In cosa dovrebbe nuotare una ragazza per il suo battesimo? Quando nuotano nella buca di ghiaccio all'Epifania? Il bagno dell'Epifania

Il 19 gennaio inizia una delle festività cristiane più significative e molti non possono immaginarla senza la partecipazione personale, cioè l'immersione nell'acqua ghiacciata dell'Epifania in speciali buche di ghiaccio. In Russia, nel giorno dell'Epifania, è consuetudine benedire l'acqua, anche nei bacini naturali, per i quali viene tagliato nel ghiaccio un buco a forma di croce - un Giordano. In precedenza, coloro che prendevano parte al buco nel ghiaccio si tuffavano prima di tutto Cartomanzia di Natale e travestirsi - per mondare i peccati. Si credeva anche che gli spiriti maligni, che vagavano liberamente sulla terra per tutto il periodo natalizio, partissero per il Giordano. L'acqua benedetta all'Epifania è considerata curativa. Il clero indossa vesti bianche per questa festa.

Si ritiene che l'acqua dell'Epifania porti salute spirituale e fisica; Circa 600.000 persone partecipano al bagno dell'Epifania in Russia il 18 e 19 gennaio durante il giorno.

La “grande consacrazione dell'acqua” avviene in tutte le chiese. Secondo i canoni della chiesa, alla vigilia di Natale dell'Epifania un credente deve venire in chiesa, stare in piedi per il servizio, accendere una candela, comporre acqua benedetta. Ma nessuno chiede di immergersi nell'acqua ghiacciata, soprattutto se una persona non è pronta per questo.

Non esistono regole rigide su come fare il bagno all'Epifania. Ma, secondo l'usanza, fare il bagno prevede di immergere la testa nell'acqua tre volte. Allo stesso tempo, il credente viene battezzato e dice "Nel nome del Padre, del Figlio e dello Spirito Santo!" Di solito, vengono cucite camicie lunghe per il nuoto, in cui viene eseguita l'immersione, simili alle camicie battesimali. Sono uguali per uomini e donne. Si ritiene che se i parrocchiani indossano costumi da bagno, i corpi esposti sono dissonanti con la tradizionale decenza cristiana.

L'immersione nell'acqua ghiacciata è molto stressante. Le ghiandole surrenali reagiscono in modo brusco e potente, rilasciando nel sangue una grande dose di potenti ormoni antinfiammatori, che normalmente vengono rilasciati un po' alla volta. Sopprimono tutte le reazioni infiammatorie semplicemente “sopprimendo” il sistema immunitario, aiutando a resistere al freddo e adattando il corpo per resistere allo stress.

Se ti prepari adeguatamente per un'immersione, una persona con una salute media può facilmente sopportare un'immersione una tantum. Ma se sarà indebolito anche solo leggermente, in tre o quattro giorni dovrà pagare il suo coraggio.

Prima di immergerti in una buca di ghiaccio, non dovresti bere alcolici: l'alcol aiuterà solo con una rapida ipotermia e metterà a dura prova il cuore. Non dovresti nuotare per più di un minuto e mezzo o tuffarti a capofitto.

Prima di immergerti, dovresti assolutamente consultare un medico. Persone con diabete, aritmia, problemi renali, donne con malattie ginecologicheÈ meglio dimenticare il buco nel ghiaccio. I pazienti ipertesi possono avere un ictus.

Una settimana prima dell'immersione è meglio iniziare a preparare il corpo al freddo. Per i primi 3-4 giorni è sufficiente uscire un minuto sul balcone in pantaloncini e maglietta. Nei restanti giorni aggiungere lavande acqua fredda. Basteranno una o due (negli ultimi due giorni) ciotole di acqua fredda.

Inoltre, una settimana prima di nuotare in una buca di ghiaccio, è necessario escludere dalla dieta agrumi, verdure, rosa canina e altri alimenti ricchi di vitamina C: stimola il sistema immunitario, ma non è necessario stimolare di più il sistema immunitario di quanto farà l’atto dell’immersione: sarà troppo, il sistema immunitario “cadrà” molto. Due ore prima dell'immersione è necessario consumare un pasto abbondante, ovvero fornire "carburante" al corpo. Nell'acqua fredda, il corpo inizierà rapidamente a spendere tutte le sue risorse per il riscaldamento e nessuna chilocaloria sarà superflua.

