Om loven om de stærkestes overlevelse (). Hvordan adskiller en stærk person sig fra en svag person?

Illustration: Elena Lishanskaya

Vores tanker former vores handlinger, vores handlinger former vores vaner, og vores vaner former vores karakter. På denne måde skaber vi bogstaveligt talt os selv.

Og her er 13 ting, du ikke bør gøre moralsk stærke mennesker:

1. De spilder ikke tid på at have ondt af sig selv.

Moralsk stærke mennesker vil ikke sidde passivt og klage over deres forhold og tale om, hvordan de blev forurettet. De tager ansvar for deres rolle i livet og accepterer, at livet ikke altid er let eller retfærdigt. Hvis situationen ikke er den mest behagelige, kan de godt svare med sætningen "Nå, okay."

2. De mister ikke kontrollen over sig selv.

De tillader ikke andre at kontrollere dem, og de giver ikke andre magt over dem. De forstår, at de oplever situationen med deres egne følelser, og de beslutter, hvordan de skal reagere. De indser, at deres styrke ligger i evnen til at styre deres reaktioner.

3. De løber ikke fra forandring.

Moralsk stærke mennesker forsøger ikke at undgå forandring. I stedet byder de dem velkommen og er altid klar til at reagere i overensstemmelse hermed. Deres største frygt er så at sige at falde i stagnation og miste smagen for livet. Forandringens miljø bringer de stærkeste træk frem hos disse mennesker.

4. De spilder ikke energi på ting, de ikke kan kontrollere.

Du vil ikke høre en moralsk stærk person klage over mistet bagage, trafikpropper eller andre mennesker, fordi de forstår, at disse faktorer er uden for deres kontrol. I stedet fokuserer de på, hvad de kan kontrollere, og ofte er dette blot deres holdning til det, der sker. Og de bruger dette dygtigt.

5. De forsøger ikke at behage alle.

Der er mennesker, der altid forsøger at behage alle. Der er mennesker, der går imod alle og forsøger at hævde deres "magt" på denne måde. Ingen af ​​disse metoder er acceptable. Moralsk stærke mennesker erkender, at de ikke behøver at kunne lide af alle hele tiden. De er ikke bange for at sige "Nej" eller skændes, når det er nødvendigt. De stræber efter at være retfærdige, men respekterer deres tid og ved, hvordan de høfligt kan afslå en andens anmodning.

6. De er ikke bange for at tage kalkulerede risici.

De tager ikke hensynsløse eller dumme risici, men er ikke bange for at tage kalkulerede risici. Moralsk stærke mennesker afvejer risici og fordele, før de griber ind. vigtig beslutning, og indhent omhyggeligt oplysninger om potentielle tab, før du skrider til handling.

7. De dvæler ikke ved fortiden.

Moralsk stærke mennesker spilder ikke tid på at tænke på fortiden, og hvordan tingene kunne have været anderledes. De anerkender deres fortid og lærer af den. De genoplever dog ikke dårlige øjeblikke igen og igen og husker ikke dagene tidligere herlighed. I stedet lever de i nuet og planlægger for fremtiden.

8. De laver ikke de samme fejl igen og igen.

Vi ved alle, hvad dumhed er, ikke? Tager de samme beslutninger og håber på, at det denne gang går bedre. Moralsk stærke mennesker tager ansvar for deres adfærd og lærer af deres fejl. Som et resultat gentager de ikke fejl mange gange. I stedet går de videre og accepterer bedste løsninger i fremtiden.

9. De misunder ikke andre menneskers succeser.

Moralsk stærke mennesker kan værdsætte og nyde andre menneskers succes i livet. Det er meget vigtigt. De misunder eller føler sig ikke snydt, når andre er dem overlegne (men vil tage deres oplevelser til efterretning). I stedet erkender de, at succes kommer gennem hårdt arbejde, og de er villige til at arbejde hårdt for at opnå deres egen succes.

10. De giver ikke op efter den første fiasko.

Ethvert nederlag er en chance for at gøre det bedre. Selv de bedste iværksættere indrømmer, at deres tidlige indsats førte til et stort antal fiaskoer. Moralsk stærke mennesker er klar til ikke at give op og blive ved med at prøve, indtil de når deres mål, hvis hver sådan fiasko flytter dem tættere på målet.

11. De er ikke bange for ensomhed

Mentalt stærke mennesker nyder og værdsætter endda øjeblikke, hvor de kan være alene. De er ikke bange for at være alene med deres tanker, og bruger denne tid til at tænke og planlægge. De er ikke hele tiden afhængige af andre mennesker og deres humør. De kan være glade sammen med andre, men de kan også være glade alene.

12. De mener ikke, at verden skylder dem

Moralsk stærke mennesker føler sig ikke berettiget til alt her i livet. De blev ikke født med viden om, at andre ville bekymre sig om dem, eller at verden havde noget at give dem. I stedet søger de muligheder baseret på deres egne styrker og evner.

