har vært før, gjøre noe du synes er for vanskelig for deg selv, møte nye mennesker, eller til og med endre miljøet fullstendig.

Ved å gå utover grensene for den forrige komfortsonen i livet, utvider en person sine evner og kommer ofte over de mest uventede bruksområdene for sine evner. Til å begynne med kan det å gå utover det vanlige føre til selvtillit og midlertidig ubehag. Men for mange mennesker blir denne avgjørelsen effektiv måte bli bedre kjent med deg selv og realisere ditt fulle personlige potensial.

Fred V sjel- hva det er? Dette inkluderer et harmonisk syn på verden, ro og selvtillit, evnen til å glede seg og tilgi, til å takle vanskelige situasjoner. Indre harmoni ikke veldig vanlig i moderne verden, hvor alle har en travel timeplan med aktiviteter og ansvar, så det er rett og slett ikke nok tid til å stoppe og beundre solnedgangen. Finn den i sjel fred er mulig. Psykologer gir noen råd om denne saken.

Bruksanvisning

Fred og harmoni er umulig uten glede i hjertet. Ikke vær redd for å gi din tid og dele din. sjel med stor energi, behandle folk positivt. Hvis du forventer gode gjerninger fra de rundt deg, ser det beste i mennesker og behandler dem av hele ditt hjerte, så kan du finne ut at det er mange fantastiske mennesker. Ved å behandle mennesker positivt og vennlig, vil du merke at de gjengjelder følelsene dine. Når alt er bra med andre mennesker, er dette et godt grunnlag for indre balanse.

Behandle problemer ikke som problemer som har falt på hodet på feil tidspunkt, men som oppgaver som må fullføres. Mange skynder seg å skylde på sine kolleger, bekjente og slektninger for problemene de er klare til å avsløre alle hemmelighetene i livet til en medpassasjer på toget, og klager over livet hele veien, men de spør ikke seg selv hvorfor; den virkelige grunnen. Og det ligger veldig ofte i seg selv! Prøv å forstå om det er noe i deg selv som stopper deg? Noen ganger, for å finne harmoni, må du endre deg. Ikke klandre deg selv, men jobb med deg selv.

Tilgi andre. Alle gjør feil. Hvis det er mennesker du ikke kan tilgi, kan du ikke glemme hva de gjorde mot deg - sjel Du vil ikke oppnå noen fred. Rettferdighet er en lovkategori, og selv der oppnås den ikke alltid, og en person dømmer "av barmhjertighet", så farvel. Dessuten bør tilgivelse gis ikke bare til andre, men også til deg selv! Dette er veldig viktig, fordi mange ikke kan tilgi seg selv for noen feil, og klandre seg selv for alle feilene.

Fryde. Livet består av dette, og slett ikke fra alvorlige og store begivenheter. Hvis det er en mulighet til å gjøre en liten ting som vil glede dine kjære, ikke gå glipp av muligheten til å gjøre det. Slike ting ved første øyekast virker ubetydelige, men de lar deg oppnå et konstant godt humør, og fra dette til sjel Stor fred er ett skritt unna.

Når du planlegger noe, fortell deg selv ikke "Jeg må gjøre dette," men "Jeg vil gjøre dette." Tross alt er de fleste tingene du "burde" gjøre faktisk ting du har planlagt og ønsket å gjøre som du virkelig ønsker å gjøre. For eksempel, uten å føle ønsket om å gå til butikken for mel akkurat nå, tenkte du fortsatt på det for å bake noe velsmakende og glede familien din. Det vil si at du i realiteten ikke bør gå på shopping, men ønsker å gjøre det for å nå målet ditt.

Relatert artikkel

Kilder:

• hvordan finne ro i sinnet - hvordan bli lykkelig
• hvordan finne sjelefred

Du kan ofte høre folk klage over at de ikke kan finne sjelefred. Hvis vi definerer det som den indre og ytre harmonien til en person, kan dette bety forsoning med seg selv og den omliggende virkeligheten. Dette er en tilstand når du ikke har noen indre motsetninger og har etablert rolige, vennlige forhold til de rundt deg. Ro i sinnet er nødvendig slik at alle ulykker og sykdommer går deg forbi.

Bruksanvisning

En av de bibelske lignelsene sier at en mann som led fordi han ikke hadde sko, ble trøstet da han så en mann som ikke hadde føtter. Hvis du føler deg dårlig, så bruk energien din ikke til lidelse, men til å hjelpe andre mennesker. Hvis det er enda vanskeligere for en av dine kjære eller venner, tilby din deltakelse og hjelpe ham med gjerninger. Et takknemlig blikk vil være nok til å få deg til å føle fred og lykke fra det faktum at noen føler seg bedre.

