Kāpēc jums ir nepieciešami rīta vingrinājumi? Kursa darbs: Rīta vingrošanas metodika pirmsskolas iestādēs

Metodoloģija rīta vingrinājumi V pirmsskolas iestādes

Ievads

1. Rīta vingrošanas nozīme, tās uzdevumi

2. Rīta vingrošanas struktūra un saturs

2.1 Vingrinājumu atlase, kompleksu sastādīšana

2.2 Rīta vingrošanas iespējas

2.3 Nosacījumi rīta vingrošanai

3. Metodika rīta vingrošanas vadīšanai ar dažādu vecuma grupu bērniem

3.1 Rīta vingrošana ar trešā dzīves gada bērniem (grupa “Mazbērni”)

3.2 Rīta vingrošana ar ceturtā dzīves gada bērniem (grupa “Pochemuki”)

3.3 Rīta vingrinājumi ar piektā dzīves gada bērniem (grupa "Pochemuchki")

3.4 Rīta vingrošana ar sestā dzīves gada bērniem (grupa “Fantasers”)

3.5 Metodikas iezīmes rīta vingrošanas veikšanai gaisā un jaukta vecuma grupā

3.6. Skolotāju apmācība. Skolotāja vērtējums rīta vingrošanai

4. Muzikālā pavadījuma izmantošana rīta vingrošanas laikā

Secinājums

Izmantoto avotu saraksts

Lietojumprogrammas

IEVADS

Dažādu fiziskās audzināšanas formu kombinācija pirmsskolas iestādēs rada noteiktu motora režīmu, kas nepieciešams pilnvērtīgam fiziskā attīstība un bērnu veselības veicināšana.

Viena no šīm formām ir fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes, tostarp rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas minūtes un rūdīšanas procedūras.

Šī kursa darba mērķis ir apgūt metodiku rīta vingrošanas vadīšanai pirmsskolas iestādē.

Rakstot kursa darbu, tika izvirzīti šādi uzdevumi: atklāt rīta vingrošanas nozīmi bērniem pirmsskolas vecums; apsvērt rīta vingrošanas struktūru un saturu; analizēt metodiku rīta vingrinājumu veikšanai ar pirmsskolas vecuma bērniem.

Regulāri vingrinājumi, lai svaigs gaiss veicina bērna ķermeņa sacietēšanu, attīsta izturību pret dažādām nelabvēlīgām ietekmēm vidi. Korektīvo vingrinājumu ieviešana kompleksos veicina pēdas velves veidošanos un pareizu stāju. Tādējādi rīta vingrošana ir daudzpusīgs fiziskās audzināšanas un veselības process, kas sistemātiski uzlabo bērna ķermeņa veselību.

Papildus ieguvumiem veselībai rīta vingrošanai ir arī liela izglītojoša vērtība. Tā sistemātiska ieviešana ieaudzina bērnos ieradumu to darīt katru dienu. fiziski vingrinājumi, māca organizēti iesākt darba dienu, saskaņoti darboties komandā, būt mērķtiecīgam, vērīgam, pašpārliecinātam, kā arī izraisa pozitīvas emocijas un priecīga sajūta.

Turklāt noteiktu fizisko vingrinājumu kompleksu ikdienas izpilde palīdz uzlabot bērnu motoriskās spējas, attīsta fiziskās īpašības (spēku, veiklību, lokanību), uzlabo koordinācijas mehānismu darbību un veicina zināšanu apguvi fiziskās audzināšanas jomā.

Praktiskā nozīme kursa darbs ir tāds, ka šos materiālus var izmantot fiziskās audzināšanas vadītāji pirmsskolas iestādēs, kā arī Fiziskās audzināšanas fakultātes studenti, gatavojoties nodarbībām.

1. Rīta vingrošanas nozīme, tās uzdevumi

Rīta vingrošana ir vērtīgs līdzeklis bērnu veselības un izglītības uzlabošanai. Tie, kas sistemātiski nodarbojas ar rīta vingrošanu, zaudē miegainību, parādās spara sajūta, iestājas emocionāls uzplūdums un palielinās sniegums. Nepieciešamība tūlīt pēc pamošanās piecelties no gultas un sākt veikt vingrinājumus prasa zināmu gribas piepūli, attīsta neatlaidību un disciplinē bērnus.

Līdz ar to rīta vingrošana saskaras ar ļoti īpašiem uzdevumiem, proti: “pamodināt” bērna ķermeni, efektīvā veidā to sakārtot, dažādot, bet mēreni ietekmēt. muskuļu sistēma, pastiprināt sirds, elpošanas un citu organisma funkciju darbību, stimulēt darbu iekšējie orgāni un maņu orgāniem, veicina pareizas stājas veidošanos, labu gaitu un novērš plakano pēdu rašanos.

Rīta vingrošana ir vērtīga arī tāpēc, ka bērniem veidojas ieradums un nepieciešamība katru dienu no rītiem veikt fiziskos vingrinājumus. Šis labs ieradums paliek ar cilvēku uz mūžu.

Rīta vingrošana ļauj organizēti iesākt dienu bērnudārzā un veicina stingru dienas režīma ievērošanu.

Rīta higiēnas vingrojumi vai, kā tos sauc, vingrinājumi jāveic tūlīt pēc miega. Bet to var darīt tikai bērnudārzos ar nakts grupām. Pirmsskolas iestādēs ar dienas bērniem rīta vingrošana atbilstoši dienas režīmam tiek veikta pirms brokastīm pēc tam, kad bērni jau ir bijuši diezgan aktīvi, daudzveidīgi. Šādos apstākļos vingrošana arī tiecas pēc organizācijas mērķiem bērnu grupa, pārvēršot bērnu uzmanību no brīvām, individuālām spēlēm un aktivitātēm uz kopīgām aktivitātēm.

Pateicoties vienlaicīgai locītavu mērenai motoriskajai aktivitātei, satraukti bērni, kuri jau ir skrējuši un lēkuši, nomierinās, savukārt mazāk aktīvie kļūst aktīvāki. Tas viss rada vienmērīgu, jautru noskaņu visos bērnos, sagatavojot viņus nākamajām nodarbībām. Tādējādi rīta vingrošanas izglītojošā vērtība, ja to veic nevis uzreiz pēc miega, bet pēc kāda laika, palielinās. Tas kļūst par neatņemamu organizēšanas brīdi ikdienas rutīnā, mācot bērnus noteiktai disciplīnai un kārtībai.

Tajā pašā laikā rīta vingrošanas milzīgā veselības vērtība saglabājas. Ikdienas fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē bērna fizisko attīstību un funkcionālo stāvokli. Vingrošanas saturu veido vingrinājumi dažādām muskuļu grupām (plecu josta, rumpis, kājas utt.). To sistemātiska atkārtošana stiprina bērna motorisko sistēmu. Vingrinājumi ir plaši iekļauti, lai novērstu sliktu stāju un novērstu plakanās pēdas. Skriešana un lēkšana vēl vairāk uzlabo elpošanu un asinsriti, sirdsdarbību un citus. fizioloģiskās funkcijas. Tas viss veicina normālu ķermeņa darbību un palielina tā veiktspēju. .

2 Rīta vingrošanas struktūra un saturs

Jebkurš fiziskās audzināšanas pasākums, ieskaitot rīta vingrošanu, sākas ar iesildīšanos un beidzas atjaunojošie vingrinājumi. Tā kā rīta vingrošana nav gara (5 - 12 minūtes) un fiziski vingrinājumi nav lielas, šī prasība tiek ievērota kā vispārējs princips.

Dienas grupās bērnudārzs rīta vingrošana kā obligāta ikdienas režīma sastāvdaļa tiek veikta katru dienu pirms brokastīm. Diennakts grupās dezinficēšanas nolūkos nervu sistēma un, lai bērni ātrāk pārietu uz turpmākajām aktivitātēm, to veic uzreiz pēc miega.

No pavasara līdz vēls rudens rīta vingrinājumi tiek veikti ārā rotaļu laukumā un iekšā lietains laiks- terasē. Vecāku bērnu rūdīšanai silts laiks vingrojiet treniņtērpos (biksītes, T-krekls, čības), vēsā laikā - džemperos, vieglās jakās, kas neierobežo kustības. Bērni jaunāks vecums vingrošana ikdienas apģērbā.

IN ziemas laiks Rīta vingrošanai izmantojiet trenažieru zāli vai grupu telpu, kuras gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt 16 grādus C. Pirms nodarbībām telpa ir labi vēdināta un mitra uzkopta.

Rīta vingrinājumi parasti ir sadalīti trīs daļās: ievada, galvenā un pēdējā. Katrai daļai ir savi uzdevumi un saturs. Pirmajā, ievaddaļā, viņi organizē bērnu uzmanību, māca viņiem koordinētas darbības, attīsta pareizu stāju un sagatavo ķermeni sarežģītāku vingrinājumu veikšanai. Šim nolūkam tie ietver: veidojumus (kolonnā, rindā); urbšanas vingrinājumi (pagriezieni un puspagriezieni pa kreisi, pa labi, apkārt); pārbūve no vienas kolonnas uz divām, no divām kolonnām četrās, par apli, vairākiem apļiem, aizvēršana un atvēršana ar sānu pakāpieniem; īsa pastaiga, pārmaiņus ar vingrinājumiem, kas palīdz stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu un attīstīt stāju (staigāšana uz pirkstiem, ar atšķirīga pozīcija rokas, ejot ar augstiem ceļiem, uz papēžiem, šķērssoli); skrienot viens pēc otra un izkaisīti vai kombinācijā ar lēkšanu. Ievaddaļas ilgums vidēji ir no 1 līdz 2 minūtēm.

Otrajā, galvenajā daļā, izvirzīti uzdevumi galveno muskuļu grupu nostiprināšanai un pareizas stājas veidošanai. Lai atrisinātu šo problēmu, veiciet vispārīgus attīstības vingrinājumus noteiktā secībā. Pirmkārt, vingrinājumi plecu jostas un roku stiprināšanai, kas veicina krūškurvja paplašināšanos, labu mugurkaula iztaisnošanu un elpošanas muskuļu attīstību. Pēc tam vingrinājumi stumbra muskuļiem. Pēc tam seko vingrojumi kāju muskuļu attīstīšanai un pēdas velves nostiprināšanai. Pēc lielas slodzes vingrinājumiem jāatkārto pirmais vai līdzīgs vingrinājums. Katra vingrinājuma atkārtojumu skaits ir atkarīgs no bērnu vecuma un fiziskās sagatavotības.

Pēc visu vispārējo attīstošo vingrinājumu izpildes mazi bērni veic lēkšanu vai skriešanu, kas pārvēršas par pēdējo pastaigu. Vecākie bērni veic lēkšanu apvienojumā ar skriešanu, tad noslēguma pastaigu ar dažādiem uzdevumiem. Vingrošanas pēdējā daļa ietver staigāšanu vai mazkustīgu spēli, lai atjaunotu pulsu un elpošanu.

2.1 Vingrinājumu atlase, kompleksu sastādīšana

Rīta vingrinājumu saturs parasti ietver vingrinājumus, kas iepriekš tika apgūti kopā ar bērniem klasē, vai vienkārši vingrinājumi, kuriem nav nepieciešama ilgstoša apmācība. Rīta vingrošanas laikā bērni praktizē kustības. Bet, lai vingrojumi uz bērnu sniegtu vēlamo efektu, svarīgi ir panākt skaidrību, veikto kustību precizitāti, to pietiekamu intensitāti.

