अदरक और नींबू के साथ वजन घटाने वाली चाय: रेसिपी, समीक्षाएं। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की रेसिपी

जलती हुई जड़ हमारे क्षेत्र में कहां से आई पूर्वी देश, जहां इसका उपयोग मसाले के रूप में सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है। एक स्वस्थ पेय जिसका शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है, का उपयोग शरीर और आत्मा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता था। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं ताकि प्रभाव ध्यान देने योग्य हो? कई की समीक्षा दिलचस्प व्यंजन, जिन्होंने खुद को अच्छी तरह से साबित किया है, उन्हें लेख में नीचे प्रस्तुत किया गया है।

घर पर अदरक की चाय बनाने की विधि

मसालेदार जड़ का उपयोग किया जाता है औषधीय प्रयोजनकिसी भी रूप में: सूखा, उबला हुआ, अचारयुक्त, दम किया हुआ। हालाँकि, अनावश्यक किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी साधनताजा अदरक, जिसे बारीक कद्दूकस किया जाता है, ने खुद को साबित कर दिया है। संकेंद्रित मात्रा के लिए धन्यवाद उपयोगी पदार्थ, उपलब्धता ईथर के तेल, उत्पाद वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट दवा बन गया है।

अदरक के जलने वाले गुणों का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए किया जाता है, जो महत्वपूर्ण वजन घटाने में मदद करता है। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है सकारात्मक प्रभावप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, स्वर बढ़ाने के लिए जीवनदायिनी जड़। मिश्रण उपयोगी पौधाइसमें कई आवश्यक खनिज (लौह, फास्फोरस, पोटेशियम), विटामिन, शामिल हैं शरीर के लिए आवश्यकअमीनो अम्ल।

शहद और नींबू के साथ

में से एक प्राथमिक तरीकेअदरक की चाय तैयार करना - शहद और नींबू के साथ। हीलिंग ड्रिंक न केवल शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाएगा, बल्कि लिपिड को जलाने और भूख को कम करके आपको कई अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. कुछ सेंटीमीटर अदरक की जड़ को पीस लें।
2. मिश्रण को थर्मस में रखें और उबलता पानी डालें।
3. तरल को 60 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है।
4. उपयोग से पहले छान लें, नींबू और शहद मिलाएं।

वजन घटाने के लिए इस अदरक की चाय को काम पर ले जाना और भोजन से एक दिन पहले पीना सुविधाजनक है। याद रखें: उबलता पानी नष्ट हो जाता है उपयोगी गुणखट्टे फल, शहद, इसलिए उपयोग से पहले सुगंधित उत्पाद मिलाएं। सर्दियों में, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय वायरस से रक्षा करेगी और वसा जमा को जलाकर आपको आकार में रहने में मदद करेगी। शाम या रात में तरल न पियें: जड़ के स्फूर्तिदायक गुण नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे, जिससे अनिद्रा हो जाएगी।

लहसुन के साथ

अदरक और लहसुन का एक असामान्य संयोजन अनुमति देगा। यह तुरंत चेतावनी देने लायक है: इस पेय का एक विशिष्ट स्वाद है, इसलिए सभी बैठकों की योजना पहले से बनाएं। इस चमत्कारी पेय का सेवन भोजन से 20 मिनट पहले 100 मिलीलीटर किया जाता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. कुछ सेंटीमीटर जड़ और लहसुन की 3 कलियाँ पीस लें।
2. मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें।
3. पेय को एक घंटे के लिए डाला जाता है।
4. छानना।

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन नहीं कर पा रहे हैं तो इस उपाय का इस्तेमाल करें। मसालों के गुण चयापचय को अधिकतम करते हैं: वस्तुतः बिना किसी आहार अपवाद के, आप प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करते हैं। लहसुन की गंध से छुटकारा पाने के लिए खाने के तुरंत बाद अपने दांतों, जीभ और मसूड़ों को अच्छी तरह से ब्रश करें। इसके अतिरिक्त, बेकिंग सोडा से मुँह धोने की सलाह दी जाती है। ताजा अजमोद की कुछ टहनी, धीरे-धीरे चबाने से परिणाम निश्चित हो जाएगा।

दालचीनी के साथ

पूर्वी चिकित्सकों ने देखा कि कई मसाले शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, इसलिए उन्होंने रोगियों को अपने भोजन में सुगंधित योजक जोड़ने की सलाह दी। अदरक और दालचीनी की वजन घटाने वाली चाय आपके दैनिक मेनू में एक सुखद समावेश है। दोनों मसालों के गर्म गुण आपके चयापचय को तेज करने में मदद करेंगे, जिससे आपके शरीर को अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। रक्तस्राव की स्थिति में ऐसे उपाय का प्रयोग खतरनाक है।

हीलिंग ड्रिंक का सेवन दिन के पहले भाग में आधा गिलास किया जाता है, क्योंकि दोनों मसालों की स्फूर्तिदायक क्षमताएं नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. 25 ग्राम जड़ को पीस लें।
2. मिश्रण को थर्मस में रखें।
3. दालचीनी (आधा चम्मच से ज्यादा नहीं) डालें।
4. इसके ऊपर उबलता पानी डालें.
5. 2 घंटे के लिए छोड़ दें.

अदरक के साथ ग्रीन टी कैसे बनाएं

अनावश्यक वजन से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी एक प्रभावी उपाय है। पेय में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से रोकते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और वसा जलाने में मदद करते हैं। कैफीन की अधिक मात्रा के कारण उनींदापन और थकान दूर हो जाती है। स्वस्थ चाय में अदरक मिलाने से एंटीऑक्सीडेंट का प्रभाव बढ़ता है, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित होता है और मोटापे के विकास को रोकता है।

ताजे बने पेय का ही प्रयोग करें: धीरे-धीरे सभी लाभकारी गुण कम हो जाते हैं। उत्पादक वजन घटाने के लिए, जापानी महिलाओं के एक नुस्खे का उपयोग किया जाता है, जिसके नियमित उपयोग से पहले दो हफ्तों के भीतर पहले परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. मिश्रण गुणवत्ता ढीली पत्ती वाली चायकसा हुआ अदरक के साथ.
2. वह पानी डालें जो अभी उबलना शुरू हुआ हो।
3. 50 सेकंड के लिए छोड़ दें.

