वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग करने की रेसिपी और सिफारिशें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं: आसान और सरल

हर महिला किसी भी उम्र में स्लिम रहना चाहती है। और वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इसमें मदद करेगी। पेय स्वादिष्ट बनता है, आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है और स्वास्थ्य लाभ देता है।

चमत्कारी पेय तैयार करने में कई विविधताएँ हैं। इसलिए, हर कोई अपने लिए सबसे स्वादिष्ट विकल्प चुनने में सक्षम होगा, जो उनके वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

क्या अदरक की चाय वजन घटाने में मदद करती है?

अदरक का पेय तृप्ति की भावना लाएगा और गर्मी उत्पादन बढ़ाएगा। यह आपके चयापचय को गति देने में मदद करेगा और परिणामस्वरूप अतिरिक्त पाउंडवे तेजी से चले जायेंगे.

चाय आपको वजन कम करने में क्यों मदद करती है:

1. यह पेय पाचन को आसान बनाता है। रचना में शामिल पदार्थ पेट और आंतों के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं। नतीजतन, भोजन बेहतर पचता है और सब कुछ अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है पोषक तत्व. यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।
2. उत्पाद ऊष्मा उत्पादन को बढ़ाता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन के बाद शरीर में तापीय ऊर्जा का उत्पादन बढ़ जाता है। मेटाबोलिज्म पर उत्तेजक प्रभाव पड़ने लगता है। परिणाम क्या है? तेजी से वजन कम होना. अदरक सबसे ज्यादा है प्रभावी पौधा, जिससे आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त पाउंड कम कर सकते हैं। ऐसा ऊष्मा उत्पादन के कारण होता है।
3. यह पेय आपको तृप्ति का एहसास देता है। अक्सर, भोजन के बीच में लोग नाश्ता करते हैं। इस उद्देश्य के लिए अधिकतर मिठाइयों और पके हुए सामानों का उपयोग किया जाता है। अदरक भूख की भावना को दूर करने में मदद करेगा। केवल एक बार चाय पीने से आप कई घंटों के लिए नाश्ता करना भूल जाएंगे।
4. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जिसकी बदौलत गंभीर बीमारियों के विकास को भड़काने वाले विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, सभी अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और उत्पाद पर वसा जलाने वाला प्रभाव पड़ने लगता है।

ताज़ा और उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद कैसे चुनें

किसी उत्पाद के मूल्यवान गुण उसकी ताजगी पर निर्भर करते हैं। इसलिए, आपको इसे खरीदने से पहले सोच-समझकर चुनना चाहिए। बिक्री के लिए उपलब्ध:

• भारत में उगाई जाने वाली जड़. यह हल्के रंग का, पतली त्वचा वाला और चिकना होता है। गूदा सुगंधित और बहुत रसदार, पीले-हल्के रंग का होता है। रोकना बड़ी संख्यापोषक तत्व और उच्चतम गुणवत्ता वाला माना जाता है।

• अफ़्रीका से उत्पाद. इसका रंग गहरा है. छिलका खुरदरा और घना होता है। गूदा उतना सुगंधित, कड़वा और पीला नहीं होता।

खरीदते समय कृपया ध्यान दें:

• गंध से. सड़ांध या विदेशी सुगंध का कोई संकेत नहीं होना चाहिए;
• ज़मीनी स्तर पर। इसे समतल, चिकना, बिना फफूंदी वाला होना होगा, सफ़ेद पट्टिका. कोई क्षति या टूटना नहीं होना चाहिए.;
• प्रति रंग. हल्के रंग का उत्पाद चुनें। छिलके पर बहुपरतीय शल्क नहीं होने चाहिए।

सतह पर अंकुरों की उपस्थिति उत्पाद को गर्म रखने का संकेत है लंबे समय तक. इस जड़ में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, ऐसा उत्पाद खरीदने लायक नहीं है।

क्लासिक अदरक चाय के लिए शराब बनाने की तकनीक

घर पर, एक स्वादिष्ट चमत्कारी पेय तैयार करें जिसमें सुखद स्वाद और सुगंध हो। यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है और वायरल संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 900 मिलीलीटर;
• अदरक की जड़ - 5.5 सेमी;
• मूल काली मिर्च;
• संतरा - 45 ग्राम।

खाना कैसे बनाएँ:

• त्वचा को जड़ से हटा दें. बारीक कद्दूकस की सहायता से पीस लें.
• गर्म पानी। अदरक के चिप्स छिड़कें. 5 मिनट बाद इसमें काली मिर्च डालकर 7 मिनट तक पकाएं.
• संतरे से रस निचोड़ें और तैयार पेय में डालें।

शहद चाय के पोषक गुणों को बढ़ाने और उसे मीठा करने में मदद करेगा। इसे थोड़े ठंडे पेय में मिलाया जाता है।

हरी अदरक की चाय बनाना

विविधता चयापचय को उत्तेजित करने और टोन अप करने में मदद करेगी।

आपको चाहिये होगा:

• दो लौंग से नींबू का रस;
• शहद - 10 मिलीलीटर;
• अदरक - घन (2x2 सेमी);
• हरी चाय;
• पानी - 220 मिली.

