At nå et mål kræver en beslutning. Kaizen som en effektiv metode til at nå organisationens mål

Mange mennesker har allerede lært, at for at nå et mål, især et langsigtet mål, er det ikke nok blot at give et løfte til sig selv og beslutte at arbejde med sammenbidte tænder. I processen vil der helt sikkert dukke dovenskab og en masse undskyldninger op, og gamle tanker og overbevisninger vil vende tilbage. Som følge heraf vil sagen forblive inaktiv i uger. Hvad skal man gøre? Du skal ændre dig radikalt og overholde et trin-for-trin-system for at nå mål, som vi vil tale om i dag.

Selvfølgelig er der mennesker, der ved, hvordan man opnår alt, hvad de ønsker. Og de er meget overraskede over, at andre ikke kan gøre dette. De skriver endda bøger om, hvor enkelt det er. Men de fleste af disse forfattere glemmer, at en person er meget komplekst stof at han er påvirket af hundredvis af de mest forskellige faktorer. Du skal arbejde meget seriøst med din psyke og tænkning, bare ønsket om at nå et mål er ikke nok. I hvert fald fordi den kan forsvinde allerede dagen efter.

Så vi vil ikke bare forestille os trin for trin plan at nå mål, men vi vil også forsøge at nærme os problemet på en omfattende måde, idet vi forstår, at en person altid er meget passioneret omkring at vende tilbage til en tidligere tilstand. Forandring er meget vanskelig. Derfor skal du studere dig selv omhyggeligt og overholde nogle regler.

Lad os starte med undskyldninger, som næsten alle af os har opnået perfektion i.

Hvilke undskyldninger finder vi på os selv?

Mål, især langsigtede mål, får os til at føle os meget dårlige. Af forskellige årsager: vi har ikke følt fremskridt i lang tid, vejen virker uendelig og meget mere.

Derfor kommer vi meget ofte med undskyldninger. Det er vores måde at forklare os selv, hvorfor vi ikke griber enhver chance for at få succes i livet. Her er de mest populære.

Jeg er ikke uddannet nok.
Jeg har ikke penge nok.
Jeg har ingen tid.
Jeg er ikke sikker nok på mig selv.
Jeg har bare ikke nok erfaring.
Jeg er ikke klar endnu.
Jeg ved ikke, hvor jeg skal starte.
Det er for kompliceret.
Jeg er bange for at lave en fejl.
Jeg er bange.
Det er for risikabelt.

Alle disse undskyldninger holder os ét sted lang tid. Før du lærer at sætte dig mål, skal du derfor arbejde med dig selv og klart beslutte dig for, at du ikke længere vil acceptere undskyldninger.

Hver gang du fanger dig selv i at tænke sådanne tanker, skal du straks markere dem som undskyldninger. Du kan sætte dig ned med det samme og skrive om det i din dagbog. Bevidsthed er ekstremt vigtigt i vores forretning.

Undskyldninger genereres også af dovenskab, så vi vil overveje det separat.

Hvordan håndterer man dovenskab?

Enhver, der hengiver sig til dovenskab, mister enorme mængder penge, tid, udsigter og muligheder. Måske er dette den vigtigste forskel mellem succesfuld person og en taber. Fantastiske mennesker er ikke bange for at arbejde, og de gør det smart, mens almindelige mennesker leder efter undskyldninger og holder op med at tænke, så snart de forlader kontoret.

For at slippe af med dovenskab skal du tage fire vigtige trin:

Bestem, hvorfor dovenskab opstår

Tænk på alle mulige årsager hvorfor falder du i dovenskabsfælden og spørger dig selv:

Hvorfor forkæler jeg min dovenskab?
Er jeg træt, træt og mangler inspiration?
Er jeg bange for at opnå noget, så jeg bruger dovenskab som en undgåelsesmekanisme?
Hvad præcis er jeg bange for og forsøger at undgå?

Undersøg langtidseffekter

Vi forkæler ofte vores dovenskab, fordi vi ikke volder os selv nok smerte. Det viser sig, at det er bedre ikke at nå et mål end at nå det.

Derfor skal du overbevise dig selv om, at hvis du er doven, vil det føre til store smerter i fremtiden. Lav en liste over alle langsigtede konsekvenser.

Udfordr dig selv

Når du udfordrer dig selv, føler du dig i live. Stil dig selv spørgsmålet: "Er jeg virkelig svag?"

Mind dig selv hver dag om, at kun ved at sætte et seriøst mål kan du opbygge karakter og blive en virkelig stærk person.

Tag handling med det samme

Det er farligt at engagere sig i selvrefleksion uden handling i lang tid. Der er en risiko for at blive i sig selv i lang tid, blive isoleret: så vil studiet af personlighed kun forårsage skade.

Studer og, men i færd med at nå mål. Tag små skridt, udvikle din individualitet og lær undervejs.

Trin-for-trin system til at nå mål

Processen med at nå mål skal opdeles i flere successive trin, det vil sige, at der skal oprettes et system.

Trin et: Opret dit system

For at gøre dette skal du gennemgå fem obligatoriske trin.

Vær klar over, hvad du vil

Det mål, du sætter dig, er udelukkende begrænset af din fantasi. Derfor skal du tildele nok tid til denne fase uden at komme af med det banale: "Jeg ved allerede, hvad jeg vil, hvad er det næste?"

