La cosa principale è non pentirsi di ciò che hai fatto. Come superare i rimpianti con la terapia cognitivo comportamentale

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La memoria è la base dei fenomeni mentali e del processo cognitivo. Fisiologicamente, è la capacità dei tessuti nervosi di trattenere tracce di cambiamenti dovuti all'irritazione e all'eccitazione. L’insieme dei “segni” definisce una persona così com’è, perché “l’esperienza è figlia di errori difficili”. Queste “cicatrici” devono esistere, ma non dovrebbero ferire. Cosa fare se ci sono ferite non rimarginate nella tua anima? Come smettere di rimpiangere il passato?

Cosa fare per smettere di rimpiangere il passato?

In caso di shock, gli psicologi consigliano di dare libero sfogo all'amarezza, alle lacrime e alla tristezza nera per una o due settimane. Quindi - un processo graduale di uscita da questo stato. Non puoi, una volta che entri in una pozzanghera, restarci o tuffarti acqua sporca ancora e ancora. Per riaprire le ferite scavando nel passato.

I consigli banali non aiutano tutti. Inoltre, quando questa non è una nuova esperienza, ma un rimpianto di vecchia data che vive costantemente nella memoria. A volte distrugge il presente, soprattutto quando ha portato a conseguenze tragiche. In questi casi, consultare uno psicologo, perché la depressione è già una malattia.

Amare se stessi

Come determinare persona felice? Non rimpiange il suo passato. Perché il modo in cui è adesso è dovuto a una serie di eventi, sia buoni che cattivi.

Il rimpianto ti aiuta a stabilire le priorità vita successiva, e questo è importante in crescita personale. Combatti i complessi, aumenta l'autostima. Ama te stesso, perché sei unico. Anche grazie agli errori del passato. O forse nonostante ciò.

Fai nuove conoscenze

A volte uno sguardo dall’esterno evidenzia punti a cui non presti attenzione da solo. , non rifiutare la simpatia, ma non lamentarti all'infinito con tutti. Fai nuove amicizie. La comunicazione ti aiuterà ad approfondire meno i pensieri su ciò che è stato fatto o non fatto in passato.

Preferibilmente legati al movimento: danza, escursionismo, equitazione, pattinaggio, fitness.

Per avere successo, devi amare il tuo lavoro. Cambia la tua occupazione se ti senti bloccato “nella palude”. Se ciò non è possibile, trova il tempo per.

Nessuno sa come sarebbe andata a finire un'altra realtà su cui si piange. L'“effetto farfalla” si può solo sognare, ma il paranoico tentativo di una vita alternativa porta a ciò disordini mentali. Affronta questi fatti:

Ciò che è passato non può essere restituito.
Tutti rimpiangono qualcosa del passato.
Questi sentimenti saranno sempre con noi.
Inizia oggi la vita di cui ti penti. Così domani non sarai triste per questa occasione mancata.

I sentimenti di rimpianto influenzano direttamente la tua felicità nel momento presente. Non importa se rimpiangono momenti meravigliosi o errori. Mentre tutti i pensieri appartengono al passato, sei un lettore che rilegge una pagina. Alla fine capirai a fondo questa parte della storia, ma per vivere davvero la vita, volgi lo sguardo al futuro.

3 marzo 2014

“Niente può essere restituito. Niente può essere risolto. Altrimenti saremmo tutti santi. La vita non intendeva renderci perfetti. Chi è perfetto sta in un museo" ©Erich Maria Remarque

Come smettere di rimpiangere ciò che hai fatto in passato?

Cerca di non rimpiangere mai nulla, ma se non funziona, impara almeno a non drammatizzare gli eventi.

Essendo in uno stato fastidioso, iniziamo inertemente a drammatizzare e quindi ad esagerare tutto ciò che ci accade.

Per non rimpiangere il passato, devi imparare a non valutare cosa è successo. Almeno non ancora.

Nei momenti di rimpianto, ricorda questo detto: "ogni nuvola ha un lato positivo". Dopotutto, qualunque cosa tu faccia, tutto è ancora in quello che fai lati positivi. Solo il tempo ti aiuterà a valutare e trovare questi aspetti positivi in ​​ogni situazione, quindi non dovresti valutare questa situazione come completamente negativa.

Succede che in alcune situazioni il rimpianto è ragionevole e utile per una persona. A volte il rimorso ci aiuta a liberarci del senso di colpa. Ma nella maggior parte dei casi, drammatizzare la situazione non fa altro che peggiorare la nostra condizione.