I vestiti e le scarpe dovrebbero essere facili e veloci da togliere e indossare. Vestiti in modo appropriato. Idealmente, i vestiti non dovrebbero avere elementi di fissaggio, in casi estremi - una cerniera. Allacciare i bottoni al freddo, tanto meno allacciare i lacci delle scarpe, sarà problematico. Inoltre, dovresti prendere un tappetino. Puoi stare in piedi mentre ti asciughi e ti cambi i vestiti. Il cappello deve essere indossato subito dopo essere usciti dall'acqua.

Immediatamente dopo l'abluzione, devi strofinarti con un asciugamano di spugna e correre in una stanza calda. Non puoi stare sul ghiaccio davanti a una grande folla di persone ed è severamente vietato guidare un'auto sul ghiaccio.

Non tutto il tempo è adatto per nuotare. La temperatura ideale per i principianti è compresa tra 2 e 5 gradi sotto zero. Puoi rischiare di immergerti a temperature ancora più fredde, ma –10°C è una soglia pericolosa per una persona che tenta di immergersi per la prima volta in una buca di ghiaccio. Dovresti entrare nell'acqua riscaldata e gradualmente. Questo rende più facile sopportare il freddo. Per riscaldarti prima della procedura, puoi correre per alcuni minuti, fare squat ed eseguire movimenti attivi. È necessario entrare in acqua lentamente, a un ritmo medio: se vai lentamente potresti avere il tempo di congelarti, ma se vai velocemente potresti avere paura, forte stress, il polso e la pressione sanguigna aumentano bruscamente e puoi ti toglie il fiato. Dopo aver raggiunto le ginocchia, devi sciacquarti il ​​viso con acqua e lavarti il ​​viso. Questo preparerà anche il corpo per l'immersione completa.

Dovresti nuotare in buche di ghiaccio appositamente attrezzate vicino alla riva, preferibilmente vicino alle stazioni di salvataggio, sotto la supervisione dei bagnini. Il buco nel ghiaccio deve essere ben ripulito dai frammenti di ghiaccio per evitare scivolamenti e lesioni e per facilitare l'uscita. È consigliabile che sia dotato di scaletta o di una zona poco profonda per una facile uscita dall'acqua. Non dovresti mai immergerti da solo nel caso avessi bisogno di aiuto. Evita di nuotare se hai problemi cardiaci. Ricordati di restare a casa acqua ghiacciata le persone non indurite possono portare all'ipotermia generale del corpo. Ai suoi primi segni: brividi, tremore, cianosi pelle, labbra, dolore alle dita delle mani e dei piedi: la persona ha già bisogno di aiuto. Non c'è bisogno di sedersi nella buca finché non ti viene la pelle d'oca. I brividi sono un segno che il corpo ha iniziato a diventare ipotermico. Non appena lo senti, dovresti uscire immediatamente dall'acqua. In media è sufficiente restare in acqua per 10 secondi, ci si può immergere anche tre volte, come vuole la tradizione.

A grado lieve In caso di ipotermia, è sufficiente vestire calorosamente la vittima, dargli un tè caldo e costringerla a svolgere attività intense esercizio fisico. Per ipotermia moderata e grave: strofinare tessuto di lana, fai un massaggio completo del corpo. Quindi vestiti in modo caldo e mettila a letto. Il riscaldamento dovrebbe essere graduale in modo che non vi siano sbalzi di temperatura improvvisi.

Non uscire sul ghiaccio se non strettamente necessario, non lasciare i bambini incustoditi vicino a un fiume o a uno stagno, assicurarsi che il ghiaccio su cui si sta uscendo sia sufficientemente resistente.

Nuotare per l'Epifania. Foto: sanrussia.ru

Epifania: fantastico Festa ortodossa, che ha storia secolare, i loro rituali, regole e tradizioni. È questa festa che conclude le vacanze di Natale, che durano dal 7 gennaio al 19 gennaio.

La storia della festa risale a un lontano passato, quando il figlio di Dio, Gesù Cristo, fu battezzato nel fiume Giordano. Da qui nasce la tradizione integrale del nuoto in una buca di ghiaccio.

Ogni anno cresce il numero di persone che vogliono tuffarsi nel buco del ghiaccio. Tuttavia, non tutti lo sanno regole di base che deve essere osservato quando immerso in acqua ghiacciata.

Qual è il momento migliore per nuotare?

