Hva du skal gjøre for å være trygg på deg selv. Menn er tiltrukket av selvsikre kvinner

Bak skjebnetro og overnaturlige krefter ligger ofte en banal mangel på selvtillit. Ønsket om lederskap er genetisk, for ved fødselen var vi alle først, men inne senere liv alt skjer helt annerledes. Noen ganger innser vi plutselig at vi ikke bare er ledere i flokken, men at vi faktisk henger etter. Vi blir undertrykt av tanker om vår egen ubetydelighet, og rystet av usikkerhet som kommer fra ingensteds, begynner vi å gi opp.

Hvordan øke selvtilliten og slutte å være redd? Overdreven sjenanse er attraktivt bare for jenter på 1800-tallet, men ikke for menn. Enhver mannlig representant ser anstendig ut bare hvis han oppfører seg selvsikkert i enhver situasjon. Det er på tide å kvitte seg med frykt og uro, gå over kompleksene dine og gå inn i sterke menns verden.

En følelse av frykt oppstår når en person befinner seg i en uvanlig situasjon, også når han endrer livsstil, eller møter en barriere som virker uoverkommelig. Noe angst i møte med vanskeligheter anses som normalt, men manglende evne til å overvinne dem og fremveksten av en vedvarende frykt for problemer er allerede en grunn til bekymring.

Usikkerhet kan komme fra barndommen eller dukke opp etter en enkelt ubehagelig situasjon. Årsakene som forårsaket usikkerhet ligger i lav selvtillit, frykt for å bli avvist eller latterliggjort, forventning om å være i en vanskelig posisjon, økt kontroll og krav til seg selv.

Usikkerhet kan påvirke en person også eksternt. Forskning fra King's College London har vist at usikre mennesker som føler at de ikke takler noe går raskere opp i vekt. Riktignok er en slik effekt mest karakteristisk ikke for menn, men for den vakre halvdelen.

Hvordan bli selvsikker og slutte å være redd?

Det er umulig å overvinne usikkerhet ved å unngå årsakene til frykt. Slutt å løpe fra slagmarken, du må snu ansiktet og akseptere det. Umulig å lære å spille musikk Instrument Uten trening kan du heller ikke bli boksemester uten å gå inn i ringen hundrevis av ganger eller være en høyt kvalifisert spesialist uten prøving og feiling. Det er aldri for sent å slutte å være redd. Henvend deg til en jente du liker, snakk med utgiveren din, snakk offentlig eller start en samtale i en gruppe. Trening vil utvikle evnen til å tåle vanskeligheter uten forrædersk skjelving i knærne

Spill sport. Selv i næringslivet og vitenskapen går den følelsesmessige fordelen til den som er sterkere. Gym vil gi deg ikke bare god form, stolt holdning og jokkevenner. Trening vil gi deg tillit til dine evner. Et godt alternativ Det blir besøk til kampsport. Usikkerhet i livet forsvinner kanskje ikke, men frykten for kamp vil definitivt forsvinne. Panikkangst for fysiske kamper blir enda bedre behandlet av Fight Clubs (BC).

Still deg selv spørsmålet som plaget Dostojevskijs Raskolnikov: "Er jeg en skjelvende skapning eller har jeg rett?" Ja, spørsmålet er: er du i stand til å ta livet av en annen person? Men ikke bare sånn, men av en veldig god grunn. Det kan være mange situasjoner. Etter å ha møtt banditter, er du klar til å forsvare livet ditt og spesielt dine kjære til slutten? Og ikke din, men deres? Tenk nå: en slik person, klar til å sette livet på spill, kan skjelve foran sjefen sin eller når han kommuniserer med en pen jente?

Kommuniser mer, det gir selvtillit. Spesielt hvis du er redd for det. Besøk interesseklubber, ta imot invitasjoner til fester, meld deg på kurs. Gå til jentene og introduser deg selv. De ønsker også å kommunisere og «alt det», men det er vanskeligere for dem å ta initiativ. Feil skal ikke oppfattes som en katastrofe. Kanskje hun rett og slett ikke er i humør i dag eller av tusen andre grunner som ikke ligger i deg personlig.

Når du går til en "spennende oppgave", kom med et rop om "angrep" eller syng oppmuntrende sanger. «Sang om harer» passer også.

Øk selvtilliten din. Enhver seier bør være en grunn til glede. Merk hvert trinn som en annen oppnådd milepæl. Det er ikke nødvendig å fokusere på deg selv og kompleksene dine: "Jeg er lav, høy, tynn, feit, dum, etc."

Om morgenen foran speilet, bruk velprøvde forslagsmetoder for å sette stemningen.

Begynn å uttrykke følelsene dine. Ikke vær redd for å bli misforstått, snakk og handle om nødvendig.

Ikke vær redd for å gjøre feil. Ingen mennesker er perfekte og du er intet unntak. Det er bedre å lære av dine feil enn å vente hele livet på at andre skal gjøre dem. I det minste å se på resultatet eller nyte å gjøre feil.

Det er ikke nødvendig å glede og glede alle mennesker. Lær å nekte hvis det strider mot dine interesser. Hvis du trenger å være en "slemme fyr", vær det, du kan ikke tenke på andre hele tiden. Still deg selv spørsmålet: «Hva med meg? Hvem vil tenke på meg? Rimelig egoisme er nyttig.

