Ekstrēmas situācijas dabā analīze. Ekstrēmas situācijas
Viņš var uzvesties nepārdomāti, kas galu galā kļūs par faktoru, kas pakļaus viņa dzīvību ārkārtējām briesmām.
Ekstrēmu situāciju klasifikācija
Dažādas ārkārtas situācijas var klasificēt vairākos veidos:
- To nozīmes ziņā.
- No notikuma bīstamības vai drošības viedokļa.
- No subjektivitātes un objektivitātes un tā tālāk viedokļa visbiežāk tiek izdalītas ārkārtas un ekstremālās situācijas.
Kādas ir atšķirības?
Tā ir noteikta situācija, kas radusies negadījuma rezultātā noteiktā teritorijā. Tā var būt katastrofa vai dabas katastrofa. Tas ir, parādības, kas var izraisīt cilvēku upurus vai nopietnu kaitējumu vienai vai otrai cilvēku grupai.
Ekstrēma situācija ir situācija, kas pārsniedz parasto. Šī ir parādība, kas saistīta ar cilvēka dzīvībai nelabvēlīgu vai apdraudošu faktoru. Neskatoties uz to līdzību, šie divi jēdzieni nedaudz atšķiras. Ekstrēma situācija ir tieša mijiedarbība persona ar situāciju, kas notiek laikā īss periods laiks. Galu galā tas liek viņam pielāgoties, lai glābtu savu dzīvību.
Ja mēs runājam par to, kas ir sliktāks cilvēka dzīve, neapšaubāmi, ekstrēmu situāciju piemēri parādās ne tikai kā ārkārtēji notikumi, bet gan kā īpaši bīstami notikumi vai pat vairāki draudi dzīvībai.
Zemestrīces
Dati dabas parādības Krievijā tas notiek diezgan bieži. Vislielākās briesmas zemestrīces laikā ir ēku sabrukšana. Šādā situācijā cilvēki nonāk zem izpostītām sienām un betona grīdām. Patstāvīgi izkļūt ārā ir gandrīz neiespējami, un, pat ja šāda iespēja pastāv, jebkura nevajadzīga nepareiza kustība var izraisīt papildu sabrukumus, tāpēc vislabāk ir palikt uz vietas un gaidīt glābējus.
Atrodoties tik norobežotā telpā, lielākā daļa cilvēku sāk krist panikā. Jums vajadzētu pēc iespējas vairāk mēģināt tikt galā ar šo stāvokli, jo šādā situācijā jūsu atrašanās vietā būs ļoti maz gaisa.
Jo nervozāks jūs esat, jo biežāk jūs elposit, un jo ātrāk tiks izsmeltas jūsu vērtīgā skābekļa rezerves. Tāpēc jācenšas mierīgi izvērtēt situāciju un noteikt, ko šobrīd vislabāk darīt.
Ugunsgrēks
Dabiskas ekstrēmas situācijas vai cilvēka darbības izraisīti notikumi var novest pie visai bīstamām sekām. Piemēram, zemestrīces laikā plīsuši elektrības vadi izraisa ugunsgrēkus. Protams, tos var izraisīt arī vienkārši neuzmanība vai sausums.
Ugunsgrēka laikā galvenais ir atcerēties visus drošības pamatus. Ja atrodaties telpā, no kuras nav iespējas iziet, mēģiniet aizpildīt visas plaisas un durvju ailes ar mitrām lupatām, lai aizsprostotu ceļu uguns un asiem dūmiem. Palieciet lejā, jo šeit gaiss paliek tīrākais un vislabāk elpojošs.
Nereti ir piemēri ekstremālām situācijām, kad ugunsgrēka laikā panikas gadījumā cilvēki vienkārši izlēca pa logiem, un visbiežāk tas beidzās ar nāvi, lai gan patiesībā pēc telpu apskates atklājās, ka, ja cietušie ir bijuši palika iekšā, izdzīvošanas iespēja būtu daudz lielāka.
Tādējādi, sākot paniku, jūs varat ne tikai pieņemt nepareizu lēmumu, bet arī novest sevi un citus līdz traģiskākajām sekām. Izdzīvošana ekstremālās situācijās prasa maksimālu mieru.
Nav šaubu, ka jebkurš apdraudējums cilvēka dzīvībai vai veselībai liek viņam rīkoties impulsīvi un izjust lielu stresu. Patiesībā tas ir tieši galvenais apdraudējums.
Ekstrēmās situācijās cietušie tērē milzīgu enerģijas daudzumu, un tādējādi visi ķermeņa resursi sāk ātri izsīkt. Dzīvības spēki cilvēku, kurš padodas panikai, atstāj daudz ātrāk, un viņa psihoze kļūst lipīga citiem. Ekstrēmu situāciju piemēri norāda, ka, pirmkārt, ir ļoti svarīgi censties saglabāt līdzsvaru un nepadoties izmisumam.
Šādās stresa situācijās to iedala divās kategorijās.
- Racionāla uzvedība. Vislabvēlīgākais pielāgotais stāvoklis, kas ļauj cilvēkam pilnībā kontrolēt ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Jo ātrāk cietušais pielāgosies esošajai situācijai, jo ātrāk viņš spēs atrast izejas no problēmas.
- Negatīvs. Visizplatītākais modelis. Tas izpaužas iracionālā uzvedībā, kas kļūst bīstama ne tikai pašam cilvēkam, bet arī apkārtējiem. Šāds “trauksmes devējs” var izraidīt visu pūli, un pat ja visa grupa iepriekš bija mierīga, viņa ietekmē visi kļūs histēriski. Ja atrodaties blakus cilvēkam, kurš nevar kontrolēt savas emocijas, mēģiniet viņu nomierināt.
Secinājums
Kā zināms, tā nenotiek, un, jo ātrāk racionāli novērtēsi savu situāciju, jo ātrāk tiksi galā ar iekšējo stresu. Daudzi piemēri ekstrēmas situācijas skaidri parāda, ka tikai miers var kļūt par izšķirošu faktoru.
Izdzīvošana ekstremālās situācijās prasa no cilvēka izturību un nesatricināmu pārliecību, ka bezcerīgu situāciju nav. Mēs esam apkopojuši 5 stāstus, kuru varoņiem izdevās izdzīvot vissarežģītākajos apstākļos.
Garš lidojums un 4 dienu cīņa
Rekordaugstums, no kura cilvēkam izdevies izdzīvot kritienā, ir 10 160 metri. Šis rekords ir iekļauts Ginesa grāmatā un pieder Vesnai Vulovičai, vienīgajai, kas izdzīvoja lidmašīnas avārijā 1972. gada 26. janvārī. Viņa ne tikai atveseļojās, bet arī gribēja atkal atgriezties darbā – viņai nebija bail no lidošanas, jo viņa neatcerējās katastrofas brīdi.
1981. gada 24. augustā 20 gadus vecā Larisa Savitskaja ar vīru lidoja no plkst. medusmēnesis lidmašīnā An-24 no Komsomoļskas pie Amūras uz Blagoveščensku. Debesīs 5220 metru augstumā lidmašīna, kurā lidoja jaunlaulātie, sadūrās ar Tu-16.
Larisa Savitskaja bija vienīgā no 38 cilvēkiem, kurai izdevās izdzīvot. Uz lidmašīnas gabala, kura izmēri bija trīs reiz četri metri, viņa 8 minūtes krita brīvā kritienā. Viņai izdevās sasniegt krēslu un iespiesties tajā.
Vēlāk sieviete apgalvoja, ka tajā brīdī atcerējusies itāļu filmas “Brīnumi joprojām notiek” epizodi, kur varone izdzīvo līdzīgos apstākļos.
Glābšanas darbi nebija īpaši aktīvi. Visiem aviokatastrofas upuriem jau izrakti kapi. Larisa Savitskaya galu galā tika atrasta pēdējā. Viņa trīs dienas dzīvoja starp lidmašīnas atlūzām un bojāgājušo pasažieru līķiem. Neskatoties uz neskaitāmajām traumām - no smadzeņu satricinājuma līdz mugurkaula traumām, ar lauztām ribām un lauztu roku - Larisa Savitskaja ne tikai izdzīvoja, bet arī spēja no fizelāžas vraka uzbūvēt sev kaut ko līdzīgu būdai.
Kad meklēšanas lidmašīna pārlidoja avārijas vietu, Larisa pat pamāja ar roku glābējiem, taču viņi viņu sajauca ar ģeologu no tuvējās ekspedīcijas.
Larisa Savitskaja divas reizes ir iekļauta Ginesa rekordu grāmatā: kā persona, kas izdzīvoja kritienā no liela augstuma, otro reizi kā persona, kas saņēma minimālo kompensāciju par fizisku kaitējumu lidmašīnas avārijā - 75 rubļi (1981. nauda).
Uz maza plosta
1942. gada 23. novembrī vācu zemūdene torpedēja angļu kuģi Belomond. Visi viņa apkalpes locekļi tika nogalināti. Gandrīz viss. Jūrniekam Linam Pengam izdevās izdzīvot. Viņam paveicās – veicot meklējumus uz ūdens virsmas, viņš atklāja glābšanas plostu ar barības krājumiem.
Lins Pens, protams, saprata, ka pārtika un ūdens agri vai vēlu beigsies, tāpēc jau no pirmās savas “Robinsonādes” dienas viņš sāka gatavot aprīkojumu lietus ūdens savākšanai un zivju ķeršanai. Viņš izstiepa nojumi pāri plostam un izveidoja makšķerēšanas auklu no uz plosta atrastiem virves pavedieniem; no naglas un vadi no lukturīša - āķi; izgatavots no metāla no skārda kārbas - nazis, ar kuru grieza noķertās zivis. Interesants fakts: Lins Pens nemācēja peldēt, tāpēc visu laiku bija piesiets pie plosta.
Lins Pens noķēra ļoti maz zivju, taču rūpējās par to drošību - žāvēja tās uz virvēm, kas izstieptas virs sava “kuģa” klāja. Simts dienas viņa uzturs sastāvēja tikai no zivīm un ūdens. Dažkārt aiz borta tika atrastas jūraszāles, kuru patēriņš neļāva Linam Pengam saslimt ar skorbutu.
Rūgtā ironija par Lin Penga rekordlielo ceļojumu ir tāda, ka viņu varēja izglābt vairākas reizes. Kādu dienu viņi atteicās viņu uzņemt uz kravas kuģa tikai tāpēc, ka viņš bija ķīnietis. Tad amerikāņu flote viņu pamanīja un pat iemeta viņam glābšanas boju, taču izcēlās vētra un neļāva amerikāņiem pabeigt glābšanas misiju. Turklāt Lins Pens redzēja vairākas vācu zemūdenes, taču acīmredzamu iemeslu dēļ negriezās pie tām pēc palīdzības.
Tikai 1943. gada aprīlī Lins Pens pamanīja, ka ūdens krāsa ir mainījusies, un ik pa brīdim debesīs sāka parādīties putni. Viņš saprata, ka ir iekšā piekrastes zona, kas nozīmē, ka viņa izredzes gūt panākumus ir daudzkārt palielinājušās. 5. aprīlī viņu atrada Brazīlijas zvejnieki, kuri nekavējoties nogādāja slimnīcā. Pārsteidzoši, Lin Pengs pēc ceļojuma spēja pārvietoties neatkarīgi. Piespiedu “Robinsonādes” laikā viņš zaudēja tikai 9 kilogramus.
Labi lasīts salona zēns
"Robinsonāde" ir cilvēka izdzīvošana vienatnē ilgu laiku dabiskajā vidē. Rekordists šajā “disciplīnā” bija Džeremijs Bībs, kurš salā dzīvoja 74 gadus.
1911. gadā Klusā okeāna dienvidu daļā viesuļvētras laikā nogrima angļu šoneris Beautiful Bliss. Nokļūt krastā un bēgt uz tuksneša sala Tikai 14 gadus vecajam salona zēnam Džeremijam Bibsam tas izdevās. Puisim palīdzēja viņa erudīcija un lasīšanas mīlestība – Daniela Defo romānu viņš zināja no galvas.
Sekojot savas mīļākās grāmatas varoņa piemēram, Bībs sāka vest koka kalendāru, uzcēla būdu, mācījās medīt, ēda augļus un dzēra kokosriekstu pienu. Kamēr Bībs dzīvoja uz salas, pasaulē notika divi pasaules kari, un atombumba un personālo datoru. Viņš par to neko nezināja. Mēs atradām Biebsu nejauši. 1985. gadā vācu kuģa apkalpe negaidīti atklāj rekordistu starp Robinsoniem, kurš jau bija sasniedzis 88 gadu vecumu, un atveda viņu mājās.
Tēta meitene
Stāstā par Larisu Savitskaju mēs atcerējāmies filmu “Brīnumi joprojām notiek”. Tas ir balstīts uz patiesiem notikumiem. 1971. gada 24. decembrī Peru aviokompānijas LANSA lidmašīna Lockheed L-188 Electra iekrita plašā pērkona negaisa zonā, tajā iespēra zibens, iekļuva turbulences zonā un sāka sadalīties gaisā 3,2 kilometru augstumā. Viņš iekrita džungļos, 500 kilometrus no Limas.
Vienīgā izdzīvojušā bija 17 gadus vecā skolniece Džuliana Mārgareta Kepke. Kritiena brīdī meitene bija piestiprināta pie krēsla. Viņai lauzts atslēgas kauls, ievainota labā roka, un viņa bija akla ar vienu aci. Džuliānai izdzīvot palīdzēja tas, ka viņas tēvs bija slavens zoologs, kurš jau no bērnības ieaudzināja meitai prasmes izdzīvot ekstremālos apstākļos. Uzreiz pēc avārijas, atmetusi mēģinājumus starp bojāgājušo līķiem atrast savu māti, meitene pārbaudīja, vai bagāžā nav pārtikas, taču atrada tikai dažas konfektes - tāds pats rezultāts.
Pēc tam Džuliana atrada straumi netālu no avārijas vietas un sekoja tās kursam. Tikai deviņas dienas vēlāk viņai paveicās doties uz laivu upes krastā. Meitene ar benzīnu no balona apstrādāja labā pleca brūci, kurā jau bija savairojušies vismaz 40 kāpuri.
Laivas īpašnieki, kas izrādījās vietējie mežstrādnieki, parādījās tikai nākamajā dienā. Juliana tika pabarota, viņas brūces tika ārstētas un viņa tika nogādāta slimnīcā tuvējā ciematā.
