(I. M. Sarkizov-Serazini, A. F. Verbov, V. K. Kramarenko, N. A. Belaya, L. A. Kunichev, A. A. Biryukov, A. M. Tyurin). Men som regel er præsentationen af ​​denne teknik beregnet til professionelle specialister og er indlæst et stort antalændringer af forskellige teknikker og tekniske finesser af deres implementering. I praksis bruger specialister færre teknikker afhængigt af deres individuelle smag og målene for den kommende session. Det følger naturligvis ikke heraf, at massage kan udføres effektivt ved at kende to eller tre teknikker, ligesom det ikke følger, at vha. stor mængde teknikker garanterer høj effektivitet af sessionen.

Samtidig viser undersøgelse af forskellige specialisters teknikker, at mange teknikker har et ret fælles fysiologisk grundlag og i det væsentlige kun adskiller sig i navne. Der er ofte tilfælde af utilstrækkeligt begrundet brug af forskellige modifikationer af de samme teknikker. Derfor, baseret på formålene med denne bog, vil kun de grundlæggende teknikker for klassisk massage blive skitseret nedenfor, hvis viden er nødvendig for alle, der ønsker at mestre den praktiske teknik til at udføre massagemanipulation. Lad os fremhæve fem hovedgrupper af teknikker: 1) strøg; 2) gnidning; 3) æltning; 4) klemning; 5) stødteknikker og vibrationer.

Stryger

Dette er den mest almindelige teknik, dens fysiologiske virkninger på kroppen er meget forskellige. Under dens indflydelse stiger den lokale kropstemperatur, en behagelig følelse af varme opstår, vasodilatation forekommer, hvilket forårsager en tilstrømning af arterielt blod til det masserede område og en udstrømning af venøst ​​blod og lymfe fra det. Strøg forbedrer aktiviteten af ​​talg- og svedkirtlerne, øger hudens elasticitet og ernæring. Det har en afslappende effekt på musklerne og lindrer overdreven muskelstimulering. Rytmisk strøg refleksivt lindrer smerte. Under dens indflydelse forsvinder nervøs overexcitation. Selve navnet på teknikken antyder, at strøg skal udføres jævnt uden at lægge meget pres på musklen. Når du udfører denne teknik, skal følgende grundlæggende regler overholdes:

massagerens hånd skal bevæge sig i retning af strømmen af ​​venøst ​​blod og lymfe til den nærmeste lymfeknude;

den masserende hånd skal bevæge sig med en hastighed på 10-15 cm pr. sekund roligt, uden at rykke, skubbe eller trykke;

massagerens hånd bør ikke klæbe til huden, og trykket på musklen bør kun lidt overstige trykket fra vægten af ​​en roligt liggende hånd;

strøg udføres altid på en fuldstændig afslappet muskel;

strøg begynder og afslutter sessionen, evt selvstændig del, behandling af en muskel eller muskelgruppe, næsten alle teknikker.

De vigtigste typer af strøg i huslig massage omfatter: almindelig - med en hånd, vekslende - med to hænder, spiral - med en hånd, koncentrisk - på leddene. Af de yderligere strøgteknikker er de mest almindeligt anvendte kamformede med spidserne af en eller flere fingre eller pincet.

Almindelig strøg er den enkleste teknik, som udføres som følger. Massageterapeutens hånd med fire fingre lukkede stramt om musklen i en tværgående stilling i dens distale sektion, dvs. den fjerneste fra kroppen. Når man strøg f.eks. lægmusklen, lægges hånden på akillessenen, med indeks og tommelfinger på siden af ​​håndens bevægelse (fig. 12).

Ris. 12. Stryg lægmusklen med den ene hånd

Derefter glider hånden fra den distale ende af musklen frit langs musklen til dens proksimale sektion, dvs. tættest på kroppen, i retning af den nærmeste lymfeknude, i dette tilfælde til popliteal fossa. Derefter kommer børsten af, og bevægelsen gentages. På lignende måde udføres strøg på alle muskler, der kan gribes helt af hånden. I samme tilfælde, når man stryger store muskler (forsiden og bagsiden af ​​låret, glutealmuskler og rygmuskler), udføres strøg med en hånd i to eller tre retninger (fig. 13).

Ris. 13. Stryg latissimus dorsi-musklen med den ene hånd

Varianter af almindelig strøg omfatter samtidig strøg af symmetrisk placerede muskler med begge hænder, for eksempel venstre og højre latissimus dorsi muskler (fig. 14).

Ris. 14. Strøg samtidig latissimus dorsi musklerne med begge hænder

Teknikken med at skiftevis strøg med begge hænder er også meget enkel og bruges til at reducere tidsforbruget. Når du udfører teknikken, placeres hænderne på begge hænder på musklen, som når du stryger med den ene hånd, men skiftevis. Først udføres strøg med én hånd, så snart bevægelsen er afsluttet med denne hånd, påføres en anden hånd, som gentager bevægelsen i samme retning (fig. 15).

Ris. 15. Skiftevis stryge lægmusklen med begge hænder

Desuden, hvis den ene hånd bevæger sig fremad med pegefingeren foran, så bevæger den anden hånd * sig bagud med lillefingeren foran. Begge hænder spænder musklen ret stramt, fingrene er knyttet, hånden er afslappet. Lignende bevægelser udføres på store muskler i to eller tre retninger.

Teknikken til at udføre spiralstrøg er ikke meget forskellig fra at strøg med én hånd. Hånden spænder også musklen stramt, og hånden er afslappet. Den eneste forskel er, at hånden ikke bevæger sig i en lige linje, som ved almindelig strøg, men i en spiral (fig. 16).

Ris. 16. Enhånds spiralstrøg af lægmusklen

Koncentrisk strøg bruges, når leddene masseres. Når du udfører denne teknik, spænder begge hænder af massageterapeuten tæt om leddet og udfører bevægelser, der minder om at stryge en bold. I dette tilfælde kommer hænderne ikke af det masserede område, og håndfladen passer tæt til overfladen af ​​leddet. Koncentrisk strøg udføres på ankel-, knæ-, albue- og skulderleddene, oftere i tilfælde af skader i området af disse led eller behovet for at opvarme ledbåndene.

Kamlignende strøg udføres kun på store muskler dækket af fascia eller et betydeligt fedtlag. I dette tilfælde knyttes fingrene stramt ind i en knytnæve, og strøg udføres med dens bagside, fremspringene dannet fra siden af ​​de interphalangeale led.

Triturering

Dette er en mere intens teknik, som øger hyperæmien i det masserede område og den lokale blodcirkulation. Gnidningsteknikker har en udtalt beroligende effekt på centralnervesystemet. Rubbing hjælper med at eksfoliere døde overfladehudceller, forbedrer hudens åndedræt og stimulerer aktiviteten af ​​talg- og svedkirtlerne.

Denne teknik er et kraftfuldt værktøj, der fremmer hurtigere resorption af hærdning i musklerne, henfaldsprodukter akkumuleret i dem efter aktivt arbejde, såvel som forskellige aflejringer, effusioner, blødninger som følge af sygdomme eller skader. Gnidning er uundværlig som et middel til at varme leddene op. Under dens virkning stiger temperaturen i huden og de overfladiske lag af muskler med 2-5°C, hvilket beskytter ledbånd og muskler mod forstuvninger, øger deres elasticitet og bevægelighed i leddene.