Noen tror at selvtillit er et genetisk karaktertrekk. Enten er du født selvsikker eller så er du det ikke. Hvis du også har denne oppfatningen og mangler selvtillit, må du etter å ha lest denne artikkelen innrømme at din mening er feil. Hver person kan utvikle selvtillit. Ved å endre sin tenkning og oppførsel, kan hver person bli en selvsikker person. Hvis du ønsker å bli en selvsikker person, sørg for å lese denne artikkelen.

Trinn

Del 1

Arbeid med riktig tankesett

Vær stolt av dine styrker. Hvis du ønsker å bli en selvsikker person, så er det første du må gjøre å tenke på hva du allerede har. Du tror kanskje at du er en vanlig person, ikke forskjellig fra andre. I tillegg kan du føle at andre mennesker er mye bedre og mer attraktive enn deg. Men hvis du ønsker å bli en selvsikker person, må du endre tankegangen din! Lag en liste over dine positive personlighetstrekk. Dette kan være evnen til å lytte godt eller ha vakker stemme. Disse positive egenskaper betyr kanskje ingenting for deg. Men faktisk har du mye å være stolt av.

Hvis du liker ideen om å lage en liste over positive aspekter ved personligheten din, prøv å holde denne listen med deg til enhver tid. Legg til listen når du tenker: "Åh, riktig, det kan jeg også..." Når du føler deg deprimert eller føler at du er verdiløs, se på listen og du vil definitivt føle deg bedre.
Snakk med en nær venn om dette. Be ham nevne dine styrker. Din venn kan nevne karaktertrekk som, etter din mening, ikke er iboende i deg. Husk at du vet bedre fra utsiden!

Jobb med å bli optimist. Selvfølgelig er det umulig å bli optimist raskt, akkurat som det er umulig å bygge Roma på en dag. Dette betyr imidlertid ikke i det hele tatt at du ikke skal ta på deg denne saken. Utvikle din evne til å se optimistisk inn i fremtiden. Optimisme og selvtillit går ofte hånd i hånd. Folk som håper på en god fremtid tror at noe godt vil skje med dem hvis de legger ned den nødvendige innsatsen. Overvåk tenkningen din ved å legge merke til hvor mange negative tanker du har i løpet av dagen. Arbeid med å erstatte én negativ tanke med minst tre positive. Med innsats vil du snart se verden på en positiv måte.
- Neste gang du henger med venner, fortell dem om de spennende tingene som skjer i livet ditt eller hva du ser frem til. Du vil merke at vennenes holdning til deg vil forbedres. Humøret ditt vil også forbedres betraktelig.
Gjør deg klar. Hvis du er forberedt på enhver situasjon - innenfor rimelighetens grenser, selvfølgelig - kan du bli en selvsikker person. Hvis du skal ta en matteeksamen i nær fremtid, sørg for at du har god tid til å forberede deg. Hvis du skal holde presentasjonen for klassekamerater, øv deg til du har presentasjonen klar. Skal du på fest bør du pakke nødvendig informasjon knyttet til et kommende arrangement. Du bør for eksempel vite hvem som skal være på festen, når den starter og andre viktige detaljer. Takket være dette vil du ikke bekymre deg for hva som venter deg om kvelden. Selv om det er umulig å være fullstendig forberedt på en gitt situasjon, som er en del morsom og en del av livets hemmelighet, vil forberedelse helt sikkert hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker.
- Hvis du kan si noe interessant i en vennegjeng og bidra til samtalen, vil du føle deg mer selvsikker enn om du bare satt og lyttet til andre. Selvfølgelig trenger du ikke å snakke hele tiden for å føle deg som en selvsikker person. Men prøv å snakke ofte nok til at du kan se at du gjør samtalen interessant.
- Du kan få informasjon for å bidra til samtalen senere ved å lese interessante artikler, se på nyhetene eller forske på aktuelle hendelser eller emner som interesserer deg. Når du chatter med venner, ta opp et emne du har forsket på I det siste. Du vil føle deg trygg fordi du eier stort beløp informasjon om temaet som diskuteres.
- Hvis du har en viss informasjon eller ferdighet, for eksempel, vet du hvordan du lager møbler, eller du kan enkelt velge riktig par sko for Skoleball på videregående, kan folk henvende seg til deg for å få hjelp. Du vil bli en mer selvsikker person hvis du hjelper og gagner andre.
Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker. Fokuser all oppmerksomheten på deg selv og oppnå målene dine, i stedet for å se på naboen din og klage på at du ikke er like attraktiv/smart/sikker som ham. Vær snill mot deg selv og fokuser på dine drømmer og mål. Vær stolt av deg selv når du når målet ditt.

Bli kvitt kilder til negativitet. Dessverre er det umulig å bli kvitt alt som kan få deg til å føle deg trist. Du kan imidlertid gjøre en innsats for å omgi deg med positive mennesker og situasjoner. Lytt til følgende tips:

Del 2
Gjør noe
1. Omfavn det ukjente. Hvis du har problemer med selvtillit, så har du mest sannsynlig ikke interesse når du tenker på noe nytt. Men hvis du ønsker å bli en selvsikker person, prøv å gjøre noe nytt for deg selv. Prøv for eksempel å møte nye mennesker på en fest og fortell dem om deg selv, bli med i en danseklubb selv om du ikke kan danse, eller send CV-en til et selskap der du bare kan drømme om å finne en jobb. Jo mer tid du bruker på å gjøre noe nytt, jo tryggere vil du føle deg, fordi du vil forstå at du kan takle enhver situasjon i livet. Nedenfor er noen tips du kan følge for å omfavne det ukjente:
  - begynne i det små. Prøv å starte en samtale med noen du ser ofte, men aldri samhandler med, for eksempel gutten som sitter ved siden av deg i mattetimen eller naboen din;
  - Planlegg en tur til et nytt sted, besøk for eksempel en liten by 80 km fra hjemmet ditt. Gjør det til en vane å besøke nye steder og oppleve noe nytt;
  - begynne å studere fremmed språk. Ved å gjøre noe nytt vil du oppleve glede og føle mer selvtillit.
2. Vær villig til å ta risiko. Hvis en person er villig til å ta (rimelig) risiko, er det mer sannsynlig at de lærer noe nytt og utvikler seg som person. Hvis du ønsker å bli en mer selvsikker person, ikke begrense deg til noe nytt for deg selv, prøv å gjøre noe som forårsaker frykt og forvirring. Å ta risiko vil selvfølgelig ikke alltid føre til store ting. Du kan imidlertid utvikle en vane med å sette deg selv inn vanskelig situasjon og prøv å komme deg ut av det. Ved å ta risiko vil du utvide grensene for hva som er mulig for deg selv, og vil ikke være begrenset til ting som er kjent for deg. Du vil forstå at du kan gjøre mye.
  - Gjør det til et mål å gå ut av komfortsonen din minst én gang om dagen. Prøv å snakke med personen du liker. Spør ham ut på date.
  - Hvis du er misfornøyd med jobben din, men er redd for å miste den, kan du prøve å sende CV-en til et annet selskap. Selv om det ikke blir noe av det, har du ikke mye å tape.
  - Lær å overvinne frykt når du opplever den. Du bør ikke strikkhopp hvis du er redd for høyder. Prøv å ta heisen til toppetasjen ti-etasjers bygning og se ut av vinduet. Dette vil hjelpe deg å forstå at du kan overvinne det som gjør deg redd.
3. Tilbring tid med folk du har det bra med. Ved å verve støtte fra kjære, kan du bli en selvsikker person. Hvis du bruker mye tid sammen med mennesker som støtter hverandre og er villige til å hjelpe når det trengs, vil du bli en selvsikker person. Bruk så mye tid som mulig med mennesker som får deg til å føle deg bra rundt deg.
  - Å henge med trygge mennesker kan være til stor hjelp for deg. I stedet for å misunne dem, spør deg selv: "Hva gjør de annerledes, og hvordan kan jeg utvikle lignende egenskaper?" Du vil oppdage at selvsikre mennesker ikke er bedre enn deg, de tenker bare på seg selv på en positiv måte.
4. Gjør det du elsker. Hvis du gjør det du elsker, vil du bli en glad og harmonisk person. Takket være dette vil du bli en selvsikker person. Hvis du gjør det du elsker, vil den kreative siden av personligheten din bli bedre, og du vil merke betydelige endringer i deg selv, både på arbeidsplassen og i samspillet med andre mennesker. I tillegg hjelper en hobby deg med å finne personer med lignende interesser og få deres støtte, noe som er veldig viktig for ditt velvære.
  
  Arbeid med kroppsspråket ditt for å gjenspeile selvtilliten din. Pass på at ryggen er rett. Riktig holdning vil få deg til å føle deg mer selvsikker. Hvis du slurver hele tiden, vil andre tro at du er misfornøyd med deg selv og vil se på deg som en som mangler selvtillit. Hold heller ryggen rett og skuldrene tilbake.
5. Pass på utseendet ditt. Hvis du tar deg nok tid til å ta vare på utseendet ditt, vil du snart begynne å oppfatte deg selv annerledes, og sette pris på styrkene dine. Hvis du ønsker å bli en selvsikker person, følg reglene for personlig hygiene: ta en dusj daglig, gre håret og hold klærne rene og ryddige. Hvis du ikke tar vare på utseendet ditt, vil andre se at du ikke bruker nok tid på å ta vare på deg selv og dette vil påvirke hvordan de behandler deg.
  
  Del 3
  Forbedre deg selv
  1. Lære fra feil. Selvsikre mennesker oppnår ikke alltid suksess i alt. Når de står overfor fiasko, gir de ikke opp, men fortsetter på veien. De lærer av sine feil, lærer verdifulle leksjoner som vil hjelpe dem i fremtiden. Neste gang får du dårlig karakter prøvearbeid i matematikk, mislykkes på et jobbintervju, bli avvist når du spør personen du liker på en date, ikke gi opp. Prøv å lære verdifull lærdom fra nåværende negative situasjoner. Selvfølgelig gir livet oss noen ganger ubehagelige overraskelser, og hver enkelt av oss kan bli et offer for uflaks. Men gjør ditt beste for å rette opp situasjonen og lykkes neste gang.
    - Mange kjenner til uttrykket: "Hvis det ikke fungerer første gang, så ...". Dette er faktisk et sant utsagn. Tenk på hvor kjedelig livet ville vært hvis du hadde alt for deg. Se i stedet på fiasko som en mulighet til å nå målet ditt neste gang.
    - Det er viktig å innrømme feilen din og akseptere de ubehagelige konsekvensene forbundet med den.
  2. Spill sport. Selvfølgelig, etter bare én treningsøkt er det usannsynlig at du vil oppleve de fulle helsefordelene. Men hvis du gjør det fysisk trening minst 30 minutter hver dag eller flere ganger i uken, vil du føle deg bedre. Trening stimulerer produksjonen av endorfiner, noe som får en person til å føle seg glad og tilfreds, og har også en gunstig effekt på hans fysisk tilstand Helse. Det er en vinn-vinn. Tren når det passer deg og du vil bli en selvsikker person.
    - Tenk på hvordan trening gir en mulighet til å gå ut av komfortsonen og prøve noe nytt. Du kan føle deg nervøs ved tanken på å ta en yoga- eller Zumba-time, men stol på meg, når du først går på den første timen, vil du innse at frykten din var ubegrunnet.
    - Du trenger bare å være deg selv. Ikke la noen tvinge deg til å være annerledes, det er den eneste måten du virkelig kan være en selvsikker person.
    - Husk at i hver person er det skjult potensial. Ta tak i ditt beste jeg ved å sette deg selv mål. Suksess er den sanne nøkkelen til selvtillit.
    - Gå med hodet høyt, hold skuldrene bakover og se rett frem.
    - Hver kveld før du legger deg, ros deg selv og si fine ord til deg selv.
    - Strebe etter å ha et godt forhold med andre mennesker. Ikke fornærme folk fordi det kan slå tilbake på deg og føre til at du mister selvtilliten. Ikke vær frekk.
    - Gjør alt du kan for å gjøre et godt inntrykk på folk du kjenner og fremmede.

