Cosa scrivere su un quaderno molto piccolo. Ufficio Celeste: i miei quaderni e ciò che scrivo in essi

Come ho detto più volte, ciò che personalmente mi attrae dei quaderni è piuttosto la forma. Il mio uso di quaderni e quaderni è puramente utilitaristico: un diario per la pianificazione, un quaderno per gli appunti sul lavoro e un altro libro come diario, che tengo in modo estremamente irregolare, a singhiozzo.

Per molti tenere un libro (o meglio più libri) è già diventato un sistema. Presenterò uno di questi sistemi nell’articolo di oggi.

Il potere dei quaderni di carta

Tutto ciò che vedo e sento può essere la scintilla per una nuova idea. Lo scrivo subito e poi spesso sfoglio vecchi quaderni per trovare nuove idee o assicurarmi di non aver tralasciato nulla. Consiglierei a tutti i giovani che si affacciano alla vita di avere con sé un quaderno. Questa è una buona abitudine e vale la pena adottarla.

Richard Branson, fondatore della Virgin, miliardario

Porto con me un semplice quaderno ovunque. Scrivo tutto lì: idee, pensieri, spese finanziarie, le mie azioni durante la giornata (timing). Non uso alcun gadget elettronico o cellulare, sebbene esistano tali possibilità.

Vantaggi d'uso

• Disponibilità;
• Affidabilità;
• Convenienza.

Screpolatura

• Difficoltà ad apportare modifiche;
• Costo elevato per unità di informazione;
• Ricerca lenta nell'archivio.

In che modo i taccuini mi aiutano?

• Cache per il cervello. Come sapete, non possono essere mantenuti nella coscienza più di 7+-2 oggetti contemporaneamente. Personalmente inizio ad avere problemi con quattro entità simultanee. Scrivere su carta, visualizzare e registrare i dati aiuta ad astrarre dai dettagli e vedere il quadro completo; o, al contrario, catturando l'immagine complessiva su carta, puoi lavorare bene con i dettagli. Aiuta in qualsiasi cosa, dalla pianificazione delle attività mensili allo sviluppo dell'architettura di un'applicazione di grandi dimensioni.
• Gestione del tempo. Scrivo un programma per la giornata su un quaderno (pagina a metà, piano a sinistra, tempi a destra). Un piano mensile è tenuto in un taccuino a casa, ecc. E poi, c'è un'opinione secondo cui quando scrivi su carta con la mano, hai un buon effetto sul subconscio.
• Registrazione di entrate/spese. Per la giornata: arrivo, programma, spese.
• Registrare pensieri.È molto utile quando un pensiero, come si suol dire, è sulla punta della lingua, prenderlo e scriverlo su carta, girarlo di qua e di là e formularlo infine.
• Idee per registrare. Quante idee mi sono persa perché sono stata distratta per un secondo - e basta, me ne sono dimenticata. Ora, dopo aver afferrato l'idea per la coda, la tengo, tiro fuori un blocco note, lo scrivo e tutto è pronto.
• Registrazione di conversazioni. Durante le trattative prendo appunti della conversazione. Aiuta molto abbozzare un piano d'azione in un secondo momento, senza troppe difficoltà ricordando i punti principali.
• Documenti di lavoro. Stai comunicando con qualcuno e all'improvviso tu, o la persona, avete bisogno di disegnare/scrivere - prendi un quaderno, che è proprio lì, e basta - è stata trovata la comprensione reciproca.
• Quaderno di schizzi. A volte è interessante disegnare qualcosa di bello; è molto comodo farlo su carta.
• Rubrica. Scrivere il numero di telefono che ti viene dettato dall'altra parte del ricevitore è molto più veloce su carta (solo un registratore vocale è più veloce). E non: Contatti -> Nuovo -> Aggiungi -> Telefono -> Cellulare -> (immissione di un numero), come ad esempio avevo su Nokia. Quindi, in modalità silenziosa, inserisco il numero nella rubrica del telefono.