Mål kan være forskellige: karriere, familie, økonomi såvel som inden for sundhed, selvudvikling og offentlig service.

I dette tilfælde er selve målet faktisk ligegyldigt. Det er kun et produkt af dine sande ønsker. Besvar tre spørgsmål:

Hvad vil jeg helt præcist?
Hvorfor vil jeg have dette?
Hvornår vil jeg have det?

Disse spørgsmål hjælper dig med ikke at koncentrere dig om målet, men først og fremmest at se ind i dig selv. Det kan vise sig, at mange ønsker var uvirkelige og ikke afspejlede tingenes virkelige tilstand i din sjæl.

Folk når ikke deres mål, fordi de ikke besvarer disse spørgsmål. Og de er meget vigtige, fordi de giver dig mulighed for at få motivation til hver dag. I dag ønskede du for eksempel desperat at lære at spille skak. Dette ønske er oprigtigt. Men om et par dage vil det forsvinde, og tiden vil være tabt. Spørg dig selv, hvorfor det er nødvendigt.

Og selvfølgelig sæt deadlines. Uden dette vil du ikke skabe en følelse af, at det haster indeni. Uden en deadline vil du ikke presse dig selv, du vil blive doven og til sidst opgive dit mål.

Beslut om målet matcher din personlighed

For at forstå, hvilken slags person du er, skal du forstå, hvad den består af: værdier, standarder, overbevisninger, livsstil og prioriteter.

Vi ved godt, at det lyder ret deprimerende. Men spring ikke til næste afsnit, for denne er også utrolig vigtig. Mange mennesker er simpelthen ikke opmærksomme på, hvilken slags individer de er. De sætter vidunderlige mål for sig selv og begynder endda at nå dem, men i sidste ende opgiver de dem. Disse mål svarede simpelthen ikke til deres personligheds kernetræk.

I psykologi er der et begreb om kongruens. Dette er konsistensen af tale, ideer og overbevisninger med hinanden. I bred forstand - integritet, selvkonsistens hos den enkelte.

Du har sikkert haft tidspunkter, hvor du gjorde alt rigtigt og følte dig elendig. Har du nogensinde undret dig over hvorfor? Psyken fornemmer uoverensstemmelsen mellem handlinger og personlighedsparametre, så den transmitterer denne information vha. dårligt humør og følelsen af, at du er "malplaceret".

At kende sig selv er en lang proces. Men du kan starte med enkle, men rigtige spørgsmål:

Er dette mål i overensstemmelse med mine kerneværdier?
Tror jeg virkelig på, at jeg vil nå dette mål?
Passer dette mål til min livsstil?
Kunne det ske her?
Måske skal jeg justere mine prioriteter for at give plads til dette mål?
Er dette mål i konflikt med mine andre mål?
Hvordan kan denne modsætning løses?
Når jeg når mit mål, bliver jeg så den person, jeg prøver at blive?

Virkeligheden er, at hvis dine kerneværdier, overbevisninger og prioriteter ikke er i harmoni med dit mål, så er der lidt håb om resultater. Men hvis du sætter lidt tid af og sætter det rigtige mål, så vil alt gå som smurt: du vil selv føle, at du gør alt rigtigt.

Overvej eksterne konsekvenser

Når vi sætter et mål, tænker vi på, hvordan det vil påvirke vores liv, personlighed og mængden af tid. Men vi analyserer sjældent, hvad der vil ske med miljøet og andre mennesker. Og dette kan føre til store problemer og konflikter.

Hvert mål, du sætter dig, har en række konsekvenser, både gode og dårlige. Stil dig selv følgende spørgsmål:

Hvem kan potentielt blive ramt?
Hvordan præcist?

Bliv ikke overmodig og tro, at du sagtens kan håndtere konflikter i fremtiden, eller at det ikke er noget, der er værd at være opmærksom på. Sådan uvidenhed kan være dyrt. Det er bedst at tage skridt til at minimere skaden. Når alt kommer til alt, hvis du beslutter dig for at besøge hver dag Gym, vil du bruge mindre tid sammen med dine kære. Det vil uundgåeligt påvirke dit liv på den ene eller anden måde. Så overvej en række forskellige scenarier.

Stil dig selv følgende spørgsmål:

Hvad er godt ved min nuværende situation?
Efter at have opnået dette mål, vil jeg være i stand til at bevare alle de gode ting, som jeg har nu?

Nu har du meget tid at bruge sammen med dine børn. Men hvis du begynder at arbejde mere, vil det ikke være nok. Hvordan vil det påvirke familien? Du behøver ikke opgive dine drømme, men det er vigtigt at forstå, at der uundgåeligt vil få konsekvenser.

Spørge dig selv:

Hvilke ofre skal jeg gøre for at nå dette mål?
Kan jeg virkelig gøre disse ofre?

Dette er prisen for succes. At acceptere korrekte løsning, tænk over følgende:

Hvad er konsekvenserne af at give op på dette mål?
Hvad er der på spil?
Hvad kan jeg gå glip af eller miste?
Hvordan vil jeg have det?

