Højt og højt. Hvilke fødevarer er gode eller dårlige for din stemme?

Det er lærere, skuespillere, advokater, talere og selvfølgelig vokalister.

Stemmebåndene er meget sarte og sårbare. De har brug for konstant opmærksomhed og omsorg. Selv i alm hverdagen Folk, der ikke er forbundet med "stemme"-fag, udvikler ofte sygdomme, der forårsager forstyrrelser i stemmefunktionerne. Det er sygdomme som ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, mellemørebetændelse og andre. Hvad angår dem, der skal udstå særligt store belastninger på stemmeapparatet, er der ikke noget at sige til. De skal behandle deres krop meget omhyggeligt for at være i form til enhver tid, der kræves til deres erhverv. i højere grad det gælder for sangere.

Ud over alle former for obligatoriske midler til at forberede og træne stemmen, såsom specielle åndedrætsøvelser, arbejder på korrekt kropsholdning, regelmæssigt at lytte til musik, som hjælper med at koordinere aktiviteten af hjernecentre, skal observeres ordentlig kost for en god stemme til vokalister.

Good Voice Diet giver grundlæggende retningslinjer, der advarer mod at spise mad, der er for varm, for kold, for krydret eller for salt. En sådan ernæring kan påvirke udskillelsen af maven og derved fremkalde irritation af slimhinden i strubehovedet og svælget. Dette kan forårsage ondt i halsen og hoste.

For vokalister er det ikke tilrådeligt at indtage frø, chokolade og kulsyreholdige drikkevarer. Alkoholiske drikkevarer og rygning er skadeligt for ledbåndene, hvilket kan fremprovokere ikke bare tabet af muligheden for at gøre det, du elsker, men også erhvervelsen af en så dyster og svær at behandle sygdom som kræft. Historien kender mange tragiske eksempler på professionelle sangere, der mister deres helbred på grund af alkohol- og nikotinmisbrug.

Samtidig, hvis du overholder Præventive målinger, vil de hjælpe med at holde din stemme klangfuld og stærk lange år. Selv i alderdommen kan stemmen lyde næsten lige så klar og rig som i ungdommen.

Hvis du spiser kogt kød, fisk, æg i moderate mængder, boghvede og ris, grøntsager, frugter, så kan du være sikker på, at dette vil være en god forebyggende foranstaltning til at være slank og vil beskytte ledbåndene mod irritation.

En tilstrækkelig mængde protein i kosten er nødvendig. Som professionelle vokalister selv siger, er det musklerne, der tager mest Aktiv deltagelse i arbejde, når du udtrækker lyde. Og muskler skal næres. Professionelle har lært af deres egen erfaring, at alle former for vægttabsdiæter ofte er udtømte ikke kun for proteiner, men også for vitaminer. Hvis man til skade for korrekt hormonstofskifte prioriterer det smukke slank figur, dette vil helt sikkert påvirke din stemme.

En sangers arbejde er lig med en minearbejders arbejde. Så det er klart, hvor vigtigt det er at overholde afbalanceret kost især vokalister.

Boghvedegrød med kyllinge kød. Kylling vil give dig protein, og boghvede er et godt middel mod sipota.

En masse kontroverser blandt sangere er forårsaget af metoden til opvarmning af ledbåndene. Dette er kaffe med en lille smule cognac Ifølge observationerne fra dem, der bruger denne opskrift, varer dens virkning i omkring 30 minutter, ikke mere. Men det er stadig vigtigt, når der er en ansvarlig præstation forude, og ledningerne ikke er tilstrækkeligt forberedte.

Der er også en modsat mening om cognac i en diæt for vokalister.

Når cognac bruges som opvarmningsmiddel for stemmen i stedet for ordentlig sang, varer denne effekt, som nævnt ovenfor, ikke længe. Og derudover begynder korrekt vejrtrækning under præstationen at gå tabt og kan ikke vare i flere timer på grund af alkoholens negative virkninger. Dette sker, fordi ledbåndene først blødgøres af cognacens indflydelse på dem, men derefter skrumper stemmen, efterhånden som den omvendte proces sker, og karrene i ledbåndene indsnævres.

Diæten for vokalister inkluderer et så vigtigt aspekt som spisetider. Det anbefales især ikke at spise mindre end 2-3 timer før arbejde, hvis du skal synge. Mad vil lægge pres på mellemgulvet. Dette vil påvirke kvaliteten af ydeevnen, fordi det vil forstyrre korrekt vejrtrækning og fratage dig følelsen af komfort.

Professionelle vokallærere råder deres elever til at spise næsten alt, men i små mængder. Derudover skal du have en god hvile og søvn.

