Kā iznīcināt negatīvās atmiņas? Kā atbrīvoties no negatīvām atmiņām, izmest no atmiņas nevajadzīgās lietas.

Katram no mums dzīvē ir negatīvi notikumi, kas, lai arī ne tik bieži tiek atcerēti, tomēr periodiski mūs nomāc. Laiku pa laikam pagātnes atmiņas tiek aktivizētas un sāpīgi atbalsojas mūsu dvēselē. Neatkarīgi no tā, cik ļoti cilvēks pārliecina sevi, ka ir atlaidis savu pagātni, pāršķīris lapu, izdzēsis visas atmiņas, nekas no tā nevar būt patiesība. Iepriekšējā pieredze nepazūd un turpina ietekmēt personību.

Satraucošas atmiņas, piemēram, mugursoma ar smagiem bruģakmeņiem. Cik vien vēlamies, varam sevi pārliecināt, ka nav nekādas nastas, bet tajā pašā laikā mūsu mugura un pleci turpinās šo slodzi nest. Var novērst uzmanību, pārliecināt, izlikties, ka viss ir aizmirsts, iedzīt negatīvo zemapziņā, bet tā ir pašapmāns un viltības.

Daži paņēmieni palīdzēs atbrīvoties no negatīvisma. Taču jāņem vērā, ka jo egoistiskāks būs cilvēks, jo grūtāk viņam būs.

Ir svarīgi saprast, ka nekas nenotiek par velti un mums netiek dots bez iemesla. Gan mūsu labie, gan sliktie darbi atgriežas pie mums. Dzīvē nav nejaušību. Mēs neatceramies visas savas iepriekšējās dzīves. Un tajā pašā laikā jebkuras nepatikšanas mēs uztveram kā netaisnību. Tikai laime mēs uzskatām par pašsaprotamu, bez pārsteigumiem un jautājumiem.

Jūs varat nepieņemt reinkarnācijas un karmas teoriju, taču tā darbojas konsekventi. Jo vairāk nejauku lietu cilvēks nodara citiem, jo ​​nejaukākas lietas saņem viņš pats. Ja viņš dalās pozitīvismā ar citiem, tad pozitīvisms atgriežas arī pie viņa. Negativitāte var izraisīt atkarību. Jo vairāk tā bija dzīvē, jo vairāk cilvēks degradējas. Jautrībai jābūt patiesai, nevis ārišķīgai.

Lai atbrīvotos no negatīvisma, vispirms tas ir jāpieņem. Pieņemt negatīvismu nozīmē pieņemt faktu, ka negatīvus notikumus izraisīja jūsu pašu rīcība vai domas. Turklāt šajā dzīvē tas nav nepieciešams. Šeit cilvēka egoisms kļūs par šķērsli. Pašcieņa protestēs un pretosies. Ir ļoti grūti pieņemt, ka visas savas problēmas radījām paši. Jāatzīst, ka nepatikšanas ar tevi nenotika tāpat vien, bet gan pelnīti. Nosūtītais negatīvs tika atgriezts sūtītājam.

Cilvēki mēdz vainot visus apkārtējos savās problēmās, bet ne sevi. Vecāki, bērni, kaimiņi, radi, ienaidnieki, draugi, priekšnieks. Ir svarīgi saprast, ka visi iepriekš minētie cilvēki bija vienkārši izpildītāji. Tā nav viņu vaina. Viņi vienkārši atdeva jums labvēlību. Ja pieņemsi šo faktu, tad apsūdzības un naidu nomainīs pazemība. Negatīvām atmiņām vairs nebūs ar ko baroties. Aizvainots ego vairs neaug un piesaista jaunas nepatikšanas. Teorētiski viss ir vienkārši. Taču praksē ir ļoti grūti nomierināt ego.

Kā praksē atbrīvoties no negatīvām atmiņām

Atcerieties vienu no gadījumiem, kas jums rada diskomfortu. Pārstrādājiet situāciju, pat ja šaubāties, ka tā ir negatīva. Iespējams, ka jūs vienkārši ļoti dziļi iespiedāt nepatīkamās sajūtas. Tad atcerieties visus tos cilvēkus un visus tos apstākļus, kurus vainojat notikušajā. Tagad paskatieties uz to visu ar pieņemšanu, ka jūs pats atnesāt šīs nepatikšanas. Ar savu rīcību, domām, jūtām. Un neviens cits šajā pasaulē nav vainojams notikušajā. Iepriekš jūs kļūdaini vainojat citus savās problēmās. Tagad jūs saprotat, ka jūsu negatīvisms vienkārši ir atgriezies pie jums. Iepriekš jūs vienkārši nezinājāt karmas likumu. Tagad viss ir savādāk.