13. De forventer ikke øjeblikkelige resultater.

Uanset om de arbejder på at forbedre deres helbred eller starter en ny virksomhed, forventer mentalt stærke mennesker ikke øjeblikkelige resultater. De investerer deres energi og tid i bestemte doser og fejrer enhver præstation i deres virksomhed. De har "udholdenhedens gave" og forstår, at kvalitative ændringer tager tid.

19/09/08, Tiara
Man skal være stærk for at kunne give en hånd med til de svage. Ingen kan nogensinde være stærkere end mig, jeg må anerkende mit forrang, uden diskussion, og det vil være godt for dig, og for mig også. Og der er ikke behov for denne ubrugelige kamp.

20/10/08, Castano
Styrke ligger ikke kun i fysiske evner, simpelthen fordi vores samfund har udviklet sig lidt i forhold til dyr, og loven her fungerer lidt anderledes, på en række forskellige måder, men essensen er den samme. Sådan var og bliver det, fra sædkampen til konkurrence på alle områder af vores liv.

07/11/08, Kirsebærtærte
Det er rigtigt. Kun i oldtiden blev der antydet fysisk styrke. Og i dag er der magten til position, magt, penge. Den, der har magten på sin side, har ret. Eller støtte.

04/03/09, Kronos Dark Lord
Lille rettelse. Desværre er det ikke de stærkeste eller de klogeste, der overlever, men de stærkeste. Men godt, en fair lov. Redningen af ​​druknende mennesker er de druknende menneskers arbejde selv. Selvfølgelig er loven i det menneskelige samfund blevet transformeret fra at "overleve" til at "trive". Alle overlever på den ene eller anden måde (jeg medtager ikke sygdomme eller ulykker). Retfærdig. Hvis du vil lykkes, så prøv, bliv den stærkeste (læs "smart", "mest erfarne", "mest tilpasset"). Hvis du ikke ønsker at lykkes, forbliv svag. Så må det være, andre vil sikre din "overlevelse".

23/09/09, Johnston
Denne lov stimulerer selvforbedring og selvudvikling. Til gengæld er selvforbedring og selvudvikling at lære og omsætte noget nyt i praksis (og mange mennesker er bange for nye ting). Jeg tror på, at en mere udviklet person har et meget mere interessant liv end en, der ikke ønsker at bruge denne lov. For andre er en person, der ved og kan meget, mere interessant end en mindre udviklet. Hvad glæder en person mest og giver ham glæde? - Det her er den bedste af slagsen (en smuk kone, et stort og hyggeligt hus, en dyr bil, førstepladsen i verdenskonkurrencer, en bog, der læses over hele verden osv.) Og dem, der opnår det bedste, er kun Den stærkeste!!!

23/09/09, Julie 87
Jeg elsker denne lov, fordi den er naturens lov! Nogle her anser det for grusomt, jeg vil fortælle dem - er det ikke grusomt, hvor mange handicappede børn, der fødes af dem, der efter naturens vilje skal dø og ikke ødelægge planetens genpulje?! Hvorfor skal jeg som skatteyder betale for behandling af alle slags krøblinge, diabetikere, stofmisbrugere og hiv-smittede?!? Det er deres egen skyld! Djengis Khan dræbte monstre, og han gjorde alt rigtigt! Og disse dumme læger går imod naturen og forkæler Genpuljen, og som et resultat er der så få raske mennesker nu! Hvis der var en naturlov, ville alle genetiske og andre sygdomme være elimineret, og nu ville alle mennesker være meget sundere!!

08/10/09, Johnston
Jeg vil fortælle dig en kort lignelse om en sommerfugl. En mand fandt en kokon med en sommerfugl. Han begyndte at se, hvordan sommerfuglen kæmpede for at frigøre sig fra kokonen. Sommerfuglen stoppede, og det så ud til, at der ikke ville komme flere bevægelser. Han tog saksen og klippede kokonen vinger Hun tilbragte resten af ​​sit liv med at kravle med en opsvulmet krop og deforme vinger, uden at have taget af. Manden forstod ikke, at det var nødvendigt at overvinde forhindringen i form af en kokon, og de anstrengelser, sommerfuglen gjorde sig vej gennem hullet i kokonen, for at den kunne styrke sine vinger og krop, så den var klar til at flyve Så snart det blev befriet fra kokonen. Nogle gange er det præcis, hvad vi har brug for på bestemte tidspunkter i livet. Og vi ville aldrig kunne flyve.

17/10/09, Julie 87
Passer-by0001, jeg kan se, at du er en nybegynder, ja, jeg vil forklare dig: på dette websted udtrykker alle deres egen mening, dette er meningen med LH-webstedet. Jeg elsker loven om overlevelse af de stærkeste, fordi det er en naturlov, naturloven! Og Djengis Khan havde ret i alt, i det mindste skulle de have gidet først at læse biografien om denne store østlige kommandant, før de dømte ham! Ja, i Rus' før ham vidste de ikke engang, hvordan de skulle vaske sig! Han stoppede den blodige fjendtlighed, der dengang herskede mellem de russiske fyrstendømmer, berigede kultur og litteratur! Ja, og lær at skrive kælenavnet på den person, du henvender dig til, korrekt. Velkommen!