Når du udfører gnidning, er det nødvendigt at tage hensyn til følgende hovedtræk ved denne gruppe af teknikker:

gnidning kan udføres i alle retninger og ikke nødvendigvis langs forløbet af venøst ​​blod og lymfe, og der bruges en større trykkraft end ved strygning;

alle gnidningsteknikker kan udføres lige, spiralformede og cirkulære med en eller to hænder samtidigt eller skiftevis;

enhver gnidningsteknik kan udføres med vægte, dvs. øge håndens trykkraft på det masserede område ved at placere den anden hånd ovenpå;

Mellem gnidningsteknikker skal der udføres strøg;

Ved gnidning er hudirritationer mest almindelige, hvis fare øges kraftigt med rigeligt hår.

Hvis der anvendes smøremidler under gnidning, og teknikkerne udføres med en stor amplitude, vil effekten hovedsageligt være rettet mod huden og det subkutane fedtlag. I tilfælde, hvor det er nødvendigt at gnide muskler eller blødgøre hærdning, der er dannet under huden, er det bedre ikke at bruge smøremidler. I dette tilfælde udføres gnidning i små områder uden kraftigt at flytte fingrene over huden. I dette tilfælde bør du prøve at trænge så dybt som muligt ind under huden med fingrene og gnide de subkutane muskellag.

I praksis anvendes hovedsageligt følgende gnidningsteknikker: med tommelfingrenes puder og tuberkler; tangformet; gnidning på muskler; puder med fire fingre, kamformet.

Gnidning med tommelfingrenes puder og tuberkler udføres især på akillessener, led og hals. Denne teknik udføres i to versioner afhængigt af positionen af ​​massageterapeutens hænder. I den første version udføres gnidning med puderne på fire fingre, der spænder leddet, og tommelfingeren, der spænder leddet på den anden side, fungerer som en støtte. I dette tilfælde kan bevægelser udføres i en lige linje, ifølge fig. 21. Gnid med bunden af ​​spiralen (fig. 17), langs håndfladen på bagsiden i en cirkel, samtidigt i en spiral og i en cirkel. Denne teknik kan udføres med vægte ved at placere den anden hånds hånd oven på de masserende fingre (fig. 17a). I litteraturen kaldes denne teknik ofte for at gnide med fingerspidserne hvilende på tommelfingeren.

Ris. 17. Koncentrisk gnidning af de fire tæer i ankelleddet med puderne

Ris. 17a. Koncentrisk gnidning med puderne på fire fingre med vægte på knæet; stava (positionen af ​​den masserede person på ryggen)

I den anden version af denne teknik udføres gnidning med tommelfingeren understøttet af fire fingre (fig. 18, 19, se også fig. 53). Denne teknik er effektiv til at massere ankel-, albue-, knæ- og skulderled.

Ris. 18. Koncentrisk gnidning af albueleddet med tommelfingeren

Ris. 19. Gnid samtidigt på langs og koncentrisk! tommelfinger knæ med stav

I den tanglignende gnidningsteknik tager massageterapeutens hænder form af "tang", dvs. tommelfingeren og de andre fire fingre er rettet parallelt med hinanden. Ved hjælp af "pincet", udføres langsgående (fig. 20) eller tværgående gnidning med hånden, der bevæger sig langs senerne. I sportspraksis kaldes denne teknik, der udføres på knæ- eller albueleddet, en "bue". Denne teknik udføres ofte med begge hænder med armene bevægende mod hinanden (fig. 20 a, se også fig. 46).

Ris. 20. Pincetformet langsgående gnidning af akillessenen

Ris. 20a. Tang gnider knæleddet to hænder bevæger sig mod hinanden (position af den person, der masseres på ryggen)

Gnidning på musklerne gøres for at varme musklerne og hud, samt at fremskynde processerne for resorption af effusioner, ekssudater og andre overfladehærdninger. I dette tilfælde anvendes hovedsageligt to varianter af denne gnidning: med bunden af ​​håndfladen (fig. 21) og riveformet (se fig. 47).

Ris. 21. Gnid håndfladens hæl på ryggen

Gnidning med håndfladens hæl bruges til at gnide så store muskler og muskelgrupper som ryg, bryst, hofter og balder. Når denne gnidning udføres, placeres massageterapeutens hånd med løftede fingre langs eller på tværs af musklen og udfører lige, spiral- eller cirkulær gnidning

gennem den masserede muskel i forskellige retninger. Hvis det kun er nødvendigt at øge hudens temperatur, udføres gnidning ret intensivt, med medium tryk og uden belastning. Hvis det er nødvendigt at påvirke dybere lag af muskler, udføres gnidning med vægte, men mindre intenst. I dette tilfælde skal der opnås subkutan forskydning af musklen.

Gnidning med puderne på fire fingre giver dig mulighed for at udføre en detaljeret massage af små muskelgrupper (se fig. 51, 53, 54), samt trænge dybt ind i muskelmassen. Når man udfører denne teknik, placeres massageterapeutens langsomt bevægende hånd langs musklen. I dette tilfælde spiller bunden af ​​håndfladen rollen som støtte, og puderne på de fire fingre, der forskyder huden, gnider de subkutane lag af muskler (fig. 21 a).

Ris. 21a. Langsgående gnidning med puderne på fire fingre med vægte på den sakrale region

Gnidning af lænden og korsbenet er af særlig betydning, da det meste af den statiske belastning falder på disse muskler, og de bliver derfor mest trætte. Lad os overveje en specifik version af denne teknik, som i sportspraksis kaldes gimlets og bruges hovedsageligt til lændemassage. Her er det tilrådeligt at begynde at behandle lænden fra den side af ryggen, der er længst væk fra massageterapeuten. Puderne på alle fire fingre er placeret på lænden ved korsbenet og ved at lave borebevægelser bevæger de sig gradvist hen over de sacrospinøse muskler fra muskelområdet til lysken og maven. Så snart fingrene passerer "rullen" af sacrospinalis-muskelen, sidder hele håndfladen tæt på lænden og glider frit ned til lysken (se fig. 54). Teknikken kan udføres med vægte.

På lignende måde gnider puderne på fire fingre de interkostale mellemrum. I dette tilfælde falder puderne på de fire fingre direkte på de interkostale rum (fig. 22, 23, se også fig. 48).

Ris. 22. Langsgående gnidning med puderne på fire fingre med vægte på de interkostale mellemrum (positionen af ​​den masserede person på brystet)

Ris. 23. Spiral gnidning med puderne på fire fingre, hvilende på tommelfingeren af ​​de interkostale mellemrum (positionen af ​​den masserede person på brystet)

Når man gnider fra ryggen, begynder teknikken fra rygsøjlens rygsøjleprocesser mod brystet. For at undgå irritation af huden på den person, der bliver masseret, er det bedre at udføre spiralgnidning (se fig. 49). Til lænderegionen anvendes denne teknik også uden støtte fra håndfladen (fig. 24).

Ris. 24. Spiral gnidning med puderne på fire fingre med vægte på lænden

Teknikken til at udføre kamlignende gnidning er tæt på at strøg: fingrene bøjes til en knytnæve, og massagen udføres med en ribben dannet af de bøjede phalanges. Teknikken bruges til at gnide muskler dækket af tæt fascia (plantar område af foden, skinnebensmuskler, yderlår, gluteal muskler) eller et betydeligt lag fedt. Bevægelser er lineære, spiralformede og cirkulære.

Æltning

Under påvirkning af æltning fjernes forfaldsprodukter, der ophobes i dem under arbejdet, hurtigt fra musklerne. Æltning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i både overfladiske og dybe muskler, øger mobiliteten af ​​sener, og hjælper også med at løse forskellige hærdninger i musklerne og øge deres tonus. Denne teknik øger muskelvævets elastiske egenskaber og forbedrer dets kontraktile funktion. Æltning fremmer arousal i størst grad nervesystemet og bruges som det vigtigste middel til at bekæmpe nervøs træthed.

