Sejlede over Atlanterhavet på en båd. Fedor Konyukhov svømmede alene over Stillehavet

Et smukt smil gør os mere åbne, selvsikre og attraktive. En hel gren af ​​tandplejen - æstetisk tandpleje - er dedikeret specifikt til at gøre dit smil perfekt. Men dette kan ikke kun opnås ved hjælp af tandpleje. 10 måder at gøre dit smil smukt er i vores artikel.

1. Smil med øjnene

En af hemmelighederne ved skuespil er at lære at smile ikke kun med munden og læberne. Først og fremmest begynder et smil med øjnene - det er når det bliver naturligt og afslappet, hvis ansigtsmusklerne er afslappede, inklusive de små muskler, der omgiver øjnene. For at lære at smile med øjnene, øv dig foran et spejl: dæk din mund med håndfladen, tænk på noget behageligt, smil, og se, hvordan musklerne omkring dine øjne spændes, og hvordan dine øjnes udtryk ændrer sig.

For eksempel, kendt model Tyra Banks hævder, at smil med øjnene er det vigtigste "trick" for en rigtig model. Det er takket være et sådant smil, at fotografier bliver levende og naturlige, udtryksfulde. Modelråd: "Smil, se omhyggeligt i spejlet og optag dine "smilende øjne" i din hukommelse - øjnenes ansigtsudtryk, spændingen i musklerne og endda øjenvippernes position. Lav så en huskeøvelse – gentag dette ansigtsudtryk og muskelspændinger uden at smile med munden. Med tiden vil du ved regelmæssigt at udføre denne øvelse gøre dit smil mere udtryksfuldt og oprigtigt."

Smile har sin egen højtid - World Smile Day fejres den 4. oktober. Helligdagens motto: "Gør en god gerning. Hjælp mindst ét ​​smil frem."

2. Opnå symmetri

Det ser ud til, at smil er en grundlæggende evne for enhver person. Lad os dog indrømme, at det ikke er så nemt at smile smukt. Fysiologer siger, at for at smile bredt, bruger en person mere end 40 ansigtsmuskler. Derfor er beherskelse af disse muskler nødvendigt for alle, der ønsker at smile smukt.

En af komponenterne i et smukt smil er symmetri. Selvfølgelig har mange mennesker et "skævt smil" eller et ejendommeligt grin - dette er en del af deres billede, men et smukt og bredt smil er netop baseret på symmetri. Og da vi sjældent er opmærksomme på udviklingen af ​​ansigtsmuskler, er vores smil ikke symmetrisk. Hvis du ser godt efter i spejlet, vil du bemærke små skævheder i munden og læberne, når du smiler. Derfor er din opgave at træne dit smil foran spejlet og forsøge at opnå symmetri.

Nogle fødevarer er farlige for dit smil. Det handler om om fødevarer og drikkevarer med stærke farvepigmenter: te, kaffe, rødvin, fødevarer med farvestoffer. For at beskytte dine tænder mod at blive mørke, prøv at fortynde kaffe og te med mælk umiddelbart efter indtagelse af sådanne produkter, det er tilrådeligt at børste dine tænder eller skylle munden med vand.

3. Fix formen på dit smil

Mens du øver dig foran et spejl, skal du finde den smileform, der virker ideel for dig, og fiks denne form. For at gøre dette skal du bruge fingerspidserne til at trykke på højre og venstre kant af dine læber og holde dit smil i 5-7 sekunder. Gentag denne øvelse i løbet af dagen. Da et smil ikke er andet end musklernes arbejde, vil sådan træning lære musklerne at holde den form, du ønsker. Det er selvfølgelig vigtigt at bevare et naturligt smil.

4. Arbejd med formen på dine læber. Skønheden i dit smil afhænger i høj grad af formen på dine læber. Og det betyder slet ikke, at kun dem med fyldige læber kan smile smukt – tynde læber kan have en lige så udtryksfuld form. Smuk form Læber er klart definerede, smukt definerede læber. Dette kan opnås med øvelser til at træne formen på læberne. For eksempel er dette øvelsen "fisk sluger luft": fold dine læber til et rør og stræk dem fremad, åbn munden lidt, luk derefter læberne tæt og slap af i ansigtsmusklerne.

Smil - Den bedste måde munter dig op. Når en person smiler, begynder hans krop at producere endorfiner - lykkehormoner, og de begynder at blive produceret, selv når en person tvinger sig selv til at smile.