Conclusione

Usare i quaderni di carta è abbastanza idea controversa, nella nostra epoca di alta tecnologia. Tuttavia, avendo iniziato a utilizzare i taccuini di carta, non mi sono abituato né all'iPhone, né all'agenda Nokia, né ai vari taccuini online. C'è qualcosa di tradizionale e affidabile in un piccolo notebook sempre a portata di mano, a casa, al lavoro e in viaggio.

1. Il primo, e forse il più atteso, è, ovviamente, un diario personale. Dopotutto, puoi scriverci non solo cronologia quotidiana eventi, ma anche i tuoi pensieri brillanti, obiettivi e risultati, ricordi e impressioni, puoi incollare fotografie, conservarci segreti e storie... non puoi elencare tutto!

2. Per registrare i sogni: e non solo per registrare, i sogni possono essere espressi in disegni, puoi ritagliare immagini da riviste e creare composizioni e associazioni varie sul tema di ciò che desideri, trasformando così un normale taccuino in un vero libro di desideri esauditi (esattamente esauditi, perché quelli si avvereranno sicuramente!)

3. Per registrare i sogni: sono sicuro che i sogni di molte persone sono pieni di eventi, personaggi e sensazioni incredibili, perché questi sono i nostri viaggi attraverso altri mondi e spazi! O forse, dopo aver messo per iscritto un sogno, dopo qualche tempo ti sorprenderai di scoprire che era profetico... Pensa quanto sono unici!

4. Per registrare idee: se sei un generatore di idee vivente, allora questo è ciò di cui hai bisogno! Ci sarà molto più spazio per nuovi pensieri se quelli vecchi si riverseranno sulla carta. Inoltre, questo è anche comodo perché quando non hai idee, puoi sempre cercare ed essere sicuro di trovare qualcosa di nuovo, ma dimenticato, in questi record)

5. Per il disegno: se sai disegnare, allora penso di non avere nemmeno niente da dire qui) Ma se non l'hai mai fatto, o lo fai da molto tempo, questo una grande opportunità prova te stesso per la prima volta o ancora - inoltre, tornando ai tuoi vecchi disegni, vedrai chiaramente quanti progressi hai fatto in quelli nuovi)

6. Per scrivere: registrare poesie o canzoni di tua composizione, o anche scrivere una storia o una fiaba, che, a sua volta, puoi anche illustrare con le tue mani) Oppure puoi riscrivere le tue vecchie opere, creando così per loro bellissima cornice e un vero libro scritto a mano.

7. Per creare un libro con citazioni: probabilmente avrai nella tua memoria citazioni speciali che sono significative per te. Un pensiero saggio letto o pronunciato in tempo può portare a grandi risultati o anche a conclusioni inaspettate: estratti di libri, frammenti di film, versi di poesie e canzoni e, naturalmente, citazioni di grandi persone: c'è spazio per la tua creatività!

8. Per l'ispirazione: crea il tuo libro di ispirazione! Questo libro conterrà tutto ciò che ti ispira: ritagli di rivista, le tue fotografie o anche pezzi di carta o tessuto artistici, a seconda dell'area in cui crei. In questo modo, tutto ciò che ti aiuta a creare sarà davanti ai tuoi occhi!

9. Per creare la tua enciclopedia: ovviamente, quello che ti piace. Ad esempio, potrebbe trattarsi di un erbario in cui, oltre ad incollare foglie e fiori, potrete anche aggiungere appunti e schizzi. Oppure espandere l'area - e aggiungere schizzi di farfalle e insetti, o anche disegni e fotografie di uccelli, incollare le piume trovate nelle vicinanze e determinare le specie in base alla loro scoperta)
Ciò include anche libri di consultazione di diverso tipo: libri di ricette, appunti di artigianato (modelli di maglieria, ricamo o palline di tessitura); varie predizioni del futuro, segni e simboli o persino creature fantastiche! propria immaginazione, per esempio

10. Per i viaggi: se ami viaggiare, o lo stai semplicemente sognando, crea il tuo diario di viaggio! Foto, disegni, mappe, mappe della metropolitana, biglietti, parole straniere, bandiere, cucina d'oltremare, hotel e posti interessanti, che vale sicuramente la pena visitare..e poi guardare e ricordare)

Cosa scrivere su un quaderno, un diario o un quaderno? Ti trovi di fronte a questo problema se hai ricevuto un articolo del genere in regalo o lo hai acquistato per la prima volta.