18/10/09, Julie 87
Passerby0001, jeg er glad for, at du lærte at skrive mit kaldenavn. Med hensyn til Hitlers personlighed: Jeg kan ikke se nogen sammenhæng med dette emne, fordi han ikke dræbte krøblinge og håbløse mennesker, men normale mennesker, sunde mennesker, og naturligvis, hvad er denne skøre fascist for noget, er ekstremt ulækkert for mig. Jeg vil også bemærke, at du tilsyneladende har misforstået mig, jeg går slet ikke ind for at slå de svage ihjel. Naturen vil gøre sine egne ting, du behøver bare ikke at blande dig i den :) Forstå, at ved at forstyrre evolutionens naturlige forløb, kan du ødelægge menneskehedens genpulje, arvelige sygdomme har allerede spredt sig. Vi kom ikke med spillereglerne, naturlig udvælgelse er en af ​​disse regler, og det er ikke op til os at ændre det.

18/04/10, Canzonetta
Det er ikke den stærkeste, der overlever, men den mest snedige og den klogeste. Jeg tror, ​​det er rigtigt, det giver mening til livet, og det viser sig overalt: i kærlighed, i studier, i arbejde, i livet. For at komme ind på et universitet skal du være den stærkeste til eksamen, for at du skal have et normalt job skal du være stærkere end dine konkurrenter, for at din elskede kan være sammen med dig skal du være stærkere end dine rivaler Livet er et spil, hvor du vinder stærkest. For at vinde i dette liv skal du udvikle, læse, analysere, studere, tænke, forstå mennesker, deres psykologi. Det er interessant, det er det, vi lever for. Og når du endelig opnår det, du ønsker, når du har overvundet alle forhindringer og nået dit mål, oplever du stor lykke og tilfredshed fra livet. Hvis der ikke var nogen konkurrence, ville folk blive som amøber, uden vilje, karakter og ønsker. Når der er alt, når der ikke er konkurrence, så er der ikke noget at stræbe efter, og en person nedværdiger. Det er naturens love, og kun en taber kan ikke lide dem.

02/05/10, Matriark
Jeg respekterer og anerkender denne lov, den er helt rigtig! Jeg skal være kort her, hvorfor tude om det, når alt allerede er klart... så hvorfor har vi brug for alle mulige slags syge mennesker, handicappede og andre som dem, og især dem med hovedpine? Kort sagt er det netop dem, der ikke gavner samfundet og ikke kan tjene sig selv uden hjælp udefra. At bære dem på sig selv er en tvivlsom fornøjelse, og få mennesker forsøger nu blot at hjælpe, endsige plejepersonale eller i endnu højere grad frivillige. Ingen kan lide en syg person eller en byrde! Ved at bære nogen på os, mister vi vores energi, og det er yderst uhensigtsmæssigt. Nej, jeg foreslår ikke at opgive de svage, siger de, lad dem redde sig selv... men holdningen til dem, der ikke er ivrige efter at hjælpe, er mildest talt utilstrækkelig... der er endda en artikel for fiasko at yde hjælp! Forresten, hvis nogen peger på mig et eksempel, vil jeg sige med det samme, at jeg foretrækker at dø end at ydmyge mig selv og tage imod hjælp! Survival of the fittest og det siger det hele!

13/06/12, Joseph Chamberlain
Denne lov har virket i umindelige tider og fortsætter den dag i dag. Hele livet for enhver levende skabning på vores planet er en kamp, ​​en kamp for overlevelse, fra fødsel til død. Denne kamp finder sted på alle niveauer: både intraspecifik og interspecifik. Stærkere og mere modstandsdygtige arter spiser dem, der er svagere, mindre og mindre ressourcestærke, der er en aktiv kamp inden for én bestemt art, en kamp om lederskab, en kamp for en sundere hun, som også vil føde sundere afkom, og alle levende væsener kæmper sammen for overlevelse med naturens kræfter og modstår dens grin i lyset af intens varme, frost, oversvømmelser, jordskælv osv. Og mennesket er her ingen undtagelse, som også står på niveau med andre dyrearter, men som overgår dem på grund af, at det har videnskab. Det er takket være kampen, at vi skylder alle resultaterne af verdens videnskab og fremskridt, uden den ville verden være holdt op med at udvikle sig.

20/02/14, Ololosha
Faktisk er det faktum, at de stærkeste overlever, ingen hemmelighed for nogen. Den stærkeste er ikke nødvendigvis i fysisk forstand, men også i mental og spirituel forstand. En viljestærk mand klog mand, stærk mand- det er de mennesker, for hvem det bliver nemmere at overleve. Men en person, der er svag i disse sanser, kan altid arbejde på sig selv og rette op på situationen.