खाना कैसे बनाएँ:

• पानी में नींबू का रस डालें और अदरक डालें। 13 मिनट तक उबालें। न्यूनतम आंच पर पकाना जरूरी है.
• हरी चाय डालो. ढक्कन से ढक दें. 7 मिनट के लिए छोड़ दें.
• शहद डालें और मिलाएँ।

अतिरिक्त दालचीनी और नींबू के साथ

आपको चाहिये होगा:

• नींबू - 1 टुकड़ा;
• पीसा हुआ चाय - 260 मिलीलीटर;
• स्वीटनर;
• अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• पिसी हुई दालचीनी - 3 ग्राम।

खाना कैसे बनाएँ:

• चाय बनाओ. आप कोई भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अधिक के लिए प्रभावी वजन घटानेहरा रंग चुनना बेहतर है।
• जड़ को कद्दूकस कर लें और रेसिपी में बताई गई मात्रा चाय में डालें। हिलाएँ, नींबू डालें और सवा घंटे के लिए छोड़ दें।
• आप स्वीटनर के रूप में चीनी, फ्रुक्टोज या शहद का उपयोग कर सकते हैं।

थर्मस में आसव

करना स्वादिष्ट पेयथर्मस में बहुत आसान है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 900 मिलीलीटर;
• अदरक - 2.5 बड़े चम्मच। चम्मच;
• हरी चाय बनाना.

खाना कैसे बनाएँ:

• पानी उबालें और थर्मस में डालें।
• कद्दूकस की हुई जड़ डालें। चाय डालो. ढक्कन लगाएं और कम से कम 1.5 घंटे तक पकाएं।
• सुधार स्वाद गुणपेय शहद के साथ बनाया जा सकता है।

उपयोग की व्यवस्था और मानदंड

पेय है दवा, इसलिए वजन कम करने के लिए आपको इसे सही तरीके से लेने की जरूरत है। नियमित सेवन से शरीर को साफ करने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलेगी, जिससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। आप इसे लगातार पी सकते हैं. भोजन से पहले, विशेषकर नाश्ते, रात के खाने और दोपहर के भोजन से पहले सेवन करें।

आखिरी खुराक सोने से 3 घंटे पहले होनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि पेय स्फूर्तिदायक और टोन करता है। प्रति दिन अधिकतम अनुमत मात्रा 2 लीटर है।

रूट इन्फ्यूजन लेने से किसे मना किया जाता है?

उत्पाद में लाभकारी गुण हैं और यह अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए अच्छा है। लेकिन हर कोई इसका इस्तेमाल नहीं कर सकता. इसके लिए वर्जित:

• उच्च रक्तचाप;
• जठरशोथ, यकृत रोग;
• रोधगलन-पूर्व अवस्था में;
• रक्तस्राव के साथ बवासीर;
• तंत्रिका उत्तेजना;
• इस्केमिक रोग;
• रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• कोलाइटिस और पेप्टिक अल्सर.
• ट्यूमर प्रक्रियाओं की उपस्थिति;
• स्ट्रोक के बाद की स्थिति में.

गर्भवती महिलाओं द्वारा इसका उपयोग उचित नहीं है। अनुशंसित मात्रा की थोड़ी सी भी अधिकता से लीवर की समस्याएं और सिरदर्द हो सकता है।

अदरक का उपयोग अक्सर स्वास्थ्यवर्धक पेय बनाने में किया जाता है। इस पौधे पर आधारित विभिन्न चाय, अर्क और काढ़े शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अनावश्यक पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। मुख्य बात यह है कि स्वस्थ पेय को ठीक से पीना है, चुनें आवश्यक नुस्खा, चाय के उपयोग की अवधि, मतभेद।

अदरक की चाय कैसे बनाएं

बहुत कुछ मालूम है उपयोगी तरीकेशराब बनाना अदरक की चाय. लेकिन पहले आपको यह सीखना होगा कि इस तरह के पेय को ठीक से कैसे तैयार किया जाए। ऐसे में पानी और अदरक का अनुपात बनाए रखना जरूरी है। एक पौधे की जड़ का चयन करें जो आकार से मेल खाती हो अँगूठाहाथ पर. इसे पूरी तरह से साफ किया जाता है और फिर ग्रेटर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है। इस रूप में पौधा अधिक उत्पादन देता है उपयोगी पदार्थ.

कुचली हुई जड़ को एक लीटर से भरना आवश्यक है गरम पानी. मिश्रण को मध्यम आंच पर रखें और 10 मिनट तक पकाएं। परिणामस्वरूप, तरल द्रव्यमान को एक तरफ रख दिया जाता है और सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाता है। यह बिना किसी अन्य सामग्री के एक क्लासिक अदरक चाय रेसिपी है।

शराब बनाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण बिंदु

पेय बनाने के बाद क्लासिक नुस्खा, यह याद रखने योग्य है कि यह अत्यधिक केंद्रित होगा। यदि आप इसे 5 मिनट से अधिक नहीं पीते हैं तो आपको कम समृद्ध चाय मिल सकती है। इस नुस्खे का एक सरलीकृत संस्करण भी अनुशंसित है। पौधे की जड़ पर गर्म पानी डालें, ढक्कन से ढक दें और 7-8 मिनट के लिए छोड़ दें।