Le idee o sono tante oppure nessuna. Inoltre, ti dispiace aver rovinato le pagine con sciocchezze scritte con una grafia goffa.

Scopriremo cosa scrivere su un quaderno, un quaderno e un diario. Ma prima chiariamo alcuni punti.

Differenze tra un blocco note, un quaderno e un diario

La differenza tra un blocco note e un taccuino è che il taccuino è fissato in alto e Taccuino dal lato. Da qui il prefisso “libro”. Il notebook è anche chiamato reporter, perché questo formato è conveniente per i giornalisti.

I taccuini vengono spesso confusi con i taccuini. È sbagliato, ma non fatale.

Blocco note o taccuino per la pianificazione. IN versione classica, le pagine del diario sono piene di segni speciali su cui è conveniente tenere i piani. Ma puoi anche utilizzare un normale taccuino per pianificare e considerarlo un diario.

Taccuino
Taccuino
Diario

Blocco note, quaderno e diario sono strumenti cartacei. Carta perché sono fatti di carta. E strumenti, perché vengono utilizzati per risolvere problemi specifici. Non pretendo di essere l'autore di questo termine, ma lo utilizzo all'interno del blog.

Scrivi quello che vuoi

Questo è uno strumento personale e solo tu puoi decidere cosa scrivere nel tuo diario, quaderno o quaderno. Segna almeno il tempo di ebollizione del bollitore. Hai tutto il diritto.

Lascia andare l'idea che la tua scrittura non sia profonda o grande. La carta viene spesso utilizzata per piccole cose come le liste della spesa. Scrivi quello che vuoi. Questa è la tua cosa, le tue idee e il tuo business.

Nell'articolo "Cosa scrivere su un quaderno, un diario e un quaderno" ti darò diverse opzioni. Usa esempi o ignora.

I record sono universali

Esempi di cosa scrivere su un quaderno o un diario sono universali. Le registrazioni possono essere effettuate con qualsiasi strumento. Naturalmente, un diario è più adatto per i piani e un quaderno per diario personale. Ma chi osa vietare il mix?

Descriverò brevemente ogni idea. Ne ho specificati molti in articoli separati. Decidi quale dei precedenti è giusto per te.

Cosa scrivere su un quaderno, diario e quaderno

1. Obiettivi, piani ed elenchi

Gli strumenti cartacei sono progettati per la gestione del tempo. Pianifica, tieni elenchi di cose da fare, formula e specifica obiettivi.

Questo è uno dei più opzioni utili utilizzo della carta.

2. Diario personale

L'utilità di un diario non è in alcun modo inferiore alla pianificazione. Se tieni un diario su un quaderno o un quaderno, sicuramente non sbaglierai.

Condividere pensieri, riflessioni, esperienze e sentimenti.

3. Creatività

Qualunque cosa crei, un blocco note, un diario o un taccuino ti aiuteranno. Disegna, scrivi poesie e storie, genera idee e schizzi.

4. Autosviluppo

Se sei impegnato nello sviluppo personale, un taccuino ti sarà utile. Registra indicazioni e successi, sistematizza la conoscenza, tieni un elenco di libri.

5. Idee

Registra ogni idea. Quindi rileggi e decidi cosa farne. Implementare, rimandare o buttare via.

Le idee appaiono spontaneamente. È così che scompaiono. Prendilo e appuntalo sulla pagina. Chissà, forse uno di loro ti cambierà la vita.

Anche il peloso sa cosa scrivere su un quaderno o un diario.

