Kur sākt dzīvi. No vārdiem uz darbiem

Kā sākt dzīvi no nulles

Droši vien katrs otrais dzīvē ir saskāries ar situāciju, kad gribējies atmest visu un sākt no jauna. Bet bieži vien aizturēts no bailēm atkārtot pagātnes pieredzi nākotnē, nespējot tikt galā ar savām mokām, cilvēks vienkārši neuzdrošinās mainīties un turpina iet straumei līdzi. Bet, lai kļūtu laimīgs, dažreiz pietiek ar vienu soli - nebaidieties sākt visu no nulles.

Kas vajadzīgs, lai dzīve dzirksteļotu krāsās, būtu gaiša un laimīga? Kas ir jāmaina, lai neatkārtotu pagātnes kļūdas?

Pagātnei jāpaliek pagātnē!

Galvenās bailes ir par to, ka priekšā nekas labs. Kāpēc kaut ko mainīt, ja viss būs pa vecam? Neatkarīgi no tā, cik tas izklausās šī frāze, bet jūs nevarat dzīvot pēc pagātnes attiecībām, domām, lēmumiem un pieredzes. Katra diena ir unikāla un nekad neatkārtosies. Iemācieties novērtēt savu dzīvi - jums ir tikai viena. Un, ja jūs joprojām esat garīgi savākts un gatavs virzīties uz priekšu, speriet mazus soļus, bet ļaujiet viņiem būt pārliecinātiem. Nekad neatskaties atpakaļ! Jūs jau esat tur bijis, un tas jums neko labu nedeva. Mēģiniet dzīvot savādāk, mainiet sevi, savu pasaules uzskatu un vidi.

Balss problēmas vai tēmas, kas jums ir sarežģītas

Izveidojiet sarakstu ar lietām, pie kurām nekad nevēlaties atgriezties savā dzīvē. Pieraksti tur visu, kas tev rada nepanesamas iekšējas sāpes un negatīvās atmiņas. Vai esat to ierakstījis? Tagad sadedziniet šo lapu. Sadedzināt visas šīs nepatikšanas ar viņu. Lai tas vairs nekad neatkārtotos.

Atrodi jaunu hobiju

Daži cilvēki pilnībā iegrimst darbā, lai ikdienas darba burzmā nepietiktu laika pārdomām un atmiņām. Kāds atrod sev jaunu hobiju un iedziļinās tajā (piemēram, zīmēšana palīdz bildēs izteikt visus iekšējos pārdzīvojumus un nepateiktos vārdus, adīšana ļauj garīgi nomierināties un apkopot domas). Ekstrēmi skati sports - lielisks variants izmest emocijas, iegūt lielisku atbrīvošanu. Bieži vien ekstrēmo sporta veidu laikā saņemtais adrenalīns palīdz “iztaisnot smadzenes”.

Jauns sociālais loks

Lai nekas neatgādinātu pagātni, mēģiniet pēc iespējas vairāk mainīt savu dzīvi. Jauni draugi palīdzēs uz visu notiekošo paskatīties savādāk. Viņiem nav nekāda sakara ar to, kas jums bija agrāk, viņi nav pazīstami ar jūsu pieredzi. Viņi virzīs jūs uz priekšu jaunu mērķu un sapņu virzienā.

Mainiet savu izskatu

Šis punkts vairāk attiecas uz daiļā dzimuma pārstāvēm, kuras mēdz pieņemt negaidītus lēmumus. Piemēram, sagriež gari mati un izveidojiet bobu stila frizūru vai mainiet savu krāsu no degošas brunetes uz spilgti rudmatainu skaistuli. Tomēr vīrieši var pilnībā mainīties, jo īpaši iespējamas izmaiņas viņu vēlamajā garderobes stilā. Ja iepriekš jūsu apģērbs bija tikai sportisks, tad atšķaidiet to ar lietišķu vai ikdienas stilu.

"No redzesloka..."

Noņemiet visu, kas varētu jums atgādināt par jūsu pagātnes attiecībām. Daži psihologi iesaka izmantot drastiskāku pieeju – izmest vai pat sadedzināt. Bet nevajadzētu krist tādās galējībās. Galu galā šī ir jūsu pagātne, un tai ir tiesības pastāvēt, ja jūs to vēlaties. Vienkārši paslēpiet to kaut kur, lai tas nepaliktu redzamā vietā un nemocītu vēl svaigās atmiņas.

» Telegrammā. Te es esmu kā fanātiķis veselīgs tēls dzīvi, dalos savos novērojumos, pārdomās, pētījumos un pieredzē. Būtībā šī ir mana dienasgrāmata. Būs interesanti. Es apsolu. Pievienojies mums. Un tagad pie raksta tēmas.

Dažreiz šķiet, ka dzīvē viss notiek nepareizi, domas nejauši izklīst mūsu galvās, un šaubas par mūsu rīcības pareizību mūs moka katru dienu un nedod mums mieru. Kaut kas ir jāmaina. Bet ko? Kā sākt jauna dzīve lai tuvinieki lepojas, citi ciena, un pašcieņa kā fēniksam atdzimst no pelniem? Lai to izdarītu, jums ir smagi jāstrādā pie sevis. Šajā rakstā es jums došu 30 praktiski padomi lai sāktu dzīvot jaunā veidā.

Dzīve ir brīnišķīga, vai ne? Mūsu iekšējā balss, kuram patīk mums sniegt padomus. Ja tev ir pēkšņa vēlme sākt jaunu dzīvi no nulles, nedzen to prom. Gluži pretēji, uztveriet to kā zīmi, ka ir pienācis laiks pacelt savas fregates ar nosaukumu "Dzīve" buras un sākt virzīties uz priekšu ar jaunu sparu.

Daudzi veiksmīgi cilvēki(lasiet par to, no kurienes tie nāk) mēs sākām, strādājot pie savas attīstības. 1% talants un 99% smags darbs ir patiesu panākumu noslēpums. Nebaidieties no pārmaiņām. Ir jārīkojas izlēmīgi un neatgriezeniski.

Galu galā sāciet mainīties labāka puse- tas ir tik interesanti un aizraujoši... Tas raisa pozitīvas emocijas un motivē iekarot jaunas virsotnes. Padomi, ko piedāvāju šajā rakstā, ceru, liks vismaz aizdomāties par savām prioritātēm un paradumiem.

Un pirms es vēlos jums sniegt draudzīgu padomu. Sāc pamazām mācīties angļu valodu. Tieši tad, kad cilvēks sāk iedziļināties svešvaloda, tad viņš dodas uz jauns posms domājot, paveras otrs vējš.

