17 साल की लड़कियों के लिए विटामिन। किशोरों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन

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वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करने के लिए, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के समन्वित कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए, बढ़ते शरीर को बड़ी मात्रा में कार्बनिक पदार्थों और खनिजों की आवश्यकता होती है। किशोरों को सभी आवश्यक लाभकारी सूक्ष्म तत्व लगातार प्रदान करने के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किए गए हैं। जानें कि सही दवा कैसे चुनें, इसकी संरचना में कौन से लाभकारी पदार्थ शामिल होने चाहिए।

किशोरों के लिए विटामिन क्या हैं?

किशोरों में विभिन्न रोगों के विकास का मुख्य कारण अक्सर कार्बनिक पदार्थों और खनिज घटकों की कमी होती है। विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स द्वारा विटामिन की कमी की समस्या का समाधान किया जाता है। वे बच्चे को स्वस्थ बढ़ने, प्रदर्शन और मानसिक गतिविधि में सुधार करने, हड्डी के ढांचे और दांतों को मजबूत करने, हार्मोन के संतुलन को बहाल करने और तनाव से राहत देने में मदद करते हैं। अक्सर, लंबी बीमारी के बाद शरीर के ठीक होने की अवधि के दौरान मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।

किशोरावस्था के दौरान किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

सामान्य शारीरिक और मानसिक विकास के लिए, यौवन के दौरान बच्चों को शरीर में उपयोगी पदार्थों की पूर्ण आपूर्ति की तत्काल आवश्यकता होती है। बच्चे का मेनू इस प्रकार डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि इसमें निम्नलिखित घटकों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों:

• रेटिनॉल - चयापचय प्रक्रियाओं में हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करता है।
• थायमिन - कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में सक्रिय रूप से भाग लेता है, कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने को बढ़ावा देता है और पाचन अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• राइबोफ्लेविन तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है और दृश्य अंगों के कार्य को बनाए रखने में मदद करता है।
• पाइरिडोक्सिन - अमीनो एसिड के टूटने और परिवर्तन की प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है।
• विटामिन डी - फॉस्फोरस और कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है, हड्डी के कंकाल की मजबूती और दंत स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है।
• टोकोफ़ेरॉल - इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, एनीमिया के विकास को रोकता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड - संक्रामक और वायरल रोगों का विरोध करने और बच्चों के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है।
• बायोटिन - सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखता है, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
• विटामिन के और पीपी - रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, याददाश्त में सुधार करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं।

यदि आप गंभीरता से सोच रहे हैं कि अपने बच्चे के शरीर को कैसे मजबूत किया जाए, तो याद रखें कि विटामिन के मूल परिसर के अलावा, बढ़ते शरीर को मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की आवश्यकता होती है। किशोरों के लिए आयोडीन युक्त विशेष विटामिन, कैल्शियम की गोलियाँ या सभी आवश्यक खनिज, फैटी एसिड और पाचन एंजाइमों के साथ पूर्ण कॉम्प्लेक्स खरीदें।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के फार्मेसी संस्करणों के अलावा, किशोरों के लिए सभी आवश्यक पदार्थ उपलब्ध खाद्य उत्पादों में मौजूद हैं:

• रेटिनॉल के स्रोतों में शामिल हैं: सॉरेल, मक्खन, हरे या पीले फल और सब्जियाँ।
• समूह बी के कार्बनिक घटक किण्वित दूध उत्पादों, जड़ी-बूटियों, गोमांस उप-उत्पादों, सेम, मटर और एक प्रकार का अनाज में पाए जाते हैं।
• विटामिन डी के स्रोत हैं: अजमोद, मशरूम, हेरिंग, टूना, ट्राउट, चिकन, दूध, लीवर।
• एस्कॉर्बिक एसिड गुलाब कूल्हों, काले किशमिश, सेब, चुकंदर, प्याज, मीठी मिर्च, पत्तागोभी, नए आलू और खट्टे फलों में मौजूद होता है।
• आप अधिक मछली, लहसुन, अनार, मीठी मिर्च, पाइन नट्स और बीन्स खाकर पाइरिडोक्सिन की कमी की भरपाई कर सकते हैं।
• पशु मूल के सभी उत्पाद टोकोफ़ेरॉल से भरपूर होते हैं: यकृत, अंडे, मांस। यह खीरे, आलू, गाजर, मूली, मेवे और बीजों में पाया जा सकता है।
• निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विटामिन के और पीपी की उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं: गोमांस जिगर, गुर्दे, चिकन, सूअर का मांस, अंडे, खजूर, अनाज दलिया।
• केले, प्याज, टमाटर, आलू, बीफ, वील, अंडे की जर्दी और मछली आपके बायोटिन की आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेंगे।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के संकेत और मतभेद

किशोरावस्था में, उच्च भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण, शरीर की सुरक्षा अक्सर प्रभावित होती है, इसलिए किशोरों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन विशेष रूप से उपयोगी होते हैं: एस्कॉर्बिक एसिड, ई, ए, डी। इसके अलावा, कार्बनिक पदार्थों के साथ संतुलित कॉम्प्लेक्स अक्सर होते हैं किशोरों के लिए निर्धारित:

• ख़राब पोषण;
• बच्चे की वृद्धि मंदता (साथियों की तुलना में);
• लंबी बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए;
• पोषक तत्वों की मौसमी कमी;
• सक्रिय खेल;
• भूख कम लगना या पोषक तत्वों का कम अवशोषण;
• तनाव, प्रबल भावनाएँ, अवसाद;
• प्रतिकूल पारिस्थितिक क्षेत्रों में रहना;
• एंटीबायोटिक्स या हार्मोनल दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार।

इस तरह के जैविक खाद्य पूरक लेने के लिए एकमात्र गंभीर मतभेद दवा के अवयवों के प्रति अतिसंवेदनशीलता और रेटिनॉल या कैल्सीफेरॉल के साथ शरीर की अधिक संतृप्ति है। अपने बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको खरीदने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि कौन से विटामिन की कमी है और सर्वोत्तम आहार अनुपूरक की सिफारिश करेंगे।

प्रपत्र जारी करें

किशोरों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं - मीठे सिरप से लेकर गोलियों तक। प्रत्येक प्रकार के आहार अनुपूरक की अपनी विशेषताएं होती हैं:

• गोलियाँ, कैप्सूल - 10-15-20 टुकड़ों के फफोले में निर्मित होते हैं। उनमें से कुछ को पानी से धोना पड़ता है, कुछ को मुँह में घोलना पड़ता है।
• ड्रेजेज - प्लास्टिक जार और कांच की बोतलों में उपलब्ध है। विभिन्न स्वादों वाली चबाने योग्य गोलियाँ अक्सर जानवरों के रूप में बनाई जाती हैं: भालू, हाथी, पक्षी। यह फॉर्म 11 से 14 साल के बच्चों के लिए बेहतर है।
• प्रयासशील गोलियाँ - अलग-अलग पेपर बैग में पैक की जा सकती हैं। वे पानी में जल्दी घुल जाते हैं, जिससे उसे अलग-अलग स्वाद मिलते हैं: संतरा, रसभरी, नींबू, स्ट्रॉबेरी।
• पाउडर - फ़िज़ी पेय की तरह, बाद में तरल में घुलने के लिए अभिप्रेत है। पाउडर को सीलबंद, नमी प्रतिरोधी बैग में जारी किया जाता है।
• अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए एम्पौल्स केवल बहुत ही दुर्लभ मामलों में निर्धारित किए जाते हैं। वे हाइपोविटामिनोसिस के घरेलू उपचार के लिए पसंदीदा रूप नहीं हैं।
• तेल अर्क - गोलियों के रूप में या 50 या 100 मिलीलीटर की व्यक्तिगत बोतलों में उत्पादित किया जा सकता है। इनका उपयोग बाहरी अनुप्रयोग के लिए या आहार अनुपूरक (उदाहरण के लिए, मछली का तेल) के रूप में किया जाता है।

विभिन्न आयु वर्गों के लिए विटामिन

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के कुछ समूहों के लिए शरीर की ज़रूरतें बच्चे की उम्र के आधार पर कुछ हद तक भिन्न हो सकती हैं। कई निर्माताओं ने इस तथ्य को ध्यान में रखा और विभिन्न आयु वर्ग के किशोरों के लिए मल्टीविटामिन का उत्पादन शुरू किया। किसी फार्मेसी में ऐसे कॉम्प्लेक्स खरीदते समय, उपयोग के निर्देशों में दी गई संरचना और सिफारिशों पर ध्यान दें।

प्रारंभिक किशोरावस्था के बच्चों के लिए

समूह में वे सभी शामिल हैं जो अभी तक पंद्रह वर्ष की आयु तक नहीं पहुंचे हैं, लेकिन पहले से ही 11 वर्ष से अधिक आयु के हैं। यह अवधि शरीर के सक्रिय विकास और गठन की विशेषता है, इसलिए शरीर को समूह ए, बी, सी, डी के पदार्थों की तत्काल आवश्यकता होती है। वे हड्डियों और दांतों को मजबूत करते हैं, एक संतुलित हार्मोनल पृष्ठभूमि बनाते हैं, खनिजों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देते हैं और मजबूत करते हैं। प्रतिरक्षा तंत्र। किशोरों के लिए ये विकास विटामिन निम्नलिखित तैयारियों में शामिल हैं:

• बायोवाइटल;
• पिकोविट;
• मल्टी-टैब;
• जंगल;
• सेंट्रम चिल्ड्रन;
• स्कूली छात्र वर्णमाला;
• सना-सोल;
• शिकायत-सक्रिय;
• मल्टीबियोन्टा जूनियर।

स्वस्थ खाद्य योजकों का चयन करते समय, बच्चे की जीवनशैली, गतिविधि के स्तर और जरूरतों को ध्यान में रखना उचित है। एक किशोर के लिए जो बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, सबसे महत्वपूर्ण लाभकारी पदार्थ विटामिन ए, ई, पीपी हैं। किशोरों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स यूनिकैप एम, बायो-मैक्स और विट्रम जूनियर इन घटकों की आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेंगे।

अधिक उम्र की किशोरावस्था के लिए

15 वर्ष की आयु से, शरीर की पोषक तत्वों, खनिजों, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की ज़रूरतें बढ़ जाती हैं। बड़े होने के चरण में, हाई स्कूल के छात्र अभी भी सक्रिय रूप से बढ़ना जारी रखते हैं, लेकिन यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और स्कूल में मानसिक तनाव से पूरक होता है। इस पृष्ठभूमि में, किशोरों को ऐसे लक्षणों का अनुभव होता है जैसे: अत्यधिक थकान, चिड़चिड़ापन और घबराहट। बच्चे विवरण भूल सकते हैं. विटामिन की खुराक अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करेगी और शरीर को परिवर्तनों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करेगी:

• Vitergin;
• मेटाबैलेंस 44;
• विट्रम सर्कस;
• मल्टीविट प्लस;
• सुप्राडिन;
• विट्रम टीन.

17 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, सक्रिय विकास चरण धीरे-धीरे धीमा हो जाता है, लेकिन अन्य विटामिन की आवश्यकता समान रहती है। चबाने योग्य चॉकलेट-स्वाद वाली गोलियाँ विट्रम टीनएजर, अल्फाबेट, पिकोविट फोर्ट किशोर चकत्ते, मुँहासे से छुटकारा पाने, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने और पोषण संबंधी घटकों की कमी की भरपाई करने में मदद करेंगी। लड़कियों के लिए, आप विशेष महिला विटामिन खरीद सकते हैं जो मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करते हैं पावर टीन, फॉर हर नेचर प्लस से।

सर्वोत्तम विटामिन

सभी विटामिन सप्लीमेंट्स को तीन श्रेणियों में बांटा गया है। गोलियों की पहली पीढ़ी में केवल एक विटामिन होता है। दूसरी पीढ़ी के कार्बनिक परिसरों में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के कई समूह शामिल हैं। तीसरे समूह में औषधीय पौधों के अर्क भी शामिल हैं। एक किशोर को सभी आवश्यक कार्बनिक अम्ल, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स प्रदान करने के लिए? यह पिछले दो समूहों से दवाएं खरीदने लायक है: मेटाबैलेंस 44, डुओविट, कॉम्प्लिविट, सुप्राडिन, टीनएजर।

मेटाबैलेंस 44

सनराइडर विटामिन कॉम्प्लेक्स तीसरी पीढ़ी का पोषण पूरक है। इसकी संरचना में, अनिवार्य जैविक घटकों के अलावा, विशेष प्रयोजनों के लिए खाद्य तत्व और 7 खाद्य उत्पाद शामिल हैं। किशोरों के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स अर्ध-तरल संरचना के साथ जिलेटिन कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। दवा में संरक्षक या रंग नहीं होते हैं, इसलिए इसे हाइपोएलर्जेनिक माना जाता है।

मेटाबैलेंस की ख़ासियत यह है कि कैप्सूल न केवल संरचना से भोजन या पोषक तत्वों का पूर्ण अवशोषण सुनिश्चित करते हैं, बल्कि शरीर से अतिरिक्त विटामिन को हानिरहित तरीके से निकालने में भी मदद करते हैं। व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, दवा का कोई मतभेद नहीं है, और इसके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। कैप्सूल दिन में तीन बार भोजन के साथ 1-2 टुकड़ों की खुराक में दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।

मेटाबैलेंस गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान शरीर को सभी आवश्यक पूरकों से संतृप्त करने के लिए उपयुक्त है। प्राकृतिक संरचना वाले कैप्सूल वृद्ध लोगों, एथलीटों और किशोरों को दिए जा सकते हैं:

• विभिन्न बीमारियाँ;
• लंबी बीमारी के बाद पुनर्वास;
• तनाव;
• कीमोथेरेपी के बाद;
• लगातार शारीरिक या मानसिक तनाव;
• सिरदर्द;
• स्मृति विकार;
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• आहार आहार का पालन करने की आवश्यकता।

सूक्ष्म और स्थूल तत्वों वाला संयुक्त परिसर सुबह और शाम को सुविधाजनक प्रशासन के लिए लाल और नीले रंगों में गोलियों के रूप में उपलब्ध है। लाल कैप्सूल में केवल विटामिन होते हैं, जबकि नीली गोलियों में केवल खनिज होते हैं। नरम घुलनशील आवरण से लेपित गोलियों में सक्रिय अवयवों का एक बड़ा परिसर होता है:

• रेटिनॉल पामिटेट;
• टोकोफ़ेरॉल एसीटेट;
• एस्कॉर्बिक अम्ल;
• राइबोफ्लेविन;
• जस्ता;
• ताँबा;
• थायमिन मोनोनिट्रेट;
• फोलिक एसिड;
• फास्फोरस;
• कैल्शियम;
• पाइरिडोक्सिन;
• निकोटिनमाइड;
• मैग्नीशियम;
• कोलकैल्सीफेरोल.