6. Pensieri

Se non vuoi tenere un diario (punto 2), scrivi almeno i tuoi pensieri. Anche nell'agenda aziendale c'è posto per loro. Descrivere eventi, stati d'animo, stati. Scarica tutto nella tua testa. Metti le cose in ordine.

7. Appunti di lavoro/studio

Dipende dalla tua occupazione principale. Ma qualunque cosa tu faccia, ci saranno sicuramente informazioni correlate. Programma, programma, compiti, bibliografia, ecc.

In quale altro luogo scriverlo, se non su un quaderno, un quaderno o un diario.

8. Incontri, eventi

Sia lavorativi che personali. Riassumi brevemente ed evidenzia l’idea principale.

Man mano che la riunione o la presentazione procede, annota tutto ciò che sembra importante. Ricorderai meglio e poi utilizzerai gli appunti.

9. Finanza

È più semplice registrare i piccoli redditi in applicazioni speciali. Ma è meglio pianificare il budget mensile, i viaggi e gli eventi su carta.

Aggiungi una lista della spesa. Non pane, latte, formaggio, ma qualcosa di più sostanzioso. A cosa devi pensare e pianificare in anticipo.

Riepilogare i risultati finanziari della settimana, del mese e persino dell'anno.

10. Domande e soluzioni

A volte ti vengono in mente domande che meritano attenzione. Scrivili e rifletti su di essi tempo libero. Le risposte sono simili alle idee. Influenzano anche la vita.

11. Controllo e analisi

Per ottenere risultati con maggiore successo, controlla e analizza te stesso. Alla fine della settimana o del mese, fai il punto. Scrivi cosa hai fatto, cosa non hai fatto, per quali ragioni.

12. Elenchi

Tutti adorano le liste. Libri, film, viaggi e altro ancora.

Altre note

Ti trasferirò l'essenza di questo punto. Lo sai meglio.

Cosa sto scrivendo?

Amo, scrivo e colleziono quaderni. Ecco perché ne conduco quattro alla volta. Primo- diario. La mia attività vive lì. Piani per la settimana e per tutti i giorni. Nel diario scrivo anche tutte le annotazioni che riguardano gli affari: elenchi, spese e entrate, idee, ecc.

Il secondo taccuino è un diario. Per motivi personali e indecenti.

Il terzo è creativo. Per pensare e creare testi. Ho diverse direzioni in cui scrivo. A ciascuno ho assegnato un pezzo del mio quaderno e ci penso, mi vengono idee e in generale mi diverto.

Il quarto è tascabile. Questa è una sorta di compromesso tra i tre precedenti. In esso posso stilare un elenco di compiti (diario), annotare ciò che mi preoccupa o mi interessa (diario) e abbozzare un'idea, la struttura del testo (creativo). Ho un assistente tascabile per non portare con me diversi strumenti. Per le uscite da casa e i viaggi in altre città e paesi.

Questo sistema soddisfa le mie esigenze. Non ci sono arrivato subito, ma dopo decine, se non centinaia, di tentativi.

Unisciti ai proprietari e agli ammiratori della cartoleria. Portano, oltre ai benefici, un fascino speciale. Presto quaderni e quaderni diventeranno qualcosa di simile ai dischi in vinile. Arcaici, inferiori alle innovazioni moderne, ma allo stesso tempo non perdono il loro pubblico.

Non pensare a lungo a cosa scrivere sul tuo quaderno, scrivi. Portalo con te e prendi appunti. Non preoccuparti della forma e del contenuto. Non sarai in grado di trovare subito il concetto perfetto per l'utilizzo della carta. E infine, sbarazzati dell'assurdità secondo cui i tuoi appunti rovineranno il taccuino o ne rovineranno la reputazione.

Ho condiviso idee su cosa scrivere in un quaderno, un'agenda e un quaderno. Se il tuo cuore risponde ad un certo punto, prendi uno strumento e scrivi.

