Hvor skal man søge inspiration. 3 måder at finde inspiration på - wikiHow

Der er øjeblikke, hvor alt begynder at "falde ud af dine hænder", og smarte tanker "forlader" dit hoved. Jeg vil ikke lave noget, jeg mister interessen for arbejde. Sådanne perioder kaldes kreativ blok. Hvordan længere person er i en sådan tilstand, jo sværere er det for ham at tvinge sig selv til at gøre noget. Men hvordan kommer man ud af det? Hvor finder man inspiration? Er der effektive måder at blive inspireret og få styrke? Hvor skal jeg starte? Hvor kan du hente inspiration, når dit hoved er rodet? Lad os liste de grundlæggende teknikker, der giver dig mulighed for at komme hurtigere i gang.

Fysisk aktivitet

Da inspiration er en mental funktion, altså på en god måde dens genopladning kan overvejes muskelbelastning. Det behøver ikke at være en opslidende træning i fitnesscenteret. Gåture i den friske luft, jogging eller cykling, svømning, rulleskøjter er velegnede.

Det vigtigste er at tage en pause fra din opgave og komme sig. Det er ikke for ingenting, at filosoffer hævdede, at "i sund krop- sundt sind." Harmonisk udviklet person vil altid finde, hvor man kan hente inspiration, og hvordan man undgår følelsesmæssig udbrændthed.

Det er bevist, at regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer metaboliske processer i hjernen væsentligt, forbedrer kognitive evner og forbedrer humøret. For eksempel var den antikke græske filosof Platon en forkæmper for pankration. Den kendte danske fysiker Niels Bohr spillede villigt fodbold og stå på ski. Hans tyske kollega Wilhelm Roentgen var interesseret i bjergbestigning, roning, skøjteløb og kælk. Mikhail Lomonosov var aktivt involveret i fægtning, skydning, engelsk boksning, armbrydning, vægtløftning, dans og ridning. Den sovjetiske videnskabsmand Lev Landau elskede at ride alpint skiløb og selv opfandt sin egen originale måde at ride på.

Læser bøger

Bøger har absorberet al menneskehedens visdom. De indeholder svar på næsten alle spørgsmål, herunder hvor man kan hente inspiration. Når alt kommer til alt, er problemet med tab af kreativ entusiasme lige så gammelt som verden. Motiverende historier fra livet berømte mennesker nogle gange kan de give styrke selv i perioder med apati og stagnation.

Derudover giver litteraturlæsning mulighed for at sætte tankerne i stand, få styrke og energi, hvilket er godt i sig selv. Nogle gange giver smarte tanker, der kan hentes fra en bog, et tip til at løse det problem, der forårsagede kreative vanskeligheder.

Fuldstændig hvile

Mange mennesker tror fejlagtigt, at nøglen til succes kun er uselvisk arbejde. Uden kvalitetshvile kan ingen arbejde i lang tid. Faktum er, at en følelse af opstemthed og entusiasme opstår som reaktion på produktionen af "lykkehormoner" - dopamin og serotonin. Det er dem, der giver os tillid til vores evner, giver os glæde og inspiration. Hvis kroppen er udmattet, vil der ikke være nok "mursten" til at bygge de nødvendige hormoner.

Mennesker har også brug for andre stoffer involveret i mentale processer. Under hvile genopretter kroppen sine reserver og forbereder derved "grunden" for nye præstationer.

Korrekt ernæring

Dem, der, når de bliver spurgt "hvor finder man inspiration?", vil sige "på køkkenbordet", er ikke langt fra sandheden. Faktum er, at mentale processer tæt knyttet til fysiologi. "Lykkehormoner" nævnt i sidste afsnit - lysende eksempel det her. De fylder en person med glæde. Inspiration er i bund og grund denne følelse rettet mod et specifikt værk. Det betyder, at for at blive inspireret og glad, bør du spise de fødevarer, der producerer mere aktivt serotonin og dopamin.

Nogle af de mest inspirerende produkter inkluderer:

sort chokolade;
Bananer;
Fisk og skaldyr (fisk, blæksprutte, muslinger);
Halva;
Nødder og bønner (peanuts).

Ved at spise dem kan du regne med, at musen hurtigt vender tilbage. Det vigtigste er ikke at overdrive det med bælgfrugter, ellers vil det blæse væk igen som vinden.

Regelmæssig rejse

I spørgsmålet "hvor kan man finde inspiration?" hovedordet er "hvor". Hvis du har mistet lysten til at arbejde i byen, bør du kigge efter det i en landsby, eller på et feriested eller i bjergene. Nogle gange, for at starte tankeprocessen, er det nok at forlade kontoret og gå udenfor. I mere avancerede tilfælde er en tur velegnet, hvis varighed og afstand afhænger af den følelsesmæssige baggrund.

Udover afslapning giver det at besøge andre steder os uvurderlig erfaring og giver os mulighed for at se bredere på verden og os selv. Dette er fordelen ved at vandre. Inspirationen kommer jo til os, når vi er klar til at tage imod den. Forberedt fysisk, intellektuelt og moralsk.

Motiverende videoer

I en tid med internettets allestedsnærværende er det også velegnet som inspirationskilde. Der er lavet tusindvis af alle slags videoer, der motiverer en person, giver ham selvtillid og lyst til at gøre noget. Indtast blot en forespørgsel, og søgemaskinen vil returnere snesevis af links til tematiske videoer.

Fuglesang og klassisk musik

Alt i denne verden består af vibrationer. Levende væsener og ikke-levende genstande giver genklang med hinanden. Det er derfor, musik er så populær og vigtig i menneskelivet. Det har videnskabsmænd bevist forskellige lyde i stand til at påvirke os, forårsage en række forskellige følelser og følelser, herunder inspiration.