Come lasciare andare il passato e vivere il presente? Non essere drammatico

Confronta la situazione attuale con ciò che sta accadendo intorno a te. La nostra coscienza è in un certo senso egocentrica. Notiamo solo ciò che abbiamo e su questa base traiamo conclusioni che è più o meno lo stesso per tutti. E se non sono come tutti gli altri, allora va tutto terribilmente male. Non è affatto così. Guarda gli altri. Guarda come vivono gli altri, scoprirai che c'è di molto peggio, e non c'è motivo di rimpiangere il passato.

Come assicurarti di non rimpiangere mai il passato?

Imparare dai propri errori. Puoi trarre le giuste conclusioni da qualsiasi errore e grazie ad esso diventare migliore. Nessuno è perfetto e nessuno è immune dagli errori. Ma è in tuo potere cercare di non ripetere gli stessi errori.

Ponetevi una semplice domanda: “Cosa devo fare per evitare che ciò accada di nuovo?” Se la risposta è “Sono sicuro che non accadrà più”, è una brutta risposta perché non ti aspetti di lavorare su te stesso.

D'ora in poi controlla i tuoi pensieri per non ricordare cosa hai fatto, perché hai già tratto le conclusioni giuste e non ripetere più i tuoi errori.

Se c'è un'opportunità per correggere le conseguenze del passato, correggila. Avendo eliminato anche alcuni di essi, potrai dimenticare il passato e non pentirti più di ciò che hai fatto.

Istruzioni

Guardare indietro. Cerca di ricordare tutte le azioni che ti fanno pentire. Analizzali: perché l'hai fatto e non altrimenti. Molto probabilmente avrai argomenti convincenti per giustificare le tue azioni. Ad esempio, ti penti di aver scelto la professione sbagliata che volevi. Ogni giorno, quando vai al lavoro, ti tormenti con il pensiero di aver commesso un errore e di essere costretto a fare qualcosa che non ti piace. Ricorda perché hai deciso di iscriverti a un altro Istituto d'Istruzione: a causa del concorso proibitivo, che comunque non saresti in grado di superare, o perché, mentre studi nell’università che desideri, non avresti l’opportunità di guadagnare soldi extra e aiutare la tua famiglia? Prendi la tua decisione e smetti di rimproverarti, concentrati piuttosto sugli aspetti positivi del tuo attuale lavoro.

Se possibile, prova a correggere le tue azioni. Questo atto, indipendentemente dalle conseguenze, ti aiuterà a sollevare il peso del rimorso e ti spingerà ad agire. Chiedi perdono alla persona che hai offeso, confessa i tuoi sentimenti alla persona amata, ecc. Pertanto, completerai una certa pagina della tua vita e smetterai di concentrarti su di essa.

Il rimpianto, oltre a provocare emozioni negative, può anche avere un effetto positivo. Ricorda le tue azioni e associale saldamente nella memoria a questo sentimento. In futuro, quando vorrai fare lo stesso, il pensiero di questa azione provocherà anche un sentimento di profondo rimorso, che senza dubbio ritornerà dopo quello che hai fatto.

Gli psicologi credono che il rimpianto sia più caratteristico dei massimalisti, quelle persone che si sforzano di raggiungere l'ideale in ogni cosa. Ecco perché spesso si tormentano pensando a cosa sarebbe successo se avessero agito diversamente. Queste persone dovrebbero accettare il fatto che ciò che è stato fatto non può essere annullato, ma devono preservare questa esperienza per il futuro.

Fonti:

• come non picchiarti

Alcuni credono che la pietà sia un sentimento nobile, basato sulla consapevolezza dei propri problemi, del destino ingiusto e del mondo che ci circonda. È una bugia. La pietà è il riconoscersi impotenti, persona debole, che dipende dall'ambiente e dalle sue circostanze.

Istruzioni

La prima cosa da fare è smettere di piangerti addosso, devi ammettere che provi qualcosa per te stesso e non nasconderlo. Questo è il passo più difficile nel percorso per liberarci dell'autocommiserazione, perché è molto difficile per noi ammettere i nostri lati negativi.