इलायची, संतरा और पुदीना के साथ रेसिपी

आप मसालेदार और मूल एडिटिव्स की मदद से अदरक की चाय, समीक्षा की शुरुआत में वर्णित वजन घटाने की विधि में विविधता ला सकते हैं। तर्कसंगत उपयोगउत्पाद न केवल पेय के स्वाद घटकों को समृद्ध करेंगे, बल्कि चयापचय को भी गति देंगे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. एक चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, 50 ग्राम पुदीना, एक चुटकी इलायची, उबलता पानी डालें।
2. 1.5 घंटे के लिए छोड़ दें.
3. छलनी से छान लें.
4. आसव के साथ मिलाएं संतरे का रस(समान अनुपात में)।

अदरक और इलायची शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करेंगे, जिससे शरीर में वसा जमा होने से रोका जा सकेगा। समस्या क्षेत्र. पुदीने के शांतिदायक गुण कम हो जायेंगे रक्तचापजो गर्म मसालों का प्रयोग करने पर बढ़ जाता है। ताजा रस न केवल शरीर को विटामिन से समृद्ध करेगा, बल्कि असामान्य मसालेदार स्वाद को शुरुआती लोगों के लिए अधिक सुलभ बना देगा।

वजन कम करने के लिए अदरक की चाय कैसे पियें?

आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए उपचारकारी अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है। हालाँकि, तर्कसंगत उपयोग के बिना, कोई भी उपचार एजेंट जहर में बदल जाएगा। उन अपवादों से अवगत रहें जिनमें रूट का उपयोग निषिद्ध है:

• एलर्जी;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• त्वचा पर चकत्ते;
• पुराने रोगों;
• हृदय संबंधी समस्याएं;
• उच्च तापमानशरीर, बुखार;
• जठरांत्र प्रणाली की अल्सरेटिव, सूजन प्रक्रियाएं;
• रक्तस्राव, रक्त का थक्का जमना कम हो गया;
• बच्चे को जन्म देना, स्तनपान कराना।

छोटी खुराक के साथ पेय पीना शुरू करने की सिफारिश की जाती है: दिन में एक बार एक तिहाई गिलास। अपने शरीर की सुनें: यदि आपने कोई नकारात्मक बातचीत नहीं देखी है, तो धीरे-धीरे तरल की मात्रा बढ़ाएँ। यदि आपको कोई दर्द महसूस हो तो आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। भोजन से एक चौथाई घंटे पहले अदरक की चाय पी जाती है: मसाला बनाने वाले पदार्थ भोजन को सक्रिय रूप से संसाधित करना शुरू कर देंगे, जिससे वसा को किनारों और जांघों पर जमने से रोका जा सकेगा। अपने आहार से कन्फेक्शनरी उत्पादों को हटा दें - ऐसा नहीं है सर्वोत्तम जोड़एक स्वस्थ पेय के लिए.

वीडियो: वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय सही तरीके से कैसे बनाएं? सैकड़ों व्यंजन हैं, लेकिन अनुपात या तकनीक से कोई भी विचलन उपचार पेय को खतरनाक पेय में बदल देगा। कच्चे माल को भरने के लिए किस प्रकार के पानी का उपयोग किया जाना चाहिए ताकि सभी पदार्थ अपने गुणों को बरकरार रख सकें? नीचे दिए गए लघु वीडियो में आप एक स्वस्थ जड़ बनाने के रहस्यों के बारे में जानेंगे, जिसकी बदौलत आप शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अनावश्यक किलोग्राम से जल्दी छुटकारा पा लेंगे।

वजन कम करने के विषय में रुचि पूरे साल कम नहीं होती। समय-समय पर यह तीव्र होता है, समय-समय पर यह कम हो जाता है।

एक नियम के रूप में, ज्यादातर लोग वसंत और गर्मियों की पूर्व संध्या के साथ-साथ नए साल के लिए भी अपने फिगर के बारे में सोचते हैं।

लेकिन शरद ऋतु के नम, ठंडे महीनों में सवाल अतिरिक्त पाउंडपृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है, स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना सामने आता है, विशेष रूप से महामारी, वायरल और सर्दी के हमलों के दौरान प्रासंगिक।

लेकिन एक ऐसा अनूठा उत्पाद है जो "एक पत्थर से दो शिकार कर सकता है" - यह गुणात्मक रूप से आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और वजन घटाने को बढ़ावा देगा - बस इतना ही!

प्राच्य स्वभाव के साथ रीढ़

अदरक दक्षिण-पूर्व से आता है, जो अपने अवर्णनीय मसालेदार-गर्म स्वाद और नाजुक सुगंध द्वारा बहुत स्पष्ट रूप से जोर दिया जाता है।

पहली नाजुक अनुभूति को एक उज्ज्वल, जलते हुए स्वाद से बदल दिया जाता है, जिससे गर्मी धीरे-धीरे पूरे शरीर में फैल जाती है - लगभग वही भावनाएँ जो एक व्यक्ति अदरक का स्वाद लेने के बाद अनुभव करता है।

अदरक (सींग वाली जड़) इसी नाम के एक शाकाहारी पौधे की जड़ है, जो उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में आम है। विश्व की कुल अदरक का आधा भाग - भारत में उगाया जाता है।

इसके अलावा उत्पाद के निर्यातक ब्राजील, कुछ अफ्रीकी देश, अर्जेंटीना, चीन, जमैका हैं - वहां यह एक सामान्य कृषि या गमले में लगे पौधे की तरह उगता है।

आप हमसे यहां अदरक खरीद सकते हैं ताजा, सूखी जमीन और अर्क के रूप में पूरी तरह से सूखा, और चॉकलेट या कैंडिड के साथ भी कवर किया गया।

