Vi er i godt humør, når vi går gennem skovene. Essay om "En tur i skoven"

Som steder dyreliv bliver gradvist til beton jungle, er folk i stigende grad i risiko for at glemme deres sande natur. Det er trods alt "vilde" steder, der hjælper os til fuldt ud at indse, hvem vi virkelig er og vende tilbage til vores rødder. Faktisk behøver du bare at komme ud i skoven og føle absolut enhed med universet, som ikke altid kommer selv under den længste meditation. Hvorfor og hvordan sker det?

Stærk immunitet. Resultaterne af en undersøgelse udført i Japan viste, at gang i skoven aktiverer produktionen af immundræberceller, der ødelægger virale infektioner. Siden da er skovterapi blevet en almindelig praksis i Japan. Og i Canada er der endda certificerede guider, som for kun 50 dollars ikke kun kan tage en tur i skoven, men også foreslå specielle øvelser, for eksempel høre raslen fra blade, se skønheden i træbarken...
Ren luft. Skovluft er en af de mest kraftfulde (og gratis) sundhedsmæssige fordele, tilgængelig for mennesket. På grund af det faktum, at planter udskiller phytoncider, biologisk aktive stoffer, der dræber patogene bakterier, trække vejret let og frit ind i skoven. Forskere siger, at de fleste phytoncider frigives om sommeren, i solrigt vejr, ved middagstid. Mindst af alt - om vinteren, i overskyet vejr og om natten. Herfra kan vi konkludere, hvornår det præcist er det bedste tidspunkt at gå ture i skoven. Hvad angår fordelene ren luft for en person, så styrker det nervesystemet, forbedrer humøret, stimulerer alles arbejde vitalt vigtige systemer krop - generelt, for at beskrive alle fordelene, skal du skrive en separat artikel.
Energifornyelse. Siden oldtiden troede vores forfædre, at træer har særlige, næsten magiske egenskaber. Det blev antaget, at birk gemmer solens energi og bidrager til opvågningen af en person på et energisk niveau. Fyrretræ fjerner negativitet fra en person, eg styrker viljestyrken, hjælper en person med at klare vanskeligheder lettere. Derfor, hvis du er tæt på det esoteriske, så læs om træernes omdømme – de er virkelig en stærk energikilde.
Berolige. I tider med det allestedsnærværende internet og gadgets kan en person sjældent prale af at tilbringe en weekend i naturen i stedet for foran en computerskærm. Uendelig scrolling gennem sociale medier-feeds gør folk til zombier, men skoven med al dens biologisk mangfoldighed kan praktisk talt åbne ny verden og hjælpe dig med at tage tankerne væk fra den daglige travlhed. Træer har en positiv effekt ikke kun på fysisk krop, men også på psykologisk tilstand, hjælper med at berolige dine nerver og lindre stress. Det er blevet bevist, at folk, der regelmæssigt tilbringer tid i skoven eller parkerne, er mindre tilbøjelige til at lide af depression.
Vægttab. Regelmæssige gåture i skoven eller parken fremskynder processen med at tabe sig ved at berige kroppen med ilt. Derudover tilskynder den behagelige skovatmosfære til lange gåture, hvilket fører til mere intenst tab af overskydende kalorier.

Jeg vil gerne have, at folk behandler skoven ikke fra et forbrugersynspunkt - træstammer og brædder - men omhyggeligt, som en helbredende kilde til sundhed, skønhed og ungdom. Kom ud i skoven så ofte som muligt – og jo vildere det er, jo bedre. Pas på dig selv, skoven og vær sund!

Efterårsskov... Når du har indtastet det, befinder du dig med det samme magiske verden stilhed. Flerfarvede blade hvirvler og falder fra træerne. Vinden rasler stille i grenene, duften af rådne blade og fugtig jord er i luften... - en vidunderlig tid, "øjenes charme." Mens vejret er tørt og varmt, er det tid til at gå en tur i skoven med dit barn og introducere ham til denne vidunderlige tid på året. Hvad skal du gøre med din baby i efterårsskov og hvordan man ikke selv keder sig? Intet kunne være nemmere! Bevæbn dig med godt humør og gå en tur med UfaMama!

Du behøver ikke at tage ud af byen for at nyde efterårets farver. der er i næsten alle områder. Tag varme tæpper, en termokande med te, en let snack og tag en frisk luft. Glem ikke at medbringe nødder og frø til egerne. På varme efterårsdage er det behageligt at gå gennem skoven uden besvær, bare nyde skønheden og stilheden. Men børn er måske ikke enige med dig. Vær derfor opmærksom nogle sjove ideer Og !