Fizisko vingrinājumu kombinācija, kas izvēlēta saskaņā ar noteiktā secībā, veido tā saukto kompleksu. To pašu kompleksu atkārto divas nedēļas. Ja kompleksa individuālie vingrinājumi nesniedz vēlamos rezultātus, ir pārāk vienkārši, bērniem neinteresanti vai garlaicīgi, tos pēc skolotāja ieskatiem var aizstāt ar citiem tāda paša veida vai kļūt sarežģītākiem, ieviešot jaunu sākumu. punktus. Ir pieļaujama arī tempa maiņa un vingrinājumu atkārtojumu skaita palielināšana kompleksa ietvaros. Kompleksu īstenošana ir jāmaina ar un bez priekšrocībām. Pirmās un otrās junioru grupas bērniem tiek doti vingrinājumi ar karodziņiem, grabulīšiem, kubiņiem. IN vidējā grupa- ar karogiem, kubiņiem, lentēm, mazām stīpām, nūjām, riņķveida virvi. Vecākiem bērniem jāspēj veikt vingrinājumus ar dažādas priekšrocības: ar stīpām, vingrošanas nūjām, bumbām dažādi izmēri, lecamauklas, apļveida virve, lentes.

Vingrinājumu izpilde ar palīglīdzekļiem palielina bērnu interesi par aktivitātēm, uzlabo viņu izpildījuma kvalitāti, māca apgūt priekšmetus, veicina pareizas stājas veidošanos.

Obligāti jāiekļauj vingrinājumi bērnu stājas veidošanai un pēdu nostiprināšanai. Parasti vispārējo attīstošo vingrinājumu komplekts rīta vingrošanai tiek ņemts no fiziskās audzināšanas stundām; vingrinājumi tiek izvēlēti no programmā ieteiktajiem un metodiskās rokasgrāmatas. Dažādu vecuma grupu bērniem rīta vingrošanas ilgums, raksturs, saturs un vingrojumu devas ir atšķirīgas.

Tātad, izvēloties vispārīgos attīstošos vingrinājumus, jāvadās pēc šādām prasībām: vingrinājumiem jābūt visām muskuļu grupām, no dažādām sākuma pozīcijām, dažādas intensitātes, tempa; ar dažādiem palīglīdzekļiem, ritmisku un muzikālu pavadījumu, dažādos sastāvos un vienmēr interesanti bērniem. .

2.2 Rīta vingrošanas iespējas

Tiek lietoti dažādas formas rīta vingrinājumu veikšana:

– tradicionālā forma, izmantojot vispārīgus attīstošus vingrinājumus;

- izspēlēt kādu sižetu: “Pastaigā”, “Braucām uz pļavu”, “Zvirbuļi” utt.;

– spēļu daba (no 3-4 āra spēlēm);

– izmantojot ritmiskās vingrošanas elementus, deju kustības, apaļās dejas;

- atpūtas skriešana (tiek veikta uz vietas 3-5 minūtes, pakāpeniski palielinot attālumu, intensitāti, laiku);

– šķēršļu joslas izmantošana (var izveidot dažādas šķēršļu joslas, izmantojot dažādus moduļus);

– izmantojot vienkāršākos trenažierus (bērnu espanderi, vingrošanas rullīti u.c.) un kompleksos ekipējumus (“Velosipēds”, “Airēšana”, “ Skrejceļš", "Bauts" utt.)

2.3 Nosacījumi rīta vingrošanai

Rīta vingrinājumus var veikt ārā (bērnudārza zonā, sporta laukumā) vai labi vēdināmā telpā (fiziskā audzināšana, mūzikas zāles, grupu telpas). Jāievēro higiēnas prasības attiecībā uz apģērbu, apaviem, norises vietu un aprīkojumu. Ritmiskajam pavadījumam izmanto tamburīnu, skaitīšanu, aplaudēšanu, skaņu ierakstīšanu un muzikālo pavadījumu (klavieres, pogu akordeons, akordeons).

Tā kā rīta vingrošana bērnudārzā tiek uzskatīta par svarīgu motora režīma elementu, līdzekli bērnu emocionālā tonusa paaugstināšanai, arī tās organizatoriskā nozīme ir liela. Un tomēr nevajadzētu būt piespiedu vingrošanai. Ja kāds no bērniem šodien nevēlas mācīties, nevajag viņu piespiest, taču ir jāsaprot šādas uzvedības iemesls. Šeit ir daži padomi, kā veikt rīta vingrinājumus ar bērniem:

1. Nekādas pārkārtošanās, stingru noteikumu vai disciplīnas prasību! Nepieciešams nodrošināt pilnīgu atslābināšanos uzvedībā, paaugstinātu emocionālo stāvokli un patiesu kustību prieku.

2. Atcerieties, ka vingrošana ir ne tikai un ne tik daudz fizkultūras pasākums, bet gan īpaši nodrošināts režīma moments, kurā koncentrējas vesela virkne ietekmju uz bērnu daudzveidīgo attīstību (kustības, mūzika, ritmi, vides estētika, ieguvumi, komunikācija, rotaļas).

3. Izmantošana dažādas formas veicot vingrošanu.

3. Metodika rīta vingrošanas vadīšanai ar dažādu vecuma grupu bērniem

Lai veiktu veselības un izglītības uzdevumus, rīta vingrošana jāveic precīzā režīmā noteiktajā laikā un jāatbilst programmas saturam. Pirmā prasība tam ir nepieciešamība nodrošināt pareizu fizisko, garīgo un emocionālo stresu.

3.1 Rīta vingrošana ar trešā dzīves gada bērniem (grupa “Mazbērni”)

Norādes uz organizāciju. Pirmo reizi rīta vingrošana ir iekļauta ikdienas rutīnā pirmajā jaunākā grupa. To veic katru dienu gada sākumā ar visiem grupas skolēniem vienlaicīgi. Tās ilgums ir līdz 5 minūtēm.

Rīta vingrinājumi šajā vecumā papildus galvenajam uzdevumam nodrošina organizētu dienas sākumu bērnudārzā, ļaujot pārslēgt bērnu uzmanību uz locītavu formas aktivitātes.

Ņemot vērā to, ka daudzi trešā dzīves gada bērni uzreiz neiesaistās skolotāja organizētajās aktivitātēs un atpaliek ar uzdevumu izpildi, skolotājam ir ļoti smalka un diferencēta pieeja katram bērnam, nevis jāuzstāj uz neatņemamu skolotāja līdzdalību. visi rīta vingrošanā.

Saturs. Vingrošanas saturs ir 3-4 vispārīgi attīstoši vingrinājumi, iešana, skriešana un lēkšana. Vingrošana sākas ar īsu iešanu, pārmaiņus ar lēnu skriešanu 20 - 30 sekundes un grupas veidošanu. Šajā vecumā visērtāk veidot apli. Gada sākumā labāk izmantot izkliedētu veidojumu, jo bērni joprojām slikti orientējas un formācijas sakārtošana noteiktā formā aizņem pārāk daudz laika.

Ievada un noslēguma soļošanu var veikt grupā noteiktā virzienā vai pa pāriem, sadevušies rokās, izkaisīti vai viens aiz muguras. Pastaigai jābūt mierīgai un nesteidzīgai. Nostājušies rindā, bērni sāk veikt vingrinājumus, lai stiprinātu plecu jostas un roku, kāju, muguras, vēdera un visa rumpja muskuļus.

Vispārējie attīstošie vingrinājumi tiek izvēlēti no nodarbībām ieteiktajiem. Gandrīz visi no tiem ir imitējoši un tiek veikti spēles forma. Rīta vingrošanas laikā plaši tiek izmantotas sēdus, guļus uz muguras un uz vēdera. Vispārējiem attīstošajiem vingrinājumiem gada otrajā pusē var izmantot mazus priekšmetus: grabulīšus, karogus, kubus.

Katra vingrinājuma atkārtojumu skaits ir 4–5 reizes, tas ir atkarīgs no kustību rakstura, to sarežģītības un bērnu sagatavotības.

Pēc tam tiek veikta skriešana, jautra āra spēle vai lēkšana uz vietas (2 reizes pa 15-20 sekundēm ar nelielu atpūtas pauzi). Rīta vingrinājumi beidzas ar mierīgu iešanu vietā vai virzību uz priekšu, lai mazinātu vispārējo ķermeņa uzbudinājumu.

No vingrinājumiem iepriekš minētajā secībā tiek veidots komplekss, kas tiek veikts bez būtiskām izmaiņām 2 nedēļas pēc kārtas.

Katrs jauns komplekss Sākumā to parasti veic nedaudz lēnāk, jo bērni uzreiz neatceras vingrinājumus un skolotājam ir jāpavada daudz laika, lai tos izskaidrotu un demonstrētu. Tāpēc sākumā dažus vingrinājumus var atkārtot tikai 3–4 reizes, turklāt lēnākā tempā. Kad bērni ir apguvuši visus vingrinājumus, tie jāveic labā, enerģiskā tempā. Pēc kāda laika (2 - 3 mēneši) ieteicams atgriezties pie tā paša kompleksa atkārtošanas vai ņemt to par pamatu, veidojot kompleksu vingrinājumiem ar objektiem.

Līderības tehnikas. Svarīgi, lai rīta vingrošanas laikā bērni ar vēlmi un interesi pievienotos kolektīvam. motora aktivitāte, saņēma no viņas prieku. Vingrinājumu atkārtošana vairākas reizes katru dienu noved pie tā, ka kustības iegūst izmērītu, ritmisku raksturu un tiek ievērots noteiktais kustības virziens (uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem, uz augšu utt.).

Skolotājs izvirza noteiktas prasības bērnu kustību kvalitātei. Pārliecinās, ka bērns, ja iespējams, ieņem vajadzīgo sākuma pozīciju, un nodrošina, ka bērnu kustības ir vismaz būtībā līdzīgas modelim.

Veicot rīta vingrinājumus, šī vecuma bērniem ir raksturīgs dinamisms un ārkārtīgi mazs pabeigtu, fiksētu pozīciju skaits. Gandrīz visas kustības tiek veiktas secīgi. Tas nosaka vingrinājumu skaidrošanas un demonstrēšanas iezīmes pedagogiem, kas ir spēles sižeta dalībnieks.

Piemēram, rīta vingrošanas kompleksa “Gailis un vista” vadīšanas metodika būs šāda: vispirms tiek apskatīti attēli, kuros attēlots gailis un vista, un par tiem stāsta skolotājs. Tad, veicot kompleksu, skolotājs tēlo gailīti, bērni - vistiņas. Rīta vingrošanas laikā skolotāja seko, lai bērni neaiztur elpu.

Rotaļīgā kompleksa īstenošana rada bērnos vēlmi tajā piedalīties. Tas ir jautri un veicina patstāvības, koordinācijas un kustību ritma attīstību. Lai kompleksa sižetā nebūtu garlaicīgi, skolotājs izrāda atjautību, radošumu un ievieš jaunus tēlus (“Putni”, “Taureņi” utt.). Darbības paliek nemainīgas. Kustības asimilācija, ko pavada tās atveidošanas brīvība un vieglums, nes mazs bērns liels prieks.

3.2 Rīta vingrošana ceturtā dzīves gada bērniem (grupa "Pochemuchki")

Norādes uz organizāciju. Rīta vingrošanas organizācija otrajā junioru grupā būtībā neatšķiras no tās organizēšanas pirmajā junioru grupā. Ja gada sākumā ir iespēja kādam no bērniem ļaut nepiedalīties rīta vingrošanā, tad pēc 1,5 - 2 mēnešiem tas jādara visiem. Ir nepieciešams pakāpeniski pieradināt bērnus tai pievienoties bez liekiem skolotāja atgādinājumiem. Rīta vingrošanas ilgums palielinās (5 - 6 minūtes).

Rīta vingrošanas sākumā tiek dota neliela pastaiga Dažādi ceļi(ar virziena maiņu, uz pirkstiem utt.). Soļot var jebkurā veidojumā: vienu pēc otra, izkaisīti, pa pāriem, nesadevušies rokās. Tas mijas ar skriešanu.

