Gisele Bundchen er godt klar over, at sådan mad kan have en skadelig effekt på hendes figur og hendes naturlige kvindelig skønhed kan miste sin glans. Og for at forhindre det i at ske, udviklede modellen sin egen kost, som hurtigt får hende i form, men ikke udmatter hende.

Diæt Gisele Bundchenret varieret, den indeholder i sin kost en overflod forskellige grøntsager og frugter, samt magert kød og fisk.

Gisele Bundchen diætmenu:

Express Diet Gisele Bundchen

Hvis en berømt model akut har brug for at få orden på sig selv før et modefotoshoot eller show, tyer hun til sin ekspres-diæt. Menuen består af 1 blødkogt æg til morgenmad, samt 200 g let hytteost og et glas usødet te til frokost og aftensmad. Så allerede inden for 3 dage sådan udtrykkeligGisele Bundchen diætslipper af med 3 kg overvægt.

Hvordan tabte Gisele Bundchen sig efter fødslen?

Den berømte model forsikrer, at det slet ikke var svært for hende at komme tilbage i form efter fødslen.

Gisele Bundchen: “Jeg deltog i kung fu-timer indtil to uger før fødslen. Udover kung fu dyrkede jeg yoga tre gange om ugen."

Gisele Bundchen: "Tænke, hovedfejl mange kvinder - det er det, de forvandler sig til" skraldespand", bliver gravid. Jeg var meget forsigtig med, hvad jeg spiste, og som et resultat tog jeg mindre end femten kilo på!”

Gisele Bundchen Fitness

Gisele Bundchen elsker at dyrke sport, og det er nok denne passion, der gør, at hun kan se så godt ud. Inden for sport foretrækker Giselle kung fu, volleyball og fodbold og elsker svømning og cykling. Af alle fitness-træningerne foretrækker hun yoga.

Præsenter for din opmærksomhed kendt model Gisele Bündchen. Under hende kort biografi og nogle kropsparametre - højde, vægt osv.

Gisele Bundchen født i den brasilianske delstat Rio Grande do Sul i 1980. Siden ungdom, pigen drømte om at bygge en sportskarriere, da hun spillede på volleyballholdet. Gisele blev dog model, og alle hendes søstre, som der er fem af, fulgte i hendes fodspor og gik også ind i modelbranchen.

Bündchens modelkarriere begyndte i en alder af 14. sommeralderen, efter en tur til Sao Paulo. En repræsentant for et modelbureau henledte opmærksomheden på pigen, der sad i McDonald's og inviterede hende til at deltage i castings. Siden da begyndte hendes karriere at få et hidtil uset momentum, hun begyndte straks at blive inviteret til shows af sådanne designere som Valentino, Versace, Dolce Gabbana, Ralph Lauren osv.

Gennem sin karriere optrådte hun mange gange på forsiden af ​​Vogue, Rolling Stone og andre magasiner. Hun medvirkede også i flere amerikanske film: "The Devil Wears Prada" og "New York Taxi."

I dag er pigen en af ​​de rigeste modeller og topper sexiness lister over hele verden. Hun datede kendte fodboldspillere og skuespillere, såsom Leonardo DiCaprio. Gisele er involveret i velgørenhedsarbejde og hjælper derved afrikanske børn til ikke at dø af sult.

Biografiske oplysninger:

• Fulde navn: Gisele Caroline Nonnenmacher Bündchen
• Fødselsdato: 20. juli 1980
• Fødested: Horizontina, Brasilien

Højde og vægt:

• Højde: 180 cm
• Vægt: 61 kg

Figurparametre:

• bryst: 86 cm
• talje: 61 cm
• hofter: 87 cm

Vi forudser allerede den bølge af indignation, som dette emne vil forårsage. Dette er forståeligt: ​​parametrene 90-60-90 er blevet betragtet som guldstandarden i årtier kvindeskikkelse, et ideal, som mange af os stræbte efter. Og i dag er idealet tæt på total glemsel. Det åbenlyse kan ikke benægtes: En fundamentalt anden type figur bliver meget mere relevant - androgyn, mindre feminin. En udtalt talje, som altid har været betragtet som en stor fordel ved en kvinde, taber terræn - den bliver erstattet af en rektangulær silhuet med fremtrædende muskler og en stærk presse.