औषधीय प्रयोजनों और वजन घटाने के लिए, ताजा अदरक की जड़, या कम से कम पाउडर, उपयुक्त है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

वजन घटाने के लिए अदरक का अर्क प्रभावी क्यों माना जाता है? यह सब इसकी संरचना और गुणों के बारे में है। पूर्वी चिकित्सा ने लंबे समय से अदरक के गर्म और पुनर्स्थापनात्मक गुणों पर ध्यान दिया है।

उन्होंने इसे "रक्त को गति देने वाले" उत्पाद के रूप में पहचाना, अर्थात, अदरक रक्त परिसंचरण को पूरी तरह से उत्तेजित करता है, जिससे लिपिड चयापचय सहित शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में काफी तेजी आती है।

अदरक की चाय के नियमित सेवन से, वसा जलने की प्रक्रिया काफी तेज हो जाती है, जिसका किसी व्यक्ति की उपस्थिति और भलाई पर सबसे अनुकूल प्रभाव पड़ता है, क्योंकि अदरक, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, में कई उपचार गुण भी हैं।

इसके अलावा, अदरक में बहुत सारा सक्रिय आवश्यक तेल होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को भी बढ़ाता है।

अदरक आहार की मुख्य विशेषता यह है कि अदरक की चाय का सेवन बंद करने के बाद वजन वापस नहीं आता है।

अदरक के घटक वसा को तोड़ते हैं, भोजन को तेजी से और अधिक पूर्ण रूप से अवशोषित करने में मदद करें, विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करें, ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन से संतृप्त करें, सुधार करें उपस्थितित्वचा।

अदरक में मध्यम रेचक प्रभाव होता है, यह शरीर से अतिरिक्त पानी और इसके साथ विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कोलेस्ट्रॉल जमा की मात्रा को कम करता है।

वजन घटाने के लिए आपको हर दिन भोजन से 20-30 मिनट पहले लगभग 100-150 मिलीलीटर अदरक की चाय पीने की ज़रूरत है, लेकिन आपको 50 मिलीलीटर से शुरुआत करने की ज़रूरत है, क्योंकि अदरक अत्यधिक बायोएक्टिव है और अगर आप इसके आदी नहीं हैं तो पेट में परेशानी हो सकती है। .

तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए, आहार में अदरक की चाय को शामिल करने के साथ-साथ, विशेषज्ञ धीरे-धीरे उपभोग किए गए भागों की मात्रा को कम करने और आहार की कैलोरी सामग्री को कम करने की सलाह देते हैं - चमत्कार नहीं होता है, सब कुछ एक पंक्ति में और बड़ी मात्रा में खाने से होता है वजन कम होने की संभावना नहीं है.

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

अदरक की चाय के अपेक्षित प्रभाव के लिए, इसे सांद्रित रूप में तैयार किया जाना चाहिए। नीचे दिया गया कोई भी नुस्खा काम करेगा।

1. पुदीना के साथ अदरक. इस प्रकार की चाय, दूसरों के विपरीत, ठंडी पीनी सबसे अच्छी होती है। इसे तैयार करने के लिए, आपको ताजा पुदीना का एक गुच्छा और कसा हुआ अदरक की जड़ का एक बड़ा चमचा (लगभग 20 ग्राम) लेना होगा, इसे एक कंटेनर (थर्मस नहीं) में रखें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें।

आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर इसमें ¼ कप नींबू और संतरे का रस मिलाएं। भोजन से पहले या बाद में 30 मिनट बाद पियें।

यह चाय शरीर को पूरी तरह से विटामिनाइज़ करती है, चयापचय को गति देती है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करती है।

2. अजवायन के साथ अदरक. आपको 200 मिलीलीटर उबलते पानी की आवश्यकता होगी मिठाई का चम्मचकसा हुआ अदरक की जड़, एक चुटकी पुदीना, अजवायन, नींबू या नींबू के कुछ टुकड़े।

सब कुछ मिलाएं, छोड़ दें, लेकिन तब तक नहीं जब तक यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। गर्म पियें. पेय में एक स्पष्ट टॉनिक प्रभाव होता है।

3. लहसुन के साथ अदरक. वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी में से एक। चाय प्रत्येक कप (200 मिली) उबलते पानी, एक चम्मच कसा हुआ अदरक (10 ग्राम) और लहसुन की एक बड़ी कली (कुचल) की दर से तैयार की जाती है। सभी चीजों को थर्मस में डालें, 15-20 मिनट बाद आप इसे पी सकते हैं।

4. अदरक के साथ हरी चाय . एक सॉस पैन में पकाएं. एक लीटर उबलता पानी पियें हरी चाय(स्वादानुसार ताकत), 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

इसमें 4 बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ (80 ग्राम), दो इलायची की फली, चाकू की नोक पर दालचीनी, लौंग की दो कलियाँ (दालचीनी और लौंग दोनों भी वजन घटाने में योगदान करती हैं) मिलाएं।

सब कुछ मिलाएं और धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें, आंच से उतारें, थोड़ा ठंडा होने दें, स्वाद के लिए शहद मिलाएं, एक नींबू का रस निचोड़ें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

परिणाम एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और अविश्वसनीय रूप से सुगंधित चाय है, जो गर्म और ठंडी दोनों तरह से अच्छी होती है। पेय का रंग गहरा एम्बर है।

गर्म मिर्च, अदरक की तरह, एक "गर्म" भोजन है जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

उनका संयोजन कुछ लोगों को बहुत गर्म लग सकता है, लेकिन शहद और हरी चाय अतिरिक्त तीखेपन को कम कर देती है।

अदरक की जड़ (1 चम्मच) को कद्दूकस कर लें, इसमें एक चुटकी लाल मिर्च और ग्रीन टी, स्वादानुसार शहद मिलाएं। 0.5 लीटर उबलता पानी डालें और छोड़ दें।

दिन में 3 कप से ज्यादा न पियें! यह पेय हृदय की कार्यप्रणाली पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।

6. काली चाय के साथ अदरक. एक कप नियमित गर्म काली या हरी चाय में, आधा चम्मच कसा हुआ अदरक, फिर शहद मिलाएं - आपका काम हो गया! उपयोग से पहले फ़िल्टर करें.