Du bør være på vagt over for alle former for råd fra folk, der ikke forstår noget om de specifikke problemstillinger ved behandling af stemmeapparatet. Det sker, at når de lider af akutte luftvejsinfektioner, modtager vokalister råd fra traditionel medicin om, hvordan de skal behandle deres hals. Bedstemødre og mødre råder til at bruge mælk med honning til dette formål, samt gurgle med en sodavandsopløsning. Dette kan ikke lade sig gøre, da honning omslutter ledbåndet, og sodavand er irriterende.

Sangere har sådan et koncept - "vokal kost". I dette tilfælde vi taler om Ikke

om ernæring som sådan, men om den korrekte måde at stemme på. Der er tips her, som ikke anbefaler et rum fyldt med polstrede møbler. Dette dæmper akustikken og tillader ikke kunstneren at vurdere højden, styrken og kvaliteten af hans lyd. Det er nødvendigt at begrænse øvelsestiden - fra 30 til 40 minutter om dagen, såvel som intensiteten af belastningen på ledbåndene, hvilket ikke tillader dig at synge for højt. En sådan diæt for en vokalist inkluderer også en fuldstændig afvisning af overhovedet at synge noget, bortset fra specielle øvelser, i en uge eller to.

Således kan sangere, der følger en diæt for en god stemme for vokalister i alle aspekter, være sikre på deres professionelle færdigheder og som et resultat af succes hos offentligheden.

Hvorfor mister de deres stemme?

Normalt tab af stemme, eller dysfoni, opdaget om morgenen. Der kan være mange årsager til et problem, og det tager tid at løse dem. Hovedsynderen er betændelse i slimhinden i strubehovedet, eller laryngitis. Stemmebåndene øges i lydstyrke, og lyden forsvinder eller mister kvalitet. Du kan nå et sådant liv på forskellige måder.

Alle organer i systemet deltager i dannelsen af lyd " øre-næse-hals“, og hvis noget ikke går godt her, vil der være problemer med stemmen. I løbet af forkølelse, ondt i halsen, tonsillitis eller bronkitis Larynxslimhinden svulmer og bliver tør. En typisk konsekvens er tab af stemme.

Skrig eller lang samtale især ved høje toner, føre til overbelastning og skader på stemmebåndene. Om efteråret forstærkes effekten af vejret ( vind og fugt er skadelige for ledbånd) og begyndelsen af fyringssæsonen ( stemme reagerer negativt på tør luft).

Alle, der arbejder med stemme, er i fare: advokater, børnehavelærere, undervisere. Separat samtale vedr lærere- de taler meget og højt ( ifølge statistik, 3 decibel over normalen). Sangere er i stor risiko - deres ledbånd, som et resultat af konstant stress, udvikler ægte hård hud, den såkaldte " sangerens knuder". De samme knuder pryder ledbåndene hos almindelige mennesker, der kan lide at skrige - foniatere kalder dem" skrigende knuder" Men uanset hvad man kalder det, så er resultatet det samme – ikke-lukning af ledbåndene og hæshed.

Rygere- hyppige ofre for laryngitis, for dem forekommer det i en kronisk form. Nikotin reducerer elasticiteten af ledbåndene og belønner tobakselskere med en karakteristisk " røgfyldte"klange.

Mikropartikler af støv sætte sig på ledbåndene og strubehovedet, hvilket forhindrer dem i at fungere normalt. Så du kan miste stemmen i forbindelse med renovering eller storrengøring. Årsagen er også åbne vinduer i lejligheden med udsigt over en trafikeret motorvej.

Soda, kiks og frø irritere slimhinden i halsen og også ødelægge stemmen. Derudover kan for varm eller for kold mad, krydderier, stærk alkohol og endda kaffe skade ledbåndene – det udtørrer strubehovedet.

Genopretningsprogram

Når du har behandlet årsagerne, kan du begynde genoptræningen. Afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne kan det tage fra en dag til 2 uger.

Hvad skal du drikke for at genoprette din stemme

Det er meget vigtigt at drikke mere - Mangel på væske er generelt skadeligt for stemmen. Vil passe , urtete. Varm mælk med honning hjælper meget smør(1 spsk pr. glas).

Giver lyden hurtigt tilbage peberrod infusion. Tag et par centimeter af roden, hak den, hæld et glas kogende vand og lad den brygge. Si derefter, tilsæt lidt sukker og tag en spiseskefuld hver time.

En anden opskrift er at blande varm mælk med gulerodsjuice i lige dele tilsættes honning og drik lidt efter lidt i løbet af dagen.

God til ledbånd øl- hvis der ikke er nogen stemme, men du hurtigt skal genvinde evnen til at tale, så drik et glas opvarmet drink.