Successivamente, per sbarazzarti di quel sentimento di autocommiserazione, devi tenere traccia di: in quali situazioni e per raggiungere quali obiettivi si manifesta in te. Forse ti senti spesso dispiaciuto per te stesso quando ti rimproverano. In effetti, qui non ha senso dispiacersi per te stesso: la situazione non cambierà, ma guadagnerai rapidamente l'odio.

Una volta capito da dove proviene questo sentimento, inizia a sostituirlo con altri sentimenti e pensieri: allegri e positivi. Ad esempio, se ti sembra che i tuoi cari ti stiano aiutando e ti senti costantemente dispiaciuto per questo, allora pensa: tu buon uomo Fai molte cose buone per i tuoi cari e hai grandi opportunità. E non sono assolutamente obbligati a risponderti a tono; tu li aiuti perché li ami. Quando smetti di aspettarti scoppi di gratitudine e li aiuti dal cuore, inizieranno ad apprezzare te e le tue azioni.

Per smettere di piangerti addosso, devi scrivere un reclamo su un pezzo di carta ogni volta che vuoi farlo. Leggilo come se non fosse tuo ma ti appartenesse ad uno sconosciuto. Cerca di capire come ti fa sentire. Cosa vorresti dire a questa persona? Allo stesso tempo, devi essere onesto, non usare sentimenti di simpatia standard, dire quello che pensi veramente. Questo metodo ti darà l'opportunità di guardarti dall'esterno e capire quanto possa essere insignificante e deprimente l'autocommiserazione.

Video sull'argomento

IN adolescenza il ragazzo si allontana da sua madre e reagisce bruscamente alla manifestazione di pietà per se stesso. Questo meccanismo è necessario per ottenere risultati, per andare avanti e non arretrare alla prima prova. La pietà rilassa, ma molte donne continuano a usarla.

Le manifestazioni d'amore possono essere diverse. Alcune persone sanno parlare dei sentimenti, altre esprimono tutto attraverso le azioni, ma ci sono persone per le quali è molto difficile mostrare le emozioni. E spesso possono farlo solo sentendosi dispiaciuti per qualcuno. Questo non è un desiderio di rendere un uomo meno indipendente, è un'occasione facile per parlargli di affetto. Ma solo questo può causare enormi danni alla psiche del sesso più forte.

La pietà è come il veleno

Se ti senti dispiaciuto per qualcuno una volta, non succederà nulla di male. Ma se lo fai regolarmente, i cambiamenti saranno globali. Ad esempio, un uomo torna a casa dal lavoro stanco e insoddisfatto; non ha completato il progetto al livello richiesto; Una donna lo incontra, lo ascolta e comincia a dispiacersi per lui. Sottolinea quanto sia infelice e quante richieste gli vengono poste.

All'inizio, l'uomo aveva la sensazione che qualcosa dovesse essere completato, che gli errori dovessero essere corretti. Sapeva che avrebbe trascorso i prossimi giorni a fare dei cambiamenti. Dopo le parole della donna, la sua voglia di migliorare qualcosa scompare. La pietà ha creato la sensazione che tutto vada bene così com'è, e perché abbiamo bisogno di cambiare qualcosa?

Cosa succede di conseguenza? All'inizio niente, l'uomo si considera semplicemente più giusto e si sforza meno di realizzarsi. Ma poi si scopre che i suoi colleghi che hanno lavorato sulle carenze dei progetti vengono promossi, trovano lavori più prestigiosi, ma non ci sono cambiamenti nella sua vita. La pietà ferma, priva il desiderio di realizzarsi. E non danneggia a piccole dosi, ma con regolarità, come il veleno, si accumula, quindi funziona dall'oggi al domani e si verifica la consapevolezza di ciò che è accaduto. Ma può essere difficile cambiare qualcosa, perché la pigrizia e la sensazione di avere ragione si sono già formate.

Fede e pietà

Dispiacendo per un uomo, una donna lo priva della voglia di vincere. Lo porta fuori dalla lotta per il posto migliore. Sia il coniuge che la madre possono farlo. Gli uomini reagiscono diversamente, all'inizio potrebbe anche comportarsi in modo aggressivo, ma poi si abituerà. Ma è necessario?

La pietà può essere sostituita da altre manifestazioni. Devi incoraggiarlo, credere in lui, e questo gli dà solo la forza per andare avanti. Circondalo con cura, crea le condizioni per la vita, ma ogni volta digli che può fare di più, che ci riuscirà sicuramente. Aiutalo a lottare per qualcosa, dagli la forza per imparare e svilupparsi. Non sgridare se tempo libero passa il suo tempo non guardando la TV, ma leggendo libri. Al contrario, inizia ad essere orgoglioso dei suoi risultati e cercherà di ottenere qualcos'altro.

