Il più forte sopravvive. Le persone più dure del mondo

Raggiungiamo tutti un punto critico nella vita in cui la nostra forza psicologica viene messa alla prova. Potrebbe trattarsi di problemi con amici o colleghi, un lavoro difficile o rapporto difficile. Qualunque sia il test, devi mantenerlo un carattere forte e agisci se vuoi andare avanti. Sembra semplice. Tutti vogliono avere buoni amici Buon lavoro E buona famiglia. Ma in realtà questo è difficile da raggiungere. Questa è la psicologia umana. È difficile per noi continuare a lottare quando il risultato non è ovvio. Non tutti possono rompere lo schema di comportamento e iniziare a muoversi in una direzione completamente diversa. Ecco perché davvero persone forti e distinguersi tra la folla.
Ciò che per gli altri è una barriera insormontabile, per loro è solo una prova che può essere superata. Anche tu puoi essere quella persona! Hai solo bisogno di sviluppare abitudini che rafforzino la tua forza mentale. Caratteristiche distintive le persone forti sono qualità che puoi sviluppare in te stesso.

Intelletto emotivo

La forza psicologica è determinata dall’intelligenza emotiva. Non puoi essere una persona mentalmente forte se non capisci emozioni negative, non sai come gestirli e ottenere risultati produttivi nonostante tutto. Nei momenti in cui viene messa alla prova la tua forza psicologica, viene messa alla prova anche la tua. intelletto emotivo. Questa è un'abilità flessibile che puoi sviluppare attraverso uno sforzo cosciente. Tutte le persone di maggior successo hanno un’elevata intelligenza emotiva. È relativamente raro: solo il 36% delle persone è in grado di riconoscere le emozioni che sta vivendo.

Fiducia in se stessi

Una persona psicologicamente forte sa che le sue convinzioni influenzano notevolmente il successo. Questa non è solo una questione di motivazione, è un dato di fatto. I ricercatori hanno scoperto di più persone fiduciose ottieni di più e avanza più velocemente scala di carriera. La vera fiducia è sempre visibile e non può essere confusa con la falsa fiducia che le persone usano per nascondere le proprie paure. Le persone psicologicamente forti sanno come ispirare gli altri con la loro fiducia, quindi tutto funziona meglio nella loro vita.

Capacità di rifiutare

Gli scienziati hanno scoperto che le persone che hanno difficoltà a rifiutare gli altri sperimentano più stress. La forza psicologica ti consente di rifiutare quando è appropriato. Hai semplicemente abbastanza autostima e capacità di comunicazione per trasmettere il tuo rifiuto. Una persona forte non maschera il rifiuto con l’incertezza, rifiuta con calma. Capisce che questo gli dà l'opportunità di svolgere quei compiti che lo interessano. Inoltre, la forza psicologica aiuta a negare te stesso. Una persona del genere non vuole agire impulsivamente.

Capacità di neutralizzare le persone problematiche

Comunicare con persone spiacevoli difficile per la maggior parte di noi. Una persona moralmente forte sa come controllare la comunicazione con interlocutori tossici e monitorare le proprie emozioni. Non permette alla rabbia o all'irritazione di controllare la situazione. Inoltre, una persona forte è sempre in grado di comprendere il punto di vista di qualcun altro e di trovarlo linguaggio reciproco. Anche quando la situazione sfugge al controllo, la forza morale ti aiuta a stare lontano e a non lasciare che la negatività ti rovini la vita.

Capacità di accettare il cambiamento

Le persone psicologicamente forti sono flessibili e si adattano facilmente. Sanno che la paura del cambiamento è solo un ostacolo e diventa un ostacolo al successo. Una persona del genere è pronta per il cambiamento e crea facilmente un piano d'azione. Solo quando sarai pronto per il cambiamento ne trarrai il meglio. Devi essere aperto a ciò che sta accadendo e questo ti aiuterà.