Når du forstår at livet ditt og din lykke bare avhenger av deg, at bare du vet best hva du trenger og slutter å fremsette krav til andre, da vil du slutte å bli irritert og lurt i dine forventninger. Aldri samle klager i deg selv, tilgi folk som har såret deg. Kommuniser med de som er hyggelige for deg og dine vil bli sterkere hver dag.

Lær å sette pris på livet og legg merke til hvor vakkert det er. Nyt hvert minutt, hver dag du lever. Forstå det eksternt miljø avhenger av din interne tilstand. Avhengig av stemningen endres holdningen til de samme fenomenene. Så, kontroller deg selv og ikke la sinne og misunnelse påvirke holdningen din. Ikke døm andre mennesker, la dem dømme seg selv.

Ikke behandle problemer som en straff og en hindring, vær takknemlig overfor skjebnen for det faktum at de hjelper deg med å smi karakteren din og oppnå målet ditt ved å overvinne dem. I alle problemer eller feil, se etter positive øyeblikk og finn dem. Ikke ta hver minste ting som en bekreftelse på at alt i verden er imot deg. Gi opp negativitet og bli fri.

Lev i nåtiden, fordi fortiden allerede har passert og lidelse over den er bortkastet tid. Fremtiden begynner i dag, så vær fornøyd med det du har nå. Fyll sjelen din med varme og lys, elsk og sett pris på de som er ved siden av deg i dag, slik at du senere ikke angrer på at du ikke så og setter pris på det.

Ro i sinnet lar deg sette din følelsesmessige tilstand i orden. Personen blir mer munter og glad. Kvaliteten og hastigheten på arbeidet øker merkbart, og relasjonene til folk rundt deg forbedres. Men hvordan finne ro i sinnet?

Kontroller tankene dine. Ikke la negativitet dempe følelsene dine. Hvis du ubevisst ser etter dårlige ting i tingene rundt deg, vil de snart bestå utelukkende av mangler. Programmer bevisstheten din for en positiv flyt av følelser. Lær ham å se det gode selv der det ikke ser ut til å være noe godt. Lær å kontrollere tankene dine. Dette vil tillate deg å konsentrere deg om det som virkelig betyr noe.

Lev i dag. Hovedfienden til sinnsro er fortidens feil og konstante bekymringer. Du må innrømme for deg selv at bekymring ikke vil bidra til å endre situasjonen. Det er bedre å ta spesifikke handlinger for å sikre at en slik feil ikke skjer igjen. Finne positive sider i det dårlig erfaring, bare slutt å plage deg selv over en dum feil.

Fokuser på målet ditt. Når en person vet hva han streber etter, blir hans sinnstilstand veldig god. Ikke tvil om at du vil klare å oppnå det du ønsker. Bare fortsett til tross for alle hindringene. Forestill deg hele tiden at du allerede har fått det du ønsket. Dette vil gi deg en ekstra styrke for å bekjempe negativitet.

Sitt i stillhet. Noen få minutter av denne praksisen kan lindre følelsesmessige og fysisk stress, tretthet og mental angst. I slike øyeblikk kan du snakke om livet og legge planer for fremtiden. Regelmessig refleksjon i stillhet lar deg raskt finne sjelefred.

Masete moderne liv får oss i økende grad til å tenke på hvordan vi finner indre fred. Tross alt vil du virkelig oppnå balanse og være i fred med deg selv. Hver person som våger å se på livet sitt utenfra og endre det, er i stand til å gjøre dette.

Bruksanvisning

Elsk deg selv. Lær å akseptere deg selv for den du er. Med alle mangler, svakheter og andre øyeblikk som skremmer deg. Verdsett deg selv, din personlighet og din kropp.

Gjør det du elsker. Ikke kast bort vitaliteten din på en aktivitet du ikke liker. Velg et yrke som vil gi deg glede. Hvis du har en stilling som er i konflikt med din indre verden, ikke vær redd for å forlate det og omskolere deg i området som alltid har tiltrukket deg.

For å svare på spørsmålet om hvordan du finner fred i sinnet, må vi først forstå hvorfor vi mister den. Det enkleste som kommer til tankene våre er følelsene våre: kjærlighet, hat, misunnelse, frykt, fortvilelse på grunn av uoppfylte forhåpninger, avvisning av noe, skyld, skam. Det er så mange ting som kan sette oss ut av balanse... Men i tillegg til indre vibrasjoner er vi også påvirket av ytre irritasjoner: vi fikk ikke nok søvn, kledde oss upassende etter været, spiste noe galt, skled på veien til jobb, fikk en irettesettelse fra sjefer - og nå begynner verden å bli mørk, og en skikkelig storm oppstår i sjelen som hindrer oss i å tenke, føle og eksistere rasjonelt.

Vil du være i harmoni med deg selv? Lev i fred med kroppen din: prøv å få nok søvn, unn deg selv favorittmaten din fra tid til annen, ikke ha på deg ting som klyper eller gnider, ikke torturer deg selv, og du vil ta et stort skritt mot å finne fred. sinn.

