Kjære kvinner! I denne artikkelen finner du nyttige selvforsvarstips og teknikker som enhver kvinne enkelt kan utføre. Men det er ingen vits om du bare leser den og legger den til side. Du må prøve alle teknikkene (du bør selvfølgelig ikke slå ut egen mann eller svigerfar). Finn det på deg selv smertepunkter og husk plasseringen deres, og så sammen med noen andre, bare øv på bevegelsene (som skuespillere gjør når de filmer en kampscene) og husk dem. Til å begynne med vil jeg gjøre deg oppmerksom på noen statistikker.

Richard Dimitri, en kanadisk selvforsvarsspesialist, gjennomførte en gang en studie av faktorene som påvirker utfallet av en gatekamp - som det viste seg, vellykket selvforsvar avhenger 60 % av om personen var mentalt forberedt på det som skjedde, 25% - fra følelsene som er opplevd og bare 15% - fra fysisk styrke og mestring av selvforsvarsteknikker. Konklusjonen er enkel: forhåndsvarslet betyr forbevæpnet.

Og en til interessant faktum. Ifølge politiets statistikk blir 95 av 100 voldtekter begått under tak - i inngangen, i heisen, i offerets leilighet osv. Angrep på gaten er ekstremt sjeldne - det er slett ikke praktisk for en voldtektsmann å kaste et offer i en sølepytt midt på gaten foran forbipasserende og under vinduene i husene. Oftest skjer gatevoldtekter på ledige tomter, i mørke kroker i parker og andre lignende steder, hvor politiet er redde for å gå inn. Igjen er konklusjonen enkel: aldri, selv på dagtid, velg en så farlig rute.

Den kanskje vanligste taktikken til en voldtektsmann er å velge et offer på gaten, gå ham til huset hennes, gå inn i inngangen med henne og angripe henne der. Ytterligere to private typer angrep er praktisk talt varianter av den første:

1) voldtektsmannen går inn i heisen med sitt offer (derfor bør ikke kvinner gå inn i heisen med fremmede eller fremmede; hvis en slik person går inn i heisen i en av mellometasjene, bør kvinnen gå ut umiddelbart);

2) voldtektsmannen følger offeret til døren til leiligheten hennes eller venter på henne på avsatsen på forhånd, og hvis kvinnen låser opp døren med nøkkelen sin (dette betyr mest sannsynlig at ingen er hjemme), venter voldtektsmannen på at hun skal åpne døren, dytter henne så inn i leiligheten og kommer inn ved siden av. Hva kan jeg si...vær forsiktig!

1. Med mindre du er en profesjonell idrettsutøver, bør du bare ty til selvforsvar når du kan stole på noen andre for å få hjelp.

2. Hvis du blir jaget, endre ruten flere ganger for å få forbryteren til å gå seg vill. Unngå å bli jaget hele veien til hjemmet ditt, spesielt hvis du bor alene eller på et øde sted. I dette tilfellet er det bedre å ringe familie eller venner og be dem møte deg, eller ta en taxi.

3. Når du kommer hjem sent på kvelden, ikke stå foran inngangsdør Når du leter etter nøkler, er det bedre å ha dem for hånden.

4. Hvis det er intercom ved inngangen din, ikke slipp fremmede eller ukjente personer inn, lukk døren skarpt i ansiktet deres. Hvis en person går til noen ved inngangen din, vil det ikke være veldig vanskelig for ham å slå nummeret. Overdreven forsiktighet er en god idé i disse dager, og normal mann vil forstå dette.

5. Gå alltid i overfylte gater.

6. Gå aldri inn i leiligheten din hvis du mistenker at det har vært innbrudd og det kan være noen inne.

7. Når du kommer tilbake fra jobb eller skole, legg merke til steder i nærheten hvor du kan få hjelp, hvor du kan gjemme deg: kontorer, butikker som er åpne sent, hus hvor folk legger seg sent.

8. Tenk på hvordan du bærer bilnøklene. Holder du nøklene i din dominerende hånd, som du vil beskytte deg med hvis noe skjer? Lær å åpne bilen med den andre hånden (hvis du er høyrehendt - henholdsvis med venstre, hvis du er venstrehendt - med høyre).

9. Når du skal hvor som helst, ikke vær for lat til å kaste hårspray, deodorant i vesken, eller, hva som vil være enda mer effektivt, kjøpe en boks med pepperekstrakt. En jet rettet inn i angriperens øyne forårsaker sjokk.

Hvis et angrep skjedde.

Noen få triks som kan påvirke en manns psykologi:

1. Hvis du håper på noens hjelp, må du vinne tid ved å tilby "overgriperen" å spise eller drikke noe, eller å gå til et sted som er mer egnet for å gjennomføre planene hans. Du kan også fortelle ham om uvelfølelse, menstruasjon, graviditet, en seksuelt overførbar sykdom eller en annen smittsom sykdom. Vi må prøve å fremkalle medfølelse eller sympati, men husk at gråt kan forårsake tilbakeslag. Lat som om du etterkommer kravene hans, og når han slapper av, opptre nådeløst, stikk fingrene i øynene eller nesen, slå ham med et kne i lysken, med hånden eller albuen.

