वे शराब पीना क्यों छोड़ देते हैं? अपनी प्रेरणा कैसे पाएं? शराब छोड़ने की प्रबल प्रेरणा

आइए सबसे लोकप्रिय कारणों पर नजर डालें कि क्यों अन्य लोग जो स्थिर संयम हासिल करने में कामयाब रहे, उन्होंने शराब पीना छोड़ दिया:

इस तथ्य से नाराज़ न हों:

• आपको ख़ुशी महसूस करने के लिए शराब की आवश्यकता क्यों है?
• आप शराब के बिना खुशी से क्यों नहीं रह सकते?

"शराब के बिना खुशी से रहने में सक्षम होना" शराब छोड़ने का एक अच्छा कारण हो सकता है।

1. आंतरिक संतुष्टि और मन की शांति वापस लाएँ

एक व्यक्ति जो लंबे समय से शराब का "दोस्त" रहा है, उसने देखा कि कितनी बार बेचैनी, चिंता और नकारात्मक विचारों की भावनाएँ उसके मन में आती हैं।

"मैं मानसिक शांति और जीवन में संतुष्टि पाने के लिए शराब पीना बंद करना चाहता हूँ।"

आप जो चिंता और व्यग्रता महसूस करते हैं, वह शराब के नकारात्मक प्रभावों के कारण होती है तंत्रिका तंत्र. मैंने इसके बारे में लेख में लिखा है " नकारात्मक परिणामशराब पीना।"

उपयोग पूरी तरह से बंद करने से व्यक्ति को एक निश्चित समय के बाद शांत अस्तित्व में लौटने का मौका मिलता है।

1. अन्य लोगों के साथ संबंध बहाल करें

अक्सर, शराब पीने वाले व्यक्ति में समाज से अलगाव और असामाजिकता की विशेषता होती है। जब आस-पास कोई करीबी लोग, दोस्त और परिचित नहीं होते तो व्यक्ति अकेलापन महसूस करता है। किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन के लिए संचार एक महत्वपूर्ण सामाजिक घटक है।

• हमें कब एहसास होगा कि हमारी व्यसनी जीवनशैली से हमारा कोई भला नहीं हो रहा है?
• हम कब समझेंगे कि हमारी लत हमारे जीवन को हर तरह से बदतर बना देती है?
• जब शराब से होने वाली सभी समस्याएं स्पष्ट हैं और हम अब उन्हें नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं

फिर हम शराब छोड़ने का कारण ढूंढते हैं और यह निर्णय लेते हैं।

कारण हमेशा जीवन को आमूलचूल रूप से बदलने की इच्छा से जुड़ा होता है।

मुख्य बात यह है कि आपकी प्रेरणा आपके लिए सार्थक हो और आपके करीब हो।

एक बार जब आपको शराब छोड़ने का कारण पता चल जाए, तो आपको एक बार और हमेशा के लिए शराब छोड़ने का निर्णय लेना होगा। और एक संयमित जीवनशैली जीना शुरू करें।

मैंने व्यक्तिगत रूप से शराब पीना कैसे छोड़ा, इसके बारे में मैंने लेख "खुद शराब पीना कैसे छोड़ें" में लिखा है।

एक महिला को निम्नलिखित कारणों से शराब पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है:

• सामाजिक प्रकृति की समस्याएँ: वित्तीय कठिनाइयाँ, पालन-पोषण और शिक्षा में कमियाँ, काम में परेशानियाँ।
• पिछला तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल: मौत प्रियजन, काम से बर्खास्तगी.
• तंत्रिका तंत्र और मानस के रोग।
• दूसरों से प्रभावित होने की प्रवृत्ति बढ़ती है।

महिला शराब की लत का मुख्य कारण वह सामाजिक माहौल है जिसमें लड़की बड़ी होती है और पली-बढ़ी है, धीरे-धीरे वह रोजमर्रा की पुरुष शराब की लत के दुष्चक्र में फंस जाती है और "कंपनी के लिए" शराब पीती है। कभी-कभी महिला लत वंशानुगत प्रवृत्ति और मादक पेय पदार्थों की लालसा से जुड़ी होती है।

महिला शराबबंदी की समस्या

अपना मील का पत्थर बदलें

जब आप देखते हैं कि आपके लिए शराब पीना बंद करना मुश्किल है, तो आपको बाहरी कारणों से नहीं, बल्कि लत से ही काम शुरू करना होगा।

यदि आप किसी महिला से पूछें कि वह शराब क्यों पीती है, तो अक्सर निम्नलिखित का उल्लेख किया जाएगा: बाहरी कारणकैसे:

1. मैं अपने जीवन में समस्याओं के कारण शराब पीता हूं
2. मैं शराब पीता हूँ क्योंकि मुझे रिश्ते में समस्याएँ हैं
3. मैं पीता हूं और इसी तरह आराम करता हूं
4. शराब मुझे आराम करने में मदद करती है
5. मैं नहीं छोड़ सकती क्योंकि मेरा पति शराब पीता है
6. मैं इसलिए नहीं छोड़ सकता क्योंकि मेरे दोस्त शराब पीते हैं।

जब तक आप यह सोचते रहेंगे कि शराब से आपको किसी तरह का फायदा होता है, तब तक आप शराब पीना बंद नहीं कर पाएंगे।

मैंने इस लेख में शराब पीने के सभी बहानों से छुटकारा पाने के बारे में लिखा है।

इसलिए, पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है:

1. अपनी शराब पीने की आदतों के लिए बहाने बनाना बंद करें
2. हजारों कारण और तर्क देना बंद करें कि आपको शराब क्यों पीना चाहिए,
3. ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें कि शराब आपको कुछ भी अच्छा नहीं देती, बल्कि आपके जीवन को बहुत नुकसान पहुंचाती है। यह आपको शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से नुकसान पहुंचाता है।

मैंने लेख में शराब के वास्तविक प्रभाव के बारे में जीवन पर शराब का प्रभाव भी लिखा है। मैं आपको इसे पढ़ने की सलाह देता हूं।

महिला शराब की मुख्य समस्या यह है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इसकी लत को ठीक करना अधिक कठिन है, ज्यादातर मामलों में यह लगभग असंभव है।

अलावा, महिला शरीरएक पुरुष की तुलना में बहुत तेजी से उसे शराब की आदत हो जाती है, उदाहरण के लिए, यदि एक पुरुष को दीर्घकालिक शराबी बनने में औसतन आठ से सोलह साल लगते हैं, तो एक महिला को तीन गुना कम समय लगेगा।

पुरुष शरीरशराब के प्रभावों को सहन करना आसान होता है, जबकि महिलाएं शराब के विषाक्त पदार्थों और क्षय उत्पादों के हानिकारक प्रभावों के प्रति बिल्कुल भी अनुकूलित नहीं होती हैं।

यदि किसी महिला ने शराब पीना छोड़ने का निर्णय लिया है, तो निम्नलिखित सलाह से उसे महत्वपूर्ण सहायता मिलेगी:

महिलाओं की शराबबंदी पुरुषों से मौलिक रूप से भिन्न है। इस संबंध में, हर दिन बीयर पीने से रोकने के लिए, एक महिला को पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले हमें इस बारे में बात करनी होगी कि यह बीमारी कैसी दिखती है।

ज्यादातर मामलों में, नशीला प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक महिला को पुरुष की तुलना में बहुत कम मात्रा में पेय की आवश्यकता होती है। हालाँकि, इसके बावजूद, रोग कई गुना तेजी से विकसित होता है, और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

यहां तक ​​​​कि जब इसके कारण कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है बुरी आदत, महिलाएं शराब पीना जारी रखती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी स्थिति का विकास इस तथ्य के कारण होता है कि एक महिला में आवश्यक प्रेरणा की कमी होती है। और बीमारी के खिलाफ लड़ाई शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले उससे पूछना होगा। लक्ष्य अलग हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि इसे प्राप्त करने के लिए आपको शराब छोड़ना होगा।

बीयर पीना कैसे छोड़ें, इस पर एक और अद्भुत और सबसे महत्वपूर्ण प्रेरक तरीका अधिक पैसे बचाना है।

सबसे पहले, लत से छुटकारा पाने से महिलाओं को अधिक आकर्षक बनने में मदद मिलती है। बीयर पीना बंद करने से आंखों के नीचे के काले बैग गायब हो जाते हैं। त्वचाअधिग्रहण करना स्वस्थ दिख रहे हैंऔर सूजन गायब हो जाती है।

आप सोच सकते हैं: “मुझे क्या परेशानी है कि मैं शाम को एक या दो गिलास बीयर पीना पसंद करता हूँ, क्योंकि इसमें कुछ भी आपराधिक नहीं है। »

वास्तव में, बीयर शराब की लत बहुत तेज़ी से विकसित होती है, और पीने वाले को इसका पता भी नहीं चलता है, और अगर कोई महिला इस नशीले पेय की आदी हो तो इससे लड़ना विशेष रूप से कठिन होता है।

कौन से संकेत बता सकते हैं कि आप बीयर के आदी हैं:

• आप प्रतिदिन कम से कम एक लीटर इस पेय का सेवन करें;
• बीयर पीने के बाद आप लगभग हमेशा ही इसका सेवन करते हैं हैंगओवर सिंड्रोम(मतली, सिरदर्द और अन्य "प्रसन्नता");
• शांत अवस्था में, आप अक्सर कल्पना करते हैं कि आप बीयर कैसे पीएंगे, आप सीधे अपने होठों पर इसका स्वाद "महसूस" कर सकते हैं;
• इस कम अल्कोहल वाले पेय को पिए बिना आप आराम नहीं कर सकते। एक स्थिर मनोवैज्ञानिक संबंध, जहां आराम बीयर के बराबर है।

यदि आप हमारी सूची के चार बिंदुओं में से कम से कम तीन पर प्रयास कर सकते हैं, तो एक महिला के लिए बीयर पीना कैसे बंद करें, इस पर हमारा लेख आपके लिए है। नीचे ko6e4ka.ru विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करेगा।

ऐसी कुछ दवाएं हैं जो सामान्य तौर पर बीयर और शराब के प्रति अरुचि पैदा कर सकती हैं:

• दलिया का काढ़ा. लगभग 3 लीटर पानी में बिना छिलके वाली जई (लगभग 500 ग्राम) उबालें, शोरबा को छान लें और एक सौ ग्राम सूखे कैलेंडुला फूलों के साथ मिलाएं। 12 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर दोबारा छान लें और दो सप्ताह तक हर 6 घंटे में एक गिलास पियें। इस समय के बाद शराब की लालसा कम हो जाती है।
• लवेज टिंचर। जड़ ले लो इस पौधे काऔर उस पर एक गिलास वोदका 72 घंटे के लिए छोड़ दें। इस नुस्खे को पीने के बाद आपको उल्टी जैसा महसूस होने लगेगा. तीन या चार "प्रक्रियाओं" के बाद, शराब के प्रति लगातार घृणा विकसित हो जाती है।

याद रखें कि बीयर का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, क्योंकि इसमें विशिष्ट पदार्थ होते हैं - फाइटोएस्ट्रोजेन, जो महिला सेक्स हार्मोन की संरचना के समान होते हैं। हां, और शराब पीने से कैसे रोका जाए, इसके बारे में न सोचने के लिए, शराब के विकास को रोकना बेहतर है।

बीयर की लत से कैसे छुटकारा पाएं

संयमित जीवन की राह पर पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है द्रढ़ निर्णयशराब छोड़ना हमेशा आसान निर्णय नहीं होता है। एक व्यक्ति को काफी सचेत रूप से और पूरे दृढ़ संकल्प के साथ "हरे साँप" के खिलाफ लड़ाई में उतरना चाहिए, केवल इस मामले में ही कोई सकारात्मक परिणाम पर भरोसा कर सकता है;

इसके अलावा, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि शराब पीने से रोकने के लिए क्या करना है, यानी किसी प्रकार की योजना विकसित करें जो आपको शराब की लत से निपटने में मदद करेगी। आज, बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए बड़ी संख्या में तकनीकें और तरीके मौजूद हैं (और व्यवहार में सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं)।

जो कोई भी शराब छोड़ना चाहता है वह अपने लिए वह चुन सकता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो और जिससे उसे खुद पर जीत हासिल हो सके।

शराब के बिना रहने के मुख्य फायदे

गला छूटना शराब की लत, आपके पास स्पष्ट उद्देश्य होने चाहिए। एक उत्कृष्ट प्रेरणा ऐसा जीवन जीने के लाभ हैं जिसमें शराब के लिए कोई जगह नहीं है। मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य की स्थिति - जिस व्यक्ति में बुरी आदतें नहीं होती उसका स्वास्थ्य बहुत बेहतर होता है - यह एक सिद्धांत है।
  सहेजा जा रहा है नकद- मादक पेय आज सस्ते नहीं हैं, इसलिए इनका त्याग करके आप अपने परिवार का बजट फिर से भर सकते हैं।
• जीवन प्रत्याशा में वृद्धि - शराब छोड़ने से आप 10 से 20 वर्ष अधिक जी सकते हैं।
• प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने का अवसर - शराब दिमाग पर हावी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझ नहीं पाता है, और नशे की हालत में किसी व्यक्ति के साथ संवाद करने से खुशी नहीं मिलती है।
• बढ़ी हुई उत्पादकता - आप अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे, और तदनुसार, अधिक कमाएँगे।

उन लोगों के लिए बुनियादी नियम जिन्होंने हमेशा के लिए शराब छोड़ने का फैसला किया है

बहुत कुछ हमारे पर्यावरण पर निर्भर करता है, यह एक सच्चाई है। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है; हम इच्छा या अनिच्छा से अपने आसपास के लोगों की आदतों और जीवनशैली को अपनाते हैं।

एक नियम के रूप में, हम नशे की लत में जितना गहरे उतरते हैं, उतना ही गहरा होता जाता है अधिक लोगहमारे पर्यावरण में भी यही समस्या है। अफ़सोस, ठीक यही स्थिति है जब हर कोई एक साथ बाहर नहीं निकल सकता।

मनोविज्ञान में एक सिद्धांत है जिसे केकड़ों की बाल्टी कहा जाता है। यह एक वास्तविक घटना पर आधारित है.

विशेषज्ञों का कहना है कि बुरी आदत को खत्म करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज इच्छा है। फिर प्रक्रिया तेजी से और भावनात्मक झटके के बिना आगे बढ़ती है।

शराब के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं?

डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर मालिशेवा ई.वी..

प्रेरणा

गंभीर अवसाद का इलाज केवल सबसे प्रभावी दवाओं से ही किया जा सकता है, जिनमें से कुछ इतनी महंगी हैं कि कुछ ही लोग उनकी लागत वहन कर सकते हैं।

शराब की लत का सबसे अच्छा इलाज हममें से प्रत्येक के दिमाग में है और यह हमारे पास मुफ्त में आता है। आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि इस दवा का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। यह शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित है और इससे कोई नुकसान नहीं होता है दुष्प्रभाव. अन्य दवाओं के विपरीत, इस दवा की अधिक मात्रा फायदेमंद ही होती है। खुराक जितनी अधिक होगी, यह उतना ही अधिक प्रभावी होगा। यह कहा जाता है किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रेरणा . सबसे पहले, आपको स्पष्ट रूप से एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। कुछ वर्षों तक शराब न पीना कोई लक्ष्य नहीं है। वास्तविक लक्ष्य केवल एक ही हो सकता है - शराब को हमेशा के लिए छोड़ देना।

जीवन शक्तियाँ पीने वाले लोगलगातार बहाने बनाना. जब कोई यह घोषणा करता है कि उसके बारे में जो कुछ भी कहा जाता है उसे उसकी कोई परवाह नहीं है, तो यह विशिष्ट धोखा है। सबसे अच्छा, बेहोश। हम अन्य लोगों पर बहुत अधिक निर्भर हैं, और हम अपने बारे में दूसरों की राय के प्रति उदासीन नहीं हैं, विशेषकर उन लोगों की जिनका हम सम्मान करते हैं। इसलिए हमें एक परिधि रक्षा बनाए रखनी होगी, सभी के साथ अपनी रक्षा करनी होगी संभावित तरीके, बहाने बनाना, धूर्तता करना, धोखा देना, चकमा देना। खैर, मैं वास्तव में खुद को शराबी मानने की इजाजत नहीं दे सकता। मैं शराबी होने के कलंक से डरता हूं। इस घटना को कहा जाता है दोषारोपण . आंशिक रूप से प्रतिष्ठा खोने के डर के कारण, कई शराब पीने वालों को डॉक्टर के पास जाने का निर्णय लेने में कठिनाई होती है। जब आप किसी नशा विशेषज्ञ के पास आए, तो ऐसा लगा मानो आपने स्वतः ही स्वीकार कर लिया हो कि आप शराबी थे। स्वयं शराब पीना छोड़ना भी बुरा है, क्योंकि वास्तव में आप स्वीकार कर रहे हैं कि आप नहीं जानते कि कैसे पीना है। इसमें तर्क अजीब है: यदि आप पीते हैं, तो आप अपना चेहरा नहीं खोते हैं, यदि आप पीना बंद कर देते हैं, तो आप इसे खो देते हैं। एक ओर, मुझे शराबी समझे जाने का डर है, दूसरी ओर, मुझे शराब पीने वाला करार दिए जाने का भी डर है। कभी-कभी यह बेहूदगी की हद तक पहुंच जाता है जब वे शराब पीना बंद कर देते हैं, लेकिन इसे स्वीकार करने में शर्मिंदा होते हैं और इस स्थिति को कुछ सभ्य नहीं होने के रूप में छिपाते हैं। इसे मैं दूसरा चरम कहूंगा शराब न पीने वाला होने का कलंक . सामान्य तौर पर, हम कलंक के महत्व को स्पष्ट रूप से बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं, इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है, यह मुख्य रूप से हमारी कल्पना में मौजूद है। हमारे रिश्तेदार हम पर शराबी का लेबल लगाने से कोसों दूर हैं। उन्हें बस एक ही सवाल की परवाह है - हम पीते हैं या नहीं। अगर कोई हम पर शराब पीने का ठप्पा लगा सकता है तो वह हम खुद हैं। में विकसित देशउन्हें अपने संयम पर गर्व है, लेकिन हमें अजीब लगता है।

