Fino all'età di 5 anni impariamo attivamente a parlare e per il resto della nostra vita impariamo a rimanere in silenzio. Ed è vero. Le prime parole di un bambino sono una gioia genitori amorevoli. Le prime frasi articolate, piene di significato infantile, introducono gli altri in uno stato di euforia. Ma questo periodo di gioia e di trionfo non dura a lungo. Non appena il bambino inizia ad esprimersi con sicurezza, gli adulti e la società cercano immediatamente di insegnargli a rimanere in silenzio. Non in senso letterale, ma sul tema di come dovrebbe essere gestita la parola nello spazio culturale in cui il bambino viene allevato e cresce. Ogni società ha le proprie norme e regole di comportamento, in base alle quali una piccola persona ha tutte le possibilità di aderirvi e di socializzare in futuro come individuo. Queste regole regolano il comportamento dei loro simili.

Cosa e come fare, quando parlare e quando tacere, l'etichetta nel comunicare con i coetanei e gli anziani è la chiave del successo adattamento sociale piccolo uomo in una grande comunità adulta nella quale rimarrà per il resto della sua vita.

Ecco perché madri e padri, nonne e nonni si sforzano così tanto di insegnare ai loro figli la gentilezza, la misericordia, il tatto, comprendendo l'enorme importanza che queste qualità hanno per il bambino e la sua vita tra le persone.

Tatto e gentilezza sono alleati importanti nell'acquisizione di nuove conoscenze, nella costruzione buoni rapporti con le persone.

Tuttavia, non tutti gli adulti possono vantarsi di queste qualità. Molte persone, purtroppo, sono ancora in uno stato di “spontaneità infantile” e si esprimono in un modo inaccettabile per la maggioranza. Queste persone sono spesso chiamate senza tatto, maleducate, maleducate, pettegolezzi. Trovano difficile tenere la bocca chiusa e rimanere in silenzio se la situazione o le circostanze lo richiedono. Indubbiamente ognuno di noi ha bisogno di esprimere il proprio punto di vista, condividere punti dolenti o scherzare a proprio piacimento. E non tutte le persone possono essere un'azienda adatta in questo.

Ci comportiamo in modo più rilassato e a nostro agio con i nostri cari, i nostri cari o gli amici. E questo è fantastico, perché nella loro cerchia siamo sulla stessa lunghezza d'onda. Anche se a volte anche le persone vicine si spingono troppo oltre in termini di loquacità ed eccessiva loquacità inappropriata. Questo è sempre ripugnante, anche se chi parla lo fa senza pensarci due volte e in tutta sincerità.

Oltre alla nostra ristretta cerchia di amici, ci sono altre persone: colleghi di lavoro, camerieri nei ristoranti, medici e insegnanti, autisti di filobus, con i quali a volte è anche necessario stabilire un contatto. Affinché il contatto avvenga e, successivamente, sia di alta qualità, sono essenziali tatto e cortesia. Essere discreto ed educato significa conoscere e sentire il momento in cui devi dire qualcosa e le parole devono essere appropriate, e il momento in cui dovresti rimanere in silenzio per non ferire o offendere l'altra persona o sopraffarla con le tue storie. Sfortunatamente, alcuni rappresentanti del mondo adulto, più spesso donne, non riescono a trattenersi. Dicono di queste persone: "Prima ha detto, poi ha pensato", il che rende la comunicazione con lui indesiderabile, scomoda e faticosa.

A proposito, chi parla troppo ha molti contatti sociali, ma sono tutti molto superficiali e poco profondi, perché avvicinarsi emotivamente a chi parla è difficile e, in alcuni casi, pericoloso. Dopotutto, nessuno vuole essere oggetto di discussioni segrete di terzi o protagonista di pettegolezzi.

Pertanto, se noti che sei eccessivamente loquace ed eccessivo nella verbalizzazione, o i tuoi cari e persone importanti, i seguenti suggerimenti ed esercizi ti saranno sicuramente utili.

Determina la causa della loquacità

Ci sono molte ragioni per l'eccessiva loquacità. Tra loro:

• Cattive maniere generali e ignoranza di norme e regole di comportamento, a causa della mancanza di un'adeguata educazione ed educazione etica;
• Ragioni psicologiche(dimostrare a tutti i costi, essere a conoscenza di ogni questione, arroganza, ecc.);
• Malattia mentale, per cui una persona non può trattenersi nelle sue dichiarazioni.