Der er tilhængere cognac der mener, at 50 g øjeblikkeligt toner ledbåndene. Effekten vil dog være kortvarig – efter et glas får du mulighed for at tale i maksimalt 40 minutter.

Hvad du skal spise for at genoprette din stemme

Under sygdom er ledbåndene som strengene på en ustemt violin, og for at tone dem har du brug for lys protein mad:, s, .

Spise citroner, appelsiner, tranebær og ribs,surkål- de indeholder meget C-vitamin, som er nødvendigt ved forkølelse. De hjælper også løg og hvidløg på grund af det høje indhold" bakteriedræbere» phytoncider. Til " smøre» klaser, kan spises et stykke brød med smør eller vegetabilsk olie.

Hvordan man gurgler og hvad man skal bruge til inhalation for at genoprette din stemme

Næste punkt i vores program er skylning. Bare ikke sodavand! Det udtørrer slimhinden. Optimal urteblanding med perikon, kamille, calendula og salvie. Effektive skylninger infusion af løgskaller og kartoffelsaft.

De samme urtepræparater er velegnede til inhalation. Og glem ikke bedstemors måde - trække vejret over kartofler kogt i deres jakker. Men dampen skal ikke brænde!

Sov mere og tal mindre – din stemme har brug for hvile nu. Hvis du stadig skal tale, så lad være med at hviske ( hvisken er meget skadelig for ledbåndene), og prøv at tale stille med lav bryststemme for at minimere belastningen på stemmeapparatet.

Fugt luften

Skab dig selv normale forhold for livet - købe en luftfugter(Den ideelle luftfugtighed til stemme er 60 %).

Lad være med at ryge

Hvad kan du sige andet end " holde op med at ryge, begynde at stå på ski"! Der bør ikke være nikotin i dit liv. Desuden skal du holde op ikke kun med cigaretter, men også med vandpibe.

Forkæl dine nerver

Drik æggesnaps!

Den mest berømte opskrift på at bekæmpe forkølelse og hæshed er æggesnaps. Den er baseret på piskede æggeblommer med sukker, hvortil mælk, nogle gange rom eller cognac, og krydderier tilsættes. Der er mange variationer af denne drink, en af de mest populære er honning. For at forberede det, pisk blommen, hæld 2 kopper varm mælk i, tilsæt en kvart kop honning og lidt Appelsinjuice, derefter æggehviden, pisket med en spiseskefuld sukker. Tag på tom mave.

Sangere er mere forsigtige end andre med deres stemme – hvis ikke deres liv, så afhænger deres karriere af det. Derfor har de mange opskrifter til at hjælpe med at genoprette din stemme.

Fjodor Chaliapin, siger de, han blev behandlet cognac blanding, citronsaft, æg og honning, taget i lige store mængder.
Lyudmila Zykina stemmen hjalp med at returnere endnu en opskrift. 50 g aniskorn hældes i 400 ml vand, blandingen koges over moderat varme i 10 minutter. Så skal du si det, tilsæt 50 g honning og 50 ml cognac og tag 1 spsk. l. hver time.
Olga Arefieva begrave det i halsen græskarkerneolie mens du puster ud og råder dig til at drikke varm mælk med Borjomi i forholdet 1:1.
Marina Khlebnikova tror på helbredende kraft ferskenolie, laver inhalationer med urter, primært med Perikon og oregano, hvilket giver en antimikrobiel virkning og fører stemmebånd i tone.
Oleg Gazmanov, da hans stemme forsvandt, gik han til havet, boede der i en måned i fuldstændig stilhed og gurglede havvand.

En løbende næse gør stemmen dæmpet, hoste irriterer strubehovedet, og slim, der strømmer ind i den, forårsager betændelse. Hvis stemmen er hæs, så er det bedste for det stilhed: konstant irritation af slimhinden i strubehovedet øger betændelsen og tillader ikke ledbåndene at komme sig. Derfor ordinerer foniatere, i mange tilfælde, når patienter har problemer med deres stemme, stilhed som behandlingsregime.

Hvis dette ikke er muligt, bør du forsøge at reducere vokalbelastningen så meget som muligt. Tal ikke i en hvisken: dette tvinger stemmebåndene til at arbejde med stor indsats. Du skal bare tale mere stille og roligt, og alligevel sjældnere og sjældnere.

Prøv at behandle din hals hele dagen. Selvom du tager på arbejde, så tag en flaske desinfektionsopløsning, anti-inflammatoriske tabletter og sugetabletter med dig. Ideelt hvis...

0 0

Hvorfor mister de deres stemme?