Preparazione al fallimento

La forza morale aiuta ad affrontare il fallimento, perché una persona del genere capisce che è impossibile senza errori. Gli errori ti aiutano ad andare verso il successo. A volte la svolta più grande arriva in un momento di disperazione.

La capacità di non vivere nel passato

Una persona mentalmente forte sa che ciò su cui si concentra la definisce condizione emotiva. Se pensi solo ai problemi che ti circondano, soffrirai di emozioni negative e stress, che ridurranno la tua produttività. Se ti concentri su azioni che ti aiuteranno a migliorare te stesso e la tua situazione, ti sentirai più positivo e produttivo. La forza morale ti aiuta a prendere le distanze dai tuoi errori, ma non a dimenticarli.

Mancanza di desiderio di confrontarsi con gli altri

Una persona moralmente forte non valuta tutti quelli che lo circondano. Non ha bisogno di umiliare nessuno per sentire la propria importanza. L'invidia e i rimpianti prosciugano la tua energia per la vita. Invece di perdere tempo con loro, impara ad apprezzare chi ti circonda e impara da loro. Quando rispetti il ​​successo degli altri, ne trai solo beneficio.

Formazione regolare

La ricerca ha dimostrato che le persone che fanno attività fisica due volte a settimana si sentono più competenti socialmente, intellettualmente e fisicamente. Si apprezzano di più e aumentano la loro autostima. Finalmente, cambiamenti fisici nel corpo aiutarli ad avere più fiducia in se stessi, e questa è la chiave della forza morale. Si scopre che se vuoi diventare mentalmente più forte, inizia ad allenare il tuo corpo!

Dormire abbastanza

L’importanza del sonno per la forza morale non può essere sopravvalutata. Quando dormi, il tuo cervello si sbarazza delle proteine ​​tossiche che sono sottoprodotti attività nervosa. Questo accade solo in sogno. Se non riposi, le proteine ​​rimangono nelle cellule cerebrali e ti impediscono di pensare. Una persona mentalmente forte sa che il suo autocontrollo e la sua attenzione soffrono a causa della mancanza di riposo, quindi il sonno è la sua priorità. Ricordalo e cerca sempre di concederti il ​​riposo.

Atteggiamento positivo verso ciò che sta accadendo

Se si seguono le notizie, diventa chiaro che la guerra, la crudeltà e i fallimenti non si fermano. Sembra che il mondo stia crollando. Chissà, forse questo è proprio vero. Ma non dovresti farti prendere dal panico se non puoi controllare cosa sta succedendo. Invece, concentra le tue energie sulla tua produttività. Ciò ti consentirà di andare avanti con successo e di non soccombere ai pensieri negativi. Questo approccio distingue una persona psicologicamente forte.

Le persone non nascono fisicamente forti e nessuno è dotato di un'incredibile forza mentale fin dalla nascita. La forza psicologica emerge nel tempo per le persone che fanno dello sviluppo personale una priorità. Oltre ad evitare cose che potrebbero infastidirli, volitivo le persone si sviluppano buone abitudini, sostenendo il loro stato psicologico.

Ecco 8 cose che le persone mentalmente resilienti fanno ogni giorno.

1. Usa saggiamente la loro energia psichica

È molto facile distrarsi durante la giornata da tante cose poco importanti e inutili. Le persone psicologicamente stabili preferiscono usare con attenzione il proprio tempo e le proprie energie. Dedicano i loro sforzi a ciò che conta di più per raggiungere i loro obiettivi.

2. Riconsidera il loro pensieri negativi

Tutti a volte hanno pensieri negativi, ma le persone psicologicamente forti non permettono loro di trattenerli o indebolirli. Invece, rispondono alle loro aspettative pessimistiche e alle dure critiche in modo più produttivo dialogo interno. Rimangono motivati ​​trattandosi come amici fidati o allenatori utili.