Oggi vivo vita al massimo. Faccio ciò che amo, non ho paura di prendere grandi decisioni e non permetto mai che un piccolo dubbio o paura mi impedisca di raggiungere il mio obiettivo.

Corro dei rischi, ma così facendo creo e modellizzo letteralmente il mio destino.

Non è sempre stato così. C'è stato un tempo in cui i miei rimpianti si sono quasi trasformati in depressione e sofferenza cronica. Vivere una vita piena di rimpianti per ciò che non hai fatto o per ciò che avevi paura di fare in passato non è il modo più saggio di vivere.

Ma prima di iniziare, rispondi a queste domande: “Ti svegli la mattina con la sensazione che la tua vita non valga niente? Pensi di non avere uno scopo nell’esistere su questo pianeta?” Se è così, allora questo piccolo ma utile articolo ti aiuterà finalmente a dare una scossa alle cose.

Basta chiacchiere, mettiamoci al sodo!

Ti sei mai chiesto cosa significhi “rimpianto”?

Naturalmente, se vuoi, puoi dare un milione di risposte a questa domanda. Ti dirò cosa significa per me in modo che tu possa capirlo e usarlo nella tua vita.

“Il cimitero è il luogo più ricco della terra! Qui troverai tutte le speranze e i sogni mai realizzati, i libri mai scritti, le canzoni mai cantate, le invenzioni mai create, le cure mai scoperte. E tutto perché qualcuno era troppo dubbioso, troppo spaventato per fare il primo passo e risolvere il problema, o qualcuno non aveva la forza di volontà per realizzare il proprio sogno”.

"Non rimpiangere mai ciò che hai fatto sinceramente: tutto ciò che viene dal cuore accade per una ragione." Basil Rathbone

Secondo me, questa è una citazione meravigliosa e tempestiva che fornisce la risposta perfetta e porta illuminazione a chiunque stia cercando di iniziare a vivere senza rimpianti. Rimpiangere profondamente qualcosa significa provare profondo dolore e senso di colpa perché hai sprecato il tuo tempo. È un sentimento di nostalgia misto a tristezza e insoddisfazione perché non hai seguito il tuo sogno solo perché hai lasciato che la paura, il dubbio e la preoccupazione ti fermassero.

Questa sensazione potrebbe anche essere correlata a cose che hai fatto in passato e che non avresti dovuto fare. E non è tutto. Tradimento amata, spezzandogli il cuore, tradimento e intolleranza, perdendo l'unica possibilità nella vita di costruire una carriera da sogno: tutte queste cose e molte altre aggiungono ancora più benzina al fuoco.

Ovviamente non vorrei che questo demone vivesse dentro di te. Per qualche tempo ne ho sofferto sentimento costante rimpianti, ma un giorno ho capito che era possibile risorgere come una fenice dalle ceneri e iniziare a fare quello che ho sempre desiderato.

1. Riesci a superare il dolore emotivo del passato?

Infine, comprendi questo: non puoi cambiare quello che è successo. Smettila di perdere tempo a pensarci!

Perché? Per quello? È così semplice, eppure: PERCHÉ così tante persone soffrono perché non riescono ad accettare questa verità? Ci aggrappiamo al passato come un cieco al suo bastone. Permettiamo a qualcosa che in realtà non esiste, qualcosa che è già finito e che ora vive solo nella nostra immaginazione, di distruggere le nostre vite.

Dobbiamo controllare ciò che possiamo controllare e acquisire la saggezza necessaria per accettare le cose che non possiamo cambiare.

Puoi controllare i tuoi pensieri, emozioni, comportamenti, azioni e atteggiamenti, ma non puoi controllare i pensieri e le azioni degli altri. Puoi controllare cosa fai oggi, cosa farai domani e il mese prossimo, l'anno prossimo, ma non puoi controllare cosa è successo in passato.

Inizia a focalizzare la tua attenzione! Non sprecare la tua energia e la tua vita con questi “dovrei” e “non dovrei” o “se”!

Se solo avessi sposato Tom invece di Jack... non avrei dovuto accettare quella promozione... non mi sarei trasferita a Londra... lei non avrebbe dovuto lasciarmi... sarei andata in vacanza dieta... Se solo le avessi fatto la proposta d'estate...