Molte persone hanno la mania del blocco note. Ad esempio, il mio :)
Un quaderno bianco è pieno di promesse. Puoi pensare, creare, esprimerti. Quando guardi un taccuino vuoto, non puoi fare a meno di essere tentato di prendere una penna e iniziare a riempirne le pagine.
Nonostante ci siano moltissimi quaderni, un gran numero di la gente prega letteralmente per i taccuini Moleskine dell'azienda milanese Modo & Modo. Ai taccuini Moleskine alta qualità, sono portatili, puoi portarli con te ovunque, hanno una tasca per riporre gli appunti. Inoltre, le pagine hanno un'ottima consistenza: è piacevole al tatto e la penna non lascia segni sul retro.

1. Giornale di nutrizione ed esercizio fisico. Molte persone sognano di avere una figura eccellente e una salute eccellente. Per raggiungere questo obiettivo, devi prima guardare cosa mangi e quali esercizi fai. Usa un blocco note per tenere un diario della tua dieta e della tua routine di esercizi.

Crea un modello per tenere traccia di ciò che mangi. È possibile, ad esempio, tenere un registro secondo il seguente principio: data - ora - articolo - porzione - sostanze nutritive - calorie.

Inoltre, crea un altro modello per monitorare quanto ti alleni e quante calorie bruci. Per fare ciò, è possibile registrare i dati nella seguente sequenza: Data - Ora - Azione - Durata - Calorie bruciate.

2. Contatore del tuo tempo. Un blocco note vuoto può essere utilizzato per annotare come trascorri il tuo tempo. Determina una volta per tutte dove va il tuo tempo. Inoltre, tieni traccia di quanto segue:

Quanto tempo dedichi alla procrastinazione (rimandare le cose a più tardi)?
Quanto spesso fai delle pause?
Lavori su un progetto o tendi al multitasking?
Quanto tempo dedichi a lavorare sui tuoi principali obiettivi di vita?

Quanto tempo perdi in lavori inutili e cose non importanti?

3. Monitoraggio delle spese. Buon uso perché un taccuino vuoto significa usarlo per tenere traccia delle spese. Determinare quanto segue:

Spendi soldi per cose inutili?
Quali spese si possono tagliare?

Stai investendo denaro nella tua istruzione, in beni che producono reddito, creando ricordi per tutta la vita o lo stai sprecando?

4. Avvia un "Diario di una frase". Se hai poco tempo o scrivere non fa per te, prova a tenere un "diario di una sola frase". Ogni sera, scrivi una frase sulla tua giornata. Potrebbe essere il seguente:

"Oggi è stata una buona giornata".
"Un uomo che parlava al telefono mentre guidava mi ha quasi investito con la sua macchina. Tutta la mia vita mi è passata davanti agli occhi."
"Oggi ho finalmente finito la mia storia."

Se lo fai per 5 anni, avrai un riassunto di 5 anni della tua vita.

5. Inizia un diario della gratitudine. Probabilmente l'hai sentito molte volte: la chiave della felicità è concentrarsi sugli aspetti positivi della tua vita. E un modo per assicurarti di farlo è tenere un diario della gratitudine.

La ricerca scientifica ha confermato gli enormi benefici che si ottengono annotando regolarmente ciò per cui si è grati nella vita. Il modo più semplice per tenere un diario è dedicare qualche minuto ogni sera prima di andare a letto a scrivere 5 cose per cui sei grato.

6. Scrivi "pagine del mattino"."Morning Pages" è una sorta di "prova della penna". Sono diventati famosi grazie al libro di Julia Cameron "The Artist's Way". L'idea è di prenderti del tempo ogni mattina per scrivere tre pagine dei tuoi pensieri. Scrivi tutto quello che ti viene in mente. Descrivi le cose che ti infastidiscono, fai un programma per la giornata, mettiti in contatto con il tuo desideri veri(quello che vuoi veramente, non quello che la società ti impone).

7. Crea la tua storia di vita. Crea un elenco di domande immediate che ti ispireranno e inizia a scrivere i tuoi ricordi su un quaderno vuoto.

Le domande immediate potrebbero essere: Qual è il significato del tuo cognome? Quali storie ti raccontava tuo nonno da bambino? Quali sono i tuoi ricordi estivi preferiti?