3. Si sforzano di raggiungere i propri obiettivi

Le persone mentalmente forti stabiliscono obiettivi personali e professionali chiari che hanno significato e scopo. Rinunciano alla gratificazione immediata pur tenendo a mente i loro obiettivi a lungo termine e vedono gli ostacoli come sfide piuttosto che come barriere al successo.

4. Monitorare i loro progressi

Le persone forti riflettono quotidianamente su come stanno progredendo verso i loro obiettivi. Si danno il tempo per valutare cosa fanno bene e in quali aree hanno bisogno di miglioramenti. Si ritengono responsabili dei propri errori e si sforzano costantemente di migliorare.

5. Sopporta il disagio per obiettivi più grandi.

Mentre alcune persone sono disposte a fare di tutto per evitare di affrontare lo stress, altre sopportano il dolore solo per dimostrare che sono forti. Le persone forti tollerano il disagio quando è necessario raggiungere il loro obiettivo. Lo fanno? esercizio fisico nonostante sia stanco o parli pubblicamente nonostante forte eccitazione, usano la loro sofferenza per .

6. Sviluppa un senso di gratitudine

Non puoi dare il meglio se insisti nel dire che meriti di meglio. Le persone forti riconoscono di avere già tutto ciò di cui hanno bisogno. Si considerano piuttosto fortunati e sono grati per tutte le cose, grandi e piccole.

7. Bilancia le emozioni con la logica.

Le persone psicologicamente forti sanno che le loro esperienze giocano un ruolo importante nel modo in cui percepiscono tutto e nel modo in cui si comportano. Prestano attenzione a come le emozioni possono influenzare il loro giudizio e le bilanciano attentamente con la logica per prendere le decisioni migliori.

8. Vivi secondo i tuoi valori

Sebbene sia molto allettante costruire la propria autostima basandosi sul confronto con gli altri, sulla competizione con loro, le persone psicologicamente forti non si lasciano distrarre da queste cose. Si concentrano sul vivere i propri valori e sul fare del loro meglio nonostante le circostanze. In fin dei conti non si chiedono se oggi hanno battuto tutti. Preferiscono invece chiedersi se oggi siano rimasti fedeli ai loro principi.

Non vedrai mai persone volitive lamentarsi del fatto che le circostanze non lo erano nel miglior modo possibile, o che qualcuno li abbia trattati in modo disonesto. Hanno imparato ad assumersi la responsabilità decisioni prese ed i risultati ottenuti fanno capire perfettamente che la vita spesso è ingiusta.

Escono da situazioni difficili con una chiara comprensione di ciò che hanno fatto di sbagliato e con gratitudine per le lezioni apprese. Quando qualcosa non funziona per loro, dicono: “La prossima volta”.

2. Consentire agli altri di controllarti

Le persone volitive sanno che hanno sempre il controllo delle proprie azioni ed emozioni e non permetteranno agli estranei di interferire in questa materia: questa è la loro forza, il loro vantaggio.

3. Fuggi dal cambiamento

Non hanno paura e accettano con dignità le sfide del destino. Non hanno paura dell'ignoto. La loro paura principale è restare fermi sul posto e non andare avanti. Sanno che qualsiasi cambiamento è sempre un'opportunità per migliorare e cambiare il mondo che li circonda.

4. Spreca le tue energie su ciò che non puoi cambiare.

Le persone volitive non si lamentano degli ingorghi o della perdita dei bagagli. Non si lamentano degli altri perché capiscono che gli altri sono fuori dal loro controllo.

Si rendono conto che ci sono situazioni in cui l'unica cosa che possono controllare è la loro proprio atteggiamento e reazione.

5. Sforzati di essere buono con tutti

Conosci persone che cercano di accontentare tutti? O coloro che sono disposti a sacrificare i propri interessi per compiacere gli altri? Nessuno di questi comportamenti è corretto.