Pēc tam bērni stāv aplī vai sēž brīvā formācijā, lai veiktu vispārīgos attīstošos vingrinājumus. Pirmajā pusgadā galvenokārt tiek izmantoti vingrinājumi, kurus bērni apguvuši pagājušajā gadā. Tas veicina to atkārtošanos un nostiprināšanos, dod iespēju grupā tikko uzņemtajiem bērniem panākt vispārējais līmenis. Vingrinājumi tiek izmantoti arī plecu jostas, roku un kāju muskuļu nostiprināšanai. Vingrinājumu sadaļā ieteicama mugura, vēders un viss rumpis. Šo vingrinājumu pamatā visbiežāk ir tēlaina imitācija. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar kubiņiem, karogiem, riņķiem un vidēja izmēra bumbiņām ir izplatīti. Vingrinājumu secība ir tāda pati. Visizplatītākās sākuma pozīcijas ir stāvus, sēdus, guļus uz muguras un uz vēdera. Atkārtojiet vingrinājumus šajā vecuma grupā 5-6 reizes. Tas ir atkarīgs no vingrinājumu sarežģītības un rakstura, sagatavotības un emocionālais stāvoklis bērniem. Noslēgumā vajadzētu būt skriešanai, lēkšanai vietā (2 reizes 10-15 sekundēs ar nelielu atpūtu) vai bērniem labi zināmai āra spēlei ar ļoti vienkārši noteikumi un saturu.

Rīta vingrošanas komplekss bez īpašām izmaiņām tiek atkārtots 1 - 2 nedēļas pēc kārtas.

Līderības tehnikas. Veicot rīta vingrinājumus, ir svarīgi uzraudzīt bērnu kustību kvalitāti un ierakstīto pozu skaidrību. Kustības līdzības sasniegšana ar paraugu iekšā vispārīgs izklāsts, skolotājs nodrošina, ka tas tiek veikts noteiktajā veidā. Tāpat kā iepriekšējā grupā, vingrinājumi rīta vingrošanas kompleksos ir balstīti uz bērniem zināmu tēlu (“Bitītes”, “Lācēni” u.c.) darbības. Visā vingrošanas laikā skolotājs darbojas kopā ar bērniem, rādot un izskaidrojot vingrinājumus, pareizos veidus kustības. Taču skolotājs nepilda vingrojumus kopā ar bērniem. Izdarījis to 2-3 reizes un iestatījis izpildes tempu, viņš turpina mutiski veikt vingrinājumu, vienlaikus vērojot bērnu darbības, pa ceļam veicot nepieciešamos norādījumus.

Līdz gada vidum un it īpaši līdz beigām kļūst iespējams izmantot vingrinājumus, kas nav saistīti ar saskaņotu sižetu.

Veicot vingrinājumus, skolotājs atgādina bērniem, kad pareizāk ieelpot un izelpot, un seko, lai bērni neaiztur elpu ejot un skrienot.

3.3 Rīta vingrinājumi ar piektā dzīves gada bērniem (grupa "Pochemuchki")

Norādes uz organizāciju. Veicot rīta vingrošanu telpās, ieteicams to organizēt nevis grupu telpā, bet gan zālē. Piektā dzīves gada bērni ir patstāvīgāki, gatavojoties rīta vingrošanai un piedaloties tajos. Tās ilgums ir 6-8 minūtes.

Saturs. Rīta vingrošanas saturā iekļauti vingrojumi soļošanā, skriešanā, lēkšanā vietā un 4 - 5 vingrinājumi plecu joslas un roku, kakla, kāju, vēdera un muguras muskuļu nostiprināšanai. Rīta vingrinājumu struktūra ir tāda pati kā iepriekšējā grupā. Rīta vingrinājumi sākas ar nelielu pastaigu, kas nedrīkst būt vienmuļa un garlaicīga. To veic jebkurā formācijā: viens pēc otra, pa pāriem, izkaisīti utt. Pamazām iešana pārtop vieglā skriešanā (1,5 - 2 apļi pa zāli). Un skriešana atkal pārvēršas par mierīgu iešanu, kuras laikā notiek pāreja.

Lai veiktu vispārīgos attīstošos vingrinājumus gada sākumā, bērni visbiežāk stāv aplī. Gada otrajā pusē tiek izmantota arī veidošana saitēs. Vispārējo attīstošo vingrojumu izkārtojums rīta vingrojumu kompleksā ir tāds pats kā iepriekšējās grupās: vispirms vingrojumi plecu joslai un rokām, tad kājām un rumpim. Kompleksu saturu veido bērniem pazīstami vingrinājumi. Tiek izmantotas visa veida vispārīgās sākuma pozīcijas (stāvus, sēdus, guļus, ceļos) un dažādas roku sākuma pozīcijas (uz sāniem, uz priekšu utt.).

Papildus maziem priekšmetiem vingrinājumiem tiek izmantoti vidēja izmēra kubi, ķegļi un bumbiņas. Atkārtojumu skaits 4 – 6 reizes. Pēc vispārējiem attīstošiem vingrinājumiem uz vietas tiek veikti lecamie domkrati. Tie kļūst daudzveidīgāki: kājas šķirtas - kājas kopā; ar pagriezieniem; lēkšana uz priekšu un atpakaļ pa lenti, kas atrodas uz grīdas; virzoties uz priekšu ap tapām. Dozēšana 15 – 20 lēcieni (1-2 reizes). Tos var aizstāt, skrienot uz vietas vai pa zāli, pārvēršoties mierīgā iešanā. Var izmantot emocionālo spēli.

Katrs rīta vingrošanas komplekss tiek atkārtots 1-2 nedēļas. Daži vingrinājumi var atšķirties. Līderības tehnikas. Vidējā grupā joprojām ir svarīga rīta vingrošana, lai piesaistītu bērnu uzmanību kolektīvajām darbības formām un organizētu dienas sākumu bērnudārzā. Tajā pašā laikā palielinās tā loma bērna ķermeņa funkcionālās aktivitātes aktivizēšanā. Bērniem no piecu gadu vecuma rīta vingrinājumi tiek veikti labā, enerģiskā tempā, bez garām pauzēm starp vingrinājumiem.

Vingrinājumu skaidrojuma īpatnība ir īsums un skaidrība. Skolotājs atgādina tikai vingrojuma shēmu, tā daļu secību, piemēram: “izliec kājas platāk, rokas uz vidukļa, noliecies uz priekšu. Sāksim! Viens, divi, trīs, iztaisnojieties. Un tad, vingrinājumam turpinoties, nezaudējot kustības ritmu, viņš turpina skaidrojumus, izvirzot prasības kustības pareizībai: “Nolaidies, noliecies zemāk, paskaties uz mani, iztaisnojies. Atkārtosim vēlreiz,” saka skolotājs, uz brīdi atstājot grupu: viņš pamanīja, ka lielākā daļa bērnu pieliecoties saliec kājas. – Turiet kājas taisnas. Viens, divi, trīs, nolaidiet, iztaisnojieties."

Tādējādi vingrinājumam tiek pievienoti skolotāja norādījumi. Dažos gadījumos skolotājs var izmantot imitācijas. Skolotāja skaidrojumi visbiežāk saplūst ar demonstrāciju, un pieaug skolotāja demonstrācijas kvalitātes nozīme. Nepieciešamas skaidras sākuma pozīcijas un fiksētas starppozīcijas (sēdus - kājas uzvilktas, ceļi kopā, tuvāk krūtīm, iztaisnoti, kājas kopā, pirksti atvilkti). Skolotājs pamazām pieradina bērnus rīkoties vienlaicīgi, kopumā visiem piemērotā tempā, un neatlaidīgāk pieradina bērnus pie pareizā ķermeņa stāvokļa vingrinājumu laikā.

Jāatgādina un jāparāda bērniem, kad vingrojumu laikā ir ērti ieelpot un izelpot, un jāseko, lai skrienot un lecot viņi neaiztur elpu.

Skriešana un lēkšana ir obligāta neatņemama sastāvdaļa visi rīta vingrošanas kompleksi. Tieši šie vingrinājumi rada vislielāko funkcionālo un emocionālo stresu bērna ķermenim. Veicot katru dienu lielās devās, tie rada pozitīvu treniņu efektu. Rīta vingrošanas sākumā netiek izmantota ātra skriešana ar platiem soļiem. Gluži pretēji, skriešana notiek mērenā tempā, maziem solīšiem, ar pēdām uzliktām uz pirkstiem, brīvi saliektām rokām, taisnu ķermeni, skatoties uz priekšu. Rīta vingrošanas beigās skriešanai jābūt aktīvai un enerģiskai. Lēcienu laikā skolotājs nosaka noteiktu tempu - aptuveni 12 - 15 lēcienus 10 sekundēs. Augsts temps Tas izskaidrojams ar to, ka piektā dzīves gada bērni nelec ļoti augstu vietā, tikai nedaudz paceļot zeķes no grīdas.

Ja bērni pēc skriešanas un lēkšanas ir ļoti satraukti, jums jāļauj viņiem nomierināties. Šim nolūkam mierīga pastaiga uz vietas vai kādu elpošanas vingrinājumi(rokas uz sāniem - ieelpojiet, nolaidiet rokas - izelpojiet; rokas uz leju - atpakaļ - ieelpojiet, nolaidiet rokas - izelpojiet, tas pats, paceļoties uz pirkstiem utt.)

Tos pašus vingrinājumus dažreiz izmanto rīta vingrošanas beigās. Bet tos nevajadzētu uzskatīt par obligātiem. Vajadzības gadījumā tos piedāvā skolotājs. Nedaudz pastiprināta elpošana ir reakcija uz intensīvām kustībām, no tā nav jābaidās, elpošanas ātrums ātri atgriežas normālā stāvoklī bez papildu pasākumiem.

3.4 Rīta vingrošana ar sestā dzīves gada bērniem (grupa “Fantasers”)

Norādes uz organizāciju. Rīta vingrinājumi kļūst par ierastu ikdienas fiziskās kultūras veidu. Gatavojoties tam, bērni nodrošina lieliska palīdzība skolotājs: viņi pulcē vienaudžus uz rīta vingrošanu, sagatavo nepieciešamo aprīkojumu un atbrīvo telpas. Skolotāja rūpējas par to, lai bērni ātri pārģērbtos un rūpīgi salocītos, un neaizturētu viens otru ar sarunām. Rīta vingrinājumi ilgst 8-10 minūtes.

Saturs. Pastaigas vingrinājumiem jābūt daudzveidīgiem. Plaši tiek izmantota soļošana ar tempa, virziena maiņu, uz pirkstiem, papēžiem, pēdas ārējām malām, ceļgalu celšana augstu, “zoss” solis, kāpšana pāri šķēršļiem u.c., uzmanības vingrinājumi. Piemēram, skolotājs paceļ dzeltenu karogu – visi iet, zaļi – skrien, sarkani – apstājas; kad viņi aplaudē, viņi apgriežas; Kad svilpe, viņi ātri apsēžas uz grīdas un pēc tam turpina kustēties utt.

Visi šie vingrinājumi tiek veikti dažādās formās. Tie nav ilgi un pārvēršas vieglā skriešanā (2 – 3 apļi pa halli). Atkal skriešana pārvēršas mierīgā iešanā. Un notiek pārbūve.

Kompleksā tiek izmantoti 5–6 vispārīgi attīstoši vingrinājumi. Lai tos veiktu, visērtāk ir iebūvēt saites. Saites bērni atveras, lai netraucētu viens otram. Tiek izmantots šaha galdiņa formējums, kad saites viena pēc otras sper soli uz priekšu. Vingrinājumu veikšanas ērtībai sēdus un guļus stāvoklī visus bērnus vēlams pagriezt par pusapgriezienu pa labi vai pa kreisi.

Starp dažādām sākuma pozīcijām gada otrajā pusē galvenā stāja (papēži kopā, kāju pirksti šķirti) tiek izmantota arī rīta vingrošanas laikā. Tāpat kā iepriekš, sākuma pozīcijas rokām ir ļoti atšķirīgas.

Pie rīta vingrošanas iekšā vecākā grupa Nedaudz palielinās vispārējo attīstošo vingrinājumu apjoms bez priekšmetiem. Iekļauti vingrinājumi ar vingrošanas nūjām, stīpām un lecamauklām. Katrs vingrinājums tiek atkārtots 5-6 reizes. Lēkšana vietā ar dažādām roku un kāju kustību kombinācijām, pārvietošanās uz priekšu un atpakaļ, lēkšana pāri augstiem priekšmetiem u.c. atkārtojas 20 - 30 reizes (1 vai 2 reizes ar nelielu pārtraukumu).

Tāpat kā citās grupās, viens rīta vingrinājumu komplekts tiek veikts 1-2 nedēļas. Pēc saviem ieskatiem skolotājs tajā var veikt precizējumus un izmaiņas. Līderības tehnikas. Galvenā rīta vingrošanas iezīme vecākajās grupās ir bērnu atbildīga attieksme pret tās īstenošanu. Viņiem nav nepieciešams, lai tas būtu izklaidējošs un tēlains. Skolotāja bērniem izskaidro rīta vingrošanas mērķi, atklāj tā nozīmi fiziskajā attīstībā, spēka, veiklības apguvē, labas ķermeņa uzbūves veidošanā, skaistas gaitas veidošanā utt.

Rīta vingrošanas laikā skolotājs prasa precizitāti ķermeņa daļu pozīcijās un kustības virzienos, un prasmi izpildīt vingrinājumu atbilstoši muzikālā pavadījuma skaitam vai tempam.

Vispārējo attīstošo vingrinājumu kvalitāte ir diezgan augsta. Skolotājs sāk mācīt bērniem izstiept kājas, rokas, pirkstus, vilkt kāju pirkstus, stāvēt, sēdēt vai gulēt noteiktā atslābinātā, bet tajā pašā laikā nedaudz saspringtā un saspringtā pozā. Bērniem patīk labi un skaisti veikt kustības.

Tā kā rīta vingrošanā tiek izmantoti bērniem zināmi vingrojumi, tad to skaidrojumam ir zināma specifika – tam jābūt ļoti skaidram un kodolīgam, patiesībā tikai atgādinot bērniem sākuma stāvokli, kustības veidu (saliekšanās, pietupieni utt.), prasības tās kvalitāti.

Vingrinājuma skaidrojumi tiek apvienoti ar demonstrāciju tikai pirmajās kompleksa apguves dienās. Turklāt skolotājs demonstrācijā plaši iesaista bērnus, kuri labi pārvalda kustības.

Vecākā pirmsskolas vecuma bērni ātri atceras vingrinājumu secību kompleksos. Viņi tos veiksmīgi dara bez skolotāja piemēra. Kā pēdējais līdzeklis viņi koncentrējas uz bērniem priekšā vai tuvumā. Tas ļauj skolotājam neatrasties visu laiku grupas priekšā, bet gan staigāt starp bērnu rindām, uzmanīgi vērot katra vingrošanu un sniegt individuālu palīdzību. Ir svarīgi nepazaudēt skaitīšanas tempu un ritmu, kas regulē bērnu kopīgās darbības.

Visā rīta vingrošanā skolotāja vairākkārt vērš uzmanību uz bērnu stāju, atgādinot par nepieciešamību neaizturēt elpu, elpot dziļi, saskaņot ieelpu un izelpu ar piemērotākajām kustību fāzēm (rokas uz sāniem – ieelpot, rokas uz leju - izelpojiet utt.). Daži vingrinājumi ietver nelielu dabisku sasprindzinājumu. Šādas sasprindzinājuma brīdī notiek īsa elpas aizturēšana ieelpojot, tad secīga ieelpošana un izelpa.

Norādījumi skriešanai un lēkšanai ir tādi paši kā vidējā grupā.

3.5 Metodikas iezīmes rīta vingrošanas veikšanai gaisā un jaukta vecuma grupā

Pavasarī un vasarā parasti rīta vingrinājumi tiek veikti kopā ar bērniem vecuma grupām Atrašanās vieta ieslēgta. Skolotājs regulē fiziskās aktivitātes atkarībā no laikapstākļiem: temperatūrai pazeminoties, to paaugstina, mainot vingrošanas tempu; kad temperatūra paaugstinās, tā samazinās, lai izvairītos no ķermeņa pārkaršanas. Vasarā bērni spēlē šortos un basām kājām.

Vēls rudens un ziemā rīta vingrinājumus var veikt uz vietas, bet tikai ar sestā dzīves gada bērniem un ar fiziski sagatavotākajiem un pieredzējušākajiem bērniem. Priekšnoteikums ir medicīniskā uzraudzība. Nodarbība notiek vieglā formā (piemēram, slēpošanas kostīmos). Vingrinājumi tiek izvēlēti, ņemot vērā apģērbu, un tiek veikti enerģiskākā tempā. Īpaši jāuzmanās, lai bērni nesasaltu pārāk daudz.

Rīta vingrinājumu veikšanas metodei jauktā grupā ir savas īpašības. Galvenā prasība ir grāmatvedība vecuma īpašības bērni apakšgrupās. Šajā sakarā rīta vingrinājumi tiek izvēlēti atsevišķi katrai apakšgrupai atbilstoši programmai un bērnu iespējām. Vingrošanas secību katrā apakšgrupā nosaka režīms kopumā. Ir nepieņemami apvienot dažāda vecuma bērnus, lai veiktu visiem kopīgus vingrojumus: šādos gadījumos jaunāki bērni izpilda vecākiem paredzētus muguras laušanas vingrojumus un nogurst, savukārt lielāki bērni, veicot vingrojumus jaunākiem, zaudē interesi un neveicas. saņemt nepieciešamo fizisko aktivitāti. Viss iepriekš minētais pārkāpj ķermeņa dziedināšanas un vitalitātes palielināšanas mērķus, kas raksturīgi rīta vingrinājumiem.

Tādējādi jauktā grupā skolotājs vispirms vada rīta vingrošanu ar mazākajiem bērniem, pēc tam ar vecākiem bērniem. Ja ir jāstrādā ar visiem bērniem vienlaikus, tad jaunākajai apakšgrupai vingrinājumi tiek vienkāršoti, to skaits un vingrinājumu skaits tiek samazināts.

3.6. Skolotāju apmācība. Skolotāja vērtējums rīta vingrošanai.

Lai sasniegtu efektīva ietekme rīta vingrinājumi uz bērna ķermeņa, jums ir jāsastāda plāns, jānosaka vingrinājumu secība, jāpārdomā un pareizi jāpieraksta vadlīnijas. Tajā pašā laikā skolotājam jāatceras bērnu organizēšanas veidi, vingrinājumu devas un temps, to veikšanas metodes, demonstrācijas raksturs, skaidrojumi un norādījumi, kā arī morālās, garīgās, estētiskās un darba izglītība. Viņš pārliecinās, ka bērni zina, kā pareizi izpildīt visus vingrinājumus, un ir iepazinušies ar rīta vingrojumu kompleksā iekļautajiem attēliem.

Ļoti svarīgi telpā un rotaļu laukumā (laukumā) radīt higiēniskus apstākļus, sarūpēt bērniem atbilstošu apģērbu un apavus, sagatavot fiziskās audzināšanas palīglīdzekļus.

Lai pareizi novērtētu savu rīcību rīta vingrošanas laikā, jums sistemātiski jāuzrauga vingrinājumu kvalitāte, bērnu labklājība un uzvedība. Analizējot šo uzvedību, skolotājs atzīmē pozitīvās puses, konstatē nepilnības un izdara attiecīgus secinājumus, un pēc tam veic izmaiņas rīta vingrošanas kompleksā, precizē tā īstenošanas metodiku. (Skatīt 1. pielikumu)

4 Muzikālā pavadījuma izmantošana rīta vingrošanas laikā

Vingrinājumu izpilde mūzikas pavadībā palīdz radīt pareizu priekšstatu par kustību būtību, to tempu un ritmu. Bērni labi uztver skaņdarba nokrāsas un maina savu kustību raksturu atbilstoši mūzikai. Kad skan jautra mūzika Maršējot viņi pievelkas, staigā ņipri un jautri, paceļot galvu un iztaisnojot muguru. Staigāšana viņiem kļūst pievilcīga un emocionāli uzlādēta. Gluda, klusa mūzika mudina staigāt mierīgi, gariem soļiem. Ātra, skaļa mūzika mudina bērnus skriet, lēkt, pēkšņas mūzikas beigas vai izteiksmīgs akords kalpo kā signāli apstāties vai mainīt kustību utt.

Muzikālais pavadījums palielina motorisko darbību izteiksmīgumu, palīdz koordinēt komandas kustības, palielina kustību amplitūdu un plastiskumu. Mūzika disciplinē skolēnus, paaugstina viņu uzmanību un sniegumu. Pozitīvas emocijas, kas rodas vingrinājumu laikā mūzikas pavadībā, pastiprina to fizioloģisko efektu. Mūzikas skanējums ir visvairāk vēlams tajos stundās, kad visi bērni kopā veic vienas un tās pašas darbības vienā tempā un ritmā.

Pirmkārt, mūzikas pavadībā sākas tādas pamatkustības kā iešana, skriešana, lēkšana vietā un virzīšanās uz priekšu. Mūzikas ietekmē tie kļūst skaidrāki, ritmiskāki un saskaņotāki. Ar mūzikas palīdzību var mainīt tempu, iešanas vai skriešanas veidus, pārmaiņus iešanu ar skriešanu, mainīt virzienu utt. Mūzikas pavadībā tiek izpildīti arī vienkārši vingrinājumi bumbas mešanā un tveršanā, bumbas piespēlēšanā aplī u.c.

Dažas pamata kustības, piemēram, līdzsvara vingrinājumi, mešana prom un mērķī, lēcieni tālu un augstumā, kāpšana, nedrīkst būt mūzikas pavadībā: tām ir nepieciešams individuāls izpildes temps, daudz uzmanības un koncentrācija. Šādos vingrinājumos mūzika nepalīdz uzlabot kustību kvalitāti, bet novērš uzmanību no kustībām un ierobežo tās.

Pamatkustību veikšana mūzikas pavadībā ir iespējama visās bērnudārza vecuma grupās.

Vispārējie attīstošie vingrinājumi mūzikas pavadījumā tiek veikti galvenokārt vecākās vecuma grupās. Vispārējo attīstošo vingrinājumu muzikālais pavadījums ir vēlams, ja tie ir diezgan vienkārši, labi apgūti un brīvi un dabiski izpildīti. Bērnam ir grūti rīkoties saskaņā ar mūziku. Ja viņam ir sliktas kustības prasmes. Tāpēc jebkura kustība vispirms jāapgūst kopā ar bērniem bez muzikāla pavadījuma. No vispārējiem attīstošajiem vingrinājumiem visērtāk izpildīt, klausoties mūziku, ir roku kustības, pietupieni, izliekumi, pagriezieni.

Vairāki vingrinājumi no sēdus stāvokļa, guļus uz muguras, uz vēdera, kuru veiksmīga izpilde ir atkarīga no ievērojamiem spēka piepūles un katra bērna individuālajām spējām (kāju saliekšana, pacelšana un nolaišana utt.). bieži izpildīts bez muzikālā pavadījuma un pat bez skaitīšanas.

Dažas āra spēles ar pastaigu, skriešanu (“Lācis un bērni”, “Zirgi”), lēkšanu (“Kazas un vilks”, “Putni un mašīna” u.c.) tiek spēlētas mūzikas pavadībā.

Plaši tiek izmantotas arī dziedāšanas spēles. apaļas deju spēles(“Kalina”, “Teremok”, “Zainka”), Deju un deju soļu elementi (polkas solis, galops, sānsoļi ar pietupienu, lēciens uz priekšu, dažādi veidi griešanās, pustupīšanās, virve u.c.) biežāk nekā citām kustībām nepieciešams muzikāls pavadījums.

Rīta vingrošanas laikā mūzikas skaņa organizē visu vingrinājumu komplektu, tā izvēle ir atkarīga no to satura. Fiziskās audzināšanas stundā mūzikas pavadībā tiek izpildīta ievaddaļa, vispārīgi attīstoši vingrinājumi, ritmiskas deju kustības un dažas spēles stundas galvenajā daļā, noslēguma pastaiga un dziesma.

Lai izvēlētos pareizo mūzikas pavadījumu, jums ir jābūt labam priekšstatam par katru vingrinājumu, jāsaprot tā nozīme un mērķis. Mūzikas izvēli veic mūzikas darbinieks kopā ar skolotāju. Tas ņem vērā kustību raksturu un bērnu vecumu. Vidējā grupā muzikālajam pavadījumam jābūt īpaši izteiktam mūzikas frāžu izmēram, tas jāveic lēnākā tempā un ar asākām melodiju maiņām nekā vecākajā grupā. Izvēloties muzikālos darbus un muzikāli ritmiskās kustības, tiek nodrošināta nepārtrauktība starp muzikālās un fiziskās audzināšanas stundām. Pastāvīgi ir jānodrošina, lai mūzika pēc formas, satura un izpildes tempa būtu ērta vingrinājuma izpildei. Šāda veida mūzika veicina pareizu kustību iemaņu veidošanos un to pilnveidošanu. Nedrīkst pieļaut mūzikas darba melodijas deformāciju, lai ērtāk pavadītu konkrēto kustību. Darba muzikālās integritātes saglabāšana – nepieciešamais nosacījums izmantojot mūziku nodarbībās bērnu kustību attīstībai.

Mūzika palīdz labāk organizēt nodarbības un palielināt to blīvumu. Atbrīvojot skolotāju no vingrinājumu tempa un ritma regulēšanas un no skaitīšanas, tas ļauj viņam koncentrēties pedagoģiskais process, paskaidrojumi, individuāli norādījumi un palīdzība, kļūdu labošana vingrinājumu laikā. Muzikālais pavadījums ļauj sasniegt ne tikai augstu skaidrību un precizitāti, bet arī kustību plastiskumu un izteiksmīgumu. To lielā mērā veicina bērnu motoriskās improvizācijas. dažādas tēmas atbilstoši mūzikas ritmam un raksturam.

Secinājums

Rīta vingrinājumi pirmsskolas iestādē ir svarīga motora režīma sastāvdaļa. Viņa nodrošina labs garastāvoklis, palielinās vitalitāte. Rīta vingrinājumi aktīvā stāvoklī iesaista visu bērna ķermeni, padziļina elpošanu, pastiprina asinsriti, veicina vielmaiņu, paaugstina emocionālo tonusu, audzina uzmanību, apņēmību, raisa pozitīvas emocijas un priecīgas sajūtas, paaugstina ķermeņa vitālo aktivitāti un nodrošina augstu dziedinošs efekts. Bērni, kuri sistemātiski nodarbojas ar rīta vingrošanu, zaudē miegainību, jūtas modrāki un uzlabo savu sniegumu.

Ikdienas rīta vingrinājumi noteikts laiks higiēniskā vidē pareizi izvēlēti fizisko vingrinājumu kompleksi mazina bērnu nervu sistēmu pēc miega, aktivizē visu iekšējo orgānu un sistēmu darbību, paaugstina fizioloģiskos vielmaiņas procesus, paaugstina smadzeņu garozas uzbudināmību, kā arī smadzeņu reaktivitāti. visa centrālā nervu sistēma. Impulsu plūsma, kas iet uz smadzenēm no visiem receptoriem – redzes, dzirdes, muskuļu un skeleta sistēmas, ādas – palielina organisma vitālo aktivitāti kopumā.

Papildus ieguvumiem veselībai rīta vingrošanai ir arī liela izglītojoša vērtība. Tās sistemātiska ieviešana ieaudzina bērnos ieradumu katru dienu nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, māca organizēti sākt savu darba dienu, saskaņoti darboties komandā, būt mērķtiecīgiem, vērīgiem, savaldīgiem, kā arī raisa pozitīvas emocijas. un priecīga sajūta. Turklāt noteiktu fizisko vingrinājumu kompleksu ikdienas izpilde palīdz uzlabot bērnu motoriskās spējas, attīsta fiziskās īpašības (spēku, veiklību, lokanību), uzlabo koordinācijas mehānismu darbību un veicina zināšanu apguvi fiziskās audzināšanas jomā.

Tādējādi rīta vingrošana ir neatņemams organizējošs brīdis pirmsskolas iestādes ikdienā un svarīga fiziskās audzināšanas un veselības darba ar pirmsskolas vecuma bērniem sastāvdaļa.

Izmantoto avotu saraksts

1. Ermakova Z.I. Gatavojieties, bērni! – 2. izdevums, pārstrādāts. – Mn., “Nar. Asveta", 1981. 3. – 57. lpp.

2. Kožuhova N.N., Rižkova L.A., Samodurova M.M. Skolotājs fiziskā kultūra pirmsskolas iestādēs. – M: Izdevniecības centrs “Akadēmija”, 2002. – P.91 – 94.

3. Kenemans A.V., Khukhlaeva D.V. Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas teorija un metodes - M., “Prosveshchenie”, 1972. P. 203 – 208.

4. Maščenko M.V., Šiškina V.A. Kāda fiziskā izglītība ir nepieciešama pirmsskolas vecuma bērnam? – Mozyr: LLC Izdevniecība “Baltais vējš”, 2005. – 63. – 64. lpp.

5. Narskin G.I. Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā rehabilitācija un veselības veicināšana: Rokasgrāmata pirmsskolas pedagogiem. Iestādes / G.I. Narskins, M.V. Konjahins, O.A. Kovaļova un citi; Zem. Ed. G.I. Narskina. – Mn.: “Polymya”, 2002. – 17. – 18., 122. – 131. lpp.

6. Osokina T.I. Fiziskā izglītība bērnudārzā: rokasgrāmata bērnudārza skolotājiem. dārzs – M., “Apgaismība”, 1986. 47. – 49., 53. – 55., 62. – 65., 96. – 99., 130. – 133., 171. – 173. lpp.

7. Tarasova Z.I. Fiziskās audzināšanas nodarbības jauktā vecuma bērnudārza grupā: rokasgrāmata pirmsskolas skolotājiem. – Mn., 2000. 25. lpp.

8. Khukhlaeva D.V. Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas teorija un metodes. Ed. 2., pārskatīts un papildu – M., “Apgaismība”, 1976. P.189 – 192.

9. Šebeko V.N., Ovsjankins V.A., Karmanova L.V., Fizkult - urrā! – Mn.: Red. V.M. Skakun, 1997. – P.64.

10. Šebeko V.N., Ermaks N.N., Šiškina V.A. Fiziskā audzināšana pirmsskolas vecuma bērni - M: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2000. - P.120 - 122.

11. Jurko G.P. Brīvdabas fiziskās audzināšanas nodarbību vadīšana ar bērniem vecumā no 5-7 gadiem pirmsskolas iestādēs. – M., 1984. 84. – 86. lpp.

1.pielikums

RĪTA VINGROŠANAS ANALĪZES KARTĪTE

PILNAIS VĀRDS. skolotājs __________________________________________

Izglītība _______________________________________________

Grupa _________________________ Bērnu skaits________________

Vērtēšanas kritēriji	Līmenis
	IN
1. Skolotāja sagatavotība: Kontūrplāna pieejamība Tās izstrādes pareizība un pamatīgums
2. Vietas un fiziskās audzināšanas aprīkojuma sagatavošana Ventilācija, mitrā tīrīšana Racionāla krājumu sadale
3. Bērnu sagatavošana Uniforma, apavi
4. Rīta vingrošanas organizēšana Laicīgs sākums un finišs Veidi, kā organizēt bērnus fiziskiem vingrinājumiem Racionāla izmantošana telpas Iekārtu izplatīšana un savākšana
5. Vingrinājumu atbilstība, to kombinācija
6. Izpildes secība
7. Vingrošanas galvenā mērķa izpilde: Labsajūtas uzdevumi Atbilstība bērnu vecumam, veselības stāvoklim, fiziskās attīstības līmeņiem un fiziskajai sagatavotībai
8. Ilgums
9. Dozēšana, vingrinājumu temps
10. Elpošanas regulēšanas paņēmieni
11. Vispārējā un motoriskā blīvuma novērtējums
12. Izglītības problēmu risināšana: Vingrinājumu kvalitāte Profilakses metodes un kļūdu labošana
13. Muzikālā pavadījuma izmantošana
14. Bērnu pašsajūta, uzvedība un noskaņojums
15. Pasniegšanas prasmju līmenis: Vingrinājumu displeja kvalitāte Paskaidrojums, komandas, pavēles, norādes Spēja redzēt visus bērnus Spēja uzraudzīt pašsajūtu
Spēja kontrolēt uzvedību un garastāvokli Komunikācija ar bērniem
16. Skolotāja rīta vingrošanas būtība: Pārliecināts Neskaidrs Skolotāja noskaņojums

2. pielikums

LĀDĒTĀJS AR MĪKLI

1. Es esmu kuprīgs zvērs, bet puišiem es patīku.

(Kamielis)

Sacelieties četrrāpus un novietojiet uz muguras divus mīkstus priekšmetus: mazas pildītas bumbiņas vai spilvenus, kas imitē kupras. Šajā pozīcijā staigājiet lēnām.

Čauķis,

Pārlēkt uz graudiem

Nekautrējies, knābā.

Kas tas ir?

(Zvirbulis)

Nedaudz salieciet ceļus, nolieciet rumpi uz priekšu, novietojiet rokas uz ceļiem un paceliet galvu. Nemainot pozīciju, vienkārši novietojot taisnas rokas aiz muguras, iedomājoties, ka tie ir spārni, veiciet 6-8 mazus lēcienus uz priekšu un sāniem.

Aste pūkaina,

Zelta kažokāda, B dzīvo mežā,

Viņš zog vistas no ciema.

Pietupieties, plaukstām un kāju pirkstiem atbalstot uz grīdas. Nedaudz salieciet rumpi uz priekšu. Skatiens ir vērsts uz grīdu jūsu priekšā. Salieciet ķermeni uz priekšu un novietojiet rokas uz grīdas tā, lai elkoņi balstītos uz ceļiem. Tagad iedomājieties to viltīgā lapsa mēģinot izlīst zem žoga. Lēnām bīdiet rokas, ja virsma atļauj, vai lēnām virziet rokas un rumpi uz priekšu. Noliecieties, iztaisnojot rokas (kājas nedaudz saliektas ceļos) un paceliet ķermeni no grīdas, cik augstu vien iespējams. Atkārtojiet vingrinājumu 3-5 reizes. Tev jau iet labi!

Cilvēki dzīvo zem ūdens

Staigā atmuguriski.

Pacelieties četrrāpus, nolaidiet galvu uz leju. Veiciet sešus soļus uz priekšu, pēc tam sešus soļus atpakaļ.

Izveidoja caurumu

Es izraku bedri.

Saule spīd

Bet viņš nezina.

Nedaudz izpletiet kājas un noliecieties uz priekšu. Izmantojiet rokas, lai veiktu kustības, kas ir līdzīgas tām, kuras veic kurmis, rokot bedri un metot zemi atpakaļ (6-8 reizes).

Akmens apvalks - krekls,

Un kreklā

(Bruņurupucis)

Apsēdieties uz grīdas, salieciet ceļus. Novietojiet kājas plakaniski uz kājām un novietojiet rokas uz grīdas plecu līmenī. Lūdzu, ņemiet vērā: pirkstiem jābūt vērstiem uz priekšu. Tagad paceliet savu ķermeni pēc iespējas augstāk. Taisnas rokas un kājas atbalsta ķermeni. Centieties tos turēt vertikāli. Mēģiniet spert 3 mazus soļus uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Vingrinājumu veic ļoti lēni, jo bruņurupuči ir tādi stūmēji!

Viņš ziemā guļ bedrē

Zem milzīgas priedes.

Un kad nāk pavasaris,

Pamostoties no miega

(Lācis)

Pacelieties četrrāpus, it kā nokāptu četrrāpus. Iztaisnojiet kājas, novietojiet plaukstas un pēdas uz grīdas. Pārvietojieties šajā pozīcijā lēnām, vāļājieties, patīk īsts lācis: veiciet soli ar kreiso roku - ar kreiso kāju, tad - labā roka Un labā pēda(kopā 4-8 soļi). Centieties nesaliekt ceļus.

Lejā pa upi peld "baļķis".

Ak, cik tas ir nikns!

Tiem, kas iekrita upē,

Viņš uzreiz nokoda sev degunu.

(Krokodils)

Apgulieties uz grīdas, rokas gar ķermeni. Pārmaiņus paceliet labo un kreisā kāja, vienlaikus izstiepjot kājas pirkstu un sasalstot šajā pozīcijā dažas sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu lēnā vai vidējā tempā 3-4 reizes ar katru kāju.

Mazais dzīvnieks lec,

Ne mute, bet slazds.

Iekritīs lamatās

Gan ods, gan muša.

(Varde)

Novietojiet kājas pēdu platumā, apsēdieties pustupienā, novietojiet rokas uz ceļiem. Lēciet šajā pozīcijā 6-7 reizes. Neaizmirstiet jautri ķērkt.

Vilnas pūkas uz mucām,

Acis ir "paslēptas brillēs"

Brauc uz muguras.

Kā sauc?

(Panda vai bambusa lācis)

Apsēdieties uz paklājiņa, pievelciet kājas pie krūtīm un satveriet tās ar rokām. Lēnām noliecieties atpakaļ, cenšoties saglabāt līdzsvaru. Tiklīdz jūtat, ka mugura grasās pieskarties grīdai, ar vienu rāvienu atgriezieties sākuma stāvoklī. Nenoņemiet rokas no ceļiem. Ja neesat noguris, atkārtojiet vingrinājumu, noliecoties pa labi, tad pa kreisi, cenšoties nepieskarties grīdai.

10. Lēc-lec, lec-lec,

Gara auss - balta puse.

Pārlēkt uz labās un kreisās kājas pārmaiņus (6-8 reizes).

11. Lēc un lec no zara uz zaru.

Ja viņš nokrīt, viņš neraudās.

(Pērtiķis)

Tagad spēlēsim pa īstam! Paņemiet tīrus, spilgtus kabatlakatiņus vai lentes. Tās ir tavas "astes". Ievietojiet tos zeķbiksēs vai T-krekla apkaklītē. Tātad jūs esat pārvērtušies par maziem smieklīgiem pērtiķiem. Tavs mērķis ir paņemt citam pērtiķim “asti”, bet nevis ar rokām, bet ar muti. Ja pieskaraties kabatlakatiņam vai lentei ar rokām, izejiet no spēles. Tātad, piecelieties četrrāpus (jūs varat nolaisties uz ceļiem). Spēle sākas!

Šeit ir vēl viena dziesmu spēle bērniem no viena gada vecuma.

Vecmāmiņa, vecmāmiņa

Mēs nopirksim vistu -

Cālis ar graudiem -

Augšā, augšā, augšā

(nu, protams, soļi ir vietā, un mēs vicinām, vicinām ar rokām)

Vecmāmiņa, vecmāmiņa

Mēs nopirksim pīlēnu -

Pīle -

Čaķis – ķeks, ķeks – čaks.

(Rokas paceltas pie elkoņiem, mēs sagriežam savu dibenu pustupus - mēs līdzināsim pīles astes kustībām)

Vecmāmiņa, vecmāmiņa,

Mēs nopirksim tītaru -

tītara vistas
kravas automašīnas, kravas automašīnas.

(Rokas saliektas elkoņos, plaukstas uz priekšu plecu līmenī un viss ķermenis pa kreisi, pa labi, labi darīts!)

Vecmāmiņa, vecmāmiņa,

Nopirksim kaķēnu

Un kaķēns:

(Mēs izstarojam nagus ar pirkstiem un pamājam pa vienam uz priekšu, sēžot)

Vecmāmiņa, vecmāmiņa,

Nopirksim suni

Mazs suns:

(Mēs lecam augšā un ar katru vau, vau, pagriežam galvu pa kreisi un pa labi (kad pagriež galvu, nevajag lēkt, bērniem vestibulārais aparāts vēl nav tik attīstīts)).

Vecmāmiņa, vecmāmiņa,

Nopirksim cūku,

Cūka:

Grunts, grunts.

(Pagrieziet roku pie deguna (norādiet uz purnu), vienlaikus nedaudz noliecoties uz priekšu).

Vecmāmiņa, vecmāmiņa,

Mēs nopirksim bērnu

Un bērns:

Meki, meki.

(Rokas ir ragi, un mēs griežamies ap asi)

Jādzied tā: pantiņš, iepriekšējo pantu pēdējās divas rindas - pēc kārtas, lai jaunā aprakstošais ievads dod īsu atelpu pēc kompleksa. Tā ir lipīga dziesma, jums un jūsu bērnam tā patiks!

Kam tas paredzēts? rīta treniņš, visi zina. Taču tikai retajam izdodas to sistemātiski darīt no rīta. Neskatoties uz to, ka jau kopš bērnības bijām enerģijas pilni, kāri izkāpt, lēkājām, skrējām un kāpām uz jebkādām konstrukcijām, tiklīdz pienāca rīta vingrošana, visa degsme izgaisa. Kāpēc?

Atbilde ir vienkārša. Garlaicīgi. Ikvienam bērnam ir garlaicīgi un vienmuļi pēc komandas veikt sen apgūtu vingrojumu kompleksu rīta vingrošanai. Neesmu ieinteresēts. Ko darīt, lai bērns bērnu rīta vingrošanu uztvertu nevis kā spīdzināšanu, bet gan kā izklaidi?

Dažādot, valdzināt, ieintriģēt – ieinteresēt. Rīta vingrošanas nozīmi bērniem ir grūti pārvērtēt. Rīta vingrošana ir galvenais solis ceļā uz bērna pieradināšanu pie sporta. IN Nesen Bērnu galvenās aktivitātes ir ļoti mainījušās. Fiziskās neaktivitātes jēdziens kļūst arvien izplatītāks. Mazkustīgs dzīvesveids un mazkustīgas spēles noved pie kustību trūkuma, un tas negatīvi ietekmē jebkura organisma, īpaši bērnu, veselību. Un, ja visas sporta priekšrocības var viegli izskaidrot pieaugušajam, tad bērns ir jāapvaldzina. Tāpēc ir tik svarīgi pareizi veikt rīta vingrinājumus.

Vārds "uzlāde" runā pats par sevi. No rīta vingrojot ir jāuzlādē ne tikai ar enerģiju visai dienai, bet arī ar pozitīvām emocijām. Un, lai to izdarītu, ieslēdziet jautru mūziku, parādiet nedaudz iztēles - un bērns ar prieku atkārtos rīta vingrošanas vingrinājumus un piecelsies pirms jums, lai pēc iespējas ātrāk sāktu dienu.

Rīta higiēnas vingrojumi labvēlīgi ietekmē visu bērna organismu un lieliski uzlabo veselību un audzina. Parasti bērni kopā ar vecākiem labprāt veic rīta vingrošanu, galvenais ir kontrolēt slodzes intensitāti, ņemot vērā bērna vecumu un fizisko attīstību, kā arī pastāvīgi būt radošiem un laiku pa laikam, dažādot izmantotos vingrinājumus.

Rīta vingrošanu ar bērniem vēlams veikt svaigā gaisā, ja tas nav iespējams, piemēram, pilsētā, tad nodarbības jāveic labi vēdināmā telpā, gaisa temperatūrā 16-17 0 C. Lai veiktu vingrinājumus sēdus vai guļus stāvoklī, līdzi jābūt vingrošanas paklājiņam. Lai sāktu rīta vingrošanu, nav nepieciešama sagatavošanās: piecelieties pats, pamodiniet mazuli (ja viņš jūs nepamodināja), atveriet logu vai logu, ieslēdziet mūziku un, lūdzu, iegūstiet sparu, spēku un veselību.

Kad bērns veic vingrinājumus, jums tas ir jāmāca un pēc tam pastāvīgi jāuzrauga pareiza elpošana - mazulim vajadzētu elpot dziļi, vienmērīgi un mierīgi, pilnībā izelpojot. Lielākajai daļai vingrinājumu ir norādījumi par to, kad ieelpot un kad izelpot. Tāpat jāraugās, lai bērns, veicot kustības rumpim, neizdara liekas kustības locītavās, piemēram, saliekot ceļus.

Praktizējot var izmantot gatavus vingrinājumu komplektus, vai arī varat tos sastādīt pats. Vingrinājumi tiek izvēlēti tā, lai tajos piedalītos galvenās bērna ķermeņa muskuļu grupas un sistēmas. Aptuvenai rīta vingrinājumu kompleksa diagrammai jābūt šādai:

a) stiepšanās;

b) staigāšana (vietā vai kustībā);

c) vingrinājumi kakla, roku un plecu jostas muskuļiem;

d) vingrinājumi stumbra un vēdera muskuļiem;

e) vingrinājumi kāju muskuļiem (pietupieni un lēcieni);

f) vispārīgi trieciena vingrinājumi, iesaistot kāju un roku muskuļus (šūpošanās, izlēcieni uz priekšu (uz sāniem));

g) spēka vingrinājumi;

h) relaksācijas vingrinājumi;

i) elpošanas vingrinājumi.

Veicot rīta vingrošanu kopā ar bērnu, jāizvairās no sasprindzinošiem vingrinājumiem. Izvēloties vingrinājumus Īpaša uzmanība ir jāpievērš uzmanība to pieejamībai bērnam un daudzveidībai. Vingrinājumu kompleksus, atkarībā no bērna interesēm, ieteicams mainīt reizi mēnesī, sākot pakāpeniski nomainīt atsevišķus komponentus pēc 3 nedēļu nodarbību uzsākšanas šajā kompleksā.

Rīta vingrošanas ar bērniem efektivitāte palielinās, ja tajā ietilpst vingrinājumi ar priekšmetiem: hanteles (0,3 - 0,5 kg), vingrošanas nūju, lecamauklu, bumbu utt. Pirms un pēc treniņa 2-3 reizes nedēļā skaita bērna pulsu, ja pēc slodzes tas nepārsniedz 100-110 sitienus minūtē, tad viss kārtībā.

Rīta vingrinājumi ne tikai “pamodina” ķermeni, bet arī dod noteiktu treniņu efektu. Pēc uzlādes varat piedāvāt viegli mazulim skriešana, un pēc tam ieteicams veikt ūdens procedūras.

Rīta vingrošana bērnudārzā sniedz dzīvespriecīgu enerģijas lādiņu visai dienai. Vingrošanu pirms brokastīm veic fiziskās audzināšanas instruktors vai skolotājs.

No rīta vingrinājumi palīdz atrisināt vairākas svarīgas problēmas:

Īstermiņā tas pamodina bērna ķermeni un pārvērš uzmanību uz kolektīvu darbību.
Ilgtermiņā novērš plakano pēdu parādīšanos, veicina pareizas stājas veidošanos, stiprina muskuļus utt.

Rīta vingrošana bērnudārzā ir piemērota ikvienam: neaktīvie bērni pēc tās kļūst aktīvāki, un hiperaktīvi vai satraukti bērni nomierinās. Turklāt regulāra vingrošana no rīta pieradina bērnus veselīgs tēls dzīvi, un nedēļas nogalēs viņi paši lūdz vecākiem kopā ar viņiem veikt vingrinājumus.

Rīta vingrinājumi ietver:

tiešā vingrošana,
āra un sporta spēles.

Noteikumi rīta vingrošanas vadīšanai pirmsskolas izglītības iestādēs

Vingrošanai ir vairākas kontrindikācijas. Ja jūsu bērnam ir:

sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi,
muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi,
ievērojams vispārējs vājums,

- tad viņu vajadzētu atbrīvot no rīta vingrošanas.

Vingrinājumu komplekts ir veidots tā, lai pārmaiņus “izstieptu” dažādas muskuļu grupas. Rīta vingrinājumiem vienmēr ir ievaddaļa, galvenā daļa un beigu daļa.

Vingrošana sākas ar nelielu pastaigu un lēnu skrējienu. Pēc tam bērni stāv rindā, lai veiktu vispārējus attīstošus vingrinājumus.

Pirmkārt, uzdevumi ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir stiprināt plecu jostas muskuļus. Bērni paceļ rokas uz augšu, velk uz priekšu, uz sāniem. Šādi vingrinājumi ir vērsti uz skoliozes novēršanu un krūškurvja stiprināšanu.

Pēc tam seko vingrinājumi kāju muskuļu nostiprināšanai. Bērni pa vienam noliek kājas uz sāniem, atgriežas, pietupās, paceļ ceļgalā saliektu kāju utt.

Pēdējā vingrinājumu komplektā ietilpst vēdera, muguras un rumpja muskuļi. Bērni noliecas uz priekšu, uz sāniem un pagriežas.

Vingrošana beidzas ar mierīgu aktivitāti: īsa pastaiga, relaksācija, pirkstu spēle, vingrinājumi elpošanas atjaunošanai.

Ja vingrošana tiek veikta apakšgrupās, tās ilgums ir atkarīgs no bērnu vecuma:

jaunākajai grupai – 4-5 minūtes,
vidējai grupai – 5-6 minūtes,
vecākajai grupai – 8-10 minūtes,
Priekš sagatavošanas grupa- 10-12 minūtes.

Rīta vingrinājumu iezīmes pa apakšgrupām:

Junioru grupa

Rīta vingrošana bērnudārzā ir iekļauta jaunākās grupas režīmā. Parasti tas sastāv no 3-4 vispārējiem attīstības vingrinājumiem, iešanas un skriešanas.

Tas sākas ar iešanu, mijas ar skriešanu. ORU (vispārējie attīstības vingrinājumi) tiek veikti rotaļīgā veidā, kas ir pieejams sākumskolas vecuma bērniem: piemēram, staigāt kā zirgs/lācis/lapsa. Katrs vingrinājums tiek atkārtots 4-5 reizes. Vingrošana beidzas ar nesteidzīgu pastaigu.

Lai saglabātu bērnu interesi par vingrošanu, varat izmantot papildu aprīkojumu: stīpas-"mājas", kubus, grabulīšus, plūmes. Ieteicams iesaistīt mūzikas pavadījumu, piemēram, tamburīnu, karotes.

Labāk ir izvairīties no vingrinājumiem ar stīpām un nūjām, jo bērni tādi ir jaunībāŠos priekšmetus ir grūti turēt rokās.

Sākumskolas vecuma bērni ne vienmēr var koncentrēties, tāpēc uzdevumu izpildē tiek pieļautas nelielas kļūdas.

Vidējā grupa

Āra sadales iekārtu skaits palielinās līdz 4-5, atkārtojas 5-6 reizes. Staigāšanu un skriešanu papildina arī citi vingrinājumi. Bērni strādā ar aprīkojumu: stīpa, klucīši, lentes, bumba un citi.

Rīta vingrošanas sākumā dažādos veidos tiek dota īslaicīga pastaiga. Bērni patstāvīgi maina pastaigas tempu atbilstoši, piemēram, tamburīna sitieniem. Tas ir, viņi iemācās skaidri veikt kustības saskaņā ar instrukcijām.

Vecākā grupa

Vecākajā grupā bērni jau ģērbjas rīta vingrošanai. Tas notiek fiziskās audzināšanas vai mūzikas zālēs. Pirms nodarbību sākuma zāle tiek vēdināta.

Uzlāde ietver 5-6 āra sadales iekārtas, aktīvi tiek izmantots aprīkojums: bizes aukla, vingrošanas nūja, bumba un citi.

Komplekss sastāv no vingrinājumu secības, kas tiek izpildīti noteiktā tempā vai saskaņā ar muzikālo shēmu. Bērni apgūst deju kustības, mācās staigāt ar izstieptiem un mainīgiem soļiem un veikt lēcienus.

Vecākā pirmsskolas vecuma bērniem ir labi attīstīta atmiņa, tāpēc viņi var patstāvīgi, bez skolotāja palīdzības atkārtot vingrojumu kompleksu.

Sagatavošanas grupa

Sagatavošanas grupas vingrinājumu komplekts būtiski neatšķiras no vecākajā grupā veiktajiem rīta vingrinājumiem. Āra sadales iekārtu atkārtojumu skaits ir 6-8 reizes. Plaši tiek izmantoti vingrinājumi ar dažādu aprīkojumu: bērnu hanteles, lecamauklas, gaisa vai piepūšamās bumbas, džemperi. Turklāt ir iekļauti uzdevumi ar “bufetes sienu”.

Pieeja uzdevumu izpildei mainās. Bērns ir vajadzīgs laba kvalitāte izpildi, vingrinājumi jāpraktizē skaidri.

Literatūra:

TIE. Harčenko. Rīta vingrošana bērnudārzā. Vingrojumi bērniem vecumā no 3-5 gadiem. Maskava. Mozaīkas sintēze. 2011. gads
G.L. Prohorova. Rīta vingrošana bērnudārzā 2-7 gadus veciem bērniem. Maskava: Iris prese. 2004. gads

Pašvaldības budžeta pirmsskola izglītības iestāde vispārizglītojošais bērnudārzs Nr.25 “Mišutka”

KONSULTĀCIJA SKOLOTĀJIEM

Rīta vingrošanas metodika

visās vecuma grupās.

Sagatavojusi vadītāja vietniece zinātnes un mākslas jomā

G Kovdor

2013. gads

Rīta vingrošanas procesā ir nepieciešams nodrošināt pareizu fizisko, garīgo un emocionālo stresu.
Fiziskā aktivitāte palielinās pakāpeniski: sasniedzot augstāko vērtību lecot un skrienot, tā samazinās līdz rīta vingrošanas beigām. Rīta vingrošanas motoriskajam blīvumam jābūt lielam, tāpēc vingrinājumu skaidrošanai un demonstrēšanai, fiziskās audzināšanas aprīkojuma izplatīšanai un līniju maiņai tiek atvēlēts minimāls laiks. Fiziskā aktivitāte palielinās, palielinot katras kustības atkārtojumu skaitu, to izpildes tempu un samazinot intervālu starp vingrinājumiem. Tas ir atkarīgs arī no kopējais rīta vingrinājumu ilgums:

pirmajā jaunākajā grupā tā ilgums ir 4–5 minūtes;

otrajā jaunākajā - 5-6 minūtes;

vidēji - 6-8 minūtes;

vecākajā – 8–10 minūtes;

sagatavošanas skolā - 10-12 minūtes.

Rīta vingrinājumos tiek izmantoti bērniem pazīstami vingrinājumi, tāpēc garīgā slodze (uzmanība, atmiņa) gandrīz vienmēr ir mērena.
Fiziskie vingrinājumi labvēlīgāk ietekmē ķermeni, ja tie rada dzīvespriecīgu noskaņojumu un pozitīvas emocijas. Un skolotājs, pareizi mainot vingrinājumus un dodot pietiekamu slodzi, rada bērnos interesi par rīta vingrošanu. Tikpat svarīgi ir vingrinājumus veikt emocionāli, izmantojot dažādas tehnikas un muzikālo pavadījumu. Tomēr vingrinājumiem un mūzikai nevajadzētu pārmērīgi stimulēt bērnus, jo tas var izraisīt nogurumu un samazinātu apetīti.

Gada sākumā pirmās junioru grupas bērni pirms vingrinājumu veikšanas tie neveidojas: viņi staigā un skrien barā, izkaisīti. Nākotnē rīta vingrinājumi šajā grupā arī sākas ar veidošanu kolonnā, pa vienam vai vienā rindā. Pagriezieni pa labi, pa kreisi un apkārt biežāk tiek izmantoti vecākās grupās.

Lai veiktu āra sadales iekārtas jauni bērni veidot aplī, izkaisīti; no vidējās grupas tos parasti pārbūvē trīs vai četru kolonnā. Izmantojot šo struktūru, skolotājam ir vieglāk novērot visu bērnu veikto āra aktivitāšu kvalitāti un pievērst uzmanību pareizai pozai.

Rīta vingrošanas sākumā bieži tiek dota staigāšana vietā (regulāra, ar augstiem ceļiem). Tas palīdz organizēt bērnus un koncentrēt viņu uzmanību.

Lai novērstu plakano pēdu veidošanos, rīta vingrošanas sākumā un beigās vēlams dot dažādus pastaigu veidus šādā kombinācijā: parastā staigāšana, uz pirkstiem, papēžiem un pēdu malām. Šo kombināciju atkārto 6-8 reizes.

Ir lietderīgi mainīt iešanas ātrumu - no lēnas uz ātru, no ātras uz lēnu (ar paātrinājumu un palēninājumu).

Jāraugās, lai bērni staigājot nemucīt pēdas un šūpoties, turēt galvu taisni, ritmiski šūpot rokas un elpot caur degunu. Skolotājs ar atbilstošiem norādījumiem novērš kļūdas, un, ja tās notiek, izlabo, neapstājoties staigāt.

Ejot ar augstiem ceļiem, tiek izmantota imitācija (“zirgi”, “gārņi”, “staigāšana dziļā sniegā”).

Skriešana rīta vingrojumos jaunākās grupās vispirms tiek veikta ganāmpulkā, izkaisīti un pēc tam kolonnā pa vienam, gan uz vietas, gan ar progresu. dažādos virzienos.

Pirms vispārējiem attīstošiem vingrinājumiem skriešana tiek veikta vidējā tempā un mijas ar soļošanu. Pēc vispārīgo attīstošo vingrinājumu veikšanas skriešana tiek veikta vairāk ātrs temps sirds un asinsvadu un sirds un asinsvadu treniņiem elpošanas sistēmas. Skriešanas un pastaigas pārmaiņus atkārto 2-3 reizes.
Skriešanas ilgums bez pārtraukuma pakāpeniski palielinās:

Priekš juniors vecums tas ir 10―20 ar,

Priekš vidēji ― 20–25 s,

Priekš vecākais ― 25―30 ar,

Priekš bērni 6 gadus veci ― 30–40 s

(šos standartus var mainīt atkarībā no bērnu veselības stāvokļa, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības).

Skolotāja rūpējas, lai iekštelpās, rotaļu laukumā ar cietu zemi, bērni skrietu uz pirkstgaliem, ceļos augstāk paceļot.

Rīta vingrinājumi ietver dažāda veida lēcieni:

lēkšana uz vienas un divām kājām vietā un kustība dažādos virzienos (uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem utt.);

lekt pāri priekšmetiem (nūjām, stīpām, kubiņiem);

Bērniem vecākais vecums Kopā lekt rīta vingrinājumos var pabeigt līdz 25-30.

Jaunākās grupās lecot izmanto imitāciju (“zaķi”, “bumbiņas”).

ORU rīta vingrošanai tiek izvēlēti šādā secībā: pirmkārt, tiek doti vingrinājumi roku un plecu jostas muskuļiem, pēc tam ir vēlami vingrinājumi, kas stiprina rumpja un kāju muskuļus.

Vingrošanas beigās pēc skriešanas, pārmaiņus ar lēkšanu un soļošanu, var veikt vingrinājumus plecu joslai un rokām, kas palīdz nomierināt ķermeni.

Vingrojumi lielajiem muskuļiem (īpaši vecākā vecumā) tiek kombinēti ar kustībām kakla, roku, pirkstu un pēdu muskuļiem. Piemēram, paceļot rokas uz augšu, ieteicams vienlaikus savilkt rokas dūrēs un tās atvilkt.

Āra sadales iekārtu skaits un to dozēšana pieaug līdz ar bērnu vecumu, uzlabojoties fiziskajai attīstībai un fiziskajai sagatavotībai.

Priekš bērni no pirmajiem jaunākajiem ieteicamas grupas 3-4 vingrinājumi;

Priekš otrais jaunākais ― 4

vidēji ― 4―5;

vecākajam - 5―6;

Priekš sagatavošanas skola ― 6―8.

IN pirmā un otrā jaunākā grupās vingrinājumi tiek atkārtoti 4-5 reizes;

vidēji - 5-6 reizes;

augstskolā - 6-8 reizes;

sagatavošanas skolā - 8-10 reizes.

Šajā gadījumā vingrojumus rokām un plecu joslai atkārto vairāk reižu (8–10); un grūtākos - vēdera un muguras muskuļiem - 4-6 reizes.

Vingrinājumus var veikt dažādos tempos, piemēram: vispirms 2-3 reizes vidējā tempā, tad 3-4 reizes ātrā tempā, tad 2-3 reizes lēnā tempā. Tas palielina ķermeņa fizisko slodzi, veicina ātruma attīstību un palielina bērnu interesi par aktivitāti.

ORU tiek veiktas no dažādām ķermeņa sākuma pozīcijām: stāvus, sēdus, guļus (uz muguras, vēdera). Sākuma pozīcijas guļus un sēdus ir izdevīgas, jo tās mazina ķermeņa svara spiedienu uz mugurkaulu un trauslo pēdas velvi, kā arī ļauj palielināt atsevišķu muskuļu sasprindzinājumu. Tāpēc rīta vingrošanas laikā ieteicams izmantot krēslus un vingrošanas soliņus, lai veiktu vingrinājumus no sākuma pozīcijām sēžot.
Vingrinājumus rokām un plecu joslai jaunāki bērni veic no sākuma stāvokļa - šauras kājas stāv atsevišķi, un vecāki bērni - galvenā statīva, slēgtā stoiskā stāvoklī.

Vingrinājumi stumbra muskuļiem jaunākā vecumā tiek veikti no sākuma stāvokļa: šaura kāja stāv atsevišķi, kāja stāv atsevišķi, un vecākā vecumā - kāja stāv atsevišķi, plata kāja stāv atsevišķi.

Kāju vingrojumos jaunākā vecumā tiek izmantota šaura poza ar atdalītām kājām, un vecākā vecumā tiek izmantota galvenā stāja.

Veicot aktivitātes brīvā dabā ar priekšmetiem, ir jāpārdomā to sadales un savākšanas kārtība un jāparedz grupas veidošana, lai bērni netraucētu viens otram.

Vecākā vecumā lielāku apjomu aizņem āra sadales iekārtas bez priekšmetiem.

IN junioru grupas Skolotājs kopā ar bērniem veic āra aktivitātes.

IN vidējā grupa viņš vispirms nosauc vingrinājumu, īsi paskaidro (ja nepieciešams, parāda), un pēc tam dod komandu sākuma pozīcijai un izpildei. Paskaidrojot, bērnu uzmanība tiek pievērsta vissarežģītākajiem vingrinājuma elementiem. Ja kļūdas tomēr rodas, vingrinājuma laikā tiek sniegti norādījumi to labošanai. Norādījumiem jābūt vērstiem uz to, lai izskaidrotu izpratni par vingrinājuma elementiem un veicinātu to pareizu īstenošanu. To palīdz skaitīšanas apvienošana ar vārdiem, kas apzīmē tehnikas elementus, vai pat skaitīšanas aizstāšana ar konkrētiem vārdiem (piemēram, “viens” vietā skolotājs saka: “Sēdies, mugura taisna”).

Skolotājam ir jādomā, kad viņš izmantos skaitīšanu, atkārtojot uzdevumu, un kad viņš to aizstās ar vārdiem, kas precizē domu par šis elements tehnoloģija. Atbilstoša skaitīšanas, vārdu (instrukciju) un citu signālu maiņa (rokas pārvietošana uz leju - "pietupiens", uz augšu - "iztaisnota" vingrinājumā "tupus") palīdz bērniem pareizāk un ar lielu interesi veikt kustību.

IN vecāks vecums bērni var izpildīt vingrojumu pēc vārda, bet dažreiz vecākajā grupā skolotāja vingrojumu veic kopā ar bērniem. Tas samazina atgādinājuma laiku un palielina ķermeņa fizisko stresu. Sekojot skolotāja rīcībai, bērni precizē savu izpratni par kustību tehniku un mēģina labot kļūdas. Bet šāds kopīgs vingrinājums ir ieteicams tikai tad, ja skolotājs redz visu grupu un var novērot bērnu rīcību un uzvedību (noliecoties uz sāniem, pietupjoties utt.). Dažreiz bērns, kurš pareizi izpilda vingrinājumus, tiek novietots grupas priekšgalā.

Rīta vingrošanas laikā skolotājs rūpīgi uzrauga katru bērnu un, ja nepieciešams, nodrošina fiziska palīdzība atsevišķiem bērniem, dod norādījumus, iedrošina (īpaši jaunākus bērnus).

Veicot aktivitātes brīvā dabā, tiek izmantota imitācija visās vecuma grupās. Bērniem juniors vecuma kompleksi būvēti sižeta formā un uz viena attēla (“putni”, “tauriņi”, “pulksteņi”, “lidmašīnas” utt.). Bērniem tiek dotas instrukcijas atbilstoši izvēlētajam attēlam (piemēram, “zvirbuļi lidoja”).

In otrā jaunākā grupa bērni vienā kompleksā atdarina dažādus attēlus.

IN vidējā grupa imitācija tiek izmantota tikai veicot dažus vingrinājumus,

A augstskolā - veikt atsevišķus vingrinājuma elementus.

Rīta vingrošanas laikā skolotājs rūpējas, lai katrs vingrinājums beidzas ar labu rumpja iztaisnošanu, kas palīdz stiprināt muskuļus, kas atbalsta. taisna pozīcijaķermeni, kā arī pareizas stājas prasmes nostiprināšanu.
Veicot vingrinājumus, skolotājs pastiprina bērnu pareizās elpošanas prasmes.

Muzikālais pavadījums rīta vingrošanas laikā palīdz bērniem vienlaicīgi uzsākt un laicīgi pabeigt vingrojumu, nosaka atsevišķu kustības elementu tempu, raisa pozitīvas emocijas un rada dzīvespriecīgu noskaņojumu. Bērni mācās klausīties mūziku un saskaņot kustības ar tās raksturu, izpildīt vingrinājumus skaidri, izteiksmīgi, gludi.

Metodikas iezīmes rīta vingrinājumu veikšanai vietnē. Vasarā, kā likums, uz vietas tiek veikta rīta vingrošana ar visu vecuma grupu bērniem. Skolotājs atkarībā no laikapstākļiem izvēlas vingrinājumus un regulē fiziskās aktivitātes: kad temperatūra pazeminās, viņš to paaugstina, mainot izpildes tempu; kad temperatūra paaugstinās, tā samazinās, lai izvairītos no ķermeņa pārkaršanas.

Tiek izmantoti dažādi rīta vingrinājumu veidi:

Tradicionālā forma, izmantojot vispārīgos attīstošos vingrinājumus;

Izspēlējot kādu sižetu: “Pastaigā”, “Gājām pļavā”, “Zvirbuļi” utt.;

Spēles dabā (no 3-4 āra spēlēm);

Ritmiskās vingrošanas, deju kustību, apaļo deju elementu izmantošana;

Veselības skriešana (tiek veikta uz vietas 3-5 minūtes, pakāpeniski palielinot attālumu, intensitāti, laiku);

Šķēršļu joslas izmantošana (var izveidot dažādas šķēršļu joslas, izmantojot dažādus moduļus);

Izmantojot vienkāršākos trenažierus (bērnu espanderi, vingrošanas rullīti u.c.) un kompleksos trenažierus (velosipēds, airēšana, skrejceļš, batuts u.c.)

> Tradicionālās rīta vingrošanas struktūra un saturs pirmsskolas izglītības iestādēs

Jebkura fiziska aktivitāte, ieskaitot rīta vingrošanu, sākas ar iesildīšanos un beidzas ar atveseļošanās vingrinājumiem. Tā kā rīta vingrošana nav gara (5-12 minūtes) un ar to saistītā fiziskā slodze nav liela, šī prasība tiek ievērota kā vispārējs princips.

Dienas bērnudārza grupās rīta vingrošana kā obligāta ikdienas sastāvdaļa tiek veikta katru dienu pirms brokastīm. Diennakts grupās, lai atspējotu nervu sistēmu un ātri pārietu bērnus uz turpmākajām aktivitātēm, to veic uzreiz pēc miega.

No pavasara līdz vēlam rudenim rīta vingrošana tiek veikta ārā rotaļu laukumā, bet lietainā laikā - uz terases. Lai rūdītu vecākus bērnus, siltajā laikā viņi trenējas treniņtērpos (biksītes, T-krekls, čības), vēsā laikā - džemperos, vieglās jakās, kas neierobežo kustības. Mazie bērni vingro ikdienas apģērbā.

Ziemā rīta vingrošanai tiek izmantota trenažieru zāle vai grupu telpa, kuras gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt 16 grādus C. Pirms nodarbībām telpa tiek labi vēdināta un mitra tīrīšana.

Rīta vingrinājumi parasti ir sadalīti trīs daļās: ievada, galvenā un pēdējā. Katrai daļai ir savi uzdevumi un saturs. Pirmajā, ievaddaļā, viņi organizē bērnu uzmanību, māca viņiem koordinētas darbības, attīsta pareizu stāju un sagatavo ķermeni sarežģītāku vingrinājumu veikšanai. Šim nolūkam tie ietver: veidojumus (kolonnā, rindā); urbšanas vingrinājumi (pagriezieni un puspagriezieni pa kreisi, pa labi, apkārt); pārbūve no vienas kolonnas uz divām, no divām kolonnām četrās, par apli, vairākiem apļiem, aizvēršana un atvēršana ar sānu pakāpieniem; īsa pastaiga, pārmaiņus ar vingrinājumiem, kas palīdz nostiprināt muskuļu un skeleta sistēmu un veidot stāju (staigāšana uz pirkstiem, ar dažādām roku pozīcijām, staigāšana ar augstiem ceļiem, uz papēžiem, šķērssolī); skrienot viens pēc otra un izkaisīti vai kombinācijā ar lēkšanu. Ievaddaļas ilgums vidēji ir no 1 līdz 2 minūtēm.