वजन बढ़ाने के लिए हार्मोनल इंजेक्शन। पुरुषों और महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी दवाओं की समीक्षा

दुबले-पतले लोगों की एक समस्या होती है जो उन लोगों को समझ नहीं आती जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। अधिक वजन, ये है वजन बढ़ाने की जरूरत. चूँकि ऐसा करना काफी कठिन है और इसमें बहुत समय लगता है, इसलिए कई लोग वजन बढ़ाने के लिए दवाओं का सहारा लेने में प्रसन्न होते हैं। यह वांछित लक्ष्य प्राप्त करने का एक त्वरित और विश्वसनीय तरीका है, लेकिन इसे पूरी तरह से सुरक्षित नहीं कहा जा सकता है, इसलिए वजन बढ़ाने वाली कौन सी गोलियाँ लेनी हैं, यह तय करने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर जब से फार्मेसियों में अधिकांश दवाएं विशेष रूप से नुस्खे द्वारा बेची जाती हैं, और आपको किसी भी परिस्थिति में ऐसी दवाएं "हाथ से" नहीं खरीदनी चाहिए।

Nutrizon

सुंदर में से एक लोकप्रिय औषधियाँवजन बढ़ाने के लिए - न्यूट्रिज़ोन, जिसमें शामिल है एक बड़ी संख्या कीगिलहरी। इसे बैग या बोतलों में बेचा जाता है और यह एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों के लिए है, जिन्हें बीमारी या सर्जरी के कारण अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है, और जो वजन बढ़ाना चाहते हैं। दवा बेहतर सहनशीलता को बढ़ावा देती है और अवशोषण की सुविधा प्रदान करती है पोषक तत्वकार्यात्मक विकारों और जठरांत्र संबंधी मार्ग की बिगड़ा हुआ गतिशीलता के लिए। उपयोग के लिए एक विरोधाभास दवा के किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकता है।

पेरिटोल

वजन बढ़ाने के लिए एक और प्रभावी उपाय पेरिटोल है। इसमें एंटीसेरोटोनिन प्रभाव होता है, जिससे इसके साथ उपचार करना संभव हो जाता है विभिन्न राज्यएनोरेक्सिया या चयापचय संबंधी विकारों के दौरान शरीर की थकावट से जुड़ा होता है और यदि आवश्यक हो तो वजन बढ़ जाता है। पेरिटोल गोलियों और सिरप में उपलब्ध है, और इसे शाम को पहली बार लेना सबसे अच्छा है, क्योंकि दवा का शामक प्रभाव होता है और उनींदापन की भावना पैदा होती है। हालाँकि, कुछ समय के उपयोग के बाद यह ख़त्म हो जाता है। अन्य दुष्प्रभाव संभव हैं: मतली, चक्कर आना, शुष्क मुँह और अन्य। बेशक, वजन बढ़ाने के लिए आपको न केवल पेरिटोल लेने की जरूरत है, बल्कि उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की भी जरूरत है, क्योंकि दवा का प्रभाव पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करना है, जिसका अर्थ है कि शरीर को इन पदार्थों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। पर्याप्त मात्रा ताकि अवशोषित करने के लिए कुछ हो।

महिलाओं के लिए औषधि

कुछ लड़कियाँ ऐसी होती हैं जो अपने आकार को पूरा करने के लिए वजन बढ़ाना चाहती हैं। लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए; केवल मिठाई और आटा उत्पाद खाना एक विकल्प नहीं है, क्योंकि इससे न केवल वजन बढ़ेगा, बल्कि वसा द्रव्यमान भी बढ़ेगा और आपका फिगर अनाकर्षक हो जाएगा। बहुत बार, कम वजन भूख की कमी का परिणाम होता है, इसलिए खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए, लड़कियों को वजन बढ़ाने के लिए वजन बढ़ाने वाली गोलियां लेने और स्वस्थ, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है। ध्यान दें कि हार्मोनल गोलियाँये शरीर का वजन बढ़ाने में भी मदद करते हैं, लेकिन ये शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं, इसके अलावा ऐसी दवाएं लेने पर वजन बढ़ना अनियंत्रित हो सकता है।

बेशक, हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है वजन बढ़ाने के लिए क्या लेना चाहिए, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि युवा लोग, में प्रारंभिक अवस्थाआपको वजन बढ़ाने के लिए गोलियां लेना शुरू नहीं करना चाहिए। इस उम्र में शरीर का मेटाबॉलिज्म बहुत तेज होता है और यही वजन की समस्या का कारण हो सकता है, लेकिन कुछ समय बाद सब कुछ बदल सकता है और बिना किसी दवा की मदद के वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा। वहीं, वृद्ध लोगों का मेटाबॉलिज्म पहले से ही धीमा होने के बावजूद उनका वजन भी कम होता है और वे इसे बढ़ाने के लिए गोलियां भी ले सकते हैं। इसे केवल कम मात्रा में किया जाना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श के बाद ही बेहतर होगा, जो सभी आवश्यक परीक्षण करने के बाद आवश्यक खुराक निर्धारित करेगा।

एक सुंदर, एथलेटिक काया एक ऐसी चीज़ है जिसका युवा लोग सपना देख सकते हैं, लेकिन हर कोई इसे हासिल नहीं कर सकता, क्योंकि इसके लिए बहुत प्रयास और समय की आवश्यकता होती है। अक्सर परफेक्ट फिगरकक्षाओं के दौरान प्राप्त किया जा सकता है जिम, और आपको यह भी जानना होगा कि इसके लिए कौन से व्यायाम उपयुक्त हैं, मुख्य रूप से ताकत वाले। से मांसपेशी द्रव्यमान नियमित उत्पादविकसित नहीं हो सकता और इसलिए इसके लिए विशेष दवाएं तैयार की गई हैं। ऐसी लड़कियाँ भी हैं जो बहुत पतली हैं और वे भी पुरुषों की तरह आकर्षक फिगर पाने के लिए कुछ किलोग्राम वजन बढ़ाने का सपना देखती हैं।

अक्सर, इसके विपरीत, लड़कियां अपना वजन कम करना चाहती हैं और इसके लिए विशेष दवाएं लेती हैं, लेकिन कुछ ऐसी भी हैं जो सिर्फ वजन बढ़ाने की कोशिश कर रही हैं, वजन बढ़ाने के लिए विशेष गोलियां भी हैं;

इससे पहले कि आप गोलियां लेना शुरू करें, आपको उचित आहार का भी ध्यान रखना होगा और इसमें आटा उत्पादों, मिठाइयों और साथ ही असीमित मात्रा में सेवन को शामिल करना जरूरी नहीं है। इस मामले में, कैलोरी सामग्री एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, मेनू पूरी तरह से पूर्ण होना चाहिए, इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स, अमीनो एसिड और फैटी एसिड भी शामिल होने चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी उपयुक्त दवा को लेने से पहले, आपको मतभेदों की उपस्थिति को समाप्त करते हुए, निर्देशों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। इन दवाओं में महिला और पुरुष हार्मोन हो सकते हैं, और महिला हार्मोन होना बेहतर है, क्योंकि पुरुष हार्मोन महिला के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। लेकिन अगर आप हर चीज खुराक के हिसाब से लेंगे तो यह न सिर्फ वजन बढ़ाने के लिए बल्कि त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए भी अच्छा होगा। कई महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, नीचे सबसे प्रभावी दवाएं प्रस्तुत की जाएंगी जो आपको वांछित वजन बढ़ाने और स्वादिष्ट आकार प्राप्त करने में मदद करती हैं।

डुप्स्टन

यह एक विशेष हार्मोनल दवा है जो औषधीय है और इसमें सक्रिय घटक डाइड्रोजेस्टेरोन होता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। बेशक, इसका उपयोग अनायास नहीं होना चाहिए, बल्कि आवश्यक विशेषज्ञों से सलाह लेने के बाद ही होना चाहिए।

एल्कर

जूते पहनें औषधीय उत्पाद, जो एक समाधान के रूप में उपलब्ध है और इसके उपयोग के लिए मुख्य संकेत निम्नलिखित समस्याएं हैं: एनोरेक्सिया, विकास मंदता, और इसका उपयोग खेल चिकित्सा में भी किया जाता है, सीधे उन लोगों द्वारा जो लंबे समय तक व्यायाम करते हैं शारीरिक गतिविधिऔर गहन प्रशिक्षण.

Anadrol

इस दवा का मुख्य सक्रिय घटक ऑक्सीमिथोलोन है, जो शक्तिशाली एनाबॉलिक और एंड्रोजेनिक स्टेरॉयड में से एक है। इसके प्रभाव के कारण, मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है, और बहुत तेज़ी से, और इसके साथ ही, शक्ति संकेतक भी बढ़ते हैं। लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि इसकी प्रभावशीलता अच्छी है, फिर भी इसका अंगों, विशेष रूप से यकृत पर नकारात्मक विषाक्त प्रभाव पड़ता है। आपको Anadrol का उपयोग केवल एक कोर्स में करने की आवश्यकता है और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी, जैसा कि इसके बारे में समीक्षाओं से पुष्टि होती है।

Nutrizon

यह एक विशेष संतुलित प्रोटीन पोषण है, जो पाउडर के रूप में उपलब्ध है और न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी उपयुक्त है। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा, विटामिन और खनिज मिलते हैं। भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और एक भोजन की जगह ले सकता है। इसका लाभ यह है कि इस भोजन में बिल्कुल कोई मतभेद नहीं है, इसलिए इसका उपयोग बिना किसी डर के किया जा सकता है।

महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, ऐसी दवाएं भी हैं जिनकी प्रभावशीलता अच्छी है: रिबॉक्सिन, पेरिटोल, ग्लूटामिक एसिड, शराब बनानेवाला का खमीर।

क्या आप अपने वजन से खुश हैं?

सबसे अधिक संभावना नहीं. ऐसे बहुत ही कम लोग हैं जो इस समस्या से चिंतित नहीं होते। लेकिन, अगर खुश रहने के लिए आपको वज़न बढ़ाने की ज़रूरत है, घटाने की नहीं, तो यह लेख आपके लिए है।

तो, हम बात करेंगे कि वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।

जो कोई भी मांसपेशियों की कमी से पीड़ित है उसे आश्चर्य होना चाहिए कि इसका कारण क्या है। मुख्य कारकों में से एक है प्रत्यक्ष प्रभावमांसपेशियों का निर्माण एक चयापचय प्रक्रिया है।

मेटाबोलिज्म एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें शामिल है विभिन्न पदार्थऔर एंजाइम. उत्तरार्द्ध शरीर में कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के पाठ्यक्रम को तेज करता है, और उनमें शामिल विटामिन इस सब में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

विटामिन ए

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने की प्रक्रिया में, जिसे अन्य घटकों के बीच सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक माना जाता है। वह थायरॉयड ग्रंथि में उत्पादित हार्मोन के प्रतिद्वंद्वी के रूप में कार्य करता है और शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं की दर को प्रभावित करता है। कभी-कभी, इन उत्पादों की अधिकता के कारण शरीर अधिक दर से कैलोरी संसाधित करता है, जो आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने नहीं देता है।

इसके अलावा, रेटिनॉल कोशिका विकास की प्रक्रिया में भाग लेता है, और यह वजन बढ़ाने की प्रक्रिया में मुख्य घटकों में से एक है। यह विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है, श्लेष्म झिल्ली को सूखने नहीं देता है और इसका प्रभाव प्रजनन प्रणाली के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

रेटिनॉल विभिन्न पशु उत्पादों में पाया जाता है। इनमें मांस और अंडे शामिल हैं.

पौधों के खाद्य पदार्थों में बीटा-कैरोटीन होता है, एक पदार्थ जो पाचन के दौरान रेटिनॉल में परिवर्तित हो जाता है।

इन उत्पादों में शामिल हैं: खुबानी, शिमला मिर्च, .

बी विटामिन

मानव शरीर में चयापचय तभी हो सकता है जब उसमें पर्याप्त ऊर्जा हो।

कोशिकाओं को आवश्यक स्तर पर पोषण प्रदान करें। इसमे शामिल है:

• थायमिन;
• राइबोफ्लेविन;
• एक निकोटिनिक एसिड;
• पाइरिडोक्सिन.

thiamine

थियामिन, जिसे विटामिन बी1 भी कहा जाता है, शरीर में होने वाली रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है। ये प्रक्रियाएँ उसके लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ये सीधे उसकी वृद्धि और विकास में योगदान करती हैं। जिन प्राकृतिक मार्गों से विटामिन मानव शरीर में प्रवेश करता है वे पूरी तरह विश्वसनीय नहीं हैं।

समस्या यह है कि इस महत्वपूर्ण घटक का एक हिस्सा भोजन में पाया जाता है, अर्थात् साबुत अनाज, चोकर और खमीर में, और दूसरा लाभकारी आंतों के सूक्ष्मजीवों का अपशिष्ट उत्पाद है।

थायमिन की कमी तब होती है जब पाचन संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं, जो उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों के अपूर्ण अवशोषण में प्रकट होते हैं। इस कारण से, मांसपेशियों को बढ़ाने के उद्देश्य से बढ़ा हुआ पोषण वांछित प्रभाव उत्पन्न नहीं कर सकता है।

राइबोफ्लेविन

वसा अवशोषण की प्रक्रियाओं में भाग लेता है और पाचन प्रक्रिया के समुचित कार्य को नियंत्रित करता है। मुख्य रूप से दूध, अंडे और शराब बनाने वाले के खमीर में पाया जाता है।

निकोटिनिक एसिड - विटामिन बी3

वजन बढ़ाने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक। यह शरीर में प्रोटीन और वसा बनाने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। शराब बनानेवाला का खमीर इस घटक का मुख्य स्रोत है।

ख़तम

अमीनो एसिड के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - प्रोटीन की निर्माण सामग्री। पाइरिडोक्सिन युक्त खाद्य पदार्थों में चिकन, सूरजमुखी के बीज और आलू शामिल हैं।

विटामिन ई और सी

ये घटक एंटीऑक्सिडेंट से संबंधित हैं - पदार्थ जो शरीर में मुक्त कणों की संख्या को कम करते हैं। वजन बढ़ाने की प्रक्रिया में उनकी उपस्थिति का महत्व यह है कि इस प्रक्रिया के लिए बड़ी मात्रा में कैलोरी युक्त विशेष आहार की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, मानव शरीर में रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं की तीव्रता बढ़ जाती है, जिससे बड़ी संख्या में मुक्त कणों का निर्माण होता है।

सभी अखरोट और सूरजमुखी के बीज में शामिल। जिन खाद्य उत्पादों में इसकी अधिकांश मात्रा होती है वे हैं काले करंट और स्ट्रॉबेरी।

यह मत भूलो कि शरीर को जटिल अनुपात में विटामिन की आपूर्ति की जानी चाहिए - इससे हाइपोविटामिनोसिस से बचने में मदद मिलेगी।

वजन बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना जो किसी भी दुकान में मिल सकता है खेल पोषणया फ़ार्मेसी, पृष्ठभूमि के विरुद्ध किया जाना चाहिए उचित खुराक. यही एकमात्र तरीका है जिससे उनका वांछित प्रभाव पड़ेगा।

हाई टेक विटामिन ए-जेड।इस कॉम्प्लेक्स में विभिन्न विटामिन और खनिज ऐसे अनुपात में होते हैं जो शरीर को जल्द से जल्द और प्रभावी ढंग से अतिरिक्त वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि तैयारी में विटामिन सी की मात्रा गहन शक्ति प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई है। उत्पाद को दिन में दो बार लिया जाता है, प्रति खुराक एक कैप्सूल।

ऑलमैक्स ज़मा।मानव मांसपेशियों को सहारा देने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक परिसर। उत्पाद सहनशक्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों की वृद्धि और व्यायाम के बाद उसकी रिकवरी को तेज करता है।खुराक प्रशिक्षण की तीव्रता पर निर्भर करती है और प्रति दिन तीन से छह कैप्सूल तक भिन्न होती है।

मेगा मास 4000.तैयारी में विटामिन और खनिज इस अनुपात में शामिल होते हैं कि शरीर को यथासंभव आवश्यक ऊर्जा प्रदान की जा सके। कॉम्प्लेक्स का मांसपेशियों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसे नाश्ते के दौरान, साथ ही प्रशिक्षण से पहले और बाद में प्रति खुराक एक कैप्सूल की मात्रा में लिया जाता है।

जिसके बिना आप वजन नहीं बढ़ा सकते

विटामिन निस्संदेह वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया के कई अन्य महत्वपूर्ण पहलू भी हैं।

अपने आहार की निगरानी करना आवश्यक है, जिसमें न केवल पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, बल्कि विभिन्न खनिज भी।

इसके अलावा, हमें ताकत वाले व्यायामों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो शरीर में मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग इसलिए जरूरी है क्योंकि वजन बढ़ने के दौरान न सिर्फ मांसपेशियां, बल्कि शरीर में फैटी टिशू भी बढ़ते हैं। यह शक्ति व्यायाम है जो इस तथ्य में योगदान देता है कि अधिकांश द्रव्यमान मांसपेशियों से प्राप्त होना शुरू हो जाएगा। वे विकसित होंगे और बढ़ेंगे, और अतिरिक्त चर्बी- जला दिया जाना।

वज़न बढ़ाना एक जटिल, जटिल प्रक्रिया है जिसके कार्यान्वयन के लिए सावधानीपूर्वक योजना और एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

विभिन्न श्रेणियों के लोगों के लिए मांसपेशी द्रव्यमान और वजन बढ़ाने के लिए युक्तियाँ। पूर्ण वीडियो प्रशिक्षण, पोषण योजना, विस्तृत अनुशंसाएँ।

कम वजन होना भी उतनी ही सौंदर्य संबंधी समस्या हो सकती है जितना कि अधिक वजन होना। अत्यधिक पतले व्यक्ति, जैसे अधिक वजन वाले व्यक्ति को अस्वस्थ व्यक्ति की श्रेणी में रखा जा सकता है। आपको कैसे पता चलेगा कि आप बहुत पतले हैं? के अलावा बाहरी संकेत, बॉडी मास इंडेक्स का एक संकेतक है। जब इसका निशान 19 से नीचे चला जाता है, तो यह आपके शरीर पर काम करने का संकेत है।

मांसपेशियों और वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं?

वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

• वनस्पति वसा. दलिया, सूप और अन्य व्यंजनों में स्वस्थ सामग्री जोड़ें। वनस्पति तेल. एवोकैडो जैसे फल के साथ अपने मेनू में विविधता लाएं। आप इसे आसानी से ब्रेड पर मक्खन की तरह फैला सकते हैं, या इससे सलाद बना सकते हैं। मेवे और बीजों पर नाश्ता करें
• अनाज। ये ऐसी किस्में होनी चाहिए जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाएं। चावल इस मामले में मदद नहीं करेगा, क्योंकि यह पाचन को खराब करता है। एक प्रकार का अनाज, बाजरा, अंकुरित अनाज, क्विनोआ चुनें
• मीठे फल और सूखे मेवे

• स्टार्चयुक्त सब्जियाँ - कद्दू, शकरकंद, चुकंदर
• फलियां
• वसायुक्त डेयरी उत्पाद. अपने सलाद में भरपूर खट्टी क्रीम शामिल करें, उच्च वसा वाले दूध का नाश्ता करें

महत्वपूर्ण: कैफीन से बचें, जो कॉफ़ी, काली और हरी चाय में पाया जाता है। यह शरीर में नमी नहीं रहने देता और पेट और एड्रेनल ग्रंथियों की कार्यप्रणाली को भी बाधित करता है।

यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना है, लेकिन अन्यथा सब कुछ आपके निर्माण के अनुरूप है, तो निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान दें:

• एक प्रकार का अनाज अनाज. इसमें बड़ी मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट, 12% प्रोटीन, जो आसानी से पचने योग्य है, विटामिन बी और खनिज होते हैं। लेकिन अनाज में वसा बहुत कम होती है और वह भी आपकी मांसपेशियों के निर्माण के लिए उपयोगी है
• अंडे सा सफेद हिस्सा। जर्दी में बहुत अधिक वसा होती है, पकाते समय इसे हटा दें या केवल 1-2 टुकड़े ही खाएं। प्रति दिन। लेकिन उच्च श्रेणी के अंडे का सफेद भाग एक महत्वपूर्ण निर्माण सामग्री है मांसपेशियों का ऊतक. प्रति दिन इसका मान 3-5 पीसी है।
• कॉटेज चीज़

• दुबला चिकन मांस
• दुबली मछली
• दुबला मांस
• समुद्री भोजन
• डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद।
• केले, शहद, पास्ता, ब्रेड, चावल ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शक्ति प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा प्रदान करते हैं।

मांसपेशियों का निर्माण करते समय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, सॉसेज, चिप्स, डिब्बाबंद भोजन, रासायनिक योजक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले भोजन आदि से बचें। सूअर का मांस भी बाहर रखें, क्योंकि यह बहुत वसायुक्त मांस है, और वसा, जैसा कि आप जानते हैं, केवल शरीर का वजन कम करता है और इसे कूड़े से भर देता है।

विटामिन से वज़न कैसे बढ़ाएं?

महत्वपूर्ण: वजन बढ़ाने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता एथलीटों और खेल में शामिल नहीं होने वाले लोगों दोनों को होती है।

विटामिन एचयापचय को तेज करता है, कोशिका वृद्धि और विकास को उत्तेजित करता है, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तेजी से विकासमांसपेशियों का ऊतक।

खाद्य पदार्थों में विटामिन ए की मात्रा

वजन बढ़ाने के लिए आपको हर चीज की जरूरत होती है बी विटामिन. ये यौगिक सीधे कोशिकाओं में ऊर्जा भेजते हैं। गलती विटामिन बी1काम पर असर पड़ता है पाचन तंत्र, जो बदले में शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को ख़राब कर देता है।

विटामिन बी1 के स्रोत

विटामिन सी और ईइन्हें एंटीऑक्सिडेंट के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो बेअसर करते हैं मुक्त कण, रेडॉक्स प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनता है। एस्कॉर्बिक अम्लवसा जलने में भाग लेता है, उसके स्थान पर मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण होगा।

खाद्य पदार्थों में विटामिन ई

फास्फोरसहड्डी के ऊतकों में शामिल होता है, जिस पर मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ने से दबाव पड़ेगा, इसलिए वजन बढ़ने पर इसकी प्रचुरता भी महत्वपूर्ण है। इसी कारण से, शरीर को और की आवश्यकता होती है कैल्शियम.

मैग्नीशियम और सल्फरअमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेते हैं, जिससे मांसपेशियां बनती हैं।

ताँबायह शरीर के सभी ऊतकों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है; यह मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि के लिए भी आवश्यक है।

अभिनीत जस्तामांसपेशी प्रोटीन बनता है।

महत्वपूर्ण: वजन बढ़ाने के लिए विटामिन और खनिजों का पूरा परिसर एथलीटों के लिए पोषण में विशेषज्ञता वाली दुकानों में पाया जा सकता है। ये हाई टेक विटामिन ए-जेड, मेगा मास 4000 आदि दवाएं हैं।

क्या प्रोटीन से वजन बढ़ाना संभव है? मसल्स मास बढ़ाने के लिए प्रोटीन कैसे पियें?

अनियमित खान-पान और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से पतले लोग आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन से तेज़ कार्बोहाइड्रेटऔर वसायुक्त भोजन खाने से ऐसे व्यक्ति का न केवल वजन बढ़ेगा, बल्कि वसा की परतें जमा हो जाएंगी। इसलिए, विशेषज्ञ "पतले" लोगों को मांसपेशियां बनाने की सलाह देते हैं। और प्रोटीन, या प्रोटीन, मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है।

आज प्रोटीन सिर्फ भोजन से ही नहीं, बल्कि खेल के सप्लीमेंट से भी प्राप्त किया जा सकता है। पूरक विशेष रूप से उन एथलीटों के लिए बनाए गए हैं जिनकी शक्ति प्रशिक्षण के कारण प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

सिंथेटिक प्रोटीन कई प्रकार के होते हैं:

• मट्ठा, जो सबसे अधिक सुपाच्य होता है, शारीरिक गतिविधि के बाद लिया जाता है
• कैसिइन - एक धीमा प्रोटीन, जिसे रात में लिया जाता है
• अंडा
• सोया
• मांस

महत्वपूर्ण: प्रोटीन को कार्य करने के लिए शक्ति भार की आवश्यकता होती है। व्यायाम के बिना, प्रोटीन का सेवन न्यूनतम परिणाम देगा।

प्रशिक्षण के आधे घंटे बाद और बिस्तर पर जाने से पहले भी प्रोटीन शेक लें। यदि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं और हमेशा पूर्ण भोजन के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, तो प्रोटीन शेक भी आपकी सहायता के लिए आएगा। इन्हें तैयार करना आसान और त्वरित है, और आप हमेशा पर्याप्त दैनिक मात्रा में प्रोटीन के बारे में सुनिश्चित रहेंगे।

विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि अधिकांश प्रोटीन अभी भी भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए।

घर पर एक लड़की, एक लड़की, एक पतला लड़का, एक 15 वर्षीय किशोर का वजन जल्दी कैसे बढ़ाएं?

माता-पिता अपने बच्चों को लेकर चिंतित रहते हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कम वजन होना चिंता का कारण बन जाता है। सबसे पहले, आपको एक किशोर में किलोग्राम की कमी का कारण पता लगाना होगा।

• विकास में तीव्र गति। 13-15 वर्ष की आयु के किशोर कुछ ही महीनों में 5-10 सेमी तक वजन बढ़ा सकते हैं, ऐसे में बच्चे के अचानक वजन कम होने के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है
• कम हुई भूख। पता करें कि आपका बच्चा खाना क्यों नहीं चाहता। ये किशोर अनुभव, बीमारियाँ, विरोध हो सकते हैं

• रोग और तनाव जो चयापचय दर को प्रभावित करते हैं और वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। इस मामले में, अपने किशोर को किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास ले जाएं
• बहुत अधिक गतिविधि. आपको अपने बच्चे को कम हिलने-डुलने के लिए नहीं कहना चाहिए। उसके आहार को ठीक से समायोजित करना बेहतर है

किशोरावस्था में वजन बढ़ाने के लिए पोषण युक्तियाँ:

• अपने बच्चे के मेनू में अधिक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ हैं जैसे रोटी, मछली, मेवे, फलियाँ, पास्ताआदि। एक किशोर के अधिकांश आहार में ताज़ी सब्जियाँ और फल शामिल होने चाहिए
• अपने बच्चे को दिन में 5 बार से अधिक बार खिलाएं, लेकिन मध्यम मात्रा में
• वसायुक्त व्यंजन और फास्ट फूड शरीर के लिए भारी भोजन हैं। इसे अवशोषित करने में काफी समय लगता है, इस दौरान बच्चे को भूख नहीं लग सकती है। इसलिए वसायुक्त भोजन कम से कम करें।

महत्वपूर्ण: मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अपने किशोर को फिटनेस रूम में नामांकित करें। अन्यथा, कैलोरी सेवन में वृद्धि के साथ, मांसपेशियों के ऊतकों के बजाय वसायुक्त ऊतकों के कारण बच्चे का वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा।

आप एक महीने में कितना मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त कर सकते हैं?

मसल्स मास हासिल करना काफी लंबी प्रक्रिया है। इसके बारे मेंपानी और वसा को छोड़कर दुबली मांसपेशी ऊतक के बारे में। व्यायाम के बिना मांसपेशियों का विकास असंभव है, इसलिए हम बात करेंगे कि जिम में कसरत करके आप एक महीने में कितना मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त कर सकते हैं।

किलोग्राम की संख्या प्रशिक्षु के अनुभव पर निर्भर करती है। एक नवागंतुक में अधिक क्षमता होती है, इसलिए वह सही कार्यक्रमप्रशिक्षण, स्वस्थ आहार और प्रोटीन का सेवन प्रति माह 5 या अधिक किलोग्राम तक मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। भविष्य में यह आंकड़ा घटेगा.

10 किलो मसल्स कैसे बढ़ाएं, 5 किलो वजन कैसे बढ़ाएं? ऐसे आंकड़ों के लिए कई महीनों की जरूरत होती है. औसतन, एक एथलीट प्रति सप्ताह 0.5 से 1 किलोग्राम दुबली मांसपेशियाँ प्राप्त करता है, जो प्रति माह 2-4 किलोग्राम है।

दवाओं या गोलियों से वजन कैसे बढ़ाएं?

वजन बढ़ाने वाली दवाओं को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• पुरुषों के लिए दवाएं
• महिलाओं के लिए दवाएँ

पहले ग्रुप को बुलाया जाता है 'स्टेरॉयड. ये विशेष पदार्थ हैं जिनकी आपूर्ति की जाती है पुरुष शरीरअतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन.

इससे, एक आदमी तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करने में सक्षम होता है, उसका शरीर अधिक मर्दाना रूपरेखा प्राप्त करेगा, और उसके बाल घने हो जाएंगे।

महत्वपूर्ण: आधिकारिक तौर पर, कई देशों में स्टेरॉयड अवैध हैं खेल प्रतियोगिताएंवे डोपिंग का काम करते हैं।

महिलाएं अपनी मांसपेशियों के विकास पर कम ध्यान देती हैं। यदि वे वजन बढ़ाने के लिए औषधीय साधनों का सहारा लेते हैं, तो इसका कारण पतलापन है, जिसे वे अनाकर्षक मानते हैं। यहां कुछ दवाएं दी गई हैं जो फार्मेसी में मिल सकती हैं:

• डुफास्टन- एक दवा जो शुरू में गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं को दी जाती थी। इसका साइड इफेक्ट वजन बढ़ना है
• oxandrolone- एक हार्मोनल दवा जो चोट, सर्जरी के कारण वजन घटाने के लिए केवल डॉक्टर की अनुमति से बेची जाती है
• Nutrizon- प्रोटीन की गोलियाँ, जो डॉक्टर एनोरेक्सिया और बीएमआई की कमी दोनों के लिए लिखते हैं। दवा का मुख्य काम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नियंत्रित करना है।
• रिबॉक्सिनएक अपेक्षाकृत सुरक्षित दवा है जिसने खेल से जुड़े लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है। यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और मानव शरीर में ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करता है। केवल शारीरिक गतिविधि और विशेष पोषण के साथ अत्यधिक प्रभावी

महत्वपूर्ण: वजन बढ़ाने के लिए दवाएं हानिरहित सहायक नहीं हैं। ये सभी किसी न किसी तरह से मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, इसलिए इन्हें केवल डॉक्टर की देखरेख में ही लिया जाना चाहिए।

अपने पैरों का वजन कैसे बढ़ाएं? शरीर और पैरों में मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यायाम और वर्कआउट?

कोई भी पोषण आपको पैरों की मांसपेशियों के निर्माण में मदद नहीं करेगा, क्योंकि मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण पूरे शरीर में समान रूप से होगा। पैरों को बेहतर बनाने के लिए, आपको विशेष रूप से शरीर के इस हिस्से पर लक्षित एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता है।

आप एक सक्षम फिटनेस प्रशिक्षक से संपर्क कर सकते हैं जो आपको पैरों के व्यायाम या मशीनें बताएगा जो आपकी जांघों और जांघों के द्रव्यमान को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।

कुछ खेल भी उपयोगी होंगे, लेकिन इसके अलावा वे फिटनेस क्लब में आपकी यात्राओं में विविधता भी लाएंगे। आइस स्केटिंग, रोलर स्केटिंग, नृत्य और स्कीइंग का प्रयास करें।

सुंदर और मजबूत पैरों के लिए आदर्श व्यायाम रस्सी कूदना और दौड़ना है। हर दिन 20 मिनट तक जॉगिंग और जंपिंग का अभ्यास करें, और पहला परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा।

अपने पैरों को "पंप अप" करने का एक शानदार तरीका घरेलू वर्कआउट करना है। इसे प्रभावी बनाने के लिए स्व-अध्ययन के कुछ नियम यहां दिए गए हैं:

1. जितनी बार संभव हो व्यायाम करें। प्रतिदिन अभ्यास करना आदर्श है, लेकिन यह अनुभवी एथलीटों पर लागू होता है। यह छोटी शुरुआत (प्रति सप्ताह 1-2 वर्कआउट) के लायक है, धीरे-धीरे सत्रों की संख्या में वृद्धि
2. एक साथ कई सेट और कई दोहराव करने का प्रयास न करें। भार समान रूप से बढ़ाएँ
3. अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्म-अप से करें, इस दौरान पैरों की सभी मांसपेशियां गर्म हो जाएंगी। अपने सत्र को मांसपेशी-पुनर्स्थापनात्मक खिंचाव - कूल-डाउन के साथ समाप्त करें।

महत्वपूर्ण: अपने टखने को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए अच्छी तरह से गद्देदार स्नीकर्स पहनें।

वीडियो: पैरों और ग्लूटियल मांसपेशियों के लिए व्यायाम का एक सेट

बीमारियों के साथ वजन कैसे बढ़ाएं: मधुमेह, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, एनोरेक्सिया?

वजन में बदलाव एक आम समस्या है मधुमेह. सच तो यह है कि भोजन शरीर में है स्वस्थ व्यक्तिग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है, जिससे हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है।

मधुमेह के रोगी में, शरीर ग्लूकोज से ऊर्जा प्राप्त नहीं कर सकता है, इसलिए वह इस उद्देश्य के लिए वसा ऊतक का उपयोग करता है। दैनिक कैलोरी सेवन की कमी से व्यक्ति का वजन कम होने लगता है।

मधुमेह रोगी के लिए वजन कैसे बढ़ाएं?

• किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करेगा, या इंटरनेट पर सूत्रों का उपयोग करके इसे स्वयं करेगा
• निरीक्षण स्वस्थ आहारमधुमेह मेलेटस के साथ। इसमें कार्बोहाइड्रेट का मध्यम सेवन, कम खाना शामिल है ग्लिसमिक सूचकांक, छोटे और बार-बार भोजन करना
• शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और मांसपेशियों के निर्माण दोनों के लिए उपयोगी होगी। भार मध्यम होना चाहिए, तीव्र नहीं। दिन में कम से कम आधा घंटा कार्डियो या मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम में बिताएं

पर अग्नाशयशोथपाचन क्रिया ख़राब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पोषक तत्व पूरी तरह से अवशोषित नहीं हो पाते हैं। यह वजन घटाने को उकसाता है, जो पैथोलॉजिकल बन सकता है।

यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं कि अग्न्याशय की बीमारी के साथ-साथ पेट की बीमारी के कारण मांसपेशियों को कैसे न खोएं gastritis.

• निम्नलिखित में से कुछ को अपने आहार में शामिल करें शिशु भोजन. ऐसे उत्पाद विशेष रूप से बच्चों की वृद्धि और विकास के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बेबी अनाज और प्यूरी में पोषक तत्वों की पूरी श्रृंखला होती है जो आपके वजन को समान स्तर पर रखने में मदद करेगी।
• अपनी रसोई के लिए एक पैमाना खरीदें और भागों को मापने के लिए इसका उपयोग करें। अग्नाशयशोथ के कई मरीज़ अपनी आंखों पर भरोसा करते हैं और अपनी क्षमता से कम खाते हैं
• अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प- किसी योग्य पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपके लिए तैयारी करेगा व्यक्तिगत योजनापोषक तत्व और कैलोरी प्राप्त करने के लिए

लेकिन ऐसी बीमारी के मामले में एनोरेक्सिया, पोषण संबंधी सलाह उचित होने की संभावना नहीं है। जो लोग मानते हैं कि एनोरेक्सिया गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारी है या बस भूख कम लगना है, वे गलत हैं।

एनोरेक्सिया मुख्य रूप से मोटे होने के डर से जुड़ी एक मानसिक बीमारी है। इसलिए, उपचार और वजन बहाली की शुरुआत मनोचिकित्सक के पास जाने से होनी चाहिए। इसके बाद, एक चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ जटिल उपचार में शामिल होते हैं।

महत्वपूर्ण: एनोरेक्सिया का इलाज करते समय, समूह मनोचिकित्सा बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिकांश रोगी भय या वास्तविक भय से पीछे हट जाते हैं और उन पर हावी हो जाते हैं।

जब मनोचिकित्सक के साथ समस्या का समाधान हो जाए, तो आप वजन बढ़ाने के लिए विशेष आहार शुरू कर सकते हैं। यहां न केवल अधिक खाना महत्वपूर्ण है, बल्कि भूख को स्थिर करना भी महत्वपूर्ण है, जो आमतौर पर एनोरेक्सिक्स में अनुपस्थित है। भोजन से उन्हें मिचली और उल्टी भी हो सकती है।

रोगी के लिए सुखद भोजन की स्थिति बनाना आवश्यक है: सुंदर व्यंजन, शांत, मैत्रीपूर्ण वातावरण, कलात्मक सेवा। सेब, नींबू, जड़ी-बूटियाँ और किण्वित दूध उत्पाद जैसे खाद्य पदार्थ भूख बढ़ाते हैं।

ऐसी दवाएं भी हैं जिनका उद्देश्य विशेष रूप से भूख को उत्तेजित करना है। एनोरेक्सिया के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित आहार में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अधिक और वसा कम होता है।

लोक उपचार का उपयोग करके वजन कैसे बढ़ाएं?

पराग का आसव

सामग्री:

• फूल पराग - 500 ग्राम
• गाढ़ा दूध - 2 डिब्बे

फूलों का पराग मधुमक्खी पालन में विशेषज्ञता रखने वाली दुकानों में बेचा जाता है। घटकों को एक कंटेनर में मिलाएं और उन्हें 14 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर डालने के लिए भेजें। जब उत्पाद तैयार हो जाए, तो इसे भोजन से 15 मिनट पहले खाली पेट, 1 चम्मच लें। हर 5 दिन में, खुराक को थोड़ा बढ़ाएं, अंततः इसे 2 बड़े चम्मच तक ले आएं। महिलाओं के लिए और 2.5 बड़े चम्मच। पुरुषों के लिए।

बियर आसव

सामग्री:

• बीयर - 200 मिली
• अखरोट - 3 पीसी।
• प्राकृतिक शहद - 1 चम्मच

नट्स को टुकड़ों में पीस लें, उन्हें पानी के स्नान में पिघलाए गए शहद के साथ मिलाएं, फिर परिणामी मिश्रण को बीयर के साथ डालें। दिन या भोजन के समय की परवाह किए बिना, इस उत्पाद को प्रतिदिन एक बार में 200 मिलीलीटर की मात्रा में पियें। उपचार का कोर्स एक महीना है। इस दौरान आपका वजन 3 किलो तक बढ़ सकता है।

वजन बढ़ाने के लिए फाइटोनास

सामग्री:

• सेंटौरी - 20 ग्राम
• कैलमस जड़ - 20 ग्राम
• सिंहपर्णी जड़ - 50 ग्राम
• यारो - 50 ग्राम
• बेनेडिक्ट रूट - 50 ग्राम
• बिछुआ के पत्ते - 50 ग्राम
• सेंट जॉन पौधा - 100 ग्राम
• लिंडेन फूल - 100 ग्राम

सभी सामग्रियों को पीस लें और 200 मिलीलीटर प्रति 1 चम्मच की दर से उबलता पानी डालें। शुष्क पदार्थ। जलसेक को एक घंटे के लिए ढककर छोड़ दें, फिर एक छलनी या चीज़क्लोथ से गुजारें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 50 मिलीलीटर गर्म घोल पियें।

शराब बनाने वाला खमीर आपका वजन बढ़ाने में कैसे मदद कर सकता है?

ब्रूअर यीस्ट में विटामिन बी, विटामिन पीपी, एच, डी, ई, एफ, के, साथ ही आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक आदि खनिज होते हैं। यीस्ट का विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स अमीनो एसिड के अवशोषण में मदद करता है, जो हैं उनकी संरचना में भी शामिल है और मांसपेशियों सहित ऊतकों के निर्माण का काम करता है।

शराब बनाने वाले के खमीर का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• पाचन क्रिया में सुधार
• लीवर के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है
• चयापचय को तेज करें

महत्वपूर्ण: शराब बनाने वाला खमीर भूख का कारण बनता है, इसलिए अपना आहार सही ढंग से बनाएं ताकि अधिक खाने के कारण वसा ऊतक के कारण आपका वजन न बढ़े।

शराब बनानेवाला का खमीर अपने आप में मांसपेशियों की वृद्धि को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है। लेकिन गहन शक्ति प्रशिक्षण और उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ उचित पोषण के साथ, वे इस प्रक्रिया को काफी तेज कर देंगे। एक विशेष तैयारी करें ख़मीर पेय, जिसे शक्ति प्रशिक्षण के दौरान अपने नियमित आहार के पूरक के रूप में लिया जाना चाहिए।

सामग्री:

• एक ब्रिकेट में खमीर - 50 ग्राम
• काली रोटी - 15 ग्राम
• पानी - 300 मिली

ब्रेड को लंबे पतले टुकड़ों में काटें, ओवन में सुखाएं, उबलते पानी में रखें और 3 घंटे के लिए टेबल पर छोड़ दें। एक छलनी या चीज़क्लोथ के माध्यम से तरल को पास करें, इसमें 45 ग्राम खमीर जोड़ें और कंटेनर को स्टोव पर रखें।
जलसेक को 70 डिग्री तक गर्म करें और ठंडा करें सहज रूप में. बचा हुआ खमीर डालें, कंटेनर को बंद करें, इसे तौलिये से ढक दें और अगले 8 घंटों के लिए पकने के लिए छोड़ दें। मिठास के लिए आप तैयार पेय में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

बीमारी, सर्जरी, प्रसव के बाद वजन कैसे बढ़ाएं?

बीमारी, सर्जरी या प्रसव के बाद वजन कम होना किसी व्यक्ति को सुंदर नहीं बनाता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपको पतले लोगों की सुंदरता के बारे में कितना बताते हैं, बीमारी के कारण वजन कम होना स्वास्थ्य के लिए एक झटका है। बीमारी, प्रसव और सर्जरी के बाद खोए हुए पाउंड को वापस पाने के बुनियादी नियम यहां दिए गए हैं।

• एक खूबसूरती से सजाई गई मेज, चमकीले व्यंजन और खाने का सुखद माहौल बीमारी और सर्जरी के बाद आपकी भूख को बहाल करने में मदद करेगा। पैदल चलने से भूख की स्वस्थ अनुभूति को बढ़ावा मिलता है ताजी हवा, सेक्स, और अपनी पसंदीदा डिश खाने की अनुमति
• दैनिक दिनचर्या का पालन करें, एक ही समय पर भोजन करें
• शरीर के वजन को बहाल करने के लिए उचित आराम और स्वस्थ, लंबी नींद महत्वपूर्ण है।
• मांसपेशियों को बढ़ाने के उद्देश्य से खेलों में शामिल हों
• स्वस्थ खान-पान के नियमों का पालन करें। उचित पोषण न केवल वजन कम करने में मदद करता है। यह वज़न को सामान्य कर देता है, चाहे वह किसी भी दिशा में भटके। इसलिए, शरीर के वजन में कमी होने पर भी उचित पोषणयह उपयोगी होगा

धूम्रपान करने वालों का वजन कैसे बढ़े?

धूम्रपान करने वाले के लिए जब यह सवाल उठता है कि वजन कैसे बढ़ाया जाए तो कई लोग उसे धूम्रपान छोड़ने की सलाह देते हैं। दरअसल, आंकड़ों के मुताबिक, बुरी आदत छोड़ने वाले ज्यादातर लोगों का वजन कई किलोग्राम बढ़ जाता है।

लेकिन आमतौर पर यह वसा ऊतक होता है, और कुछ लोग वसा के कारण वजन बढ़ाना चाहते हैं - शरीर अनाकर्षक दिखता है, और स्वास्थ्य समस्याएं सामने आती हैं। इसलिए, सवाल यह है कि धूम्रपान करने वाला धूम्रपान बंद किए बिना मांसपेशियों का द्रव्यमान कैसे बढ़ा सकता है।

सुंदरता की राह पर सहायक और स्वस्थ शरीरउचित पोषण, उचित आराम और नींद (कम से कम 8 घंटे), साथ ही विटामिन और खनिजों का एक परिसर।

चूंकि धूम्रपान करने वाला नियमित रूप से अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से जहर देता है, विशेषज्ञ लगातार फार्मास्युटिकल तैयारियों का सहारा लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि धूम्रपान करने वाले लोगों को, एक नियम के रूप में, भोजन से पर्याप्त विटामिन नहीं मिलते हैं।

महत्वपूर्ण: ऐसे उत्पाद हैं जो सिगरेट से होने वाले कुछ नुकसान को बेअसर कर देते हैं। ये हैं पत्तागोभी, ताज़ा टमाटर और गाजर का रस, अंकुरित गेहूँ के दाने।

• दिन का सबसे बड़ा भोजन नाश्ता है। इसके अलावा, दूसरे, हल्के नाश्ते की उपेक्षा न करें। पहला भोजन जागने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए, सोने के एक घंटे के भीतर ही खाना चाहिए
• प्रयोग न करें कच्चे खाद्य पदार्थएक खाली पेट पर। सुबह के समय सब्जियां और फल दोनों खाना अच्छा है, लेकिन व्यंजनों का ध्यान रखना चाहिए उष्मा उपचारऔर गर्म रहो.
• अगर आप कॉफी के शौकीन हैं तो इसे खाली पेट नहीं, बल्कि पौष्टिक नाश्ते के आधे घंटे बाद ही पिएं
• सर्दियों में, वे सब्जियाँ, फल और जामुन खाएँ जिन्हें आपने स्वयं जमाया है या दुकान से मिश्रण खरीदें, लेकिन केवल वे ही जिन्हें सुरक्षित रूप से जल्दी से जमाया गया है
• सर्दियों में खट्टे फल सबसे स्वास्थ्यवर्धक फल होते हैं।
• अंतिम भोजन बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले होना चाहिए, लेकिन बाद में नहीं। रात में ज्यादा खाना सख्त मना है
• एक खाद्य डायरी रखें जिसमें आप अपने द्वारा खाए गए सभी भोजन को रिकॉर्ड करें। इससे आपको अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचने में मदद मिलेगी।
• अपने भोजन को पानी या चाय से न धोएं। खाने के बाद, अगर आपको बहुत प्यास लगी है, तो सादे गर्म पानी के कुछ घूंट धीरे-धीरे पियें।

महत्वपूर्ण: स्वेतलाना फुस न केवल वजन घटाने या बढ़ने की अवधि के दौरान, बल्कि एक महीने या एक साल के लिए भी सही खाने की सलाह देती हैं। पोषण विशेषज्ञ का दावा है कि जीवन भर उचित पोषण का पालन करके ही आप किसी भी उम्र में स्वस्थ और सुंदर शरीर पा सकते हैं।

वजन और मांसपेशियां कैसे बढ़ाएं: समीक्षाएं

समीक्षाओं के अनुसार, शरीर का वजन बढ़ाने के उद्देश्य से कोई भी अल्पकालिक आहार अल्पकालिक परिणाम देता है। औषधीय औषधियाँ इसी प्रकार कार्य करती हैं। हार्मोनल दवाएं, जो, इसके अलावा, आंतरिक अंगों पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है।

केवल उचित पोषण, स्वस्थ नींद, तनाव से बचाव और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि ही गुणात्मक रूप से मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकती है। लोक उपचार और विटामिन और खनिज लेने के संयोजन में, ये तरीके आपको अपने सपनों का आंकड़ा हासिल करने में मदद करेंगे।

वीडियो: वजन बढ़ाने के लिए पोषण

वीडियो: मसल्स मास बढ़ाने के लिए वर्कआउट। कौन सा प्रोग्राम उपयोग करना है

विरोधाभासी रूप से, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए फार्मेसी दवाओं का उपयोग अक्सर किया जाता है। प्रशिक्षण अभ्यास में सामान्य रूप से उनकी कम लोकप्रियता के बावजूद, उन्नत एथलीट लगभग हर जगह उनका उपयोग करते हैं। भले ही फार्मास्युटिकल दवाएं विशेष रूप से वजन बढ़ाने में सहायक के रूप में कार्य करती हैं, लेकिन यह किसी भी तरह से उन्हें लेने के प्रभाव को समाप्त या कम नहीं करती है, जिसके कारण खेलों में उनकी लोकप्रियता समय के साथ बढ़ती ही जा रही है।

अधिकांश एथलीट एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग के बिना, स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं। प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए, वे अक्सर विभिन्न खेल पूरकों के उपयोग का सहारा लेते हैं। इसी उद्देश्य के लिए, कई दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जिन्हें नियमित फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और मुख्य रूप से डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचा जाता है। लेकिन फिर, इस तथ्य के बावजूद कि फार्मास्युटिकल दवाएं अपेक्षाकृत हानिरहित और बहुत सुलभ हैं, उपयोग के लिए निर्देशों का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है। और इससे पहले कि आप इन्हें लेना शुरू करें, इनके उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।

सलाह।आप हमारे लेख "" में खेलों में उपयोग किए जाने वाले मुख्य खेल पूरकों से परिचित हो सकते हैं। इसमें, प्रत्येक पूरक के लिए आपको एक विस्तारित लेख का लिंक मिलेगा, और आप यह या वह खेल पूरक क्या है, इसके बारे में अधिक विस्तार से जान सकेंगे। हम यह भी दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करते हैं कि आप लेख "" और "" का अध्ययन करें। और हम आम तौर पर अनुशंसा करते हैं कि आप पहले सामग्री "" का अध्ययन करके इस लेख को पढ़ना शुरू करें, क्योंकि इस प्रक्रिया में पोषण एक प्राथमिक भूमिका निभाता है, और खेल की खुराक और फार्मास्युटिकल दवाएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं।

चूँकि आज हमारा काम मांसपेशियों को बढ़ाने के चश्मे से फार्मास्युटिकल दवाओं पर विचार करना है, इसलिए यह लेख केवल उन्हीं को प्रस्तुत करेगा जो किसी न किसी तरह से इसके विकास को प्रभावित करते हैं, भले ही कार्रवाई का तंत्र कुछ भी हो। कार्रवाई का वास्तविक सिद्धांत और शरीर पर प्रभाव की प्रकृति प्रत्येक दवा के लिए उपयुक्त पैराग्राफ में दी जाएगी। इसके अलावा, फार्मास्यूटिकल्स का वर्णन करने की सभी परंपराओं के अनुसार, हम मतभेद, दुष्प्रभाव, संरचना, रिलीज फॉर्म प्रदान करेंगे और निश्चित रूप से, मुख्य रूप से फार्मास्युटिकल दवाओं के लाभ और हानि पर ध्यान देंगे।

महत्वपूर्ण।यह लेख लेखक डेविडेंको एफ. यू. की पुस्तक की सामग्री पर आधारित है। उपचय प्रोफाइल» .

मधुमेह

बाज़ार में उपलब्ध दवाओं में से, डायबेटन में सबसे मजबूत एनाबॉलिक गुण हैं। चिकित्सा में, इसका उपयोग मधुमेह के उपचार में अग्न्याशय को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। खेलों में, इस फार्मास्युटिकल दवा का उपयोग उपचय के उच्च स्तर को बनाए रखने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जाता है। शरीर पर इस प्रभाव को इंसुलिन के उत्पादन की सक्रियता से समझाया जाता है, जो मुख्य एनाबॉलिक हार्मोन में से एक है। शरीर पर इसके प्रभाव की शक्ति इंसुलिन इंजेक्शन की शक्ति के बराबर है। समग्र प्रभाव मेथेंड्रोस्टेनोलोन (एक एनाबॉलिक स्टेरॉयड) के बराबर है। यह दवा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कम समय में वजन बढ़ाना चाहते हैं। डायबेटन लेने के दौरान भूख काफी बढ़ जाती है, इस कारण वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए। इस अवधि के दौरान आहार में जितना संभव हो उतना प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए।

औषधीय समूह:मौखिक मधुमेहरोधी दवाइयाँ.

सक्रिय पदार्थ:ग्लिक्लाज़ाइड (अंग्रेजी: Gliclazide)।

औषधीय प्रभाव:इंसुलिन के उत्पादन को सक्रिय करता है, लक्ष्य कोशिकाओं (यकृत, वसा ऊतक और मांसपेशियों) की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है।

खेलों में उद्देश्य:सक्रिय वजन बढ़ाने के लिए दवा.

मिश्रण:ग्लिक्लाज़ाइड – 30 मिलीग्राम या 60 मिलीग्राम। अतिरिक्त घटक: माल्टोडेक्सट्रिन, मैग्नीशियम स्टीयरेट, लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, हाइपोमेलोज, सिलिकॉन डाइऑक्साइड।

संकेत:टाइप II मधुमेह मेलिटस (इंसुलिन-स्वतंत्र)।

मतभेद:टाइप I मधुमेह मेलिटस (इंसुलिन पर निर्भर), स्तनपान, गंभीर संक्रमण, गुर्दे और यकृत समारोह की अपर्याप्तता (गंभीर)।

दुष्प्रभाव:पेट दर्द, उल्टी, दस्त, मतली, कब्ज, हाइपोग्लाइसीमिया, एलर्जी.

इंटरैक्शन:ग्लिक्लाज़ाइड के प्रभाव को बढ़ाएं: क्लोफाइब्रेट, सैलिसिलेट्स, फेनिलबुटाज़ोन। डायबेटन के हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करें: मूत्रवर्धक, प्रोजेस्टोजेन, डिफेनिन।

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से.

ओवरडोज़:नैदानिक ​​अभिव्यक्ति हाइपोग्लाइसेमिक कोमा है।

रिलीज़ फ़ॉर्म:गोलियाँ 30 मिलीग्राम और 60 मिलीग्राम, एक छाले में 15 टुकड़े, एक पैक में 2 छाले।

एनालॉग्स:ग्लिडैब एमआर, ग्लिक्लाज़ाइड एमआर।

निर्माता:लेस लेबोरेटोयर्स सर्वियर (फ्रांस), सर्डिक्स एलएलसी (रूस)।

शेल्फ जीवन: 3 वर्ष।

जमा करने की अवस्था:किसी सूखी जगह पर, बच्चों की पहुंच से दूर, 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर स्टोर करें।

सारांश।कोई कुछ भी कहे, इसके सभी सकारात्मक गुणों के बावजूद, दवा में एक महत्वपूर्ण खामी है। यह हाइपोग्लाइसेमिक कोमा में पड़ने का जोखिम है, जो, वैसे, दवा के बिना सोचे-समझे उपयोग के मामले में ही होता है। एक ओर, यदि आप सभी निर्धारित सिफारिशों का पालन करते हैं, बार-बार खाते हैं और पाठ्यक्रम की अवधि का निरीक्षण करते हैं, तो कोई समस्या नहीं होगी दुष्प्रभावउत्पन्न नहीं होता. दूसरी ओर, खराब पोषण, अधिक खुराक या कोर्स की अवधि उनके होने की संभावना को बढ़ा देती है। एक नियम के रूप में, आप अक्सर सिफारिशें पा सकते हैं कि उपचार के दौरान आपको रात में मिठाई खाने की ज़रूरत है ताकि नींद में हाइपोग्लाइसीमिया आप पर हावी न हो जाए। लेकिन चिंतित न हों, एक गंभीर स्थिति केवल तब होती है जब खुराक काफी अधिक हो जाती है, जिसे एक अनुभवी एथलीट, या कम से कम एक समझदार व्यक्ति, निश्चित रूप से अनुमति नहीं देगा। इसके अलावा, दिन में छह भोजन और कार्बोहाइड्रेट की एक समान आपूर्ति दवा लेने के दौरान शरीर के लिए सबसे अनुकूल स्थिति बनाती है, और इसके एनाबॉलिक गुणों के कारण, यह द्रव्यमान बढ़ाने के लिए बॉडीबिल्डिंग में सबसे अच्छी दवा दवा है।

कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट

चिकित्सा में, इस दवा का उपयोग डिस्ट्रोफी और अत्यधिक थकान के उपचार में किया जाता है। यह प्रोटीन अवशोषण को बढ़ाता है और चयापचय को गति देता है। इस दवा को लेने की अवधि के दौरान, भूख काफी बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि वसायुक्त, तले हुए और मैदा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। जितना संभव हो उतना प्रोटीन स्रोतों को आहार में शामिल करना चाहिए। जैसा कि आप पहले से ही समझते हैं, खेल के संबंध में, यह फार्मास्युटिकल दवा मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करती है, यही कारण है कि इसने बॉडीबिल्डरों सहित लोकप्रियता अर्जित की है।

औषधीय समूह:स्थूल- और सूक्ष्म तत्व।

सक्रिय पदार्थ:कैल्शियम ग्लिसरॉफ़ॉस्फेट (अंग्रेजी: कैल्शियम ग्लिसरॉफ़ॉस्फेट)।

औषधीय प्रभाव:दवा एनाबॉलिक प्रक्रियाओं (प्रोटीन संश्लेषण) को बढ़ाती है, एक सामान्य मजबूत प्रभाव डालती है और कैल्शियम की कमी को पूरा करती है।

खेलों में उद्देश्य:दवा का उपयोग मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

मिश्रण: 1 टैबलेट में 0.2 या 0.5 ग्राम पदार्थ होता है।

संकेत:खराब पोषण, अधिक काम, थकावट के लिए एक सामान्य मजबूती और टॉनिक (शरीर की गतिविधि को बढ़ाना) उपाय के रूप में।

मतभेद:पहचाना नहीं गया।

दुष्प्रभाव:पहचाना नहीं गया।

इंटरैक्शन:अक्सर ऐसी दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है जो आयरन के स्रोत हैं।

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से.

ओवरडोज़:कोई भी मामला नहीं देखा गया.

रिलीज़ फ़ॉर्म: 0.5 ग्राम की गोलियाँ, एक छाले में 10 टुकड़े, एक पैक में 2 छाले।

एनालॉग्स:पहचाना नहीं गया।

निर्माता: OJSC "लुगांस्क केमिकल प्लांट" (यूक्रेन)।

शेल्फ जीवन: 5 साल।

जमा करने की अवस्था:सूखी जगह पर, बच्चों की पहुंच से दूर, कमरे के तापमान पर।

सारांश।अपनी तरह की अनोखी दवा. प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने की अनाबोलिक क्षमता होने के कारण, सबसे पहले, इसका कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं है, और दूसरी बात, इसका कोई एनालॉग नहीं है। और चूंकि शरीर निर्माण में अन्य खनिजों के बीच कैल्शियम का लगभग सबसे अधिक महत्व है, क्योंकि यह मुख्य खनिज है जो मांसपेशियों में संकुचन करता है, जाहिर तौर पर इसी कारण से कैल्शियम ग्लिसरॉफॉस्फेट ने उच्च लोकप्रियता हासिल की है और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सबसे अच्छी दवा दवाओं में से एक है बॉडीबिल्डिंग में.

पोटेशियम ऑरोटेट

एक चयापचय एजेंट जो जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को नियंत्रित और उत्तेजित करता है। इसका उपयोग एक ऐसी दवा के रूप में किया जाता है जिसका प्रोटीन चयापचय विकारों के मामलों में एनाबॉलिक प्रभाव होता है। भूख बढ़ाता है (जो वजन पर काम करते समय मदद करता है), पेशाब बढ़ाता है (जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है), ऊतक पुनर्जनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है (जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को गति देता है)। पोटेशियम ऑरोटेट एक खनिज नमक है जो सभी जीवित जीवों में पाया जाता है। पदार्थ के प्रत्येक अणु में ऑरोटिक एसिड और पोटेशियम के अणु होते हैं। ओरोटिक एसिड डीएनए और आरएनए के संश्लेषण के लिए आवश्यक एक जैव रासायनिक पदार्थ है। वजन बढ़ाने और ताकत बढ़ाने के लिए खेलों में इस फार्मास्युटिकल दवा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, भले ही इसकी प्रभावशीलता अपेक्षाकृत कम है।

औषधीय समूह:दवाएं जो चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं।

सक्रिय पदार्थ:ऑरोटिक एसिड (अंग्रेज़ी:Orotic Acid)।

औषधीय प्रभाव:प्रोटीन चयापचय विकारों के मामलों में इसका अनाबोलिक प्रभाव होता है। इसमें मूत्रवर्धक और पुनर्जनन-सक्रिय प्रभाव भी होता है।

खेलों में उद्देश्य:सामान्य एनाबॉलिक (प्रोटीन संश्लेषण बढ़ाना) प्रभाव। यह दवा मांसपेशियों को बढ़ने और प्रशिक्षण के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करती है।

मिश्रण: 1 टैबलेट में 0.5 ग्राम पदार्थ होता है।

संकेत:जलोदर के साथ सिरोसिस के अलावा अन्य नशे के कारण होने वाले यकृत और पित्त पथ के रोग। मायोकार्डियल रोधगलन, पुरानी हृदय विफलता, हृदय ताल गड़बड़ी, आदि।

मतभेद:दवा के प्रति अतिसंवेदनशीलता.

दुष्प्रभाव:एलर्जिक त्वचा रोग.

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से.

ओवरडोज़:वृक्क नलिकाओं की सूजन और उनकी मृत्यु अत्यंत दुर्लभ होती है। हार्मोनल परिवर्तन संभव है। लंबे समय तक इस्तेमाल से हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

रिलीज़ फ़ॉर्म: 30 टुकड़ों के पैक में 0.5 ग्राम की गोलियाँ।

एनालॉग्स:डायरोन, पोटेशियम ओरोटोवी, ओरोटसिड, ओरो-पुर।

निर्माता:ओजेएससी "अवेक्सिमा" (रूस), ओजेएससी "फार्मस्टैंडर्ड" (रूस), "डालखिमफार्म" (रूस), "इरबिट्स्की केमिकल फार्मास्युटिकल प्लांट" (रूस), "अक्रिखिन" (रूस), पीएफसी "ओबनोवलेनी" (रूस), आदि।

शेल्फ जीवन:चार वर्ष।

जमा करने की अवस्था:बच्चों की पहुंच से दूर सूखी जगह पर 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर स्टोर करें।

सारांश।कई प्रयोगों (चूहों पर) से पता चला है कि अन्य दवाओं के साथ संयोजन में, पोटेशियम ऑरोटेट पुनर्प्राप्ति समय को कम करता है, हालांकि, कोई एनाबॉलिक प्रभाव की पहचान नहीं की गई थी। इस संबंध में, एक राय है कि खेलों में इसका उपयोग अप्रभावी है, और शरीर सौष्ठव में यह व्यावहारिक रूप से व्यर्थ है। हालाँकि, तथ्य स्वयं बोलते हैं। यह दवा दशकों से खेलों में बेहद लोकप्रिय रही है, खासकर बॉडीबिल्डरों के बीच। क्या चूहों पर प्रयोग को किसी एथलीट की दवा के प्रति प्रतिक्रिया के बराबर माना जा सकता है? मुश्किल से। यदि यह प्रभावी नहीं होता तो क्या यह इतना लोकप्रिय होता? मुझे यकीन है नहीं. तथ्य अपने बारे में स्वयं ही बताते हैं। वजन बढ़ाने के लिए फार्मास्युटिकल तैयारियों में, पोटेशियम ऑरोटेट ने एक सम्मानजनक प्रतिष्ठा हासिल की है।

एस्पार्कम

एक दवा जो चयापचय को नियंत्रित करती है। करने में सक्षम जितनी जल्दी हो सकेशरीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी को पूरा करता है, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को स्थिर करता है। दवा कोशिकाओं में पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्थानांतरण की सुविधा प्रदान करती है, जिससे प्रदर्शन में सुधार होता है और परिणामस्वरूप, तेजी से मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। मैग्नीशियम, जो प्रोटीन चयापचय में भाग लेता है और इस प्रक्रिया में ऊर्जा की आपूर्ति करता है, एथलीट को प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से बनाने का अवसर देता है। इस फार्मास्युटिकल दवा की बहुमुखी प्रतिभा इस तथ्य में निहित है कि इसका उपयोग न केवल वजन बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, बल्कि उचित रूप से समायोजित प्रशिक्षण और पोषण आहार के साथ वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। इसके अलावा, एस्पार्कम ऐंठन की घटना को रोकता है और एथलीट की सहनशक्ति को काफी बढ़ाता है।

औषधीय समूह:संयोजन में एंटीरैडमिक दवाएं।

सक्रिय पदार्थ:पोटेशियम और मैग्नीशियम एस्पार्टेट (अंग्रेजी: पोटेशियम एस्पार्टेट और मैग्नीशियम एस्पार्टेट)।

औषधीय प्रभाव:दवा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी को दूर करती है, मायोकार्डियल चयापचय और कोरोनरी रक्त आपूर्ति में सुधार करती है।

खेलों में उद्देश्य:प्रदर्शन और सहनशक्ति बढ़ाता है, ऐंठन से लड़ने में मदद करता है। इस दवा का उपयोग मांसपेशियों को बढ़ाने और वजन कम करने दोनों के लिए किया जाता है।

मिश्रण: 1 टैबलेट में 175 मिलीग्राम पोटेशियम एस्पार्टेट और 175 मिलीग्राम मैग्नीशियम एस्पार्टेट होता है। एस्पार्कम के 10 मिलीलीटर के 1 एम्पुल में 0.45 ग्राम पोटेशियम एस्पार्टेट और 0.4 ग्राम मैग्नीशियम एस्पार्टेट होता है।

संकेत:क्रोनिक परिसंचरण विफलता के लिए एक सहायक के रूप में, साथ ही पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी के कारण हृदय ताल गड़बड़ी के लिए निर्धारित।

मतभेद:तीव्र और पुरानी गुर्दे की विफलता, हाइपरकेलेमिया, हाइपरमैग्नेसीमिया, मायोकार्डियल डिसफंक्शन, मायस्थेनिया के गंभीर रूप।

दुष्प्रभाव:मतली, उल्टी, दस्त, पेट में दर्द, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को नुकसान, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से रक्तस्राव, पेट फूलना, शुष्क मुंह, रक्तचाप में कमी।

इंटरैक्शन:पोटेशियम-बख्शते मूत्रवर्धक या एसीई अवरोधकों के साथ एस्पार्कम का एक साथ उपयोग करने पर हाइपरकेलेमिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से, अंतःशिरा द्वारा ड्रिप द्वारा, अंतःशिरा द्वारा धारा द्वारा, या "इन्फुज़ोमैट"-प्रकार के खुराक उपकरण का उपयोग करके।

ओवरडोज़:हाइपरकेलेमिया और हाइपरमैग्नेसीमिया, जो चेहरे की लालिमा, प्यास, न्यूरोमस्कुलर कनेक्शन के विकारों, अतालता और ऐंठन से प्रकट होता है।

रिलीज़ फ़ॉर्म:गोलियाँ - प्रति पैकेज 10 और 50 टुकड़े। एम्पौल्स - एक कार्डबोर्ड बॉक्स में 5 या 10 टुकड़े (प्रत्येक 5, 10 या 20 मिलीलीटर)। जलसेक के लिए समाधान के साथ 400 मिलीलीटर की कांच की बोतलें।

एनालॉग्स:पैनांगिन, एस्पार्कम-एल, पोटेशियम और मैग्नीशियम एस्पार्टेट।

निर्माता:ओजेएससी "अवेक्सिमा" (रूस), पीएफसी "ओबनोवलेनी" (रूस), "इरबिट्स्की केमिकल फार्मास्युटिकल प्लांट" (रूस), "फार्मापोल - वोल्गा" (रूस), एफसी "ज़दोरोवे" (यूक्रेन), आदि।

शेल्फ जीवन:रिलीज़ के स्वरूप के आधार पर, लगभग 2 वर्ष।

जमा करने की अवस्था:कमरे के तापमान पर प्रकाश से सुरक्षित और बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

सारांश।एस्पार्कम में एस्पार्टेट (एस्पार्टिक एसिड) भी होता है - कोशिका झिल्ली के माध्यम से पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों का वाहक। अक्सर, एथलीटों की संख्या बढ़ जाती है दैनिक खुराक 6 से अधिक गोलियाँ, हालाँकि इससे परिणामों में कोई उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है। अतिरिक्त पोटेशियम आयन गुर्दे द्वारा मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। इसकी बहुमुखी प्रतिभा के बावजूद, दवा का एनाबॉलिक प्रभाव नहीं होता है। हालाँकि, यह फार्मास्युटिकल दवा मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए काफी उपयुक्त है, लेकिन केवल एक कोर्स के हिस्से के रूप में, अन्य दवाओं के साथ संयोजन में। हालाँकि, अपने आप में भी यह बॉडीबिल्डरों और कई अन्य खेलों के प्रतिनिधियों के बीच काफी लोकप्रिय है।

रिबॉक्सिन

दवा जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, जो अन्य चीजों के अलावा, एथलीट के दिल पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इसमें एंटीरियथमिक, एनाबॉलिक और अन्य लाभकारी प्रभाव होते हैं। हृदय संकुचन की शक्ति को बढ़ाकर, यह स्ट्रोक की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। रिबॉक्सिन स्वाभाविक रूप से पूरे शरीर के ऊतकों और विशेष रूप से हृदय दोनों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। दवा लेते समय, अक्सर ऊर्जा चयापचय, कई एंजाइमों की गतिविधि और मायोकार्डियम में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। इसे लेने का एक और सकारात्मक प्रभाव मांसपेशी ऊतक पुनर्जनन में सुधार है। लेकिन, मेरे सब के बावजूद सकारात्मक लक्षण, एक कम करने वाले एजेंट के रूप में रिबॉक्सिन सबसे अधिक नहीं है सर्वोत्तम पसंदइस कारण से, मांसपेशियों के निर्माण के उद्देश्य से, इस फार्मास्युटिकल दवा को पोटेशियम ऑरोटेट के साथ संयोजन में लेने की सिफारिश की जाती है, जो एक प्रकार के एम्पलीफायर के रूप में कार्य करता है।

औषधीय समूह:दवाएं जो मुख्य रूप से ऊतक चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं।

सक्रिय पदार्थ:इनोसिन (अंग्रेज़ी: Inosine).

औषधीय प्रभाव:दवा में एनाबॉलिक प्रभाव होता है, ग्लूकोज चयापचय में भाग लेता है और मायोकार्डियम में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

खेलों में उद्देश्य:इनोसिन - एटीपी अग्रदूत - सबसे महत्वपूर्ण स्रोतशरीर सौष्ठव में ऊर्जा. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऊर्जा उपापचय, और मांसपेशियों के ऊतकों का पुनर्जनन।

मिश्रण:दवा की 1 गोली में 200 मिलीग्राम इनोसिन होता है। Ampoules में 20 mg/ml सक्रिय पदार्थ - इनोसिन होता है।

संकेत:कोरोनरी अपर्याप्तता, रोधगलन, हृदय ताल गड़बड़ी, हृदय दोष, कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय विकृति, यकृत सिरोसिस।

मतभेद:गठिया, दवा के प्रति अतिसंवेदनशीलता, रक्त में यूरिक एसिड का बढ़ना।

दुष्प्रभाव:कुछ मामलों में, एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं: खुजली, पित्ती, त्वचा हाइपरमिया। शायद ही कभी, रक्त में यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि होती है।

इंटरैक्शन:जब जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह एंटीजाइनल, एंटीरैडमिक और इनोट्रोपिक दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है।

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से, इंजेक्शन, अंतःशिरा (ड्रिप या स्ट्रीम)।

ओवरडोज़:क्लिनिकल उपयोग के दौरान दवा की अधिक मात्रा का कोई मामला सामने नहीं आया है।

रिलीज़ फ़ॉर्म: 20 मिलीग्राम की गोलियाँ, एक छाले में 10 टुकड़े, एक पैक में 1, 2, 3, 4 और 5 छाले। इंजेक्शन समाधान 2%: 10 मिलीलीटर घोल में 5 या 10 मिलीलीटर के 10 ampoules के पैकेज में 200 मिलीग्राम इनोसिन होता है।

एनालॉग्स:इनोसिन, इनोसिन-एफ, रिबॉक्सिन-वेरो, रिबॉक्सिन-डार्नित्सा, रिबॉक्सिन-लेकटी, रिबॉक्सिन-पीएनआईटीआईए, रिबॉक्सिन-यूवीआई, रिबोनोसिन।

निर्माता:सीजेएससी बिन्नोफार्म (रूस), इर्बिट्स्की केमिकल फार्म प्लांट (रूस), डाल्खिमफार्म (रूस), बोरिसोव प्लांट चिकित्सा की आपूर्ति" (बेलारूस गणराज्य)।

शेल्फ जीवन:रिलीज़ के स्वरूप के आधार पर, लगभग 3 वर्ष।

जमा करने की अवस्था:किसी सूखी जगह पर, बच्चों की पहुंच से दूर, प्रत्यक्ष रूप से छिपाकर रखें सूरज की किरणें, 15-25 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर।

सारांश।राइबॉक्सिन, अपने एनाबॉलिक गुणों के कारण, खेलों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके साथ कई खेल अनुपूरक भी तैयार किये जाते हैं। हालाँकि, कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि खेलों में रिबॉक्सिन के उपयोग से प्रदर्शन में सुधार और मांसपेशियों में वृद्धि नहीं होती है। लेकिन फिर भी, किए गए परीक्षणों पर कोई सवाल नहीं उठता औषधीय प्रभावदवा, यानी कि अगर इसमें सभी घोषित गुण मौजूद हैं, तो इसे खेलों में अप्रभावी क्यों माना जाना चाहिए? परीक्षण हमेशा कड़ाई से परिभाषित प्रयोगशाला स्थितियों के तहत किए जाते हैं, लेकिन वास्तव में, प्रशिक्षण की स्थिति और इसे प्रभावित करने वाले कारक प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं, और इसलिए तकनीक की प्रभावशीलता अलग-अलग होगी। लेकिन मुझे लगता है कि यह कहना पूरी तरह से सही नहीं है कि खेल में यह दवा बेकार है। बेशक, हम नैदानिक ​​परीक्षणों के परिणामों पर सवाल नहीं उठाएंगे, जैसे वे दवा के औषधीय प्रभाव पर सवाल नहीं उठाते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि आप सार समझ गए हैं। आपको बस इतना जानना होगा कि रिबॉक्सिन उन बॉडीबिल्डरों के बीच व्यापक रूप से लोकप्रिय है जो वजन बढ़ाने के लिए इस दवा का उपयोग करते हैं। यदि दवा डमी होती तो यह शायद ही संभव होता। परिणाम निकालना।

मछली की चर्बी

यह दवा ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत है। मछली के तेल के मुख्य लाभकारी घटक ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए और डी हैं। मछली का तेल शरीर सौष्ठव में महत्वपूर्ण महत्व रखता है। शरीर में ओमेगा-3 के पर्याप्त सेवन के बिना, मांसपेशियों को बढ़ाने और ताकत बढ़ाने में वांछित परिणाम प्राप्त करना काफी मुश्किल है। आवश्यक फैटी एसिड की कमी के साथ, एथलीट के परिणाम और उपलब्धियां हमेशा मछली के तेल की खपत से कम होंगी। तदनुसार, वजन बढ़ाने के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं के पाठ्यक्रम को आवश्यक रूप से किसी भी प्रकार के रिलीज में मछली के तेल के स्रोतों के साथ पूरक किया जाना चाहिए।

औषधीय समूह:विटामिन, विटामिन जैसे पदार्थ और दवाएं जो मुख्य रूप से ऊतक चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं।

सक्रिय पदार्थ:मछली का तेल (अंग्रेज़ी: मछली का तेल)।

औषधीय प्रभाव:हाइपोलिपिडेमिक, एंटीप्लेटलेट, नीचे सारांश देखें।

खेलों में उद्देश्य:दुबली मांसपेशियों के विकास में तेजी लाना और शरीर में वसा कम करना, समग्र स्वर और सहनशक्ति बढ़ाना, टेस्टोस्टेरोन सहित हार्मोन का उत्पादन बढ़ाना।

मिश्रण:निर्माता के आधार पर, 1 कैप्सूल में 100/250/500/790 या 850 मिलीग्राम सक्रिय पदार्थ होता है। कैप्सूल खोल: जिलेटिन, ग्लिसरॉल, सोर्बिटोल, पानी।

संकेत:हाइपो- और विटामिन की कमी की रोकथाम और उपचार के लिए। एक सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंट के रूप में, हड्डी के फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने के लिए।

मतभेद:व्यक्तिगत असहिष्णुता.

दुष्प्रभाव:गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार - मतली, उल्टी, कब्ज, दस्त।

इंटरैक्शन:बिना सुविधाओं के.

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से.

ओवरडोज़:पेट ख़राब होना.

रिलीज़ फ़ॉर्म:पारदर्शी जिलेटिन कैप्सूल, प्रति ब्लिस्टर 10 टुकड़े, प्रति पैक 5, 7 या 10 ब्लिस्टर।

एनालॉग्स:कॉड, पाइक, क्रूसियन कार्प, पर्च, कैटफ़िश, हैडॉक, व्हिटिंग, ग्रेनेडियर से मछली का तेल।

निर्माता:टेवा (इज़राइल), टेवा प्राइवेट कंपनी। लिमिटेड" (हंगरी), "डेल रियोस" (रूस)।

शेल्फ जीवन: 2 साल।

जमा करने की अवस्था: 15-25 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर प्रकाश से सुरक्षित सूखी जगह पर स्टोर करें।

सारांश।जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है विस्तृत श्रृंखलासकारात्मक प्रभाव जो शरीर सौष्ठव में मौलिक हैं। यहां उनमें से कुछ हैं: चयापचय दर बढ़ाना, मांसपेशियों की वृद्धि में तेजी लाना और वसा ऊतक को कम करना। इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ी, रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ। दवा समग्र स्वर में सुधार करती है और सहनशक्ति बढ़ाती है, अपचय को कम करती है और वसूली में तेजी लाती है। मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है और मूड में सुधार होता है। मस्तिष्क पदार्थ में 60% वसा होती है, और विशेष रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। यह ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है जिससे वसा ऊतक बढ़ने का खतरा नहीं होता है। शरीर में हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसमें बॉडीबिल्डिंग में सबसे महत्वपूर्ण टेस्टोस्टेरोन भी शामिल है, और साथ ही, हानिकारक कोर्टिसोल के स्राव को रोकता है। मांसपेशियों की वृद्धि के लिए औषधि के रूप में मछली के तेल का असाधारण महत्व है। इसे सही मायने में जादुई कहा जा सकता है, और यदि आप चाहें तो एक चमत्कारी पदार्थ जो मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया में बहुत सहायता प्रदान करता है।

हेमेटोजन

एक ऐसा उत्पाद जिसे हम बचपन से जानते हैं, जिसे कई लोग सामान्य व्यंजन समझते हैं। यह सूखे मवेशियों के खून से बनाया जाता है, और इसका उपयोग लोहे की कमी को रोकने, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने, शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) के निर्माण को प्रोत्साहित करने और अन्य चीजों के अलावा, आवश्यक अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है। , स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिज। इतनी समृद्ध संरचना के लिए धन्यवाद, यह फार्मास्युटिकल दवा, अगर मैं ऐसा कह सकता हूं, वजन बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है, विशेष रूप से इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि ये सभी घटक हमारे रक्त की संरचना के करीब हेमेटोजेन में हैं।

हेमेटोजेन तैयार करने के लिए जिस रक्त का उपयोग किया जाता है, उसे संक्रमण को बाहर करने के लिए संसाधित किया जाता है और डीफाइब्रेशन के अधीन किया जाता है: हिलाने पर फाइब्रिन प्रोटीन रक्त से फाइबर के रूप में बाहर गिर जाता है। डिफिब्रेटेड रक्त का थक्का नहीं बनता है, और लाल रक्त कोशिकाएं सीरम में निलंबित रहती हैं। दे देना स्वाद गुणउत्पाद में गाढ़ा दूध, गुड़, सुक्रोज और वैनिलिन मिलाया जाता है।

औषधीय समूह:आहार अनुपूरक पौधे, पशु या खनिज मूल के उत्पाद हैं।

सक्रिय पदार्थ:हेमेटोजन (अंग्रेज़ी: Haematogenum).

औषधीय प्रभाव:दवा रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाती है और लाल रक्त कोशिकाओं की रूपात्मक विशेषताओं में सुधार करती है।

खेलों में उद्देश्य:शरीर के लिए इष्टतम अनुपात में तेज़ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, खनिज और अमीनो एसिड के स्रोत के रूप में वजन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

मिश्रण:सक्रिय पदार्थ - आयरन सल्फेट फेरस (आयरन सल्फेट हेपाथाइड्रेट)। इसके अलावा ब्लैक फूड एल्ब्यूमिन, गाढ़ा दूध, गुड़, सुक्रोज, वैनिलिन।

संकेत:कुपोषण, निम्न रक्त हीमोग्लोबिन और गंभीर संक्रामक रोगों के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।

मतभेद:दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता, बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय, मधुमेह, मोटापा, एनीमिया।

दुष्प्रभाव:मतली, दस्त.

आवेदन का तरीका:मौखिक रूप से.

ओवरडोज़:दुष्प्रभाव देखें.

रिलीज़ फ़ॉर्म:बार, च्यूइंग लोजेंज, 50 या 30 ग्राम, 10 या 6 प्लेटों में विभाजित।

एनालॉग्स:हेमेटोजेन सी (इसमें विटामिन सी होता है), हेमेटोजेन एल (इसमें लाइसिन होता है)।

निर्माता:"फार्म-प्रो" (रूस), पीकेपी "फकेल-डिज़ाइन" (रूस), "साइबेरियन हेल्थ 2000" (रूस), "जेमाकॉन" (रूस), एलएलसी "जेनेस" (रूस), "रिवाइवल एंड डेवलपमेंट" (रूस) ).

शेल्फ जीवन: 6 महीने

जमा करने की अवस्था: 15 से 21 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर प्रकाश से सुरक्षित सूखी जगह पर स्टोर करें।

सारांश।यह उत्पाद (या फार्मास्युटिकल दवा) सामान्यतः खेलों में बहुत लोकप्रिय है। जहां तक ​​शरीर सौष्ठव में इसके उपयोग की बात है, यह तथ्य कि हेमेटोजेन प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन सहित का एक स्रोत है, निश्चित रूप से यह बताता है कि इस खेल में, मांसपेशियों को प्राप्त करने के दृष्टिकोण से, यह विशेष रूप से प्रासंगिक है। हर कोई इसके उपयोग की उपयुक्तता के बारे में अपने निष्कर्ष निकालेगा, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हेमेटोजेन के बच्चों के रूपों का भी उत्पादन किया जाता है, यह न केवल उपयोग के लिए सुरक्षित है, बल्कि, इसके विपरीत, इसकी दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है, फिर से, इसके उपयोग के लिए सभी शर्तों के अधीन।

निष्कर्ष

खेल अभ्यास में, प्रदर्शन में सुधार के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग आम बात है। बॉडीबिल्डिंग में, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से उन्नत एथलीटों का विशेषाधिकार है। इस खेल में शुरुआती, एक नियम के रूप में, खुद को खेल की खुराक लेने तक ही सीमित रखते हैं; उन्नत एथलीट दवा "त्वरक" के उपयोग के साथ खेल की खुराक के सेवन को पूरक करते हैं। पेशेवर और प्रतिस्पर्धी एथलीट अक्सर अधिक उपयोग करते हैं शक्तिशाली पदार्थ, जिसके बारे में हम लेखों की एक अलग श्रृंखला में बात करेंगे। अब, संक्षेप में, इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि फार्मास्युटिकल दवाएं "छोटे सहायकों" से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो विशेष रूप से एक अच्छी तरह से डिजाइन किए गए आहार और एक ही अच्छी तरह से संरचित प्रशिक्षण प्रक्रिया के साथ मिलकर काम करती हैं। इन परिस्थितियों में वे आपके लिए काम करते हैं अन्यथा वे आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। यही कारण है कि इनके उपयोग को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और सबसे बढ़कर, डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।