I øjeblikket anvendes to hovedtyper af æltning: klassisk og finsk. I den klassiske version udføres æltning med hele hånden, i den finske version - kun med en tommelfinger. I det første tilfælde tager massageterapeutens hånd fat i musklen og, som om den adskiller den fra knoglen, ælter den i fingrene, og i det andet bliver musklen tværtimod presset mod knoglen med en tommelfinger og æltet i en cirkulær bevægelse, mens du bevæger hånden fremad.

Når du udfører klassisk æltning, skal du overholde følgende grundlæggende regler:

musklerne hos den person, der bliver masseret, skal altid være afslappede;

retningen af ​​massageterapeutens hånd skal svare til bevægelsen af ​​strømmen af ​​venøst ​​blod og lymfe fra periferien til midten;

æltning på lymfeknuderne er uacceptabelt;

æltning udføres i et langsomt tempo;

massageterapeutens hånd bevæger sig jævnt uden ryk, skub eller tryk;

massageterapeutens hånd skal gribe stramt om musklen og uden at slippe den ælte fra den distale til den proksimale;

Hvis det er muligt, skal musklen adskilles fra hudlejet og æltes i fingrene, men altid smertefrit (flade muskler æltes ved at trykke mod knoglen);

Når man mestrer teknikken til at udføre enhver ælteteknik, er det især vigtigt at undgå klem- og gribebevægelser for at forhindre hudirritation, især hvis der er betydelig hårvækst.

For store muskelgrupper er det bedre at bruge klassisk æltning, og til flade muskler - finsk. Af de mest anvendte og effektive metoder til klassisk æltning fremhæver vi: æltning med en hånd (almindelig); æltning med to hænder (dobbeltring); lang æltning ("sildeben"); æltning med fingrene; æltning med bunden af ​​håndfladen. Yderligere klassiske teknikker omfatter æltning med kanten af ​​håndfladen, med en knytnæve og filtning.

Ris. 25. Æltning af lårmusklerne med den ene hånd

Æltning med én hånd (almindelig) er den enkleste teknik, hvis beherskelse dog kræver noget træning. Det udføres som følger: hånden spænder stramt om musklen og placerer sig, som ved almindeligt strøg, hen over den i det distale afsnit. Så forsøger hånden at løfte musklen over knoglelejet og strække den mellem tommelfingeren og fire fingre. Det er meget vigtigt at give hånden en jævn fremadrettet bevægelse uden adskillelse fra musklen, mens de fire fingre skal være stramt knyttet (fig. 25, se også fig. 60, 62). Hvis hånden ikke helt kan gribe musklen (for eksempel låret), så udføres æltning i 2-3 retninger. I dette tilfælde skal massageterapeutens børste fange så meget som muligt muskelmasse("fuld arm af muskler"). Teknikken kan også udføres på mavemusklerne.

En meget almindelig version af æltning med den ene hånd er "dobbeltstangen", udført med vægte med den anden hånds hånd (fig. 25 a, 25 6).

Ris. 25a. "Dobbeltstang" ved æltning af hofteleddet

Ris. 25b. "Dobbeltstang" ved æltning under skulderbladet

"Dobbeltstangen" bruges oftest i sportsmassage og betragtes som en selvstændig teknik.

En variation af samme teknik er at ælte symmetriske muskler med begge hænder på samme tid, teknikken er den samme, men at mestre den kræver god koordination.

Æltning med to hænder, eller den såkaldte dobbeltring, er mest effektiv teknik når man masserer læg-, latissimus-, trapezius-musklerne samt mave- og lårmusklerne. Sportsmassage terapeuter tyer oftest til denne ælteteknik. Begge hænder tager godt fat i den masserede muskel ved dens udspring, mens store og pegefingre begge hænder rører ikke. Derefter trækker begge hænder musklen opad og begynder, let vridende, skiftende cirkulære bevægelser fremad. Det er meget vigtigt, at musklen ikke frigøres fra hænderne, og at bevægelserne ikke er skarpe og opsnappende, men kontinuerlige, glatte og glidende. I dette tilfælde skal hænderne bevæge sig synkront med et lille mellemrum (fig. 26, 26a).

Ris. 26. Dobbelt ringæltning med fingrene af tibialis anterior muskel

Ris. 26a. Dobbelt ringæltning af rectus femoris muskel

Essensen af ​​teknikken er, at den interstitielle væske kun kan bevæge sig i én retning - fra periferien til midten. Det er meget vigtigt at opnå æltning af musklen med fingrene på begge hænder forsigtigt, uden ryk eller overdrevne vridninger (se fig. 66, 67, 68).

Lang æltning ("sildeben") udføres hovedsageligt på lårene og lægmuskler. Teknikken til dens udførelse er som følger: med fire lukkede og bøjede fingre højre hånd og med fire venstre hænder løfter de musklen og lægger tommelfingrene ovenpå, hvorefter de bevæger begge hænder kontinuerligt over musklen, med tommelfingrene skubber de muskelfibrene fra hinanden og ælter musklen med sildebensbevægelser (fig. 27, se også Fig. 69).

Æltning med fingre bruges til at massere små og flade muskler, der sidder tæt til knoglelejet og er uadskillelige fra dette, mens æltning udføres direkte på knoglen med tommelfingeren eller fire fingre (fig. 27a, 27 6).

Ris. 27. Lang æltning ("sildeben") af lægmusklen

Ris. 27a. Spiralæltning af sålerne med fingrene.

Ris. 276. Æltning med fingre med vægte på tricepsmusklen

Ris. 27. århundrede Æltning med fingre med vægte på hofteleddet i underbenet

Sådan æltning adskiller sig kun fra gnidning ved, at de ved gnidning virker på musklerne, der ligger under huden, og når de ælter, presser musklen mod knoglen, forsøger de at flytte den til siden og ælte den, som om de adskiller muskelfibrene ( Fig. 27c, se også Fig. .67).

Æltning med bunden af ​​håndfladen udføres på store muskler, nogle gange med vægte. Håndfladen lægges stramt på musklerne og bevæger sig med en rotationsbevægelse til den nærmeste lymfeknude, hvorved musklen presses til knoglen og æltes (se fig. 71).

Lignende bevægelser kan udføres ved æltning med kanten af ​​håndfladen, med en knytnæve (se fig. 72), samt kamlignende æltning (se fig. 74).

Filtning er en specifik teknik, der kombinerer æltning, gnidning og rystning, udført på musklerne i låret og skulderen. Teknikken til at udføre det på låret er som følger: benet på den person, der bliver masseret, liggende på ryggen, bøjes i knæet, massageapparatet spænder lårmusklen fra yder- og indersiden, klemmer den let og udfører cirkulære bevægelser, bevæger sig fra knæet til lyskeområdet.

Filtning på skulderen udføres som følger: personen, der masseres, sidder med ansigtet mod massageapparatet, lægger derefter en let bøjet og afslappet hånd på massageapparatets skulder, sidstnævnte spænder om skulderen på den, der masseres, med håndfladerne på begge sider, klemmer lidt og gør bevægelser, der minder om at rulle en rulle fra plasticine, bevæger sig fremad fra albuen til deltamusklen.