गोर और बुश जूनियर के बीच अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव की दौड़ के अंतिम चरण में, बाद वाले के बारे में आपत्तिजनक सबूत सार्वजनिक किए गए थे: कई साल पहले उन्हें नशे में गाड़ी चलाते समय हिरासत में लिया गया था। बुश न केवल इस तथ्य से इनकार नहीं करते हैं, बल्कि आगे बढ़ते हैं और एक चौंकाने वाली, स्पष्ट स्वीकारोक्ति करते हैं कि अपनी युवावस्था में उन्होंने शराब का दुरुपयोग किया था, उन्हें समस्याएं थीं, वे नशे की लत से पीड़ित थे। लेकिन 40 साल की उम्र में उन्हें नशे की हानि का एहसास हुआ और उन्होंने शराब को अपने जीवन से बाहर कर दिया। इस बयान से मतदाताओं को जॉर्ज डब्लू. बुश की विश्वसनीयता पर संदेह नहीं हुआ। वह राष्ट्रपति बन जाता है. बुश सच बोलने से नहीं डरे और जीते।

सच्चा कलंक अन्य स्थितियों में होता है, और इसका अस्तित्व भी हमारी अज्ञानता के कारण होता है। हममें से कई लोग एड्स रोगियों से प्लेग की तरह डरते हैं। हम बस इस बात पर विश्वास नहीं कर सकते कि एड्स हवाई बूंदों से नहीं फैलता है, और हम दूर से भी संक्रमित होने से डरते हैं। विकिरण जोखिम के बारे में भी पूर्वाग्रह हैं। जब दुर्घटना के शिकार लोगों को दूषित क्षेत्रों से पुनः बसाया गया चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्रस्वच्छ क्षेत्रों की स्थानीय आबादी विस्थापित "चेरनोबिल पीड़ितों" से सावधान थी, उनका मानना ​​​​था कि वे "चमकदार" थे और दूसरों के लिए खतरा पैदा करते थे। ये काल्पनिक नहीं बल्कि वास्तविक कलंक के उदाहरण हैं।

नार्कोलॉजिस्ट भी लेबल नहीं चिपकाते। डॉक्टर, साथ ही रोगियों के रिश्तेदार, मुख्य रूप से परिणाम में रुचि रखते हैं: क्या मदद करना संभव था या नहीं। कभी-कभी हम परिणाम के बंधक बन जाते हैं। यदि आप किसी को शराब पीने से रोकने में मदद करने में सक्षम थे, तो रोगी के रिश्तेदार डॉक्टर को लगभग आदर्श मानते हैं, यदि नहीं, तो वे उसके खिलाफ अनुचित निंदा कर सकते हैं; ये पेशे की लागत हैं.

हम सभी को वास्तव में परिणाम चाहिए, और केवल परिणाम। फिर, बड़े खेलों की तरह। खेलों में सर्वोच्च उपलब्धियाँ कौन प्राप्त करता है? केवल वे एथलीट जो अपने लिए सर्वोच्च लक्ष्य निर्धारित करते हैं और लगातार उनका पीछा करते हैं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, एथलीट बहुत त्याग करते हैं, कभी-कभी अपने व्यक्तिगत जीवन और अपने स्वास्थ्य दोनों का। जीवन मूल्यों की व्यवस्था में खेल उपलब्धियाँमहान एथलीटों के लिए, वे पहले आते हैं। अन्यथा आप परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे; प्रतिस्पर्धा बहुत कड़ी है। केवल एक स्वर्ण पदक है, लेकिन दर्जनों और सैकड़ों सबसे मजबूत एथलीट इसे जीतने का सपना देख रहे हैं।

हमारी स्थिति में, सर्वोच्च उपलब्धि जीवन के लिए संयम है। आप क्या सोचते हैं, अगर हम इस लक्ष्य के लिए उसी दृढ़ता, उद्देश्यपूर्णता और स्वस्थ कट्टरता के साथ प्रयास करते हैं जैसे इरिना रोड्निना ने अपनी उत्कृष्ट जीत हासिल की थी। फिगर स्केटिंगक्या हम इस मामले में अपना लक्ष्य हासिल कर पाएंगे? इसी सवाल में छिपा है सफलता का राज. शराब की लत से उबरना सिर से शुरू होता है और सिर पर ही ख़त्म होता है। यदि किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रबल प्रेरणा है, तो परिणाम होगा; यदि प्रेरणा नहीं है, तो कोई परिणाम नहीं होगा। लेकिन यह हमारे लिए आसान है क्योंकि हमारा कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं है। कोई भी हमारी जीत को छीनने की कोशिश नहीं कर रहा है, और ऐसा करना तब तक असंभव है जब तक हम इसे स्वयं नहीं दे देते। एथलीटों के विपरीत, आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए कोई बलिदान नहीं देना पड़ेगा। इसके विपरीत, आप जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ पाएंगे, जिसके लिए हम जीते हैं और जो पहले आपसे दूर थी। किसी से भी पूछें जिसने लंबे समय से शराब छोड़ रखी है, और हर कोई आपको बताएगा कि संयमित जीवन एक बड़ी खुशी है। और आप केवल अपने पूर्व शराब पीने वाले मित्रों को खो सकते हैं: आप उनके प्रति उदासीन हो जाएंगे। मुझे उम्मीद है कि यह मेरे जीवन की सबसे कठिन क्षति नहीं होगी।

क्या प्रेरणा की शक्ति का मूल्यांकन करना संभव है? हां, शराब छोड़ने की वास्तव में उच्च प्रेरणा का मतलब है कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन मूल्यों की प्रणाली में संयम को पहले स्थान पर रखा है। वह अपने नए जीवन में संयम बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण चीज़ मानते हैं। उसके लिए इससे अधिक महत्वपूर्ण कोई कार्य नहीं है।

प्रेरणा की ताकत का एक बहुत स्पष्ट और संवेदनशील संकेतक शराब की इच्छा की गंभीरता है। उनके बीच व्युत्क्रमानुपाती संबंध होता है। संयम के लिए प्रेरणा जितनी मजबूत होगी, शराब के प्रति आकर्षण उतना ही कमजोर होगा, और इसके विपरीत। गंभीर प्रेरणा के साथ, आकर्षण बहुत जल्दी पूरी तरह से गायब हो जाता है और वापस नहीं आता है। इसके अलावा, आम तौर पर शराब सहित पीने से जुड़ी हर चीज एक आश्वस्त शराब पीने वाले के लिए अप्रिय हो जाती है। जब आपका दिमाग वास्तव में संयम पर काम करना शुरू कर देगा, तो आपके अंदर शराब के प्रति घृणा पैदा हो जाएगी। प्रेरणा जितनी मजबूत होती है, शांत जीवन के लिए अनुकूलन उतनी ही तेजी से और अधिक दर्द रहित होता है, नया जीवन उतनी ही अधिक संतुष्टि लाता है।

इसे ऐसे ही फेंक दो. सभी संदेह, भय और पूर्वाग्रहों को पीछे छोड़ दें। अतिशयोक्ति के बिना, मैं कहूंगा कि शराब छोड़ने का निर्णय, परिणाम से समर्थित, आपके लिए घातक साबित होगा। जीवन में सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा। आप बस संयम का ख्याल रखें, और बदले में वह आपका ख्याल रखेगी, ठीक वैसे ही जन्म माँएक प्यारी समर्पित पत्नी की तरह. पहले कुछ वर्षों तक संयम के लिए काम करें और यह जीवन भर आपके काम आएगा। यदि भाग्य ने तय कर लिया है कि आप शराबी बन जाएं, तो सबसे महत्वपूर्ण काम जो आप अपने जीवन में कर सकते हैं, वह है लत पर काबू पाना। इस लक्ष्य से बढ़कर कुछ भी नहीं है. भाग्य ने तुम्हें ललकारा है, अब शब्द तुम्हारा है। यदि आप शराब पीना बंद कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप सबसे पहले खुद को साबित करेंगे कि आप व्यर्थ नहीं जी रहे हैं, कि आप इस जीवन में कुछ लायक हैं। शायद आप इसे किसी और के सामने साबित कर देंगे जिसने आपको समय से पहले ही जीवन से बाहर कर दिया होगा। लेकिन किसी भी मामले में आपको निर्णय लेने में देरी नहीं करनी चाहिए, जो संक्षेप में, एक इनकार है। किसी फैसले को कुछ दिनों के लिए टालने का मतलब वास्तव में कई साल बर्बाद करना है। निर्णय अभी होना चाहिए, कल बहुत देर हो जाएगी।