2. Hvis stedet er øde og det ikke er noe sted å løpe, og fienden er sterk eller truer med våpen, ikke irriter ham eller fornærme ham. Tenk på om det er verdt å risikere livet ditt, for hvis det ikke er hjelp å komme fra noe sted, og du selv ikke kan takle voldtektsmannen, kan din udugelige motstand irritere ham.

3. Noen voldtektsmenn antar at offeret i det minste på en eller annen måte vil prøve å endre situasjonen, for eksempel skyve unna eller be om nåde. Hvis du er på et sted der folk kan dukke opp når som helst, kan du late som om du besvimer, siden du ved å "besvime" fullstendig fratar skurken hovedspenningen og dessuten vinner tid.

4. Hvis angrepet ble begått ved inngangen eller i nærheten av huset, og du kjenner beboerne i de nærmeste leilighetene ved navn, rop, adresser dem ved navn: "Vasya, Petya, hjelp - vi brenner! Ild! Seryozha, ring brannmennene, ring politiet!» Dessverre, i vår tid, når vi hører rop om "Hjelp, de raner oss. De dreper», folk foretrekker oftest å ikke blande seg inn.

5. Voldtektsmenn kan forvente hva som helst, men ikke en voldelig avvisning og aggresjon fra offeret, så du kan prøve å snu situasjonen på hodet, slik at galningen føler at han nå kommer til å bli ditt offer, og ikke omvendt. Galninger er vanligvis feige og komplekse menn, så hvis du spiller rollen din godt, vil han mest sannsynlig løpe fra deg med glitrende hæler. Erfarne kriminelle og mordere bør skilles fra denne typen voldtektsmenn - denne teknikken vil irritere dem enda mer.

6. Prøv å falske kvalme. Etter å ha spilt på voldtektsmannens avsky, handle raskt og hensynsløst.

Selvforsvarsteknikker:

Etter å ha bestemt deg for å delta i kamp, ​​bør du angripe fienden på en slik måte at han etter det ikke lenger utgjør noen trussel. Ellers, etter å ha rasende angriperen med sine forsøk på å gjøre motstand, vil han mest sannsynlig ganske enkelt begynne å slå offeret sitt, og uten noen form for tilhørighet til det "svake kjønn".

1. Spark mot lysken. Tar tak i pungen. Et slikt slag - beste måten tvinge en mann til å la deg gå, fordi... han vil refleksivt senke armene for å beskytte reproduktive organer. Det bør imidlertid tas i betraktning at i tilfelle feil kan denne forsvarsmetoden gjøre fienden rasende, så etter å ha frigjort seg fra å bli tatt til fange, må man stikke av - og raskt.

— For hånd. Med håndflaten kupert, siden av neven på siden tommel på samme måte som å slå med en kniv fra bunnen og opp hvis fienden vender mot deg. Hvis fienden er bak deg og holder deg i strupen eller håret, slå angriperen med all din makt i en bue ned og tilbake med kanten av håndflaten eller nevebunnen, og hvis det er en betydelig høydeforskjell , med albuen. Et annet alternativ: late som om du selv ikke er uvillig til å ha det gøy med en galning, og når voldtektsmannen avslører kjønnsorganet, klem kraftig på pungen med hånden, dra den mot deg selv eller vri den kraftig mot deg selv og til siden.

- Med foten. Hvis motstanderen er klart høyere og en sving er mulig, slå med all din styrke i lysken nedenfra og opp, samtidig som du bruker hendene til å trekke ham ned etter klærne eller skuldrene. Hvis du er omtrent like høy, sett deg ned på huk, bøy knærne, flytt bekkenet bakover og retter deg så kraftig opp, slå. Slaget må bort nødvendigvis nedenfra.

2. Et stikk inn i brysthulen med en klype. Plasser fingrene på den dominerende hånden i en klype (alle fingrene sammen, fingertuppene berører hverandre) og stikk godt inn i brysthulen fra topp til bunn eller bunn til topp (avhengig av høyden på lovbryteren) i en vinkel på 45 grader . Denne teknikken forårsaker alvorlig hoste, rennende øyne, noen ganger blødning fra halsen og besvimelse. Slaget brukes hvis fiendens strupe er åpen. Dessuten kan et skarpt stikk i en hvilken som helst del av ansiktet med en klype forårsake blødning eller smertefullt sjokk.

3. Slå med lillefingeren og kanten av håndflaten overleppe eller nese. Denne teknikken er lett å skjule. Plasser hendene foran brystet, håndflate til håndflate, som om du ber om nåde. Denne gesten bør ikke varsle den kriminelle. Flytt nå fingrene på høyre hånd sakte til bunnen av håndflaten på venstre hånd. Tommelen på venstre hånd dekker lillefingeren på høyre. Med et quickdraw slår du motstanderens overleppe eller nese med lillefingeren presset mot de fire andre fingrene og kanten av håndflaten. Selve bevegelsen er som om du børster skitt fra den ene håndflaten til den andre. Et slag forårsaker vanligvis et smertefullt sjokk.