La causa più comune di loquacità, soprattutto nelle donne, è, ovviamente, psicologica. La maggior parte delle persone teoricamente sa come comportarsi correttamente con gli altri, possiede determinate capacità comunicative, capisce come deve essere per essere accettata da un'altra persona o gruppo sociale. Ma non riescono a frenare se stessi e il loro “flusso di coscienza” quando comunicano con gli altri.

Il pettegolezzo è una conseguenza dell'aridità della propria vita, quando una persona è interessata a discutere della vita e del comportamento di altre persone perché il proprio essere non è pieno di nulla.

Nessun hobby, hobby, lavoro poco interessante o vita familiare non più soddisfacente. Ma una persona è una natura curiosa e ha sempre bisogno di informazioni affinché il suo cervello funzioni, quindi se la sua stessa vita non fornisce una base per l'elaborazione, significa che una persona la sta cercando fuori, nella vita di altre persone.

I contendenti sono persone che dimostrano di avere ragione a tutti i costi. Un desiderio così eccessivo di verità non è associato alla ricerca della verità, ma all'incertezza personale e alla bassa autostima, quando, avendo vinto una discussione, una persona si sente significativa e soddisfatta.

Essere consapevoli di tutte le questioni (popolarmente “ficcare il naso negli affari degli altri”) è il risultato di ciò caratteristiche personali come controllo. Se una persona ha informazioni complete su se stessa e sulle altre persone, su ciò che sta accadendo nel mondo, allora non lo attendono sorprese, non gli può succedere nulla di inaspettato. E questo significa che il mondo è sicuro.

Come puoi vedere, la loquacità non è un carattere, ma una conseguenza di altro ragioni profonde. Devi conoscerli per sbarazzarti della loquacità.

Rivolgiti ad uno psicologo

Comprendere le ragioni e le radici della tua loquacità è estremamente importante. Ma ciò che è ancora più importante è lavorarci, fare uno sforzo per diventare più silenziosi, più silenziosi e tenere la bocca chiusa.

Un'ottima opzione per lavorare con le carenze è visitare uno psicologo che ti aiuterà a capire le tue ragioni vere loquacità e ti aiuterà a trovare una via d'uscita da questa difficoltà.

Gioco silenzioso

Un’ottima opzione per lavorare sull’eliminazione della loquacità e allenare le capacità di ascolto è il gioco silenzioso. Puoi giocare con tuo marito, partner, amico o tutta l'azienda. Sia divertente che utile.

Le regole sono le seguenti:

• Il gioco dura per una persona almeno 1 ora;
• Non dovresti parlare affatto per 1 ora;
• Quando sei con un'altra persona, non puoi dire nulla. Il tuo partner o i tuoi amici possono dire e chiedere qualsiasi cosa in questo momento, ma tu non dovresti rispondere;
• Dopo 1 ora, invertite i ruoli

Segnale di ARRESTO

Questo esercizio ti aiuterà anche a imparare a trattenerti.

Chiedi a tuo marito o caro amico, con cui comunichi spesso, ti informa ogni volta con un movimento della mano/dito/palmo/la parola STOP (scegli te stesso) che “stai iniziando a prenderti la mano”.

L'adulto stesso sa e spesso capisce che il "flusso di coscienza" si è acceso, ma non può fermarsi. Pertanto, è senza dubbio necessario l'aiuto di una persona vicina e comprensiva.

Dopo un po' di tempo con tale allenamento, sarai in grado di fermarti da solo al momento giusto, spostando agevolmente la conversazione nella giusta direzione.

Sai come tacere?
Non intendo non dire qualcosa di non necessario a qualcuno, ma non dire nulla di non necessario a te stesso!
Cioè parleremo del silenzio interno, parleremo del fatto che proprio questo discorso non esiste!
Parliamo di come riuscire a non parlare affatto.

Benjamin Franklin ha queste meravigliose parole:
“Chi vuole vivere in pace e tranquillità non dovrebbe dire tutto quello che sa e giudicare ciò che vede.”
E questo vale anche per il discorso interiore (discorso interiore): il silenzio.