Lūdziet piedošanu no visiem tiem, kurus jūs vainojat savās nelaimēs. Garīgi. Atzīsti, ka iepriekš kļūdījies, izstarojis negatīvismu, bet tagad esi kļuvis gudrāks. Lūdziet piedošanu par visu savu naidu un niknumu, par visiem jūsu lāstiem. Jums tas ir jāstrādā, līdz jūtat atvieglojumu. Kamēr pret šiem cilvēkiem ir pretenzijas, mums jāturpina strādāt. Visbeidzot, pateicieties savai dzīvei par to, ka varējāt ieraudzīt gaismu un saprast, cik kļūdījāties iepriekš. Mēs atradām saprātu un spēku, lai situāciju labotu.

Šī tehnika tiek izmantota individuāli. Iepriekš minētais ir tikai veidne. Katrs to pielāgos sev. Galvenais, lai ir vēlme piedot un atlaist.

Es esmu viens no tiem cilvēkiem, par kuriem viņi saka "visu ņem pie sirds". Gandrīz jebkura negatīva rakstura situācija, kas ar mani notika, stingri paliek atmiņā un uz ilgu laiku atgādina par sevi. Lai atvieglotu šādus apstākļus, es cenšos atbrīvoties no dažām atmiņām.

Protams, cilvēkam diez vai ir iespējams pilnībā noņemt kādu atmiņu. Bet mēs varam neitralizēt tās negatīvo daļu, lai atmiņa nevarētu mūs mocīt un ietekmēt. slikta ietekme uz mūsu reālo dzīvi.

Garīgi sadaliet dzīvi "pirms" un "pēc"

Reiz manā dzīvē gadījās diezgan nepatīkama situācija - izšķīrās ar puisi, ar kuru bijām satikušies vairākus gadus. Tā bija pirmā mīlestība, skaista un aizkustinoša. Pēkšņi viņš vienkārši aizgāja, neko nepaskaidrojot. Tad es negribēju dzīvot, es negribēju mācīties. Likās, ka visa pasaule ir sabrukusi.

Dienu no dienas es mocījos ar atmiņām, simtiem reižu atkārtoju mūsu attiecības, mēģinot saprast, ko esmu izdarījis nepareizi. Tas bija sāpīgi un aizvainojoši. Tas turpinājās ilgu laiku. Līdz kādu dienu es sapratu, ka man vienkārši jāatstāj šīs attiecības pagātnē un jāiet tālāk.

Godīgi sakot, to bija grūti izdarīt. Atkārtoti es atkal un atkal atcerējos pagātni. Bet es dzēru nomierinošos līdzekļus, centos nogriezt domas, domāt par kaut ko citu, labu un pozitīvu. Un pamazām man sāka rasties vēlme dzīvot un kaut ko darīt.

Esiet ar kaut ko aizņemts

Tad es tikko sāku savu profesionālā darbība. Lai novērstu uzmanību no negatīvām atmiņām, viņa nenogurstoši strādāja. Paralēli gatavojos kārtot eksāmenus un aizstāvēt diplomu. Brīvdienās gāju iepirkties, tikos ar draugiem un ģimeni. Kopumā es nodarbojos ar sevi, cik vien varēju. Tikai tāpēc, lai nepaliek laika sliktajām atmiņām.

Atbrīvojieties no lietām un priekšmetiem, kas nes atmiņas

Protams, tad man likās, ka burtiski viss atgādina pagātni. “Šeit mēs staigājām ar viņu”, “šeit viņš mani noskūpstīja pirmo reizi”, “šajā pieturā viņš man pirmo reizi uzdāvināja ziedus”, “viņš noslaucīja seju ar šo dvieli” utt. No visa bija iespējams atbrīvoties, tikai pārceļoties uz citu pilsētu. Es negribēju šo.

Bet es iznīcināju mūsu kopīgās fotogrāfijas, saraksti pa telefonu un viņa dāvanas. Un es to nekad neesmu nožēlojis.

Uztveriet to kā pieredzi

Pamazām iemācījos visas savas atmiņas, labās un sliktās, uztvert kā pieredzi. Galu galā pārdzīvotās situācijas mums iemāca kaut ko jaunu un palīdz izvairīties no neveiksmīgiem atkārtojumiem. Turklāt laiks ir labākās zāles, un laika gaitā visas atmiņas kļūst nedaudz blāvas. Vismaz man tā vienmēr ir.