25. juli 2016 · Tekst: Elizaveta Konstantinova · Foto: Getty Images, Splash/East News, Instagram

1 2 3 ... 37

Kroppen på mange topmodeller svarer ikke altid til parametrene 90-60-90 (billedet: Adriana Lima)

Se galleri 1 af 37

Ideer om ideal kvindelige former skifte fra epoke til epoke. Under Hollywoods guldalder - fra 1930'erne til 1950'erne. - piger med appetitlige kurver, frodige bryster og en figur, der blev kaldt " timeglas" Datidens skønhedsikon var Marilyn Monroe. I 1960'erne ændrede vektoren sig: tyndbenet "doe" med små bryster vandt popularitet. Den mest populære model på den tid var Twiggy, hvis tyndhed fængslede designere og fotografer over hele verden.

1980'erne og 1990'erne oplevede en aerobic-dille. Husk de berømte video-tutorials af Jane Fonda og Cindy Crawford. Atletiske, men samtidig feminine figurer var for. I dag er mode sundt billede livet, og med det smukke, atletiske kroppe vender tilbage. Se dig omkring: Maraton arrangeres næsten hver weekend, mange mennesker dyrker sport på gaden, løber i parker.

Behøver jeg at sige, at fitnessrummet for mange er blevet deres hjem? Samtidig er det svært at sige entydigt, hvilken silhuet der er i trenden nu. På den ene side af skalaen er Kim Kardashian og Co. med deres kropsformende korsetter og balder, berømte i hele verden, og på den anden er pumpede fitnessmodeller med sixpack-mavemuskler og en androgyn fysik.

De første bliver ubevidst opfattet som kvinder-mødre, mens andre, takket være deres teenage, lidt kantede fysik, virker yngre end deres år.

Se på ligene af Alessandra Ambrossio, Heidi Klum, Doutzen Kroes eller Gwyneth Paltrow: de har Stærke arme, formede ben og en flad mave. Men samtidig mangler hver af de listede stjerner fuldstændig en talje. Vi blev interesserede i dette fænomen og spurgte en endokrinolog, yogatræner, pilatesspecialist og fitnessinstruktør, hvorfor parametrene 90-60-90 ikke længere er relevante.

Først og fremmest stillede webstedet spørgsmålet: måske er manglen på en talje en konsekvens af hormoners virkninger på kroppen? Endokrinolog Medicinal Center"Atlas", kandidat for medicinske videnskaber Yuri Poteshkin bekræfter denne antagelse: han er overbevist om, at udseendet af en kvindelig figur primært afhænger af kvindelige kønshormoner - østrogener. Som bevis citerer Yuri forskningsresultater, der beviser, at jo højere koncentrationen af ​​østrogen i en piges blod, jo større hoftevolumen.

"Mange af kvinderne på de fotografier, du præsenterede (og vi viste lægebillederne af heltinderne fra vores galleri - hjemmesidenote) har en såkaldt lige figur af én grund: disse kvinder er over femogfyrre år gamle. Når overgangsalderen opstår, ophører produktionen af ​​kvindelige kønshormoner i tilstrækkelige mængder, hvilket fører til ændringer i stofskiftet i væv. Takket være dette bliver fedtet ikke hængende i lårområdet,” siger lægen.

Specialisten forklarer dette faktum med, at fedtvæv i maven og den øvre halvdel af kroppen bliver modtagelig for hormonet kortisol, hvorfor fedt begynder at blive aflejret i overkroppen, og hofterne forbliver tynde.

Dog de fleste kendte kvinder, valgt af os som eksempler, er en atletisk figur, ikke en antydning af overskydende fedt, men taljen mangler stadig. Hvad er der galt? For afklaring henvendte vi os til grundlægger og førende ekspert af det personlige træningsstudie Pilates PMP Denis Sychev. Han er af den opfattelse, at fraværet af en udtalt talje i nærværelse af en slank krop oftest er en specifik struktur af figuren. Denne type kaldes "rektangel". Bredden af ​​skuldrene er omtrent lig med bredden af ​​hofterne, og taljens bøjning er næsten fraværende. Eksperten bemærker dog, at du kan miste din naturlige talje ved at lave øvelser forkert i fitnesscenteret.