4. Et slag mot ørene. Kopp begge håndflatene og slå kraftig mot motstanderens ører. Forårsaker et smertefullt sjokk, noen ganger brudd på trommehinnen. Hvis det ikke fungerer, ta tak i fiendens ører med begge hender og bruk en skruelignende bevegelse - sidelengs, mot deg, ned - vri forbryterens hode til han er på gulvet.

5. Slå til beinet. Hvis du har på deg sko eller støvler med hæler, selv veldig små, vil følgende teknikk gjøre. Hev litt på tåen, gi kraftig et trampende slag med hælen på vristen av motstanderens fot (du kan også slå tærne). Det er lite sannsynlig at voldtektsmannen vil kunne stå på dette beinet i løpet av den neste halvtimen. Hvis skoene dine har en sterk, ikke veldig langstrakt tå, kan de treffe den nedre tredjedelen av motstanderens legg.

6. Stikke i øynene. Tomlene på begge hender er stukket inn i voldtektsmannens øyne (du bør prøve å stikke dem inne i øyehulen helt opp til membranen mellom tommelen og pekefingeren), og de gjenværende fingrene klamrer seg til hjørnet av motstanderens underkjeve rett under ører og trykk mot tommelens bevegelse. Fienden er nesten garantert å være ute av drift i flere minutter, eller til og med timer (men han kan forbli blind for livet - men dette er hans problem, loven vil definitivt være på kvinnens side). Hvis du av en eller annen grunn ikke kan takle fienden, kan du, uten å slippe ansiktet hans fra hendene, slå ham med all kraft mot veggen, hvis det er en bak ryggen hans.

7. Slå ned chokeholderen. Hvis fienden vender mot deg og klemmer på halsen for å løsne grepet, vil slag mot øynene, nesen og halsen til forbryteren hjelpe. Bruk deretter skulderen og underarmen samtidig (hvis motstanderen holder deg med venstre hånd, må du slå ham ned med venstre skulder), len deg på angriperens hånd, slå ned grepet fra topp til bunn.

8. Slå grepet av hånden. Hvis forbryteren, når han forsøkte å rømme, klarte å gripe hånden din, ta et skritt fremover og heng på hånden din, som om han hang på hånden din, overfør kroppsvekten til det fremre benet og slå forfølgeren med den andre foten inn låret. Gi et nytt slag, snu deg rundt, bakhånd i ansiktet med en avslappet hånd.

9. Kvinners spark. La oss øve først. Ta en vanlig hanske i hånden, og snu deg litt sidelengs og kast den skarpt fremover. I dette tilfellet vil albuen gå først, og deretter, fra bunnen og opp, hånden. Kastet vil vise seg å være med remis, med pisk. Bevegelsen minner om å treffe en "lukket" racket i bordtennis. Hånden og underarmen flyr i en gitt retning helt avslappet. Slaget kan leveres enten med håndbaken eller med fingertuppene, samt med kanten av håndflaten.

Husk, mens fienden fortsatt puster, mens han beveger seg, kan du ikke svikte vakten din! Selv en utslått fiende som ikke klarer å reise seg fra bakken kan ikke snu ryggen til!

Hvordan hjelpe kameraten din under et gateran eller slåsskamp

1. De truer deg med et våpen. Det er to banditter. En holdt en kniv mot strupen til kameraten din. Den største overraskelsen for en kriminell er å få våpenet slått ut. Dessuten forventer ikke røvere alvorlig motstand fra en kvinne. Slaget påføres skarpt, med en avslappet hånd, til punktet under håndleddsleddet (der pulsen kjennes). Deretter bruker du teknikkene ovenfor, og din følgesvenn får også muligheten til å bli mester i situasjonen.

2. Det oppsto en kamp. Bandittene har glemt deg. En gang bak fienden som kjemper med kameraten din, bruk stroppen fra vesken som en løkke. Kast den rundt fiendens hals og trekk den ned mot deg ved hjelp av kroppsvekten. Hold samtidig ikke vesken med hendene, men stroppen, for det mest skjøre stedet er der stroppen festes til vesken. Et annet alternativ. Du er bak fienden. Ta tak i stroppen og bruk selve vesken til å slå. Her brukes pinneprinsippet. Parallelt med gulvet (hvis posen er tung, til og med berører gulvet), foretas en piskebevegelse langs en bane som ligner et spørsmålstegn. Posen vikler motstanderens støtteben, du trekker stroppen mot deg og banditten faller. Det er veldig viktig å ta tak i støttebenet og dra det skarpt mot deg.

Som avskjed vil jeg oppriktig ønske, kjære lesere, at du aldri vil trenge disse tipsene. Hvis du er årvåken og forsiktig, vil du mest sannsynlig kunne unngå å møte voldtektsmannen. Men hvis dette skjer, er det bedre å være forberedt på det. Forewarned er forearmed!

Utrolige fakta

Med mange forbrytelser som skjer et sted i verden hvert minutt, blir selvforsvar noen ganger en nødvendighet.

