Comportamento del venditore sicuro, insicuro e dominante. Cos’altro può aiutare oltre alla terapia orientata al corpo? Sviluppare capacità comportamentali assertive

Caratteristica principale la personalità insicura è quella in attività sociali si sforza di evitare il più possibile qualsiasi forma di espressione personale. Qualsiasi forma di presentazione di opinioni personali, risultati, desideri e bisogni è per loro estremamente spiacevole (a causa di sentimenti di paura, vergogna, senso di colpa associati all'espressione di sé), o impossibile (a causa della mancanza di competenze adeguate), oppure non è non hanno senso nel quadro del loro sistema di valori e idee. In realtà, ovviamente, molto spesso abbiamo a che fare con una complessa combinazione e interdipendenza di questi tre fattori, che insieme portano al rifiuto della partecipazione personale e personale alla vita sociale. vita sociale. C'è un rifiuto non solo delle azioni attive per raggiungere alcuni obiettivi, ma anche di questi 6 obiettivi in quanto tali, una mancanza di fiducia in se stessi e nella realtà della realizzazione delle proprie intenzioni.

Nella psicologia moderna, la base “comportamentale” della fiducia in se stessi è stata studiata in modo più dettagliato. Studiando le cause dell'insicurezza, Arnold Lazarus ha suggerito che la causa dell'insicurezza potrebbe essere la mancanza di modalità di comportamento che dovrebbero garantire la piena padronanza della realtà sociale, rigidità e inadattabilità piccola quantità alternative comportamentali. Lazarus ha definito la mancanza di alternative comportamentali e di capacità comportamentali un “deficit comportamentale” e ha suggerito che la sua assenza sia considerata la base della fiducia in se stessi. Lazarus ha identificato quattro gruppi di abilità che, a suo avviso, sono sufficienti per un'attività di vita a tutti gli effetti e, di conseguenza, per la fiducia in se stessi. Secondo A. Lazarus, un adulto deve avere: la capacità di parlare apertamente dei suoi desideri e delle sue esigenze; la capacità di dire “no”; la capacità di parlare apertamente dei tuoi sentimenti positivi e negativi; capacità di stabilire contatti, avviare e terminare conversazioni.

Avere queste competenze è un prerequisito necessario ma non sufficiente per la fiducia in se stessi. Analizzando le caratteristiche del comportamento sicuro di sé, gli psicologi si sono trovati di fronte al problema di determinare il confine sottile tra fiducia e aggressività. Alcuni di loro, ad esempio J. Volpe, non vedevano affatto la differenza tra loro e, inoltre, praticavano l'addestramento all'autoaffermazione assertiva e aggressiva come metodo per correggere l'incertezza. Altri (A. Lange e P. Jakubowski) ritengono che la fiducia sia un incrocio tra aggressività e incertezza, con chiare differenze da entrambe. Altri ancora sostengono che aggressività e incertezza siano essenzialmente due varie forme manifestazioni di mancanza di fiducia, in cui l'energia non realizzata nell'interazione esterna, causata dalla realizzazione di determinati bisogni, viene trasferita all'interno del corpo stesso e porta all'autodistruzione (il più delle volte al nevroticismo), oppure si rivolta contro gli altri e porta a aggressività ingiustificata.

Ma la maggior parte degli autori ritiene che l’aggressività e l’incertezza rappresentino due cose proprietà diverse personalità. Ciò è confermato, in particolare, dalle correlazioni molto basse sulle scale dell’aggressività e della fiducia in se stessi. Un alto grado di fiducia e aggressività può coincidere se, attraverso azioni aggressive, una persona raggiunge facilmente e in modo affidabile la soddisfazione dei suoi bisogni e non vede alcun aspetto negativo effetti collaterali. In questo caso, l'aggressività dovrebbe essere intesa come un altro tratto della personalità individuale insieme alla fiducia.

Allo stesso modo, incertezza e aggressività possono coesistere se nel repertorio comportamentale di una persona è presente solo un comportamento aggressivo. Anche se l'aggressività non porta nulla, una persona continua a comportarsi in modo aggressivo ogni volta che, superando l'incertezza, decide comunque di fare qualcosa. Ma molto spesso, le persone sicure di sé sono estremamente raramente aggressive, poiché le azioni non aggressive sono abbastanza per una vita adatta a loro.