Tagad aprakstīto gadījumu atceros ar absolūtu vienaldzību. Es drīzāk priecājos, ka viss izvērtās tā. Galu galā tagad man blakus ir mīļotais vīrs un visvairāk labākais dēls. Starp citu, domāšana par viņiem palīdz man atbrīvoties no lielākās daļas negatīvo atmiņu.

Kā tu tiec galā ar savām sliktajām atmiņām?

Lai saņemtu labākie raksti, abonēt Alimero lapas uz

Ja vien būtu iespējams izdzēst, izdzēst no atmiņas tās atmiņas, kas izraisa sāpes, atstājot dziļi dvēselē neizdzēšamu zīmi. Katram cilvēkam ir tādi pagātnes mirkļi, kurus viņš vēlas aizmirst uz visiem laikiem. Piekrītu, tas nav tik vienkārši izdarāms...Bet nekas nav neiespējams!

Papildus mūsdienu problēmām lielākā daļa mūsdienu cilvēki apgrūtināta ar negatīvām atmiņām no pagātnes.

Aizvainojumi, bailes, naids, negatīvi notikumi – tas viss notika reiz pagātnē, bet cilvēks to turpina nest sevī arī šodien.

Laika gaitā detaļas tiek izdzēstas, bet diskomforta sajūtas paliek.

Neko nevar mainīt, varbūt likumpārkāpēju vairs nav šajā pasaulē vai arī šādas situācijas vairs nevar pastāvēt, taču cilvēks to turpina atcerēties ar cita pielietojuma cienīgu neatlaidību.

Un, kad kāda situācija viņiem to atgādina, viņi atkal un atkal piedzīvo šos notikumus sevī.

Viņi pastāvīgi domā, kā atbrīvoties no negatīvām atmiņām, bet viņi to nevar izdarīt.

Bet tas viss tikai noved pie laika un pūļu izšķiešanas. Kad jūsu jūtas un emocijas ir izniekotas.

Un lūk, lai nobriedis vecumsšī negatīvā pieredze uzkrājas, izraisot dažādas slimības, dzīves problēmas un fobiju attīstību.

Cilvēks caur dzīvi pārvēršas par tūristu, nesot sevī negatīvu atmiņu slodzi no pagātnes.

Un šādu cilvēku sejās var redzēt LAIKA ZĪMOGU - grumbas, blāvas acis, sasprindzinājumu.

Izej ārā un uzreiz redzēsi tādus cilvēkus.

Paskatieties uz vecāka gadagājuma cilvēkiem - daži staigā ņipri un smaida, bet citi ir burtiski saliekušies un knapi var vilkt līdzi. Un neapšaubāmi lielu ieguldījumu tajā sniedza pagātnes negatīvo atmiņu nasta.

Paskaties veiksmīgi cilvēki. Viņiem visiem ir arī problēmas, un to ir daudz vairāk nekā parasts cilvēks, bet jūs to neredzēsit viņu sejās.

Iespējams, jūs pats sevī nesāt pagātnes nastu, kas neļauj jums virzīties tālāk.

Pat ja tagad esat sporta meistars cīņas mākslā un kāds jūs skolā iebiedēja, jūs to nevarat atgūt

Tagad jūs esat cits cilvēks un kāpēc nēsāt līdzi pagātnes nastu. Nometiet mugursomu un brīvi virzieties uz priekšu.

Kāda nozīme tam, kas notika vakar? Galvenais ir tas, ka tas ir šodien, un labākais, protams, vēl ir tikai priekšā.

Ja vēl ir iespēja labot situāciju, tad dariet to. Ja nē, tad vienkārši aizmirst to.

Bet šeit lielākajai daļai cilvēku ir problēmas.

Lieta tāda, ka dzīvē mūsdienu cilvēks pārāk maz emociju, īpaši pozitīvas.

Tāpēc viņš cenšas tos aizstāt ar kaut ko - un negatīvās atmiņas palīdz tam, dodot viņam iespēju iztēlē tikt galā ar likumpārkāpēju un gūt morālu gandarījumu, katru reizi izdomājot jaunus atriebības veidus.

Bet jums ir jāatbrīvojas no tā, ja vēlaties virzīties uz priekšu un gūt panākumus šajā dzīvē.

Es jums piedāvāju vienkāršu, bet ļoti efektīva metode, kas palīdzēs rast atbildi uz jautājumu – Kā atbrīvoties no negatīvām atmiņām.

Paņemiet papīra lapu, apsēdieties vienatnē mierīgā gaisotnē un, tā teikt, izlejiet visas savas sūdzības, bailes, visu, kas jūs vajā. šobrīd. Jums tie ir jāsajūt pēdējo reizi- visticamāk, asaras sariesīsies acīs - tas ir pat uz labu.