”Det drejer sig om hyperextension-maskinen, som er meget populær blandt dem, der træner i fitnesscentret. Hvis det bruges forkert, kan det påvirke væksten af ​​sidemusklerne betydeligt og øge taljestørrelsen. Gå ikke overbord og lav planker på din side. For at styrke de skrå mavemuskler er simple drejninger og benløft ofte tilstrækkeligt,” anbefaler eksperten.

Sychevs vigtigste råd er at træne kroppen grundigt, så belastningen er jævnt og konsekvent fordelt på alle muskelgrupper.

Ved at lave for eksempel Pilates vil du ifølge Denis aldrig have problemer med din talje: Træningssættene er designet til gradvist at engagere alle muskelgrupper. De lægger stor vægt på midten af ​​kroppen – lænden og maven.

DaYoga studieekspert, lærer i hatha yoga og kvinders praksis, yogaterapeut Daria Osipova Jeg er til dels enig med Denis Sychev og mener, at taljestørrelsen påvirkes af overdreven entusiasme for at arbejde med de skrå mavemuskler. Ifølge instruktøren, hvis du ikke vil være "i trend" og stadig vil bevare din talje, er det bedre at fokusere på øvelser, der øger hofternes volumen: for eksempel asanas virabhadrasana (krigerstilling 1-2 -3) rudrasana, utkatasana i fiksering 60-90 sekunder.

"Kombiner øvelser, der danner et muskuløst korset omkring taljen (navasana, ardha navasana, chaturanga dandasana - også kendt som sideplanke) med dem, der påvirker stofskiftet (for eksempel aerob træning). I stedet for at jogge kan du dyrke yoga i styrkeintervaltræningstilstand eller lave Ashtanga Vinyasa yoga. Yoga shatkarmas vil også hjælpe med at indsnævre din talje: uddiyana bandha, agnisara dhauti og nauli,” fortæller pigen om sin erfaring.

Vigtigt: efter yoga eller anden træning fysisk aktivitet ikke spise nogen kulhydratholdige fødevarer, herunder juice og frugter, prøv at spise protein mad og drikke vand.

Daria Osipova gav også ernæringsanbefalinger, der er relevante for alle - både for dem, der anser figurtypen uden talje for smuk, og for fans af den klassiske silhuet. Det er tilrådeligt at udelukke fødevarer fra kosten gærende og oppustethed: frisk gærbrød, bælgfrugter, sødmælk. Prøv at spise fødevarer rige på fibre: friske grøntsager og frugter (undtagen bananer), klid, forarbejdede fødevarer fuldkornsmel og uraffinerede korn.

"Og det sidste, men meget vigtige aspekt er vejrtrækningen. Lær at trække vejret fuldt ud - med maven og mellemgulvet,” siger Daria.

Gisele Bündchen er en verdensberømt topmodel og tidligere Victoria's Secret engel. Det var hende, der blev erklæret årtusindets model af magasinet Vogue. Hun gik Forbes vurderinger i 15 år som den bedst betalte model i verden.

Gisele Bündchen blev født den 20. juli 1980 i Brasilien (Horizontina), og hendes stjernetegn er kræft. Hun var ikke det eneste barn i familien. Pigens forældre rejste fem døtre mere, som hver drømte om at blive model. Giselle er meget glad for sin tvillingesøster Patricia, som blev født fem minutter senere og ligner hende meget. Hendes forfædre er tyskere efter nationalitet og flyttede til Brasilien fra Tyskland. Derfor er hendes udseende europæisk - hendes øjne er blå, lysebrun farve hår og fregner.

I skoleår Pigen var glad for sport (volleyball) og planlagde at blive en professionel atlet. Hun tænkte ikke på en modelkarriere dengang, selvom hun havde høj vækst(180 cm) og var ret slank (57 kg). Hendes klassekammerater kaldte hende Olya (forkortelse for " olivenolie"). Pigen havde aldrig problemer med vægt og opfattelse af hendes udseende. Der var ikke plads til anoreksi i hendes liv, som nu er så almindeligt i modebranchen. Hun har i øvrigt gentagne gange udtalt sig om denne sag. Giselle mener, at problemet med disse piger ikke ligger i modeindustrien, men i familien. De mangler simpelthen kærlighed, støtte og omsorg fra deres kære.

