Patiesībā gandrīz visi cilvēki saskaras ar komunikācijas problēmām. Vismaz es nezinu nevienu cilvēku, kurš būtu pilnībā apmierināts ar saziņu ar visiem citiem. Joprojām būs kāds, kuram grūti tuvoties. Bet tas ir nedaudz atšķirīgs jautājums. Šajā rakstā mēs runāsim par sabiedriskuma problēmu. Tas ietver daudzas parādības:

- iepazīšanās;

- sarunas uzturēšana;

- sarunas uzņēmumā;

— savas pārliecības aizstāvēšana utt.

Es ceru, ka tālāk sniegtie padomi palīdzēs jums saprast kā kļūt sabiedriskam. Mēģināšu atvest maksimālais daudzums noderīgi ieteikumi ka jūs faktiski varat pieteikties. Daži no tiem būs noderīgāki, citi mazāk. Mēģiniet izmēģināt visu un tikai pēc tam izdariet secinājumus par tā efektivitāti.

Esiet lietas kursā

Problēma lielākajā daļā sarunu ir tā, ka tēma nav pilnībā izprasta. Katrai mikrogrupai ir kādas intereses, kas ļauj apvienoties un identificēt sevi ar citiem cilvēkiem. Bet tas ir gudrs veids, un, vienkārši sakot, jums vajadzētu būt vienā viļņa garumā ar saviem sarunu biedriem.

Pieņemsim, ka studentu grupa apspriež savu grafiku, nesen noklausītu lekciju vai sarežģītu uzdevumu. Darbā viņi var apspriest projektus, algu un priekšnieku. Mājsaimnieces - viņu vīri, jaunas tapetes un notikumi sērijā. Vienmēr ir kāda tēma, kas raksturo noteiktus cilvēkus, un, ja tu to saproti, dialogs ritēs pats no sevis.

Piemēram, es varu daudz runāt par psiholoģiju, biznesu, SEO, tekstu rakstīšanu un dažām citām jomām. Ja jaunā komandā sāks runāt par šīm tēmām, tad uzreiz varēšu turpināt sarunu un pastāstīt daudz interesanta. Tāpat jums ir jāsaprot to cilvēku galvenās problēmas un intereses, ar kuriem vēlaties nodibināt attiecības.

Bet tas attiecas, ja mēs runājam par par grupas sarunu, bet ko darīt dialoga laikā? tādā gadījumā? Arī šeit viss ir vienkārši. Sāciet sarunu ar standarta frāzēm un mēģiniet izprast personas galvenos hobijus. Vienkāršākais variants ir pajautāt, ko viņš darīja nedēļas nogalē, kopš brīvais laiks lielākā daļa cilvēku dod priekšroku tērēt lietām, kas viņiem patīk.

Esiet izpalīdzīgs

Cilvēki reti kaut ko dara bez iemesla. Šī ir viena no galvenajām psiholoģijām. Lai būtu reakcija, ir nepieciešams stimuls. Tā tas ir ar sarunu. Ja jūs nevarat atnest cilvēkiem neko noderīgu, tad kāpēc viņiem vajadzētu nākt pie jums? Pieņemsim, ja studenti apspriež grafiku. Ja jums nav ne jausmas, kur atrodas klase vai kāds ir skolotāja vārds, tad būs daudz mazāka iespēja ar jums sazināties.

Šī problēma ir viegli atrisināma, ja jums ir kāds profils. Piemēram, profesionāli ārsti reti cieš no komunikācijas trūkuma, jo daudzi cilvēki cenšas noskaidrot, kā viņi var tikt galā ar konkrētu slimību. Jums arī jākļūst par kādu noderīgu, ja vēlaties vairāk sazināties. Diez vai, protams, nanotehnoloģisko materiālu izstrādes speciālists spēs pastāstīt ko noderīgu vidusmēra cilvēkam, taču viņa darbam tuviem cilvēkiem tas ir viegli.

Un vispār, jo noderīgāks tu esi kā cilvēks, principā, jo mazāk cietīsi no komunikācijas trūkuma. Tāpēc mēģiniet attīstīties, kad vien iespējams. Starp citu, lai saprastu kā kļūt par sabiedrisku cilvēku, jūs varētu uzņemties tonnu parādu. Tici man, tad cilvēki tevi pievilks :)

Protams, ja jūsu sociālo loku veido gopņiki ar alus pudeli, tad šis padoms diez vai jums noderēs (lai gan zināmā mērā tas tomēr palīdzēs). Bet šajā gadījumā jūs diez vai lasītu šo materiālu. Padomājiet pats, ar kuru sarunu biedru jums ir interesantāk sazināties:

• Daudz zina, runā interesanti fakti, var interesēt un viegli atbildēs uz visiem radušajiem jautājumiem;
• Viņš tik tikko saista divus vārdus, un viņa zināšanu joma beidzas ar notikumiem, kas notika viņa tuvākajā vidē.

Es domāju, ka jūsu atbilde būs acīmredzama. AR gudri cilvēki Ir interesanti sazināties, viņi vienmēr var turpināt sarunu, un jūs vienmēr sapratīsit, par ko viņi runā.

Turklāt jūs varat vienkārši būt interesants cilvēks. Pat ja jums nav augstākā izglītība, bet esi daudz ceļojis, tad droši vien tev ir ko pastāstīt cilvēkiem. Daži interesanti fakti, atgadījumi, notikumi, stāsti utt.

Pieņemsim, ka vēlaties uzzināt kā kļūt sabiedriskākam. Lai atrastu atbildi uz šo jautājumu, jūs, iespējams, ievadījāt pieprasījumu meklētājprogramma un atrada šo rakstu. Rakstiska komunikācija arī ir komunikācija. Un, ja esat izlasījis līdz šim brīdim, tad jūs, iespējams, interesējaties, pretējā gadījumā jūs vienkārši būtu aizvēruši lapu.

Jums ir jāsasniedz tas pats. Centieties likt cilvēkiem vēlēties dialogu ar jums novest līdz loģiskam noslēgumam, un šim nolūkam jums būs jāapbruņojas ar zināmu zināšanu kopumu. Ne vienmēr zinātnisks, bet tomēr izglītojošs un interesants.