27/12/14, Wolframing
Guder findes ikke, regler eksisterer ikke, folk har selv opfundet dem for deres egen morskab. Den eneste lov i denne verden er: "Survival of the fittest."

21/07/16, EvlampiyInkubatorovich
Vi, de stærke, må udholde de magtesløses svagheder og ikke behage os selv.

01/08/17, Server84
Dette er den rigtige lov. Rimeligt eller ej, det er det eneste, der mangler i dag. Der er for mange mennesker, der er svage og ude af stand til at overleve. Tøser, der bare gør dig syg. De har en svag nervesystem og meget afhængig. Bare at skubbe dem ind i masserne er ikke rimeligt.

01/08/17, Server84
Kan du ikke lide, at du skal overleve? Nå, tilgiv mig, det her er livet og sådan er det. Ingen sagde, at det ville være nemt, og at man skal tro på, at alle og nogen burde gøre noget

02/08/17, Pagt
En lov dikteret af naturen selv. Det er lige meget, hvordan du har det med det, med kærlighed eller ej, for selve dets eksistens kan ikke nægtes, og det kan heller ikke annulleres. Det er bare sådan verden fungerer, det er det.

Jeg bliver mere og mere overbevist om rigtigheden af ​​ideen om, at princippet "survival of the fittest" ikke kun er livets barske sandhed, men også dets nødvendige grundlag. Moder Natur beregnede alt korrekt, men mennesket, med sin kloghed og upassende indblanding, ødelægger kun alt.

Gennem hele sin eksistenshistorie har mennesket kæmpet for et bedre liv, og denne kamp foregik efter princippet: "den, der havde tid, spiste den", og som regel var den, der lykkedes, den, der var stærkere, smartere, mere modstandsdygtige osv. (Understreg hvad der er relevant). Det er således dem, der er de stærkeste, der promoverer sig selv til bedre liv, de fremmede menneskeheden som helhed, fordi de, der forblev "bagved", tænkte, hvorfor er jeg værre og rykkede også frem i forreste række. Og som følge heraf er det takket være dem, at vi har, hvad vi har. Når alt kommer til alt, selvom vi husker det "her før" og det "gamle gode tider"Jeg tror, ​​at de færreste af jer, samtidige, ville gå med til frivilligt at søge permanent ophold til den mørke middelalder, ildelugtende af stanken af ​​rådnende lig og inkvisitoriske brande, eller til en stenalderhule for at holde et ildsted og jage en mammut. Og hvis ja, så kan vi sige, at den "stærkeste" gjorde en god gerning, så vidt en god gerning kan være i denne meget, meget relative verden.

Hvad ser vi nu? (dvs. jeg kan se, hvis du ser noget andet, behøver du ikke straks at "styrte efter mig med næverne", min vision af verden er naturligvis baseret på, hvad der er omkring mig) Nu kan vi oftere og oftere høre noget som: "hvis en person ikke kan og ikke forstår, betyder det ikke, at han er værre" (læs: "hvis en person er værre, betyder det ikke, at han er værre"). Jeg vil gerne påpege med det samme, at i ovenstående "citat" er det bevidst udeladt nøgle sætning"i noget". Så en person forstår ikke, forstår ikke og kan ikke, men vi bliver bedt om vedvarende at lade som om, at han ikke er værre. Og egentlig, hvad er vi ligeglade med, da en person tror, ​​at han ikke er værre, er det usandsynligt, at han begynder at lave nogen bevægelser i retning af "bedre", men for os er det kun godt, vi har mindre konkurrence. For personen selv er sådan en illusion om "ikke værre" nok behagelig, men der er kun ringe fordel af det. Og hvis han indså det uheldige faktum, at han er værre, ville han måske begynde at stræbe efter noget bedre, ville prøve at ændre noget.

Overvej nu sagen om at være "værre" på en eller anden måde. Det faktum, at man ikke kan blive bedre i alt, er klart, indlysende og kræver ingen forklaring, og hvis en person knækker integraler som nødder, og den anden ved perfekt japansk, betyder det ikke, at en af ​​dem er værre eller bedre. Det er vigtigt, at hver af dem er gode til i det mindste noget, de "stærkeste" inden for deres felt. Men selv her gælder den samme regel: "hvis du ikke kan, betyder det, at du er den værste", hvilket er ret logisk: en "japaner" er dårligere til at løse integraler end en "matematiker", og en "matematiker" gør det. Jeg kender ikke japansk, hvilket betyder, at han er den "værste" her. Hver af dem forstår, at i den andens sfære er han "den værste", men han bestemmer selv, om han skal kæmpe om titlen som den bedste.