Lai to izdarītu vienkārši reģistrēties Lingualeo tīmekļa vietnē. Ir apmācība angļu valoda Tas ir daudz jautrāk un interesantāk, nekā tas bija skolā. Pats tur mācos. Izmēģiniet to!

• Pavadiet laiku ar "tiem" cilvēkiem.

Jums nevajadzētu tērēt savu dzīvi tiem, kas no jums izspiež katru pēdējo sulas pilienu. Par tevi vienmēr parūpēsies tas, kuram tu esi dārgs, tas, kurš vēlas, lai tev būtu vieta viņa dzīvē. Un viņš darīs visu, lai jūs viņa tuvumā justos ērti.

Ir vērts to atcerēties labi draugi- tie ir cilvēki, kas paliek kopā ar jums pat tad, ja jums ir ļoti, ļoti slikti, nevis tie, kuri vēlas jūs atbalstīt, kad ar jums viss jau ir lieliski. Dzīve ir pārāk īsa, lai tērētu savu laiku "nepareizajiem" cilvēkiem.

• Atrisiniet savas problēmas, nebēdziet no tām.

Iemācieties pieņemt jebkura spēka triecienu. Iet aci pret aci ar problēmu un apgrūtiniet to, sasitiet to gabalos. Dzīve necieš vājos. Tātad tas mūs māca, notriecot mūs, līdz mēs pielāgojamies.

Protams, mēs nevarēsim atrisināt absolūti visas problēmas, bet katrs var mēģināt kaut ko darīt. Mums var nākties krist vairāk nekā vienu reizi, bet mēs krītam tikai tāpēc, lai paceltos.

• Nebaidieties kļūdīties.

Labāk ir mēģināt kļūdīties, nekā nedarīt neko. Ikviens, kurš cenšas būt gudrs par to, kā jums ir jāizdara secinājumi no kāda cita kļūdām un jāmācās no tām, atcerieties, ka mēs mācāmies tikai no savām kļūdām, nevis no citiem.

Jebkura neveiksme var novest pie panākumiem, un jebkura veiksme ir pilna ar pagātnes neveiksmju pēdām.

• Nemēģiniet kādu atdarināt.

Būt pašam ir daudz foršāk. Šī pasaule liek visiem dejot pēc vienas melodijas, cenšoties pārliecināties, ka neviens neatšķiras viens no otra. Tāpēc lielākā daļa cilvēku smagi strādā, lai būtu līdzīgi saviem elkiem, paziņām vai jebkuram citam.

Katram ir sava dzīve. Jā, kāds vienmēr būs skaistāks par tevi, kāds jaunāks un kāds gudrāks, bet viņi visi nekad nebūsi tu. Tas, kurš tevi novērtē, vienmēr tevi mīlēs tādu, kāds tu esi. Tāpēc nevajag mēģināt sevi mainīt, lai kādam iepriecinātu.

• Atlaidiet pagātni uz visiem laikiem.

Nav nepieciešams turēties pie tā un turēties pie tā. Mainīt notikušo nav iespējams. Jūs domājāt, kā sākt visu no jauna, atceries? Tātad jūs nekad nevarēsit sākt kaut ko jaunu, kamēr turēsities pie vecā. Jauna grāmatas nodaļa sākas tikai tad, kad beidzas vecā...

• Esi godīgs pret sevi.

Uzsākt jaunu dzīvi un to būtiski uzlabot ir iespējams tikai tad, ja riskējam, un pirmais un grūtākais mums ir nemelot sev.

• Atbrīvojieties no personīgo vajadzību atstāšanas otrajā plānā.

Atcerieties, ka jūs un jūsu dzīve esat ārkārtējs. Unikalitātei ir jādod iespēja attīstīties. Tas ir tas, kas patiešām ir biedējoši – aizmirst par savu unikalitāti un pielikt visus spēkus, lai mīlētu kādu citu.

Nē, jums nevajadzētu atstāt tos, kurus mīlat. Jums vienkārši nevajadzētu aizmirst arī par sevi. Iemācieties atrast laiku sev un... radīt, darīt to, kas jums patiešām ir svarīgs, neapstājoties pie nekā.

• Nekad nepārmetiet sev par kļūdām.

Dzīve, metot mums arvien jaunus izaicinājumus, liek mums kļūdīties. Vieni sevi lamā par to, ka iemīlējušies nepareizajā cilvēkā, bet citi par to, ka izdarījuši ko stulbu... Paskatieties uz to no cita, pozitīva rakursa. Ir vērts sākt domāt savādāk.

Ja jūs ne reizi nebūtu kļūdījies, jūs nebūtu saticis savu dzīvesbiedru vai dabūjis darbu pašreizējā darbā. labs darbs vai arī tu nedzīvotu tur, kur dzīvo tagad...

Piemēru ir daudz, bet būtība ir viena. Jūs esat jūs šeit un tieši tagad, nevis kļūdas, ko kādreiz pieļāvāt. Jums ir lieliska iespēja sākt veidot savu nākotni. Tātad beidzot sāciet demolēt ķieģeļus līdz būvlaukumam!

• Atmetiet visus mēģinājumus nopirkt sev laimi.

Tas nav iespējams! Tādas vienkāršas lietas kā mīlestība, prieks, smiekli, darbs pie savām jūtām ir pilnīgi bez maksas...

• Pārtrauciet meklēt kādu, lai atrastu laimi.

Pirmkārt, tiek galā ar prusaku galvā. Jums jāsāk radīt stabilitāti savā dzīvē. Tu nekļūsi laimīgāks attiecībās, kamēr nebūsi apmierināts ar sevi un savu personību.

• Beidz jaukties.

Tas jūs nekur nenovedīs. Dzīvei nepatīk slinki cilvēki. Rīkojieties tūlīt. Visa tava dzīve ir kustība, un es to skaidri un gaiši paskaidroju vienā no saviem rakstiem. un izdarīt secinājumus.

Dari kaut ko tādu, kas tev liek justies labi...

Jums jāiet jaunā dzīvē ar gatavību strādāt un aršana. Nevilcinieties, pieņemot lēmumus. Nedomājiet pārāk ilgi, pretējā gadījumā jūs radīsit citu problēmu, kuras, iespējams, nav. Rīkojies izlēmīgi un riskē, kur vari.

• Nemoki sevi ar šaubām, ka neesi kaut kam gatavs.

Es jums pateikšu nelielu noslēpumu: neviens nejūtas 100% gatavs nekam. Mēs pārstājam justies ērti, tiklīdz redzam nopietnas iespējas mūsu priekšā. Mēs izjūtam diskomfortu domāšanas līmenī. Tā tiek radīts cilvēks.

• Jums nevajag uzreiz iesūkties attiecībās, vienkārši tāpat.