"Se solo fossi abbastanza saggio da fermare questa follia, proprio qui e ora, e fare qualcosa di utile nella mia vita!" - Questo è l'unico “se” di cui dovresti preoccuparti!

Accetta il tuo passato per quello che è e inizia a imparare dai tuoi errori. Non usarlo come scusa per le tue future disgrazie!

Se trovi difficile accettare e lasciare andare il passato, ecco un’ottima tecnica che funziona bene:

Chiudi gli occhi e torna al momento in cui è accaduto l'evento che ti riporta indietro. Immagina chiaramente l'immagine che ti preoccupa. Anche se fa davvero male farlo e non lo sopporti, fallo comunque. Quindi inizia a immaginare che l'evento o la situazione siano solo un'immagine su una grande tela. Tutto intorno a questa tela è immerso nell'oscurità. Immaginatelo in grande dettaglio.

Quindi immagina che il dipinto inizi ad allontanarsi da te, diventando sempre più piccolo, come se si allontanasse da te. Guarda come aumenta la distanza tra voi e come lei si perde lentamente nell'oscurità.

Quando questa immagine è fuori dalla vista, dì a te stesso queste parole: “Lascio andare completamente il mio passato! Non mi dà più fastidio e da ora in poi ho il controllo completo sui miei pensieri e sentimenti. Ho coscienziosamente imparato una lezione dai miei errori passati e non permetterò che ciò accada in futuro. Grazie!"

Questa tecnica di PNL è davvero potente.

“Alcuni di noi pensano che la forza stia nel tenere tutto per sé; ma a volte la forza è la capacità di lasciare andare”. –Hermann Hesse

2. Controlla le fonti della tua conoscenza

Suggerisco di farlo ora: controlla le tue fonti. La maggior parte delle volte non abbiamo idea da dove provengano le nostre convinzioni e i nostri principi. Pensiamo e agiamo In un certo modo, e facciamo tutto questo per abitudine, inconsciamente.

Lascia che ti racconti una storia che ho letto da qualche parte online...

Molto tempo fa, in un monastero viveva un monaco che lavorava fedelmente ogni giorno. Servì Dio devotamente e tutta la sua vita fu vissuta nell'illuminazione e nella misericordia. Era impegnato in traduzioni di antichi manoscritti, che erano solo copie. I monaci lo fanno da secoli e trasmettono la tradizione di generazione in generazione.

Quel monaco fece così per tutta la sua vita, per 70 anni. Un giorno si appassionò improvvisamente alla lettura di qualcosa dai documenti originali. Sebbene fosse sicuro che le copie e i testi originali fossero identici, curiosità e intuito lo portarono ad andare a fondo delle antiche carte.

Una settimana dopo, un altro monaco lo trovò mezzo morto, disteso e piangente vicino alla porta. Era così scioccato che non poteva dire ai monaci cosa era successo. Dopo aver cercato per un paio d'ore di calmarlo e riportarlo in vita, aprì la bocca e sussurrò: "I testi antichi dicevano 'non trattenerti', non 'astenersi'..."

Per favore controlla le tue fonti. Chiediti: da dove prendo queste convinzioni? Perché ascolto queste persone? Perché credo che i miei errori passati stiano limitando il mio potenziale futuro? Le mie paure e preoccupazioni hanno davvero senso? Le persone che seguo e ascolto: se stanno andando nella direzione in cui voglio andare.

3. Agisci!

Il titolo di questo paragrafo dice tutto. Se hai dubbi o preoccupazioni sull'opportunità di cambiare qualcosa, allora questo potrebbe essere il massimo miglior consiglio, che può essere dato. Questa è una tecnica efficace di cui Anthony Robbins parla ai suoi clienti durante le sessioni di coaching.

Ecco cosa fare.

Smetti di pensarci: inizia ad agire!

È tutto! Se vuoi cambiare qualcosa e hai dei dubbi, smetti di pensare e fallo!

Lasciate che vi faccia un esempio.

Voglio che tiri mano destra di fronte a. Sì, proprio adesso, mentre leggi questo articolo. Dai, fallo e basta. Estendilo davanti a te fino a circa il livello delle spalle. Ora tienilo premuto per circa 10 secondi e abbassalo. Ce l'hai fatta? Bene!