Vil du bli selvsikker? Hvis du følger disse reglene, vil du ikke kjenne deg selv igjen.

Hold deg til disse enkle regler og du vil ikke kjenne deg igjen!

Fra deg selvtillit vil utstråle stråler, og andre vil bli trukket til deg!

Fordi svake mennesker nå alltid ut til de sterke!

Så la oss komme i gang!

1. Hvordan bli selvsikker?

Det aller første du må gjøre er å slutte å sammenligne deg selv med andre mennesker en gang for alle!

Du er et individ, du er en personlighet - og det er ikke flere mennesker som deg, og det vil aldri være på denne planeten!

Til slutt, vær deg selv!

Hvis du spiller "Sammenligninger"-spillet, vil du veldig ofte være en taper, siden det alltid vil være de menneskene som vil være bedre enn deg, som vil være foran!

Det er én enkel sannhet i menneskelig psykologi - ikke en eneste person sammenligner seg med noen som er verre enn ham!

Vær alltid deg selv og lag din egen selvtillit bare i din egen makt!

2. Selvtillit er for det første å tro på seg selv!

lev alltid DITT liv!

Forstå at når du lever andres liv, mens du følger andres ideer og idealer - vil du aldri kunne føle og kjenne deg selv helt, du vil ikke kunne respektere deg selv!

Forvent aldri noen godkjenning fra andre – gjør alltid det som vil gagne deg, det du tror er nødvendig!

3. Din selvtillit ligger i å kommunisere med positive mennesker!

Det har vært kjent siden uminnelige tider at først og fremst, selvsikker mann elsker og respekterer seg selv, og gir den samme kjærligheten til menneskene rundt ham - og dette er igjen en sterk støtte for dem!

Prøv alltid å kommunisere med positive, optimistiske og sterke mennesker!

Husk - de menneskene som sår negativitet rundt seg selv vil alltid dra deg ned med dem!

Negativitet og pessimisme vil alltid undertrykke dine ønsker, impulser, ambisjoner, det vil drepe alle ideene dine!

Og du selv, uten å være klar over det, vil gradvis bli til det samme!

4. Hvordan bli selvsikker? Slutt å kritisere deg selv!

Husk alltid - noen av tankene dine vil materialisere seg!

Mange mennesker har den uheldige vanen å klandre seg selv for alt!

Har du for eksempel noen gang uttalt følgende setninger: "Noe går galt i livet mitt!", "Dette kan bare skje med meg," "Jeg tiltrekker meg alltid problemer," "Jeg kommer alltid for sent," osv. d.

Alle disse frasene bidrar til dannelsen av en negativ oppfatning av seg selv!

Aldri si slike ord igjen, hør!

Tenk aldri negativt om deg selv!

Ikke kast kritikk på din måte - det vil ødelegge deg!

5. Nøkkelen til selvtillit er dine daglige prestasjoner!

Mine kjære, ikke vær lat for å føre deg selv en dagbok over dine daglige seire!

For eksempel:

"I dag leste jeg 30 sider av boken "Live Easy" av Andrew Matthews, eller "Endelig, jeg var ikke lat i morges og gikk en løpetur før jobb, jeg er flott!" , eller "Jeg lærte 6 i dag, det er så kult," osv.

La dagboken din alltid være for hånden, slik at du kan se prestasjonene dine - som alltid vil holde deg på tærne og gi deg styrke! 🙂

6. Sving bort problemer fra deg selv som ekle fluer!

Selvtillit vil bare komme til den personen som ikke vil la alt gå gjennom seg selv, men vil forholde seg til forskjellige situasjoner enklere!

La oss tenke på det...

Mange elsker å lage en stor elefant av en flue!

De liker å skru seg opp i en slik grad at det noen ganger til og med blir morsomt!

Svært ofte er problemet ditt kanskje ikke så stort og komplekst som du forestiller deg!

Det er bare det at du konstant tenker på det bringer det til størrelsen på Apokalypsen :)

Hvis du fortsatt ikke vil slutte i jobben, så i det minste din fritid dediker deg til favorittaktiviteten din og hvem vet - kanskje det vil gi deg kolossal suksess i fremtiden! 🙂

10. Nøkkelen til selvtillit er evnen til å snakke fast og selvsikkert!

Husk at ord alltid har sterk kraft!

Karakteren til en person kan umiddelbart bestemmes av hans talte ord!

Kast aldri ordene dine for vinden!

Ikke svar noen hardt, snakk tydelig, rolig og selvsikkert – og folk vil begynne å behandle deg annerledes!