Modelvirksomheden tiltrak ikke Gisele så meget som hendes søstre, men en dag fangede hun lykken i halen. I en alder af 14 tog pigen til Sao Paulo med venner. Fyrene gik til en lokal fastfood, hvor der ved et lykkeligt tilfælde sad en repræsentant for modelbureauet Elite Modeling. Han var interesseret usædvanligt udseende Giselle, og han inviterede hende til at prøve sig som model.

I første omgang måtte Bündchen afslå. Faktum er, at hendes egen far var imod, at hans datter flyttede og forsøgte at arbejde i dette felt. Men efter nogen tid er pigen enig. Gisele flytter til Sao Paulo. Den første aftale med dette agentur blev underskrevet i 1995.

Elite Modeling vil snart arrangere en skønhedskonkurrence. Giselle deltager i den og indtager en hæderlig fjerdeplads. Det var ved denne konkurrence, at pigen blev bemærket af mange agenter.

Karriere

I 1997 beslutter pigen at flytte til Amerika. New York åbner nye døre for hende, som tidligere var lukket. Giselle skal undervises flittigt engelsk sprog. Bündchen savner sin familie meget, men hun arbejder hårdt og hårdt. Så fik hun sig en lille tatovering på sit håndled. Hun slog en stjerne ud for sig selv. Som hun selv sagde, fortalte hendes mor altid til hende og hendes søstre, at alle har deres egen heldige stjerne. Som barn kiggede hun altid på himlen, og som det forekom hende, fandt hun hende, denne stjerne gav hende selvtillid. Men boede i Amerika på 35. etage, på grund af lyset fra andre skyskrabere på himlen, så hun ikke stjernerne. Derfor besluttede hun sig for at få en tatovering, så hendes stjerne altid ville være hos hende.

Pigen vinder snart en af ​​modelkonkurrencerne. Og to år efter hun flyttede til Amerika, udnævnte magasinet Vogue hende til årtusindets model. Bündchen var på forsiden af ​​dette magasin fire gange i 1999.

Ifølge Rolling Stone Magazine blev pigen kaldt den smukkeste i verden i begyndelsen af ​​2000'erne. Hun deltager i mange shows kendte mærker. Han optræder i reklamer og optræder jævnligt på forsiden af ​​mode og populære glossy magasiner.

Samme år blev hun Victoria's Secret engel. Deres samarbejde varede 6 år. Men i 2006 anslog brasilianeren fornyelsen af ​​kontrakten med brandet til et syvcifret beløb, at virksomhedens ledelse ikke kunne gå med til en sådan løn.

Ud over konstante shows og filmoptagelser prøvede Giselle sig selv i biografen. Hun optrådte i film to gange. Første gang var i 2004. Hun blev tilbudt en rolle i genindspilningen af ​​New York Taxi. Han var manuskriptforfatter til filmen.

Anden gang medvirkede Bündchen i filmen "The Devil Wears Prada". Filmen udkom i 2006. Dette komedie-drama med hovedrollen og baseret på en populær bog, og garderobeomkostningerne er anerkendt som de højeste i verden. Bündchen spillede rollen som assisterende redaktør for Runway.

Bagefter blev Giselle tilbudt andre roller, men hun nægtede. Det blev hun for eksempel lovet hovedrolle i filmen "Charlie's Angels". Men hun var mere tiltrukket af en models arbejde, og hun havde ikke brug for penge.

I 2011 blev Bündchen ansigtet for modehuset Givenchy. I efterår-vinter sæsonen 2016-2017 deltog hun igen i et fotoshoot for mærket, og en ret ærlig én. Sammen med en anden brasiliansk berømthed, skuespiller og modemodel Raymond Cahua optrådte de i stellet kun iført jeans.

Ud over sit yndlingsjob forsøger Giselle at hjælpe dem, der virkelig har brug for det. Hun laver velgørenhedsarbejde og betragter det som sin pligt.

Bündchen besluttede først at donere indtægter fra smykker til velgørenhed i 2003. Hun satte sine platinhjerter på auktion, som hun selv skabte sammen med smykkehuset Platinum Guild International.

Modellen overførte pengene modtaget efter salget af smykket til St. Jude Children's Clinic i Memphis (USA). Bündchen bortauktionerede også autograferede iPods og donerede penge til mennesker, der var berørt af orkanen Katrina.