5. Tag en selfie

Mærkeligt nok ved mange mennesker simpelthen ikke, hvordan de skal smile – de er generte, anspændte, og det får smilet til at se anstrengt og unaturligt ud. En af effektive måder finpudse evnerne til et bredt, afslappet smil - selfie. Når du tager en selfie, smil og grin - dette vil hjælpe dig med at slappe af og lære ikke at være bange for at smile. Vælg billeder, hvor du efter din mening har det smukkeste smil, og udvikle evnen til at smile bare sådan.

For skønheden i dit smil, forsøm ikke naturlige "tandbørster" - enhver fast føde, for eksempel gulerødder eller æbler - de fremmer selvrensning af tænder og forhindrer dannelsen af ​​plak.

6. Vær opmærksom på læbernes kant En af komponenterne i et smukt smil er en intakt rød kant på læberne. Hvis det er betændt, afskalning, kløe, hævelse, så er den første ting at gøre, at konsultere en tandlæge. Årsagerne til betændelse kan være meget forskellige - mangel på vitaminer, allergier, svampeinfektioner.

Firmaet Orbit gennemførte en sociologisk undersøgelse blandt mænd. 70 % af dem bemærkede, at en kvinde uden makeup, der smiler, virker mere attraktiv for dem end en kvinde med makeup, men uden et smil.

7. Pas på dine læber

Der er ingen tvivl om, at et smukt smil er velplejede læber. Uanset hvor spektakulær læbestift du har, vil den ikke skjule tørhed, afskalning eller en skorpe af tørt epitel. Når det kommer til læbepleje, tror mange, at pleje kun involverer brug af læbestift. Men dette er kun en lille og langt fra den mest effektive del af plejen.

Kosmetik til læbepleje er meget forskelligartet - disse er grundlæggende fugtgivende balsamer, genoprettede cremer og balsamer, læbeserum, peeling, beskyttelsesprodukter, produkter til genoprettelse af læbekontur. Hjemmemidler er ikke den bedste måde at pleje på, for eksempel kaffe eller sukkerskrubbe, peeling med en tandbørste - de er for aggressive til et så sart område.

Hvis du har tør læbehud, er det bedre at undgå matte dekorative produkter. De bedste valg er fugtgivende læbestifter og gloss, samt farvede læbeolier – det er produkter i form af lipgloss med fugtgivende olier og pigmenter.

Hvis du har meget tynd, tør læbehud, så vær opmærksom på fugtgivende serum. Et godt fugtgivende serum fylder huden med fugt og gør læberne glattere, med naturlig farve og udstråling.

For farveløs læbehud, såvel som til moden hud (med alderen bliver farverne i ansigtet mindre kontrasterende), vil eksfolierende balsam med pigment være en god hjælp. For eksempel er disse farvede balsamer i stavform, der indeholder bittesmå sukkerpartikler, der smelter ved kontakt med læberne.

8. Vælg den rigtige tandpasta

Skønheden ved et smil afhænger også i høj grad af tandpastaens kvalitet, da en god tandpasta beskytter tænderne mod forfald, bekæmper bakterier og styrker tænderne. tandemalje. Så når du vælger en tandpasta, er det bedre at foretrække tandpastaer med fluor - Verdenssundhedsorganisationen anbefaler sådanne tandpastaer til forebyggelse af caries.

Pasta med højt fluorindhold anbefales ikke til brug af personer, der bor i områder med højt fluorindhold. drikker vand. I dette tilfælde er der absolut ikke behov for en ekstra kilde til fluor til tænderne. Desuden kan det give lette pletter på tænderne.

Men biavlsprodukter (honning, propolis) har praktisk talt ingen fordele i sammensætningen af ​​pastaen, så det er meget sundere for tænderne at indtage disse produkter i ren form. Hvad angår pastaer mærket "anti-inflammatorisk", en person med sunde tænder Det anbefales ikke at vælge sådanne pastaer; hvis der er tandkødsbetændelse, så er det vigtigt at fjerne selve årsagen til betændelse hos tandlægen, og først derefter konsolidere effekten med sådanne pastaer.

Professionel styrkende tandpasta SPLAT SENSITIVE ULTRA

Designet til intensiv restaurering af emalje.

Indeholder magnesium-, zink- og natriumsalte for at genopbygge mineralmangel og reducere tandfølsomhed.

Æteriske olier har en anti-inflammatorisk effekt og hjælper på blødende tandkød.

Tandpasta til børn og teenagere R.O.C.S "Junior" bærblanding

Designet specielt til behovene hos børn fra 6 til 12 år.

Dobbeltekstrakt af aspebark og xylitol beskytter tænder og tandkød mod patogene bakterier.