7. सबसे सरल नुस्खा. उबलते पानी के एक लीटर के लिए, कसा हुआ अदरक के दो बड़े चम्मच, 1 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, भोजन से आधे घंटे पहले पियें।

8. ग्रीन कॉफी के साथ अदरक. दो शक्तिशाली वसा बर्नर एक दूसरे के साथ मिलकर एक उत्कृष्ट प्रभाव प्रदान करते हैं। शराब बनाना पारंपरिक तरीका, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच कसा हुआ अदरक और 1 चम्मच कॉफी डालें।

यदि आप इस पेय से अपना वजन कम करते हैं, तो आपको खोए हुए किलोग्राम को पुनः प्राप्त करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आपका वजन स्थिर रहेगा;

9. सूखी अदरक की चाय. एक कप में एक चम्मच पिसी हुई सोंठ (पाक मसाला) डालें, उबलता पानी डालें, छोड़ दें और शहद के साथ पियें।

10. सेन्ना के साथ अदरक. सेन्ना जड़ी बूटी अपने रेचक प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है, अदरक वसा को जलाता है। घर पर बनी अदरक की चाय के लिए सरल नुस्खा, पकाते समय, आप थोड़ा सा सेन्ना मिला सकते हैं।

एक सूजनरोधी प्रभाव प्रदान करता है, रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उन्हें कोलेस्ट्रॉल से साफ करता है, और उच्च रक्तचाप के दवा-मुक्त सुधार के लिए उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

कसा हुआ अदरक से सेक करने से सिरदर्द से राहत मिलती है।

लेकिन गैस्ट्राइटिस और पेट के अल्सर वाले लोगों को अदरक की चाय सावधानी से पीनी चाहिए।

अदरक का उपयोग अक्सर खाना पकाने में किया जाता है स्वस्थ पेय. इस पौधे पर आधारित विभिन्न चाय, अर्क और काढ़े शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अनावश्यक पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। मुख्य बात यह है कि स्वस्थ पेय को ठीक से पीना है, चुनें आवश्यक नुस्खा, चाय के उपयोग की अवधि, मतभेद।

अदरक की चाय कैसे बनाएं

बहुत कुछ मालूम है उपयोगी तरीकेअदरक की चाय बनाना. लेकिन पहले आपको यह सीखना होगा कि इस तरह के पेय को ठीक से कैसे तैयार किया जाए। ऐसे में पानी और अदरक का अनुपात बनाए रखना जरूरी है। एक पौधे की जड़ का चयन करें जो आकार से मेल खाती हो अँगूठाहाथ पर. इसे पूरी तरह से साफ किया जाता है और फिर ग्रेटर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है। इस रूप में, पौधा अधिक लाभकारी पदार्थ छोड़ता है।

कुचली हुई जड़ को एक लीटर से भरना आवश्यक है गरम पानी. मिश्रण को मध्यम आंच पर रखें और 10 मिनट तक पकाएं। परिणामस्वरूप, तरल द्रव्यमान को एक तरफ रख दिया जाता है और सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाता है। यह बिना किसी अन्य सामग्री के एक क्लासिक अदरक चाय रेसिपी है।

शराब बनाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण बिंदु

पेय बनाने के बाद क्लासिक नुस्खा, यह याद रखने योग्य है कि यह अत्यधिक केंद्रित होगा। यदि आप इसे 5 मिनट से अधिक नहीं पीते हैं तो आपको कम समृद्ध चाय मिल सकती है। इस नुस्खे का एक सरलीकृत संस्करण भी अनुशंसित है। पौधे की जड़ पर गर्म पानी डालें, ढक्कन से ढक दें और 7-8 मिनट के लिए छोड़ दें।

अदरक को उबालने की जरूरत नहीं है. जैसे ही पानी उबलता है, पौधे की जड़ को उसमें डुबोया जाता है। व्यंजन और सामग्री को अलग रख दिया गया है। चाय बनाते समय न केवल ताजी जड़ों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बल्कि सूखी जड़ों का भी उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

अदरक का पाउडर भी कम असरदार नहीं है. यदि सूखी जड़ से आसव तैयार किया जाता है, तो तैयार पेय की सांद्रता काफी अधिक होगी। इसके आधार पर थोड़ा सा अदरक लें. अनुपात के अनुसार चयन किया जाता है इच्छानुसार, व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। सोंठ को लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है। एक चुटकी पाउडर ही लें.

पौधे की जड़ को घर पर भी सुखाया जा सकता है। इसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांटा जाता है (इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटने की सलाह दी जाती है) और 50 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखा जाता है। दो घंटे बाद अदरक को 70 डिग्री पर सुखाना जारी रखते हैं. इस मामले में, नमी जमा होने से रोकने के लिए ओवन का दरवाजा थोड़ा खुला रखना आवश्यक है। कटी हुई जड़ के पूरी तरह सूख जाने के बाद उसे पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

जमे हुए अदरक के टुकड़ों का उपयोग करके चाय तैयार की जाती है। जड़ के टुकड़ों को जूसर से गुजारा जाता है, उचित आइस क्यूब ट्रे में वितरित किया जाता है, फिर रखा जाता है फ्रीजर. प्रत्येक चाय पार्टी में, एक अदरक का टुकड़ा निकालें और इसे एक गिलास उबलते पानी में डालें।

शरीर को आकार देने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ अदरक चाय रेसिपी