शराब पीने वालों को यह डर सताता है कि अगर उन्होंने शराब छोड़ दी तो जीवन असहनीय हो जाएगा। यह बिल्कुल निराधार डर है. जब आप शराब छोड़ देते हैं तो जीवन की शुरुआत ही होती है, जैसा कि आप स्वयं देख सकते हैं। जान लें कि पूर्व शराबियों को केवल एक ही बात का अफसोस है कि उन्होंने निर्णय लेने में इतनी देर कर दी और कई साल गँवा दिए।

निर्णय लेने के बाद सबसे पहली चीज़ जो मैं आपको करने की सलाह देता हूँ वह है अपने प्रियजनों को इसके बारे में बताना। यदि आपके अलावा कोई नहीं जानता कि आपने शराब पीना बंद कर दिया है, तो इस मामले में आप अपने लिए एक जोखिम छोड़ रहे हैं। इसे समझने पर आप मनोवैज्ञानिक रूप से असुरक्षित महसूस करेंगे, जिसका असर अंतिम परिणाम पर पड़ सकता है। और अब से हम संयम को लेकर बहुत सावधान हैं और याद रखते हैं कि बड़े मामलों में कोई छोटी-मोटी बात नहीं होती। शायद आप पहले ही कई बार शराब छोड़ने का वादा कर चुके हैं और आपके प्रियजनों को आपकी बातों पर संदेह होगा। उन्हें कठोरता से न आंकें, उन्हें समझने की कोशिश करें। आप भलीभांति जानते हैं कि पिछले वादे बेकार थे, महज बहाने थे। अब स्थिति बिल्कुल अलग है, कोई भी आपको बहाने बनाने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है, आप खुद ही यह बातचीत शुरू करें। अपनी स्थिति स्पष्ट करें, हमें बताएं कि किस चीज़ ने आपको निर्णय लेने के लिए प्रेरित किया। जब आपको पूरी समझ और समर्थन मिले, तो ज़रूरत पड़ने पर प्रियजनों की मदद लेने का वादा करें। यदि आपके शब्दों को संयमित तरीके से व्यवहार किया जाता है, तो नाराज होने में जल्दबाजी न करें - अभी के लिए ये केवल वादे हैं, और इससे पहले कि वे अक्सर कार्यों से अलग हो जाते। धैर्य रखें, अपने रिश्तेदारों पर शपथ लेकर दबाव न डालें। लेकिन कुछ महीनों के बाद, आपके प्रियजन आपके इरादों की गंभीरता को स्वयं समझ पाएंगे और आपको पूर्ण और बिना शर्त समर्थन देंगे।

अपने दोस्तों और अच्छे परिचितों को अपने निर्णय के बारे में बताएं जो शराब से आपकी समस्याओं से अवगत हैं और जिनकी राय को आप महत्व देते हैं। इसके बाद शराब पीने के बारे में सोचना भी अजीब लगेगा, क्योंकि आप हंसी का पात्र नहीं बनना चाहते. संयमित जीवन जीने से आप दूसरों का सम्मान हासिल करेंगे और आपके प्रियजनों को आप पर सचमुच गर्व होगा। आपकी पत्नी के दोस्त उससे ईर्ष्या करने लगेंगे। वे आपके बारे में इस तरह बात करेंगे तगड़ा आदमी. निजी तौर पर, मुझे ऐसा लगता है कि अगर मैंने कभी शराब पी, तो बस इसके लिए हमेशा के लिए शराब छोड़ दूंगा।

एक नए जीवन की शुरुआत को किसी तरह से चिह्नित किया जाना चाहिए ताकि आपके पास एक स्पष्ट प्रारंभिक बिंदु, एक प्रकार की शुरुआती रेखा हो। आप कागज की एक खाली शीट ले सकते हैं और अपने द्वारा किए जा रहे कार्यों का सार संक्षेप में बता सकते हैं। यह कुछ-कुछ संयमित समाज में शामिल होने के लिए एक आवेदन या इरादे की घोषणा जैसा होगा। उदाहरण के तौर पर, मैं यह विकल्प प्रस्तुत करता हूँ:

आशय की घोषणा

मैं, (पूरा नाम) ______________________________________ जन्म का वर्ष, मैंने शराब छोड़ने का अंतिम सचेत निर्णय लिया। मैं जानता हूं कि मैं नहीं पी सकता, इसलिए मैंने सबसे ज्यादा पी लिया महत्वपूर्ण निर्णय. अब से, संयम है मुख्य लक्ष्यऔर मेरे जीवन का अर्थ. मैं अच्छी तरह समझता हूं कि कोई भी मुझे संयम नहीं दे सकता; इसे किसी भी पैसे से नहीं खरीदा जा सकता। आप इसे केवल कमा सकते हैं. सब कुछ मुझ पर निर्भर करता है. मैं पुनरावृत्ति के खतरे के प्रति हमेशा जागरूक रहूंगा, इसलिए मैं किसी विशेषज्ञ की सलाह और प्रियजनों का समर्थन लूंगा और संयम को अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि के रूप में सुरक्षित रखूंगा।

भगवान मेरी मदद करें.

दिनांक: _______ हस्ताक्षर: __________

आप अपना हस्ताक्षर यहीं कर सकते हैं, या एक अलग फॉर्म भरना बेहतर होगा, जो पुस्तक के अंत में परिशिष्ट में स्थित है। आप इस पुस्तक को खो नहीं सकते; इसे जीवन भर आपका साथ दें और आपका तावीज़ बनें। आप इस दस्तावेज़ पर दिखाई देने वाली तारीख को अपना दूसरा जन्मदिन या अधिक सटीक रूप से अपना पुनर्जन्म दिवस मान सकते हैं।

इस तारीख को याद रखें, अपना रिकवरी टाइमर हमेशा चालू रखें। लत से छुटकारा पाने में पहला सबसे छोटा मील का पत्थर सचेतन संयम का एक सप्ताह है, फिर एक महीना, तीन महीने, छह महीने, एक साल। संयम के बाद के वर्ष अंतिम पुनर्प्राप्ति के लिए एक महत्वपूर्ण प्रयास हैं।

हर साल, इस महत्वपूर्ण दिन पर, अपने साथ अकेले थोड़ा समय बिताना, उस वर्ष का विश्लेषण करना जो आपने संयमपूर्वक जीया है, और संयम विद्यालय की अगली कक्षा में जाने पर इस मध्यवर्ती समाप्ति रेखा पर प्रारंभिक परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करना उपयोगी है। इस पुस्तक के उपयुक्त परिशिष्ट पृष्ठ पर लघु जर्नल प्रविष्टियाँ लिखें। नियमित रूप से एक डायरी रखना और भी बेहतर है - इसे ऑटोसाइकोथेरेपी के एक तत्व के रूप में मानें।

चूँकि यह दिन न केवल आपकी निजी छुट्टी है, बल्कि आपके रिश्तेदारों की भी है, आप इसे एक संकीर्ण पारिवारिक दायरे में इकट्ठा होने की एक अच्छी परंपरा बना सकते हैं। एक विशिष्ट पारिवारिक व्यंजन तैयार करने में भाग लें और अपने प्रियजनों के लिए खुशियाँ लाएँ। सकारात्मक चीजों के बारे में बात करें. ऐसे क्षण हमारे जीवन को लम्बा खींचते हैं।

मारिजुआना: मिथक और तथ्य पुस्तक से लिन ज़िमर द्वारा

8. मारिजुआना, प्रेरणा और प्रदर्शन मिथक मारिजुआना उदासीनता (अमोटिवेशनल सिंड्रोम) का कारण बनता है, लोगों को उनके भविष्य में निष्क्रिय, उदासीन और उदासीन बनाता है। छात्र ख़राब प्रदर्शन करते हैं और कर्मचारी कम उत्पादक होते हैं। "युवा लोग जो उपयोग करते हैं

डॉ. कोवलकोव की कार्यप्रणाली पुस्तक से। वजन पर विजय लेखक

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स्मार्टली वजन कम करना पुस्तक से! डॉक्टर कोवलकोव की तकनीक लेखक एलेक्सी व्लादिमीरोविच कोवलकोव

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सफलता या सकारात्मक सोच पुस्तक से लेखक फिलिप ओलेगॉविच बोगाचेव

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100% धूम्रपान कैसे छोड़ें, या स्वयं से प्यार करें और अपना जीवन कैसे बदलें पुस्तक से डेविड किपनिस द्वारा

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पर्यावरण-अनुकूल भोजन: प्राकृतिक, स्वाभाविक, सजीव! पुस्तक से। ल्यूबावा लाइव द्वारा

प्रेरणा क्या है? मेरे कई अधिक वजन वाले दोस्त और रिश्तेदार हैं जिन्हें मैं कभी-कभी बिना सोचे-समझे मदद की पेशकश करता हूं। लेकिन, दुर्भाग्य से, उनमें से अधिकांश इच्छा से आगे नहीं बढ़ते हैं, वे केवल अपनी निष्क्रियता के लिए निरंतर बहाने ढूंढते हैं। कम से कम अपने जीवन में लागू करने योग्य युक्तियाँ