Perché ci diamo costantemente valutazioni e frasi verbali?
Oppure ci poniamo domande alle quali non riusciamo a trovare risposta o ci rispondiamo con modelli ormai superati?
E a chi e cosa dimostriamo dentro di noi? Le parti contraddittorie di noi stessi parlano? Questo è un discorso interiore così confuso e confuso!

Parola - rimedio unico espressioni di pensiero! Senza parole una persona non esiste!
Ma come ha detto F. Pearls, una parola può trasformarsi in “un’arma mortale diretta contro la nostra essenza naturale e che serve più per dubitare che per rivelare il significato”. E il discorso interiore fa sorgere dubbi.
Ciò esaurisce l'energia di cui abbiamo bisogno per le parole non necessarie.

Quindi, silenzio interiore. Cos'è e come impararlo?

Il contrario del silenzio è parlare. Sappiamo ascoltare e sentire il nostro stesso parlare? Se impariamo a sentire parlare, saremo in grado di percepire il silenzio!
E poi la cosa principale per noi sarà la capacità di distinguerli, di sentire la differenza! Tra il parlare (discorso interiore) e il silenzio.

Quindi, esercizi di ascolto e conversazione!

1. Registra il tuo discorso attraverso un microfono.
Puoi leggere qualsiasi testo. L'importante è che il discorso sia impreparato e involontario! Leggi senza espressione, a quanto pare.

Quindi ascolta il tuo discorso registrato!
Cosa ti piace e cosa non ti piace di lei? Quali intonazioni noti?

Si consiglia di ripetere questo esercizio più volte e con testi diversi.

2. Leggi gli stessi testi, ma non ad alta voce, ma in silenzio. Allo stesso tempo, nota il tuo discorso interiore!
3. Infine, presta la tua attenzione direttamente al tuo parlare interiore!
Impara a prestare attenzione a ciò che parli! Dici quello che dici e allo stesso tempo ascolta te stesso!
È molto importante non solo quello che dici, ma anche come lo dici!
Come dici? Pietosamente, supplichevolmente? Esigente e severo? Stai rimproverando o persuadendo? E da quale persona? A volte non dici "tu" a te stesso? In questo caso, chi si rivolge a chi?

Tutti questi esercizi sembrano semplici solo a prima vista!
E in questo caso non sono coinvolte la mente e la comprensione, ma l'attenzione sensoriale!
Ciò che conta è come percepisci e senti il ​​tuo discorso interiore!

E se percepisci chiaramente mentre ascolti ciò che parli, allora sarai in grado di rilevare l'assenza di parole, cioè il silenzio!
Dopotutto, spesso non prestiamo attenzione a quando parliamo e a quando rimaniamo in silenzio!
Gli infiniti mormorii interni e la masticazione verbale riducono le nostre forze, confondono sensazioni ed emozioni e rendono confusa la nostra coscienza!

Quindi diciamo che, in un modo o nell’altro, sappiamo ascoltare il nostro stesso parlare!
Passiamo alla parte più difficile, il silenzio.

La cosa più importante è rendersi conto che il silenzio non è vuoto, non una sorta di vuoto o lacuna nella coscienza!
Hai le tue sensazioni, emozioni, immagini, non distratte, non offuscate o soppresse dalle parole!
E questa scoperta vale molto!

Se rilevi solo un breve silenzio per pochi secondi, va bene! Questo è sufficiente per iniziare!

Quindi, quali tecniche esistono per promuovere il silenzio?
Ce ne sono molti! Ne citerò solo alcuni, ma è utile utilizzare anche tecniche diverse.

1. Cerca di rimanere in silenzio quando sei impegnato ad osservare il tuo corpo!
Questo esercizio della Gestalt è anche chiamato “esacerbazione delle sensazioni corporee”.
In un modo o nell'altro, osservando il tuo corpo è più facile notare se stai in silenzio o se parli!

2. Osserva la situazione intorno a te, senza soffermare lo sguardo su nulla in particolare, cioè come se ti guardassi intorno o ti guardassi intorno.
Allo stesso tempo, nota se sei in silenzio o dici qualcosa!