Indeholder et mineralkompleks, der styrker ung emalje og beskytter mod caries.

Vælg din blegende tandpasta særligt omhyggeligt. Der er to typer tandblegningspastaer: den første indeholder slibende partikler (det vil sige en mekanisk effekt på tænderne), den anden indeholder enzymer, der opløser plak uden at påvirke emaljen.

Du kan se, hvilken type pasta det er ved at se på dens sammensætning. Slibemidler omfatter: sodavand, kul, ler; siliciumforbindelser (f.eks. siliciumdioxid), carbonater (f.eks. calciumcarbonat), aluminiumforbindelser. Enzymtandpastaer kan indeholde enzymerne papain og bromelain, kalium eller natriumpyrosphat.

Bemærk venligst, at blegningstandpasta kun kan bringe dine tænder tilbage til deres naturlige nuance ved at fjerne plak, men det vil ikke give et snehvidt smil, hvis du ikke naturligt havde et.

Professionel blegende tandpasta SPLAT SENSITIVE WHITE

Til skånsom og effektiv emaljebelysning, også til tænder med øget følsomhed.

Indeholder milde slibemidler (silica polerende partikler) og naturligt bromelain enzym.

Beskytter mod caries, dækker tændernes overflade med en beskyttende film.

Anslået pris - 150 rubler.

Tandpasta til børn og teenagere R. O. C. S. "Junior" Chokolade og Karamel

Kun baseret på naturlige bio-ingredienser.

Indeholder et mineralkompleks til at beskytte mod caries og styrke emaljen, beskytter tandkødet mod betændelse.

Beregnet til børn 6-12 år, har en chokolade-karamel smag.

Anslået pris - 190 rubler.

Forbrugerforeningen Roskontrol foretog en undersøgelse af syv blegende tandpastaer fra populære producenter. Ifølge resultaterne af undersøgelsen blev blegningseffekten af ​​fem pastaer klinisk bekræftet, to pastaer modtog kritik, en viste sig ikke at opfylde sikkerhedskravene.

9. Fremhæv hvidheden af ​​dine tænder med makeup

Læbestifter i rige bær nuancer, såvel som mørke, fremhæver bedst tændernes hvidhed. Undgå læbestifter i varme nuancer - brun, gulerod, mursten, guld. Generelt, for at understrege hvidheden af ​​tænder, er det bedre at foretrække kolde frem for varme nuancer. Vær forsigtig med skarlagenrøde og lyse røde nuancer - på deres baggrund vil gule tænder være slående.

Hvis du ikke har et snehvidt smil, så prøv ikke at blande læbestifter for ikke at ende med en "snavset", det vil sige udefineret nuance, da tænderne visuelt ser hvidere ud på grund af kontrasterende mættede farver.

Tænderne vil se hvidere ud, hvis du omhyggeligt bruger bronzer i din ansigtsmakeup.

Ekspertkommentar Daria Bogatova, skønhedsekspert og kunstdirektør for en makeupstudieskole

Hvordan gør man tænder hvidere med makeup?

Den sikreste måde at give dine tænder den eftertragtede hvidhed med makeup er at vælge selve den nuance af læbestift, der vil fremhæve og fremhæve dit smil. Den ideelle mulighed, der altid fungerer og passer til næsten alle, er alle nuancer af koral. Samtidig har dette også sine egne karakteristika: Hvis piger med "forårs" farvetypen er bedst egnede til bløde og glatte overgange af lys koralglimmer, bør aggressive "vinter" være opmærksomme på klare røde eller mørke koralkonturer . Lyse og pink-koral læbestiftfarver passer til naturlige "sommer" og "efterår" piger. Upassende, for "varme" læbestifttoner vil gøre tænder, tværtimod, gule, så det er vigtigt at omhyggeligt vælge dette kosmetiske produkt.

Der er et par flere life hacks til, hvordan du "hvider" dine tænder med makeup. Så ved at påføre highlighter på amorbuen (området over læben) og på midten af ​​hagen, kan du opnå en blid naturlig glød, der vil give dit smil en blændende lysstyrke. Nogle makeupartister anvender også mat bronzer under kindbenene og langs den ovale i ansigtet for at fremhæve tændernes tone.

Et ideelt smil er smukke, velplejede læber. Det er godt, hvis du før påføring af læbestift bruger en fugtgivende balsam og om nødvendigt en læbeprimer - læbestiften vil ligge perfekt jævnt. Hvis du bruger matte eller flydende læbestifter, skal du omhyggeligt konturere dine læber. For at gøre konturen perfekt glat, kan du bruge en korrektor.