Vienatnē ar sniegu
1972. gada 13. oktobrī augstajā Andu reģionā avarēja lidmašīna, kurā atradās Urugvajas regbija komandas Old Christians spēlētāji no Montevideo, kā arī viņu radinieki un sponsori. Kritienā izdzīvoja 27 cilvēki. Vēlāk lavīnas dēļ gāja bojā vēl 8 cilvēki, bet vēl trīs nomira no gūtajām brūcēm.
Urugvajieši saprata, ka palīdzību nav kur gaidīt 11 dienas pēc avārijas, kad pa radio paziņoja, ka viņu meklēšana ir pārtraukta un viņi atzīti par mirušiem. Sarežģīto situāciju, kādā nokļuvuši pasažieri, pasliktināja tas, ka krājumi beidzās ļoti ātri. Brīnumainā kārtā izdzīvojuši avārijā, viņi pieņēma smagu lēmumu – ēst mirušo gaļu.
Cietušie tika izglābti tikai 72 dienas pēc katastrofas. Tikai pateicoties tam, ka grupa uz ceļa aprīkoja trīs cilvēkus, kuriem vajadzēja šķērsot Andus un ziņot par notikušo. Divi cilvēki pārvarēja visgrūtāko pāreju. Z
un 11 dienas bez ekipējuma vai silta apģērba gāja 55 kilometrus pa sniegotajiem Andiem un devās uz kalnu upi, kur satika Čīles ganu, kurš informēja varas iestādes par izdzīvojušajiem pasažieriem.
1. nodarbība. Ekstrēmas situācijas dabā un to cēloņi.
Studiju jautājumi.
1. Galvenie ekstrēmo situāciju veidi dabā un to cēloņi.
2. Cilvēka autonomā pastāvēšana dabā un iemesli, kādēļ persona nonāk šādā situācijā.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt izpratnei par galvenajiem ekstrēmo situāciju veidiem dabā un to cēloņiem.
Nodarbības galvenais saturs.
Dabas procesi, kas rodas dabas spēku darbības rezultātā, to ietekme uz cilvēku. Jēdzieni: dabas katastrofa un ārkārtas situācija dabiskais raksturs.
Iespējamas situācijas, kuras raksturo pēkšņa vai negaidīta situācija negatīvas sekas cilvēka dzīvībai un dabiskā vide. Ekstrēmas situācijas jēdziens.
Lai nostiprinātu ekstrēmas situācijas jēdzienu, piedāvājiet skolēniem situācijas uzdevumu.
Vingrinājums. Izvēlieties un nosakiet, kur ir ekstremālā situācija un kur ir vienkārši sarežģīti apstākļi?
a) Aizsalušas upes šķērsošanas rezultātā viens no pārgājiena dalībniekiem iekrita ūdenī. Draugi viņam ātri palīdzēja, izceļot no ūdens, taču viņš bija pavisam slapjš. Ārā ir ļoti auksts un pūš stiprs vējš. Jūsu grupa ir tālu no mājām, un visi ir ļoti noguruši.
b) Aizsalušas upes šķērsošanas rezultātā viens no pārgājiena dalībniekiem iekrita ūdenī. Draugi viņam ātri palīdzēja, izceļot no ūdens, taču viņš bija pavisam slapjš. Ārā ir ļoti auksts. Tomēr tālumā (ap 2 km) redzams ciems.
Izmantojot 1. shēmu, ieteicams izklāstīt galvenos ekstrēmo situāciju veidus un cēloņus dabā.
Shēma 1. Galvenie ekstrēmo situāciju veidi dabā
Autonomā eksistence kā visbīstamākā ekstremālā situācija un galvenie šādu situāciju cēloņi: orientācijas zudums uz zemes; grupas zaudējums atpalikšanas vai atdalīšanas no tās rezultātā, vai savlaicīga piekļuve grupas tikšanās vietai; transportlīdzekļu (lidmašīnu, automašīnu, upju un jūras transporta) avārijas.
Secinājums.
Kādu situāciju sauc par ekstrēmu? Sniedziet piemērus ekstremālām situācijām dabas apstākļi un kādi ir viņu iemesli? Kādu eksistenci sauc par autonomu? Nosauciet galvenos iemeslus, kāpēc cilvēks nonāk autonomas eksistences apstākļos dabiskos apstākļos. Sniedziet piemērus par autonomu cilvēka eksistenci dabiskos apstākļos no grāmatām un laikrakstiem.
Mājas darbs. 1. sadaļas nodaļa 1, tēma 1.1.
2. nodarbība. Izdzīvošanas faktori un stresori dabas apstākļos.
Studiju jautājumi.
1. Izdzīvošanas faktori dabas apstākļos.
2. Izdzīvošanas stresa faktori un to ietekme uz cilvēka organismu.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, skolēniem jābūt izpratnei par izdzīvošanas faktoriem un stresa faktoriem, kas ietekmē cilvēku dabiskajā vidē.
Nodarbības galvenais saturs.
Izdzīvošana ir aktīva, mērķtiecīga darbība, kuras mērķis ir saglabāt dzīvību, veselību un veiktspēju autonomas eksistences apstākļos:
Četras galvenās grupas, kas veido izdzīvošanas faktorus: personiskie faktori, dabas faktori, materiālie faktori; postdabiskie faktori.
Izdzīvošanas stresori, “kā pēcdabiski izdzīvošanas faktori un to cēloņi: vientulība; izmisums;
izsalkums un slāpes; siltums; auksts; fiziskas sāpes; pārmērīgs darbs.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kādi dabas faktori var būt noderīgi? Kādus faktorus cilvēks var ietekmēt un kādus nevar? Sniedziet piemērus par izdzīvošanas faktoru ietekmi uz cilvēku no lasītajiem darbiem? Sarakstiet svarīguma secībā agresorus, kas ļautu izdzīvot cilvēkam ekstremālā situācijā. Sniedziet piemērus no lasītajiem darbiem par to, kā cilvēki ekstremālās situācijās pārvar izdzīvošanas stresa faktorus?
Mājas darbs. nodaļa 1, 1. nodaļas 1.2. un 1.3. tēma.
Nodarbība 3-5. Izdzīvošanas dabas apstākļos psiholoģiskie pamati.
Studiju jautājumi.
1. Cilvēka garīgie stāvokļi, izdzīvojot dabiskos apstākļos.
2. Izdzīvošanas elements autonomas eksistences apstākļos.
Mērķis. Tēmas apguves noslēgumā studentiem jābūt izpratnei par garīgi kognitīviem procesiem (uzmanība, sajūtas, uztvere, atmiņa un domāšana, runa un iztēle), pateicoties kuriem cilvēks spēj izdzīvot apkārtējā pasaulē kopumā un īpaši ārkārtas situācijās.
Nodarbības galvenais saturs.
Spēja pārvaldīt sevi un savu psihi izolēti no citu cilvēku sabiedrības ir galvenais izdzīvošanas faktors grūtos autonomas eksistences apstākļos.
Psihiskie stāvokļi, ko piedzīvo cilvēks ārkārtas situācijā. Bailes ir galvenais psiholoģiskais ienaidnieks. Baiļu, baiļu, kontroles zaudēšanas pār savu uzvedību pieredze.
Baiļu sekas: panika un paniska uzvedība. To izpausme cilvēka uzvedībā. Lūdziet studentus sniegt paniskas uzvedības piemērus.
Galvenie baiļu cēloņi: pēkšņas situācijas izmaiņas, vientulība, nepazīstamība, kāda vai kaut kā pēkšņa tuvošanās, augstumi, tumsa, dažādas skaņas.
Kāda ir mūsu uzmanība? Aiciniet studentus izpildīt vairākus vingrinājumus uzmanības attīstīšanai, kas sniegti mācību grāmatas 1. pielikumā.
Lūdzu, ņemiet vērā studentus, ka, pastāvīgi trenējoties ar šo vingrinājumu palīdzību, jūs varat attīstīt tādu rakstura iezīmi kā novērošana.
Aiciniet skolēnus izpildīt 1. un 2. uzdevumu, lai attīstītu novērošanas prasmes (mācību grāmatas 1. pielikums).
Izskaidrojiet uzmanības ilguma jēdzienu ar piemēru.
Novietojiet uz galda 20 dažādus priekšmetus: pildspalvu, piezīmju grāmatiņu, atslēgas, rotaļlietu, lukturīti utt. Uzaiciniet kādu studentu pie galda un palūdziet, lai viņi izklāj šos priekšmetus. Nosedziet visu ar galdautu vai avīzi. Novērsiet studenta uzmanību ar kaut ko citu. Pēc 10 minūtēm palūdziet viņam atgriezties pie galda. Noņemiet galdautu uz pusminūti un atkal pārklājiet priekšmetus. Palūdziet studentam pierakstīt uz papīra visu, ko viņš redzēja. Pēc tam noņemiet galdautu un salīdziniet, vai viņš spēja pamanīt un pierakstīt visus priekšmetus. Jo vairāk priekšmetu tiek pierakstīts, jo lielāka uzmanība tiek pievērsta.
Uzmanības noturības trenēšana ikdiena. Jēdzieni: stabilitāte un uzmanības maiņa. Sajūtas un uztvere patīk svarīgs faktors izdzīvošana ekstremālās situācijās dabā. Sniedziet piemēru no mācību grāmatas par sajūtu psiholoģisko eksperimentu.
Iespējamās sajūtas un uztveres traucējumu sekas autonomas eksistences apstākļos. Sniedziet piemēru no mācību grāmatas par psiholoģiskā pieredze uz žurkām.
Vizuāli objektīvo uztveres likumu nozīme dažādas situācijas. Jēdziens "uztveres ilūzija".
Aiciniet studentus veikt vairākus vingrinājumus pēc saviem ieskatiem, lai attīstītu sajūtu un uztveri (mācību grāmatas 1. pielikums).
Atmiņas un domāšanas nozīme cilvēkam ekstremālā situācijā.
Atmiņas jēdziens. Piespiedu un brīvprātīga atmiņa.
Domāšana un intelektuālā uzvedība. Intelektuālās uzvedības posmi, izmantojot piemēru, kad cilvēks apmaldās mežā.
Aiciniet studentus pēc saviem ieskatiem izpildīt vairākus vingrinājumus atmiņas un domāšanas attīstībai (mācību grāmatas 1. pielikums).
Iztēle un pašsaglabāšanās instinkts autonomas eksistences apstākļos. Pārmērīga aizraušanās ar domāšanu un attēlu iztēlošanos.
Izdzīvošanas domāšana un tās elementi: apzināšanās;
pakāpe; uzvedība.
Cilvēka griba. Spēja vadīt savu uzvedību. Grūtību pārvarēšana mērķa sasniegšanā. Gribas izglītība. Konkrētu lēmumu īstenošanas nozīme.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kas palīdz cilvēkam pielāgoties autonomas eksistences apstākļiem? Kāda garīga kognitīvie procesi Jūs zināt? Kādi ir baiļu cēloņi ārkārtas situācijās? Sniedziet panikas uzvedības piemērus? Kas ir uzmanība? Kā trenēt uzmanību? Kas ir sajūta un uztvere? Kāda ir atšķirība starp sajūtu un uztveri? Kā mēs varam attīstīt sajūtas un uztveri? Kā atmiņa un domāšana palīdz izkļūt no sarežģītām situācijām autonomas eksistences apstākļos? Kādu iespaidu uz cilvēku atstāj iztēle? Pie kā var novest bīstamu situāciju attēlu iedomāšanās? Pastāstiet mums par elementiem, kas veicina izdzīvošanas domāšanas attīstību? Ko sauc par gribu? Kādas spēcīgas gribas rakstura iezīmes jūs zināt? Kā stiprā griba palīdz izdzīvot ārkārtas situācijās? Kā tiek panākta stipras gribas attīstība?
Mājas darbs. 1. sadaļa, 2. nodaļa.
Ieteikumi. Ņemot vērā, ka 2. nodaļu skolēniem ir visgrūtāk saprast, ieteicams stundu strukturēt tā, lai skolēni pabeidz pēc iespējas vairāk. praktiskie vingrinājumi mācību grāmatas 1. pielikumā doto garīgo procesu attīstībai. Pēc skolotāja ieskatiem šiem vingrinājumiem var veltīt vienu no visām nodarbībām.
6. nodarbība. Kā izvairīties no nonākšanas ekstremālā situācijā.
Studiju jautājumi.
1. Gatavošanās pārgājienam.
2. Noteikumi droša uzvedība dabā.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, skolēniem jābūt izpratnei par uzvedības pamatnoteikumiem dabiskos apstākļos.
Nodarbības galvenais saturs.
Kā dabas apstākļos nenokļūt ekstremālās situācijās? Šo jautājumu ieteicams izskatīt, izmantojot skolēnu (klases) tūrisma ceļojuma piemēru.
Sagatavošanās pārgājienam ir svarīgs solis drošības nodrošināšanā. Sagatavošanas aktivitātes: pārgājiena mērķu un uzdevumu noteikšana, maršruta izstrāde, pārtikas, sabiedriskā (teltis, gatavošanas piederumi) un personīgā aprīkojuma iegāde.
Aiciniet skolēnus atrisināt rebusā šifrēto vārdu (1. sadaļa, 3. nodaļa, 7. uzdevums).
Pārgājiena maršruta iesniegšana maršruta kvalifikācijas komisijā, grupas un maršruta reģistrācija meklēšanas un glābšanas dienestā (VID). Reģistrācijas mērķis.
Drošas uzvedības noteikumu ievērošana maršrutā, atpūtas pieturā un šķēršļu pārvarēšanā ir galvenais drošības nodrošināšanas posms.
Noteikumi par grupas kustību maršrutā. Drošības noteikumi, braucot pa sarežģītu reljefu. Pamatnoteikumi drošām attiecībām ar dabu maršrutā un atpūtā.
Lieciet studentiem uzminēt mīklu:
Kurš, tiklīdz kļūs karsts, vilks pār pleciem kažoku un, kad uznāks ļaunais aukstums, nometīs to no pleciem? (Mežs)
Noteikums tiem, kas dodas izlūkošanas misijās. Jēdziens “poligona robežas” un lineāri orientieri (ceļi, izcirtumi, meža robežas, elektropārvades līnijas). Kāpēc tie ir definēti?