Finsk tommelfingeræltning giver dig mulighed for at trænge dybt ind i muskellagene og arbejde på dem i detaljer. Samtidig er brugen af ​​teknikken, som allerede nævnt, ret arbejdskrævende og er ofte forbundet med smertefulde fornemmelser. Denne teknik er den vigtigste, når man behandler muskler, der er dækket af tæt fascia og er svære at adskille fra knoglen. Tryk på tommelfingeren på musklen og tryk den mod knoglen med spiralrotationer væk fra dig, bevæg dig langs musklen fra periferien til midten. Teknikken udføres uden vægte (fig. 28, og se også figur 73) og med vægte (fig. 29).

Ris. 28. Finsk spiralæltning af lægmusklen med tommelfingeren

Ris. 29. Finsk æltning med vægte på biceps femoris muskel

Klemmer

Klemning er en gruppe af førende teknikker, der udføres energisk og påvirker ikke kun overfladisk, men også dybtliggende væv. Det er mest effektivt, hvis det er nødvendigt at aktivere udstrømningen af ​​stillestående blod i ekstremiteterne, fjerne metaboliske produkter fra musklerne eller ophobninger af blod, lymfe og saltaflejringer dannet der. Klemning forbedrer metaboliske processer i musklerne, gør dem elastiske og varmer dem godt op. Denne teknik forbedrer hud- og muskeltonus og forbedrer deres ernæring.

Teknikken til at udføre teknikkerne er forholdsvis enkel. Hånden placeres langs eller på tværs af den muskel, der masseres, og ved at trykke på den bevæger den sig frem til lymfeknuden. Når du trykker med hånden på det masserede område, kan der lægges vægt på hele håndfladen, bunden af ​​håndfladen, kanten af ​​håndfladen (fra lillefingeren eller tommelfinger). Navnet på teknikkerne vil afhænge af dette: med en børste, med bunden af ​​håndfladen, med kanten af ​​håndfladen (se fig. 75). Push-ups udføres med eller uden vægte, med en hånd eller to. Når du udfører klemning med begge hænder, bruges samtidige eller vekslende bevægelser. Generelle regler ved udførelse af push-ups, det samme som ved æltning.

Percussion teknikker og vibration

Perkussive teknikker omfatter banke, klappe og hakke. Deres effekt på muskler, blodkar og nerveender varierer afhængigt af styrken af ​​det påførte slag, frekvens og varighed. Påvirkninger påført med høj frekvens og tilstrækkelig intensitet forårsager stimulering af muskler og nervesystem, og blodkarrene udvider sig, hvilket forårsager hudhyperæmi, øget muskeltonus og kontraktilitet. Svage slag leveret ved lav frekvens hjælper med at reducere muskeltonus og nervøs afslapning. Derfor anvendes stødteknikker i en massagesession. Alle teknikker kan udføres med forskellige amplituder af bevægelse af massageterapeutens hånd: fra hånden, fra albuen og fra skulderen. Slagkraften bestemmes i overensstemmelse hermed.

Klap udføres med en afslappet hånd, fingrene bøjet ind i en knytnæve. Slagene påføres på tværs af muskelfibrene med en afslappet hånd (fig. 30), og der skal være en klappende lyd. Anslagsfrekvens - 60-80 slag/min.

Bankning sker også med en børste.

Ris. 30. Klap på en lige linje

Ris. 31. Bank på bagsiden af ​​lårmusklen

Fingrene bøjes til en knytnæve, hånden er afslappet. Slagene påføres på tværs af muskelfibrene med en børste fra lillefingersiden (fig. 31). Frekvens - 100-200 slag/min.

Hakket udføres langs muskelfibrene. Når du hakker, er dine fingre let spredte og afslappede. "Slagene afgives med en skarp håndpisk, der bevæger sig fremad

hænder langs musklen (fig. 32).

Fig. 32 Hak på den bagerste tandmuskel

Maksimal bevægelsesfrekvens. Gruppen af ​​vibrationsteknikker omfatter rystning, der hovedsageligt udføres på musklerne i låret, underbenet, gluteal og latissimus dorsi muskler. Rystning fremmer bedre muskelafslapning, LITER træthed ELLER overstimulering og udføres normalt i midten og i slutningen af ​​en massagesession. Muskelgruppen, der masseres, skal være så afslappet som muligt, når den ryster. Rysteteknikken er enkel: massageterapeuten tager musklen på den, der masseres, med den ene hånd og laver lette rystende bevægelser (fig. 33).

Ris. 33. Ryster lægmusklen

Manuel vibrationsmassage udføres med en, to eller alle fingre, håndflade, støttedel af hånden, knytnæve. De fysiologiske virkninger af vibrationer er varierede. Vibration reducerer pulsen og øger kraften i hjertets sammentrækning. Lavfrekvente vibrationer (15-20 Hz) fremmer afslapning.

Under påvirkning af vibrationer aftager den blodtryk, og øger også muskelblod og lymfeflow, hvilket hjælper med at reducere og eliminere overbelastning og hævelse. Manuel vibrationsmassage udføres hovedsageligt langs nervestammerne, lindrer smerter og afspænder muskler. Vibrationsteknikken bunder i, at massageterapeuten placerer en eller flere fingre, håndflade, knytnæve på det behandlede område og begynder at lave lette rystende bevægelser. Vibration udføres ét sted på området smertepunkter(se fig. 76) eller med fremføring af hånden (fig. 33 a).

Ris. 33a. Langsgående vibration på biceps femoris muskel

At mestre teknikken til vibrationsmanuel massage kræver træning, evnen til at udføre hyppige og rytmiske rystebevægelser med en fuldstændig afslappet hånd. Manuel vibrationsmassage er arbejdskrævende, dårligt doseret i forhold til kraft og frekvens, og derfor erstattes den især ofte med hardwaremassage.

Afslutningsvis bemærker vi, at selvom teknikken til klassisk manuel massage, i modsætning til terapeutiske øvelser sørger for maksimal afslapning af den masserede person, dvs. sidstnævntes passive funktion, og massageterapeutens spændinger (dvs. hans aktive funktion i nogle tilfælde anvendes teknikker med ringe modstand fra den masserede person eller endda med hans); aktiv rolle med massageterapeutens passive funktion. Sådanne specielle teknikker er effektive til at øge ledmobiliteten, øge elasticiteten og styrken af ​​ligamentapparatet, styrke musklerne og forbedre deres ernæring. Men under alle omstændigheder bør bevægelser og teknikker ikke forårsage smerte og overstige leddets evner på det tidspunkt, hvor bevægelsen udføres. Denne blandede teknik bør bruges i sessioner udført af professionelle massageterapeuter eller under deres opsyn.

← + Ctrl + →
Generelle principper og hygiejniske grundprincipper i en massagesession. Vigtigste kontraindikationerHardware massage

Betydningen af ​​klassisk massage for kroppen

Massage har været kendt af menneskeheden i mange århundreder, men er stadig meget populær i dag. Og det er ikke mærkeligt, for det har enorme fordele for kroppen. Ved hjælp af specielle teknikker på kroppen kan du eliminere en masse sygdomme i forskellige organer samt forhindre deres udvikling.

Klassisk massage involverer brugen af ​​standardteknikker: strygning, gnidning, æltning, vibration. Hver type påvirkning er opdelt i flere typer en erfaren mester vælger dem afhængigt af en bestemt klients egenskaber.

Klassisk massage kan være af to typer:

1. Generelt. Massagebevægelser udføres i hele kroppen.

2. Lokalt. Denne type massage involverer at påvirke et bestemt område menneskekroppen for eksempel ben, arme, hoved, ryg, nakke-kraveområde osv.