Hvad skal man lave i efterårsskoven?

Raslende nedfaldne blade- den sjoveste aktivitet! Du kan have en konkurrence "Hvem rasler højest?!" Eller løbe fra blade efterårsfyrværkeri - yay!
Vi samler ind. Flerfarvede efterårsblade er en smuk buket, kreativt materiale og undervisningsmateriale. Undervejs kan du fortælle dit barn, hvilket træ bladet faldt fra. (eg, birk, ahorn, ask, lind, elm), hvilken farve det er, hvilken form er det. Iagttag sammen, hvilke af træerne der allerede har tabt deres blade, og hvilke der ikke har endnu. Og i en skovlysning, under en picnic, kan du væve en ahornkrans.
Når du har forberedt dig på forhånd, kan du lære et kort digt eller en sang om efteråret undervejs. Fortæl dit barn efterårsgåder.
Arranger spil "Magic Walk". Lyt sammen til skovens raslen og lyde, fuglenes kvidren. Se efter skovskatte: smukke kviste, blade, kogler, agern, mos. Fra de indsamlede naturlige materialer derhjemme kan du lave efterårshåndværk.
Læg det du har med i foderautomater eller træstubbe. godbidder til fugle og egern. Selvom du ikke møder dem, vil du efterlade lækre gaver. Fortæl dit barn undervejs så mange fugle flyver væk om efteråret varme egne, og de dyr, der er tilbage, laver forsyninger til vinteren, isolerer deres mink, skifte en sommerfrakke til en vinterfrakke.
Picnic på en efterårseng med varm te og sandwich - hvad kunne være lækrere?!
Du kan arrangere en picnic i lysningen F.eks. "Hvem kan samle flere kogler eller agern hurtigere?" . Eller indhente "Fang en trækfugl." Eller et spil "Træhus" : alle deltagere står i nærheden af deres træ. Chaufføren giver et signal, og alle begynder at løbe fra træ til træ. Førerens opgave er at besætte spillerens træ. En anden mulighed for at lege i nærheden af træerne « Det regner». Alle tager deres træer, og på førerens signal « Godt vejr!» begynde at løbe. Efter kommandoen "Det regner!"- alle stikker af til deres huse. Den sidste, der når sit træ, bliver til vand.

En gåtur gennem skoven vil give energi til alle familiemedlemmer i den kommende uge! Og fra dem, der er samlet i skoven efterårs gaver mor og baby kan lave håndværk sjove håndværk V hverdage. Håndværksideer med billeder leder efter det i en ny artikel

Jeg elsker virkelig at vandre gennem skoven på alle tider af året. Dens natur er altid usædvanlig smuk. Nogle gange, mens du går i skoven, kan du møde skovbeboere: et egern, en hare, små fugle eller endda et pindsvin. Det tror jeg, skoven er bedste sted for dyr, fordi det er deres naturlige habitat levested. Jeg bliver altid ked af det, når jeg ser dyr sygne hen i trange bure i zoologisk have eller udføre tricks i cirkus for at få mad.

Jeg kan især godt lide at gå gennem skoven i begyndelsen af oktober. På nuværende tidspunkt koster det stadig nok varmt vejr, og skoven har allerede formået at forvandle sig. Han skiftede sine grønne outfits til gule og røde, som om han havde klædt sig ud til ferien. Du går gennem skoven med en kurv på en varm forårsdag, der er en utrolig skønhed rundt omkring, solen varmer dig og dit humør bliver straks solrigt og varmt.

I skoven er der aromaer af nedfaldne blade, urter og svampe. At indånde disse lugte er meget behageligt, det ser ud til, at du er fyldt med sundhed og energi. Min bedstemor er meget vidende om svampe og kender sin vej rundt i skoven meget godt, så jeg kan godt lide at gå gennem skoven med hende. Takket være min elskede bedstemor ved jeg allerede, hvordan jeg selv kan genkende mange svampe. Fx genkender jeg nemt boletus, boletus, mælkesvampe og boletus. Om aftenen plejer min bedstemor og jeg at stege kartofler med svampe, det viser sig meget velsmagende!

Nogle gange går vi i skoven til picnic med vores forældre, sætter en grill op og laver kebab eller pølser. Jeg nyder virkelig denne proces. Så sætter hele familien sig på træstubbe og spiser mad tilberedt i den friske luft.