Esi asprātīgs

Nevienam nepatīk garlaicīgi un nerudiņi. Lai kā jūs vēlētos noliegt šo faktu, tā ir taisnība. Cilvēkiem patīk sazināties ar jautriem un interesantiem sarunu biedriem. Ja atbildot uz banālo “Kā tev iet?” Tu saki, ka kvantu fizikas studijas nespēj paaugstināt tavu vidējo garastāvokli, jo saskaņā ar tavu pētījumu katra izlasītā lappuse paņem noteiktu procentu no tavas subjektīvās noskaņojuma skalas un lai šo rādītāju mainītu bija jāizvērtē citu zinātņu ietekme uz izmaiņas jūsu psiholoģiskajā stāvoklī.

Vai jūs pilnībā izlasījāt to, ko rakstīju iepriekš? Visticamāk, ka nē. Tāpat cilvēks tevī neklausīsies, ja atbildēsi garlaicīgi. Cita struktūra, ja esi asprātīgs un spēj kaut kā jautri komentēt viņa izteikumus un jautājumus. Ko es runāju, pat meitenes dod priekšroku puišiem, kuri spēj iesaistīties sarunā. Un muskuļi šeit nav vajadzīgi. Puškins nebija tas visvairāk izskatīgs puisis ciematā, bet jaunās dāmas bija trakas pēc viņa, un tas viss bija par daiļrunību.

Starp citu, runājot par to, kā kļūt sabiedriskam un interesantam, šajā brīdī nevar nepieminēt, ka iet pārāk tālu. Daudzi cilvēki pamana, ka viņu joki ir labi uztverti, un sāk tos padarīt pa labi un pa kreisi. Rezultātā viņam var rasties klauna reputācija, proti, ar viņu arī vienkārši jokos, bet tajā pašā laikā diez vai kāds vēlēsies adekvāti uztvert viņa citus vārdus. Tāpēc neejiet pārāk tālu un mēģiniet izmantot šo ieteikumu kopā ar citiem.

Esiet uzmanīgs pret savu uzvedību

Piemēram, jūs varat pastāvīgi šņaukāties, berzēt pakausi, vicināt rokas vai runāt ļoti skaļi. Šķiet, ka tas ir sīkums, bet patiesībā tas var būt nepatīkams. liels skaits cilvēkiem. Tāpēc, pirms uzdot jautājumu par kā kļūt jautram un sabiedriskam, padomājiet par to, vai jūsu uzvedība nekaitina citus cilvēkus.

Lai atbrīvotos no šādām kaitēm, mēģiniet kopēt dažu uzvedības modeli slavens aktieris vai skaļrunis. Vienkārši atdariniet viņa runas un žestikulēšanas veidu, un ļoti drīz jūs pamanīsit neticamus rezultātus. Kopumā modelēšana ir ārkārtīgi noderīga lieta. To var izmantot pat, lai saprastu...

Esiet pārliecināti par sevi

Nenoteiktība ne tikai nogalinās jūsu vēlmi satikties vai runāt ar citiem cilvēkiem, bet kopumā tā var sagādāt daudz neērtības. Šim jautājumam es veltīšu visu rakstu (vai varbūt pat vairāk nekā vienu), tāpēc, ja nevēlaties to palaist garām, abonējiet manu emuāra atjauninājumus. To var izdarīt, noklikšķinot uz šīs saites vai izmantojot veidlapu lapas apakšā.

Komunikācija ir brīvprātīgs process. Turklāt visbiežāk cilvēki informācijas apmaiņas procesā jūtas labi. Bet, lai tas notiktu, sarunu biedriem ir jājūtas vienā viļņa garumā un šķiet, ka viņi atrodas vienā līmenī. Piekrītiet, ka tad, kad priekšnieks sazinās ar padoto, to diez vai var saukt par pilnvērtīgu sarunu. Bet, kad runā divi kolēģi, tā ir pavisam cita lieta.

Tāpēc jums ir jābūt labai pašapziņai. Jums ir jāsaprot, kas tieši jūs esat, kādā līmenī jūs atrodaties, un noteikti jāparāda tas otram cilvēkam. Tas, iespējams, ir viens no vissvarīgākajiem jautājumiem jautājumā par kā kļūt par sabiedrisku meiteni vai puisis.

Ja izliksieties par kādu, ko nepazīstat, tad ļoti drīz jūsu kontaktu loks sašaurināsies līdz tiem pašiem egoistiem. Tajā pašā laikā, ja jūs pastāvīgi kļūstat nabadzīgs, tad attieksme pret jums būs atbilstoša. Centieties būt vienā līmenī ar savu sarunu biedru un nebaidieties runāt, pat ja iepriekš neesat daudz komunicējis – jums izdosies.

Esiet konsekventi

Pat ja jums ir bail runāt ar citiem cilvēkiem, jums tas joprojām būs jādara. Bez tā jūs vienkārši nevarat saprast kā kļūt atvērtam un sabiedriskam. Taču adaptācijas process var būt ievērojami vieglāks, ja rīkojaties saskaņā ar plānu.

1. Pirmkārt, vienkārši iepazīstiet cilvēku. Paspiediet roku vai vienkārši pasveiciniet, iepazīstieties ar sevi un pajautājiet vārdu. Tas būs pietiekami, lai izveidotu pirmo kontaktu. Bet atcerieties, ka jums ir jāuzvedas pārliecinoši, lai sarunu biedrs saprastu, ka jūs neesat ģībonis vai liekulis;
2. Sāciet tērzēt vispārīgas tēmas. Tam nav jānotiek iepazīšanās brīdī, bet jārunā vēlreiz. Tēma jums jānosaka pašam, es par to runāju pirmajā rindkopā. Tāpēc, ja nekavējoties ritinājāt uz leju, neesiet slinks un izlasiet šo apakšpunktu vēlreiz;
3. Runājiet par padziļinātākām tēmām. Lai pārietu uz šo soli, jums jau ir pietiekami labi jāzina vienam otru. Šajā brīdī jūs varat sākt diskusiju, piemēram, vai ;
4. Tikai pēc tam jūs varat pāriet pie tuvākām tēmām. Piemēram, ģimenes attiecības un tā tālāk. Tas ļaus jums saprast, kā kļūt par sabiedriskāku cilvēku.