Jeg ønsker alle den samme jernkledde selvtilliten som i denne videoen!!!

Sørg for å sjekke det ut :)

11. Selvsikre mennesker skriver alltid en liste over sine positive egenskaper.

Hver person på dette

Planeten har sin egen unike evner, ferdigheter, funksjoner!

Oppriktighet, ærlighet, vennlighet, lydhørhet ...

Se på listen din oftere, lær å fokusere på din positive egenskaper- og din vil komme til deg Selvtillit!

12. Prøv å bruke dine svakheter – til din egen fordel!

Hvordan gjøre det?

Ikke klandre deg selv for eventuelle mangler!

Hver person har mangler, enda verre enn din!

Fra vår egen svakheter Det vil være mye lettere for deg å bli kvitt dem hvis du prøver å optimalisere dem så mye som mulig!

For eksempel, vri nysgjerrigheten din til en egenskap som nysgjerrighet; din stahet - inn!

13. Godta komplimenter i din retning med takknemlighet.

Nyttig artikkel? Ikke gå glipp av nye!
Skriv inn e-posten din og motta nye artikler på e-post

Ikke alle jenter har selvtillit, noe som ofte resulterer i vanskeligheter for dem i karrieren og privatlivet. Er det en måte å tilegne seg denne egenskapen hvis den ikke har blitt innpodet siden barndommen?

Tegn på en usikker person

spesiell oppmerksomhet

Hvis du merker noen av disse tegnene hos deg selv, må du sannsynligvis revurdere holdningen din til deg selv. Tvil som med jevne mellomrom overvinner deg forstyrrer et fullt liv. derimot gode nyheter faktum er at du kan bli kvitt dem!

Hvordan lære å bli mer selvsikker

1. Du bør finne en hobby eller aktivitet der du kan oppnå gode resultater. Tenk på hva du er disponert for og gjør det. Kanskje du som barn var flink til å tegne, sy eller danse. Kom tilbake til denne aktiviteten! En person som er vellykket på et eller annet område av livet (hobby eller arbeid) er mer trygg på seg selv. 2. Ikke overse problemer som du kunne ha løst for lenge siden hvis det ikke var for din usikkerhet. Det ville være et godt tidspunkt for deg å gå til tannlegen, men du er flau og forårsaker at problemet forverres? Du må definitivt snakke med noen ubehagelig person, men prøver du på alle mulige måter å utsette dette øyeblikket? Det kan være mange slike eksempler. Inntil du løser problemet som har oppstått, vil det forbli i tankene dine, og derfor i livet ditt. Overvinn frykten og problemet vil forbli i bruddet. Mange vanskeligheter løses på minutter, men i stedet bruker du uker og måneder på å bekymre deg. 3. Ikke vær redd for å si din mening. Folk rundt deg kan behandle deg helt annerledes enn du forventer, utelukkende fordi de ikke er klar over dine oppriktige forventninger. Ikke vær sjenert for å si høyt hva du ønsker fra andre mennesker. Formuler en tanke i hodet ditt, si den til deg selv flere ganger, og si den deretter trygt og rolig. 4. Håndter støt med ynde. Etter å ha opplevd svik fra en kjær, møtt med en sykdom eller en slags fornærmelse, ikke gi opp, men prøv å analysere situasjonen. Slike sjokk er ikke en grunn til depresjon, men til å bli sterkere i møte med livets motgang. 5. Glem å synes synd på deg selv. Du bør elske deg selv, men du bør ikke synes synd. Denne følelsen bidrar ikke til å forbedre selvtilliten i det hele tatt. Hvis noen problemer har skjedd med deg, er det ikke nødvendig å beklage din vanskelige skjebne, og krype enda dypere under "skallet". Noen ganger kan indignasjon og sinne over hvor absurd du befinner deg i en slik situasjon være mye mer nyttig og produktivt. 6. Ta vare på utseendet ditt. Det har lenge ikke vært noen hemmelighet for noen at hva bedre kvinne utseende, jo mer selvsikker hun føler seg. Du har sikkert lagt merke til mer enn en gang at etter å ha fått en god frisyre eller kjøpt noe nytt som passer deg, føler du deg annerledes. Hvis slike vellykkede innovasjoner i utseendet ditt skjer regelmessig, vil dette utvilsomt ha en positiv innvirkning på selvtilliten din. 7. Vennesirkel. Vær oppmerksom på at jo bredere omgangskrets, jo bedre for deg. Hyppig kommunikasjon med det motsatte kjønn vil ha en positiv innvirkning på ditt personlige liv. Regelmessig i mange byer, og kanskje i din, arrangeres det arrangementer hvor du kan møte andre mennesker - spennende utflukter, treninger og mesterklasser.