अदरक को उबालने की जरूरत नहीं है. जैसे ही पानी उबलता है, पौधे की जड़ को उसमें डुबोया जाता है। व्यंजन और सामग्री को अलग रख दिया गया है। चाय बनाते समय न केवल ताजी जड़ों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बल्कि सूखी जड़ों का भी उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

अदरक का पाउडर भी कम असरदार नहीं है. यदि सूखी जड़ से आसव तैयार किया जाता है, तो तैयार पेय की सांद्रता काफी अधिक होगी। इसके आधार पर थोड़ा सा अदरक लें. अनुपात के अनुसार चयन किया जाता है इच्छानुसार, व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। सोंठ को लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है। एक चुटकी पाउडर ही लें.

पौधे की जड़ को घर पर भी सुखाया जा सकता है। इसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांटा जाता है (इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटने की सलाह दी जाती है) और 50 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखा जाता है। दो घंटे के बाद वे अदरक को 70 डिग्री पर सुखाना जारी रखते हैं. इस मामले में, नमी जमा होने से रोकने के लिए ओवन का दरवाजा थोड़ा खुला रखना आवश्यक है। कटी हुई जड़ के पूरी तरह सूख जाने के बाद उसे पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

जमे हुए अदरक के टुकड़ों का उपयोग करके चाय तैयार की जाती है। जड़ के टुकड़ों को जूसर से गुजारा जाता है, उचित आइस क्यूब ट्रे में वितरित किया जाता है, फिर रखा जाता है फ्रीजर. प्रत्येक चाय पार्टी में, एक अदरक का टुकड़ा निकालें और इसे एक गिलास उबलते पानी में डालें।

शरीर को आकार देने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ अदरक चाय रेसिपी

1. नुस्खा 1.अदरक और सेन्ना से बना पेय शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद करेगा। इस नुस्खे का प्रयोग बार-बार नहीं करना चाहिए। सेन्ना का 1 बैग लें, इसे उबलते पानी (200 मिलीग्राम) में डालें, 1 चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं। मिश्रण को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, जिसके बाद आप तैयार चाय पी सकते हैं।
2. नुस्खा 2.आपको अदरक, शहद, नींबू (राशि व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करती है) लेने की आवश्यकता है। क्लासिक रेसिपी के अनुसार पेय तैयार करें, इसे तब तक ठंडा करें कमरे का तापमान. इसके बाद पेय में शहद और निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाया जाता है। यह चाय सर्दी-जुकाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी उपयुक्त है।
3. नुस्खा 3.बॉडी शेपिंग के लिए अदरक और दालचीनी का काढ़ा एक असरदार पेय होगा। पहले से तैयारी की गई क्लासिक संस्करणवह पेय जिसमें दालचीनी की एक छड़ी डुबोई गई हो। सामग्री वाले बर्तन को ढक्कन से ढक दिया जाता है और सवा घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है। आप दालचीनी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच पिसा हुआ मसाला 1/4 चम्मच कटा हुआ अदरक के साथ मिलाएं। मिश्रण डाला जाता है गरम पानी, आधे घंटे के लिए अलग रख दें।
4. नुस्खा 4.एक क्लासिक अदरक आसव तैयार करें। ठंडा होने के बाद इसमें स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाएं। परिणाम एक स्वादिष्ट पेय है जो आपको अतिरिक्त कैलोरी और वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. नुस्खा 5.क्लासिक अदरक की चाय में लहसुन का आधा सिर डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकता है।
6. नुस्खा 6.जो लोग अनावश्यक पाउंड कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक और काली मिर्च से बना पेय उपयुक्त है। पौधे को क्लासिक रेसिपी के अनुसार तैयार किया जाता है। वहां एक चुटकी काली मिर्च डालें।
7. नुस्खा 7.अदरक के अर्क को पुदीने के साथ मिलाकर उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और कुशल रिलीज के लिए विशेष रूप से अच्छा है अधिक वज़न. ताजा पुदीने की पत्तियां (60 ग्राम) को एक ब्लेंडर से गुजारें, इसमें 1 चम्मच अदरक की जड़ का पाउडर, साथ ही थोड़ी कुचली हुई इलायची मिलाएं। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन से ढकें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। निर्दिष्ट समय के बाद, पेय का सेवन किया जा सकता है।
8. नुस्खा 8.यदि आप अदरक और लिंगोनबेरी की पत्तियों से बने पेय का उपयोग करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं, जो अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालता है और किडनी के अच्छे कार्य को बढ़ावा देता है। कुछ चम्मच सूखे लिंगोनबेरी के पत्ते लें और उनके ऊपर एक कप गर्म पानी डालें। तरल में एक चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें।

ताजी लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, एक क्लासिक अदरक पेय तैयार करें। फिर कुचले हुए लिंगोनबेरी के पत्तों को इसमें डुबोया जाता है और ढक्कन से ढक दिया जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है।

किसी भी भोजन से 30 मिनट पहले अदरक का काढ़ा पीना चाहिए। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा और आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करेगा। आप इस प्रकार की चाय लगातार और बहुत अधिक मात्रा में नहीं पी सकते। आपको एक बार में 100 मिलीलीटर पेय लेने की अनुमति है।

अदरक की चाय का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

उनके लाभों के बावजूद, अदरक पेय उन लोगों के लिए वर्जित है जो:

• पेट की समस्याएं (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, सूजन),
• यकृत रोग (हेपेटाइटिस, सिरोसिस),
• पित्ताशय की शिथिलता,
• क्रोनिक उच्च रक्तचाप,
• बवासीर.

