Hvilket sjøvann anses som varmt. Komfortabel sjøvannstemperatur for svømmende barn

Menneskekroppen, når den senkes i vann med en temperatur på mindre enn 33 grader, begynner gradvis å avkjøles. Dette forklares av dens termiske ledningsevne, som er 27 ganger høyere enn den termiske ledningsevnen til luft. Følgelig, i kaldt vann kan du få hypotermi ganske raskt.

For eksempel, i vann med en temperatur på 22 grader, vil kroppen miste 100 kalorier hvert 4. minutt, og i luft ved samme temperatur vil disse kaloriene forbrenne i løpet av en time. I denne forbindelse blir spørsmålet ganske naturlig: hvor lenge kan du holde deg i vann uten å skade helsen din og hvordan du skal svømme ordentlig i en elv, dam eller salt sjøvann?

Hvor lenge kan du være i vannet?

Maksimal tid brukt i vann avhenger av mange individuelle faktorer, inkludert personens alder, helsetilstand, vann- og lufttemperatur. Noen må for eksempel tilbringe lange perioder i vannet på grunn av arbeidsforhold, men de bruker våtdrakter. Det er også folk som dyrker vinterbading og kan dyppe seg i vann i 10-15 minutter. isvann. Samtidig er ikke alle helt sunn mann det vil holde seg.

Så la oss gå videre til hovedspørsmålet - hvor lenge kan du holde deg i vannet uten å få hypotermi? Hvis vanntemperaturen er 24-25 grader, kan du ikke bo i den i mer enn 9 timer, hvoretter kroppen garantert blir hypotermisk.

I 10 graders vann er tiden redusert til 5 timer, og i 3 graders vann er det bare 10-15 minutter. Dette er den maksimalt tillatte tidsrammen, men når de ferierer på en innsjø eller dam, svømmer ferierende vanligvis ikke så lenge. Hvis du bestemmer deg, vil det være mye lettere å regulere vanntemperaturen, slik at du kan øke tiden du tilbringer i vannet.

Under normale rekreasjonsforhold avhenger varigheten av en komfortabel svømmetur av vanntemperaturen. Selv de kaldeste finner ikke vann med en temperatur på 24-26 grader kaldt. Du kan oppholde deg i den i opptil 30-60 minutter uten ubehag eller skade, og hvis temperaturen overstiger 27 grader, kan du svømme enda lenger.

Når vanntemperaturen i en innsjø, dam eller hav er 19-22 grader, er det bedre å begrense seg til 15-20 minutter, og ved en temperatur på 17-19 bør uerfarne voksne ikke dvele i mer enn 5 minutter.

Grunnleggende regler for svømming i åpent vann

Hver person skal være i stand til å svømme ordentlig i en dam, innsjø eller hav. Først av alt, unngå å gjøre den vanlige feilen å dykke i vannet umiddelbart etter ankomst til stranden. En kraftig temperaturendring fører til vaskulære spasmer. La kroppen tilpasse seg det lokale mikroklimaet og gå i vannet etter 15-20 minutter.

Svøm inn varmt vær når lufttemperaturen overstiger 23-25 grader. For din personlige sikkerhet, ikke dykk på ukjente steder når du først kommer til en innsjø eller elv. Farlige gjenstander kan være skjult under vann.

Det er viktig å ta hensyn til perioden mellom spising og bading. Etter å ha spist bør du vente minst en time, og du bør ikke fylle magen umiddelbart etter bading. Eksperter anbefaler også å svømme om morgenen fra 9 til 12 eller om kvelden etter 16-17 timer. Ved lunsjtid er det bedre å gjemme seg fra den brennende solen i skyggen.

Hvor lenge kan et barn bade?

Med barn er alt litt mer komplisert, så foreldre bør forstå spørsmålet om hvordan og hvor lenge et barn kan bade? Mange barn elsker vann og sitter ikke stille på stranden, så foreldre må ha tilsyn med dem. Et barns kropp avkjøles raskere i vann enn en voksen, så du må gradvis øke badetiden. Start med 4-6 minutter ved en vanntemperatur på over 23-24 grader, og øk gradvis tidsperioden til 15 minutter. For barn ungdomsårene Du kan svømme i 15 til 30 minutter uten å skade helsen din.