Sød sodavand er det værste, der kan være for dine tænder og et snehvidt smil. Kulsyreholdige drikkevarer, især lysere, på grund af tilstedeværelsen af ​​skadelige syrer bidrager til gulning af emaljen. Derudover provokerer sodavand ødelæggelsen af ​​dentin og dannelsen af ​​caries.

10. Pas på dine tænder

Du kan holde dine tænder hvide uden professionelle blegningsprocedurer. Professionel hygiejnisk rengøring på kontoret hos en tandlæge eller hygiejne vil hjælpe med dette. Fjernelse af plak fra tænder, polering af emalje og påføring af belægninger vil hjælpe med at gøre tænderne renere, skinnende og så hvide som muligt, afhængigt af deres naturlige nuance. Sådanne hygiejneprocedurer er vigtige for både tandsundhed og et perfekt smil!

Hvordan plejer du dine tænder for at holde dem hvide?

Den første og hovedregel er at børste tænder grundigt derhjemme to gange om dagen. Forsøg desuden at minimere forbruget af kaffe, te og andre produkter, der kan give pladen en specifik mørk nuance, og ryg ikke.

Det er acceptabelt periodisk at bruge blegende tandpastaer. De indeholder store slibemidler. De er i stand til at rense pigmenteret plak godt. Det anbefales dog ikke at bruge dem konstant. Det er bedre at veksle dem med andre produkter. Store slibemidler kan, når de bruges regelmæssigt og over længere tid, beskadige tandemaljen og bidrage til dens slid. På længere sigt fremkalder dette øget følsomhed i tænderne.

En gang hvert halve år anbefales det at have professionel hygiejne hos en tandlæge. Proceduren kan fjerne enhver plak, visuelt lysne tænderne. Men denne effekt opnås ved at rense tanden for pigmenteret plak. Tanden vender tilbage til sin naturlige nuance.

Tandblegningsproceduren kan lysne dine tænder med flere nuancer. Der er blegning på kontoret - det udføres af en læge. Og hjemmeblegning. Men forveksle ikke hjemmeblegning med at bruge blegestrimler. Hjemmeblegning bør udføres efter anbefaling af en læge. Til denne procedure er individuelle mundbeskyttere fremstillet på forhånd, og der gives detaljerede instruktioner. Dette er den eneste måde at undgå bivirkninger fra at bruge blegestrimler. Eksperter anbefaler ikke at bruge dem, da slimhinden i tandkødet ofte lider af forbrændinger, når du bruger dem.

Vil du være den person, der går ind i et rum og lyser det op med dit smil? Nogle mennesker kommer mere naturligt end andre, men som enhver vane bliver det nemmere med træning. At smile forbedrer dit humør og gør andre glade, det er et meget kraftfuldt udtryk. Læs videre for at lære at smile.

Trin

Forbedring af udseendet af dit smil

Øv dig i at smile meget. Har du nogensinde hørt om et "lille smil"? Mennesker med et let smil begynder at smile ubesværet, og det får normalt dem omkring dem til at føle sig glade. Hvis du øver dig meget, bliver det lettere at smile, og du vil fremstå mindre stresset. Smil det smil, du finder mest attraktivt. Snart vil din tillid til dit smil øges, og du vil begynde at gøre det uden at tænke.

• Se billeder af dig smilende på forskellige måder. Du kan bedre lide dit smil med lukket mund? Måske med den åben? Tjek fra forskellige vinkler. Hvilke smil og positurer får dit ansigt til at se lysere ud? Hvilket smil understreger andre ansigtstræk med deres den bedste side. Hvilket smil er det mest naturlige, det mest "dit"? Find ud af hvilket smil du bedst kan lide, og øv dig derefter foran spejlet, indtil du får det rigtige. Læg mærke til, hvor godt dette smil får dig til at føle dig, så du kan kopiere det uden et spejl.
• Øv dig i at smile til tilfældige fremmede. Bare få kort øjenkontakt med personen og smil. Tænk samtidig på det positive. Ikke alle vil smile tilbage, men læg mærke til, hvordan du har det, når du smiler tilbage!

1. Smil med øjnene. Et smil fra bunden af ​​dit hjerte vil blive reflekteret i dine øjne. Dette naturlige smil kaldes et Duchenne-smil. Du kan ikke forfalske det, når du tvinger dig selv til at smile for et fotografi, smiler dine øjne ikke. Kun når du virkelig vil smile, skinner dit Duchenne-smil. Øjne er afgørende for et ægte, varmt smil.