गर्भवती महिलाओं को इस पेय का सेवन सावधानी से करना चाहिए। इसके लिए यह वर्जित है हाल के महीनेभ्रूण का गर्भाधान. स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक सख्त वर्जित है।

वीडियो: अदरक से वजन घटाने वाली चाय

अदरक न केवल एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है जो व्यंजनों में तीखा स्वाद जोड़ता है, बल्कि एक अद्भुत उपचार एजेंट भी है।

इस पौधे में भारी मात्रा में उपयोगी पदार्थ, सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं, और इसकी संरचना में मौजूद आवश्यक तेल रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करते हैं, जिसके कारण अदरक, फास्ट डाइट के साथ-साथ पाया जाता है। व्यापक अनुप्रयोगअतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में.

उपयोग के संकेत

अक्सर, अदरक की चाय का उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को अच्छे आकार में रखने के साथ-साथ सर्दी से बचाव और लड़ने के लिए किया जाता है।

इस पेय में निम्नलिखित लाभकारी गुण हैं:

☀ आपके मूड को बेहतर बनाता है, आपके शरीर को टोन करता है, आपके विचारों को साफ़ करता है;

☀ भूख बढ़ाता है और चयापचय को "तेज़" करता है;

☀ आपको व्यंजनों के स्वाद को अधिक स्पष्ट रूप से समझने की अनुमति देता है, इसलिए यह विविध पोषण के प्रेमियों के बीच मूल्यवान है;

☀ रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसका अर्थ है रंग, त्वचा और बालों में सुधार।

विटामिन और खनिजों से भरपूर अदरक की चाय - आदर्श उपायशरीर को अंदर बनाए रखने के लिए स्वस्थ स्थिति. यह आंशिक रूप से अदरक की उच्च लोकप्रियता का कारण है। अतिरिक्त वजन कम करने के साधन के रूप में शामिल है।

अदरक की चाय कैसे और कितनी पियें?

यदि आप भूख कम करना चाहते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना चाहते हैं तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय भोजन से आधे घंटे पहले पीनी चाहिए। अदरक पेय की मात्रा अधिक न करें।

आपको एक बार में 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए। आप हर दो घंटे में अदरक की चाय, प्रतिदिन 100 मिलीलीटर भी ले सकते हैं।

हमें इस तथ्य को नहीं भूलना चाहिए कि अदरक में एक मजबूत टॉनिक प्रभाव होता है, और इसलिए इसे दिन के पहले भाग में लेना बेहतर होता है।

मानव शरीर के लिए अदरक की चाय के फायदे

तो, आप अदरक की चाय से क्या उम्मीद कर सकते हैं?

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह विशेष प्राच्य पेय:

☀ रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है - तदनुसार, कोशिकाओं और ऊतकों को सभी पोषक तत्व पूर्ण रूप से प्राप्त होते हैं, अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का कोई ठहराव नहीं होगा;

☀ चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिसका अर्थ है कि वसा को शरीर में फंसने का समय नहीं मिलेगा, शरीर द्वारा सक्रिय रूप से अवशोषित किया जाएगा;

☀ उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद ईथर के तेल, अदरक की चाय आंतों और पेट में अम्लता के असंतुलन को स्थिर करती है, उनमें सड़न की किसी भी प्रक्रिया को रोकती है, जो वसा जमाव को भी भड़का सकती है;

☀ शरीर को विभिन्न विटामिन (ए, सी, बी 1, बी 2), अमीनो एसिड (थ्रेओनीन, फेनिलैनिन, लेसीन, वेलिन और मेथियोनीन) और ट्रेस तत्व (आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, फास्फोरस और पोटेशियम) प्रदान करता है, इसलिए इन पदार्थों की नहीं है कमी, शरीर को नहीं लगेगा वजन कम होना;

☀ कम करता है सामान्य स्तररक्त में कोलेस्ट्रॉल, जो वजन बढ़ने की समस्याओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;

☀ कोशिकाओं को दोगुनी तेजी से नवीनीकृत करता है।

अदरक वाली चाय कैसे बनाएं

अधिक लाभ पाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? ऐसा करने के लिए, आपको केवल कुछ जानने की आवश्यकता है सरल नियमऔर सिफ़ारिशें:

मत भूलिए, पेय के गाढ़ा हो जाने के बाद इसे छानना सुनिश्चित करें।

यदि आपको शहद पसंद है, तो इसे केवल गर्म पेय में मिलाएं, अन्यथा उबलता पानी इसके सभी उपचार गुणों को नष्ट कर देगा।