8. Condurre un audit vari campi Della tua vita.È molto importante valutare periodicamente diverse aree della tua vita per migliorarle e andare avanti. Tali registrazioni possono essere conservate nel tuo taccuino.

Ad esempio, se monitori la tua energia, puoi registrare i livelli di attività durante il giorno in un blocco note. Ti senti esausto dopo aver comunicato con certe persone? Ti senti una sferzata di energia se mangi una mela durante la giornata? Come ti sentirai se fai un breve pisolino?

9. Adotta l'abito di Leonardo da Vinci. Leonardo da Vinci aveva l'abitudine di portare sempre con sé un quaderno ovunque andasse. Usava un quaderno per disegnare persone, uccelli, oggetti che poteva osservare durante le sue passeggiate, per registrare pensieri e osservazioni. La semplice abitudine di annotare le idee permise a Leonardo di esaminarle più da vicino e di migliorarle nel tempo.

Puoi usare un blocco note, ad esempio, per scrivere i nomi dei personaggi della tua storia futura, il nome del colore che hai appena aperto, dialogo interessante cose che hai sentito, idee per nuovi blog, poesie che hai inventato, ricette che vuoi provare e qualsiasi altro pensiero.

10. Scrivi le citazioni che ti piacciono.È così bello sedersi con un taccuino di pensieri intelligenti e immergersi completamente nella loro saggezza. Inizia a scrivere le citazioni che ti piacciono e presto avrai un intero quaderno pieno di frasi motivazionali che potranno tirarti su il morale in qualsiasi momento.

11. Inizia a tenere un diario. Un diario è la descrizione della tua giornata. Contiene anche i tuoi sentimenti e pensieri sugli eventi che ti sono accaduti durante il giorno. Molte persone utilizzano modelli speciali per aiutarsi a tenere il diario. Puoi creare questi modelli da solo. Questo modello può essere utilizzato come esempio:

• Questo mi ha fatto sorridere oggi;
• Questo mi ha fatto pensare;
• Questo avrebbe dovuto essere fatto diversamente oggi;
• Questo è quello che ho imparato oggi;
• Questa è una cosa buona che ho fatto oggi;

12. Tieni un diario d'arte. Un diario d'arte è simile al diario discusso sopra, ma puoi includere disegni, schizzi e abbellimenti. Puoi anche ritagliare immagini dalle riviste e incollarle nel tuo diario d'arte, aggiungere foto e altri elementi visivi.

13. Annota le idee dai libri che leggi. Quando leggi un libro per imparare qualcosa di nuovo, sarà fantastico se lo farai riepilogo questo libro. scrivendo le idee principali che trovi interessanti. Questo può essere fatto sotto forma di appunti regolari o sotto forma di mappe cerebrali. In sostanza, trasformi il tuo taccuino in un deposito di conoscenza.

14. Tieni un diario degli obiettivi. Un diario degli obiettivi è uno strumento potente per raggiungere proprio questi obiettivi. Il vantaggio di scrivere gli obiettivi è questo

• Questo ti costringe a scrivere le tue aspirazioni, cioè a fare il primo passo verso la loro realizzazione;
• Obiettivi di registrazione - ottimo modo fare un piano per raggiungerli. Questo ti aiuterà a superare le circostanze e le difficoltà che potrebbero incontrarti;
• Sarai in grado di monitorare i tuoi progressi;
• Questo ti costringerà a diventare più responsabile.

15. Analizza la tua vita. Socrate una volta disse che la vita senza analisi è incompleta. Non possiamo raggiungere risultati personali e crescita spirituale, se non ci prendiamo del tempo per riflettere sulla nostra vita.

Uno di i modi migliori Analizzare la tua vita significa porsi le domande giuste che ti spingeranno ai pensieri giusti.