1. नुस्खा 1.अदरक और सेन्ना से बना पेय शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद करेगा। इस नुस्खे का प्रयोग बार-बार नहीं करना चाहिए। सेन्ना का 1 बैग लें, इसे उबलते पानी (200 मिलीग्राम) में डालें, 1 चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं। मिश्रण को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, जिसके बाद आप तैयार चाय पी सकते हैं।
2. नुस्खा 2.आपको अदरक, शहद, नींबू (राशि व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करती है) लेने की आवश्यकता है। क्लासिक रेसिपी के अनुसार पेय तैयार करें, इसे तब तक ठंडा करें कमरे का तापमान. इसके बाद पेय में शहद और निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। यह चाय सर्दी-जुकाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी उपयुक्त है।
3. नुस्खा 3.बॉडी शेपिंग के लिए अदरक और दालचीनी का काढ़ा एक असरदार पेय होगा। पहले से तैयारी की गई क्लासिक संस्करणवह पेय जिसमें दालचीनी की एक छड़ी डुबोई गई हो। सामग्री वाले बर्तन को ढक्कन से ढक दिया जाता है और सवा घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है। आप दालचीनी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच पिसा हुआ मसाला 1/4 चम्मच कटा हुआ अदरक के साथ मिलाएं। मिश्रण डाला जाता है गरम पानी, आधे घंटे के लिए अलग रख दें।
4. नुस्खा 4.एक क्लासिक अदरक आसव तैयार करें। ठंडा होने के बाद इसमें स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाएं। परिणाम एक स्वादिष्ट पेय है जो आपको अतिरिक्त कैलोरी और वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. नुस्खा 5.क्लासिक अदरक की चाय में लहसुन का आधा सिर डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकता है।
6. नुस्खा 6.जो लोग अनावश्यक पाउंड कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक और काली मिर्च से बना पेय उपयुक्त है। पौधे को क्लासिक रेसिपी के अनुसार तैयार किया जाता है। वहां एक चुटकी काली मिर्च डालें।
7. नुस्खा 7.अदरक के अर्क को पुदीने के साथ मिलाकर उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और कुशल रिलीज के लिए विशेष रूप से अच्छा है अधिक वज़न. ताजा पुदीने की पत्तियां (60 ग्राम) को एक ब्लेंडर से गुजारें, इसमें 1 चम्मच अदरक की जड़ का पाउडर, साथ ही थोड़ी कुचली हुई इलायची मिलाएं। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन से ढकें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। निर्दिष्ट समय के बाद, पेय का सेवन किया जा सकता है।
8. नुस्खा 8.यदि आप अदरक और लिंगोनबेरी की पत्तियों से बने पेय का उपयोग करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं, जो अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालता है और किडनी के अच्छे कार्य को बढ़ावा देता है। कुछ चम्मच सूखे लिंगोनबेरी के पत्ते लें और उनके ऊपर एक कप गर्म पानी डालें। तरल में एक चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें।

ताजी लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, एक क्लासिक अदरक पेय तैयार करें। फिर कुचले हुए लिंगोनबेरी के पत्तों को इसमें डुबोया जाता है और ढक्कन से ढक दिया जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है।

किसी भी भोजन से 30 मिनट पहले अदरक का काढ़ा पीना चाहिए। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा और आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करेगा। आप इस प्रकार की चाय लगातार और बहुत अधिक मात्रा में नहीं पी सकते। आपको एक बार में 100 मिलीलीटर पेय लेने की अनुमति है।

अदरक की चाय का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

उनके लाभों के बावजूद, अदरक पेय उन लोगों के लिए वर्जित है जो:

• पेट की समस्याएं (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, सूजन),
• यकृत रोग (हेपेटाइटिस, सिरोसिस),
• पित्ताशय की शिथिलता,
• क्रोनिक उच्च रक्तचाप,
• बवासीर.

गर्भवती महिलाओं को इस पेय का सेवन सावधानी से करना चाहिए। यह इसके लिए वर्जित है हाल के महीनेभ्रूण का गर्भाधान. स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक सख्त वर्जित है।

वीडियो: अदरक से वजन घटाने वाली चाय

अदरक, व्यापक रूप से इसके लिए जाना जाता है लाभकारी गुण, रक्त को "तेज़" करने की क्षमता रखता है, जिससे शरीर को त्वरित गति से काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह इस संपत्ति के लिए धन्यवाद है कि इस पर आधारित मसाला और पेय आदर्श फिगर की चाहत रखने वाले लोगों के बीच इतने लोकप्रिय हैं।

अदरक में बड़ी मात्रा में आवश्यक तेलों की सामग्री के कारण वांछित प्रभाव प्राप्त होता है, जो शरीर में प्रवेश करते समय, वहां "घटनाओं" की एक पूरी श्रृंखला को अंजाम देता है:

• वसा के अधिक कुशल विभाजन को बढ़ावा देना;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें;
• "खराब" कोलेस्ट्रॉल से रक्त को साफ़ करें;
• शरीर में स्लैगिंग कम करें।

शरीर पर अदरक का यह जटिल प्रभाव, इसके दिलचस्प स्वाद के साथ मिलकर, इस मसाले के उपयोग को इसके खिलाफ लड़ाई में इतना लोकप्रिय बनाता है अधिक वजन.