Sang af skovfugle anses for at være gunstigt for tankeprocessen.. Det giver os også inspiration klassisk musik. Først og fremmest drejer det sig om Wolfgang Amadeus Mozarts udødelige værker.

Effekten forstærkes, når instrumental musik lægges oven på naturens lyde. Du kan finde lignende videoer på YouTube. Lignende applikationer er fastsat mobile versioner. De kan installeres og downloades direkte til din smartphone.

Udtrykket "hvor kan man finde inspiration?" – ophører med at være et svært spørgsmål, hvis du anvender de teknikker, der er beskrevet tidligere. De giver dig mulighed for at genoprette styrke, forbedre din følelsesmæssige baggrund, tune ind på arbejdet og altid være i højt humør. Inspiration kommer til dem, der ikke sidder ledige, konstant udvikler og forbedrer sig, mens de ikke glemmer ordentlig hvile og ordentlig ernæring.

Hvis du på nogen måde er forbundet med kreativitet i nogen af dens manifestationer, så behøver du ikke forklare, hvor vigtig inspiration er. Når du har det, virker enhver opgave inden for din rækkevidde, og den kreative proces er så fængslende, at du glemmer søvn og mad. Hvis det ikke er der, så giver ens hænder hjælpeløst op, og enhver opgave bliver en uudholdelig byrde.

Det er godt, hvis du er engageret i kreativitet som hobby og kan give op på manglen på inspiration: "nå, nej, okay, lad os vente, til det er oparbejdet og kommer tilbage." Men hvad skal man gøre, hvis kreativitet er dit job, og din indkomst afhænger af manglende inspiration? Der er kun ét svar – du skal kigge. Vi har samlet 21 til dig effektiv måde bringe undsluppen inspiration tilbage.

10 minutter eller mindre

Høre musik. Musikkens positive effekt på hjerneaktivitet er længe blevet bevist og er hævet over enhver tvivl. En melodi vil hjælpe dig med at blive klar og komme i et fungerende humør, mens en anden hjælper dig med at slappe af eller huske behagelige øjeblikke. Find den sang, der påvirker dig personligt, og spil den i øjeblikke med stagnation.

Skriv i hånden. Det er vi mindre og mindre tilbøjelige til På det sidste Vi skriver på den gammeldags måde og stoler udelukkende på nye teknologier. Luk Word, tag en pen og et papir og husk, hvordan det plejede at være. Måske vil nye fornemmelser vække din inspiration.

Meditere. Ingen nye ideer overhovedet? Prøv at slappe af og ikke tænke på noget som helst. Det er i dette øjeblik, at ideer vil dukke op.

Lyt til andres meninger. Vær ikke genert over at spørge andre mennesker om råd eller hjælp. Nogle gange kan en tilfældig sætning, selv fra en fuldstændig inkompetent person inden for dit felt, vække sådan en byge af ideer, at du vil blive overrasket over, hvordan du ikke selv tænkte på det.

Frie foreninger. Prøv dette spil: åbn ordbogen på et hvilket som helst ord, og skriv ned alle de tanker, der er forbundet med det, som dukker op i dit hoved. Eller gæt to tilfældige tal, der svarer til sidetallet og linjen, og åbn derefter og find det tilsvarende sted i bogen. "Guddommelige antydninger" lavet på denne måde rammer nogle gange målet.

Tænk på noget langt væk. Udmattende konstant tænkning om et problem kan føre dig til en uoverstigelig blindgyde. Prøv at fokusere på noget helt abstrakt, forestil dig for eksempel, hvordan I vil mødes Nyt år i 2022 eller bestige Everest.

Kig efter blå eller grøn. Forskning siger, at disse farver også kan påvirke vores kreativitet. Det sker, fordi vi forbinder blåt med havet, himlen og åbenhed generelt, mens grønt giver os signaler om vækst.

Alkohol. Dette råd passer ikke godt med på en sund måde livet, men ingen er i tvivl om, at en lille dosis alkohol befrier vores hjerne og giver os mulighed for at finde nye, utraditionelle tilgange. Det er vigtigt ikke at misbruge denne metode og ikke at efterlade din inspiration konstant.

Gratis skrivning. Nogle mestre kunstnerisk ord de kalder det freewriting :). Denne metode består i, at du inden for en kort periode, sige 10 minutter, uden at holde pause eller tænke, skal skrive alt, hvad der falder dig ind. Prøv derefter at læse den og udvælge nyttige ideer.

Et landskabsskifte. Arbejder du på et kontor? Gå ud i korridoren. Sidder du hele tiden? Begynd at arbejde, mens du står. Træt af palmer og stranden? Erstat dem med sne og isbjørne. Det er utroligt, hvor meget en ændring i velkendte omgivelser kan sætte gang i vores fantasi.

Grine. Et positivt humør kan fremme kreativitet, fordi det fremmer aktivitet i den præfrontale cortex og den forreste cingulate cortex (regioner af hjernen forbundet med kompleks kognition, beslutningstagning og følelser).

30 minutter eller mindre

Gør noget med dine hænder. Hvis du primært beskæftiger dig med intellektuelt arbejde, så prøv at skifte et stykke tid og gøre noget med dine hænder. Tømrerarbejde, strikning, madlavning, modellering - det vigtigste er, at det er interessant og fuldstændig fængslende for dig. Denne ændring af aktiviteter genopfrisker tankeprocesser i høj grad.

Bliv udenfor. Gå hjem fra arbejde i dag, gå en times lang tur i parken eller rygsæk op i bjergene i et par dage. I denne sag kan alle have deres egne metoder, det eneste vigtige er det Frisk luft, nye oplevelser, en pause fra rutinen er gode til inspiration.

Øve sig. Når vi dyrker sport, styrker vi ikke kun vores krop, men frigør også vores hjerne betydeligt. Udover rent fysiologiske fordele (styrkelse af blodkar, forbedring af blodcirkulationen i hjernen) styrker vi viljestyrke, vedholdenhed og beslutsomhed.