Nu kan du se, at selvom du vil bruge mindre tid sammen med din familie, vil det kun føre til bedre ting i sidste ende. Du kan tjene flere penge, give børn en god uddannelse. Som et resultat af den beskrevne analyse forstår du måske også, at du bør vælge et helt andet mål.

Der vil være mange spørgsmål:

Hvad får jeg, hvis jeg når dette mål?
Hvad får mine kære, hvis jeg når dette mål?
Hvordan vil dette ændre mig som person?
Hvordan vil jeg have det?

Du regnede sikkert med nogle enkelt system af fem trin, der kan skrives ned på et stykke papir eller studeres på 10 minutter. Men vi foreslår, at du først lærer en masse om dig selv, og også lærer at forudsige konsekvenser. Med denne tilgang vil chancerne for at nå dit mål stige markant.

Skitser din plan

Det er tid til at lave en plan for at nå dine mål. Det vil hjælpe dig med at forstå, hvilke forhindringer du kan støde på. Det er også nyttigt at tænke over de ressourcer, der kan være nødvendige.

Lad os først tænke på forhindringerne. De kan acceptere forskellige former i form af mennesker, begivenheder, omstændigheder, frygt, begrænsede overbevisninger, manglende erfaring eller viden. Du kan ikke forberede dig på alt, men husk at du altid vælger din reaktion. Spørge dig selv:

Hvilke potentielle forhindringer kan stå i vejen for mig?
Hvordan kan de hindre mine fremskridt?
Hvad skal jeg gøre for at håndtere dem med succes?

Ressourcer kan komme i form af værktøjer, færdigheder, viden, forbindelser og meget mere. Det kan tage lidt tid at få de oplysninger, du har brug for.

Hver forhindring, du støder på, er intet mere end et problem, der kan overvindes med hjælp, de rigtige ressourcer og opfindsomhed.

For at lære, hvordan du planlægger fremtiden, spørg dig selv:

Hvilke ressourcer har jeg?
Hvilke ressourcer kan jeg få brug for?
Hvordan kan jeg få dem?

Husk også, at du ikke behøver at have alle de færdigheder og viden. Andre mennesker kan være nyttige til dette. Det betyder, at du skal lære at finde nyttige forbindelser.

Tag et stykke papir og begynd at skabe et groft omrids. Overvej alle dine svar, som du har givet før.

Lav en handlingsplan

Mange eksperter diskuterer, om handlingsplanen skal være for detaljeret. Svaret er dette: prøv begge muligheder.

Det er bedst at lave to planer på én gang. Den første er detaljeret, og den anden er inde generelle oversigt, hvilket kun angiver rigtige retning. Om en måned vil du være i stand til at forstå, hvad der er bedst. Eller måske vil du indse, at begge er gode og i harmoni med hinanden.

En handlingsplan er en trin-for-trin guide til, hvordan du skal nå dit mål. Et simpelt eksempel: du ønsker at deltage i et fitnesscenter. Desuden gjorde de allerede et forsøg, men til sidst gav de op efter to uger. Handlingsplan:

Tjen penge til et abonnement.
Få et job ekstra arbejde(som du så kan opgive for at frigøre tid).
Køb flere bøger om sport og fitness.
Køb et abonnement og sportstøj.
Opret sportsbekræftelser for at opretholde motivationsniveauet på højeste niveau.
Mød ligesindede.
Opret en ny diæt.

Trin to: Brug visualiseringsteknikker

Visualiseringsteknikker hjælper dig med at få en solid dosis motivation hver dag. Hver af os har oplevet, at vi vågner op og ikke har noget ønske om at nå vores langsigtede mål. Denne tilstand er nedslående.

Sid et roligt sted, hvor ingen kan forstyrre dig. Begynd at visualisere dit mål. Kast dig ud i fremtiden og mærk, at alt lykkedes. Hvordan har du det? Hvem er i nærheden? Hvilke tanker er i dit hoved?

Tænk nu på den sidste handling, du tog for at opnå dette bemærkelsesværdige resultat. Gå derefter til modsatte side: næstsidste handling og så videre.

"Vær" i nuet. Nu ved du, hvordan du når dit mål. Desuden overlevede de mentalt alle vanskelighederne og klarede dem.

Trin tre: Opret et morgenskema

Alt afgøres om morgenen: Når du først giver dig selv lidt forkælelse, vil du om et par timer føle dovenskab af en sådan styrke, at det vil dræbe al lyst og entusiasme. Skab den rigtige stemning med nogle gentagne handlinger.

Umiddelbart efter at være vågnet

Uanset hvor svært det er, smil med det samme. Der vil sandsynligvis ikke ske noget særligt efter denne handling. Og det er normalt, for ingen lovede en magisk pille. Men der er kommet en start.

Stil dig selv nogle gode spørgsmål, mens du ligger i sengen:

Hvad er jeg stolt af?
Hvad er jeg glad for?
Hvad er jeg taknemmelig for?
Hvad forventer jeg af i dag?
Hvad skal jeg lave i dag?

Drik et glas vand. Denne enkle handling vil hjælpe med at genopbygge manglen på vand, der er dannet natten over.

20 minutter efter at være vågnet

Tag meditation op. Sæt mindst 5-10 minutter af til dette. Med denne øvelse får du styr på din hjerne.