Ikke alle mennesker vet hvordan de skal bruke en pepperspray eller hva de skal gjøre hvis de blir angrepet.

Disse tipsene er ikke en erstatning for å ta profesjonelle selvforsvarskurs, men de kan hjelpe deg å komme deg ut av en vanskelig situasjon.

Anvendelse av selvforsvar

1. Hvordan bli kvitt plasthåndjern

Plasthåndjern er en av de vanligste bevegelsesbegrensningene som brukes av kidnappere, siden de er billigere enn metallhåndjern. Med din kropp og besluttsomhet kan du komme deg ut av dem.

2. Hvis du blir angrepet i en heis, stopp i alle etasjer

Tenk deg å måtte reise hjem sent og finne deg selv med... fremmed i heisen. Trykk på alle heisknappene for å redusere risikoen for angrep, da det vil være vanskeligere for en person å gjøre det når døren stadig åpnes. Bruk imidlertid denne metoden nøye og stol på intuisjonen din.

3. Hvis noen prøver å rane og angripe deg i huset, gå til kjøkkenet

Det første du bør gjøre er naturligvis å ringe nødhjelpstjenesten (112). Bare du vet hvor det er kniver, brekkbare tallerkener og krydder som kan bli potensielle våpen. Hvis alt annet mislykkes, begynn å skrike og kaste kjøkkenutstyr for å skape støy og varsle naboene dine.

4. Hvis noen prøver å angripe deg på gaten, ikke stå stille.

Selv om du ikke er en idrettsutøver eller ikke har ferdigheter i selvforsvar, har du evnen til å slå tilbake. Uerfarne mennesker har en tendens til å være inaktiv, så husk å bruke alle deler av kroppen, inkludert knær, albuer og ben.

5. Last ned flere sikkerhetsapper

Sikkerhetsapplikasjoner, f.eks. bSafe, Shake2Safety, GetHomeSafe, Family Locator kan komme godt med i uventede tilfeller. Slike applikasjoner vil hjelpe deg med å lage ditt eget sikre nettverk med venner og familie, fortelle deg hvor du er, informasjon om bevegelsene til dine kjære, eller sende et hjelpesignal til venner.

6. Husk de viktigste smertepunktene

Prøv å forbli rolig og ta hensyn til angriperens posisjon for å finne de optimale stedene å slå tilbake. Du har bare noen få sekunder og noen få trekk før angriperen tar kontroll.

Ikke kom for nær til å slå ham på nesen hvis du kan nå og sparke ham på kneet.

Bruk albuene, knærne og hodet til å slå.

Gassspray for selvforsvar

7. Lær hvordan du bruker pepperspray på riktig måte

Har du pepperspray i vesken, men vet ikke hvordan du skal bruke den?

· For det første bør du ha boksen for hånden, for eksempel i jakkelommen, for ikke å kaste bort tid på å finne den.

· Rop "Stopp" eller en annen setning for å distrahere angriperen.

· Bøy lett i knærne og hold dem minst 15 cm foran deg, og pek på motstanderens ansikt og øyne.

· Fokuser på angriperen på nært hold og trykk kun på boksen når du er klar.

· Spray boksen og løp umiddelbart bort.

Selvforsvar for kvinner

8. Hvordan komme ut av et håndgrep

Hvis noen tar tak i hånden din, snu hånden til siden der tommelen og pekefingrene fienden - mest svakt punkt fange.

9. Slipp håret ned

Angripere kan enkelt gripe deg bakfra i hestehalen eller fletten. Hvis det er mulig, er det bedre å slippe håret ned til du ankommer destinasjonen.

10. Oppbevar verdisaker i en puteinnpakning

Det er lite sannsynlig at den kriminelle vil sjekke der.

11. Skrik høyt

Det siste en angriper ønsker er å tiltrekke seg unødvendig oppmerksomhet. Dessuten vil skriking gi deg et utbrudd av energi for effektivt selvforsvar.

Selvforsvarsteknikker

12. Et slag mot solar plexus vil uføre ​​en kriminell

Hvis mulig, treff solar plexus - det mest sårbare stedet, som vil forårsake smerte og manglende evne til å puste inn fienden.

13. En stilig ring kan bli et selvforsvarsvåpen

Skarpe ringer og andre smykker kan komme godt med ved et angrep.

14. Giljotinen er en grunnleggende og lettlært teknikk i Jiu-Jitsu og er effektiv fra stående og bakre stilling.

15. Løp

Hvis du kan stikke av og unngå angriperen, er dette den beste taktikken.

Gutter, vi legger sjelen vår i siden. Takk for det
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjon og gåsehud.
Bli med oss ​​videre Facebook Og VKontakte

Vi ser nyheter om angrep på TV og på Internett, men vi tror nesten alltid at det ikke handler om oss. At dette ikke kan skje oss. Dessverre er ingen trygge for bandittangrep.

nettsted Jeg er sikker på at det er bedre å være forberedt på skjebnens vendinger, og jeg har valgt ut 13 for deg nyttige tips. Vi håper du aldri trenger å bruke dem.