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Paskaidrojiet, kāds ir galvenais mērķis, rūpīgi gatavojoties pārgājienam? Kāpēc grupas vadītājam ir absolūta vara pārgājiena laikā? Kāpēc grupas vadītājs pārgājiena maršrutu un laiku dara zināmu vietējam PSS? Pastāstiet par maršruta grupas noteikumiem. Kāpēc dienas pārgājiena pēdējie kilometri tiek uzskatīti par grūtiem? Kā ārstēt apkārtējā daba braucot maršrutā un atpūtas pieturā? Kas ir “daudzstūru robežas” un kāpēc tās tiek noteiktas?
Mājas darbs. 1. sadaļas 3. nodaļas 3.1. un 3.2. tēma.
Praktiski uzdevumi.
1. Uzminiet un ierakstiet vārdus pareizi lodziņos (5. uzdevums 3.1. tēmas beigās). No burtiem pelēkajās šūnās izveidojiet vārdu, kas ir ļoti nepieciešams pārgājienā.
2. No atmiņas uzzīmējiet sava maršruta diagrammu no mājām uz skolu, no vilciena platformas līdz vasarnīcai vai kādu citu maršrutu.
3. Ceļojumā uz laukiem, pastaigā pa parku, mēģiniet ieskicēt nelielu celiņa posmu, izmantojot topogrāfiskās zīmes. Palūdziet vecākiem pārbaudīt, vai uzdevums ir izpildīts pareizi.
4. Uzzīmējiet diagrammā tuvākā meža platību, kur dodaties sēņot un ogot. Nosakiet paši vai pajautājiet vietējiem iedzīvotājiem par to, kādi lineāri orientieri ierobežo šo apgabalu. Nosakiet to aptuveno virzienu. Dodoties mežā kopā ar vecākiem, centies sasniegt šos orientierus. Pirms tam nosakiet virzienu uz ziemeļiem, pēc tam virzienu uz lineāro orientieri.
7. nodarbība. Drošs apģērbs un apavi ir ļoti svarīgi drošībai.
Studiju jautājumi.
1. Uzticami, ērti apavi un kopšana par tiem.
2. Uzticams apģērbs un prasības tam.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jāzina prasības apģērbam un apaviem, atrodoties ārpus telpām.
Nodarbības galvenais saturs.
Apavu izvēle un sagatavošana. Prasības apaviem un to izvēles noteikumi.
Stingras, cietas vai ļoti ietilpīgas kurpes. Ērti apavi - viegli pārgājienu zābaki vai zempapēžu kurpes, kedas, kedas.
Apavi dažādiem ceļiem, kalnu apvidiem un lietus sezonai. Apavu lietošanas noteikumi. Apavu vēdināšanas un žāvēšanas metodes (zābaki, gumijas zābaki).
Apģērbu izvēle, sagatavošana un lietošana. Prasības virsveļai un apakšveļai. Kāpēc nav ieteicams lietot apģērbu no sintētiskiem materiāliem, kamuflāžas jakas, bikses un kombinezonus? Apģērbu un apavu lietošanas iezīmes ziemā.
Palūdziet studentiem atrisināt mīklu: Ja līst lietus, mēs netraucējam - strauji plunčājamies pa peļķēm.(Zābaki)
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kādas ir prasības ceļotāju apģērbam un apaviem? Pastāstiet mums, kā jūs ģērbtos pastaigā vai pārgājienā vasarā? Ziemā? Kāpēc nav vēlams valkāt apakšveļu no sintētiskiem materiāliem? Kā mājās žāvēt mitrus apavus? Pārgājienā?
Mājas darbs. nodaļa 1, nodaļā 3, tēmu 3.3.
Praktiski uzdevumi.
1. Pēc pastaigas lietainā, drēgnā laikā izžāvējiet kurpes un zābakus mājās mācību grāmatā ieteiktajā veidā.
2. Atrisiniet mīklās šifrētos vārdus (7. uzdevums 3.3. tēmas beigās). Kopā ar vecākiem sastādiet sarakstu ar apģērbiem, ko valkāsiet pastaigā karstā, vētrainā, vējainā laikā un salnās dienās.
8. nodarbība. Uzvedības pamatnoteikumi ārkārtas situācijā.
Studiju jautājumi.
1. Izdzīvošana dabiskos apstākļos.
2. Pamatnoteikumi drošai cilvēka uzvedībai ekstremālās situācijās dabā.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, skolēniem jābūt izpratnei par drošas uzvedības pamatnoteikumiem, izdzīvojot ekstrēmās situācijās dabā.
Nodarbības galvenais saturs.
Ekstrēmu situāciju rašanās negaidītība un galvenie uzvedības noteikumi tajās:
Spēt paredzēt briesmas;
Zināt, kā kontrolēt savu uzvedību;
Esi neatkarīgs;
Zināt, kā domāt un izdomāt;
Pieņemt ātri risinājumi;
Esiet neatlaidīgs un neatlaidīgs, kad tas ir nepieciešams;
Zināt, kā iesniegt, ja nepieciešams;
Neesiet izmisumā, ja nē vairāk spēka cīnīties par savu dzīvību;
Meklējiet citus veidus, pirms pilnībā padodaties;
Un pat tad nepadodies.
Rīcība transportlīdzekļu negadījumu un dabas katastrofu gadījumā.
Uzvedības noteikumi un lēmumu pieņemšana pēc ieiešanas drošajā zonā (situācijas novērtējums, lēmums doties uz vieta, vai palikt vietā utt.).
Uzvedības noteikumi, ja tiek pieņemts lēmums palikt uz vietas (neatliekamās palīdzības nometnes aprīkojums un nepieciešamība iekārtot pagaidu mājokli). Avārijas nometnes aprīkojuma nosacījumi.
Pienākumu un darba veidu sadale starp grupas dalībniekiem. Grupas komandiera loma ekstremālās situācijās. Nepieņemamība konfliktsituācijas grupā.
Kas jums jāzina, ja atrodaties ekstremālā situācijā.
Apsverot šo jautājumu, ieteicams izmantot 1. diagrammu mācību grāmatā.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Aprakstiet darbību secību avārijas gadījumā. Kādos gadījumos uz apdzīvotām vietām un ceļiem jādodas saviem spēkiem un kādos gadījumos jāgaida uz vietas? Kādus veidus jūs zināt, kā nomierināties? Kāpēc, jūsuprāt, ir jācenšas dot norādījumus katram grupas dalībniekam?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.1. tēma.
Praktisks uzdevums. Vasarā vasarnīcā kopā ar vecākiem ieplānojiet pastaigu mežā visai dienai. Uzaiciniet savus draugus uz šo pasākumu. Dodiet katram savas grupas dalībniekam uzdevumu. Izvēlieties komandieri. Veiciet atbilstošus sagatavošanās darbus. Pēc pastaigas veiciet kopsavilkumu. Kā grupas dalībnieki veica uzticētos uzdevumus? Vai tiem bija kādi konflikti vai priekšnoteikumi? Kā viņi tika likvidēti?
9. nodarbība. Izejas virziena noteikšana.
Studiju jautājumi.
1. Izejas virziena noteikšana situācijā, kad cilvēks ir apmaldījies.
2. Izbraukšanas virziena noteikšana atpalikšanas gadījumā no grupas.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jāzina metodes un noteikumi izejas virziena noteikšanai situācijā, kad cilvēks apmaldās vai atpaliek no grupas.
Nodarbības galvenais saturs.
Orientācijas zudums ir visizplatītākā ekstrēma situācija dabā.
Mežā apmaldījušās personas darbības (celiņa klātbūtne un neesamība). Izbraukšanas attāluma un virziena noteikšanas metodes (rajona raksturīgās detaļas, transporta vai cilvēka darbības skaņas, gaismas avoti, tūrisma maršrutu marķēšana, staigāto un nestaigāto taku noteikšana).
Izbraukšanas virziena noteikšanas iezīmes ziemā slēpošanas trasē.
Ko darīt, ja esi apmaldījies mežā? Šo jautājumu ieteicams izskatīt, izmantojot mācību grāmatas 3. diagrammu. Koncentrējiet skolēnu uzmanību uz to, ko nedrīkst darīt, ja cilvēks mežā apmaldās. Šajā gadījumā izmantojiet mācību grāmatas 4. diagrammu.
Personas (tūrista) darbības, kas atpaliek no grupas. Izskaidrojot šo jautājumu, ieteicams izmantot mācību grāmatas 5. diagrammu.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kāpēc gan lai nebūtu jābaidās, kad tu zaudē orientāciju? Kā pēc braucošas automašīnas dūkoņa noteikt īsāko virzienu uz ceļu? Pēc kādām zīmēm var atšķirt iestaigātu taku no pamestas, neiestaigātas? Kāpēc lai nepamestu ceļu, ar kuru satikies? Kāpēc gan lai atpalicis tūrists nepanāktu grupu, ja taciņā vai slēpošanas trasē parādās sazarojums?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.2. tēma.
Praktiski uzdevumi.
1. Ejot pa mežu, pēc pēdām zālājā mēģiniet noteikt atgriešanās ceļu uz tuvāko taku, izcirtumu vai ceļu. Pēc kādām pazīmēm tās var atrast?
2. Atrodoties mežā vai parkā, nosakiet aptuveno attālumu līdz lielceļam vai dzelzceļam, brīvdienu ciematam vai ciematam pēc automašīnu, vilcienu trokšņa un rej suņu trokšņiem. Pēc tam dodieties virzienā, no kurienes bija dzirdams troksnis. Cik ilgi tev vajadzēja izkļūt ārā? Kādu attālumu nogāji? Nosakiet attālumu pēc soļiem.
3. Ziemā slēpošanas braucienos, ieraugot svaigu slēpošanas trasi, nosaki slēpotāja kustības virzienu.
4. Uzmini mīklu:
Ne dzīvs - bet staigājošs, Ne mobils - bet vadošais. (Ceļš)
Nodarbība 10. Orientēšanās
Studiju jautājumi.
1. Veidi, kā pārvietoties pa reljefu.
2. Noteikumi orientācijai pēc kompasa, pēc savas ēnas, pēc zvaigznēm, pēc pulksteņa, pēc vietējie priekšmeti un zīmes.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt prasmēm dažādos veidos noteikt horizonta malas.
Nodarbības galvenais saturs.
Metodes kardinālo virzienu noteikšanai uz zemes. Prezentējot šo jautājumu, vēlams izmantot mācību grāmatas 6. diagrammu.
Vietējie objekti un zīmes, pēc kurām nav ieteicams noteikt kardinālos virzienus.
Noteikumi orientācijai pēc kompasa, pēc savas ēnas, pēc zvaigznēm, pēc pulksteņa, pēc vietējiem objektiem: pēc koku stumbriem un mizas, pēc sniega segas stāvokļa nogāzēs, pēc sūnām un ķērpjiem, pēc zāles, pēc skudru pūžņi un citi.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Nosauciet metodes kardinālo virzienu noteikšanai uz zemes. Kādas metodes jūs zināt, kā noteikt kardinālos virzienus, izmantojot vietējos objektus? Sniedziet piemērus ziemeļu virziena noteikšanai, izmantojot vietējos objektus, un mēģiniet tos izskaidrot. Paskaidrojiet 36. un 37. attēlu. Kāpēc sniegs vairāk kūst paugura dienvidu nogāzē un bedres ziemeļu nogāzē? Kāpēc izcirtuma ziemeļu pusē un atsevišķi zāle ir biezāka? stāvoši koki, celms?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.3. tēma.
Praktiski uzdevumi.
1. Pēc nodarbību pabeigšanas, mājupceļā, nosakiet, kādā virzienā attiecībā pret skolu atrodas jūsu māja, skola, bibliotēka, peldbaseins.
2. Ar vecāku palīdzību nosakiet virzienu uz ziemeļiem. Pēc viņu pavēles dodieties 50 metrus uz austrumiem, tad 75 metrus uz dienvidiem, 50 metrus uz rietumiem, 75 metrus uz ziemeļiem.
Ja atgriežaties sākuma punktā, tad esat pareizi izpildījis uzdevumu. Tas pats vingrinājums: 50 metri uz rietumiem, 25 metri uz dienvidaustrumiem, 50 metri uz austrumiem, 25 metri uz ziemeļrietumiem. Pirms šo uzdevumu veikšanas nosakiet sava soļa (vai soļu pāru) garumu.
3. Ejot pa mežu vai parku, vingrināties noteikt virzienu uz dienvidiem, izmantojot mācību grāmatā aprakstītās metodes.
4. Atrisiniet mīklās šifrētos vārdus - kardinālie virzieni (6. uzdevums 4.3. tēmas beigās). Pats izdomā mīklu ar kardinālā virziena nosaukumu, kura šeit nav.
Nodarbība 11. Izbraukšana uz apdzīvotu vietu.
Studiju jautājumi.
1. Kustības virziena saglabāšana. Kustība azimutā.
2. Kustību tehnika. Veidi, kā šķērsot upi un pārvarēt purvus.
3. Bīstamība un piesardzības pasākumi, pārvietojoties pa ledu ūdenstilpēs.
Mērķis.
a) ir prasmes pārvietoties azimutā;
b) jābūt izpratnei par tehnoloģijām un satiksmes noteikumiem, iebraucot apdzīvotā vietā.
Nodarbības galvenais saturs.
Nepieciešamība saglabāt kustības virzienu. Azimuta jēdziens. Kustība azimutā, izmantojot kompasu. Aiciniet skolēnus izpildīt 7. uzdevumu (4.4. tēmas beigās).
Kustība mežā izvēlētā virzienā pa vienu vai vairākiem orientieriem. Kustības tehnika maršrutā. Kustības iezīmes kalnu apvidos. Ūdens šķēršļu pārvarēšana. Šķērsošanas punkta izvēle. Noteikumi upju šķērsošanai, purvu pārvarēšanai.
Koncentrējiet skolēnu uzmanību uz to, ko nav ieteicams darīt, pārvarot ūdens šķēršļus. Šajā gadījumā izmantojiet mācību grāmatas 8. diagrammu.
Ūdens barjeru un purvu pārvarēšanas noteikumus vēlams izklāstīt, izmantojot mācību grāmatas 7. shēmu.
Kustības dabā iezīmes ziemā. Ceļošana pa dziļu sniegu.