अदरक को जितना संभव हो उतना पतला काटने का प्रयास करें, इससे चाय तेजी से घुलेगी, लेकिन उचित मात्रा में इसका उपयोग करने से एक जड़ काफी लंबे समय तक आपके साथ रहेगी।

आप नियमित हरी या पारंपरिक काली चाय में अदरक का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। अदरक की जड़ का उपयोग करने की यह विधि पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और जमा वसा के तेजी से जलने को बढ़ावा देती है।

यदि आप हर बार खाने से पहले एक कप अदरक का रस पीते हैं, तो भोजन के दौरान आपकी भूख बहुत कम हो जाएगी, और तदनुसार खाने की मात्रा भी काफी कम हो जाएगी। और जैसे-जैसे आप कम खाएंगे, आपका किलोग्राम भी कम होता जाएगा।

अदरक की चाय की रेसिपी

सबसे सरल

अदरक की जड़ का पतला कटा हुआ टुकड़ा थर्मस में रखें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे थोड़ा सा पकने दें और पूरे दिन जब भी आप चाहें पियें, और यदि आप अभी भी डाइट पर हैं, तो भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

लहसुन के साथ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

इसका एक लीटर प्राप्त करने के लिए औषधीय चाय, आपको 1 चम्मच की मात्रा में अदरक की जड़ लेनी होगी। और लहसुन की 1 कली. उन्हें पीस लें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें, उन्हें पकाने के लिए थर्मस में रखें। थोड़े समय के लिए इन्फ़्यूज़ होने के लिए छोड़ दें। फिर हमारी चायपत्ती को चाय से बाहर निकाल लें.

वजन घटाने के लिए इस अदरक की चाय का पूरे दिन सेवन करें।

अदरक और नींबू

अदरक को पतली स्ट्रिप्स में काटना चाहिए, फिर डालना चाहिए ठंडा पानी. मिश्रण को धीमी आंच पर उबाल लें, फिर 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

परिणामी पेय को 37 डिग्री के तापमान तक ठंडा किया जाना चाहिए। उपयोग से पहले स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाएं।

"कायाकल्प"

के अतिरिक्त के साथ अदरक की चाय के लिए यह नुस्खा औषधीय जड़ी बूटियाँजो कोई भी अपना वजन कम करना चाहता है और जवान दिखना चाहता है वह इसे पी सकता है। यह चाय त्वचा में सूजन, मुंहासे और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

दो चम्मच लें:

• डेज़ी
• कॉर्नफ़्लावर फूल
• लाल गुलाब की पंखुड़ियाँ
• सौंफ के बीज
• नींबू का रस

उनमें एक-एक चम्मच मिलाएं:

• मदरवॉर्ट
• अजवायन के फूल
• समझदार

साथ ही तीन चम्मच सूखी पिसी हुई अदरक।

आपके पास एक मिश्रण है जिसे थर्मस में चाय की तरह बनाने की आवश्यकता है - 4 बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी। आपको दिन में 3 बार एक पूरा गिलास पीने की ज़रूरत है।

अदरक और दालचीनी

वजन घटाने के लिए एक चम्मच पिसी हुई दालचीनी और अदरक की जड़ को थर्मस में डालें। इनमें शहद मिलाएं. मिश्रण को एक लीटर उबलते पानी में डालें और रात भर के लिए छोड़ दें।

आप इस ड्रिंक को सुबह के समय पी सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक पेय के नुस्खे

गाजर और संतरे के रस के साथ अदरक

बर्फ के साथ परोसा जाने वाला बहुत ही स्वादिष्ट पेय। गर्मियों के लिए बढ़िया. गाजर और संतरे के रस के साथ अदरक वजन घटाने को और बढ़ावा देगा।

मिश्रण:

• 5 गाजर
• 1 छोटा चम्मच। अदरक की जड़ का चम्मच
• 1 छोटा चम्मच। प्राकृतिक शहद का चम्मच
• 0.5 कप ताज़ा संतरे का रस

तैयारी:

गाजर को धोकर टुकड़ों में काट लीजिये. छिली हुई अदरक को भी टुकड़ों में काट लीजिए और गाजर के साथ ब्लेंडर में डाल दीजिए. सभी चीजों को पीसकर प्यूरी बना लें। एक गिलास उबलता पानी डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें।

पेय को छान लें, इसमें शहद और संतरे का रस मिलाएं। बर्फ के साथ सर्व करना सर्वोत्तम है। यह रेसिपी एक सर्विंग भी बनाती है।

वजन घटाने के लिए क्लींजिंग ड्रिंक

आप स्वस्थ जड़ी-बूटियों के साथ वजन घटाने के लिए अदरक पेय तैयार कर सकते हैं - ऐसी सामग्रियों का संयोजन ध्यान देने योग्य प्रभाव देगा: इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होगा, शक्ति और शक्ति देगा, पूरे दिन के लिए विटामिन प्रदान करेगा, और शरीर को शुद्ध भी करेगा। .