Det er forståelsen af ​​ens mindreværd, bevidstheden om, at andre er bedre, der får en person til at rejse sig fra sin fede røv og begynde at gøre noget. Mens "vi alle er lige", er der ingen incitament til hvornår forskellige jobs folk får den samme løn - der er intet incitament, når, selvom du er den sidste ignorant, hvis eneste talent er evnen til at knække frø og diskutere "kyllinger fra regionen" ved hjælp af hundredvis af ord lært af misforståelser i barndommen, er du stadig en person og ikke værre - der er intet incitament. Lad derfor "survival of the fittest" - stærkeste verden, og retfærdighed er et ret mærkeligt begreb i denne meget, meget relative verden.

Det vil du aldrig se viljestærk folk klager over, at omstændighederne ikke var det på den bedst mulige måde, eller at nogen har behandlet dem uærligt. De lærte at tage ansvar for trufne beslutninger og de opnåede resultater og forstår udmærket, at livet ofte er uretfærdigt.

De kommer ud svære situationer med en klar forståelse af, hvad de gjorde forkert, og taknemmelighed for de erfaringer, de lærte. Når noget ikke fungerer for dem, siger de: "Næste gang."

2. Tillad andre at kontrollere dig

Viljestærke mennesker ved, at de altid har kontrol over deres handlinger og følelser og vil ikke tillade udenforstående at blande sig i denne sag - dette er deres styrke, deres fordel.

3. Løb fra forandring

De er ikke bange og accepterer skæbnens udfordringer med værdighed. De er ikke bange for det ukendte. Deres største frygt er at fryse på plads og ikke bevæge sig fremad. De ved, at enhver forandring altid er en chance for at blive bedre og ændre verden omkring dem.

4. Spild din energi på det, du ikke kan ændre.

Viljestærke mennesker klager ikke over trafikpropper eller over at miste deres bagage. De klager ikke over andre mennesker, fordi de forstår, at andre mennesker er uden for deres kontrol.

De indser, at der er situationer, hvor det eneste, de kan kontrollere, er deres egen holdning og reaktion.

5. Stræb efter at være god mod alle

Kender du folk, der forsøger at behage alle? Eller dem, der er villige til at ofre deres egne interesser for at behage andre? Ingen af ​​disse adfærd er korrekte.

En viljestærk person forsøger at være venlig og retfærdig. Han siger måske noget, der vil glæde andre, men han er aldrig bange for at udtrykke sit synspunkt oprigtigt. Selvom han ved, at han kan støde nogen med sin mening, vil han gøre det alligevel.

6. Vær bange for berettigede risici

Viljestærke mennesker er villige til at tage berettigede risici. Det er præcis det modsatte af at skynde sig hovedkuls ind i poolen uden først at analysere situationen.

Viljestærke mennesker overvejer omhyggeligt risiciene og fordelene, før de træffer en beslutning, de er i stand til at se på hele situationen og endda forestille sig det værste resultat.

7. At være besat af din fortid

Ikke alle kan give slip på deres fortid, indrømme, at der var ting i den, som ikke længere kan rettes. Men viljestærke mennesker kan gøre dette. De ved, at det er nytteløst at klage over eller værne om deres fortid. I stedet kaster de al deres energi på at gøre deres nutid og fremtid bedre.

8. At lave de samme fejl igen og igen

Hvis en person gentager de samme handlinger i håb om at få et bedre resultat, er dette vanvid.

Viljestærke mennesker tager ansvar for deres tidligere handlinger og er villige til at lære af deres fejl for ikke at gentage dem i fremtiden.

9. Vær jaloux på andre menneskers succes

Kun en stærk person er i stand til oprigtigt at glæde sig over andres succes. Viljestærke mennesker ved, hvordan man gør dette, de misunder ikke andres sejre, men arbejder hårdt på sig selv for at blive den bedste.

10. At give op efter fiasko

Hver fiasko er en chance for at forbedre sig. Mange succesfulde mennesker er klar til at indrømme, at deres første skridt på vejen til succes ikke var lette og medførte mange skuffelser. Viljestærke mennesker er forberedte på, at de skal lide mange nederlag, men samtidig ved de, at enhver fiasko vil bringe uvurderlig erfaring og erfaringer med sig, som vil bringe dem tættere på sejren.

11. Vær bange for ensomhed

Viljestærke mennesker ved, hvordan man nyder ensomhed og ved, hvor værdifuld det er. De bruger denne tid til at tænke og planlægge. Det betyder ikke, at de undgår andre menneskers selskab eller slet ikke har brug for det, men de er selvforsynende: deres humør og lykke afhænger ikke af andre mennesker.

12. Tænker, at verden skylder os noget

Viljestærke mennesker ved, at verden på trods af deres præstationer ikke skylder dem noget: hverken en stor løn eller social pakke og heller ikke et behageligt liv.

De forstår: hvis du vil have i det mindste noget, skal du arbejde hårdt hver dag.