Hvordan bli en mer bestemt og rolig kvinne

En rolig og selvsikker kvinne vekker ofte bare respekt og beundring. Er det lett å bli en slik kvinne? Kamp mot negativitet. Du bør ikke gi etter for negative følelser. Undertrykk vanen med å kritisere andre mennesker og bli irritert over deres holdning til deg. Tenk på hva som får lovbrytere til å handle på en eller annen måte, hvilke dype motiver de faktisk forfølger. Snakk åpent og rolig med personen som forårsaker en negativ reaksjon – finn ut hva han prøver å oppnå. Hvis det er mulig, bør du holde møtene dine på et minimum. Slutt å bli fornærmet. Kanskje harme er en av de mest ukonstruktive følelsene som er karakteristiske for barn, men veldig merkelig for voksne. Som svar på en handling som fornærmet deg, bør du ikke trekke deg inn i deg selv og bevege deg bort fra personen - forklar ham at du ble såret av handlingen hans. Begrunn dette. Lær å bygge en dialog, formidle dine ønsker gjennom den. Kontroller følelsene dine. Hvis du føler at du er på kanten og har vanskelig for å håndtere følelsene dine, samle tankene dine mentalt. Hvis dette er hensiktsmessig, bør du ganske enkelt forlate konfliktsonen ved å si til personen rolig og uten anstøt: «La oss komme tilbake til denne samtalen senere. Jeg må gå nå". Hvis vi snakker om om en forestående krangel med en fremmed, så prøv også å avslutte samtalen så fort som mulig. Være rolig. Selv om du blir overveldet av millioner av tanker, tvil eller indignasjon inni deg, prøv å ikke vise det utad. Pust jevnt ved å bruke mellomgulvet. Pust sakte inn og pust ut over noen minutter. Gå tilbake og ta noen dype åndedrag. Konsentrer deg ikke om negative følelser, men på pusten din.

Ta en pause. Hvis noe opprører eller irriterer deg, så finn en mulighet til å distrahere deg selv fra det. Bruk eksemplet med Jane Eyre, og fortell deg selv at du vil tenke på det i morgen, eller i det minste litt senere. I mellomtiden, gjør noe morsommere for deg selv – ring til en kjær, som du liker å kommunisere med, ta en titt god film, gå på konsert og lignende. Gjør litt sport. Mange kvinner og menn som driver med idrett er mye flinkere til å håndtere sine negative følelser. Dette er ikke overraskende fordi... Under trening på treningsmaskiner, bryting, svømming eller kondisjon, lindres spenningen betydelig.

Når du skal være dristig eller selvsikker

Selvfølgelig er det flott hvis du har blitt en rolig og fornuftig jente, men ofte er ikke dette nok for selvtillit. Noen ganger må du demonstrere for andre at du er i stand til frekkhet. Ikke forveksle det med hysteri! Så når er det passende? 1 - Fornærmelse. Hvis noen tydeligvis prøver å skade deg, må du gjøre det klart for lovbryteren at du ikke har til hensikt å tolerere det. Lær å ta et slag og svare på åpenlyst uhøflighet i samme slengen. Selvfølgelig bør du ikke gå ned i "basar-oppgjør" det er tilrådelig å kunne sette en person på sin plass med en eller to setninger, som: "Det er ikke din sak," "Din oppførsel er taktløs,"; o.l. 2 - Manglende respekt. Når en selger med vilje ignorerer deg, når venner eller familie tydeligvis utnytter deg, eller når andre lignende situasjoner med manglende respekt for deg oppstår, kan du godt være uforskammet ved en gang rolig og bestemt å uttrykke hva du synes om personen. Hvis dette ikke gir resultater, begynn å unngå kommunikasjon med ham. 3 - Spill. Frimodighet og selvtillit kan brukes i helt ufarlige former. Det kan være en leken samtale med kjæresten din - både du og han forstår at dette bare er flørt, og dere liker det begge.

Hva er forskjellen mellom arroganse og selvtillit?

Hva kan kalles arroganse? Kanskje er dette et brudd på etablerte atferdsnormer for ens egen fordel. La oss bestemme tegnene som gjør at man kan skille arrogant oppførsel fra selvsikker.

Oppførsel av arrogante mennesker

Ignorerer etablerte atferdsnormer. Et eksempel kan være å klatre til kassavinduet uten å stå i kø, låne noen ting uten å spørre eieren, og lignende. Ingen skam. En arrogant person bryr seg ikke om hva andre tenker om ham. Han opptrer på en måte som er gunstig for ham, uten hensyn til andres meninger. Arrogante mennesker har nesten alltid gjort det egen mening på denne eller den situasjonen, som de er klare til å uttrykke selv mot andre menneskers vilje. Egne interesser for enhver pris. Hvis de trenger noe, vil de gjøre alt de kan for å oppnå det, uten å ha «noe hellig». De kan ignorere det faktum at deres handlinger forårsaker betydelig skade på andre mennesker, selv om de er barn eller eldre mennesker.

Jeg skal være modigere - jeg blir sterk

Faktisk, ved å ty til arrogant oppførsel, kan du raskt få noen fordeler, men senere kan det vende seg mot deg. Omdømmet til en arrogant person gjør ingen glad - slike mennesker forårsaker irritasjon og et frastøtende inntrykk. Arroganse har ingenting med selvtillit å gjøre, fordi sistnevnte vanligvis er basert på selvfølelse, noe som er unaturlig for arroganse.

Hva sier psykologene

skoleår

kosmetiske prosedyrer

god kvalitet

Selvtillit gir deg mange fordeler. Det vil hjelpe deg med å gjøre jobben din bedre, få anerkjennelse og påskjønnelse for den, og også oppnå forfremmelser og lønnsøkninger. Det vil også hjelpe deg å tiltrekke oppmerksomheten til det motsatte kjønn. Enkelt sagt: det vil hjelpe deg å få det du ønsker i livet.

På den annen side kan sjenanse og mangel på selvtillit alvorlig hindre innsatsen din og hindre deg i å få det du ønsker (og fortjener). Det er derfor vi bestemte oss for å dedikere en hel artikkel til å hjelpe deg med å bli mer selvsikker. Men du bør ikke glemme at dette er en ganske kompleks prosess. Du kan ikke forvandle deg til en selvsikker person over natten.