   • For at få en fornemmelse af, hvordan du får dine øjne til at smile, skal du stå foran et spejl og øve dig i at smile, men fokuser på dine øjne. Det vil hjælpe, hvis du dækker den nederste del af dit ansigt med papir. Leg lidt med dette, og du vil bemærke, at du kan smile med munden, mens dine øjne ikke smiler, og at du også kun kan smile med øjnene.
   • Når dine øjne smiler, så husk disse følelser, hvilke muskler der virker og hvordan. Med øvelse vil du forstå, hvordan du smiler med dine øjne, når du vil, afhængig af dine følelser og muskelhukommelse.

2. Oprethold en god mundhygiejne. En af grundene til, at du måske er bange for at smile, er fordi du er bekymret for noget, der sidder fast i tænderne eller dårlig ånde. Eliminer disse kilder til angst ved at tage proaktive skridt for at holde din mund ren og frisk.

   • Børst dine tænder og tunge regelmæssigt, hav altid tandtråd ved hånden, uanset hvor du går, så du kan børste dine tænder efter måltider, og tag altid en åndefrisker (naturlig eller kommercielt fremstillet) med dig.
   • Besøg din tandlæge regelmæssigt for kontrol og tandrensninger, og for at diskutere tandretning, hvis dette er et problem for dig. Når du smiler, er der større sandsynlighed for, at folk ser på din mund, så ved at følge disse tips kan du efterlade et bedre indtryk, og vigtigst af alt vil en ren mund gøre dig mere sikker på dit smil.
   • Hvis dine tænder er mørkere, så overvej din livsstil og dine vaner, der kan føre til dette, og prøv at reducere virkningen af ​​vaner såsom rygning eller indtagelse af rødvin, kaffe, sodavand osv. Du kan også blege dem, hvis dette øger din selvtillid .
   • Hold dine læber i god form for at forhindre, at de bliver sprukne.
   • Accepter dårlig ånde. Hvis det er et overfladisk fænomen, burde rengøring og opfriskning være nok. Hvis dette ikke virker, kan det være et tegn på et helbredsproblem, så spørg din læge.

   Smil af de rigtige grunde

   1. Gør dit smil ægte. Selvom det er sandsynligt, at når du føler dig forfærdelig, vred, irriteret eller ønsker at gøre noget ondskabsfuldt, vil du ikke være i stand til at smile, smilende under disse omstændigheder vil gøre folk på vagt over for dig. Et ægte smil er meget sværere at forfalske. Et ægte smil bemærkes af andre, fordi det ledsages af en generel glød, smilende øjne, hvis ydre hjørner krøller, og det nederste øjenlåg strammer, og en beroligende opførsel, der hjælper seeren til at føle sig mere tryg ved dit nærvær. Sådan smiler du afslappet:

      • Smil ikke, hvis du ikke mærker det. Det vil give andre indtryk af, at du ikke kan stole på. Det er okay ikke at smile hele dagen.
      • Husk, hvordan du har det, når du smiler afslappet. Prøv at genvinde den følelse, hver gang du smiler.

   2. Smil når du har det godt. Et afslappet smil dukker op, når du er glad, positiv, og dine følelser kommer fra hjertet. Vær glad, når din samtalepartner har det godt, at nogens joke er sjov, at solen er stået op, eller at du snart vil spise din. yndlings ret. Der er mange grunde til at smile og grine!

      • Selvom du ikke har det sjovt, kan du stadig finde en grund til at smile. Fokuser på de positive ting, der sker i dit liv. Dit humør bliver bedre, og det bliver lettere for dig at smile.
      • Når du står over for en person eller situation, der får dig til at føle dig konfliktfyldt, og du vakler mellem at være seriøs og smilende, så bliv på den smilende side, find noget positivt i dit hjerte om den person eller situation, og brug det til at smile.

   3. Smil af kærlighed. Tænk på en person, du holder af (måske den person, der står foran dig, når du smiler) eller noget, du nyder at gøre afslappet. Det er meget nemmere at smile på en venlig, let, afslappet måde, når du elsker det, du laver, når du elsker mennesker omkring dig, og når du elsker menneskeheden generelt. Vær taknemmelig for alt, hvad du har, og dine smil bliver mere naturlige.

      Smil, når du er i et legende humør. Spændinger kan gøre os for alvorlige. Se livet som et eventyr, vær blid over for dig selv og lad dit indre barn lege. Legelyst vil meget lettere bringe et smil frem.