Hovedsynderen er betændelse i slimhinden i strubehovedet eller laryngitis. Stemmebåndene øges i lydstyrke, og lyden forsvinder eller mister kvalitet. Du kan nå et sådant liv på forskellige måder.

Alle organer i øre-næse-hals-systemet er involveret i dannelsen af lyd, og hvis noget ikke går godt her, vil der være problemer med stemmen. Under en forkølelse, ondt i halsen, tonsillitis eller bronkitis, larynx slimhinden...

0 0

Som regel begynder sygdommen med betændelse i strubehovedets slimhinde.

Efter et par dage bevæger processen sig ind i nasopharynx. I nogle tilfælde blokeres patientens respirationsspalte på grund af hævelse af ledbåndene, hvilket kan forårsage kvælning. Åndenød er et karakteristisk symptom på hævelse af strubehovedets slimhinde. Når dette symptom opstår, skal patienten indlægges.

Årsager

Udviklingen af laryngitis er ofte påvirket af andre sygdomme og infektioner:

Bronkitis; angina; mæslinger; lungebetændelse; kighoste; rhinitis; influenzavirus; skarlagensfeber.

På grund af disse sygdomme bliver strubehovedet og ledbåndet betændt. Betændelse i halsbåndene opstår dog også af andre årsager. Sygdommen opstår på grund af hypotermi, regelmæssig indtagelse af alkohol, rygning, alvorlig belastning af ledbåndene (skrigen, sang osv.), allergiske reaktioner, udsættelse for gas, støv osv.

Symptomer og manifestationsformer

På...

0 0

Du får brug for

Brystindsamling - urologisk indsamling - aktivt kul - aromatisk olie (lavendel, eukalyptus) - renset bomuldsfrø, fersken eller abrikosolie - peberrod - honning

Instruktioner

For at helbrede stemmebåndene er det tilrådeligt at rense hele kroppen, fordi stemmetab ofte opstår pga. forkølelse. Skiftende bryst- og urologiske samlinger og 2 tabletter aktivt kul dagligt vil hjælpe dig med dette.

Luften i rummet, hvor du er, skal ikke være tør, så det er vigtigt at holde fugtighedsniveauet ved at placere flere beholdere med vand i hele rummet.

Om skadelige...

0 0

Også, du bør ikke anstrenge din stemme i en sådan periode forsøg på at udtale ord selv i en hvisken forårsager heller ikke mindre belastning af stemmebåndene. Da betændelse i ledbåndene sjældent opstår alene og hovedsageligt er forbundet med en infektions- eller luftvejssygdom, vil den første fase af behandlingen være eliminering af alle irriterende faktorer.

Behandlingen kan suppleres med at smøre Apizatron-salve på halsområdet og pakke halsen ind med et uldent tørklæde. Lungeurt. Om fantastisk lægemidler lungeurter har været kendt i lang tid, i folkemedicin Planten bruges til behandling af lungesygdomme. Du kan spise bærrene og gurgle med infusionen, mens du kaster hovedet tilbage og udtaler lydene AI, AI. 4-5 sådanne procedurer om dagen er nok.

Stemmebåndsbehandling

0 0

Nogle gange er der tilfælde, hvor det er nødvendigt godt arbejde ledbånd (under sang-, foredrags- og meddeleraktiviteter). I sådanne øjeblikke skal du overveje, hvad du skal spise, og hvad der er bedre at nægte dig selv. Det er dog værd at bemærke, at maden i sig selv ikke på nogen måde påvirker ledbåndets funktion, men kemiske elementer og hårdheden af mad påvirker direkte, når de passerer gennem halsen ind i maven. Derfor er alt, hvad der vil blive skrevet, kun på listen, fordi der er noget "irriterende for ledbåndene" i disse produkter.

Det er nemmere at starte med det, der er bedst ikke at bruge:

Kulsyreholdigt vand (hvad som helst: det være sig mineralvand eller en sød drik) Frø (kradser i halsen) Nødder (lignende årsag) Kiks, chips (samme) Chokolade (omslutter ledbåndene, forhindrer god lyd). Hvis du virkelig vil have det, så kan du kun have en bitter okolad, med en høj procentdel af kakaoindhold i ren form(omslutter også) "Sukkerholdige slik", såsom slik, karamel, karamel og så videre (årsagen er den samme som for chokolade) Friskpresset...

0 0

Behandling af stemmebånd med folkemedicin

Overdreven belastning på stemmebåndet, forkølelse og stress kan forårsage hæshed eller stemmetab. Eksperter anbefaler at bruge fuldstændig stilhed for at genoprette evnen til at gengive tale. Også, du bør ikke anstrenge din stemme i en sådan periode forsøg på at udtale ord selv i en hvisken forårsager heller ikke mindre belastning af stemmebåndene.