ग्रीन टी, सेन्ना हर्ब और हिरन का सींग की छाल का एक-एक चम्मच लें, इसे लगभग एक लीटर पानी के साथ थर्मस में डालें। फिर इसमें एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक मिलाएं और इसे एक या दो घंटे के लिए पकने दें।

यह काढ़ा विशेष रूप से लाभकारी रहेगा उपवास के दिन, आपका शरीर हानिकारक पदार्थों से साफ़ हो जाएगा। एकमात्र बात यह है कि इस चाय में हल्का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए सप्ताहांत पर इस नुस्खे का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय - मतभेद

और फिर भी, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कितनी भी बढ़िया क्यों न हो, इसकी अपनी सीमाएँ और मतभेद हैं। इसलिए इस ड्रिंक की खासियतों पर पूरा ध्यान दें ताकि इसके सेवन से आपको फायदे से ज्यादा दुख न हो।

अदरक की चाय वास्तव में वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। लेकिन अगर ऐसी कोई बीमारी है कोलेलिथियसिस या गुर्दे की पथरी, और इससे भी अधिक पेट के अल्सर, तो आपको इस पेय को छोड़ना होगा, क्योंकि अदरक की जड़, इसके कुछ तीखे स्वाद के कारण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए बहुत अवांछनीय है।

और, ज़ाहिर है, ऐसा पेय सख्ती से contraindicated है दूध पिलाने वाली माताएँ, चूँकि अदरक की जड़ का कुछ हद तक तीखा स्वाद दूध को तीखा और कड़वा स्वाद दे सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा ऐसा खिलाने से इंकार कर देगा। शिशु के स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है?! इसलिए, प्रिय माताएं जो वापस आकार में आना चाहती हैं, थोड़ा धैर्य रखें, बच्चे को बड़ा होने दें, और जब आप कृत्रिम आहार पर स्विच करें तो चाय को आपके लिए बहुत सारे लाभ पहुंचाने के लिए अभी भी समय है।

अभी हाल ही में, एक विदेशी उत्पाद स्टोर अलमारियों पर दिखाई दिया - अदरक की जड़। आदी हाल के वर्षखरीदारों ने विदेशी वस्तुओं के प्रति अनुकूल प्रतिक्रिया व्यक्त की। और जब यह पता चला कि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय अद्भुत काम करती है, तो हमें पूरे दिल से उससे प्यार हो गया! आज हर कोई जो खुद का सम्मान करता है आधुनिक महिलाके बारे में सुना औषधीय गुणयह जड़. लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि अदरक की चाय का सही तरीके से उपयोग और तैयारी कैसे की जाए।

एशिया से चमत्कारी उत्पाद

अदरक मूल रूप से दक्षिण एशिया का है और आज भी वहाँ उगाया जाता है। यह चमत्कारी जड़ सदैव पूजनीय रही है। मध्य युग में इसे प्लेग को रोकने का एक साधन भी माना जाता था। पौधे की जड़ का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है, हालाँकि पत्तियों का भी उपयोग किया जाता है उपचारात्मक गुण. अदरक दो प्रकार की होती है- काली और सफेद। उनके पास एक ही प्रसंस्करण है, केवल ऊपरी घनी परत से काला साफ नहीं होता है। यह अधिक तीखा और सुगंधित होता है. टूटने पर दोनों का रंग हल्का पीला होता है; जड़ जितनी पुरानी होगी, रंग उतना ही गहरा होगा।

अदरक की जड़ में 3% तक आवश्यक तेल होते हैं, जो इसकी विशिष्ट, आसानी से पहचानने योग्य सुगंध की व्याख्या करता है। तीखापन और तीखापन रालयुक्त पदार्थों की उपस्थिति से सुनिश्चित होता है। विभिन्न कार्बनिक यौगिक- अन्य 70%। और बाकी विटामिन बी और सी, अमीनो एसिड, खनिज हैं। अदरक का सेवन ताजा और सुखाकर किया जाता है।

अदरक ने चाय से दोस्ती क्यों कर ली है?

अदरक एक मसाला है. इसलिए, इसका व्यापक रूप से खाना पकाने और कन्फेक्शनरी उत्पादन में उपयोग किया जाता है। लेकिन किसी कारण से, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग अक्सर इसके खिलाफ लड़ाई में किया जाता है अधिक वजन. मुद्दा तैयारी में आसानी और ऐसे पेय की सबसे बड़ी प्रभावशीलता का है। इसका उपयोग करना बेहद सुविधाजनक है - आप इसे कंप्यूटर पर बैठकर भी पी सकते हैं और काम करते समय वजन कम कर सकते हैं।

पारंपरिक चाय और अदरक का संयोजन उत्तम है! ये दो उपयोगी पौधेवास्तव में एक दूसरे को पाया। जब एक पेय में पाए जाते हैं, तो वे पूरी तरह से मिल जाते हैं और पारस्परिक रूप से अपने लाभकारी गुणों को बढ़ाते हैं। अदरक को चाय में मिलाया जा सकता है - काला, हरा, ताजी या सूखी जड़ के टुकड़ों का उपयोग करके। यह और भी सरल हो सकता है...