3. Ascolta attentamente la tua musica preferita. Non una canzone, ma una musica senza parole.
Nota la presenza o l'assenza del linguaggio interiore!
L'avvertimento principale: non forzarti a rimanere in silenzio in nessuna circostanza!
O c'è silenzio oppure si parla!
Solo sulla base della naturalezza e della spontaneità è possibile il vero silenzio!
Osserva e festeggia! Ma non forzare e progredire!
Uno dei miei amici mi ha detto che, dopo aver letto libri sullo yoga, ha deciso di rafforzare la sua mente "libera" e in generale ha introdotto per sé un tabù sull'eccessivo parlare e pensare.
L'uomo si precipitò nel silenzio interiore. Risultato: non avevo mai sofferto di insonnia prima, ma ora ho iniziato ad avere notti insonni! La “parola mixer”, schiacciata di giorno, si faceva sentire di notte. Ben presto questa cosa gli passò: smise di farsi pressione, e poi l'insonnia se ne andò.

Come ha fatto?
Senza pensarci due volte, ha deciso di scendere nel “nirvana”!
Smettila di pensare, parlare, sentire, preoccuparti!
Cancella tutto in un colpo solo e ottieni “insight”!

Non c'è bisogno di cancellare nulla! Hai bisogno di espandere la tua attenzione, la tua consapevolezza!
E ci saranno meno parole stesse quando ci saranno più sensazioni, emozioni, immagini!
Ma che parole saranno queste! Parole espressive, a tutti gli effetti, più necessarie!

Ogni persona nella sua vita non riusciva a contenere le proprie emozioni e queste andavano fuori controllo. In questi momenti puoi dire gran numero parole inutili che potrebbero offendere o offendere l'interlocutore. Ma perché diciamo queste parole, perché nascono queste esplosioni di emozioni? Come imparare a tenere la bocca chiusa? Ti suggeriamo di scoprire diverse ragioni per l'incontinenza e quando non commetti gli errori principali, sarai in grado di prendere il controllo delle tue emozioni e di non dire molte parole inutili.

Perché non riusciamo a trattenerci, i motivi principali:

1. Intromettersi nella conversazione di qualcun altro.
2. Litigi con le persone.
3. Cattivo vocabolario e l’incapacità di esprimere correttamente i propri pensieri.

Discussione. La maggior parte degli scandali nascono da una lite. Una persona non riesce a fermarsi in tempo, inizia a essere scortese e a dire parolacce al suo interlocutore. È così che dimostri la tua mancanza di moderazione o quanto sia facile cedere alle emozioni.

Il modo più semplice per porre fine a una lite, uno scandalo o un disaccordo è immaginare al posto di un compagno una persona cara che non potrai mai offendere o offendere.

Puoi anche provare ad allontanarti rapidamente da questo argomento di conversazione per non aggravare la situazione.

Intrometterti in una conversazione che non conosci non porta al bene. Molte persone hanno questa cattiva abitudine. Spesso non hanno idea di cosa stanno parlando stiamo parlando, ma cercano di imporre la loro opinione o addirittura di dare consigli.

Ecco come una persona si mostra dal lato molto cattivo; è una persona maleducata.

Per evitare tali situazioni, molti esperti consigliano di leggere più libri o svilupparsi più spesso. In questo modo puoi imparare molte cose nuove e anche trovare risposte a molte domande.

Per evitare tali errori nella conversazione, devi leggere molto professionale o finzione, cerca anche in Internet le risposte alle tue domande. Questi suggerimenti ti aiuteranno a imparare a essere competente e interessante nelle conversazioni.

Come imparare a tacere e a non dire nulla di superfluo?

1. Solitudine. Resta con te stesso per qualche giorno e la mancanza di interlocutori ti svezzerà dall'abitudine di chiacchierare molto.
2. Conta fino a 10. Non appena senti di essere pronto a raccontare un segreto o un segreto, devi contare in silenzio fino a 10. Questo ti aiuterà a calmarti e a pensare alle tue azioni.
3. Respiro. Non hai più la forza per trattenerti? Quindi fai alcuni respiri profondi ed espira: questo ti aiuterà a fermarti e a smettere di dire sciocchezze.
4. Rimandare la conversazione. Di' al tuo partner che non vuoi più discutere questo argomento conversazione e voglio parlarne in un altro momento.
5. Non essere egoista. La maggior parte di chi parla è egoista, e questo non è sempre positivo...
6. La tua vita. Vivi la tua vita, smettila di discutere dei problemi degli altri.
7. Prestazione. Immagina quanto sarà sorpresa una persona se gli dici un segreto. Potrebbe dirlo a tutti o si offenderà.
8. Doccia o bagno. Se vuoi parlare, vai immediatamente in bagno e componi il numero acqua calda e grida tutto quello che stavi per fare!