Derudover auktionerede modellen to diamantringe (den første 6 karat og den anden 3,5 karat) hos Christie's i 2008. Pigen donerede overskuddet til Diamond Empowerment Fund-kampagnen (formålet med kampagnen var at skabe uddannelsesinitiativer for afrikanske lande).

Giselle hjælper mennesker i Afrika, der har AIDS. Hun deltog også i kampagnen "I Am Africa" ​​i 2006. Formålet med arrangementet var, at folk skulle være opmærksomme på problemerne for indbyggere i disse regioner. Mange berømtheder blev fotograferet til dette album. Deres ansigter var malet på afrikansk vis.

Siden 2000'erne rejste pigen ofte til tredjeverdenslande, herunder Afrika. Hun boede der og kunne med egne øjne se de lokale beboeres problemer. Modellen indrømmede, at nu vil hun altid hjælpe folk. Hvert år donerer hun midler, så fattige børn i Afrika kan få en uddannelse.

I 2010 gav hun halvanden million dollars til befolkningen i Haiti (efter forfærdeligt jordskælv). Hvert år modtager den gratis børneklinik i St. Jude også penge. Taknemmelige medarbejdere i etablissementet beder for Giselle.

Modellen blev UNEP Goodwill Ambassador i 2009. Hun vedligeholder sin egen blog samt en hjemmeside, hvor hun fokuserer på miljøspørgsmål. Derudover deltog pigen i "Seal the Deal!"-kampagnen, som blev afholdt af FN.

I 2010 udgav modellen sin egen miljøvenlige linje af ansigtskosmetik kaldet "Sejaa Pure Skincare". Giselle arbejdede selv på skabelsen af ​​disse cremer.

Modellen er dog gentagne gange blevet kritiseret af medlemmer af Miljøpartiet De Grønne. I 2002, ved showet, iscenesatte medlemmer af PETA-organisationen en protest under Bündchens modeshow, da hun optrådte på catwalken i tøj lavet af ægte pels.

Pigen blev også anklaget for at bruge "beskidte" motorer, mens hun lærte at flyve en helikopter. Men samtidig går hun offentligt ind for kun at bruge miljøvenlige brændstofkilder.

Der er mange rygter omkring modellens udseende. Det er kendt, at Gisele i begyndelsen af ​​sin karriere havde næseoperation. Efter operationen blev hendes næse mere pæn - næseryggen blev lidt smallere og spidsen tyndere. Der blev også talt om, at pigen i 2015 tyede til brystoperationer og øgede den fra størrelse to til størrelse tre.

I 2015, som en del af Sao Paulo Fashion Week, fandt et show for det brasilianske mærke Colcci sted, hvor supermodellen annoncerede, at hun var færdig modelkarriere og dette var hendes sidste optræden på podiet.

Gisele Bündchen ved åbningen af ​​OL i Rio

I 2016. Gisele viste verden, hvad hun er bedst til – hun gik på catwalken. Forresten, så satte hun sin egen rekord: hun gik på podiet 150 meter lang.

Personlige liv

Af de fleste højprofilerede romaner Man kan kalde det et forhold til (skuespiller) og også modellen Scott Barnhill. Derudover datede Gisele multimilliardæren Juan Paulo Diniz, der var 16 år ældre end hende.

Ved en af ​​visningerne blev pigen bemærket af en populær filmskuespiller. Han var forbløffet over hendes skønhed og gjorde alt for at få pigen til at være opmærksom på ham. De begyndte at date i 2000.

Deres forhold varede 5 år. I løbet af denne tid rejste de til Afrika sammen, de blev kaldt mest smukt par 2004 ifølge glosset People. En forlovelse fandt sted, men i 2005 brød de unge op af ukendte årsager. Herefter havde pigen nej Seriøse forhold.

I 2007 mødte Bündchen en fodboldspiller. Efter to års forhold friede atleten til hende, og de blev gift. Også i 2009 fik parret en søn, Benjamin Rain Brady. Tre år senere stjernepar en datter, Vivian Lake Brady, dukkede også op.

Efter den anden fødsel kom kvinden sig, men kom hurtigt i form. Dette blev muligt på grund af det faktum, at Gisele forsøger at føre en sund livsstil - spiser rigtigt og dyrker sport. Hun er især passioneret omkring yoga. Bündchen poster regelmæssigt træningsbilleder på " Instagram" Derudover holder hun af at ride, kan lide at gå til tennisbanen og kan også lide boksning og kung fu.