Husker du hvor glade vi var som barn? Den gylne tiden, da gresset var høyere enn oss, og skyene virket som sukkerspinn, da foreldrene våre ikke kritiserte vår livsstil, men bar oss i armene. Vi ble elsket, syndet, vi var universets sentrum. Prøv å returnere deg selv til denne salige tiden, og du vil se hvordan sjelen din vil bli lett og rolig. Du kan føle deg som et barn både i å leke med andre barn og i å leke med deg selv. For eksempel, hva er det som hindrer deg under en sykdom fra å ikke skynde deg til jobben for å gjøre kjæreste hos dine overordnede, men hente favorittboken din, legge en pute under hodet og kreve frokost, lunsj og middag av familien din, og det er det – til sengs?

Det er ikke for ingenting at huset kalles en festning. Det lar deg gjemme deg fra eksterne problemer, du kan ta en pause fra irriterende situasjoner, fremmede, arbeidsproblemer. Gjør hjemmet ditt koselig, og det vil fylle deg med positiv energi hver kveld.

Problemer i familien og på jobb er en av de vanligste årsakene til tap av mental balanse. Problemer på to fronter samtidig kan helt føre en person til depresjon. For å unngå dette, prøv å løse problemer etter hvert som de oppstår. Ikke akkumuler irritasjon til det punktet hvor den treffer deg med sin fulle vekt. Tror du at dine overordnede ikke verdsetter deg som spesialist? Prøv å bevise din faglige verdi - ikke bare i ord, men også i handling. Vil de fortsatt ikke legge merke til deg? Si opp selv, vent på et gunstig øyeblikk som lar deg bevise din profesjonelle egnethet, eller se etter en ny jobb.

Dessverre er det ofte situasjoner i livet som ikke kan rettes opp umiddelbart. Derfor må du lære: på den ene siden tålmodighet, på den andre, evnen til å endre livet ditt radikalt. Håp på det beste, tilfeldigheter, skjebne, Gud er også en god måte å komme overens med det du ikke kan endre eller ikke kan endre nå.

Tidskonstanten til et problem er viktig for å forstå hvordan man arbeider med det. Hvis du ikke vet hvordan du skal lage mat, det er én ting, du kan alltid lære, men hvis du ikke har noen å lage mat for, så... må du ta deg selv på alvor. Ugjengelig kjærlighet, som døden kjære, er i stand til å trekke teppet ut under noens føtter.

Følelsene til andre mennesker, som deres liv, er ikke underlagt oss. Du må forstå dette, komme overens med denne strukturen i verden og ikke plage deg selv forgjeves. Ja, det er fryktelig vanskelig når kjære drar, og det er uutholdelig bittert å vite at man ikke er elsket, men... Hver person har noe mer verdifullt enn de rundt seg: dette er seg selv.

Selvkjærlighet kan gjøre underverker. Sunn egoisme, interesse for deg selv og evnen til å sette pris på det du har er grunnlaget for å danne en følelse av mental balanse og fred. Se hvor enkelt det fungerer:

• Forlatt av din kjære? Det er ikke skummelt - nå kan vi leve for vår egen fornøyelse.
  
• Spiller en kollega oss et puss? Fantastisk! Det blir noe å gjøre på jobben, foruten kjedelige prosjekter!
  
• Kjøpte fetteren din en ny utenlandsk bil? Det er en grunn til å feire denne saken og tenke på hvordan man kan tjene penger på... to utenlandske biler!
  
• Kan ikke tilbakestille overvekt? Ikke noe problem! God mann det må være mye!
  

Jo flere vi er, jo roligere lever vi. Det er vitenskapelig bevist at mennesker som er avhengige av sine egen mening, er mye mindre opprørt over bagateller enn de som ser seg rundt og venter på andres vurdering. Ro i sinnet er en indre tilstand av lykke som du gir deg selv.

Huske enkel ting: så snart noe får deg ut av balanse, begynn å handle. Hvis det er mulig å eliminere irritanten umiddelbart, eliminer det nei, utsett å løse problemet en stund, og kanskje løser det seg selv. Har du vært borti noe utenom det vanlige? Gi fritt spillerom til følelsene dine. Ikke hold tilbake tårer, sinne, fortvilelse. Føler du at du ikke kan klare deg alene? Gå til venner og familie. Bare gå ut, sett deg på en benk i parken og snakk med en helt fremmed. En følelse av nyhet, en handling du gjør for første gang i livet ditt, vil hjelpe deg å oppdage en uventet side av deg selv, en der problemene som har oppstått kan vise seg å være helt ubetydelige.

Du kan prøve å fjerne mental tyngde... med åndelige gleder. Husk hva du liker best og gjør det så fort som mulig. Svimlende shopping, en tur på kino for den etterlengtede premieren, en fisketur med venner, spille din favoritt dataspill– alle småting kan bli et utgangspunkt for å finne ro i sinnet.