डुओविट मांसपेशियों के ऊतकों, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, इसके सक्रिय घटक सीधे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के संश्लेषण में शामिल होते हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स किशोरों के सक्रिय विकास को बढ़ावा देता है, दांतों को मजबूत करता है और आयरन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है। ड्रेजेज को 20 दिनों तक के कोर्स के लिए प्रति दिन 2 टुकड़े (सुबह लाल, शाम को नीला) लिया जाता है। दवा का कोई मतभेद नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह एलर्जी का कारण बन सकता है।

किशोर

इन चबाने योग्य गोलियों में मानक पोषक तत्वों के अलावा, क्रोमियम, मोलिब्डेनम और मैंगनीज होते हैं। विट्रम टीन एक किशोरी के गहन विकास और यौवन के दौरान सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है। गोलियाँ पर्यावरणीय प्रभावों से अधिकतम सुरक्षा प्रदान करती हैं और अपर्याप्त या असंतुलित पोषण के मामलों में कार्बनिक पदार्थों के संतुलन की भरपाई करती हैं।

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए 14 वर्ष की आयु से किशोरों को विट्रम टीन निर्धारित की जाती है:

• हाइपोविटामिनोसिस के साथ, कमजोर या अक्सर बीमार किशोरों में खनिजों की कमी;
• श्वसन वायरल संक्रमण की तीव्रता के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए;
• परीक्षा देने से पहले किशोरों के बेहतर अनुकूलन के लिए, आगामी शारीरिक या मानसिक तनाव;
• जब बच्चे प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहते हैं।

12 से 18 वर्ष के किशोरों के लिए गोलियों की खुराक 1 गोली सुबह, भोजन के बाद, मौखिक रूप से, बिना चबाये है। उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, लेकिन एक महीने से अधिक नहीं होना चाहिए। निवारक चिकित्सा के दौरान, एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं: मूत्र में धुंधलापन, दाने, खुजली, त्वचा की लालिमा। हाइपरविटामिनोसिस और घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में दवा को वर्जित किया गया है। किशोरों के लिए विट्रम टीन को रेटिनॉल या टोकोफ़ेरॉल युक्त अन्य दवाओं के साथ एक ही समय पर लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

Supradyn

यह दवा चमकती गोलियों (प्रति पैकेज 10 या 20 टुकड़े) और ड्रेजेज (30 टुकड़े प्रति जार) के रूप में उपलब्ध है, इसमें 12 विटामिन और 8 खनिज होते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना का चयन इस प्रकार किया जाता है कि शरीर की पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा किया जा सके। सुप्राडिन बलों के ऊर्जा संतुलन को बहाल करता है, हाइपोविटामिनोसिस के उपचार में मदद करता है, रक्त सीरम और ऊतक चयापचय में शर्करा के स्तर को सामान्य करता है। दवा निर्धारित है:

• सक्रिय जीवनशैली जीने वाले किशोर;
• गहन प्रशिक्षण के दौरान एथलीट;
• त्वचा, नाखून, दांत, बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए;
• मौसमी हाइपोविटामिनोसिस के साथ;
• बीमारी के दौरान या रोगियों के पुनर्वास के दौरान;
• एंटीबायोटिक्स या हार्मोनल दवाएं लेने के बाद।

हाइपरकैल्सीमिया की उपस्थिति में, हाइपरविटामिनोसिस ए या डी, गुर्दे की विफलता, रेटिनॉल के साथ दवाओं के उपचार के दौरान, संरचना के घटकों से एलर्जी वाले किशोरों में सुप्राडिन को सख्ती से contraindicated है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि गोलियाँ लेते समय निम्नलिखित हो सकता है: एलर्जी, अपच, मूत्र का चमकीला पीला होना। ऐसी प्रतिक्रियाओं के लिए दवा बंद करने की आवश्यकता नहीं होती है और कुछ दिनों के बाद ये अपने आप ठीक हो जाते हैं। किशोरों को सुबह नाश्ते के बाद 1 बार सुप्राडिन 1 इफ़्यूसेंट टैबलेट या ड्रेजे लेने की आवश्यकता होती है।

किशोरों के लिए यह विटामिन कॉम्प्लेक्स वसा में घुलनशील गोलियों के रूप में उपलब्ध है। एक पैकेज में 365 टैबलेट हैं। दवा की रासायनिक संरचना में विभिन्न खनिज शामिल हैं: फास्फोरस, लोहा, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम। सक्रिय घटक:

• दिनचर्या;
• फोलिक एसिड;
• एस्कॉर्बिक अम्ल;
• पाइरिडोक्सिन;
• राइबोफ्लेविन मोनोन्यूक्लियोटाइड;
• लिपोलिक एसिड;
• थायमिन;
• सायनोकोबालामिन;
• रेटिनोल

कंप्लीटविट विटामिन या खनिज की कमी की रोकथाम और पूर्ति के लिए, बढ़े हुए मानसिक या शारीरिक तनाव के दौरान, गंभीर या दीर्घकालिक बीमारियों से उबरने के दौरान और जटिल एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान निर्धारित किया जाता है। यदि शरीर रचना के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशील है तो गोलियाँ निषिद्ध हैं। ओवरडोज़ से बचने के लिए अन्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ कंप्लीटविट का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उपयोग और खुराक के लिए दिशा-निर्देश अलग-अलग हैं:

• किशोरों में विटामिन और खनिज की कमी को रोकने के लिए सुबह नाश्ते के बाद 1 गोली 1 बार लेना आवश्यक है;
• बीमारियों के बाद पुनर्वास के दौरान, गोलियों की दैनिक खुराक है: 1 टुकड़ा दिन में 2 बार।
• चिकित्सा की अवधि 1 महीने है, डॉक्टर के विवेक पर, बार-बार विभाजित खुराक निर्धारित की जा सकती है।

कीमत

आप किसी भी फार्मेसी या विशेष स्टोर से किशोरों के लिए सस्ते में मल्टीविटामिन खरीद सकते हैं। यदि आपके पास कंप्यूटर है और वैश्विक नेटवर्क तक पहुंच है, तो टैबलेट को ऑनलाइन स्टोर में खरीदा जा सकता है, कैटलॉग के माध्यम से ऑर्डर किया जा सकता है और कूरियर या मेल द्वारा वितरित किया जा सकता है। विभिन्न मल्टीविटामिन तैयारियों की लागत आपके निवास क्षेत्र, पूरक के रूप, इसकी मात्रा, निर्माता और संरचना पर निर्भर करेगी। मास्को में किशोरों के लिए विटामिन की तैयारी की अनुमानित कीमत:

दवा का नाम	कीमत, रूबल में
कंप्लीटविट गोलियाँ 30 पीसी।
कंप्लीटविट सुपरएनर्जी 10 पीसी।
सुप्राडिन चमकता हुआ गोलियाँ 10 पीसी।
सुप्राडिन गोलियाँ 30 पीसी।
डुओविट गोलियाँ 40 पीसी।
वर्णमाला क्लासिक 60 पीसी।
विट्रम किड्स 30 पीसी।
विट्रम टीन 30 पीसी।
मल्टी-टैब जूनियर 30 पीसी।
A से Zn तक सेंट्रम 30 पीसी। किशोरों के लिए विटामिन: कौन सा कॉम्प्लेक्स बेहतर है

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सामान्य रूप से समग्र जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए।

लेकिन मेरा पसंदीदा अभी भी अमेरिकी ब्रांड VITRUM है।

हालाँकि विटामिन जार पर बारकोड इंगित करता है कि उत्पाद फ़्रांस में बना है...

अपनी सबसे बड़ी बेटी, जो हाल ही में तीव्र मायोकार्डिटिस से पीड़ित थी, के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने के लिए एक बार फिर फार्मेसी में गई, मैंने फिर से इस निर्माता को चुना।

इस बार मैंने विट्रम टीनएजर लेने का फैसला किया:

और यद्यपि पैकेज पर एक निशान है:

12 से 18 वर्ष के बच्चे,

और मेरी बेटी मार्च में 11 साल की हो जाएगी, मैंने फैसला किया कि ये विटामिन उसके लिए उपयुक्त होंगे।

औषधीय क्रिया:

गहन विकास और यौवन की अवधि के दौरान शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करने के लिए विट्रम टीन आवश्यक है। हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाता है। आहार संबंधी अनियमितताओं, असंतुलित और/या कुपोषण के मामले में आवश्यक।

मैं इस परिसर पर अधिक विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

तो, कार्डबोर्ड पैकेजिंग को "जींस की तरह दिखने के लिए" शैलीबद्ध किया गया है, जाहिर तौर पर किशोरों को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

खैर, यह मूल दिखता है।

मैंने फार्मेसी में 30 गोलियों के लिए भुगतान किया 481 रूबल।

बेशक, कीमत काफी अधिक है, लेकिन प्रभाव इसके लायक है।

उदाहरण के लिए, विज्ञापित विटामिन Supradyn उनकी लागत दोगुनी थी, लेकिन न तो मैंने और न ही मेरी बेटी ने उनका कोई प्रभाव देखा।

कार्डबोर्ड बॉक्स के अंदर पॉलीथीन में सील किया गया एक प्लास्टिक जार है और निर्देश:

जार को बच्चों से सुरक्षित रखने वाले ढक्कन से बंद किया गया है।

यह भी एक बहुत अच्छा उपकरण है जो हमेशा विट्रम उत्पादों के साथ आता है:

ढक्कन के नीचे एक पन्नी झिल्ली है, एक और गारंटी है कि विटामिन प्रामाणिक हैं:

इन सभी बाधाओं को पार करने के बाद, हम अंततः स्वयं विटामिन तक पहुँच जाते हैं:

गोलियाँ स्वयं बड़ी होती हैं और उनमें विटामिन की तेज़ गंध के साथ कोको-चॉकलेट की गंध मिश्रित होती है।

यह वही गंध थी जिसने सबसे पहले मेरी बेटी को बहुत शर्मिंदा किया। उसकी वजह से उसने ये विटामिन लेने से इनकार कर दिया।

मेरी राय में, निर्माता स्वादों के मामले में बहुत आगे बढ़ गया है, उन्हें जोड़ा ही नहीं जा सकता था। उन लोगों के बारे में क्या जिन्हें कोको की गंध पसंद नहीं है?

पहली बार मैंने टैबलेट को चाकू से कुचल दिया, जो, वैसे, मुश्किल था, क्योंकि टैबलेट काफी कठोर है:

फिर किसी तरह मैं अपनी बेटी को इसे पूरा लेने के लिए मनाने में कामयाब रही।

भेषज समूह: मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल।

मैं रचना पर विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

यह कार्डबोर्ड बॉक्स और कैन दोनों पर और निर्देशों में दर्शाया गया है:

परंपरा के अनुसार, मैं इसकी तुलना 12-18 वर्ष के किशोरों के लिए मानदंडों से करूँगा:

तालिका मेरे द्वारा संकलित की गई थी।

मैंने 11-18 वर्ष की आयु सीमा के दोनों लिंगों के किशोरों के लिए औसत दैनिक मानदंड लिया, इसलिए जरूरतों पर डेटा बहुत औसत है, लेकिन मुझे लगता है कि सामान्य तस्वीर स्पष्ट है।

तालिका से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दवा विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से कवर करती है। लेकिन खनिजों के मामले में हालात बदतर हैं।

मुझे नहीं पता कि विट्रम ने खनिजों की रिपोर्ट करने पर खेद क्यों व्यक्त किया, क्योंकि कुछ संकेतकों में अंतर महत्वपूर्ण है... शायद यह इस तथ्य के कारण है कि किशोरों को भोजन से खनिज मिलना चाहिए? फिर पर्याप्त विटामिन क्यों हैं?...

सामान्य तौर पर, रचना मेरे लिए एक रहस्य बनी रही, मुख्य बात यह है कि यह मेरे बच्चे के लिए प्रभावी साबित हुई।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स पर समीक्षा लिखने के मेरे अनुभव और गहराई से जानने के शौक पर आधारित रचनाएं , मैं यह निष्कर्ष निकालता हूं विट्रम खनिजों की कम मात्रा के बावजूद भी यह अग्रणी स्थान पर बना हुआ है।

मैं प्रशासन की आसानी से भी प्रसन्न हूं - प्रति दिन 1 गोली। मेरी बेटी ने इसे सुबह नाश्ते के बाद लिया।

विटामिन और खनिजों की काफी विस्तृत सूची भी सुखद है।

उदाहरण के लिए, सेलेनियम, क्रोमियम, मोलिब्डेनम और जिंक जैसे तत्व सभी कॉम्प्लेक्स में नहीं पाए जाते हैं।

मैं निर्देश पूर्ण रूप से दूंगा:

उपयोग के संकेत:बच्चों और किशोरों में विटामिन और खनिज की कमी की रोकथाम: गहन वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान, कमजोर या अक्सर बीमार बच्चों सहित; बढ़े हुए शारीरिक और भावनात्मक तनाव (परीक्षा अवधि, सक्रिय बहस) के साथ; प्रतिकूल वातावरण में रहना।

मतभेद भी हैं:

दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता, हाइपरविटामिनोसिस ए और डी।

मुझे लगता है कि कुछ लोग यह तर्क देंगे कि आधुनिक किशोरों के साथ-साथ वयस्कों का जीवन भी निरंतर तनाव और बहुत अनुकूल वातावरण नहीं होने से प्रभावित होता है।

मेरी बेटी पर स्कूल के बोझ के अलावा, अंग्रेजी भाषा पाठ्यक्रम के रूप में एक अतिरिक्त बोझ भी है। और उसके पोषण को सही नहीं कहा जा सकता, मेरी तमाम कोशिशों के बावजूद उसे इस बात का अनोखा अंदाज़ा है कि स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक क्या है।

और, इस तथ्य के बावजूद कि हम निजी क्षेत्र में रहते हैं, सर्दियों में आप वास्तव में उसे सड़क पर नहीं निकाल सकते जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो। अधिकांश आधुनिक किशोरों की तरह, उसके सबसे करीबी दोस्त स्मार्टफोन और टैबलेट हैं। और हां, स्कूल में भी ऐसे संपर्क होते हैं, जहां सभी जिम्मेदार छात्र फ्लू और सर्दी से पीड़ित होकर घर पर नहीं रहते हैं।

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स विट्रम टीन मैंने इसे नए साल की पूर्वसंध्या पर उसे देना शुरू किया। मैंने इसे अन्य बच्चों के लिए खरीदा भालू प्रशंसात्मक हैं।

अब बड़े और मंझले तथा सबसे छोटे दोनों ने विटामिन लेना समाप्त कर लिया, और उनमें से कोई भी बीमार नहीं पड़ा।

इसके अलावा, मैं नोट कर सकता हूं कि सुबह मेरी बेटी बिना किसी समस्या के स्कूल के लिए उठती है, अपनी मां को जगाती है, जो आमतौर पर देर तक समीक्षा लिखती है, और फिर उठ नहीं पाती है।

सामान्य तौर पर, सबसे बड़े को जल्दी उठने में कोई समस्या नहीं होती है।

अन्यथा, मैंने उसमें कोई विशेष जीवंतता या ऊर्जा नहीं देखी; वह अब भी स्कूल में जल्दी थक जाती है और जल्दी सो जाती है। लेकिन मेरा मानना ​​है कि हमारा संक्रमण काल ​​इसी तरह आगे बढ़ता है।

विट्रम टीन के निर्माता संभावित दुष्प्रभावों के बारे में भी चेतावनी देते हैं:

दवा के घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। यह संभव है कि मूत्र गहरे पीले रंग में बदल जाए, जो खतरनाक नहीं है, क्योंकि यह दवा में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति के कारण होता है।

मेरी बेटी पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ा।

इस प्रकार, मैं विट्रम टीन कॉम्प्लेक्स की अनुशंसा करता हूं। फिलहाल, मेरे लिए, ये किशोरों के लिए सर्वोत्तम विटामिन और खनिज परिसरों में से एक हैं।

हालाँकि कुछ बिंदु मेरे लिए अस्पष्ट हैं - बारकोड लेबल पर दी गई जानकारी से मेल क्यों नहीं खाता है, और खनिजों की खुराक को इतना कम क्यों आंका गया है।

शायद, 15 साल की उम्र में, मैं अपनी बेटी के लिए कुछ अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करूंगा, लेकिन सर्दियों में 14 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, मुझे लगता है कि विट्रम टीन कीमत और प्रभावशीलता के मामले में सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

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मैं आपके ध्यान में विटामिन और आहार अनुपूरकों की अपनी अन्य समीक्षाएँ लाता हूँ जिन्हें मैंने और मेरे परिवार ने आज़माया है।

विटामिन की समीक्षाएँ अनुशंसित दैनिक सेवन के साथ तुलनात्मक तालिकाएँ प्रदान करती हैं।

15-16 वर्ष के बच्चों में किशोरावस्था की अवधि सक्रिय हड्डियों के विकास, हार्मोनल परिवर्तन और मानसिक तनाव में वृद्धि की विशेषता है। पूर्ण परिपक्वता के लिए, शरीर को पूर्ण रूप से विटामिन और खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

सभी उपयोगी पदार्थ खाद्य पदार्थों से प्राप्त होने चाहिए। लेकिन संक्रमण काल ​​के दौरान बच्चे के पोषण की निगरानी करना और उसे संतुलित आहार प्रदान करना काफी कठिन होता है। ऐसे मामलों में, आप फार्मास्युटिकल दवाओं का सहारा ले सकते हैं।

आइए जानें कि कौन से विटामिन का उपयोग किया जा सकता है, किन उत्पादों में वे होते हैं, और किशोरों के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना है।

विटामिन ए या रेटिनॉलबढ़ते जीव के लिए आवश्यक, यह प्रोटीन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जो हड्डी के ऊतकों की संरचना के लिए आवश्यक है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अधिकांश लोग (लगभग 98%) उस ऊंचाई तक नहीं पहुंच पाते हैं जो उनके जीन में होती है, वे 10-12 सेमी छोटे होते हैं। इस घटना का मुख्य कारण किशोरावस्था में विकास विटामिन की कमी है। दृष्टि बनाए रखने के लिए भी इस तत्व की आवश्यकता होती है। 15-16 वर्ष के बच्चों के लिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अपना अधिकांश समय कंप्यूटर पर बिताते हैं। शरीर में विटामिन की कमी के साथ, किशोरों को दृष्टि में गिरावट, हड्डियों और पूरे शरीर की धीमी वृद्धि, शुष्क और परतदार त्वचा, बार-बार संक्रमण और बहुत कुछ का अनुभव होता है। रेटिनॉल की कमी और इसके विशिष्ट लक्षणों से बचने के लिए मछली का तेल, लीवर, अंडे, खट्टा क्रीम, पनीर, मक्खन, पनीर, गाजर, अजमोद और सॉरेल खाना आवश्यक है। 15-16 वर्ष की आयु में विटामिन शरीर की वृद्धि और विकास सुनिश्चित करते हैं विटामिन डीहड्डी के ऊतकों और कंकाल के निर्माण के साथ-साथ कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो हड्डियों और उपास्थि की ताकत बनाए रखने के लिए मुख्य पदार्थ है। यह तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से बचाने और तंत्रिका तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। यदि शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो बच्चों में कमजोरी और भंगुर हड्डियाँ, क्षय और तंत्रिका संबंधी विकार संभव हैं। यह निम्नलिखित उत्पादों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है: हेरिंग, पोर्क और बीफ लीवर, मक्खन और अंडे की जर्दी। इस पदार्थ की कमी की भरपाई करने के लिए, धूप के मौसम में ताजी हवा में कम से कम 15 मिनट बिताना पर्याप्त है, क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होता है। वे बढ़ते शरीर में सामान्य चयापचय के लिए काम करते हैं; वे प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के आपूर्तिकर्ता हैं। 15-16 वर्ष के बच्चे के लिए बी9 और बी12 अनिवार्य है।वे विकास से जुड़ी प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं और सामान्य विकास और कोशिका विभाजन के लिए भी आवश्यक हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और अन्य विटामिनों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। किशोरों को प्रतिदिन 70-80 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है इस पदार्थ की कमी से बच्चा बार-बार बीमार पड़ने लगता है और जल्दी थक जाता है। कमी मसूड़ों की संवेदनशीलता और कमज़ोरी से भी प्रकट होती है। गुलाब कूल्हों, काले किशमिश, मीठी मिर्च, कीवी और समुद्री हिरन का सींग में बड़ी मात्रा में विटामिन पाया जाता है। अंगूर) और पत्तागोभी (ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्तागोभी) भी एस्कॉर्बिक एसिड के स्रोत हैं। मुक्त कणों से लड़ता है, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की संख्या कम करता है, और यौन विकास के दौरान अपरिहार्य है। यह मछली (पाइक पर्च, सैल्मन, ईल), जौ, नट्स (हेज़लनट्स, काजू, मूंगफली, बादाम, पिस्ता) और सूखे फल (सूखे खुबानी और प्रून) में पाया जाता है। विटामिन पीपीऊतक विकास को बढ़ावा देता है और वसा को चीनी और ऊर्जा में परिवर्तित करता है, जो 15-16 वर्ष की आयु में बहुत आवश्यक है। इसे बीफ लीवर, पोर्क, चिकन, मछली, आलू और टमाटर से प्राप्त किया जा सकता है। दैनिक मानदंड लड़कों के लिए: विटामिन ए - 1.5 मिलीग्राम; बी1 - 1.9 मिलीग्राम; बी2 - 2.5 मिलीग्राम; बी6 - 2.2 मिलीग्राम; सी - 80 मिलीग्राम; आरआर - 21 मिलीग्राम। लड़कियों के लिए: ए - 1.5 मिलीग्राम; बी1 - 1.7 मिलीग्राम; बी6 - 1.9 मिलीग्राम; सी - 70 मिलीग्राम; आरआर - 18 मिलीग्राम। विटामिन की आवश्यक मात्रा बनाए रखने के लिए, एक किशोर के दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए: 200 ग्राम मांस. 70 ग्राम मछली. 200-300 ग्राम अनाज। 300 ग्राम सब्जियाँ और 500 ग्राम फल। 50-70 ग्राम पनीर। 0.5 लीटर दूध. 100 ग्राम पास्ता. 30 ग्राम राई की रोटी. खेल खेलने वाले किशोरों को विटामिन और पोषक तत्वों की दोगुनी खुराक की आवश्यकता होती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा अक्सर, माता-पिता यह निगरानी नहीं कर पाते कि उनके बच्चे स्कूल और घर पर कितना अच्छा खा रहे हैं। इससे विटामिन की कमी हो सकती है - एक या दूसरे विटामिन की कमी। इस समस्या का समाधान फार्मेसी से विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग हो सकता है। यदि आप अपने डॉक्टर की सलाह का पालन नहीं करते हैं और अपने विवेक से दवाओं का उपयोग करते हैं, तो आपके बच्चे में हाइपरविटामिनोसिस विकसित हो सकता है, जो उसके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। फार्मेसियाँ 15-16 वर्ष के आयु वर्ग के लिए विटामिन तैयारियों का विस्तृत चयन प्रदान करती हैं। उनकी अलग-अलग रचना और उद्देश्य हैं। इसलिए, कॉम्प्लेक्स का चुनाव केवल डॉक्टर की सिफारिश पर ही किया जाना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें, उनमें से कौन सा सबसे अच्छा है, उनमें क्या शामिल है और उनका उपयोग कैसे करें, हम आगे विचार करेंगे। विकास के लिए इन विटामिनों का अर्थ है: इनमें तत्व D, A, C और B हैं। निम्नलिखित विटामिन तैयारियों के नाम दिए जा सकते हैं: याददाश्त और मस्तिष्क के विकास के लिए हाई स्कूल के छात्र महत्वपूर्ण मानसिक और तंत्रिका तनाव के अधीन हैं, वे भविष्य की योजनाओं के बारे में चिंतित हैं, और इसलिए उन्हें अतिरिक्त मल्टीविटामिन की आवश्यकता है। विकसित कॉम्प्लेक्स चयापचय प्रक्रियाओं, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करते हैं।

महत्वपूर्ण!स्कूल जाने की उम्र के दौरान, बच्चा अत्यधिक अधीर हो सकता है। इसलिए, उसके आहार में आवश्यक मात्रा में पशु और पौधों की उत्पत्ति का भोजन शामिल करना मुश्किल हो सकता है।

एक किशोर लड़की के माता-पिता को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है कि उनकी बेटी अतिरिक्त वजन कम करने के लिए सभी प्रकार के आहार का पालन करना शुरू कर देती है। इसके अलावा, कभी-कभी सुंदर दिखने की चाहत में किशोर भूखे भी रह सकते हैं।

एक समान रूप से खतरनाक समस्या युवा पुरुषों के माता-पिता के सामने आ सकती है, मांसपेशियों के निर्माण के लिए किशोर खेल पोषण का सहारा लेते हैं। इस प्रकार, वह खुद को महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों से वंचित कर लेता है, जो साल-दर-साल बढ़ते शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं।

अपने बच्चे को यह समझाना ज़रूरी है कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हैं। इसके अलावा, एक किशोर की समस्या को हल करने के लिए उसके लिए सही आहार बनाना आवश्यक है।

आवश्यक सूक्ष्म तत्व

किशोरावस्था के दौरान बच्चों को निम्नलिखित पदार्थों की आवश्यकता होती है:

1. विटामिन ए उन महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जिसकी बच्चे को बड़े होने पर आवश्यकता होती है। मानव प्रजनन प्रणाली के गठन पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, लगभग सभी बेहतरीन विटामिन कॉम्प्लेक्स में रेटिनॉल होता है।
2. बी विटामिन भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, इनके उपयोग से बढ़ते जीव की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। किशोरों के शरीर में ऐसे पदार्थों के नियमित सेवन से स्मृति कार्यों में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।
3. किशोर शरीर के लिए विटामिन की खुराक चुनते समय, आपको मछली के तेल वाले कॉम्प्लेक्स पर ध्यान देना चाहिए। विटामिन डी हड्डी के ऊतकों और स्वस्थ दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक है।
4. किसी भी अच्छे कॉम्प्लेक्स का मूलभूत हिस्सा एस्कॉर्बिक एसिड होता है। यह तत्व इम्यून सिस्टम को बनाए रखने के लिए जरूरी है। विटामिन सी के प्रभाव से रक्तवाहिकाओं की दीवारें मजबूत होती हैं और नये ऊतकों का निर्माण होता है। यह घटक आयरन को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है।
5. मानव शरीर पर बायोटिन का प्रभाव आपको रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सामान्य करने की अनुमति देता है। युवा पीढ़ी के लिए यह तत्व स्मृति पर प्रभाव के कारण काफी महत्वपूर्ण है।

ये सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक हैं जो विभिन्न उम्र के स्कूली बच्चों के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, यह सूची पूरी नहीं है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इस दौरान महत्वपूर्ण अंगों के सामान्य कामकाज के लिए खनिजों का भी सेवन करना चाहिए।