Fordelene ved klassisk massage

Overvurder positiv indflydelse massage på kroppen er umulig, da det kan påvirke næsten alle organer og processer. Dette skyldes det faktum, at mekaniske effekter på væv øger produktionen af ​​hormoner, der påvirker overførslen af ​​nerveimpulser. Som et resultat accelererer nervesystemets arbejde eller tværtimod bremser.

Fordelene ved klassisk massage kommer til udtryk i følgende:

• Øger blodcirkulationen og dræning af lymfevæske.
• Forbedrer metaboliske processer.
• Fremmer øget produktion af endorfiner, som er ansvarlige for et godt humør.
• Øger musklernes ydeevne, gør dem mere fleksible, hvilket er vigtigt for atleter, da kroppen som et resultat bliver modstandsdygtig og kan klare betydelige belastninger.
• Øger immuniteten.
• Fremmer forbrænding af fedtdepoter. Med almindelig fysisk aktivitet, ordentlig ernæring og massage, kan du opnå korrektion af kropsformen.
• Normaliserer funktionen af ​​fordøjelseskanalen.
• Gør leddene mere mobile.
• Fremmer accelereret vævsregenerering, bekæmper kontrakturer.
• Efter massagen bliver huden mere elastisk.

Ved at påvirke bestemte områder af kroppen kan du opnå en god terapeutisk effekt. For eksempel anbefales massage af livmoderhalskraveområdet ofte i den komplekse terapi af hypertension.

Klassisk massageteknik

For at opnå en positiv effekt af proceduren er det nødvendigt at følge flere vigtige regler. Alle massagebevægelser udføres strengt fra bunden og op mod lymfeknuderne.

Du bør starte massagen med lette bevægelser, og derefter gradvist gå videre til mere intense og dybe effekter på musklerne. Alle teknikker skal udføres problemfrit. Afslut manipulationen igen med lette bevægelser.

For at opnå en varig positiv effekt er det nødvendigt at udføre mindst 10 procedurer. Varigheden af ​​en generel klassisk massagesession er 90-120 minutter.

Hjælpestoffer

Massageolier bruges ofte til at forbedre glidningen. Deres variation er meget stor, valget af et bestemt produkt afhænger af specialistens præferencer såvel som kunden selv. Abrikos-, mandel-, hasselnød-, vindrue-, hvedekim- og jojobaolie kan bruges.

Påføring af olie på huden skal også gøres korrekt. Det er bedre først at slippe det på massageterapeutens hænder og derefter fordele det jævnt over klientens krop, da kolde dråber kan give ubehag. Mængden af ​​produkt spiller også en væsentlig rolle. Hvis der er et overskud af det, vil hænderne glide stærkt over kroppen, som et resultat af, at specialisten ikke helt vil være i stand til at gribe musklen. I sådanne tilfælde skal du blot fjerne den overskydende mængde med en tør engangsserviet eller et håndklæde.

Hvis klienten har en fedtet hudtype eller massagen udføres i en varm periode, hvor kroppen er tilbøjelig til øget svedproduktion, anvendes talkum til massage.

Kontraindikationer

På trods af de mange positive aspekter klassisk massage, er det kontraindiceret i nogle tilfælde. Proceduren udføres ikke, hvis klienten lider af følgende patologiske tilstande:

• Sygdomme kardiovaskulære system: åreforkalkning, åreknuder, blodsygdomme, hypo- og hypertensiv krise, tromboflebitis, trombose, hjertesvigt.
• Øget kropstemperatur.
• Inflammatoriske processer af enhver lokalisering.
• Ondartede neoplasmer.
• Infektiøs hudlæsion.
• Åbne skader.
• Purulente sygdomme.
• Syfilis.
• Psykiske lidelser.
• Aktiv tuberkulose.
• Kvalme eller opkastning af ukendt oprindelse.
• Leversvigt.

Klassisk massage forbedrer humøret, giver dig mulighed for at slappe af og kan også klare mange sygdomme. Periodiske forebyggende kurser vil hjælpe dig med altid at forblive smuk og sund.

Artiklen er udarbejdet af læge Olga Mikhailovna Serenkaya

Klassisk massage– den vigtigste massageteknik, hvis teknikker har været kendt af menneskeheden siden det antikke Grækenlands tid.

Det var teknikken til klassisk massage, der blev grundlaget for skabelsen snesevis af nye retninger: osv.

Optræder i korrekt rækkefølge og med den nødvendige intensitet, tilsyneladende simple handlinger, skaber massageterapeuten rigtige mirakler: får blod og lymfe til at cirkulere mere intensivt, hjælper med at rense huden, reducerer træthed, lindrer følelsesmæssig ophidselse, styrker immunsystemet.

Afhængigt af politikken for en bestemt massageskole, 4 eller 5 grundlæggende teknikker: strøg, gnidningsbevægelser, æltning og vibration. Nogle gange kan klemning tilføjes til massageterapeutens "arsenal".

Stryger

Det er med bløde strøgbevægelser, at enhver massageprocedure begynder. Også stryge udføres ved ændring af massageteknikker og ved den sidste del af sessionen.

Denne reception tilladerøge cirkulationen af ​​blod og lymfe, fjerne synlig hævelse, forbedre funktionen af ​​hudens talg- og svedkirtler.

Afhængig af hastigheden og dybden af ​​udførelsen giver strøg en beroligende eller opvarmende effekt. Strøg kan udføres med en eller to hænder og er altid rettet til de nærmeste lymfeknuder.

På flade og store overflader (ryg, bryst, mave) flad strøg i længde- eller tværretning eller i en spiral. Strøg kan udføres med afslappede hænder eller, mindre almindeligt, med knyttede næver.

Når du udfører en massage af lemmer, nakke, sider og balder, udføres gribestrøg i form kontinuerlig eller intermitterende bevægelser. Bevægelserne udføres med hele hånden, med undtagelse af tommelfingeren, som flyttes til siden.

Triturering

Modtagelsen at særlig effektiv påvirker områder, der er dårligt forsynet med blod: de ydre overflader af lårene, fodsåler osv.

Triturering hjælper med at aktivere blodcirkulationen, har en gavnlig effekt på leddenes tilstand.

Teknikken kan udføres med hele håndfladen eller dens kant, knoerne, den understøttende del af håndfladen eller kun tommelfingrene. Bevægelser udføres uanset retningen af ​​lymfestrømmen. Tryk på huden masseres er mærkbar (på niveau med smertegrænsen). Kun i dette tilfælde vil det være muligt at påvirke de dybe subkutane lag.

Afhængigt af den specifikke teknik kan gnidning udføres i en spiral, kamlignende måde eller med klem. Mulig brug hjælpeteknikker: skyggelægning, savning, krydsning osv. Mesteren vælger en specifik teknik afhængigt af massageområdet og klientens individuelle smertetærskel.

Klemmer

Teknikken ligner strøg, men udføres med større hastighed og intensitet. I dette tilfælde er det udsat for ikke kun hud, men også subkutant væv, samt de øvre lag af muskler.

Dette sikrer aktivering af metaboliske processer, udstrømning af lymfe og eliminering af fra stagnation.

Massageterapeutens bevægelser skal udføres langs lymfe- og blodkarrene, langs muskelfibrene. Om nødvendigt reducere hævelse bevægelser begynder fra området placeret over hævelsen selv og udføres derefter mod den nærmeste lymfeknude.

Især ved fjernelse af hævelse Fra fødderne starter massagen fra hofterne, hvorefter benene masseres og til sidst foden. Klemning kan også udføres på tværs, udføres med kanten eller bunden af ​​håndfladen, eller med begge hænder på samme tid.