अदरक की चाय कैसे बनाये

सबसे आसान विकल्प ताजी बनी चाय में एक चुटकी पिसी हुई सूखी अदरक मिलाना है। यह भूरा और भद्दा पाउडर है जिसमें आकृति के लिए सर्वोत्तम "सुखाने" गुण होते हैं और प्रभावी ढंग से वसा जलता है। आप किसी भी सुपरमार्केट में पिसी हुई सूखी अदरक का एक बैग खरीद सकते हैं। यह बहुत संभव है कि यह एकमात्र मामला है जब किसी उत्पाद की गुणवत्ता और लाभ उसकी कीमत से कई गुना अधिक हो। सूखे पाउडर का एक छोटा बैग लंबे समय तक चलेगा। उपयोगी गुणइस रूप में अदरक बिल्कुल भी ख़राब नहीं होता है।

बिक्री पर अदरक के साथ तैयार चाय भी उपलब्ध हैं। ये स्वादिष्ट हैं स्वस्थ पेय, जो बेहद लोकप्रिय हैं। आप जड़ से ही अदरक की चाय भी बना सकते हैं. पेय सुगंधित, स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक होगा और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में निश्चित रूप से मदद करेगा।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

एक छोटी (लगभग 2 - 3 सेमी) अदरक की जड़ को पतले स्लाइस में काटें, इसे थर्मस में डालें और उबलते पानी (1 लीटर) डालें। एक घंटे बाद छान लें. सभी! पूरे दिन पियें। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद और नींबू मिला सकते हैं.

यदि आपका वजन अधिक है और आपको अदरक की जड़ के प्रभाव को बढ़ाने की आवश्यकता है, तो लहसुन की मदद ली जा सकती है। एक बड़ी जड़ (4 सेमी), लहसुन की दो कलियाँ लें। अदरक को पतले टुकड़ों में पीस लें, लहसुन को पूरा छोड़ दें। थर्मस में 2 लीटर उबलता पानी भरें और 1.5 घंटे के लिए छोड़ दें। हम फ़िल्टर करते हैं. पूरे दिन गर्म या गुनगुना ही पीना सुनिश्चित करें।

और एक और विशेष रूप से लोकप्रिय नुस्खा. अदरक की जड़ को पीस लें. इस द्रव्यमान के दो बड़े चम्मच लें और इसे एक जार (1 लीटर) या थर्मस में रखें। वहां पुदीने की पत्तियां (मेलिसा) डालें। इसके ऊपर उबलता पानी डालें. जब यह ठंडा हो जाए तो इसमें 50 मिलीलीटर नींबू का रस और 50 ग्राम शहद मिलाएं।

यह बहुत सरल है. लेकिन ये कैसे काम करता है?

अदरक वजन घटाने कार्यक्रम

वर्षों पर किसी का ध्यान नहीं जाता। यहां हम पहले से ही हैं... प्रत्येक गुजरते दशक के साथ, चयापचय 2% और लगभग 3 किलोग्राम तक धीमा हो जाता है मांसपेशियोंवसा के भण्डार में बदल जाता है। लेकिन आइए दुखद बातों के बारे में बात न करें, क्योंकि एक महिला किसी भी उम्र में खूबसूरत होती है! इसके अलावा, उसके पास एक अद्भुत शूरवीर, रक्षक और सहायक है, जो हमेशा सुंदरता और सद्भाव की रक्षा करता है - अदरक की चाय। तो, उनकी कार्रवाई का कार्यक्रम:

1. अदरक की चाय भूख को सामान्य करती है। कैसे? अदरक और चाय दोनों में प्रोटीन यौगिक और स्वादिष्ट सुगंध होती है। साथ में, वे तृप्ति की झूठी भावना पैदा करते हैं, इसलिए चाय पीने के बाद, आपको तृप्ति महसूस करने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है।
2. अदरक पेय पाचन में सुधार करता है। इसलिए, भोजन के इस कम किए गए हिस्से को भी शरीर के लिए आत्मसात करना आसान होगा। प्रोटीन अवशोषण में विशेष रूप से सुधार होता है। इससे अधिक ऊर्जा उत्पन्न और उपयोग होती है, आप सतर्क और ऊर्जावान रहते हैं।
3. अदरक का हल्का रेचक प्रभाव भोजन के अवशेषों को शरीर में टिकने नहीं देगा।बढ़ाता है आंत्र समारोह.
4. अदरक की रक्त को "तेज़" करने की क्षमता लंबे समय से ज्ञात है। अदरक की चाय चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है और चयापचय को बढ़ाती है। कोशिकाओं को अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है। सभी आंतरिक प्रक्रियाएँशरीर में तेजी. हम अपडेट कर रहे हैं!

और एक और बात। बिना किसी रुकावट के. मुझे पीने के लिए कुछ अवश्य देना अदरक की चायआपाक आदमी। अदरक एक उत्कृष्ट कामोत्तेजक है। किसी महिला को वांछनीय बनाने की पुरुष की स्वाभाविक इच्छा पर इसका विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आपके लिए प्यार भरी रातों की गारंटी है! लेकिन क्या ख़ुशी एक महिला को पतला और अधिक सुंदर नहीं बनाती? और इस बात से डरो मत कि इन छापों से आपका सिर घूम जाएगा - अदरक उसका भी ख्याल रखेगा, क्योंकि इसका उपयोग लंबे समय से समुद्री बीमारी, चक्कर आना और मोशन सिकनेस के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में किया जाता रहा है।