आप वजन कम करते समय अदरक के लाभकारी गुणों का पूरी तरह से अनुभव इसके उपयोग से तैयार किए गए विभिन्न पेय पीकर कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का पेय विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि व्यंजनों में बताए गए अवयवों के अनुपात का सही ढंग से निरीक्षण करना और परिणामी दवा को नियमित रूप से, लेकिन उचित मात्रा में लेना। तथ्य यह है कि जलन और जलन पैदा करने वाले इस मसाले का अनियंत्रित उपयोग आपके स्वास्थ्य को काफी हद तक कमजोर कर सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक का पेय आपके शरीर में क्या लाता है? अधिकतम लाभ, इसका उपयोग करते समय आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, अदरक पेय का उपयोग पहले दिन 50 मिलीलीटर की खुराक से शुरू होना चाहिए, अंततः इसकी मात्रा 200-250 मिलीलीटर तक बढ़नी चाहिए;
• वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करते हुए, दिन के दौरान इसके आधार पर तैयार पेय को 2 लीटर से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है;
• आपको यह उपाय सोने से ठीक पहले नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इसका टॉनिक प्रभाव आपके उचित आराम में बाधा डाल सकता है;
• ताज़ी जड़ वाली सब्जियाँ अधिक उपयोगी होती हैं, लेकिन भूख बढ़ाती हैं, रिसेप्टर्स को परेशान करती हैं। इसके विपरीत, सोंठ भूख की भावना को दबा देता है;
• वजन घटाने के लिए अदरक की चाय गर्म ही पीना सबसे अच्छा है;
• शहद के सभी मूल्यवान गुणों को संरक्षित करने के लिए, इसे केवल ठंडे पेय में ही मिलाया जाना चाहिए, जिसका तापमान 37-40 डिग्री सेल्सियस हो;
• वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू का उपयोग करते समय, यह न भूलें कि इन उत्पादों पर आधारित पेय में एक अजीब तीखा स्वाद होता है। धीरे-धीरे इसकी आदत डालना बेहतर है;
• 14 दिनों तक रोजाना उत्पाद पीने के बाद, आपको उतने ही समय के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है, जिससे शरीर को आराम मिले;
• अपने शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, आप वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग उतना ही कर सकते हैं जितना आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो।

अदरक पेय तैयार करने की विधियाँ और बारीकियाँ

वसा जलाने वाले पेय के लिए कई व्यंजन हैं जो अदरक को अन्य के साथ मिलाते हैं स्वस्थ उत्पाद, उदाहरण के लिए, शहद या दूध। आधार के रूप में ताजी जड़ या सूखे मसाले का उपयोग करके, आप अदरक के साथ चाय, टिंचर या वसा जलाने वाला कॉकटेल तैयार कर सकते हैं। ऐसे पेय न केवल अतिरिक्त वजन से प्रभावी ढंग से लड़ने की क्षमता रखते हैं, बल्कि लाभकारी प्रभाव भी डालते हैं सामान्य हालतशरीर।

वजन कम करने के लिए कौन सी चाय पियें?

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

यह नुस्खा आपको स्टोव पर या थर्मस का उपयोग करके पेय तैयार करने की अनुमति देता है।

दिन के दौरान आपको जितनी चाय की आवश्यकता हो तुरंत पीना सुविधाजनक है (लेकिन 2 लीटर से अधिक नहीं)। सामग्री की आवश्यक मात्रा की गणना करते समय, आपको 2 चम्मच प्रति लीटर पानी लेने की आवश्यकता है। ताजी अदरक की जड़ (कटी हुई) या 1 चम्मच। सूखे मसाले.

खाना कैसे बनाएँ:

1. धुली और छिली हुई अदरक की जड़ को पतले स्लाइस में काटा जाना चाहिए या बारीक कद्दूकस पर पीसना चाहिए;
2. यदि काढ़ा तैयार करने के लिए स्टोव का उपयोग किया जाता है, तो कुचले हुए मसाले को सॉस पैन में रखा जाना चाहिए, आवश्यक मात्रा में पानी डालना चाहिए और आग लगा देनी चाहिए। उबलने के बाद, चाय को और 15 मिनट तक उबालना चाहिए;
3. थर्मस का उपयोग करके चाय बनाने का निर्णय लेने के बाद, आपको वहां कुचली हुई जड़ रखनी होगी और उसके ऊपर आवश्यक मात्रा में उबलता पानी डालना होगा। 1 घंटे के लिए छोड़ दें.
4. एक बार शरीर के तापमान तक ठंडा होने पर, पेय को नींबू के रस और शहद के साथ स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को विभिन्न जड़ी-बूटियों के साथ पूरक किया जा सकता है, जो काढ़ा देगा अनोखी सुगंधऔर इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट बना देगा।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक की चाय

स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक, यह पेय आसानी से आपकी सामान्य चाय या कॉफी की जगह ले सकता है, खासकर जब से इसकी तैयारी की विधि बहुत सरल है।

आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़ - 10 सेमी;
• 1 नींबू;
• 2 लीटर साफ पानी;
• 1 दालचीनी की छड़ी;
• स्वादानुसार शहद.

खाना कैसे बनाएँ:

1. नींबू से रस निचोड़ें;
2. जड़ वाली सब्जी को पतले स्लाइस में काटें;
3. पैन में कटी हुई जड़ और दालचीनी डालें। पानी भरें;
4. उबालें और, गर्मी कम करके, 25 मिनट तक उबालें;
5. एक बार जब पेय ठंडा हो जाए, तो आप इसमें नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी

ग्रीन टी की कई किस्में अपने आप में कई शक्तिशाली गुण रखती हैं। इस चाय को अदरक के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने से और भी ज्यादा फायदा मिलेगा। मुख्य बात यह है कि इसे सही तरीके से पकाना है।

हरी चाय के पारखी लोगों का तर्क है कि आपको इस पेय को 1 मिनट से अधिक नहीं पीना चाहिए, अन्यथा यह अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देगा। लेकिन अदरक के सारे फायदे बताने के लिए यह समय पर्याप्त नहीं है।

पेय के सभी घटकों से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे निम्नानुसार तैयार किया जाना चाहिए:

1. कटी हुई अदरक की जड़ को उबलते पानी (1 लीटर) में डालें और 1 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें;
2. अदरक की जड़ के साथ जलसेक को 80-90 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर गर्म करें और हरी चाय (लगभग 1 चम्मच) का एक मिश्रण बनाएं;
3. चाय को 30 सेकंड से अधिक न डालें;
4. ग्रीन टी के प्रकार के आधार पर इसकी पत्तियों को 8-10 बार तक पीया जा सकता है।

ठंडी चाय को शहद के साथ मीठा किया जा सकता है और भोजन से 30-60 मिनट पहले पिया जा सकता है।

अदरक मिल्कशेक

अदरक और दूध के साथ वसा जलाने वाला कॉकटेल

नुस्खा के अनुसार, इस पेय की 2 सर्विंग तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 गिलास कम वसा वाला दूध;
• 1 गिलास साफ पानी;
• 1-2 चम्मच. कसा हुआ या बारीक कटा हुआ अदरक की जड़।