Hun har et citat om dette: "Jeg træner primært for at være alene med mig selv."

Selvom denne skønhed også har svagheder - hun har en frygtelig sød tand, selvom du ikke kan fortælle fra hende. Hun elsker søde popcorn, is med diverse toppings og slik.

I december 2016 dukkede rygter op på internettet om, at Gisele var gravid for tredje gang. Paparazzierne tog billeder, hvor hendes afrundede mave angiveligt var synlig, men modellen selv nægtede snart denne information.

Gisele Bündchen nu

På trods af at modellen ikke længere optræder på catwalken som før, er Gisele Bündchen populær og efterspurgt. Kvinden har optrådt på forsiden af ​​modemagasiner over 7.000 gange, og dette antal vokser konstant.

I 2018 dukkede topmodellen op i Intimissimi-annoncen. Modemærke lancerede en ny reklamekampagne kaldet Empowered Women. Efter deres mening passer hun på denne definition som ingen anden. Gisele proklamerede trods alt nye standarder for skønhed i modeverdenen. Med hendes udseende på catwalken begyndte kurvede former at blive værdsat, og den androgyne stil blev erstattet af femininitet, skønhed og en naturlig rødme i ansigtet.

Tilstandsvurdering

For året oversteg Giselles indtjening 42 millioner dollars. Hun kom endda i Guinness rekordbog, da hendes formue nåede over 170 millioner dollars.

I 2012 blev hun officielt anerkendt som verdens første milliardærmodel. Hun tjente selvfølgelig ikke alle sine penge på catwalken. Bündchen ved, hvordan man styrer økonomien, så hun foretog de rigtige investeringer på det rigtige tidspunkt. For eksempel producerer Gisele Gisele Bundchen Brazilian Intimates, som med succes sælges ind latin Amerika, Israel og Japan. Ipanema strandflip-flops og sandaler er ikke mindre populære i verden – der produceres årligt 25 millioner par, som i øvrigt består af genbrugs- og genbrugsmaterialer.

Et andet område af hendes interesser er fast ejendom. Gisele ejer et hotel i Brasilien, hun har også et hus i USA og en luksuriøs villa i Costa Rica. Forresten fandt brylluppet med hendes mand Tom sted i denne villa.

Gisele Caroline Bündchen er en berømt britisk supermodel og tidligere model Victoria's Secret lingerifirma.

For et par år siden fødte hun sit andet barn, men graviditeten havde stort set ingen indflydelse på hendes figur, fordi Giselle brugte en særlig diæt, takket være den tabte hun hurtigt.

Gisele Bundchen: højde, vægt og kropsmål ^

Gisele Bundchen blev født den 20. juli 1980 i den lille brasilianske by Horizontina. Der er tyskere i hendes familie, som emigrerede fra Tyskland i 1800-tallet, hvorfor hun har et tilsvarende efternavn.

Siden barndommen drømte Giselle om sportskarriere, men ironisk nok ændrede alt sig, da hun var 14 år gammel: Pigen tog med venner til Sao Paulo, hvor en medarbejder fra et af modelbureauerne lagde mærke til hende i en af ​​caféerne. Han tilbød hende et job, men Giselle var ikke begejstret for udsigten til ikke at blive en atlet, men en model, og nægtede i første omgang, men hendes far overtalte hende til at prøve sig i modeindustrien.

Bündchen gik med til optagelserne kun for at få gode penge for sit arbejde, og på det tidspunkt vidste hun ikke engang, at dette skridt ville blive afgørende i hendes karriere.

Gisele Bundhams kropsmål: 89-58,5-89 (bryst-talje-hofter)

Efter at have indgået en kontrakt med Elite Modeling-bureauet deltog Giselle i reklamekampagner fra sådan kendte mærker, som Dolce og Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Jafranco Ferré og Ralph Lauren. Hun optrådte også på forsiden af ​​Rollin Stone, Vogue osv. magasiner.

Ud over modellering medvirkede Bundchen også i to populære film på det tidspunkt - "The Devil Wears Prada" og "New York Taxi", og fra 2000 til 2007. var en af ​​Victoria's Secret englene.