Behandling af stemmebånd med urter

Slib kamilleblomster, eukalyptusblade og morgenfrueblomster, bland lige dele af råvarerne. 1 spsk. hæld 300 ml kogende vand over en skefuld af blandingen, kog i 2 minutter og pakk ind. Du skal insistere i 40 minutter. Denne infusion bruges som skylning 2 gange om dagen om morgenen på tom mave og før sengetid. Før skylning, opvarm infusionen til 26 grader den første dag, sænk derefter hver dosis med en grad, lad ikke temperaturen falde til under 14-16 grader, denne grad er nødvendig for produktet på alle efterfølgende dage...

0 0

Laryngitis er en betændelse i slimhinden i strubehovedet, som ofte fører til let hæshed eller fuldstændigt stemmetab. Dette resulterer i en tør hoste, forhøjet temperatur, hovedpine. Laryngitis kan også være kronisk, hvilket kan være forårsaget af overdrevent alkoholforbrug, rygning eller farligt arbejde.

Hvis du ikke ved, hvordan du hurtigt kan helbrede dine stemmebånd, så læs denne artikel. Anvendes til behandling af stemmebånd medicinske forsyninger(diverse slimløsende sirupper osv.) og folkemedicin. Her er nogle tips til at hjælpe dig.

Tal ikke højt, minimer verbal kommunikation. Ingen rygning, ingen drikke alkoholiske drikke, spis ikke krydret eller salt mad. Du skal drikke varm mælk, mineralvand. Inhalationer med aromatiske olier, gurgle med urteafkog, varme fodbade med...

0 0

Tekst: Olga Kim

Udfør følgende aktiviteter:

Vikl et uldent tørklæde om halsen. Drik varm mælk med honning før sengetid. Bare varm - ikke varm!

Og hvis det er muligt, så prøv ikke at spise for krydret, kold eller varm mad i et stykke tid.

Eksempel fra det virkelige liv - omfattende behandling af laryngitis

Manden til en beboer i vores landsby arbejder som byggeleder. Ikke alene skal du bruge timer udenfor i al slags vejr, men du skal også ofte tale, eller rettere sagt, råbe højt.

Og som et resultat kommer han nogle gange hjem - hans stemme er forsvundet, og de spørger mig, hvordan jeg skal behandle den.

Dette er en kompliceret type sygdom, der oftest forekommer hos små børn. Bestem denne type laryngitis...

0 0

Vi har alle et unikt instrument. Det er født med os og ændrer sig gennem hele vores liv. Dette er vores stemme.

Hvorfor mister vi det?

Stemmetab har flere årsager. Oftest er dette forårsaget af en akut inflammatorisk sygdom - laryngitis. Laryngitis komplicerer som regel forløbet af almindelig forkølelse og influenza. Hæse mennesker dukker op i massevis under ARVI-sæsonen.

Fast virusinfektion begynder med løbende næse eller ondt i halsen. Men hvis en person har et svækket immunsystem, vil virussen falde ned gennem luftvejene, indtil den når strubehovedet og bronkierne. Betændelse i det ligamentøse apparat i strubehovedet forårsager stemmetab.

Men heldigvis er ikke enhver forkølelse ledsaget af laryngitis. Ud over virussen skal vi...

0 0

Behandling af laryngitis med folkemedicin.

Laryngitis dækker alle væggene i svælget. Det kan ledsage en halsbetændelse, eller det kan udvikle sig som en konsekvens af det eller som en konsekvens af ARVI. Det udvikler sig ofte, når mandlerne fjernes, fordi sunde mandler overtager funktionen til at bekæmpe infektion. Principperne for behandling af laryngitis omfatter dem, der anvendes til akutte luftvejsvirusinfektioner, ondt i halsen og bronkitis. Skylning, indånding og varmdrikning af urtete er også velegnede.

Midler til behandling af laryngitis

Til laryngitis
Først og fremmest skal du begynde at lave varme fodbade. Hver aften bringe patienten et bassin med varmt vand så han svæver fødderne i den. Hvis du vil, kan du tilføje lidt tør sennep der. Dette vil være endnu mere effektivt. Du skal varme dine fødder i dette bad i cirka 15 minutter. Du bliver nødt til at tilføje et par gange varmt vand så det ikke køler ned. Om natten skal du sørge for at anvende en kompres på din hals. Dette hjælper meget. Men der er nuancer her. Hvis patienten er hjemme, i sengeleje, vil han...