Molte persone si chiedono quando è meglio nuotare: alla vigilia delle vacanze il 18 gennaio o all'Epifania stessa il 19 gennaio.

Si ritiene che il 18 gennaio sia il momento migliore per andare al tempio servizio serale. Lì devi leggere una preghiera e portare a casa l'acqua santa. In questo caso però non è possibile raccogliere l’acqua dalla plastica o dalle bottiglie. bevande alcoliche. L'acqua santa deve avere un proprio contenitore, preventivamente lavato accuratamente.

Dopo il servizio serale festivo potrete nuotare nella buca di ghiaccio. L'orario migliore per questa azione è considerato dalle 00:00 alle 01:30. È in questo momento che l'acqua dell'Epifania è più forte proprietà curative che aiuta contro qualsiasi disturbo. Naturalmente, non tutti possono alzarsi per fare il bagno a quell'ora, quindi è possibile farlo in qualsiasi momento già a partire dall'Epifania, il 19 gennaio.

Come immergersi correttamente in una buca di ghiaccio

Puoi immergerti nella buca di ghiaccio solo in aree appositamente designate e sotto la supervisione dei soccorritori. Inizialmente, uno speciale Giordano a forma di croce dovrebbe essere scolpito nel ghiaccio, dopo che il sacerdote ha abbassato il crocifisso nell'acqua e ha letto una preghiera, puoi nuotarci dentro.

Non puoi semplicemente andare in acqua. Il corpo sarà già in uno stato di shock e se non rispetti certe regole, le conseguenze possono essere disastrose:

• Un'ora prima del bagno è necessario mangiare, ma non bere bevande alcoliche;
• prima di nuotare devi riscaldare il corpo, fare un riscaldamento, andare a correre;
• i vestiti dovrebbero essere semplici in modo che possano essere facilmente tolti e indossati;
• Non puoi andare alla buca del ghiaccio a piedi nudi, è meglio indossare stivali o buoni calzini di lana, devi indossarli per non scivolare;
• verificare la stabilità della scala o della discesa in acqua;
• Devi entrare in acqua gradualmente, non farlo bruscamente, altrimenti potresti provocare problemi di pressione. Sono sconsigliati anche i tuffi in acqua, poiché si potrebbe verificare uno stato di shock;
• il tempo massimo di permanenza in acqua non deve superare i 30 secondi, basta fare tre bagni;
• Non puoi buttarti a capofitto; è meglio farlo solo fino al collo. Se ti immergi a capofitto, i vasi sanguigni possono restringersi bruscamente, ciò porterà ad un forte calo della temperatura e ad uno stato di shock nel corpo;
• cerca di non nuotare nell'acqua fredda, potresti avere crampi agli arti;
• se hai un bambino con te, tienilo d'occhio; in stato di shock per l'acqua fredda, potrebbe dimenticare di saper nuotare;
• quando si lascia l'acqua, tenere i corrimano non con le mani bagnate, ma con un asciugamano asciutto;
• Dopo il bagno asciugatevi nuovamente con un asciugamano;
• per riscaldarsi è meglio una tisana alle erbe o ai frutti di bosco, ma mai bevande alcoliche.

Quello che devi avere con te

Affinché il nuoto nella buca di ghiaccio dell'Epifania abbia successo, è necessario avere con sé una serie di oggetti apparentemente quotidiani, ma in questo caso molto necessari.

Questi includono:

• asciugamano e accappatoio in spugna;
• un set di vestiti asciutti;
• costume da bagno o cambio di biancheria intima (è consentito anche bagnarsi);
• sono preferibili le ciabatte per evitare di scivolare sul ghiaccio e i calzini di lana;
• un berretto di gomma per non bagnarsi la testa e poi non congelare con il freddo;
• forza di volontà e desiderio.

Controindicazioni

A quanto pare, nel caso del nuoto in una buca di ghiaccio, ci sono molte controindicazioni che non solo possono rovinare l'effetto di questa azione, ma anche portare ad esacerbazioni di malattie.

• con il sistema cardiovascolare;
• dal centrale sistema nervoso- epilessia, conseguenze lesioni gravi teschi; sclerosi vascolare cerebrale in stadio avanzato, siringomielia; encefalite, aracnoidite;
• con il sistema nervoso periferico - neurite, polineurite;
• con il sistema endocrino - diabete, tireotossicosi;
• processi infiammatori del rinofaringe;
• con gli organi della vista - glaucoma, congiuntivite;
• con il sistema respiratorio - tubercolosi polmonare, polmonite, asma bronchiale;
• Con sistema genito-urinario- nefrite, cistite, infiammazione delle appendici, infiammazione della prostata.