पाठ: ओल्गा नाटोलिना

अदरक व्यापक रूप से एक मसाले के रूप में जाना जाता है। लेकिन वजन घटाने के लिए अदरक के गुणों के बारे में हर कोई नहीं जानता। इसे अनोखा कहा जा सकता है, क्योंकि इसमें औषधीय और अन्य भरपूर मात्रा है उपयोगी गुण. इन्हीं गुणों के कारण अदरक को अक्सर डिटॉक्स डाइट में भी शामिल किया जाता है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी बेहद लोकप्रिय है।

वजन घटाने के लिए अदरक के गुण

अदरक एशियाई देशों में उगाया जाता है; हमारे देश में यह बड़े सुपरमार्केट में जड़ वाली सब्जियों के रूप में या पहले से संसाधित थोक रूप में, मसाले के रूप में, या जापानी रेस्तरां में अचार के रूप में पाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए अदरक के लाभों को प्राच्य चिकित्सकों और डॉक्टरों ने देखा - उन्होंने कहा, अदरक "रक्त को प्रज्वलित करता है", यही कारण है कि यह शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है। इस पौधे की जड़ विटामिन बी, सी और ए के साथ-साथ जिंक, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों से भरपूर है।

• भोजन से 30 मिनट पहले चाय पियें, फिर आप कम खायेंगे, क्योंकि आपकी भूख शांत हो जायेगी, और आपकी चयापचय प्रक्रिया तेज हो जायेगी, और भोजन बेहतर पच जायेगा और वसा बेहतर ढंग से जल जायेगी;


• प्रति दिन 2 लीटर से अधिक अदरक की चाय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, और इसे सोने से 3-4 घंटे पहले पीना चाहिए;


• पीने से पहले अदरक की चाय छान लें, फिर इसका स्वाद और भी अच्छा लगेगा;


• चाय के लिए, ताजी अदरक की जड़ चुनें;


• जठरांत्र संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक वाली चाय की सिफारिश नहीं की जाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

एक महीने में कुछ किलोग्राम वजन कम करने का एक आसान तरीका अदरक वाली चाय पीना है, क्योंकि यह वजन घटाने के लिए प्रभावी है। तेज़ तरीकाकाढ़ा बनाते समय, जब आपके पास समय न हो, तो बस पिसी हुई अदरक, 0.5 चम्मच डालें। पीसा हुआ चाय के रूप में और दिन में तीन बार पियें। वजन घटाने के लिए एक और अधिक प्रभावी अदरक की चाय से तैयार काढ़ा है एक लंबी संख्याअदरक और तीन से छह घंटे के लिए थर्मस में पहले से डालें।

अदरक के साथ चाय बनाने की एक विधि भी है: 3 बड़े चम्मच। कसा हुआ अदरक की जड़ और 2 बड़े चम्मच। 1.5 लीटर उबलते पानी में कटा हुआ पुदीना डालें, 15 मिनट तक पकाएँ; गर्मी से निकालें, कमरे के तापमान पर छोड़ दें, 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, 1 चम्मच। पिसी हुई काली मिर्च और 4 चम्मच। नींबू का रस. वजन घटाने के लिए इस अदरक की चाय को गर्म करके पीना सबसे अच्छा है।

वजन घटाने के लिए अदरक: रेसिपी

• वजन घटाने के लिए अदरक और लहसुन वाली चाय। आपको 2 लीटर पानी, 4 सेमी अदरक की जड़, 2 लहसुन की कलियाँ चाहिए, अदरक को छीलिये, बारीक काट लीजिये, लहसुन को टुकड़ों में काट लीजिये. ऊपर से उबलता पानी डालें और एक घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। चाय को छान लें और थर्मस में रख लें। पूरे दिन पियें।


• अदरक, मसाले और संतरे वाली चाय। सामग्री: 1 बड़ा चम्मच. पुदीना, 2 सेमी अदरक की जड़, एक चुटकी इलायची, 100 मिली नींबू का रस, 70 मिली संतरे का रस, 2 बड़े चम्मच। शहद - जब पेय थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसमें डालें। एक ब्लेंडर का उपयोग करके अदरक, पुदीना और इलायची मिलाएं, मिश्रण में उबलता पानी डालें, इसे 30 मिनट तक पकने दें। शोरबा को छान लें, और ठंडा करें और तैयार संतरा डालें नींबू का रस. फिर शहद मिलाएं. इस ड्रिंक को गर्म मौसम में ठंडा भी पिया जा सकता है.


• लिंगोनबेरी के साथ अदरक की चाय। 1 चम्मच लिंगोनबेरी, बारीक कटी अदरक की जड़ (3 सेमी), 1 लीटर उबलता पानी, 2 बड़े चम्मच। शहद अदरक और लिंगोनबेरी के मिश्रण को उबलते पानी में ढक्कन के नीचे 30 मिनट तक रखें। यह चाय किडनी के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालती है और शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालती है।


• अदरक के साथ वजन घटाने के लिए सलाद। आपको आवश्यकता होगी: 2 गाजर और पके हुए चुकंदर को कद्दूकस करें, संतरे का छिलका, नींबू, अजवाइन और अदरक को काटें, मिलाएं, 2 बड़े चम्मच डालें। तेल