13. Forvent resultater med det samme

Det er lige meget, hvad det er - en diæt eller at starte en ny virksomhed - viljestærke mennesker tuner først ind på, hvad der venter forude langt træk. De bruger deres tid og energi fornuftigt og glemmer aldrig at markere deres resultater på hvert trin. De er modstandsdygtige og forstår, at værdifulde ændringer sker over tid.

Hvorfor snubler nogle mennesker og går i spiral mod selvdestruktion, når de står over for vanskelige omstændigheder, mens andre overlever og endda trives, efter at stormen er overstået? Ingen er immun over for modgang, men nogle mennesker ser ud til at være bedre i stand til at klare det og komme tilbage fra selv de mest stressende omstændigheder. For at udvikle din mentale, fysiske og åndelige styrke, følg disse tips.

Trin

Del 1

Vær mentalt stærk

Husk, hvad du kan kontrollere. Styrke indebærer at have magt og evne til at påvirke sit eget liv, mens svaghed indebærer magtesløshed og hjælpeløshed. Uanset dine omstændigheder er der ting du kan kontrollere og ting du ikke kan. Pointen er at fokusere på det, du er du kan styring. Lav en liste over de ting, der generer dig, og lav derefter en liste over, hvad du kan gøre for at forbedre hver enkelt situation. Accepter punkterne på den første liste (det er, hvad det er), og fokuser din energi på den anden liste.

• Forskning har vist, at mennesker med høj Adversity Quotient (AQ), fleksible mennesker, altid har fundet et aspekt af en situation, som de kan kontrollere, og endda følt sig ansvarlige for at handle for at forbedre situationen, selvom deres vanskeligheder var forårsaget af en anden . Folk med lav AQ ignorerede imidlertid mulighederne for at handle og frasagde sig ansvaret, idet de mente, at da de ikke skabte situationen, var det ikke deres ansvar at rette op på den.

1. Vælg din holdning. Nogle gange står vi over for situationer, hvor vi virkelig ikke kan ændre noget. Selvom disse tider er svære, kan du stadig kontrollere situationen, for uanset hvad, kan du kontrollere din holdning til livet. Som Viktor Frankl udtrykte det: ”Vi, der boede i koncentrationslejre, husker folk, der gik rundt på kasernen, trøstede andre og gav deres sidste stykke brød væk. Der var måske ikke mange af dem, men de var tilstrækkeligt bevis på, at alt kan tages fra en person undtagen én ting: den sidste af menneskelige friheder - at vælge sin holdning under visse omstændigheder, at vælge sin egen vej." Lige meget hvad der sker, vær positiv.

   • Hvis nogen gør dit liv surt, så lad dem ikke knuse din ånd. Fortsæt med at være stolt af dig selv, hav håb og husk, at holdning er noget, ingen kan tage fra dig. "Ingen kan få dig til at føle dig underlegen uden dit samtykke," som Eleanor Roosevelt sagde.
   • Prøv ikke at lade en krise eller vanskelighed på et område af dit liv smitte af på andre områder af dit liv. Hvis du for eksempel står over for mange vanskeligheder på arbejdet, skal du ikke optræde irritabel over for din kæreste, bare fordi han eller hun prøver at hjælpe. Eliminer bivirkninger vanskeligheder med at styre din holdning. Modstandsdygtige mennesker gør ikke enhver fiasko til en katastrofe og tillader ikke negative begivenheder at have en dominoeffekt gennem hele deres liv.
   • Hvis det hjælper, så husk og reciter sindsro-bønnen: "Giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at kende forskel."

2. Find din livsglæde igen. Følelsesmæssigt stærke mennesker ser hver dag som en gave. De forsøger at strukturere det på en sådan måde, at de får det fulde udbytte af gaven. Kan du huske, da du var barn og kunne glæde dig over livets simple vidundere - at lege med blade om efteråret, tegne fantasidyr, spise småkager? Find denne indre barn. Vær det indre barn. Dit mentale og følelsesmæssige helbred afhænger af det.

   Tro på dig selv. Du har gjort så meget. Du kan klare dig en anden dag. Og hvis du går dag for dag, eller endda øjeblik for øjeblik, vil du overleve, hvad end du skal igennem. Det bliver ikke nemt, og du er ikke uovervindelig, så tag små skridt. Når du føler, at du er ved at fejle, så luk øjnene og tag en dyb indånding. Husk disse ting i din søgning:

   • Lyt ikke til skeptikerne. Der vil altid være mennesker, der tvivler på dig uanset årsagen. Din opgave er ikke at lytte til dem og i sidste ende bevise, at de tager fejl. Lad dem ikke tage dit håb væk, bare fordi de mistede deres. Verden beder dig praktisk talt om at transformere den. Hvad venter du på?
   • Tænk på dine succestider. Brug dette som motivation på din rejse. Uanset om det er en klasseopgave, du klarede godt, den person, du talte med, eller fødslen af ​​dit barn, så lad det give næring til dit ønske om at være en stærkere, mere tilpasset person. Som avler som!
   • Prøv, prøv og prøv igen. Der vil være tidspunkter, hvor du tvivler på dig selv, fordi du prøvede, og det lykkedes ikke. Men ved du hvad? Dette er kun en del af rejsen, kun et kapitel i bogen. I stedet for at give op, fordi du fejlede og miste troen på dig selv, så se på tingene fra et langsigtet, bredere perspektiv. Prøv igen. Vid, at succes er bygget på en stige af fiasko.