Nav nepieciešams veidot notikumus. Ja jūs tikko esat iepazinies ar cilvēku, jums nevajadzētu uzdot saistītos jautājumus. Saprotiet, ka tas prasīs kādu laiku. Cilvēks nevar atvērties uzreiz un tāpat vien.

Esi labs klausītājs

Līdzās pašapziņai tā ir arī viena no visvairāk svarīgi punkti. Būt labs sarunu biedrs jums ir ne tikai labi jārunā, bet arī labi jāklausās. Vienā no grāmatām (godīgi sakot, neatceros kurā) izlasīju vienu interesantu gadījumu:

Reiz slavens biznesa treneris ar lidmašīnu lidoja uz citu valsti un satika citu slavenu cilvēku. Viņi uzsāka sarunu, kas turpinājās visa lidojuma laikā. Piezemēšanās slavena persona teica, ka tas ir labākais interesants dialogs, ko viņš jebkad ir vadījis. Spilgtākais bija tas, ka biznesa koučs praktiski nerunāja, bet tikai klausījās.

Cilvēkiem patīk, ja viņus uzklausa. Turklāt gandrīz visi cieš no tā, ka viņi nevar pilnībā izrunāties. Tātad, ja viņi redz, ka viņus saprot, viņi sāk atvērties pēc iespējas ātrāk. Tagad nav jēgas detalizēti aprakstīt šo jautājumu, jo šai tēmai ir veltītas veselas grāmatas, bet es, visticamāk, uzrakstīšu rakstu. Ja nevēlaties to palaist garām, abonējiet atjauninājumus.

Kā kļūt sabiedriskam - esi labs

Neatkarīgi no tā, ko viņi saka, bet sazināties ar laipnu un labi cilvēki vienmēr patīkamāk. Tāpēc vienmēr centies darīt labu, sēj saprātīgo un mūžīgo un vispār centies būt labs cilvēks. Jums tas būs nepieciešams ne tikai, lai saprastu kā kļūt runīgam un sabiedriskam, bet vispār dzīvē noderēs.

Tas arī viss. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, uzdodiet tos komentāros. Tur jūs varat izteikt savu viedokli šo jautājumu. Apstrīdiet manus apgalvojumus jebkādā veidā vai, gluži pretēji, piekrītiet tiem. Un neaizmirstiet abonēt jaunus rakstus. Būs vēl daudz interesantu lietu. Čau!

Katrs cilvēks ir piedzīvojis komunikācijas grūtības. Katru dienu mēs sazināmies ar desmitiem cilvēku. Katram no viņiem ir savas intereses, uzskati un paradumi, kas atšķiras no jums. Sazinoties, jums jāpielāgojas sarunu biedra īpašībām un raksturam. Tiešām grūti atrast kopīgu valodu ar visiem, dažus pat grūti saprast. Un ir absolūti neiespējami vienmēr atrast kopīgu valodu ar svešiniekiem. Tāpēc, ja jums rodas šāda veida grūtības, nevajag izmisumā.Šī ir diezgan izplatīta problēma, un tādas ir vienkāršus veidus viņas lēmumi.

Kāpēc mums ir vajadzīga komunikācija?

Svarīgs uzdevums ir kļūt pārliecinātākam un sabiedriskam. Rūpīgas psiholoģiskās izpētes rezultātā tika noskaidrots, ka garīgās un fizisko veselību atkarīgs no komunikācijas. Saruna ar interesantu cilvēku paaugstina garastāvokli. Un tie, kas jūtas kā daļa no komandas, ir laimīgāki, slimo retāk un ir mazāk uzņēmīgi pret stresu.

Cilvēki, kuru sociālais loks aprobežojas ar ģimeni un dažiem kolēģiem, bieži jūtas letarģiski un apātiski. Viņiem ir grūti gūt panākumus jebkura veida darbībās, viņi mazāk izlems par krasām izmaiņām. Sievietes, kuras pēc bērna piedzimšanas atsakās no darba un komunikācijas, tieši tāpēc jūtas aizkaitināmas un neapmierinātas. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri zaudējuši darbu. Sociālo kontaktu ierobežošana ietekmē arī izskatu.

Skatos veiksmīgi cilvēki Jūs varat redzēt, cik viegli viņi nodibina paziņas un turpina sarunu. Viņiem ir svarīgs citu viedoklis, svarīgi ir būt interesants sarunu biedrs. Kļūt par sabiedriskāku cilvēku nozīmē attīstīties citās jomās.

Kad rodas grūtības un kā tās pārvarēt

Saskarsmes grūtības var būt periodiskas vai pastāvīgas. Pirmajā gadījumā runa ir par grūtām, nepatīkamām sarunām, mēģinājumiem pievienoties jauna komanda utt. Otrajā gadījumā mēs varam runāt par pārmērīgu izolāciju vai komunikācijas prasmju trūkumu. Būs vieglāk tikt galā ar periodiskām grūtībām. Dažreiz pietiek tikai noskaņoties sev vai dot laiku savam sarunu biedram darīt to pašu.

Lai pārvarētu pastāvīgas komunikācijas grūtības, jums būs jāpieliek pūles. Lai kļūtu par sabiedriskāku cilvēku, kādu laiku jāpavēro sevi un jāatceras citu reakcija.

Atcerieties, ka kļūt sabiedriskākam nav tikai vēlme, bet arī būtiska nepieciešamība. Tikai ar iespēju pilnībā sazināties var gūt panākumus un iemācīties baudīt dzīvi. Tāpēc nekavējies, sāc sekot rakstā sniegtajiem padomiem nekavējoties!