Når et barns kropp begynner å bli hypotermisk i vannet, blir huden dekket av gåsehud, leppene blir blå og øreflippene blir kalde. Dette er et sikkert signal for foreldre om å trekke babyen opp av vannet. Når barnet er tørt og varmt i solen, kan du gjenta badeøkten.

Hvor mange mennesker svømmer i Dødehavet?

Turister som drar på ferie til Dødehavskysten bør definitivt finne ut hvor lenge de kan bli der uten å skade helsen? For de fleste anbefaler eksperter å gå i vannet i ikke mer enn 15 minutter, ikke bare en gang om dagen. Noen ganger foreskriver leger pasienter til 2-3 besøk, men med pauser mellom dem på 3-4 timer.

Disse restriksjonene er knyttet til den høye konsentrasjonen av salt i vannet og det høye innholdet av mineraler. Langvarig eksponering for Dødehavsvann kan forårsake brannskader på sensitive områder av huden. Det er også viktig å finne ut hvordan du svømmer i dette havet riktig uten helseskade, men bare med fordel. De grunnleggende reglene er som følger:

Det er verdt å gå i sjøen med gummisko, da det er mye saltkrystaller og skarpe steiner i bunnen.
Når du svømmer, ikke berør øynene eller nesen med våte hender. Hvis du gjør en slik feil, skyll slimhinnene raskt med rent vann.
I vannet må du ligge på ryggen og være forsiktig.
Dykking er strengt forbudt.

Etter å ha badet i Dødehavet trenger du en sjenerøs dusj for å vaske av alt saltet fra kroppen. Ved å følge disse anbefalingene og observere tiden du kan oppholde deg i vannet, vil du motta eksepsjonelle fordeler.

Ekspertuttalelse

Jeg er enig i at når et barns kropp avkjøles i vann, er det riktig å begynne å svømme fra noen få minutter, og gradvis øke tiden. På gjennomsnittstemperatur vann 19-22 grader i to eller tre omganger i 15 minutter. Med flere høy temperatur vann, jeg anbefaler heller ikke svømming i mer enn 15 minutter - fordi selv i de fleste varmt vann Det er uønsket å oppholde seg lenge i saltvann, fordi salt trekker vann fra huden, og dette påvirker kroppen negativt. Det er bedre å svømme av og til.

Og mens du er på ferie i nærheten av hvilken som helst vannmasse, må du spesielt huske solen. Du kan bare være i direkte sollys tidlig om morgenen eller under solnedgang, og deretter etter å ha salvet kroppen din solkrem. Og dette gjelder ikke bare voksne. Det er også farlig for barn å være i solen. Derfor må både barn og voksne bruke solkremfaktor (STF) kremer før de går på stranden.
Når solen er aktiv, bør du ikke sole deg, gitt at mens du svømmer er en person i direkte sollys, og dette er mer enn nok. Hvis du soler deg i timevis, som mange liker å gjøre, brenner det uunngåelig kroppen og beruser kroppen. Dette undergraver den generelle helsen. Som en konsekvens, fra solbrenthet For eksempel kan xeroderma pigmentosum dukke opp - en sykdom forårsaket av økt følsomhet i huden for sollys, som fører til betennelses- og pigmentforandringer i huden og en precancerøs tilstand. Melanom kan også oppstå ved langvarig eksponering for solen - ondartet svulst, sklerodermi er en sykdom bindevev med skader på hud, blodårer, muskel- og skjelettsystemet og andre farlige sykdommer.

Ja, du kan ikke svømme umiddelbart etter å ha spist. Det tar 45 minutter til en time før maten forlater magen og prosessen med å fordøye maten går rolig videre. Først etter dette kan du svømme.

Allerede før sommerens begynnelse drømmer mange om å feriere videre havkysten, hvor du kan svømme av hjertens lyst og sole deg i den varme solen. Sjøluft, sol og vann er veldig gunstig for kroppen og hjelper deg å slappe godt av. Men varme alene er ikke nok for ha en god hvile. Det er nødvendig at vanntemperaturen også er behagelig.

En person skal ikke bare motta fordeler ved å svømme i sjøen, men også glede. Derfor er det svært viktig at temperaturen i reservoaret er behagelig. Hvor komfortabel han vil være avhenger selvfølgelig mer av hans individuelle egenskaper. Noen liker mer kaldt vann, og for noen er det tvert imot varmere.