ये कॉम्प्लेक्स निवारक चिकित्सा के उद्देश्य से, साथ ही निम्नलिखित समस्याओं की उपस्थिति में निर्धारित हैं:

• 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चे का अपर्याप्त विकास;
• आहार में कम मात्रा में पोषक तत्व शामिल होते हैं;
• ड्रग थेरेपी के बाद, खासकर यदि उपचार के लिए जीवाणुरोधी दवाओं का उपयोग किया गया हो;
• उपयोगी घटकों की मौसमी कमी;
• जब भारी मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता;
• यदि कोई किशोर अतिरिक्त खेल वर्गों में भाग लेता है जहाँ शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है।

आपको दवाओं के चुनाव पर सावधानी से विचार करना चाहिए। क्योंकि किसी भी तत्व की कमी होने पर किशोर को हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। ऐसी जटिलताओं से बचने के लिए आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की जरूरत है।

विभिन्न उम्र के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

विटामिन और खनिजों के सबसे महत्वपूर्ण परिसरों से युक्त विभिन्न तैयारियों का एक विशाल चयन है। कई माता-पिता तुरंत यह तय नहीं कर पाते हैं कि किसी निश्चित उम्र के किशोरों के लिए कौन से घटक आवश्यक हैं।

किशोरों के शरीर पर लाभकारी तत्वों का प्रभाव:

1. 11 वर्ष की आयु के बच्चे को ऐसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो कोशिका वृद्धि प्रक्रियाओं को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं। भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति में आहार में ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी है। कभी-कभी इस उम्र के बच्चों में शरीर के अधिक वजन की समस्या होने लगती है। दवाओं का चयन करते समय इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।
2. 12 साल के किशोर के लिए विटामिन का प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव होना चाहिए। इस अवधि के दौरान होने वाली सर्दी बच्चे के विकास को काफी धीमा कर सकती है और सोचने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
3. 13 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन में सामान्य सुदृढ़ीकरण कॉम्प्लेक्स शामिल हैं। इस अवधि के दौरान, नई कोशिकाओं का विकास भी सक्रिय रूप से जारी रहता है, इसलिए यदि आवश्यक हो, तो आपको बच्चे के शरीर को निम्नलिखित विटामिन से संतृप्त करने की आवश्यकता है: ओमेगा -3, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल।
4. 14 साल के किशोर के लिए विटामिन चुनते समय आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे की जीवनशैली कितनी सक्रिय है। ताकत की बहाली को प्रभावित करने वाले घटक इस उम्र के किशोर के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे।
5. 15 और 16 वर्ष के किशोरों के लिए विटामिन का चयन विशेष सावधानी से किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान, विकास प्रक्रिया धीमी हो जाती है, बच्चा जल्दी थकने लगता है और चिड़चिड़ा हो जाता है। इसलिए, मजबूत करने वाले एजेंटों के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए तत्वों का उपयोग करना आवश्यक है।

किसी व्यक्तिगत मामले में किशोरों के लिए कौन से विकास विटामिन की आवश्यकता है, यह सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। इससे किसी विशेष पदार्थ की अधिकता के रूप में अवांछनीय परिणामों से बचा जा सकेगा।

26-03-2016

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यह लेख वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है, जिसे विशेषज्ञों द्वारा लिखा और समीक्षा किया गया है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञों और सौंदर्यशास्त्रियों की हमारी टीम वस्तुनिष्ठ, निष्पक्ष, ईमानदार होने और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

हर व्यक्ति जानता है कि पोषण स्वास्थ्य की कुंजी है। हालाँकि, आधुनिक दुनिया में सभी नियमों के अनुसार खाना बहुत मुश्किल है। कुछ लोगों के पास अपने आहार पर नज़र रखने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, जबकि अन्य ऐसा करना आवश्यक नहीं समझते हैं, जैसे कि किशोर।

लेकिन एक बढ़ते शरीर को एक वयस्क की तुलना में अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। और इन्हें फास्ट फूड और विभिन्न सोडा से प्राप्त करना असंभव है। बेशक, हम इन उत्पादों की खपत पर प्रतिबंध लगा सकते हैं, लेकिन क्या वे हमारे प्रतिबंधों का पालन करेंगे? इसके अलावा, स्कूल में या घर के बाहर अपने साथियों के साथ बातचीत करते समय बच्चा क्या खाता है, इस पर नज़र रखना बहुत मुश्किल है। किशोरों के लिए विटामिन इस स्थिति से बचाने में मदद करेंगे।

यहां तक ​​कि संपूर्ण विटामिन कॉम्प्लेक्स भी हैं जो शरीर में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के भंडार को फिर से भरने में मदद करते हैं। हम अब उनके बारे में बात करेंगे।

12 से 17 वर्ष की आयु तक बच्चे का शरीर तीव्र गति से बढ़ने लगता है। इस अवधि के दौरान, यौवन होता है, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोन पूरी ताकत से "खेलना" शुरू कर देते हैं। यह सब एकाग्रता को बहुत प्रभावित करता है, बच्चे विचलित हो जाते हैं और खराब पढ़ाई करने लगते हैं। इस पृष्ठभूमि में, माता-पिता के साथ समस्याएं (झगड़े, घोटाले आदि) उत्पन्न होती हैं, जो बच्चे के मानस को बहुत प्रभावित करती हैं और वह तनाव का अनुभव करने लगता है।

तनाव, बदले में, बढ़ती चिड़चिड़ापन, भूख की कमी आदि के रूप में प्रकट होता है। इसकी इजाजत किसी भी हालत में नहीं दी जानी चाहिए. आख़िरकार, बढ़ते शरीर के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। और किसी तरह बच्चे की मदद करने के लिए, माता-पिता को उसे अतिरिक्त विटामिन का सेवन कराना चाहिए।

इससे न केवल किशोर के अच्छे शारीरिक और मानसिक विकास में योगदान मिलेगा, बल्कि उसके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। विटामिन लेने के कई हफ्तों के बाद, आप देख पाएंगे कि आपके बच्चे का व्यवहार कैसे बदल गया है। वह अधिक चौकस, शांत और केंद्रित हो जाएगा।

आख़िरकार, मानव शरीर में प्रत्येक विटामिन अपना "कार्य" करता है। उदाहरण के लिए:
विटामिन डी, जो कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जो कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

विटामिन बी, जो शरीर में होने वाली लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। साथ ही, वे प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण रासायनिक तत्वों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार हैं। इनके अतिरिक्त सेवन से किशोर में शक्ति और ऊर्जा का उदय होगा, जिसका उसकी पढ़ाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

विटामिन सी– एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व. यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, बल्कि शरीर के लिए अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों को भी अवशोषित करता है।

विटामिन ए. यह रसायन प्रोटीन को संश्लेषित करता है, जो मांसपेशियों के लिए "निर्माण खंड" हैं। इसके अतिरिक्त सेवन से पूरे शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।

विटामिन ई. यह विटामिन विशेष रूप से यौवन के दौरान आवश्यक होता है, जब हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।