Pierakstiet to visu detalizēti un pēc tam vienkārši sadedziniet šo papīra lapu. Paņemiet ar roku papīra lapu un aizdedziet to no pretējā gala un vērojiet, kā ugunī deg jūsu bailes un aizvainojumi, tajā pašā laikā iztēlojoties to pašu procesu sevī.

Ja tas nepalīdz pirmo reizi, dariet to vairākas reizes.

Un es jums apliecinu, ka katru reizi emocionālā krāsa vājināsies.

Un ļoti drīz jūs zaudēsiet interesi par savām sūdzībām, un laika gaitā negatīvā pieredze izzudīs, aiziet brīva vieta par jaunu pieredzi un sasniegumiem.

Un es jums apliecinu, viņi to darīs.

Tāpēc, ja jums ir daudz negatīvu atmiņu, izmantojiet šo metodi nākamajā nedēļas nogalē. Nedomājiet, vai tas palīdzēs vai nē. Vienkārši DARI TO.

Un pavisam drīz tavā dzīvē parādīsies svaigas krāsas!

Katram cilvēkam ir sava pagātne. Un neatkarīgi no tā, ko kāds saka, nav iespējams viņu pilnībā aizmirst, pat ar spēcīgu vēlmi. Tā darbojas smadzenes, tāda ir atmiņas īpatnība. Šodien mēs runāsim par pagātni, kuru vēlaties izmest no galvas.

Galvenie pagātnes atmiņu cēloņi

Dzīvot ar to, kas bija, ir nepateicīgs uzdevums, īpaši, ja paliek daudz nepatīkamu un sāpīgu notikumu. Bet bieži vien cilvēks garīgi atgriežas atkal un atkal, katru reizi pārdzīvojot savas dzīves grūtos brīžus. Nepatīkamas pastāvīgas pagātnes atmiņas var pilnībā absorbēt cilvēku, un viņš sāk pie tām kavēties, kas ir pilns ar sliktām sekām un problēmām ar tagadni.

Ir tipiskas situācijas, pēc kurām cilvēkam ir ļoti grūti tikt galā ar emocijām. Viņš pieķeras notikušajam un pārnes negatīvās atmiņas savās vēlāka dzīve. Starp tiem:

• Nāve mīļotais cilvēks vai bērns. Patiešām grūti piedzīvot šādu notikumu. It īpaši, ja kopā bija daudz laimīgu mirkļu, ja nāve pēkšņi paņēma mīļoto cilvēku.
• Krāpšana un šķiršanās no mīļotā cilvēka. Nodevība var atstāt dziļa brūce uz sirds, liek uz ilgu laiku novērsties no pretējā dzimuma un principā pārstāt ticēt cilvēkiem. Rezultāts var būt pilnīga vientulība un atslāņošanās.
• Pieprasījuma trūkums profesijā. Viņi bieži dzīvo ar atmiņām par pagātnes darbs cilvēkus, kuri tur varētu realizēt savas spējas un ambīcijas un saņemt cienīgu algas, bet sakarā ar dažādas situācijas(tika atlaistas, uzņēmums bankrotēja) palika bez iecienītākās vietas.
• Pārcelšanās uz citu pilsētu par pastāvīga vieta dzīvesvieta. Ilgas pēc dzimtenes, pat ja dzīve tur bija daudz grūtāka, ir raksturīgas ikvienam imigrantam. Tas izpaužas drīzāk nevis atmiņās par pagātnes dzīvesvietu, bet gan par cilvēkiem, kas tur palikuši, iecienītākās vietas atpūta.
• Ikdienas rutīna mājās un darbā. Emociju trūkums, skumjas, nomāktība no gadalaiku maiņas – tas viss liek atkal un atkal atgriezties atmiņās par jautras kompānijas, silts laiks utt.

Ir patiešām nopietni iemesli, piemēram, neatgriezenisks tuvinieku zaudējums vai šķiršanās, kas var atstāt iespaidu uz visu turpmāko dzīvi cilvēks, pat garā stiprs. Un ir arī tādi, ar kuriem nespēj tikt galā tikai pārlieku emocionāli, vājprātīgi vai mīkstas miesas būves cilvēki.