1. Lag en knyttneve riktig

Debatten om hva som er mer effektivt – en knyttneve eller en håndflate – har pågått i svært lang tid. Men oftere, før den slår, danner hånden ufrivillig en knyttneve. Det viktigste er å brette det for ikke å skade fingrene. Ikke stikk tommelen ut eller la den ligge under de fire fingrene - dette kan føre til brudd.

Ikke overse palmeslag: denne streiken er mer uventet.

2. Hvordan bli kvitt tau

Det viktigste å gjøre er å prøve å forlate et smutthull - luft. Hvis hendene dine er bundet, hold dem i en knyttneve hvis overkroppen er bundet, ta inn luft ved å utvide mellomgulvet. Jo flere ledig plass vil forbli, jo større er sjansene dine for å bli frigjort.

3. Husk sårbarhetene dine

En kvinne har mye mindre fysisk styrke enn en mann, så du må jobbe for overraskelse. Det viktigste er å slå så skarpt og kraftig som mulig. Hvis du tenker eller "tar sikte" i lang tid, vil fienden forstå hva du skal gjøre og bli enda mer sint.

4. Bruk sikkerhetsapper

Dra nytte moderne metoder. Family Locator, bSafe og andre applikasjoner vil hjelpe deg med å spore bevegelsene til venner og kjære og, om nødvendig, signalisere om hjelp.

5. Kom opp med et kodeord

Som barn kommer vi opp med koder, nye ord og til og med språk. Og denne tilsynelatende morsomme tingen kan redde liv. Hvis du har mulighet til å snakke eller skrive en melding, vil en kryptert «SOS» vise den generelle situasjonen. Og hvis du går videre i gåtene, vil dine kjære finne ut at du ble ført mot nord eller langs motorveien, i nærheten av forlatte bygninger, eller til og med langs en bestemt gate.

6. Bruk tilgjengelige verktøy

Bruk ethvert element som kan hjelpe deg. Så, posen kan brukes som et skjold mot et knivangrep (bare ikke trykk den inntil kroppen), og skjerfet kan kastes i ansiktet for å få et par sekunder. Paraplyer, vesker og til og med litt småpenger i lommen kan hjelpe. Nøkler er en av det beste middelet. Bare ikke kast bort tid på å lage messingknoker av dem.

7. Sprayboks på rett plass

Det er ingen vits i å ha en boks med gass i vesken hvis du har et bunnløst sort hull der inne. Oftere enn ikke skjer et angrep uventet, og du må gripe et forsvarsmiddel så raskt som mulig. Selv den ytre lommen er ikke helt egnet for oppbevaring av en sprayboks – selv der må du tross alt bruke tid på å løsne glidelåsen. Ha dette middelet i lommen slik at du raskt kan bruke det og stikke av.

8. Hvis du tar tak i hånden

Du kan løsrive deg fra et håndgrep ved å bruke "tommelfingerregelen": det vil si rotere hånden mot angriperens tommel. Men husk at rykket må være skarpt. Hvis fienden forstår planen din, vil han klemme hånden din av all kraft. I dette tilfellet, bruk bena: treff lysken, kneet og tråkk på foten med all din styrke.

9. Hvis du tar tak i håret

En av de mest populære angrepsmetodene er å ta tak i offerets hår. Denne teknikken er ikke bare smertefull, men gir også nesten full kontroll over kroppen din. Derfor, først av alt, ta tak i motstanderens arm med begge hender: på denne måten vil du igjen ta kontrollen i hendene dine. Bruk deretter bena igjen. Så snart du føler at angriperens hånd har løsnet grepet, slipp din og løp.

10. Hvis den blir grepet i nakken

Den populære "sirkulære spaken"-metoden for å bryte ut av et nakkehold er ikke alltid produktiv i praksis. Du kan lett ikke ha nok energi eller tid. Det er bedre å plutselig slå lysken eller stikke fingrene i øynene - smerten vil svekke angriperens grep.

11. I heisen

Selvfølgelig vet alle at man ikke skal gå inn i en heis med fremmede. Og hvis noen som ikke vekker tillit kommer inn når du allerede er der, er det bedre å forlate. Få en vane med å stå med ryggen mot den delen av veggen der knappene er. Det er bedre å trykke på knappen for "naboen" din enn å la ham stoppe heisen og bli sittende fast med ham mellom etasjene.

Noen flere regler som vil være nyttige for deg

• Vær på vakt. På grunn av musikk i hodetelefonene dine, fullstendig nedsenking i telefonskjermen eller ganske enkelt vanen med å se på føttene dine og ikke rundt deg, kan det hende du ikke legger merke til inntrengeren. Se deg rundt og se deg tilbake fra tid til annen: hvis effekten av overraskelse blir savnet, kan angriperen endre mening om å angripe.
• Hold avstand. Prøv ditt beste for å unngå å bli presset mot veggen. Selv om fienden beveger seg mot deg, beveg deg ikke tilbake, men til siden, og endre dermed din generelle bevegelsesbane.
• Hold håndflatene foran deg. Dette er ikke bare en defensiv posisjon (bare sørg for at hendene er på hakenivå og albuene bøyde), men også en "forsonende". Så du sier: «Ro deg ned. Ro deg ned. La oss løse saken fredelig», men samtidig er vi klare til å slå tilbake.
• Det viktigste er å rømme. Selv om du har lært og øvd på alle teknikkene, betyr ikke dette at du har blitt Electra. Det er ikke nødvendig å måle din fysiske styrke med en mann, hovedoppgaven din er å forbli intakt. Ta derfor tre punkter i betraktning: bryte ut av grepet, forvirre, løpe.