Kan bruges ved arbejde med store områder af kroppen næb teknik klemning, som udføres med albuen, forsiden eller bagsiden af ​​hånden. I dette tilfælde er fingrene på hånden foldet i form af et fuglenæb, og bevægelser udføres med kanten af ​​lillefingeren eller tommelfingeren.

Æltning

Dette er den teknik, der normalt udføres under det meste af massagesessionen. Under proceduren får mesteren adgang ikke kun til de overfladiske, men også til de dybe muskellag, som aktivt fanges, komprimeres og presset mod knoglerne.

Æltning omfatter 3 faser:

• fange;
• trække og klemme;
• rullende, ledsaget af intens klemning.

Hurtige og korte bevægelser udføres med toppen af ​​håndfladerne og spidserne af fingrene. Anslagskraftøges fra overfladiske bevægelser til dyb æltning af alle lag af muskler. Sådanne bevægelser giver ikke kun endnu mere intens blod- og lymfecirkulation, men giver også celler mulighed for at modtage den maksimale mængde ilt.

Bevægelser kan have langsgående eller tværgående retning. Teknikken anses for at være den sværeste, da æltningsintensiteten skal justeres af massageterapeuten afhængigt af tilstanden af ​​klientens muskelfibre.

Opmærksomhed! Klassisk massage (æltning) kan kun udføres, når musklerne er afspændte. Mens patienten forbliver anspændt, betragtes kun strøg og gnidning som acceptable teknikker.

Vibration

Under teknikken overføres vibrationer af varierende amplitude og hastighed til det masserede område af kroppen. Vibration kan være intermitterende eller kontinuerlige og leveres ved at klappe, banke, hakke eller ryste.

Ikke anbefalet kombinere vibrationseffekter med andre massageteknikker, og skab også vibrationer i ét område i mere end 10 sekunder. Hvis vibrationen er for intens, kan patienten opleve smerte.

Bevægelser kan udføres med fingre, håndflade eller dens kant, eller med en knytnæve. Resultatet En sådan effekt er udvidelsen og udvidelsen af ​​blodkar, samt forbedret blodforsyning til alle lag af muskler og indre organer.

• Når du udfører alle teknikker, skal patienten være så afslappet som muligt og være i en behagelig stilling.
• Massageterapeuten bør ikke påvirke lymfeknuderne direkte.
• Hvis patienten har en lav smertetærskel, bør massagebevægelser udføres med minimal intensitet.
• Det er vigtigt at følge rækkefølgen af ​​teknikker, at veksle passive og aktive faser af indflydelse.
• Indvirkningen på højre og venstre del af kroppen bør være den samme i tide.
• For at forbedre effekten kan du bruge specielle salver og cremer.

Se videoen til en mesterklasse om klassiske massageteknikker:

Homo sapiens forelskede sig i massage, selv da han var en Pithecanthropus, og vil fortsætte med at bruge den, indtil den sidste repræsentant for vores art forsvinder. Indikationer for massage er næsten ubegrænsede, der er praktisk talt ingen komplikationer. Selv en middelmådig massageterapeut har altid en klient.
Massage giver muskelafspænding og forbedrer blod- og lymfecirkulationen. Efter proceduren begynder reservekapillærer at fungere, hvorigennem yderligere mængder blod og ilt leveres til de indre organer. Umiddelbart efter sessionen, som lægerne siger "på spidsen af ​​nålen", føler patienten et fald i fysisk og psykisk stress, hans præstationer øges, og hans generelle velvære forbedres.
Massage er en af ​​de elefanter, som healingen hviler på. Uden det kan terapiprocessen ikke kaldes komplet.
Men det er sjældent effektivt mod smerter. Tværtimod, i dette tilfælde kan det ikke udføres, fordi smerten kan intensiveres. Kun erfarne massageterapeuter kan arbejde med patienter i sådanne tilfælde.

Hvordan man skelner en god massageterapeut fra en hacker

Hvis du kommer til en massage, så glem ikke at være opmærksom på rummets design. En professionel massageterapeut forstår, at massage ikke kun er en fysisk, men også en æstetisk effekt. Derfor skal han bekymre sig om "følget" på sin arbejdsplads.
Her kan vi tegne en analogi med en restaurant - når de vælger hvor de skal hen, foretrækker mange besøgende ofte det originale design af rummet, unik musik, venlig service, og kvaliteten af ​​køkkenet er af sekundær betydning for dem. "Smagløst, men smukt" råder ofte over "velsmagende, men grimt."
Derfor skal massageterapeuten sørge for, at rummet altid er varmt, dufter behageligt, at sessionen akkompagneres af diskret musik, at lagnerne er usædvanligt rene, og at telefonen ikke ringer hvert femte minut. Hvis disse betingelser ikke er opfyldt, vil du ikke kunne slappe tilstrækkeligt af. Og uanset hvor godt selve massagen udføres, vil du ikke mærke den maksimale effekt uden dets passende design.
Der er ingen ensartede regler for afholdelse af en session. Dette er en improvisation, afhængig af den specifikke situation, af formålet med proceduren - at strække senen hos en ballerina eller atlet, for at lindre patienten for smerter i rygsøjlen eller at give en generel afslappende og opmuntrende effekt. Derfor de mange forskellige typer af det.
Massage er hårdt arbejde. En massageterapeut kan have ti eller flere patienter om dagen. I dette tilfælde er der en stor fristelse til at arbejde halvhjertet, at snyde lidt.
Lad os overveje, hvad en klassisk massage er uden hackwork.

Klassisk massage

Dette er en massage, der bruger fire teknikker - strygning, gnidning, æltning og vibration. Afhængigt af formålet med proceduren kan en klassisk massage være lokal, terapeutisk, "forfriskende" eller noget andet. De generelle regler for klassisk massage omfatter følgende:
- massage bør ikke forårsage ubehag;
- på steder, hvor smerte er lokaliseret (ischias, gigt), bør der kun udføres overfladisk massage;
- den person, der bliver masseret, skal være i en behagelig stilling med musklerne så afslappede som muligt;
- massageterapeuten skal udføre bevægelser langs lymfebanerne til de nærmeste lymfeknuder.