Lai kāds būtu pagātnes atmiņu iemesls, ja cilvēks pastāvīgi par to domā, pārmet un vaino sevi notikušajā vai neizdarītajā, garīgi apgriež notikumus un prāto, kas būtu noticis, ja viņš rīkotos savādāk, viņam noteikti vajag. steidzami atbrīvoties obsesīvas domas. Tas ir viltus ceļš uz dvēseles dziedināšanu. Cilvēks, kurš pastāvīgi atskatās uz pagātni, ir lemts turpmākām neveiksmēm. Kā teica slavenais 20. gadsimta vācu rakstnieks Ērihs Marija Remarks, “tas, kurš pārāk bieži atskatās atpakaļ, var viegli paklupt un nokrist”.

Kā atbrīvoties no pagātnes atmiņām

Mūsu dzīve nesastāv tikai no nepatikšanām. Ikvienam ir spilgti un priecīgus mirkļus, to atceroties, dvēsele atdzīvojas un dzied. Un tā vietā, lai biežāk domātu par labām lietām, daudzi cilvēki ir gatavi ciest līdz mūža galam, nožēlot nereālas lietas, slēpt sāpes un aizvainojumu, uztraukties par pagātnes neveiksmēm un vilšanos. Viņi pat nesaprot, ka var būt savādāk, un turpina kaitēt sev un saviem mīļajiem neatgriezenisks kaitējums, atsakoties aizmirst pagātnes atmiņas. Lai iztīrītu atmiņu, vispirms mierīgi jāsaprot cēloņi, jānodala notikumi, kurus vajadzētu izdzēst no savas dzīves, vai arī tie jāpieņem, atstājot atmiņā maigus un siltus mirkļus, un jāvērš tie savā labā.

Pagātnes atmiņu analīzes veikšana

Lai pagātnes notikumi pārstātu vajāt cilvēku, jums ir jāizdomā, kurā brīdī un kāpēc šīs domas sāka traucēt un aizņemt lielāko daļu viņa apziņas.

Šajā posmā ir svarīgi:

1. Piedod un atlaid. Bieži gadās, ka cilvēks, piedzīvojis noteiktas neveiksmes, pastāvīgi ritina tās, pārdrošinot sevi no jaunām vilšanās. Viņš maldīgi domā, ka būs gatavs situācijai, kad viņa dzīvē atkārtojas vienas un tās pašas neveiksmes, un nesaprot, ka, gluži otrādi, tās tikai piesaista sev.
2. Atzīsti savu vainu. Jums jāsaprot, ka viss, kas notiek ar cilvēku, daļēji notiek viņa darbību dēļ. Ir ļoti svarīgi to apzināties, jo visvieglāk visos grēkos vainot kādu, bet ne sevi. Šāda pieeja ļaus ātri izdarīt pareizos secinājumus: ja pats esi vainīgs notikušajā, ja ar darbībām vai domām piesaistīji sevī negatīvismu, tad ir vieglāk izkļūt no šādas situācijas un visu mainīt.
3. Aizmirsti kļūdas. Nereti gadās, ka cilvēks visu mūžu pārmet sev, ka ir slikti rīkojies pret otru, sagādājot viņam daudz nepatikšanas, sāpes un asaras. Visticamāk, viņš tiešām rīkojās pretīgi, par ko viņam būtu jākaunas. Bet tas nepavisam nenozīmē, ka šī iemesla dēļ jums ir bezgalīgi jāmokās, saindējot ne tikai savu, bet arī savu tuvinieku dzīvi. Svarīgs ir pats sliktā darba apzināšanās fakts.

Rūpīga analīze un patiesa nožēla ļaus jums ātri piedot sev un pāršķirt šo lapu.

Mācīšanās no pagātnes

Visam, kas ar mums notika pagātnē, labam vai sliktajam, nevajadzētu vienkārši pazust bez pēdām. Pat ja cilvēka dzīve ir brīnišķīga, jums nevajadzētu atpūsties, jo viss var mainīties vienā mirklī.

Kas attiecas uz nepatīkamām situācijām, mums vienmēr ir jāmācās no tām. Pirmkārt, lai viņi neatkārtotos nākotnē, otrkārt, lai nākotnē viņus nemocītu jautājums, kā atbrīvoties no negatīvām pagātnes atmiņām.

Pagātnei jākļūst par nenovērtējamu pieredzi ikvienam. Un, ja cilvēks iemācīsies to pareizi lietot, lai nepieļautu un neatkārtotu kļūdas, tad viņš varēs dzīvot, izbaudot tagadni, un droši raudzīties nākotnē.

Bet diemžēl tādu cilvēku nav tik daudz. Pārējie turpina kāpt uz tā paša grābekļa, kas ved uz nākamo dzīves peripetijas, kas viņiem atgriežas nepatīkamās un nevēlamās atmiņās.