Mens han arbejdede med dette firma, datede Gisele den berømte Leonardo DiCaprio, men efter 5 års forhold brød de op. I 2009 giftede pigen sig med fodboldspilleren Tom Brady, med hvem hun fødte en søn, Benjamin (født i 2009), og en datter, Vivian (født i 2012).

Hvilke diæter følger Gisele Bundchen?

Efter fødslen af ​​sit andet barn var Gisele Bundchens højde og vægtforhold imponerende: 180 cm og næsten 80 kg. Tilgængelighed ekstra pund voldte modellen lidt ubehag, så hun besluttede sig for at gå på slankekur, som hun normalt brugte før store shows. Efter at have tabt sig, vendte hendes vægt tilbage til normal, og nu er den kun 55-60 kg.

Tøj og skostørrelser

Hemmeligheder af skønhed og slankhed Gisele Bundchen

• Hun overholder aldrig strenge diæter, idet hun tror, ​​at en persons skønhed direkte afhænger af hans helbred, og strenge diætrestriktioner kan være skadelige. Hvis det ønskes, kan modellen spise chokolade, men kun et lille stykke;
• At rense kroppen og bevare sund farve hud, Giselle drikker meget vand hver dag, hvilket er kendt for aktivt at bidrage til dette;
• Til makeup bruger modellen overvejende gylden-beige nuancer, fordi... de fremhæver positivt hendes ansigtstræk;

Gisele Bundchen med sin mand og søn: foto

• Der er meget på Giselles menukort rå grøntsager, og hun elsker også retter: risotto, pasta, salater osv.;
• Modellen mener, at udover kosten, stor betydning Der er også sport, så dem, der gerne vil tabe sig, bør i hvert fald gå på jogging hver dag.

For piger kan Gisele Bundchens vægttabsopskrifter være nyttige, men det er værd at overveje, at hendes kost involverer at følge visse regler og mindre restriktioner.

Hvordan Gisele Bundchen taber sig: menu og opskrifter ^

Regler for at tabe sig fra Gisele Bundchen

• Du bør begrænse dit forbrug af slik og andre fødevarer med højt kalorieindhold: du kan kun spise dem 1-2 gange om ugen i små mængder;
• Din kost bør bestå af frugt, bær, grøntsager, magre sorter af fisk og kød, naturlige juicer, urter og korn.

Gisele Bundchens kost: menu

Gisele Bundchens daglige kost så nogenlunde sådan her ud:

• Hun spiste morgenmad med frugt, brød, en kop usødet kaffe og et blødkogt æg;
• Til frokost spiste modellen grøntsager og et stykke fisk;
• Giselle spiste quinoa, grøntsagssalat og 100 g kød;
• Jeg spiste aftensmad senest kl. 19.00 med et stykke stuvet kylling.

Gisele Bundchen: højde 180 cm, vægt 55 kg

Gisele Bundchens opskrifter på vægttab

Quinoasalat opskrift:

• Kog quinoa i vand i 15 minutter, sigt derefter og afkøl;
• Skræl og skær mango, agurk, æble og avocado i tern;
• Kog rejer og krabber, hak dem;
• Bland det hele, smag til med citronsaft og olivenoliesauce.

Opskrift på stuvet kylling:

• Vask kyllingen og tør den køkkenrulle og del i flere stykker, tilsæt derefter salt, drys med krydderier og hakket hvidløg, hæld over citronsaft og sæt i køleskabet for at marinere i 1 time;
• Steg kyllingestykker i en stegepande, indtil de er gyldenbrune;
• Tilføj udblødte tørrede abrikoser og svesker til kødet, fyld det hele med naturel æblejuice og bring i kog;
• Reducer varmen, lad det simre i en halv time;
• 5 minutter før beredskab, drys med urter;
• Server med grøntsager eller ris.

Opskrift på damp omelet:

• Bryde 2 rå æg, pisk med en lille portion mælk;
• Hæld hele sammensætningen i en dampform, drys med urter;
• Damp i 15 minutter.

Diæt af Gisele Bundchen: udtalelse fra ernæringseksperter ^

Ernæringseksperter mener, at modellens vægttabsmetode ikke er streng, og derfor kan hævde "titlen" sikker og effektiv. På en sådan diæt forsvinder kilogram ikke for hurtigt, men det forårsager ikke skade på helbredet, men det anbefales stadig at konsultere en læge, før du bruger det.