Maria Babich

La prima nuotata in una buca di ghiaccio all'Epifania è nata come tradizione dopo l'adozione del cristianesimo nel Rus' di Kiev nel 988. 19 gennaio feste religiose- Battesimo del Signore, durante Divina Liturgia una grande consacrazione dell'acqua, che ha potere curativo. È generalmente accettato che tutto elementi dell'acqua in questo giorno acquisiscono proprietà miracolose che rafforzano la loro forza fisica e mentale.

Cosa significa nuotare in una buca di ghiaccio durante l'Epifania?

La buca di ghiaccio in cui nuotano si chiama Giordania, ci arrivano dopo servizio divino solenne, senza la preghiera del sacerdote non è consuetudine immergersi nell'acqua. Il sacerdote benedice coloro che desiderano eseguire il rito del bagno all'Epifania: legge una preghiera davanti all'assenzio e vi immerge la croce tre volte, solo dopo aver completato le preghiere si può eseguire il rituale. Prescrivere alla tradizione la proprietà di purificare e lavare i peccati è sbagliato: per liberarsi dei peccati bisogna pentirsi e...

Da dove viene il nuoto in una buca di ghiaccio all'Epifania?

La festa a cui è legata la tradizione è la più antica: l'Epifania del Signore è stata introdotta come evento separato in servizio in chiesa intorno al 377. In questo giorno, gli antichi cristiani vennero al Giordano, il luogo in cui fu battezzato Gesù Cristo. Il rito del bagno battesimale è una tradizione popolare che una persona esegue secondo il desiderio personale, non esistono regolamenti ecclesiastici in merito questa edizione NO. L'acqua benedetta in questo giorno ha proprietà speciali, dimostrate dalla ricerca scientifica.

Che benefici dà nuotare in una buca di ghiaccio all'Epifania?

Se consideriamo la questione di cosa dà il bagno all'Epifania, dovremmo capire cosa una persona si aspetta di ricevere da tali azioni. Fare un tuffo in acqua durante le gelate dell'Epifania non è così facile, anche con una forte voglia. La cosa principale è avere fede che l'acqua ha la capacità di curare i disturbi e che la procedura non causerà danni; il desiderio di pregare è affidare i propri bisogni nelle mani di Dio;

Nuotare quando fa freddo aiuta a migliorare l'immunità: improvvisi sbalzi di temperatura attivano il rilascio di ormoni nel sangue che hanno un effetto protettivo sui cambiamenti negativi nel funzionamento del corpo, diminuiscono pressione arteriosa, arriva un'ondata di energia. Contrassegnarsi con una croce tre volte prima di tuffarsi nella buca di ghiaccio è una condizione obbligatoria.

Bagno dell'Epifania: pro e contro

La tradizione di fare il bagno all'Epifania è una prova della forza di volontà di una persona. I medici affermano che la percentuale di persone che si ammalano dopo tali "procedure" è insignificante. Secondo le storie di chi ha nuotato, nei primi minuti una persona è colta dall'euforia, il corpo diventa insolitamente leggero, si sente la grazia nell'anima e arriva un'ondata di sensazioni speciali indescrivibili.

È vietato rischiare la salute per immersioni indimenticabili. La Chiesa non obbliga né ordina ai credenti di eseguire un simile rito; non fa parte della festa. Saltando una nuotata, una persona non perde la grazia. Nel giorno del Battesimo del Signore, devi venire in chiesa per pregare, puoi confessarti e prendere la comunione, cospargere te stesso e la tua casa con l'acqua sacra portata dal tempio.

Quando nuotano nella buca di ghiaccio all'Epifania?

18 gennaio - vigilia dell'Epifania, è generalmente accettato che dopo la consacrazione dell'acqua nelle chiese in questo giorno, diventi curativa in tutte le fonti d'acqua e mantenga tali proprietà per diversi giorni successivi. Il bagno stesso dell'Epifania non inizia senza la benedizione del sacerdote; la consacrazione dei luoghi per l'immersione avviene dopo le funzioni festive della mattina del 19 gennaio.

Come prepararsi per il bagno dell'Epifania?