Atbrīvojieties no negatīvām domām par pagātni

Pirmkārt, lai beigtu dzīvot ar atmiņām, ir jābūt lielai vēlmei un atziņai, ka tā nevar turpināties.

Ikdienas rutīnas palīdzēs atbrīvoties no obsesīvām atmiņām. praktiskie vingrinājumi un meditācija:

• Izvēlieties pareizā attieksme . Katru rītu jums jāsāk, uzskaitot visu pozitīvo un sirdij dārgo, kas jums šodien ir.
• Uzvedība psiholoģiskā tehnika ar ūdeni. Ja galvā ienāk nepatīkamas domas un atmiņas, jāatver ūdens krāns un jāiztēlojas, kā līdz ar ūdeni izlietnē ieplūst viss negatīvais.
• Atbrīvojieties no lietām, kas saistītas ar pagātni. Ja tevi nomāc aizvainojums un dusmas uz bijušo mīļoto, ar kuru izšķīrāties, jāizdzēš no mobilā tālruņa viņa tālruņa numurs, jānoliek vai jāizmet viņa fotogrāfijas, dāvanas un lietas. Labāk tos iznīcināt, vienlaikus atbrīvojoties no viņa neredzamās klātbūtnes, vai vismaz paslēpt vai atdot svešiniekiem.
• Mainiet kaut ko savā apkārtnē un ieradumos. Cits labs veids aizmirstiet par slikto - dariet kaut ko noderīgu (iztīriet perfektu kārtību mājā, iegādājieties jaunas mēbeles vai sāciet remontu), mainiet vidi (apmeklējiet fitnesa klubu, iegūstiet jaunas paziņas), pārveidojiet savu izskatu (nogrieziet matus vai krāsojiet matus citā krāsā) un, visbeidzot, mainiet darbu.
• Meistara meditācija. Tas palīdzēs iemācīties atslābināt ķermeni un smadzenes, nomierināties nervu sistēma, koncentrējiet savu uzmanību tikai uz svarīgām un patīkamām lietām.
• Paņemiet likteņa mācības. Lai atbrīvotos no sūdzībām un piedotu likumpārkāpējiem, jums jāiemācās būt pateicīgam par to, kas jums ir. Izanalizējot visus pagātnē notikušos notikumus, jūs varat atrast tajos pozitīvus aspektus. Piemēram, kā viņi ieguldīja radošā attīstība vai sevis kā indivīda attīstību.

Daudzi cilvēki nezina, kā atbrīvoties no pagātnes atmiņām. Sniedzot to vai citu padomu, ir jāvirza viņu domas un rīcība pareizais ceļš. Ir kļūdaini uzskatīt, ka piedošana ir sliktas rīcības apstiprināšana. Drīzāk tā ir atbrīvošanās no dusmām, ļaunprātības, naida, vēlmes atriebties utt.

Kā redzat, no cilvēka nekas īpašs netiek prasīts. Bet tomēr ir viens svarīgs nosacījums - jāatmet slinkums, jo slinkums un stulbums ir mūsu divi ļaunākie ienaidnieki. Vispirms no tiem vajadzētu atbrīvoties, citādi nekas dzīvē nemainīsies uz labo pusi.

Iepazīstinām ar meditāciju, lai atbrīvotos no pagātnes atmiņām

Meditācija ir relaksācijas māksla caur koncentrēšanos. Nav jābaidās. Sākotnējā prakse ir diezgan vienkārša un ietver koncentrēšanos uz skaņām. Tā kā daudzi cilvēki informāciju labāk uztver pēc dzirdes, šī metode ir ļoti efektīva.

Izmantojot noteiktas mantras, kuras ir viegli atrast internetā, vai jēgpilnas frāzes, jūs varat pasargāt sevi no negatīvas domas. Nav slikti, ja cilvēks patstāvīgi izdomā frāzes meditācijai, pamatojoties uz savām personīgajām atmiņām un pagātnes fobijām, no kurām viņš vēlas atbrīvoties.