Es runāju par mīlestību. Nesteidzieties izvēlēties cilvēku. Padomā par to, nosver visus plusus un mīnusus, novērtē savas sajūtas un sajūtas un tikai tad izdari izvēli. Attiecības tiek veidotas gudri, nevis nejauši.

Ienirstiet mīlestības ūdeņos, kad jūtat, ka esat gatavs, nevis pie pirmās iekšējās vientulības dzinināšanas. Ar depresiju var cīnīties. Kā? Lasīt.

• Nav nepieciešams ķerties klāt un stāstīt par jaunām attiecībām uz elli, kad vecās neizdevās.

Vienkārši tu vēl neesi satikusi kādu, kurš tevi mīlētu, jo tu esi “tieši tāds”.

• Neskatieties uz visiem kā uz konkurenci.

Dzīve ir veidota tā, lai kāds vienmēr būtu veiksmīgāks par tevi. Jums jāsāk izstrādāt jauna stratēģija, koncentrējoties uz saviem sasniegumiem. Cīnies ar sevi, nevis ar kādu citu.

• Nav jābūt greizsirdīgam.

• Beidz sūdzēties par visu un žēlot sevi.

Dzīve tevi uzmet kauliņi priekš tevis. Pateicoties šiem kubiem, viņa vada jūs pa vienu vai otru ceļu. Pastāvīgi par kaut ko sūdzoties, jūs varat palaist garām daudzas svarīgas lietas.

Jums ir jāsaprot un jāuztver viss, kas notiek jums apkārt. Un, pastāvīgi sūdzoties, jūs zaudēsit koncentrēšanos un ienirt mūžīgo problēmu pasaulē. Parādiet cilvēkiem, ka jums klājas labi, biežāk smaidot.

• Aizdzen naidu.

Apvainoties uz kādu un visu mūžu viņu ienīst, tas nāk tikai par sliktu. Es pat iesaku no jūsu vārdu krājuma izslēgt vārdu “naids”. Tas tikai piesaista negatīvā enerģija. Nepiedodiet aizvainojumu, vienkārši aizmirstiet par to, un jūs atradīsit mieru.

• Nenoliecies līdz citu līmenim.

Vienmēr ir jāsaglabā latiņa un jāstrādā, lai to paceltu.

• Nenoslogojiet sevi skaidrojumos.

Draugam tie nav vajadzīgi, un ienaidnieks jums vienkārši neticēs. Netērējiet tam laiku un enerģiju.

• Iemācieties apstāties un domāt laikā.

Nav jāskrien pa apli. Apstājieties, padomājiet par to, "kas ir kas un kā" un izlemiet, kā rīkoties šajā situācijā. Kādu laiku pasargā sevi no notiekošā, un pie tevis atnāks patiesas domas.

• Nepalaidiet uzmanību vienkāršas sīkas lietas.

Dzīve ir pilna ar patīkamiem sīkumiem – izbaudi tās. Nākotnē jūs pret šīm atmiņām izturēsities kā svarīgi punkti savu dzīvi.

• Nemēģiniet visu padarīt perfektu.

Jūs varat darīt labāk, bet tas nebūs ideāls. Tad atkal gribēsies uzlabot to, ko jau esi uzlabojis utt. Jūs galu galā zaudēsiet daudz laika.

• Nevajag apiet šķēršļus.

Esiet neparasts un izvēlieties grūto ceļu, nevis vieglo, ja jūsu mērķis ir gūt panākumus. Dzīve nedod dāvanas tiem, kas iet mazākās pretestības ceļu.

• Neizliecies, ka viss ir kārtībā, ja tā nav.

Neviens nevar būt stiprs visu laiku. Raud, ja vajag. Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo ātrāk jūs atkal smaidīsit. Vienmēr ir patīkami dāvāt cilvēkiem "jaunu" smaidu.

• Nevainojiet citus, ja jums ir problēmas.

Jūs pats esat atbildīgs par savu dzīvi un rīcību. Sapnis paliks nepiepildīts, ja pastāvīgi zaudēsiet kontroli pār atbildības sajūtu.

• Nededzini sevi, mēģinot būt viss visiem.

Padari laimīgu tikai vienu cilvēku, un viņa pasaule var mainīties...

• Neuztraucieties bez vajadzības.

Bieža uztraukums piemeklē nervu un sirds un asinsvadu sistēma. Jūsu rūpes neko nemainīs. Rūpējieties par sevi un saviem dārgajiem nerviem. .

• Iemācieties koncentrēties tikai uz to, ko patiešām vēlaties.

Metiet malā visas nevajadzīgās domas un koncentrējieties uz pozitīvu domāšanu. Tas var pārvietot pilsētas. Ikviens, kurš tic, ka katra diena var nest laimi, laika gaitā pamana, ka tā arī dara.

• Neesi nepateicīgs.

Pat ja lietas ir sliktas, pasakiet “paldies” vismaz par to, ka esat dzīvs un jums ir jumts virs galvas un maize rītdienai.

Dzīve ir interesanta lieta. Viņa pastāvīgi pārbauda mūs attiecībā uz spēku un izturību. Vāji kļūst spēcīgi, stiprie kļūst vāji, un dīkā esošie turpina apspriest abus. Novērtējiet mirkļus un attīstieties garīgi, draugi.

Tātad, lai interneta veikals man vienmēr atgrieztu daļu naudas (cashback), es tiku cauri reģistrācija LetyShops vietnē, izvēlējās no saraksta veikalu un veica pirkumu. Pēc tam daļa naudas tika ieskaitīta manā LetyShops kontā. Pēc tam jūs varat izņemt šo naudu savā bankas kartē. Reģistrējieties un nopelniet naudu par saviem pirkumiem

Cik bieži mēs dzirdam no cilvēkiem, ka viņi nav apmierināti ar savu dzīvi, ka, ja kādā noteiktā brīdī kādā pagrieziena punktā viņi būtu pieņēmuši citu lēmumu, viņu dzīve būtu izvērtusies citādāka (vienmēr daudz veiksmīgāka). Bet tagad vecuma vai apstākļu dēļ viņi vairs neko nevar mainīt. Bet, ja dzīve ir tik neapmierinoša, ka nekas nesagādā prieku, agri vai vēlu tomēr radīsies jautājums – kā sākt dzīvi no nulles.

Kas jums jāņem vērā?

Milzīgs skaits treneru saka, ka jums ir jāizkāpj no komforta zonas un jāpaplašina apziņa, lai sasniegtu jauns līmenis. Cilvēki, noguruši no rutīnas un padevušies emocijām, akli seko norādēm, gaidot brīnumus. Vai viss ir tik vienkārši un bez mākoņiem?