3. Vælg dine kampe med omhu. Er hver eneste lille ting, der irriterer dig - en kollega, der stiller spørgsmål, en chauffør, der afbryder dig - en nødvendighed? Spørg dig selv, betyder disse ting noget, og hvorfor? Prøv at finpudse dit liv til nogle få kerneværdier, der er særligt vigtige for dig, og bekymre dig ikke om andet. Som Sylvia Robinson engang sagde: "Nogle mennesker tror, ​​du skal holde fast for at være stærk - men nogle gange betyder det at give slip."

   Kom i kontakt med de mennesker, der betyder mest for dig. Brug tid med venner og familie, dem der er støttende og positive. Hvis ingen er ledig, så få nye venner. Og hvis du ikke kan finde venner nogen steder, så hjælp andre, der har mere brug for det end dig. Nogle gange, når vi føler, at vi ikke kan forbedre vores egen situation, kan vi finde styrken til at forbedre andres, og vi kan få et bedre perspektiv på vores eget liv.

   • Der er ingen tvivl om det – mennesker er meget omgængelige dyr. Både forskning og videnskab peger på social trivsel som vigtig faktor følelsesmæssig og fysisk sundhed. Hvis du tror du har problemer med sociale liv, det er værd at prøve at få hjælp. Her er hvor du skal starte:
     • Glem fejl - lad dem ikke definere dig!
     • Kom sig efter et brud
     • Overvind generthed
     • Opfør dig som en udadvendt

4. Find en balance mellem arbejde og leg, hvile og aktivitet. Det lyder ret simpelt, ikke? Dette overses ofte, netop fordi det virker svært. Enten arbejder vi for meget og bøvler konstant, eller også slapper vi mere af, end vi burde, og læner os tilbage som flodheste, dovne, liggende på mulighedernes kyster. Etablering af en balance mellem arbejde og leg, hvile og aktivitet vil give dig mulighed for at værdsætte alle aktiviteter. Græsset vil ikke virke grønnere på den anden side, fordi du ikke vil være begrænset til kun én græsgang.

   Vær taknemmelig for det du har. Livet er hårdt, men hvis du ser godt nok efter, vil du finde en endeløs mængde af ting at være taknemmelig for. Selvom det, der gjorde dig glad i fortiden, er væk, er der stadig meget at være taknemmelig for. Den glæde, du udvinder fra verden omkring dig, er det brændstof, der vil få dig igennem de hårdeste tider, så vær opmærksom på, hvad du har, og nyd det uanset hvad. Selvfølgelig har du måske ikke den nye skjorte, eller hvad du nu vil have, men du har denne computer med internettet, du har mulighed for at læse. Nogle mennesker kan ikke læse, har ikke en computer og bor ikke i et hus. Tænk over det.

   Tag ikke alt for seriøst. Charlie Chaplin vidste en ting eller to om komedie. Han sagde berømt: "Livet er en tragedie, hvis man ser på det tæt på, men det er en komedie overordnet." Det er nemt at blive fanget af vores egne små tragedier, der får os til at handle og reagere på mikroniveau. Men tag et skridt tilbage og se på livet mere filosofisk, mere drilsk, mere romantisk. Mirakel, ubegrænsede muligheder, det absurde i det hele - det er nok til at få dig til at grine over, hvor utrolig heldig du er.

   • For lad os se det i øjnene, livet er sjovere, hvis du ikke tager det for seriøst. Og selvom sjov og lykke selvfølgelig ikke er alt, hvad vores liv består af, er det stadig en vigtig del, ikke?

5. Husk at intet varer evigt. Hvis du går igennem en periode med smerte eller sorg, som du ikke kan kontrollere, så træk til side og lad øjeblikket ske. Hvis du gennemgår en længere periode med vanskeligheder, så husk dig selv, at dette også vil gå over.

   Del 2

   Vær fysisk stærk

   1. Spis rigtigt. En af de største udfordringer, vi står over for i at udvikle fysisk styrke, er behovet for at give vores krop nærende, energifyldende mad dag efter dag. Vi har alle været der: bestilling af fastfood fra komforten af ​​vores bil frister os, selvom vi sagde til os selv, at vi ville lave broccoli og fisk i aften. Hvad hvis vi fortalte os selv, at vores liv virkelig afhænger af dette? Ville vi så ændre vores vaner?