Tām jābūt īsām un konkrētām frāzēm, piemēram:

1. Es atlaižu savu pagātni. Atkārtojot frāzi vairākas reizes, būs vieglāk tikt galā ar atmiņām. Tas darbojas arī kā pašhipnoze.
2. Esmu brīva no nepatīkamām atmiņām, pati kontrolēju savas domas. Šis ir otrais tīrīšanas solis. Tas ir vienīgais veids, kā noskaņot sevi un atvērties apkārtējai pasaulei.
3. Es viegli šķiros no sāpīgām atmiņām, piedodu sev kļūdas iepriekšējā dzīve . Jā, tas ir sāpīgi un grūti. Bet jūs nevarat atgriezties vai mainīt pagātni. Tāpēc labāk ir pieņemt to tādu, kāds tas ir, ļaut tam aiziet un novērst tā atkārtošanos nākotnē.
4. Es no sirds pateicos pagātnei par mācībām un dzīves pieredzi.. Dažreiz ticīgie saka, ka Dievs nedos pārbaudījumus, kurus cilvēks nevar izturēt. Tā kā tam bija lemts notikt, neko nevar darīt. Bet jums ir jāatrod spēks un jāizdzīvo notikumi.
5. Es dzīvoju tikai tagadnē. Šāda vienkārša mantra māca uztvert realitāti, pamanīt apkārtējos, notikumus, kas vienkārši notiek, palīdz izkļūt no skumju atmiņu bezdibeņa.
6. Es mīlu sevi, savus mīļos un visus cilvēkus. Jā, tieši tā. Pat ja kāds jūs patiešām sāpināja, jums vajadzētu viņam piedot. Un arī dzīvot ar ticību, ka tas vairs neatkārtosies.

Mantras jāatkārto ne tikai tad, kad rodas nepatīkamas atmiņas, bet jebkurā brīvā brīdī. To var izdarīt mājās mierā un klusumā, vai arī pa ceļam uz darbu sabiedriskajā transportā vai savā automašīnā, stāvot rindā vai gaidot telefona zvanu.

Tajā pašā laikā tam nav maza nozīme psiholoģiskā attieksme persona. Un, ja viņš no visas sirds deklamē dziedināšanas formulas, tas var kļūt par sākumpunktu jaunai dzīvei bez nepatīkamām pagātnes atmiņām.

Vēlos vēlreiz uzsvērt vispārzināmo patiesību par domu materialitāti. Tāpēc verbālās frāzes jāatkārto lēnām, pārdomāti, daudzas reizes, līdz sāc sajust labvēlīgas izmaiņas savā apziņā. Atvieglojums var nenākt uzreiz, tāpēc nesatraucieties pirms laika. Pozitīvas domas noteikti sāks piepildīt smadzenes, pamazām izspiežot satraucošās atmiņas no apziņas.

Meditācijā galvenais ir iemācīties koncentrēt uzmanību uz runātajiem vārdiem. Sākumā cilvēka prātu var novērst citas domas. Tāpēc jums ir jāatgriež apziņa, atkārtojot mantru vai nozīmīgu frāzi, cenšoties pēc iespējas ilgāk noturēt uzmanību uz tiem.

Kāpēc es nevaru atlaist pagātnes atmiņas?

Diemžēl arī tā notiek. Šķiet, ka cilvēks visu saprot, patiesi vēlas kaut ko mainīt savā dzīvē, mēģina aizliegt sev domāt par to, kas sen pagājis, sper dažus soļus, bet viņam nekas neizdodas. Kāds nezināms iekšējais spēks turas pie šīm pagātnes atmiņām un nelaiž tās vaļā.

Šeit var būt vairākas iespējas. Vai nu cilvēks ir viltīgs pret sevi, vai arī problēma patiešām ir tik dziļi, ka viņš pats nevar no tās atbrīvoties. Tad jums jāsazinās ar psihologu, kurš palīdzēs ne tikai izprast sevi, jūsu jūtas pret pagātnes notikumiem un cilvēkiem, bet arī pagātnes sūdzības un neveiksmēm, bet arī nodrošināt kvalificētu psiholoģiskā palīdzība, visas atmiņas sakārtojot pa plauktiņiem: patīkamās - tuvāk, bet dvēseli mokošās - tālāk, tvertnēs.

Atlaist pagātni ir ļoti grūti, bet iespējams. Jums pastāvīgi jāstrādā pie sevis, lai iemācītos piedot sev un citiem, atbrīvotos no cilvēkiem, ar kuriem jums ir neveselīgas attiecības, slikti ieradumi Un pastāvīga sajūta vainas apziņa, nenožēlo to, kas neizdevās, nenāk klajā ar nepiepildītām vēlmēm. Un tie, kuriem izdevās pārvarēt savas domas un pieredzi, pārvēršas vājās puses stiprajos viņi ļoti nožēlo, ka nav to izdarījuši agrāk. Galu galā viņa iekšējā brīvība, dziedinošs spēks, sirdsmiers un laime, ko viņi juta un ieguva, ir nesalīdzināmi ar neko.