खाना कैसे बनाएँ:

कुचली हुई जड़ को एक सॉस पैन में दूध और पानी के साथ मिलाकर आग पर रख देना चाहिए। मिश्रण को उबाल लें, आधे मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर आंच धीमी करके 2 मिनट तक गर्म करें। कॉकटेल को ठंडा करें, छान लें और शहद के साथ स्वादानुसार मीठा करें।

केफिर पर आधारित अदरक कॉकटेल

यह पेय शरीर को अधिकतम लाभ पहुंचाएगा यदि इसे सेवन से ठीक पहले तैयार किया जाए।

आपको चाहिये होगा:

• 200-250 मिलीलीटर केफिर;
• दालचीनी (पाउडर) - 1 चम्मच;
• गर्म लाल मिर्च - एक चुटकी;
• कटी हुई ताजी अदरक की जड़ - 1-2 चम्मच।

पेय तैयार करना बहुत सरल है: सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर या मिक्सर का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। तुरंत पी लो.

वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए सस्सी पानी

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने के लिए ऐसा पानी तैयार करना एक और विकल्प है। इस टिंचर के लिए नुस्खा विकसित किया गया था प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ. इस पेय का उपयोग न केवल आपको अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करेगा, बल्कि शरीर पर सामान्य उपचार और कायाकल्प प्रभाव भी डालेगा।

आपको चाहिये होगा:

• 1 नींबू;
• 1 चम्मच. सूखा मसाला या 10 सेमी ताजा अदरक की जड़;
• 1 चम्मच. सूखा पुदीना या 10 ताजी पत्तियाँ;
• 1 ककड़ी;
• 2 लीटर पानी.

तैयारी:

1. नींबू से रस निचोड़ें या छिलका तैयार करें;
2. यदि ताजा अदरक का उपयोग किया जाता है, तो इसे धोया, छीलकर और काट लिया जाना चाहिए;
3. ताजी पुदीने की पत्तियों को भी काटने की जरूरत है;
4. खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें;
5. सभी सामग्रियों को मिलाएं और उनमें पानी भर दें;
6. पेय को 10 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।

तैयार टिंचर को मिलाएं और पूरे दिन में 1 गिलास लें।

वजन घटाने के लिए अदरक के मतभेद

अदरक आधारित वजन घटाने के व्यंजनों का उपयोग करने से पहले, आपको सभी फायदे और नुकसान पर विचार करना होगा यह विधि. दुर्भाग्य से, अदरक में कई प्रकार के मतभेद हैं, अर्थात्:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग से संबंधित किसी भी समस्या के लिए;
• जिगर के रोग;
• पित्त नलिकाओं में पत्थरों की उपस्थिति;
• बवासीर;
• हृदय प्रणाली के कामकाज में विकार;
• ऊंचे तापमान पर;
• त्वचा रोग;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

यदि आपको उपरोक्त बीमारियाँ हैं, तो आपको आहार संबंधी प्रयोजनों के लिए अदरक के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बहुतों के अनुसार निर्णय सकारात्मक प्रतिक्रियाअदरक पर आधारित पेय वास्तव में शरीर में चयापचय को तेज करने की क्षमता रखते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में आसानी होती है। लेकिन वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करते समय, आपको इस मसाले के शक्तिशाली और हानिरहित गुणों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हमें यह स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए कि इसके उपयोग की अनुमति कितने समय तक और कितनी मात्रा में है। आख़िर अत्यधिक जुनून अदरक की चायऔर टिंचर के परिणामस्वरूप कुछ अतिरिक्त पाउंड की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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हर महिला किसी भी उम्र में स्लिम रहना चाहती है। और वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इसमें मदद करेगी। पेय स्वादिष्ट बनता है, आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है और स्वास्थ्य लाभ देता है।

चमत्कारी पेय तैयार करने में कई विविधताएँ हैं। इसलिए, हर कोई अपने लिए सबसे स्वादिष्ट विकल्प चुनने में सक्षम होगा, जो उनके वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

क्या अदरक की चाय वजन घटाने में मदद करती है?

अदरक का पेय तृप्ति की भावना लाएगा और गर्मी उत्पादन बढ़ाएगा। यह आपके चयापचय को गति देने में मदद करेगा और परिणामस्वरूप अतिरिक्त पाउंडवे तेजी से चले जायेंगे.

चाय आपको वजन कम करने में क्यों मदद करती है:

1. यह पेय पाचन को आसान बनाता है। रचना में शामिल पदार्थ पेट और आंतों के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं। परिणामस्वरूप, भोजन बेहतर पचता है और सभी पोषक तत्व अच्छी तरह अवशोषित होते हैं। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।
2. उत्पाद ऊष्मा उत्पादन को बढ़ाता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन के बाद शरीर में तापीय ऊर्जा का उत्पादन बढ़ जाता है। मेटाबोलिज्म पर उत्तेजक प्रभाव पड़ने लगता है। परिणाम क्या है? तेजी से वजन कम होना. अदरक सबसे ज्यादा है प्रभावी पौधा, जिससे आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त पाउंड कम कर सकते हैं। ऐसा ऊष्मा उत्पादन के कारण होता है।
3. यह पेय आपको तृप्ति का एहसास देता है। अक्सर, भोजन के बीच में लोग नाश्ता करते हैं। इस उद्देश्य के लिए अधिकतर मिठाइयों और पके हुए सामानों का उपयोग किया जाता है। अदरक भूख की भावना को दूर करने में मदद करेगा। बस एक चाय परोसने से आप कई घंटों के लिए नाश्ता करना भूल जाएंगे।
4. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जिसकी बदौलत गंभीर बीमारियों के विकास को भड़काने वाले विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, सभी अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और उत्पाद में वसा जलाने वाला प्रभाव होने लगता है।