Protams, ir daudz piemēru, kad cilvēki kaut ko maina. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka ne mazāk ir zaudējuši pat to, kas viņiem bija. Priekšnoteikums, lai visu izsvītrotu un sāktu no nulles – ir pilnīga apziņa, ka esošā situācija tev pilnībā neder un ka neko nenožēlosi. Atbildība par savu dzīvi vienmēr gulstas uz jums. Tagad jūs nevarēsit teikt, ka kāds cits ir vainīgs pie tā, ka jūsu dzīve neizvērtās tā, kā jūs vēlētos.

Jums jāsaprot, ka mainīt savus ieradumus nav viegli, bet tas ir iespējams, ja jums ir gribasspēks.

Lai sāktu dzīvi no jauna, ir nepieciešams kaut kas cits – izmaiņas savā apziņā, attieksmē pret sevi, cilvēkiem, situācijām.

Piemēram, ja sieviete nolemj pamest savu vīru, kurš viņu neciena, tad par to nav garantijas nākamais cilvēks savā dzīvē neuzvedīsies tāpat. Ja viņa sevi neciena, viņa ir iniciatore konfliktsituācijas vai, gluži pretēji, viņa pacieš kaut ko tādu, ko nevajadzētu paciest, visticamāk, ka viņai nāksies pārdzīvot to pašu;

Tāpēc sākums jaunam un laimīgu dzīvi pirms tam ir jāveic dziļa analīze par to, kas jums šodien ir, un jāizpēta iemesli, kas noveda pie situācijām, kas jums nav piemērotas. Tas ir jūsu domāšanas maiņa un izvairīšanās no pagātnes kļūdām, kas palīdzēs jums sasniegt jaunu līmeni.

Jums jāsaprot, ka Maskava netika uzcelta vienā dienā, un jābūt gatavam, ka ceļā būs grūtības. Visticamāk, nopietnāko no tiem var aprēķināt tagad. Padomājiet par to, kā jūs atrisināsit problēmas. Kad esat atradis risinājumu, nekavējoties to ieviesiet.

Filtrējiet visu informāciju, kas jums nāk no draugiem un paziņām. Katram ir savs redzējums par situāciju, bet pat tad, ja cilvēks tev kaut ko iesaka ar vislabākajiem nodomiem, tas nav fakts, ka viņš pats darītu tā, kā saka.

Neatkarīgi no tā, kurai jomai savā jaunajā dzīvē nolemjat pievērst vislielāko uzmanību, atsakieties no sliktiem ieradumiem. Tas vienmēr ir pluss. Papildus smēķēšanai un ieradumam atlikt svarīgas lietas ir vēl viens slikts ieradums, no kuras obligāti jāatbrīvojas. Tā ir negatīva domāšana, pesimisms, garlaicība, kalnu taisīšana no kurmju kalniem. Nevajadzētu būt ilūzijām, bet tajā pašā laikā jāsaprot, ka gandrīz katrai problēmai ir risinājums.

Tā vietā ieviesiet savā dzīvē labu ieradumu – pabūt vienatnē ar sevi. Tas nav nepieciešams darbam vai cita plāna sastādīšanai, bet gan tāpēc, lai jūs iemācītos sajust un dzirdēt sevi. Tas palīdzēs izvairīties no daudzām kļūdām un nepareiziem lēmumiem, laicīgi apzināties turpmāko izmaiņu nepieciešamību, noteikt pareizais virziens jūsu izaugsmei.

Padariet to tā vecā dzīve nekas tevi nesaistīja. Piemēram, ja nolemjat pamest, tad pabeidziet visus savus projektus, pametiet vīru - šķirieties, ja jums ir kopīgi bērni - strādājiet pie sevis, lai jūs varētu satikties bijušais vīrs neieviesa disonansi tavā sirdsmierā.

Jūs varat burtiski sākt savu dzīvi no nulles. Novietojiet sev priekšā papīra lapu un uzrakstiet vai uzzīmējiet uz tā visu, ko vēlaties redzēt. Tie varētu būt jūsu sapņi par mājām vai ceļojumu, un jūsu jauns aplis komunikācija, un tās rakstura īpašības, kuras vēlētos sevī attīstīt. Pēc tam pierakstiet, kas jums šodien ir un kādi pasākumi jums jāveic, lai iegūtu to, ko vēlaties. Šeit ir nepieciešams pēc iespējas reālāk novērtēt situāciju. Tāpat labāk visu aprakstīt pēc iespējas detalizētāk – tā sapratīsi, ka nekas nav neiespējams, un pat ar maziem solīšiem var tikt pie liels mērķis. Visbiežāk cilvēkus tur uz vietas bailes no pārmaiņām, savukārt retais domā, ka ir daudz sliktāk, ja viss paliek pa vecam.

Izlemiet par saviem mērķiem. Visticamāk, jums tās ir bijušas, bet bieži vien cilvēki, kas nonāk pie nepieciešamības mainīt savu dzīvi, arī tos maina. Mērķis ir jūsu motivētājs. Jo globālāks un vēlamāks tas ir, jo vairāk pūļu jūs pieliksit.

Savādi, bet lielākā daļa cilvēku dzīvo bez šāda mērķa. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka viņu dzīve viņiem neatbilst. Ja mērķi joprojām pastāv, padomājiet par jauniem veidiem, kā tos sasniegt.

Apsveriet savu neveiksmīgi mēģinājumi un nemēģini miljons reižu iegūt vienu un to pašu. Ja tas neizdodas, analizējiet iemeslus, mainiet stratēģijas un esiet elastīgi. Dzīve ir mēģinājumu virkne, ne visi beidzas veiksmīgi, un tas ir normāli. Galvenais ir tavi secinājumi.

Ja plānojat jaunu dzīvi, atsakieties no formulējuma “man ir”. Jūs alkstat pārmaiņas, kas sagādās jums prieku, nevis veidojat pienākumu sarakstu nākamajiem pieciem gadiem.

Kad sākt?

Sāciet šodien, tūlīt. Nav nepieciešams atlikt izmaiņas, turpinot dzīvot dzīvi, kas nav jūsu. Dzīvi nevar apturēt – tā turpināsies, neatkarīgi no tā, vai tu šodien spersi pirmo soli vai nē. Bet dariet visu saprātīgi. Ja vēlies mainīt profesiju, apmeklē kursus, lasi profesionālo literatūru.

Šodien neviens nespiež atmest, lai rīt varētu domāt, kur dabūt naudu maizes gabaliņam. Taču izmaiņas nav jāatliek uz pirmdienu, 1. janvāri, savu nākamo dzimšanas dienu. Padomājiet par to, ko varat darīt tieši tagad, un vienkārši dariet to. Jums būs jāsaprot, ka kustība tagad ir jūsu jauns ieradums, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko mainīt.

Olga, Sevastopols

Psihologa komentārs:

Man patīk šī raksta doma, ka pārmaiņām ir jāpieiet apzināti un pakāpeniski. Jā, pēkšņi nogriezt no pleca, līdz galam neapzinoties, ko gribi un no kā bēg, nav tas saprātīgākais lēmums.

Ir svarīgi saprast, ko tieši vēlaties. Tomēr ideja, ka, ja jums kaut kas nepatīk, tas nekavējoties jāmaina, dažās situācijās var būt diezgan bīstams nepareizs priekšstats. Es paskaidrošu, kāpēc. Fakts ir tāds, ka, kad mēs piedzīvojam diskomfortu un nepatīkamas sajūtas, mēs, protams, nekavējoties vēlamies to mainīt. Un bieži vien tas patiešām ir pareizais lēmums. Mūsdienās diezgan populāra ir kļuvusi ideja, ka, ja kaut kas nepatīk, ir ātri kaut kas jāmaina, jādara, jāgūst panākumi neatkarīgi no tā. Tomēr šeit iezagās viens izlaidums.

Reizēm gadās, ka nevajag kaut ko steidzami mainīt, bet gan dot sev laiku pārdzīvot situāciju un ar kaut ko samierināties. Bieži vien problēmas sākas tieši ar to, ka mēs vēlamies kaut ko mainīt, kam mums tikai jāatzīst, ka tas bija mūsu dzīvē, un tas jāpieņem.

Diezgan populārs piemērs ir stāsts par mūsu vecākiem un mūsu aizvainojumiem pret viņiem un vēlmi pierādīt saviem vecākiem kaut ko, kurā viņi kļūdījās vai mums nav pietiekami daudz devuši. Bet patiesībā šādā situācijā mums daudz piemērotāk un lietderīgāk būtu pārdzīvot šīs sajūtas – vilšanos, bēdas, aizvainojumu un pieņemt, ka tā bija. Un tad no šī punkta meklējiet to, kas mums ir vajadzīgs tagad, ko mēs varam darīt paši, nevis pārtaisot vai cenšoties mainīt savus jau novecojušos vecākus.

Rakstā ir pieminēta arī mūsu atbildība par savu dzīvi. Un situācijā, kad mēs vēlamies "izsvītrot visu un sākt dzīvi no nulles", mēs to aizmirstam "tajā" vecā dzīve, kas mums nepatīk, mēs arī bijām atbildīgi par šādas dzīves kvalitāti, lai kā mēs to vēlētos atzīt.

Mēs šeit nerunājam par to, ka mums, iespējams, bērnībā kaut kā pietrūka, bet mēs runājam par mūsu pieaugušo dzīvi, kad mēs pieņemam lēmumus, nevis mūsu vecāki. Un pat tad, kad mums nepatīk mūsu dzīve, ir vērts padomāt: kā tas notika, ka es dzīvoju tādu dzīvi?

Varbūt vēlaties kaut ko mainīt, un, ja jums ir vēlmes un sapņi, tas ir lieliski. Taču svarīgi ir arī saprast, ka pagātnē tu izdarīji tās izvēles, pieņēmi tos lēmumus – tieši tādus, kādus tobrīd varēji. Maksimālais iespējamais un labākais sev.

Doma, ka kaut kur un reiz bija iespējams labākie risinājumi kas jūs novedīs pie labāka dzīve, ļoti saindē gan mūsu pašreizējo realitāti, gan mūsu pašcieņu.

Reizēm ļoti gribas domāt, ka ir kaut kāda pareiza un ideāla dzīve, kurā visu var izdarīt un izvēlēties pēc iespējas pareizi, un tad “viss būs labi”. Bet ir svarīgi saprast, ka tajā brīdī jūs varējāt izvēlēties un izvēlējāties tieši to, kas jums tajā brīdī bija vislabākais. Un šīs “kļūdas” vienā vai otrā veidā noveda jūs pie zināmas pieredzes, izpratnes par dažām jums svarīgām lietām.

Un tieši šī pieredze padara jūs par to, kas jūs esat - un tā ir jūsu unikalitāte, kurā nav vietas veidnēm un “pareizības” standartiem, bet ir vieta īstā dzīve, un skumjas, un prieks, un vēlmes, un ilgas pēc kaut kā nereāla. Un tajā ir milzīgs resurss!

Un no šī punkta, savas pagātnes pieņemšanas, tagadnes apzināšanās punkta, ir iespējams virzīties uz priekšu (nevis “no” pagātnes).

Šajā kontekstā, protams, ir svarīgi dot sev laiku pabūt vienatnē ar sevi – savām domām, jūtām, sajust savu ķermeni, emocijas, vēlmes. Un tad paņemiet tukšu papīra lapu un pierakstiet visu, ko vēlaties atdzīvināt. Tajā pašā laikā, protams, dodot sev tiesības kļūdīties, jo tieši no tām bieži dzimst jaunas iespējas, jauna pieredze un jaunas nozīmes!

Neprognozējamība klauvē pie durvīm. Un tagad dzīve ir sadalīta mazos fragmentos, jūtas tiek samīdītas, mīļie izrādījās nodevēji. Jūs varat ciest visu savu atlikušo mūžu, vai arī varat mēģināt sākt dzīvot no nulles.

Kur sākt? Īpaši jums ir sastādīts saraksts ar 10 neparastām darbībām, kas palīdzēs jums atgūties no smagiem notikumiem jūsu dzīvē.

1. Nirstiet bēdās ar galvu pa priekšu.

Atslēdzieties mājās uz vienu dienu. Ja vajag, tad veselu nedēļu. Iegremdējieties savās bēdās, daudz raudiet, izmetiet emocijas. Lai atbrīvotos no bēdām, tajās labi jānomazgājas. Apžēlojiet sevi, domājiet par savu nākotni, analizējiet savu tagadni un pagātni.

2. Rakstiet un rakstiet vēlreiz

Pērciet lielu piezīmju grāmatiņu un sāciet rakstīt. Sāciet ar stulbām frāzēm, nesaprotamiem un neveikliem teikumiem. Uzrakstiet par savām bēdām uz papīra. Izveidojiet skices. Izveidojiet kolāžu no žurnālu izgriezumiem. Ieslēdziet savu iecienītāko mūziku un rakstiet bez pārtraukuma.

Uzvāri savu mīļāko tēju, nopērc šokolādes tāfelīti, ietinies mīļākajā segā, ieslēdz labu filmu. Mēģiniet mainīt savu uzmanību un aizmirst par sevi uz šo pusotru stundu. Labāk nekā filmas Grāmatām ir ietekme uz cilvēkiem. Viņi dziedina dvēseles. Tas ir līdzeklis mūžam!