Normaltemperaturen anses å være 22 grader, selv om noen kan svømme i en kjøligere vannmasse. Og noen "hvalrosser" kan svømme selv i kaldt vær. På dette tidspunktet overstiger vanligvis ikke temperaturen 10 grader. Men for de som ikke er vant til slike forhold, er det bedre å ikke ta risiko, da dette kan føre til hypotermi.

Ingen grunn til å dykke ned i vann som er for høyt eller for lavt temperaturregime. Gjennomsnitt 24 grader regnes som ideelt for svømming. Det er fra slik svømming du kan få maksimal nytte og glede.

Når temperaturen er over dette nivået er det fare for å utvikle sykdommer, fordi bakterier aktivt begynner å formere seg, noe som fører til utvikling av ulike infeksjoner som kan skade både barn og voksne.

Dette er vanligvis typisk for midten sommermånedene- Juli, august på kysten Azovhavet. Derfor bør du være mer forsiktig når du svømmer.

En viktig faktor ved svømming er lufttemperaturen. Hvis du oppholder deg i den varme solen i lang tid, vil det ikke være vanskelig å fordype deg i kaldt vann, fordi kroppen trenger å kjøle seg ned litt. Dermed kan flere faktorer identifiseres som bidrar til komfortabel svømming:

vanntemperatur;
lufttemperatur;
vanene til personen selv.

Svømming er nyttig for alle, uten unntak, og spesielt for barndom, fordi det kan hjelpe:

herde babyen;
forbedre stoffskiftet;
styrke immunforsvaret;
stabilisere blodtrykket;
trene lungene, noe som er spesielt viktig for astma;
opprettholde muskeltonen;
i sjøvann kan du få et kurs med jod-saltbehandling, som er spesielt viktig for de som lider av rhinitt og bihulebetennelse.

Komfortable sjøtemperaturer for babyer kan ha sine egne egenskaper. Det er optimalt å senke små barn i havet, hvis temperatur er 22-24 grader. Men barnets kropp må forberedes, spesielt hvis han bader for første gang. Ellers kan det føre til forkjølelse.

Det er bedre å gå til sjøen med en baby i begynnelsen av sesongen, det vil si i juni-juli. Senere vannet blir skitnere, som kan påvirke barnets helse negativt. Du bør ikke oppholde deg i dammen i mer enn 3-4 minutter, og etter svømming bør du tørke den med et håndkle. Også Ikke bad barnet ditt umiddelbart etter å ha spist. Etter å ha spist og badet bør det gå minst en og en halv time. Ellers vil maten rett og slett ikke ha tid til å bli absorbert.

En spesiell tilnærming er nødvendig for nyfødte og spedbarn. Det viktigste er å ikke overopphete og forhindre at kroppen fryser. Veldig det er viktig å ikke overkjøle barnets urinsystem.

Hos små barn er termoreguleringen ennå ikke perfekt. På grunn av dette kan de ofte svette og fryse. I for varmt vann vil babyens porer åpne seg og det vil være lettere for infeksjoner å trenge inn der, så det er bedre å velge kjøligere vann, men du bør ikke oppholde deg i det lenge.

Sjø og havsalt har en gunstig effekt ikke bare på den gravide, men også på det ufødte barnet. Svømmer i havet veldig nyttig for vordende mødre. Det er imidlertid nødvendig at hun føler seg komfortabel i dammen.

Den optimale temperaturen for bading av gravide anses å være +22 grader. Hvis vannet er under dette merket, bør du avstå fra å svømme.

Før du går ut i havet, Det er bedre å kjøle seg ned i skyggen først slik at det ikke er noen plutselige temperaturendringer. Dessuten bør du ikke sitte der lenge for at kroppen ikke skal bli for kald. Det er bedre å svømme i femten til tjue minutter. Da bør du gå i land for å varme opp.

En kvinne må huske på det Det er bedre å ikke svømme tidlig og tidlig seinere , og også avstå fra lange og lange turer, men hvis dette fortsatt er nødvendig, bør du først konsultere legen som observerer henne.

Mange liker å bade om natten, når det ikke er varme og sterk sol og vannet virker enda varmere. Dette er tillatt på strendene til russiske feriesteder, men ikke i utlandet. Dette er strengt kontrollert av Kystvakten. Når du velger å seile om natten, må du sørge for at sjøen på dette tidspunktet er rolig og ikke stormfull. En temperatur på minst 21-22 grader kan hjelpe menneskekroppen med å friske opp og slappe av om natten på havet.