Usikkerhet har ødelagt så mange muligheter.
Erich Maria Remarque

12 måter en kvinne kan bli selvsikker på

De 12 metodene nedenfor fungerer mer effektivt hvis de brukes konsekvent og i kombinasjon. Selvtillit er ikke en medfødt egenskap. Det er bare en vane. Og selv om vi vet at det vil ta mye tid og energi å skape denne vanen, er den gode nyheten at det i det hele tatt er mulig. Alt avhenger av deg.

1. Bruk positive bekreftelser

For å føle deg mer selvsikker kan du bruke positive bekreftelser – positive utsagn designet for å omprogrammere sinnet. Dette inkluderer utsagn som: «Jeg er verdig», «Jeg er en naturlig leder», «Alle elsker meg» og lignende. Det er flere måter å bruke denne metoden på. Du kan skrive ned mantraet ditt et sted og gjenta det for deg selv hver morgen eller kveld før du legger deg.

Du kan skrive positive bekreftelser på et stykke papir og plassere det et sted du kan se det (på veggen eller på kjøleskapet), eller du kan skrive dem direkte på speilet med en tusj. Det er akkurat det jeg gjør. Når jeg vasker ansiktet mitt om morgenen, har jeg ikke noe annet valg enn å se på disse inskripsjonene, jeg har en annen interessant tanke om hvordan du kan gjøre positive bekreftelser til en del av livet ditt. Jeg har allerede nevnt dette i tillegget til forrige artikkel.

2. Falsk tillit til du virkelig er det.

Når folk opptrer trygt rundt andre, begynner de å føle seg mer trygge på seg selv. Dette er en av de mest fantastiske reglene i livet vårt. Hvis du ønsker å få noe, oppfør deg som om du allerede har det. En av egenskapene til hvordan sinnene våre fungerer: jo mer kjent ideen er, jo mer ekte er den. Hvordan kan du gjøre det til vanlig? Gjennom konstant repetisjon!

Jo mer du gjør og sier noe, jo mer tror du på det. Det vil føles litt rart i starten, men ikke la deg avskrekke. Tiden vil gå, og du vil merke at oppførselen din har blitt helt naturlig.

3. Kle deg smart

Hvis du mangler selvtillit, er den enkleste måten å øke den på ved å kle deg som en vellykket person. Hvis du blir oppfattet som noen viktig, vil du begynne å føle deg som en! Elegant utseende er et universelt anerkjent statussymbol, så uansett hvilket land du er i, bør du alltid se upåklagelig ut. Ting som dresser, skjorter, gode sko, diverse tilbehør og dingser gir en person selvtillit.

4. Snakk høyt

Måten du snakker og hvordan du kontrollerer stemmen din er direkte relatert til følelsen av selvtillit. Sjenerte mennesker har en tendens til å snakke ganske stille. De ønsker ikke å tiltrekke seg oppmerksomhet med høy stemme. Du har kanskje lagt merke til dette selv i ulike møter. Det er alltid en person som snakker høyest, opptrer veldig selvsikkert, noen ganger til og med litt arrogant. Han bryr seg ikke så mye om hva andre tenker.

Det er andre som sier lite; de står stille, og selv om de får et spørsmål, svarer de på en slik måte at de bare kan høres med store vanskeligheter. Neste gang du snakker på et møte, projiser stemmen din, si ifra. Du vil selv se hvilken innvirkning dette har på din selvtillit.

5. Sitt på første rad

Hvor pleier du å sitte på store arrangementer? Har du det travelt med å ta et sete på første rad, eller vil du heller sitte bak? Jeg velger ofte det andre alternativet, som mange andre mennesker. Grunnen er at vi ikke ønsker å trekke oppmerksomhet til oss selv. Vi foretrekker å gjemme oss på de bakerste radene for ikke å risikere å bli dratt inn på scenen og for å slippe å svare på spørsmål.
Men la meg spørre deg om noe. Hvem pleier å sitte på første rad på alle offisielle møter? Som sitter på første rad under moteshow? Tross alt er dette oftest de viktigste personene blant de inviterte.

Når du sitter på første rad, plasserer du deg selv blant disse menneskene. Du lar andre få vite at du er en av de viktigste personene, så de behandler deg som sådan. Du vil også merke at du selv begynner å oppføre deg annerledes På denne måten setter du deg selv i sentrum for oppmerksomheten – utenfor din vanlige komfortsone. All oppmerksomhet er på deg. Du har ikke noe annet valg enn å føle deg trygg. Når vi står overfor en situasjon der det ikke er noe alternativ, tilpasser vi oss overraskende raskt.

I dette livet trenger du bare uvitenhet og selvtillit – og suksess er garantert for deg.
Mark Twain

6. Kroppsspråk

En selvsikker person kan identifiseres ved måten han bærer seg på. Slike mennesker har god holdning. De holder hodet rett. De ser inn i øynene til andre mennesker og holder et åpent sinn. Og ikke bare følelsesmessig, men også fysisk.

Vi prøver å gjøre oss så små som mulig slik at folk ikke legger merke til oss. Vi prøver å krølle sammen, og dermed redusere eksponeringsoverflaten. Denne oppførselen viser mangel på selvtillit. Du kan oppnå økt selvtillit hvis du bruker "kroppsspråket" som er iboende for en person som føler seg trygg. Det er mange artikler om dette emnet, noen av dem kan finnes på nettsiden vår.

7. Ta vare på deg selv

Ganske ofte er selvtillit en direkte konsekvens av at vi av en eller annen grunn føler oss vanskelige. Det kan bli overvektig som vi gjerne vil skjule. Eller så liker vi ikke klærne våre. Kanskje frisyren ikke er moteriktig. Eller huden er sprukken. Eller ingen sminke. Det kan være mange grunner. Se på motemodeller eller andre kjendiser. De føles alltid vakre, sexy og attraktive. Og det øker selvtilliten deres!

Gjør det samme for deg selv. Endre frisyren din. Rydd opp neglene. Oppdater garderoben. Begynn å trene for å bli mer våken Når du føler deg komfortabel i kroppen, vil du begynne å projisere godt humør på andre mennesker.

8. Spill etter dine styrker

Hvis du hele tiden tenker på dine mangler, vil du før eller siden miste det meste av selvtilliten. Hvis du mislykkes i så mange ting og gjør så mange feil, hvor kommer selvtilliten fra? I stedet for å fokusere på ting du ikke kan, bruk dine styrker. Du kan være en naturlig høyttaler, en utmerket kokk eller en superbegavet forretningsmann. Undersøk nøye alle områder av livet ditt. Dette vil hjelpe deg å tro på deg selv og øke selvtilliten din.

Tenk deg at noen forteller deg at du ser bra ut. Hva er svaret ditt på dette? Kjenner du til setninger som: «Å, det er en gammel kjole» eller «Du vet, jeg har det ikke så bra i dag»? Hva pleier du å si når du får et kompliment? Det er sjelden å finne folk som vet hvordan de skal ta imot komplimenter.

Vi sier sjelden bare "takk", uten noen "men". Men tenk selv. Tross alt, hvis noen tar seg tid til å fortelle deg noe hyggelig, så mener de det virkelig. Hvorfor kan du ikke bare akseptere gode ord? Hvorfor har de fleste av oss en tendens til å bagatellisere prestasjonene våre? Hvis du har gjort noe bra, skriv det på posten. Tross alt fortjener du det! Tillat deg selv å tro på alle de gode tingene folk sier om deg. Dette er den enkleste og billigste måten å øke selvtilliten på.

I mange kulturer (inkludert min) anses det som lite høflig hvis du bare aksepterer et kompliment. Dette oppleves som frekkhet og arroganse. Så for folk som kommer fra slike kulturer, er denne oppgaven vanskeligere. Likevel er det verdt et forsøk.

Selvtillit er noen ganger en stor dumhet. Bare idioter er ikke i tvil.
Benicio Del Toro

10. Unngå perfeksjonisme

Hvis du streber etter perfeksjon i alt, vil du ofte bli skuffet. Å være en perfekt person er veldig vanskelig (om ikke umulig). Du kan alltid bli bedre og raskere, du kan alltid gjøre mer Slutt å prøve å gjøre alt og være perfekt i alt. Innse at godt ikke trenger å være perfekt. Og du trenger ikke være perfekt heller. , som regel lav selvtillit fordi de kritiserer seg selv hele tiden.

Ta en titt på noen av de selvsikre menneskene rundt deg. Er de perfekte? Unn deg selv mer rettferdig og vær mer tolerant overfor dine feil og mangler. De frarøver deg ikke dine talenter og styrker.

11. Sett pris på det du allerede har oppnådd

Vår selvtillit avhenger i stor grad av hvor mye vi tror på suksessen vår. Hvis du ikke ser noe bra i livet ditt, vil sannsynligvis selvtilliten din være lav. Hvordan kan du tro at du er en vellykket person?

Uansett hvilken posisjon du er i akkurat nå, er det trygt å si at du har hatt mye flere prestasjoner i livet ditt enn du tror. Vi har en tendens til å se på fremtiden og sammenligner oss alltid med en forestilt, perfekt modell av personen vi ønsker å være. Eller med modellen som vi trenger for å nå våre mål.

Du ser inn i en fremtid hvor den ideelle personen du har sett for deg har mye penger, er lykkelig og har et vakkert hjem. Så kommer du tilbake til nåtiden og blir deprimert og begynner å føle deg som en fiasko for å være så langt unna drømmene dine. Men vi glemmer ofte hvor mye vi allerede har kommet og hva vi har oppnådd. Vi ser sjelden inn i fortiden for å huske hvem vi var for noen år siden og sammenligne med hvem vi har blitt.

12. Sett små mål for nær fremtid.

Det er en annen metode som lar deg styrke troen på din styrke for å oppnå suksess. Denne metoden koker ned til å sette deg selv liten, enkel oppnåelige mål. Hvis du har jobbet med en stor, kompleks oppgave de siste månedene, er det sannsynlig at du på et tidspunkt vil føle deg veldig usikker. Grunnen er at du i ganske lang tid ikke klarer å nå målet ditt, å få det du vil.

En fin måte å håndtere dette problemet på er å sette mindre mål som representerer skritt på veien for å oppnå en stor oppgave. Med denne tilnærmingen, hver mål oppnådd hjelper deg å få tilbake selvtilliten og selvtilliten. Neste gang sjefen din godkjenner en idé, bør du vurdere den som en suksess. En hyggelig fyr/mann ber om telefonnummeret ditt for videre kommunikasjon? Ha en fest! Har du fullført alt du måtte gjøre i dag? Gratulere deg selv! Fyll livet ditt med små gleder, og til gjengjeld vil de få deg til å føle deg som en vellykket person.

Din tur

Hva gjør du når du trenger en selvtillitsøkt? Hvilke metoder fungerer best for deg? Bli med i diskusjonen i kommentarfeltet.
Hvis du likte denne artikkelen, lik den og del den med vennene dine på sosiale nettverk.