Tag en dagbog og skriv dine mål for den dag ned. Hvis de allerede er der, skal du bare gennemgå dem. Det vil kun koste et par sekunder, men det vil få dig sat op.

Læs en inspirerende bog. Det kan handle om selvudvikling, om at nå mål, om drømme. Pointen med alt dette er at få nok motivation. Uden det vil det være meget ubehageligt at komme i gang.

Brug Brian Tracy-teknikken

Hvis alt skrevet ovenfor virker for kompliceret, så prøv noget simpelt, som du kan bruge lige nu.

Brian Tracy arbejder så meget med målrådgivning, at du måske vil prøve denne teknik:

Skab et brændende ønske i dig selv.
Tro på dig selv.
Skriv målet ned.
Analyser dit udgangspunkt.
Bestem, hvorfor du ønsker at få succes på dette felt.
Sæt en deadline.
Identificer forhindringer.
Bestem, hvilken yderligere viden du har brug for.
Bestem, hvilken slags mennesker du måske har brug for.
Lav en plan.
Visualiser.
Giv aldrig op.

Bøger

Hvis du mener, at de teknikker og tips, der præsenteres i artiklen, ikke er nok, er der altid mulighed for at læse flere yderligere bøger om dette emne. At læse store mængder information hjælper hjernen med at vænne sig til (og den vil modstå) det faktum, at forandring vil komme meget snart. Her er en liste over bøger for at komme i gang. Bare glem ikke, at det vigtigste er handling.

"Opnåelse af mål. Trin-for-trin system" Marilyn Atkinson, Rae T. Choice.
"Et helt liv. Nøglefærdigheder til at nå dine mål" Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
"I år har jeg..." M.J. Ryan.
"Getting Things Done" af David Allen.
"Fokus. At nå prioriterede mål" Stephen Covey.
"52 mandage. Sådan opnår du nogle mål på et år" Vic Johnson.
"Prøv det - det vil virke!" Seth Godin.
The Psychology of Achievement af Heidi Grant Halsvorson.
"The Habit of Achievement" af Bernard Ross.

Hvordan man opnår et mål i livet er et relevant emne for enhver person, uanset alder, social status og erhverv. Den mest almindelige fejl er substitution af begreber. Begrebet "at nå et mål" og "resultat af at nå et mål" forveksles ofte. En velformuleret aspiration har specificitet, en tidsramme og målbarhed. Ellers vi taler om om drømme.

Populær målsætningsteknologi S.M.A.R.T.

Faktisk er denne metode velkendt - planlægning. Først og fremmest har du brug for en høj kvalitet, god aspiration, der opfylder SMART-kriterierne.

Bestemt. Først og fremmest er specificitet vigtig. Du skal klart forstå, hvorfor netop denne drøm er vigtig for dig. Hvornår vil de blive identificeret? reelle grundeønsker, kan du gå videre til planlægningen.
Målbar. Slutresultatet af indsatsen skal have et specifikt kriterium, hvorved det kan fastslås, at det ønskede er nået.
Aftalt. Det er nødvendigt at forstå, at for at nå dette mål bliver du nødt til at involvere andre mennesker. For at forenkle opgaven er det nødvendigt at forbedre strategien på en sådan måde, at udenforståendes deltagelse elimineres eller minimeres.
Realistisk. Ambitionerne skal utvivlsomt være store, men samtidig er det vigtigt at balancere dem og korrelere dem med ens egne evner.
Tidsbestemt (tidsbegrænsning). Sæt en klar deadline for implementeringen af dine planer. Dette vil mobilisere indsatsen og give mulighed for den mest effektive udnyttelse af ressourcer og energi.

De to begreber "mål" og "midler til at opnå et mål" bør ikke forveksles. For eksempel er det at bage en kage til din ægtefælle midlet, men at gøre din elskede glad er slutresultatet.
Tænk - hvad har du egentlig brug for? At købe en bil er et middel til at nå målet. Hvis du vil sikre dig en behagelig rejse, kan det give mening at bruge en taxa.
Tænk på, hvor oprigtig du er i dit ønske. Bedrager dine mentale holdninger dig? Vedholdenhed i at nå dit mål afhænger af, hvor ærlig du er over for dig selv. For eksempel hvis ved
du skal have yderligere uddannelse, svar selv - vil du virkelig dette eller følger du ledelsens ordrer?

Det er vigtigt! Hvis du vil opnå et mål for enhver pris og samtidig ikke føler et oprigtigt ønske om at opnå resultater, så start ikke engang og spild ikke din egen tid.

Hvis processen med at bevæge dig mod et mål i sig selv giver tilfredshed, og du er sikker på, at du kan ofre dig for at opnå stort mål tid og ressourcer, så er du på rette vej.

Udarbejdelse af en trin-for-trin plan for at nå dit mål

Det er absolut ikke nødvendigt, at drømmen opfylder alle de anførte kriterier. Du kan klare dig kort formulering og efterfølgende detaljere planen, hvis strategien for at nå målet kræver justering. Læs om, hvordan du beslutter dig for livsmål

Når du har besluttet dig for dine forhåbninger og er sikker på, at du ikke vil opleve psykisk ubehag, begynde at lave en plan.

For at nå målet er det nødvendigt at vurdere, hvilke opgaver der skal løses, og hvor meget tid hver af dem vil kræve. Der er mange metoder og teknikker, men den mest populære og effektive er at lave et opgavetræ. Du kan blot skrive hver opgave ned og prøve at bestemme dens kompleksitet.

Når du laver en plan, er der en række faktorer, du skal overveje.

Korrekt definition af hver opgave. Det er nødvendigt at forstå, at en opgave er et delmål, derfor skal den overholde SMART.
Svar på om de tildelte opgaver er tilstrækkelige til at nå det angivne mål. En effektiv plan behøver ikke at indeholde hundredvis af punkter. Venner eller andre kompetente mennesker vil hjælpe dig med at evaluere dets effektivitet.
Retfærdiggør drømmen midlet? Hvis opnåelse af dit mål kræver ressourcer, som du ikke har, nytter det ikke noget at spilde kræfter.
Korrekt timing. Vurder realistisk dine evner og tidsrammer. Opgavens omfang skal svare til deadline. Husk at strategien for at nå et mål kan tænkes ud til mindste detalje, men der er altid mulighed for akutte situationer.

Det er vigtigt! Udarbejdelse af en plan for at nå det specificerede mål - vigtigt stadium. Du kan først begynde at implementere det efter at have kontrolleret hver opgave, vurderet dens nødvendighed og effektivitet.

Det sker ofte, at en person er helt fordybet i ny idé og stræber efter at flytte til
. Psykologer anbefaler ikke at bukke under for provokation og at vise konsistens og udholdenhed i at nå dit mål. Det er nyttigt at tænke over, hvilke egenskaber en person har brug for for at nå et mål, og om du har midlerne til at realisere dine planer. Hvis du ikke laver en god plan, vil alle dine kræfter være spildt, du kan måske nå det, du ønsker, men du vil bruge mange flere kræfter, ressourcer og tid på det.

Implementering af en plan for at nå målet

Vi har studeret den teoretiske del af spørgsmålet - hvordan man opnår et mål i livet. På den praktiske implementeringsstadie er det vigtigt regelmæssigt at overvåge dynamikken og evaluere implementeringen af planen. Dette giver dig mulighed for at justere opgaver rettidigt.

Vedholdenhed i at nå et mål manifesteres først og fremmest i en systematisk tilgang og
. Med andre ord, hvis du oprigtigt ønsker noget, skal du konsekvent følge dine egne drømme og gøre alt muligt.

For at nå dette mål er det nødvendigt at bestemme hyppigheden af overvågningen. Det er nødvendigt at fastlægge en tidsramme, der gør det muligt at træffe specifikke handlinger. Hyppigheden af sporing af planen afhænger af den specifikke aspiration.

Hvis det tager flere måneder at nå dette mål, udføres overvågning en gang om ugen.
Hvis hele planen er planlagt i flere uger, giver det mening at overvåge dynamikken dagligt.

Overvågning er et værktøj til at opnå det, du ønsker, hvilket involverer at udføre visse handlinger:

evaluere hvilke punkter i planen der er blevet gennemført, og hvilke resultater der blev opnået;
sammenligne faktiske resultater med planlagte resultater;
analysere situationen og justere opgaver (hvis nødvendigt).

Der er tre muligheder for at vurdere færdiggørelsen af tildelte opgaver:

alt går efter planen - intet skal ændres;
nogle punkter går ikke efter planen - i dette tilfælde skal prioriteringerne genovervejes og fristerne justeres;
alt går ikke efter planen - du skal starte forfra - formulere dig ny drøm og lav en plan for at nå det angivne mål.

Det er vigtigt! Ifølge psykologer er det netop at ignorere overvågningsstadiet, der fører til, at denne teknik ikke virker. Husk, at en person, der ikke har sine egne forhåbninger, bliver til en marionet.

Konklusioner og erfaringer

For at teknikken skal være så effektiv som muligt, er det nødvendigt at bruge princippet feedback. I praksis ser det sådan ud:

ved opnåelse af et bestemt resultat, vurdere, hvordan teknikken bidrog til eller hindrede opnåelsen af resultatet;
drage passende konklusioner;
næste gang kan du lave en plan baseret på dine erfaringer.

Nu ved du, hvordan du opnår dit mål i livet, næste skridt er at prøve teknikken i praksis og sikre dig dens effektivitet. Du vil have
så "så det senere ikke vil være ulidelig smertefuldt for årene brugt formålsløst"?

Se videoen for at se, hvordan du opnår det, du ønsker ved hjælp af Tony Robbins-metoden.

Hver person ønsker at opnå noget bestemt. Og han står over for spørgsmålet: "Hvordan kan du nå dit mål i livet?" Når alt kommer til alt, ønsker alle at se sig selv succesrige og glade. En person ønsker ikke altid noget uopnåeligt og urealistisk. Nogle gange ved han simpelthen ikke, hvordan han opnår selv en meget enkel. Nogle venter på det rigtige øjeblik, som oftest aldrig kommer. Andre er afhængige af hjælp, der måske ikke kommer. Alt dette skubber det ønskede mål væk, hvilket gør det sløret og uopnåeligt. Og så lader personen hende simpelthen gå, være tilfreds med lidt, tro på, at han simpelthen ikke får det, bebrejde sin svære skæbne alt. Men skæbnen har intet med det at gøre. Hvert individ er skaberen af sin egen skæbne og kan, hvis det ønskes, opnå næsten ethvert reelt mål. Fiasko, problemer i livet, pessimisme - alt dette sker på grund af manglende evne til at indse, hvad du vil.