पुस्तक से मैंने बिना डाइटिंग के 55 किलो वजन कैसे कम किया लेखक तातियाना रयबाकोवा

प्रेरणा सही और गलत है यद्यपि हम सभी बहुत अलग हैं, हम प्राकृतिक शक्तियों, प्रकृति के नियमों द्वारा निर्देशित होते हैं। हर दिन हमें निर्णय लेने की प्रक्रिया और चयन की समस्या का सामना करना पड़ता है। और यहां हम मानसिक रूप से एक निश्चित उन्नयन की कल्पना करते हैं

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धूम्रपान छोड़ने के लिए सही प्रेरणा सुनो, क्या आपका कोई सपना है? मैं धूम्रपान छोड़ना चाहता हूँ। खैर, तो छोड़ें! फिर आप बिना सपने के कैसे रह सकते हैं? तो, अब धूम्रपान छोड़ने का निर्णय आपके दिमाग में घूमने वाले हजारों विचारों में से एक से अधिक कुछ नहीं है अभी भी चाहते हैं

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पर्यावरण प्रेरणा यह अध्याय उन लोगों के लिए है जो उस दुनिया की परवाह करते हैं जिसमें वे रहते हैं और जिसे वे अपने वंशजों के लिए छोड़ देंगे। मैं अक्सर ऐसा सुनता हूं एक सामान्य व्यक्ति कोपर्यावरण संबंधी मुद्दों में कोई दिलचस्पी नहीं, सतत विकास, प्रकृति संरक्षण। बहुधा

एनीवन कैन लूज़ वेट पुस्तक से लेखक गेन्नेडी मिखाइलोविच किबार्डिन

प्रेरणा खैर, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, क्योंकि आहार, सही भोजन और व्यायाम के सभी प्रयास ऐसे ही रहेंगे

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वजन कम करने की प्रेरणा और इसे कैसे प्राप्त करें प्यास से अधिक भूख को कम करने वाला कोई भी मुख्य सिद्धांत नहीं है जिसके द्वारा हमारा मस्तिष्क काम करता है, और जिसे हम अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग कर सकते हैं, वह कार्यों का पदानुक्रम है। बोला जा रहा है सरल भाषा में, मस्तिष्क के पास हमेशा उन कार्यों की एक सूची होती है जिनकी उसे आवश्यकता होती है

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3. क्या आपकी प्रेरणा कमज़ोर है? अमेरिका में, कई वर्षों से वे एक मोटे आदमी के खिलाफ सजा नहीं दे पाए हैं जो बिजली की कुर्सी पर फिट नहीं बैठता है। उन्हें पहले ही तीन बार वजन कम करने का समय दिया जा चुका है, लेकिन मौत की सजा पाने वालों का वजन और भी बढ़ जाता है। पोषण विशेषज्ञ दुखी हैं

लेखक की किताब से

प्रेरणा प्रेरणा (लैटिन मोवेरे - "स्थानांतरित करना" या फ़्रेंच रूपांकन - "प्रेरक कारण")। "प्रेरणा कारकों का एक समूह है जो व्यवहार को निर्धारित करता है" (जे. गोडेफ्रॉय, 1992)। प्रेरणाएँ, सबसे पहले, किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं और इच्छाओं से संबंधित होती हैं। प्रेरणा सदैव है

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अध्याय 10 प्रेरणा और मनोवैज्ञानिक तरीकेवजन घटाना वजन घटाने की प्रक्रिया को प्रभावी और टिकाऊ बनाने के लिए लंबे समय तक, आपको न केवल अतिरिक्त वजन के मुख्य कारणों को जानने की जरूरत है। आपको भी ढूंढना चाहिए सबसे छोटा रास्ताका उपयोग करके सफलता प्राप्त करना

लेखक की किताब से

वजन कम करने की प्रेरणा आइए जानें कि कौन सी चीज हमें वजन कम करने से रोक रही है अधिक वजन? शायद यह हार्दिक और संतोषजनक भोजन खाने की आदत है? या रात 9 बजे के बाद पारंपरिक रात्रिभोज? शायद यह मिठाइयों के प्रति प्रेम का परिणाम है? या फिर कुछ भी करने की कोई इच्छाशक्ति और आलस्य ही नहीं है?

यदि कोई व्यक्ति स्वयं शराब पीने के बारे में सोचता है, तो इसका मतलब है कि वह नशे से मुक्ति की दिशा में पहला, अभी भी छोटा, कदम उठा चुका है। ये जीत नहीं बल्कि शुरुआत है कठिन रास्ताउसे।

आख़िरकार, केवल वे ही जो स्वयं समझते हैं कि शराब की लत का मार्ग वास्तव में उनके भीतर के शराबी को नष्ट कर सकता है, मृत्यु का मार्ग है, जो एक उचित और सुंदर प्राणी को एक बेवकूफ और दुष्ट ज़ोंबी में बदल देता है, जो अगले भाग के लिए कुछ भी करने को तैयार होता है। शराब.

लेकिन यह सब बहुत हानिरहित तरीके से शुरू हुआ। कई वर्षों से चली आ रही परंपराओं, प्रसिद्ध "सच्चाईयों" ने मन को शांत किया, आश्वस्त किया कि सब कुछ सामान्य था, कि ऐसा ही होना चाहिए। आइए उनकी दोबारा समीक्षा करें.

"शराब सुरक्षित है, यह कोई दवा नहीं है।" वास्तव में: प्रसिद्ध चिकित्सा प्रकाशन द लैंसेट ने लत की डिग्री के अनुसार मादक पेय पदार्थों को मादक दवाओं की रैंकिंग में पांचवां स्थान दिया। कई लोग कहेंगे कि आकर्षक बोतलेंविभिन्न रंग , आकार, आकार सभी की अलमारियों पर कानूनी रूप से स्थित हैं, और असली दवाएं प्रतिबंधित हैं। वास्तव में इसे बनने में थोड़ा अधिक समय लगता है। परिणामस्वरूप, शराबी अपने जुनून को पूरा करने के लिए अपने स्वास्थ्य, अपने परिवार की खुशियों और किसी और के हितों का निर्दयतापूर्वक बलिदान कर देगा, बिल्कुल एक पूर्ण नशेड़ी की तरह। कोई भी लत मनुष्य की हर चीज को मिटा देती है, केवल पशु अहंकार को छोड़ देती है।

"छुट्टियाँ पीने का एक बहाना है।" यह राय, दुर्भाग्य से, कई लोगों द्वारा एक स्वयंसिद्ध के रूप में मानी जाती है। याद रखें कि ऐसी बैठकें और दावतें कैसे समाप्त होती हैं: सबसे आसान परिणाम एक गंभीर हैंगओवर है; मध्यम गंभीरता - झगड़े, चोटें, क्लिनिक प्रतीक्षा कक्ष, आदि; और कभी-कभी दौरा पड़ता है, कार दुर्घटना, मौत। आख़िरकार, छुट्टियाँ और दोस्तों के साथ मुलाकातें अलग-अलग तरीके से बिताई जा सकती हैं: मज़ेदार, बढ़िया।

"शराब तनाव दूर करने में मदद करती है।" अगर आप इस तरह से शराब का सेवन करेंगे तो इंसान बिल्कुल भी आराम नहीं कर पाएगा। और अगली समस्या या प्रबल भावना आपको बोतल में धकेल देगी। लेकिन कोई समाधान नहीं है, आप समस्या को बस पृष्ठभूमि में धकेल देंगे। इसके अलावा, शराब तंत्रिका तंत्र को कमजोर और ख़राब कर देती है, जिससे लोग कमजोर इरादों वाले, असंतुलित और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

"शराब आत्मविश्वास पैदा करती है।" सबसे पहले यह आपको स्वतंत्र महसूस करने में मदद करता है, फिर विचारों में भ्रम होने लगता है - नशे में धुत व्यक्ति मूर्ख और चुटीला दिखता है। शराब धारणा बदल देती है: आप और अन्य लोग देखते हैं कि क्या हो रहा है। सच्चा आत्मविश्वास जटिलताओं पर काबू पाने और खुद पर काम करने से आता है।

"संयमित मात्रा में शराब अच्छी है।" यह कथन सिद्ध नहीं हुआ है. शरीर में प्रवेश करने वाली कोई भी शराब एसीटैल्डिहाइड में परिवर्तित हो जाती है - एक जहर और कैंसरजन। क्या जहर फायदेमंद हो सकता है? इसके अलावा, लत लगने का खतरा भी हमेशा बना रहता है।

किसी ऐसे व्यक्ति का गलत विश्वास जो पहले ही जाल में फंस चुका है: "मैं शराब पीता हूं क्योंकि मैं शराबी हूं।" हां, लत में ताकत होती है। लेकिन निर्णयों और कार्यों की जिम्मेदारी स्वयं व्यक्ति की होती है, न कि घातक लत की। यह एक ऐसा भँवर है जो आपको सामान्य जीवन से हमेशा के लिए दूर ले जा सकता है और मौत को करीब ला सकता है। इच्छाशक्ति और प्रयास की बदौलत सब कुछ अलग हो सकता है।