यदि आप सोच रहे हैं कि किशोरों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, तो याद रखें कि उपरोक्त सभी तत्व बढ़ते शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि यौवन के दौरान अन्य विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। हमें खनिजों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिनकी मानव शरीर के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों को "आवश्यकता" होती है। उनके अतिरिक्त सेवन से किशोरों में होने वाली कई बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, थायरॉयड रोग, आदि।

सिद्धांत रूप में, विटामिन और खनिजों की कमी अक्सर अधिकांश बीमारियों के विकास का मुख्य कारण होती है, जिनमें जोड़ों के रोग भी शामिल हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ और मजबूत हो, तो उसके आहार की निगरानी करना सुनिश्चित करें और, यदि विटामिन की स्पष्ट कमी है, तो उसे फार्मास्युटिकल विटामिन कॉम्प्लेक्स का अतिरिक्त सेवन प्रदान करें।

उपरोक्त सभी विटामिन फार्मेसियों में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में खरीदे जा सकते हैं। हालाँकि, प्राकृतिक भोजन के बारे में मत भूलना। लीवर, अंडे और मक्खन जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन डी होता है, और किण्वित दूध उत्पाद, बीफ लीवर और हरी सब्जियों में बड़ी मात्रा में विटामिन बी होता है।

गुलाब कूल्हों (आप बस इस पौधे के फल खा सकते हैं या उनसे चाय बना सकते हैं), खट्टे फल और काले करंट में विटामिन सी की बढ़ी हुई सामग्री पाई जाती है।

एक किशोर को संपूर्ण आहार लेना चाहिए, और इसलिए उसके दैनिक आहार में हमेशा मांस और मछली के व्यंजन, ताज़ी सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ शामिल होनी चाहिए। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि यौवन के दौरान बच्चा प्रतिदिन डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करे।

यदि, अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण, आप यह निगरानी नहीं कर सकते कि आपका बच्चा हर दिन कैसे खाता है, तो आपको फार्मेसी खरीदना चाहिए। हालाँकि, आपको केवल फार्मेसी में आकर उन्हें यादृच्छिक रूप से नहीं चुनना चाहिए। आपको सबसे पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। आख़िरकार, विटामिन के अनियंत्रित सेवन से हाइपरविटामिनोसिस जैसी स्थिति हो सकती है।

किशोरों के लिए विटामिन चुनते समय मुख्य मानदंड बच्चे की उम्र और किसी भी बीमारी की उपस्थिति है।

11 साल का

• पिकोविट ओमेगा-3 - भावनात्मक विकार वाले बच्चों के लिए निर्धारित;
• पिकोविट प्रीबायोटिक - तेजी से विकास वाले बच्चों के लिए अनुशंसित;
• पिकोविट डी - केवल तभी निर्धारित किया जाता है जब किशोर को मधुमेह हो;
• कम वजन वाले बच्चों के लिए पिकोविट प्लस की सिफारिश की जाती है; एक विशेष पूरक भी निर्धारित किया जाता है।

12 साल का

इस अवधि के दौरान, किशोरों को निम्नलिखित दवाओं में से एक निर्धारित की जा सकती है:

• पिकोविट फोर्टे;
• सना-सोल;
• वर्णमाला;
• विट्रम जूनियर.

इस अवधि के दौरान, बच्चे का शरीर तेजी से बढ़ने लगता है, और इसलिए 13 साल के बच्चे को अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है, जैसे कि ए, डी, सी और बी विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा कोप्लिविट और डुओविट में होती है।

14 साल पुराना

अधिकांश किशोर इस अवधि के दौरान खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होना शुरू कर देते हैं, और इसलिए उन्हें अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, 14 साल के बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स कंप्लीटविट-एक्टिव और यूनिकैप एम लेने की सलाह दी जाती है। इनमें सबसे अधिक विटामिन ए, सी, ईई और पीपी होते हैं, जो बच्चों में बहुत ताकत और ऊर्जा जोड़ते हैं।

15 साल

इस उम्र में बढ़ते शरीर को न सिर्फ विटामिन, बल्कि मिनरल्स की भी जरूरत होती है। गहन विकास, उच्च मानसिक तनाव, खराब पोषण - यह सब बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान, विट्रम सर्कस, मल्टीविट प्लस और बायोवाइटल जैसे विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है।

16 साल

16 वर्ष की आयु में, किशोरों को गंभीर थकान और चिड़चिड़ापन का अनुभव होता है। आयरन की कमी से एनीमिया होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए इस अवधि के दौरान मेटाबैलेंस 44 जैसे विटामिन कॉम्प्लेक्स का अतिरिक्त सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

17 साल का

17 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, शरीर धीमा हो जाता है और लगभग पूरी तरह से बन जाता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे विटामिन की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, इस उम्र में किशोर सक्रिय जीवनशैली जीना शुरू कर देते हैं। और उनके पास हर काम करने की ताकत और ऊर्जा हो, इसके लिए मेटाबैलेंस 44 या अल्फाबेट टीन लेने की भी सिफारिश की जाती है।

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• . यह विटामिन और खनिजों का एक संपूर्ण परिसर है जो किशोर शरीर के लिए आवश्यक हैं। प्रोबायोटिक्स और एंजाइमों के लिए धन्यवाद, लाभकारी पदार्थ आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। यह पूरक 11 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा में सहायता करता है, ऊर्जा देता है, ध्यान और याददाश्त में सुधार करता है, और स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा भी सुनिश्चित करता है, जो इस उम्र में बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
  
  
• . इस कॉम्प्लेक्स में एक किशोर के शरीर के लिए सभी आवश्यक पदार्थों की दैनिक खुराक का 100% शामिल है। 11 से 17 वर्ष के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया।
  
  
• . एक अनोखा आहार अनुपूरक जिसमें विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला शामिल है जो युवावस्था के दौरान लड़कों के लिए आवश्यक हैं। यह कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने और उचित और सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करेगा। विटामिन 11 से 17 वर्ष के लड़कों के लिए उपयुक्त हैं।
  
  
• . इस कॉम्प्लेक्स में एक विशेष महिला फार्मूला है और यह हाइपोएलर्जेनिक भी है। दवा में लड़कियों के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। ये विटामिन ऊर्जा और ताकत देते हैं, शरीर को हार्मोनल परिवर्तनों से निपटने में मदद करते हैं। इनका बेरी स्वाद सुखद है और ये 11 से 17 वर्ष की लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं।
  
  

याद रखें कि प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है और उसकी अपनी विशेषताएं होती हैं। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही किशोरों के लिए अच्छे विटामिन की सिफारिश कर सकता है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स का अतिरिक्त सेवन अच्छे पोषण की जगह नहीं ले सकता।

इसलिए, अपने बच्चे को अधिक समय देने का प्रयास करें और हमेशा उसके आहार पर नज़र रखें।
हम समझते हैं कि आपका बच्चा क्या खाता है, इसका हिसाब रखना हमेशा संभव नहीं होता है। हालाँकि, आप एक माता-पिता हैं, और आपको बस अपने बच्चे को समझाना चाहिए कि सही खाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आपके शरीर की उपेक्षा के क्या परिणाम हो सकते हैं। हमें यकीन है आप सफल होंगे!