Anastasia Sergeeva

Selvforsvarstriks og teknikker som alle bør kunne

Dessverre er det få som tar på alvor sakene om gateangrep og drap som det snakkes om i aviser, på internett og på TV – alle tror at dette vil skje hvem som helst, men ikke dem. Men vi ønsker å minne deg på denne faren og fortelle deg om nyttige triks selvforsvar som kan være nyttig for alle.

Å komme ut av tauet

Hovedhemmeligheten til selvforsvar hvis de begynner å binde deg, er å gi plass og luft i knuten. Når du for eksempel knytter hendene (eller anklene), ikke brett dem mot hverandre, men spre dem diskret litt fra hverandre. Eller knytte nevene slik at du kan åpne dem senere og få et lite "vindu" som lar deg løsne knuten og fjerne tauet. Etter samme prinsipp, hvis kroppen din er bundet, pust inn mer luft for å "blåse opp" brystet.

Former en knyttneve riktig

Man kan krangle om det er bedre å slå en motstander med en håndflate eller en knyttneve, men den gjennomsnittlige personen vil mest sannsynlig instinktivt bruke knyttneven for å forsvare seg. Derfor må du trene på å brette den riktig for ikke å bli skadet av ditt eget slag. Plasser nemlig ikke tommelen inne i knyttneven, under de andre 4 fingrene, men heller ikke pek den ut til siden.

Vi treffer sårbare steder

Dette rådet er spesielt nyttig for kvinner, som i gjennomsnitt har mindre fysisk styrke sammenlignet med det motsatte kjønn. Treff lovbryterens mest sårbare sted og bruk selvforsvarsteknikker for å gjøre det raskt. Du kan være redd for at et slikt slag bare vil irritere motstanderen din, men faktisk vil det gjøre ham enda mer sint hvis du nøler og lar ham vite nøyaktig hva du skal gjøre. Vanligvis til de fleste sårbare områder på kroppen under hånd-til-hånd kamp inkludere øyne, svelg, lyske og en del av bena under kneet.

Vi slipper unna kvelning

Ofte prøver fienden å kvele offeret ved å ta ham i strupen. Hvis angriperen ennå ikke har klart å ta tak i bakhodet med den andre hånden, prøv å ta tak i hånden som griper deg foran og dra den ned så mye som mulig. Ikke glem spark - spark motstanderen i lysken eller land på foten hans med all kraft. Prøv å snu og vær på fiendens side slik at han ikke kontrollerer deg bakfra - dette vil gjøre det vanskeligere for ham å holde deg.

Du kan også bite gjerningsmannen hardt (veldig hardt) i hånden eller stikke fingrene skarpt inn i øynene hans.

Vi bruker alt vi har for hånden

Hånd-til-hånd kamp utelukkende med knyttnever er en interessant ting, men ikke særlig effektiv i våre harde realiteter, der vanlig person har ikke gode selvforsvarsteknikker og kan ikke slå en angriper med kunnskap om judo eller karate. Derfor er det bedre å kunne bruke tilgjengelige midler og bruke i kamp alt som vil kunne hjelpe deg. Og det beste er ikke å stole på tilfeldigheter, men å ha med deg følgende ting: en paraply, nøkler som kan brukes til å treffe en fiende, en ball eller pakke som kan kastes mot en angriper for å distrahere oppmerksomheten, eller brukes for kvelning.

Ikke glem også en veske, som vil beskytte deg mot en kniv bare hvis du holder den på avstand fra deg. Selvfølgelig ville det være fint å kjøpe et spesialisert middel for selvforsvar, for eksempel en gassspray eller en overveldingspistol. Det viktigste er å holde alle nyttige gjenstander innen rekkevidde, og ikke blant en haug med andre ting i en bunnløs pose, fordi de kan angripe deg veldig uventet, og noen ganger avgjør sekunder.

Frigjør håret

Hva skal jeg gjøre hvis kriminelle brukte en av de vanligste, smertefulle og effektive teknikkene fra angrepssynspunktet - han tok deg i håret? Ikke gjør den feilen å febrilsk prøve å kjenne på lovbryterens hår, men ta heller tak i hendene hans for å gjenvinne kontrollen over situasjonen. Vel, så igjen bruk selvforsvarsteknikker som involverer bena dine.