शराब के आदी लोगों और आम तौर पर शराब के प्रति समाज का रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। अगर जनता की रायऐसे नागरिकों को अस्वीकार कर देता है, घृणा से देखता है, मौजूदा समस्या से आंखें मूंद लेता है, तो ऐसी स्थिति से बीमार लोगों को बोतल की लत से उबरने में मदद मिलने की संभावना नहीं है। अलग-अलग देशदुनिया इस मुद्दे को हल करने की अपनी परंपराओं और तरीकों का प्रदर्शन करती है, जो हमसे अलग हैं।

हमारे युग से भी पहले प्राचीन ग्रीस, मिस्र, चीन, कानून में शराब के अत्यधिक सेवन के लिए क्रूर दंड की मांग की गई। शराबी का सार्वजनिक रूप से उपहास किया जा सकता था, कोड़े मारे जा सकते थे, यातनाएँ दी जा सकती थीं और यहाँ तक कि उसे मौत की सजा भी दी जा सकती थी। समय के साथ शराब की लत वाले व्यक्ति को बीमार समझा जाने लगा और उसके प्रति समाज का नजरिया बदल गया।

संयुक्त राज्य अमेरिका में शराबियों के साथ अनुभव

संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे बहुराष्ट्रीय देश का अनुभव दिलचस्प है। मेहमानों के लिए खुला सार्वजनिक स्थानोंयहां बहुत अधिक शराब पीने का रिवाज नहीं है, इसलिए शराब की लत वाले लोग इसे चुपचाप करते हैं। कुछ उपेक्षित शराबी हैं, क्योंकि लगभग सभी लोग कार से यात्रा करते हैं, और वे यातायात पुलिस द्वारा तुरंत पकड़ लिए जाते हैं।

पहली शरारत के लिए आप पर जुर्माना भी लगाया जा सकता है और माफ भी किया जा सकता है। अगली बार, अत्यधिक नशे में धुत व्यक्ति को उसके अधिकारों (2 वर्ष तक) से वंचित कर दिया जाएगा, और शायद अपराधी के पास एक विकल्प होगा: जेल या शराब के लिए इलाज (क्लिनिक में 2 सप्ताह से 6 महीने तक)। अधिक गंभीर अपराध के परिणामस्वरूप जेल की सज़ा होगी और सलाखों के पीछे इलाज होगा। फिर उस पर समय-समय पर परीक्षण करके निगरानी रखी जाएगी, जिससे पता चलेगा कि कुछ दिन पहले उसने कितनी कम मात्रा में शराब पी थी। एक शराबी इलाज से बच नहीं सकता है; वह सहयोग करने से इनकार करने का संकेत देने वाले निशान के साथ अदालत में पहुंच जाएगा।

उपचार सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, जिस व्यक्ति को शराब की हानिकारकता का एहसास हो गया है, उसे नियोक्ताओं द्वारा कभी भी नुकसान नहीं पहुंचाया जाएगा; उसे कानून द्वारा संरक्षित किया जाएगा;

यह दिलचस्प है कि उपचार का मुख्य भाग मनोचिकित्सक के साथ सत्र है। औषधीय तकनीकें (सिलाई, कोडिंग) जो शराब की लालसा को रोकती हैं, निषिद्ध हैं। उन्हें हिंसा की अभिव्यक्ति के रूप में पहचाना जाता है, एक व्यक्ति को स्वयं चुनाव करना चाहिए, समझना चाहिए कि यह क्यों आवश्यक है और सद्भाव में आना चाहिए।

शराब छोड़ने का निर्णय लेने के लिए प्रेरणा जो व्यक्ति पहले से ही शराब का आदी हो चुका है, वह अचानक से शराब छोड़ने का निर्णय नहीं ले सकता। किसी बुरी आदत को छोड़ने की इच्छा को विनाशकारी आकर्षण का विरोध करने के लिए पर्याप्त ताकत के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित किया जाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि केवल एक दूरगामी सूत्रीकरण ही पर्याप्त नहीं है; यह पीने के पहले अवसर पर ही विफल हो जाएगा। कुछ तो घटित होना ही है, अन्यथा आप कृत्रिम रूप से सदमे की स्थिति पैदा कर सकते हैं - यह इसके लायक है। तनाव दो प्रकारों में से एक हो सकता है: शारीरिक (बड़ी समस्याएँ

स्वास्थ्य की स्थिति, जीवन या स्वतंत्रता के लिए खतरा, जीवित रहने की इच्छा) और मनोवैज्ञानिक (अकेले रहने का डर, किसी की तुच्छता का एहसास होने से नैतिक सदमा, आदि)। अनुभवी मनोवैज्ञानिक और नशा विशेषज्ञ इस बात पर ध्यान देते हैंव्यसनी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण. यह निर्णायक भूमिका निभा सकता है.

शराब की लत पर काबू पाने की रणनीति

तो, रुबिकॉन को पार कर लिया गया है - एक बड़ा निर्णय लिया गया है जो नाटकीय रूप से जीवन को बेहतरी की ओर मोड़ सकता है। आपको स्वयं शराब पीने से रोकने के लिए एक प्रभावी योजना की आवश्यकता है। रूसी संघ में शराब पर निर्भरता के लिए एक उपचार प्रणाली के विकास का आधार द्वारा विकसित सिफारिशें थीं विश्व संगठनबड़ी मात्रा में डेटा के विश्लेषण और संश्लेषण पर आधारित स्वास्थ्य देखभाल।

मनोवैज्ञानिक पहलू: आप क्या चाहते हैं?

पर्याप्त रूप से मजबूत प्रेरणा बहुत अच्छी है, लेकिन यह न केवल शून्य में आगे बढ़ने के लिए, बल्कि कुछ लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए भी महत्वपूर्ण है। आकांक्षाओं को कुछ आकार देने के लिए, भले ही छोटे आकार में, आप उन्हें कागज पर रख सकते हैं और रखना भी चाहिए:

1. मैं शराब नहीं पीता क्योंकि मैं जीना चाहता हूं, मैं स्वस्थ रहने का प्रयास करता हूं।
2. मैं शराब नहीं पीता क्योंकि मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं, हमें एक साथ खुश रहना चाहिए।
3. मैं शराब नहीं पीता क्योंकि मैं चाहता हूं कि मेरी बेटी को मुझ पर गर्व हो।
4. मैं शराब नहीं पीता क्योंकि मैं एक अच्छी नौकरी पाना चाहता हूँ।
5. मैं शराब नहीं पीता क्योंकि मैं खेल में कुछ हासिल करना चाहता हूं।'
6. मैं जीवन के वास्तविक आनंद आदि को महसूस करने के लिए शराब नहीं पीता।

इस सूची को किसी दृश्य स्थान पर छोड़ दें और प्रतिदिन इस पर वापस लौटें। आप भविष्य के लिए अधिक विशिष्ट योजनाओं के बारे में नई वस्तुओं के साथ सूची को पूरक कर सकते हैं।

काबू

जीव शराब पीने वाला आदमीया महिला अपनी लत के दौरान बदलाव करने में कामयाब रही है, शराब से अचानक इनकार करने से बहुत सारी अप्रिय संवेदनाएं पैदा होंगी। ये है अल्कोहल विदड्रॉल सिंड्रोम - कठिन समयसामान्य जीवन के लिए एक वास्तविक संघर्ष। इस अवधि में शारीरिक कष्ट संभव:

• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• मानसिक अस्थिरता;
• नींद में महत्वपूर्ण गिरावट;
• सिरदर्द;
• पसीना बढ़ जाना;
• धमनी उच्च रक्तचाप, हृदय गति में परिवर्तन;
• हाथों, पलकों, जीभ का कांपना;
• आक्षेप;
• विभिन्न प्रकार के मतिभ्रम.

लक्षणों की गंभीरता किसी व्यक्ति विशेष की विशेषताओं और उसकी शराब की लत की अवधि पर निर्भर करती है। उनमें सबसे पहले उदासीनता आएगी, फिर चिड़चिड़ापन और आक्रामकता दिखाई देगी। कुछ के लिए, किताबों के प्रति जुनून और खेल गतिविधियों के दौरान एड्रेनालाईन की भीड़ मदद करेगी, जबकि दूसरों के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है ताकि पहले से ही थके हुए शरीर पर बोझ न पड़े। डॉक्टर आपको शांत करने का एक उपयुक्त तरीका सुझाएंगे, और यदि आवश्यक हो, तो नींद में सुधार के लिए नींद की गोलियाँ लिखेंगे। सबसे ज्यादा में कठिन मामलेअस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होगी.