4. Dziedi dušā

Sāciet dziedāt priecīgas dziesmas dušā vai vannā. Jums noteikti patiks uzstāties zem ūdens.

5. Pateicieties pasaulei

Sāciet pateikties šai pasaulei par bez mākoņiem virs jūsu galvas, par jaunajiem cilvēkiem jūsu dzīvē, par smaidu patīkamās atmiņas laikā. Kamēr neviens jūs nedzird, paldies Visumam par visu. Arī slikta pieredze ir pieredze. Bez melnās svītras mēs nezinātu baltās svītras skaistumu savā dzīvē.

6. Lūdziet piedošanu

Rakstiet vēstules tiem cilvēkiem, kurus esat ļoti aizvainojis. Lūdziet viņiem piedošanu. Sāciet dzīvot jaunā veidā, ar tīru, neaptraipītu šīferi. Tev noteikti tiks piedots, ja būsi patiess.

7. Sakopiet savu māju

Vai nevarēji savest kārtībā galvu? Pārejiet uz mājas tīrīšanu. Izmetiet to papildu atkritumi, nopirkt ko jaunu mājai. Mainīt aizkarus, spilvendrānas pret dīvānu spilveniem. Sāciet ar sīkumiem.

8. Skrien, lec, nodarbojies ar jogu

Visu savu enerģiju velti sportam. Nodarbojieties ar jogu, pilates, pievienojieties sporta klubam vai peldbaseinam. Ja nemitīga sportošana nav tava lieta, tad lec ar izpletni, dodies nirt atvaļinājuma laikā jūrā, pieraksties svešvalodu kursos.

9. Izmantojiet savu iztēli

Izveidojiet savu vēlmju karti. Paņemiet A3 papīra lapu, ierakstiet centrā savu vārdu un sāciet sapņot. Padomājiet par to, ko vēlaties katrā savas dzīves jomā: attiecībās, veselībā, atpūtā, darbā, ģimenē. Ļaujiet savai iztēlei pārvērsties par skaistu sapņu karti, kas vadīs jūs pretī sapņiem.

10. Izlikties

Mēģiniet izlikties sev, ka esat laimīgs. Sāciet smaidīt, mēģiniet no sirds smieties. Šis paņēmiens atgādina viena cilvēka izrādi un palīdz atbrīvoties no kompleksiem.

Situācijā, kad šķiet, ka zeme krīt prom no kājām, galvenais ir rīkoties. Neviens neliek jums pārkāpt sev pāri. Mainiet mazliet vienā reizē. Mainiet savu dzīvi, krāsojiet to no nulles.

Par galveno psiholoģijas studiju aspektu tiek uzskatīts cilvēka raksturs un pašattīstību ietekmējošie faktori. Pašanalīzes elementi, dzīves plāna sastādīšana un mērķu soli pa solim īstenošana palīdzēs atrast savu ceļu un izbaudīt pasauli. Vienkārši padomi palīdzēs veidoties jauna identitāte ar pozitīvu attieksmi un motivāciju rīkoties.

SVARĪGI ZINĀT! Zīlniece Baba Ņina:

“Vienmēr būs daudz naudas, ja to noliksi zem spilvena...” Lasīt vairāk >> Cilvēka rakstura izmaiņu dinamika palīdzēs atklāt un paredzēt iespējamā attīstība

notikumi viņa dzīvē.

Rādīt visu

Vēlme visu mainīt Cilvēki ir emocionāli un aizdomīgi. Pat ja no malas šķiet, ka cilvēks nereaģē uz komentāriem vai kritiku, tas tā nav. Negativitāte pamazām uzkrājas iekšienē un izraisa arvien vairāk diskomfortu

līdz ir sasniegta viršanas temperatūra un cilvēks vēlas visu mainīt uzreiz.

Vēlme sākt ar tīru lapu var rasties jebkurā vecumā. Šajā laikā ķermenī notiek galvenās izmaiņas, cilvēks sāk izprast sevi un savas vajadzības, izjūt savu lomu sabiedrībā un cenšas sasniegt savus mērķus. Vairumā gadījumu tieksme pēc pārmaiņām nonāk iespaidā negatīvas emocijas . Galējību, noraidīšanas sajūta, dziļš aizvainojums, emocionāls stress, tāpat kā vulkāns, grauj veselo saprātu un izaicina cilvēku.

Psiholoģiskās sekas

No psiholoģiskā viedokļa tajā nav nekā slikta. Pārmaiņas sniedz iespēju izmēģināt ko jaunu un piedzīvot sevi neizpētītā vidē. Visas dzīves garumā svarīga ir lomas un spēles vietas izvēle. Cilvēks var iedomāties sevi kā jebkuru un mēģināt iekļauties sociālajos rāmjos. Kad izvēle tiks veikta patstāvīgi, tad turpmāk cilvēks būs apmierināts ar lēmumu, bet ja kāds lomu ietekmējis vai nodrošinājis gatava veidne un norādīja robežas, aiz kurām nevar tikt, tad cilvēkam būs neērti tajā atrasties.

Tas bieži notiek ar vecākiem, kuri cenšas savos bērnos iemiesot tās īpašības, kas nav atklājušās viņiem pašiem. Viņi tik ļoti rūpējas par saviem bērniem, ka dara visu viņu vietā dzīves izvēle un definējiet lomu. Tas bērnam nenesīs laimi un pašrealizācijas iespējas, bet vecāki varēs pilnībā kontrolēt un izlemt viņa likteni.

Laika gaitā, kad bērni izaugs un sapratīs, ko vēlas darīt, viņiem radīsies vēlme mainīt scenāriju. Tas ir normāli, un jums nevajadzētu liegt viņiem veidot savu pasaules uzskatu.

Pārmaiņas var stimulēt stress, šķiršanās emocionālā saikne, tuvinieku zaudējums vai garīga trauma. Cilvēks ir pelnījis mainīties uz labo pusi, jums tikai jāizvēlas pareizais attīstības plāns un scenārijs jaunai dzīvei personīgā izaugsme.



Mērķa atlase

Nepietiek tikai ar vēlmi dzīvot no jauna, lai to izdarītu, jums ir jāiegulda daudz pūļu un laika, lai pats noteiktu, ko nozīmē “no nulles”.

Ir jāapvieno nelieli pakāpeniski soļi pārmaiņu virzienā kopējais rezultāts. Mērķa izvēle ir pārmaiņu pamatā. Ja mainīsities tieši tāpat, bez konkrēta iemesla, balstoties uz emocionālu nestabilitāti, tad pozitīvas ietekmes nebūs. Cilvēks vienkārši apmaldīsies starp savām maskām un lomām un apjuks savās jūtās. Zemapziņa glabā daudz informācijas un mirkļus, pamatojoties uz sajūtām.