Ja jums arvien biežāk jautā, kāpēc jūs visu laiku klusējat, jums ir steidzami kaut kas jāmaina savā dzīvē. Bet kā var kļūt par sabiedrisku un interesantu cilvēku, ja pēc dabas esi pieticīgs un kautrīgs? Sarunas tēmas atrašana ir īsts pārbaudījums jums, un būt pirmajam, kas uzrunā svešinieku, ir ārpus jūsu spēka. Ko darīt? Kā kļūt viegli komunicējamam? Sāciet mainīt tagad.

Kāpēc rodas komunikācijas grūtības?

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki kļūst noslēgti un klusi:

1. Nepareiza audzināšana. Kāds izdomāja terminu dabiska kautrība, un viņi sāka visu aptvert reālas problēmas. Tomēr cilvēki ir sociālas būtnes. Informācijas apmaiņa ir vissvarīgākais “ierocis” cīņā par izdzīvošanu. Cilvēka psiholoģija ir tāda, ka viņu interesē viss jaunais un neparastais. Cilvēku interesi par ziņām virza zemapziņas vēlme pašiem gūt mācību, ja ar viņiem notiktu tas pats. Tāpēc pēc dabas visi cilvēki lielākā vai mazākā mērā ir sabiedriski. Tomēr audzināšana un negatīvā socializācijas pieredze ievieš savas korekcijas. Ja vecāki vadīja slēgtu vai antisociālu dzīvesveidu, bērnam vienkārši nav mijiedarbības ar citiem cilvēkiem modeļa, tas ir, viņš nav iemācījies būt draudzīgs un normāli sazināties. Bērnībā šīs problēmas var nebūt tik izteiktas, jo citi bērni tiks iesaistīti sarunā. Taču ar vecumu, kad iniciatīvai jānāk pašam cilvēkam, var izpausties komunikācijas problēmas.
2. Negatīvā pieredze. Bieži vien vecākie aizver muti iniciatīvas bērnam vai pusaudzim, lai netraucētu. Vienaudži var jūs ķircināt ar aizvainojošiem segvārdiem. Dažreiz citi sāk iebiedēt pieaugušo, paužot šaubas par viņa kompetenci vai intelektuālā attīstība. Un kā šajā situācijā kļūt par atvērtu un sabiedrisku cilvēku? Parasti šāds cilvēks norobežojas un pat komunikācija ar labi domājošiem cilvēkiem viņam kļūst arvien grūtāka. Viņam ir neērti runāt.
3. Zems intelekta līmenis. Kā mazāk cilvēku zina, jo mazāk viņam ir diskusiju un komunikācijas priekšmetu, jo šaurāks ir to cilvēku loks, kuri ir gatavi ar viņu veidot dialogu. Sabiedriski cilvēki ir informēti par visiem notikumiem un jaunumiem.
4. Rakstura iezīmes. Šis punkts var šķist pretrunā iepriekšminētajam. Nemaz. Ir cilvēki, kuriem komunikācijas nepieciešamība ir zemāka nekā citiem. Gan intravertam, gan flegmatiskam cilvēkam ir nepieciešama mazāka komunikācija nekā vienam un tam pašam ekstravertam. Galvenā atšķirība starp introvertu un kautrīgo ir tā, ka pirmais nemaz nav kautrīgs, un viņam nav problēmu saskarsmē. Ja vēlas, viņš viegli atrod kopīgu valodu ar nepazīstamiem cilvēkiem, nejūtas nomocīts svešā sabiedrībā un viņu neapgrūtina tēmas trūkums sarunai, paliekot vienatnē ar kādu. Tas viņu atšķir no noslēgta cilvēka. Tieši pēdējam vajadzētu mainīt savu raksturu un kļūt atvērtākam pret cilvēkiem.
5. Neapmierinātība ar sevi un apmulsums. Šīs īpašības neļauj jums izveidot sabiedriskās attiecības. Viņi traucē draudzību, karjeru, mīlestību. Kā nedrošs cilvēks var kļūt dzīvespriecīgāks un sabiedriskāks? Tikai palielinot savu pašcieņu un pašcieņu. Atrodi sevī labāko un attīsti šīs īpašības. Pastāstiet sev: "Tas ir viss, es kļūstu pārliecināts, jautrs un interesants." Un lai veicas!

Kā attīstīt komunikatīvās prasmes?

Jāatceras, ka sabiedriskums vai sabiedriskums ir ne tik daudz rakstura īpašība, cik prasme. Un šeit darbojas tie paši attīstības likumi kā uz jebkuru citu prasmi. Ja visu mūžu esi pavadījis, sēžot pie datora, iespējams, ka skriešanas sacensībās pametīsi skrējienu. Taču situācija mainīsies, ja ikdienā nodarbosies ar skriešanu ilgu laiku. Ja jūs netrenēsit atmiņu, jūs drīz vairs nevarēsit atcerēties daļu no visbanālākā teksta. Tas pats attiecas uz komunikāciju.

Sabiedrisks cilvēks pastāvīgi kontaktējas ar citiem. Bet, reiz kļuvis par vientuļnieku, jūs nevarēsit pēkšņi atgriezties sabiedrībā un būt par līderi. Tomēr ikdienas komunikācija ļoti uzlabos tavas komunikācijas prasmes. Kā kļūt runīgam? Kur sākt? No vienkāršākā:

1. Pasveiciniet savus kaimiņus, pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas, kā klājas viņu bērniem un vecākiem, kas jauns viņu dzīvē. Nekādā gadījumā neļaujiet sevi ieraut intrigās, neatbalstiet un neizplatiet tenkas. Tas var atstumt cilvēkus no jums, un jūs atradīsities tālāk no sava mērķa nekā tad, kad bijāt vientuļnieks.
2. Nākamais solis, kā attīstīt savu sabiedriskumu, ir vienkāršs. Runājiet ar svešiniekiem: rindā, pieturā, pie pārdevējiem. Nekautrējies! Tirgū varat jautāt, vai tirdzniecība norit labi. Pieturā, cik sen bija mikroautobuss, kas jums bija vajadzīgs? Sūdzieties, ka sabiedriskais transports ir kļuvis sliktāks, vai priecājieties, ka situācija uz ceļiem ir uzlabojusies. Ir labi atcerēties stāstu no dzīves, piemēram, kā cilvēks iesūdzēja tiesā transporta uzņēmums gaisa kondicionēšanas trūkuma dēļ. Gaidot rindā pie ārsta, var parunāt par maksas un bezmaksas klīniku plusiem un mīnusiem, pastāstīt ko interesantu par ārzemju medicīnu (vispirms izpētot jautājumu). Tomēr nevajadzētu runāt negatīvi par savu ārstu vai runāt par savām slimībām. Viņiem nepatīk tādi cilvēki.
3. Daudzas apmācības par tēmu “Kā kļūt par sabiedrisku cilvēku” iesaka sarunāties ar garāmgājējiem uz ielas. Nāc klajā ar neesošu sabiedriskās domas aptauju. Piemēram, kā cilvēki jūtas pret klaiņojošu dzīvnieku sterilizāciju? Vai arī ir vērts ļaut ārzemju pilsoņiem adoptēt bērnus. Izvēlieties jebkuru aktuāla tēma no ziņām un monitora sabiedriskā doma. Ja nedzirdat par aptauju tēmām, pārlūkojiet internetu un izvēlieties tēmu no profesionālu žurnālistu veiktajām aptaujām. Noteikti sazinieties ar personu, kāpēc viņam ir šāds viedoklis. Mēģiniet izvirzīt savus argumentus. Šī ir vienkāršākā recepte, kā kļūt sabiedriskākam un viegli iegūt draugus.

Savas komunikācijas prasmes ir jāpraktizē katru dienu. Un pēc kāda laika jūs sapratīsit, kā būt atvieglinātam, draudzīgam un sabiedriskam jebkurā kompānijā.

Universālas sarunas tēmas

Kā kļūt vieglākam komunikācijā un būt interesantam sarunu biedram? Lai to izdarītu, jums ir smagi jāstrādā. Vispirms izlemiet par tēmām, kas jums ir tuvas.

Piemēram, dzīvnieki. Gandrīz visi viņus mīl. Pat ja jūs saskaraties ar kādu, kurš ienīst dzīvniekus, jums būs par ko strīdēties. Sāciet vākt interesantus faktus par dzīvniekiem, jokus un stāstus. Tas palīdzēs jums kļūt jautram un pārstāt būt kautrīgam. Izpētiet dzīvnieku tiesību aktīvistu un viņu oponentu viedokļus. Skatieties diskusiju raidījumus. Tie palīdzēs saprast, kā kļūt par labu sarunu biedru.

Ir svarīgi, lai jūs nekļūtu par staigājošu enciklopēdiju, periodiski sniedzot izkaisītu informāciju. Lai būtu interesanti, sarunā jāiesaista citi. Sabiedrisks cilvēks vienmēr cenšas iesaistīt citus diskusijā. Tāpēc pieejai pat tik vienkāršai tēmai jābūt daudzpusīgai. To var aplūkot caur psiholoģijas prizmu. Piemēram, apspriediet vīrieti, kurš, jūtoties dusmīgs uz savu sievu, slepus spārda viņas kaķi. Paceliet uz augšu sociālās problēmas, piemēram, suņu medības vai vecmāmiņas, kas tur desmitiem pusbadā nomirtušu kaķu utt. Šo tēmu var pasniegt ar humoristisku “mērci”. Tikai dažādi skata leņķi palīdzēs noturēt sarunu biedru uzmanību un kļūt runīgākam.

Šeit ir vēl viens piemērs, kā attīstīt sabiedriskumu, izmantojot kopīgu tēmu. Veselība ir universāla tēma. Jūs varat runāt ar jauniešiem par veselīgu uzturu, vitamīni un antivitamīni, ar vecākās paaudzes pārstāvjiem - par ārstniecības augiem. Rūpīgi izpētiet jautājumu. Nepietiek zināt, ka kumelītes brūvē pret klepu. Katrai monētai ir divas puses. Garšaugiem ir priekšrocības un kontrindikācijas. Bieži vien ir gadījumi, kad pēc nekaitīgu zāļu tēju lietošanas ātrā palīdzība nav paspējusi glābt cilvēkus. Izpētiet līdzīgus gadījumus. Interesējieties par jaunizveidotām diētām, viņu otrā puse, nekontrolēta hormonu un anabolisko steroīdu lietošana. Pastāstiet mums par to. Tomēr esiet piesardzīgs, kļūstot strīdīgs.

Paplašiniet savu sociālo loku

Ja jums nav hobija, jums tas ir jāsāk. Piemēram, jūs varat kļūt par kaktusu audzētāju, audzēt āra puķes, nodarboties ar sportu, ēst gatavošanu, ēdamām dekorācijām, interesēties par dizainu, fotografēšanu vai mēbeļu un rotaļlietu izgatavošanu dzīvniekiem. Tas palīdzēs jums kļūt noderīgam. Varēs dalīties informācijā ar draugiem un dot praktiski padomi. Noderīga informācija visiem tas patīk, pat tiem, kas to nekad neizmantos. Turklāt jaunas aktivitātes apgūšanas procesā iegūsi jaunus draugus.

Sazinieties tematiskajos forumos. Tie varētu būt forumi fantāzijas seriālu cienītājiem, datorspēles, romantiskie romāni vai robotikas entuziastiem. Izpētīt cilvēku viedokļus dažādos jautājumos, iemācīties argumentēti paust savu viedokli. Forumi - labs treneris komunikācijas prasmes. Tur tev nekas cits neatliks, kā kļūt par sabiedrisku meiteni vai puisi. Virtuālās komunikācijas trūkums ir tāds, ka tā var jūs nošķirt no reālās lietas. Lai tas nenotiktu, pārrunājiet atrasto virtuālajā telpā un personīgā saziņā ar draugiem.

Joprojām nezināt, kā kļūt sabiedriskam un pārliecinātam? Pievienojieties organizācijai. Tā varētu būt brīvprātīgo organizācija, aizraušanās meklētāju klubs vai mājas komiteja. Pieteikties braukšanas kursiem svešvaloda vai apmācības. Jebkura kopiena ir saistīta ar cilvēkiem kopīgs cēlonis. Vispārējie mērķi un intereses vienmēr vieno, un tur, kur ir kopīgas intereses, komunikācija ir viegla un nepiespiesta.