Vi har en hund Kuzma, han elsker det, når jeg tager ham med ind i skoven. Der løber han glad efter en pind, graver huller og indsnusser ukendte lugte. Også i skoven bjæffer Kuzya muntert og hopper rundt om mig, som om han udtrykker taknemmelighed for at være taget med ind i skoven.

Jeg tror på, at skoven er et vidunderligt sted, hvor du kan forbedre dit helbred, tage en pause fra travlheden og støvet storby og bare have det sjovt med din familie eller venner.

Dele:

Del 1

Hver sommer besøger mine forældre og min storebror og jeg min bedstefar i landsbyen. Der er en skov i udkanten af landsbyen. Min bror og jeg elsker at vandre rundt sommer skov. Min bror er næsten voksen, så mine forældre lod os gå sammen.

I år, da vi var ankommet til min bedstefar tidligt om morgenen, spiste vi morgenmad og gik straks ind i skoven. Der vokser graner, fyrretræer, mægtige ege og andre træer.

del 2

Det var en vidunderlig dag. Det var køligt under fyrretræerne og duftede af harpiks og unge birkeblade. Myrer løb rundt om træernes rødder. Her voksede liljekonvaller. Deres hvide, rene, duftende blomster lignede klokker og betaget af deres aroma.

Vi rev hjem en stor buket liljekonvaller og gik videre. Da vi passerede, så vi en familie af pindsvin i det tykke græs. Da vi nærmede os, krøllede pindsvinene og de små pindsvin forsigtigt sammen til en bold. På baggrund af græsset så de fire bolde næsten usynlige ud, og vi besluttede os for ikke at genere dem.

Krattet var meget tykt, så det var svært for os at komme til kanten af skoven. Der var et lille vandløb der. Vi drak ikke af det, men vi nød at stå i det kølige, skinnende vand. Mens min bror gik forbi, bemærkede min bror en lille slange på en gammel stub. Vi ville fange ham, men han kravlede hurtigt ind under en nærliggende sten. Der var åbenbart et hul der.

I en lysning, blandt buskene, så vi krat af vilde jordbær. Man kan misunde den subtile duft og vidunderlige smag af vilde jordbær de bedste sorter havevarianter denne plante. En masse duftende saftige hindbær, blåbær og tyttebær går tabt i skovens vildmark. Og hvor mange forskellige svampe vokser der! Her gemmer sig stærke boletusser i græsset. Våd russula bliver lyserød. Der vokser glatte mælkesvampe i granskoven. På lave stubbe klemmer honningsvampe sig sammen. Skoven behandler dig generøst med sine gaver!

Del 3

Min bror og jeg plukkede ikke svampe, fordi vi ikke tog passende beholdere med. Ved at skrive fuld kurv jordbær, drejede vi ind på en smal sti.

Stien førte os til en smuk græsplæne. Den klare sol skinnede. Den klare himmel var dybblå. Græshopper kvidrede i græsset. En let brise svajede stilkene af vilde kløver og tusindfryd. En stor lys sommerfugl fløj forbi os i zigzag. Vi skræmte egernet med vores udseende. Hun er et sjovt lille dyr! Når den mærker fare, flyver den op i et træ med lynets hastighed. En broget robin fløj over vores hoveder. Fuglen sad på det krøllede træ og sang muntert. Vi nød den melodiske sang af rødstrupen og satte os til hvile på en træstub. I det fjerne så vi en frygtsom grå hare. Leen forvirrede sine spor og løb mod krattet. En gøg galede i det fjerne.

Efter at have hvilet, min bror og jeg i godt humør gik hjem. Turen gennem skoven var en succes, og vi hyggede os. Dagen efter blev vi enige om at tage ud og plukke svampe. Vores bedstefar er en erfaren svampeplukker, så ham tager vi med.

Det er godt i skoven om sommeren!

I begyndelsen af september blev vi på skolen bedt om at skrive et essay om emnet "En tur i skoven". Mit job viste sig at være det mest interessante. Det er ikke overraskende, for jeg tilbragte hele sommerferien med min bedstefar i landsbyen! Derudover tjekkede min mor essayet for grammatiske fejl.

Jeg gør det lille tilbagetog fra emnet rejser og fortælle om mine daglige gåture. De af jer, der læser mit Facebook-feed, kender til dem. Mange mennesker spørger, hvorfor jeg har brug for dette, nogle er overraskede, andre "smiler". Jeg synes, det er på tide at skrive om dette lidt mere detaljeret.