Disse forholdene regnes som en av de tryggeste for menneskekroppen. Når du svømmer om natten, bør en regel følges: Etter å ha forlatt vannet bør du tørke deg for ikke å fryse, for på dette tidspunktet er temperaturen på reservoaret høyere enn luften.

Dermed velger alle selv hvilken vanntemperatur de kan svømme og hvor behagelig de føler seg. Men det er nødvendig å huske at barn og gravide har sine egne grenser som ikke bør krysses, ellers er det usannsynlig at de vil få noen fordel eller glede av slik svømming.

Bading – veldig hyggelig og elsket av alle en prosedyre som ikke bare helbreder kroppen, men som også løfter humøret. Få mennesker ville nekte å svømme på en varm dag i det varme havet eller plaske hjertelig i en ren elv.

Men i alt du må vite når du skal stoppe, og alles kropp er forskjellig: for eksempel kan herdede "hvalrosser" til og med svømme i vann der termometeret viser lav temperatur. Derfor bedre huske om hvilken temperatur du bør velge når du svømmer.

Fordeler med å bade

Bading er bra for deg av mange grunner:

Forbedring av stoffskiftet;
Herding;
Økt immunitet;
Stabilisering av blodtrykket;
Lungetrening (spesielt nyttig for astmatikere);

Forbedring nervesystemet(ved vanlig svømming forsvinner søvnløshet og nevroser)

Brukerstøtte Muskelform, redusere overflødig vekt;
Jodosaltterapi til sjøs (spesielt nyttig for de som lider av kronisk rhinitt og bihulebetennelse);
Bading og svømming – fysisk trening, som ikke gir negativ påvirkning på visjon;

Og nå om tallene, eller når kan du svømme?

Temperatur for svømming alle velger selv, tar hensyn til evnene til ens egen kropp og helsetilstand.

I sjøen Du bør ikke svømme ved temperaturer under +14°C - slikt vann er for kaldt. Hvis du ikke har herdet lang tid, er det bedre å unngå slike temperaturer i vann. Det er bedre å velge temperatur +20-22°C – lunkent vann er bra for å forbedre kroppens termoregulering og akselerere stoffskiftet. For barn og for personer med svekket immunforsvar er vann med en temperatur på +23-25°C egnet - dette er optimalt varmt vann.

Hvilket hav er det varmeste på jorden? Finn ut det nå i vår neste.

I en elv

Hvis du bestemmer deg avkjøles raskt på en varm dag, svømming i elven, er temperaturen +19-24°C. Det viktigste er å tørke deg godt etter en så rask dukkert.

Med flere lave temperaturer Svømming anbefales ikke; du kan lett få en ubehagelig sykdom av hypotermi.

For vanlige bading er en fornøyelse Varmere vann er egnet: +25-30°C.

Gravide kvinner

Før svømming, spesielt i sjøen, bør du konsultere legen din. For eksempel økt arterielt trykk- kontraindikasjon under graviditet.

Det anbefales heller ikke å endre klimaet i tidlige og sene stadier, og ved en vanskelig graviditet er det bedre å unngå lange turer.

Det er best å svømme 2 timer etter å ha spist i reservoarer hvis temperatur har nådd +22°C og bølgene ikke er mer enn 2 poeng.

Det anbefales å begynne å svømme med en 10-minutters svømming, og deretter øke tiden hver dag til en halvtime. Du må svømme aktivt, det toner musklene dine og hjelper deg å holde deg varm. Du kan forlate vannet når du kjenner trette muskler eller en følelse av ubehag eller kulde.

For barn

Selv om du har trent barnet ditt siden han var ett år gammel, ikke bad ham i vann, hvis temperatur er under +22°C. Dette kan forårsake unødvendig hypotermi, og som et resultat, forkjølelse og nedsatt immunitet. Ettermiddag vannet i elven eller havet er optimalt varmt, det har tid til å varme opp maksimalt, da er det verdt å gå til stranden. Men etter barnets lunsj må det gå minst 1,5 time slik at maten rekker å bli absorbert.

Tips for å bade et barn i denne videoen:

Nyfødte

Babyer har veldig tynn og sart hud, så behov for spesiell tilnærming for ikke å brenne eller fryse. Termoreguleringen deres er fortsatt under utvikling, og det er derfor de svetter og fryser så ofte. Varmt vann vil åpne porene for infeksjon, men for et barn med et umodent immunsystem er dette slett ikke nødvendig. Kaldt vann litt bedre: genitourinært system Du bør ikke overkjøle, og svømming vil ikke være en fornøyelse.