Komunikācijas kļūdas

Lai saprastu, kā būt sabiedriskākam, nepārkāpjot un neatsvešinot cilvēkus, apsveriet šādas kļūdas. Padomājiet par to, kuri sarunu biedri jums nepatīk visvairāk? Visticamāk, šajā kategorijā ietilpst tā sauktās profesionālās māmiņas, kaķu cilvēki un sektanti. Kāpēc? Jā, jo viņu redzesloks ir vai nu ierobežots, vai uz laiku sašaurināts līdz vienai tēmai.

Vai esat jauna māte un nezināt, kā kļūt sabiedriskākai? Nekoncentrējieties uz bērnu tēmām. Ir daudz vairāk jūs interesējošu sarunu tēmu, par kurām jūs vienkārši aizmirsāt:

1. Ir cilvēki, kas vienkārši plosās no humora. No tiem izplūst anekdotes un pasakas gan atbilstoši, gan nevietā. Sākumā šie cilvēki ir interesanti, bet ļoti ātri viņi sāk aizkaitināt. Ir nepieciešams attīstīt humora izjūtu. Bet galvenais tā lietošanas noteikums ir atbilstība. Anekdote par tēmu ir tavs pluss, nebeidzami joki bez izšķirības ir mīnuss. Pajautājiet, kā kļūt jautram? Atbrīvojieties no sarunu biedra jokus. Smieklīgi un labsirdīgi verbālie dueļi izklaidē kompāniju.
2. Nevienam nepatīk sazināties ar mūžīgajiem vaimanātājiem. Pozitīvi domājošs cilvēks izraisa līdzjūtību un cieņu. Viņš vienmēr ir gaidīts kompanjons. Tomēr ir cilvēki, kuri pat šo pozitīvo īpašību spēj pārvērst par kairinošu faktoru. Smaids ir pieķeršanās zīme. Tomēr mūžīgais smaids ir mulsinošs. Ja cilvēks saskaras ar svarīgu dzīves jautājumu un viņš sagaida no jums empātiju, bet tā vietā jūs jautri atbildat: "Nedrifējieties, viss būs labi." Tas radīs vilšanos. Nepietiek pateikt cilvēkam, ka viss būs labi, jums tas ir jāpārliecina, jāizsaka atbalsta un līdzjūtības vārdi. Un tikai tad izdali pozitīvo.
3. Gadās, ka sieviete, kas iepriekš bija kautrīga pret cilvēkiem, nezinot, kā iemācīties būt atslābinātai un pļāpīgai, sāk ņirgāties un ķengāties ar visiem. Viņa ir pārliecināta, ka tikai tā var viņu iepriecināt. Tomēr tas ir kaitinoši. Pat vissabiedriskākais cilvēks, kurš izklaidējas ar saldām un saldām runām, kas piesātinātas ar komplimentu jūru ikvienam, tiks slikti uzņemts sabiedrībā.
4. Sazinoties ar cilvēkiem, nemēģiniet viņus pazemināt līdz savam līmenim. Piemēram, nav pieļaujams mīļos segvārdos saukt cilvēkus, kurus jūs labi nepazīstat, vai tos, kas stāv virs jums hierarhijas kāpnēs. Cieniet cilvēkus, un viņi jūs cienīs.

Recepte, kā kļūt par galveno komunikatoru, ir vienkārša. Paplašiniet savu redzesloku, atnesiet jaunu informāciju, kļūsti noderīga, attīsti humora izjūtu, interesējies par sarunu biedra dzīvi, ļauj cilvēkiem runāt, necenties vilkt segu sev pāri. Izvairieties no pazīstamības, uzmācības un garlaicības. Un jūs vienmēr būsiet laipni gaidīti jebkurā uzņēmumā.

Lai gan var šķist, ka daži cilvēki pēc būtības ir sabiedriskāki nekā citi, svarīgi ir tas, ka visi cilvēki ir sabiedriski un, tāpat kā jebkura cita prasme, var iemācīties būt sabiedriskākiem. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā izkļūt no savas komforta zonas un uzlabot sabiedriskā dzīve.

Soļi

1. daļa

Kā pārvarēt kompleksus

1. Esiet mazāk kritisks. Daži, kas sevi sauc par "antisociāliem", ir pakļauti pastāvīgai kritikai pret sevi un citiem. Viņi izvairās no sociālajiem sakariem, jo, no vienas puses, baidās no citu kritikas, no otras puses (kas ir ļoti ironiski) viņi ir ļoti kritiski pret citiem. Lai kļūtu par sabiedriskāku cilvēku, ir svarīgi pieņemt, ka ikvienam, lai arī kāds viņš šķistu, ir pozitīvas un negatīvas īpašības. Tas, kas atšķir pārliecinātus cilvēkus no nedrošiem cilvēkiem, ir viņu attieksme pret sevi. Pārliecināti, sabiedriski cilvēki mēdz pievērst uzmanību pozitīvas iezīmes sevī un citos, kamēr nedroši, antisociāli cilvēki ir vērsti uz saviem un citu trūkumiem.

   • Izveidojiet savu pozitīvo īpašību sarakstu. Noteikti iekļaujiet gan iekšējās (intelektuālās, emocionālās), gan ārējās (fiziskās) īpašības. Izveidojiet ieradumu atgādināt sev par savu pozitīvas īpašības, un no jebkura negatīva doma No tā var atbrīvoties ar divu pozitīvu palīdzību.
   • Pārtrauciet uzskatīt sevi par kautrīgu, klusu vai antisociālu. Jo vairāk jūs lietojat šos vārdus, lai aprakstītu sevi, jo vairāk jūs pierodat pie domas, ka nevarat sazināties un arī sākat izvairīties no citiem cilvēkiem. Ja vēlaties kļūt par sabiedriskāku cilvēku, vispirms ir jātic, ka varat būt sabiedrisks. Atgādiniet sev, ka izvēlaties būt sabiedriskam, nevis dabas.
   • Pieņemiet, ka cilvēka daba ir laba. Lai gan tādu ir daudz slikti cilvēki, ir svarīgi pieņemt, ka cilvēki var būt mīloši, laipni un iecietīgi. Ja jūs tam ticat, jūs vēlēsities satikt jaunus cilvēkus, nevis izvairīties no tiem.