Una persona volitiva cerca di essere gentile e giusta. Potrebbe dire qualcosa che piacerà agli altri, ma non ha mai paura di esprimere sinceramente il suo punto di vista. Anche se sa che può offendere qualcuno con la sua opinione, lo farà comunque.

6. Abbi paura dei rischi giustificati

Le persone volitive sono disposte a correre rischi giustificabili. Questo è esattamente il contrario di buttarsi a capofitto in piscina senza prima analizzare la situazione.

Le persone volitive considerano attentamente i rischi e i benefici prima di prendere una decisione, sono in grado di considerare l’intera situazione e persino immaginare il risultato peggiore.

7. Essere ossessionato dal tuo passato

Non tutti possono lasciare andare il proprio passato, ammettere che c'erano cose che non possono più essere corrette. Ma le persone volitive possono farlo. Sanno che lamentarsi o amare il proprio passato è inutile. Invece, impiegano tutte le loro energie per migliorare il loro presente e futuro.

8. Commettere sempre gli stessi errori

Se una persona ripete le stesse azioni, sperando di ottenere un risultato migliore, questa è una follia.

Le persone volitive si assumono la responsabilità delle proprie azioni passate e sono disposte a imparare dai propri errori per non ripeterli in futuro.

9. Sii geloso del successo degli altri

Solo una persona forte è in grado di rallegrarsi sinceramente del successo degli altri. Le persone volitive sanno come farlo; non invidiano le vittorie degli altri, ma lavorano duro su se stesse per diventare le migliori.

10. Arrendersi dopo un fallimento

Ogni fallimento è un'opportunità per migliorare. Molti gente di successo sono pronti ad ammettere che i loro primi passi sulla strada del successo non sono stati facili e hanno portato molte delusioni. Le persone volitive sono preparate al fatto che dovranno subire molte sconfitte, ma allo stesso tempo sanno che ogni fallimento porterà con sé esperienze e lezioni inestimabili che le avvicineranno alla vittoria.

11. Abbi paura della solitudine

Le persone volitive sanno godersi la solitudine e sanno quanto sia preziosa. Usano questo tempo per pensare e pianificare. Ciò non significa che evitino la compagnia di altre persone o non ne abbiano affatto bisogno, ma sono autosufficienti: il loro umore e la loro felicità non dipendono dalle altre persone.

12. Pensare che il mondo ci deve qualcosa

Le persone volitive sanno che, nonostante i loro successi, il mondo non deve loro nulla: né un grosso stipendio, né pacchetto sociale, né una vita comoda.

Capiscono: se vuoi ottenere almeno qualcosa, devi lavorare duro ogni giorno.

13. Aspettatevi risultati immediati

Non importa di cosa si tratti, una dieta o l'avvio di una nuova attività, le persone volitive inizialmente si sintonizzano su ciò che li aspetta lungo raggio. Trascorrono saggiamente il loro tempo e le loro energie e non dimenticano mai di segnare i loro risultati in ogni fase. Sono resilienti e comprendono che i cambiamenti utili avvengono nel tempo.

Almeno segni di ciò che nella nostra cultura la gente chiama "debolezza". Ad esempio, non piange, non ha paura, può sopportare da solo qualsiasi difficoltà, è sempre esteriormente calmo, completamente indipendente dalle altre persone, ecc. Questo è il ruolo di un vero Eroe nella nostra cultura.

Ma spesso le manifestazioni sono esterne, questa è solo una facciata esterna, e nel profondo una persona può avere molti sentimenti, esperienze e dolore profondamente repressi. Di norma, nel tempo, tali sentimenti vengono spinti oltre i confini della consapevolezza, nell'inconscio, e una persona cessa di provarli, anche se se guardi da vicino queste persone, puoi vedere come questi sentimenti profondamente repressi si riflettono nei loro sentimenti. corpo, figura, andatura e tono muscolare. Questi sentimenti non scompaiono; si esprimono in eccessivo nervosismo e stress fisico. Stanchezza cronica, debolezza, insonnia, distonia vegetativa-vascolare, mal di testa e dolori cardiaci, corse di cavalli pressione sanguigna, non è chiaro da dove provengano l'irritazione, la depressione, la noia, la depressione o, al contrario, l'attività eccessiva (iperattività), l'ipereccitabilità, i forti alti e bassi emotivi, l'incapacità di decidere sui propri desideri, di capire cosa si vuole, ecc. questo è un elenco incompleto delle conseguenze della soppressione di sentimenti, pensieri ed emozioni.