0 0

Vidste du, at smuk stemme, givet til dig af natur, kræver omsorg og opmærksomhed? Desuden består de ikke kun i forebyggelse og behandling af sygdomme i hals og stemmebånd, men også i at sikre ordentlig ernæring, især hvis du er til sang eller ofte holder taler foran et stort publikum. Berømte fysiologer og ernæringseksperter skriver om, hvad det skal være.

Ernæring og stemme

Både hans helbred og sundheden for alle hans organer og systemer afhænger af en persons kost. Efter at have studeret individuelle produkters indflydelse på stemmebåndene i detaljer, har forskere identificeret, og mange professionelle kunstnere har bekræftet, at der er dem, hvis tilstedeværelse i kosten har en positiv effekt på deres almen tilstand. Disse produkter er opdelt i grupper: kød, mejeriprodukter (du skal være ekstremt forsigtig, når du indtager dem), grøntsager, frugt og korn (1).

I mellemtiden...

0 0

Du har en vigtig tale i morgen, men i dag kan du ikke sige en lyd? Eller kan du bare hviske utydeligt? Simple folkemedicin mod stemmetab vil redde dig.

Hvad er stemmetab?

Stemmetab er en meget ubehagelig tilstand, der opstår, når stemmebåndene bliver betændte og hævede. I medicin kaldes tilstanden med stemmetab afoni. Stemmetab kan være helt eller delvist. Ved delvist stemmetab observeres hæshed og hæshed, og fuldstændig stemmetab er karakteriseret ved en lyd, der ligner en hvisken.

Så hvis du har hæshed eller hvæsen i stemmen, og selve stemmen begynder at forsvinde, kan dette indikere:

Stor belastning af ledbåndene. Hvis du holder stille et stykke tid eller drikker varm væske, går hæsheden som regel væk; Mange vokalister er stødt på et problem som at synge noduler. Det er en slags hård hud på stemmebåndene. De dannes på grund af alvorlig overbelastning af stemmen. Ikke kun...

0 0

Stemmebånd, elastiske formationer af muskler og bindevæv, strakt fra front til bagside. De er placeret i midten af svælget og danner den såkaldte glottis, hovedmekanismen for stemmedannelse. Under påvirkning af luft, der udåndes fra lungerne, lukker de, strækker og oscillerer, hvilket skaber forskellige lyde. En anden funktion af stemmebåndene er at forhindre fremmede partikler i at trænge ind i lungerne.

Behandling af stemmebånd til halssygdomme

Som regel kræves behandling af ledbånd til forskellige halssygdomme. For korrekt funktion og lydproduktion skal de være optimalt spændt. Hvis spændingen er utilstrækkelig, kan den korrekte lyd ikke frembringes.

Halsbåndene påvirkes i tilfælde af laryngitis, en sygdom i strubehovedet. De bliver betændte og øges i størrelse. Som følge heraf reduceres glottisen betydeligt og lukker næsten eller helt.

I svære sager V...

0 0

Mange har oplevet, at stemmen en dag, efter hypotermi eller en lang højlydt samtale, blev hæs eller forsvandt helt. Og for nogle skete det helt uventet, uden åbenlyse grunde. Hvorfor forsvinder min stemme? Hvordan behandler man stemmebåndene for at genoprette evnen til at tale frit? Er det nødvendigt at se en læge?

Årsager til stemmeproblemer

Stemmebåndene er placeret i strubehovedet. De består af muskel- og bindevæv og danner et mellemrum, hvis størrelse varierer afhængigt af spændingsgraden i ledbåndene. Når dette hul er lukket, er stemmen fuldstændig fraværende, da luftstrømmen ikke kan passere gennem strubehovedet.

Og årsagerne til betændelse kan være forskellige årsager. De mest almindelige faktorer...

0 0

En smuk stemme, melodisk producerer en fantastisk melodi, og lyttere holder vejret af glæde - hvem har ikke drømt om dette? Men ikke alle lykkes med at få deres drøm til at gå i opfyldelse, på trods af at forskerne siger, at enhver person har sangtalent i en eller anden grad, er det bare ikke alle, der udvikler det. Hvordan gør du din stemme stærkere og mere melodisk? Her vil vokallærernes råd måske komme til nytte.

Hvordan forbedrer du din sangstemme? Den enkleste og mest oplagte løsning er at studere med en sanglærer. Selv hvis du planlægger at lære at synge på egen hånd, vil en eller to introduktionslektioner ikke skade, i det mindste vil specialisten høre din stemme, identificere fejl og svage sider, og du vil allerede forstå, hvor du skal flytte.
Men som praksis viser, er der et stort antal smukt syngende guldkorn og selvlærte mennesker, derfor kan du lære at synge selv.

Hvad skal du gøre for dette? For at forbedre din stemme skal du synge. Det er åbenlyst.

Start med det enkleste: syng med på din yndlingskunstner, afspil en optagelse - og gå videre! Til at begynde med skal du vælge blandt dine yndlingskunstnere, mindst en af samme køn som dig, og helst med en lignende stemmeklang. Sådan "fælles" sang, hvis den øves regelmæssigt, kan forbedre din stemme markant.

Næste etape bliver karaoke - heldigvis er denne underholdning nu fuldstændig tilgængelig: alt nødvendigt udstyr Det er billigt, og du kan finde et "minus" for næsten enhver sang. Start med de kompositioner, som du elsker og kender godt, og tag ikke for komplekse kompositioner på i starten.

Når du har mestret at synge til et soundtrack, kan du gå videre til en endnu sværere scene - at synge a cappella (uden musikalsk akkompagnement), så du vil høre alle dine fejl og mangler, og du vil være i stand til at arbejde på din lyd. Overanstreng ikke dine ledbånd, når du synger, du skal være komfortabel og nem at ramme hver eneste tone, og råb ikke under nogen omstændigheder, sådanne "øvelser" vil uundgåeligt føre dig til hæshed og stemmetab. Syng så meget som din stemme tillader - skynd dig ikke, de vil stige fra tid til anden. Start hver øvelse med at synge stille og roligt, og øg gradvist lydstyrken og rækkevidden.

ikke blive forkølet;
ikke "giv koncerter" i kulden;
råb ikke (kombiner vokal karriere og en fodboldfans livsstil er ret kompleks);
Rygning forbudt;
tal ikke meget. Stemmen har brug for hvile du skal være i fuldstændig stilhed i mindst en time to gange om dagen.

Man skal heller ikke synge efter at have taget en portion alkohol – under dens påvirkning bliver ledbåndene varme og stemmen lyder bedre, men efterfølgende udtørrer alkohol ledbåndene, hvilket vil forværre stemmen på sigt. Ikke bedste ven for din stemme og kaffe er det bedre at udelukke det helt.

frø, chips og kiks;
chokolade;
kold is;
krydrede og varme retter (for høje og lave temperaturer reducere elasticiteten af stemmebåndene);
produkter med farvestoffer;
fedt og sødt mad(sukker og fedt sætter sig på ledbåndene).

Men du kan drikke vand, og endda meget. Saftige frugter med højt vandindhold - ferskner, vindruer, vandmeloner, pærer osv. vil også gavne.

Før du begynder at synge, skal du sørge for at gøre det åndedrætsøvelser. Men når du synger, skal du ikke tænke på at trække vejret.

Der er ingen grund til at trække eller spænde nakken, mens du synger, spændingen vil blive overført til strubehovedet, og lyden vil blive komprimeret. Dine skuldre skal også være helt frie – det er den eneste måde at opnå dybe og voluminøse lave toner på.

For at høre, hvordan du synger, skal du optage din stemme og lytte til optagelsen, så du kan arbejde på dine fejl.

Prøv at lave øvelser for at forbedre din sangstemme.

Træk vejret, og mens du ånder ud, udtal hver af lydene - så længe du kan trække vejret "i", "e", "a", "o", "u" - i den rækkefølge. Rækkefølgen er vigtig – vi starter med selve lyden høj frekvens. Det er nok at lave øvelsen tre gange - tre dybe udåndinger for hver lyd.
For at aktivere bryst- og maveområdet skal du udtale lyden "m" tre gange (så længe som muligt). Den første gang - ganske stille, den anden - højere, den tredje - så højt som muligt.

For at udvikle musikalitet og hørelse er det vigtigt ikke kun hvad du synger, men også hvad du lytter til. Prøv at lytte til så meget musik som muligt. For at fange nuancer og halvtoner er det bedre at erstatte den ret enkle (omend søde) popmusik i afspilleren med klassiske værker.

Hvis du vil gøre din figur smuk, så spis rigtigt og motion. Hvis du vil gøre din stemme smuk, så spis rigtigt og... syng! Også selvom en elefant trådte på dit øre. Dette mener Zhanna Seropyan, forfatteren til en unik metode til stemmeproduktion og grundlæggeren af "Easy to Sing"-vokalskolen. Zhanna forsikrer, at du ved hjælp af en speciel diæt ikke kun kan forbedre dit helbred, men også forbedre dine vokale evner betydeligt.

Zhanna, hvordan påvirker sang dit udseende?