Kādam pietiks ar vienkāršu atklātu sarunu, citam jāpielieto speciālas tehnikas, un īpaši sarežģītos gadījumos būs nepieciešami ilgstoši treniņi. Kā ātrāks cilvēks sapratīs, ka nepieciešama speciālista palīdzība, jo ātrāk spēs atgūties no “slimajām” domām, un aizmirstībā aizies problēma, kā nepārdzīvot ar pagātnes atmiņām.

Kā atbrīvoties no pagātnes atmiņām - skatieties video:

Pagātnei jāpaliek pagātnē un jābūt tikai nenovērtējamam dzīves pieredzes avotam. Lai pārstātu dzīvot atmiņās par to, kas jau ir neatgriezeniski pagājis, jāsāk dzīvot tagadnē. Jums tikai jāatmet savs slinkums!

Maz ticams, ka vēlaties būt vecs un vājš. Bet vecums nav grumbas. Tas galvenokārt ir atveseļošanās procesu palēninājums. Tas ir kā tārps ābols. Ja puve ir redzama no ārpuses, tad iekšpusē tā ir parādījusies jau sen. Zīdaiņiem viss ātri dziedē. Bet no 15 gadu vecuma šie procesi palēninās. Tas nozīmē, ka būtībā novecošana sākas ap [...]

Esmu jau noskrējis 5 maratonus. Labākais rezultāts: 3 stundas 12 minūtes. Lai to panāktu, 3 mēnešus noskrēju 70 km nedēļā. Tāpēc man bija jāmeklē veidi, kā ātri atgūties. Galu galā es trenējos 5 reizes nedēļā. Un ar sāpīgiem muskuļiem nav iespējams veikt efektīvu treniņu. Tāpēc tagad es jums pastāstīšu par veidiem, kā [...]

Jūsu ķermenis sastāv no daudziem orgāniem un receptoriem. Bet nekur viņiem nemāca, kā tās lietot. Tev māca lasīt un rakstīt. Bet tas, kā un kāpēc darbojas jūsu ķermenis, nav zinātne, ko viņi mācās skolā. Labi, labosim šo. Iemācieties izmantot savu ķermeni tā, kā to paredz daba. Un tad tas kļūs veselīgāks, un [...]

Daudzi cilvēki nenovērtē miega nozīmi. Bet velti. Šeit ir bēdīgā statistika no dokumentālā filma Bezmiegs Amerikā. Tas ir, daudzas jūsu dzīves problēmas var tikt atrisinātas, ja jūs vienkārši sākat pietiekami gulēt. Un tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik ātri jūs varat aizmigt. Ja jums ir bezmiegs un problēmas ar aizmigšanu, jūsu miegs būs slikts. Tāpēc […]

Jo vairāk slimo, jo vieglāk atkal saslimt. Jo organismam savs vitalitāte ātrāk jātērē atveseļošanai. Tas nozīmē, ka, ja esat slims, jūs dzīvojat trīs gadus. Tātad, jo mazāk slimību, jo ilgāk jūs saglabāsit jaunību un skaistumu, un jo vēlāk jūs sāksit novecot. Šie 10 noslēpumi no vienmēr veseliem cilvēkiem palīdzēs jums šajā jautājumā. […]

Jūsu panākumi jebkurā biznesā ir 100% atkarīgi no jūsu pašreizējā stāvokļa. Ja organismā ir maz enerģijas, tam uzbrūk slinkums un miegainība, tad lieliski panākumišobrīd nevar sasniegt. Labāk ir pavadīt 20 minūtes, lai atgūtu sevi un jau uzlādētu enerģiju, lai cīnītos ar problēmu. Tāpēc izvēlieties kādu no [...]

Jūsu izskats varētu visu sabojāt. Vai, gluži pretēji, pieliek jums papildu punktus, piesakoties darbā vai kur citur. Bet ko darīt, ja jums pēc nedēļas ir jākļūst labākam? Galu galā, pat ja jūs sākat ēst pareizi, atmest smēķēšanu un sākat sportot, tad par to īss laiks nevar panākt lielu efektu. Tāpēc izmantojiet šos ieteikumus. Viņi […]

Ja jums ir zināma šī pieredze, šis video ir paredzēts jums. Bez dzīvības enerģijas jums būs maz laika, ko paveikt. Un bez darbības nav iespējams gūt panākumus. Tāpēc noņemiet no savas dzīves šos enerģijas trūkuma iemeslus. Jūs nedodat pietiekami daudz enerģijas, jo vairāk jūs fiziski kustāties, jo vairāk enerģijas jums ir. Jo biežāk tu sēdi mierīgi, jo mazāk tev ir jautrība. Fiziskā […]