Silenzio, cosa è meglio non dire: video

Non importa quanto banale possa essere, anche ai nostri tempi il silenzio rimane d'oro, e la questione di come imparare a tacere preoccupa non solo i credenti o le persone sottomesse, ma anche le persone completamente laiche con carattere.

Quando dovresti tacere?

Ci sono molte altre ragioni per il silenzio:

• Se conosci il segreto di qualcuno o ne hai uno tuo. Vorrei dirlo a tutti, ma non ce n'è bisogno;
• Esprimi la tua opinione, ma i tuoi interlocutori e ascoltatori sbagliano, non la condividi e non vuoi che tutto sia come te. Ma nessuno ti toglierà la tua opinione, quindi non c'è bisogno di inveire;
• Se non vogliono ascoltarti, si distraggono e interrompono. Ciò significa che non vogliono comunicare con te. Allora perché sprecare energia per una persona che non è necessaria;
• La persona vuole che tu la ascolti;
• Se una persona è inadeguata e aggressiva. Qui è meglio non provocare e tacere, assentendo. Lo stesso vale per gli ubriachi o i tossicodipendenti, così come per gli anziani;
• Non hai abbastanza conoscenze riguardo alla questione in discussione. È normale essere imbarazzati dalla propria ignoranza.
• Ti viene offerto di spettegolare e discutere di qualcuno o di informazioni false e negative. Ascolta, ma taci;

Imparare a tacere: pratica

• Durante una conversazione, pensa semplicemente che sei più intelligente e più prudente dell'altra persona. Lascia che lo provochi con alcune parole o discussioni quanto vuole, il tuo compito è essere più saggio, cioè allontanarti dalla lite e non cercare di discutere con chi ha torto. Inoltre, la verità è sempre da qualche parte in mezzo alle opinioni;
• Formula gli obiettivi di tutte le tue conversazioni. Se convincere qualcuno non è il tuo compito, non entrare nemmeno in una discussione;
• Se la conversazione ti risulta spiacevole o esasperante, immagina l'interlocutore in modo assurdo e divertente. Una nonna sgradevole, pettegola e pessimista può essere immaginata come una Baba Yaga in un mortaio, un capo malvagio come un gatto con un pesce in bocca, ecc.
• Se l'interlocutore parla troppo e non puoi interromperlo, né puoi andartene, e le sue informazioni non sono molto interessanti e non ne hai bisogno - astraiti, immagina la voce sotto forma di una sorta di suono. Se si tratta di parolacce e accuse ingiuste, immagina che sia un cane che abbaia, se una persona si vanta ed è sgradevole, immagina che sia un ciarlatano d'anatra...
• Il modo più semplice per rimanere in silenzio è contare fino a dieci. Durante questo periodo, puoi pensare a qualsiasi pensiero ed esprimerlo o rifiutarti di esprimerlo.
• Resta solo più spesso. Se non sei un fan del parlare da solo, allora questo ti aiuterà sicuramente e ti dissuaderà dalle chiacchiere;
• Respirare! Se vuoi riversare molte informazioni necessarie e non così necessarie sul tuo interlocutore, inspira ed espira più volte di seguito;
• Tieni la bocca occupata. No, non cibo o sigarette, ma acqua, tè o gomme da masticare!
• Curati dall'egoismo! È lui che ci provoca a chiacchierare senza interruzione e carica tutti di informazioni non necessarie!
• Fatti un nuovo amico che ti dirà sempre: “Chiudi la bocca!”
• Procurati un lettore e delle cuffie che ti proteggano da conversazioni inutili, e quindi da chiacchiere stupide;
• Cerca di adattare il tuo intero discorso infuocato in tre frasi: per fare ciò, non ripetere la stessa cosa più volte in diverse varianti e rimuovere la spazzatura del discorso;
• Dedica tutte le tue energie a qualcosa di più necessario e significativo rispetto a conversazioni insignificanti: puoi lavorare, ad esempio, o dedicarti a un hobby, fare volontariato, praticare sport...
• Vivi la tua vita, non discutere dei problemi degli altri!