   At smile er en del af hverdagen

   1. Smil, når du normalt ikke ville smile. Smilede du ikke, fordi du troede, det ville få folk til at interessere sig for dig? Smil tiltrækker opmærksomhed, men det er den rigtige slags opmærksomhed. Overvej i løbet af dagen, hvordan smil kan forbedre dit liv.

      • Hvis du smiler, mens du arbejder eller andet faglig aktivitet, det vil ikke få dig til at se uprofessionel ud. Tværtimod vil et smil gøre dig mere menneskelig og mere attraktiv. Folk vil sætte pris på din anerkendelse af deres værdi og godkendelse af et veludført arbejde, når du smiler.
      • At smile gør dig "rigtig". Hvis du er bange for at virke sårbar, når du smiler, så accepter, at enhver form for sårbarhed, der kommer af at smile, er det, der gør det så stærkt. Du åbner dig op for andre, og folk vil reagere bedre på dig, end hvis de handlede seriøst, lidenskabsløst. Desuden vil et smil, kombineret med en stærk personlighed, sikre, at folk ikke bruger dit smil til at drage fordel af dig!
   2. Videnskabelig forskning har vist, at vores hjerne ikke er i stand til at skelne mellem et falsk smil og et ægte smil. Så glem ikke at smile selv i de sværeste situationer.
   3. Når du tager billedet, kan du grine eller fnise lidt, dette vil give dit smil et naturligt udseende.
   4. Har du nogensinde grinet hysterisk af noget, du lige har set? Husk dette, men grin bare mere roligt, og nu har du et naturligt sødt smil.
   5. Hvis du bider dig i underlæben, når du smiler, kan det nogle gange se ret sødt ud til flirteformål eller for at få et fnis.
   6. Smil er fantastisk forsvarsmekanisme. Hvis nogen forsøger at ødelægge dit humør, så smil og skubbe den dårlige energi væk.
   7. Prøv et lille smil: vis ikke så mange tænder, som du ville, når du griner. Dette er i øvrigt det bedste smil til flirt - let og forførende.
   8. Der er mange grunde til at smile omkring dig. Brug dem så meget som muligt.
   9. Smil, god måde Vis alle, at du er en venlig, positiv og åben person. Smil altid fra dit hjerte, ikke fra dit sind.
   10. Øv dig i at smile foran spejlet. Gør dette ofte, og du vil lykkes!

   Advarsler

   • Undgå falske smil, selvom du har lært et godt smil.
   • Sørg for, at du ikke har spinat eller andet fast i tænderne, for du vil efterlade et dårligt indtryk. Slip ind på badeværelset efter dit måltid for en hurtig opfriskning: Dette er endnu vigtigere, når du ved, at dine tænder er tilbøjelige til at holde på madrester, eller hvis du har bøjler.

Et smukt smil har altid været værdsat, fordi det hjælper både i dit personlige liv og med at løse forretningsproblemer. Det er værd at bemærke, at æstetikken, tiltrækningskraften og tiltrækningskraften af ​​smilende læber er direkte relateret til symmetri, hvilket kan være svært at opnå. Normalt er folk ikke opmærksomme på ansigtsudtryk og muskelfunktion som et resultat, læberne er placeret asymmetrisk, smilet viser sig at være skævt og virker derfor anstrengt og/eller unaturligt.

Sådan lærer du at smile ved hjælp af specielle øvelser

Måske i denne sag ordet "motion" virker frastødende og mærkeligt for dig, fordi det allerede antyder et indøvet smil. Vær ikke bange, dette er kun begyndelsen. Tænk derudover på skuespillere, sangere, modeller - de skal smile til kameraet med eller uden grund, for eksempel under optagelser eller en fotoshoot, når et smukt smil er en del af et tankevækkende billede. Berømtheder øver konstant deres positurer og smil, og alligevel kommer det hele helt naturligt for de fleste stjerner i offentligheden. Hvis kendis-smil synes du er mest smittende, sødt og smukt? Prøv at gentage det smil, du kan lide. Men webstedet minder dig om, at det er meget muligt, at du bliver nødt til at foretage dine egne justeringer, takket være, at smilet passer til dit ansigt.

1 . For at lære at smile smukt, skal du først øve dig i spejlet. Som regel, hvis læberne og munden er skæve i et smil, er dette umiddelbart mærkbart. Selvfølgelig skal du gøre en stor indsats for at løse dette. Når en person kun smiler lidt, arbejder tyve muskler samtidigt, og under et bredt smil er fyrre involveret på én gang.