Ja to ir daudz, cilvēks riskē zaudēt svarīgas atmiņas. Lai virzītos atlases procesā, psihologi iesaka izmantot nelielu virzienu. Ir nepieciešams sniegt atbildes uz uzdotajiem jautājumiem, lai no jauna orientētos scenārijos:

1. 1. Pie kā būtu jānoved pārmaiņām? To izpratne stimulē attīstību un dod spēku pieņemt lēmumus.
2. 2. Ko dos mērķa īstenošana? Jums ir jāsaprot, kāpēc mainīties un ko no tā var mācīties. Psiholoģijā tā ir polaritāte – izmaiņas var nest gan labumu, gan kaitējumu, nebūs neitrāla efekta.
3. 3. Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai to sasniegtu? Atkarībā no mērķa varat aptuveni norādīt laika posmu tā sasniegšanai. Kad cilvēks redz laika ierobežojumus, tas motivē dinamiku un kustību.
4. 4. Vai piepildījums palīdzēs pašrealizācijai? Citiem vārdiem sakot, vai izvēlētā loma ir piemērota personai un vai viņš var justies ērti izvēlētajā tēlā.

Pierakstiet atbildes uz papīra lapas un novietojiet tās uz darbvirsmas, lai tā kalpotu kā sava veida navigācija un neļautu jums laikus pieņemt pārsteidzīgus lēmumus. Jūs nevarat sevi žēlot un izvēlēties mērķi, kas ir mazāks par to, kas jums šobrīd ir. Cilvēkam ir vajadzīga izaugsme, nevis degradācija, jo augstāks mērķis, jo interesantāk ir mainīties un mainīties, realizēt plānoto un baudīt rezultātu.



Neatlaidība ir dzinējspēks

Laiks ir ierobežots, un cilvēki nevar lepoties ar to, ko viņi var sasniegt savas dzīves laikā liels daudzums mērķi. Var būt vairāki pārmaiņu mēģinājumi, tāpēc netērējiet laiku un vienkārši sapņojiet. Ja jūsu intuīcija saka, ka ir pienācis laiks uzņemties atbildību par savu likteni savās rokās un sākt kaut ko jaunu, tad jums nav jāgaida labākas iespējas.

Bez neatlaidības un neatlaidības nebūs rezultātu. Pat ja sākumā šķiet, ka nekādu izmaiņu nav un šis periods nekad nebeigsies, atkāpties nevajag.

Lai aizmirstu par pasīvo dzīves pozīciju un sāktu attīstīties, varat izmantot mazo soļu metodi. Vairāku nedēļu laikā veiciet nelielus uzdevumus, kas ir daļa no mērķa sasniegšanas. Būs nereāli redzēt progresu vienas dienas laikā, bet nedēļa neuzbāzīgas neatlaidības palīdzēs jums redzēt progresu.

Ja soļi tiek veikti viegli un ir vēlme darīt vairāk, tad tas nozīmē izaugsmes dinamiku un gribasspēka attīstību. Kā vairāk cilvēku piespiest sevi kaut ko darīt, jo ātrāk un labāk rezultāts. Ja viens uzdevums neizdodas, nav vajadzības to pamest un doties tālāk. Viss ir jāmēģina no jauna, līdz efekts ir simtprocentīgs.

Koučinga tehnika iesaka nepadoties un, pat ja neizdodas, doties tālāk.

Iekšējā enerģija

Emocionālais izsīkums un spēka avota zudums negatīvi ietekmē ne tikai pašsajūtu, bet arī darba efektivitāti. Jūs pat nevarēsiet fiziski veikt izmaiņas, ja jums nebūs pietiekami daudz degvielas, lai strādātu.

Spēku var smelties no dažādi avoti, sākot no materiālām lietām līdz patīkamām atmiņām vai sasniegumiem. Tas atjauno spēku saiknei ar dabu. Ir nepieciešams vismaz reizi pāris dienās iziet parkā vai mežā un elpot svaigs gaiss un vienkārši klausies klusumā. Tas nomierina un tonizē ķermeni, attīra to no problēmām.

Darot to, kas jums patīk vai darāt, jūs saņemat spēku un motivāciju. Daudzi cilvēki ierobežo savu laiku atpūtai, pilnībā veltot sevi darbam. Tas ir nepareizi, jo katra dzīves joma ir svarīga un nepieciešama. Par vesela cilvēka pamatu tiek uzskatīta harmonija starp darbu un atpūtu, iekšēja bauda un materiālā piepildījums.

Aizpildiet pozitīvas emocijas apkārtējie cilvēki var. Cilvēkam vajag garīgais ceļvedis vai vadītājs. Tā varētu būt slavena persona vai draugs, kuram vēlies līdzināties.

Grāmatas ir pastāvīgs enerģijas un gudrības avots. Tie baro cilvēka prātu un raisa emocijas, parāda dažādus scenārijus un iepazīstina citus cilvēkus ar attīstības ceļu. Tas ir pieredzes un zināšanu avots, bez kura pārmaiņas nav iespējamas. Padoms: jums ir jāizlasa divas grāmatas mēnesī, lai jūsu prāts būtu enerģisks attīstībai iekšējā pasaule.

Jauna vide jaunām idejām

Ir grūti visu pamest un akli spert pirmo soli. Emocionālās izmaiņas nenotiks normāli, ja cilvēks nesāks tos iemiesot materiāli. Izremontē savu dzīvokli, turpini rakstīt dienasgrāmatu, mainīt tēlu un vaļaspriekus – ķēdīti nelielas izmaiņas kas noteikti atstās pēdas dvēselē.

Tas ir sava veida tests iespējamām reakcijām un sajūtām. Ja cilvēkam ir ērti, tad viņš ir uz pareizā ceļa. Kad nelielas izmaiņas izraisa paniku, tad jādomā, vai ir vērts sevi pakļaut riskam un radīt pretrunīgas situācijas ķermenim un prātam.

Nav iespējams izsvītrot pagātni bez atmiņām. Agrāk vai vēlāk vecie ieradumi sāks izkļūt ārā un atgriezīs jūs vecajos laikos. Lai to novērstu, psihologi iesaka turpināt darbu pie sevis un neapstāties pie tā. Galu galā, ja pēc izmaiņām parādās efekts, cilvēks ir izvēlējies pareizais ceļš un mums ir jāvirzās tālāk, turpinot darbu.

Jauna vide ļauj cilvēkam izmēģināt lomu, kas iepriekš netika izmantota. Tas veido skripta fonu.