Frigjør hendene

For å immobilisere offeret prøver fienden ofte å ta tak i armen hans. I dette tilfellet, husk en slik selvforsvarsteknikk som "tommelfingerregelen." Dette betyr at hvis noen tar tak i hånden din, må du snu den skarpt mot motstanderens tommel og prøve å løsne grepet. Det viktigste er å gjøre det raskt, med et rykk, bevege hånden oppover, slik at angriperen ikke har tid til å finne ut hva du skal gjøre, for da vil han stramme grepet eller bruke annenhånden, og det vil bli enda vanskeligere å komme seg ut.

Men selv i denne situasjonen kan du prøve å frigjøre deg selv hvis du bruker bena: slå lovbryteren i lysken eller leggen, og deretter trå på foten hans med all vekten din.

Det er mange små ting å vurdere for å være forberedt på et overraskelsesangrep på gaten, i en heis, i en bil eller andre steder. La oss liste opp det viktigste:

• Din første prioritet er å rømme trygt. Uansett hvilke selvforsvarsteknikker du lærer, er du ikke en profesjonell fighter, og foran en erfaren motstander vil du neppe finne deg selv i en fordelaktig posisjon, spesielt hvis han kan kalde våpen, og enda mer skytevåpen. Derfor, hvis mulig, løp vekk, og legg bort det plutselige heltemotet og ønsket om å føle deg som en actionfilmkarakter.
• Og på høylys dag, og spesielt i mørket, ikke gi kriminelle muligheten til å overraske deg. Ikke lytt til musikk veldig høyt og gjennom begge hodetelefonene, ikke les mens du er på farten eller tekst på telefonen. Ikke glem å se på føttene og rundt, og noen ganger ikke vær sjenert for å snu.

• Når du kjører i heis, stå med ryggen mot kontrollpanelet og trykk selv på knappen for ønsket etasje. Ellers kan en angriper gjøre det selv og stoppe heisen mellom etasjene. Enda bedre, ikke gå inn i en heis med fremmede, og ikke vær sjenert for å komme deg ut hvis noen mistenkelige kommer inn etter deg.

Vi foreslår også å se følgende video for å lære de enkleste selvforsvarsteknikkene for jenter:

Ta det selv og fortell vennene dine!

Les også på vår hjemmeside:

Vis mer

I denne artikkelen vil vi snakke om spesifikke skritt som må tas for å avvise og undertrykke et angrep, hvilke hånd-til-hånd kampteknikker som er mest effektive i en kamp, ​​og vi vil også berøre temaet bruk av eggede våpen for selv- forsvar. Ikke glem at hånd-til-hånd kampteknikker, og enhver kampsportteknikk, må styrkes praktisk opplæring, først da vil du ha en sjanse til å vinne. For eksempel vil jeg si at selv etter å ha sett alle filmene med Arnold Schwarzenegger, vil du ikke bli like sterk og muskuløs som ham.

En liten bemerkning: Når du beskriver brytingsteknikker, teknikker for hold og slipp fra hold, vil begrepene "samme" og "motsatte" hender bli brukt. De som ikke er nye innen kampsport vet hva det er, for resten skal jeg forklare. Overfor fienden, din høyre hånd viser seg å være motsatt motstanderens venstre hånd, dvs. "motsatte" hender. Når du håndhilser, håndhilser du på høyre hånd, dvs. "med samme navn", i dette øyeblikk ser det ut til at hendene dine krysser hverandre.

Generelt er det nyttig å kjenne til det grunnleggende om bryting og sambo. Les bøkene som ligger på nettsiden vår, de beskriver kampteknikker mer detaljert og med illustrasjoner.

Så ofte begynner en kamp med et grep eller hold, dvs. Folk tar deg i klærne eller håndleddet og prøver å holde deg tilbake eller dytte deg unna. Dine videre handlinger avhenger av om du umiddelbart vil starte en kamp eller bruke en spektakulær teknikk for å frigjøre deg fra grepet, og vise "skurken" at du ikke er lurt, og fortsettelsen av aggresjon fra hans side kan ende dårlig for ham. Vurder umiddelbart situasjonen, om motstanderen din har til hensikt å slåss eller om han bare har en måte å kommunisere på, ta folk i hendene.

Det enkleste du kan gjøre er å slå, spesielt siden fiendens hender er okkuperte, holder klærne dine eller en av hendene dine. I dette øyeblikket er han mest sårbar, du har tid til å tenke på hvor du skal slå og sikte godt. Bare en trent person kan gi et godt sterkt slag på nært hold, så treff bedre med foten i lysken eller halsen, dette er de mest sårbare punktene og selv med sterk innvirkning saken vil ikke ende i selvskading (slik at det ikke blir problemer med loven i fremtiden).

Handle raskt, så snart du slår det første slaget, mens fienden er desorientert, utfør en ny serie med slag, gjerne også på sårbare punkter. Du bør ikke under noen omstendigheter "gå fast" i en kamp, ​​det vil si ikke prøve å kjempe med fienden. Hvis motstanderen din ikke er alene, vil hans venn eller venner med stor sannsynlighet hjelpe ham. Du har omtrent 10-30 sekunder på deg til å uføre ​​mobberen.