Sentimenti, pensieri ed emozioni dolorosi e inquietanti sono un segnale della nostra psiche che qualcosa non va, qualcosa deve essere cambiato. Un'analogia a questo è il cruscotto di un'auto, dove gli strumenti monitorano le condizioni del veicolo e, in caso di problemi, danno al conducente vari segnali. Anche il nostro corpo e la nostra psiche danno tali segnali, ma di regola, alla maggior parte delle persone nella nostra società è stato insegnato a sopprimere tali segnali piuttosto che prestarvi attenzione. Se qualcosa nel tuo corpo fa male, non pensare al perché, prendi semplicemente una pillola, applica un unguento, vai dal chirurgo e ti taglieranno via ciò che non ti serve. Se ti fa male l’anima, semplicemente non pensarci, distraiti, fai qualcosa, bevi una bottiglia di birra o un antidepressivo. E se ci pensassi? Forse il nostro corpo vuole dirci qualcosa, solo nella sua lingua a lui accessibile? Cosa facciamo molto spesso? La spia del carburante già lampeggia, premiamo il gas e prevediamo di percorrere altre 2000 miglia... O forse speriamo solo di farcela? Ah, forse questo è il solito russo... È un peccato quando è abbastanza buono veicolo si ferma a metà. Ma potrebbero esserci tanti altri viaggi meravigliosi e interessanti davanti a noi.

Secondo le statistiche, le persone forti di solito muoiono di ictus e attacchi di cuore. Queste persone tengono tutto per sé nel tempo, se i problemi non vengono risolti, questa tensione si accumula; Di conseguenza, c'è un forte sovraccarico della psiche, vegetativo sistema nervoso, che è responsabile della normale regolazione di varie funzioni del corpo, del corretto funzionamento organi interni, vasi sanguigni, ecc. Tali disturbi psicosomatici (mente-corpo), nell'80% dei casi, sono la causa di improvvisi aumenti di pressione, varie emorragie, rotture e compressione dei vasi sanguigni.

In cosa differisce una persona forte da una debole? Ora non stiamo parlando di forza fisica e resistenza. Con il giusto grado di perseveranza, quasi chiunque può coltivare queste qualità. Diventare una persona forte psicologicamente è molto più difficile. Ed è anche possibile?

Uomo forte: com'è?

Una persona forte è ciò che molte persone vogliono essere nella vita. Si ritiene che una persona del genere sarà in grado di sistemarsi e ottenere ciò che desidera. Come lo fa non è così importante, il risultato è una priorità. Allo stesso tempo, una personalità forte è caratterizzata come crudele e scortese, irremovibile nel giudizio. Ma una persona può essere forte nel cuore gattino birichino. Non tutti lo conoscono da vicino, ma lo giudicano dalle sue manifestazioni esterne di forza d'animo.

Ma che dire della psicologia di una persona forte? È caratterizzato da quanto segue:

Può sembrare difficile avere intorno, convivere o lavorare con una personalità forte. In effetti, una persona del genere è un esempio per gli altri. Guardandolo, puoi capire che muoversi nella direzione dei tuoi sogni e ottenere risultati è un must. Puoi imparare molto da una persona forte. La cosa principale è capirlo ed essere in grado di vedere i vantaggi delle altre persone.

Ritratto di un uomo debole

Una persona debole è uguale a una persona forte, ma con un segno meno. Cioè, per lui tutto è il contrario. Sì e no. Ci sono segni attraverso i quali una personalità psicologicamente debole può essere facilmente identificata nel suo ambiente. Per fare ciò, analizza il comportamento dei tuoi amici. O forse qualcosa di questo elenco riguarda te?

• Una persona debole si lamenta sempre più spesso delle altre persone. La vita è come le montagne russe, ci sono alti e bassi. Ma anche essendo al vertice, una persona debole si lamenta della sua esistenza, trovandone una ragione. E invece di cercare di uscirne situazione difficile e risolve i problemi, parla delle difficoltà agli altri, indipendentemente dalle loro opinioni e dal desiderio di ascoltare o dalla loro mancanza. Ciò allontana le persone dalla persona debole e introduce un altro motivo di lamentela.
• Una persona debole non si sforza di lasciare la sua zona di comfort. Ha paura dei cambiamenti della vita, anche se promettono solo il meglio. Vegetando nella routine, si costruisce una vita. Pensa che sia più sicuro così, si sente protetto, anche se in realtà non è così.
• Una persona debole non tiene conto delle opinioni degli altri. Sì, devi vivere la tua vita come desideri. Ma riuscire a trovare una grana ragionevole nelle opinioni e nelle dichiarazioni delle altre persone è molto importante. In una certa misura, ascoltare gli altri paga. Ciò dà impulso allo sviluppo e al miglioramento della propria personalità.
• Una persona debole si arrende senza combattere. Questo è forse il segno più evidente dal punto di vista psicologico personalità debole. Ciò si esprime non solo nell'incapacità di portare a termine ciò che è stato iniziato, ma anche nella mancanza di perseveranza. Una persona forte dimentica che il successo non arriva a chi non ha fatto nulla per raggiungere il risultato.
• Una persona debole è gelosa delle altre persone. Non ottiene ciò che vuole per sé e per coloro che ci sono riusciti. Ma ogni persona ha le sue, le circostanze dei suoi risultati non sono le stesse. Invece di mangiarti le unghie per l’invidia, dovresti trovare la tua strada.
• Una persona debole si arrabbia. Naturalmente, nessuna persona può vivere senza manifestazioni di rabbia. Ma qual è l’oggetto verso cui è diretta questa rabbia? Se questa è rabbia verso se stessi per l'incapacità di ottenere qualcosa, molto probabilmente sarà diretta ad essa il modo giusto al miglioramento personale. Ma se questa è rabbia verso le circostanze, verso altre persone che hanno avuto successo, dove porterà? È assolutamente impossibile non arrabbiarsi mai. Ma i sentimenti distruttivi ingiustificati spezzano una persona dall'interno.

• Una persona debole tende a drammatizzare. Parla di quanto sia difficile per lui affrontare i problemi della vita e caratterizza la sua vita in modo negativo. Dicono di queste persone che sono pessimiste, perché non vedono la luce davanti a sé. Ma le proiezioni mentali negative vengono imposte alla vita, lasciano un'impronta sul presente e sul futuro di una persona e non c'è scampo da questo.

Puoi capire la differenza tra una persona forte e una debole senza ricorrere ad un'analisi approfondita della personalità. Esiste una comprensione ordinaria e quotidiana di “forza” e “debolezza”. Tuttavia, può variare a seconda persone diverse e si verifica la definizione della categoria.

Come può una persona debole diventare più forte?

Non esistono persone senza speranza. Chiunque può diventare più forte se lo desidera. Dovresti eliminare gradualmente i tuoi difetti. Per fare questo, segui i consigli degli psicologi.

Ricorda che non esistono persone eccezionalmente forti o deboli. Siamo tutti forti a modo nostro, ma a volte abbiamo bisogno di sostegno e comprensione. Pertanto, una persona forte non è sola. Aiuta i propri cari e non ha paura di chiedere reciprocità se ne ha bisogno.