Jeg har et stillesiddende arbejde. Hvis jeg før førte en ret aktiv livsstil, prøvede at bevæge mig mere nu de seneste år der var væsentlig mindre bevægelse. Faktisk var det kun ridning flere gange om ugen, lejlighedsvise gåture i skoven eller under ture. Og kroppen gjorde naturligvis oprør.

Siden midten af juli i år begyndte jeg at gå daglige ture. Først - i et ret roligt tempo, 3-4 km. I landsbyen, hvor jeg bor, er der en cirkulær rute på lidt over en kilometer lang. Den har både en nedstigning og en let stigning. Det er meget praktisk at beregne kilometertal ud fra antallet af omgange.

Efterhånden som vanen udviklede sig, begyndte jeg at gå hurtigere og længere distancer. Nu er min daglige rute (bortset fra dage hvor jeg går i stalden) 5-7 km, hvoraf en væsentlig del går i ret hurtigt tempo. Nogle dage, når jeg er i humør og har køreturen, går jeg 10 kilometer eller mere. Gennemsnitlig hastighed- omkring 5 kilometer i timen. Dem. gåturen tager 1-2 timer.

Som regel kan du gå sådanne ture sidst på eftermiddagen, når solen allerede er ved at gå ned, og det begynder at blive mørkt. Nogle dage går jeg tværtimod om dagen. Jeg plejer at gå til musik – noget roligt, men med en let rytme.

Det er selvfølgelig mere behageligt at gå i tørvejr. Men at gå i regnen har også sin egen spænding. I sådanne tilfælde tager jeg en stor paraply med mig. Men jeg plejer ikke at gå i hård vind.

Det er også dejligt at gå, når det regner

Hvad gav disse gåture mig i forhold til sundhed?

Inden for et par dage efter at jeg startede regelmæssige gåture, mærkede jeg positive forandringer. Jeg blev stærkere fysisk og blev mere robust. Der var tillid til egen styrke. På instituttet kan jeg sagtens gå op ad trappen til 4.-5. sal. Ridning er blevet meget mere produktiv: Jeg tænker ikke længere på træthed, mit ben arbejder mere præcist. Du kan ikke fokusere på din siddeplads, men på at arbejde med hesten. Slægtninge og venner siger, at min figur er blevet mere tonet, min teint er blevet bedre, og min gang er blevet lettere.

Under sådanne gåture tænker man meget godt. Nogle gange tænker jeg over emner til fremtidige artikler og forskning, nogle gange nyder jeg bare bevægelsen, musikken, naturen. På det seneste Jeg laver også øvelser ifølge Norbekov - primært, jeg smiler bare :) I denne forbindelse er den mørke tid på dagen gavnlig - ikke alle vil korrekt forstå smilet på ansigtet.

(funktion(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Og selvfølgelig er hovedbonussen et godt humør!

Nat, træ, lanterne...

Træd, løb eller stavgang?

Her bestemmer enhver efter deres helbredstilstand; der er ingen konsensus. Nogle mennesker tror det løb er bedre, nogen - at løb er skadeligt. Jeg kan også godt lide at gå, fordi det giver en mere jævn belastning. En ting er at løbe i 2 timer, men noget andet er at gå hurtigt.

Jeg kan ikke rigtig godt lide stavgang (med stænger). Selvom de siger, det er meget nyttigt. Jeg er tættere på spontanitet og spontanitet i gåture. Hvis jeg vil, går jeg langsomt og tager billeder af noget skønhed på min telefon. Der er et drive - jeg accelererer.

Jeg bemærkede, at nogle dage beder kroppen om fart og bevægelse. Og hos andre vil du gerne gå roligt, uden at anstrenge dig for meget. Jeg prøver at lytte til mig selv. Men uanset hvordan jeg har det, går jeg ganske roligt de første 500 meter, og først derefter begynder jeg at accelerere. De sidste 500 meter går jeg også langsomt.

Gåtøj

Ingen specielt tøj Jeg har ikke en til at gå. Den eneste betingelse er bekvemmelighed. Og hvis det blæser, skal tøjet være vindtæt.

Du kan tage smukke billeder under afslappede gåture

Er et "dårligt" eksempel smitsomt?

Jeg lagde mærke til, at mange fulgte mit eksempel – både beboere i vores landsby og kendte bloggere. Det forekommer mig, at daglige gåture er fantastisk måde holde dig i god fysisk form. Dette er både bevægelse og frisk luft og behagelige følelser. Derudover er gåture tilgængelige for næsten alle.