Når du ser på billedet, vil du se, hvordan mønsteret af lymfestrøm ser ud og følgelig mønsteret af massagebevægelser.
Stryger. Massageterapeuten vil begynde sessionen med denne teknik og afslutte den med den. Hans hånd vil simpelthen stryge dig. Du kan stryge på forskellige måder - overfladisk eller dybt, kontinuerligt eller med en kort pause, med fingrene, hele håndfladen eller kun dens albuekant (rib), rivelignende eller med klemning. Det er ikke nødvendigt at bruge alle typer strøg under én procedure. Det hele afhænger af massageterapeutens individuelle stil og din følsomhed. Men under alle omstændigheder skal du starte massagen med overfladisk strygning og derefter gradvist gå videre til dybere og mere varierede manipulationer.
Triturering. Denne teknik minder om strøg, men da slagkraften er større, bevæger huden sig i forhold til det subkutane væv. Blodcirkulationen øges, muskler og sener strækkes, aflejringer i leddene opløses, smerter fra neuralgi aftager. Gnidning udføres ikke nødvendigvis kun langs lymfestrømmen. Det er også muligt i den modsatte retning. Du kan gnide ikke kun med håndfladerne, men også med næverne, du kan "save" det masserede område med kanterne af dine hænder, "høvle" det eller "klemme" din arm eller ben som vasketøj i vasketøjet. Gnidningsteknikker i den klassiske version af massage udføres efter strøg, men før den næste, endnu mere intens gruppe af teknikker - æltning.
Æltning. Massageterapeutens fingre vil elastisk gribe, trække, klemme, strække, komprimere dine muskler og subkutant fedt og derved øge muskeltonus, forbedre deres kontraktilitet og forbedre blodcirkulationen. Æltning er den vigtigste metode til at påvirke musklerne. Uanset om musklerne er for spændte eller for afslappede, har æltning en normaliserende effekt på dem.
Bevægelserne, der bruges til at ælte kroppen, ligner dem, der bruges ved æltning af dej - du kan gøre alt, hovedresultatet er, at genstanden skal æltes. Muskler kan klemmes, flyttes et område i forhold til et andet, rykke, komprimeres eller strækkes, presses eller rulles. Det hele afhænger af styrken af ​​massageterapeutens hænder og klientens tålmodighed. Men intensive ælteteknikker anbefales ikke under den første procedure. Du skal først tilpasse dig, for hvis du ikke er vant til det, kan du næste dag opleve såkaldt "krepatura" - en følelse af at "knække" i hele kroppen, som normalt opstår i en utrænet krop efter intenst fysisk arbejde eller sport.
Vibration. Dette er ikke en separat manipulation, men en gruppe af teknikker. Oftest refererer vibration til eventuelle oscillerende bevægelser af massageterapeutens hænder, der trykker på vævet. Hænderne kan være på den ene del af kroppen (stabil vibration) eller bevæge sig. Når man masserer maven, er rystning effektiv - hænderne bevæger sig, som om man sigter mel gennem en sigte. Denne teknik, der forbedrer tarmens motilitet, eliminerer forstoppelse.
Når du masserer dine lemmer, vil massageterapeuten ryste dine arme og ben som et lille tæppe. Denne teknik bruges til kredsløbsforstyrrelser, ledkontrakturer og i sportspraksis.
Når du masserer din ryg, bryst, balder, vil massøren "hakke" dig med håndfladernes ribben. Hvis hakning ikke udføres med kanten af ​​håndfladen, men med hele håndfladen, kaldes dette klap: med en knytnæve - bankende.
Hvis massageterapeuten brugte alle de teknikker, der er beskrevet her under sessionen (bortset fra intensiv æltning under dit første besøg), så arbejder han ærligt. Og hvis kun halvdelen af ​​dem, og selv da på halv styrke, er der ingen tvivl om, at han slap.
Vibrationsteknikker er de sværeste for massageterapeutens hænder, så under sessionen kan han bruge elektriske massageapparater. Der er et stort udvalg af elektriske massageapparater, lige fra bittesmå (til små led, ansigt) til størrelsen og vægten af ​​et strygejern. Hardwaremassage supplerer ideelt set manuel massage, og deres brug er ikke et tegn på en skødesløs holdning til klienten.
Ud over den "klassiske" massage er der et stort antal "ikke-klassiske" modifikationer. Jeg vil kun give nogle få af dem.

Typer af massage

svensk. Den udføres endnu mere intensivt end den klassiske. Massageterapeutens bevægelser, med dyb penetration i vævet, ofte helt ned til knoglen. Derudover udføres denne massage ikke i retning af lymfestrømmen, men omvendt.

finsk. Dette er at ælte med en tommelfinger de små muskler, der passer tæt til knoglelejet. Anvendes hovedsageligt i sportsudøvelse.

Sted. Også udført med én finger. Den kinesiske version bruger de samme punkter som til akupunktur og tager højde for energistrømmen langs meridianerne. På japansk (Shiatsu) eksisterer begrebet meridianer og energiflow ikke. Formålet med præcist pres på musklen er at forbedre dens blodcirkulation og fjerne resterne af mælkesyre, der er ophobet i den.

Segmentelt. Eksklusivt terapeutisk massage. Det udføres på kropssegmenter (Zakharyin-Ged-zoner), der har fælles innervering med indre organer. For eksempel bruges massage af kravezonen til migræne og hypertension, massage af rygsøjlen i området med 7-8 thoraxhvirvler bruges til at påvirke maven, massage af korsbenet og balder bruges til at normalisere processer i kønsorganer.

Dåse. Det udføres med de samme medicinske kopper, som er "placeret" på brystet af børn og voksne for bronkitis og lungebetændelse. Men i dette tilfælde er krukkerne ikke stationære, men flyttes af massageterapeuten langs den glatte overflade af huden fugtet med creme.

Seksuel. Hvad er en seksuel massage egentlig? Der er lidt terminologisk forvirring her. I litteraturen kan du finde en definition af seksuel massage som klassisk, segmental eller akupressur, rettet mod at eliminere impotens hos mænd og frigiditet hos kvinder. Men lignende udseende Massagen er mere terapeutisk end seksuel. Derfor er et karakteristisk træk ved seksuel massage, at der i kombination med almindeligt anerkendte massageteknikker kræves strøg erogene zoner, herunder de mest erogene. At opnå orgasme, eller i det mindste forsøge at opnå det, er en integreret del af sexmassage.

jeg Jeg har ikke nævnt alle typer massage. Ud over de allerede nævnte er der kosmetik, hydromassage, kryomassage og mange andre. I østlige lande masserer en massageterapeut, der "går" langs klientens ryg, ham med hæle og tæer. At piske hinanden med en kost i russiske bade er også en slags massage.
Det virker som om massage er den mest forståelige del af alternativ medicin. Nå, hvad er uforståeligt her - massageterapeuten ælter musklerne og eliminerer derved deres spændinger, blodstagnation, hvorefter patienten føler sig munter og "i en god krop."
Ja, det er rigtigt. Men dette er blot den synlige spids af isbjerget. Og om det usynlige gætter nogle patienter og healere, men nogle gør ikke.