2. Nemēģiniet analizēt savu komunikāciju. Ja jūs pārāk daudz analizēsit komunikāciju, jūs nevarēsit to izbaudīt. Lai gan tas var šķist grūti, ir svarīgi atmest ieradumu uzminēt un analizēt saziņu.

   • Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas nogāja greizi vai kā jūs sevi apmulsinājāt, sāciet jaunu mijiedarbību ar tīru lapu un pozitīvu attieksmi.
   • Domājot par pagātnes saziņas situācijām, koncentrējieties uz pozitīvo, nevis negatīvo. Pat ja tas nebija nozīmīgākais vai interesanta komunikācija savā dzīvē mēģiniet atrast kaut ko labu katrā situācijā, pat ja tas ir kaut kas tik vienkāršs kā likt kādam pasmieties.

3. Saprotiet, ka jūs neesat tik svarīgi. Kas ir interesanti ir pieticīgi cilvēki, kuri jūtas neredzami un nevēlami, arī mēdz justies tā, it kā viņus pastāvīgi vēro un kritizē. Šis dīvainais kautrības paradokss neļauj cilvēkiem justies ērti citu cilvēku tuvumā. Tas nenozīmē, ka tev jādomā, ka tu nevienam neesi vajadzīgs, bet gan to, ka tu pats esi vissliktākais kritiķis; citi cilvēki ir pārāk aizņemti, lai nemitīgi tevi vērtētu un kritizētu.

   • Atcerieties, ka cilvēki ir tik ļoti aizrāvušies ar savu dzīvi un socializēšanos, ka viņiem nav laika pamanīt, ja esat apkaunojis sevi, pateicis kaut ko stulbu vai neizskatījies ideāli. Pat ja viņi to pamana, viņi, visticamāk, par to nedomās, jo viņiem ir daudz savu problēmu.
   • Saprotiet, ka visi (vienā vai citā pakāpē) jūtas vienādi. Pat vissabiedriskākie cilvēki jūtas nedroši un uztraucas par to, ka var sevi apkaunot; vienīgā atšķirība ir tā, ka viņi riskēja un izbaudīja to, nevis uztraucās par to, kā citi reaģēs.

   2. daļa

   Kā uzlabot savu sociālo dzīvi.

   1. Prakse. Tāpat kā jebkurai prasmei, ir nepieciešama konsekvence un prakse, lai apgūtu sabiedriskumu. Tas nozīmē, ka jums vajadzēs izkļūt no savas komforta zonas un piespiest sevi pastāvīgi sazināties ar citiem cilvēkiem. Centieties nesadalīt savu dzīvi un nenodalīt savu “sabiedrisko dzīvi” no pārējās dzīves. Ja jūs patiešām vēlaties kļūt par sabiedrisku cilvēku, jums jābūt sabiedriskam visos dzīves aspektos, sākot no darba un skolas līdz ģimenei.

      • Trenējieties uzsākt ikdienišķas sarunas ar cilvēkiem, kurus satiekat katru dienu, tostarp banku darbiniekiem, bārmeņiem un skaitītājiem.
      • Kad vien iespējams, pavadiet savu brīvo laiku ar draugiem. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kas pavada savu laiku, nodarbojoties ar hobijiem vai fiziskās aktivitātes, tad nākamreiz mēģiniet uzaicināt draugu.
      • Vienmēr pieņemiet ielūgumus. Izvairieties no attaisnojumiem, piemēram, esat noguris, agri jāceļas vai arī šodien neesat formā. Lai gan daži no tiem ir derīgi, citi tiek izmantoti tikai, lai izvairītos no saziņas. Iemācieties atšķirt godīgus argumentus no negodīgiem.

   2. Esiet pozitīvs. Ikviens vēlas būt kopā ar kādu, kas ir optimistisks, dzīvespriecīgs un laimīgi cilvēki. Pat ja jūs visu laiku neesat pozitīvs, jums tas ir jādara vismaz izlikties pozitīvi, ja runājat ar citiem cilvēkiem. Piemēram, ja kāds lūdz jūs runāt par savu dzīvi, koncentrējieties uz savas dzīves pozitīvajiem aspektiem, nevis uz negatīvajiem.

      • Ja jūsu dzīve ir pozitīva, jūs pastāvīgi piesaistīsiet citu cilvēku interesi un viņi vēlēsies uzzināt vairāk par jums.

   3. Iesaisties sarunā. Ja vēlaties izskatīties interesants, jums ir jāizrāda interese par viņu dzīvi, īpaši sarunās. Kad jūs runājat ar kādu, klausieties, kas viņam ir sakāms, nevis domā par to, kas jums jāsaka. Izveidojiet acu kontaktu, pamāj ar galvu un uzdodiet jautājumus.

      • Sarunas laikā mēģiniet nepārtraukti pārbaudīt tālruni un neskatīties apkārt. Šāda uzvedība tiek uzskatīta par rupju un parāda, ka jūs neinteresē persona vai saruna.

   4. Vērojiet savu ķermeņa valodu. Ja atrodaties ballītē vai citā pasākumā, jūsu ķermeņa pozīcija sniedz vēstījumu citiem cilvēkiem. Ja vēlaties, lai citi jums tuvojas, jums nevajadzētu stāvēt stūrī ar sakrustotām rokām, pārbaudīt tālruni un saraukt pieri.

      • Ja veidojat acu kontaktu un smaidāt, jūs izskatīsities draudzīgs, atvērts un nedraudošs. Turklāt visi izskatās pievilcīgāki, kad smaida.