Sådan opnår du dit mål fra simpelt til komplekst

Oftest mangler der kun én ting for at opnå det, en person ønsker - handling. Det er ikke nok at lægge planer, du skal gøre noget for at opfylde dem. En drøm i sig selv går meget sjældent i opfyldelse. For at gøre hende tættere på, skal du tage mere end et skridt hen imod hende. Og så med store og små skridt, streger og spring, men du kan nå, hvad du vil. En klog mand sagde engang: "Hvis du ikke gennemfører din plan inden for et år, vil du aldrig gøre det!"

Algoritme for en succesfuld person

For at vide præcis, hvordan du opnår dit mål i livet, skal du udvikle en strategi eller handlingsplan, hvis implementering vil føre til opfyldelse af det, du ønsker. Du får brug for:

1. Start en stor kamp med din egen frygt og dovenskab. Og på denne slagmark skal du være vinderen.

2. Tro på dig selv og din succes. Jeg tror aldrig. sværger til dig selv, at du altid, under alle forhold, vil tro på din styrke og dit held. Det er den slags tro, du vil have bedste assistent når man laver store og små ting. Det vil konstant skubbe dig fremad som et incitament.

3. Vedholdenhed og hårdt arbejde. Husk Darwins sætning: "Arbejdskraft skabte mennesket af abe." I dit tilfælde vil arbejdet gøre dig til en succesfuld og målrettet person. Vær vedholdende i din læring og finpudsning af dine færdigheder. Brug mindre tid på tomme og unødvendige ting.

4. Spred ikke dine mål - "Jeg vil have det og det, og også det her." Vælg det vigtigste mål for dig selv og nå det.

5. Lær at planlægge og vente. Igen vil det populære ordsprog hjælpe: "Tålmodighed og arbejde vil male alt ned." Ved at udvikle en handlingsplan og følge den, lærer du at fokusere din opmærksomhed på det, der er vigtigt og ikke blive distraheret af unødvendige ting. Husk, at frugter ikke modnes med det samme på et træ. Og så nogle gange skal du vente, før denne visdom fortæller dig, hvordan du kan nå dit mål i livet.

6. Træn dig selv i at være selvdisciplineret - sov ikke til frokost, spis rigtigt, lær noget nyt hver dag, træne din krop og dit sind osv. Selvdisciplin hjælper med at gøre tiden til din assistent. Du lærer at klare alt uden at skade dig selv og din krop.

7. Tilgiv dig selv dine fejl og lær af dem. Alle laver fejl: og simple mennesker, og genier. Dvæl ikke ved dine fejl, men prøv at lære af dem. Når alt kommer til alt, lærer hvert minut af livet os noget. Åbn dit hjerte og sind for at få viden – og så vil du forstå, hvordan du når dit mål i livet.

8. Lær at tage imod hjælp og hjælpe andre. Gensidig hjælp så snart som muligt vil fremskynde tilgangen til dit mål.

9. Visualisering. Hvis du har svært ved at sætte dig selv i den rigtige stemning, så sæt et synligt sted eller post billeder rundt i huset, der viser dit mål – de vil hele tiden minde dig om, hvad du skal nå.

Selvfølgelig vil det være svært i starten, men for at vide med sikkerhed, hvordan du opnår dit mål i livet, skal du dyrke alle disse kvaliteter i dig selv. Det vigtigste er ikke at stoppe halvvejs og ikke give op ved den første fiasko. Forestil dig, at du er en isbryder eller en torpedo, der er på vej mod den påtænkte destination og helt sikkert vil nå den.

Du skal ikke antage, at når du opnår det, du ønsker, vil dit mål i livet forsvinde, for når du opnår et mål, står en person straks over for andre, ikke mindre ønskværdige. Den rigtige motivation er i stand til at sætte en person i et positivt humør og hjælpe ham med at klare sin egen frygt.

Der er intet nemmere end at nå mål, og intet sværere end at nå mål. Hvor mange bøger er der skrevet, hvor mange træninger er der blevet gennemført, hvor mange penge er der tjent på uvidenhed hos folk, der betragter sig selv som tabere. Jeg skriver dette notat til mig selv, først og fremmest for at forstå, hvad jeg selv ved om dette.

SMARTE mål

Den mest klare teknologi til at nå mål, som jeg blev bekendt med relativt for nylig. Forresten, selv uden denne viden lykkedes det mig at opnå nogle resultater, men ikke altid, eller rettere nogle gange. Så lad os dechifrere denne mærkelige forkortelse, hvilket også er trin for trin instruktioner sætte mål:

S (specifik eller bestemt) - at bestemme i retningen af den indledende bevægelse.
M (målbar eller målbar) - indstiller måleenhederne.
EN (opnåelig eller opnåelig) — sammenlign med dagens realiteter og omgivelserne.
R (realistisk eller realistisk, pragmatisk) — have en efterfølgende anvendelse af denne præstation.
T(tidsindstillet eller defineret af tid) — for at bestemme datoen eller perioden for opnåelsen.