Ūdenstilpju briesmas ziemā. Bīstamās šķērsošanas vietas un to zīmes: gūlijas, atkusuši pleķi, ledus bedres, ledus bedres, makšķerēšanas bedres, ledus ielūšanas vietas u.c. Piesardzības pasākumi, pārvietojoties pa ledu ūdenstilpēs.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kāda ir kustības būtība azimutā? Kāpēc, pārvietojoties pa maršrutu, ir nepieciešami orientieri? Aprakstiet beigu kursa korekcijas metodi. Paskaidrojiet, kāpēc ir grūti saglabāt kustības virzienu, ja ir viens atskaites punkts, piemēram, N2? Kad, jūsuprāt, no rīta vai vakarā ir vieglāk izlauzties pa kalnu upi un kāpēc? Kādas grūtības rodas, braucot pa kalniem ziemā? Kāpēc purvi ir bīstami? Kādas ir dīķu briesmas ziemā? Vārds bīstamas vietas upes šķērsošanai ziemā. Ko nav ieteicams darīt, pārvarot ūdens šķēršļus?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.4. tēma.
Praktiski uzdevumi.
1. Ejot pa mežu izvēlieties līdzenu, plašu izcirtumu. Izcirtuma pretējā pusē palūdziet vienam no vecākiem piecelties. Aizveriet acis un ejiet tām pretī. Novērtējiet, cik daudz esat novirzījies no iecerētā mērķa. Tas pats notiek, pārvietojoties bez orientieriem mežā, stepē, sliktas redzamības apstākļos.
2. Lūdziet pieaugušos vasarnīcā vai tās tuvumā (vēlams izcirtumā) izveidot šķērsli no pieejamā materiāla, kā parādīts attēlos. Jūs varat izdomāt savus šķēršļus. Kopā ar draugiem sarīkojiet sacensības, lai pārvarētu šos šķēršļus.
Nodarbība 12. Pagaidu mājokļu būvniecība.
Studiju jautājumi.
1. Vietas izvēle pagaidu mājokļu būvniecībai.
2. Pagaidu mājokļu būvniecības veidi un metodes.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt izpratnei par pagaidu nojumju un nojumju būvniecības pamatveidiem un noteikumiem.
Nodarbības galvenais saturs.
Pamatprasības pagaidu mājokļa vai pajumtes būvniecības vietai. Ir ieteicams ieskicēt pamatnoteikumus pagaidu mājokļu būvniecības vietas izvēlei, izmantojot mācību grāmatas 9. shēmu. Koncentrējiet skolēnu uzmanību uz to, ko nav ieteicams darīt, veidojot pagaidu pajumti. Lai to izdarītu, izmantojiet mācību grāmatas 10. diagrammu. Galvenie mājokļu un nojumju veidi vasarā (būda, nojume) un to būvniecības metodes. Patversmju iezīmes kalnos (grota, ala). Galvenie mājokļu un nojumju veidi ziemā (iglu, tranšejas, sniega ala) un to būvniecības metodes.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Uzskaitiet prasības dzīvesvietas izvēlei un izskaidrojiet tās. Kā mēs varam izskaidrot siltuma saglabāšanu sniega alā, iglu? Zīmēt iespējamie varianti sniega alas izveidošana, izmantojot reljefu.
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas tēma 4.5.
Praktiski uzdevumi.
1. Ņem līdzi pastaigā plastmasas plēves gabalu un mēģini uzstādīt nojumi.
2. Pastaigas laikā mežā izvēlieties tūristu grupai nometnes vietu, kas būtu piemērota ikvienam nepieciešamās prasības.
3. Ierakstiet lodziņos vārdu, kas nozīmē pagaidu mājoklis (7. uzdevums 4.3. tēmas beigās). Šis vārds jālasa vienādi no kreisās puses uz labo, no labās uz kreiso, pa diagonāli. Cik reizes jūs varat izlasīt šo vārdu?
13. nodarbība. Uguns kuršanas metodes.
Studiju jautājumi.
1. Ugunskura kuršanas vietas un noteikumu izvēle.
2. VidG ugunskuri.
3. Uguns kurināšanas un uzturēšanas metodes.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, skolēniem jāspēj aizdedzināt.
Nodarbības galvenais saturs.
Pamatprasības vietai un iezīmēm, izvēloties vietu, kur plānojat kurināt uguni. Pasākumu ievērošana ugunsdrošība.
Taisot uguni. Nosacījumi ugunskuram. Kurtuves, zari, baļķi. Degvielas uzglabāšanas noteikumi. Uguns kurināšanas iezīmes sliktos laikapstākļos. Malkas sagatavošana. Ugunsgrēka izcelšanas noteikumus ieteicams ieskicēt, izmantojot mācību grāmatas 11. diagrammu. Koncentrējiet skolēnu uzmanību uz to, kas nav ieteicams, izceļot uguni. Šajā gadījumā izmantojiet mācību grāmatas 12. diagrammu.
Ugunsgrēku veidi: ugunīgs, liesmas, dūmi un to mērķis. Ugunsgrēku veidi: “būda”, “aka”, “režģis”, “zvaigzne”, “taiga”, “nodya”. Ekrāna ierīce siltuma palielināšanai, pavadot nakti zem nojumes.
Uguns kurināšanas metodes, izmantojot kramu, kramu un skārdu; izmantojot loku un nūju. Veidi, kā saglabāt uguni.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Uzskaitiet ugunskura funkcijas. Kas jādara pirms uguns iekuršanas? Kā izvēlēties vietu ugunskuram? Uzskaitiet ugunsdrošības pasākumus, iekurot uguni. Nosauciet ugunsgrēku veidus un to mērķi. Kādas metodes ugunsgrēka izcelšanai jūs zināt?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.6. tēma.
Praktisks uzdevums. In Pastaigājoties mežā vai laukos, izvēlieties piemērotu vietu ugunskuram. Parādiet saviem vecākiem, kā krāmēt malku ugunskuram, piemēram, "būda", "aka", "zvaigzne", "taiga", "Nodya". Sarīkojiet nelielas sacensības, lai noskaidrotu, kurš visātrāk var iekurt uguni (paņemiet tikpat sērkociņus un sagatavojiet iekurtu).
14. nodarbība. Pārtikas un ūdens nodrošināšana.
Studiju jautājumi.
1. Pārtikas nodrošināšana autonomas eksistences apstākļos.
2. Ūdens nodrošināšana autonomas eksistences apstākļos.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, skolēniem ir jābūt izpratnei par to, kā nodrošināt ūdeni un pārtiku ārpus tīkla vidē.
Nodarbības galvenais saturs.
Veiktspējas saglabāšana bez pārtikas un ūdens autonomas eksistences apstākļos. Apsverot šo jautājumu, ir ieteicams izmantot mācību grāmatas 13. diagrammu.
Pārtikas nodrošināšana no dabas rezervātiem. Ēdami augi, kukaiņi, dzīvnieki. Augu barības meklēšana un savākšana ir izdzīvošanas garantija pilnīga prombūtne pārtikas produkti.
Ūdens nodrošināšana. Cilvēka nepieciešamība pēc ūdens. Ūdens izmantošana no rezervuāriem. Sniega un ledus izmantošana. Apsverot ar skolēniem jautājumu par pārtikas un ūdens nodrošināšanu autonomas eksistences apstākļos, ieteicams izmantot mācību grāmatas 14. diagrammu.
Ūdens attīrīšanas un dezinfekcijas problēma dabiskos apstākļos. Ūdens attīrīšanas un dezinfekcijas metodes. Ūdens iegūšanas metodes: lietus ūdens vai rasas savākšana no koku zariem; īpaša ierīce ūdens iegūšanai.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kas ir pārtika un ūdens ķermenim? Kādus augu pārtikas produktus jūs varat atrast savā reģionā?
Kādas ūdens attīrīšanas metodes jūs zināt? Nosauciet veidus, kā iegūt ūdeni, ja nav ūdens avotu.
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.7. tēma.
Praktiski uzdevumi.
1. Mēģiniet savākt ūdeni plastmasas maisiņš, pārvilkta pār zaru, un arī izmantojot mācību grāmatas attēlā redzamo ierīci.
2. Izmantojot mācību grāmatas 5. pielikumu, mēģiniet atrast ēdamos augus netālu no dāmas. Varat rīkot konkursu, lai noskaidrotu, kurš var savākt visvairāk dažādu augu veidu.
3. Atrisiniet rebusā šifrēto vārdu (7. uzdevums 4.7. tēmas beigās). Nosauciet veidus, kā iegūt šo vārdu, ja tuvumā nav ūdens avotu.
15. nodarbība. Ēdienu atrašana un gatavošana.
Studiju jautājumi.
1. Augu barības meklēšana un savākšana.
2. Gatavošanas metodes.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt prasmēm gatavot ēdienu uz uguns autonomā vidē dabā.
Nodarbības galvenais saturs.
Savvaļas ēdamo augu meklēšana un savākšana. Augu savākšanas periods. Lapu, stublāju un dzinumu izmantošana pārtikā. Pārtikai izmantojot augu apakšējās daļas - bumbuļus, saknes, sīpolus. Piesardzības pasākumi, ēdot augu pārtiku.
Metodes ūdens vārīšanai un augu pārtikas pagatavošanai, ja nav trauku. Karsētu akmeņu izmantošana ēdiena gatavošanai. Gatavošana uz uguns.
Zivju un mazu dzīvnieku gatavošanas metodes uz uguns. Makšķerēšana autonomas pastāvēšanas apstākļos. Ieteikumi makšķerēšanas aprīkojumam un daži makšķerēšanas noteikumi.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kad ir labākais laiks, lai savāktu augu lapas, stublājus un dzinumus? Kāpēc ēnā augiem ir bagātīgākas lapas? Kādi piesardzības pasākumi jāievēro, gatavojot bumbuļus un saknes? Kā uzvārīt ūdeni bez jebkādiem traukiem? Kādas citas ierīces varat ieteikt trauku pakarināšanai vai novietošanai uz uguns?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas 4.8. tēma.
Praktisks uzdevums. Palūdziet savam tētim doties kopā ar jums makšķerēt. Lai to izdarītu, sagatavojiet ēsmu un piederumus. Lai tev veicas!
16. nodarbība. Briesmas signāli.
Studiju jautājumi.
1. Trauksmes signālu nosūtīšanas metodes.
2. Vienkāršu signalizācijas iekārtu projektēšana un izgatavošana.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt prasmēm izgatavot vienkāršākās signalizācijas iekārtas - signālu spoguļus un izpratnei, kā dot briesmu signālus.
Nodarbības galvenais saturs.
Trauksmes signālu izmantošana ekstremālās situācijās. Signālu ugunsgrēki un to uzbūve. Izmantojot apģērbu, lai signalizētu.
Īpašas rakstzīmes starptautisko signālu kodu tabula.
Signālu spogulis (vienvietīgais un dubultais), tā izgatavošana un briesmu signālu nosūtīšanas noteikumi.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Uzskaitiet veidus, kā dienas laikā nosūtīt briesmu signālus? Naktī? Kāpēc tūristi un glābēji cenšas ģērbties košās drēbēs? Vai pērkat mugursomas un teltis košās krāsās? Kam tiek izmantots signāla spogulis? Ko var izmantot, lai ekstremālā situācijā izveidotu starptautiskās signālu kodu tabulas zīmes?
Mājas darbs. 1. sadaļas 4. nodaļas tēma 4.9.
Praktiski uzdevumi.
1. Kopā ar vecākiem izvēlieties izcirtumu mežā un sakārtojiet vairākas speciālās rakstzīmes no simbolu kodu tabulas no košām lentēm.
2. Kopā ar tēti izveidojiet signāla spoguli, kā parādīts attēlā. 55. Mēģiniet to lietot saulainā laikā.
17. nodarbība. Klimatogrāfisko apstākļu izmaiņas.
Studiju jautājumi.
1. Cilvēka veselību ietekmējošie faktori, mainoties klimatiskajiem apstākļiem.
2. Cilvēka ķermeņa pielāgošanās mainīgajiem klimatiskajiem apstākļiem.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt izpratnei par uzvedības pamatnoteikumiem, mainoties klimatiskajiem apstākļiem.
Nodarbības galvenais saturs.
Cilvēka ķermeņa piespiedu pārstrukturēšana, mainoties klimatiskajiem apstākļiem. Faktori, kas ietekmē cilvēku, mainoties klimatiskajiem apstākļiem: laika joslu (laika) maiņa, klimata pārmaiņas, pārtikas produktu maiņa.
Laika joslu maiņa. Nepieciešamība mainīt savu ikdienas rutīnu.
Klimata pārmaiņas. Gaisa temperatūras un mitruma ietekme uz cilvēkiem, atmosfēras spiediens, saules aktivitāte utt.
Vispārīgie principi pielāgošanās mainīgajiem klimatiskajiem apstākļiem. Ir vēlams apsvērt pamatnoteikumus cilvēka ķermeņa pielāgošanai vietējam laikam un klimata pārmaiņām, izmantojot mācību grāmatas 15. un 16. diagrammas.
Adaptācijas (aklimatizācijas) iezīmes kalnu apvidos. Augstuma un saules gaismas ietekme uz
cilvēka ķermenis. Adaptācijas pamatnoteikumus kalnos vēlams izskatīt, izmantojot mācību grāmatas 17. diagrammu, savukārt, izmantojot 18. diagrammu, koncentrēt skolēnu uzmanību uz to, ko aklimatizācijas laikā nav ieteicams darīt kalnos.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kā jet lag ietekmē ķermeni? Kā šajā gadījumā pielāgoties? Kādi faktori mainās, pārvietojoties no ziemeļiem uz dienvidiem vai otrādi? Kādas iezīmes būt kalnos jūs zināt? Kādas ir aklimatizācijas iezīmes kalnos? Vai, jūsuprāt, labāk ir vārīt vai cept gaļu kalnos un kāpēc? Kur labāk pagatavot tēju: kalnos vai līdzenumā? Ir divi iemesli - nosauciet tos. Vai ir iespējams apdegt saulē, kad apkārt ir sniegs? Ko jūs darīsiet, lai atvieglotu aklimatizāciju kalnos (dienvidu stepē)?
Mājas darbs. 1. sadaļa, 5. nodaļa.
Nodarbība 18-20. Iedzīvotāju aizsardzība no ārkārtas situāciju sekām miera un kara laikā.
Studiju jautājumi.
1. Patversmes uzbūve, aizpildīšanas kārtība un uzvedības noteikumi tajā.
2. Iedzīvotāju rīcība gaisa apdraudējuma gadījumā.
3. Bojātas gāzmaskas lietošana neelpojošā vidē.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, studentiem vajadzētu:
a) zināt patversmju mērķi un iedzīvotāju rīcību ienaidnieka uzbrukuma draudu gadījumā;
b) jābūt prasmēm veikt darbības saskaņā ar noteikumiem: piepildījums un uzvedība patversmēs; uzvedība gaisa apdraudējuma gadījumā; līdzekļu izlietojums personīgā aizsardzība elpošanas orgāni elpošanai nepiemērotā vidē.
| Standartu ievērošanas nosacījumi | Aprēķini pēc laika | Kļūdas, kas nosaka vērtējumu "neapmierinoši" |
||
| Apmierinoši |
||||
| Standarta (individuāls) nepārtrauktas uzturēšanās ilgumam gāzmaskā |
||||
| Standarts tiek izstrādāts praktiskās nodarbībās, vingrinājumos vai speciālās apmācības laikā. Laiks tiek skaitīts no brīža, kad tiek dota komanda “Gāze!”. līdz tiek dota komanda “Noņemt gāzmaskas!”. | 30 minūtes meitenēm un 40 minūtes zēniem. Atbilstoši standartiem bez fiziskās aktivitātes gāzmaskās pavadītais laiks palielinās 1,5 reizes | 1. Gāzmaska tiek noņemta, pirms tiek dota atbilstoša komanda. 2. Ķivere-maska nav pareizi uzstādīta vai gāzmaska ir bojāta. |
||
| Standarts (kolektīvs) patversmes (patversmes) aizpildīšanai |
||||
| Grupa atrodas 30 m no ieejas patversmē (patversmē) | ||||
| Skolotājam ir tiesības mainīt standarta aizpildīšanas laiku atkarībā no skolēnu skaita, aizsargkonstrukcijas attāluma, joslas platums ieejas un pieejas veids (kāpņu lidojumi, rampa utt.) |
||||
Nodarbības galvenais saturs.
Patversmes un to mērķis. Brīvi stāvošas un iebūvētas nojumes. Pamatjēdzieni par patversmju dizainu un aprīkojumu. Aizpildīšanas kārtība un uzvedības noteikumi patversmē.
Gaisa uzlidojuma signāls, kad pastāv ienaidnieka uzbrukuma draudi.
Iedzīvotāju rīcība pēc “Uzlidojuma brīdinājuma” signāla, ja: signāls Jūs atrada mājās; uz ielas; V publiska vieta; tu dzīvo iekšā lauku apvidos. Darbības pēc signāla “Uzlidojums skaidrs”.
Bojātas gāzmaskas lietošanas noteikumi: ķiveres maskas neliela plīsuma gadījumā; būtisks sejas bojājums (liels ķiveres maskas plīsums vai punkcija, brilles vai izelpas vārsta bojājumi); punkcija vai caurums gāzmaskas kastē.
Bojātas gāzmaskas nomaiņa piesārņotā gaisa apstākļos.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kāpēc ir vajadzīgas patversmes (aizsargbūves)? Kāda ir patversmes uzticamība? Ko nedrīkst darīt, atrodoties aizsargkonstrukcijā? Kā lietot gāzmasku, ja: plīst ķiveres maska, bojātas briļļu lēcas vai izelpas vārsts? Kā pareizi nomainīt bojātu gāzmasku piesārņotā gaisa apstākļos?
Mājas darbs. 4. sadaļa, 4.1. tēma; 4,2; 4.3.
Praktisks uzdevums. Kur atrodas jūsu dzīvesvietas tuvumā patversme (aizsargbūve)? Ja nezināt, pajautājiet saviem vecākiem par viņa atrašanās vietu.
Nodarbība 21. Pirmās palīdzības aprīkojums.
Studiju jautājumi.
1. Pirmās palīdzības komplekts.
2. Dabiskā izmantošana zāles.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, skolēniem jābūt izpratnei par dabisko zāļu lietošanu autonomā vidē dabā.
Nodarbības galvenais saturs.
Nepieciešamība pēc pirmās palīdzības komplekta pārgājienos. Medicīniskie un pārsienamie materiāli, kas ir iekļauti pirmās palīdzības komplektā.
Ārstniecības augi, ko izmanto pirmās palīdzības sniegšanai dabā: stimulē audu dzīšanu un veicina asins recēšanu; pretiekaisuma darbība; dezinficēt brūces un apturēt asiņošanu; kam ir pretsāpju īpašības; izmanto kā vati.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Nosauciet, kādiem dezinfekcijas līdzekļiem, medikamentiem un ziedēm jābūt pirmās palīdzības aptieciņā, ceļojumu aptieciņā? Kāpēc pārgājienā var noderēt pārsēji un medicīnas instrumenti? Vārds ārstniecības augi, ko var izmantot pirmās palīdzības sniegšanai.
Mājas darbs. 2. sadaļas nodaļa 1, tēma 1.1.
Praktisks uzdevums. Pastaigājoties mežā vai parkā, atrodiet ārstniecības augus un ogas. Kādos gadījumos tos var izmantot?
22. nodarbība. Kukaiņu un čūsku kodumi.
Studiju jautājumi.
1. Pirmā palīdzība kukaiņu kodumiem.
2. Pirmā palīdzība čūskas kodumiem.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jāpārzina pirmās palīdzības sniegšanas paņēmieni kukaiņu un čūsku kodumiem.
Nodarbības galvenais saturs.
Kukaiņu koduma ārējās pazīmes (bites, lapsenes,
sirseņi, mušas, odi) un to sekas. Ieteicams ieskicēt noteikumus pirmās palīdzības sniegšanai kukaiņu kodumiem, izmantojot 2. diagrammu.
Ērču encefalīts. Ērču koduma pazīmes. Profilakse pret ērču kodumiem. Ieteicams ieskicēt noteikumus pirmās palīdzības sniegšanai ērču kodumiem, izmantojot 3. diagrammu.
Aizliegts brūci griezt ar nazi, cauterizēt vai izsūkt indi ar muti.
Zīmes čūskas kodums un tās sekas. Profilaktiski pasākumi pret čūsku kodumiem. Ieteicams ieskicēt pirmās palīdzības sniegšanas noteikumus, izmantojot 4. diagrammu.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kādi kukaiņu kodumi ir bīstami cilvēkiem? Kā sauc ķermeņa reakciju uz kukaiņu kodumiem? Uzskaitiet kukaiņu koduma pazīmes? Kā vispirms dot medicīniskā aprūpe ar kukaiņu kodumu? Cik bīstamas ir encefalīta ērces? Kādu ietekmi uz cilvēku atstāj čūsku inde? neliels daudzums? Kur izmanto čūsku indi? Kādas ir čūskas koduma pazīmes? Kas jādara, sniedzot pirmo palīdzību čūskas kodumiem? Kā pasargāt sevi no čūsku kodumiem, ejot mežā?
Mājas darbs. 2. sadaļas 1. nodaļas 1.2. un 1.3. tēma.
Praktiski uzdevumi.
1. Izvēlieties un nosakiet, kur ir ārkārtas situācija, kur tā ir ārkārtēja un kur ir tikai sarežģīti apstākļi?
a) Tu vasarā devies kempingā. Šķērsojot purvu, viens no dalībniekiem nav pamanījis čūsku, kas gozējās saulē, un tā nobijās un sakoda viņu. Viņš pamanīja divus lielus dzeltenus plankumus uz viņas galvas. Čūska aizslīdēja prom. Tuvākais ciems 3 km pa meža taku. Ciematā ir ambulance.
b) Tu vasarā devies kempingā. Šķērsojot purvu, viens no dalībniekiem nav pamanījis čūsku, kas gozējās saulē, un tā nobijās un sakoda viņu. Viņš pamanīja, ka uz viņas galvas trūkst divu lielo dzelteno plankumu. Čūska, pēc izskata pelēka ar tumšu svītru uz muguras (odze), rāpoja prom. Ciemats ir netālu, bet tur nav slimnīcas.
2. Tavu tēti sakoda lapsene (nosacīti runājot). Kopā ar māti sniedziet viņam pirmo palīdzību.
3. Tavam tētim nav paveicies. Viņu sakoda čūska (nosacīti runājot). Kopā ar māti nekavējoties sniedziet viņam pirmo palīdzību. Dariet to ātri, kā ieteikts apmācībā.
Kad palīdzība sniegta, paskaidrojiet vecākiem, ko ieteicams darīt, lai pasargātu sevi no indīgo čūsku koduma.
Nodarbība 23. Apdegumi.
Studiju jautājumi.
1. Pirmā palīdzība apdegumiem. ,
2. Pirmā palīdzība saules apdegumiem.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jāpārzina pirmās palīdzības sniegšana ādas apdegumu un saules apdegumu gadījumā.
Nodarbības galvenais saturs.
Galvenie ādas apdegumu cēloņi. Apdeguma jēdziens, četri apdeguma dziļuma grādi. Apdegumu pazīmes un to sekas.
Pie ādas pielipušos netīrumu, auduma, koka, metāla u.c. gabalu noņemšana, tulznu atvēršana vai garozas “noraušana”, ziežu pārsēju uzlikšana ir nepieņemama.
Ieteicams ieskicēt noteikumus pirmās palīdzības sniegšanai ādas apdegumu gadījumā, izmantojot 5. diagrammu.
Pirmās palīdzības iezīmes ierobežotiem, augstas pakāpes ādas apdegumiem.
Saules apdegums, to pazīmes un sekas. Pirmās palīdzības iezīmes saules apdegumiem. Saules apdegumu novēršana.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi, lai pārbaudītu savas zināšanas.
Kāda temperatūra izraisa ādas bojājumus? Kāda ir normāla cilvēka ķermeņa temperatūra? Uzskaitiet apdegumu pakāpes. Uzskaitiet apdegumu pazīmes. Nosauciet pirmās palīdzības sniegšanas secību apdegumu gadījumā. Kāda slimība bērnam nekad neparādīsies, ja viņš bieži staigās saulainā laikā? Kādu kaitējumu saule var nodarīt, ejot? uz ilgu laiku bez galvassegas? Kāds saules starojums izraisa apdegumus? Kādas pazīmes liecina par saules apdegumu? Kā sniegt pirmo palīdzību saules apdeguma gadījumā?
Mājas darbs. 2. sadaļas 1. nodaļas tēmas 1.3 un 1.4.
Praktiski uzdevumi.
1. Situācija virtuvē. Tētis izklaidīgi satvēra karstas pannas rokturi. Uz labās rokas parādījās ādas apsārtums un pietūkums.
Sniedziet tētim pirmo palīdzību. Pēc tam dariet to vēlreiz, paskaidrojot savai mātei, kā pareizi sniegt palīdzību.
2. Iedomājies situāciju, ka vasarā pludmalē tava mamma ilgi sauļojās un apdegās. Kopā ar tēti sniedz pirmo palīdzību mammai. Neaizmirstiet, ka galvenais ir mazināt mātes ciešanas.
Nodarbība 24. Apsaldējumi un ķermeņa atdzišana.
Studiju jautājumi.
1. Apsaldējumu un ķermeņa atdzišanas pazīmes.
2. Pirmā palīdzība apsaldējumiem un ķermeņa atdzišanu.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jāpārzina pirmās palīdzības sniegšanas paņēmieni apsaldējumiem un ķermeņa atvēsināšana.
Nodarbības galvenais saturs.
Kad notiek apsaldējums un ķermeņa atdzišana. Apsaldējuma un atdzišanas jēdziens. Ķermeņa apsaldējumu un atdzišanas cēloņi un pazīmes un to sekas. Ķermeņa apsaldējums četras pakāpes.
Pamatnoteikumus pirmās palīdzības sniegšanai vispārēju apsaldējumu gadījumā un ķermeņa atdzišanu ieteicams ieskicēt, izmantojot 6. diagrammu.
Ķermeņa vispārējās dzesēšanas iezīmes.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Cietušo berzēšana ar sniegu vai ledu ir stingri kontrindicēta
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kādā temperatūrā notiek vispārēja ķermeņa atdzišana? Kas nosaka apsaldējuma smagumu? Kādā ķermeņa temperatūrā upuris var nomirt? Nosauciet apsaldējuma pakāpes. Nosauciet pirmās palīdzības sniegšanas secību apsaldējumiem.
Mājas darbs. 2. sadaļas 1. nodaļas tēma 1.6.
Praktisks uzdevums. Atgriežoties mājās no darba lielā salnā, tētis nenēsāja cimdus un dabūja roku apsaldējumus (nosacīti runājot).
Kopā ar māti sniedziet viņam pirmo palīdzību. Dariet to stingri saskaņā ar mācību grāmatā sniegtajiem ieteikumiem. Pēc tam jūs varat iedomāties, ka tētim bija apsaldējums uz vaigiem un ausīm. Palīdzi viņam vēlreiz.
25. nodarbība. Palīdzības sniegšana nelaimē nonākušajiem uz ūdens.
Studiju jautājumi.
1. Ūdenstilpju apdraudējums un drošas uzvedības noteikumi uz ūdens.
2. Pirmās palīdzības sniegšana noslīkšanas gadījumā.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, studentiem vajadzētu:
a) zināt drošas uzvedības noteikumus uz ūdens;
b) jābūt prasmēm sniegt palīdzību nelaimē nonākušajiem uz ūdens.
Nodarbības galvenais saturs.
Ūdenstilpju bīstamība un negadījumu cēloņi uz ūdens: lēkšana un iekrišana ūdenī; peldēties aizliegtās un nepazīstamās vietās; drošības noteikumu pārkāpšana, izmantojot peldlīdzekļus; palaidnības un spēles ūdenī. Pamatnoteikumi drošai uzvedībai uz ūdens: zināšanas par peldvietām; rezervuāra dziļums; ūdens temperatūra; pieejamību bīstamus priekšmetus; niršana zem ūdens; peldlīdzekļu izmantošana; Dzīvības glābšanas aprīkojuma pieejamība un prasme tos lietot.
Noslīkšanas cēloņi un pazīmes. Pirmās palīdzības sniegšana noslīkšanas gadījumā.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Uzskaitiet noslīkšanas pazīmes. Kas vispirms jādara pēc cietušā izņemšanas no ūdens? Kāda ir pirmās palīdzības sniegšanas secība noslīkšanas gadījumā? Vai ir nepieciešams attīrīt upura muti un degunu no dūņām, dubļiem un smiltīm? Kad vajadzētu lūgt palīdzību pieaugušajiem?
Mājas darbs. 2. sadaļas 1. nodaļas 1.7. tēma.
Praktisks uzdevums. Atpūšoties vasarā pie dīķa, mēģiniet iemācīties pareizi sniegt pirmo palīdzību cietušajam uz ūdens. Palūdziet savai mammai un tētim palīdzēt šajā jautājumā. Palīdzības sniegšanu var veikt pārmaiņus, ieceļot cietušajam tēvu un pēc tam māti.
26. nodarbība. Cilvēka organisma dažāda veida bojājumu (traumu) raksturojums un tos izraisošie cēloņi.
Studiju jautājumi.
1. Cilvēka ķermeņa bojājumu klasifikācija.
2. Pirmā palīdzība slēgtām traumām.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jāpārzina pirmās palīdzības sniegšana slēgtu traumu gadījumos.
Nodarbības galvenais saturs.
Traumu klasifikācija. Slēgtas (sasitumi, sastiepumi, saišu, cīpslu, muskuļu plīsumi, locītavu izmežģījumi, lūzumi, kompresijas) un atklātas brūces (ko pavada ārēja asiņošana). Slēgto traumu pazīmes.
Zilumi un to pazīmes. Pirmās palīdzības sniegšana sasitumu gadījumā (7. diagramma).
7. diagramma. Pirmās palīdzības sniegšana sasitumu gadījumā
Sastieptas saites un bojāti asinsvadi. Sastiepuma pazīmes un pirmās palīdzības sniegšana cietušajam (8. diagramma).
9. diagramma. Pirmās palīdzības sniegšana saišu un muskuļu plīsumiem
Saišu un muskuļu plīsumi. Plīsumu pazīmes un pirmās palīdzības sniegšana cietušajam (9. diagramma).
Dislokācijas un to pazīmes. Pirmās palīdzības sniegšana sastiepumiem (10. diagramma).
Saspiešana un ilgstošas kompresijas pazīmes. Pirmās palīdzības sniegšana cietušajam (11. diagramma).
Lūzumu jēdziens. Atvērti un slēgti lūzumi. Lūzumu pazīmes. Pirmās palīdzības sniegšanas pamatnoteikumi (12., 13. diagramma).
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Uzskaitiet traumu veidus. Kā sniegt pirmo palīdzību sasitumiem? Kā sniegt pirmo palīdzību sastiepumiem un plīsumiem? Kā sniegt pirmo palīdzību sastiepumu gadījumā? Kā sniegt pirmo palīdzību kompresijas gadījumā?
Mājas darbs. 2. sadaļas 2. nodaļas 2.1. un 2.2. tēma.
Praktisks uzdevums. Kopā ar vecākiem izlasiet visu par slēgtajām traumām mācību grāmatā. Pēc tam nosakiet, kurš no vecākiem tiks ievainots, un sāciet sniegt pirmo palīdzību sasitumiem, sastiepumiem, saišu un muskuļu plīsumiem,
dislokācijas, kompresija! Papildus mammai vai tētim upuri var būt lelle vai rotaļu lācītis. Lai neaizmirstu palīdzības sniegšanas noteikumus, atkārtojiet savas darbības vairākas reizes.
27. nodarbība. Upuru pārnēsāšanas metodes.
Studiju jautājumi.
1. Upuru pārnēsāšanas metodes, izmantojot pieejamos līdzekļus.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem ir jābūt izpratnei par to, kā iznēsāt upuri dabiskos apstākļos.
Nodarbības galvenais saturs.
Cietušā nēsāšana, izmantojot stabu. Prasības cietušā pārnēsāšanas ierīcei.
Cietušā nēsāšana uz nestuvēm. Prasības cietušā pārnēsāšanas ierīcei.
Cietušā nēsāšana, izmantojot nestuves. Cietušā nēsāšana mugursomā.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kādus pieejamos materiālus var izmantot upura pārnēsāšanai dabiskos apstākļos? Kā no stabiem izgatavot nestuves un velkamas nestuves upura nešanai? Kā mugursomu var izmantot cietušā pārnēsāšanai?
Mājas darbs. nodaļa 2, nodaļā 2, tēmu 2.3.
Nodarbība 28. Pareizs uzturs ir pamats veselīgs tēls dzīvība un daudzu cilvēku slimību profilakse.
Studiju jautājumi.
1. Uztura nozīme bērniem un pusaudžiem.
2. Pārtikas kaloriju saturs.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt izpratnei par pareizu uzturu kā svarīgu veselīga dzīvesveida sastāvdaļu.
Nodarbības galvenais saturs.
Uztura nozīme cilvēka ķermenim: atbalsts bioloģiskā dzīve, nodrošinot pastāvīgu vielu un enerģijas apmaiņu starp ķermeni un vidi. Organisma uzturvielu izmantošana augšanai un attīstībai, uzturēšanai fiziskais stāvoklis, darbaspējas un aizsardzības spējas.
Normālas cilvēka dzīves sastāvdaļas: sabalansēts enerģijas daudzums un celtniecības materiāls(olbaltumvielas).
Enerģijas ražošana, ko organisms iegūst no pārtikas. Enerģijas rezerves cilvēka organismā.
Pārtikas kaloriju satura jēdziens. Pusaudža ikdienas uztura vajadzības. Dienas kaloriju patēriņš. Gremošana. Enerģijas rezervju patēriņš ar zemu kaloriju pārtiku. Pārmērīgas enerģijas iekļūšanas organismā ar pārtiku briesmas. Enerģijas patēriņa un izdevumu regulēšana. Formula normālā svara noteikšanai. Četras aptaukošanās pakāpes. Nosacījumi sabalansētam uzturam.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kāds faktors ārējā vide atbalsta dzīvi? Kādas ķermeņa funkcijas ietekmē uzturs? Kādas uzturvielas izmanto organisms? Kam tiek izmantota ķermeņa saražotā enerģija? Kādā formā un kur enerģija tiek uzkrāta cilvēka ķermenī? Vārds ikdienas nepieciešamība pusaudža ķermenis, izteikts kalorijās? Kas notiek organismā, ja pārtikas enerģija nesedz reālos organisma izdevumus? Kas notiek organismā, ja pārtikas enerģija ievērojami pārsniedz organisma faktiskos izdevumus? Kāda ir vienkāršākā formula normālā svara noteikšanai? Nosauciet četras aptaukošanās pakāpes.
Mājas darbs. 3. sadaļas 1. nodaļas 1.1. tēmas un 1.2.
Praktisks uzdevums. Izmantojot mācību grāmatā doto formulu, nosakiet, kura normāls svars tev, tavai mammai, tavam tētim, taviem brāļiem un māsām vajadzētu to iegūt. Salīdziniet iegūto svaru ar faktisko svaru un izdariet secinājumu.
29. nodarbība. Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu higiēniskā nozīme cilvēka uzturā.
Studiju jautājumi.
1. Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu higiēniskā nozīme.
2. Vitamīnu, minerālvielu un ūdens higiēniskā nozīme.
Mērķis. Pabeidzot tēmu, skolēniem jābūt izpratnei par olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, minerālvielu un ūdens nozīmi cilvēka uzturā.
Nodarbības galvenais saturs.
Vāveres. Olbaltumvielu funkcija cilvēka organismā. Pusaudžu organisma vajadzības pēc olbaltumvielām. Pārtikas produkti, kas ir olbaltumvielu avots. Augu un dzīvnieku olbaltumvielas.
Tauki. - galvenais enerģijas avots organismā. Tauku nozīme. Liekā tauku patēriņa ietekme uz cilvēka ķermeni. Augu un dzīvnieku tauki. Pārtikas produkti, kas ir tauku avots. Tauku uzņemšana pusaudža gados.
Ogļhidrāti. Ogļhidrātu funkcijas ķermeņa dzīvē. Ogļhidrātu pārvēršana taukos. Pārtikas produkti, kas ir ogļhidrātu avots. Cilvēka orgāni, kas ir ogļhidrātu noliktavas.
Vitamīni un to nozīme ķermeņa dzīvē. Vitamīnu nozīme cilvēka attīstībā. Vitamīni ir ūdenī šķīstoši un taukos šķīstoši. Galvenais vitamīnu avots. Vitamīnu trūkuma un pārpalikuma draudi cilvēkiem.
Minerālvielas un to nozīme ķermeņa dzīvē. Minerālu funkcijas cilvēka organismā. Minerālu avoti. Produkti, kas satur minerālvielas.
Ūdens un tā nozīmi cilvēka organismā. Ūdens trūkuma vai pārpalikuma draudi cilvēka ķermenim. Ūdens prasības pusaudža ķermenim.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kādas pārtikas sastāvdaļas jūs zināt? Kādas funkcijas organismā veic olbaltumvielas? Cik daudz olbaltumvielu nepieciešams pusaudžiem vecumā no 11 līdz 13 gadiem? Kuras pārtikas produkti Vai tie ir olbaltumvielu avots? Kāda ir tauku nozīme ķermenim? Ko izraisa pārmērīgs tauku patēriņš? Kāda ir tauku izcelsme? Kādus taukus vajadzētu lietot bērnībā? Kādas funkcijas organismā veic ogļhidrāti? Vai ogļhidrāti var pārvērsties taukos un kāpēc? Kādi pārtikas produkti ir galvenie ogļhidrātu avoti? Kādi orgāni uzglabā ogļhidrātus? Ko vitamīni dara cilvēka organismā? Kādi pārtikas produkti ir vitamīnu avoti? Kā vitamīni atšķiras viens no otra? Kāpēc vitamīnu trūkums ir bīstams cilvēkiem? Kādi orgāni satur minerālvielas? Kurā pārtikā ir visvairāk minerālvielu? Ko cilvēka organismā izraisa minerālvielu trūkums? Vai ūdeni var klasificēt kā minerālu? Kādas ir ūdens trūkuma vai pārpalikuma briesmas organismā? Kāda ir ūdens nepieciešamība pusaudža ķermenim?
Mājas darbs. 3. sadaļas 2. nodaļas 2.1. tēmas; 2,2;
2.3; 2.4; 2.5; 2.6.
Praktiski uzdevumi.
1. Palūdziet savai mammai parādīt, kādus ēdienus jūs ēdat. Nosakiet, kuri produkti satur augu olbaltumvielas un kuri satur dzīvnieku olbaltumvielas.
2. Kopā ar mammu nosakiet, kādi augu un dzīvnieku izcelsmes tauki ir iekļauti jūsu ikdienas uzturā. Vai saglabājat mācību grāmatā ieteikto augu un dzīvnieku tauku patēriņa proporciju?
3. Palūdziet mammai parādīt ēdienus, kas satur ogļhidrātus. Kuras no tām tev patīk vislabāk?
4. Kopā ar vecākiem nosakiet, kuri pārtikas produkti satur vitamīnus.
5. Kopā ar vecākiem izveidojiet sarakstu ar pārtikas produktiem, kas satur minerālvielas un kuras.
30. nodarbība. Higiēna un uztura kultūra.
Studiju jautājumi.
1. Higiēnas prasības pārtikai.
2. Uztura kultūra.
Mērķis. Pabeidzot tēmas apguvi, studentiem jābūt izpratnei par higiēnas prasībām pārtikai.
Nodarbības galvenais saturs.
Normāla uztura sastāvdaļu pamatjēdzieni: uzturs, pārtikas kvantitatīvais sastāvs, vides prasības pārtikai.
Četras pārtikas pamatprasības:
Ķermeņa apmierināšana ar enerģiju;
Ēdienu dažādība;
Organizēta diēta. Ēdināšanas laiks. Intervāli starp ēdienreizēm. Kaloriju patēriņa sadalījums dienas laikā. Maltītes ilgums.
Uztura kultūra un veselības stāvoklis. Mērenība uzturā. Pārtikas kultūras sastāvdaļas: higiēnas noteikumu ievērošana un stingra etiķetes ievērošana. Etiķetes jēdziens. Etiķetes pamatnoteikumi pārtikas kultūrā pirms ēšanas, ēšanas laikā, pēc ēšanas.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Nosauciet 2-4 higiēnas prasības uzturam.
Ko nozīmē diēta? Cik reizes dienā vajadzētu ēst? Kā jāsadala uzņemtās kalorijas visas dienas garumā? Kādu iespaidu atstāj kārtīgs, kārtīgs cilvēks? Kā jums vajadzētu sēdēt pie galda? Vai ir iespējams sarunāties pie galda?
Mājas darbs. 3. sadaļas 3. nodaļas tēmas 3.1. un 3.2.
Praktisks uzdevums. Piektdien – nedēļas pēdējā skolas dienā – savā ģimenē sarīkojiet svinīgas vakariņas. Palīdzi mammai uzklāt galdu. Ģērbieties eleganti. Pie galda mēģiniet ievērot higiēnas noteikumus un stingri ievērot etiķeti.
Nodarbība 31-32. Pusaudža vecuma iezīmes.
Studiju jautājumi.
1. Uzvedības izmaiņas pusaudža gados.
2. Attiecības ar vecākiem.
3. Izmaiņas organismā pusaudža gados.
Mērķis. Tēmas apguves beigās studentiem ir jābūt priekšstatam par izmaiņām, kas notiek pusaudžu ķermenī un uzvedībā.
Nodarbības galvenais saturs.
Pusaudža vecums ir svarīgs posms cilvēka dzīvē. Pusaudžu uzvedības izmaiņu modeļi: aizkaitināmība, aizvainojums, neaizsargātība, biežas garastāvokļa svārstības.
Draudzības jēdziens. Attiecības ar draugiem. Jēdziens "grupas spiediens". Savs viedoklis. Pašcieņa.
Attiecības ar vecākiem pusaudža gados. Kāpēc rodas konflikti? Neatkarības sajūta. Vai var iztikt bez konfliktiem?
Pusaudžu ķermeņa proporciju izmaiņas kā ķermeņa fizioloģiska attīstība. Pubertāte ir augšanas un pārmaiņu process attiecīgajos orgānos. Ārējās izmaiņas pusaudžiem pubertātes laikā. Zēnu un meiteņu ķermeņa izmaiņu pazīmes pusaudža gados.
Secinājums. Pārskatiet galvenos punktus un pārbaudiet savu izpratni par tēmu.