Ora proviamo qualcosa di diverso... Voglio che PROVI ad alzare il braccio e ad estenderlo davanti a te. Non farlo e basta, PROVA. Pensaci e prova a farlo. Vedi? “Provarci” è solo una scusa. Non puoi "provare" a fare nulla. O tendi la mano davanti a te oppure no! O semplicemente "lo fai" oppure no... è davvero così semplice!

Più ci pensi, meno è probabile che tu faccia qualcosa. La stessa cosa accade con i pensieri di rimpianto per il passato. Ti impediscono di fare molte cose nella tua vita.

Esci dalla tua zona di comfort e inizia a fare le cose che hai sempre desiderato fare! A tutti viene data una sola possibilità. Se sei stanco di andare sempre nello stesso ristorante o bar, cambialo. Se hai sempre desiderato diventare vegetariano, ma i dubbi ti fermano, fallo e basta! Non cercare di perdere peso, non rimpiangere il passato, incolpando i tuoi genitori per tutto: fallo e basta! Perdere peso!

Smetti di aver paura di avviare un'impresa solo perché ti penti dei tuoi errori passati e pensi di essere troppo vecchio per fare un cambiamento così grande. Per l'amor di Dio, fallo e basta!

Ricorda, Les Brown ha ragione! Il cimitero è davvero il luogo più ricco del mondo, quindi fai attenzione a non aumentare la sua ricchezza!

Quando sei dentro ultima volta hai cantato? Ridi o sorridi spesso? Puoi definire positivo il tuo umore? Sei una persona allegra? La prossima volta che fai la doccia, inizia a cantare! Canta da cuore puro! Fallo in macchina mentre vai e torni dal lavoro.

Cantare è uno dei modi migliori per liberarsi dai pensieri repressi energia negativa come se le cose che si erano riversate in lei dovessero scoppiare Palloncini che stanno per esplodere. È davvero curativo e ringiovanente, quindi recitalo il più spesso possibile!

Sorriso. Ridere. È stato scientificamente dimostrato che aiuta a prolungare la vita e a migliorare la salute. Ridere ti aiuterà a lasciare andare i pensieri che ti hanno infastidito. per molto tempo. Sviluppa dentro di te il sentimento di un vincitore capace di tutto. Credi che puoi farcela!

Inoltre, inizia a fare qualcosa che ti spaventa ogni giorno. Sul serio! Questo Il modo migliore esci dalla tua zona di comfort e cambia radicalmente i tratti del tuo carattere. Inizia a meditare. Prendi il controllo della tua mente e smetti di rimpiangere le azioni passate. Non c'è davvero nulla di utile in questo, quindi perché continuare questa follia?

Smettila di torturarti: vivi la tua vita al massimo, ne hai solo una! E non dimenticare, non devi “astenerti”, ma “non trattenerti” nei tuoi desideri e nelle tue azioni!

Come non rimpiangere il passato? Questa domanda è radicata nel profondo del subconscio di molte donne e uomini, tormentandoli con tristi ricordi di scelte sbagliate nella vita. Molto spesso, proviamo rimorso per il passato, come rimorso: giudichiamo noi stessi, ci cospargiamo di cenere e andiamo avanti con disprezzo per noi stessi. Tuttavia, per natura, tutto è al contrario: ogni persona può imparare a non pentirsi di ciò che ha fatto, ma a utilizzare razionalmente la propria esperienza per il futuro.

• Perché le persone commettono errori e poi se ne pentono moltissimo? È davvero impossibile vivere normalmente subito?
• Come non rimpiangere la scelta fatta? Come sbarazzarsi dei rimpianti?

Sarebbe interessante studiare quante persone nel mondo si pentono di cose fatte in passato. E confronta questa cifra con il numero di persone che si pentono di cose NON fatte in passato.
Molto probabilmente, risulterà che sono uguali.

La natura del rimpianto umano per il passato ha sempre interessato le persone. A nessuno è mai piaciuta la sensazione dolorosa delle proprie azioni, che ha portato a conseguenze spiacevoli. E naturalmente è nata la domanda: "Come posso imparare a non rimpiangere il passato? Come posso smettere di essere tormentato da ciò di cui ora mi pento?"

Il rimorso per ciò che abbiamo fatto in passato spesso ci rallenta; ci fissiamo su ciò e non riusciamo ad andare avanti.

Perché commettiamo errori e poi rimpiangiamo ciò che abbiamo fatto?