   5. Sāciet komunikāciju. Ja jūs pastāvīgi gaidāt, kad cilvēki jums piezvanīs vai kaut kur uzaicinās, tad jūs tērējat savu laiku. Attiecības tiek veidotas uz savstarpējiem centieniem; Ja vēlaties parādīt cilvēkiem, ka vērtējat savu draudzību, jums ir jāsper solis uz priekšu un jāatrod veidi, kā pavadīt vairāk laika kopā.

      • Sazinieties ar draugiem pat tad, ja nedzīvojat vienā pilsētā. Paņemiet tālruni un piezvaniet viņiem, nosūtiet viņiem ziņu vai e-pastu, lai pajautātu, kā viņiem klājas.

   6. Izmantojiet iespējas satikt jaunus cilvēkus. Labākais veids Iegūt jaunus draugus un paplašināt savu sociālo loku nozīmē teikt “jā” satikt jaunus cilvēkus. Pieņemiet ielūgumus uz ballītēm un sanāksmēm, ceļojiet uz jaunām vietām un runājiet ar svešiniekiem kafejnīcā, skolā, lidmašīnā utt.

      • Lai gan tikšanās ar svešiniekiem var būt biedējoša, domājiet par to šādi: ja nezināt, ar ko sākt, jums nav ko zaudēt, ja tas neizdodas. No otras puses, jūs nekad nezināt, kurš svešinieks varētu kļūt par jūsu jauno labākais draugs, biznesa partneris vai mīļotais!
   • Tas, ka esi sabiedrisks, nenozīmē, ka tev ir jādraudzējas ar visiem. Nav iespējams izpatikt visiem, ir daudz izdevīgāk būt šauram tuvu, svarīgu draugu lokam nekā simts viduvējiem.
   • Neaizmirstiet smaidīt un sasveicināties ar visiem. Tas palīdzēs jums nojaukt šķēršļus, liks cilvēkiem jūs atcerēties un liks viņiem runāt ar jums vēlāk.
   • Ja esat pozitīvs, jūs to darīsit laba ietekme par pārējo.
   • Vienmēr centies būt tu pats, nevis kāds, kas neesi.
   • Ja jūtat komunikācijas trūkumu, ķerieties pie jauna hobija, pievienojieties vietējam klubam vai sporta komandai, kļūstiet par brīvprātīgo utt. Izvēlieties aktivitāti, kas ietver mijiedarbību ar cilvēkiem.
   • Vislabāk ir paturēt savu viedokli par reliģiju, politiku, abortiem utt., ja vien persona, ar kuru runājat, neizrāda patiesu interesi par šiem jautājumiem. Šīs tēmas reti noved pie patīkamām sarunām.

Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti iegūt draugus. Un šajā gadījumā nav universāla recepte. Viss ir atkarīgs no indivīda un viņa spējas veidot attiecības ar citiem. sabiedrisks cilvēks? Izmantojiet šajā rakstā sniegtos padomus.

1. Esi tu pats.

Ja domā par to, kā būt sabiedriskam, tad vispirms iemācies atklāti paust savu nostāju. Esi tu pats un nebaidies no tā, kā citi reaģēs. Ja tavs viedoklis kādā izraisa agresiju un neizpratni, vienkārši centies tam nepievērst uzmanību.

2. Pilnveidojiet sevi.

Ir nepieciešams sevi attīstīt un pilnveidot visās dzīves jomās. Šī pieeja vairos pašapziņu un palīdzēs atbrīvoties no kavēkļiem, veidojot dialogu ar citiem cilvēkiem.

3. Atcerieties smaidīt.

Kā būt sabiedriskam? Biežāk stāsta sarunu biedram par jūsu labvēlību un interesi. Taču smaids jāizmanto piesardzīgi, jo, smaidot jebkurā situācijā, jūs varat tikt pārprasts. Tas tikai atsvešinās citus.

Ar palīdzību tiek trenēta arī sabiedriskums sociālajos tīklos. Tur jūs varat atrast jaunus draugus visā pasaulē. Viss, kas jums jādara, ir pievienoties grupai kopīgām interesēm. Bez acu kontakta komunikācija kļūst vienkāršāka un brīvāka. Laika gaitā tas tiek projicēts reālajā dzīvē.

5. Attīstiet humora izjūtu.

Humora izjūtai jābūt ne tikai vīriešiem. Ja meitene domā par to, kā kļūt sabiedriskai un dzīvespriecīgai, varat ieteikt viņai attīstīt savu personību. Rupji un nepiedienīgi joki izslēdz cilvēkus.

6. Klausieties.

Izrādiet interesi par sarunu biedru. Katram cilvēkam vairāk patīk runāt nekā klausīties. Ja jūs uzmanīgi klausījāties pretiniekam, viņš to noteikti novērtēs.

7. Atcerieties pašcieņu.

Ir svarīgi cienīt ne tikai citus, bet arī sevi. Galu galā, kā jūs varat būt sabiedriskāks, ja apkārtējiem nav ne cieņas, ne mīlestības pret jums? Iemācoties mīlēt sevi un zinot savu vērtību (tajā pašā laikā pašcieņai jābūt adekvātai), tu vari celt savu vērtējumu citu acīs.

8. Pasveicini citus.

Nebaidieties to darīt, pat ja viņi jums nav pazīstami. Pielieciet pūles un izvirziet mērķi regulāri sasveicināties un laiku pa laikam uzsākt sarunas. Būs lieliski, ja sasveicināsies ar pilnīgi svešu cilvēku.

9. Apgūstiet skaistu runu.

Lai nedomātu par to, kā būt sabiedriskam, jums ir jāattīsta sava runa. Galu galā pareizi un skaidri formulēta runa vienmēr rada patīkamu iespaidu. Intonācija ir ne mazāk svarīga. Lai to apmācītu, jums vajadzētu izlasīt interesantu un kompetentu literatūru. Labākais variants- klasika. Tas paplašinās jūsu redzesloku un neapzināti pārnesīs iegūtās prasmes ikdienas runā.

10. Rīkojies!

Izveidojiet plānu, kā attīstīt sabiedriskuma kvalitāti, un katru dienu veiciet kādu darbību. Tas ir vienīgais veids, kā kļūt sabiedriskam, iegūt draugus un atbrīvoties no vientulības.