Jautājumi iegūto zināšanu pārbaudei.
Kāpēc tiek uzskatīts pusaudža vecums svarīgs posms cilvēka dzīvē? Ko daba dara ar cilvēka ķermeni un ko jūs darāt pats? Izskaidrojiet jēdzienu:
"Komunikācijas atslēga"? Vai esat atradis “zelta atslēgu” saziņai ar vecākiem? Vai var iztikt bez konfliktiem? Kas nosaka ķermeņa proporcijas un izskats pusaudža gados? Kuras ārējās izmaiņas organismi rodas zēniem pusaudža gados? Kādas izmaiņas notiek meitenēm pusaudža gados?
Mājas darbs. 3. sadaļas 4. nodaļas tēmas 4.1; 4.2;
4.3:4.4.
Pārbaudes
Pārbaude 1.
"Ārkārtas un ekstrēmas situācijas dabā."
1. iespēja.
1. Kādas situācijas sauc par ekstrēmām? Sniedziet piemērus.
2. Kāpēc autonomā eksistence tiek uzskatīta par visbīstamāko ekstrēmo situāciju? Nosauciet galvenos iemeslus cilvēku piespiedu autonomai eksistencei dabā.
3. Nosauc galvenās 4 izdzīvošanas faktoru grupas.
2. iespēja.
1. Nosauc galvenos iespējamo ekstrēmo situāciju veidus dabā.
2. Kā personiskie, dabiskie un materiālie faktori ietekmē cilvēka izdzīvošanu dabiskos apstākļos?
3. Uzskaitiet galvenos cilvēka izdzīvošanas stresa faktorus piespiedu autonomas eksistences laikā dabā.
2. pārbaude.
"Izdzīvošanas psiholoģiskie pamati dabiskos apstākļos."
I variants.
1. Kā jūs varat izmantot “uzmanību”, lai novērtētu situāciju?
2. Aprakstiet jēdzienus “piespiedu” un “brīvprātīgā” atmiņa. Vai cilvēka izdzīvošana ekstremālā situācijā ir atkarīga no domāšanas attīstības līmeņa?
3. Kādu iespaidu uz cilvēku atstāj iztēle? Pie kā var novest bīstamu situāciju attēlu iedomāšanās?
2. iespēja.
1. Kādi ir baiļu cēloņi ekstremālās situācijās? Sniedziet piemērus cilvēka paniskai uzvedībai ekstremālā situācijā.
2. Kādu ietekmi uz cilvēku ekstremālā situācijā atstāj “sajūtas” un “uztveres”?
3. Nosauciet cilvēka spēcīgās rakstura īpašības. Kā stiprā griba palīdz izdzīvot ekstremālās situācijās?
3. pārbaudījums.
"Kā novērst iekļūšanu ekstremālā situācijā?"
1. iespēja.
1. Uzskaitiet galvenās aktivitātes, gatavojoties pārgājienam.
2. Kādus noteikumus grupas pārvietošanās maršrutā pārgājiena laikā jūs zināt? Kāpēc dienas pārgājiena pēdējie kilometri tiek uzskatīti par grūtākajiem?
3. Kādas ir prasības ceļotāju apģērbam? Kā ģērbties, dodoties kempingā vasarā un ziemā?
2. iespēja.
1. Kāpēc ir jāinformē meklēšanas un glābšanas dienests par pārgājiena maršrutu un laiku?
2. Kas ir “daudzstūru robežas” un kāpēc tās tiek noteiktas? Sniedziet “lineāro orientieru” piemērus.
3. Kādas ir prasības ceļotāju apaviem? Kā pārgājienā nožūt slapjus apavus?
4. tests.
"Cilvēka autonoma eksistence dabā."
1. iespēja.
1. Kas jums jāzina, ja esat nokļuvis ekstremālā situācijā?
2. Kas jums jāzina, ja esat apmaldījies un nevarat atrast savas pēdas?
3. Kā jūs varat noteikt galvenos virzienus uz zemes?
4. Kā izvēlēties vietu pagaidu mājokļa būvniecībai?
6. Kādas gatavošanas un ūdens vārīšanas metodes jūs zināt, ja nav trauku? 2. iespēja.
1. Kā rīkoties, ja atrodaties ekstremālā situācijā?
2. Kā rīkoties, ja pārgājiena laikā atpaliek no grupas?
3. Kādas ūdens šķēršļu pārvarēšanas metodes jūs zināt? Kā pareizi pārvarēt ūdens šķēršļus (upes, purvus)?
4. Kā pareizi kurināt uguni?
5. Uzskaitiet pamatnoteikumus pārtikas un ūdens nodrošināšanai autonomas eksistences apstākļos.
5. pārbaudījums.
"Klimatisko un ģeogrāfisko apstākļu maiņa."
1. iespēja.
1. Kā pielāgoties vietējam laikam, mainoties klimatiskajiem un ģeogrāfiskajiem apstākļiem?
2. Kas jādara, lai atvieglotu aklimatizāciju kalnos?
3. Kā vajadzētu ēst jaunā vietā, mainot pārtikas produktus? 2. iespēja.
1. Kā pielāgoties vietējam klimatam, mainoties klimatiskajiem un ģeogrāfiskajiem apstākļiem?
2. Aklimatizācijas iezīmes kalnos.
3. Gatavojot gaļu kalnos, labāk to vārīt vai cept un kāpēc? Kur labāk pagatavot tēju: kalnos vai līdzenumā? Ir divi iemesli - nosauciet tos.
6. tests.
"Iedzīvotāju aizsardzība no ārkārtas situāciju sekām miera un kara laikā."
1. iespēja.
1. Kam paredzētas nojumes (aizsargbūves) un kāda ir to uzticamība?
2. Pilsētas rīcība un lauku iedzīvotāji uz signāla “Uzlidojuma brīdinājums”, ja signāls atrod jūs mājās.
3. Kā lietot bojātu gāzmasku, ja tās priekšējai daļai ir būtiski bojājumi?
2. iespēja.
1. Uzvedības pamatnoteikumi patversmēs (aizsargbūvēs).
2. Rīcības uz “Uzlidojuma” signālu, ja signāls jūs atrod uz ielas, sabiedriskajā transportā.
3. Kā lietot bojātu gāzmasku, ja gāzmaskas kastītē tiek konstatēta punkcija?
7. tests.
"Noteikumi pirmās palīdzības sniegšanai dabiskos apstākļos."
1. iespēja.
1. Kādiem dezinfekcijas līdzekļiem, medikamentiem un ziedēm jābūt ceļojuma pirmās palīdzības komplektā?
2. Nosauc indīgas čūskas koduma pazīmes un pirmās palīdzības sniegšanas noteikumus cietušajam.
3. Zīmes saules apdegums un pirmā palīdzība cietušajam.
4. Uzskaitiet noslīkšanas pazīmes. Kas vispirms jādara pēc cietušā izņemšanas no ūdens?
2. iespēja.
1. Nosauciet kukaiņu koduma pazīmes (bites, lapsenes, sirseņi, zirgmušiņas, ērces). Kāda pirmā palīdzība tiek sniegta cietušajam, ja viņš ir sakosts?
2. Kas ir apdegums? Noteikumi pirmās palīdzības sniegšanai ādas apdegumu gadījumā.
3. Apsaldējumu un ķermeņa atdzišanas pazīmes. Pirmā medicīniskā palīdzība cietušajam.
4. Pirmās palīdzības sniegšana noslīkšanai.
8. tests.
"Dažādu cilvēka ķermeņa bojājumu (traumu) raksturlielumi un cēloņi, kas tos izraisa."
1. iespēja.
1. Kādi faktori izraisa traumas?
2. Sasitumu un lūzumu pazīmes. Pirmās palīdzības sniegšana sasitumiem un lūzumiem.
3. Kas nosaka upuru nēsāšanas metodes. Kā no stabiem izgatavot nestuves? 2. iespēja.
1. Kuras traumas ir atvērtas un kuras ir slēgtas?
2. Sastiepumu un izmežģījumu pazīmes. Pirmā palīdzība sastiepumiem un sastiepumiem.
3. Kā no gariem stabiem uztaisīt nestuves-velci? Vai cietušo var nēsāt mugursomā?
9. tests.
"Pareizs uzturs ir veselīga dzīvesveida pamatā."
1. iespēja.
1. Kādas ķermeņa funkcijas ietekmē uzturs?
2. Kādu funkciju cilvēka organismā veic tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti?
3. Nosauciet pamata higiēnas prasības pārtikai.
4. Kā vajadzētu uzvesties pie galda ēšanas laikā?
2. iespēja.
1. Kādā veidā un kur cilvēka organismā tiek uzkrāta enerģija, kas iegūta no pārtikas?
2. Kāda ir vitamīnu, minerālvielu un ūdens funkcija cilvēka organismā?
3. Ko nozīmē diēta? Cik reizes dienā vajadzētu ēst?
4. Kas jādara pirms ēšanas?
10. pārbaudījums.
"Pusaudža vecuma iezīmes."
1. iespēja.
1. Kāpēc pusaudža vecums tiek uzskatīts par svarīgu posmu cilvēka dzīvē?
2. Vai attiecībās ar vecākiem iespējams izvairīties no konfliktiem?
2. iespēja.
1. Kā mainās pusaudžu uzvedība nobriešanas periodā?
2. Kas nosaka ķermeņa proporcijas un izskatu pusaudža gados?
3. Kādas ārējās izmaiņas notiek zēniem un meitenēm pusaudža gados?
Situācijas, kas var rasties cilvēka mijiedarbības ar vidi rezultātā un radīt draudus viņa dzīvībai, veselībai un īpašumam:
1. visa veida traumas, saindēšanās ar augu un dzīvnieku indēm,
2. inficēšanās ar dabiskām fokusa slimībām, kalnu slimība, karstuma dūriens un hipotermija,
3. indīgu dzīvnieku un kukaiņu kodumi, infekcijas slimības u.c.
Vides faktori, kas veicina attīstību vai rašanos ekstrēmas situācijas:
1. gaisa temperatūra un mitrums, saules starojums, nokrišņi, barometriskā spiediena līmenis, vējš, viesuļvētra.
2. reljefs, ūdens avoti, flora un fauna,
Faktori, kas nodrošina aizsargfunkcijas, kas veicina normālu cilvēku darbību ekstrēmas situācijas dabiskā vide:
1. apģērbs, avārijas aprīkojums.
2. signalizācijas un sakaru ierīces, ūdens un pārtikas krājumi, avārijas pludiņi, improvizēti līdzekļi, ko izmanto dažādiem mērķiem.
Atkarībā no materiālajiem apstākļiem (aprīkojums, aprīkojums, avārijas novietnes klātbūtne) un klimatisko un ģeogrāfisko apstākļu īpatnībām vienai un tai pašai situācijai var būt dažādas sekas: piemēram, lidmašīnas avārijas nosēšanās tuksnesī noteikti ir ekstrēmāka nekā tā pati nosēšanās taigā. Kā likums, ekstrēmuma pakāpe ietekmē dzīves laika faktoru, kas nosaka izdzīvošanas iespēju.
Vīrietis šajā ekstrēma situācija paliek vienatnē ar dabu. Periodiskajā presē bieži var lasīt ziņas par jūrniekiem, kas cieta no kuģa un atradās uz laivām un plostiem vētraina okeāna vidū, par zvejniekiem, kas ledus gabalu lauskas aiznesuši atklātā jūrā, par ceļotājiem, kas nokļuvuši sniega vētrā, par tūristiem, kuri apmaldījušies un apmaldījušies taigā vai tuksnesī. Bieži vien līdz palīdzības saņemšanai nelaimē nonākušajiem ir jādzīvo autonomi, tas ir, ar ierobežotu pārtikas un ūdens krājumu. izmantojot esošo aprīkojumu dzīvības uzturēšanai.
Šajā sakarā in pēdējos gados Ir parādījusies jauna medicīnas nozare, kas risina cilvēka izdzīvošanas jautājumus autonomas uzturēšanās laikā ārkārtīgi grūti apdzīvojamos Zemes ģeogrāfiskajos apgabalos, kad var rasties nepārvarama problēma. saldūdens, pārtiku, aizsardzību no svelmainiem saules stariem vai, gluži otrādi, no stindzinoša aukstuma.
Dzīvojot autonomi pamestā vietā, pat visparastāko dzīves vajadzību apmierināšana dažkārt pārvēršas par neatrisināmu problēmu. Cilvēka dzīve kļūst atkarīga nevis no parastajiem kritērijiem - izglītība, profesionālās prasmes, finansiālais stāvoklis utt., bet no pilnīgi citiem cilvēkiem - saules starojums, vēja stiprums, gaisa temperatūra, ūdenstilpju esamība vai neesamība, dzīvnieki, ēdamie augi.
Autonomās eksistences labvēlīgs iznākums lielā mērā ir atkarīgs no cilvēka psihofiziskajām īpašībām, fiziskās sagatavotības, izturības utt. Taču ar to vien glābiņai bieži vien nepietiek. Cilvēki mirst no karstuma un slāpēm, nenojaušot, ka trīs soļu attālumā ir taupošs ūdens avots; viņi sasalst tundrā, nespējot no sniega uzbūvēt pajumti; mirst no bada mežā, kas mudž no medījuma; kļūt par indīgu dzīvnieku upuriem, nezinot, kā sniegt pirmo palīdzību koduma gadījumā.
Veiksmes pamats cīņā ar dabas spēkiem ir cilvēka spēja izdzīvot.
Izdzīvošana tiek saprasta kā aktīvas, mērķtiecīgas darbības, kuru mērķis ir saglabāt dzīvību, veselību un veiktspēju autonomas eksistences apstākļos.
Šīs darbības sastāv no garīgās spriedzes pārvarēšanas, atjautības, atjautības, operatīvās palīdzības un pieejamo dabas vides resursu izmantošanas efektivitātes un organisma nodrošināšanas ar pārtikas un ūdens vajadzībām.
Galvenais izdzīvošanas postulāts: cilvēks var un viņam ir jāsaglabā veselība un dzīvība vissmagākajos fiziskajos un ģeogrāfiskajos apstākļos, ja viņš spēj izmantot visu, ko sniedz vide.
Daudzi cilvēki nonāk ekstremālās situācijās. Tā varētu būt zemestrīce, plūdi, ugunsgrēks, terorisms un daudz kas cits.