अपने दिन की योजना बनाएं. सब कुछ लिख लें: उठना, कपड़े धोना, नाश्ता...किताबें, सैर, पारिवारिक समय के बारे में मत भूलना। कोई दिलचस्प शौक चुनें और उसके लिए समय निकालें। अपनी योजना का लगातार पालन करें. यदि आपके पास अचानक खाली समय हो, तो पढ़ें या कोई नया शौक अपनाएं।

विटामिन और पोषण

वापसी की स्थिति पर काबू पाने में मदद के लिए, रोगी को अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए: खनिज पानी, फलों का रस, आदि। इससे चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होगा और विषाक्त पदार्थ निकल जाएंगे। हम विटामिन लेने की सलाह दे सकते हैं: एस्कॉर्बिक अम्ल, थायमिन, बी विटामिन (विशेष रूप से बी3 की बड़ी खुराक), आदि।

शराब वापसी की अवधि के लिए उपयुक्त आहार की विशेषताओं पर ध्यान दें। एक समय, डॉ. आर. विलियम्स बीमारियों की घटना पर पोषण के प्रभाव पर शोध में लगे हुए थे। उन्होंने पाया कि गलत तरीके से चुना गया आहार प्रायोगिक चूहों को भी शराब पर निर्भर बना सकता है। इसके अलावा, एक सिद्धांत सामने रखा गया है कि शराबीपन अनुचित चयापचय का परिणाम है।

शराब से छुटकारा पाने के लिए, आप अपने आहार में खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं: मेवे, शहद, विभिन्न रस, फल, खट्टे फल, खट्टे जामुन (क्रैनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, लिंगोनबेरी), साग, खट्टी गोभी, लहसुन, प्याज। आपको चॉकलेट, कॉफ़ी, चाय, कोका-कोला, स्पेगेटी और सॉसेज को बाहर कर देना चाहिए। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन समाप्त करें या सीमित करें: चीनी, सफेद पेस्ट्री, मिठाइयाँ। यह ध्यान दिया गया कि जो लोग आहार संबंधी सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हैं, उनमें वापसी के लक्षण बहुत आसान थे।

दृढ़ता से ना कहना सीखें. यह मुश्किल नहीं है - आप अपनी आकांक्षाओं में आश्वस्त हैं, आप ठीक-ठीक जानते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। शराब पीने के परिचित स्थानों और शराब पीने वाले लोगों के समूह से बचें, फिर आपको मना नहीं करना पड़ेगा।

काम के शेड्यूल पर टिके रहें और सबसे महत्वपूर्ण, आराम करें। स्वस्थ नींद- उच्च गतिविधि और अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी। आप थकेंगे नहीं, आपको पता होगा कि आगे क्या करना है, आलस्य या शराब के लिए कोई कारण या समय नहीं होगा। आप अपने लिए उपयुक्त शारीरिक गतिविधि का नियम चुन सकते हैं: टहलना, सुबह की सैर, खेल - कूद वाले खेल, एक प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं जिम, पदयात्रा यात्रा, आदि।

एक तनाव प्रबंधन पद्धति चुनें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हो। यह कोई शौक, खेल, मालिश, योग हो सकता है। आपकी समस्याएँ सुबह के कोहरे की तरह आसानी से दूर हो जाएंगी।

अंतभाषण

क्या आपको लगता है कि आप शराब नहीं पीते हैं और ये सभी सिफारिशें आपके लिए नहीं लिखी गई हैं? हम बहुत खुश थे। लेकिन यदि नीचे दिए गए तीन में से दो कथन आप पर लागू होते हैं, तो यह विचार करने लायक हो सकता है:

• शराब पीने का अवसर महीने में एक से अधिक बार आता है।
• आप एक समय में एक से अधिक गिलास पीते हैं।
• आप सोचते हैं कि कभी-कभी आप हल्का और प्रसन्न महसूस करने के लिए पी सकते हैं, अन्यथा यह छुट्टी नहीं है।

जो लोग शराब पीते हैं वे अब इच्छा से या समस्याओं से बचने के लिए शराब नहीं पीते हैं, बल्कि इसलिए पीते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि शराब पीने की आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए।” वोडका" ज़्यादातर लोग जो बार-बार शराब पीते हैं वे खुद या दूसरों के सामने यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि वे वास्तव में बीमार हैं और उन्हें मदद की ज़रूरत है।

यह विशेष रूप से डरावना है जब हमारी मानवता का आधा हिस्सा ऐसी बीमारी से पीड़ित होता है। महिलाओं के लिए शराब छोड़ने की प्रेरणा, सैद्धांतिक रूप से, पुरुषों के समान ही है। डॉक्टरों और उन लोगों, जिन्होंने इसका उपयोग छोड़ दिया है, दोनों द्वारा कई सलाह दी गई हैं।

• आइए तुरंत स्पष्ट कर दें कि आपको अचानक पद छोड़ने की आवश्यकता है। यह ऐसा विकल्प नहीं है जिसे "बाद के लिए स्थगित किया जा सके।" यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे तुरंत और अपने शेष जीवन के लिए करें। क्योंकि ऐसा होता है कि यदि आप "टूट" जाते हैं, तो आप इस छेद में और भी गहराई तक फंस सकते हैं और इससे बाहर नहीं निकल पाएंगे।

  आपको खुद को बहुत ज्यादा मोटिवेट करना होगा. कई लोगों के लिए, डर तब शुरू होता है जब उनके परिवार, नौकरी या नौकरी को खोने का खतरा होता है पुराने रोगों. हालाँकि, अक्सर डर धीरे-धीरे दूर हो जाता है। इसलिए, किसी भी प्रेरणा को सकारात्मक भावनाओं द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए।

• आपकी पसंद एक एकीकृत दृष्टिकोण पर आधारित होनी चाहिए। मानसिक और शारीरिक रूप से अपनी बीमारी का इलाज कराएं।
• आपका जीवन बस खोजना होगा नया अर्थ. जिसमें समान पीने वाले दोस्तों के लिए कोई जगह नहीं होगी. आख़िरकार, उन्होंने केवल इसलिए आपकी सराहना की क्योंकि आप एक अच्छे शराब पीने वाले साथी थे या अक्सर शराब लाते थे। शराब पीना बंद करने के बाद ये कनेक्शन तोड़ दिये जायेंगे. आपको इस जगह को भरना होगा.

  कोई गहरा धार्मिक व्यक्ति बन जाता है, कोई खेल खेलना शुरू कर देता है। यह सबसे अच्छा है अगर आप व्यायाम करें और वही करें जो आपको पसंद है। इसके अलावा, खेल खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने में भी मदद करेगा।

• इस वक्त सपोर्ट बहुत जरूरी है.' आपका परिवार या शराब न पीने वाले मित्र इसे आपको प्रदान करेंगे। और यदि आप किसी सहायता समूह में भी जाते हैं, तो आपके नए दोस्त बनेंगे जो आपका समर्थन कर सकते हैं।
• अधिक महत्वपूर्ण बिंदुहै वैश्विक लक्ष्य. आपको उनमें से प्रत्येक के पूरा होने पर अपने जीवन को चरणों और उपलब्धियों में विभाजित करना सुनिश्चित करना होगा। जब आप अगली चोटी पर पहुँचें तो पुरस्कारों पर कंजूसी न करें। लक्ष्य चुनना आप पर निर्भर है। सबसे पहले, आपको शराब के कारण जो खोया है उसे वापस पाने का प्रयास करना होगा। परिवार, काम या स्वास्थ्य.

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि आपको यह एहसास होना चाहिए कि आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके लिए है। आप अपना जीवन सुधारना चाहते हैं, आप स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं, आप एक पूर्ण व्यक्ति बनना चाहते हैं।

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शराब स्वाभाविक रूप से एक दवा है, इसलिए इसे छोड़ने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होगी। रूसी आँकड़े काफी भद्दे लगते हैं: हमारे देश में प्रत्येक व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग 14 लीटर शुद्ध शराब का सेवन करता है। WHO के अनुसार, शराब से हर साल लगभग 25 लाख लोगों की मौत होती है। 20 से 40 वर्ष की आयु के बीच, 50% मौतें शराब के दुरुपयोग के कारण होती हैं। इसके अलावा, ये संख्याएँ निरंतर वृद्धि की प्रवृत्ति में हैं। शराब की लत के इलाज में सबसे कठिन काम शराब को पूरी तरह से छोड़ना है। शोर-शराबे वाली और हर्षित कंपनियों में बार-बार जाने पर शराब के प्रति उदासीन रहना विशेष रूप से कठिन होता है।

अधिकांश आबादी इस बुरी आदत के नुकसान को समझने लगी और शराब को पूरी तरह से छोड़ने का प्रयास करने लगी। लेकिन ऐसा हमेशा संभव नहीं होता. समस्या का सार क्या है? खुद शराब कैसे छोड़ें? सबसे पहले तो यह जरूरी है अपनी इच्छाऔर सही प्रेरणा. शराब के बिना जीवन से मत डरो. विपरीतता से। नीचे ऐसे कारण दिए गए हैं जो शराब पीने के प्रति आपका नजरिया बदलने में मदद करेंगे।

मादक पेय पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने के पक्ष में मजबूत तर्क

अधिकांश लोग शराब पीने के खतरों के बारे में अंतहीन बात करते हैं और शराब पीना जारी रखते हैं। दरअसल, शराब को हमेशा के लिए छोड़ने का निर्णय लेना काफी कठिन है। यदि आप सोच रहे हैं कि शराब को अपने जीवन से कैसे हटाया जाए, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि शराब के बिना जीवन क्या लाएगा अधिक खुशीऔर नशे की लत के नीचे जीने से खुशी। शराब के दुरुपयोग के साथ बीमारी, दूसरों का अपमान, असफलताएं, प्रियजनों के आंसू और परिवार में घोटाले भी होते हैं। इसके बाद, विशिष्ट उपाय शुरू करना आवश्यक है जो पूरी तरह से मदद करेंगे।