Her er alt beskrevet i detaljer: "SMART mål, eller betingelser for at sætte mål." Men hvorfor er det ikke altid muligt at nå mål, nogle gange uden overhovedet at starte?

Årsager til ikke at nå mål

Ud fra egne erfaringer vil jeg gerne fremhæve flere problemområder, som er værd at være opmærksomme på.

Uartikuleret. Når et mål er uklart, er det uklart, hvordan man opnår det, og det er uklart, hvordan man kan fastslå, at det er nået. Et eksempel på et vagt mål: at blive danser. Hvordan ved du, at du allerede er blevet danser? Helvede ved. Men her er et mere klart udsagn: Et år, fem gange om ugen i tre timer, studere dans (eller uddannes fra den koreografiske afdeling af Institut for Kultur).

Hvorfor har jeg brug for dette? Når du sætter et mål og ikke kan svare på spørgsmålet "Hvorfor?", vil målet højst sandsynligt ikke blive nået. Og kroppen vil simpelthen ikke frigive nok energi til at opnå det, især når det bliver svært, eller der opstår fristelser. Motivation skal være enkel og forståelig, for eksempel: Tjen penge til en bil, tag en pause fra arbejdet, opdatere interiøret i din lejlighed osv.

Opkald. Drive viser sig, når du i processen med at nå et mål kan overgå dig selv lidt. For eksempel at opnå et bedre resultat end før, vinde en konkurrence eller skabe noget, som du ikke har skabt før, men denne idé giver dig bare energi. Oftest ligger udfordringen gemt i selve målsætningen: Det er én ting at lægge en murstensmur og noget andet at bygge et tempel.

Deadline. At begrænse deadlines virker som et batteri for hjernen: Ved at vide, at der er mindre og mindre tid tilbage, begynder du bedre at fokusere på de vigtigste ting og afskære alt unødvendigt. Selvom målet er meget svært, kan og bør det nedbrydes i trin og sætte en deadline for det første trin, så tag en pause og kom videre.

Energiafgivelse. Det er bedst at fokusere på ét vigtigt mål ad gangen. dette øjeblik, højst to. Fokus på flere mål spreder energi samtidigt: en flod kan forvandle turbinerne på et vandkraftværk, når alle vandløbene smelter sammen til en enkelt helhed.

Hvad kan forstyrre? Når du sætter et mål, er det vigtigt at være opmærksom på faktorer, der kan forstyrre dets opnåelse. At fokusere på dem hjælper dig med at finde potentielle problemer, udvikle måder at løse dem på og beskytte dig selv.

Overvågning af fremskridt. Det er vigtigt at se, hvilket stadium du er på nu, og hvor meget der er tilbage til slutningen. Dette er meget energigivende og stimulerende, især når din styrke er ved at løbe tør, og du ønsker at opgive alt.

At fejre målopfyldelse. Præstationer skal nydes og fejres, især hvis du har arbejdet hen imod dit mål i lang tid. Vores hjerne er designet på en sådan måde, at den frigiver neurotransmittere forskellige handlinger så vi føler glæde. Hvis vi ikke føler fornøjelsen ved at nå mål, hvis vi ikke fejrer og roser os selv, kommer livet i sidste ende ned til et endeløst kapløb om præstationer. Opnår vi noget for at få glæde og nyde resultatet i sidste ende, eller ej?

En simpel opskrift på at sætte og opnå et simpelt mål

For at forstå, hvordan man opnår et mål, behøver du ikke at gå i teori. Du skal sætte dig et enkelt mål og nå det. For eksempel: om en måned vil jeg lave 20 push-ups for at overraske min mor. Drengen sagde, drengen planlagde, drengen gjorde. Det er simpelt!

Wunderlist - en simpel opgavehåndtering

Men det hele er lort

De forvirrede og gjorde mig virkelig ked af det, og for ganske nylig indså jeg hvorfor.

Først så jeg en tale af Maxim Batyrev (manager, forfatter til bogen "45 Manager Tattoos." - Red.), som, baseret på eksempler fra hans liv, ordnede alt:

Målet skal være sådan, at det er uklart, hvordan det skal nås. Og du skal ikke være bange for dette, men tværtimod, du skal være glad. Så motiverer målet.
Målet skal føre til en ændring i livsstil eller livet generelt.
Målet skal være en udfordring, så du gerne vil bevise noget for dig selv eller andre mennesker. Så dukker energi op.
Vi har brug for et levende eksempel, en rettesnor for at tro på virkeligheden, for at indhente og overgå.
Du skal forestille dig, som om du allerede har opnået det, det er dit. Hvis målet er normalt, begynder drømmen at gå i opfyldelse. Hvis du er i en vanskelig situation, vil dit mål og din drøm redde dig.

Så stødte jeg på Steve Pavlinas bog "Personal Development Course for Smart People", hvor jeg fandt ideer, der bekræftede og supplerede mine personlige gæt. Nedenfor er et par vigtige citater.