Stresa situācijās cilvēks var apjukt vai ekstrēmas situācijas laikā kļūt par kaujiniecisku cilvēku. Rezultātā pēc šausmu un baiļu piedzīvošanas cieš psihe. Personai nepieciešama kvalificētu speciālistu palīdzība.
Kas ir ekstremālās situācijas
Dažreiz cilvēkam rodas nelabvēlīgi notikumi, kas ietekmē psihi. Tās bieži sauc par ekstremālām situācijām. Vienkārši sakot, tā ir ierasto dzīves apstākļu maiņa.
Iestājoties kritiskai situācijai, cilvēkā rodas bailes, ar kurām jācīnās. Galu galā, kamēr viņš ir klāt, cilvēki nav pakļauti sev. Visbiežāk spēcīgas bailes rodas tad, kad cilvēks saprot, ka noteikta situācija ir dzīvībai bīstama. Tāpēc pēc pārdzīvojuma cilvēks nespēj tikt galā ar sevi, ar savu psihi. Šādiem cilvēkiem nepieciešama speciālista palīdzība.
Pēc šausmīgas epizodes pārņem sajūsmas emocijas. Pastāv uzskats, ka adrenalīna izdalīšanās no organisma ir laba lieta. Tomēr psihologiem ir atšķirīgs viedoklis. Galu galā, ja notiek kas negaidīts, piemēram, ugunsgrēks, cilvēks nonāk šokā. Pēc veiksmīga iznākuma iespējama sirdslēkme, sirdslēkme un citi nelabvēlīgi iznākumi. Tāpēc labāk izvairīties no šādām situācijām. Ekstrēmu situāciju psiholoģija ir problēma, no kuras ir ļoti grūti atbrīvoties.
Sugas
Ekstrēmas situācijas var būt negaidītas un paredzamas. Piemēram, nav iespējams sagaidīt dabas katastrofas. Šīs situācijas parādās pēkšņi. Tāpēc no pārsteiguma cilvēks var apjukt un nepalikt laika veikt nepieciešamos pasākumus. Ekstrēmas situācijas ir sadalītas šādos veidos.
1. Pēc izplatīšanas mēroga. Tas attiecas uz teritorijas lielumu un sekām.
- Vietējās situācijas ir tikai darba vietā un nesniedzas tālāk. Maksimāli var būt 10-11 cietušie, ne vairāk.
- Objektu situācijas. Tas ir bīstams teritorijā, taču to var novērst pašu spēkiem.
- Vietējās situācijas. Ciet tikai noteikta pilsēta (priekšpilsēta vai ciems). Ekstrēma situācija netiek tālāk par apvidu un tiek novērsta ar saviem līdzekļiem, resursiem un spēkiem.
- Reģionālais. Bīstama situācija sniedzas uz vairākām tuvējām teritorijām. Piedalīties likvidācijā federālie dienesti. Reģionālā ārkārtējā situācijā nevajadzētu skart vairāk kā 500 cilvēkus.
2. Atbilstoši attīstības tempam.
- Negaidīti un pēkšņi (negadījumi, plūdi, zemestrīces utt.).
- Swift. Šī ir ļoti ātra izplatīšanās. Tie ietver ugunsgrēkus, gāzveida toksisko vielu emisijas utt.
- Vidēji. Tiek izmesti radioaktīvās vielas vai izvirst vulkāni.
- Lēni. Tie varētu būt sausums, epidēmijas utt.
Jebkura ekstrēma situācija rada draudus cilvēka dzīvībai.
Katra nelaime atstāj savas pēdas cilvēku psihē. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem un jāzina, kā reaģēt noteiktā situācijā.
Uzvedības noteikumi
Ne visi domā, kā noteiktā brīdī uzvesties. Ļoti svarīga ir uzvedība ekstremālās situācijās. Galu galā daudz kas ir atkarīgs no tā, arī cilvēka dzīvība.
Pirmkārt, jums ir jābūt ļoti mierīgam un vēsam. Ātri noskaitiet līdz trīs un atgūstiet elpošanu. Mēģiniet pagaidām aizmirst par bailēm un sāpēm. Reālistiski novērtējiet savas iespējas, stiprās puses un situāciju kopumā. Apjukums, panika un neizlēmība šādos apstākļos jums tikai kaitēs.
Katram cilvēkam vienmēr jābūt gatavam negaidītām briesmām. Tad ar to var vieglāk tikt galā. Jums jāzina, kā pareizi sniegt pirmo palīdzību. Labi sagatavojoties, vienmēr ir iespēja glābt savu vai apkārtējo dzīvību. Uzvedība ekstremālās situācijās ir jākontrolē.
Izdzīvošana
Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka jūsu mājoklis ir drošs un vesels. Vai jūs varēsiet palikt mājā, ja būs viesuļvētras vai zemestrīces? Regulāri pārbaudiet elektroinstalāciju. Jums noteikti jāzina, ka ugunsgrēka gadījumā jūs varēsiet izkļūt no lamatas neskarti.
Katrai ģimenei jābūt medikamentiem visiem gadījumiem. Mēs nedrīkstam aizmirst par pārsējiem, jodu un līdzekli pret apdegumiem. Tie nav vajadzīgi katru dienu, bet dažreiz tie ir vienkārši nepieciešami. Izdzīvošana ekstremālās situācijās ir ļoti svarīgs faktors katram cilvēkam.
Ja jums ir automašīna, tai vienmēr jābūt gatavai braukšanai. Mēģiniet uzglabāt degvielu šādiem gadījumiem.
Neaizmirstiet par rezerves apģērbu, kas jāglabā tuvu mājām. Varbūt garāžā vai pagrabā. Tas var būt vecs, bet tas sildīs jūs aukstumā.
Ja katrs cilvēks jau laikus padomās par savu drošību, tad izdzīvot jebkuros ekstremālos apstākļos būs daudz vieglāk.
Darbības
Kas cilvēkam jādara ekstremālās situācijās? Ne visi varēs atbildēt uz šo jautājumu. Jāņem vērā simts. ka ekstremālas situācijas ar cilvēkiem notiek katru dienu, tāpēc ir jāreaģē šo jautājumu zināt iepriekš.
Ja cilvēks sabiedriskā vietā atrod aizdomīgu ierīci, tad to nevar izņemt, bet par to jāziņo policijai. Pat anonīmi. Nebaidieties ziņot, jo, ja necietīsit jūs, to darīs kāds cits.
Nekādā situācijā nevajadzētu ļauties panikai. Šī ir visbīstamākā sajūta. Mēģiniet savest kopā, nomierināties un rīkoties atbilstoši situācijai.
Vienmēr ir izeja, galvenais ir pareizi izmantot. Parasti apkārt ir citi, pie kuriem varat vērsties pēc palīdzības. Rīcībām ekstremālās situācijās jābūt zibensātrām. Galu galā no tā ir atkarīga dzīve. Ja saproti, ka nespēj tikt galā, kliedz, cik ilgi vari, lai tevi sadzird. Skaidrs, ka ne visi palīdzēs, bet vismaz viens cilvēks atsauksies uz tavu nelaimi.
Piezīme pilsoņiem
Katram iedzīvotājam ir vajadzīga palīdzība ekstremālās situācijās. Šim nolūkam ir izveidots atgādinājums, kas neļauj aizmirst, kā rīkoties neparedzētu atgadījumu gadījumā.
Ja saprotat, ka kaut kas ir noticis ar elektrību, piemēram, plaisā skaitītājs vai nepareizi mirgo gaisma, nekavējoties atslēdziet strāvu dzīvoklī. Galu galā var rasties nevēlamas ārkārtas situācijas. Tajā pašā laikā ir vēlams izslēgt gāzi un ūdeni. Pēc tam nevilcinieties izsaukt remontētāju vai neatliekamās palīdzības dienestu.
Bieži gadās, ka cilvēki nepiešķir nozīmi noteiktām sīkumiem. Sakarā ar to notiek ugunsgrēki, sprādzieni utt. Tāpēc jūsu dokumentiem jābūt vienā vietā un vēlams tuvāk izejai. Briesmu gadījumā tās jāņem līdzi. Tas ir pirmais, kam cilvēkam vajadzētu ienākt prātā.
Arī naudai un nepieciešamajām lietām nevajadzētu būt pārāk tālu no izejas. Stresa un ekstrēmās situācijās ne vienmēr ir laiks skraidīt pa dzīvokli un krāmēt somas. Tāpēc iepriekš jādomā, ka bīstami incidenti var notikt jebkurā brīdī. Jums vienmēr jāatceras noteikumi ekstremālās situācijās, kas var palīdzēt.
Ekstrēmas dabiskas situācijas
Briesmas cilvēku var pārņemt ne tikai dzīvoklī. Dabā ir arī daudz ekstrēmo sporta veidu. Tāpēc cilvēkam jābūt gatavam uz visu.
Piemēram, jūs varat nokļūt vietās, kas nav īpaši ērtas laika apstākļi- stiprs sals un sniegs. Labākais risinājums- pārdzīvo aukstumu. Jūs varat izveidot nelielu alu.
Ziniet, ka sniegs ir lielisks siltumizolators. Tāpēc, pateicoties sniega alai, jūs varat gaidīt aukstumu.
Nekad neiztikt bez ūdens karstā laikā. Tas ir ļoti bīstami. Galu galā, kad jūs vēlaties dzert un tuvumā nav ūdens, jūs būsiet gatavs darīt visu, ja tikai viņi jums iedos bezalkoholiskais dzēriens. Bez ūdens, kā zināms, cilvēks nevar dzīvot ilgi.
Dabiskās ekstremālās situācijās jūs varat glābt sevi. Tomēr vienmēr jāatceras par piesardzības pasākumiem. Ārkārtas situācija var piemeklēt cilvēku jebkurā laikā.
Pielāgošanās
Cilvēks var pierast pie jebkuriem dzīves apstākļiem. Pat iekšā mūsdienu pasaule Ne visi var pilnībā izmantot ūdeni, elektrību un gāzi. Tāpēc jūs varat arī pielāgoties ekstremālām situācijām.
Pirms pierast pie bīstamiem vai neparastiem apstākļiem, jums ir jāsagatavojas garīgi. Lai to izdarītu, izlasiet par nezināmo apgabalu, kur dodaties. Mēģiniet apgūt nepieciešamās prasmes.
Ir ļoti svarīgi sagatavot sevi psiholoģiski. Ja šaubāties, varbūt vēl nav pienācis laiks riskēt? Ekstrēmai dzīves situācijai nevajadzētu tevi salauzt. Vienkārši esiet pozitīvs.
Lai jums būtu vieglāk pielāgoties ekstremālām situācijām, parūpējieties par pārtiku, ūdeni un siltu apģērbu. Bez pirmās nepieciešamības precēm izdzīvot ir daudz grūtāk.
Sekas
Cilvēkiem, kas nonākuši ekstremālās situācijās, nepieciešama palīdzība. Katram no viņiem ir garīgi traucējumi. Sekas cilvēkiem ir dažādas. Vieni cenšas aizmirst sevi un rast mierinājumu alkoholā, citi kļūst par narkomāniem, trešie izvēlas izdarīt pašnāvību. Viņiem visiem nepieciešama kvalificētu speciālistu palīdzība, kas izvedīs cilvēku no šī stāvokļa.
Psihologi palīdzēs atbrīvoties no stresa, bailēm un atgriezties normālā dzīvē. Šos cilvēkus nevar nosodīt, jo neviens no viņiem nav vainojams notikušajā. Atbrīvoties no atmiņām nemaz nav viegli. Ja esat liecinieks līdzīgai situācijai, tad nenovērsieties no šādiem cilvēkiem, bet mēģiniet palīdzēt viņiem atgriezties iepriekšējā dzīvē, kurā viņi bija mierīgi un ērti.
Katru dienu daudziem cilvēkiem ir jāsazinās ar ārstiem, piemēram, psihologiem vai neirologiem. Pēc stresa cilvēks pārstāj eksistēt un sāk dzīvot vienu dienu. Lai atvieglotu grūtās dienas, psihologi iesaka:
- Neļauties panikai;
- Saglabājiet mieru jebkurā situācijā;
- Biežāk nodarbojieties ar pašhipnozi;
- Daudz atpūtieties;
- Pavadiet pēc iespējas vairāk laika ar draugiem un radiem;
- Neesi viens.
Kad redzat kaut ko biedējošu savā priekšā, mēģiniet izvairīties no asarām un panikas, un meklējiet izeju no esošās situācijas.
Ja cilvēks, kurš piedzīvojis smagu stresu, vērsīsies pie speciālista, viņam būs vieglāk pārvarēt pašreizējo problēmu. Ekstrēmu situāciju psiholoģija ir ļoti nopietna, tāpēc vispirms tai jāpievērš uzmanība.
Secinājums
Katrs cilvēks atšķirīgi reaģē uz stresa situācijām. Daži darīs visu iespējamo, lai aizbēgtu, citi sāks krist panikā. Tas viss ir atkarīgs no konkrētā cilvēka. Katram psihe ir atšķirīga. Tāpēc nevar vainot tos cilvēkus, kuri padodas. Galu galā viņi nav vainojami savā vājumā. Ir daži ārkārtēju situāciju faktori. Tas ir tieši tas, kas katram cilvēkam ir jāatceras.
Stresa situācijās cilvēka ķermenis kļūst izsmelts, kur parādās daudzas citas slimības. Lai izvairītos no nevēlamām sekām nākotnē, ir jāmeklē palīdzība pie speciālistiem, kas palīdzēs atjaunot nervu sistēma un atgriezties savā iepriekšējā bezproblēmu dzīvē.
Saistītie raksti
Labākie amuleti pret ļauno aci un bojājumiem Amulets pret ļauno aci ar rokām bērniem
Kā pareizi lasīt Psalteri
Gardi ēdieni ar desiņām
Neliels ieskats Bellā. Romantiskā hronika. Ieskats ģēniju. Messerers par Akhmadulinu Boriss Meserers ieskats Bella romantiskajā hronikā
Es sapņoju, ka braucu ar laivu pa upi
Kā pannā pagatavot liellopu gaļas entrekotu
Par uzņēmumu Svešvalodu kursi Maskavas Valsts universitātē
Kura pilsēta un kāpēc kļuva par galveno Senajā Mezopotāmijā?
Kāpēc Bukhsoft Online ir labāka par parastu grāmatvedības programmu!
Kurš gads ir garais gads un kā to aprēķināt