शराब को हमेशा के लिए कैसे छोड़ें: सही प्रेरणा

शराब को पूरी तरह से छोड़ने के लिए एक विशिष्ट तिथि निर्धारित करें। इसकी शुरुआत से पहले, धीरे-धीरे पीने की खुराक कम से कम करें, खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। इससे शरीर को परिवर्तनों के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी। दिन X के बाद, रखें वचन दियाऔर विश्वास रखें कि सब कुछ आपके लिए काम करेगा। समय-समय पर आपको प्रलोभन और मनोदशा में बदलाव से लड़ने की आवश्यकता होगी। यह लत का परिणाम है, जो अवश्य गुजरेगा! आपको उसके बताए रास्ते पर नहीं चलना चाहिए. पीने की इच्छा कितनी भी तीव्र क्यों न हो, वह गायब हो जाएगी, तुरंत नहीं। इसके लिए तैयार रहें और अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें।

इस तथ्य के बारे में अधिक बार सोचें कि शराब पीना छोड़ना सबसे महत्वपूर्ण और में से एक है सही निर्णयअपने जीवन में। स्वयं की प्रशंसा करें और प्रोत्साहित करें। अपने दोस्तों को लम्बी-चौड़ी व्याख्याएँ और बहानेबाज़ी न करें। उन्हें भी ऐसा करने के लिए मजबूर न करें, कम से कम तब तक जब तक आप स्वयं शराब की लालसा से निपट न सकें। कुछ दोस्त आपको समझाने की कोशिश करेंगे और आपको शोर-शराबे वाली कंपनी में खींच लेंगे। मना करने के लिए खुद को तैयार करें, और बेहतर होगा कि पहले मनोरंजन कार्यक्रमों में शामिल होने से इंकार कर दिया जाए।

घर में संग्रहीत किसी भी शराब से छुटकारा पाएं। दूसरा बटुआ खरीदें और जब आप शराब खरीदना चाहें, तो वह पैसा डाल दें जो आप खर्च करना चाहते थे। महीने के अंत में बचाई गई रकम आपको सुखद आश्चर्यचकित कर देगी। इस पैसे को फिटनेस, फलों, किताबों पर खर्च करें, या कुछ ऐसा खरीदकर खुद को उत्तेजित करें जिसे आप लंबे समय से अपने लिए खरीदना चाहते थे। अपने धैर्य के लिए स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें।

अपने दिमाग में एक नई जीवनशैली और नए लक्ष्य बनाएं जिसमें शराब शामिल न हो और उसका पालन करें। अपने आप को एक स्वस्थ, सफल और आत्मविश्वासी व्यक्ति समझें। जल्दी उठें, कोई शौक खोजें, अकेले प्रकृति में जाएं, उचित दैनिक दिनचर्या बनाए रखें और अपने आहार पर ध्यान दें।

यदि आप किसी पार्टी में शामिल होना चाहते हैं, तो कार से वहां पहुंचें।

गाड़ी चलाने की ज़रूरत आपको गलती से एक गिलास पीने से बचाएगी।

जो लोग शराब नहीं पीते उनके साथ अधिक संवाद करें, उनके बीच घनिष्ठ मित्र बनाएं। आप उनसे जिम में, "सोबर" पार्टियों में मिल सकते हैं। यह जीवन के प्रति एक नए दृष्टिकोण के निर्माण में योगदान देगा और पिछले कार्यों का विश्लेषण करने में मदद करेगा। आप इंटरनेट पर समान विचारधारा वाले लोगों और समान लक्ष्य वाले लोगों को पा सकते हैं, बस बहकावे में न आएं ताकि एक प्रकार की लत दूसरे में न बदल जाए।

खेल - कूद खेलना। डम्बल, सुबह की जॉगिंग, खेल शारीरिक गतिविधिएंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देना, जिसका मूड और आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि काम के बाद या सप्ताहांत से पहले शराब पीने की इच्छा होती है, तो अपने लिए हार्दिक रात्रिभोज का आनंद लें। तृप्ति की भावना शराब की लालसा को काफी हद तक कम कर देगी।

शराब पीना पूरी तरह से कैसे बंद करें: पहला कदम

शराब छोड़ने के लिए आहार

मादक पेय पदार्थों के लिए शरीर की लालसा के साथ संघर्ष के दौरान, इसे भोजन के साथ समर्थन देना उपयोगी होगा जो चयापचय को स्थिर करता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित पोषण संबंधी नियमों का पालन करना चाहिए:

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि हर मोड़ पर शराब का विज्ञापन और प्रचार आपको शराब के बारे में हमेशा के लिए भूलने में मदद नहीं करेगा। वर्षों बाद भी शांत छविजीवन भर पीने की इच्छा समय-समय पर प्रकट होती रहेगी। इन क्षणों में, अपने आप की तुलना, स्वस्थ और शांत, उस असंतुलित और दयनीय व्यक्ति से करें, जिसे आप अपने भीतर से मिटाने में कामयाब रहे। याद रखें कि केवल एक शांत व्यक्ति ही अपनी गलतियों को समझ सकता है और देख सकता है कि शराब किस प्रकार विनाश करती है मानव जीवन. शराब पीने वाला आदमीवह हमेशा जीवन और काम में समस्याओं और असफलताओं के साथ अपने नशे को उचित ठहराएगा। आपको कम शराब नहीं पीनी चाहिए और संस्कारी बनना चाहिए। शराब को पूरी तरह से छोड़ने के बाद ही आप स्वयं समझ सकते हैं कि इससे मानव जीवन के सभी क्षेत्रों को क्या नुकसान होता है।

आपकी प्रतिक्रिया के लिए आपका धन्यवाद

टिप्पणियाँ

मेगन92 () 2 सप्ताह पहले

क्या कोई अपने पति को शराब की लत से छुटकारा दिलाने में सफल हुआ है? मेरा पीना कभी बंद नहीं होता, मुझे नहीं पता कि अब क्या करूं ((मैं तलाक लेने के बारे में सोच रही थी, लेकिन मैं बच्चे को बिना पिता के नहीं छोड़ना चाहती, और मुझे अपने पति के लिए खेद है, वह एक महान व्यक्ति हैं) जब वह शराब नहीं पीता

डारिया () 2 सप्ताह पहले

मैं पहले ही बहुत सी चीज़ें आज़मा चुकी हूँ, और इस लेख को पढ़ने के बाद ही, मैं अपने पति की शराब छुड़ा पाई, अब वह बिल्कुल भी शराब नहीं पीते, यहाँ तक कि छुट्टियों पर भी नहीं;

मेगन92() 13 दिन पहले

दरिया () 12 दिन पहले

मेगन92, यही मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा था) मैं इसे किसी भी स्थिति में दोहराऊंगा - लेख से लिंक करें.

सोन्या 10 दिन पहले

क्या यह घोटाला नहीं है? वे इंटरनेट पर क्यों बेचते हैं?

युलेक26 (टवर) 10 दिन पहले

सोन्या, तुम किस देश में रहती हो? वे इसे इंटरनेट पर बेचते हैं क्योंकि स्टोर और फ़ार्मेसी अत्यधिक शुल्क लेते हैं। इसके अलावा, भुगतान रसीद के बाद ही होता है, यानी उन्होंने पहले देखा, जांचा और उसके बाद ही भुगतान किया। और अब वे इंटरनेट पर सब कुछ बेचते हैं - कपड़ों से लेकर टीवी और फर्नीचर तक।

10 दिन पहले संपादक की प्रतिक्रिया

सोन्या, नमस्ते. शराब पर निर्भरता के इलाज के लिए यह दवा वास्तव में बेची नहीं जाती है फार्मेसी श्रृंखलाऔर खुदरा स्टोर अधिक मूल्य निर्धारण से बचें। फ़िलहाल आप केवल यहीं से ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट. स्वस्थ रहें!

सोन्या 10 दिन पहले

मैं क्षमा चाहता हूं, मैंने पहले कैश ऑन डिलीवरी के बारे में जानकारी पर ध्यान नहीं दिया। यदि भुगतान रसीद पर किया जाता है तो सब कुछ ठीक है।

मार्गो (उल्यानोस्क) 8 दिन पहले

क्या किसी ने इसे आज़माया है? पारंपरिक तरीकेशराब की लत से छुटकारा पाने के लिए? मेरे पिता शराब पीते हैं, मैं उन्हें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता ((

एंड्री () एक सप्ताह पहले

जो लोग लोक उपचारमैंने इसे आज़माया नहीं है, मेरे ससुर अभी भी शराब पीते हैं

एकातेरिना एक सप्ताह पहले

मैंने अपने पति को काढ़ा पिलाने की कोशिश की बे पत्ती(उसने कहा कि यह दिल के लिए अच्छा है), इसलिए एक घंटे के भीतर वह उन लोगों के साथ शराब पीने के लिए चला गया। मैं अब इन लोक तरीकों पर विश्वास नहीं करता...