Hvis du blir grepet av brystet, kan du bryte grepet med et overheadslag, og gi et ekstra slag mot kneskålen eller lysken til motstanderen. Et slikt grep kan også brytes med et slag nedenfra, mens han griper hooliganen i klærermene i området rundt skulderleddene (dvs. biceps/triceps-området). Dermed fratar du hendene hans bevegelsesfrihet i noen tid, og du kan slå ham med hodet i nesebrusken.

La oss si at du blir holdt av din "motsatte" hånd. I denne situasjonen er det verdt å slå haken med albuen på den frie hånden. I Sambobryting anbefales det å lage en "utadgående spak av armen."

Alle bryteteknikker er svært effektive, men for å utføre dem effektivt i en gatekamp krever det bra nivå preparat. Og dessverre har bryting en mer sportslig bøy, sluttresultatet kommer ned til et smertefullt grep, som er helt upassende «på gaten». Imidlertid må elementer av bryteteknikk brukes, dette vil bidra til å ubalanse motstanderen, kaste ham på asfalten og frigjøre ham fra kvelning og andre typer grep.

Den grunnleggende taktikken for høyhastighets hånd-til-hånd-kamp består av følgende regler:

1. Arbeid eksplosivt, med høyest mulig hastighet

2. Ikke delta i langvarige kamper eller forfølge noen av motstanderne med mindre situasjonen tvinger deg til det.

3. Handle sterkt mot de svake. Dette prinsippet gjelder både teknikk og taktikk og strategi for kampen. Anvendelse av dette prinsippet betyr: - innvirkning på avslappede sårbare områder av kroppen; å bruke et smertefullt grep på en avslappet del av kroppen; kjemper, hvis mulig, med bare én fiende

4. Flytt øyeblikkelig fra en teknikk til en annen, og om nødvendig gå tilbake til handlingen du startet, uten å la fienden komme til fornuft. I dette tilfellet oppstår en effekt når flere forsøk som ikke er ført til en avgjørende konklusjon, fortsatt fører til seier, siden de ødelegger fiendens forsvar, og skaper en tidsreserve for deg, som til slutt lar deg bringe et av forsøkene til en seirende slutt.

5. Bruk fiendens innsats, både offensiv og defensiv, og, med hensyn til ubetingede reaksjoner, bygg et angrep, uten å være bundet til et forhåndsvalgt opplegg.

6. Vær foran fienden i taktisk og strategisk tenkning, analyser informasjonen som mottas umiddelbart (motstanderens bevegelsesmåte, terrengfaktorer, etc., etc.)

7. Skap en psykologisk fordel både ved å påvirke fienden og ved metoder for selvstyring av kroppens psykofysiske evner.

8.Bruk sårbare områder og punkter på menneskekroppen.

Hvis du føler at du ikke kan takle, fienden er sterkere enn deg eller det er flere av dem, tenk umiddelbart på å finne og bruke et slags våpen for selvforsvar. Mange menn har med seg en kniv, og dette er akkurat det øyeblikket det er verdt å huske på. Jeg tror det ikke er nødvendig å fortelle deg hvordan du bruker en flaske eller en murstein. Med en kniv er det en annen historie, du kan drepe med en kniv, men tanken på dette stopper mange. Men helsen din står på spill, ønsket om å holde seg i live hovedårsaken I henhold til at du aldri skal gi fienden en sjanse, er selvforsvar alltid rettferdiggjort.

Uansett hvilke kampmetoder du bruker (bryting, slag, knivkamp), er målet ditt å slå motstanderen din i bakken. Etter at du har fullført oppgaven, sørg for at han ikke reiser seg snart.

Tre grunnleggende prinsipper for bruk av kniv i en kamp:

1) En erfaren fighter legger aldri hånden med en kniv frem.

2) En erfaren fighter drar alltid hånden med kniven tilbake etter et slag og lar ham ikke gripe den.

3) En erfaren fighter vil alltid slå deg med sin ledige hånd.

I ulike systemer I hånd-til-hånd-kamp er det metoder for forsvar mot trusselen om en kniv, når fienden strekker hånden med våpenet fremover. Hånden din med kniven skal trekkes tilbake, gjemmes for fienden, med din frie hånd bør du "åpne" fienden, bringe ham til ønsket avstand og først da slå raskt spark med en kniv.

Det viktigste er, ikke vis kniven, hvis du bestemmer deg for å slå, slå, ikke utsett. Det er viktig å huske at enhver kamp har sin egen grunn og ethvert selvforsvar har sine grenser. Hvis du blir angrepet av et ran, ta alle tiltak for å beskytte deg selv hvis det bare er en fyllekamp på en taverna av en eller annen ukjent grunn, er det bedre å avstå fra ekstreme metoder.

Konstant øv på hånd-til-hånd kampteknikker for at kroppen din skal reagere riktig på en trussel, må hver teknikk "øves inn" flere hundre ganger. I en kamp er det ikke tid til å tenke, vi handler på refleksnivå, situasjonen utvikler seg raskt og hånd-til-hånd kampteknikker bør bli våre reflekser.

Lykke til med treningen, må kraften være med deg!