Hvad massageterapeuter ikke fortæller patienterne

Dette er, hvad vores landsmand Olga, lederen af ​​en af ​​Budapest massagesaloner, venligt indvilligede i at fortælle mig.
– Jeg synes, massage er noget, der ligner onani. Og jeg mener ikke sexmassage, men den mest almindelige. Efter min mening føler folk, der mest kommer til massage, en eller anden form for seksuel utilfredshed. Og når de finder deres massageterapeut, vil de gå til ham i årevis. På denne måde får de det, de mangler.
– Forstod jeg rigtigt, at massage er en illusion om samleje?
"Faktisk er det sådan, det er," fortsætter Olga. Jeg lavede en regel for mig selv om aldrig at have sex med mine patienter. Men på trods af dette lagde jeg mærke til, at med dem af dem, der er kommet til mig i mange år, har vi en forbindelse på det seksuelt-energetiske plan. De kan lide mine hænder, min berøring, og villigt eller uvilligt, bevidst eller ubevidst forestiller mange af mine patienter sig under en massage sig i seng med mig. De samme ideer opstår ofte i mig. Jeg ved ikke, hvordan det her sker. Sandsynligvis automatisk, refleksivt, da enhver af os ved synet af en halvnøgen krop ufrivilligt vil have seksuelle associationer. I hvilke situationer ser vi en person af det modsatte køn uden tøj? Selvfølgelig under sex. Nå, måske endda på stranden. På stranden er der dog ingen taktil kontakt, men under en massage er der, især da massagen fortsætter ret længe, ​​og i denne tid har jeg nej, nej, og tanken “gad vide hvordan han er i sengen ?” Lignende tanker til mig opstår konstant under massage og blandt mine klienter. Mens jeg arbejder, analyserer jeg ikke, hvad jeg taler om nu. Sådanne tanker opstår dog ofte. Og uanset om jeg arbejder med en mand eller en kvinde, introducerer jeg ufrivilligt i den mekaniske handling et element af personlig kontakt på et eller andet pseudo-seksuelt niveau.
– Men, sandsynligvis, i dette tilfælde har klienten et ønske om at gøre pseudo-seksuel kontakt til ægte seksuel kontakt, ikke?
- Det her sker forskelligt for alle. Afhængigt af intelligens, opdragelse og kultur viser nogle af dem ikke deres ønsker på nogen måde, andre forsøger på en eller anden måde at antyde det, og atter andre taler direkte. Og selv efter at jeg har svaret dem, at jeg hverken nu eller nogensinde i fremtiden vil gå med til andet end en massage, fortsætter disse mennesker stadig med at komme til mig, da en pseudo-seksuel tilknytning allerede har fundet sted, og de vil forblive mine klienter indtil Jeg klippede det selv. Dette vil diversificere deres liv. De fleste af dem modtager en tilstrækkelig mængde direkte seksuelle fornemmelser både i familien og på siden. Men de er berøvet berøring. Koner og elskerinder kæler som regel ikke med dem i lang tid, så jeg giver dem, hvad de mangler i livet. Det viser sig som sex med en pause - skilles af med mig, resten med min kone eller elskerinde.
– Gælder en lignende algoritme for kvinder?
- Nej, kun for mænd. Det er lettere for en mand at forblive hos en kvindelig massageterapeut i en "semi-attached" tilstand. I modsætning til en mand, for hvem sex eller pseudo-sex kan være abstrakt, er det for en kvinde altid dybt personligt. Derfor er en langvarig tilknytning af en kvinde til en mandlig massageterapeut på et halvhjertet niveau næppe mulig. Relationer skal på et tidspunkt enten afbrydes eller flyttes fra et pseudo-niveau til et mere konkret.

For hovedpine og osteochondrose, gigt og artrose, neuralgi og arteriel hypertension, og selv efter myokardieinfarkt, er klassisk massage indiceret. Selvfølgelig er listen over indikationer for denne terapeutiske og forebyggende procedure ikke begrænset til disse patologiske tilstande. Massage er indiceret til sygdomme i kønsområdet og åndedrætssystem, gastritis og bronkial astma, mavesår og stofskiftesygdomme.

Det er ikke længere muligt at fastslå, hvem og hvornår først begyndte at bruge klassisk massage til terapeutiske formål dette skete i forhistorisk tid. I dag er det sædvanligt at skelne mellem fire hovedtyper af massage: sport, kosmetisk, hygiejnisk og terapeutisk.. Forskellen mellem dem er meget vilkårlig, fordi de samme teknikker til klassisk massage bruges, kun lokalisering, intensitet og varighed af effekten er forskellig.

Afhængigt af anslagets placering kan der skelnes mellem følgende typer massage: klassisk rygmassage, massage af halskraveområdet og massage af lemmerne. Selvfølgelig bør vi ikke glemme generel massage, hvor en specialist konsekvent handler på alle de områder, der er anført ovenfor. Den klassiske ansigtsmassage og mavemassage skiller sig ud.

Ifølge kanonerne er alle massageteknikker opdelt i fire grupper - strygning, gnidning og æltning, vibration. Men ofte i litteraturen kan du finde en anden klassifikation, hvortil en anden teknik er tilføjet - klemning. I princippet har begge klassifikationer ret til at eksistere; det vigtigste er at udføre hver af de anførte teknikker korrekt.

Klassisk massageteknik

1. Enhver massage begynder altid med strøg. Det skal udføres med håndfladen med konstant tryk af lav intensitet, og bevægelserne af massageterapeutens hånd er rettet mod de nærmeste store lymfeknuder. Hovedformålet med strøg er at opvarme huden og subkutane strukturer og forberede dem til mere intense eksponeringsmetoder.

2. Efter strøg kommer gnidning - udføres med håndfladen, knoerne, tommelfingrene eller kanten af ​​håndfladen. Gnidning udføres med mærkbart tryk på huden på den person, der bliver masseret, på niveau med tærsklen for smertefølsomhed, målet er at påvirke huden og dybe væv.

Der er mange muligheder for at udføre denne teknik - overfladisk og dyb, pincetformet og spiralformet, kamformet og med tryk med begge hænder. Klemning replikerer stort set målene og teknikken til gnidning, og ikke alle massageskoler skelner det som en separat teknik.

3. Efter gnidning begynder vi at ælte. I princippet kan denne særlige teknik i tilfælde af terapeutisk og sportsmassage af ryg-, lemmer- og kraveområdet kaldes den vigtigste med hensyn til dybden og intensiteten af ​​påvirkningen. Vores opgave er at gribe og strække dybtliggende muskler og væv med vores hænder, øge deres mobilitet, forbedre udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lymfedrænage.

Æltning er en kompleks teknik, det er umuligt at lære det på afstand, fordi massageterapeuten skal bruge fingerspidserne til at bestemme muskelfibrenes tilstand. Æltning skal ske på afslappede muskler, og hvis de er spændte, er det værd at opnå afspænding ved at stryge og gnide. Hvis du lærer at ælte rigtigt, lærer du at lave en klassisk massage. I dette tilfælde kan videoen ikke erstatte råd fra en erfaren massageterapeut.

4. Vibration - den sidste teknik i massagens hovedfase . Det udføres ved at ryste, banke og klappe på kroppen af ​​den person, der bliver masseret. Målet er at stimulere det neuromuskulære system og dybe receptorer, forbedre processerne for blodforsyning til væv.

Alle fire teknikker bruges aktivt, når der udføres en klassisk rygmassage. Videoen hjælper dig med at komponere generel idé om rækkefølgen af ​​massageteknikker; Vi anbefaler at være opmærksom på bevægelsesretningen af ​​massageterapeutens hænder: langs rygsøjlen - fra bund til top, på sidefladerne og i området af skulderbladene - i retning af aksillære fossae (og i overensstemmelse hermed , de aksillære lymfeknuder).

Kosmetisk massage har mange funktioner, som bl.a. Teknikken til denne type massage kommer ned til korrekt udførelse sådanne teknikker som strøg og overfladisk gnidning. Knibeteknikker og æltning i ansigtet bruges kun af fagfolk, når de udfører terapeutisk og plastisk massage.

Ansigtsmassage bør kun udføres efter foreløbig makeupfjernelse og rensning af huden. ; Der anvendes olier og specielle cremer, der passer til klientens hudtype, bevægelsesretningen er langs massagelinjer, effekten udøves af fingerspidserne.

For at udføre denne procedure er det ikke nødvendigt at besøge en skønhedssalon, fordi alle kan mestre en klassisk ansigtsmassage - videoen demonstrerer ganske tydeligt både særegenhederne ved at udføre massageteknikker og bevægelsesretningen af ​​massageterapeutens hænder. Der er få forviklinger og finesser, medmindre vi selvfølgelig taler om visse typer professionel massage.

Hvad skal du huske, når du starter en massage? Selvfølgelig om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer. Der er ret mange af dem, og vi vil ikke nævne dem alle. Lad os kun være opmærksomme på dem, som alle kan støde på. Udfør ikke massage under en forkølelse, influenza eller ARVI, hvis der er en akut inflammatorisk proces i kroppen, med en hypertensiv krise og hudsygdomme af enhver ætiologi. Massage er kontraindiceret ved forstørrede og betændte lymfeknuder og mavesmerter.