      • Fokuser på at indtage grøntsager og frugter først. Suppler denne del af din kost med magert protein, såsom i fjerkræ, fisk, mejeriprodukter, nødder og bønner.
      • Skelne komplekse kulhydrater og simple kulhydrater og foretrækker komplekse kulhydrater, som normalt optages langsommere og er rigere på fibre.
      • Vælg sunde fedtstoffer frem for usunde. Umættet fedt som f.eks olivenolie og omega-3 fedtsyrer, som findes i laks og hørfrø, vil være meget gavnlige for dig i moderate mængder. Undgå usundt fedt, det vil sige mættet fedt og transfedt.
      • Bland det sammen. Tilføj variation til din kost. Du vil gerne blive stærk, men du skal også nyde mad. Mad handler ikke kun om mæthed. At nyde selve maden vil løfte dit humør og hjælpe dig med at holde dig i form.

   2. Dyrke motion. Styrke handler ikke kun om at bære jern. Dette er at arbejde med hele din krop for at forbrænde fedt, opbygge muskelmasse og udvikling af udholdenhed. Der er et væld af øvelser, du kan prøve til en helkropstræning, men det vigtigste at huske her er konsistens. Træn mindst 30 minutter om dagen, selvom de 30 minutter er 20 minutters gåtur med hunden og 10 minutters udstrækning!

      Begynd at løfte vægte. Opbygning af muskler vil hjælpe dig med at forblive stærk, men det er at komme dertil den svære del. Begge dele er opslidende og kedelige (bare for sjov!), at løfte vægte nedbryder systematisk og genopbygger musklerne for at gøre dem endnu stærkere. For mere komplet styrke skal du fokusere på hele din krop. Du vil ikke ligne en jock fitnesscenter, som kun virker på biceps og aldrig arbejder på benene.

      • Byg muskler i dit brystområde
      • Byg muskler i dine ben og lår
      • Byg muskler i dine arme og skuldre
      • Byg indre muskler

   3. Få nok søvn. For at reparere muskler, reducere stress og forblive følelsesmæssigt afbalanceret, har den menneskelige krop brug for 8-10 timers søvn om natten. Du vil ikke være i stand til at slå alle styrkerekorder med 4 timers søvn. Og hvis du ikke får sovet godt eller længe nok en nat, så vær forberedt på at sove endnu længere den næste nat, fordi du har skabt en søvngæld.

      Hold dig væk fra såkaldte laster som cigaretter, alkohol og andre stoffer. Alle forstår, at rygning, stofbrug og alkoholmisbrug er en opskrift dårligt helbred. Og alligevel retfærdiggør vi det på en eller anden måde over for os selv, eller også glemmer vi det ganske enkelt, når tiden kommer til at kontrollere ønsket. For at hjælpe dig med rationelt at kontrollere eventuelle impulser, er her nogle statistikker om alkohol og nikotin:

      • Næsten 4,5 millioner rygere dør hvert år. Og rygere dør i gennemsnit 13-14 år tidligere end ikke-rygere. Det viser sig, at du simpelthen smider næsten en fjerdedel af dit liv.
      • 49% mord, 52% voldtægter, 21% selvmord, 60% mishandling med børn, og mere end 50 % af dødsulykkerne er i det mindste på en eller anden måde relateret til alkoholforbrug.

   indenfor, og uden for rammerne af din tro.

   • En åndeligt stærk kristen har for eksempel ingen problemer med at tale med en ateist eller diskutere forviklingerne af bibelsk ortodoksi. Han kan se oplevelsen som en mulighed for at lære, som en forfriskende afvigelse fra det sædvanlige. Hans tro styrkes som regel efter et sådant møde, og hvis den ikke styrkes, så undersøges denne tvivl roligt og velovervejet.

6. Angribe aldrig en anden persons spiritualitet. Forestil dig, at din nabo eller helt fremmed ville komme til dig og fortælle dig, at din tro er fuldstændig forkert, og tvinge dig til at tro på hans åndelige orden - alt sammen uden dit samtykke. Hvordan ville du have det? Mest sandsynligt ikke særlig behageligt. Det er, hvad folk føler, når de bliver prædiket for eller på anden måde forsøgt at konvertere. Afbalancere din egen tro med dit ansvar for almindelige mennesker så diskret som muligt.

råd

• Du vinder måske ikke hver kamp, ​​men du kan leve for at blive ved med at kæmpe. Som årene går, vil de nuværende kampe sandsynligvis synes mindre vigtige. Du kan endda se tilbage og grine. Bare lev din drøm og vær ikke opmærksom på kritik, men hvis du skal kæmpe, så kæmpe!

Advarsler

• Når vi går igennem hårde tider, er vi mere sårbare end normalt, og nogle gange kan det være fristende at gøre ting, vi aldrig ville tænke på. Du kan føle dig desperat efter flugt eller validering, men sådan hurtige løsninger vil kun gøre situationen værre. Vend dig ikke til alkohol, stoffer eller andre former for tomme, midlertidige tilfredsstillelser. Hvis du skal løbe, så løb til noget, der har betydning for dig, såsom musik, læsning eller kunst.