2 . For det meste let træning, som vil have en indvirkning på læringsprocessen er forsinkelsen i den vellykkede form af læberne. Du skal se i spejlet for at vælge en mulighed for et smukt smil og fikse ansigtsmusklerne i denne position. Brug derefter fingerspidserne til at trykke på kanterne af dine læber og hold i 7 sekunder, og slip derefter. Denne øvelse skal udføres fem gange i træk, ved at trykke og slippe kanterne på læberne.

Hvis du vil lære at smile smukt, så skal du gentage denne øvelse to gange om dagen - morgen og aften. Vær ikke doven, især da selv sådan et specielt gengivet smil af dig efter at være vågnet, ifølge psykologer, programmerer dig til at være i godt humør. Et smil er et meget stærkt værktøj til at påvirke både andre og dig selv. Ikke underligt, at det gamle japanske ordsprog siger: " Den Stærkeste Mand- ham der smiler ».

Under øvelsen er det vigtigt at sikre, at dit smil forbliver smukt. Hvis det er blevet forvrænget eller forsvundet helt, er det nødvendigt at omforme læberne perfekt form og ordne det. Fortsæt træningen fra begyndelsen og gentag, indtil du kan gennemføre hele komplekset med et smukt smil på læben.

3 . Næste øvelse, efter du har lært at skabe et smil foran spejlet, er en lille test. Du skal lukke øjnene med en charmerende position af dine læber i 30 sekunder. Efter tid skal du tjekke, om du formåede at bevare et smukt smil eller ej. Det er nødvendigt at opnå et resultat, når det forbliver uændret i ansigtet. Lykkedes det? Og nu en lille, simpel hemmelighed fra magasinet "Name of a Woman": tænk på, hvilke succeser du allerede har opnået, og hvor smuk du er, ros dig selv. Dette vil ikke kun få dine læber til at smile, men vil også tænde et glimt af smil i dine øjne.

Hovedkomponenterne i et smukt smil

Det vigtigste i et smils skønhed er dets naturlighed og oprigtighed. Hvis ikke positiv holdning, så vil selv den ideelle position af læberne ikke rette op på situationen. I den forbindelse er et godt humør på samme niveau som træning. Tro mig, et indøvet smil kan gøres ikke tvunget, men helt oprigtigt.

For at øvelser skal give resultater, når du udfører dem, skal du tænke på gode og glædelige øjeblikke liv, der gik let og positivt. Det kan for eksempel være stort monetær belønning på arbejdet eller en elskets kram, et barns latter, en fremmeds kompliment eller køb af en længe ventet genstand. Sådanne følelser giver et oprigtigt, smukt smil. Hvis der ikke er sådanne øjeblikke, skal du fantasere. Nogle mennesker, der lærer at smile smukt, skaber en særlig lydbaggrund under øvelserne - de spiller deres yndlings muntre melodi eller endda en lydoptagelse af en optræden af ​​en god komiker.

Som NameWoman allerede har bemærket, er det meget vigtigt at lære at smile, ikke kun for dit ansigts skønhed, men også for succes i livet. Den tyske psykolog Birkenbiel anbefaler på det kraftigste at bruge et smil i følgende tilfælde:

- Før og under en telefonsamtale. Forresten, dette en stor mulighed at træne et smukt smil. Ved at bruge de nødvendige ansigtsmuskler vil du skabe et særligt mikroklima for samtalen, give dig selv energi og endda føle, at dette er blevet videregivet til din samtalepartner. Ja, han vil ikke se dit smil, men han vil høre det. Øvelsen med at smile kan give dig et meget lignende resultat. Før du skriver et brev eller en besked, både personlig og fra erhvervskorrespondance.

Evnen til at smile smukt har altid været værdsat - mænd kan lide et smukt smil, det hjælper i erhvervslivet, og vi ser smukkere ud, når vi smiler. Hvordan man smiler smukt, hvad det betyder at smile korrekt - billedspecialister, der "sætter smil på" Hollywood-stjerner, vil fortælle dig om lovene for et smukt smil.

De vigtigste regler for et smukt smil

Så det vigtigste, som dem, der ønsker at smile korrekt og smukt, skal forstå, er, at grundlaget for et smukt smil er symmetri. At opnå symmetri er ret svært, fordi i Hverdagen Vi er ikke opmærksomme på udviklingen af ​​visse muskler eller ansigtsudtryk, hvorfor de fleste mennesker har et skævt smil, når den ene halvdel af læberne ikke er symmetrisk med den anden.