Ci sono anche caratteristiche comportamentali evidenti e facili da osservare che distinguono le persone sicure. La metodologia per analizzare il comportamento non verbale in situazioni che causano difficoltà di comunicazione è ben sviluppata nella psicologia russa e crea una base affidabile per ulteriori ricerche. Citiamo solo le differenze più evidenti tra comportamento fiducioso, insicuro e aggressivo. Le persone sicure parlano ad alta voce e chiaramente, ma non ricorrono mai a gridare, spesso guardano negli occhi il loro interlocutore, ma non “forano gli occhi dell'interlocutore” e mantengono sempre la distanza di comunicazione ottimale, senza avvicinarsi all'interlocutore da vicino. Sanno come fare una pausa in una conversazione, raramente interrompono i loro partner e sono in grado di esprimere i propri pensieri in modo chiaro e chiaro. A parole (sul piano verbale) parlano apertamente dei loro sentimenti, desideri e affermazioni, accompagnandoli con una breve e chiara giustificazione, usano spesso il pronome “io” e non hanno paura di esprimere opinioni personali. Insulti, rimproveri e accuse vengono raramente ascoltati da persone sicure di sé. Esprimono tutte le pretese verso gli altri per proprio conto.

Non si può dire che queste caratteristiche si formino da sole o che una persona nasca già sicura di sé. Come tutte le qualità socio-psicologiche di una persona, la fiducia in se stessi si forma durante la socializzazione, ad es. nell’interazione con altre persone e con l’ambiente sociale.

LETTERATURA
1. Labunskaya VA. Dal problema della comunicazione difficile alla formulazione del problema “oggetto di comunicazione difficile” // Bollettino psicologico dell'Università statale russa. Rostov n/d, 1997. Edizione. 2. Parte 1. P. 2441.
2. Myers D. Psicologia sociale. San Pietroburgo, 1997, pp. 234,499-502.
3. RamekVG. Il concetto di fiducia in se stessi nel moderno psicologia sociale// Bollettino psicologico. Rostov n/d, 1996. Edizione. 1. Parte 2. pp. 138-146.
4. Caratteristiche emotive e cognitive della comunicazione. Rostov n/d, 1990, pp. 80-90.

Non scriverò in dettaglio sul fatto che l'infanzia e l'adolescenza sono un periodo che determina in gran parte il futuro Percorso di vita persona. Voi, genitori, dovete rendervi conto che è in questo momento che il bambino idea generale su me stesso, obiettivi di vita e valori. I futuri successi di una persona nella vita dipendono direttamente da quanto bene procede questo processo. Questo articolo amplierà la tua comprensione di ciò che include il comportamento fiducioso.

Comportarsi con sicurezza significa saper porsi e raggiungere obiettivi, essere consapevoli delle proprie azioni, controllarsi, difendere i propri interessi senza aggressività o timidezza, emergere da ogni situazione con dignità. situazione di conflitto. Naturalmente, queste qualità si sviluppano nel corso della vita, ma la loro formazione è maggiormente influenzata dall'esperienza accumulata nella vita. adolescenza. Ecco perché ha senso porre l'accento su formazione di comportamenti fiduciosi negli adolescenti.

Il comportamento fiducioso è un concetto collettivo che include varie componenti.

Comportamento sicuro:

Propositivo.Uomo sicuro rappresenta concretamente i suoi obiettivi e costruisce le proprie azioni in modo tale che gli permettano di avvicinarsi ai propri obiettivi. In questo caso l’obiettivo dovrebbe essere: specifico e positivo, ambizioso e raggiungibile allo stesso tempo.
Concentrato sul superamento degli ostacoli emergenti piuttosto che sul preoccuparsi di essi Di. Gli ostacoli più insormontabili sono quelli che una persona mette davanti a se stessa. Esiste persino un concetto nello sport chiamato “Barriera psicologica”. Pertanto, posso affermare con sicurezza che il comportamento fiducioso è un'espansione costante della struttura mentale, un'esplosione della barriera interna. Una persona sicura è capace di analisi razionale delle difficoltà emergenti ed è capace di prendere decisioni.
Flessibile, che implica una risposta adeguata a un ambiente in rapido cambiamento. Una persona del genere naviga istantaneamente in situazioni di novità e incertezza ed è in grado di rivedere rapidamente il suo comportamento se non porta al risultato desiderato. Una persona sicura di sé è flessibile, fluida e imprevedibile e ha autocontrollo. Una persona del genere è in grado di cambiare il suo stile comunicativo a seconda degli interlocutori con cui è in contatto e in quale contesto ciò accade.
Orientato socialmente. Finalizzato alla costruzione di relazioni costruttive Con altri: movimento “verso il popolo”, non “dal popolo” o “contro il popolo”. Una persona del genere si sforza di stabilire relazioni armoniose con gli altri, basate sulla fiducia, sulla comprensione reciproca e sulla cooperazione. L'importante è rendersene conto! Cosa accadrà durante la formazione. E poi questa strategia di comportamento verrà mantenuta anche quando una persona incontra difficoltà e difficoltà. In questo caso, la persona si rivolgerà ad altri per ricevere supporto, se necessario. Comprendendo questo, lui stesso sosterrà i suoi amici, colleghi, ecc. nei momenti difficili. Altre strategie implicano il ritirarsi in se stessi, il ritirarsi in se stessi mondo interiore, solitudine, cioè movimento “lontano dalle persone”. Oppure, cosa anche estremamente comune, opposizione agli altri, inimicizia nei loro confronti, aggressività, cioè movimento “contro le persone”. Questo è molto importante. È importante che l'adolescente comprenda il suo comportamento quando sorgono difficoltà. Questo è ciò che impariamo nel corso di formazione “Comportamento sicuro”.
Coniugare la spontaneità con la possibilità di una regolamentazione arbitraria. Quando una situazione richiede azioni immediate, una persona le intraprende, mentre in modo abbastanza cosciente può controllare le sue reazioni spontanee. Questo vale sia per il comportamento che per la risposta emotiva.
Persistente, ma senza diventare aggressivo. Una persona si sforza di raggiungere i propri obiettivi, ma lo fa, se possibile, senza danneggiare gli interessi delle altre persone. Ed è anche pronto a difendere con fermezza i suoi interessi e ad entrare in conflitto per il loro bene. Ma in tali conflitti una persona si concentra specificamente sulla difesa dei propri interessi, e mai, per insultare, umiliare, offendere l'interlocutore come persona. Inoltre, una persona sicura di sé non entra in conflitto senza ragioni oggettive. Per lui è preferibile non seguire il principio, ma risolvere il conflitto in modo flessibile e anche in alcuni casi arrendersi, sacrificare i propri interessi per mantenere relazioni armoniose.
Concentrato sul raggiungimento del successo piuttosto che sull’evitare il fallimento. Una persona è focalizzata sull’ottenere qualcosa di positivo ed è guidata da questo obiettivo, ma non evitando possibili problemi. Modellando il risultato, riflettendo sull'obiettivo, una persona del genere crea un'immagine del suo successo e non di come fallisce. Ad esempio, quando si inizia a prepararsi per un esame, una persona sicura di sé lo immagina completamento con successo e agisce e ci crede. Una persona insicura immagina di “fallire” un esame e cerca di evitare questa situazione. Il che aggrava notevolmente la questione.
Creativo: Una persona che mostra un comportamento fiducioso non spreca energie combattendo qualcuno o qualcosa, ma crea invece ciò che ritiene opportuno. Ad esempio, sostituisci cattiva abitudine al bene. Movimento verso la creazione, la creatività, il successo.

Tutto questo insieme è un comportamento fiducioso.

Naturalmente, il comportamento fiducioso di un bambino dipende in gran parte dalle caratteristiche dell'educazione familiare e dai rapporti con i genitori. Ma si manifesta, prima di tutto, nella comunicazione non con i genitori, ma con i coetanei. Queste sono le caratteristiche dell'adolescenza.

La formazione comportamentale assertiva offre ampie opportunità per sviluppare abilità comportamentali assertive attraverso specifici lavoro organizzato in gruppi di adolescenti i cui partecipanti interagiscono intensamente tra loro. Affinché i bambini possano apprendere tale comportamento non bastano le storie che lo riguardano, ma è necessario modellare condizioni in cui i partecipanti avranno l’opportunità di entrare in contatto diretto con esso, sperimentarlo e prenderne consapevolezza. La formazione crea condizioni ottimali e sicure per questo.

Formazione- un tipo speciale di apprendimento attraverso il “vivere” diretto e la consapevolezza dell'esperienza che nasce nell'interazione interpersonale. Questa forma di educazione è particolarmente importante per i bambini e gli adolescenti, poiché il loro bisogno di comunicazione è acuto e la loro esperienza di vita non è sufficiente, ma il loro desiderio di acquisirla è chiaramente espresso.

La formazione consente di acquisire esperienza nella forma più concentrata e in condizioni psicologicamente sicure che ne facilitano la consapevolezza. Dopotutto, la cosa principale è la consapevolezza e il significato delle tue immagini, sentimenti, azioni, pensieri. Questo è ciò a cui prestiamo particolare attenzione.

1. Caratteristiche del comportamento fiducioso

Comportamento sicuro

Comportamento incerto

· Esprime e difende facilmente il proprio punto di vista, anche se in conflitto con le opinioni degli altri;
· Parla apertamente di sentimenti positivi e negativi;
· Stabilisce facilmente contatti, avvia e termina conversazioni;
· Concentrarsi sui propri bisogni e desideri;
· Prende decisioni facilmente;
· Riconosce la sua unicità;
· Disponibilità e capacità di improvvisare;
· Conosce e si sforza di raggiungere i suoi obiettivi ed è orientato ai valori

· Preferisce tacere, anche se non è d'accordo, cerca l'approvazione degli altri;
· Trova difficile parlare dei sentimenti;
Difficile entrare in contatto estranei;
· Concentrarsi sui bisogni dell'ambiente;
· Difficoltà nel prendere decisioni;
· Si confronta con gli altri;
· Comportamento modellato;
· Vive senza comprendere i propri obiettivi e valori.
· Paura e ansia

Il comportamento è caratterizzato da manifestazioni non verbali:
1) espressioni facciali, gesti (intensità, organicità, chiusura, apertura);
2) contatto visivo;
3) postura (dritta, curva);
4) caratteristiche del discorso (tempo, intonazione, volume, espressività).

Nel campo della discussione e della riflessione vorrei introdurre anche le parole “sicuro di sé”, “dubitare”, “non (non) sicuro di qualcosa”. "socialmente flessibile" Ci sono anche una serie di aggettivi che descrivono gli aspetti del comportamento fiducioso / insicuro: "rozzo", "arrogante", "morbido", "leale", "tollerante", "propositivo", "passivo", "attivo", "proattivo". ”, “iniziativa” ecc.

Con tutto quanto sopra, volevo illustrare non il paradigma del bianco e nero di sicuro/non sicuro, ma la tavolozza dei colori di questo argomento.

2. Cause di insicurezza:

Alberto Bandura

Secondo la teoria di Albert Bandura, un nuovo repertorio di comportamenti aggressivi, fiduciosi o insicuri nasce come risultato dell'imitazione: la copia da parte del bambino degli stereotipi che osserva intorno a lui. Genitori, parenti e amici fungono da “modelli” per copiare. Di conseguenza, una personalità fiduciosa, aggressiva o insicura appare come una sorta di "cast" di modelli comportamentali che dominano nell'ambiente che circonda il bambino.

Giuseppe Volpe

La paura e il comportamento ad essa associato vengono appresi, automatizzati, mantenuti e riprodotti, diffondendosi alle situazioni sociali correlate. Le paure principali sono le critiche, l'essere rifiutati, l'essere al centro dell'attenzione, l'apparire inferiori; superiori, situazioni nuove, avanzare pretese o non rifiutare una richiesta, non saper dire “no”.

Martin Seligmann

La formazione della personalità di un bambino è influenzata non solo dai “modelli” utilizzati per copiare, ma anche dalla reazione dei genitori, e più in generale, dell’intero ambiente sociale circostante, a questo o quel comportamento del bambino. Questo feedback consente (o non consente) al bambino di mettere in relazione diversi stereotipi comportamento sociale con reazioni diverse da parte dell’ambiente sociale. A seconda della qualità del feedback, il bambino può sperimentare “impotenza appresa”. Ad esempio, se il bambino non riceve alcuna risposta alle sue azioni (situazione, ad esempio, orfanotrofio, dove è distribuita l'attenzione degli educatori gran numero bambini); o riceve un monotono negativo (“ti puniranno comunque”) oppure un monotono positivo (“ il figlio di mamma») feedback. Ciò può portare a una mancanza di fiducia nell’efficacia delle proprie azioni e, di conseguenza, a una bassa autostima.

3. Aiuto di uno psicologo per sviluppare la fiducia in se stessi:

Il successo sociale, secondo me, non viene raggiunto da una persona che ha altruistica fiducia in se stessa, ma da qualcuno che è socialmente flessibile. Capire dove e quale comportamento può e deve essere dimostrato. È nello sviluppo di questo tipo di comprensione che vedo il mio ruolo. Quando i clienti vengono da me con il tema dell'insicurezza, provo a dialogare con lui per determinare quali aspetti della fiducia rafforzeremo. Qual è l '"ideale" di fiducia in se stessi del cliente, quale comportamento e in quali situazioni si manifesta ora.

Lo psicodramma, come metodo di azione, consente non solo di discutere le situazioni che causano disagio, le lamentele del cliente, ma di vederle vivere, nei ruoli, “qui e ora”.

Il cliente ha l’opportunità di essere e vivere in diversi ruoli:
– se stessi in varie situazioni di vita, manifestazioni, età e “stati dell’io” (vergogna, paura, tristezza), introeti (pensieri sui sentimenti di altre persone, percepiti come propri);
– i suoi avversari, il pubblico che assiste alla sua esibizione, la ragazza che vorrebbe incontrare;
– in tempi diversi (presente, passato, futuro) e spazi (immaginario e presente);

Ciò ti consente di provare (addestrare) nuovi modelli di comportamento, realizzare le cause profonde delle tue insicurezze e uscire dal solito cibo in scatola culturale, aggiungendo spontaneità alla tua vita.

Il comportamento fiducioso è un comportamento che esprime forza interiore e calma. Questo è un corpo rilassato senza tensione, nessuna confusione nei movimenti, un'espressione facciale calma, uno sguardo calmo, diretto, non "corrente", un discorso chiaro, non confuso. Corsetto di fiducia: nessuna curvatura, abitudine a mantenere la schiena dritta (postura reale), spalle dritte, collo alto, andatura sicura, gesti chiari. Fiducioso Umano- guarda dritto, cammina con calma, gesticola audacemente con le mani. Una persona sicura di sé ha il proprio stile di comunicazione e giri di parole caratteristici, dimostrando il suo status e la sua sicurezza. La fiducia è il coraggio di esprimersi: non “cigolante”, non vincolata da morsetti corde vocali voce sonora, discorso forte e sicuro, certezza nelle parole, risolutezza nelle conclusioni, capacità esprimi i tuoi desideri e insisti sui tuoi diritti legali, disponibilità a dare ordini e richiederne l'attuazione.

Nota: espressione diretta (audace) dei propri desideri da parte di un fiducioso persona non accompagnato da aggressività lato interlocutore. Comportamento aggressivo quando i diritti di un altro vengono violati, questo non è più un comportamento fiducioso.

Il comportamento fiducioso aiuta la salute mentale e il comportamento insicuro ne è una fonte problemi interni. Le spalle cadenti, uno sguardo triste e le sopracciglia ti forniranno un numero enorme di problemi, difficoltà, paure, orrori, problemi e altri divertimenti inerenti alla vita. Coloro che sono abituati a mantenere la postura di solito lo fanno domande meno, ma più forza e positività. Aggiungi a questo uno sguardo attento e raccolto, gesti sicuri e sei pronto ad affrontare le difficoltà. Allenati ad avere un'andatura e una postura sicure!

Ogni volta che ti accade qualcosa di spiacevole (anche se è una piccola cosa - qualcuno ti ha criticato, è successo un piccolo fastidio), affrontalo raddrizzando le spalle e creando una bella postura per te stesso. Guarda come cambia la tua visione del mondo...

La sensazione di sicurezza e il comportamento fiducioso sono interconnessi. Il comportamento fiducioso è aiutato dal corretto stato interno e lo stato di fiducia è rafforzato dal comportamento fiducioso. Provalo! Per sentirti sicuro, inizia a comportarti in modo sicuro. Chiunque si comporti con sicurezza, chi si comporta con sicurezza, inizia a sentirsi più sicuro. Agendo in modo fiducioso, ti convinci della tua sicurezza. Niente convince una persona più del suo stesso comportamento. Di tutti i tipi di autoipnosi, l'ipnosi con il proprio corpo è uno dei più efficace. Inoltre, comportandoti con sicurezza, convinci gli altri con la tua sicurezza e loro inizieranno a trattarti di conseguenza. Qual è la cosa più convincente per te?

Come fanno le persone a sapere chi è il capo in una determinata situazione e come dovrebbero trattarti? Non lo sanno, ma tu glielo dici. Comunica con il tuo comportamento. La maggior parte delle persone vive secondo schemi e di solito è soddisfatta di qualsiasi schema, purché venga loro offerto con sicurezza. Quindi dì loro che devi essere trattato con rispetto, come uno dei Maestri della Vita, e affinché non siano tormentati dai dubbi, fallo con la massima sicurezza possibile.

E la base del comportamento fiducioso è la formazione. Per rendere il tuo comportamento più sicuro, esercitati. In qualunque situazione, anche la più allarmante, a cena ti ritroverai con un cucchiaio in bocca. Perché? Perché mangi in questo modo da diversi decenni, perché questa abilità è stata elaborata. Quando ti alleni in questo modo, attraverso l'allenamento, a un comportamento naturalmente fiducioso, anche in una situazione allarmante ti comporterai con sicurezza, semplicemente perché ti comporti sempre in questo modo. Inizia raddrizzando la schiena e parlando ad alta voce. Più forte di prima. Perché no? Altri parlano ad alta voce, sono ammessi. Provalo anche tu e vedi cosa succede. Molto probabilmente, non accadrà nulla di terribile e la tua fiducia inizierà ad aumentare.

Nota a te stesso: sarà più facile per te sviluppare un nuovo comportamento in una nuova azienda (nuovo ambiente). Pensi magari di iscriverti ad alcuni corsi o ad una sezione? È conveniente adottare un comportamento nuovo e sicuro nei negozi o sul mercato, dove le persone non ti conoscono. Lì nessuno sarà sorpreso dalla tua voce forte e dalle tue dichiarazioni sicure, e gradualmente trasferirai la tua nuova abilità nel tuo ambiente abituale.

Il comportamento sicuro deve solo essere appreso e abituato ad esso.

Lezione 9.

Argomento: comportamento sicuro

Obiettivo: acquisire esperienza di comportamento fiducioso in situazioni di comunicazione simulata, introdurre segni di comportamento fiducioso e incerto.

Gioco "Contatto visivo"

Tutti stanno in cerchio e cercano di incrociare lo sguardo di qualcuno; Quando due riescono, cambiano posto.

Esercizio “Fiducia, incertezza”

Ora ci lanceremo la palla a vicenda e allo stesso tempo diremo associazioni associate alla parola "fiducia" (calma, forza...) E ora sentiremo uno stato di fiducia in noi stessi: camminiamo con un'andatura sicura, sedersi con sicurezza su una sedia, guardarsi l'un l'altro con sicurezza, stringere con sicurezza la mano del vicino.

Discussione.

Quindi lo psicologo suggerisce di sentire il comportamento insicuro.

Discussione.

Materiale didattico di uno psicologo.

Il comportamento sicuro dipende dalla posizione interiore di una persona. Segni di comportamento fiducioso (io sono bravo, tu sei bravo), una persona ha tre bisogni: comprensione, rispetto, accettazione. Solo soddisfacendo questi bisogni entreremo in contatto con una persona e questa sarà soddisfatta con un comportamento fiducioso. Persona sicura:

· Utilizza “Io sono una dichiarazione”;

· Applica l'ascolto empatico;

· In grado di parlare dei suoi desideri;

· Riflette i sentimenti;

· Sa chiedere;

· Capacità di rifiutare;

· Capacità di accettare il rifiuto;

· Parla direttamente e apertamente;

· Incline ai compromessi, li propone lui stesso.

Segni di comportamento insicuro (io sono cattivo, tu sei buono):

· La persona guarda il pavimento;

· Non può difendere la sua posizione;

· Il primo “no” porta al rifiuto di ulteriori tentativi per raggiungere il suo obiettivo;

· Non sa come chiedere;

· Non può rifiutare;

· È difficile per lui convincere il suo interlocutore adducendo argomentazioni;

· Risposte in monosillabi “sì”, “no”;

· Non si siede quando parla;

· Nasconde le gambe sotto la sedia;

· Mantiene una grande distanza dall'interlocutore;

· Aggrotta le mani, parla a bassa voce.

Esercizio "No"

Dividetevi in coppie, uno ha tra le mani un oggetto qualsiasi, il secondo compito è elemosinare l’oggetto con ogni mezzo. Il compito del primo giocatore è non rinunciare all'oggetto, dicendo chiaramente e con sicurezza "no". Cambiare ruoli. Discussione. È stato facile chiederlo? È stato facile rifiutare?

Praticare abilità di comportamento fiducioso.

Lo psicologo propone delle situazioni, queste vengono interpretate da chi lo desidera e poi analizzate da tutto il gruppo.

Se gli adolescenti offrono la propria situazione che è rilevante per loro, puoi analizzarla.

1. Tu e il tuo amico andate al cinema, lo incontrate all'ingresso e poi si scopre che ha dimenticato i biglietti.

Gioca questa situazione tenendo conto delle seguenti caratteristiche:

· Non hai molta fiducia in te stesso, e il tuo amico, la vita di qualsiasi compagnia, è un po' egoista;

· Sei un leader, un amico: timido e timido.

La discussione dipende da come si evolve la situazione. Gli adolescenti sono soddisfatti della soluzione proposta, quali sentimenti provano gli eroi della situazione?

2. La ragazza aspetta il ragazzo da quaranta minuti, lui appare molto turbato.

3. il tuo amico ha preso in prestito il tuo libro di testo. Domani c'è il test e serve il libro di testo. Chiami un amico e chiedi di restituire urgentemente il libro di testo. L'amico risponde che lo porterà adesso, passa un'ora - non c'è nessun amico. Le tue azioni.

Esercizio "Simbolo"

All'adolescente viene chiesto di disegnare su fogli di carta un'immagine simbolica della “Credenza in se stessi”. Quindi, se lo desiderano, parlano dei loro simboli.

Esercizio "Salvadanaio"

Lo psicologo parla di come una persona si sente sicura, facendo affidamento su fonti di forza interne (capacità mentali, qualità spirituali, abilità) o esterne (famiglia, amici, natura, hobby). Insieme agli adolescenti, viene raccolto il loro "salvadanaio": queste sono le qualità, le abilità, i risultati che possono aiutare una persona a realizzare la sua fiducia.

Esercizio "Le mie risorse"

Agli adolescenti vengono consegnate carte con affermazioni positive, i ragazzi segnano quelle che sono adatte a loro:

Posso farlo.

Penso sempre che un piccolo sforzo porterà risultati.

Sono abbastanza abile per fare bene il lavoro.

Posso cambiare come ritengo opportuno.

Ho il diritto di esprimere ad alta voce la mia opinione.

La mia opinione potrebbe differire da quella degli altri.

Mi sento prezioso e unico.

Capisco di essere capace di molto.

Sono consapevole della ricchezza del mio mondo interiore.

Riflessione