Tiem, kuri ir apņēmības pilni veikt izmaiņas, vajadzētu iepazīties ar psihologu ieteikumiem:

1. 1. Skatieties uz lietām reāli. Mainīt sevi īsā laika periodā ir nereāli. Tas ir ilgs un rūpīgs darbs, kas prasa spēku, laiku un vēlmi. Ja sākumā ir žagas, tad jums ir vai nu jāpārskata rīcības plāns, vai jāatsakās no idejas.
2. 2. Beidz attaisnoties. Nekāds padoms vai psiholoģija nepalīdzēs, ja cilvēki sāks meklēt iemeslus neveikt noteiktu darbu. Jo vairāk atteikumu un attaisnojumu meklējumu dzīvē, jo sliktāka ir cilvēka dzīve. Viņš nevar iziet ārpus savu roku radītajiem dīkdienības un viduvējības rāmjiem. Maksimāla piepūle un neatlaidība dos labu rezultātu neatkarīgi no tā, kam dzīvē viss ir jāmaina: emocionālam pusaudzim, pamestai sievietei vai vīrietim.
3. 3. Par sekām vainīgs ir indivīds. Atbildības par savu rīcību novelšana uz citiem liecina par emocionāli un garīgi nenobriedušu cilvēku, kurš nespēs tikt galā ar nopietniem dzīves lēmumiem un realizēt savu potenciālu.

Daži padomi priekš efektīvs rezultāts Ar to nepietiek, jums ir jāpieliek daudz pūļu un enerģijas, lai virzītos uz priekšu, taču tas ir labs ceļvedis.

Indivīdiem, kuri ir apņēmības pilni veikt dramatiskas pārmaiņas dzīvē, jābūt gataviem tam, ka šķēršļi un šķēršļi ceļā radīsies diezgan bieži. Tas nenozīmē, ka jums ir jāapstājas un jāpārskata savs mērķis. Emocionāli pat nelieli šķēršļi izaug globālos apmēros, jo zemapziņā ir grūti uztvert nopietnas pārmaiņas.

Palielinot baiļu devu, smadzenes cenšas aizsargāties pret iespējamās problēmas. Mazu uzdevumu veikšana atvieglos stresu un dos iespēju pamazām virzīties uz mērķi.

Padoms	Īstenošana
Svarīga lēmuma pieņemšanai ir jāizsver plusi un mīnusi	Jūs nevarat steigties pārmaiņu virpulī, lai nekaitētu sev ne garīgi, ne morāli. Jums ir jāsaprot, kādi upuri būs jānes, ja izmaiņas tiks pieņemtas. Ja lēmums prasa daudz un nedod vairāk pretī, tad nav jāriskē
Kad esat pieņēmis pozīciju, jums nevajadzētu to mainīt	Lielākā daļa cilvēku vispirms noskaņojas pārmaiņām un tad modifikācijas procesa laikā nonāk pie secinājuma, ka viņiem tās nav vajadzīgas. Rezultāts ir izniekots laiks, vilšanās un nevēlēšanās virzīties uz priekšu.
Dienas plānošana - veiksmīga dzīve	Neliela dienas rīcības plāna sastādīšana ļauj orientēties savās spējās un novērtēt ritmu. Pateicoties tam, tiek ģenerēts gribasspēks un var izsekot attīstības dinamikai. Nav nepieciešams pārslogot savu dienu ar aktivitātēm, laiks atpūsties kopā ar vīru, mīļotais cilvēks vai draugs dos jums spēku un enerģiju, un jūsu iecienītākās aktivitātes palīdzēs mazināt stresu. Tāpēc arī tiem ir vieta dienasgrāmatā
Sliktiem ieradumiem aktīva cilvēka dzīvē nav vietas	Cilvēki cenšas atvieglot savu stāvokli pēc šķiršanās, šķiršanās vai zaudējuma ar alkohola un cigarešu palīdzību. Bet patiesībā tā ir pašnāvība, kas sadedzina veselo saprātu. Nekas nepalīdzēs labāk kā pārliecināti soļi nākotnē un izpratne par savu mērķi. Daudz vienkāršāk un vieglāk ir gūt panākumus, ja ķermenis ir vesels un tam nav nepieciešama ārstēšana
Domas, tāpat kā vārdi, materializējas. Tas ir jāatceras, veidojot vēlmes.	Tas, kā cilvēks izpauž sevi un par ko domā, ir viņa mentālais fons, aura, kurā mīt prāts. Loģiski, ka, ja viņš sāk domāt par sliktām lietām, ķermenis pats virzās uz to īstenošanu. Tātad, papildus teiktā darīšanai, jūs varat papildus kaitēt sev ar nepareizu formulējumu. Psiholoģijā ieteicams nevēlēties neko tādu, kas radikāli mainīs tavu dzīvi, lai nenonāktu nepatikšanās.

Ieraduma spēks

Pat visu uzdevumu izpilde mērķa sasniegšanai var nenest vēlamo rezultātu. Tad cilvēks ir izvēles priekšā: sākt visu no jauna vai mainīties pats.

Norvēģu psihologi ir nonākuši pie secinājuma, ka, lai indivīds būtu veiksmīgs, nav nepieciešams pastāvīgi smagi strādāt, veicot dažādus uzdevumus. Pietiek izveidot sev statisku uzdevumu kopumu un izpildīt tos noteiktā laika periodā. Tas veidos ieradumu un ļaus automātiski veikt darbības, veicot citas lietas.

Lai izveidotu ieradumu un automatizētu darbības, optimālais periods ir 21 diena. Pēc noteiktā termiņa cilvēks patstāvīgi un bez atgādinājumiem izpilda standarta uzdevumus īsākā laika periodā, tērējot mazāk spēka un enerģija.

Jo vairāk veidosies ieradumi, jo ātrāk parādīsies pozitīvs rezultāts un varēsi sākt jaunu dzīvi. Nevar derēt zinātniskie pētījumi izmaiņu parauga eksperimenta veidā, bet noderīgs padoms ir problēmas risināšanas perioda izvēle un dinamikas izsekošana.

Iesākumā varat trenēties savam fiziskajam stāvoklim, skrienot, veicot vingrojumu kopumu vai izmantojot attīrošu diētu. Pēc 21 dienas skatiet rezultātu, veiciet salīdzinājumus un sāciet attīstīt citu ieradumu, automatizējot pirmo uz mehānisko izpildi.

Mainot savu dzīvi, veidojot jaunus scenārijus un izmantojot interesantas lomas, var labi attīstīt gribasspēku un sociālās prasmes, dodot cilvēkam iespēju sajust sevi jaunā līmenī sabiedrībā.