16. Crea la tua lista dei desideri. Prendi un quaderno vuoto e fai un elenco di ciò che vorresti fare nella tua vita. Scrivi le cose in questo modo:

• Visita Parigi in primavera;
• Vai al carnevale di Rio de Janeiro;
• Vai alla Supercoppa;
• Porta la famiglia a Disneyland;
• Per scrivere un romanzo.

Puoi anche utilizzare una Moleskine o qualsiasi altro taccuino per scrivere il tuo Libro delle possibilità, una sorta di "Guida ai sogni".

17. Usalo per scrivere esercizi. Se vuoi diventare uno scrittore o migliorare il tuo talento nella scrittura, dovresti scrivere il più spesso possibile. Per mantenere tonici i muscoli della scrittura, trova una raccolta di argomenti interessanti per i saggi e usala per esercizi di scrittura.

18. Inizia a tenere un diario linguistico. Quando insegni Nuova lingua, è incredibilmente importante scrivere tutto ciò che impari. Puoi usare un diario per questo. Ecco alcune cose che puoi includere in esso:

• Annota tu stesso ogni nuova parola;
• Scrivere regole grammaticali;
• Annota il metodo di studio che segui, nota quanto è efficace;
• Annota gli errori più comuni che commetti in modo da poterli risolvere in seguito.

Un semplice blocco note può aiutarti a migliorare la tua vita. Cosa farai con il tuo taccuino?
Ecco il mio video per coloro che amano ascoltare di più

Traduzione dell'articolo http://daringtolivefully.com/things-to-do-with-a-notebook

Ti è stato regalato un quaderno e sei stato offeso da una persona del genere a causa del regalo inutile? Invano, perché un quaderno è pagine vuote piene di promesse. Quando si guardano le pagine bianche, è quasi impossibile resistere alla tentazione di prendere una penna e iniziare a riempirle.

Purtroppo o per fortuna, finora nessuna applicazione è riuscita ad avvicinarsi alle sensazioni che regala un taccuino fisico. Ha molti vantaggi: puoi disegnare, scrivere, incollare qualsiasi cosa, cancellare, disegnare tabelle e cambiare la tua calligrafia. Con il giusto livello, puoi trasformarlo in un capolavoro d'arte. Ecco alcuni suggerimenti su come utilizzare il blocco note nel tuo Vita di ogni giorno(oltre alle registrazioni tradizionali).

Diario di alimentazione e allenamento

Molte persone hanno obiettivi di fitness e... I due pilastri principali di ogni sport e attività fisica- Questo:

• ciò che si mangia
• che esercizi fai?

Crea un modello per tenere traccia del cibo che mangi. Nella parte superiore della pagina scrivere quanto segue: data, ora, piatto, dimensione della porzione, nutrienti, calorie.

Crea un altro modello di cui tenere traccia esercizio fisico e quante calorie bruci. Nella parte superiore della pagina, scrivi quanto segue: data, ora, attività, durata, numero di calorie bruciate.

Tieni traccia del tempo

Puoi usare un blocco note per tenere traccia. Scopri una volta per tutte dove scompare. Inoltre, tieni traccia di quanto segue:

• Quanto tempo perdi a causa della procrastinazione?
• Come gestisci le sostanze irritanti e le distrazioni?
• Completi le attività una alla volta o lavori su più attività contemporaneamente?
• Quanto tempo dedichi agli obiettivi più importanti della tua vita?
• Quanto tempo viene dedicato a compiti non essenziali?

Tieni traccia delle spese

Tenere traccia di dove vanno i tuoi soldi è una strategia buona e saggia. Tieni d'occhio quanto segue:

• Hai spese frivole?
• Quali spese dovresti tagliare?
• Stai investendo i tuoi soldi? Ad esempio, nell'istruzione, nei beni che producono reddito, nelle nuove esperienze?

Inizia a scrivere una frase nel diario

Se hai poco tempo o vuoi metterti alla prova, prova a tenere un diario in cui scrivi solo una frase al giorno. Non di più. Questo ti aiuterà a diventare più consapevole e ad imparare a dare il massimo significato a un minimo di parole.