"Når du sætter dig et mål for at opnå noget, så stil altid dig selv følgende spørgsmål: "Hvordan forbedrer det at sætte dette mål min nuværende virkelighed?" Hvis det ikke forbedrer din nuværende virkelighed, så er målet meningsløst, og du kan kassere det. Men hvis det bringer mere klarhed, fokus og motivation til dit liv, når du tænker over det, er det det værd.

Sæt mål, der hjælper dig til at føle dig stærk, motiveret og proaktiv længe før slutresultatet er opnået!

Hvis du sætter et mål, der forbedrer din nuværende virkelighed, hvilken forskel gør det så, om det tager en uge, en måned eller ti år at opnå slutresultatet? Hele rejsen er sjov og behagelig.

Hvad der er endnu vigtigere er, at du føler dig glad og tilfreds i dette øjeblik. Du handler i en tilstand af glæde, så du er også produktiv. I stedet for at forfølge et mål, som du tror vil gøre dig glad i en fjern fremtid, skal du fokusere på et mål, der gør dig glad lige nu. Dine mål behøver faktisk ikke at være specifikke, klare og målbare.

Du behøver ikke klare deadlines og en detaljeret trin-for-trin plan. Alt hvad du behøver er et brændende ønske om at træffe passende foranstaltninger.

Sæt ikke kedelige mål, der ikke ophidser dig. Fokuser på mål, der inspirerer og motiverer dig i nutid. Fordi dette er det eneste sted, hvor du har nogen reelle kræfter.

Hvis du ikke er klar til at handle, betyder det, at dine intentioner er svage. Du forsøger at skabe noget, som du ikke ønsker inderligt nok, og det dør på vinstokken. Dine fysisk krop er en del af den proces, hvorved dine intentioner manifesterer sig. Sande ønsker vil få dig til at rejse dig og begynde at bevæge dig. Hvis du er helt uforberedt på at ramme sømmet på hovedet, så har du sat dig de forkerte mål.

Begær er brændstoffet til bevægelse. Hvis du forsøger at bruge falske ønsker som brændstof, vil du simpelthen ikke bevæge dig. Hvis der ikke er bevægelse, er der ingen motivation.

At nå meningsfulde mål kræver normalt hårdt arbejde, men hvis dine mål er rigtige for dig, vil et sådant arbejde ikke bringe dig lidelse.

Vælg mål, der er så spændende, at du ikke vil finde det svært at gøre en seriøs indsats.”

Kort sagt, en stor drøm og ønsker - det er det, der er vigtigere end alle opskrifterne og anbefalingerne. Dette er hovedmotivationen og brændstoffet på dit skib kaldet "Life".

De fleste af os ved, at det at have mål i livet er en af de uundværlige betingelser for velvære, velstand og lykke. Takket være mål er vores liv fyldt med mening ved hjælp af mål, vi får den indre styrke, der er nødvendig for at overvinde problemer, forhindringer og almindelige problemer i livet. Ved at sætte mål hjælper vi med at mobilisere de indre reserver i vores krop og samtidig frigøre vores potentiale. Derudover gør tilstedeværelsen af vores egne mål os til mere integrerede individer, sande mestre i vores liv, mens deres fuldstændige fravær gør vores liv til en grå, farveløs tilværelse, hvor mål, eller rettere opgaver, er bestemt for os af mennesker og omstændigheder omkring os. En mand uden og uden mål store drømme som en båd søsat ind i en stormfuld strøm af en flod, lydigt slenterende langs bredderne og hvirvlende i hvirvelvinde hurtig strøm. Naturligvis er en sådan persons præstationer begrænset til små sejre i hverdagen og på arbejdet. En person med et mål, som en sejlbåd, bruger vindenergi til at manøvrere langs hele kanalen, passere gennem sprækker og nå de ønskede kyster. Sådanne mennesker er lettere i stand til at overvinde forhindringer og opnå betydelige sejre i deres liv.

Formål er det, der tillader os at "være, ikke synes." Dette er ikke bare en drøm, som vi forkæler os selv med fra tid til anden, mens vi ligger på sofaen, det er noget mere defineret, formaliseret og permanent. Målet er en pegepind på vores livsvej, ledestjerne i livets stormfulde hav, vores intern kilde energi, der får hjertet til at slå hurtigere og samtidig en bevægelsesplan gennemtænkt til mindste detalje. Det er ikke nok bare at vide, hvad dit livs formål er, og hvad du vil opnå – vi drømmer alle sammen om noget, men ikke alle formår at få deres drømme til at gå i opfyldelse. Hvorfor? Opnåelse af mål - stort arbejde. Det kræver, at vi tager bevidste skridt, for at overføre vores ønske fra verden lyse billeder, bygget af vores fantasi, ind i en verden af tal, underlagt logikkens regler og intellektets magt. Vi skal lære at opdele store mål, hvis størrelse gør os modløse, i en række små mål, hvis opnåelse forekommer os mere end muligt. Vi skal også bekæmpe vores dovenskab, frygt og svagheder, hvilket betyder, at vi ikke kun skal tvinge os selv til at tage de nødvendige skridt, men også arbejde på os selv, forbedre os selv og udvikle vores personlighed og meget, meget mere. I denne sektion af webstedet meto dorf .ru finder du det maksimale brugbar information om hvad mål er, hvordan man sætter dem og hvordan man opnår dem.