ताजा और उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद कैसे चुनें

किसी उत्पाद के मूल्यवान गुण उसकी ताजगी पर निर्भर करते हैं। इसलिए, आपको इसे खरीदने से पहले सोच-समझकर चुनना चाहिए। बिक्री के लिए उपलब्ध:

• भारत में उगाई जाने वाली जड़. यह हल्के रंग का, पतली त्वचा वाला और चिकना होता है। गूदा सुगंधित और बहुत रसदार, पीले-हल्के रंग का होता है। रोकना बड़ी संख्यापोषक तत्व और उच्चतम गुणवत्ता वाला माना जाता है।

• अफ़्रीका से उत्पाद. इसका रंग गहरा है. छिलका खुरदरा और घना होता है। गूदा उतना सुगंधित, कड़वा और पीला नहीं होता।

खरीदते समय कृपया ध्यान दें:

• गंध से. सड़ांध या विदेशी सुगंध का कोई संकेत नहीं होना चाहिए;
• ज़मीनी स्तर पर। इसे समतल, चिकना, बिना फफूंदी वाला होना होगा, सफ़ेद पट्टिका. कोई क्षति या टूटना नहीं होना चाहिए.;
• प्रति रंग. हल्के रंग का उत्पाद चुनें। छिलके पर बहुपरतीय शल्क नहीं होने चाहिए।

सतह पर अंकुरों की उपस्थिति उत्पाद को गर्म रखने का संकेत है लंबे समय तक. इस जड़ में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, ऐसा उत्पाद खरीदने लायक नहीं है।

क्लासिक अदरक चाय बनाने की तकनीक

घर पर, एक स्वादिष्ट चमत्कारी पेय तैयार करें जिसमें सुखद स्वाद और सुगंध हो। यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है और वायरल संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 900 मिलीलीटर;
• अदरक की जड़ - 5.5 सेमी;
• मूल काली मिर्च;
• संतरा - 45 ग्राम।

खाना कैसे बनाएँ:

• त्वचा को जड़ से हटा दें. बारीक कद्दूकस की सहायता से पीस लें.
• गर्म पानी। अदरक के चिप्स छिड़कें. 5 मिनट बाद इसमें काली मिर्च डालकर 7 मिनट तक पकाएं.
• संतरे से रस निचोड़ें और तैयार पेय में डालें।

शहद चाय के पोषक गुणों को बढ़ाने और उसे मीठा करने में मदद करेगा। इसे थोड़े ठंडे पेय में मिलाया जाता है।

हरी अदरक की चाय बनाना

विविधता चयापचय को उत्तेजित करने और टोन अप करने में मदद करेगी।

आपको चाहिये होगा:

• नींबू का रसदो स्लाइस से;
• शहद - 10 मिलीलीटर;
• अदरक - घन (2x2 सेमी);
• हरी चाय;
• पानी - 220 मिली.

खाना कैसे बनाएँ:

• पानी में नींबू का रस डालें और अदरक डालें। 13 मिनट तक उबालें। न्यूनतम आंच पर पकाना जरूरी है.
• हरी चाय डालो. ढक्कन से ढक दें. 7 मिनट के लिए छोड़ दें.
• शहद डालें और मिलाएँ।

अतिरिक्त दालचीनी और नींबू के साथ

आपको चाहिये होगा:

• नींबू - 1 टुकड़ा;
• पीसा हुआ चाय - 260 मिलीलीटर;
• स्वीटनर;
• अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• पिसी हुई दालचीनी - 3 ग्राम।

खाना कैसे बनाएँ:

• चाय बनाओ. आप कोई भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अधिक के लिए प्रभावी वजन घटानेहरा रंग चुनना बेहतर है।
• जड़ को कद्दूकस कर लें और रेसिपी में बताई गई मात्रा चाय में डालें। हिलाएँ, नींबू डालें और सवा घंटे के लिए छोड़ दें।
• आप स्वीटनर के रूप में चीनी, फ्रुक्टोज या शहद का उपयोग कर सकते हैं।

थर्मस में आसव

करना स्वादिष्ट पेयथर्मस में बहुत आसान है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 900 मिलीलीटर;
• अदरक - 2.5 बड़े चम्मच। चम्मच;
• हरी चाय बनाना.

खाना कैसे बनाएँ:

• पानी उबालें और थर्मस में डालें।
• कद्दूकस की हुई जड़ डालें। चाय डालो. ढक्कन लगाएं और कम से कम 1.5 घंटे तक पकाएं।
• सुधार स्वाद गुणपेय शहद के साथ बनाया जा सकता है।

उपयोग की व्यवस्था और मानदंड

पेय है दवा, इसलिए वजन कम करने के लिए आपको इसे सही तरीके से लेने की जरूरत है। नियमित सेवन से शरीर को साफ करने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलेगी, जिससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। इसे आप लगातार पी सकते हैं. भोजन से पहले, विशेषकर नाश्ते, रात के खाने और दोपहर के भोजन से पहले सेवन करें।

आखिरी खुराक सोने से 3 घंटे पहले होनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि पेय स्फूर्तिदायक और टोन करता है। प्रति दिन अधिकतम अनुमत मात्रा 2 लीटर है।

रूट इन्फ्यूजन लेने से किसे मना किया जाता है?

उत्पाद में लाभकारी गुण हैं और यह अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए अच्छा है। लेकिन हर कोई इसका इस्तेमाल नहीं कर सकता. इसके लिए वर्जित:

• उच्च रक्तचाप;
• जठरशोथ, यकृत रोग;
• रोधगलन-पूर्व अवस्था में;
• रक्तस्राव के साथ बवासीर;
• तंत्रिका उत्तेजना;
• इस्केमिक रोग;
• रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• कोलाइटिस और पेप्टिक अल्सर।
• ट्यूमर प्रक्रियाओं की उपस्थिति;
• स्ट्रोक के बाद की स्थिति में.

गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं। अनुशंसित मात्रा की थोड़ी सी भी अधिकता से लीवर की समस्याएं और सिरदर्द हो सकता है।