Se mantieni un diario come questo per cinque anni, dopo questo periodo di tempo riceverai una capsula del tempo reale della tua vita.

Inizia un diario della gratitudine

Lo ascolti e lo leggi ancora e ancora: la chiave della felicità è instillare in te stesso l'abitudine alla gratitudine. Quindi, quando inizierai un diario della gratitudine, capirai finalmente perché se ne parla così tanto.

Le ricerche condotte dagli psicologi hanno riscontrato molti benefici nella pratica regolare di scrivere le cose per cui sei grato. Il modo più semplice per tenere un diario della gratitudine è scrivere cinque cose per cui sei grato ogni sera prima di andare a letto.

Pagine del mattino

L'idea è di scrivere tre pagine subito dopo il risveglio. Scrivi tutto quello che ti viene in mente per tre pagine e poi fermati. Usa le pagine del mattino per risolvere i problemi che ti disturbano, pianificare la tua giornata e comprendere i tuoi veri desideri.

Conduci un audit della tua vita

Ad esempio, hai iniziato a notare che negli ultimi mesi sei riuscito a malapena a sopravvivere fino alla sera: sei così esausto per mancanza di energia. Inizia a monitorare i tuoi livelli di energia durante il giorno. Ti senti svuotato dopo aver interagito con determinate persone? Forse dovresti mangiare una mela e vedere come influisce sui tuoi livelli di energia? Come ti senti alla fine della giornata lavorativa?

Copia l'abito di Leonardo da Vinci

Leonardo da Vinci prese l'abitudine di portare sempre con sé un quaderno ovunque andasse. Lo usava per fare schizzi di persone, uccelli o oggetti che vedeva durante le sue passeggiate e per registrare idee e osservazioni.

Con questa abitudine potrai:

• Registra il contenuto di una conversazione ascoltata in un bar
• Trova i nomi dei personaggi del tuo romanzo
• Cattura pensieri casuali

Scrivi le tue citazioni preferite

Inizia a scrivere le citazioni che ami e presto avrai un quaderno pieno di detti stimolanti che possono aiutarti a sollevare il morale in qualsiasi momento.

Rivista d'arte

Il diario d'arte include disegni, scarabocchi e abbellimenti. Può anche essere solo un elenco delle tue idee: buone e meno buone. Puoi anche ritagliare immagini dalle riviste e incollarle nel tuo diario d'arte e includere fotografie e altri elementi visivi.

Registro degli obiettivi

Un diario di questo tipo è uno strumento eccellente per raggiungere gli obiettivi. Vantaggi di tenere un diario degli obiettivi:

• Scrivere i propri obiettivi su carta è il primo passo per trasformarli in realtà.
• Annotare i tuoi obiettivi è un ottimo modo per creare un piano per raggiungerli. Inoltre, può aiutarti a identificare eventuali ostacoli che potresti incontrare lungo il percorso.
• Un diario degli obiettivi ti consente di registrare i tuoi progressi.
• Il diario degli obiettivi consente la creazione di report.

Lista dei desideri

La Bucket List è un elenco di cose che vuoi fare nella tua vita. D'accordo, è stupido tenere questo elenco in testa, soprattutto perché non puoi tenere tutto. E in un quaderno puoi anche pensare e progettare. Vuoi andare a Disneyland? Crea una mappa di questo obiettivo.

Usa un blocco note per scrivere gli esercizi

Se vuoi diventare uno scrittore o migliorare la tua arte, devi scrivere il più spesso possibile.

Apprendere una lingua

Quando stai imparando una nuova lingua, è incredibilmente utile tenere traccia di tutto ciò che stai imparando. Puoi farlo utilizzando un blocco note per creare un diario linguistico. Ecco alcune delle cose che puoi includere nel tuo diario linguistico:

• Tieni traccia di ogni parola che studi.
• Annota le regole grammaticali.
• Tieni traccia delle strategie di apprendimento che utilizzi e di quanto le trovi efficaci.
• Annota regolarmente gli errori che fai.

Ti auguriamo buona fortuna!