Den optimale temperaturen for bading av nyfødte er fra +34 til 37 °C. Ikke bli skremt av det faktum at temperaturen er høy, fordi dette er nettopp temperaturen på fostervannet, og barnet vil være helt komfortabel i det.

Temperaturer over +38 °C vil føre til økt hjertefrekvens og overoppheting, og under +33 °C kan det hindre svømming på grunn av uvanlig temperaturmiljø. Det anbefales å bade barnet ditt ikke mer enn 10-15 minutter slik at vannet ikke rekker å avkjøles.

Om natten

Svømming om natten har sine egne nyanser. I tillegg til den romantiske auraen og svømming i varmt vann, som løfter humøret, er det stillhet og rent, urenset vann. De fleste anbefalinger Når det gjelder vanntemperatur er de enige om én ting: en bør være fra +23 til 26°C.

Det bør huskes at hvis du svømmer om natten, må du umiddelbart tørke deg selv, fordi vannet om natten er varmere enn luften, og du kan fryse i stedet for den forventede gleden ved å svømme.

Ikke glem å bytte badedrakt til tørre klær.

Det er best å svømme om natten på et kjent, godt opplyst sted for å unngå å bli skadet, skli på steiner eller drukne.

Noen ganger er det vanskelig å forestille seg en ferie uten å slappe av ved sjøen. Tross alt, dette flott måte glem problemer, slapp av i kroppen og til og med helbrede.

Livsstilen til hver ferierende er individuell, noen kan dykke ned i et ishull under helligtrekongers frost, andre vil ikke gå inn i vann kaldere enn ny melk. Den gjennomsnittlige personen har ofte et spørsmål: hvilken temperatur på sjøvann er behagelig for svømming.

Når du er interessert i det optimale antallet havgrader, kan du nesten alltid høre tall fra 22 til 24 °C. Noen er villige til å hevde at 18 grader er nok. I tillegg kan du ofte se "hvalrosser" - folk som trener vinterbading.

Merkelig nok, når vi dykker, reagerer kroppen vår ikke bare på væskens temperatur, men også på følgende faktorer:

solstråler og lufttemperatur.
Press.
Vibrasjonskraft av sjøbølger.

Takket være utviklet termoregulering tilpasser kroppen seg til eksterne endringer miljø og er herdet.

Påstanden om at jo varmere vannet er, jo bedre er det for kroppen, er ikke helt sant. Hvis temperaturen i et reservoar stiger over 24 grader, kan vi trygt snakke om utviklingen av skadelige mikroorganismer, så vel som en så ubehagelig og "klebrig" infeksjon som rotavirus. Svømming på et slikt sted kan være helsefarlig for barn og voksne. For eksempel, " sjøsesong"V Feodosia Og Evpatoriaåpner etter midten av juni. Vil du besøke dem i , vil vannet nå nesten 30 grader.

For beboere forskjellige land det er en behagelig sjøvannstemperatur for svømming. Enig, urbefolkningen er vant til mye høyere varmenivåer. Men på den baltiske kysten er havet aldri varmere enn 20 grader. Dette leverer imidlertid ikke lokalfolk ingen ulempe.

Optimal temperatur for barn og gravide

Det er tryggest for både barn og vordende mødre å svømme i varmt vann, ikke lavere enn 22 grader. Før du dykker direkte, er det bedre å kjøle seg ned litt på et sted som er beskyttet mot solen, slik at kroppen ikke kjenner en sterk termisk forskjell. Lang bading anbefales ikke. Den optimale varigheten for gravide er 15-20 minutter.

Når det gjelder barn under ett år, bør tiden deres i vannet ikke overstige fem minutter, og for første gang - ikke mer enn et par minutter. Til tross for det åpenbare, kan neglisjering av disse anbefalingene betydelig undergrave barns immunitet. Etter vannprosedyrer bør barnet tørkes godt.

Hvordan enkelt bestemme riktig temperatur

For bedre å forstå ved hvilken vanntemperatur du kan svømme i havet, la oss se nærmere på flere termiske segmenter:

0 grader. Det er mulig å dykke bare i et par minutter, ellers vil hypotermi oppstå. "Hvalrosser" kan øke svømmetiden i samsvar med deres helsebehov.
1-8 °C. Maksimal varighet er 2 minutter; kun fysisk spreke personer har råd til dette.
9-13°C. Svømming er mulig i ikke mer enn fem minutter, men det er bedre å være en erfaren person.
14-16°C sjøvann er ganske egnet for de som liker en forfriskende svømmetur, men du bør ikke la deg rive med. Dessuten er det lite sannsynlig at det gir positive inntrykk.

17-22°C– temperatur som en frisk voksen har råd til å svømme ved.
22-24°C- mest det beste alternativet. Svømming i slikt vann er mulig i flere timer.
Over 27°C– gunstig for utvikling av patogene mikroorganismer. Svømming er bare trygt for bakterier.

Dette har påvirket kroppen vår i lang tid. De som var så heldige å lese «Iphigenia in Tauris» husker sikkert ordene hovedperson: "Bare havet vasker bort synder fra mennesker." Opphold ved sjøen som egen behandlingsmetode har vært anbefalt siden 1800-tallet. Noe tidligere skrev S.P. Botkins student N.P. Klimatiske forhold Sørlige Krim". Dette verket er forresten russisk geografiske samfunn bemerket (1880).

Til hvilke temperaturgrenser kan vannet varmes opp og kjøles ned langs kysten av halvøya? Hva er den optimale vanntemperaturen for bading i sjøen?

Indikatorer avhenger av plasseringen og dybden av havet. Litt lenger sør, på grunt vann, kan vannet varmes opp til 25 °C i slutten av juni (Feodosia, Evpatoria, Kerch), innen august når indikatorene 27 °C (og noen ganger opp til 30 °C). Havet blir spesielt kaldt i februar, og avkjøles fra sørkysten til 5 °C, og i nordvest - til 1 °C. Kerchstredet og Azovhavet kan fryse.

Vanntemperaturen egnet for svømming åpner "sjøsesongen". Dette begrepet brukes av leger som anbefaler vannprosedyrer for behandling og forebygging av en rekke sykdommer.

Den optimale temperaturen bestemmes også av leger. Vannbehandlinger ved temperaturer under 20 °C anbefales imidlertid ikke. Det er trodd at beste temperatur badevann 24...25 °C og over. Med mindre du selvfølgelig tilhører kategorien "hvalross". La oss ta en nærmere titt.

1. Ved en temperatur på 0...9 °C utføres helligtrekongerritualer. Denne "utførelsen" forårsaker ikke hypotermi og negative konsekvenser, hvis dykket er kortvarig (noen få sekunder).

2. Svømming ved 10...14 °C er kun mulig hvis du er godt herdet og i ikke mer enn 4-5 minutter.

3. Temperatur 15...17 °C - kaldt nok for svømming, men noen klarer allerede korte dykk. Et to timers opphold i slikt vann truer utbruddet av "marginalsonen", når muligheten for å miste bevisstheten fra hypotermi dobles.

4. Ved 17...20 °C er gunstige inntrykk selvsagt ikke garantert, men en følelse av munterhet vil helt sikkert oppstå. "Markantsonen" er fortsatt mulig etter fire timers kontinuerlig svømming.

5. Indikatorer på 17...22 °C anses som akseptable for svømming. Men noen foretrekker varmere vann.

6. 22...24 °C - den optimale vanntemperaturen for bading i sjøen, passer for alle.

7. Fra 25 °C og oppover. Sjøen trives ikke ofte med slike vanntemperaturer. Det er ingen risiko for hypotermi når du svømmer, så å ta vannprosedyrer kan ta ganske lang tid.

Det antas offisielt at varigheten av svømmesesongen på Krim varer omtrent 120-125 dager. Men den optimale vanntemperaturen for bading i sjøen er fast bare i litt over to måneder, men svømmesesonger ikke alltid det samme.

Hvorfor er det så nyttig? sjøvann? For det første er svømming alltid en fryd, noe som betyr et plask positive følelser. For det andre, når du dykker, får kroppen et slags sjokk fra påvirkningen av en rekke uvanlige faktorer:

forskjeller mellom vann og luft;
vibrasjoner (bevegelser) av bølger;
solstråler.

Kroppen er tvunget til å reagere på endringer og tilpasse seg dem. Vannet absorberer varme, og musklene og termoreguleringsmekanismen jobber for å kompensere for tapet. Slik oppstår herding. Så svøm til helsen din!