Hvordan lærer man at smile smukt? For at begynde, gå til spejlet, smil og se på din mund og læber. I 99 tilfælde ud af hundrede er forvrængninger synlige med det blotte øje. Derfor er din første opgave at stå foran spejlet derhjemme og træne, så dit smil bliver mere eller mindre symmetrisk.

Lad os se det i øjnene, at smile smukt er ikke let. Fysiologi siger, at for et knapt mærkbart smil bruger en person omkring 20 muskler, og i et bredt smil - mere end fyrre. Derfor er det simpelthen nødvendigt at træne ansigtsmusklerne for dem, der gerne vil smile smukt og korrekt.

Sådan smiler du smukt - øvelser

• Den enkleste øvelse for dem, der gerne vil smile smukt, er den såkaldte fiksering af smilemusklerne. Her sidder eller står du foran spejlet og smiler, og som det ser ud for dig, har du fundet selve den form for et smil, der passer til dig. Brug fingerspidserne, tryk på kanterne af dine læber til højre og venstre, tæl for dig selv til syv, slip, tæl til syv igen, og det samme gør fem gentagelser, og tryk og slip spidserne af dine læber. Samtidig skal det smukke smil på dit ansigt naturligvis forblive. Hvis det pludselig forsvinder eller mister sin form, så se igen efter de ønskede proportioner af smilet og gentag øvelsen, indtil det helt forsvinder med et smukt smil. Her giver vi dig mulighed for at huske, hvilke muskler der skal inddrages i dit smukke smil, og hvilken belastning de bærer. Når du er færdig med øvelsen, skal du lukke øjnene og tælle til tredive, og forsøge at bevare det smil, du ønsker, fordi dine muskler stadig husker det. Åbn øjnene efter et halvt minut og se - holdt du den? Vi skal sikre, at smilet forbliver.
• Anden del af øvelserne for et smukt smil er relateret til øjnene. Du kan spørge, hvad de har med det at gøre, for du vil ikke se, men smile smukt. Det hele er meget enkelt – et smil med kun læberne, selv et perfekt koreograferet et, når øjnene ikke er involveret, virker dødt og livløst. Når vi virkelig smiler smukt, snævrer vores øjne sig lidt sammen, og der kommer stråler i deres kanter. Uden dette kan et smukt smil ikke opnås. Hele ansigtet skal smile, ikke kun munden. Gør derfor alt, hvad du gjorde med dine læber for at lære at smile smukt med dine øjne.
• Det tredje sæt øvelser, der er nødvendige for at smile smukt, er at arbejde med formen på dine læber. Her er det svært at argumentere med det system, som Angelina Jolie udviklede sammen med sine konsulenter – hendes smil er universelt, godt lide af både mænd og kvinder. Det giver ikke kun en smuk form til læberne, men hjælper også med at forstørre læberne lidt, derfor, for ikke at gøre denne artikel for lang, beskrev vi dette kompleks i materialet hvordan man forstørrer læber, se hvem der er interesseret.

Hvordan man smiler smukt, eller lyset indefra

En meget vigtig pointe for et smukt smil er, hvor naturligt og positivt det er. Selv det glatteste smil vil ikke give resultater, hvis der ikke er nogen Hav et godt humør. Derfor er det ikke kun vigtigt fysisk træning, men også psykologi.

• Hvad betyder det? Det er enkelt - træne, og husk lyse og sjove øjeblikke fra dit liv. Når det var nemt og godt for dig. Et kys fra den mand, du elsker, en stor bonus på arbejdet, dit barns smil, at købe de sko, du drømte om, en vidunderlig strand fra dine rejser. I sådanne tilfælde dukker et glad og smukt smil op på dit ansigt som af sig selv. Der er ingen sådanne følelser - det er lige meget, opfind dem. Hvorfor lærer du at smile smukt? At møde en mand? Så din virksomhed går op ad bakke? Så forestil dig din date, hvordan han siger, at han beundrer dig, eller en forretningspartner/arbejdsgiver, der underskriver en kontrakt med dig for det meste gunstige forhold. Her er det, et glad, smukt smil, der bringer lys og godhed.
• Vigtigt punkt, som piger sjældent lægger mærke til. Et smukt smil er fantastisk, men hver enkelt sag kræver sit eget smukke smil. Du vil ikke smile til din arbejdsgiver på samme måde som du smiler til din elskede mand, han vil misforstå dig. Derfor skal du mestre anderledes smukke smil- for at gøre det nemmere for dig at gøre dette, foreslår vi, at du ser en video om, hvordan du smiler smukt med dine læber og øjne, alt efter situationen. Meget interessant.