Alcuni consigli su come prepararsi all'Epifania nuotando nella buca di ghiaccio. Per una persona non addestrata, un'immersione del genere è stressante; gli effetti dell'esposizione all'acqua fredda possono essere minimizzati pre-indurendo il corpo. Si consiglia di assumerlo qualche giorno prima, uscire qualche minuto in strada o sul balcone in abiti estivi - pantaloncini e maglietta, strofinare con un asciugamano umido imbevuto di acqua fredda, praticare l'irrigazione con acqua bassa temperatura dell'acqua.

Bagno dell'Epifania - regole

Le regole per fare il bagno all'Epifania possono essere suddivise in parti. Il primo e il più punto importante- quando compie un atto del genere, una persona deve pregare: per la salvezza dell'anima, per i propri cari, chiedere l'aiuto di Dio per la guarigione dalle malattie. Immergersi in acqua per divertimento o sotto l'effetto dell'alcol, per provare emozioni forti è sbagliato; aspettarsi che ciò porti alla guarigione del corpo e dell'anima è inaccettabile.

Ci sono molti vantaggi in termini di indicatori medici, perché è utile fare il bagno al battesimo: la capacità di lavorare aumenta, il corpo perde reazioni allergiche, depressione, insonnia, dolori articolari e alla schiena. Gli attacchi di asma bronchiale si riducono significativamente, la circolazione sanguigna è normalizzata. Durante l'immersione, la temperatura corporea si avvicina ai quaranta gradi; in pochi minuti muoiono numerosi eserciti di virus e batteri: il funzionamento del sistema immunitario aumenta.

È possibile ammalarsi facendo il bagno all'Epifania? Sì, perché un'immersione stressante nell'acqua può causare una serie di conseguenze spiacevoli in un corpo indebolito. I diabetici sperimentano un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, i malati di cuore sperimentano attacchi di aritmia e ipertensione e i malati di cancro sperimentano una soppressione indesiderata del sistema immunitario. È vietata la balneazione a chi soffre di influenza e di infezioni respiratorie acute.

È pericoloso nuotare in una buca di ghiaccio durante l'Epifania?

Le discussioni sui pericoli di nuotare in una buca di ghiaccio all'Epifania sono una questione seria. L'organizzazione della sede è il principale criterio di selezione per coloro che desiderano fare il grande passo. Arrivare da soli in buche di ghiaccio impreparate e scarsamente popolate non è auspicabile; rappresenta una minaccia diretta alla salute e alla vita umana in caso di emergenza. reazione inaspettata corpo addosso acqua fredda, devono esserci persone pronte a fornire assistenza qualificata. Consigli su come nuotare correttamente in una buca di ghiaccio all'Epifania:

• la spogliazione viene effettuata in più fasi: rimuovere gli indumenti esterni, consentire al corpo di adattarsi, quindi spogliarsi in costume da bagno;
• camminare sulla neve - dare un segnale al corpo, attraverso i recettori dei piedi, per attivare una reazione protettiva al freddo;
• dopo essere stati in acqua, cambiarsi i vestiti; non è possibile mettere i vestiti asciutti sopra quelli bagnati;
• Non è consigliabile bere alcolici per riscaldarsi dopo la procedura.

Il 19 gennaio tante persone andranno al mare. Non per l'abbronzatura, ma per la salute: in questo giorno l'acqua è considerata curativa.

"L'acqua, secondo la fisica quantistica, è una struttura che può autorinnovarsi, passando da uno stato all'altro", spiega la natura del fenomeno l'eniologo Sergei Korneychuk. – Ed è all'Epifania che la matrice informativa di ogni acqua viene purificata: è così che è stata programmata da Dio, dalle forze della natura. Pertanto, in questo giorno, assolutamente tutta l'acqua ha proprietà curative: acqua del rubinetto, acqua del fiume e delle sorgenti sacre. Entrando in contatto con il nostro corpo, che è composto per il 70-80% da acqua, gli trasmette il suo programma di salute”.

Chiunque sia mai stato sotto una doccia fredda sa quale esplosione di forza segue. E il bagno dà un risultato 10 volte maggiore - È dovuto al fatto che le ghiandole surrenali rilasciano nel sangue una grande dose di ormoni antistress, che “spazzano via” tutto ciò che potrebbe causare stress sul loro cammino: sopprimono l'infiammazione, tonificano vasi sanguigni, alleviare il dolore, alleviare il gonfiore, ecc. d. È grazie a loro che i subacquei invernali sperimentano effetti medicinali per varie malattie. Ad esempio, in questo modo puoi curare l'artrite, l'asma bronchiale, la psoriasi e rafforzare il sistema cardiovascolare.

Tuttavia, se il tuo corpo è indebolito, potrebbe esserci un prezzo da pagare per questo piacere. “L'azione degli ormoni surrenalici continua dopo il rilascio per un massimo di due giorni. Successivamente si verifica la loro carenza e, se sei in cattive condizioni di salute, in questo momento puoi contrarre qualsiasi infezione. A proposito, questo è il motivo per cui molti subacquei inizialmente sviluppano l'herpes. Una persona con una salute media guarisce solo dopo una settimana”. Ma se sei sano, fai il bagno invernale sistematicamente, una volta alla settimana per diversi mesi, e mangi bene, allora non dovrebbero esserci problemi, tranne una cosa: è difficile saltare da un simile “sistema”.

"Il corpo si abitua alle emissioni ormonali e richiede costantemente una nuova dose, e smettendo di immergersi risponde con qualcosa di simile all'astinenza." Tuttavia, dopo una volta ciò non accadrà. "Il 90% delle persone che vengono a immergersi all'Epifania", afferma Roman Timovchak, presidente dell'Associazione di indurimento e nuoto invernale dell'Ucraina, "lo fanno una volta all'anno e se ne vanno assolutamente in salute, avendo ricevuto un'eccellente carica di vivacità".

Il fatto è che il nuoto invernale provoca una dipendenza simile a una droga.

IL MUCCHIO DI GHIACCIO È CONTROINDICATO PER LE PERSONE CON...

1. malattie croniche reni: cistite, nefrite può peggiorare;

2. diabete mellito: gli ormoni surrenali aumentano i livelli di zucchero;

3. per i pazienti ipertesi: durante l'irrigazione aumenta la pressione, che può provocare crisi, infarto, ictus;

4. persone con aritmia: aumento della frequenza cardiaca, l'aritmia può peggiorare;

5. donne con infiammazioni ginecologiche: possono peggiorare.

6. donne incinte: un grave stress vascolare può provocare contrazioni premature.

I CONSIGLI DI UN TICHECO ESPERTO AI PRINCIPIANTI:

1. Innanzitutto, consultare un medico. Sei sicuro di non avere controindicazioni per il nuoto invernale? Per esempio, infiammazione cronica rene? Se sì, benvenuto nel buco del ghiaccio, altrimenti consulta prima un medico.

2. Vestirsi in modo appropriato. Le scarpe e gli indumenti devono essere tali da poter essere slacciati e allacciati rapidamente. Cioè, gli elementi di fissaggio dovrebbero essere del tipo "cerniera" o non essere del tutto; Ma i bottoni (sui vestiti) e i lacci (sulle scarpe) sono estremamente indesiderabili. Portatevi anche un tappetino. Resterai sopra mentre ti asciughi e cambi i vestiti. A proposito, camminare sul ghiaccio è pericoloso perché i piedi bagnati possono congelarsi sul ghiaccio. Verranno via con il sangue. Non dimenticare il cappello: puoi coprirti la testa bagnata quando salti fuori dall'acqua.

3. Guarda il termometro. Se la temperatura è meno 10 o inferiore, non è consigliabile nuotare per i principianti: potrebbero congelarsi. Tempo migliore per le immersioni – leggero gelo secco, temperatura da meno 2 a meno 5. I trichechi esperti possono immergersi fino a meno 25.

4. Non soffrire la fame. Il cibo che mangi riscalderà il tuo corpo e ti darà l’energia per resistere allo stress da freddo. Ma questo dovrebbe essere fatto non subito prima di nuotare, ma un'ora prima, quindi il cibo avrà il tempo di trasformarsi in calore interno.

5. Se sei un principiante, allora è meglio entrare nudo - in questo modo indosserai rapidamente vestiti asciutti, ma se non è la prima volta che ti immergi, allora è meglio farlo in costume da bagno - quindi in esso, secondo la tradizione dei trichechi, correrai lungo la spiaggia.

6. Immettere l'acqua riscaldata e gradualmente. Questo rende più facile sopportare il freddo. Per riscaldarti prima della procedura, puoi correre, accovacciarti o fare movimenti attivi per alcuni minuti. Entra nell'acqua lentamente, a un ritmo medio: se lentamente potresti avere il tempo di congelarti, ma se velocemente potresti provare paura, forte stress (ma non per un "tricheco" esperto) e la tua pressione sanguigna potrebbe "saltare". "

Se l'acqua ti toglie il respiro, alzati in ginocchio, sciacqua il viso con acqua e lavati il ​​viso: questo preparerà il corpo per l'immersione completa

7. Non sederti in una piscina ghiacciata finché non ti viene la pelle d'oca. I brividi sono un segno che il corpo ha iniziato a diventare ipotermico. Non appena lo senti, salta immediatamente fuori dall'acqua. In media è sufficiente restare in acqua per 10 secondi: avrete il tempo di immergervi tre volte, come vuole la tradizione. Se rimani seduto più a lungo, il corpo potrebbe non tollerare più l'ipotermia e ammalarsi in un luogo "debole". Una volta saltato fuori, asciugati rapidamente, vestiti e riscaldati! Ma se non sei un principiante e vuoi che l'indurimento sia completo, corri per altri 10 minuti.

8. Alcol - solo dopo. Non bere alcolici prima di nuotare, altrimenti ti congelerai molto di più dopo essere uscito. Ma dopo l'immersione, qualcosa è possibile. Ma non è necessario riscaldarsi con l’alcol: questo può essere fatto con successo con il tè.

Il giorno del Battesimo si chiama Epifania, poiché, secondo il Vangelo, al momento del battesimo di Gesù Cristo nelle acque del Giordano, Dio si rivelò in tre forme: Padre, Figlio e Spirito Santo. Alla vigilia di Natale vige un digiuno rigoroso. Tradizione popolare - nuota in questo giorno in speciali buche di ghiaccio - "Jordans". Di tradizione popolare, all'Epifania, i credenti si tuffano in una buca di ghiaccio, mettendosi in ombra tre volte segno della croce e dire una preghiera alla Trinità.

Ma non tutti sanno nuotare!

Solo un argomento a favore del nuoto nell'acqua ghiacciata. Il corpo ottiene davvero un effetto indurente, tutto qui.
Prima di nuotare in acqua ghiacciata senza addestramento speciale e l'esperienza di indurimento, è necessario misurare la pressione, perché invece della grazia attesa, puoi ottenere complicazioni.
I principali pericoli del nuoto in acqua ghiacciata: attacco cardiaco dovuto a vasospasmo, convulsioni, rapido sviluppo di polmonite. Il nuoto è severamente controindicato per le persone con malattie cardiovascolari, broncopolmonari, ginecologiche, diabete, ipertensione, epilessia e tendenza alle convulsioni, infiammazioni renali, malattie della tiroide e malattie infettive. I medici vietano categoricamente ai bambini di fare il bagno al freddo, poiché i bambini piccoli hanno un sistema di termoregolazione imperfetto.

Tuttavia, secondo credenze popolari, Tutto l'acqua diventa santa la notte del 19 gennaio- anche dal rubinetto. Tuttavia, la maggioranza dei credenti si recherà ancora nelle chiese in questi giorni per fare rifornimento di consacrati Acqua dell'Epifania. Le persone credono che aiuti con le malattie; Lo bevono per aumentare la forza spirituale e la salute e con esso consacrano le loro case. Inoltre, rimane molto fresco. per molto tempo anche in contenitori chiusi.

Si ritiene che se ti immergi in una buca di ghiaccio con vera fede, una persona non si ammalerà. Tuttavia Vale la pena ascoltare i consigli degli esperti. E soprattutto consiglio principale: non bere alcolici. E non solo perché contraddice l'essenza stessa Festa cristiana, ma anche perché può finire molto male. Ecco solo alcuni suggerimenti e osservazioni di persone esperte:

« Il consiglio più importante: non bere prima o dopo il bagno. E se vai in posti assembramento persone, allora è consigliabile avere un amico con un'auto per cambiarsi (se non ci sono spogliatoi organizzati nelle vicinanze).”

"Vodka - peggior nemico bagni freddi. È quasi impossibile ammalarsi se fai tutto bene”.

“Questa è una festa religiosa, l'alcol in questo giorno contraddice categoricamente l'intero concetto di vacanza. Di questo si è già parlato più volte, anche dallo stesso clero. L’alcol attenua notevolmente l’istinto di autoconservazione e questo può finire tristemente!”

Maggior parte regole complete per nuotare in una buca di ghiaccio nel giorno dell'Epifania è stato pubblicato su Internet dall'utente vi@lex. Ecco qui:

Regola uno: metti alla prova il tuo corpo controindicazioni mediche . I medici sono categoricamente contrari al nuoto in una buca di ghiaccio all'Epifania se si hanno numerosi problemi di salute. In particolare, le malattie cardiovascolari; diabete mellito, glaucoma, congiuntivite; ulcera peptica stomaco, enterocolite, colecistite e altri. ASSICURATI DI FARE IL TEST!

Una nota! A coloro che hanno sofferto di malattie cardiache è severamente vietato immergersi nell'acqua ghiacciata.

Si consiglia di non essere sazi prima di fare il bagno. Dopo il nuoto, non bere brodo grasso.

Regola due: Per nuotare in una buca di ghiaccio per l'Epifania devi scegli il posto giusto. La buca di ghiaccio ideale per nuotare in una buca di ghiaccio durante l'Epifania è:
— un luogo collaudato (preferibilmente organizzato, non uno stagno rurale a mezzanotte);
— la profondità della fonte non deve superare 1,8 metri;
— la fonte deve essere recintata (per evitare cadute accidentali in acqua).

Regola tre: non dimenticare la tua uniforme! Avrai bisogno di: un costume da bagno o un costume da bagno, un asciugamano e un accappatoio di spugna, un set di vestiti asciutti. Porta con te delle scarpe per non dover camminare a piedi nudi sul ghiaccio: non tutti possono farlo. Ma tieni presente che le pantofole non dovrebbero avere la suola di gomma: scivolano. Puoi prendere calzini di lana spessi, camminare fino al buco del ghiaccio e nuotarci dentro. Dopo il nuoto è necessario indossare biancheria intima asciutta.

Regola quattro: Riscaldati leggermente prima di nuotare, ma non fino al punto di sudare. Il corpo dovrebbe essere caldo, ma non sudato.

Regola cinque: La tradizione ortodossa prevede di immergere la testa in un buco di ghiaccio tre volte. Ma tieni presente che nuotare in una buca di ghiaccio durante l'Epifania non è un canone, ma una tradizione. Cioè, non sarà un peccato se tu salva la testa, sapendo che avere i capelli bagnati al freddo non è un gran regalo (soprattutto se si va dall'altra parte della città con i mezzi pubblici). ASSICURATI di coprirti la testa se non sei nella tua macchina.

Regola sei: attenzione all'euforia! Molte persone, dopo essersi tuffate in acqua, sperimentano un'ondata di gioia incontrollabile, che le spinge a rimanere in acqua per circa cinque minuti. Tieni presente che questo attacco di gioia non è la grazia di Dio, ma una conseguenza della cosa più difficile reazioni chimiche che si verificano nel corpo sotto l'influenza del freddo. Rimanendo in acqua sotto l'influenza delle endorfine, rischi la tua salute.

Regola sette: riscaldarsi dopo il nuoto! Strofinati con un asciugamano, vestiti velocemente. E bevi qualcosa di caldo (tè al lampone preparato in anticipo, per esempio).

Regola otto: niente alcol prima di nuotare ! E il massimo che puoi permetterti dopo è una piccola chiesa a Cahors (sul nostro sito web). È opinione diffusa che l’alcol riscaldi il corpo. Ma questo è solo nella prima mezz'ora dopo averlo preso, poi si verifica l'effetto opposto, irto di gravi raffreddori.

Regola nove: fidati del tuo corpo! E se guardare l'acqua fredda ti riempie di orrore, ripensaci: ne vale la pena?

Regola dieci: non entrare in acqua senza pregare, Perché Questo è principalmente un rito di purificazione.

Lascia che sia breve (“Padre nostro”, per esempio), anche con parole tue, ma rivolgiti a Dio in questo giorno con parole che provengono dal tuo profondo cuore. E prima di entrare in acqua, parlale. L'acqua è un'entità informativa speciale in qualsiasi giorno dell'anno. E all'Epifania è davvero viva. Chiedile di purificarti dal vecchio e del superfluo e di riempirti di luce e purezza!”

Tuttavia, molti credenti credono che all'Epifania puoi immergerti in qualsiasi acqua, non necessariamente in una buca di ghiaccio! La cosa principale è la fede!