Når man synger, går kun en femtedel af lydbølgerne udad, resten er rettet indad. Disse vibrationer stimulerer maveorganernes funktion og bidrager til en slags massage af lever og tarme og træner mellemgulvet. Som et resultat accelereres processen med fordøjelse og eliminering af toksiner, og processen med ventilation af lungerne forbedres. Derudover arbejder en syngende person aktivt musklerne i ansigtet og halsen, hvilket øger hudtonen og vedligeholder ansigtets ovale. Selv i moden alder kunstnere ser ofte yngre ud end deres jævnaldrende.

Så hvis du synger hver dag, vil du leve længere?

Nemlig. Det vigtigste, som begyndervokalister bliver undervist, er korrekt vejrtrækning og selvkontrol. Det er derfor, der er så mange langlivede operaartister. Så hvis du vil se og føle dig yngre, så syng! Og lige fra morgenstunden. Japanerne opfandt karaoke for at bekæmpe stress på denne måde. Og det virker. Når alt kommer til alt, når en person synger, producerer hans hjerne endorfiner, kaldet glædeshormoner. At synge med i radioen eller tv om morgenen vil sætte dig klar til en positiv dag.

Normalt er sangeres kost struktureret for ikke at skade stemmebåndene. Det første produkt, der bør udelukkes, er alkohol i enhver form. Hvad end de siger om befrielse, fjernelse af klemmer og andet, så har stærke drikke en skadelig effekt på stemmen. Det handler om den alkohol, de indeholder. Prøv at gnide dine hænder med et alkoholbaseret produkt, og du vil straks mærke, hvor tør din hud er blevet. Det samme sker med ledbånd. Når du drikker alkohol, bliver de tættere og tykkere, og din stemme bliver mere ru.

Kan også forårsage skade bulkprodukter, kiks, frø, nødder. Det er rigtige "glasskår" til din hals. De ridser strubehovedet, og deres partikler forbliver på stemmebåndene. Som et resultat falder elasticiteten af blødt væv, stemmen bliver hæs og mister volumen og tæthed. I stedet for en blød hældelyd føler du kun trangen til at rense dig eller drikke vand.

Tredje - chokolade og slik. De siger, at hvis du spiser meget slik, vil din numse hænge sammen. Jeg forsikrer dig om, at dette ikke kun er relevant for denne del af kroppen. Chokolade får ledbåndene til at hænge sammen, og lyden er ikke så tydelig. Stemmen bliver mindre udtryksfuld og rig. Derfor bør du først spise slik efter forestillingen, og så tidligst en time senere.

Søde drinks– det er også umuligt. Kemiske grundstoffer og skadelige farvestoffer brænder stemmebåndene, og slik tørrer og klæber dem sammen. Hvis der tilsættes is til et glas af en drink, har det en chokerende effekt på halsen, hvilket fører til ømhed, øget slimproduktion og nogle gange fuldstændigt stemmetab.

Kaffe Te- forbudt. Det er svært for os at forestille os livet uden dem, men desværre tørrer disse drinks halsen ud og tillader os ikke at synge med en høj, klar stemme. Te har blandt andet astringerende egenskaber, hvilket heller ikke hjælper fuldtidsarbejde ledbånd

1) Korn: ris, boghvede og andre

De fjerner skadelige stoffer fra kroppen og indeholder et stort antal af nyttige stoffer både for hele kroppen og for stemmen. Et andet plus er, at grød er let at fordøje, så den undgår tyngde i maven og andre ubehagelige følger.

2) Broccoli

Denne grøntsag er meget rig på C-vitamin, men i modsætning til citrusfrugter forstyrrer den ikke surhedsgraden i slimhinden. C-vitamin hjælper med at øge elasticiteten af blødt væv og hjælper med produktionen af canithin, et stof, der giver et boost af energi, hvilket er særligt nyttigt før en lang præstation.

3) Blåbær og andre bær

Antioxidanter indeholdt i blåbær forbedrer stemmebåndets tilstand, hjælper med at opretholde kroppens tone og bekæmper effektivt inflammation. Andre bær vil også virke. For eksempel brombær, oliven, blå druer.

4) Vandmelon

Dette produkt er nyttigt for dem, der ikke kan få sig selv til at drikke nok vand om dagen. Som du ved, er tør hals hovedfjenden af en klar stemme. Derudover sørger kostfibrene i vandmelon for hurtig mætning, maven bliver fuld, men ikke overfyldt, så det er meget nemt at tale eller synge.

5) Grønne æbler

De er værdifulde, først og fremmest på grund af tilstedeværelsen af jern og vitamin C. Denne "bundt" opretholder stabiliteten af immunsystemet, derfor reduceres risikoen for forkølelse, og stemmen bliver ikke hæs af den mindste træk og fugt. Æblesyre gør vokalen klarere og mere klangfuld.

Udarbejdet af Ekaterina Evsyukova