Prøv noget nyt. Hvis du gør alt af vane, vil det føre til underminering af kreativ tanke. På den anden side er ønsket om nyhed uløseligt forbundet med kreativitet. Selv noget så simpelt som en ny vej til arbejde eller et fedt kulinarisk eksperiment kan give dig en god idé.

Søvn. Hvis du sidder fast på et problem, så gå i seng - Den bedste beslutning kommer til dig i morgen. Ja, ja, at "morgen er klogere end aften" virker virkelig.

Langsigtede måder

Forvent ikke perfektion. Det er okay, hvis dit maleri ikke ender i Louvre, og dette opslag ikke får tusind likes. For store krav til dig selv i et forsøg på at føde et mesterværk kan føre til, at du ikke gør noget som helst. Prøv bare at gøre dit arbejde så godt du kan, og se hvad der sker.

Rejse til udlandet. En undersøgelse tyder på, at studerende, der har studeret i udlandet, er væsentligt mere aktive kreativ tænkning. Psykologer siger, at multikulturel erfaring letter de komplekse kognitive processer, der ligger til grund for innovativ tænkning.

Skab en skattekiste. Saml dine ideer, indtryk, følelser. Inspiration er en lunefuld dame, nogle gange overøser den dig med sine gaver så rigeligt, at du ikke har tid til at samle, nogle gange forsvinder den over horisonten. Idéer på dåse er en fantastisk måde at overleve en periode med kreativ sult.

Find en kreativ stimulans. Balzac skrev kun i et varmt bad, Hugo havde brug for duften af kaffe for at virke, og Newton sad generelt under et æbletræ. Du kan også have vaner, der er mest befordrende for kreativitet. Find dem og brug dem.

Vent ikke på musen. Hvis du har prøvet alle ovenstående metoder, men inspirationen ikke er vendt tilbage, så begynd alligevel at arbejde. Din muse vil stille og roligt komme op bag dig og kigge dig over skulderen og undre dig over, hvad du laver der uden hende. Så vil han give dig et tip én gang. Og så vil han stille og roligt tage din hånd og gøre alt, som det skal.

Hvilke måder at finde kreativ inspiration på hjælper dig?

Vi kender alle den følelse af en altopslugende rutine, beskrevet med ordene "hver dag ligner den forrige, som to ærter i en bælg", som opstår i det øjeblik, hvor vi spekulerer på, om vi følger den rigtige vej i liv. Selvtvivl, såvel som mangel på motivation, er desværre almindelige i moderne liv fænomener, der kan få dig til at føle dig lidt af en tom pose. Du kan dog finde inspiration – du kan altid finde inspiration, både ude og inde, i dig selv, som vil give dig mulighed for at trække vejret mere frit og begynde at leve, så dine drømme bliver til virkelighed! Med andre ord, hvis du har akut brug for en inspirationskilde eller i det mindste en måde at gøre dine dage lysere på, er denne artikel til din tjeneste.

Trin

At finde inspiration

Natur. Musikere, digtere, kunstnere og mange andre mennesker har fundet en inspirationskilde i naturen. For at naturen kan tjene som inspirationskilde for dig, behøver du selvfølgelig ikke at være musiker, digter, kunstner osv. Tro mig, selv en simpel tur i parken efter arbejde kan udføre et mirakel. Plus, udover potentielt at finde inspiration, vil du simpelthen have det bedre med at gå udendørs i naturens uberørte skønhed!

Historiske personer. Hvis du nogensinde troede, at du, til den almindelige mand, efterlad aldrig dit præg på historiens sider, så ved det: hundredvis af rigtige eksempler beviser det modsatte. Nogle navne er stadig velkendte, nogle er allerede husket af kun få - men det betyder ikke, at deres bidrag til historien var mindre!

Litteratur og kunst. Og selvom inspirationskilderne i I virkeligheden fuld fuld, litterær og kunstværker intet værre. Film, bøger, sange, enhver anden form for udtryksfuld kunst kan inspirere og inspirere. Derudover er disse inspirationskilder i disse dage måske de mest tilgængelige - når alt kommer til alt er det meget nemmere at lytte til en sang end at erobre Everest! Her er nogle eksempler:

The Shawshank Redemption. En historie om to fangers langvarige venskab, om håb, frelse og hævn.
Brødre Karamazov. Dostojevskijs mesterværk om kærlighed, død, familiebånd, ondskab og hævn.
Et sted over regnbuen. En enkel og smuk sang om det evige håb om, at der et eller andet sted i denne verden venter os alle noget godt. Måske var det kun dovne mennesker, der ikke havde coveret denne sang, så der er mange forskellige versioner.
Rumbasket. Filmen handler om, hvordan basketballspilleren Michael Jordan og karaktererne fra animationsserien "Looney Tunes" besejrede rumvæsner i en basketballkamp. I øvrigt en ganske inspirerende film.

Gammelt og velkendt. Nogle gange er inspirationskilden et sted i nærheden af os og venter bare på at blive endelig bemærket af dig. Prøv at være opmærksom på det velkendte og velkendte, på alt det, du allerede har gjort hundredvis af gange - men prøv denne gang at lægge mærke til detaljer, der tidligere har været skjult. Enhver ny detalje kan blive det første led i en kæde af fantastiske opdagelser, der vil give dig ny vision og inspiration.
- Eksempel: du går i en park, hvor du har været mange gange før. Denne gang går du dog ikke ad den sædvanlige vej, men ad en ny vej. Måske vil dette give dig mulighed for at opdage, at der er en enorm myretue ikke langt fra din sædvanlige vej!
Motivationslitteratur. Selvfølgelig er det værd at huske alle de utallige motiverende bøger, artikler og publikationer, der indeholder hemmelighederne om, hvordan man finder inspiration og, hvis ikke trækker en stjerne fra himlen, så når i det mindste dine egne mål. Der er mange sådanne bøger, sådanne bøger er forskellige - nogle er længere, nogle er kortere, nogle er mere detaljerede, nogle er mere abstrakte, nogle er bedre, nogle er værre, nogle er mere pålidelige, nogle er ikke så meget, nogle er skrevet af Ph.D.'er, nogle af selverklærede eksperter, nogle kan virkelig ændre dit liv, og nogle har intet andet formål end at give indkomst til forfatteren.
- Det er selvfølgelig kun dig, der ved, hvad der er rigtigt for dig. Men hvis det er muligt, afvej alle dine muligheder. Du vil ikke købe en bog med åbenlyse råd for mange penge, vel? Hvis du betaler, så kun for kvalitet.
Ændring af dit synspunkt
1. Se efter nye inspirationskilder. Ganske ofte ligger simpel kedsomhed bag manglen på inspiration. Hvis ja, så vil det være ret simpelt at håndtere det - du skal bare ud af din komfortzone og gøre noget nyt! Det er meget muligt, at du vil opdage noget helt nyt og interessant. Her er nogle tips om denne sag:
  
  Rejse. Og hvad? Et landskabsskifte er nogle gange en god måde at klare melankolien på. Det er derfor, du sikkert hører rådet om at "gå udenfor og slappe af" så ofte. Og i øvrigt er rådene meget praktiske – det nye miljø omkring tvinger hjernen til at tænke på en ny måde. Du ved jo selv, at konsistens kan være trættende - så tilføj det et strejf af variation, og du vil blive positivt overrasket over den forandring, der er sket!
  - Hvis du har penge nok til en lang ferie i et andet land eller en ekstravagant rejse - ja, så er du heldig! Men hvis pengene ikke rækker, så bliv ikke afskrækket - du behøver ikke at trække dig selv til den anden ende af kloden for at finde inspiration. Du kan tage til en naboby, som i øvrigt er meget billigere, eller endda komme ud i naturen i weekenden. Du kan senere blive overrasket over, hvor lidt du ved om de steder, du bor.
2. Grine. Du kan tælle på én hånd de situationer i livet, hvor latter ikke hjælper. Situationen, når du er i inspirationssmiterne, gælder ikke for dem! Ja, latter er usandsynligt at føre dig til en strålende konklusion, latter er usandsynligt at give dig mulighed for straks at nå alle dine mål, men det vil hjælpe dig med at slappe af, falde til ro og simpelthen leve i det nuværende øjeblik. Med andre ord vil latter gøre dig åben over for nye ting – også ting, der kan inspirere dig.
  
  Kontakt gamle venner. Møde med en gammel ven tidligere kollega eller lærer kan være en overraskende fornøjelig oplevelse, især hvis dette øjeblik du føler dig ked af det, fordi du ikke har nogen at tale til hjerte til hjerte. Derfor vil du ved at møde gamle kendinge ikke kun muntre dig selv op, men også finde inspiration i nye ideer, nye syn på gamle ideer osv. Døm selv – dem, du gerne vil mødes med igen, er højst sandsynligt de mennesker, hvis meninger du respekterer, og hvis meninger du lytter til. Her er nogle ideer til dette:
  - Ring til venner, du har mistet kontakten med på grund af flytning eller flytning til en anden skole.
  - Kontakt dine gamle lærere og professorer, især hvis du var venner med dem. Råd fra en mentor vil inspirere dig.
  - Skriv til fjerne slægtninge, som du ikke har set i hundrede år.
  - Find ud af, hvordan din har det tidligere ledere- dem, som du havde normale forhold til. Her - svarende til råd fra en mentor, kun arbejdsmæssigt.
3. Brug tid sammen med nye mennesker. Ja, at tale med folk, du kender, kan være en kilde til inspiration, men at tale med en fremmed kan være lige så inspirerende. Når alt kommer til alt, hvad kan klare opgaven med at bringe ud i livet nyt punkt synet er bedre end ny person?! Det er dog ikke alle personer, du møder, der har nye tanker og synspunkter. Nogen, lad os se det i øjnene, vil være legemliggørelsen af pessimisme. Måske vil du også møde sådanne mennesker, men bliv ikke modløs og bliv ved med at møde nye mennesker!
  - Søg mere information om, hvordan man møder mennesker, vil være nyttigt.
  - Man kan møde folk overalt – det vigtigste er, at folk samles der. Det bedste er selvfølgelig, når folk, hvis interesser ligner dine, samles et sted – for eksempel er det bedre for bogelskere at mødes på biblioteker eller boghandlere.
4. Stræb efter din drøm. Selvom det er næsten usandsynligt, næsten fabelagtigt og uvirkeligt - stræb efter det, og må du blive belønnet! Kan du huske ordsproget om, at "det er ikke sejren, der betyder noget, men deltagelse"? Dette er ikke undskyldningen for tabere, som det kan synes, men dyb visdom. Tro mig, bare tanken om, at du ikke var bange for at tage et skridt hen imod en drøm, der kræver en million skridt at opnå, vil inspirere og inspirere dig i de resterende ni hundrede og nioghalvfems... ja, du forstår ideen. Og selvom livet selv tvinger os til at vælge mellem "ideelt og smukt" og "ægte og opnåeligt", hvis du vælger det første mindst én gang, vil du opdage nye, fantastiske, uventede og dejlige muligheder. Det bliver fantastisk, tro mig! Her er nogle tips om denne sag:
  - Optag en sang eller et album derhjemme. At arbejde i et studie er måske ikke en mulighed for dig, men det er også muligt at finde et gratis studie at optage på.
  - Skriv en bog, historie eller artikel. Ja, det kan være meget svært at presse alt dette på tryk gennem et stort forlag, men små udgivelser vil være meget... mere liberale.
  - Lav en film. Der er alle muligheder for, at du kan lave en film for småpenge, der bliver en kultfilm, sætter nye standarder for genren og går ind i verdensbiografens annaler. Det er dog meget mere sandsynligt, at du simpelthen vil optræde med succes på en lokal filmfestival.
  - Opdag dit talent for noget. Hvis du er god til noget, så forkynd det til verden! Ja, ikke alle talenter kan tjene til livets ophold, men bare at tjene penge er meget muligt!
Appel til det indre
1. Skab noget. Ved at skabe lærer du dig selv at kende. Ved at skabe noget fra bunden, kan du se dig selv afspejlet i den færdige skabelse. Det er lige meget, om det er et smukt maleri eller et holdbart bord, hver skaber efterlader et stykke af sig selv i det, han har skabt med sine hænder. Det er skabelsen som en proces, der giver dig mulighed for at se meget dybt ind i dig selv og finde egenskaber der kan blive inspirationskilder. Her er nogle tips om denne sag:
2. Gør det godt. At hjælpe dine naboer, og især dine naboer i nød, er en fantastisk måde at se på livet på en ny måde. Gentag godheden, og du vil ikke kun gradvist løse problemer, der forhindrer dig i at nå dine mål, men også give dem omkring dig en masse varme, og også gøre livet for en person, der er dårligt stillet på en eller anden måde, meget bedre.
  - Den person, du gør en god gerning for, kan være en helt fremmed for dig (f.eks. frivilligt arbejde på hospicer og plejehjem), eller en du kender. At hjælpe en anden, der går igennem en svær livsepisode, vil ikke kun hjælpe dig med at finde inspiration, men også styrke dit venskab med ham.
3. Meditere. Fordelene ved meditation for alle, der ønsker at finde inspiration, er længe blevet understreget af al meditationspraksis, selvom forskerne endnu ikke har travlt med at blive enige med dem. Men på trods af at de håndgribelige virkninger af meditation er et kontroversielt spørgsmål, er dens immaterielle virkninger uomtvistelige! Meditation beroliger, giver klarhed i bevidsthed og tænkning, den opfrisker og giver ny styrke. Selv 15-20 minutters meditation om dagen kan være meget gavnligt.
  - Hvis du vil kende de potentielle virkninger af meditation, skal du blot sidde stille på gulvet eller sengen med lige ryg og krydsede ben. Indstil en timer til 15-30 minutter, luk øjnene, begynd at trække vejret dybt og ikke tænk på noget, eller fokuser på med et enkelt ord, sætning eller billede, indtil de mister deres betydning. Ja, der er mere avancerede måder at meditere på, men denne vil klare sig fint.
  - Søg Yderligere Information om hvordan man mediterer.
4. Bed, hvis du er en religiøs person. Bøn sagt i svære tider, guider og konsoller, giver styrke til at klare problemet og ikke falde i fortvivlelse. Hvor effektiv bøn vil være, afhænger selvfølgelig af styrken af din tro, men lad os understrege, at bøn fra en person, der er stærk i tro, altid inspirerer ham, og bønner fra dem, der ikke tror, viser sig at være blot ord, der betyder intet og føre til ingenting.
  
  Advarsler
  - Lad dig ikke rive med af motiverende bøger. Ja, de er nyttige, men du behøver ikke bruge penge på dem for at finde inspiration!

« Hvor finder man inspiration for kreativitet, arbejde, personlige praksisser, hvor man kan få ideer?” er et af de almindelige spørgsmål, jeg bliver stillet. I dag vil jeg fortælle lidt om dette på min blog.

Kreativitet og inspiration går hånd i hånd i livet. Mange mennesker forstår afhængigheden: inspiration dukker op, den kreative proces starter. Men oftere sker det modsatte: V kreativ proces, inspiration er født i en kreativ impuls der tager dig ny kreativ vej og giver anledning til kreativ succes.

Hvorfor leder du efter inspiration?

Inspiration er en særlig bevidstheds- og kropstilstand, der giver nye oplevelser. Det er nok derfor, der er "jægere" til inspiration.

Wikipedia beskriver inspiration som en tilstand af højeste begejstring, når en persons kognitive og følelsesmæssige sfærer er forbundet og rettet mod at løse et kreativt problem. En person i en tilstand af kreativ inspiration bæres, som det var, af et "flow", han forstår ikke alt i sine handlinger, han kan ikke altid sige, hvor meget tid der er gået (en time, en dag, en dag). Ofte er det at være i en tilstand af kreativ inspiration forbundet med fremkomsten af indsigter og indsigter.

For mange mennesker, inklusiv mig, er inspiration en ressourcestærk tilstand, hvor man ønsker at blive så længe som muligt. Men livet er cyklisk, og inspiration har en tendens til at forlade os og tage på ferie for en stund. Hvis bare det var muligt download inspiration for hver dag, eller køb, hvad er så prisen for inspiration. Men du kan kun tune ind på det og skabe betingelserne.

Hvordan kan vi gøre disse "ferier" kortere? Hvordan kan vi invitere inspiration til at være en hyppigere gæst i vores liv?

13 måder at blive inspireret på

Skab dit liv gribe dine problemer kreativt an lige nu. Nej, jeg beslutter mig for denne skøre handling, jeg venter på det rigtige øjeblik, og lige nu, i dag, vil jeg gøre noget andet end normalt. Handlingen er skør, fordi sindet i det øjeblik ikke havde tid til at tænde og vurdere rigtigt/forkert, godt/dårligt, hvad de vil tænke om mig osv. Udnyt det manglende sind. Jeg kan godt lide at vågne tidligt om morgenen, for på dette tidspunkt er mit sind stadig i dvale, og jeg kan udnytte dette og overgive mig til det kreative flow.

Gør noget nyt i dit liv. Tillad dig selv at være barn. Køb for eksempel farverig maling, papir og tegn. Skrive. Synge. Dans. Døm ikke dine malerier, kunstværker eller din voksne krops bevægelser. Pas på børnene. Når andres vurdering endnu ikke er vigtig for dem, tegner de for sig selv, synger for sig selv, bevæger sig for sig selv. De brænder for processen. De nyder og glæder sig. Dette er den bevidsthedstilstand, der giver kreativitet. Kreativitet er en meget mangefacetteret proces. Ved at arrangere en "kreativ barndom" for dig selv, vil du blive overrasket over at opdage, hvordan nye ikke-standardiserede løsninger kommer til dig til dit arbejde, forretning, yndlingsaktivitet, nye løsninger til boligforbedring, ideer til kreative liv generelt. Bemærk, at dette er helt op til dig. Du behøver ikke at studere specielt til dette nu (hvis du endnu ikke ønsker at blive professionel kunstner, sanger eller danser). Alt du behøver til dette er dit ønske, tid og rum.

Giv dig selv ret tilladelse til fejl. Frygten for at begå en fejl "fryser" enhver bestræbelse, lænker kroppen og forhindrer det kreative flow i at passere gennem dig. Oversæt fejl til livserfaring, som du vil stole på yderligere.

Hvile. Du skal ikke blande dig i løbet og prøve at gøre alt. Du vil have tid til dit. Kvaliteten af din selvfølelse er vigtig, som over tid vil blive til det kvantitative resultat af dine aktiviteter. Det er vigtigt at have det godt både i krop og sjæl. God søvn, ernæring, frisk luft, fysisk træning er nøglen til mental modstand mod stress og depression.

Forsøg ikke at leve, men lev .Der er ingen udkast i livet, som der er i skolen.

Inspiration kommer til os med et åndedræt. Derfor ret dine skuldre, åbn brystet og træk vejret dybt.

Gennemgå ansvar og forpligtelser hvad du bærer på ryggen. Fjern alt, der ikke er dit, fra dit liv. Lad dine vinger sprede sig igen.

Se film , læse bøger, besøge interessante udstillinger.

Skab dit eget kreative rum , hvor du er komfortabel.

Få kontakt med mennesker, der er interessante og inspirerende for dig.

Handle. Kreativitet er bevægelsen af energi gennem din bevidsthed, hænder, krop. Gennem hele dit væsen. Lad ikke denne kraft stagnere inde i dit fartøj. Dette er ikke en vin, der kræver lagring.

“Inspiration er den slags gæst, der ikke kan lide at besøge de dovne”

P. I. Tjajkovskij

Hold altid en notesblok og pen i nærheden at have tid til at nedskrive dine opdagelser og ideer til implementering.

Det vil give dig styrke og energi, i hvilket flow dine ideer og inspiration til deres implementering vil komme til dig.

Inspiration er altid i nærheden.

Åbn døren for ham, stil ind på hans bølgelængde og accepter nye ideer.

Hvad inspirerer dig?

Hovedelementet i kreativitet, et stort ønske om at skabe, er inspiration. Mange kalder det en stimulans til aktivitet. Psykologer forklarer dette fænomen som en mental tilstand, der øger en persons emotionalitet. Vi bliver med andre ord mere aktive, oplever glæde og fornøjelse og bliver inspireret af noget. Alt dette sker af en grund. Denne usædvanlige aktivitet hjælper med at forbedre tænkningen, træner hukommelsen og "tænder" fantasien. Men en person formår ikke altid at opretholde en sådan tilstand. Hvad skal man gøre i dette tilfælde, hvor kan man finde inspiration?

Hvorfor har du overhovedet brug for inspiration?

En person fuld af følelser og fornemmelser skaber ting på en anden måde, i en mere højt niveau end han plejer. Inspiration kan man ikke røre ved, men den kan let mærkes. Det er ligesom skjult potentiale, der lurer. Dette er den fejlfri udførelse af alle kreative opgaver. I denne tilstand føder en person nye, unikke og strålende ideer og finder svar på spørgsmål, der tidligere var meget vanskelige at løse.

I dag kaldes en sådan tilstand også for flow, dvs. når en person bogstaveligt talt bliver revet med af en stormende tankestrøm. I denne tilstand er målet altid nået. Vi kalder det ofte dette: "der kom noget over mig." Dette er selve inspirationsstrømmen. Selv i oldtiden dukkede en gudinde op, smuk, med en meget subtil sjæl - en muse. Meget ofte erstatter folk dette ord med "muse". Vi ser hende ikke, men vi føler hende, fordi denne gudinde kommer fra oven. Hun kommer af sig selv, det er umuligt at ringe til hende eller tvinge hende til at dukke op. Men hvis en muse kommer til dig, så gå ikke glip af din chance og skab. Det er ikke kun nødvendigt for digtere og kunstnere. Alle har brug for det, fordi det er en universel ting for enhver profession. Alt dette er vigtigt for livet, for at idealisere "billedet" af verden.

For at finde den vigtigste betingelse skal du opdele alt i punkter.

Yndlings hobby. Tro mig, hvis du gør det, du elsker, behøver du ikke engang at ringe til musen. En hobby, der fordyber dig hovedkulds, er selve den følelse, som mange mennesker søger gennem hele deres liv. Derfor, hvis du har en chance for at gøre det, du elsker, så gå under ingen omstændigheder glip af denne mulighed. Hver dag er der en ny unik idé, fuld af mesterværker, interessante løsninger og usædvanlige muligheder udvikling. Det siger de rigtigt favorit hobby opmuntrer en person til at arbejde, sætte mål og nå dem. Der er tidspunkter, hvor en hobby bliver kedelig, du ønsker at tage en pause og midlertidigt glemme alt, hvad der altid har været et stykke inspiration. Der er ingen grund til at være bange her, det er en normal reaktion af kroppen. Hver person har brug for lidt hvile for at samle kræfter og tanker. Distraktion tager som regel flere dage, og så vil sjælen selv bede dig om at gøre det, du elsker igen. Musen vil aldrig forlade dig, den vil altid være der.
Miljø. En anden hovedkilde– det er de mennesker omkring dig. Det kan være familie og venner, venner med bekendte eller arbejdskolleger. Folk er fuldstændig forskellige fra hinanden, på trods af at de måske elsker den samme musik eller tøjstil. Men alle ser forskelligt på det samme problem. Miljøet nærer et menneske, giver det styrke og energi og samtidig inspiration. Så du kan for eksempel "kæmpe" med et projekt på arbejdet i flere måneder, pore over det i timevis og ikke vide, hvordan du skal løse det. Men nogen vil komme til dig og give dig en idé, som du ikke selv kunne komme i tanke om. Dette er selve inspirationen i en arbejdskollegas person. Og så går arbejdet op ad bakke, og tingene bliver bedre. Også, hvis du kigger længe på de mennesker, der arbejder og arbejder, så kan du ufrivilligt gøre det, du elsker. Kraftig aktivitet giver med andre ord anledning til en vis refleks hos en person, som er ansvarlig for tankeprocessen og hårdt arbejde. Inspiration kommer til undsætning, som ikke lader en person gå og fortæller ham at gøre nyttige ting.
Selvstændig udvikling. For hele tiden at udvikle sig og opnå utrolige højder, er det meget vigtigt at passe på sig selv, lære nye ting hver dag og studere. Og det bliver altid hjulpet af inspiration, som kommer og giver et menneske nyt stof til eftertanke. Herfra opstår der nye problemer i dit hoved, som du vil løse, finde på noget og vigtigst af alt stræbe efter flere og gode ting. Derfor behøver du ikke stoppe der, for kun i dette tilfælde kan du opnå meget.
Dette inkluderer smarte bøger, og undervisningsfilm og musik af høj kvalitet og lærerige citater. Nogle gange kan en god film motivere en person til at ændre sit liv bedre side. Bøger hjælper os som regel med at sætte os selv alle de mest nødvendige opgaver, der skal udføres til tiden. Al denne motivation er inspiration, uden hvilken det er umuligt at leve i verden. Føler du, at du er meget træt på arbejdet, du giver op, du vil opgive alt? Så prøv at berolige dig selv med din yndlingsmusik, som motiverer, giver styrke og giver dig en fremragende portion idéer, som giver dig lyst til at påtage dig det engang kedelige job igen.
Alkohol. Dette er måske ikke den skønneste mulighed for inspiration til at banke på døren igen, men nogle gange har du råd til at drikke en flaske god vin eller champagne. Ingen taler om at blive fuld. Musen kommer på et øjeblik, hvor hjernen er afslappet. Sørg for for eksempel at komme hjem fra arbejde og tillad dig selv et glas lækker italiensk rødvin, hvorefter din krop slapper af og en behagelig eftersmag forbliver i halsen. Det er i denne tilstand, at selve musen, som mange drømmer om, kommer til en person. Forresten tyr alle musikere, kunstnere og endda sangere nogle gange til en lignende metode for at "fange" inspiration og skabe en ny sang eller male et billede. Også præcis 50 gram cognac er nok til at stimulere vores hjernes evner.
Yoga og meditation. En endeløs strøm af inspiration vælter bogstaveligt talt ud over en person i det øjeblik, hvor sindet er så åbent som muligt, nemlig hvornår. For at gøre dette behøver du ikke at tilmelde dig skolen og deltage i undervisningen om morgenen. Det er nok bare at afsætte 15-20 minutter dagligt til dig selv, at blive distraheret fra problemer, slet ikke at tænke, at tømme dit hoved. Dette kaldes afspænding, når kroppen hviler, begynder meditationen. Så snart du begynder at kontrollere din krop, vil et vist flow åbne sig. Tilstanden af et åbent sind tiltrækker konstant alle de mest utrolige ting ind i livet.
Fred og stille. Du tror det måske ikke, men stilhed hjælper en person med at finde inspiration. Nogle gange, for at få styrke, skal du bare lytte til stilheden. Hver dag hører en person mere end 1000 lyde: fra en bilalarm til et barn, der græder, fra en hund, der gøer, til der drypper vand. Al denne støj overanstrenger hjernen, meget ofte stiger trykket, og hovedet gør bare ondt. Derfor er stilhed blevet et rigtigt paradis for en person, for når du ikke hører noget, hviler din hjerne. Hvis du afsætter 5-7 minutter til stilhed hver dag, vil musen komme flere gange oftere end normalt. Forresten, hvis du tænker i stilhed, så er dette ikke længere stilhed, men ensomhed, når en person tænker alene med sig selv. Prøv at slukke for dine tanker og intern dialog.
Kærlighed og følelser. Måske den mest almindelige måde at få inspiration til at banke på og komme ind uden en invitation. For at musen kan komme, så prøv bare at blive forelsket, så den er oprigtig, stærk og ægte. Hvis kærlighed til en person bor i din sjæl, vil denne følelse begynde at overvælde og brænde behageligt. Hvor mange mennesker i verden er der, der af kærlighed begynder at digte og komponere historier, som aldrig har gjort det før. Denne tilstand giver en person varme, lykke, eufori, svimmelhed og belønninger med en kraftfuld ladning af positivitet og kreativitet. Det er derfor, jeg vil skabe så meget, uanset hvad. Det ser ud til, at der ikke er nogen mere behagelig tilstand end oprigtig og ren kærlighed til en person.
Ren luft og natur. Nogle gange, for at finde inspiration, er det nok at gå udenfor og tage en dyb indånding af frisk luft. ren luft, se på naturen og få ny styrke og energi. Naturen betragtes som en af hovedkilderne til denne tilstand. Gå et sted, der er meget smukt. Dette kan være et bjergrigt område, hvor der er fuldstændig stilhed, en utrolig frisk luft og smuk tåge, eller omvendt en travl by fuld af smukke bygninger, kulturelle monumenter og parker. Alt dette er meget inspirerende og påvirker en person.
Rejser. Hvis ovenstående punkt er til din smag, men du ønsker at slappe af din sjæl og krop, så er det bedst at rejse. Tag til et land, der længe har vakt din sympati. Husk at enhver ændring af bopæl, også for sådanne kort sigt, hjælper med at finde inspiration, lader med utrolig energi og giver maksimalt beløb styrke Det er lige meget, hvilken slags terræn det bliver. Det vigtigste er, at du har det godt, og at din sjæl og krop hviler.
Smil og grin. Tror du, vi bare griner? Men nej! Det er videnskabeligt bevist, at latter ikke kun forlænger en persons liv med flere år, men også bringer inspiration. Selvom et smil ikke fører til en genial idé eller konklusion, vil latter altid sætte en person op til andet end positivitet - og herfra opstår som regel en stor tilstand. Når en person er glad og glad, lukker dette ham ikke inde, og derfor er vejen åben for musen.
Vend dig til Gud. Dette punkt gælder for de mennesker, der tror på Højere effekt der beder og betragter sig selv som en rigtig troende. Religion hjælper med at leve, den tillader ikke troende at give op og fylder altid sjælen med håb og tro på det bedste. Der er endda en særlig bøn om inspiration, og det hjælper bestemt. Enten er dette selvhypnose eller bøn, og det virker virkelig. Mange mennesker går i kirke for at få styrke, rense sig selv og forlade lokalet forfrisket.

Hovedkilder til menneskelig inspiration

Sørg for at være det aktiv person at finde din inspiration. Vær ikke lukket under nogen omstændigheder, åbn din sjæl og din indre verden, så musen bliver hooked og bliver hos dig for evigt. Her er de vigtigste kilder:

naturens endeløse skønhed og dens lyde;
klassisk litteratur, originale malerier;
forhold til din elskede mand/pige, kærlighedsord;
kommunikation og spil med små børn;
samtaler med erfarne og kloge mennesker der har set meget i livet;
nye uudforskede steder på vores planet;
at gøre noget, der ikke er prøvet før, noget usædvanligt og usædvanligt for en person;
studerer fremmede sprog;
lytte til din yndlingsmusik, der ikke bliver kedelig;
nostalgi i fotografier, videofiler og noter, som du vil gennemgå hver gang.

Hvordan mister man ikke inspirationen?

Vær mindre ked af det og tænk på bagateller. Det er meget svært at tune ind, hvis alle mulige tanker dukker op i dit hoved: de kan enten være dumme eller alt for smarte. Husk, at "baggrundstanker" ikke er nødvendige for at bevare inspirationen. Nogle gange er du nødt til at tømme hovedet helt for at høre din yndlingsmuses stemme.
Kraftige følelser. Det er ikke nødvendigt at reagere voldsomt på en bestemt situation. Det er nok at blive internt overrasket og bemærke til dig selv, at du godt kan lide det, for at inspirationen dukker op. Nogle gange overvælder for stærke følelser en person, så meget, at fuldstændig desorientering af handlinger opstår i flere minutter, og på dette tidspunkt kan der komme en muse, som vil forstå, at hun ikke har noget at gøre ved siden af personen, fordi han ikke kun er overvældet med følelser, men også følelser flyder ud over kanten. Prøv at have kontrol over dig selv.
Stærk motivation. Der er ikke noget galt med motivation, men hvis der er for meget af det, så kan en person simpelthen ikke se eller bemærke den inspiration, som han har stræbt efter så længe og vedholdende. Sørg for at passe på dig selv og hvad du laver.

De bedste øvelser til inspiration

Hvis du virkelig elsker at fotografere eller skabe interessante billeder, så genovervej alt, hvad du engang gjorde. Du har sikkert en porteføljemappe på din bærbare computer, hvor du lægger alle de rammer og billeder, du tog med editoren. Hver gang du ser på, hvad du engang gjorde, vågner inspiration, som vil tilskynde dig til ny kreativitet. Sådan kan du tage fotograferingen op igen, hvis det engang blev uinteressant på et øjeblik.
Du kan ikke engang forestille dig, hvilken væsentlig rolle musik spiller i en persons liv. Selvom du skriver artikler, mens du sidder ved computeren og tænder for et melodisk spor, kan du "flytte bjerge." Yndlingsmusik har altid været en rigtig muse, der opmuntrer en person til at skabe strålende mesterværker.
Hvis du læser hver dag klassisk litteratur mindst 5 sider, så kan du være 80% sikker på, at der helt sikkert kommer inspiration. Konstant læsning berømte forfattere tillader en person ikke at forlade sit kreative flow. For eksempel, bedste virker anbefalet læsning er "The Master and Margarita", "Sister Carrie", "Pride and Prejudice", "The Great Gatsby".
Det skader aldrig at fantasere om, hvad du gerne vil. Luk for eksempel øjnene og forestil dig din drømmebil. Men efter at ønskets objekt dukker op foran dig, skal du sætte mål, som du skal overvinde for at opnå netop denne bil. Hvert ønske skal begrundes med en række væsentlige opgaver, som du skal løse.

Gå aldrig glip af en mulighed for at få inspiration. Dette er selve følelsen, der inspirerer en person, giver utrolig energi og giver en strøm af endeløse store tanker. Musen banker ikke på døren og beder ikke om lov til at komme ind i huset. Hun kommer, når hun vil have det. Og du skal altid være forberedt på sådan et besøg. Hvorfor ikke sørge for, at denne følelse forbliver hos dig for evigt? For at gøre dette er det kun vigtigt at stoppe ved et af de ovenstående punkter, der passer dig bedst.