Solo le persone con il vettore anale rimpiangono davvero il passato. Mentre tutti gli altri dimenticano facilmente i propri errori, spesso anche molto recenti, una persona anale, al contrario, ricorda nei minimi dettagli la sua infanzia e giovinezza, gli anni passati. A volte sembra fissarsi su ciò che ha fatto, ritornandoci costantemente nella mente, punendosi per non aver fatto diversamente.

Spesso i motivi del rimpianto non sono solo errori globali, ma anche alcune piccole cose: non ho accettato un'offerta di lavoro, ero amico della persona sbagliata, ho scelto la cosa sbagliata. A una persona anale sembra che tutte queste piccole cose lo abbiano portato alla sfortuna: se tutto fosse stato diverso allora, la vita non sarebbe andata come è adesso (e ora tutto va male e in futuro non farà altro che peggiorare) . Pertanto, questi ricordi dolorosi diventano un freno: invece di guardare avanti, pensando a come e cosa fare per il futuro, la persona guarda indietro e sospira.

Fallo e poi te ne pentirai davvero per tutta la vita. Quindi forse è meglio non fare nulla?

Lo stato di rimpianto per il passato è spesso difficile e doloroso per una persona anale. Niente può essere cambiato, non importa quanto ci provi. Esausto da questo "ora me ne pento", una persona spesso decide in cuor suo: "Non farò mai più niente, sbaglio sempre in modo fastidioso!"

In primo luogo, ovviamente, in linea di principio è impossibile farlo: dopotutto, una persona non può non vivere affatto, non fare scelte, non compiere azioni. In secondo luogo, dimentica che una persona non può fare a meno di commettere errori. È attraverso gli errori che si migliora. I nostri errori, il nostro passato sono le nostre esperienze da cui possiamo trarre una conclusione. E quanto più dolorosa è la lezione, tanto più velocemente ci rendiamo conto di dove dovremmo andare dopo. Naturalmente è molto sensazione spiacevole, ma è proprio questo che spinge una persona ad accumulare la giusta esperienza e a non ripetere gli errori, e a non sedersi pigramente sul divano senza fare nulla. La vita umana è sviluppo e solo in questo sviluppo una persona riceve gioia, felicità, armonia.

Se ci pensi, ogni persona vive in un certo ciclo di stessi eventi ed errori che si ripetono con una certa regolarità. Con gli amici, con i genitori, con i nostri figli, con una persona cara, calpestiamo ancora e ancora lo stesso rastrello: li rimproveriamo e ci sentiamo in colpa, li offendiamo e noi stessi siamo offesi. Agiamo in modo avventato o, al contrario, salviamo-salviamo-salviamo emozioni negative, e poi "sbattiamo" - e facciamo a pezzi tutto. Poi ce ne pentiamo, certo, ma non ci dà niente. E così di volta in volta. Tutta la vita.

Tieni presente che sono gli errori ripetuti centinaia di volte che ci causano un dolore speciale. In sostanza, ci pentiamo della stessa cosa, solo in situazioni diverse e con persone diverse. E tutto perché non utilizziamo l'esperienza accumulata per lo scopo previsto: non la applichiamo oggi.

Come non rimpiangere ciò che hai fatto?

COSÌ, imparare a non commettere errori impossibile in linea di principio. Ma chiunque può liberarsi dallo stato ossessivo di rimorso per ciò che ha fatto oggi, se, ovviamente, ha pazienza e prova a farlo.

I nostri sforzi devono essere diretti approccio razionale alla vita, valutazione critica e analisi dei tuoi errori, traendo le conclusioni. Tutto ciò si forma proprio sulla base del rammarico per quanto è stato fatto. Ma con un approccio significativo, non sembra doloroso, ma normale. Come quando studiavo a scuola, non c’è niente di sbagliato se non conosco la materia PRIMA di studiarla. Il problema sorge se non ho imparato la lezione e ho preso una D.

L'ultima psicoanalisi, System-Vector Psychology di Yuri Burlan, rivela i desideri in ogni vettore, incluso un doloroso desiderio per il passato. Comprendendo l'argomento, impariamo a utilizzare la nostra esperienza per lo scopo previsto e quindi a non pentirci di ciò che abbiamo fatto.

Non c'è persona che non sia in grado di assimilare questa conoscenza e applicarla nella vita. Almeno in situazioni tipiche e ripetitive. Come si svolge la formazione online può essere visto in questo estratto sulle caratteristiche del vettore anale: